為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短一

2、關(guān)愛健康，感恩生活。

3、黑黃賭毒若遠(yuǎn)離，生活健康有生機(jī)。

4、心服務(wù)，馨感受，新希望。

5、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。

6、輕松你我，動(dòng)感生命。

7、少煩、少憂、健康百分百。

8、美好家園源于心，健康生活踐于行。

9、生活，愛營(yíng)養(yǎng)，奔小康。

10、笑口常開，青春常在。

11、輕松一下，健康一生。

12、擁有一個(gè)機(jī)會(huì)，健康整個(gè)人生。

13、健康時(shí)時(shí)用心，人生處處快樂。

14、錢財(cái)乃身外之物，健康乃生命之本。

15、手邊少根煙，健康在身邊。

16、注意你的健康，就像專注你的股票一樣。

17、自然天地人，健康你我他。

18、時(shí)尚追求，健康享受。

19、金山銀山不常在，身體健康最安哉。

20、快樂養(yǎng)生，美麗隨行。

21、人不因富有而健康，而因健康而富有。

22、你我同心共鑄健康堡壘，大家共意齊筑衛(wèi)生長(zhǎng)城。

23、健康二字值千金，定期檢查齊放心。

24、頂級(jí)服務(wù)，頂端關(guān)愛。

25、健康進(jìn)萬家，快樂你我他。

26、健康是福，科技呵護(hù)。

27、無債一身輕，無病一生福。

28、投資健康，儲(chǔ)蓄健康，收獲健康。

29、貼心的服務(wù)，專注您的健康。

30、飲食巧搭配，吃出健康來。

31、擁有健康，享受世界。

32、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

33、顛覆科技靈感，點(diǎn)亮輕松生活。

34、蔬菜水果維他命，多多運(yùn)動(dòng)真有趣。

35、同做健康人，共創(chuàng)健康城。

36、心與健康律動(dòng)，情同家園共融。

37、拿得起放得下，修身養(yǎng)性齊家平波瀾。

38、生活作息有一套，身體健康無煩惱。

39、私密專業(yè)服務(wù)，保您全家健康。

40、若想煩惱不敲門，就請(qǐng)健康當(dāng)門神。

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短二

自營(yíng)養(yǎng)餐改善計(jì)劃實(shí)施以來，金果坪鄉(xiāng)各學(xué)校就在中心學(xué)校的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)部署下秉承“公益性”“服務(wù)性”“安全性”原則開展工作。為確?！盃I(yíng)養(yǎng)餐工程”在全鄉(xiāng)安全實(shí)施，中心學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)制度，嚴(yán)格落實(shí)安全責(zé)任，并定期或不定期進(jìn)行認(rèn)真自查自糾。為了貫徹落實(shí)縣教育局關(guān)于營(yíng)養(yǎng)餐安全工作相關(guān)精神，現(xiàn)將我鄉(xiāng)開展?fàn)I養(yǎng)餐管理工作的情況匯報(bào)如下：

一、成立領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)

為了加強(qiáng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐食品衛(wèi)生的安全，確保學(xué)生身體健康，進(jìn)一步加強(qiáng)管理意識(shí)、提高管理水平、明確管理責(zé)任，中心學(xué)校成立了食品衛(wèi)生安全領(lǐng)導(dǎo)小組。組織機(jī)構(gòu)如下：組長(zhǎng)：譚興玖(中心學(xué)校校長(zhǎng))，副組長(zhǎng)：覃道亮(中心學(xué)校營(yíng)養(yǎng)餐管理人)，領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)鄉(xiāng)中心學(xué)校辦公室，由分管該項(xiàng)工作的覃道亮任辦公室主任，辦公室成員由中心學(xué)校辦公室工作人員：佘文海、陳祥云、易繼敏、李家漢組成，負(fù)責(zé)對(duì)全鄉(xiāng)中、小學(xué)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善工作的指導(dǎo)和監(jiān)管。各學(xué)校也根據(jù)本校實(shí)際，成立相應(yīng)的營(yíng)餐食品衛(wèi)生管理領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)對(duì)本校營(yíng)養(yǎng)餐食品的安全監(jiān)管工作。

二、自查情況

全鄉(xiāng)共有五所完孝一所單點(diǎn)小和一所中學(xué)，有供餐點(diǎn)七個(gè)，共有1892名學(xué)生。營(yíng)養(yǎng)餐統(tǒng)一由各學(xué)校負(fù)責(zé)管理，實(shí)行學(xué)校統(tǒng)一分發(fā)模式。中心學(xué)校定期或不定期對(duì)營(yíng)養(yǎng)餐進(jìn)行抽查，保證質(zhì)量和數(shù)量。為了規(guī)范各學(xué)校的工作程序，中心學(xué)校還制定了營(yíng)養(yǎng)餐加分發(fā)工流程和報(bào)賬流程，要求各學(xué)校嚴(yán)格按照流程操作，保證營(yíng)養(yǎng)餐工作有序開展。各學(xué)校做好管理工作，嚴(yán)把食品安全責(zé)任關(guān)，制定并完善了營(yíng)養(yǎng)餐食品管理的各項(xiàng)制度。

(一)、就餐制度

1、嚴(yán)格按學(xué)校規(guī)定的就餐時(shí)間準(zhǔn)時(shí)就餐，無特殊情況不得提前或推遲。

2、就餐時(shí)，各校根據(jù)自身實(shí)際，制定相應(yīng)的就餐制度。

3、全體教師參與營(yíng)養(yǎng)餐管理，保證學(xué)生能定時(shí)享受，讓家長(zhǎng)滿意、社會(huì)滿意。

(二)、驗(yàn)收制度

1、嚴(yán)把營(yíng)養(yǎng)餐配送的質(zhì)量關(guān)，要求學(xué)校嚴(yán)格必須經(jīng)驗(yàn)收后營(yíng)養(yǎng)餐食品。一是查看食物的品質(zhì)是否完好，有無污染變質(zhì)，是否有齊全的'生產(chǎn)廠家、商標(biāo)、生產(chǎn)日期等標(biāo)志，是否過保質(zhì)期，有無產(chǎn)品合格證等;二是驗(yàn)數(shù)量。以件計(jì)數(shù)，確保符合數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)。

