心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告一

通過《教師心理健康與自我調(diào)適》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn)狀及職業(yè)壓力帶給教師的影響;懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來;掌握了教師職業(yè)壓力的有關(guān)理論。并從中受益，并在我的工作生活中深有體會(huì)。

一、樹立正確的自我認(rèn)知

從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)。所有的這些人和社會(huì)團(tuán)體都認(rèn)為自己對(duì)教師的工作有評(píng)價(jià)的權(quán)利。對(duì)于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。

僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。

因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。

個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計(jì)較，憤憤不平。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。

二、關(guān)注心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境

教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到教師心理健康的重要意義，要堅(jiān)持以人為本，不斷改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)方式，推進(jìn)人性化管理等，努力為教師營(yíng)造和諧的內(nèi)在環(huán)境，并采取有效的措施，總之，做任何事情，都要從教師心理這一層面加以考慮。

如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理觀念，發(fā)揚(yáng)民主，關(guān)心教師，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系;要提高教師的業(yè)務(wù)能力，使教師在學(xué)生的成長(zhǎng)中體驗(yàn)工作的成就感;千方百計(jì)為教師解決生活困難，解除教師后顧之憂;配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)，促進(jìn)教師心理健康。

在學(xué)校管理工作中，領(lǐng)導(dǎo)要善于鼓勵(lì)教師。林肯說，人人都喜歡受人稱贊。美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉詹姆士說，人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。教師也一樣，一切的辛勤工作同樣希望得到校領(lǐng)導(dǎo)的肯定、鼓勵(lì)。

三、增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來維護(hù)心理健康。

第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識(shí)自我，接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。

第二，調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡?，F(xiàn)代心理學(xué)心身研究認(rèn)為，情緒在心理疾病中具有核心作用。積極的情緒對(duì)健康有增力作用，而消極的情緒不僅對(duì)健康有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對(duì)繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對(duì)象，迅速變化的世界，難免會(huì)帶來各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時(shí)疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會(huì)投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時(shí)，可試一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理平衡。

第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個(gè)人心理健康水平愈高，對(duì)挫折的承受和社會(huì)適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，在社會(huì)生活中也就愈成功。因此教師要學(xué)會(huì)與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融入社會(huì)之中，保證健康的心理。成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，真正成為學(xué)生的良師益友。

第四，積極進(jìn)取，努力工作。心理健康水平較高的個(gè)體，其重要特點(diǎn)是具有積極的進(jìn)取精神。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)。也只有熱愛自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。

第五，換位思考，調(diào)整看問題的角度。換位思考問題，從積極的角度出發(fā)，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。

第六，低調(diào)處理問題，知足常樂。人生中的自我由理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我構(gòu)成;面對(duì)完美的渴求在，我們應(yīng)制定切實(shí)可行的目標(biāo)，以平常人的心態(tài)，告別心理困境。

四、積極參與繼續(xù)教育

現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。而教師是知識(shí)的傳播者，是人類知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。

教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會(huì)越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師自身心理按摩的一項(xiàng)重要措施。

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)自己的心理健康有重要意義。

教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷!讓教育之果更豐碩!讓自己的工作更順利，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更優(yōu)秀，讓家長(zhǎng)更滿意，讓校園更和諧。

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告二

為切實(shí)加社區(qū)道思想政治工作，努力構(gòu)建和諧工作環(huán)境，實(shí)施“以人為本”管理方式，結(jié)合街道實(shí)際，制定本制度。

及時(shí)了解掌握干部職工的思想動(dòng)態(tài)和工作情景，堅(jiān)持把解決思想問題與解決實(shí)際困難結(jié)合起來，把嚴(yán)格要求與悉心關(guān)懷結(jié)合起來，充分調(diào)動(dòng)干部職工發(fā)揮作用的進(jìn)取性和主動(dòng)性。要經(jīng)過交心談心，從不一樣側(cè)面了解干部職工的思想狀況，幫忙解決思想問題，提高思想認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)思想交流，構(gòu)成思想共識(shí)。經(jīng)過交心談心，細(xì)致了解干部職工的'工作情景和現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，主動(dòng)交流工作心得體會(huì)，幫忙解決工作上的困難，有針對(duì)性地提出工作要求，共同探討做好工作的方法和途徑。經(jīng)過交心談心，了解、關(guān)心干部職工的家庭、生活、子女、感情等方面的問題，盡量為他們排憂解難。

在具體運(yùn)作中，要做到：把握“五大原則”、堅(jiān)持“四個(gè)必談”、做到“十個(gè)及時(shí)談”。

（一）把握五大原則

1、互相尊重。班子成員要以平等的心態(tài)進(jìn)取應(yīng)對(duì)下級(jí)的“談心”活動(dòng)，一般干部要正確對(duì)待談心，在談心中及時(shí)匯報(bào)自我近階段的思想動(dòng)態(tài)，實(shí)施互動(dòng)溝通方式，解決“不愿談、不想談、不好談”等問題帶給工作上的不便。

2、互相理解。在交心談心活動(dòng)中，雙方應(yīng)進(jìn)取應(yīng)對(duì)存在的問題及原因，進(jìn)行換位思考，正確區(qū)分是思想覺悟問題，還是實(shí)際困難和自然心理反映，經(jīng)過自我找，他人幫來解決問題。

3、互相幫忙。在談心時(shí)，要切實(shí)把解決思想問題與解決實(shí)際問題結(jié)合起來，真心實(shí)意幫忙對(duì)方排憂解難，做到在談心中交心，在交心中知心，在知心中融心，在融心中同心。

4、互相信任。在交心談心時(shí)，要堅(jiān)持坦誠(chéng)布公、保守秘密、嚴(yán)格把握政策界限，正確對(duì)待組織，正確對(duì)待同志。在和諧寬松的環(huán)境中交流認(rèn)識(shí)、互亮思想，互講真話

5、注重引導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)班子成員要帶頭說出心理話，帶頭亮出問題，帶頭開展批評(píng)，堅(jiān)持正面教育和引導(dǎo)，突出用真心換真情，以情動(dòng)人，以情感人。解決好“怕暴露思想、怕丟面子、怕抓辮子”的思想顧慮，

（二）堅(jiān)持“四個(gè)必談”

1、主要領(lǐng)導(dǎo)與班子成員之間必須談：由主要領(lǐng)導(dǎo)逐一找班子成員進(jìn)行談心，班子成員也可主動(dòng)找主要領(lǐng)導(dǎo)談心。必要時(shí)，主要領(lǐng)導(dǎo)也可召集班子成員團(tuán)體進(jìn)行交心談心。

2、分管領(lǐng)導(dǎo)與分管部門及下屬負(fù)責(zé)人之間必須談：由分管領(lǐng)導(dǎo)按照工作分工，逐一找分管部門及下屬負(fù)責(zé)人進(jìn)行。必要時(shí)，也可根據(jù)工作需要，臨時(shí)指定機(jī)關(guān)職能部門負(fù)責(zé)人與下屬負(fù)責(zé)人進(jìn)行談話。涉及干部職工在黨風(fēng)廉政建設(shè)方面的問題，談話時(shí)辦紀(jì)工委要派人參加。

3、部門及下屬負(fù)責(zé)人與本部門、本單位干部職工之間必須談：由所在部門或下屬負(fù)責(zé)人逐一找本單位職工進(jìn)行。必要時(shí)，也可根據(jù)工作需要，臨時(shí)指定專人與職工進(jìn)行談話。

（三）做到“十個(gè)及時(shí)談”

有以下情形之一的，應(yīng)按交心談心分工，及時(shí)找干部職

工本人談話。

1、干部被提拔擔(dān)任上一級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部時(shí)，要肯定成績(jī)，指出不足，提出期望和要求。

