2023年改掉壞習(xí)慣保證書范文(大全20篇)

社會問題的研究和探討，幫助我們更好地理解和解決現(xiàn)實中的困惑和難題?？偨Y(jié)要精煉凝練，用簡潔的語言表達核心思想。下面是一些建立工作與生活平衡的實用建議，希望能給大家一些啟示。

改掉壞習(xí)慣保證書篇一

回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準(zhǔn)則，希望你永遠不要打破。一整天下來，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細菌的繁殖制造了一個溫床。嚴(yán)重的還以引發(fā)各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!

很多女性在回家之后，仍然會把自己的頭發(fā)緊緊的扎起來，直到睡覺才把頭發(fā)放下來。而事實上，這么做雖然能夠讓女性的活動變得更加利落，但是卻會傷害到我們的頭發(fā)。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發(fā)了。如果實在覺得散發(fā)很不舒適，你也可以用發(fā)夾之類的用品松松固定住頭發(fā)。

是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒有新內(nèi)容，甚至睡前還會抱著手機看小說!為了更好的入睡并且保證睡眠質(zhì)量，健康的做法是需要遠離手機或其他電子設(shè)備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個小時把這些發(fā)光的屏幕從眼前拿開，那么你的大腦不會放松下來，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來感覺非常疲憊，而疲態(tài)會體現(xiàn)在你的皮膚上?？傊?，回家以后不?？词謾C，是沒有一點好處的狀況。

這樣做不止是導(dǎo)致早晨起來有嚴(yán)重的口氣，還會讓你一整天吃過的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長此以往，你會出現(xiàn)蛀牙并且越來越嚴(yán)重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因為肉小肉我的牙齒基本都是蛀牙!

睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，還會讓我們的肌膚出現(xiàn)浮腫、眼袋等等問題。事實上，睡眠不足的影響甚至超過了熬夜的影響。所以不管你幾點上床睡覺，最好保證自己能夠擁有至少七個小時的時間，才能保證身體不會因為睡眠不足而受到影響。

甜食會導(dǎo)致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會刺激胃酸分泌，這些酸會在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒有刷牙，這簡直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會兒啦!

你臉和頭發(fā)經(jīng)常接觸的枕頭，會聚集很多的油(顯然，還有細菌)。保證每周換一次枕套，將細菌降低到最少，每天睡覺的時候不怕8個小時和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。

想想吧，白天你的雙手可是相當(dāng)?shù)拿β?，夜晚是幫助雙手放松的最好時機。睡前用護手霜和指緣霜，讓它們在你睡覺的時候好好滋養(yǎng)雙手和指甲，一覺醒來就能看到柔嫩的雙手啦!

改掉壞習(xí)慣保證書篇二

防曬并不只是單純的防曬黑，裸露的耳周、下巴、頸部都需要無死角的做好防護，如此才能全面對抗老化，同時減低皮膚癌發(fā)作的機率。

常常發(fā)生聚會過后，回到家后都來不及卸妝就回周公去了，可是帶妝睡覺的危害，就算花上一周的時間都難以修復(fù)的。如果想要快速卸妝，就使用卸妝濕巾，可以作為極度疲憊的狀態(tài)下卸妝的權(quán)宜之計。

總以壓力大為借口，放縱著自己的食欲，要知道攝入過多的鹽、糖、酒精，經(jīng)過代謝后，會造成各類問題，如糖會影響膠原蛋白、彈性蛋白的活性，讓皮膚暗沉、布滿皺紋；酒精會刺激皮膚，造成炎癥斑點；太多的鹽都會造成皮膚脫水，變得格外干燥，管好自己的嘴巴，均衡飲食，對身體和皮膚都會有好處。

成功的美容覺有很多細節(jié)需要注意，枕套是關(guān)鍵的一點，它在睡眠過程中長時間的接觸臉和頭，會沾滿油脂、皮屑、細菌、護膚品，在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的過程中會讓多日積累的污物再次回到臉上，因此建議每周更換、清洗一次。

如此荒謬的說法還會有人相信嗎？身體排毒是需要充足的睡眠，而睡眠有個大前提，22-2點是身體排毒的黃金時期，如果長期錯過睡眠黃金時期，那么黑眼圈、暗啞、細紋很容易就找上門。

哪怕臉上只冒出一個也是女人們無法接受的，但是不要使用濃度過重的水楊酸、過氧化苯等強效成分，最好是在痘痘冒出來的初期使用消炎、鎮(zhèn)定效果的去痘產(chǎn)品，這樣能避免高濃度產(chǎn)品給肌膚帶來的副作用。

改掉壞習(xí)慣保證書篇三

小學(xué)aoueom作文。

當(dāng)老師認真批改我的練習(xí)試卷時，可能會想：黃天一的試卷每次都寫的可以嘛。老師，您有所不知，我寫作業(yè)是花去比別的同學(xué)用了一倍的時間寫的呀！

爸爸擔(dān)心我的卷面寫的太臟，就讓我先用鉛筆寫一遍，經(jīng)他查閱后，我再用鋼筆寫一遍。雖然，我心里不順溜，但也不敢反抗，害怕直接寫一遍過不了爸爸的關(guān)。

