2023年改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)(模板15篇)

在人生的道路上，總結(jié)是我們不斷提高自己的必要環(huán)節(jié)。在總結(jié)中，我們要突出重點(diǎn)，不必填充太多無(wú)關(guān)緊要的細(xì)節(jié)。如果你對(duì)寫(xiě)總結(jié)有困惑，不妨看看以下范文，或許能給你一些啟發(fā)。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇一

一個(gè)人的習(xí)慣注定一生的命運(yùn),好習(xí)慣,使用它的利息,壞習(xí)慣,永遠(yuǎn)償還不了它的債務(wù).近來(lái),我有個(gè)娛心悅目的事--------我改掉了壞習(xí)慣!

自從我上學(xué)開(kāi)始,就有個(gè)魔鬼般的影子糾纏著我,使我一刻都不能平靜.這個(gè)陰影有時(shí)抓我抓的特別緊,有時(shí)卻很松,它就是馬虎.我最怕在我們考試時(shí)它抓我抓得緊,如果我考不好,爸爸媽媽就會(huì)責(zé)怪我.但是,我每次都沒(méi)考100分.我真希望考個(gè)100分,讓他們樂(lè)逸樂(lè),高興一下.我慢慢的長(zhǎng)大我開(kāi)始考慮我為什么考不好.--------我終于明白了;其實(shí)考試并不是考智力,而是在考你有沒(méi)有認(rèn)真如果心不在焉的作是不會(huì)有一道對(duì)的,如果專(zhuān)心致志一定回有好結(jié)果！我暗下決心，一定要改掉馬虎這個(gè)壞習(xí)慣。有一句話說(shuō)的好：花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年。如果我現(xiàn)在不好好改掉馬虎這個(gè)壞習(xí)慣，以后會(huì)后悔終生的。

終于，是我應(yīng)戰(zhàn)的時(shí)候了，我在考場(chǎng)上做題細(xì)細(xì)心心，認(rèn)認(rèn)真真?？荚嚦煽?jī)下來(lái)100分。啊，終于打破了記錄，我這幾個(gè)月的汗水沒(méi)有白費(fèi)。我看著鮮紅的100分，笑了，大聲叫：我終于改掉了馬虎的壞習(xí)慣！！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇二

每天晚上，我都要躺在床上看幾眼書(shū)才戀戀不舍地去關(guān)燈睡覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候還想著我那精彩的作文故事，可萬(wàn)萬(wàn)讓我沒(méi)想到，我的視力卻一天天下降了，體檢的時(shí)，我的視力竟然是1、0和1、2，我非常傷心，當(dāng)天晚上，我夢(mèng)見(jiàn)我來(lái)到了一個(gè)近視國(guó)，那里面的人都是近視，老師近視了，所以她發(fā)作業(yè)的時(shí)候會(huì)發(fā)錯(cuò)本子，同學(xué)近視了，下課時(shí)不能和我們快樂(lè)的游戲，路人近視了，走在路上會(huì)亂撞……當(dāng)我被驚醒時(shí)背上已冒出了冷汗。

我一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，不要讓眼鏡“纏”上我，我要把眼鏡“甩”在后面！

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改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇三

上班族的一天是從“打拼”的早晨開(kāi)始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車(chē)站。擠上公共汽車(chē)，坐上了地鐵也不閑著，買(mǎi)份報(bào)紙看看新聞，拿上英語(yǔ)書(shū)背背單詞。路稍長(zhǎng)些，許多人還會(huì)東倒西歪地補(bǔ)一覺(jué)。在車(chē)上看書(shū)看報(bào)、吃東西、睡大覺(jué)對(duì)上班族來(lái)說(shuō)已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對(duì)健康有害。記者就此采訪了幾位專(zhuān)家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。

北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時(shí)候說(shuō)，在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車(chē)上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說(shuō)，“總看這種晃動(dòng)的物體，暈車(chē)、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的?！?/p>

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來(lái)就什么都不顧了，在車(chē)上看完書(shū)眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說(shuō)，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)的。有條件的話，還可以點(diǎn)些眼藥水?？傊谏习嗟能?chē)上搶時(shí)間看那幾眼書(shū)得不償失。

北京大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任孫孟里認(rèn)為，“一般來(lái)說(shuō)，在路上、車(chē)上吃的早餐不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類(lèi)順手能拿來(lái)的快餐；要么就是煎餅、油條之類(lèi)的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

孫主任說(shuō)，路邊灰塵大，汽車(chē)在馬路上跑塵土也不會(huì)少，無(wú)論是在等車(chē)的時(shí)候站在馬路邊吃，還是在車(chē)上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進(jìn)去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。

孫主任認(rèn)為，吃早餐沒(méi)必要非搶路上那一會(huì)兒時(shí)間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補(bǔ)充些早晨沒(méi)有攝入的營(yíng)養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠(yuǎn)，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補(bǔ)覺(jué)。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車(chē)上睡覺(jué)、打盹、補(bǔ)覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，汽車(chē)的晃動(dòng)、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽(tīng)到有同事抱怨，車(chē)?yán)锼艘挥X(jué)后，反而覺(jué)得腰酸腿疼，疲乏無(wú)力。