2、干部職工受到表彰、獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，要提醒他們堅(jiān)持清醒的頭腦，戒驕戒躁，堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng)成績(jī)。

3、干部職工需要調(diào)整、輪換時(shí)，要做思想工作，介紹新的工作崗位情景，提出期望和要求。

4、干部職工在工作中遇到較大的困難和挫折時(shí)，要消除他們的思想壓力，增強(qiáng)他們克服困難的勇氣和信心，幫忙他們解決實(shí)際困難。

5、群眾反映干部職工的問題，或是檢查考評(píng)發(fā)現(xiàn)履行職責(zé)等問題時(shí)，要在弄清事實(shí)的基礎(chǔ)上，具體問題具體分析，該澄清的要澄清，該批評(píng)的要嚴(yán)肅批評(píng)。發(fā)現(xiàn)有突出毛病和不廉潔的苗頭時(shí)，要給他們打招呼，引起他們的注意。

6、干部職工因不勝任現(xiàn)職而被免職，因犯錯(cuò)誤受到處分或被降職、撤職時(shí)，要實(shí)事求是地講清免職、降職、撤職的原因，嚴(yán)肅地指出存在的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，幫忙他們分清是非，使其吸取教訓(xùn)，放下包袱，重樹信心。

7、干部職工之間出現(xiàn)不團(tuán)結(jié)時(shí)，要幫忙他們溝通思想，交換看法，增進(jìn)了解。對(duì)影響團(tuán)結(jié)的主要職責(zé)人，要批評(píng)教育。

8、干部職工向組織提出要求或報(bào)告本人重大事項(xiàng)時(shí)，在不違反原則的情景下，要及時(shí)研究解決。

9、干部職工退休時(shí)，要充分肯定他們的成績(jī)和貢獻(xiàn)，聽取他們的意見，關(guān)心他們的生活。

10、干部考核工作結(jié)束時(shí)，要通報(bào)情景，轉(zhuǎn)達(dá)意見，提出努力方向。

1、交心談心一般采取“一對(duì)一”方式，必要時(shí)，也可采取團(tuán)體談話方式進(jìn)行。

2、“四個(gè)必須談”原則上應(yīng)每季度至少安排1次談心，如有“十個(gè)及時(shí)談”所列情形之一的，應(yīng)及時(shí)安排與干部談心。

3、交心談心既要有計(jì)劃有準(zhǔn)備地進(jìn)行，也要根據(jù)干部職工的思想和工作情景，適時(shí)地進(jìn)行。

4、交心談心應(yīng)作為一項(xiàng)干部工作制度來抓緊抓好，并納入年度思想政治工作考核。

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告三

心理素質(zhì)是人素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該是各項(xiàng)心理功能都能得到充分發(fā)揮，既能很好地適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境，又能使自己的個(gè)性得到充分發(fā)展。班主任如何做好學(xué)生的心理健康教育工作，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面入手。

俄國(guó)教育家烏申斯基說：“沒有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。”班主任的人格就是教育的力量。因此，班主任對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著重要的作用，只有心理素質(zhì)高的班主任，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。因此，班主任必須努力提高自身的心理素質(zhì)，用自身的美好心靈去塑造學(xué)生健康的心靈。

生動(dòng)活潑的集體活動(dòng)可以促進(jìn)人際交往，建立團(tuán)結(jié)、合作、友愛、互助的人際關(guān)系，使學(xué)生體驗(yàn)生活在集體中的樂趣，找到表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，獲得成功的體會(huì)，從而促進(jìn)身心和諧發(fā)展。班主任設(shè)計(jì)的活動(dòng)一定要有針對(duì)性，即通過活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的哪些心理品質(zhì)。

氣質(zhì)是不容易改造的，對(duì)于某一特定氣質(zhì)類型的學(xué)生，教師不僅要引導(dǎo)他發(fā)揮長(zhǎng)處，同時(shí)對(duì)其表現(xiàn)出來的不盡如人意之處，也要表現(xiàn)出充分的理解，并考慮采取更策略的方法來對(duì)待。例如，黏液質(zhì)的學(xué)生比較固執(zhí)，如果他表現(xiàn)出拒絕接受某個(gè)觀點(diǎn)，教師不必強(qiáng)制他接受，而可以采取啟發(fā)或感化等方式去說服他；對(duì)于抑郁質(zhì)的學(xué)生，由于他們比較敏感，教師不要在公開場(chǎng)合點(diǎn)名指責(zé)；對(duì)于膽汁質(zhì)的學(xué)生，教師應(yīng)注意不要針鋒相對(duì)地去激怒他們。

心理健康教育工作需要學(xué)校、家庭的共同參與和配合。為此，班主任要通過各種渠道提高家長(zhǎng)的輔導(dǎo)水平，讓家長(zhǎng)成為自己工作的得力助手。一是定期召開家長(zhǎng)會(huì)，改變家長(zhǎng)會(huì)班主任講、家長(zhǎng)聽的模式，以體驗(yàn)式為主，選取一些典型的教育案例，讓家長(zhǎng)充當(dāng)各種角色，參與其中，親自感受，從中了解孩子的心理，發(fā)現(xiàn)自己教育的不足，改進(jìn)自己的教育方式，以平等、民主的態(tài)度與孩子溝通交流，創(chuàng)設(shè)有利于孩子身心健康發(fā)展的家庭環(huán)境。二是對(duì)一些問題學(xué)生的家長(zhǎng)，班主任要多與他們交流，讓他們對(duì)孩子充滿信心，給予孩子更多的關(guān)愛，幫助孩子取得進(jìn)步。三是讓一部分具有成功教育經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，向大家介紹經(jīng)驗(yàn)，提高家長(zhǎng)的教育水平。

根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，教師應(yīng)著重進(jìn)行以下幾方面團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作。一是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。各年級(jí)應(yīng)有所側(cè)重，低年級(jí)側(cè)重于入學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)；中年級(jí)側(cè)重于學(xué)習(xí)自信心、時(shí)間觀念的培養(yǎng)；高年級(jí)側(cè)重于合理安排作息時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的輔導(dǎo)。二是自我意識(shí)發(fā)展心理輔導(dǎo)。通過“做情緒的主人、情緒調(diào)節(jié)方法、我就是我”等有關(guān)自我意識(shí)內(nèi)容的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生正確地了解自己、認(rèn)識(shí)自己，知道自己興趣、氣質(zhì)、性格、能力等方面的特點(diǎn)，正確地評(píng)價(jià)他人，提高學(xué)會(huì)調(diào)控自己情緒和行為的能力，克服困難和挫折的能力，尋求幫助的能力。三是人際交往心理輔導(dǎo)。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往的重要意義，學(xué)會(huì)人際溝通的原則和技巧，學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)溝通、與老師溝通、與同學(xué)溝通，建立良好的人際關(guān)系，克服一些交往障礙，形成建立良好人際關(guān)系必備的心理品質(zhì)。

班級(jí)內(nèi)可設(shè)立“悄悄話”信箱，為學(xué)生提供一個(gè)展示內(nèi)心世界的平臺(tái)，便于及時(shí)解決學(xué)生成長(zhǎng)過程中遇到的煩惱，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理健康教育。學(xué)生的自我心理健康教育主要是培養(yǎng)他們自我心理健康教育的意識(shí)，掌握一些自我心理健康教育的簡(jiǎn)單方法。一是培養(yǎng)學(xué)生自我心理健康教育的意識(shí)。要通過多種途徑使學(xué)生知道自我心理健康教育的重要性，了解心理健康的基本常識(shí)，懂得心理若有疑問怎樣獲得幫助。二是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育的方法。例如：學(xué)會(huì)放松，使學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松。與人談心，使學(xué)生知道有問題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋煛⑿睦磔o導(dǎo)老師談心，在家里可以找長(zhǎng)輩、親友談心，在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理咨詢電話等等。學(xué)習(xí)寫日記或周記，用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的幫助。

