9.撰寫心得體會是對自己的一次思想成果展示，也是對他人經(jīng)驗的分享和傳遞，具有一定的教育意義。在寫心得體會時，我們要注重條理和邏輯，確保觀點清晰明了。我們不妨看一看以下這些優(yōu)秀的心得體會，借鑒其中的寫作技巧和思路。

早操的心得體會精選篇一

早操是我生活中最重要的一部分之一。每天清晨，當(dāng)鬧鐘響起的瞬間，我立刻意識到了新的一天的開始。盡管動作簡單，時間不長，但早操給我的生活帶來了許多積極的影響。在多年的早操過程中，我學(xué)會了如何鍛煉意志力、保持積極心態(tài)，還發(fā)現(xiàn)了早操對身心健康的益處。下面我將分享我在早操中得到的心得體會。

首先，早操鍛煉了我的意志力。清晨起床并沒有那么容易，有時候我會陷入舒適的被窩中，在內(nèi)心為自己尋找種種借口。然而，我堅信按時參與早操對我的身心健康至關(guān)重要，并且這是我完成自己的承諾的機會之一。因此，早操成為了培養(yǎng)我意志力的途徑之一。每天早晨堅持起床、按時參與早操，我逐漸習(xí)得了對自己的承諾要有堅定的決心，這不僅在身體上鍛煉了我，也在思想上鍛煉了我。

其次，早操讓我保持積極心態(tài)。早操是一種積極的習(xí)慣，它不僅給我?guī)砹嘶盍涂鞓?，還在我生活中樹立了一個起點。每天早晨，我會以積極樂觀的心態(tài)迎接新的一天。早操中的團結(jié)協(xié)作也讓我學(xué)會了與他人合作。在早操的過程中，我會明白每個人的努力和付出是為了一個共同的目標(biāo)，這使我獲得了團結(jié)和協(xié)作的意識。這種積極樂觀的心態(tài)也會影響我一整天的情緒和行為。

再次，早操對我的身心健康有益處。早操是一種有效的體能訓(xùn)練方式，能夠增強我的肌肉力量和心肺功能。早晨進行鍛煉還有助于促進新陳代謝，提高我的注意力和集中力，并提高我的學(xué)習(xí)和工作效率。體育鍛煉還能夠釋放壓力和焦慮情緒，幫助我保持身心的平衡。早操是我生活中不可或缺的一環(huán)，因為它不僅讓我身體健康，也讓我精神愉悅。

此外，早操也給我?guī)砹巳松鷳B(tài)度的改變。早操讓我意識到堅持是成功的關(guān)鍵之一。通過每天早晨的堅持，我逐漸明白只有持之以恒的努力才能取得成果。早操也讓我明白并體驗到，只有通過自己的努力與堅持，才能最終達到目標(biāo)。這種態(tài)度已經(jīng)成為我生活中重要的一部分，驅(qū)使著我面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

綜上所述，早操在我的生活中扮演了重要角色，并給我?guī)砹撕芏嗾嬗绊憽Ｍㄟ^早操的堅持，我學(xué)會了鍛煉意志力和保持積極心態(tài)，體驗到了它帶給身心健康的好處，并改變了我的人生態(tài)度。我相信早操將繼續(xù)伴隨著我，并成為我生活中的一部分，直到我變得足夠堅定和自律，無需再提醒自己起床，而是主動熱愛并享受那每個清晨的活力和快樂。

早操的心得體會精選篇二

早操組是一個由我們學(xué)校的同學(xué)自發(fā)成立的團隊，每天早晨在校園的操場上進行晨練。加入早操組不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還可以增進彼此之間的交流和感情。在這個充滿競爭的社會中，每個人都應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，并建立團隊精神，早操組活動正是能夠滿足這些需求的。

第二段：分享我們的早操經(jīng)歷。

在我們加入早操組后，每天早晨的第一件事就是到操場上進行晨練。雖然早起確實很累人，但是通過這項活動，我們變得更加有活力和精力。在操場上進行了早晨的熱身體操之后，我們開始跑步，練習(xí)東西跳和其他一些有針對性的運動，比如增加腰腹力量和平衡感等。這些訓(xùn)練雖然辛苦，但是看到自己的身體不斷變得更加健康，我們感到非常滿足。

第三段：體會基礎(chǔ)體育鍛煉的重要性。

盡管現(xiàn)在的人們更加注重高強度的運動，但是我們認(rèn)為基礎(chǔ)體育鍛煉和適度的運動是非常重要的。通過基礎(chǔ)體育鍛煉，我們可以得到更加均衡的身體比例和更加健康的身體素質(zhì)，同時還可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。在活動期間，我們也學(xué)到了許多基礎(chǔ)體育運動的技巧，比如如何正確地伸展和如何正確地跑步，這些技巧在以后的生活中也非常實用。

