2023年初中50米跑教案(精選11篇)

教案的修改和完善是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，需要不斷反思和調(diào)整，以提高教學(xué)質(zhì)量。教案中需要合理運(yùn)用各種教學(xué)方法和手段，提高教學(xué)效果。教案的設(shè)計(jì)應(yīng)該有利于學(xué)生的知識(shí)積累和能力培養(yǎng)。

初中50米跑教案篇一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)跑步的正確的擺臂基本動(dòng)作。

2、讓學(xué)生透過(guò)快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。

3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。

難點(diǎn)：大腿高抬。

一、收心熱身。

1、體育委員整隊(duì)集合（四列橫隊(duì)）。

2、老師宣布課的資料和要求。

3、布置見(jiàn)習(xí)生。

4、原地活動(dòng)手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競(jìng)走。

組織：兩路縱隊(duì)進(jìn)行，老師領(lǐng)做。

要求：持續(xù)前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動(dòng)作。

二、50米快跑練習(xí)三組。

組織：四路縱隊(duì)進(jìn)行。跑過(guò)去從兩側(cè)漫漫走回來(lái)。

要求：看誰(shuí)跑的直、快。

三、游戲：自選。

組織：自由結(jié)合，選取自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。

要求：選取安全的游戲進(jìn)行。注意安全。

四、全體集中散點(diǎn)隊(duì)行。

1、小結(jié)。

2、放松。

3、宣布下課。

初中50米跑教案篇二

一、教與學(xué)目標(biāo)：

1、發(fā)展快速奔跑能力。

2、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，拼搏精神，增強(qiáng)同伴之間的凝聚力。

二、教與學(xué)內(nèi)容；50米爭(zhēng)先跑。

三、教與學(xué)準(zhǔn)備：

1、在操場(chǎng)上畫4條50米跑道。

2、將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，分別站在預(yù)備線后。

四、教與學(xué)方法：

各組排頭聽(tīng)到出發(fā)信號(hào)后迅速?zèng)_向終點(diǎn)，以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序分別計(jì)4、3、2、1分。依次類推，最后以積分多的組為勝。

五、教與學(xué)提示：

1、教師講解活動(dòng)要求后，以小組為單位做準(zhǔn)備活動(dòng)，并商定出發(fā)順序。

2、起跑和發(fā)令的方式可進(jìn)行變化，使學(xué)生精力高度集中。

3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊(duì)員最后得分。

4、注意培養(yǎng)學(xué)生的能力，如安排見(jiàn)習(xí)生或體育骨干擔(dān)任發(fā)令、計(jì)分和判定名次工作等。

六、課練習(xí)的設(shè)計(jì)思想：

通過(guò)快速奔跑，培養(yǎng)奮勇?tīng)?zhēng)先，為小組爭(zhēng)光的意識(shí)。

初中50米跑教案篇三

一、指導(dǎo)思想：

本次課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想進(jìn)行教育教學(xué)。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中采用師生之間、學(xué)生之間互動(dòng)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，互學(xué)互助共同提高。教師透過(guò)語(yǔ)言點(diǎn)撥、啟發(fā)、誘導(dǎo)；動(dòng)作提示釋疑；評(píng)價(jià)、小結(jié)，使學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)掌握50米全程跑的動(dòng)作方法。增強(qiáng)對(duì)體育知識(shí)的認(rèn)識(shí)、了解，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育潛力。

二、教學(xué)資料：50米快速跑人教版三年級(jí)。

三、單元計(jì)劃：本教材分為5次課，本次為第4次課。

四、教學(xué)背景分析。

1、教材資料分析。

50米全程跑是小學(xué)三年級(jí)以上的學(xué)習(xí)資料，他是快速跑的典型項(xiàng)目，也是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)《規(guī)定的項(xiàng)目和本年級(jí)的考核項(xiàng)目。那里的全程跑仍不是短跑技術(shù)過(guò)程的含義，而主要是透過(guò)50米全程跑的要求學(xué)生用全力快速跑完50米的距離，進(jìn)一步改善跑的技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)和跑的潛力及神經(jīng)和心肺功能。

