2023年減負提質三減五心得體會精選(實用16篇)

心得體會可以幫助我們回顧和回想過去的經歷，從中獲取寶貴的啟示和教訓。從多個角度來思考問題，能夠幫助我們寫出更好的心得體會。接下來是一些心得體會的樣例，供大家觀摩和學習。

減負提質三減五心得體會精選篇一

減輕中小學生過重的課業(yè)負擔，是一個古老而又沉重的論題，早有過不計其數(shù)的宏篇巨論。從上世紀90年代末開始，教育部以及地方各級教育行政部門連續(xù)出臺了一系列減輕中小學生課業(yè)負擔的文件，但會上減負之聲震耳欲聾，會后加負之行緊鑼密鼓，結果是“你唱你的歌，我爬我的坡”，無邊題海中“濤聲依舊”。

近期，區(qū)教育局根據(jù)《云南省減輕中小學生課業(yè)負擔增強青少年體質的規(guī)定》下發(fā)的專門通知，要求全市所有中小學校全面減輕學生過重的課業(yè)負擔?？磥恚@次“減負”是動真格的了。各級縣鎮(zhèn)接通知后，立即投身于緊張的減負工作中，減負工作正緊鑼密鼓地展開。 隨著教育改革的不斷深入、素質教育的不斷推進，如何既能減輕學生的課業(yè)負擔，又能真正提高教學效果，把學生從應試教育的框框中解救出來，真正唱響“減負提質”這一主旋律，這是擺在我們每一位教育工作者面前的一個難題，要解決這個難題，我認為應從一下幾個方面努力：

一、充分認識減負提質的重要性

減負提質是培養(yǎng)新世紀人才的需要，而減輕學生的課業(yè)負擔，把學生從沉重的作業(yè)負擔中解脫出來，能讓學生有更多的時間去學習更多的知識，培養(yǎng)學生的動手動腦能力。減負并不是不學習、不做作業(yè)，而是用較少的時間能學到更多的東西，減少一些不必要的重復與機械勞動，同時也是克服高分低能的需要。但同時我們必須清醒地認識到，“減負”的起點和歸宿都應是提高教育質量，若沒有教育質量的全面提高作堅實的后盾，“減負”工作最終難以進行。

二、提高自身素質，將減負進行到底

并制定檢查制度；課堂上教師要追求教學的藝術性，調節(jié)由單調重復的學習活動帶來的生理疲勞，使學生勞逸結合；要求教師加強自身的學習，我校每周安排集體備課，教師進行集體活動，包括學習交流與文娛活動等。

作為一名教師，要忠誠于黨的教育事業(yè)，愛崗敬業(yè)，要有高度的事業(yè)心和責任感，這樣才能真正地將減負增效工作進行到底。

三、落實“減負”重實效，心理減負是關鍵

素質教育有別于應試教育的一個重要方面就是培養(yǎng)學生探索知識，應用知識的能力。當前，減負主要體現(xiàn)在減輕學生過重的課業(yè)負擔。事實上，學生超乎尋常的心理壓力更是“減負”之關鍵所在。

引起心理負擔過重的原因是多方面的。學習的不斷深入，知識容量的日益擴大，難度的加深，無疑對學生的能力提出了更高的要求，心理上的壓力不可避免地應運而生?，F(xiàn)在的學生大多數(shù)都是獨生子女，他們的肩上擔負著“眾多”家長的眾多希望；教師、學校、家長對應試教育最終結果的苦苦追求勢必更大方面，更多層次加重了學生心理上的負擔。 如何實現(xiàn)心理減負已成為教師工作的一個重點：

1、全面了解學生。教師應通過學生本人、學生家長、周圍同學來了解他們的過去，善于發(fā)現(xiàn)、捕捉他們身上的閃光點，及時給予表揚鼓勵，從而能充分調動學生的學習積極性，樹立他們的信心，以便更好地提高課堂教學質量。教師平時要多與家長聯(lián)系，與家長共同分析非智力因素對學生的影響，從多角度多側面找出產生心理壓力的原因，并同他們共同探討減輕心理壓力的較好的措施，雙方形成合力，真正減輕心理負擔。

2、實現(xiàn)師生溝通。教師要適時地與每位學生談心，以平等的身份同他們交談，幫助他們分析現(xiàn)狀，客觀看待不足，制定有效的整改措施，并在實施過程中不斷修正，求得最大最快的進步。教師要鼓勵學生直言不諱地談出對自己對教師的看法、要求、建議，甚至是批評。

3、做好學困生的幫扶。減負后，教師必須更加注意對學困生的教育幫扶工作。教師要了解學困生學習困難之所在，分析其原因，幫助他們掌握適合自身特點的學習方法，使他們養(yǎng)成愛學習、會學習的良好習慣，幫助他們減輕因學習困難帶來的過重的心理負擔，克服因成績落后而產生的消極自卑情緒，使之逐步樹立起積極向上的自信心。

活，又發(fā)展學生的特長；通過組織乒乓球、籃球等球賽，可以增強學生體質，鍛煉學生堅強勇敢的優(yōu)良品質；通過組織社會調查、公益活動、參觀旅游等社會活動，可以讓學生了解社會，熱愛大自然，增長知識，開闊視野，讓學生在豐富多彩的課外活動中身心得到健康發(fā)展。