2、驗(yàn)收合格后，入庫(kù)保存。嚴(yán)禁不合格食物進(jìn)入學(xué)校。

(三)衛(wèi)生制度

各學(xué)校營(yíng)養(yǎng)餐管理必須嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家《食品衛(wèi)生法》，有各項(xiàng)衛(wèi)生安全制度和措施，制定了衛(wèi)生食品安全應(yīng)急預(yù)案，其他各項(xiàng)衛(wèi)生措施和規(guī)定能落實(shí)到位。采購(gòu)做好驗(yàn)收工作，做好食品留樣工作。在學(xué)校膳食管理委員會(huì)的監(jiān)督和管理下嚴(yán)格把好食品進(jìn)貨關(guān)，妥善保管食品進(jìn)貨單據(jù)，做到進(jìn)、出貨手續(xù)齊全，帳冊(cè)相符。

(四)留樣制度

每餐食品必須留樣，留樣須有專人負(fù)責(zé)，留樣須留足48小時(shí)且有記錄。

(五)財(cái)務(wù)制度

為了建立健全學(xué)校財(cái)務(wù)制度，財(cái)務(wù)人員的工作接受膳食管理委員會(huì)的監(jiān)督和管理，使收支明細(xì)、透明。各學(xué)校安排了教師管理學(xué)校營(yíng)養(yǎng)餐食品和經(jīng)費(fèi)，一月小結(jié)一次，并向全校師生公示。每月結(jié)束后，

財(cái)務(wù)人員還要將各類賬冊(cè)送到中心學(xué)校接受主管領(lǐng)導(dǎo)月審。

三、存在問題

一是由于地處偏僻，營(yíng)養(yǎng)餐的配送不夠及時(shí)，食品的保質(zhì)期不長(zhǎng)。二是學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)和管理人員對(duì)食品的主要性認(rèn)識(shí)不高，安全意識(shí)淡薄，衛(wèi)生監(jiān)督欠缺，平時(shí)檢查流于形式，效果不明顯。

四、整改措施

1、重視宣傳教育，增強(qiáng)師生營(yíng)養(yǎng)餐食品衛(wèi)生安全意識(shí)。利用晨會(huì)、班會(huì)、校會(huì)以及校園廣播、黑板報(bào)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行食品衛(wèi)生宣傳教育。

2、加大學(xué)校營(yíng)養(yǎng)餐食品安全工作日常檢查、監(jiān)督力度，及時(shí)排查食品衛(wèi)生安全隱患，牢固樹立“安全第一”意識(shí)，服務(wù)學(xué)生，保障食品安全，營(yíng)造學(xué)校安全、良好的食品衛(wèi)生環(huán)境，不斷構(gòu)建人民滿意及和諧校園。

3、繼續(xù)與相關(guān)部門積極配合，鞏固學(xué)校營(yíng)養(yǎng)食品衛(wèi)生安全工作取得的成果，共同營(yíng)造學(xué)校食品衛(wèi)生安全的良好氛圍。

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短三

會(huì)前提示：尊敬的各位來賓，各位朋友，大家上午好，歡迎您參加今天的活動(dòng)，你現(xiàn)在是在“家居養(yǎng)生，把健康帶回家”蔡xx教授昆明昆明講座會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，會(huì)議將在12：45分準(zhǔn)時(shí)開始，會(huì)前提醒在坐的嘉賓朋友們做好準(zhǔn)備，會(huì)議期間請(qǐng)不要隨意走動(dòng)，大聲喧嘩，請(qǐng)將您的手機(jī)調(diào)至振動(dòng)檔或者關(guān)閉，謝謝。有需要上衛(wèi)生間的朋友，衛(wèi)生間在會(huì)議室出門左手邊，為了您和他人的健康，會(huì)場(chǎng)內(nèi)請(qǐng)勿吸煙。（五分鐘提醒一次）

會(huì)議開始前五分鐘：尊敬的各位來賓，各位朋友會(huì)議馬上就要開始了，請(qǐng)全體就坐，請(qǐng)工作人員就位（提醒三遍）

男：七色的彩虹托起人間的美好

男：五彩的浪花卷起大地的歡歌

男：辛勤的耕耘迎來明天的美好

男：勤勞的付出迎來嶄新的希望

男：家居養(yǎng)生，把健康帶回家，蔡xx教授昆明講座會(huì)現(xiàn)在開始。

男：尊敬的各位來賓，各位朋友，大家下午好，歡迎你參加今天的講座會(huì)，在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生昆明分公司的全體同仁對(duì)在座每一位朋友的到來表示熱烈的歡迎，歡迎你們。并致于最誠(chéng)摯的祝福，祝福在座的每一位，身體健康，萬事順意，闔家歡樂。

男：經(jīng)絡(luò)自創(chuàng)立以來給全國(guó)數(shù)以百萬計(jì)的朋友們帶去了健康福音，經(jīng)絡(luò)的拍打療法及經(jīng)絡(luò)操也讓普通的老百姓了解并認(rèn)識(shí)了傳統(tǒng)的中國(guó)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生文化。把原本深?yuàn)W難懂的經(jīng)絡(luò)文化傳播到千家萬戶，經(jīng)絡(luò)文化云南分公司是一家以弘揚(yáng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化為宗旨，以開發(fā)，研究，傳播中國(guó)民間傳統(tǒng)療法的理論和實(shí)踐為目的，通過經(jīng)絡(luò)文化成為提高廣大人民群眾的健康水平，遠(yuǎn)離疾病，健康創(chuàng)富的文化教育服務(wù)機(jī)構(gòu)。經(jīng)絡(luò)云南分公司在公司總經(jīng)理黃闊程老師的帶領(lǐng)下已發(fā)展成云南中醫(yī)美容，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生行業(yè)的領(lǐng)軍品牌企業(yè)，下面讓我們以最最熱烈的掌聲，有請(qǐng)經(jīng)絡(luò)文化云南分公司總經(jīng)理黃闊程黃總致辭，掌聲有請(qǐng)。