2、學(xué)生狀況分析。

本課的教學(xué)對(duì)象是三年級(jí)的學(xué)生。低年級(jí)學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動(dòng)、喜歡游戲。三年級(jí)的學(xué)生，處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，走和跑習(xí)慣和方法還沒(méi)有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學(xué)中，以跑的各種游戲來(lái)教學(xué)，使兒童在活動(dòng)中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢(shì)，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的潛力，為兒童帶給展示自我的條件和機(jī)會(huì)，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

五、教學(xué)目標(biāo)。

認(rèn)知目標(biāo)：使95%的學(xué)生明白50米全程跑的四個(gè)環(huán)節(jié)，明白完整的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術(shù)動(dòng)作。

發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量和身體協(xié)調(diào)潛力。透過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇于拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。

六、教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個(gè)環(huán)節(jié)的鏈接。

教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

七、教學(xué)手段：

教法：直觀教學(xué)法、講解示范法和練習(xí)法，透過(guò)講解和學(xué)生的練習(xí)，使得更好更快的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。小組合作學(xué)習(xí)法，在合作學(xué)習(xí)過(guò)程中透過(guò)探究學(xué)習(xí)，逐步掌握完整的動(dòng)作技能。使學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中開(kāi)動(dòng)腦筋、互相幫忙共同解決遇到的困難。

學(xué)法上，主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、比較學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后透過(guò)小組練習(xí)、討論，經(jīng)過(guò)教師提示悟出動(dòng)作要領(lǐng)，理解道理，最后透過(guò)小組協(xié)作和個(gè)人練習(xí)等方法，解決問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)用心參與練習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性。

八、教學(xué)過(guò)程。

本節(jié)課在開(kāi)始部分以三面轉(zhuǎn)法練習(xí)為主，使得學(xué)生感受個(gè)人與群眾的關(guān)系，對(duì)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。

準(zhǔn)備部分以簡(jiǎn)單的徒手操為主，使學(xué)生充分熱身。在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中，進(jìn)行了擺臂和高抬腿跑的練習(xí)，為后面的50米跑做鋪墊。

基本部分首先透過(guò)提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出50米全程跑的四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。透過(guò)教師講解示范，幫忙學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑及加速跑的.技術(shù)動(dòng)作。然后透過(guò)不同距離的快速跑練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)50米全程跑的技術(shù)動(dòng)作。引導(dǎo)學(xué)生慢慢理解，掌握，突破教材重難點(diǎn)。課上教師示范，學(xué)生示范技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)直觀教學(xué)。最后，讓學(xué)生體會(huì)完整技術(shù)動(dòng)作。本節(jié)課安排游戲“運(yùn)球接力”發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。

結(jié)束部分透過(guò)放松操，使學(xué)生身心充分放松，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育。最后師生共同總結(jié)本次課學(xué)習(xí)狀況。

九、教學(xué)預(yù)設(shè)：

1、學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)退后蹬不直，前擺不高。

教法：透過(guò)原地高抬腿跑，手扶同學(xué)肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習(xí)。

2、途中跑時(shí)上體過(guò)于前傾或后仰。

十、場(chǎng)地器材：操場(chǎng)跑道起跑線準(zhǔn)備線。

十一、本課特色：

充分利用場(chǎng)地，盡量創(chuàng)造寬松的教學(xué)環(huán)境，以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生始終處于“愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)：的氛圍中，發(fā)展身體素質(zhì)、激發(fā)思維、拓展?jié)摿?、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)成功。教師示范力爭(zhēng)做到規(guī)范、到位、簡(jiǎn)單、自然、完整、講解盡量使用兒童語(yǔ)言，貼合學(xué)生認(rèn)知水平，重點(diǎn)突出，簡(jiǎn)明扼要，把握時(shí)機(jī)有效指導(dǎo)。

十二、單元計(jì)劃（5次課）。

教學(xué)目標(biāo)。

1、使學(xué)生初步掌握正確的自然奔跑方法，培養(yǎng)正確自然跑的身體姿勢(shì)，發(fā)展靈敏和速度，提高奔跑潛力。

2、學(xué)會(huì)自然站立式起跑，快跑50米并快速透過(guò)終點(diǎn)線的方法。透過(guò)練習(xí)使學(xué)生跑的正確、自然、放松、協(xié)調(diào)、持久，促進(jìn)他們身心得到全面發(fā)展。