第四段：討論早操組對我們的影響。

除了體育鍛煉的好處之外，早操組還教會了我們很多關(guān)于團隊合作的精神。每個人都要按照早操組的要求來進行訓(xùn)練，這就需要我們懂得相互尊重和溝通。在這個團隊中，我們不僅互相照顧和幫助，而且還互相競爭，這種良性的競爭能夠激發(fā)我們的潛能。通過早操組的活動，我們感受到了團隊合作和互相鼓勵的重要性，這種精神在以后的生活中也會派上用場。

第五段：總結(jié)我們的心得和收獲。

早操組的活動對我們每個人都有著重要的意義。通過基礎(chǔ)體育鍛煉，我們不僅提高了身體素質(zhì)，更重要的是，我們學(xué)會了團隊合作和互相鼓勵的精神。在這個團隊中，我們相互幫助，共同成長，這種精神也將伴隨我們走過未來的人生。與此同時，我們還學(xué)到了許多基礎(chǔ)體育運動的技巧，這將讓我們的生活更加健康和有益。我們感激早操組的成員，感激這些早晨讓我們變得更加充滿活力和精力的練習(xí)。

早操的心得體會精選篇三

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）。

部隊早操是軍人們每天的必修課，通過早操，士兵們可以鍛煉身體、增強體質(zhì)，并培養(yǎng)堅強意志和團隊合作精神。我作為一名新入伍的士兵，不久前剛結(jié)束了為期六個月的軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練。在這段時間里，我有幸參與了早操課程，并深深體會到了早操對身心健康的影響。下面我將分享一些我在部隊早操中所得到的心得體會。

第二段：鍛煉身體（字?jǐn)?shù)：250字）。

部隊早操是一個全方位的身體鍛煉項目，包括跑步、跳躍、俯臥撐、仰臥起坐等。通過早操，我的身體得到了很好的鍛煉，肌肉力量和耐力都得到了明顯提高。每天早晨，清新的空氣和陽光沐浴在身上，讓我感到無比的舒爽。即使有時懶散的氣氛讓我不想起床，但當(dāng)一套完整的早操動作結(jié)束后，我感到渾身充滿了力量和活力。

第三段：培養(yǎng)堅強意志（字?jǐn)?shù)：250字）。

部隊早操不僅僅是鍛煉身體，更重要的是培養(yǎng)堅強意志。早操的訓(xùn)練強度非常大，尤其是對于那些體能較差的士兵來說，常常需要超越自己的極限。在早操中，我學(xué)會了不輕易放棄，并且不斷挑戰(zhàn)自己。當(dāng)我感到筋疲力盡的時候，教官的一句話“再加把勁！”激勵著我堅持下去。通過這種挑戰(zhàn)自己的過程，我變得更加堅強，無論是在身體上還是在心理上。

第四段：團隊合作精神（字?jǐn)?shù)：250字）。

在部隊早操中，團隊合作精神是至關(guān)重要的。每次操練，我們都要形成一個緊密的集體，互相激勵、互相配合。通過大家的共同努力，我們形成了一種緊密的團隊合作力量，大大提高了我們的訓(xùn)練效果。我認(rèn)識到，一個人的力量是有限的，只有與他人緊密合作，才能更好地完成任務(wù)。這種團隊合作精神在早操中得到了充分體現(xiàn)，也在我以后的軍旅生涯中起到了重要的作用。

第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200字）。

通過參與部隊早操，我獲得了全身心的鍛煉、堅強意志的培養(yǎng)和團隊合作精神的提升。這不僅有助于我的個人成長，也為我日后的軍事生涯奠定了堅實的基礎(chǔ)。早操不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的洗禮。我將把早操的精神和經(jīng)驗應(yīng)用到今后的生活和工作中，永遠保持積極向上的精神和健康的體魄。我相信，只要堅持不懈地鍛煉，團結(jié)協(xié)作，我一定能夠取得更好的成績并成為一名優(yōu)秀的軍人。

早操的心得體會精選篇四

隨著人們?nèi)找孀⒅厣硇慕】担绮俳M作為一種健身方式，也得到了越來越多的關(guān)注。作為一名早操組成員，我深刻體會到了早操組對我們身體和心理的好處。今天，我想與大家分享一下我的心得體會。

第一段：早操組使我更加健康。

早操組是早上集體運動的一種形式，不僅能夠保持身體健康，還能夠讓我們更加精力充沛地開始新的一天。每天早上7點，我和其他成員一起來到學(xué)校操場，開始我們的早操。我們在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，進行各種鍛煉，如拉伸、跑步和操縱等。這些運動讓我們的身體得到了很好的鍛煉，改善了我們的身體素質(zhì)，增強了我們的免疫力，讓我們更健康更有精力地開始新的一天。

第二段：早操組帶給我積極的心態(tài)。

早操組是一種集體運動，通過集體運動，我們能夠感受到大家的互助和支持，建立了團隊精神。在早操過程中，我們會相互鼓勵，共同面對挑戰(zhàn)，這種積極的心態(tài)也在我們的學(xué)習(xí)生活中得到了有效的轉(zhuǎn)化。我在學(xué)校之外的活動中，都會保持積極的心態(tài)，處理好人際關(guān)系，增強自信心。