男：感謝黃總帶來的精彩致辭。中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)在在全世界各地都有研究，早在多年前上古三大奇書之一的《皇帝內(nèi)經(jīng)》說道：“經(jīng)脈者，所以行氣血，明陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)，決死生，處百病，不可不通”，并說到“氣行則血行，氣滯則血瘀，氣虛則血不達(dá)于器”充分說明了經(jīng)絡(luò)通暢對(duì)我們每一個(gè)人來說都非常的重要，今天讓我們一起跟經(jīng)絡(luò)云南分公司的`員工一起來通通經(jīng)絡(luò)，做做經(jīng)絡(luò)操，下面掌聲有請(qǐng)昆明分公司的同仁們：

男：掌聲感謝經(jīng)絡(luò)云南分公司的同仁們。

男：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷的省高層，各種疾病也接踵而至?！瓣P(guān)愛健康，關(guān)心生命，善待自己“已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們最為關(guān)注的事情之一，今天我們非常榮幸的請(qǐng)到了洪光經(jīng)絡(luò)文化傳播創(chuàng)始人，中國(guó)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)傳奇人物蔡xx教授，蔡教授是一位從遺傳學(xué)轉(zhuǎn)向中醫(yī)學(xué)的傳奇人物，為了探索人體經(jīng)絡(luò)，健康百歲的奧秘，蔡教授先后師從于廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸系主任頎瑞教授，武當(dāng)山道長(zhǎng)高一，以及積善寺大師陳蔭。蔡教授30多年的中醫(yī)臨床與教學(xué)，一心致力于將中華民族優(yōu)秀的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化通過衣，食，住，行，養(yǎng)使其大眾化，普及化，簡(jiǎn)單化，實(shí)用化，來自民間，回報(bào)社會(huì)，造福于民。蔡教授目前擔(dān)任中華健康管理促進(jìn)聯(lián)盟副主席，香港國(guó)際經(jīng)絡(luò)健康學(xué)會(huì)主席，廣東省人體科學(xué)學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。中國(guó)中央電視臺(tái)《夕陽紅》，《百科探秘》嘉賓，央視《東方名家》廣東衛(wèi)視《健康來了》特邀故為，出版書籍《使用經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴法》，《中醫(yī)經(jīng)絡(luò)消脂減腹健康法》《四時(shí)養(yǎng)生與飲食》《對(duì)癥飲食》《觀手知健康》《一用就靈》《百歲秘訣》等，可以說蔡老師是我們中國(guó)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生第一人，下面讓我們以云南人特有的熱情歡迎蔡教授閃亮登場(chǎng)。

男：朋友們大家說蔡教授講的好不好，讓我們以最熱烈的掌聲感謝蔡教授給我們帶來精彩的講座。希望在座的每一位朋友都能按照蔡教授講的知識(shí)做好自我保健，保護(hù)好自己，關(guān)心好家人，讓周圍的人都健康起來。

男：尊敬的蔡教授，現(xiàn)場(chǎng)的朋友們我們今天的會(huì)議已接近尾聲了，通過此次講座，希望在場(chǎng)的每一位都能養(yǎng)成良好的生活習(xí)性，加強(qiáng)自我保養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)會(huì)繼續(xù)努力，繼續(xù)秉承優(yōu)良傳統(tǒng)，不斷革新，傳播中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化，真正讓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)走進(jìn)千家萬戶，讓我們健康一生，快樂一生。最后請(qǐng)?jiān)试S我代表經(jīng)絡(luò)所有同仁祝愿到場(chǎng)的所有嘉賓身體健康，家庭美滿，工作順利！

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短四

20xx年5月20日

zz大道

營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)成員、生命科學(xué)學(xué)院青年志愿者服務(wù)大隊(duì)

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來說，5月20日，大家關(guān)注更多的是520這個(gè)數(shù)字所代表的含義。然而，對(duì)與我們健康息息相關(guān)的節(jié)日————全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日卻鮮為人知。為了倡導(dǎo)健康文明的生活方式，促進(jìn)大學(xué)生合理營(yíng)養(yǎng)，提高大學(xué)生的健康意識(shí)和自我保健能力，科學(xué)健康生活，也為了慶祝學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的到來，我們營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)與生命科學(xué)學(xué)院青年志愿者服務(wù)大隊(duì)聯(lián)合舉辦了一次以“健康營(yíng)養(yǎng)，伴你成長(zhǎng)”的活動(dòng)。

本次活動(dòng)是中心組成員換屆以來的第一次活動(dòng)，往事開頭難，整個(gè)活動(dòng)過程歷經(jīng)曲折，但我們有團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍，有永不言棄的精神。活動(dòng)在會(huì)長(zhǎng)的安排下有條不紊的進(jìn)行，各個(gè)部門積極參與。宣傳部負(fù)責(zé)前期的宣傳工作，張貼海報(bào)并制作好展板；學(xué)習(xí)部制作體能測(cè)試數(shù)據(jù)表格，收集整理參加測(cè)試學(xué)生的相關(guān)體能數(shù)據(jù)；組織部聯(lián)合生命科學(xué)學(xué)院青年志愿者服務(wù)大隊(duì)管理活動(dòng)期間人員的分配和職責(zé)的分派；外聯(lián)部和財(cái)務(wù)部負(fù)責(zé)做好財(cái)務(wù)預(yù)算和報(bào)銷工作，配合宣傳部購(gòu)置活動(dòng)所需材料；秘書部負(fù)責(zé)做好活動(dòng)總結(jié)。此外，在活動(dòng)之前，協(xié)會(huì)成員還多了一項(xiàng)任務(wù)————學(xué)習(xí)體重計(jì)、血壓計(jì)、血脂計(jì)的使用方法。