3、養(yǎng)成勇于克服困難、互相鼓勵(lì)、合理競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)和良好品質(zhì)。

（一）發(fā)展跑的潛力，養(yǎng)成跑的正確姿勢(shì)，學(xué)會(huì)快跑的方法。要求：跑的自然，跑得快，培養(yǎng)奮力爭(zhēng)先的精神。

重點(diǎn)：前腳掌著地跑成直線。

難點(diǎn)：跑的協(xié)調(diào)自然。

教法：示范、講解。反復(fù)練習(xí)。自由結(jié)伴學(xué)練。老師給予評(píng)價(jià)。群眾隨著老師口令練習(xí)。1、原地做擺臂練習(xí)。2、原地做高抬腿跑的練習(xí)。3、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。4、慢跑加快跑的練習(xí)。5、50米快跑。

學(xué)法：學(xué)生記住動(dòng)作。學(xué)生說(shuō)出簡(jiǎn)單的動(dòng)作要領(lǐng)，完成動(dòng)作連貫。展示學(xué)練成果。試著隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)。知識(shí)點(diǎn)：記住動(dòng)作要領(lǐng)，完成動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。

（二）學(xué)會(huì)自然站立式起跑的方法，發(fā)展跑的潛力，提高快跑的技巧。要求：跑得快，跑得直。培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)。

重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢(shì)，記住要領(lǐng)。

難點(diǎn)：起跑反應(yīng)靈敏，后蹬地有力，動(dòng)作連貫。

教法：1、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。2、練習(xí)不同姿勢(shì)的起跑和自然站立式起跑。3、用不同音響(鳴哨、擊掌、喊跑等)練習(xí)快速反應(yīng)。4、自然站立式起跑，向前跑10---15米。

學(xué)法：練習(xí)、觀察、聽(tīng)講。學(xué)生記住起跑動(dòng)作。自由結(jié)伴學(xué)練，展示學(xué)練成果。試著聽(tīng)教師口令練習(xí)。知識(shí)點(diǎn)：記住要領(lǐng)，用心參與練習(xí)。

（三）發(fā)展跑的潛力，學(xué)會(huì)途中跑和快速透過(guò)終點(diǎn)線的方法，提高快跑技術(shù)。要求：以最快的速度透過(guò)終點(diǎn)線，激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

重點(diǎn)：掌握完整的全程跑動(dòng)作，記住要領(lǐng)。

難點(diǎn)：跑得自然、簡(jiǎn)單、快速，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

教法：復(fù)習(xí)。示范、講解全程跑動(dòng)作。組織學(xué)生練習(xí)，老師給予評(píng)價(jià)。分組聽(tīng)老師的口令練習(xí)。教師巡視指導(dǎo)糾正。1、原地?cái)[臂，高抬腿跑結(jié)合的練習(xí)。2、快跑15米，快速?zèng)_過(guò)地上的終點(diǎn)線。3、50米全程快跑。

學(xué)法：練、觀察，聽(tīng)講。學(xué)生分組練習(xí)。采用游戲方式進(jìn)行，展示學(xué)練成果。試著隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)。知識(shí)點(diǎn)：記住全程跑分成幾個(gè)部分，簡(jiǎn)單說(shuō)出。

（四）進(jìn)一步鞏固快速擺臂、直線奔跑的快速跑方法。提高學(xué)生的奔跑潛力。養(yǎng)成用心自信、進(jìn)取向上的良好精神。

重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個(gè)環(huán)節(jié)的鏈接。

難點(diǎn)：上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

教法：講解示范、教師提示動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)不同口令的信號(hào)，組織學(xué)生練習(xí)站立式起跑及加速跑技術(shù)動(dòng)作、教師講解示范50米全程跑技術(shù)動(dòng)作。教師提示動(dòng)作要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)30—40米中速跑，體會(huì)途中跑動(dòng)作要領(lǐng)。組織學(xué)生做讓距跑游戲。組織學(xué)生完成完整的50米全程跑技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。在終點(diǎn)拉一條終點(diǎn)線，讓學(xué)生體會(huì)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)法：用心思考，同伴討論、小組自主練習(xí)。