新的學(xué)期開始了，我經(jīng)過思想斗爭，向爸爸表示了決心：我不能比別的同學(xué)多用一倍的時間去寫作業(yè)，我有信心、有決心，一遍把作業(yè)寫好！

我現(xiàn)在就開始了，請爸爸監(jiān)督，請老師監(jiān)督指導(dǎo)。我要一次把作業(yè)寫好。

小學(xué)aoueom作文

改掉壞習(xí)慣保證書篇四

在有了寶寶以后，準(zhǔn)媽媽做什么事情都會很小心，按時產(chǎn)檢、注意營養(yǎng)補充，做事情都很當(dāng)心，就怕寶寶有什么事情，可是準(zhǔn)媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習(xí)慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習(xí)慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習(xí)慣改掉。

許多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺呢。現(xiàn)在已經(jīng)證實了，準(zhǔn)媽媽要是懷孕的時候早點睡覺，寶寶生下來也會有早起的習(xí)慣，要是在懷孕的時候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。

寶寶的性格其實會跟爸爸媽媽的有點像的，是一出生就會存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會產(chǎn)生變化。就像是一些準(zhǔn)媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔(dān)憂，這樣不但會讓準(zhǔn)媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準(zhǔn)媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。

大家都知道準(zhǔn)媽媽要均衡營養(yǎng)，合理膳食，原因在于準(zhǔn)媽媽挑食有很大的可能性會直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個世界上以后，寶寶吃東西的習(xí)慣就會和媽媽有點像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準(zhǔn)媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，準(zhǔn)媽媽自己的飲食習(xí)慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。

小精靈溫馨提示：

孩子是父母的一面鏡子，因此準(zhǔn)媽媽不但要讓自己有一個好的身體，同時還要為寶寶著想，懷孕的時候的一些壞習(xí)慣一定要改掉。

改掉壞習(xí)慣保證書篇五

好習(xí)慣只要堅持夠久，就一定能夠培養(yǎng)出來，壞習(xí)慣也一樣，只要堅持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒有什么太大的壞習(xí)慣，但是卻有一個如同毒癮一般難以戒掉的壞習(xí)慣，那就是咬手，這個壞習(xí)慣不知不覺已經(jīng)“堅持”了5年了，以前并不覺得咬手這個習(xí)慣怎么不好，現(xiàn)在我卻深深的感覺到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當(dāng)我一著急的時候，我就喜歡去咬手，久而久之已經(jīng)成了習(xí)慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫完卷子時間都所剩無幾，連檢查的機會都沒有，而在那次考試中，面對難題，我就又在考場上開始了我的壞習(xí)慣，完全忘記了考試時間的安排，導(dǎo)致我這次的卷子沒有寫完，成績很是不理想。

這次的結(jié)果給了我一個大大的教訓(xùn)，從那次之后，我就決定要改掉這個已經(jīng)影響到我生活的壞習(xí)慣，這個過程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強。為了能夠完全戒掉這個咬手的習(xí)慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅持了10天左右，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅持，不僅讓我戒掉了咬手的這個壞習(xí)慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習(xí)慣，那就堅持堅持再堅持。

改掉壞習(xí)慣保證書篇六

我有一個壞習(xí)慣，就是自己每次寫字時握筆姿勢不對。

有一次，我回到家，打開書包開始寫作業(yè)。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴(yán)肅的對我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。

有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚我字寫得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑?，媽媽也高興地對我說；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫字時，我都會按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個壞習(xí)慣。

我覺得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時，我都會對媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時媽媽會使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。

我也想戒了偏食這個不好的習(xí)慣，因為“它”，我瘦得像一根細細長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會把我的缺點貼在一張紙上，貼在最?？匆姷牡胤?，每當(dāng)看到紙，心中就會有一團火，把缺點全部燒掉！雖然過程會有點辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會更有人緣，爸爸媽媽會更愛我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會更進步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個不會臨時抱佛腳的人，這樣會影響到我的睡眠，就會長不高。

我還想要改變成一個早上起床不會有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會到現(xiàn)在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。

前面的壞習(xí)慣，如果有機會的話，我想要可以不會再生起床氣，這樣有可能會害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。

因為只要一犯錯，爸爸媽媽就一直罵來罵去、說來說去，讓我覺得很煩，也覺得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學(xué)、哥哥、姐姐……才能到達目標(biāo)。

我覺得如果我把我的缺點改掉的話，我將會成為一個令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習(xí)慣用掉，成為每個人的最佳典范！

快樂的時光總是短暫的，不知不覺暑假已經(jīng)接近尾聲了，對照我的暑期計劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業(yè)，看看是否有遺漏。把我的書包、“三佩戴”洗干凈準(zhǔn)備好，提前備好開學(xué)需要的學(xué)習(xí)用具。媽媽經(jīng)常說：“要打有準(zhǔn)備的仗”,所以，我給下學(xué)期制定了一個計劃表，貼在了書桌前面，時刻提醒自己。

兩個月的暑假生活讓我長了不少見識，同時也養(yǎng)成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺的習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整作息時間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時間也要控制在1小時。

這就是我為開學(xué)所做的準(zhǔn)備，朋友們，你們準(zhǔn)備好了嗎？抓緊時間，有備無患。

改掉壞習(xí)慣保證書篇七

一個人的習(xí)慣注定一生的命運,好習(xí)慣,使用它的利息,壞習(xí)慣,永遠償還不了它的債務(wù).近來,我有個娛心悅目的事--------我改掉了壞習(xí)慣!