四、努力提高課堂教學的質量和效率，全面實施課堂減負

教育教學質量是學校的第一生命線。而要實現(xiàn)教育教學質量的提升，課堂是最主要的陣地，也是最直接與有效的途徑。要減負，必須先從課堂入手，全面實施課堂減負。

首先，加強教師自身修養(yǎng)。教師要加強專業(yè)知識修養(yǎng)，充實完善知識結構，提高教育教學能力，從根本上保證實施減負。

其次，以教師為主導，以學生為主體。把教師的意志變?yōu)閷W生的行為，使學生從被動學習轉向主動學習，從而能獨立獲取知識。因此，課堂的40分鐘，要著眼于培養(yǎng)學生的學習興趣，發(fā)展能力，使學生主動積極地接受知識，生動活潑地提高自己的能力。由于小學生對各類知識的興趣不同，這就要求教師在課堂中，注意發(fā)揮每個學生的愛好和特長，善于抓住學生的閃光點。在課堂教學中，教師還應最大限度地調動學生自主活動的積極性，把學習的主動權還給學生，將更多的機會提供給學生，讓學生多動手、動腦、動口，盡可能地施展自己的才華，參與教學的全過程。

再則，強化教研意識，全面保證實施減負。實施減負后，如何用較少的時間讓學生接受你所講的內容，這就需要教師上課前認真?zhèn)湔n：備教材、備學生、備教法，充分運用電教器材和直觀教具來輔助教學，充分發(fā)揮學生的主體作用，把課前預習、當堂指導、當堂檢測有機結合起來。所謂備教材就是強化教材研究，徹底理清教材知識結構，恰當確定重難點，精講精練，以求課堂教學高質高效；備學生，強化學情研究，正確處理主體主導關系，做到好中差因材施教，分層教學，力求當堂化解作業(yè)，不留或少留課外作業(yè)；備教法，強化教學法研究，靈活運用教法，更多指導學法，教會學生學習方法。

全面實施課堂減負，能優(yōu)化課堂教學，提高教學效率，有效地推進素質教育。 希望減負不是一陣風，不是一場陣雨，而是陽光，永遠普照學生們！

“減負提質”心得體會

府谷一小 劉 霞

教學質量是一所學校永恒的主題，也是辦學的宗旨。如何提高教學質量是我們每個教師應該研究的問題。我認為教師一定要有效利用課堂時間，千方百計提高課堂教學趣味性，要深入淺出，引人入勝，讓我們充分體會學習的快樂?！皽p負增效”的教改實際上是對我們教師提出了更高要求——提高課堂40分鐘效率，培養(yǎng)學生的各種素質能力。減負不等于學生什么都不要做；減負不等于不要教學質量。相反，在減輕學生過多課業(yè)負擔的同時，要保證提高教學質量。提高教學質量不是靠增加學生的作業(yè)量，搞題海戰(zhàn)術。所以作為教師必須要充分認識提高教學質量的同時一定不能給學生增加負擔。在小學數(shù)學課堂教學中，既要“減負”又要“增效”，唯一的辦法是提高課堂教育教學質量。要把“減負”真正落在實處，必須深入到課堂教學的領域中去，確實提高課堂教學的效率。以縮小學生間的差距。實現(xiàn)學生整體素質全面、和諧、充分的發(fā)展。幾年的教學經驗告訴我，在教學時應注重以下幾個方面：

一、 充分利用有效時間，激發(fā)學習興趣

學生年齡特點的教學方法與手段，游戲、小組競賽、圖片、實物、投影、電腦課件等等，增強課堂氣氛的生動性、學生學習的主動性和積極性，使孩子們從“要我學”變?yōu)椤拔乙獙W”。給學生多一點自我表現(xiàn)的機會，充分感受參與學習的樂趣，體會成功的喜悅，增強學習的信心。

二、指導學習方法，培養(yǎng)學習能力

為了減負，要把大部分的時間還給學生，讓學生有更大、更自由的空間和時間自我完善、自我發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)造力，增強實踐，教師就要在課堂教學上下功夫。運用多種課堂教學形式，增強學習興趣是提高課堂教學效率的有效手段之一。與此同時，教學中“授之以魚”，使學生掌握有效的學習方法，形成良好的學習習慣，培養(yǎng)一定的能力，也是減輕學習負擔的有效舉措。我讓學生互相交流學法心得，積累各種學習方法與習慣。教師也應善于使用分層達標的教學，對不同層次的學生提出不同層次的要求，注意個體差異。鼓勵成績突出、觀點突出、有創(chuàng)新精神的學生，培養(yǎng)獨立思考的能力、解決問題的能力，為孩子們良好個性品質的培養(yǎng)與素質潛能的開發(fā)提供優(yōu)良環(huán)境。

之后，我布置學生收集各種汽車票，是從哪兒開到哪兒？是哪年哪月哪日什么時刻開出的？是用什么記時法表示時刻的？如果用另一種記時法該怎么說呢？這個作業(yè)可能超時了，但是孩子感興趣的，他們樂意做的事情，不會覺得是負擔。這樣的課外作業(yè)設計，讓孩子在玩中學到了知識，并讓他們感受到生活中有許多數(shù)學知識，有意識地將現(xiàn)實問題和數(shù)學建立起聯(lián)系。

總之，“減負增效”的實質就是要求我們教師改進和完善教學方式和方法，使學生學得愉快，學得輕松，這樣，學生的學業(yè)負擔自然就輕了。但是，減負增效是一項長期，艱巨而復雜的工作，不是一天兩天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我們用耐心，責任心和時間去認識去探索，而且這項系統(tǒng)工程還需社會、家長的理解、支持和配合，需各學科的協(xié)調平衡，統(tǒng)一思想，才能更見效。我們相信，功夫不負有心人，只要努力地做，一定會達到最佳的教學教育效果。