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告四

如何保持一顆平常心

同志們，俗話說：人生在世，草木一秋，如白駒過隙，瞬間而已，如何讓自己在有限的生命里，保持一顆平常心，幸?？鞓返倪^好每一天，是人人都難以超越的一道坎，因?yàn)槲覀兒芏嗳瞬⒉欢煤螢檎嬲钠匠Ｐ?，也不懂得怎樣來保持自己的平常心，更不懂得怎樣來利用平常心。平常心?duì)人、對(duì)人生非常重要，人的一生要想幸福都不能離開一顆平常心。在你人生最輝煌的時(shí)候，如果你仍然保持一顆平常心，它能讓你微笑面對(duì)撲面而來的是是非非，以質(zhì)樸、謹(jǐn)慎和求實(shí)的精神，順其自然，從頭做起，從現(xiàn)在做起，淡然面對(duì)名利的紛擾，挖掘出你身上最大的潛能。而面對(duì)逆境時(shí)更需要保持平常心。這樣我就可以調(diào)適自己的心情，以平常心冷眼看人生。雖然，當(dāng)下我們無法讓自己很富有奢華，但可以讓自己的過得鮮活快樂，這一點(diǎn)是自己可以把握的。當(dāng)你受到批評(píng)、挫折、失意時(shí)，你就不會(huì)讓這些懷情緒激怒你，傷害你的感情，影響自己的生活，而整日悶悶不樂，你會(huì)欣然接受，處于泰然。今天我將圍繞平常心和大家共同討論三個(gè)問題：

一、什么才是平常心？

所謂平常心，不過是我們?cè)谌粘Ｉ钪刑幚碇車虑榈囊环N心態(tài)。平常心應(yīng)該是一種“常態(tài)”，是人們?cè)诰哂幸欢ㄐ摒B(yǎng)后方可具有的一種維系終身的“處世哲學(xué)”。也可理解為：不驕不躁，以出世之心，做入世之事，意味著在現(xiàn)代緊 張生活的壓力下，仍有感受那份閑著看庭前花開花落，去留無意，望天外云卷云舒，怡然自得的那份休閑與自在！還有人把它歸納為“八然”：忙時(shí)井然，閑時(shí)自然，順時(shí)偶然，逆時(shí)必然，得之坦然，失之怡然，捧之淡然，貶之泰然。慧能大師曾云：“本來無一物，何處染塵?！?，他的這種超脫物外、超越自我的境界正是平常心最好的解釋。因此，平常心是“無為、無爭(zhēng)、不貪、知足”等等觀念的匯合。也是日常用事中無取、無舍、無驕、無求、無執(zhí)著的心行。下面我就日常生活中應(yīng)當(dāng)保持的幾種平常心態(tài)和大家說一說：

第一、為善不執(zhí)是平常心：無論付出、行善，有了執(zhí)著，就會(huì)有所期待。當(dāng)期待落空，不免失望，甚至反而惱怒不安，內(nèi)心就無法平靜了。如果能夠行善施恩于人，無求回饋，不執(zhí)于心，做到無施者、受者以及無施物的清凈平等心，就是平常心。

第二、老死不懼是平常心：生死輪回是宇宙運(yùn)轉(zhuǎn)的常道，人總難免生病，面臨衰老，甚至死亡的來到，能夠心無懼怕、意不顛倒、安然自在，所謂：「死是生的開始，生是死的準(zhǔn)備；生也未嘗生，死也未嘗死。」這就叫平常心。（二戰(zhàn)時(shí)期的美國(guó)名將巴頓將軍一生驍勇善戰(zhàn)，而且風(fēng)趣樂觀。但他的擇偶標(biāo)準(zhǔn)也比較特別，就是“找一個(gè)理解死的人”，“媽的，連死都不敢談，還要嫁給將軍”，“意中人比阿特麗絲還饒有興致的問道：?jiǎn)讨?，你認(rèn)為自己怎么個(gè)死法才光榮有趣呢？”“我想最美好的死法是，讓戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束的最后一發(fā)子彈打在我的腦門上”，比阿特麗絲會(huì)心的一笑說：“那么我希望戰(zhàn)爭(zhēng)永不結(jié)束，說過到這里，這對(duì)情侶開懷大笑起來。最后他們沖破種種艱難險(xiǎn)阻，堅(jiān)定地走到一起，比阿特麗絲隨著巴頓來到了軍營(yíng)，并幫助他做了大量的工作。二戰(zhàn)結(jié)束后不久的1945年的12月9日，巴頓出車禍

頸部嚴(yán)重受傷，比阿特麗絲以最快的速度趕來，晝夜守候在病房里，12月21日下午，比阿特麗絲懷抱著自己的丈夫，靜靜地、默默地看著他心滿意足的長(zhǎng)眠在自己的懷里。）（花謝花飛飛滿天，紅綃香斷有誰憐？試看春殘花漸落，便是紅顏老死時(shí)。一朝春盡紅顏老，花落人王兩不知。）（落紅不是無情物，化著春泥更護(hù)花。這就是生命的輪回）（花褪殘紅青杏小，燕子飛時(shí)，綠水人家繞。枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草）

第三、吃虧不計(jì)是平常心：有句話說：「學(xué)習(xí)吃虧能養(yǎng)德?！褂袝r(shí)吃點(diǎn)虧，并不是壞事，你從吃虧中，可以累積人生的經(jīng)驗(yàn)，從吃虧中，可以學(xué)會(huì)處世的退讓。尤其人與人相處，難免有所不公與虧欠。能夠在吃虧時(shí)不計(jì)較、不比較，這就是平常心。（塞翁失馬焉知非福：靠近邊塞一帶的人中，有一個(gè)精通巫術(shù)（一些迷信活動(dòng)）的人，他的馬無緣無故逃跑到了胡人的領(lǐng)地。人們都來安慰他，這位老人說：“這怎么就不能是福氣呢？”經(jīng)過幾個(gè)月，他的馬帶領(lǐng)著胡人的駿馬回來了。人們都來恭喜他，這位老人說：“這怎么就不能是禍患呢？”家里又多了一匹好馬，他的兒子很喜歡騎，有一次，從馬上掉下來折斷了大腿。人們都來安慰他，這位老人說：“這怎么就不能是福氣呢？”過了一年，胡人大舉入侵，壯年男子都拿起弓箭去打仗。靠近邊塞一帶的人，十室九空，絕大部分的人都戰(zhàn)死了。唯獨(dú)這個(gè)人的兒子因?yàn)槿惩鹊木壒?，父子都保全了性命。?/p>

第四、逆境不煩是平常心：所謂：「月無日日?qǐng)A，人無日日順，花無日日紅，天無日日晴?！挂环矫嬉?，在這個(gè)世界上沒有什么是一定屬于你的，所有無論你是得到還是失去都很正常。二是當(dāng)我們遇到忤逆的境界，要能看清憂慮，放下憂慮，不隨煩惱起舞，泰然處之。好比競(jìng)賽的時(shí)候，總想戰(zhàn)勝對(duì)手，其實(shí)要戰(zhàn)勝對(duì)手，要先戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝自己就是不為環(huán)境所擾，不為雜念所困，不為順逆所動(dòng)，忘掉對(duì)手，忘掉勝負(fù)，以自然的心態(tài)對(duì)待，這便是平常心。

第五、得財(cái)不喜。人之勝，在有所得；老年得子，貧時(shí)得寶，寒時(shí)得衣，饑時(shí)得食，都喜不自勝。有所得不禁歡喜，此乃人之常情，但是有修養(yǎng)的人，“不以物喜不以己悲?！彼缘弥幌玻е粦n，這就是平常心。（一個(gè)流浪漢的故事）