自從我上學(xué)開始,就有個魔鬼般的影子糾纏著我,使我一刻都不能平靜.這個陰影有時抓我抓的特別緊,有時卻很松,它就是馬虎.我最怕在我們考試時它抓我抓得緊,如果我考不好,爸爸媽媽就會責(zé)怪我.但是,我每次都沒考100分.我真希望考個100分,讓他們樂逸樂,高興一下.我慢慢的長大我開始考慮我為什么考不好.--------我終于明白了;其實考試并不是考智力,而是在考你有沒有認真如果心不在焉的作是不會有一道對的,如果專心致志一定回有好結(jié)果！我暗下決心，一定要改掉馬虎這個壞習(xí)慣。有一句話說的好：花有重開日，人無再少年。如果我現(xiàn)在不好好改掉馬虎這個壞習(xí)慣，以后會后悔終生的。

終于，是我應(yīng)戰(zhàn)的時候了，我在考場上做題細細心心，認認真真。考試成績下來100分。啊，終于打破了記錄，我這幾個月的汗水沒有白費。我看著鮮紅的100分，笑了，大聲叫：我終于改掉了馬虎的壞習(xí)慣??！

改掉壞習(xí)慣保證書篇八

“這么簡單的題都做錯！你是不是豬腦子？”

“真是白吃了這么幾年的飯！”

“你又把水弄灑了，就不會好好拿杯子嗎？你怎么這么笨！”

“你怎么這么不懂事？看看人家，多讓他媽媽省心！”

……。

很多時候，你嘲笑諷刺孩子是無心的，你只是以一個成人的視角去看待孩子的小幼稚，于是你開個玩笑，你對孩子說“你唱歌跟鵝叫一樣難聽”，孩子會當(dāng)真，他會覺得自己真的唱得很難聽，于是留下陰影，不再開口，或者干脆覺得你不喜歡他，而疏遠你。有時候你甚至是高興的，卻說出言不由衷的諷刺的話，“喲，你也會自覺寫作業(yè)，太陽打西邊出來啦！”

也許你的這樣一句話解了心頭之“恨”，然而卻沒想到：這樣的語言就像炸彈一樣，炸毀了孩子自信的城門，重創(chuàng)了孩子心靈的堡壘。久而久之，孩子的自信心會越來越差，最終形成懦弱、膽怯的性格。

有報紙曾報道：一女生考試不順，悶悶不樂地坐在電視機前，母親罵道：“考得這么差，還有臉看電視！真是養(yǎng)了一個狼心狗肺的家伙！”結(jié)果，女生失去了理智，沖出家門，投河自盡了。母親悔恨不已。

孩子考得不好時，你可以這樣鼓勵：“我相信，只要你認真思考，用心去做，就一定能把題答對。”

甚至你可以說：“你沒考好，媽媽很生氣，你還要看電視，媽媽更生氣了，請你回房間去，讓媽媽冷靜一下再來跟你說話?！?/p>

批評是善意的，諷刺是惡意的。父母們一定要分清。

孩子都特別希望得到父母、老師的肯定和信任，這會給他們帶來莫大的自信和動力。所以，在與孩子講話時，家長要表現(xiàn)出充分的信任。

有些父母，會將諷刺的語言“習(xí)慣化”，如果你恰恰有這樣的習(xí)慣，那么請一定要改掉。以下這幾句，是父母最常用的，需格外注意，莫讓它隨口而出：

“太沒出息了，你以后就是給人打掃廁所的命！”

“你說說，你能做好什么？簡直一無是處！”

“別人學(xué)習(xí)怎么那么好，你是比別人少吃飯了還是腦袋少根筋啊?！?/p>

每一個孩子都有優(yōu)點，關(guān)鍵在于父母有沒有一雙捕捉孩子優(yōu)點的眼睛。如果你關(guān)注的只是孩子的缺點，那么你傳遞給孩子的情緒就是消極的；如果你著眼于孩子的優(yōu)點，那你傳遞給孩子的情緒就是積極的，有了快樂的情緒體驗，孩子對所做的事情就會更有興趣。

改掉壞習(xí)慣保證書篇九

上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。

北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。”

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點些眼藥水?？傊谏习嗟能嚿蠐寱r間看那幾眼書得不償失。

北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。

孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車?yán)锼艘挥X后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

殊不知在車上睡覺，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?/p>

肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十

以前，我有一個壞習(xí)慣，就是愛笑話別人。媽媽常常批評我，可我總是改不掉。

星期天上午，媽媽帶我上百貨大樓去買東西。一進門，我就看見一位臉色發(fā)紫、臉皮皺在一塊的阿姨。我抱緊媽媽的腰，說：“媽媽，那個人的臉就像動物園里的猩猩一樣，真是難看！”大概那位阿姨聽到了我的話，急忙把頭低下，快步走出大樓。