在擺好展板，掛好由生命科學(xué)學(xué)院大一各班出的手抄報(bào)，準(zhǔn)備好儀器后，活動(dòng)正式開始。由于我們的大力宣傳，吸引了很多學(xué)生前來測(cè)量，在我們值班人員的幫助下，我們順利完成了身高、體重、血壓、血脂的測(cè)量工作，并做好了相關(guān)的數(shù)據(jù)記錄。

根據(jù)數(shù)據(jù)記錄情況，我們做了一下總結(jié)：參加本次活動(dòng)并填寫表格的學(xué)生總共有98人，其中男生56人，女生42人。男生血脂人體體格指數(shù)（bmi）正常（20—25kg/m2）的占57.1%，稍廋（18.5—20kg/m2）的占23.2%，過廋（《18.5kg/m2）的占19.6%；女生bmi正常的占64.7%，稍廋的占28.6%，過廋的占6.7%。而大多數(shù)學(xué)生血壓正常。

活動(dòng)在大家的歡聲笑語中圓滿結(jié)束，大家進(jìn)一個(gè)星期的準(zhǔn)備工作終于有了回報(bào)。我們營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)要做的不僅僅是在5月20日全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日時(shí)宣傳營(yíng)養(yǎng)保健的知識(shí)，更重要的是讓大家養(yǎng)成良好的保健意識(shí)，掌握更多關(guān)于健康的知識(shí)并能夠合理的運(yùn)用到日常生活當(dāng)中。

營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)

秘書部傳

20xx年5月21日

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短五

心理健康，一直以來我認(rèn)為自己做得很好，上了心理課后，我才懂得它的真正內(nèi)涵，它的種.種判斷標(biāo)準(zhǔn)，才明白原來自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對(duì)自我心理健康做了一下評(píng)價(jià)。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài);狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，及認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。

其次，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，對(duì)自己心理進(jìn)行評(píng)價(jià)。

1、充分的安全感：我覺得在日常生活及學(xué)習(xí)中，對(duì)安全我是很有信心的，沒有過度的擔(dān)驚受怕，這點(diǎn)應(yīng)該還是很好的做到了。

2、充分的了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估：自己這方面還有待提高，因?yàn)槲疫€是不能充分了解自己，也不能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估，有時(shí)會(huì)自傲，有時(shí)又會(huì)自卑，總患得患失啊。

3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際：平日里對(duì)自己生活目標(biāo)還是蠻切合實(shí)際的，不會(huì)做太遙不可及的目標(biāo)，這點(diǎn)合格。

4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸：這點(diǎn)很自信啊，我總是能在生活學(xué)習(xí)中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。

5、能保持人格的完整與和諧：我是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，人格，當(dāng)然是十分注重的，同時(shí)，我也能進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，保持心理平和。

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力：想必，作為一個(gè)學(xué)生這應(yīng)該是必備的吧。

7、能保持良好的人際關(guān)系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人準(zhǔn)則之一，廣交好友是我的目的。

8、適度的表情表答與控制：這點(diǎn)合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會(huì)爆發(fā)的。

9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足：記得小時(shí)候思想不成熟，有過一些小錯(cuò)誤，現(xiàn)在思想成熟，對(duì)自己的所需所求比較合理。

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能做有限的個(gè)性發(fā)揮：在我意識(shí)里，社會(huì)規(guī)范是每個(gè)人必須遵守的，個(gè)性發(fā)揮當(dāng)然是有限的，但有時(shí)我總會(huì)怯場(chǎng)啊。

再而，從高職心理健康的標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，有以下幾個(gè)評(píng)價(jià)結(jié)果。

1、智力正常：這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所需的心理保證。但是，自我覺得這點(diǎn)沒有做的很好，求知欲不強(qiáng)，學(xué)習(xí)的熱情不高，也沒有很積極的參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，因此，還要多多努力。

2、情緒健康：它標(biāo)志情緒穩(wěn)定和心情愉快。這點(diǎn)還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩(wěn)定，同時(shí)我也蠻樂觀的，已于環(huán)境相適應(yīng)。

3、意志健全：自覺性和自制力蠻好，但果斷性和頑強(qiáng)性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個(gè)缺點(diǎn)的。

4、人格完善：雖然有時(shí)候會(huì)退縮，但總的來說，還是能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來的。

5、自我評(píng)價(jià)正確：總體而言還過得去，可是，總免不了小小自卑一下啊。

6、人際關(guān)系和諧：這點(diǎn)自我感覺良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會(huì)真誠(chéng)以待。

7、社會(huì)適應(yīng)正常：自我評(píng)價(jià)過關(guān)。

8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征：在良好生活環(huán)境中生活的我確信滿足。

最后，通過此次自我心理評(píng)價(jià)，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，希望自己把好的、健康的延續(xù)下去，差的、不健康的進(jìn)一步改進(jìn)。