殊不知在車(chē)上睡覺(jué)，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說(shuō),“在車(chē)上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺(jué)，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車(chē)上睡覺(jué)，車(chē)門(mén)開(kāi)關(guān)，風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼。個(gè)別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時(shí)間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?/p>

肖主任補(bǔ)充說(shuō)，白天疲勞的時(shí)候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車(chē)上睡。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇四

雖然人們都是說(shuō)需要用21天來(lái)打破一種習(xí)慣，但是下面這八個(gè)工作習(xí)慣你應(yīng)該馬上戒掉。因?yàn)檫@些會(huì)阻礙你在職場(chǎng)上的發(fā)展。

改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？

解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒(méi)在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時(shí)間收私人電郵或聊天。

改掉原因：你永遠(yuǎn)也不知道有誰(shuí)會(huì)聽(tīng)到。

解決辦法：你對(duì)別人的意見(jiàn)很可能會(huì)傳到那個(gè)人耳朵里，甚至?xí)屔纤局馈Ｒ苍S他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時(shí)間工作場(chǎng)合之外發(fā)泄。

改掉原因：會(huì)傷害和上司之間的感情，對(duì)自己的名譽(yù)不好。

解決辦法：?jiǎn)枂?wèn)自己你所說(shuō)的或所做的是否影響了上司的.權(quán)威。即使你和上司私人關(guān)系很好，但是如果你覺(jué)得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場(chǎng)合叫他（她）的綽號(hào)或在其他同事面前沒(méi)有支持他（她）的觀點(diǎn)顯然是對(duì)他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對(duì)的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開(kāi)場(chǎng)合講就可以了。

改掉原因：你的關(guān)系不會(huì)持續(xù)永遠(yuǎn)。

解決辦法：也許你炫耀的那個(gè)人并不想讓別人知道你們的關(guān)系，這會(huì)讓別人覺(jué)得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個(gè)人突然被調(diào)走，那么你的地位也可能會(huì)動(dòng)搖。

改掉原因：不是每個(gè)人都會(huì)按照你的計(jì)劃表行事。

解決辦法：工作時(shí)要準(zhǔn)時(shí)可靠。雖然截止日期和會(huì)議時(shí)間很煩人，但是并不是只有你一個(gè)人受影響。但是如果你遲到，你就會(huì)給別人帶來(lái)不便，而且你會(huì)被認(rèn)為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇五

一個(gè)人擁有好的習(xí)慣，也會(huì)少不了壞的習(xí)慣。我小時(shí)候做題時(shí)常常粗心大意錯(cuò)了幾道不該錯(cuò)的題，就是因?yàn)樽鐾觐}后沒(méi)有認(rèn)真檢查，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。這個(gè)不檢查的壞習(xí)慣使我常得不了滿分。

一年級(jí)第一次測(cè)驗(yàn)時(shí)，我漏寫(xiě)了一個(gè)韻母，得了個(gè)九十九分。雖然這個(gè)分?jǐn)?shù)很高，但是就差一分拿不到滿分，我真感到慚愧。因?yàn)槁?xiě)了的字母就值一分，沒(méi)有檢查就失了這一分，因而沒(méi)有拿到滿分，是多么不值。我這才意識(shí)到一分有多么可貴，檢查是多么重要。

我從此汲取了教訓(xùn)，每一次做完題后都認(rèn)認(rèn)真真地檢查幾遍，這樣，分?jǐn)?shù)就明顯進(jìn)步了。不僅是做題后要檢查，還有做完每一件事后，如果有時(shí)間，就一定會(huì)仔細(xì)檢查幾次，看看有沒(méi)有需要改正的地方，這樣的工作效率才會(huì)有所提高。但是我并沒(méi)有徹底的改掉這個(gè)壞習(xí)慣。有時(shí)候在家里做完作業(yè)后就放在桌子上，沒(méi)有一邊檢查，一邊放進(jìn)書(shū)包里，所以回到學(xué)校后才知道自己丟三落四。

現(xiàn)在我明白了不檢查是一種非常不好的習(xí)慣。所以我時(shí)刻提醒自己：做完每一件事后都要仔細(xì)的檢查幾次。如今，已經(jīng)很少因?yàn)椴粰z查而失分，很少因?yàn)椴粰z查而忘帶東西了。

有壞習(xí)慣固然是不好，但是我們要知道自己的壞習(xí)慣，學(xué)會(huì)改掉而且把壞的習(xí)慣變成好的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短，那樣才完美。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇六

今天我和家人們一起去排隊(duì)看馬戲。為了節(jié)約時(shí)間，我拉著他們往馬戲團(tuán)那邊沖。爸爸看了看手表看時(shí)間還早，叫我慢點(diǎn)，說(shuō)：“還有十分鐘?！币皇俏遗吕习值陌驼莆也挪粫?huì)停下來(lái)呢！

20xx年7月13日多云。

今天發(fā)生的這件事令我震撼不已。今天我們?nèi)チ税藏S古街玩。在回家的路上，不知不覺(jué)就到了公交車(chē)?？康恼九_(tái)――長(zhǎng)青橋站。這時(shí)，車(chē)上的人一窩峰地從公交車(chē)內(nèi)往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見(jiàn)老太太20秒還沒(méi)下車(chē)，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結(jié)果摔成了骨折。那男子見(jiàn)闖下了大禍，沒(méi)辦法將老太太送到了醫(yī)院。

哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！

20xx年7月20日多云。

今天我來(lái)到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海?。【靷?cè)陂T(mén)口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽(tīng)到了前面發(fā)出的爭(zhēng)吵聲：

“你干嘛擠我？”

“是你插的隊(duì)！”

…………。

聽(tīng)著前面的爭(zhēng)吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙啊！如果我還是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！

20xx年8月15日晴。

今天真是個(gè)好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準(zhǔn)備去吃自助餐――多倫多。進(jìn)入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時(shí)，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對(duì)她說(shuō)：“媽媽?zhuān)荒苓@么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽(tīng)，恍然大悟。

從此以后，我們出行就非常順利?！奥宰印闭媸俏业拇蟾Ｉ癜?！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇七

在有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽做什么事情都會(huì)很小心，按時(shí)產(chǎn)檢、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，做事情都很當(dāng)心，就怕寶寶有什么事情，可是準(zhǔn)媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺(jué)得完全沒(méi)有問(wèn)題的生活習(xí)慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習(xí)慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習(xí)慣改掉。

許多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點(diǎn)上床睡覺(jué)是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時(shí)候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺(jué)呢?，F(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)了，準(zhǔn)媽媽要是懷孕的時(shí)候早點(diǎn)睡覺(jué)，寶寶生下來(lái)也會(huì)有早起的習(xí)慣，要是在懷孕的時(shí)候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。

寶寶的性格其實(shí)會(huì)跟爸爸媽媽的有點(diǎn)像的，是一出生就會(huì)存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會(huì)通過(guò)血液由胎盤(pán)傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會(huì)產(chǎn)生變化。就像是一些準(zhǔn)媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔(dān)憂，這樣不但會(huì)讓準(zhǔn)媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準(zhǔn)媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。

大家都知道準(zhǔn)媽媽要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，原因在于準(zhǔn)媽媽挑食有很大的可能性會(huì)直接傳遞給胎寶寶，寶寶來(lái)到這個(gè)世界上以后，寶寶吃東西的習(xí)慣就會(huì)和媽媽有點(diǎn)像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準(zhǔn)媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營(yíng)養(yǎng)均衡的話，準(zhǔn)媽媽自己的飲食習(xí)慣要好，千萬(wàn)不要挑食和偏食，給寶寶樹(shù)立好榜樣。

小精靈溫馨提示：

孩子是父母的一面鏡子，因此準(zhǔn)媽媽不但要讓自己有一個(gè)好的身體，同時(shí)還要為寶寶著想，懷孕的時(shí)候的一些壞習(xí)慣一定要改掉。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇八

以前，我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是愛(ài)笑話別人。媽媽常常批評(píng)我，可我總是改不掉。

星期天上午，媽媽帶我上百貨大樓去買(mǎi)東西。一進(jìn)門(mén)，我就看見(jiàn)一位臉色發(fā)紫、臉皮皺在一塊的阿姨。我抱緊媽媽的腰，說(shuō)：“媽媽?zhuān)莻€(gè)人的臉就像動(dòng)物園里的猩猩一樣，真是難看！”大概那位阿姨聽(tīng)到了我的話，急忙把頭低下，快步走出大樓。

媽媽責(zé)備我說(shuō)：“阿姨的臉可能是被水燙傷留下的傷痕，她已經(jīng)夠難受痛苦的了，你這樣講話，不是給她‘雪上加霜’嗎？有朝一日，你也會(huì)體驗(yàn)到被別人笑話的滋味！”

這話還真巧，當(dāng)天下午我就嘗到了被別人笑話的滋味。

那是在公園里，我聽(tīng)到背后一位小女孩興奮地說(shuō)：“看，他瘦得像根火柴棒，一陣風(fēng)就能把他給吹跑?！蔽一仡^見(jiàn)她手指的竟是我，我氣憤極了，真想揍她一頓。但是我忍住了，淚水卻止不住地流下來(lái)。

媽媽安慰我說(shuō)：“小妹妹笑話你，是不應(yīng)該，但你笑話別人，別人難道就不會(huì)笑話你嗎？這也是件好事，它能讓你嘗到被別人笑話的痛苦。你應(yīng)從這件事中吸取教訓(xùn)，自己首先要改掉笑話別人的`壞習(xí)慣。”

聽(tīng)了媽媽的一番話，我懂得了一個(gè)道理：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人?！笔澜缟蠜](méi)有一個(gè)人是十全十美的，我們不應(yīng)該去嘲笑別人，而應(yīng)該用一顆真誠(chéng)的心去對(duì)待別人。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇九

寶貝喜歡看電視是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，由于寶貝天生對(duì)顏色、聲音比較敏感，未出生時(shí)就能“聽(tīng)懂”音樂(lè)，出生后不久就喜歡對(duì)著五顏六色的電視畫(huà)面，6個(gè)月以后，就能看懂容易的電視節(jié)目，并被電視吸引，對(duì)電視的反應(yīng)相當(dāng)熱烈。一旦讓寶貝們坐在電視前，他們會(huì)非常安靜地一直盯著電視看，假如媽咪們讓他們長(zhǎng)時(shí)間如此，那就糟糕了。