媽媽責(zé)備我說：“阿姨的臉可能是被水燙傷留下的傷痕，她已經(jīng)夠難受痛苦的了，你這樣講話，不是給她‘雪上加霜’嗎？有朝一日，你也會體驗到被別人笑話的滋味！”

這話還真巧，當(dāng)天下午我就嘗到了被別人笑話的滋味。

那是在公園里，我聽到背后一位小女孩興奮地說：“看，他瘦得像根火柴棒，一陣風(fēng)就能把他給吹跑?！蔽一仡^見她手指的竟是我，我氣憤極了，真想揍她一頓。但是我忍住了，淚水卻止不住地流下來。

媽媽安慰我說：“小妹妹笑話你，是不應(yīng)該，但你笑話別人，別人難道就不會笑話你嗎？這也是件好事，它能讓你嘗到被別人笑話的痛苦。你應(yīng)從這件事中吸取教訓(xùn)，自己首先要改掉笑話別人的`壞習(xí)慣?！?/p>

聽了媽媽的一番話，我懂得了一個道理：“金無足赤，人無完人。”世界上沒有一個人是十全十美的，我們不應(yīng)該去嘲笑別人，而應(yīng)該用一顆真誠的心去對待別人。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十一

雖然人們都是說需要用21天來打破一種習(xí)慣，但是下面這八個工作習(xí)慣你應(yīng)該馬上戒掉。因為這些會阻礙你在職場上的發(fā)展。

改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？

解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時間收私人電郵或聊天。

改掉原因：你永遠也不知道有誰會聽到。

解決辦法：你對別人的意見很可能會傳到那個人耳朵里，甚至?xí)屔纤局馈Ｒ苍S他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時間工作場合之外發(fā)泄。

改掉原因：會傷害和上司之間的感情，對自己的名譽不好。

解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權(quán)威。即使你和上司私人關(guān)系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點顯然是對他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。

改掉原因：你的關(guān)系不會持續(xù)永遠。

解決辦法：也許你炫耀的那個人并不想讓別人知道你們的關(guān)系，這會讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個人突然被調(diào)走，那么你的地位也可能會動搖。

改掉原因：不是每個人都會按照你的計劃表行事。

解決辦法：工作時要準(zhǔn)時可靠。雖然截止日期和會議時間很煩人，但是并不是只有你一個人受影響。但是如果你遲到，你就會給別人帶來不便，而且你會被認為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十二

寶貝喜歡看電視是一個很普遍的現(xiàn)象，由于寶貝天生對顏色、聲音比較敏感，未出生時就能“聽懂”音樂，出生后不久就喜歡對著五顏六色的電視畫面，6個月以后，就能看懂容易的電視節(jié)目，并被電視吸引，對電視的反應(yīng)相當(dāng)熱烈。一旦讓寶貝們坐在電視前，他們會非常安靜地一直盯著電視看，假如媽咪們讓他們長時間如此，那就糟糕了。

由于，寶貝的耳朵會對機械的'聲音產(chǎn)生反應(yīng)，而對于母親的聲音變得反應(yīng)遲鈍。有些媽咪會以為，就讓寶貝聽電視的聲音吧，那不是一樣的嗎?電視的聲音是機械的，人的聲音則是動聽和諧的，兩者是不一樣的。

假如讓寶貝的耳朵適應(yīng)機械的聲音，就會造成他們對媽咪的聲音漸漸失去反應(yīng)，從而喪失和真實生活中的人交流的能力?？偨Y(jié)起來，寶貝長時間看電視的危害主要在以下3個方面：

根據(jù)澳大利亞的最新腦科學(xué)研究表明，當(dāng)寶貝看電視時，專管視覺、分析、計算等的大腦左側(cè)皮質(zhì)，會因留意力隨畫面的轉(zhuǎn)移而呈散亂狀態(tài)。接受顏色信號的右側(cè)皮質(zhì)也會喪失信息抑制力，讓左右皮質(zhì)之間的通路減少，而呈現(xiàn)腦構(gòu)造破壞的慣性狀態(tài)。

長此以往，寶貝的大腦細胞將受到永久性的損傷。這種損傷同時是結(jié)構(gòu)性和化學(xué)性的損傷，受傷的細胞在結(jié)構(gòu)上和化學(xué)反應(yīng)上的變化會影響寶貝正常腦功能的發(fā)育。

西班牙小兒科醫(yī)生的心理實驗也證實，由于寶貝無法清楚地思考，也無法進行建設(shè)性的想象，電視影像在寶貝的腦中留下一些不受處理的圖像，長久地在腦中徘徊。假如沒有成人的啟發(fā)和講解，年幼的寶貝不理解所看的圖像，這些圖像就在寶貝的腦海中遺留下一些永久性的扭曲內(nèi)容，使寶貝變笨。

多看電視還會使寶貝的想象力和創(chuàng)造力都受到抑制。很多老師報告，一些?？措娨暤膶氊悅儫o法看懂沒有圖的故事，由于電視枯萎了寶貝在自己腦中制造圖像的能力。