同時(shí)，希望自己有一顆平和心面對(duì)未來。

健康營(yíng)養(yǎng)膳食服務(wù)方案范文簡(jiǎn)短六

（一）、調(diào)查背景和目的

心理學(xué)家弗洛伊德曾斷言：“文明程度越高，人類的心理壓力越大?！痹诋?dāng)代社會(huì)，大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，他們是來自全國(guó)各地的優(yōu)秀青年，無數(shù)這樣或那樣的光環(huán)籠罩在他們的頭頂，似乎光環(huán)下的青春和生活就沒有一點(diǎn)遺憾和陰影。然而，在這些天之驕子中難道就沒有如“馬xx“一般內(nèi)心自卑和孤僻的人嗎?難道就沒有心理扭曲的“馬xx”還在歧路口徘徊?“馬xx事件”的發(fā)生并不是偶然的，它重重的再次敲響心理教育的警鐘。近年來校園里因心理問題引發(fā)的一系列惡性的事件也不只一遍的告訴我們一個(gè)事實(shí)：心理問題是年輕人成長(zhǎng)過程中無法回避的煩惱，也是大學(xué)生成才的一大障礙。請(qǐng)看下列資料：

自殺事件：

1.x年3月，身為教授兒子的黃毅留下遺書之后，在自家的樓上墜身而下，結(jié)束了自己年輕的生命——又一個(gè)年輕的生命在校園里消失。有關(guān)人員向記者證實(shí)，黃毅留有一份100字左右的遺書，大致內(nèi)容是：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，實(shí)在承受不了壓力，不想活了。

2.x年9月17日凌晨，廣州市海珠區(qū)某學(xué)院一名剛?cè)胄商斓男律鸁o法適應(yīng)新環(huán)境，連續(xù)失眠兩天后從宿舍樓跳樓身亡。

3.x年10月9日約凌晨1時(shí)，廣州某高校x級(jí)化學(xué)系學(xué)生石某不顧同學(xué)和女友的勸阻，從海印橋上縱身投江結(jié)束了年輕的生命，遇難的還有另外一位救他的大學(xué)朋友。經(jīng)調(diào)查，石某先后談了3個(gè)女朋友都不順利，加上父親又下崗，覺得自己學(xué)習(xí)成績(jī)又不好，對(duì)不起家里人。

4.x年11月，廣州某名牌大學(xué)新聞系x屆畢業(yè)生梁某，參加工作不到半年在家采用電擊方式自殺身亡。畢業(yè)后，梁某在一家廣告公司工作，覺得壓力很大，身邊又沒有特別談得來的同事。面對(duì)種種不順心，性格內(nèi)向的她很少和家人溝通，越來越封閉，對(duì)生活、事業(yè)感到絕望。

5.x年12月31日上午，廣州市五山某高校x級(jí)研究生墜樓身亡。據(jù)了解，他們研究生的每門課要根據(jù)成績(jī)排名，排在最后5%～10%的學(xué)生，給予黃牌，累計(jì)三個(gè)黃牌就換一個(gè)紅牌，得紅牌的學(xué)生畢業(yè)難度較大。該學(xué)生可能是成績(jī)太差，受不了刺激。

6.x年2月23日，云南大學(xué)廣西籍學(xué)生馬xx因平日性格孤僻多疑，與同學(xué)打牌產(chǎn)生誤會(huì)后殘忍用鈍器連續(xù)傷害四位同學(xué)，近日昆明市中級(jí)人民法院一審判處馬xx死刑。

x年《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道：x即將畢業(yè)的浙江大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物技術(shù)學(xué)院學(xué)生周一超參加公務(wù)員應(yīng)聘，因體檢不合格被取消錄取資格后，竟用尖刀行刺嘉興市勞動(dòng)人事部門的工作人員，造成1死1傷。

7.x年3月上午，北京市人民檢察院一分院批準(zhǔn)逮逋了涉嫌故意殺人的大學(xué)生馬曉明。只因功課不好被學(xué)?！皠衿渫藢W(xué)”，上個(gè)月，自感沒法向家里交待的馬曉明把自己的爸爸和奶奶殺死了。

8.x年3月，在長(zhǎng)沙市某高校發(fā)生了一起殺人碎尸案，犯罪嫌疑人因?yàn)楦星榈募m葛，殘忍地將同班女友殺害并肢解。

9.22歲的劉海洋，原清華大學(xué)機(jī)電系學(xué)生。x年一二月間，他先后兩次在北京動(dòng)物園熊山黑熊、棕熊展區(qū)，分別將事先準(zhǔn)備的氫氧化鈉(俗稱“火堿”)溶液、硫酸溶液，向展區(qū)內(nèi)的黑熊和棕熊傾倒，致使3只黑熊、2只棕熊受到不同程度的損傷?！皞堋卑敢粫r(shí)間成為人們口耳相傳的熱點(diǎn)。

我們不愿想起這些血淋淋的事實(shí)，但不得不面對(duì)用生命化成的一個(gè)個(gè)問號(hào)：我們這些大學(xué)生怎么了?我們接受的不是這個(gè)時(shí)代最多元的教育文化，享受的不是這個(gè)社會(huì)最先進(jìn)的物質(zhì)產(chǎn)品嗎?只是為什么在耀眼的光環(huán)下，我們的心靈卻如此脆弱?國(guó)內(nèi)關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)狀況的研究起步很晚，直到x年代后期才出現(xiàn)，這種狀況又常常被人們模糊地認(rèn)識(shí)著，若走近真實(shí)和清晰，我們的思考也許將更有價(jià)值，這份調(diào)查報(bào)告正是由于這樣的目的產(chǎn)生的。

（二）、調(diào)查方法和樣本構(gòu)成

本次調(diào)查選擇了本市南通大學(xué)、南通職大兩所高校，共發(fā)放45份調(diào)查問卷，收回42份有效問卷，無效問卷3份。本次調(diào)查采取匿名方式，共調(diào)查人數(shù)42人，其中南通大學(xué)8人，南通職大35人，男生12人，占28.5%，女生30人，占71.5%，年級(jí)分布：大一年級(jí)18人，占43%，大二年級(jí)13人，占31%，大三年級(jí)11人，占26%。調(diào)查問卷樣本構(gòu)成有三個(gè)部分，分別是“了解自己”“了解別人”以及“大學(xué)生人格健康測(cè)試”(upi)。