由于，寶貝的耳朵會(huì)對(duì)機(jī)械的'聲音產(chǎn)生反應(yīng)，而對(duì)于母親的聲音變得反應(yīng)遲鈍。有些媽咪會(huì)以為，就讓寶貝聽(tīng)電視的聲音吧，那不是一樣的嗎?電視的聲音是機(jī)械的，人的聲音則是動(dòng)聽(tīng)和諧的，兩者是不一樣的。

假如讓寶貝的耳朵適應(yīng)機(jī)械的聲音，就會(huì)造成他們對(duì)媽咪的聲音漸漸失去反應(yīng)，從而喪失和真實(shí)生活中的人交流的能力。總結(jié)起來(lái)，寶貝長(zhǎng)時(shí)間看電視的危害主要在以下3個(gè)方面：

根據(jù)澳大利亞的最新腦科學(xué)研究表明，當(dāng)寶貝看電視時(shí)，專(zhuān)管視覺(jué)、分析、計(jì)算等的大腦左側(cè)皮質(zhì)，會(huì)因留意力隨畫(huà)面的轉(zhuǎn)移而呈散亂狀態(tài)。接受顏色信號(hào)的右側(cè)皮質(zhì)也會(huì)喪失信息抑制力，讓左右皮質(zhì)之間的通路減少，而呈現(xiàn)腦構(gòu)造破壞的慣性狀態(tài)。

長(zhǎng)此以往，寶貝的大腦細(xì)胞將受到永久性的損傷。這種損傷同時(shí)是結(jié)構(gòu)性和化學(xué)性的損傷，受傷的細(xì)胞在結(jié)構(gòu)上和化學(xué)反應(yīng)上的變化會(huì)影響寶貝正常腦功能的發(fā)育。

西班牙小兒科醫(yī)生的心理實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，由于寶貝無(wú)法清楚地思考，也無(wú)法進(jìn)行建設(shè)性的想象，電視影像在寶貝的腦中留下一些不受處理的圖像，長(zhǎng)久地在腦中徘徊。假如沒(méi)有成人的啟發(fā)和講解，年幼的寶貝不理解所看的圖像，這些圖像就在寶貝的腦海中遺留下一些永久性的扭曲內(nèi)容，使寶貝變笨。

多看電視還會(huì)使寶貝的想象力和創(chuàng)造力都受到抑制。很多老師報(bào)告，一些?？措娨暤膶氊悅儫o(wú)法看懂沒(méi)有圖的故事，由于電視枯萎了寶貝在自己腦中制造圖像的能力。

此外，寶貝對(duì)待事物持之以恒的能力也因多看電視而大受破壞。他們習(xí)慣于看上幾小時(shí)的電視，卻難以處理一件在30分鐘或1小時(shí)內(nèi)就能夠得到解決的難題，因此這些寶貝受不了一些較難學(xué)的事物。每當(dāng)需求他們長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，碰到一個(gè)小困難便馬上想放棄。

對(duì)于那些不會(huì)說(shuō)話的寶貝來(lái)說(shuō)，電視影聲對(duì)寶貝只有單向的溝通，寶貝坐在電視機(jī)前，毫無(wú)選定地不斷接受圖像和聲音的沖擊刺激，卻習(xí)慣性地不作任何主動(dòng)的反應(yīng)。如此，時(shí)間一久，主動(dòng)反應(yīng)的語(yǔ)言智能，便因缺乏使用機(jī)會(huì)而日漸停止進(jìn)化，甚至出現(xiàn)退化，于是，很多電視迷寶貝，到了3歲仍然不會(huì)說(shuō)話。

當(dāng)旁人要對(duì)他說(shuō)話時(shí)，他的目光也不懂得要跟別人的目光接觸，常常像個(gè)半盲的人似地東張西望，而所發(fā)出的聲音都局限于“嗯”、“晤”等無(wú)多大意義的單音。受電視損傷比較嚴(yán)重的寶貝，甚至可能出現(xiàn)自閉癥的傾向。

從以上一些危害中媽咪可以看出，過(guò)早和長(zhǎng)時(shí)間看電視，對(duì)寶貝的身心健康都不利。但很多父母以為當(dāng)今信息化社會(huì)，要讓一個(gè)家庭完全放棄電視，是做不到的。

那么怎樣做才能既發(fā)揮電視的信息、教育和娛樂(lè)功能，又不至于對(duì)寶貝的成長(zhǎng)帶來(lái)不利影響呢?首先，我們建議寶貝最好到2歲以上再開(kāi)始接觸電視，同時(shí)應(yīng)留意以下幾個(gè)建議：

由于寶貝的大腦處于發(fā)育時(shí)期，收看電視的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，一般連續(xù)看電視的時(shí)間最多不要超過(guò)20分鐘。

很多寶貝在收看一些動(dòng)畫(huà)連續(xù)劇的時(shí)候，看到里面的動(dòng)畫(huà)主角離開(kāi)時(shí)，常?？摁[不停，其原因在于寶貝不理解這些動(dòng)畫(huà)主角比如一只小豬，或者巧虎的離開(kāi)只是暫時(shí)的，他們對(duì)物體永久性的概念還沒(méi)有牢固建立。媽咪這時(shí)候要耐心地告訴寶貝，小豬或者巧虎演了這么久，它們都累了，但是明天還會(huì)來(lái)看寶貝的。