此外，寶貝對待事物持之以恒的能力也因多看電視而大受破壞。他們習(xí)慣于看上幾小時的電視，卻難以處理一件在30分鐘或1小時內(nèi)就能夠得到解決的難題，因此這些寶貝受不了一些較難學(xué)的事物。每當(dāng)需求他們長時間專心完成一項任務(wù)時，碰到一個小困難便馬上想放棄。

對于那些不會說話的寶貝來說，電視影聲對寶貝只有單向的溝通，寶貝坐在電視機前，毫無選定地不斷接受圖像和聲音的沖擊刺激，卻習(xí)慣性地不作任何主動的反應(yīng)。如此，時間一久，主動反應(yīng)的語言智能，便因缺乏使用機會而日漸停止進化，甚至出現(xiàn)退化，于是，很多電視迷寶貝，到了3歲仍然不會說話。

當(dāng)旁人要對他說話時，他的目光也不懂得要跟別人的目光接觸，常常像個半盲的人似地東張西望，而所發(fā)出的聲音都局限于“嗯”、“晤”等無多大意義的單音。受電視損傷比較嚴(yán)重的寶貝，甚至可能出現(xiàn)自閉癥的傾向。

從以上一些危害中媽咪可以看出，過早和長時間看電視，對寶貝的身心健康都不利。但很多父母以為當(dāng)今信息化社會，要讓一個家庭完全放棄電視，是做不到的。

那么怎樣做才能既發(fā)揮電視的信息、教育和娛樂功能，又不至于對寶貝的成長帶來不利影響呢?首先，我們建議寶貝最好到2歲以上再開始接觸電視，同時應(yīng)留意以下幾個建議：

由于寶貝的大腦處于發(fā)育時期，收看電視的時間不易過長，一般連續(xù)看電視的時間最多不要超過20分鐘。

很多寶貝在收看一些動畫連續(xù)劇的時候，看到里面的動畫主角離開時，常?？摁[不停，其原因在于寶貝不理解這些動畫主角比如一只小豬，或者巧虎的離開只是暫時的，他們對物體永久性的概念還沒有牢固建立。媽咪這時候要耐心地告訴寶貝，小豬或者巧虎演了這么久，它們都累了，但是明天還會來看寶貝的。

此外，媽咪也可以在家里預(yù)備幾個寶貝喜歡的動畫主角的毛絨玩具，比如絨布的天線寶寶或者小豬，當(dāng)一集動畫劇結(jié)束后，就讓絨布的天線寶寶或者小豬出來和寶貝繼續(xù)游戲，轉(zhuǎn)移寶貝對于電視屏幕的留意力。

漸漸的，寶貝就會明白，電視里的動畫主角天天都會定時出現(xiàn)，但出現(xiàn)20分鐘后，它也要“休息”。但這種電視屏幕上暫時的消失并不意味著它會永遠消失，當(dāng)寶貝明白這個道理后，哭鬧的現(xiàn)象就會逐漸停止，能夠天天乖乖地看上20分鐘，就跟動畫主角愉快地說拜拜，去玩其他游戲。

為保護寶貝的視力，當(dāng)寶貝看電視的時候，要留意保持合適的間隔。一般以電視機尺寸的大小乘以0.1米來計算。比如家里的電視是21英寸的，那么寶貝看電視的最近間隔是21×0.1米=2.1米，再近了就可能對寶貝的視力造成傷害。

剛開始，寶貝由于喜歡電視里面的動畫主角，喜歡坐得離電視很近，甚至用手去摸電視屏幕，希望和這個可愛的“巧虎”或者“小豬”親近親近。這時候，媽咪要堅持原則，在離電視2米遠的地方，給寶貝安置一個座位，讓寶貝坐在這個座位上，再開始播放。

假如寶貝哭鬧，媽咪用溫柔耐心地語調(diào)告訴寶貝：“你站得太近了，你到座位上去，離電視遠一點‘巧虎’就又開始了。”當(dāng)寶貝走遠的時候，媽咪再打開電視，寶貝又走近就又關(guān)掉，如此反復(fù)多次，寶貝終于會明白知道，要想看電視，就一定要坐到自己的位置上，離電視遠一點才能看到。懂了這個規(guī)則，寶貝就再也不哭鬧，而是很自覺地遵守這個規(guī)定了。

媽咪在休息時間多帶寶貝從事一些豐富有趣的活動，避免長時間悶在家里，也是防止寶他長時間看電視的好辦法。

此外，為寶貝安排其他豐富有趣的活動，如閱讀、畫畫、唱歌、舞蹈、做各類運動等，同時，留意引導(dǎo)寶貝在這些活動里面找到樂趣和滿足感。

假如在早期生活經(jīng)驗中，寶貝建立起了對他終身有益的良好愛好與愛好，電視對于寶貝的吸引力自然而然就會大大下降。那時候，再有趣的電視，寶貝看上幾眼，就明白這個節(jié)目要說什么，他的精力和留意力會放在更值得他關(guān)注的事情上。

