人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。寫計劃的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

暑假計劃表做自律少年篇一

暑假是學生一年中最令人期待的時間，這是一段放松休息和自我提升的黃金期。面對如此長的假期，為了充分利用它，很多人制定了自己的暑假計劃表。在計劃和實踐過程中，我從中學到了很多，也有了一些心得體會。

第一段：計劃清晰最重要

暑假計劃表是一份很重要的東西，要仔細設計和制定，否則你很有可能什么也沒有做。我之前沒有進行足夠的規(guī)劃，導致了最初的幾天的浪費時間，非常被動和不切實際。因此，對于制定暑假計劃表，我覺得清晰最為重要。明確自己的重點是什么，列出每天的詳細事項以及時間流程，并盡量避免無序、重復或過度外出的安排。

第二段：制定過程中要充分考慮自身條件和實際情況

根據(jù)自身的條件和實際情況，我們可以更好地計劃自己的暑假活動。例如，我們可以考慮就近進行活動，或者利用自己的專業(yè)知識、愛好和興趣來進一步學習和修煉。我們還可以從合理盤點家里的書、影片等出發(fā)，制定閱讀、觀看等活動安排，增長知識和娛樂心情。調整了自身條件和實際情況，我們的暑假計劃表就不會過于刻板，并且更加適合我們自己。

第三段：保持規(guī)律對生活規(guī)律化具有重要意義

在暑假期間，很容易陷入松散、不規(guī)律和缺乏動力的境地。因此，需要讓自己在假期期間保持規(guī)律，使我們自己的生活更加規(guī)律化。在日常工作中，我們可能通過調整起居時間，以及調整口味等方式來維持自己的良好生活狀態(tài)，并在此基礎上持續(xù)學習、運動和發(fā)掘新的娛樂形式，使暑假得到更好的利用。

第四段：固定時間表合理分配

確定時間表的逐日行程安排，有助于我們更好地實施計劃，做到扎實有序。因此，在制定暑假計劃表時，我們需要從時間段和時長等角度考慮，并在時間表上列出每天具體的安排。這樣，我們就可以保持在一定的時間安排范圍內，更好地平衡自己的工作和娛樂，避免花費過于寶貴的時間。

第五段：適當進行休閑娛樂

在長期的學業(yè)緊張和壓力下，我們也需要適當放松，并享受自己的時間。因此，在制定暑假計劃表時，我們也應考慮到休閑娛樂的方面，以追求更大幸福和快樂。我們可以在家中或戶外大自然中參加研討會和研究活動，加入志愿者或慈善團體，或者從事日常生活中的卡拉OK、爬山、游泳等娛樂項目。

總之，規(guī)劃和制定暑假計劃表給我們太多太多的啟示。通過學習和體驗后，我認為，制定計劃不是盲目的追求高難度，而是要適合自己的實際情況，在自己范圍內進行規(guī)劃，堅持不懈實施計劃。有了一個細致周密的計劃，我們就可以在未來的日子里逐漸發(fā)現(xiàn)自己的價值。

暑假計劃表做自律少年篇二

4、 每天只能看1個小時的電視，每三天玩一次電腦，每次玩1個小時，這一個小時必須要在爸爸媽媽在家的時候才能玩。

5、 每天留30分鐘畫畫、折紙；

6、 每天晚上穿珠子或描紅要按時；

7、 以上任務在上午完成，中午午睡后下午自己安排時間。晚上11點半前睡覺。

1、以上的計劃要有收獲。

2、每天的計劃只能超額完成，不能拖欠。

3、作業(yè)要認真，字要寫工整，思考問題要動腦。

4、老師布置的作業(yè)完成后，家長布置的作業(yè)也要認真完成。

1、 記得沖馬桶；

2、 要克服自己不敢一個人在家的缺點，記得你是8歲的小男子漢。

3、 做事情不要拖拉；養(yǎng)成良好生活習慣和學習習慣；

4、 不要無故發(fā)脾氣，遇到不愉快的事情和家人溝通，溝通的過程是彼此了解的過程。

暑假計劃表做自律少年篇三

自我的重現(xiàn)定位看起來好專業(yè)、好模糊啊!其實做好自我的重新定位，很簡單。每個人學歷特點和學習成績都是不一樣的：有的孩子記憶力強，不太愛好做筆記;有的孩子理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的孩子理解掌握的快，但是不夠認真經(jīng)常錯。對此建議小朋友和家長朋友們，在暑假里嘗試一些新的學習方法，不愛好做筆記和理解力好的，試著去創(chuàng)建一個知識點的筆記本;對知識點情況，但仍未做錯的，試著創(chuàng)建一個錯題本，對做錯的.題目時常翻看。總之就是對自已進行一次重新定位。