作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)和生活壓力很大，很多人都缺乏運動。早操組為我們提供了一種很好的機會，可以讓我們建立起鍛煉的習(xí)慣。每天的早操讓我們的體能得到了很好的鍛煉，提高了我們的耐力和靈活性，還讓我們有機會拓展體育項目，如籃球、足球等。組織經(jīng)常進行體育競賽，激發(fā)了我的參與熱情，讓我在運動中感受到樂趣。

第四段：早操組促進了我的人際交往。

成為早操組的一員，讓我結(jié)交了很多新朋友。雖然在運動中相互比拼，但也絕不是互相為敵，相反，我們在運動中互相幫助，形成了彼此間的信任感和默契。同時，我還認(rèn)識了一些和我不同專業(yè)、不同班級、不同年級的同學(xué)，增強了交際能力。

第五段：結(jié)語。

加入早操組，讓我的生活更加健康、充實和有意義。我深感，不僅是早操組成員，還要主動參加集體運動，才能收獲到身體和心理雙重效益。我相信，只要堅持下去，早操組一定會給我們帶來更多的驚喜和收獲。

早操的心得體會精選篇五

早操一直以來都是學(xué)校生活中的一項重要活動，不僅有助于保持健康身體，還可以培養(yǎng)團隊合作精神。近日，我參觀了一場精彩的早操表演，深深體會到了早操的意義和價值。在這篇文章中，我將分享我的觀摩心得體會。

第二段：活力四溢的場面。

早操表演在一個美麗而寬敞的操場上進行，一大早，我就看到了一群身著統(tǒng)一服裝的學(xué)生正在整齊劃一地進行各種活動。他們?nèi)硌笠缰啻夯盍?，動作整齊劃一，充滿了自信和力量。在指揮老師的指引下，他們舞動手腳，舉手投足間展現(xiàn)出了無限魅力和活力，讓人感受到了他們對早操的熱愛。

第三段：團隊合作精神。

早操表演不僅僅展示了學(xué)生們的個人能力，更重要的是培養(yǎng)了他們的團隊合作精神。在表演過程中，我看到了學(xué)生們互相配合的默契和默默做出的努力。無論是進行精確的隊形轉(zhuǎn)換，還是保持整齊劃一的動作，他們都呈現(xiàn)出良好的團隊合作精神。通過這樣的鍛煉，他們不僅更好地協(xié)調(diào)了彼此的動作和節(jié)奏，還培養(yǎng)了溝通和相互理解的能力。

第四段：鍛煉健康身體。

早操不僅是一種良好的鍛煉方式，更是培養(yǎng)學(xué)生們養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的重要途徑。在表演過程中，學(xué)生們通過各種動作和跑步，全身各部位得到了鍛煉。他們穿梭在操場上，流汗如雨，盡情地釋放出過剩的能量，讓身體得到了全面的運動。通過長期的早操鍛煉，學(xué)生們不僅更加健康強壯，而且也培養(yǎng)了堅持不懈、努力拼搏的意志品質(zhì)。

第五段：對早操的感悟。

通過觀摩早操表演，我深刻地感受到了早操的意義和價值。早操不僅僅是一項運動，更是一種態(tài)度，一種精神風(fēng)貌。它團結(jié)了我們每一個參與者，讓我們在早晨充滿活力，迎接新的一天。早操表演無疑是一次對我們體育課上學(xué)到的各種技巧和知識的展示，更是對我們集體榮譽感的體現(xiàn)。通過早操，我們可以更好地鍛煉身體，培養(yǎng)團隊合作精神，塑造積極向上的人生態(tài)度。

總結(jié)：

體育活動是培養(yǎng)學(xué)生身心健康的重要途徑，早操作為體育活動的重要組成部分，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和團隊合作精神，還可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。通過觀摩早操表演，我深刻體會到了早操的意義和價值，同時也對自己在未來的學(xué)習(xí)和生活中更加重視早操，堅持每天鍛煉身體有了更深的認(rèn)識。希望今后能有更多的機會參與早操，與同學(xué)們一起展示青春風(fēng)采，共同成長。

早操的心得體會精選篇六

早操考勤是指學(xué)生每天早上進行的晨練活動并由老師進行考勤。這項活動旨在增強學(xué)生體質(zhì)，改善學(xué)生的身體素質(zhì)，并鍛煉學(xué)生的毅力和耐心。早操考勤可讓學(xué)生養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，并保證學(xué)生能夠按時到校。在我看來，早操考勤不僅是一種良好的鍛煉方式，更是一份珍貴的禮物，能夠讓我更好地了解自己的身體素質(zhì)。

早操考勤在學(xué)生的成長過程中扮演著重要的角色。早晨，空氣清新，身體發(fā)酵，我們的大腦容易獲取新鮮氧氣。一天的開始，我們可以從積極的角度面對挑戰(zhàn)并積極工作。參與早操考勤能夠讓我更好地了解自己的身體素質(zhì)，并適應(yīng)新的環(huán)境。早晨的陽光，清新的空氣和平靜的氛圍為我打開了新的眼界，讓我變得更加自信和勇敢，讓我能夠迎接新的挑戰(zhàn)。