（五）透過(guò)考核，檢查學(xué)生的掌握狀況并進(jìn)一步改善教學(xué)方法和探索新的教學(xué)手段。

重點(diǎn)：跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)、簡(jiǎn)單，沖刺不減速。

難點(diǎn)：快速跑完全程，爭(zhēng)取較好成績(jī)。

教法：1、復(fù)習(xí)起跑，沖過(guò)終點(diǎn)線的練習(xí)。2、練習(xí)50米全程跑。3、公布測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)與方法，分組輪流測(cè)驗(yàn)。4、安排好準(zhǔn)備測(cè)驗(yàn)和測(cè)完學(xué)生的活動(dòng)。5、小結(jié)。

學(xué)法：聽(tīng)講。學(xué)生練習(xí)。2人一組考核。聽(tīng)從教師指出的不足之處。男女輪換考核。知識(shí)點(diǎn)：明白自己成績(jī)，找出不足，今后改正。

初中50米跑教案篇四

各位老師：上午好！

一、說(shuō)教材。

1.教材特征。

50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，它在人們?nèi)粘Ｉ?、勞?dòng)、體育活動(dòng)中具有很大的實(shí)用價(jià)值，也是每個(gè)人都具有的自然活動(dòng)能力。一個(gè)正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其是五年級(jí)學(xué)生。所以本課通過(guò)多種方式的練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。

根據(jù)新課程的要求，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，我確定以下目標(biāo)：

（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來(lái)提高跑的速度。

（2）、能做出50米加速跑的全程動(dòng)作，做到動(dòng)作自然、放松、快速。

（3）、能主動(dòng)參與練習(xí)，敢于表達(dá)自己的意見(jiàn)，樂(lè)意幫助別人。

二、說(shuō)教法。

1.教之以法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉。

即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。

2.全員參與，激發(fā)興趣。

體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與，必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此，在課堂上我將充分利用個(gè)人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式，借助游戲、競(jìng)賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去。

3.調(diào)動(dòng)情緒，適時(shí)評(píng)價(jià)。

在教學(xué)中，以育人為本，我抓住一切的評(píng)價(jià)機(jī)會(huì)，及時(shí)穿插鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評(píng)價(jià)同時(shí)，我還特別注意讓學(xué)生參與評(píng)價(jià)，使他們?cè)谠u(píng)價(jià)比較中取長(zhǎng)補(bǔ)短，博取眾長(zhǎng)，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時(shí)，也使被評(píng)價(jià)的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表?yè)P(yáng)、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級(jí)目標(biāo)邁進(jìn)。

4.反復(fù)練習(xí)，提高技能。

“凡是技術(shù)，沒(méi)有不需要訓(xùn)練的?！敝袊?guó)俗話得好“拳不離手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上，我不斷改變練習(xí)形式，避免單一、枯燥、無(wú)味，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

三、說(shuō)教學(xué)流程。

1.激情導(dǎo)入。

良好的開(kāi)端是成功的一半，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，上課伊始，我設(shè)計(jì)了小游戲?qū)?，學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。

2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。

這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容，在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)頑強(qiáng)拼搏，在練習(xí)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分：1．直線跑練習(xí)；2．讓距跑練習(xí)；3．追逐跑練習(xí)。

3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了“勇?tīng)?zhēng)第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。

4.結(jié)束部分。

文檔為doc格式。

初中50米跑教案篇五

各位老師：上午好！

一、說(shuō)教材。

1.教材特征。

50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，它在人們?nèi)粘Ｉ睢趧?dòng)、體育活動(dòng)中具有很大的實(shí)用價(jià)值，也是每個(gè)人都具有的自然活動(dòng)能力。一個(gè)正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其是五年級(jí)學(xué)生。所以本課通過(guò)多種方式的練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。

根據(jù)新課程的要求，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，我確定以下目標(biāo)：

（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來(lái)提高跑的速度。

（2）、能做出50米加速跑的全程動(dòng)作，做到動(dòng)作自然、放松、快速。

（3）、能主動(dòng)參與練習(xí)，敢于表達(dá)自己的意見(jiàn)，樂(lè)意幫助別人。

二、說(shuō)教法。

1.教之以法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉。

即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。

2.全員參與，激發(fā)興趣。

體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與，必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此，在課堂上我將充分利用個(gè)人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式，借助游戲、競(jìng)賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去。