第六、失利不憂。有的人失利了，失意了，就想不開，煩惱憂慮，情緒失常。失利是常事，不必太計(jì)較，只要有信心，一切都可以再來，這就是平常心。

第七、享譽(yù)不驕。人在一無所有時(shí)，尚能保持一顆平常心，一旦享有榮耀名位時(shí)，就不容易有平常心了。勝不驕敗不餒，享譽(yù)不驕，受傉不計(jì)，這也是平常心。而我們現(xiàn)實(shí)生活中卻有些人，自己一旦取得一點(diǎn)的成績(jī)，或是有一點(diǎn)的進(jìn)步，面對(duì)眾人的鮮花、贊美和掌聲，慢慢地迷失了自我，心也變得浮躁起來，自己總是覺得比別人高出了許多，說話辦事一付高高在上的樣子，讓人覺得很不舒服，慢慢地周圍的同事和朋友開始疏遠(yuǎn)你，從心理放棄了你。你失去了大家的配合，團(tuán)隊(duì)的支持，成為無本之源，在惆悵中走

向失敗。

第八、受謗不惱。一個(gè)人受到別人的毀謗，要叫他不氣惱，這非常不容易。假如我們?cè)谑苤r，被人冤枉時(shí)，能自我反省，有則改之，無則加勉，那也是平常心。

當(dāng)然我們這里所說的平常心并非指心如枯井，更不是麻木不仁，心理平衡是一種理性的平衡，使人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見和睿智的結(jié)晶。平常心表面看似缺乏向上進(jìn)取的精神，超然于世外，輕易不與人爭(zhēng)斗，是一種無為的心理狀態(tài)。其實(shí)不然，平常心以淡然平和的心態(tài)面對(duì)看成功與失敗，剔除了急于求成的功利思想，減少無謂的失誤和犧牲，讓自己能力和水平保持最佳狀態(tài)。平常心看似無為，其實(shí)是無為中有力，是一種積極、樂觀、健康的心理狀態(tài)，也是取得成功的法寶。

一、為什么人們一定要保持一顆平常心

1、人若無求，心自無事，這就是說人不能帶著無窮無盡欲望生活在這個(gè)世上，否則你就會(huì)有無窮無盡的煩惱，永遠(yuǎn)享受不到那份自在與灑脫。有人說人為什么活在世上會(huì)這么累？那是因?yàn)椋?/p>

1、太看重位子，2、總想著票子，3、倒騰著房子，4、假裝著君子，5、思謀裙子

6、總畫著圈子，7、放不下架子，8、撕不開面子，9、眷顧著孩子，10、還要裝孫子。（幸福并不在金幣揮霍的房屋底下。這是巴爾扎克的一句名言，德國(guó)哲學(xué)家齊美爾說：“金錢是一種介質(zhì)、一座橋梁。而人不能棲居在橋上?！币虼?，擁有金錢，并不等于擁有幸福，而想擁有幸福必須擁有金錢。金錢并不能買來一切，比如再多的

金錢也未必民用工業(yè)買來知識(shí)，健康、快樂、愛情、幸福。美國(guó)的兩名科學(xué)家，他們選取了兩萬美國(guó)公民，從年齡、家庭收入、健康狀況、文化水平、種族和婚姻狀況等眾多因素入手進(jìn)行了研究。最終他們發(fā)現(xiàn)，主宰人們幸福的最主要的因素的健康，其次才是金錢與家庭狀況。1983年，石油危機(jī)爆發(fā)，石油大亨默爾不停地奔波于兩州之間，連日的勞累終于使他病倒了。但當(dāng)他病好后卻賣掉了公司，回到老家蘇格蘭定居下來。后來有人發(fā)現(xiàn)默爾在他的自傳中寫了這么一句話：富裕與肥胖沒有什么兩樣，不過是獲得超過自己所需的東西罷了。而默爾正是在羅斯的史言里學(xué)會(huì)了知足，并明白了，對(duì)于一個(gè)人來說，最大的財(cái)富就是健康和快樂。在《柳河?xùn)|集》有一個(gè)負(fù)版蟲的寓言故事……）

2、心若無求，人自平安，這就是說人如果能保持一顆平常心，對(duì)人的健康有益。因?yàn)槿说男睦砥胶饬?，生理才?huì)平衡；生理平衡了，人體的各個(gè)系統(tǒng)才會(huì)處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)；系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)了，健康與活力自然煥發(fā)。如果人的心理經(jīng)常處于一種糾結(jié)狀態(tài)，煩躁、苦惱、憤怒、傷悲不斷，他是不可能健康長(zhǎng)壽的。有人做過一個(gè)試驗(yàn)，就是狒狒。這種動(dòng)物很厲害，它們的王，所有的東西都得先吃，每一個(gè)雌狒狒都是它的妻子。試驗(yàn)開始，用鐵籠子把狒狒王罩起來，同時(shí)把一只小狒狒也用籠子罩起來。外面還有一些狒狒是自由的，吃著東西。小狒狒和狒狒王都吃不著東西，可它們的心態(tài)很不一樣。小狒狒向我本來就不是先吃，吃不著也不要緊，狒狒王可不行。它暴跳如雷，咬牙切齒，掙掙掙，怎么也掙不出來。最后它很失落，心跳加快。以

后每天它都被籠子罩起來，看著人家吃東西，每天都情緒激動(dòng)，壓力加大，最后一年得癌癥死了。小狒狒就一點(diǎn)事也沒有，因?yàn)樗鼩v來都是最后一個(gè)吃東西的。

3、心若淡定，遇事平和

俗話說：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)” 現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的時(shí)代，一個(gè)人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學(xué)習(xí)適應(yīng)環(huán)境的無數(shù)本領(lǐng)：上小學(xué)，要面臨考中學(xué)，光考上還不行，還得考重點(diǎn)中學(xué)；上了中學(xué)還沒完事，還得繼續(xù)努力考大學(xué)，當(dāng)然了，最好是重點(diǎn)大學(xué)。我們都是從學(xué)生時(shí)代過來的人，學(xué)生時(shí)代的壓力都不用細(xì)說。好不容易上了大學(xué)了，可面對(duì)現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，找個(gè)工作太困難了。算了，咬咬牙，再考個(gè)碩士吧，這就又得再眾多的“高人”中保持平衡，擠過那座又窄又漫長(zhǎng)的獨(dú)木橋。這時(shí)，如果再想就業(yè)可能壓力就會(huì)小一些了?？墒钦嬲ぷ髁擞謺?huì)發(fā)現(xiàn)能人這么多，要想立于不敗之地就得付出更多的艱辛。慢慢地，工作又走上了正軌，才又發(fā)現(xiàn)周圍的人有房有車，自己卻什么也沒有，心理又不平衡了。怎么辦？當(dāng)然是要更加努力了。于是，路就這么漫長(zhǎng)。