落實“減負提質” 提高課堂實效

尤 嘉 這學期，我市推行的“減負提質”政策已歷時幾個月，從學習了解政策到實際貫徹執(zhí)行，一步步地深入推進讓我感觸頗深。尤其是我校自開學以來，全校上下認真落實“減負十條”，不僅將玩耍的時間還給了孩子，同時更是在一定程度上提高了我們的課堂效率。 童年是五彩繽紛的，是每個人珍藏在記憶深處的美好時光。但是，現(xiàn)在的孩子卻沒有一個快樂的童年，因為他們的童年時光被大量的作業(yè)和各種課外補習班所淹沒。作為一名三年級語文教師，我更欣賞那些上課認真聽講，能夠有效的抓住課堂上的40分鐘的學習，回家認真預習、復習、獨立完成好作業(yè)的孩子。他們的基礎知識是扎實的，有很大的發(fā)展?jié)摿?。每當看到一些學生忙碌在大堆的作業(yè)之間，累得小臉煞白，經常睡得很晚就很心疼。做為一名語文教師，我更提倡精講巧練，讓孩子們從繁重的課業(yè)學習中解脫出來。

一、扎實備課，提高課堂效率。

新課標的一個重要精神就是要把課堂時間還給學生，這就決定教師的講只能是精講。要達到精講，我認為就必須做到一得或兩得，不可貪多求全。每節(jié)內容值得探討的知識點很多，但不可能做到面面俱到，就要抓住教學重點,大膽地裁剪取舍。

要改進課堂教學，提高教學效率，我個人覺得要做到五條：一是精心備課。在深鉆課標和教材的基礎上備課，做到備過程、備語言、備板書、備習題、備教具。二是減少時間損耗。要求學生課前作好上課準備，合理提高課堂密度，增加教學信息量，濃縮教學語言，精簡板書，提高教學效率。三是改變課堂結構，達到講、練、查結合，知識點落實，體現(xiàn)精講精練。四是充分利用先進的教學技術。通過投影等多媒體作用于學生各種感官，以增加直觀性和形象性，增加信息傳輸量，提高學生儲存記憶的速度、效率。五是對后進生實行及時的輔導。

二、精講精練，作業(yè)設計多樣化。

平時，我都會鼓勵學生自學，并結合學生預習和作業(yè)中出現(xiàn)明顯問題的地方，進行二次備課。學生會的不講、學生學不會的不講。我針對我班學生學習的實際情況，設計作業(yè)練習，這樣不僅讓學生從繁重的學習中掙脫出來，同時也讓學生的學習更加有效，對于學習的壓力減少，學習的興趣增加了不少。學生在掌握了基本知識后，反復練習只能加重學生負擔，可以針對所學的知識布置些開放性作業(yè)，使得學生的學習過程變得生動有趣，讓他們在不知不覺中就把學習任務完成了。

學生動筆寫的興趣；我鼓勵學生每天寫寫日記，一句話、一段話、一篇文章都可以，培養(yǎng)學生寫作習慣。我還編輯了“班級內刊”，選取學生平時習作中的優(yōu)秀習作選登到班刊上，樹立學生寫作的'自信心。興趣是提質減負中最重要的，只有教師的教學設計很有趣，語言風趣幽默，從內心深處關心每一個學生，愛護每一個學生，那么孩子們就會慢慢地感興趣，喜歡上我們的課堂。

提質減負還只是一個開始，迎接我們的將會有很多疑問和困惑，但是只要我們不斷努力，不短摸索，我們的工作將會干得越來越好！

素質教育提倡以人為本，而課業(yè)負擔過重卻恰恰與素質教育的核心理念背道而馳，使得孩子們本該五彩繽紛的童年時光被大量的作業(yè)和各種課外補習班淹沒，使得“減負”的口號喊了多年學生卻依舊學得很累，甚至老師付出了，學生努力了卻仍舊達不到“一分耕耘一分收獲”的效果。

教育教學質量是學校的第一生命線，那如何才能做到“減負”的同時又能“提質”呢？作為一名新上崗的教育工作者，作為一名班主任，我深深感受到“減負”不是一蹴而就的事，需要教師從教學方法、教學組織形式上進行更多的探索和創(chuàng)新，對此，我也有著自己的一些體會。

一、培養(yǎng)良好學習習慣，提高自主學習能力。

“減負提質”應該以學生良好學習習慣養(yǎng)成和自主學習能力顯著增強為重點。

只有培養(yǎng)了孩子良好的學習習慣，才能真正做到課堂教學上的

“師生互動，且動而不亂”。若孩子學習習慣不能養(yǎng)成，教師上得很認真，學生不積極參與，不認真聽講，也無效率可言。

二、明確三維目標，注重方法和情感態(tài)度的目標實現(xiàn)。

新課改中要求教學目標應包括知識與能力、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀。但在教學目標的達成上，我們往往重視的只是知識目標，就拿我所教的一年級孩子來說，孩子學習的語文知識較多，生字也多，一周只有八節(jié)語文課，我總是感覺一節(jié)課的時間是那么短，總是不夠用，于是在教學中過程與方法、情感態(tài)度價值觀的教學目標便只是蜻蜓點水一帶而過了。

然而，在上《比尾巴》一課時，當我出示那些小動物的圖片的一瞬間，孩子們的眼前一亮，紛紛感嘆：“好可愛??！”這時，我才意識到孩子這堂課中還有一個情感目標，就是激發(fā)孩子對小動物的喜愛之情，讓他們學會愛護動物。若是我們在教學中不去滲透這些情感教育，當孩子們去傷害了小動物犯了錯誤才來耳提面命似乎有些亡羊補牢了。

正確地確立并落實“三維目標”，不僅能夠達到知識認知、思維訓練、健全人格的作用，而且能使孩子們更聰明，更高尚，獲得健康健全的發(fā)展。所以說，明確三維目標，注重過程與方法、情感態(tài)度與價值觀的目標實現(xiàn)對教學起到極大的促進作用，要“減負提質”這一點也是必不可少的。