1、期末考試結束了，家長通過孩子的考試成績，同孩子班中的其他同學相比，確定孩子的成績在班級中的位置，用“好、較好、中、較差、差”來評價，當然這么做的目的不是為了讓你去批評孩子，而是讓家長明白暑假對于彌補和提升孩子成績的重要性。

2、將孩子自己的期末考試成績同之前的學科成績相比，查看孩子成績的發(fā)展趨勢，而后用“進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價，當然這時家長就需要讓孩子知道自己這個學期是進步了，還是退步了，這將有助于調動孩子學習的自覺性和積極性。

沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。通過自我的重新定位和學習狀況的分析，家長已經(jīng)對孩子的學習情況有較為細致的了解，對暑假學習目標準確定位十分重要：過高了，最終實現(xiàn)不了，容易喪失信心;過低了，不用多努力就能達到，不利于進步。所以，學習目標適合暑假進行，并且計劃步驟明確，便于對照和檢查。

1、全面暑假說長不長，說短不斷，兩個月的時間，家長不僅需要安排好學習的時間，同時也要考慮好休息和娛樂，畢竟孩子已經(jīng)幸苦了一個學期了。在具體的學習計劃中，不僅要考慮課內學習內容重點，還要考慮拓展課外學習內容要點，同時，還要做好不同學科間的學習時間和學習難度的搭配。

2、合理一天有24小時，但不是每個時間都適合學習。科學合理地找出每天學習的最佳時間，對于孩子的學習效率至關重要。如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術題，然后再復習自然常識英語等等。

3、高效在復習過程中，家長需要根據(jù)孩子能力強弱，來決定孩子每天學習任務的數(shù)量、難易程度的練習時間。例如有些同學早晨頭腦清醒，因精力充沛，思維活躍，這是可以將較難的學習目標放在首位，把比較容易的放稍后去做，較小的任務可以放在零星時間去完成。

暑假計劃表做自律少年篇四

這個暑假，我打算好好的輕松一下。以一個良好的精神面貌迎接五年級。

我打算在暑假里做幾件有意義的事，安排如下：

我打算去日月谷泡溫泉，因為那有上百種不同的溫泉，我主要是想領悟到中國近幾年的巨大變化。

我打算去一次野炊，因為從小到大都是去春游，可以嘗試一下野炊。所以趁這個暑假去一次野炊。

我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹活動。自己來種，我還要把這棵樹取名為“希望樹”。

我還準備拿出我的小掃把。清掃整個小房間。掃出我十分有個性的小房間，掃出一片小天地。

我一定會開開心心、快快樂樂地過這個炎熱的暑假。

暑假計劃表做自律少年篇五

1、提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。

2、加強運動，提高身體素質。

3、學會做簡單的家常菜。

1、針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調整。

2、在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內容）

3、把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。

4、把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）

5、遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。

6、每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題?；丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）

7、每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。

8、一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）

9、一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

1、一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。

2、每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）

3、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

1、設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。

2、合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。

1、家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。

2、家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。

暑假計劃表做自律少年篇六

一、一天“反復做”一篇“閱讀理解”，不要把答案寫在書上!反復做，反復體會!速度越來越快!

二、立刻制作單詞表!所有生詞一個都不能放過!

三、老師協(xié)助逐句翻譯、逐句解釋語法，徹底搞清楚!

四、全?；蛉昙壱黄鹇犱浺舾?，一天讀到30遍!這是最關鍵的步驟!

五、隨身攜帶，有空就讀!越讀越簡單，越讀越輕松!遍數(shù)就是硬道理!

六、睡覺前瘋狂默寫!把默寫過的紙都收集起來，將來可以拍賣!因為你會取得大成功!

七、用同樣的方法，一周之內徹底讀透一篇完形和作文!所有資料請和老師一起從《五分鐘突破高中英語》上選擇!已經(jīng)翻譯好，已經(jīng)配好錄音!直接用就可以了!上了大學，還要繼續(xù)學習這套經(jīng)典的教材!我現(xiàn)在還在瘋狂背誦，隨身攜帶!請嚴格執(zhí)行這個流程!