三、怎樣才能保持一顆平常心

1、平常心平在心存簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單是一種瀟灑自如的生活態(tài)度，小事不放在心上，不去恭維什么，不去唯唯喏喏，更不去刻意掩飾什么或者戒備什么。有這樣一則廣告:把簡(jiǎn)單的東西復(fù)雜化，太累；把復(fù)雜的東西簡(jiǎn)單化，貢獻(xiàn)。簡(jiǎn)單不意味著人性的單純、幼稚、無知，相反卻是一種超凡脫俗的大智若愚，就算身處紛亂復(fù)雜之境，也能體驗(yàn)到眾人皆醉我獨(dú)醒的那份灑脫與淡然。人們常說出家人又看破紅塵、與世無爭(zhēng)、四大皆空的消極心理，其實(shí)相反，它們更是大徹大悟，他們吧人生中毫無實(shí)質(zhì)或附屬的東西看的很淡、很輕，而是在追求著靈魂深處的本質(zhì)超然與快樂。其實(shí)人本來很簡(jiǎn)單，一撇一捺就是一個(gè)人字，而我們?nèi)藶榈貐s又衍生出形形色色的人，好人、壞人、善人、惡人等等，于是格成了人的復(fù)雜。人生，說到最后，也就是從生到死兩個(gè)字。而這生與死的過程里，經(jīng)歷著風(fēng)雨飄搖，體驗(yàn)著事態(tài)的炎涼冷暖，這又讓簡(jiǎn)單的人生變得變幻莫測(cè)，有著未知的、不可理解的復(fù)雜。人世間利益的誘惑、名利的渴求、私欲的膨脹，使我們?cè)谛凶咧校瑫r(shí)時(shí)要小心翼翼并提防著一切。人與人之間的爾虞我詐、勾心斗角、猜忌誤會(huì)，總在太多的時(shí)候傷害著人，讓人在提心吊膽中時(shí)時(shí)給自己套上一層虛偽的外套，涂上一層厚厚的保護(hù)色，幫作城府與世故，不輕易回歸真實(shí)的自己，還原自我的本色。忙碌的腳步，讓人們失去了沉靜的本能。物欲橫流的今天，數(shù)字的多少劃分了人與人之間的等次，打破了平衡的寧靜。人們?cè)陝?dòng)不安，努力地尋找提升自身社會(huì)等次的機(jī)會(huì)。不擇手段地往上鉆，沒有臺(tái)階就踩著別人的肩膀繼續(xù)向上，人們變得幾乎瘋狂。謊言被人崇拜，實(shí)話被人遺忘。掩耳盜鈴，自欺欺人，是非難辯…… 那么怎么辦？ 在這里我要向大家提供一個(gè)觀點(diǎn)，那就是學(xué)會(huì)放下。放下并不是放棄，放棄是絕對(duì)的，放下是相對(duì)的。放下是為了更

好地進(jìn)取，當(dāng)你放下自我，舍棄擁有，你會(huì)獲得從頭再來的充實(shí)，品味收獲的喜悅，擁有創(chuàng)業(yè)的榮耀。有一個(gè)人覺得每天不堪生活重負(fù)，沒有絲毫的快樂可言。于是，他去請(qǐng)教一位德高望重的哲人。哲人把一只竹簍放在他的肩上說：“你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在里邊，看看是什么感受”。那個(gè)人雖然大惑不解，可還是按哲人說的去辦了?？蓜傋吡藥装俨?，他就感到背負(fù)太重受不了了，因?yàn)橹窈t里已經(jīng)裝滿了沉重的石頭?！爸滥忝刻鞛槭裁床豢鞓穯?？是因?yàn)槟惚池?fù)的東西太沉重了，它已經(jīng)把你的快樂壓抑殆盡了。”哲人從竹簍里一塊一塊地取著石然說，這塊是功名，這塊是利祿，這塊是小肚雞腸，這塊是斤斤計(jì)較……當(dāng)大半簍石頭被扔掉后，那個(gè)人背起竹簍走起路來感到從未有過的輕松。所以人們常說：放下壓力，活得輕松；放下煩惱，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懶惰，活得充實(shí)；放下消極，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在……人生其實(shí)就是要生活得很幸福，不一定有輝煌，不一定有地位，卻一定要有“放下”的智慧，讓心靈釋荷（也可叫卸載）。放下曾經(jīng)的輝煌，放下昔日的苦難，放下對(duì)舊日戀情的回憶。卸下身上所有束縛我們前行的包袱，人生最大的幸福就是放下。懂得放下的人，才是懂得生活的人；學(xué)會(huì)了放下的人，才有可能擁有更為廣闊的天空。放下，既是理性的表現(xiàn)，也是豁達(dá)之舉。它讓你身與心得到恬靜的休憩，讓情與景得到自然的交融。放下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠很美，因?yàn)槠渲胁刂?/p>

方綠洲；放下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)空谷很美，因?yàn)橛刑m花幽幽綻放；放下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活很美，因?yàn)橛杏H情、友情、愛情的支持。一花一世界，一葉一春秋，一沙一天堂，一水一桃源。放下一切，瀟瀟灑灑，坦坦蕩蕩，真真切切，從從容容。歷經(jīng)滄海桑田，終得返璞歸真?！翱鞓返亟?jīng)歷風(fēng)雨，輕松地面對(duì)人生的起伏”，才是最精彩的人生狀態(tài)。然而比較豐富的今天，有些人卻往往容易把原本簡(jiǎn)單的事情搞得復(fù)雜，把自己心情搞得沉重。比如，有的人把提職升遷當(dāng)作實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途經(jīng)，一旦升遷無望，便以為天塌下來了，自己從此沒了希望，導(dǎo)致心理失衡；有的人把財(cái)富當(dāng)成通往幸福的唯一通道，絞盡腦汁地掙錢發(fā)財(cái)，費(fèi)盡心機(jī)甚至不惜生命和健康去賺取更多的金錢，一旦錢財(cái)失去，就感到幸福也隨之而去了，終日勞心傷神，等等。其實(shí)，官大官小沒完沒了，錢多錢少都有煩惱。（在地主家大長(zhǎng)工的故事）提職升遷、仕途受挫確實(shí)不是一件好事。但是，誰都想當(dāng)官哪有當(dāng)?shù)帽M的官，自己不刻意地去謀取本來不屬于自己的“職位”，去想本來得不到的升遷，心里就會(huì)平靜的多。再說，世界上哪有賺得完的錢，金錢與幸福并不完全成正比，假如我們換一種追求，比如追求健康、追求和睦、追求平安，不也是一種幸福和快樂么？有這么一句名言說的好：生命不偏袒富貴，也不鄙棄寒門。它讓無緣燈紅酒綠的人，也能到美麗的藍(lán)天白云……（兩口子回家探親的故事。那份寧靜，那份安詳，那份和睦，那份包容，那份依賴正是他們幸福的源泉，也是自己所缺少的）如果自己是一名成功

者，不論事業(yè)多么順利，多么富有，都不小成即止，初富而驕，也不疏離左右親友，知道自己與常人無異，一如既往地過平常人生活。如果自己是一名官員，不論官職多大，都不得意忘形，不自以為是，始終知道自己有幾斤幾兩，不論遇到什么挫折，仕途多么艱難，工作有多少不如意，決不自卑，決不失去自信。如果自己是一名普通人，不論自己如何平凡，都不亢不卑，始終自尊自重自強(qiáng)，不存非分之想。就會(huì)使復(fù)雜的生活回歸簡(jiǎn)單，紛亂的思緒回歸明晰，浮躁的心境回歸淡然。

平常心常在接受自己。接受自己的成功，接受自己的失敗，接受自己的缺陷，古人說：“人生不如意常八九”，“人生常達(dá)誰難料”。人的一生是一個(gè)不斷接受自己并與命運(yùn)抗?fàn)幍倪^程。只要自己奮斗了，努力了，無論結(jié)果怎樣，都應(yīng)該接受。其實(shí)人生就是一次旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景的心情。有這么一個(gè)童話：草原上有對(duì)獅子母子，小獅子問母獅子：“媽媽，幸福在哪里？”母獅子說：“幸福就在你的尾巴上?！庇谑?，小獅子不斷追著尾巴跑，但始終咬不到。母獅子笑道：“傻瓜孩子！幸福不是這樣得到的。只要你昂首向前走，幸福就會(huì)一直跟隨著你？”我們的人生應(yīng)該像母獅子教導(dǎo)的那樣，昂首向前，追求幸福。“結(jié)果并不是最重要的，我們就在付出的過程中獲得了快樂，享受激情。有一個(gè)盲人，小時(shí)候深為這一缺陷煩惱沮喪，認(rèn)定這是老天在懲罰他，自己這一輩子就算完了。后來一位老師開導(dǎo)他說：“世上每個(gè)人都是被上帝咬過一口的蘋果，都是有缺