3.調(diào)動(dòng)情緒，適時(shí)評(píng)價(jià)。

在教學(xué)中，以育人為本，我抓住一切的評(píng)價(jià)機(jī)會(huì)，及時(shí)穿插鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評(píng)價(jià)同時(shí)，我還特別注意讓學(xué)生參與評(píng)價(jià)，使他們?cè)谠u(píng)價(jià)比較中取長(zhǎng)補(bǔ)短，博取眾長(zhǎng)，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時(shí)，也使被評(píng)價(jià)的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表?yè)P(yáng)、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級(jí)目標(biāo)邁進(jìn)。

4.反復(fù)練習(xí)，提高技能。

“凡是技術(shù)，沒(méi)有不需要訓(xùn)練的?！敝袊?guó)俗話得好“拳不離手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上，我不斷改變練習(xí)形式，避免單一、枯燥、無(wú)味，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

三、說(shuō)教學(xué)流程。

1.激情導(dǎo)入。

良好的開(kāi)端是成功的一半，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，上課伊始，我設(shè)計(jì)了小游戲?qū)?，學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。

2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。

這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容，在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)頑強(qiáng)拼搏，在練習(xí)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分：1．直線跑練習(xí)；2．讓距跑練習(xí)；3．追逐跑練習(xí)。

3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了“勇?tīng)?zhēng)第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。

4.結(jié)束部分。

初中50米跑教案篇六

各位老師、各位同學(xué):。

今天,立珊中學(xué)在此舉行20xx年元旦運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式.這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì),是一個(gè)從立珊中學(xué)成立伊始就開(kāi)始了的已舉辦了34屆的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì),在我們大力倡導(dǎo)校園文化建設(shè)的今天,我把他視為立珊中學(xué)一筆寶貴的精神財(cái)富,我們要把它繼承好,要把這個(gè)傳統(tǒng)繼續(xù)傳揚(yáng)下去.在此,我提議,讓我們用最熱烈的掌聲,向我的6位前任校長(zhǎng)表示衷心的感謝!

大前天,我讀了一篇文章,叫做《毛澤東的四大成功之道》,其中有一條經(jīng)驗(yàn),就是一個(gè)人一定要有強(qiáng)健的體魄.歷史上有多少英雄豪杰,因?yàn)樯眢w不佳造成自己的事業(yè)半途而廢,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾為諸葛亮慨嘆:“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟.”

毛澤東一生一直沒(méi)有放松過(guò)對(duì)身體的鍛煉.經(jīng)常參加冷水浴、風(fēng)浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷愛(ài)和擅長(zhǎng)游泳,這種鍛煉使身材偉岸的他精力、體力愈加過(guò)人.毛澤東之所以能擔(dān)當(dāng)歷史大任,做出驚天動(dòng)地的偉業(yè),除了他超群的才華、堅(jiān)強(qiáng)的意志,得益于他強(qiáng)健的體魄.

他后來(lái)提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)”,提出了“德、智、體”全面發(fā)展的教育方針,對(duì)于提高國(guó)民素質(zhì),起到了巨大的推動(dòng)作用.正是有了中國(guó)體育事業(yè)的巨大發(fā)展,有了全民族體質(zhì)的提高,我們才將“東亞病夫”的帽子永遠(yuǎn)扔進(jìn)了太平洋,成為了世界上屈指可數(shù)的體育強(qiáng)國(guó).

體育對(duì)于今天的立珊中學(xué)來(lái)說(shuō),不止是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不止是一種活動(dòng),也不只是增強(qiáng)廣大師生員工體質(zhì)的`辦法和手段,它應(yīng)該成為立珊中學(xué)的一種文化.一種賴以增強(qiáng)凝聚力、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、頑強(qiáng)意志、拼搏精神和集體榮譽(yù)感的文化,我們要把這種文化繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大.