早操考勤能夠增強學(xué)生的體質(zhì)，改善身體健康。通過早晨晨練，能夠增強肌肉的力量，提高肺活量，并降低患病的風(fēng)險。除此之外，早晨的運動還可促進血液循環(huán)，提高免疫力，增強學(xué)生的心臟健康。在我見到那些在早晨堅定的瑜伽和跑步者時，心中總是竟看到符合的圖像，一種健康和自由，這就是參與早操考勤所帶來的身體效果。

通過早操考勤，我體會到身體鍛煉不僅是一種運動，更是一種精神狀態(tài)。它可以讓我更好地了解自己的身體緊張程度，讓我更有耐心和毅力。對我來說，每一天都需要將這份精神狀態(tài)維持下去，沒有任何借口和放棄。早操考勤是一種限制，但更是一個挑戰(zhàn)，需要我戰(zhàn)勝自我，達到更高的目標(biāo)。

第五段：結(jié)語。

總的來說，早操考勤為我們帶來了許多好處。它不僅可以增強我們的體質(zhì)，改善身體健康，還可以讓我更好地了解自己的身體素質(zhì)，增強我對生活的信心和勇氣。參與早操考勤需要我們堅持下去，做出自己的努力，努力獲得更多的收獲。相信在未來的日子里，我們會在繼續(xù)努力中，感受到更多生命的美好和價值。

早操的心得體會精選篇七

早操，是每天早上的一種必備活動。它可以讓我們身體得到鍛煉，使我們的精神煥發(fā)，更加積極地面對新的一天。在我多年的早操經(jīng)歷中，我深深感受到了早操給我?guī)淼囊嫣幒褪斋@。下面我將從鍛煉身體、改善心情、培養(yǎng)意志力、增強凝聚力和培養(yǎng)紀(jì)律性五個方面來談?wù)勎覍υ绮俚男牡皿w會。

首先，早操對鍛煉身體起著重要作用。早上，我們身體還沒有完全醒過來，能量還沒有完全恢復(fù)，這時做早操可以讓我們的身體提前活躍起來。每天教練會給我們設(shè)計一系列的動作，如拉伸、跑步、深蹲等，這些動作可以全面鍛煉我們的身體各個部位。通過早操，我能感受到自己的肌肉更加有力，關(guān)節(jié)更加靈活，體力也有所增加。長期堅持早操，不僅能改善體質(zhì)，還可以提高身體的抵抗力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

其次，早操對改善心情具有積極的影響。早上醒來時，我們的心情有時候會受到昨天的煩惱或者是今天的任務(wù)壓力的影響而變得低落或者沮喪。而做早操可以幫助我們釋放內(nèi)心的壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)。當(dāng)我們跟著音樂的節(jié)奏舞動，全身上下都被活力所填滿，心情自然會變得愉悅起來。在早操的過程中，我們還可以和同學(xué)們一起互動，交流。這種互動不僅可以增加朋友間的情感，還可以讓我們更好地融入集體，增強自己的歸屬感。

第三，早操能夠培養(yǎng)我們的意志力。早操一般都在天還沒有完全亮的時候進行，天氣也許寒冷，而有時候我們還可能感到困倦，不想起床或者堅持做早操。但是，為了自己的健康和集體的利益，我們必須要克服這些困難，要堅持早起，堅持做早操。這種自我約束和自律的意志力的培養(yǎng)，對于我們今后的學(xué)習(xí)和生活中都是非常重要的。只有不斷鍛煉自己的意志力，我們才能更好地去面對各種困難，更加勇敢地追求自己的目標(biāo)。

第四，早操可以增強凝聚力。每天早上，我們整齊地站在操場上，在教練的指揮下一起做操，這種統(tǒng)一的動作和聲音給人一種集體的感覺。通過早操，我們可以增強集體意識，增進集體感情，加強同學(xué)之間的團結(jié)合作。在早操過程中，大家會互相鼓勵，互相幫助，并且互相督促，共同進步。這樣的凝聚力不僅在早操的時間里體現(xiàn)，而且可以延伸到其他的課堂和活動中，幫助我們更好地融入集體，更好地發(fā)揮我們的個人潛力。

最后，早操還可以培養(yǎng)我們的紀(jì)律性。早操的時間一般是固定的，我們必須按時到操場上，按照教練的要求進行動作。在早操中，我們要保持隊形整齊，動作協(xié)調(diào)。如果有同學(xué)不服從指揮，或者不按要求做動作，教練就會及時指出并進行糾正。通過這種規(guī)范化的訓(xùn)練，我們可以明確自己應(yīng)該遵守的規(guī)則，并養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。而養(yǎng)成良好的紀(jì)律性，對我們今后的生活和工作中都是非常有益的。