陷的。有的人缺陷比較大，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛他的芳香。”他很愛鼓舞，從此把失明看做是上帝的特殊鐘愛，開始振作起來，向命運(yùn)挑戰(zhàn)。若干年后，他成了一位著名的盲人推拿師，為許多人解除了病痛，有關(guān)他的事跡的文章后來還被收進(jìn)當(dāng)?shù)氐男W(xué)課本中。世界文化史上有著名的三大怪杰，文學(xué)家彌爾頓是個(gè)瞎子，大音樂家貝多芬是聾子，天才的小提琴演奏家帕格尼尼中年后是啞巴，如果用“上帝咬蘋果”的理論來推理，他們也都是由于上帝特殊喜愛，被狠狠地咬了一大口的緣故?！拔业氖种高€能活動(dòng)；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，我有愛我和我愛著的親人與朋友；對(duì)了，我還有一顆感恩的心……”誰能想到，這段豁達(dá)而美妙的文字，竟是出自一位在輪椅上生活了三十余年的高位癱瘓的殘疾人——他就是世界科學(xué)巨匠霍金。對(duì)霍金來說，命運(yùn)對(duì)他可謂是苛刻的：他口不能說，腿不能站，身不能動(dòng)，他失去了許多常人擁有的最基本的生存條件。可霍金仍感到自己很富有，比如，一根能活動(dòng)的手指，一顆能思維的大腦……這些，都讓他感到滿足并對(duì)生活充滿了感恩。如果成功了就高興，不成功就想不通，勢(shì)必陷入自暴自棄。接受自己，重要的是接受自己遇到的挫折。人的一生不可能一帆風(fēng)順，盡善盡美，難免會(huì)遇上這樣那樣不愉快的事情，如損失錢財(cái)、親人亡故、遭遇譏諷、婚戀受挫、仕途不順、朋友反目等等，這些失意和失敗都容易使人神情沮喪，內(nèi)心痛苦。集功與名于一身的歷史人物諸如蘇軾、韓愈們，應(yīng)該說足以自滿自足、豪氣沖天，但仍不免發(fā)出：“人生一

夢(mèng)，俯仰百變”、“人生由命非由他，有酒不飲奈明何”的感嘆。其實(shí)，人生中的許多富貴貧賤、功過榮辱，對(duì)于任何一個(gè)個(gè)體來說，本來就不具有某種必然性，若硬要將這種不具必然性的事情當(dāng)作必然去追尋，那么就難免增添許多煩惱。古人曾經(jīng)倡導(dǎo)，“只管耕耘，莫問前程”。如果沒有的希望擁有，擁有的害怕失去，人會(huì)變得思想沉重。國(guó)學(xué)大師文懷沙老先生說的好：“人生原本就是住旅館的。一個(gè)人赤條條地來到世上，世間的一切，包括豪華住宅，人只有享用的份，到了最后，誰又能將其帶走？人的一生何嘗不是住了回旅館呢？”細(xì)想起來，在人的一生中有哪樣?xùn)|西是我們真正擁有的??？就連生命也是如此，因?yàn)?，我們來到這個(gè)世界的時(shí)候沒有人和你商量，我們離開這個(gè)世界的時(shí)候，沒有人提前告知。面對(duì)人生挫折坎坷，心態(tài)平和地自然接受，便可以在自己的內(nèi)心擁有一片燦爛的天地，多一些滿足，少一些奢欲；多一些寬容，少一些計(jì)較；多一些快樂，少一些煩惱，從而面對(duì)挫折、面對(duì)窘境也就少生很多怨氣。

平常心貴在淡化過去。一個(gè)人至所以煩惱多多，原因之一就是記性太好。往事萬千，成就、遺憾、懊惱成摞成串。有些恩恩怨怨該忘掉就忘掉，不然包袱越背越重，就會(huì)活得很累。淡化過去，主要是淡化過去的成就與榮耀、失意與不幸，以消除驕橫或悔恨、抑郁之心；忘記過去曾經(jīng)有恩于人，即使真有恩于人，也不圖回報(bào)；還應(yīng)淡化矛盾消除芥蒂，不存怨恨之心。（我喜歡泰戈?duì)柕倪@句詩：世界以痛吻我，要我報(bào)之以歌。如果顛倒其中的

兩個(gè)字，就變成“世界以痛吻我，我要報(bào)之以歌”這句詩就突然多了分大胸懷，大氣度，你們說一個(gè)人若能這樣活在世界上，多難的路不能被輕松走過。所有我說：人不要再一件別扭的事上糾纏太久，糾纏久了，你會(huì)煩，會(huì)痛，會(huì)厭，會(huì)累，會(huì)傷神，會(huì)心碎。實(shí)際上，到最后，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。無論多別扭，你都要學(xué)會(huì)抽身而退。從一條臭水溝中抽身出來，一轉(zhuǎn)身，你會(huì)看見一顆搖曳的樹，走幾步，你會(huì)看見一條清凌凌的河，一抬眼，你會(huì)看見遠(yuǎn)處白云依偎的青山。不要讓一條臭水溝壞了你欣賞美的心情，從而耽誤了你欣賞其他的美。）不拿事業(yè)成就當(dāng)成獲得功名利祿的籌碼和階梯，心存有所為有所不為，有所為的是事業(yè)，有所不為的是功名利祿。所謂“往事如煙，一笑可也，何必傷神”很有道理。美國(guó)作家梭羅說：“一個(gè)人越是有許多事能夠放得下，他就越是富有?！?人生在世，“提得起”常被人稱道，“放得下”則更令人贊嘆。吉姆特納40歲的時(shí)候繼承了一筆財(cái)產(chǎn)，擁有了一家資產(chǎn)達(dá)30多億美元的公司。然而，面對(duì)豐厚的錢財(cái)，他表現(xiàn)的非常淡然，他對(duì)公司資產(chǎn)全面盤點(diǎn)，以50年作基數(shù)，減去自己和全家所需，除去應(yīng)付的銀行利息、公司支出、生產(chǎn)投資等等，然后拿出3000萬美元為家鄉(xiāng)建了一所大學(xué)，其余的錢捐給了美國(guó)社會(huì)福利基金，人們大惑不解，他說，“對(duì)我來說，這筆錢已經(jīng)沒有什么實(shí)質(zhì)意義，去掉它，就是去掉了我的負(fù)擔(dān)?！泵鎸?duì)加勒比海海嘯給公司造成1億多美元的損失，他在董事會(huì)上依然談笑風(fēng)生：“縱然失去了1億美元，但我還是比你們富有10倍，我有多于你們10倍的快樂。”他的一個(gè)孩子因車禍不幸身亡，他說：“我有5個(gè)孩子，失去1個(gè)痛苦，還有4個(gè)幸福?！奔诽丶{這種淡化過去的心態(tài)，給了人們一個(gè)有益的啟示：有些事情過后，不要自尋煩惱地記在心上，把萬千往事視為過眼云煙，就能求得心安。