三、打造高效課堂，向40分鐘課堂要質量。

“減負”的根本目的其實是為了“增效”，是為了讓學生更加生動活潑地、主動地、全面地得到發(fā)展?！皽p負提質”應該以高效課堂建設為抓手，以提高教育教學有效性為目的，大力開展有效教學模式的實踐和探索，確?！皽p負”與“提質”并舉并重、互相支撐，通過“提質”實現(xiàn)“減負”，真正實現(xiàn) “減負”的同時達到“提質”。

要如何打造一堂有效課堂呢？

首先，教師必須認真?zhèn)湔n，在深鉆課標和教材的基礎上備課，做到備學生、備教材、備方法、備過程、備語言、備板書、備教具?！耙o學生一杯水，教師首先要有一桶水?！彼?，在備課過程中，教師需要盡量多地把這堂課備全面，只有把課備好了，才有可能講一堂課上好，才有可能實現(xiàn)“提質”。

其次，需要通過不同的教學組織形式吸引學生注意力，比如游戲、比賽、圖片或多媒體教學，但一堂課里并不是活動越多越好，一個好的教學設計要能夠引人入勝，激發(fā)學生的學習興趣，充分發(fā)揮學生的主體作用，引導學生做到眼到、耳到、心到、口到、手到，使學生最大程度的投入到教學中，從而提高語文課堂效率。但由于小學生對各類知識的興趣不同，尤其是低年級段的孩子容易轉移注意力，這就要求教師在課堂中注意發(fā)揮每個學生的愛好和特長，善于抓住學生的閃光點，讓他們輕松愉快地、主動地學習，課堂的聽課效率自然就高。

最后，要教給學生學習的方法?！敖o人于魚，不如授人漁”，教學生學習科學方法，讓學生真正地變“學會”為“會學”，變“死學”為“活學”，這樣才能做到“減負”的同時“提質?！?/p>

在一次講座中培訓老師提到：“‘老師’應教給學生學習的方法，而只知道教給學生某種技能的則只是‘師傅’，和打鐵師傅并無兩樣?！蔽覀儜囵B(yǎng)孩子良好的學習習慣，讓他們掌握有效的學習方法，讓教學不再通過繁重的課業(yè)來提高質量，不再靠增加孩子的負擔來看教學效果。

以上是我結合自己的一些教學實際提出的對于“減負提質”的一些看法，我想，要實現(xiàn)“減負提質”需要靠老師的努力，但人的觀念、社會的現(xiàn)實、歷史的淵源，都會影響著教育，所以這是一個艱巨而復雜的任務，需要多方配合，而作為老師我們需要做的就是去不斷地潛心研究，不斷地大膽創(chuàng)新，并將其真正落實到教學工作中去。

減負提質三減五心得體會精選篇二

20xx年以來，我鄉(xiāng)以提質增效年活動為契機，緊緊圍繞中心工作，科學合理分解年度工作任務，狠抓各項重點工作的穩(wěn)步推進，扎實有效地組織開展了“提質增效年”活動，取得有效成果。

增強學習意識，在提高思想認識上務求取得實效。搞好學習活動，深入學習、提高認識是基礎，工作部署落到實處，要把鄉(xiāng)黨委政府年初下達的目標變?yōu)楝F(xiàn)實，就必須把加強學習擺在突出位置，要深刻領會其理論思想內涵，圍繞“提質增效？為什么要提質增效？能不能提質增效？農業(yè)生產怎樣提質增效？”去學習、去思考。

通過近半年的實踐來看，本人采取集中學習和分散自學的形勢，利用周四學習等方式對自身進行理論水平有了一定提升，通過學習，克服一些不符合現(xiàn)實發(fā)展情況的陳舊觀念和思維模式，進一步提高了思想認識，使思想認識更切合實際，更能體現(xiàn)時代性、把握規(guī)律性、富于創(chuàng)造性，并以更新的思路、新的舉措、新的辦法促進農村各項工作。

開展提質增效年活動，是實現(xiàn)全面建設小康社會奮斗目標的迫切需要，也是提高執(zhí)行力和建設服務型政府、服務型機關的必然要求。作為與“三農”聯(lián)系十分緊密的鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作，我們學習的核心是圍繞“提質”，目的是“增效”。在日常工作中，要使學習活動達到理想效果，最基本的要求就是要在提高工作質量和效益上下功夫，在提高為“三農”服務能力和水平方面抓落實。通過學習，要做到徹底轉變不適應、不符合要求的思想觀念，克服體制機制不適應，效率低下；思想作風不適應、觀念滯后；方法不適應，作風飄?。还ぷ髂芰Σ贿m應，因循守舊等弊端，進一步增強宗旨意識、責任意識、服務意識，講實話、辦實事。要把維護人民群眾切身利益作為一切工作出的出發(fā)點和落腳點抓緊抓實?？傊ㄟ^學習實踐活動達到“提質、增效”的總要求。

為此，我鄉(xiāng)于年初召開了經濟工作會議，對“提質增效年”活動進行專題研究，并就我鄉(xiāng)深入開展“提質增效年”活動進行了具體的安排部署。同時，成立“提質增效年”活動領導小組，負責組織、指導全鄉(xiāng)系統(tǒng)開展“提質增效年”活動，協(xié)調解決重要問題，并督促檢查活動開展情況。抽調同志為辦公室工作人員，負責“提質增效年”活動實施方案的制定和實施，對活動動態(tài)及時進行宣傳報道。四個村也相應成立活動小組，設立活動辦公室。在全鄉(xiāng)建立主要領導負總責，分管領導具體抓，班子成員分頭抓，全體干部共同參與的活動工作格局，為確?；顒尤〉脤嵭峁┝藦娪辛Φ慕M織保障。