此外，媽咪也可以在家里預(yù)備幾個(gè)寶貝喜歡的動(dòng)畫(huà)主角的毛絨玩具，比如絨布的天線寶寶或者小豬，當(dāng)一集動(dòng)畫(huà)劇結(jié)束后，就讓絨布的天線寶寶或者小豬出來(lái)和寶貝繼續(xù)游戲，轉(zhuǎn)移寶貝對(duì)于電視屏幕的留意力。

漸漸的，寶貝就會(huì)明白，電視里的動(dòng)畫(huà)主角天天都會(huì)定時(shí)出現(xiàn)，但出現(xiàn)20分鐘后，它也要“休息”。但這種電視屏幕上暫時(shí)的消失并不意味著它會(huì)永遠(yuǎn)消失，當(dāng)寶貝明白這個(gè)道理后，哭鬧的現(xiàn)象就會(huì)逐漸停止，能夠天天乖乖地看上20分鐘，就跟動(dòng)畫(huà)主角愉快地說(shuō)拜拜，去玩其他游戲。

為保護(hù)寶貝的視力，當(dāng)寶貝看電視的時(shí)候，要留意保持合適的間隔。一般以電視機(jī)尺寸的大小乘以0.1米來(lái)計(jì)算。比如家里的電視是21英寸的，那么寶貝看電視的最近間隔是21×0.1米=2.1米，再近了就可能對(duì)寶貝的視力造成傷害。

剛開(kāi)始，寶貝由于喜歡電視里面的動(dòng)畫(huà)主角，喜歡坐得離電視很近，甚至用手去摸電視屏幕，希望和這個(gè)可愛(ài)的“巧虎”或者“小豬”親近親近。這時(shí)候，媽咪要堅(jiān)持原則，在離電視2米遠(yuǎn)的地方，給寶貝安置一個(gè)座位，讓寶貝坐在這個(gè)座位上，再開(kāi)始播放。

假如寶貝哭鬧，媽咪用溫柔耐心地語(yǔ)調(diào)告訴寶貝：“你站得太近了，你到座位上去，離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)‘巧虎’就又開(kāi)始了?！碑?dāng)寶貝走遠(yuǎn)的時(shí)候，媽咪再打開(kāi)電視，寶貝又走近就又關(guān)掉，如此反復(fù)多次，寶貝終于會(huì)明白知道，要想看電視，就一定要坐到自己的位置上，離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)才能看到。懂了這個(gè)規(guī)則，寶貝就再也不哭鬧，而是很自覺(jué)地遵守這個(gè)規(guī)定了。

媽咪在休息時(shí)間多帶寶貝從事一些豐富有趣的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間悶在家里，也是防止寶他長(zhǎng)時(shí)間看電視的好辦法。

此外，為寶貝安排其他豐富有趣的活動(dòng)，如閱讀、畫(huà)畫(huà)、唱歌、舞蹈、做各類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)，留意引導(dǎo)寶貝在這些活動(dòng)里面找到樂(lè)趣和滿足感。

假如在早期生活經(jīng)驗(yàn)中，寶貝建立起了對(duì)他終身有益的良好愛(ài)好與愛(ài)好，電視對(duì)于寶貝的吸引力自然而然就會(huì)大大下降。那時(shí)候，再有趣的電視，寶貝看上幾眼，就明白這個(gè)節(jié)目要說(shuō)什么，他的精力和留意力會(huì)放在更值得他關(guān)注的事情上。

多帶寶貝去圖書(shū)館閱讀是個(gè)非常好的建議，在那，寶貝也可接觸到很多圖像信息、資料，還可以和媽咪產(chǎn)生互動(dòng)閱讀。另外，多帶寶貝去旅游，親近和接觸大自然，讓大家在不經(jīng)意間愛(ài)上戶外活動(dòng)。

總而言之，電視仿佛一把雙刃劍，父母要引導(dǎo)得當(dāng)，可以讓寶貝和成人一起獲得電視帶來(lái)的科學(xué)知識(shí)和新聞信息，分享動(dòng)畫(huà)主角的情感和體驗(yàn)。因此要留意善加利用，不要過(guò)度即可。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十

我有一個(gè)壞習(xí)慣，就是自己每次寫(xiě)字時(shí)握筆姿勢(shì)不對(duì)。

有一次，我回到家，打開(kāi)書(shū)包開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。但是，我寫(xiě)的字歪歪扭扭像毛毛蟲(chóng)一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫(xiě)的很難看，就嚴(yán)肅的對(duì)我說(shuō)；“李清卓，看看你寫(xiě)的字歪歪扭扭，好看嗎？”說(shuō)完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫(xiě)字時(shí)應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫(xiě)不好字的。

有一回，我們語(yǔ)文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫(xiě)字。沒(méi)過(guò)多久，成績(jī)下來(lái)了。我考了一百分，并且老師還表?yè)P(yáng)我字寫(xiě)得很好，我高興的心花怒放。回到家中，媽媽也高興地對(duì)我說(shuō)；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫(xiě)字時(shí)，我都會(huì)按照媽媽教我的方法來(lái)寫(xiě)。久而久之，我也改掉了自己的這個(gè)壞習(xí)慣。

我覺(jué)得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對(duì)天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見(jiàn)不合時(shí)，我都會(huì)對(duì)媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時(shí)媽媽會(huì)使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進(jìn)垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。