同志們，生活在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的世界，處處都有坎坷、有崎嶇，甚至還有斷崖，這種不順利的生活所帶來的痛苦更是無窮無盡，但痛苦不是我們生活的目的，我們不能一味地追求“吃得苦中苦，方為人上人”，而將快樂臵于身邊不顧。只要我們保持一顆平常心去面對(duì)這紛繁復(fù)雜的世界，面對(duì)這坎坎坷坷的人生，我們的步伐就會(huì)變得穩(wěn)健而從容，我們的心態(tài)就會(huì)變得平和而淡定，我們的生活也就會(huì)變得寧靜而充實(shí)。因此，同志們，朋友們，愿你們始終擁有一顆平常的心，那么健康、美麗和幸福將永遠(yuǎn)屬于你們。

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告五

1、一輩子很短，我們不能總是望著別人的精彩，羨慕著別人的人生，而忘記了經(jīng)營(yíng)自己生活，要知道，通過努力，你也能成為讓人仰望的明星。愛情里，沒有規(guī)則、沒有輸贏、沒有對(duì)錯(cuò)、沒有英雄、更沒有天才，在經(jīng)典的愛情里，只會(huì)有兩個(gè)傻瓜，牽著彼此的手，傻傻地愛著，傻傻地度過一輩子。早安！

2、有些人，有些事，經(jīng)不起等待，所以，現(xiàn)在能實(shí)現(xiàn)的，別放到將來。早安！

3、可以照顧好自己；承認(rèn)自己的平凡，但是努力向好的方向發(fā)展；可以平靜面對(duì)生活，安然的聽從自己內(nèi)心的感受，不受其他影響，共勉！早安！

4、困難和挫折，那不過是成功這個(gè)句號(hào)之前的一個(gè)頓號(hào)、逗號(hào)和分號(hào)。早安！

5、這是一個(gè)美麗的清晨，這是屬于我一個(gè)人的美麗清晨！早安！

6、在精神領(lǐng)域的追求中，不必說世俗的成功，社會(huì)與歷史所承認(rèn)的成功，即便是精神追求本身的成功，也不是主要的目標(biāo)。在這里，目標(biāo)即寓于過程之中，對(duì)精神價(jià)值的追求本身成了生存方式，這種追求愈執(zhí)著，就愈是超越于所謂成敗。一個(gè)默默無聞的賢哲也許更是賢哲，一個(gè)身敗名裂的圣徒也許更是圣徒。加油，早安！

7、人生最要緊的，不是你站在什么地方，而是你要朝什么方向走！內(nèi)心充滿希望，才可以撐起一身傲骨。有夢(mèng)想，才會(huì)有希望，有希望，才會(huì)有未來！大家早安！

8、大風(fēng)大浪中才能顯示人的能力；大起大落時(shí)才能磨煉人的意志；大悲大喜才能提高人的境界；大羞大恥才能洗滌人的靈魂。人活在世界上，不可能一帆風(fēng)順，每個(gè)成功的故事里都寫滿了辛酸失敗。敢于正視失敗，能以正確的態(tài)度面對(duì)失敗，不退縮、不消沉、不困惑、不脆弱，才能有成功的希望。加油，早安！

9、自愿留下來當(dāng)誘餌時(shí)：至少比全軍覆沒好吧。而且能夠成功完成這個(gè)誘餌任務(wù)，又比較有可能活下來的人。在我們之中也就只有我一個(gè)，影子模仿術(shù)本來就是阻止敵人行動(dòng)的忍術(shù)。我會(huì)追上你們的?？熳甙伞Ｔ绨?！

10、當(dāng)你真的在乎一個(gè)人多么微不足道的小細(xì)節(jié)也變得重要起來，人生總要吃苦，把你的一生泡在幸福里你也感覺不到甜的滋味。因?yàn)橛辛丝辔段覀儾胖朗睾蚺c珍惜，守候平淡與寧靜珍惜活著的時(shí)光?？傆行┛啾仨氁缘模裉觳豢嗳鄙倭司竦淖甜B(yǎng)注定了明天的空虛。今天不苦練少了技能的支撐注定了明天的貧窮，為了日后的充實(shí)與富有苦在當(dāng)下其實(shí)很值得。早安！

11、不敢倒下，因?yàn)樯砗笥泻⒆?！不敢逃避，因?yàn)榍懊嬗懈改福〔桓疑?，因?yàn)闆]有人照顧！不敢說累，因?yàn)闆]有人慣著！不敢偷懶，因?yàn)闆]有人給錢花！堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立，是唯一的選擇！寂寞的時(shí)候放首歌給自己聽、傷心的時(shí)候找個(gè)角落擦擦眼淚，告訴自己這都不是事。時(shí)刻提醒自己不能倒下：一定要堅(jiān)強(qiáng)！早安！[太陽][太陽]

12、決心走一條路的時(shí)候，就不要左顧右盼，風(fēng)景再美也別流連，你應(yīng)當(dāng)清楚自己的目的，你應(yīng)當(dāng)清楚你心如鋼鐵地追求的東西是什么，在哪里，時(shí)不時(shí)給自己提個(gè)醒。早安！

13、痛苦是一種不幸，有痛苦而不能傾訴是雙倍的不幸，當(dāng)痛苦又不得不用微笑來掩飾時(shí)，那就是不幸中的不幸了。早安！

14、當(dāng)自己憤怒的時(shí)候，首先要數(shù)到十再說話，如果還是怒火未消，那么再數(shù)到一百。怒火消除的時(shí)候，理智也回來了。早安！

15、這年頭，當(dāng)一個(gè)人為你花了很多心思，就為博你一笑，就為你生活得更好。這就是愛情?；硕嗌傩乃迹褪怯卸嗌賽矍?。那些永遠(yuǎn)以工作忙碌為借口的人，其實(shí)只是因?yàn)椴辉賽刍蛘卟粔驉哿T了。早安！

16、沒有兩個(gè)人是完全合適的，愛是需要慢慢經(jīng)營(yíng)的，只要我們?cè)敢庠谶@份愛里投入時(shí)間和精力，就會(huì)越來越成為對(duì)的人。早安！

17、心靜者高，高者俯瞰世界；心和者仁，仁者包容萬物；心慈者深，深者淡對(duì)冷暖；心慧者安，安者笑對(duì)人生。早安！

18、你總說你很好，但我知道你心里藏著不少事。早安！

19、人生沒有彩排，好好珍惜現(xiàn)在。幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單，平靜的呼吸，仔細(xì)的聆聽，微笑著生活；有人愛，有事做，有所期待；不慌亂，不迷茫，無悔人生，我始終相信退一步，也就有一步的心境。早安！

20、小時(shí)候我們拼命想長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)童年時(shí)光最無瑕；讀書時(shí)我們做夢(mèng)都想工作，工作后才明白寒窗時(shí)光最留戀；單身時(shí)羨慕別人出雙入對(duì)，結(jié)婚后才懂得單身的自由也是一種幸福。成長(zhǎng)未必讓你得到想得到的，卻總會(huì)讓你失去不想失去的。任何一種擁有背后都含著隱隱的疼痛。早安！

21、世界如斯絕望，就讓我沒落無趣，就讓我沉默無言。早安！

22、如果你愛一棵樹，你就讓它自由地長(zhǎng)；如果你愛一只鳥，就不要把它關(guān)在籠子里；你愛一個(gè)人，就讓他開心；你愛父母，就不要讓他們擔(dān)心；你愛朋友，就讓他們?cè)谀忝媲白钭栽凇鄄皇且钭约菏娣?，愛是要令?duì)方更好，就這么簡(jiǎn)單。早安！

23、時(shí)間永遠(yuǎn)是旁觀者，所有的過程和結(jié)果，都需要我們自己承擔(dān)。不管生活是一場(chǎng)如何折磨，善待生活，是生活的一種寬宥，是命運(yùn)的一種見識(shí)。不要把命運(yùn)活成一場(chǎng)可悲，要把生活活成一場(chǎng)寬闊與灑脫，拿起什么，放下什么。流云流何處，浮云散何方，讓命運(yùn)活一場(chǎng)自由自在。早安！