我們緊密結合工作實際，圍繞提質增效年活動的實施方案，明確活動的指導思想、目標要求和工作重點，并從加強領導、落實責任，加強學習、提高素質，加強宣傳、營造氛圍，強化督查、以查促改，完善機制、方面對“提質增效年”活動的開展提出具體的要求，確保活動的開展有計劃、有安排、有督促、有落實。同時加強宣傳動員。在所包七星村，開設“提質增效年”活動專欄，將區(qū)委相關文件內容公開，深入宣傳開展活動的重要意義、目標任務和具體要求。進一步統(tǒng)一思想，提高認識，要求全體干部不斷提升綜合素質，深入推進工作創(chuàng)新，提高工作質量，加大工作執(zhí)行力，扎實推進“提質增效年”活動，在全鄉(xiāng)營造了濃厚的活動氛圍。加大督查力度。加大對各項工作的督辦力度，嚴格責任追究，確保按時、高質完成各項工作，取得實效。每日召開一次包村干部小會，及時匯報重點工作進展情況，促進任務落實；對每天的重點工作進步具體安排，次日報告該項工作落實及時作出分析。

科學發(fā)展觀第一要義是發(fā)展。農業(yè)的發(fā)展首要考慮的是經濟效益，但也要兼顧社會、生態(tài)效益。我們在推行農業(yè)產業(yè)發(fā)展的進程中，專門強調了協(xié)調與可持續(xù)發(fā)展，要求農業(yè)產業(yè)化發(fā)展要與環(huán)境的保護相協(xié)調，切實貫徹環(huán)境友好型、資源節(jié)約型的方針，近些年通過優(yōu)化發(fā)展環(huán)境，培育了以蔬菜產銷協(xié)會為主的農業(yè)產業(yè)化經濟組織。在產業(yè)化發(fā)展的過程中，強調了效益與生態(tài)優(yōu)先、產業(yè)發(fā)展與環(huán)境保護并重的可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略思路。

以上是我的一些粗淺的學習心得體會。學習提質增效年所需要做的遠遠不止于這些，在學習上還有待于深入，認識上還有待于提高，實踐上還有待于檢驗。但不論怎樣，我都將以此為契機，在后階段的學習過程中，我將進一步加大力度，拓寬學習范圍，增強學習的深度和廣度，讓“提質、增效”進一步入腦入心，為今后的學習和工作實踐作指導。

減負提質三減五心得體會精選篇三

提質減負增效是當今教育中備受關注的問題。在我讀初中的時候，我們都曾感到壓力巨大。每天背著沉重的書包，轉來轉去，彎著腰，上下樓梯。但這種壓力并未讓我們變得更聰明，相反，有些同學變得更消沉了。所以，我們必須說出自己的心得體會。我們應該在保證教育質量的前提下，適當減輕學生的負擔，提高學生的學習效率。

首先，我認為老師應該關注每一個學生。老師需要認真了解每一個學生的個性和學習習慣，然后根據(jù)學生的實際情況來設置課程和作業(yè)。這樣一來，我們既可以保證教育質量，又可以減輕學生的負擔。如果老師能夠設置一些與學習相關的課外活動，也會極大地減輕學生的學業(yè)壓力，提高學生的學習興趣和效率。同時，老師對學生的表現(xiàn)要及時反饋，這樣學生才能及時改正錯誤和缺點，提高學習能力和成績。

其次，學生們也應該積極參與自己的學習。在學校里，我們應該認真聽課，主動參與課堂交流，問問題。在家里，我們也可以自主開展一些學習計劃和課外閱讀，擴展知識面，激發(fā)學習興趣。同時，我們還可以適當利用現(xiàn)代科技手段，選擇一些適合自己的學習軟件和在線課程，來加快學習進度。

最后，家長在孩子的教育中扮演著不可或缺的角色。家長不僅是孩子的精神支持，更應該成為孩子的良師益友。家長應該適當了解國內外先進的教育理念和方法，以幫助孩子更好地學習。但是，家長不應該過度干預和接管孩子的學習，應該尊重孩子的個性和成長規(guī)律。

總之，提質減負增效是一個系統(tǒng)性的問題，需要學生、老師和家長三方共同努力。只有所有人齊心協(xié)力，才能讓我們的教育更加完善，更加符合國情，更加為學生服務。

減負提質三減五心得體會精選篇四

為了把小學生從沉重的課業(yè)負擔中挽救出來，讓孩子們有更多的玩耍時間，促進孩子全面、健康的發(fā)展，因此要減負。要實現(xiàn)減負提質我得到的體會有以下幾點：

一、老師轉變教學思想，切實做到減負提質要推動素養(yǎng)教化，真正實施減負增效，就必需想方設法地調動學生的主動性，讓學生經驗學習過程，恰當?shù)貏?chuàng)建良好的學習環(huán)境。

二、給自己加壓，提高課堂效率減負增效，提高課堂40分鐘的`效率，培育學生的實力。俗話說得好，老師要給學生一杯水，自己應有一桶水。現(xiàn)在，學問信息正高速發(fā)展，教學技術不斷更新。教學手段更是不斷改變和創(chuàng)新，具有其先進性。所以老師也應當不斷學習，給自己充電，吸取先進的教學思想和手段，提高自身素養(yǎng)和實力，為高效的教學創(chuàng)建條件。要提高課堂效率就要在備課上下功夫。為此，應花幾倍于一堂課的時間和精力去備好一節(jié)課。

三、上好每一堂課是減負增效的關鍵備好課是上好課的充分條件，備好課不等于能上好課。備課中的主角是老師本身，而上好課的主角是師生雙方。上好課除了課前的充分打算以外，課堂教學的原則要體現(xiàn)老師為主導，學生為主體。