各位老師,各位同學(xué),明年中考再次將體育納入考試科目,并且項(xiàng)目和分值都有進(jìn)一步提高,即使僅僅為提高我們的成績(jī),各位也應(yīng)該積極投身到這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中來(lái).不但如此,我們還要把體育鍛煉滲透到日常學(xué)習(xí)生活中,認(rèn)真做好早操、課間操,認(rèn)真上好體育課,自覺(jué)地養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣,把“文明其精神,野蠻其體魄”當(dāng)作自己畢生的追求。

老師們、同學(xué)們?yōu)榱诉@次運(yùn)動(dòng)會(huì),還有今天晚上的元旦文藝晚會(huì),大家已經(jīng)準(zhǔn)備了很久,辛苦了很久.在此,預(yù)祝各位運(yùn)動(dòng)員在此次比賽中取得好成績(jī),祝各位在參加比賽和觀看比賽的同時(shí),能夠獲得美的享受,祝各位度過(guò)一個(gè)難忘的、有意義的元旦佳節(jié),讓我們共同開(kāi)創(chuàng)立珊中學(xué)更加美好的明天!

謝謝大家!

致200m運(yùn)動(dòng)員【二】。

200m，有一個(gè)人生的起點(diǎn)。

200m，有一個(gè)人生的彎道。

200m，有一段人生的沖刺。

200m，有一個(gè)輝煌的勝利。

200m，只剎那一瞬間。

卻成就一段永恒的勝利。

200m，只彎過(guò)一個(gè)轉(zhuǎn)折。

卻折出多少汗水。

沖向你那光輝煌的勝利吧。

跨過(guò)那一瞬。

轉(zhuǎn)過(guò)那道彎。

勝利在向你招手。

飛翔。

初中50米跑教案篇七

一、教學(xué)目標(biāo)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣。（2）初步掌握快速跑的動(dòng)作方法，發(fā)展奔跑能力。（3）通過(guò)游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。（4）激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。（5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：跑的快。

教學(xué)難點(diǎn)：跑的動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)。

三、教法和學(xué)法：

教法：示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法、分組練習(xí)法。

學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦練。做到從不會(huì)到學(xué)會(huì)、從學(xué)會(huì)到會(huì)學(xué)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。

四、教學(xué)過(guò)程本節(jié)課分為開(kāi)始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個(gè)階段來(lái)完成。

（一）開(kāi)始階段。

時(shí)間9分鐘整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強(qiáng)調(diào)安全。

意在讓學(xué)生體會(huì)前腳掌著地的感覺(jué)。

學(xué)生成一路縱隊(duì)，師生同做練習(xí)。

小游戲：揪尾巴。

組織：自然散開(kāi)做游戲練習(xí)。

教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項(xiàng)，學(xué)生自由做游戲練習(xí)。

（二）基本階段。

時(shí)間約27分鐘。

一、50米快速跑。

（一）快速跑。

動(dòng)作方法：站立式起跑，爭(zhēng)取以最快的速度跑到終點(diǎn)。

組織：四路縱隊(duì)、用舊報(bào)紙貼在胸前分組練習(xí)。

教法：

1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試學(xué)習(xí)。

2、找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評(píng)、示范。

3、學(xué)生做練習(xí)要求：開(kāi)動(dòng)腦筋、注意力集中，啟動(dòng)快，練習(xí)中注意動(dòng)腦觀察，活動(dòng)中注意安全。設(shè)計(jì)意圖：

1、體會(huì)身體協(xié)調(diào)配合。

2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

（二）跳繩輪流領(lǐng)先跑動(dòng)作方法：?jiǎn)文_起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊(duì)，集體練習(xí)教法：找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評(píng)，學(xué)生集體練習(xí)設(shè)計(jì)意圖：

1、體會(huì)身體協(xié)調(diào)配合。

2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。

練習(xí)方法：學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運(yùn)動(dòng)形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進(jìn)行表現(xiàn)。

組織：學(xué)生在畫好的場(chǎng)地上分成甲乙兩組進(jìn)行游戲。

教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行環(huán)保教育。

要求：在活動(dòng)的過(guò)程中注意攻擊的部位在頭部以下。設(shè)計(jì)意圖：

1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力。

3、體驗(yàn)成功與失敗。

（三）結(jié)束階段。

時(shí)間約4分鐘。

1、放松活動(dòng)：為了及時(shí)使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，于是在老師的語(yǔ)言誘導(dǎo)下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹(shù)象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過(guò)我們的頭頂，掠過(guò)頭頂茂密的大樹(shù)，遠(yuǎn)處一片美麗的湖泊清晰可見(jiàn)，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來(lái)盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。