請大家記?。?一、天才就是重復次數(shù)最多的人!重復就是力量!重復創(chuàng)造奇跡!我愛你們!我堅定地認為：你就是最偉大的天才!二、只管大聲朗讀，英語就能成功!

三、語感就是一眼看出正確答案的能力!語感的好壞等于文章朗讀的遍數(shù)!

四、英語長得和拼音一樣，英語是漢語下的蛋!中國人一定可以征服英語!

五、錄音是最好的老師，反復聽錄音是最有效的方法!最好集體一起聽，一起狂讀!讓純正的發(fā)音帶動你的發(fā)音! 請上我的“新浪博客”隨時獲得奮斗的力量!請讀我的自傳《我瘋狂我成功》獲得源源不斷的動力! 父母對我們無條件的付出和愛就是我們最強大的奮斗動力! 校長、老師都在愛著你們，關心著你們，保護著你們!請不要讓愛你的人失望!不要讓愛你的人等待太久! 加油!你一定能成功!我一定要幫助你! 記住： 只要不餓死，就有機會創(chuàng)造奇跡!而一口流利的英語就是創(chuàng)造奇跡最有力的工具!

暑假計劃表做自律少年篇七

七點到八點豆?jié){一碗(不會面黃肌瘦的保證)、肉包子一個(一天的精神全靠它了)

十點雞蛋一個(脂肪低，保證一天的營養(yǎng)，同時對頭發(fā)好)

白開水一杯，一百毫升到三百毫升之間

十一點半到十二點半蔬菜和米飯一份(好處大家都知道吧)

四點左右餅干一塊晚餐:五點半到六點左右涼菜或素菜一份 雜糧粥一份(燕麥小米等)

每天保證蘋果或者橙子一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對身體不好，當然如果選擇蘋果兩日餐的另當別論)

每天保證牛奶一百到二百毫升左右

每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間

一個星期至少運動三次，每次鍛煉在兩個小時左右

面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯紅糖水)，油炸食品以及氣體飲料(不用抱怨沒有可以吃的，因為我就是這樣過來的)

暑假計劃表做自律少年篇八

高中的古詩詞和文言文是高中語文學習的重點，看似考的地方不多，但是所占的分數(shù)卻也是比較重的。高一時真正的去接觸到詩詞的更深的內涵，就會知道不是簡單的會背下來就可以的，還要深入了解詩詞意義。因此我打算對語文的詩詞深入學習。在背誦的過程，我也要去嘗試著理解語文詩詞真正的含義，把每一個字和每一句詩弄懂，然后嘗試著自己去翻譯。對文言文的學習也是如此，考試總有一道文言文題，考的文言文都是沒有教過的，是必須要自己去讀懂整篇文章的，全篇都得自己去翻譯，因此這個暑假我要著重的去學習文言文的字詞，以及句式，盡量的深研究，適當?shù)淖鲂┚毩曨}，輔助自己學習這些詩詞和文言文。

這一暑假，是高一跨越到高二，寫作的要求也需要提高了，由此為了提高自己的寫作能力，，利用暑假時間去看他人寫的經(jīng)典作文，學習別人寫作的手法，先模仿別人怎么寫，再去做相應的改變，學習他人在寫作時所運用的各種寫作技巧，然后把這些技巧逐漸摸熟摸透，慢慢變成自己的。經(jīng)典的作文里有很多有用的語法和語句能夠去學習，這些對寫作會起到很好的幫助。在閱讀別人的作品時，能夠從文章中吸取到對自己有用的東西。

高中閱讀都上升到另一個層次了，為了能夠對語文的閱讀有更好的學習，在閱讀文章時要去從淺及深的去讀，這樣能夠體會文中的語感，長期的鍛煉下來，就能夠更輕松的去讀文章了，在考試時遇到一些難度大的文章，也就不會覺得難理解了。暑假時間很長，可以慢慢的去培養(yǎng)這個方面。讓語文能夠有更上一層提高，在高二的學習中也就會更簡單了。

這個暑假是高一最后一個暑假，不想就此浪費，也不想讓自己在高二時讓語文更難學，所以制定了此次對高中語文的學習計劃，也是希望通過這個暑假能夠讓自己的語文成績在提高一點。