我也想戒了偏食這個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)椤八?，我瘦得像一根?xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個(gè)愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會(huì)把我的缺點(diǎn)貼在一張紙上，貼在最?？匆?jiàn)的地方，每當(dāng)看到紙，心中就會(huì)有一團(tuán)火，把缺點(diǎn)全部燒掉！雖然過(guò)程會(huì)有點(diǎn)辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開(kāi)，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會(huì)更有人緣，爸爸媽媽會(huì)更愛(ài)我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會(huì)更進(jìn)步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會(huì)更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個(gè)不會(huì)臨時(shí)抱佛腳的人，這樣會(huì)影響到我的睡眠，就會(huì)長(zhǎng)不高。

我還想要改變成一個(gè)早上起床不會(huì)有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會(huì)到現(xiàn)在還在彈簡(jiǎn)單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時(shí)光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。

前面的壞習(xí)慣，如果有機(jī)會(huì)的話，我想要可以不會(huì)再生起床氣，這樣有可能會(huì)害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。

因?yàn)橹灰环稿e(cuò)，爸爸媽媽就一直罵來(lái)罵去、說(shuō)來(lái)說(shuō)去，讓我覺(jué)得很煩，也覺(jué)得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個(gè)全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學(xué)、哥哥、姐姐……才能到達(dá)目標(biāo)。

我覺(jué)得如果我把我的缺點(diǎn)改掉的話，我將會(huì)成為一個(gè)令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習(xí)慣用掉，成為每個(gè)人的最佳典范！

快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，不知不覺(jué)暑假已經(jīng)接近尾聲了，對(duì)照我的暑期計(jì)劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業(yè)，看看是否有遺漏。把我的書(shū)包、“三佩戴”洗干凈準(zhǔn)備好，提前備好開(kāi)學(xué)需要的學(xué)習(xí)用具。媽媽經(jīng)常說(shuō)：“要打有準(zhǔn)備的仗”,所以，我給下學(xué)期制定了一個(gè)計(jì)劃表，貼在了書(shū)桌前面，時(shí)刻提醒自己。

兩個(gè)月的暑假生活讓我長(zhǎng)了不少見(jiàn)識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整作息時(shí)間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時(shí)間也要控制在1小時(shí)。

這就是我為開(kāi)學(xué)所做的準(zhǔn)備，朋友們，你們準(zhǔn)備好了嗎？抓緊時(shí)間，有備無(wú)患。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十一

“太陽(yáng)當(dāng)空照，花兒對(duì)我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開(kāi)心嗎？因?yàn)槲易罱牡袅艘粋€(gè)壞習(xí)慣，連媽媽都說(shuō)我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺(jué)前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯?xiàng)l，我就會(huì)吃上幾片；房間里的外國(guó)巧克力，我也會(huì)吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個(gè)毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來(lái)，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮(zhèn)痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫(yī)院，把那惹人的東西拔掉?！薄拔液薏坏矛F(xiàn)在就把這顆牙拔掉。”我捂著腮幫子，帶著哭腔喊道。頓時(shí)，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說(shuō)：“你這個(gè)小害蟲(chóng)，誰(shuí)叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個(gè)壞習(xí)慣！

剛開(kāi)始，我天天睡前堅(jiān)持刷牙，感覺(jué)挺新鮮，可過(guò)了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過(guò)生日，我們?nèi)胰コ酝盹?。那天，我們回?lái)時(shí)已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時(shí)候，媽媽來(lái)給我蓋被子。夢(mèng)中，我把媽媽當(dāng)成了牙科醫(yī)生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒(méi)說(shuō)什么。我揉揉沒(méi)睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛(wèi)生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢(mèng)中的場(chǎng)景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫(xiě)上“刷牙”兩個(gè)大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺(jué)前我看到字條和牙具，就自覺(jué)刷牙去了。

就這樣，一日復(fù)一日，一月復(fù)一月。我逐漸養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣。我的牙再也沒(méi)有疼過(guò)，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習(xí)慣，你們是不是覺(jué)得我很棒？如果是，請(qǐng)為我豎起大拇指吧！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十二

回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準(zhǔn)則，希望你永遠(yuǎn)不要打破。一整天下來(lái)，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細(xì)菌的繁殖制造了一個(gè)溫床。嚴(yán)重的還以引發(fā)各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!

很多女性在回家之后，仍然會(huì)把自己的頭發(fā)緊緊的扎起來(lái)，直到睡覺(jué)才把頭發(fā)放下來(lái)。而事實(shí)上，這么做雖然能夠讓女性的活動(dòng)變得更加利落，但是卻會(huì)傷害到我們的頭發(fā)。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發(fā)了。如果實(shí)在覺(jué)得散發(fā)很不舒適，你也可以用發(fā)夾之類(lèi)的用品松松固定住頭發(fā)。

是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒(méi)有新內(nèi)容，甚至睡前還會(huì)抱著手機(jī)看小說(shuō)!為了更好的入睡并且保證睡眠質(zhì)量，健康的做法是需要遠(yuǎn)離手機(jī)或其他電子設(shè)備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個(gè)小時(shí)把這些發(fā)光的屏幕從眼前拿開(kāi)，那么你的大腦不會(huì)放松下來(lái)，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會(huì)尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來(lái)感覺(jué)非常疲憊，而疲態(tài)會(huì)體現(xiàn)在你的皮膚上?？傊?，回家以后不停看手機(jī)，是沒(méi)有一點(diǎn)好處的狀況。

這樣做不止是導(dǎo)致早晨起來(lái)有嚴(yán)重的口氣，還會(huì)讓你一整天吃過(guò)的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長(zhǎng)此以往，你會(huì)出現(xiàn)蛀牙并且越來(lái)越嚴(yán)重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因?yàn)槿庑∪馕业难例X基本都是蛀牙!

睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，還會(huì)讓我們的肌膚出現(xiàn)浮腫、眼袋等等問(wèn)題。事實(shí)上，睡眠不足的影響甚至超過(guò)了熬夜的影響。所以不管你幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，最好保證自己能夠擁有至少七個(gè)小時(shí)的時(shí)間，才能保證身體不會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣艿接绊憽?/p>

甜食會(huì)導(dǎo)致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會(huì)刺激胃酸分泌，這些酸會(huì)在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒(méi)有刷牙，這簡(jiǎn)直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會(huì)兒啦!

你臉和頭發(fā)經(jīng)常接觸的枕頭，會(huì)聚集很多的油(顯然，還有細(xì)菌)。保證每周換一次枕套，將細(xì)菌降低到最少，每天睡覺(jué)的時(shí)候不怕8個(gè)小時(shí)和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。

想想吧，白天你的雙手可是相當(dāng)?shù)拿β?，夜晚是幫助雙手放松的最好時(shí)機(jī)。睡前用護(hù)手霜和指緣霜，讓它們?cè)谀闼X(jué)的時(shí)候好好滋養(yǎng)雙手和指甲，一覺(jué)醒來(lái)就能看到柔嫩的雙手啦!

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十三

“這么簡(jiǎn)單的題都做錯(cuò)！你是不是豬腦子？”

“真是白吃了這么幾年的飯！”

“你又把水弄灑了，就不會(huì)好好拿杯子嗎？你怎么這么笨！”

“你怎么這么不懂事？看看人家，多讓他媽媽省心！”

……。

很多時(shí)候，你嘲笑諷刺孩子是無(wú)心的，你只是以一個(gè)成人的視角去看待孩子的小幼稚，于是你開(kāi)個(gè)玩笑，你對(duì)孩子說(shuō)“你唱歌跟鵝叫一樣難聽(tīng)”，孩子會(huì)當(dāng)真，他會(huì)覺(jué)得自己真的唱得很難聽(tīng)，于是留下陰影，不再開(kāi)口，或者干脆覺(jué)得你不喜歡他，而疏遠(yuǎn)你。有時(shí)候你甚至是高興的，卻說(shuō)出言不由衷的諷刺的話，“喲，你也會(huì)自覺(jué)寫(xiě)作業(yè)，太陽(yáng)打西邊出來(lái)啦！”

也許你的這樣一句話解了心頭之“恨”，然而卻沒(méi)想到：這樣的語(yǔ)言就像炸彈一樣，炸毀了孩子自信的城門(mén)，重創(chuàng)了孩子心靈的堡壘。久而久之，孩子的自信心會(huì)越來(lái)越差，最終形成懦弱、膽怯的性格。

有報(bào)紙?jiān)鴪?bào)道：一女生考試不順，悶悶不樂(lè)地坐在電視機(jī)前，母親罵道：“考得這么差，還有臉看電視！真是養(yǎng)了一個(gè)狼心狗肺的家伙！”結(jié)果，女生失去了理智，沖出家門(mén)，投河自盡了。母親悔恨不已。

孩子考得不好時(shí)，你可以這樣鼓勵(lì)：“我相信，只要你認(rèn)真思考，用心去做，就一定能把題答對(duì)?！?/p>

甚至你可以說(shuō)：“你沒(méi)考好，媽媽很生氣，你還要看電視，媽媽更生氣了，請(qǐng)你回房間去，讓媽媽冷靜一下再來(lái)跟你說(shuō)話?！?/p>

批評(píng)是善意的，諷刺是惡意的。父母?jìng)円欢ㄒ智濉?/p>

孩子都特別希望得到父母、老師的肯定和信任，這會(huì)給他們帶來(lái)莫大的自信和動(dòng)力。所以，在與孩子講話時(shí)，家長(zhǎng)要表現(xiàn)出充分的信任。

有些父母，會(huì)將諷刺的語(yǔ)言“習(xí)慣化”，如果你恰恰有這樣的習(xí)慣，那么請(qǐng)一定要改掉。以下這幾句，是父母最常用的，需格外注意，莫讓它隨口而出：

“太沒(méi)出息了，你以后就是給人打掃廁所的命！”

“你說(shuō)說(shuō)，你能做好什么？簡(jiǎn)直一無(wú)是處！”

“別人學(xué)習(xí)怎么那么好，你是比別人少吃飯了還是腦袋少根筋啊。”

每一個(gè)孩子都有優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于父母有沒(méi)有一雙捕捉孩子優(yōu)點(diǎn)的眼睛。如果你關(guān)注的只是孩子的缺點(diǎn)，那么你傳遞給孩子的情緒就是消極的；如果你著眼于孩子的優(yōu)點(diǎn)，那你傳遞給孩子的情緒就是積極的，有了快樂(lè)的情緒體驗(yàn)，孩子對(duì)所做的事情就會(huì)更有興趣。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十四