（三）、調(diào)查結(jié)果和初步分析

(1)大學(xué)生生活滿意度。從各年級(jí)學(xué)生情況看，一、二年級(jí)學(xué)生生活滿意程度差異較小，感覺滿意、基本滿意的人數(shù)比例與不滿意的人數(shù)比例基本持平，但感覺不滿意人數(shù)比例過大，應(yīng)引起重視。三年級(jí)學(xué)生生活滿意程度差異較大，感覺滿意、基本滿意的人數(shù)比例為64%，感覺不滿意的人數(shù)比例為36%。從整體上看，通大學(xué)生生活滿意程度差異較大，職大生活滿意程度差異較小。

(2)大學(xué)生人格健康測(cè)試(upi)。

從各年級(jí)學(xué)生情況看，二年級(jí)學(xué)生有明顯心理問題人數(shù)比例均為各年級(jí)最高，三年級(jí)學(xué)生可能有心理問題的人數(shù)比例(包括需要關(guān)注群體)高達(dá)72%，一年級(jí)學(xué)生有明顯心理問題和心理健康人數(shù)比例相同。從具體數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，7%學(xué)生曾經(jīng)有輕生的念頭，38%學(xué)生自認(rèn)為心理有問題，大三年級(jí)學(xué)生心理狀況不如低年級(jí)學(xué)生，女生心理健康狀況不如男生，職大學(xué)生心理健康狀況略差于通大。

(3)大學(xué)生生活困擾狀況

從選擇人數(shù)上看，大學(xué)生感到最困擾的事項(xiàng)是：“人生發(fā)展與職業(yè)選擇上有困難”(69%)，其次是“思想上有困惑”(52%)，選擇人數(shù)比例排序?yàn)?—6位的分別是：“課程學(xué)習(xí)有困難”(45%)，“自我管理能力不強(qiáng)”(40%)，“經(jīng)濟(jì)困難”(35%)，“人際關(guān)系與溝通上有困難”(30%)。

(3)大學(xué)生對(duì)心理輔導(dǎo)的需求情況

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有38%的一年級(jí)學(xué)生需要心理輔導(dǎo)，有53%的二年級(jí)學(xué)生需要心理輔導(dǎo)，有的45%三年級(jí)學(xué)生需要心理輔導(dǎo)，顯示還表明，一年級(jí)學(xué)生不需要心理輔導(dǎo)的人數(shù)比例是各年級(jí)最高的，可見低年級(jí)對(duì)心理輔導(dǎo)方面的信心不足。

(4)大學(xué)生對(duì)生活輔導(dǎo)的需要情況

從選擇人數(shù)上看，大學(xué)生最需要輔導(dǎo)項(xiàng)目為：“在我面臨人生重大選擇時(shí)提供參考意見”和“解答一些思想問題”(62%)，2—4位為“介紹為人處事的經(jīng)驗(yàn)”(53%)“介紹和開放校內(nèi)外資源”(52%)“在我難以自我控制時(shí)給予警醒(45%)。除了經(jīng)濟(jì)援助這樣非輔導(dǎo)性的項(xiàng)目外，大學(xué)生對(duì)輔導(dǎo)的需求狀況與他們的生活困擾狀況是基本一致的。

目前，我國(guó)普通高校的大學(xué)生年齡大多在18—23歲之間，他們的心理發(fā)展水平處于迅速走向成熟但真正完全成熟的階段，有著不同于中學(xué)生和一般社會(huì)青年心理發(fā)展基本特點(diǎn)：

(1)自我意識(shí)增強(qiáng)但發(fā)展不成熟。

(2)抽象思維迅速發(fā)展但思維易帶主觀片面性。

(3)情感豐富但情緒波動(dòng)較大。

(4)意志水平明顯提高但不平衡、不穩(wěn)定。這些特點(diǎn)是了解和分析大學(xué)生心理狀況的客觀基礎(chǔ)。

大學(xué)校園是個(gè)多種文化磨礪碰接的地帶，多樣性的價(jià)值觀、世界觀在這里得到延伸或是方向性的改變，，再加上大學(xué)生長(zhǎng)期生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境里，缺乏生活閱歷、生活經(jīng)驗(yàn)，其心理適應(yīng)能力、承受能力、認(rèn)識(shí)問題和解決問題的能力較差，大學(xué)生心理疾患正是在這一特有環(huán)境中多種誘因共同作用下發(fā)生的。

那么這些心理疾病和障礙又是從哪里的呢?

(1)大學(xué)階段的特殊性。大學(xué)里的學(xué)習(xí)生活與中學(xué)已大大不同，可以說是一個(gè)新的學(xué)習(xí)方法、思維方式、甚至是生活方式的轉(zhuǎn)型期。中學(xué)的應(yīng)試教育和填鴨式教學(xué)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)樽詫W(xué)為主、老師指導(dǎo)為輔的學(xué)習(xí)方法，自覺、自立、自主、創(chuàng)造是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。一些同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)后未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法，導(dǎo)致考試失利。從而帶來厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有些同學(xué)甚至?xí)忌峡荚嚱箲]癥，從而引發(fā)一系列生理上的問題。相對(duì)中學(xué)單純的人際關(guān)系，大學(xué)的交往是廣泛的，有同學(xué)、同鄉(xiāng)、師生、異性、社會(huì)活動(dòng)團(tuán)體等。同居一室的有來自五湖四海，有不同的城鄉(xiāng)背景，有不同的方言、不同的性格，他們之間的磨合是個(gè)新問題。一些學(xué)生個(gè)性強(qiáng)以自我為中心，不會(huì)設(shè)身處地為別人著想，而性格內(nèi)向的學(xué)生不合群，孤獨(dú)寂寞，經(jīng)常埋怨自己沒有，甚至想逃避。轉(zhuǎn)型期是一個(gè)動(dòng)態(tài)期，一系列的轉(zhuǎn)變都可能讓人茫然、憂郁、甚至恐懼，必然對(duì)心理健康產(chǎn)生不良的影響。