在課堂上應師生互動，上課做到明白、精確、新奇、生動、啟發(fā)學生主動思索，營造輕松開心、生動活潑的學習環(huán)境，使學生處于良好的學習狀態(tài)。

四、嚴格限制學生的學習時間和活動總量。學生每天學習時間（包括自習），小學不超過6小時，小學下午應以活動和做作業(yè)為主。自習課應由學生自己支配，不得用于上課和集體補課。要保證學生每天有1小時體育活動的時間（含體育課），不得增加學生的周活動總量。五、嚴格限制學生的課外作業(yè)量。小學要提倡布置活動性、實踐性的家庭作業(yè)，1-2年級不留書面家庭作業(yè)；3-4年級課外作業(yè)不超過30分鐘，5年級不超過1小時，各校要爭取家長的協(xié)作，共同努力，減輕學生過重的課業(yè)、身體、心理負擔。為孩子更開心健康的成長一起努力！

減負提質三減五心得體會精選篇五

作為一名高中生，將面臨著越來越多的壓力和競爭，如何提高學習效率，減輕學習負擔，使學習更加輕松愉快呢？在學習的過程中，我總結出了以下的一些心得體會。

首先，提高學習效率需要有一個良好的學習方法。不同的科目需要采取不同的學習方法。例如，語文需要閱讀理解能力和寫作能力，而數(shù)學需要邏輯思維能力和分析問題的能力。學會使用不同的學習技巧和方法，才能更有效地完成任務。

其次，合理規(guī)劃時間非常重要。學習時間的分配不僅要考慮到每天的正常生活安排，還需要適當?shù)亓舫鰰r間進行鍛煉、娛樂、休息等，讓自己的身心得到充分的放松和恢復。同時，千萬不要貪圖所謂“短時間高強度”的學習，這樣對學習質量和身體健康都是有害的。

除了良好的學習方法和時間規(guī)劃，自信心也非常重要。要相信自己能夠掌握知識，克服困難，在解決問題時有信心。同時，要學會正確看待成績和競爭。好成績并不是唯一的標志，更重要的是自我提高和全面發(fā)展。不同的個體有著自己獨特的特長和潛力，不必過多地與他人比較，應該注重潛力和成長。

此外，積極的學習態(tài)度也非常重要。在學習的過程中，遇到的問題和困難可以激發(fā)出我們更多的學習動力和熱情，所以學會去正面地面對學習中可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)和可能的失敗。結交學習伙伴、尋求老師或家長的幫助、多參加學術活動，這些都可以激發(fā)學習興趣和互助精神。

最后，我們要注重學習的實效性。課上，注意講解的重點和難點，及時的解決自己的疑問。課下，要時常進行復習鞏固，讓知識得以真正掌握。同時，學習也不可以離開實際解決問題的能力，針對實際問題思考解決方案，才能做到真正學以致用。

綜上所述，我們提高學習效率減輕學習負擔的方法很多，其中最核心的是要有一個健康的心態(tài)。通過實際的學習，相信我們都能夠養(yǎng)成好的學習習慣和方法，走上逐漸成熟的學習之路。

減負提質三減五心得體會精選篇六

近期，區(qū)教育局根據(jù)《云南省減輕中小學生課業(yè)負擔增強青少年體質的規(guī)定》下發(fā)的專門通知，要求全市所有中小學校全面減輕學生過重的課業(yè)負擔?？磥恚@次“減負”是動真格的了。各級縣鎮(zhèn)接通知后，立即投身于緊張的減負工作中，減負工作正緊鑼密鼓地展開。

隨著教育改革的不斷深入、素質教育的不斷推進，如何既能減輕學生的課業(yè)負擔，又能真正提高教學效果，把學生從應試教育的框框中解救出來，真正唱響“減負提質”這一主旋律，這是擺在我們每一位教育工作者面前的一個難題，要解決這個難題，我認為應從一下幾個方面努力：

減負提質是培養(yǎng)新世紀人才的需要，而減輕學生的課業(yè)負擔，把學生從沉重的作業(yè)負擔中解脫出來，能讓學生有更多的時間去學習更多的知識，培養(yǎng)學生的動手動腦能力。減負并不是不學習、不做作業(yè)，而是用較少的時間能學到更多的東西，減少一些不必要的重復與機械勞動，同時也是克服高分低能的需要。但同時我們必須清醒地認識到，“減負”的起點和歸宿都應是提高教育質量，若沒有教育質量的全面提高作堅實的后盾，“減負”工作最終難以進行。

學生過重的課業(yè)負擔表現(xiàn)在課外，根源在課內。“減負”要求教師要有“減負不減質”的素質和能力。過去，為了讓學生考取高分，教師不惜代價地加班加點，搞“題海戰(zhàn)術”，結果造成很多學生高分低能，不能適應社會的需求。而“減負”要求教師必須改革傳統(tǒng)的教學方法，合理安排教學時間，向課堂40分鐘要質量要效益。我校自3月12日貫徹“減負”精神以來，積極響應，強化效率意識，首先以教師的精心備課為前提，要求教師一課一備，并制定檢查制度；課堂上教師要追求教學的藝術性，調節(jié)由單調重復的學習活動帶來的生理疲勞，使學生勞逸結合；要求教師加強自身的學習，我校每周安排集體備課，教師進行集體活動，包括學習交流與文娛活動等。

作為一名教師，要忠誠于黨的教育事業(yè)，愛崗敬業(yè)，要有高度的事業(yè)心和責任感，這樣才能真正地將減負增效工作進行到底。

素質教育有別于應試教育的一個重要方面就是培養(yǎng)學生探索知識，應用知識的能力。當前，減負主要體現(xiàn)在減輕學生過重的課業(yè)負擔。事實上，學生超乎尋常的心理壓力更是“減負”之關鍵所在。