暑假計劃表做自律少年篇九

健身方案：快步、短跑交替練

最佳操練地點：公園或行人稀少的路段

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點：沒什么機動車輛的街道

健身方案：溜冰

最佳操練地點：小區(qū)內、停車場或步行街

健身方案：快速登臺階、雙腳跳

最佳操練地點：至少有100級臺階的建筑物旁邊

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點：某個你心儀已久的旅游景點

健身方案：兩人球類運動

最佳操練地點：公園、廣場或運動場

專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個環(huán)節(jié)都十分注意：

1、利用每個不活動的時刻進行收緊、放松臀部肌肉。最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。

2、為了避免饑餓感和保持能量，運動前總要在肚子里裝點東西，但胃負重要輕(最后一次進餐至少是兩個小時之前)。如果是用餐時間，出發(fā)前吃個棍子面包，帶上一個，運動了45分鐘以后可以食用。最好是體力補充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。

3、不要等到口渴了再喝水。給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。

4、不管選擇哪種運動，總是從熱身開始活動，然后慢慢加快節(jié)奏。

1、選擇自己穿著舒服的衣服。它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質t恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運動褲會顯得過于笨重。

2、永遠不要穿得過少。如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運動后可以將套頭衫放進去。

3、你也許不是運動健將，但你確實需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運動配件可以給沒經(jīng)驗的你省不少麻煩。

4、別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會引起受傷。選擇跑鞋，比較輕，對整個腳有緩沖作用。

暑假計劃表做自律少年篇十

起床：7：00

洗刷：7：00——7：10

體操：7：10——7：30

早餐：7：30——8：00

聽力：8：00——8：30

抄單詞：8：40——9：00

讀語文書：9：10——9：30

自由活動：9：30——10：00(不許玩，不許玩電腦)

做數(shù)學奧數(shù)：10：00——10：15

讀英語：10：20——10：30

做暑假作業(yè)：10：40——11：30

做家務：11：30——12：00

吃午飯：12：00——12：30

自由活動：12：40——1：00(不能打電腦)

做語文閱讀題：1：00——1：30

做英語閱讀題：1：35——2：00(包括寫英語作文的時間)

眼保健操：2：10——2：15

休息(午睡)：2：30——4：00

畫畫：4：10——5：00

寫作文：5：00——6：00

練行書：6：10——7：00

晚飯：7：00——8：00

自由活動：8：00——9：00

英語練習題：9：10——9：30

暑假作業(yè)：9：30——10：00

看書：10：00——11：00

自由活動：剩余時間(不能打電腦)

語文：每天保證半小時閱讀

變化：高中語文與初中階段相比有較大的跳躍，強調學生自主閱讀和自主寫作，變“要我讀，要我寫”為“我要讀，我要寫”。

因此，學習高中語文，一要善于“發(fā)現(xiàn)”，二要善于“表達”。

方法：要留意體察自然、社會和人生，關注文化生活，獲得許多發(fā)現(xiàn)，積累到豐富的寫作素材。

在閱讀優(yōu)秀作品時，也要學會發(fā)現(xiàn)：品味語言，感受作品思想、藝術的魅力;領悟其豐富的內涵，思考人生價值和時代精神;提出自己的新看法。

對自己的新發(fā)現(xiàn)，要學會不斷追問，懂得聯(lián)想和想象。

對語文基礎知識進行系統(tǒng)的梳理對高中生來說十分必要，從字音、字形、詞語、標點到句法、修辭等方面進行整理，搜集文學常識、寫作知識等內容，構建起自己的語文知識框架體系。