(2)家庭教育方式不適當(dāng)

許多家長(zhǎng)寄望于的不僅是自己孩子上大學(xué)，出國(guó)讀書，更多的是今后的出人頭地、為家 爭(zhēng)光。然而，家長(zhǎng)期望值過高會(huì)給學(xué)生造成現(xiàn)實(shí)和理想的不統(tǒng)一的落差，使他們背著重重的心理包袱，遇到問容易產(chǎn)生自卑、暴躁的情緒。從讀書開始，學(xué)校和家長(zhǎng)只注重智力教育，往往忽略子女的健康心理和人格的教育，同時(shí)，在教養(yǎng)方式上，相當(dāng)一部分家長(zhǎng)多采用簡(jiǎn)單、粗暴的傳統(tǒng)的家長(zhǎng)制手段，這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的品質(zhì)。而上大學(xué)后，相當(dāng)多的家長(zhǎng)在子女考入大學(xué)后將更多的精力轉(zhuǎn)移到提供經(jīng)濟(jì)支持上，而對(duì)子女的心理成長(zhǎng)問題則關(guān)注不夠，家庭教育是一個(gè)連續(xù)和不斷更新的過程，這就要求家長(zhǎng)要不斷學(xué)習(xí)新的教育觀念，了解大學(xué)生的心理特點(diǎn)，做好其心理壓力的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)工作。大學(xué)生的心理健康水平與學(xué)校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正比關(guān)系。

(3)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的影響

從個(gè)體發(fā)展心理來看，大學(xué)生正處于自我確認(rèn)期，在他們腦海里設(shè)計(jì)出美好的未來和前程。然而，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的種種客觀障礙常阻礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。近年來高校擴(kuò)找范圍越來越大，時(shí)常使之畢業(yè)就業(yè)出現(xiàn)巨大競(jìng)爭(zhēng)壓力，大學(xué)生變得到處都是，而自己卻什么都不是?什么也都做不成?考研、就業(yè)、還是出國(guó)……眾多學(xué)子在這樣的十字路口徘徊。如何面對(duì)早晚都要涉入社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，給自己未來的發(fā)展方向定位，是他們心理的一個(gè)結(jié)。快速的生活節(jié)奏和巨大的工作學(xué)習(xí)壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊，部分學(xué)生逃避現(xiàn)實(shí)，消極頹廢，沉溺于玩樂放縱，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重的心理問題。

(4)人際交往關(guān)系困難

當(dāng)校外網(wǎng)吧成為了學(xué)生打發(fā)時(shí)間的去處，當(dāng)日記本成為自己唯一的朋友，當(dāng)宿舍只剩下各自的呼吸，才發(fā)現(xiàn)原來自己根本沒有可以傾訴的朋友。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。造成人際交往困難主要原因是目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長(zhǎng)的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。由于交際困難，一方面導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無傾述對(duì)象，有問題的學(xué)生更會(huì)加重心理壓力，還易導(dǎo)致心理疾病。此外，網(wǎng)絡(luò)作為新興的一種通訊方式，已成為年輕一代的越來越推崇的一種溝通和排譴方式。但我們必須看到，網(wǎng)絡(luò)作為心理排泄的一種方式，具有其兩面性，是一把雙刃劍，，在虛擬的世界中一切都沒問題，回到現(xiàn)實(shí)中各種問題卻越來越不能解開。如果過于依賴網(wǎng)絡(luò)，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往，會(huì)影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位，還可能導(dǎo)致人格分裂。

(5)情感困惑和危機(jī)

當(dāng)前，大學(xué)生對(duì)情感方面的問題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大學(xué)生正處于青年期，伴隨性發(fā)育的成熟，生理的成熟和心理的不成熟之間發(fā)生激烈的碰撞，渴望愛情，憧憬婚姻，卻缺乏成熟的愛情觀念，和正確的性觀念和性道德，當(dāng)遇到這類問題或相關(guān)問題時(shí)往往會(huì)不知所措。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素，戀愛失敗往往導(dǎo)致大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

(6)高校心理咨詢工作欠缺

本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，64%的學(xué)生不滿意所在學(xué)校心理教育工作，而同樣也有42%的學(xué)生需要心理輔導(dǎo)和幫助。學(xué)校教育在一個(gè)人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。據(jù)報(bào)道，北京52.2%的高校至今還未設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，亦沒有經(jīng)過專門訓(xùn)練的心理咨詢教師，學(xué)生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學(xué)的教導(dǎo)。另外，心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應(yīng)不了學(xué)生的要求，以致學(xué)生一旦有了心理問題，也不太愿意去心理咨詢中心解決。此外，高校的思想政治工作也要跟上時(shí)代步伐，要善于針對(duì)大學(xué)生的不同個(gè)性心理因勢(shì)利導(dǎo)。

(7)對(duì)貧困學(xué)生關(guān)懷不夠

貧富差距問題作為一個(gè)社會(huì)問題同樣也出現(xiàn)在大學(xué)校園里。我們不難看到這樣的現(xiàn)象：同是一個(gè)班的同學(xué)，一些花錢大方，追求“卓越”的生活，而另一些同學(xué)卻省吃儉用，到處尋找勤工儉學(xué)的機(jī)會(huì)，這種落差給貧困生帶來了比較重的心理負(fù)擔(dān)和壓力。雖然貧窮并不是殺人的主要理由，但確實(shí)是他產(chǎn)生自卑內(nèi)向的性格的根源。貧困生出現(xiàn)“心理危機(jī)”應(yīng)該是社會(huì)的責(zé)任。這些年，城鄉(xiāng)的教育差距也在加大，為了跳農(nóng)門，部分農(nóng)家子弟和農(nóng)村學(xué)校的眼睛只盯著學(xué)習(xí)成績(jī)，而且受制于經(jīng)濟(jì)條件，一些鄉(xiāng)村中小學(xué)根本談不上培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)，導(dǎo)致學(xué)生綜合素質(zhì)較差，個(gè)性缺乏充分發(fā)展，除了學(xué)習(xí)之外，其他方面的能力都較弱?？稍诖髮W(xué)里，評(píng)判學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)是多元的，這樣一來，很多貧困生進(jìn)入大學(xué)后就感覺自己各方面都很差，變得自卑、敏感、脆弱、封閉。