引起心理負擔過重的原因是多方面的。學習的不斷深入，知識容量的日益擴大，難度的加深，無疑對學生的能力提出了更高的要求，心理上的壓力不可避免地應運而生。現(xiàn)在的學生大多數(shù)都是獨生子女，他們的肩上擔負著“眾多”家長的眾多希望；教師、學校、家長對應試教育最終結果的苦苦追求勢必更大方面，更多層次加重了學生心理上的負擔。如何實現(xiàn)心理減負已成為教師工作的一個重點：

1、全面了解學生。

教師應通過學生本人、學生家長、周圍同學來了解他們的過去，善于發(fā)現(xiàn)、捕捉他們身上的閃光點，及時給予表揚鼓勵，從而能充分調動學生的學習積極性，樹立他們的信心，以便更好地提高課堂教學質量。教師平時要多與家長聯(lián)系，與家長共同分析非智力因素對學生的影響，從多角度多側面找出產生心理壓力的原因，并同他們共同探討減輕心理壓力的較好的措施，雙方形成合力，真正減輕心理負擔。

2、實現(xiàn)師生溝通。

教師要適時地與每位學生談心，以平等的身份同他們交談，幫助他們分析現(xiàn)狀，客觀看待不足，制定有效的整改措施，并在實施過程中不斷修正，求得最大最快的進步。教師要鼓勵學生直言不諱地談出對自己對教師的看法、要求、建議，甚至是批評。

3、做好學困生的幫扶。

減負后，教師必須更加注意對學困生的教育幫扶工作。教師要了解學困生學習困難之所在，分析其原因，幫助他們掌握適合自身特點的學習方法，使他們養(yǎng)成愛學習、會學習的良好習慣，幫助他們減輕因學習困難帶來的過重的心理負擔，克服因成績落后而產生的消極自卑情緒，使之逐步樹立起積極向上的自信心。

4、開展豐富多彩的課外活動。

“減負”并不是放任自流，學校不但不能減掉課外活動，反而應該多開展一些能發(fā)展學生能力，陶冶學生情操，鍛煉學生意志的健康向上的課外活動。如通過組織科技小發(fā)明小制作、音樂表演、美術展示等文化藝術活動，既豐富學生的.精神生活，又發(fā)展學生的特長；通過組織乒乓球、籃球等球賽，可以增強學生體質，鍛煉學生堅強勇敢的優(yōu)良品質；通過組織社會調查、公益活動、參觀旅游等社會活動，可以讓學生了解社會，熱愛大自然，增長知識，開闊視野，讓學生在豐富多彩的課外活動中身心得到健康發(fā)展。

教育教學質量是學校的第一生命線。而要實現(xiàn)教育教學質量的提升，課堂是最主要的陣地，也是最直接與有效的途徑。要減負，必須先從課堂入手，全面實施課堂減負。

首先，加強教師自身修養(yǎng)。教師要加強專業(yè)知識修養(yǎng)，充實完善知識結構，提高教育教學能力，從根本上保證實施減負。

其次，以教師為主導，以學生為主體。把教師的意志變?yōu)閷W生的行為，使學生從被動學習轉向主動學習，從而能獨立獲取知識。因此，課堂的40分鐘，要著眼于培養(yǎng)學生的學習興趣，發(fā)展能力，使學生主動積極地接受知識，生動活潑地提高自己的能力。由于小學生對各類知識的興趣不同，這就要求教師在課堂中，注意發(fā)揮每個學生的愛好和特長，善于抓住學生的閃光點。在課堂教學中，教師還應最大限度地調動學生自主活動的積極性，把學習的主動權還給學生，將更多的機會提供給學生，讓學生多動手、動腦、動口，盡可能地施展自己的才華，參與教學的全過程。

再則，強化教研意識，全面保證實施減負。實施減負后，如何用較少的時間讓學生接受你所講的內容，這就需要教師上課前認真?zhèn)湔n：備教材、備學生、備教法，充分運用電教器材和直觀教具來輔助教學，充分發(fā)揮學生的主體作用，把課前預習、當堂指導、當堂檢測有機結合起來。所謂備教材就是強化教材研究，徹底理清教材知識結構，恰當確定重難點，精講精練，以求課堂教學高質高效；備學生，強化學情研究，正確處理主體主導關系，做到好中差因材施教，分層教學，力求當堂化解作業(yè)，不留或少留課外作業(yè)；備教法，強化教學法研究，靈活運用教法，更多指導學法，教會學生學習方法。

全面實施課堂減負，能優(yōu)化課堂教學，提高教學效率，有效地推進素質教育。希望減負不是一陣風，不是一場陣雨，而是陽光，永遠普照學生們！

減負提質三減五心得體會精選篇七

通過課堂教學這一環(huán)節(jié)切實地給學生進行減負。新課標的一個重要精神就是要把課堂時間還給學生，這就確定老師的講只能是精講。要達到精講，我認為就必需做到一課一得或兩得，不行貪多求全。每篇課文值得探討的學問點許多，但不行能做到四平八穩(wěn)，就要抓住教學重點，大膽地裁剪取舍。要改進課堂教學，提高教學效率，我個人覺得要做到五條：

（一）、是細心備課。在深鉆課標和教材的基礎上備課，做到備過程、備語言、備板書、備習題、備教具。

（二）、是削減時間損耗。要求學生課前作好上課打算，合理提高課堂密度，增加教學信息量，濃縮教學語言，精簡板書，提高教學效率。

（三）、是變更課堂結構，達到講、練、查結合，學問點落實，體現(xiàn)精講精練。

（四）、是充分利用先進的教學技術。通過投影等多媒體作用于學生各種感官，以增加直觀性和形象性，增加信息傳輸量，提高學生儲存記憶的速度、效率。

（五）、是對后進生實行剛好的輔導。

以開放性的作業(yè)提高和改善學生的思維，通過解放和開發(fā)學生思維以達把學生從枯燥郁悶的作業(yè)中解脫出來的目的。

學生在駕馭了基本學問后，反復抄寫只能加重學生負擔，在學習課文之后，為了讓學生們理解的更透徹，應立足于教材又超越教材，讓他們查找有關作者的資料剛好代背景，拓展閱讀相關的文章，要讓學生學得輕松開心，不感到繁重枯燥。在教學過程中要受用的練習，使學生的學習過程變得生動好玩，讓他們在不知不覺中就把學習任務完成。