總的來說，早操不僅可以鍛煉我們的身體，改善心情，培養(yǎng)意志力，增強凝聚力，還可以培養(yǎng)我們的紀(jì)律性。在早操的過程中，我們可以感受到身體的變化，心情的改善，意志力的增強，凝聚力的提升以及紀(jì)律性的培養(yǎng)。因此，我認(rèn)為早操是一項非常有價值的活動，我將會一直堅持參與并從中獲得更多的收獲和成長。

早操的心得體會精選篇八

早操是一項非常重要的身體運動活動，不僅能夠促進身體健康，增強體質(zhì)，還能提高我們的免疫力和工作效率，我們的班級于上學(xué)期成立了早操組，現(xiàn)在通過這篇文章，我想用自己的親身體驗來分享一下我們早操組的心得和體驗。

第一段，認(rèn)識早操組。

早操組是一個由同學(xué)們自發(fā)組成的集體，以早操為主要運動形式，旨在提高我們的身體素質(zhì)和健康水平。我們每天早上六點半開始操練，參加的人數(shù)越來越多，團隊士氣越來越高，從一開始的口號集合，到現(xiàn)在的統(tǒng)一著裝和經(jīng)常舉辦的活動，早操組已經(jīng)成為我們班級內(nèi)一個非?；钴S和有凝聚力的集體。

第二段，早操對我們的身體帶來的好處。

早操組讓我們每天變得更有活力，身體變得更加健康強壯，腦力更加充沛，同時提高了我們的學(xué)習(xí)效率和工作效率。如果經(jīng)常參加早操，堅持鍛煉，身體的一些機能，如心肺、神經(jīng)、肌肉等將會得到更好的鍛煉。我們經(jīng)常聽到“身體是革命的本錢”的說法，確實是如此。

第三段，早操對集體的好處。

早操不僅僅是鍛煉身體，也是集體建設(shè)的過程。人們在集體活動中，容易形成一個強烈的集體意識，提高了班級的凝聚力和團結(jié)性，特別是通過集體活動，每個人都成為了集體中的一員，并且為自己的群體感到驕傲和自豪，這種感受是非常有價值和難忘的。

第四段，我們的成長與收獲。

加入早操組后，我們懂得了許多重要的道理，如“早起的鳥兒有蟲吃”、“身體是革命的本錢”等等，不僅加深了我們對體育鍛煉的認(rèn)識，更讓我們感受到了集體的力量。我們也懂得通過鍛煉身體，可以提高自己的自律性和自控能力，可以培養(yǎng)意志力和毅力，這些也將成為我們?nèi)松飞蠈氋F的財富。

第五段，我們愿意推廣早操組。

在經(jīng)過數(shù)月的操練后，我們身體變得更加強壯，思維變得更加敏捷，團隊精神更加協(xié)作，這樣的收獲并不止于身體上，大家也卸下了之前的累贅，自信心也得到了提升。我們愿意將這種美好的體驗和感受推廣給更多的同學(xué)，從而建設(shè)一個更加有活力，更加高效的集體。

總之，我們班級內(nèi)的早操組，正是如此有意義和有價值，不僅切實提高了構(gòu)成班級的同學(xué)的身體素質(zhì)，更將做出深刻的體育文化內(nèi)涵建設(shè)，也體現(xiàn)出團結(jié)友愛、互幫互助的集體美德。相信未來，早操組在每個同學(xué)心中將會保留悠長久遠的回憶，它將成為課余生活中美好而難忘的部分。

早操的心得體會精選篇九

幼兒園早操創(chuàng)編的學(xué)習(xí)心得俗話說得好“一年之計在于春,一日之計在于晨”，幼兒園早操是幼兒一日活動的重要環(huán)節(jié)，是增強幼兒體質(zhì)的有效手段。它不僅可以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒的體質(zhì),而且還發(fā)展了幼兒對動作的協(xié)調(diào)能力，從而促進他們的正常發(fā)育。

為了提高幼兒早操活動的興趣，參與的積極性與主動性，使我園的早操活動能夠科學(xué)有效的開展，園領(lǐng)導(dǎo)邀請到陶宏教授來園為教師們培訓(xùn)早操的創(chuàng)編，目的是能夠提升我園早操活動的質(zhì)量。以下是我對培訓(xùn)后的體會：

陶宏教授為我們講解早操內(nèi)容的時候不僅結(jié)合了幼兒的年齡特點，更多地是從幼兒的興趣和生活需要出發(fā)，從他們關(guān)注和喜愛的事物里尋找切入點。