多帶寶貝去圖書館閱讀是個非常好的建議，在那，寶貝也可接觸到很多圖像信息、資料，還可以和媽咪產(chǎn)生互動閱讀。另外，多帶寶貝去旅游，親近和接觸大自然，讓大家在不經(jīng)意間愛上戶外活動。

總而言之，電視仿佛一把雙刃劍，父母要引導(dǎo)得當(dāng)，可以讓寶貝和成人一起獲得電視帶來的科學(xué)知識和新聞信息，分享動畫主角的情感和體驗。因此要留意善加利用，不要過度即可。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十三

一個人擁有好的習(xí)慣，也會少不了壞的習(xí)慣。我小時候做題時常常粗心大意錯了幾道不該錯的題，就是因為做完題后沒有認真檢查，沒有發(fā)現(xiàn)錯誤。這個不檢查的壞習(xí)慣使我常得不了滿分。

一年級第一次測驗時，我漏寫了一個韻母，得了個九十九分。雖然這個分數(shù)很高，但是就差一分拿不到滿分，我真感到慚愧。因為漏寫了的字母就值一分，沒有檢查就失了這一分，因而沒有拿到滿分，是多么不值。我這才意識到一分有多么可貴，檢查是多么重要。

我從此汲取了教訓(xùn)，每一次做完題后都認認真真地檢查幾遍，這樣，分數(shù)就明顯進步了。不僅是做題后要檢查，還有做完每一件事后，如果有時間，就一定會仔細檢查幾次，看看有沒有需要改正的地方，這樣的工作效率才會有所提高。但是我并沒有徹底的改掉這個壞習(xí)慣。有時候在家里做完作業(yè)后就放在桌子上，沒有一邊檢查，一邊放進書包里，所以回到學(xué)校后才知道自己丟三落四。

現(xiàn)在我明白了不檢查是一種非常不好的習(xí)慣。所以我時刻提醒自己：做完每一件事后都要仔細的檢查幾次。如今，已經(jīng)很少因為不檢查而失分，很少因為不檢查而忘帶東西了。

有壞習(xí)慣固然是不好，但是我們要知道自己的壞習(xí)慣，學(xué)會改掉而且把壞的習(xí)慣變成好的習(xí)慣，要學(xué)會取長補短，那樣才完美。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十四

今天我和家人們一起去排隊看馬戲。為了節(jié)約時間，我拉著他們往馬戲團那邊沖。爸爸看了看手表看時間還早，叫我慢點，說：“還有十分鐘?！币皇俏遗吕习值陌驼莆也挪粫Ｏ聛砟?！

20xx年7月13日多云。

今天發(fā)生的這件事令我震撼不已。今天我們?nèi)チ税藏S古街玩。在回家的路上，不知不覺就到了公交車?？康恼九_――長青橋站。這時，車上的人一窩峰地從公交車內(nèi)往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見老太太20秒還沒下車，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結(jié)果摔成了骨折。那男子見闖下了大禍，沒辦法將老太太送到了醫(yī)院。

哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！

20xx年7月20日多云。

今天我來到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海?。【靷冊陂T口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽到了前面發(fā)出的爭吵聲：

“你干嘛擠我？”

“是你插的隊！”

…………。

聽著前面的爭吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙??！如果我還是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！

20xx年8月15日晴。

今天真是個好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準(zhǔn)備去吃自助餐――多倫多。進入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對她說：“媽媽，不能這么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽，恍然大悟。

從此以后，我們出行就非常順利?！奥宰印闭媸俏业拇蟾Ｉ癜。?/p>

改掉壞習(xí)慣保證書篇十五

“太陽當(dāng)空照，花兒對我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開心嗎？因為我最近改掉了一個壞習(xí)慣，連媽媽都說我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯條，我就會吃上幾片；房間里的外國巧克力，我也會吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮(zhèn)痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫(yī)院，把那惹人的東西拔掉?！薄拔液薏坏矛F(xiàn)在就把這顆牙拔掉?！蔽椅嬷鶐妥樱瑤е耷缓暗?。頓時，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說：“你這個小害蟲，誰叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個壞習(xí)慣！

剛開始，我天天睡前堅持刷牙，感覺挺新鮮，可過了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過生日，我們?nèi)胰コ酝盹?。那天，我們回來時已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時候，媽媽來給我蓋被子。夢中，我把媽媽當(dāng)成了牙科醫(yī)生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒說什么。我揉揉沒睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛(wèi)生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢中的場景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫上“刷牙”兩個大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺前我看到字條和牙具，就自覺刷牙去了。

就這樣，一日復(fù)一日，一月復(fù)一月。我逐漸養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣。我的牙再也沒有疼過，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習(xí)慣，你們是不是覺得我很棒？如果是，請為我豎起大拇指吧！

改掉壞習(xí)慣保證書篇十六

每天晚上，我都要躺在床上看幾眼書才戀戀不舍地去關(guān)燈睡覺，睡覺的時候還想著我那精彩的作文故事，可萬萬讓我沒想到，我的視力卻一天天下降了，體檢的時，我的視力竟然是1、0和1、2，我非常傷心，當(dāng)天晚上，我夢見我來到了一個近視國，那里面的人都是近視，老師近視了，所以她發(fā)作業(yè)的時候會發(fā)錯本子，同學(xué)近視了，下課時不能和我們快樂的游戲，路人近視了，走在路上會亂撞……當(dāng)我被驚醒時背上已冒出了冷汗。