(1)全社會(huì)應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，更新認(rèn)識(shí)。今后需要加強(qiáng)宣傳力度，使大家知道，心理健康和身體健康都是一個(gè)人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時(shí)去就醫(yī)以求得咨詢、疏導(dǎo)，對(duì)待有心理疾患的人，社會(huì)要給予更多的尊重、理解、關(guān)愛，不可歧視他們、嘲弄他們。

(2)樹立一個(gè)良好成長(zhǎng)的家庭環(huán)境。父母是孩子成長(zhǎng)過程中的第一任老師，家庭和睦，互愛互助可以為孩子樹立榜樣的力量;父母的教育方式不能再像傳統(tǒng)的“棍棒”教育，也不因是獨(dú)生子女而過分溺愛，父母與兒女的溝通方式應(yīng)建立在互相信任，互相理解的基礎(chǔ)上，對(duì)于涉世未深的子女，要多告訴他們社會(huì)的復(fù)雜性和多面性，使他們對(duì)社會(huì)能有更深刻的看法和認(rèn)識(shí)，比較及時(shí)的洞察自己孩子的各種心理動(dòng)向。

(3)高校應(yīng)加強(qiáng)心理學(xué)知識(shí)、常識(shí)的教育和普及。高等院校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)心理學(xué)、生理學(xué)知識(shí)的教育、宣傳和普及，根據(jù)大學(xué)生的特點(diǎn)開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程和講座，通過?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識(shí)，使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力，以便有效的進(jìn)行自我管理。

(4)高校應(yīng)完善心理咨詢工作和培養(yǎng)高水平的師資隊(duì)伍。學(xué)校心理咨詢的形式很多，一般有面談、集體咨詢、電話咨詢、通信咨詢等多種形式，通過心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。特別是對(duì)剛?cè)雽W(xué)的新生，應(yīng)為他們建立心理檔案，開展經(jīng)常性的定期心理檢查。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每百萬人口中只有2.4個(gè)心理工作者，10個(gè)精神科醫(yī)生。心理咨詢是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，所以培養(yǎng)高水平的專門從事心理工作的人員隊(duì)伍迫在眉睫。

(5)積極開展豐富多彩的校園活動(dòng)和探索多種形式的教學(xué)方法。學(xué)校和家長(zhǎng)要從根本上教育和引導(dǎo)大學(xué)生過正常有益的生活，幫助他們選擇多樣性的校園生活，參加豐富生活的社團(tuán)，勇敢參與各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，為同學(xué)增進(jìn)交往、接觸社會(huì)、鍛煉能力提供更多的機(jī)會(huì)和舞臺(tái)，以有利于他們個(gè)性心理的發(fā)展。特別是要鼓勵(lì)大學(xué)生們與各種不同類別的群體進(jìn)行充分溝通與交流，了解自己以外的人群的生活生存狀態(tài)。

(6)強(qiáng)化法制教育，增強(qiáng)大學(xué)生的法律意識(shí)。大學(xué)生犯罪事件提醒我們，增強(qiáng)他們的法律意識(shí)，使之對(duì)自己的行為產(chǎn)生約束和責(zé)任感，提高自己的自控和自律能力。

(7)加強(qiáng)學(xué)校內(nèi)部管理。特別像一些比較特殊行業(yè)的學(xué)校，如軍事院校、警校等，軍事化管理制度下的學(xué)生易生產(chǎn)焦慮和壓抑的心理狀況，學(xué)校應(yīng)在規(guī)章制度上多地為學(xué)生著想，注意加強(qiáng)班級(jí)、宿舍的整體建設(shè)，充分發(fā)揮學(xué)生會(huì)、社團(tuán)的作用，積極開展心理互助活動(dòng)，為學(xué)生營(yíng)造良好的環(huán)境氛圍和人文關(guān)懷空間。

(8)增強(qiáng)自身調(diào)節(jié)能力。提高自己的心理免疫力，也許并非解決心理疾患、壓力的唯一途徑。面對(duì)太多的、更嚴(yán)重的心理疾患的時(shí)候，打消掉心理疾病不是病、看心理醫(yī)生丟人的觀念，去勇敢地面對(duì)心理醫(yī)師可能更為必要，但是心病需要自己積極主動(dòng)的調(diào)整依然是解決問題重要的一環(huán)。

結(jié)束語：我們每個(gè)人這一生要面對(duì)的問題實(shí)在太多了，承受的壓力也實(shí)在太多了，并不只是在大學(xué)階段。評(píng)價(jià)一個(gè)人的心理是否健康，不是簡(jiǎn)單的問卷調(diào)查可以得出的，也不是某個(gè)時(shí)間段可以體現(xiàn)的，而即使是不健康，也不是看幾次心理醫(yī)生和上輔導(dǎo)課能完全解決的，做這份調(diào)查報(bào)告只是想告訴大家，告訴自己一個(gè)答案：面對(duì)問題和壓力，不要選擇逃避，只有承擔(dān)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來能夠舉重若輕。重視自己的心靈，溫暖自己的心靈，心理健康離我們并不遙遠(yuǎn)。