一、幼兒基本體操的概念、內(nèi)容。

二、早操的結(jié)構(gòu)、時間。

三、早操創(chuàng)編的原則及方法。

1.要根據(jù)幼兒的生理和心理特點及體操的類型來選編動作。

（1）各種體操的選編動作要簡單、優(yōu)美、輕快、活潑并富有模仿性和變現(xiàn)力，突出動作的形象化和幼兒化，具有一點的鍛煉價值，便于幼兒接受。

（2）注意體現(xiàn)各類操的特點。2．要注意動作編排的科學(xué)性。

（1）編排整套體操，必須遵循人體運動生理規(guī)則，即運動量由小到大，逐步上升、動作由慢到快，由易到難。

（2）早操的運動量要適宜。

運動量反映在運動強度和密度上，一般而言，早操的強度以兒童平均心率為140為正常，在早操運動最高時，可達到心率150—170，放松階段為100—120，在早操結(jié)束五分鐘后再測幼兒心率，幼兒心率應(yīng)在80—90之間，五分鐘恢復(fù)后要求幼兒心率達到正常狀態(tài)。

四、早操活動的指導(dǎo)。

（1）隊形要合理。背風(fēng)、背陽，能清楚地看清教師的師范?？煞纸M進行教學(xué)。

（2）教學(xué)時要分析和明確一節(jié)操的重點。譬如轉(zhuǎn)體運動，軀干的轉(zhuǎn)體是重點，一般要安排在第二、三拍。

（3）在早操活動中，教師要以自己優(yōu)美、輕松的鏡面師范動作和語言提示等方法組織幼兒開展早操活動，對幼兒不正確的姿勢和動作要及時提示和幫助糾正，一般不模仿幼兒的錯誤動作。

（4）在幼兒練習(xí)模仿練習(xí)時，不要讓幼兒長時間地保持某一動作的方法來逐一檢查動作是否到位正確，因為這樣的靜力性動作易使幼兒產(chǎn)生疲勞和肌肉損傷。

（5）幼兒做操時要姿勢良好，動作盡量正確、整齊、有力、合節(jié)拍。

（6）做操時注意呼吸與動作的正確配合。一般是舉臂、擴胸、展體時吸氣，臂下、含胸、體前屈時呼氣。

（7）操節(jié)在一定時期要更換，以激發(fā)幼兒做操的興趣，提高做操的能力，促進體能發(fā)展。

（8）早操活動的組織要緊湊。從整理衣褲、走出教室、進入操場、參加運動回到教室，要培養(yǎng)幼兒良好的集體鍛煉的常規(guī)，包括取放輕器械。

一陣急促的腳步聲在學(xué)校操場上響起，聽！那是什么聲音？那是同學(xué)匆忙趕到操場參加早操的聲音。

清晨，在蒙蒙的天空籠罩之下，我院操場上呈現(xiàn)出一幅繁忙的景象，同學(xué)們都整齊的站立著，就像在在操場上等待出發(fā)的“士兵”。6：50我們的早操時間到來了，我們在體育委員的帶領(lǐng)下開始做早操了。剛剛?cè)肭锏脑绯?，風(fēng)格外的寒冷，吹在臉上有微微的疼痛，但是我們每個人的心都充滿著活力和熱情，我們都相信生命在于運動，早操能增強我們的體魄，使我們的身體素質(zhì)得到極大的提高。而且早晨的清新空氣也能使我們的心情都隨之變得輕快、活躍。一年之計在于春，一天之計在于晨。對于我們每天都坐在課桌前的大學(xué)生來說，更多的參加運動，可以活躍我們的思想，給我們注入了新的活力，讓我們在運動后感受到新的呼吸與新的熱情，每天清晨我們從睡夢中醒來，參與早操感受朦朧的天空逐漸變的明亮，是一件很享受的事。

學(xué)之間提供了一個互相認(rèn)識熟悉的機會。一起做操，一起學(xué)習(xí)，互幫互助，使每天能夠活得更加充實。

每天我們做著早操，在不知不覺中，我們的班級文化早已在每個人的心中播種，生根，甚至壯大了。早上，當(dāng)我們在學(xué)校小道上相遇時，報以對方微笑說聲“早上好”；當(dāng)我們學(xué)習(xí)中遇到困難時，大家都互相幫助，這就是班級文化滲透生活的點滴。班級同學(xué)良好地的習(xí)慣與作風(fēng)，便是班級文化的體現(xiàn)，一個好的班級文化才是一個班級長久發(fā)展的動力，從而班集體才會不斷發(fā)展。

本學(xué)期園領(lǐng)導(dǎo)精心為幼兒編排了一套藝術(shù)早操，充分體現(xiàn)了幼兒園課程標(biāo)準(zhǔn)，貫徹了國家頒布幼兒園《綱要》“健康第一”的精神，遵循了孩子身體發(fā)育規(guī)律，使孩子在動作的協(xié)調(diào)性、肌肉的柔韌度、意志力方面得到了鍛煉，同時培養(yǎng)了孩子的積極情感、合作團結(jié)、規(guī)則意識。

一、小二；小三班我們邀請了4位家長和我們的楊園長，擔(dān)任本次活動的評委嘉賓，保證活動的公平、公正、公開！

通過這次比賽，讓我們的老師和孩子都得到了很好的鍛煉，每個班都是以最好的姿態(tài)展現(xiàn)在我們“觀眾”的眼里，這次活動讓我們看到每個班能的幼兒在自己原有的基礎(chǔ)上有了不同程度的進步，老師動作非常的到位，非常有默契，引起了在場觀眾們的陣陣掌聲。