我一定要改掉這個壞習(xí)慣，不要讓眼鏡“纏”上我，我要把眼鏡“甩”在后面！

文檔為doc格式。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十七

在這個廣闊的世界里，沒有任何人是十全十美的。每個人都有各自的壞習(xí)慣，我也不例外。我的壞習(xí)慣相信是大部分學(xué)生都擁有的做事慢悠悠。

做事慢悠悠這個壞習(xí)慣給了我很多壞處，比如：這個壞習(xí)慣使我經(jīng)常做功課到半夜三更，導(dǎo)致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來越多，無形中便會形成我的壓力。因此，我下定決心要展開“補救行動”，改過我的壞習(xí)慣。

我要就必須找出壞習(xí)慣的根源。我不懂得分配時間，吃、喝、玩、樂的時間總是比做功課的時間多。做功課時，我也很容易被身邊的事物吸引導(dǎo)致分心。漸漸地，我就養(yǎng)成了做事慢悠悠這個壞習(xí)慣。

我決定要做個精明的“時間管理者”。所以，我開始擬定周詳計劃以及時間表。我會先把功課完成后才去盡情玩樂，以免到了最后一刻才臨時抱佛腳。除此之外，我還會在一個更安靜的環(huán)境里做功課，以不被身邊的事物干擾。

這個計劃維持了一段日子后，我的壞習(xí)慣漸漸有了改善。我過得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實踐的計劃，正所謂“世上無難事，只怕有心人”。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十八

想象一下，你的一天，除了空氣中的灰塵，你還接觸了多少臟東西。拖著疲憊的身軀回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是！請妹子不管多累，都記得起來清潔，否則不要怪油脂和臟東西導(dǎo)致你的皮膚氧化或發(fā)炎，還會影響皮膚隔離外界的屏障功能，導(dǎo)致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽小美的話，再累也要卸妝，還皮膚一個干凈的空間。

你已經(jīng)長大了，咬指甲不應(yīng)該是你做的事情了，不衛(wèi)生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲，不管是無意識或是因為壓力大。真的咬到上癮的人可以擦指甲油，也許為了避開吃指甲油你就能戒掉這個壞習(xí)慣了！這招會不會太絕噢。

白天建議不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因為熱量都會存在身體里。如果真的想吃東西，可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。

每天洗頭反而會有反效果：頭發(fā)油的更快了。在清潔劑和泡沫的傷害下，頭發(fā)會形成更多油脂。

許多妹紙覺得臉上油油的就不樂意把保濕水、保濕霜就直接跳過這個步驟。然而保濕是我們每天都應(yīng)該做的。就像我們每天都要喝水，皮膚在早上晚上時也需要喝水。

干凈的手擠粉刺或黑頭是ok的。但沒事就東摳西摳的話是絕對禁止的。這會讓我們的臉狠快就變小花貓，而且皮膚有更多凹凸不平的地方。手上臟兮兮的細菌一堆。

這不是很優(yōu)雅，而且會傷害嘴唇的動作，停止咬唇并擦上滋潤的護唇膏來保護唇部。你也可以將糖混合護唇膏輕輕摩擦嘴唇來去角質(zhì)。

不對稱的眉毛就是自己拔的下場??！第一次修眉請找專業(yè)人士處理，之后有雜毛長出來你才可以自行處理。

1、時間：斷食給皮膚排毒的時間是3-7天，早、中、晚飯吃以下內(nèi)容：

2、酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質(zhì)粉、多種營養(yǎng)補充片、600毫克維生素c，橄欖油。

3、用攪拌機攪拌后直接食用，其它的食物暫不吃。

4、這樣可以清潔腸道，恢復(fù)腸胃健康，是美容護膚的首要任務(wù)。

1、油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層，造成內(nèi)油外干，刺激油脂大量分泌。

2、如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質(zhì)層，避免傷害角質(zhì)層。

3、洗臉后皮膚感覺光滑緊繃，同時別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品，防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。

1、每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水，無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。

2、用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)客硭X前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

1、材料：天然維生素e、新鮮牛奶。

2、做法：

（1）、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然ve兩滴。

（2）、2.5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上，待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

（3）、經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內(nèi)服天然維生素e軟膠囊，效果更佳。

改掉壞習(xí)慣保證書篇十九

誰都有壞習(xí)慣，我也有一個壞習(xí)慣，就是上課不認真。

有一次上課了，我在桌板下玩來玩去，被老師罵了一頓后，我眼淚都流出來了。我下定決心，一定要把這個壞習(xí)慣改掉?？墒?，我想了想問題又來了，怎么才能把壞習(xí)慣改掉呢？哦，有了，就是每天堅持住就行了。