學習文言文最有效的方法是“積累”和“轉化”。

積累最好的辦法就是背誦，把若干重要的文言篇章熟記于心，文言的實詞意義、虛詞應用、各種句式的變化其實就已經(jīng)包含其中了。

轉化是指把課內學到的知識轉變?yōu)槟芰?，在閱讀背誦的基礎上掌握文言文的學習規(guī)律和方法，從而能夠自己閱讀比較淺顯的陌生文言文。

此外，要學好語文，光讀課本是遠遠不夠的，還應把課外閱讀納入語文學習的計劃當中。

高一正是廣泛涉獵課外書籍的好時機，每天至少用半個小時閱讀課外書。

數(shù)學：耐心+恒心+毅力

變化：高中數(shù)學在知識的深度、能力的要求上都比初中有了質的飛躍，內容難度大、抽象，對分析能力的要求高。

所以進入高中后，成績有所下降是正常的，大可不必為沒拿到高分而煩惱。

當然，態(tài)度決定一切，既有耐心，又有恒心和毅力，相信是能夠把高中數(shù)學學好的。

方法：學會聽課在高中數(shù)學學習中至關重要，上課聽老師分析問題時，應注意思路、方法，掌握了原理，一節(jié)課就有收獲了。

記筆記可以提高聽課的效率，但不能因此影響聽課，遇到不懂的地方，要及時跳過去。

如果發(fā)現(xiàn)聽課吃力，則要做好課前的預習工作。

學數(shù)學的本質是學解題，要學會多問幾個為什么。

通過反復思考，理解后的知識才能真正成為自己的東西。

在理科的學習中，樹立自學的意識非常必要。

此外，多做練習對學好數(shù)學有很大幫助，但是應該強調“適當”，而不是多多益善，搞題海戰(zhàn)術。

英語：語法和詞匯是兩大要素

變化：進入高中后，英語教材的內容增多，跨度大，不像初中一節(jié)課就可以把知識點反復操練到完全掌握，所以更要注意自學，溫故而知新。

高中英語非常側重培養(yǎng)閱讀能力，需要把所學知識靈活運用到對語言、文章的理解之中。

這除了一定的練習之外，還需要大量的自主閱讀。

方法：高一，重在培養(yǎng)興趣，樹立信心，鍛煉聽說能力，掌握幾個重要的語法點，掌握基本的閱讀方法，培養(yǎng)起良好的學習習慣。

高二，堅持聽說聯(lián)系，著重擴大單詞量和閱讀量，提高語言的綜合運用能力。

高三，提高語言知識的準確性和綜合性，通過適當?shù)挠柧毺岣呓忸}技巧和應試能力。

此外，語法和詞匯是學習英語的兩大要素。

“語法萬能唯一論”和“語法無用論”都不可取，語法應堅持結合語境中體會學習。

對于詞匯的學習應堅持詞不離句、句不離文的原則，在閱讀中主動記憶。

在初記單詞時，鼓勵結合拼讀規(guī)則，達到“讀其音，知其形”的境界。

另外，要重視聽說能力的夯實鍛煉，通過背誦經(jīng)典課文，主動參與類似英語角的活動等途徑來實現(xiàn)。

物理：培養(yǎng)良好的'學習習慣

變化：物理是高考理綜考查的科目之一，理綜總分300分，物理就占了120分。

根據(jù)往年高考成績，物理科得分不太理想。

今年初三畢業(yè)生是參加過課改的，而高中物理末參加課改，這樣就使原本所具有的初高中物理銜接的難度增大，和其他科目相比，學物理要投入更多精力。

方法：良好的學習習慣是獲得好的學習效果的關鍵，可這一點卻常常被忽視。

高中的物理問題中，大部分要求畫圖，有些內容對圖的精確度要求高(如幾何光學)，規(guī)范作圖書寫是必須做到的。

高中物理的知識結構是按力學、電學、熱學、光學及原子物理的順序展開。

暑假中，建議對初中物理中有關的章節(jié)進行重點復習，如九年級物理第十一章運動和力、第十二章力和機械、第十四章機械能。

而且高中物理以定量計算居多，初中物理則以定性了解居多，因此在復習時尤其要關注相關的計算題。

此外，物理是高中學科中比較難學的一門，培養(yǎng)興趣非常重要，同學們可以有計劃地觀看有關的科普類電視節(jié)目和書籍，增加對物理的興趣。

化學：記憶理解兩者兼顧

福州一中化學高級教師、化學教研組副組長何穎

變化：化學是理科中的文科，化學學習過程既要進行理科的邏輯推理，又要有文科的知識記憶和積累。

同時，化學也是一門實驗學科，要學好化學，就要做好實驗，而且更要注意鍛煉自己的獨立思考和解決問題的能力。

方法：從高一到高三，化學知識由淺入深呈螺旋式上升，須細水長流、夯實基礎，臨時抱佛腳絕對行不通。

化學知識雖然瑣碎、繁雜，但有一定規(guī)律可循，只要善于并勤于對知識進行梳理、比較和歸納，就可以使化學知識系統(tǒng)化、條理化。

這是高一就必須開始做的積累工作，記下課堂上老師講的但書上沒有的內容，每一次學習的感悟，自己平時容易錯的問題，到總復習的時候就有了屬于自己的“教材”，這是錢都買不到的寶貝。