想象一下，你的一天，除了空氣中的灰塵，你還接觸了多少臟東西。拖著疲憊的身軀回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是！請(qǐng)妹子不管多累，都記得起來(lái)清潔，否則不要怪油脂和臟東西導(dǎo)致你的皮膚氧化或發(fā)炎，還會(huì)影響皮膚隔離外界的屏障功能，導(dǎo)致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽(tīng)小美的話，再累也要卸妝，還皮膚一個(gè)干凈的空間。

你已經(jīng)長(zhǎng)大了，咬指甲不應(yīng)該是你做的事情了，不衛(wèi)生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲，不管是無(wú)意識(shí)或是因?yàn)閴毫Υ?。真的咬到上癮的人可以擦指甲油，也許為了避開(kāi)吃指甲油你就能戒掉這個(gè)壞習(xí)慣了！這招會(huì)不會(huì)太絕噢。

白天建議不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因?yàn)闊崃慷紩?huì)存在身體里。如果真的想吃東西，可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。

每天洗頭反而會(huì)有反效果：頭發(fā)油的更快了。在清潔劑和泡沫的傷害下，頭發(fā)會(huì)形成更多油脂。

許多妹紙覺(jué)得臉上油油的就不樂(lè)意把保濕水、保濕霜就直接跳過(guò)這個(gè)步驟。然而保濕是我們每天都應(yīng)該做的。就像我們每天都要喝水，皮膚在早上晚上時(shí)也需要喝水。

干凈的手?jǐn)D粉刺或黑頭是ok的。但沒(méi)事就東摳西摳的話是絕對(duì)禁止的。這會(huì)讓我們的臉狠快就變小花貓，而且皮膚有更多凹凸不平的地方。手上臟兮兮的細(xì)菌一堆。

這不是很優(yōu)雅，而且會(huì)傷害嘴唇的動(dòng)作，停止咬唇并擦上滋潤(rùn)的護(hù)唇膏來(lái)保護(hù)唇部。你也可以將糖混合護(hù)唇膏輕輕摩擦嘴唇來(lái)去角質(zhì)。

不對(duì)稱(chēng)的眉毛就是自己拔的下場(chǎng)?。〉谝淮涡廾颊?qǐng)找專(zhuān)業(yè)人士處理，之后有雜毛長(zhǎng)出來(lái)你才可以自行處理。

1、時(shí)間：斷食給皮膚排毒的時(shí)間是3-7天，早、中、晚飯吃以下內(nèi)容：

2、酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋(píng)果、蛋白質(zhì)粉、多種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充片、600毫克維生素c，橄欖油。

3、用攪拌機(jī)攪拌后直接食用，其它的食物暫不吃。

4、這樣可以清潔腸道，恢復(fù)腸胃健康，是美容護(hù)膚的首要任務(wù)。

1、油性肌膚的人每天早上起來(lái)，臉上都會(huì)泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層，造成內(nèi)油外干，刺激油脂大量分泌。

2、如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質(zhì)層，避免傷害角質(zhì)層。

3、洗臉后皮膚感覺(jué)光滑緊繃，同時(shí)別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品，防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。

1、每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水，無(wú)論你的飲品是哪類(lèi)，總會(huì)有一些要丟掉的殘?jiān)?/p>

2、用它們來(lái)調(diào)自己的洗臉?biāo)?，每晚睡覺(jué)前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

1、材料：天然維生素e、新鮮牛奶。

2、做法：

（1）、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然ve兩滴。

（2）、2.5分鐘后，取出面膜紙，打開(kāi)，敷在臉上，待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

（3）、經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內(nèi)服天然維生素e軟膠囊，效果更佳。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書(shū)怎么寫(xiě)篇十五

好習(xí)慣只要堅(jiān)持夠久，就一定能夠培養(yǎng)出來(lái)，壞習(xí)慣也一樣，只要堅(jiān)持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒(méi)有什么太大的壞習(xí)慣，但是卻有一個(gè)如同毒癮一般難以戒掉的壞習(xí)慣，那就是咬手，這個(gè)壞習(xí)慣不知不覺(jué)已經(jīng)“堅(jiān)持”了5年了，以前并不覺(jué)得咬手這個(gè)習(xí)慣怎么不好，現(xiàn)在我卻深深的感覺(jué)到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當(dāng)我一著急的時(shí)候，我就喜歡去咬手，久而久之已經(jīng)成了習(xí)慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫(xiě)完卷子時(shí)間都所剩無(wú)幾，連檢查的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，而在那次考試中，面對(duì)難題，我就又在考場(chǎng)上開(kāi)始了我的壞習(xí)慣，完全忘記了考試時(shí)間的安排，導(dǎo)致我這次的卷子沒(méi)有寫(xiě)完，成績(jī)很是不理想。

這次的結(jié)果給了我一個(gè)大大的教訓(xùn)，從那次之后，我就決定要改掉這個(gè)已經(jīng)影響到我生活的壞習(xí)慣，這個(gè)過(guò)程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強(qiáng)。為了能夠完全戒掉這個(gè)咬手的習(xí)慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅(jiān)持了10天左右，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅(jiān)持，不僅讓我戒掉了咬手的這個(gè)壞習(xí)慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習(xí)慣，那就堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。