今天上課的時候，我看著黑板上的字，認真聽了老師說的每一句話，我還積極發(fā)言呢！下課了，老師還表揚了我。

今天真開心呀，我能改掉上課不專心的壞習(xí)慣，就能變得更棒了。

今天我還懂得了很多知識，就是想就得堅持住。

改掉壞習(xí)慣保證書篇二十

一個人擁有好的習(xí)慣，也會少不了壞的習(xí)慣。好的保持，壞的改掉。那么，以下是小編給大家整理收集的我改掉壞習(xí)慣。

作文。

供大家閱讀參考。

打從小的時候，我就有個很不好的習(xí)慣，那就是走路或?qū)懽值臅r候姿勢很不好，不信你看——弓著背，彎著腰，整個身體趴在桌上，媽媽常說我像只“小蝦米”一樣。

有一次，我在球場上看別人打籃球，其中有個戴眼鏡的哥哥，只見他在場上手忙腳亂，一邊要護著眼鏡，一邊還要密切注意著籃球的動向，三不五時地要用手去扶一扶鏡框，因此失去了很多得球的機會。突然，一個急速傳來的球直沖沖地向他臉上打過來，他一下子手足無措，避讓不開來，只聽“哐啷”一聲，他的眼鏡掉在地上，摔得粉碎，只好垂頭喪氣地下了場啦！看到這里，我心想：“一定要改掉姿勢不對的壞習(xí)慣，不然以后也像這個哥哥一樣變成近視眼，不能參加體育活動那就慘了！”

從那以后，每次看書寫字的時候，我都不斷提醒自己一定要。

愛護眼睛。

注意姿勢慢慢地就把這個壞習(xí)慣改了過來。同學(xué)們你們?nèi)绻策@樣的話趕緊要把姿勢矯正過來哦！

我們班時有亂丟垃圾的現(xiàn)象發(fā)生，所以老師今天用了整整一節(jié)課來講如何丟垃圾。

也許你會不以為然，我們都這么大個人了，還不會丟垃圾嗎？說準(zhǔn)確一點，我們只會拋垃圾，不會正確丟垃圾。

有時候，同學(xué)們因為嫌麻煩，想省幾步路，就在自己的座位上或在垃圾桶兩米開外的地方，把垃圾揉成一團，用手大力一拋就完事了。即使他們發(fā)現(xiàn)垃圾沒有拋進去，也視而不見。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，這樣拋垃圾的習(xí)慣就慢慢養(yǎng)成了。因此，我們班常常出現(xiàn)這樣的怪事：垃圾桶空空如也，旁邊倒有許多紙團。

老師先叫葉威把垃圾桶旁的垃圾撿起來，辨認一下是誰扔的，然后進行針對性教育，讓扔垃圾的同學(xué)說說被稱為“垃圾蟲”的感受。我們班上的詩人鐘文越是“垃圾蟲”，他又開始念詩了……最后，老師讓同學(xué)們示范丟垃圾，看誰丟得最好。

通過這次教育，同學(xué)們改掉了拋垃圾的壞習(xí)慣。

有一天，我在做作業(yè)時又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫一個答案算了？這時，我無意間發(fā)現(xiàn)了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動腦筋了！”我悄悄的翻開了答案，把不會做的題都做上了，沒過多長時間，我的作業(yè)就完成了。

可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見了。媽媽若無其事地走過來檢查我的作業(yè)。問了我?guī)椎离y題，頓時我的額頭滲出了汗珠，半天說不出一個字。媽媽問我：“是抄的答案，對吧？我都看見了你不用再說了！”我心慌極了，說話也變得支支吾吾。我媽媽開始發(fā)表她的長篇大論了，“抄答案倒是簡單，可那有什么用呢？你現(xiàn)在還是不會，而且還養(yǎng)成了一遇到問題就退縮、不愛動腦筋的壞習(xí)慣?！眿寢尩恼Z氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來沒有見過媽媽這么生氣，此時此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺從眼眶中掉落下來。后來我向媽媽承認了錯誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

新的學(xué)期到了，我又來到了新的學(xué)校，這個學(xué)校的名字叫柯北小學(xué)?？卤毙W(xué)的環(huán)境很好，有許多綠化帶，還有很多高大挺拔的樹，這里的操場也很大，我非常喜歡這個學(xué)校。

既然這是新的學(xué)期，有新的計劃，新計劃是要改掉寫字差的壞習(xí)慣和愛玩電腦習(xí)慣。

不知道為什么我寫字老是很差，不論誰怎么提醒我，我都沒辦法改掉這個壞習(xí)慣，有時候我只能堅持一會兒，后面的字又會變差，所以我一直都被這個問題困擾著。直到有一天，因為我寫字太差被老師批評了，結(jié)果被媽媽訓(xùn)了一頓，訓(xùn)完后我決定以后一定要把字寫好，可是后來我只改了一點點。但是這次我會把這個壞習(xí)慣完完全全的改掉。

還有就是我愛玩電腦的壞習(xí)慣。有幾次我甚至?xí)娴竭B開了空調(diào)都不知道的程度，不過現(xiàn)在媽媽已經(jīng)把我玩電腦的時間給控制住了，所以我相信我一定會把他給改掉的。

上面都是我的大毛病，其實我還有愛做小動作、愛看電視等小毛病。這學(xué)期我下決心要改掉它們。