初中50米跑教案篇八

1、讓學(xué)生經(jīng)過(guò)快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。

2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)跑步的正確的擺臂基本動(dòng)作。

3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。

2、游戲。

上下肢協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。

大腿高抬。

一、收心熱身。

1、體育委員整隊(duì)集合（四列橫隊(duì)）。

2、教師宣布課的資料和要求。

3、布置見(jiàn)習(xí)生。

4、原地活動(dòng)手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競(jìng)走。

組織：兩路縱隊(duì)進(jìn)行，教師領(lǐng)做。

要求：堅(jiān)持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動(dòng)作。

二、50米快跑練習(xí)三組。

組織：四路縱隊(duì)進(jìn)行。跑過(guò)去從兩側(cè)漫漫走回來(lái)。

要求：看誰(shuí)跑的直、快。

三、游戲：自選。

組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。

要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。

四、全體集中散點(diǎn)隊(duì)行。

1、小結(jié)。

2、放松。

3、宣布下課。

初中50米跑教案篇九

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生經(jīng)過(guò)快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。

2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)跑步的正確的擺臂基本動(dòng)作。

3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。

重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。

難點(diǎn)：大腿高抬。

一、收心熱身。

1、體育委員整隊(duì)集合（四列橫隊(duì)）。

2、教師宣布課的資料和要求。

3、布置見(jiàn)習(xí)生。

4、原地活動(dòng)手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競(jìng)走。

組織：兩路縱隊(duì)進(jìn)行，教師領(lǐng)做。

要求：堅(jiān)持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動(dòng)作。

二、50米快跑練習(xí)三組。

組織：四路縱隊(duì)進(jìn)行。跑過(guò)去從兩側(cè)漫漫走回來(lái)。

要求：看誰(shuí)跑的直、快。

三、游戲：自選。

組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。

要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。

四、全體集中散點(diǎn)隊(duì)行。

1、小結(jié)。

2、放松。

3、宣布下課。

初中50米跑教案篇十

跑是生活中最基本的活動(dòng)技能，也是中學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。快速跑是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。

50米快速跑對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動(dòng)作；跑的過(guò)程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯(cuò)誤姿勢(shì)出現(xiàn)，并在堅(jiān)持跑姿正確的前提下力求做到動(dòng)作簡(jiǎn)便、自然。

本課的教學(xué)對(duì)象是三年級(jí)的學(xué)生。低年級(jí)學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動(dòng)、喜歡游戲。三年級(jí)的學(xué)生，處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，走和跑習(xí)慣和方法還沒(méi)有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級(jí)共有三個(gè)班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來(lái)教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動(dòng)中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢(shì)，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會(huì)，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。

2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

后蹬充分，動(dòng)作協(xié)調(diào)，直線性好。

后蹬，前擺大腿高抬。

導(dǎo)入與熱身。

1、集合整隊(duì)。

2、體育委員報(bào)告人數(shù)。

3、師生問(wèn)好。

4、教師宣布本課主要資料。

5、慢跑200米。

6、徒手操。

一、改善跑的動(dòng)作。

1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號(hào)起跑和變換方向起跑的練習(xí)?？勺寣W(xué)生互相發(fā)信號(hào)進(jìn)行個(gè)人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號(hào)團(tuán)體練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊(duì)，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢(shì)，聽(tīng)鳴哨后跑出1520米。

3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊(duì)在前后相距35米的起跑線后錯(cuò)位站立聽(tīng)信號(hào)后同時(shí)啟動(dòng)，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)?；蛘?，經(jīng)過(guò)不一樣身體姿勢(shì)的起跑練習(xí)，來(lái)發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。

二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。

1、站立式起跑，快速起動(dòng)跑2030米。

2、蹲距式起跑，快速起動(dòng)跑2030米。

3、進(jìn)行快速跑30米，堅(jiān)持快速10米沖過(guò)終點(diǎn)線。

4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。

1、行進(jìn)間跑30米。

2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。

3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過(guò)程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過(guò)預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過(guò)努力成績(jī)提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