24、生命本是一場(chǎng)漂泊的漫旅，走過的每一個(gè)地方，遇到的每一個(gè)人，也許都將成為驛站，成為過客?？偸窍矚g追憶，喜歡回顧，喜歡眷戀。卻發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)以為念念不忘的事情，就在我們念念不忘的過程中，已慢慢淡忘……對(duì)于曾經(jīng)的驛站，只能剪輯，不能駐足，對(duì)于曾經(jīng)的過客，只能感激，不能苛求。早安！

25、他表面上依然可以終生地愛你、恨你和對(duì)你忠誠(chéng)，因?yàn)樵谕环N行動(dòng)當(dāng)中，可能包括著為數(shù)可觀的動(dòng)機(jī)。換句話說，當(dāng)有人指天發(fā)誓的說他對(duì)你的愛是此生不渝時(shí)，他是在發(fā)誓說他愛你永遠(yuǎn)是在表面上，而不是在心里。早安！

26、你曾給過我一個(gè)藍(lán)色氣球，送了我一個(gè)華美的夢(mèng)，使我的青春都變成了彩色，使我在以后所有做噩夢(mèng)醒來的深夜都不會(huì)周身寒冷。早安！

27、冬天絕對(duì)不能否認(rèn)的就是，這個(gè)季節(jié)的星星最亮最多最閃，夜空最干凈。人心也這樣多好。早安！

28、其實(shí)，路并沒有錯(cuò)的，錯(cuò)的只是選擇。早安！

29、用浪漫點(diǎn)綴美妙的時(shí)光，用甜蜜包裹美好的生活，用幸福守望甜美的愛情，用真心傾訴真愛的誓言：親愛的，愛你一輩子，永遠(yuǎn)不分離！早安！

30、真正的生命，春天不艷，秋天不凋；真正的情誼，貴時(shí)不重，貧時(shí)不輕；真正的快樂，節(jié)日不濃，平時(shí)不淡；真正的祝福，情真意切，韻味悠長(zhǎng)！海內(nèi)存知已，天涯若比鄰！又到中秋節(jié)，愿您和家人健康幸福！早安！親們～

31、生活得最有意義的人，并不就是年歲活得最長(zhǎng)的人，而是對(duì)生活最有感受的人。早安！

2022以平常心應(yīng)對(duì)強(qiáng)敵心得體會(huì)報(bào)告六

成熟心就是平常心，有時(shí)候我會(huì)想:我們生于斯世，還能很體面地茍存于斯世，其實(shí)真的很慶幸，也是很不容易的。有的人，當(dāng)他還在娘胎里的時(shí)候，就被剝奪了生命，有的人，在花一樣的季節(jié)里，就不幸地夭折了，有的人，原本善良無辜，卻遭到了惡報(bào)，枉死城中，幾多冤魂。上蒼給我們一次生命的機(jī)會(huì)，如果我們卻不珍愛，豈不是太可惜了

家庭，事業(yè)、夢(mèng)想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每一天都需要思考的。即使今日不應(yīng)對(duì)，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不應(yīng)對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。

古人說，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，其實(shí)許多事情，沒事的時(shí)候，多想想，事來了，可能就能猝然臨之而不驚，否則我們天天都會(huì)有意外。意外之喜，意外之悲其實(shí)都是很會(huì)傷人的。僅有什么事情，都提前想到了，歷練了一顆成熟的心，生命才會(huì)永遠(yuǎn)被自我所掌控。

說一句大白話，其實(shí)成熟心就是平常心。

以平常心，應(yīng)對(duì)人生中一切的喜、樂、悲、愁，以自我的一顆平常心，去品嘗生活所有的酸、甜、苦、辣，以平常心，體悟生命中全部的愛、恨、情、仇。

這大概就是生命的最高的境界了吧!

生命的最高處:當(dāng)你珍惜自我的過去，滿意自我的此刻，樂觀自我的未來時(shí)，你就站在了生活的最高處;當(dāng)你明了成功不會(huì)造就你，失敗不會(huì)擊垮你，平淡不會(huì)淹沒你時(shí)，你就自然而然地，站在了生命的最高處。

一個(gè)有意義的生命才是真正的生命，著名作家王躍文說:“我最擔(dān)心在臨死之前突然找到了生命的意義，那會(huì)讓我感到，以前所有的歲月都是白活了?！逼鋵?shí)說句老實(shí)話，沒有意義，就是靈魂已死，就算是活著，也可是就是行肉走尸而已。

誠(chéng)然，每個(gè)人都有屬于自我的人生意義，一個(gè)人必須有自我明確的人生意義，才能活出自我生命的風(fēng)采。古人有“立功、立言、立德”之說，那是對(duì)有大作為的人而言的，可是，即使是一個(gè)普通人，一個(gè)平凡的人，也是能夠?yàn)槭澜缌粝曼c(diǎn)什么的。窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。一個(gè)人的本事越強(qiáng)，對(duì)社會(huì)做出的貢獻(xiàn)越大，其生命的意義也就越大;(勵(lì)志文章.)相反的，如果一個(gè)人，只能依靠社會(huì)的救濟(jì)和別人的照顧才能活下來，這個(gè)人活著的意義和價(jià)值自然也就降低了;可是，只要他還能付出自我的愛，他的生命就有存在的意義。

天下皆知取之為取，而莫知與之為取。世人皆以取之為樂，而不知與之為人生之大樂。得到固然歡樂，付出才是人生最大的價(jià)值和歡樂。一個(gè)人僅有在想到為世界留下什么的時(shí)候，他才能找到生命的意義和方向。為世界留下什么，其實(shí)就是創(chuàng)造，一種屬于生命的大創(chuàng)造。唯有創(chuàng)造，才能彰顯生命存在的價(jià)值，才能找到短如閃電的生命的意義。創(chuàng)造有大有小，意義也有輕有重，但只要努力過，創(chuàng)造了，生命就無怨無悔;也僅有堅(jiān)持去創(chuàng)造，生命才會(huì)充滿力量，充滿歡欣，充滿向往完美的精神。

為世界留下什么，就是為這個(gè)世界付出，就是向社會(huì)的奉獻(xiàn)，人生的最高價(jià)值，就在于奉獻(xiàn)。創(chuàng)造使世界豐富，而奉獻(xiàn)才能讓心靈美麗。對(duì)你的家人、朋友和所有人，付出你的愛和力量，愛是粘合劑，一個(gè)人僅有帶著對(duì)別人的愛，才能實(shí)現(xiàn)和別人最好的合作，才能實(shí)現(xiàn)自我的創(chuàng)造和奉獻(xiàn)。

一個(gè)人帶著愛走向社會(huì)，僅有在社會(huì)中，才能體現(xiàn)自我的生命價(jià)值和意義。人入社會(huì)，宛如泡茶;一把干枯的茶葉，撒在沸騰的水中，茶葉一片、一片地舒展，在水里升騰和飄拂，變得美麗而輕盈，而水，也因?yàn)椴柘愣兊梅曳伎煽?，這是茶和水的互相成全。

就好比，一個(gè)人利益他人，服務(wù)社會(huì)，在社會(huì)上有所作為，社會(huì)也將給予相應(yīng)的回饋，這是人和社會(huì)的相互成全。所以，當(dāng)你為了追求一種有意義的社會(huì)夢(mèng)想，對(duì)身邊的人，對(duì)社會(huì)上的所有的人付出愛，奉獻(xiàn)你的智慧和力量，這就是你存在的意義和價(jià)值。而當(dāng)你以最豐美的姿態(tài)展示自我最廣大的生命意義時(shí)，你就達(dá)成了合乎天地大道的最高的人生境界。