另外，做化學實驗前要做到心中有數(shù)，實驗時要“手到、眼到、心到”，實驗完成后要認真分析實驗數(shù)據(jù)、實驗誤差，進行實驗評價。

暑假計劃表做自律少年篇十一

可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。

補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。

溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。

調整腸內環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養(yǎng)的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。

彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。

各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。

餐后飲上一杯芝元堂喬克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內多余脂肪。

誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔心會長胖，這時體內消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。

雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。

橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。

同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。

暑假計劃表做自律少年篇十二

一、 指導思想:

以“參與、實踐、成長”為主題，引導學生利用假期時間，積極參與社會實踐，服務社會，進而認識社會，了解社會;閱讀、觀看優(yōu)秀影視文學作品，參與健康文明的網(wǎng)絡活動，接受先進思想，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀;鍛煉身體，學習科技，增強生活自理能力和自我保護意識。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，做好下學期的工作、學習準備。

二、 暑假時間安排：

學生暑假從20__年7月15日起至8月30日止，學生8月31日到校報到并進行衛(wèi)生及分擔區(qū)的清掃。(上午八點至十一點)學生9月1日正式上課。教師從20__年7月20日開始放假，8月26日正式上班。

三、 教師活動安排：

1、學習教育理論，鉆研教材，更多的了解新課標知識，提高教育教學能力。自學新課程標準，將學習內容寫在業(yè)務筆記上，要求每次寫2頁共500字以上的學習筆記，共7次。上交一份教學案例分析或者反思，a4紙4號字打印，電子稿發(fā)送郵箱：

2、大力提倡教師深入學困生及貧困生家庭，做好學生

及家長的思想工作，并做好記錄。(家訪記錄，要寫清楚時間、內容、被訪學生及家訪教師，以電子稿形式發(fā)送郵箱：)

3、鼓勵教師參加社會公益活動，了解社會，了解教育

在社會中的影響。提倡教師利用假期時間為學困生義務奉獻。嚴禁教師在假期中亂辦班、亂補課、等違紀行為。

4、假期中教師在邊學習、邊實踐的同時，要對本學期

的工作認真總結，并及時寫好下學期的工作計劃，開學第一周上交。

5、教師要通過“遼寧省基礎教育與教師教育網(wǎng)”或“遼寧省基礎”，收看省內優(yōu)秀教師精品課例1—2節(jié)(義務教育階段課例1035節(jié))，寫一篇體會或點評分析文章，開學后交到教務處。

6、教師要統(tǒng)計好班級學生的聯(lián)系方式，以便在假期中

有任何問題時，聯(lián)系方便。假期學生外出超出5天，班主

任要第一時間了解。教師假期外出超出5天，要及時與郭校長聯(lián)系，以便假期工作安排。(各位教師聯(lián)系電話如有變動，假前要及時與總務處聯(lián)系，保證假期通訊暢通，否則后果自負。)

7、教師要提前備好一周課。

四、學生活動安排：

1、認真完成暑期作業(yè)。督促和檢查孩子完成老師布置的暑期學習任務，并做到勞逸結合，有效安排好學習與娛樂時間。

2、加強孩子禮儀教育。請各位家長利用假期時間教育孩子養(yǎng)成良好的文明習慣，遇到老師、同學或客人時能做到“三個一”一個標準的隊禮、一句親切的問候、一個會心的微笑。開學的時候，學校將會對孩子的文明禮儀等方面進行綜合評價，并與班主任考核掛勾。

3、加強自我保護意識。禁止孩子野浴;白天無人看護孩子，一定要妥善處理和教育;不接受陌生人的小恩小惠，防止上當受騙;注意防火、防盜、防食物中毒及安全用電、煤氣;禁止孩子到游戲廳、舞廳、網(wǎng)吧等不健康場所玩耍。

五、加強暑假期間的學校管理

1、加強防汛工作值班，完善工作報告制度，暑假期間，必須確保聯(lián)絡暢通。

2、加強值班、值宿工作。實行領導帶班、教師值班制度，責任分工明確。

3、加強學校的治安管理。禁止校外閑雜人員入校，進入學校人員要認真做好登記工作。

4、若學校發(fā)生意外情況值班教師要及時通報有關領導，并及時做好問題的處理工作。

5、擅自離崗，無故不參加值班工作的將嚴肅處理。

暑假計劃表做自律少年篇十三

為了使自己這個暑假過得既充實又有意義，特制定以下生活及學習計劃：

1、每天半天玩耍，半天學習。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成。

2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧數(shù)班、書法班(行書)的課上完，按時完成老師布置的作業(yè)。