1、放松操。

2、課堂小節(jié)。

3、師生再見(jiàn)。

教學(xué)環(huán)節(jié)。

教師活動(dòng)。

預(yù)設(shè)學(xué)生行為。

設(shè)計(jì)意圖。

板書設(shè)計(jì)（需要一向留在黑板上主板書）。

學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)。

1.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動(dòng)作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。

良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，較好的完成動(dòng)作，取得較好的成績(jī)。

及格：能基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，能夠完成基本動(dòng)作。

不及格：掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)較差，不能完成基本動(dòng)作。

2.自評(píng)。

短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們?cè)谟?xùn)練時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體不一樣有針對(duì)性的訓(xùn)練，使每一個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到體育訓(xùn)練的樂(lè)趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識(shí)，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。

1學(xué)生的個(gè)體差異要求教學(xué)人性化。

2讓體育教學(xué)變得趣味和簡(jiǎn)便。

3.他評(píng)。

1承認(rèn)學(xué)生的個(gè)體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動(dòng)的規(guī)范化和有序性，

3要經(jīng)過(guò)體育課教會(huì)學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識(shí)。

4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。

5跑步中的注意事項(xiàng)，認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。

經(jīng)過(guò)游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過(guò)程，是本課設(shè)計(jì)的中心思想。經(jīng)過(guò)本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動(dòng)作不合理，比如說(shuō)蹲踞式起跑時(shí)，學(xué)生都明白怎樣樣來(lái)做動(dòng)作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動(dòng)作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開(kāi)不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時(shí)蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動(dòng)作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。

初中50米跑教案篇十一

星期三，興奮而又緊張的800米長(zhǎng)跑開(kāi)始了。

我和我班的男子運(yùn)動(dòng)員陸續(xù)上場(chǎng)了。在槍聲沒(méi)響之前，我擺好了跑步的姿勢(shì)，我的小拳頭緊緊握著，心中像揣了只小兔子似地亂跳。

槍聲一響，我像離弦的箭似的，飛出了起跑線。我一路領(lǐng)先，別的運(yùn)動(dòng)員也不甘示弱，你追我趕。漸漸地，我由于體力不支，被一位對(duì)手趕上了。

“加油！加油！”從我班的啦啦隊(duì)那里傳來(lái)了一陣陣的加油聲。我扭頭掃了一眼，只見(jiàn)他們有的站到了椅子上，有的舞動(dòng)著手臂，甚至有的把紅領(lǐng)巾都解下來(lái)?yè)]動(dòng)，他們幾乎都喊啞了嗓子。

我似乎受到了鼓勵(lì)，拼命擺動(dòng)著手臂，大口大口地喘氣。奮起直追之下，終于又奪回了第一的位置。

“比賽還剩下最后一圈了?！睆V播里傳來(lái)了主持人的聲音。這下，各個(gè)啦啦隊(duì)又沸騰起來(lái)了?！凹佑?！加油！”聽(tīng)了同學(xué)們的加油聲，我跑得更快了。

還有100米、50米、30米，還有10米了！我的對(duì)手又漸漸追了上來(lái)，他和我并排了！他的雙臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，步幅越跨越大。

快到終點(diǎn)了，我感覺(jué)我快不行了，仿佛有一個(gè)巨大的氣錘壓住了我的胸膛，我的雙腿像灌了鉛似的。這時(shí)我忽然聽(tīng)到了對(duì)手急促的喘息聲，我一下明白了，他也跑不動(dòng)了。勝利屬于堅(jiān)持到底的人。

到終點(diǎn)了！我拼命地把頭一抬，胸一挺，終于過(guò)了。我感覺(jué)我的雙腿已經(jīng)不屬于我了，我極度虛脫，力氣好象被什么東西全都抽走了。我已經(jīng)盡力了，我已經(jīng)沒(méi)力氣去關(guān)心誰(shuí)得第一了。

恍惚中，我感覺(jué)被托到了半空中。我一睜眼，我在我們班同學(xué)的手上被拋上拋下?？粗瑢W(xué)們興奮熱烈的表情，我感到無(wú)比的自豪。