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當(dāng)眾講話為什么會(huì)緊張

北京大釗培訓(xùn)中心校長(zhǎng)黃大釗先生說(shuō)，雖然這些人的表現(xiàn)各不相同，但都是當(dāng)眾講話緊張?jiān)斐傻?。他分析說(shuō)，從心理學(xué)角度看，有些人過(guò)于追求完美，總覺(jué)得自己的表現(xiàn)達(dá)不到心中理想的狀態(tài)，每次當(dāng)眾發(fā)言后總是不滿意，甚至感到沮喪，久而久之，對(duì)當(dāng)眾講話產(chǎn)生了畏懼心理，越來(lái)越不敢開(kāi)口。有些人當(dāng)眾說(shuō)話緊張是因?yàn)榕鲁鲥e(cuò)。這樣的人大多有過(guò)類似的經(jīng)歷:曾經(jīng)有一次講話出了錯(cuò)，被大家笑話，使自己非常難堪。從此以后，特別怕說(shuō)錯(cuò)話，當(dāng)眾說(shuō)話時(shí)褳廡模?br 造成緊張心理。這就是我們常說(shuō)的"一朝被蛇咬，十年怕井繩"。還有些人是因?yàn)樽员?，不能正確看待自己，總是躲在角落里，不敢面對(duì)大家講話。

此外，在我國(guó)傳統(tǒng)觀念中，君子當(dāng)"訥于言而敏于行"，認(rèn)為說(shuō)得好不如做得好;而"禍從口出"、"沉默是金"的觀念又使許多人不敢或不愿開(kāi)口。再有，與我國(guó)的應(yīng)試教育有關(guān)。大家都學(xué)過(guò)語(yǔ)文，"文"是教學(xué)生如何"寫(xiě)"，"語(yǔ)"是教學(xué)生如何"說(shuō)"。但我國(guó)的語(yǔ)文考試從來(lái)不考"說(shuō)"，所以老師和學(xué)生都只重視"文"，寫(xiě)的能力不錯(cuò)，而說(shuō)的能力卻不行。應(yīng)該說(shuō)，許多人不敢當(dāng)眾講話是因?yàn)椴粫?huì)講，而不是沒(méi)有勇氣。不敢說(shuō)、不愿說(shuō)、不會(huì)說(shuō)的結(jié)果都是當(dāng)眾不開(kāi)口。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必須通過(guò)訓(xùn)練才能掌握?？偛痪殻既挥龅疆?dāng)眾講話必須開(kāi)口時(shí)，當(dāng)然就會(huì)緊張。

當(dāng)眾講話緊張困擾著許多人，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今社會(huì)。黃大釗舉了一個(gè)例子:一個(gè)在國(guó)家機(jī)關(guān)工作的年富力強(qiáng)的中層領(lǐng)導(dǎo)干部，工作業(yè)績(jī)突出，在群眾中也很有威信，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)備提拔他，可當(dāng)眾述職卻成了攔路虎。述職的日期越臨近，他的緊張心理越重。在述職當(dāng)天，他緊繃的神經(jīng)再也承受不了，暈倒在述職現(xiàn)常大好前程就這樣被斷送了。黃大釗說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，要展現(xiàn)自己的才能不能只靠埋頭苦干，當(dāng)你與別人干得一樣出色，甚至比別人干得還好，而別人善于運(yùn)用語(yǔ)言在眾人面前展示自己，但你不會(huì)時(shí)，贏得職位、得到提升的機(jī)會(huì)就很可能被別人搶去。有句話說(shuō)得好:光說(shuō)不練是假把式，光練不說(shuō)是傻把式，又說(shuō)又練才是真把式。

"有些人問(wèn)我:'當(dāng)眾講話緊張就像一座大山，壓在我心里，怎樣才能把它搬走呢?'要認(rèn)識(shí)到當(dāng)眾講話緊張是一種極其普遍的現(xiàn)象。美國(guó)一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查表明，在人群中95%的人當(dāng)眾說(shuō)話會(huì)緊張，剩下的5%并不是不緊張，而是緊張得從來(lái)不敢當(dāng)眾講話。其次，要相信當(dāng)眾講話緊張的心理是可以通過(guò)訓(xùn)練逐步克服的。

俗話說(shuō)，一心不能二用。當(dāng)緊張心理襲來(lái)時(shí)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，認(rèn)真聽(tīng)別人發(fā)言，不要總想著自己應(yīng)如何在眾人面前表現(xiàn);發(fā)言時(shí)緊張，可以通過(guò)專注于自己講話的內(nèi)容來(lái)緩解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人緊張時(shí)愛(ài)默默對(duì)自己說(shuō):"別緊張，不用緊張。"可這樣做的結(jié)果往往是更緊張。原因是這是一種不良的心理暗示。正確的方法是對(duì)自己說(shuō):"我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我能說(shuō)清楚。"或者干脆抱定"破罐破摔"的心理:"大不了就是說(shuō)錯(cuò)，錯(cuò)了就錯(cuò)了，誰(shuí)還能把我吃了?"另外，不要對(duì)自己要求太高，只要能正確表達(dá)自己，而且發(fā)言符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合和自己的身份就可以了。事實(shí)證明，上述幾種方法對(duì)克服緊張心理很有效。

掌握講話的技巧也有助于緩解緊張情緒。黃大釗說(shuō)，上學(xué)時(shí)缺乏講話訓(xùn)練，工作后也少有當(dāng)眾說(shuō)話的機(jī)會(huì)，使許多人講話沒(méi)有章法，讓人感覺(jué)言之無(wú)物，重點(diǎn)不突出，思路不清晰，邏輯性不強(qiáng)，說(shuō)車轱轆話。這些都可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些說(shuō)話技巧而改善。當(dāng)我們能清楚明白地表達(dá)自己時(shí)，就能找到自信，有了自信心，說(shuō)話就不容易緊張了。

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