3、至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。

4、按照學校的要求，練好口琴。

5、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。最好能讓爸爸、媽媽帶我去合陽縣那神奇的“處女泉”游一次泳，在那里釣幾條魚，回來后完成學校布置的《快樂的游泳池》和《夏》兩幅繪畫作品的制作。

6、和爸爸、媽媽去趟延安，看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家?guī)X和延安革命紀念館，接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園?；貋砗髮懸黄段倚闹械难影病返淖魑?辦一期題為《延安精神永留傳》的小報。

7、和爸爸、媽媽一起看兩場電影;去大雁塔廣場欣賞一下我們西安最大的音樂噴泉。

8、如果還有時間，上網(wǎng)查查資料，看看作文;再爭取多讀一些課外書籍，盡量擴大自己的知識面。

暑假計劃表做自律少年篇十四

1、目標：

我現(xiàn)在所要做的、所能做的就是努力打好小學學習的基礎，認真復習，查漏補缺，多做練習，學著去喜歡學習，真正知道學習不是為了家長，而是為了自己。還有一個十分重要的目標，那就是學習一種樂器。四年級時，爸爸因為怕我以后太過勞累，負擔太重，所以沒有要求我繼續(xù)上電子琴課，現(xiàn)在的時間用來學正好綽綽有余。

2、實際行動：

現(xiàn)在，萬事俱備，只欠行動，行動也是最實際的。我決定在這段期間認真看數(shù)學知識集錦上的例題及分析，接著，完成爸媽布置的數(shù)學精粹題，提高做題的速度和質量。然后，在剩下的時間里看一看課外書，增長知識，提高生活素養(yǎng)，懂得人生道理！最后，就要去上電子琴，上完回來后都要鞏固今天和前面學習的知識，以防遺忘。

當然，現(xiàn)在我的個子不高，要想長高，不被別人瞧不起、嘲笑，就好好鍛煉，趁空余時間多去游泳，晚上可以去溜冰，和爸爸打羽毛球。還有，可以在業(yè)余生活中多做做思維的鍛煉，比如和爸爸下一下象棋、圍棋、五子棋，增強腦部的發(fā)育。

3、暑假時間的分配：

我的計劃將從7月12日開始執(zhí)行，天天都要過得充實而又多彩，不要整天無所事事，要行動起來，不然等開始上初中的話，我就趕不上別人了，所以要從現(xiàn)在開始抓緊一分一秒，不得怠慢！

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暑假計劃表做自律少年篇十五

1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動，如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)

(當然中間要休息一會)，因為早上學習效率高。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺，2小時，應先睡覺，因為剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時間...

(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

(一般老師選班干部和助手都挑能干的，當然做家務也是為了爸媽)

6.看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行安排：主要調整好心態(tài)。

一、暑假學習計劃如下：

1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。

2.加強運動，提高身體素質。

3.學會做簡單的家常菜。

二、暑假學習計劃具體方案：

1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調整。

2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。

(安排好每天復習進度的明細內容)

3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。

4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。

(盡可能用自己的力量解決問題)

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。

了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。

6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。

回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。

(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。

8.看名著，中高考時，會出現(xiàn)名著中的經(jīng)典片段，看幾本必看的小說是中學生必需要做的事情之一，即可增長見識，又可陶冶心情。

9.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)

9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

三、暑假計劃具體安排：

1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。

按一小時一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。

(也可以安排一些合適的娛樂活動)

四、家長一起參與孩子計劃：

1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。

最新中學生暑假學習計劃最新中學生暑假學習計劃。

2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。

3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。

要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。

4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

5.帶著孩子旅游一次，開闊孩子的視野，讓孩子對暑假不感冒。

這樣一份暑假計劃，相信你的暑假不會無趣，學習了知識，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又健康!

一、計劃實施的目標：

1.提高自己在英語、數(shù)學(物理)的學習能力;

2.加強運動，提高身體素質;

3.學會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。

(學習水平相當?shù)腵同學組成小組比較合適)

2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數(shù)學(物理)練習卷和考試卷。

(或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料)

3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。

4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。

5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。

6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。

7.到辦學質量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力，和英語學習素質。

8.對于新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。

(也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內容)9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。

11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

三、時間安排：

1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。

按一小時一節(jié)課安排好課表。

2.每天下午3點以后是運動或做家務的時間。

3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。

4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

四、督促自律：

1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。

2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。