早操的心得體會精選篇十

部隊早操是軍人每天的必修課，不論是在演習(xí)還是平時駐地，早操都是必不可少的一項訓(xùn)練內(nèi)容。早操的目的是通過規(guī)律的身體活動，鍛煉官兵的體能素質(zhì)，增強他們的意志品質(zhì)，提高戰(zhàn)斗力。早操的重要性無法被忽視，通過早操，我們不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)集體榮譽感和團隊合作精神。

第二段：早操對身體的影響。

早操對身體的影響是顯而易見的。每天堅持早操，可以增強肌肉力量，提高肺活量和心肺功能，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。特別是對于剛參軍的新兵來說，早操可以幫助他們適應(yīng)軍營的訓(xùn)練節(jié)奏，增強體質(zhì)，使他們更好地適應(yīng)軍事訓(xùn)練的要求。

第三段：早操對心理的影響。

早操對心理的影響同樣重要。早操過程中需要官兵們保持高度的紀(jì)律性和集體意識，這對于培養(yǎng)紀(jì)律觀念和團隊合作精神有著極大的幫助。在操場上，每個人都需要同步、一致地完成動作，這要求我們不僅要密切配合，還要聽從號令、服從指揮，這樣才能保證整體效果。通過早操，我們還可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，將困難和挑戰(zhàn)看作是成長的機會，勇往直前。

第四段：早操對集體榮譽感的培養(yǎng)。

早操不僅是個人的鍛煉，更是集體的維系和榮譽的象征。在早操中，每個人都有自己的位置和任務(wù)，只有大家緊密配合，才能取得最好的效果。早操的完成情況也反映了一個部隊的整體素質(zhì)和戰(zhàn)斗力。參與早操是一種榮譽，能夠為集體做出貢獻也是一種成就感。通過早操，我們感受到集體的力量，增強了對部隊的歸屬感和責(zé)任感。

第五段：個人的收獲和體會。

作為一名軍人，我從部隊早操中獲得了許多收獲和體會。首先，我意識到身體鍛煉的重要性，通過堅持早操，我感到自己的身體素質(zhì)明顯提高，日常訓(xùn)練時體力消耗減少，身體更加健康。其次，我學(xué)會了堅持和團隊合作，在早操過程中，我學(xué)會了服從指揮，嚴(yán)守紀(jì)律，密切配合其他戰(zhàn)友，這些經(jīng)驗不僅對我在軍旅生涯中有著重大影響，也對我在社會生活中具有指導(dǎo)意義。最后，早操讓我感受到集體的力量，陪伴、支持和激勵著我不斷向前。早操不僅是鍛煉身體的過程，更是一種精神的歷練和成長。

總結(jié)：部隊早操作為軍人必修的一項訓(xùn)練內(nèi)容，具有重要的意義。通過早操，官兵們不僅可以鍛煉身體，提高體能素質(zhì)，還可以培養(yǎng)紀(jì)律觀念、團隊合作精神和意志品質(zhì)。早操對集體榮譽感的培養(yǎng)也非常重要，它是一個團隊協(xié)作和集體奮斗的象征。作為一名參與過早操的軍人，我從中收獲了很多，不僅提高了身體素質(zhì)，還得到了思想上的成長和集體榮譽感的體會。

早操的心得體會精選篇十一

第一段：引入部隊早操的背景和重要性（200字）。

部隊早操是軍隊訓(xùn)練的重要組成部分，每天都會進行一次，既是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是部隊隊伍建設(shè)的重要環(huán)節(jié)。作為一名參軍入伍的新兵，我有幸能夠參與這項重要的訓(xùn)練，真切地感受到了它的重要性和特殊性。通過早操，每位戰(zhàn)士都能夠鍛煉身體、增強體質(zhì)，同時也通過團隊合作，培養(yǎng)意志品質(zhì)和集體榮譽感。在進行早操的過程中，我不僅感受到了軍人的責(zé)任與使命，還收獲了許多寶貴的心得體會。

第二段：早操對個人身心健康的影響（250字）。

早操是一項集體活動，全體戰(zhàn)士齊心協(xié)力，進行一系列身體訓(xùn)練，如慢跑、俯臥撐、深蹲等。在這個過程中，個人不僅可以鍛煉肌肉，提高體能，還能增強心肺功能，提升抵抗力。我切身體會到，通過每天早晨的早操鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了顯著提升，不僅體重下降，體型變得更加健美，而且精力充沛，身心健康。此外，早操還能增強個人的意志力和毅力，我學(xué)會了戰(zhàn)勝困難、保持堅持的態(tài)度，這在實現(xiàn)自己的目標(biāo)和盡早適應(yīng)軍隊生活上也幫助了我很多。

第三段：早操對集體合作的促進作用（250字）。

部隊早操是一個集體活動，所有戰(zhàn)士要形成整齊劃一、緊密有序的隊列，展示出統(tǒng)一的力量和意志。每一次早操，都需要大家通過默契配合，完成各種身體動作。通過早操，我逐漸明白了“團隊合作”的重要性，體會到了共同進步和共同取得成就的價值。在隊列中，每個人都有自己的職責(zé)和位置，只有順應(yīng)隊列，不放棄，才能真正做到“人人有位置，人人有責(zé)任”。我也從中學(xué)會了互相幫助、互相支持，成為一個更好的團隊成員。

第四段：早操對軍人責(zé)任與使命感的鑄造（250字）。

早操是軍人的必修課，一項對每一位士兵都有著嚴(yán)格要求的訓(xùn)練。通過早操，我體會到了軍人的責(zé)任和使命感，認(rèn)識到了作為軍人不僅需要強健的體魄，還需要堅定的信念和意志品質(zhì)。當(dāng)大家聽到“軍人早操，自由起立”的號令時，我能夠積極響應(yīng)，體驗到了被國家、被人民寄予的責(zé)任與使命，體悟到了軍人的崇高職責(zé)。早操激發(fā)了我內(nèi)心深處的士氣和斗志，讓我不斷在成長與進步中追逐更高的目標(biāo)。

通過參與部隊的早操，我收獲了許多寶貴的心得和體會。早操鍛煉了我的身體，提高了我的體能，并培養(yǎng)了我的意志力與毅力。它還讓我明白了集體中的團隊合作的重要性，學(xué)會了互相幫助、互相支持。同時，早操也讓我深刻認(rèn)識到作為一名軍人的責(zé)任和使命感，讓我明白了自己的成長與進步離不開對國家和人民的忠誠。部隊早操是鍛造軍人意志的重要環(huán)節(jié)，我將將這段寶貴經(jīng)歷銘記在心，并將它運用到日常的訓(xùn)練和生活中。

早操的心得體會精選篇十二

一陣急促的腳步聲在學(xué)校操場上響起，聽！那是什么聲音？那是同學(xué)匆忙趕到操場參加早操的聲音。

清晨，在蒙蒙的天空籠罩之下，我院操場上呈現(xiàn)出一幅繁忙的景象，同學(xué)們都整齊的站立著，就像在在操場上等待出發(fā)的“士兵”。6：50我們的早操時間到來了，我們在體育委員的帶領(lǐng)下開始做早操了。剛剛?cè)肭锏脑绯?，風(fēng)格外的寒冷，吹在臉上有微微的疼痛，但是我們每個人的心都充滿著活力和熱情，我們都相信生命在于運動，早操能增強我們的體魄，使我們的身體素質(zhì)得到極大的提高。而且早晨的清新空氣也能使我們的心情都隨之變得輕快、活躍。

一年之計在于春，一天之計在于晨。對于我們每天都坐在課桌前的大學(xué)生來說，更多的參加運動，可以活躍我們的思想，給我們注入了新的活力，讓我們在運動后感受到新的呼吸與新的熱情，每天清晨我們從睡夢中醒來，參與早操感受朦朧的天空逐漸變的明亮，是一件很享受的事。

人都是有惰性的，尤其是在天氣冷的時候，天氣越冷，大家就越貪睡，不過只要有堅強的毅力，即使天氣再冷，也可以克服賴床貪睡的習(xí)慣，讓我們一起堅持早操的行動吧！

從大一到現(xiàn)在，我們已經(jīng)做了三年的早操了，剛開始大家都對做早操不太喜歡，覺得這么早就起床，一天沒有好的睡眠。所以暴露出了很多的缺點，但同學(xué)們沒有因為這些缺點而沮喪，反而通過彼此間的相互交往，交流變得更加的親近、自然。大一的時候，做早操給同學(xué)之間提供了一個互相認(rèn)識熟悉的機會。一起做操，一起學(xué)習(xí)，互幫互助，使每天能夠活得更加充實。

每天我們做著早操，在不知不覺中，我們的班級文化早已在每個人的心中播種，生根，甚至壯大了。早上，當(dāng)我們在學(xué)校小道上相遇時，報以對方微笑說聲“早上好”；當(dāng)我們學(xué)習(xí)中遇到困難時，大家都互相幫助，這就是班級文化滲透生活的點滴。班級同學(xué)良好地的習(xí)慣與作風(fēng)，便是班級文化的體現(xiàn)，一個好的班級文化才是一個班級長久發(fā)展的動力，從而班集體才會不斷發(fā)展。

一個班級如何建立并開展自己的班級文化？這是所有班級不斷探索的問題。在我看來，只有通過在學(xué)習(xí)工作實踐不斷的發(fā)現(xiàn)問題，探索與尋求最根本的解決方法，不斷積極吸納先進思想，結(jié)合工作實際，與時俱進，和班級成員一起共同向目標(biāo)邁進，這才是班級文化的真實體現(xiàn)。因此，只要我們宣傳班級文化，統(tǒng)一班級成員的思想，共同奮斗，我相信我們班的明天一定會更好。