對于學生的減負，我們還是一味的減，更不行能一味地空減，而是在提高課堂教學質量的基礎上，有意的，有目的的轉變學生思想，從而轉變學生觀念，讓學生從被動的學習轉而變?yōu)橹鲃拥貙W習，才有可能達到我們減負所期望的目的。要達到這一目的，就必需在不斷的.教學活動中，時常地、不斷地訓練和培育學生的良好的學習習慣。要培育學生對語文的自學習慣，詳細說來就是要培育學生課前預習和課后復習的習慣，課外閱讀和勤于練筆的習慣。

減負提質三減五心得體會精選篇八

高中的學習讓我們感到了前所未有的壓力，我也曾因此深受其影響。但是我在不斷的探索中，總結出了一些提質減負增效的心得體會，希望能夠對大家有所幫助。

其實，其實提質減負并不是一件非常困難的事情。首先，我們需要根據(jù)自己的實際情況合理規(guī)劃學習計劃。很多同學因為過于追求完美，每門功課都想要拿滿分，導致自己陷入了極度的壓力中。事實上，我們可以根據(jù)自己的成績水平和預期目標，設定一個比較現(xiàn)實的目標分數(shù)，逐步地去實現(xiàn)。這樣不僅可以減輕學習壓力，還可以提高我們的學習效率。

此外，我們還可以通過看書來提高自己的學習效率。高中的課程涉及的內容非常多，但是老師所講的也只是其中的一小部分。因此，我們需要自學一部分課外知識，這樣可以在老師上課時更好地理解所傳授的知識。同時，自學也可以鍛煉我們的自學能力，提高我們獨立思考的能力。在這個過程中，我們要學會利用各種資源，比如課外讀物、網(wǎng)絡資源和圖書館等。

最后，提高學習效率還需要有一個良好的心態(tài)。高中生活中不可避免地會遇到種種困難和挫折，但是我們不能因此就輕言放棄。相反，我們要學會堅持不懈，相信自己有足夠的能力去克服困難。同時，我們也要學會放松自己，適當調整心態(tài)，保持一個積極樂觀的心態(tài)。

總之，對于高中生來說，提質減負增效是一件非常重要的事情。只有在不斷地摸索和嘗試中，我們才能找到適合自己的方法，取得更加優(yōu)異的成績。

減負提質三減五心得體會精選篇九

教學質量是一所學校永恒的主題，也是辦學的宗旨。如何提高教學質量是我們每個教師應該研究的問題。我認為教師一定要有效利用課堂時間，千方百計提高課堂教學趣味性，要深入淺出，引人入勝，讓我們充分體會學習的快樂?！皽p負增效”的教改實際上是對我們教師提出了更高要求——提高課堂40分鐘效率，培養(yǎng)學生的各種素質能力。減負不等于學生什么都不要做；減負不等于不要教學質量。相反，在減輕學生過多課業(yè)負擔的同時，要保證提高教學質量。提高教學質量不是靠增加學生的作業(yè)量，搞題海戰(zhàn)術。所以作為教師必須要充分認識提高教學質量的同時一定不能給學生增加負擔。在小學數(shù)學課堂教學中，既要“減負”又要“增效”，唯一的辦法是提高課堂教育教學質量。要把“減負”真正落在實處，必須深入到課堂教學的領域中去，確實提高課堂教學的效率。以縮小學生間的差距。實現(xiàn)學生整體素質全面、和諧、充分的發(fā)展。幾年的教學經驗告訴我，在教學時應注重以下幾個方面：

數(shù)學課堂教學中，一節(jié)課的最優(yōu)教學時間是上課后的3至25分鐘。在這時間內要激起學生的學習興趣，愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！庇辛藵夂竦呐d趣，就會有強烈的學習動力。老師適時恰當?shù)剡x用多媒體來輔助教學，以形象具體的“圖、文、聲、像”使抽象的教學內容具體化、清晰化，增強教學效果。同時可以運用多種適合小學生年齡特點的教學方法與手段，游戲、小組競賽、圖片、實物、投影、電腦課件等等，增強課堂氣氛的生動性、學生學習的主動性和積極性，使孩子們從“要我學”變?yōu)椤拔乙獙W”。給學生多一點自我表現(xiàn)的機會，充分感受參與學習的樂趣，體會成功的喜悅，增強學習的信心。

為了減負，要把大部分的時間還給學生，讓學生有更大、更自由的空間和時間自我完善、自我發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)造力，增強實踐，教師就要在課堂教學上下功夫。運用多種課堂教學形式，增強學習興趣是提高課堂教學效率的有效手段之一。與此同時，教學中“授之以魚”，使學生掌握有效的學習方法，形成良好的學習習慣，培養(yǎng)一定的能力，也是減輕學習負擔的有效舉措。我讓學生互相交流學法心得，積累各種學習方法與習慣。教師也應善于使用分層達標的教學，對不同層次的學生提出不同層次的要求，注意個體差異。鼓勵成績突出、觀點突出、有創(chuàng)新精神的學生，培養(yǎng)獨立思考的能力、解決問題的能力，為孩子們良好個性品質的培養(yǎng)與素質潛能的開發(fā)提供優(yōu)良環(huán)境。

教師的教學策略與方法應靈活創(chuàng)新。在練習、作業(yè)設計方面也可以做改革，提倡一些活動性、實踐性、合作性的作業(yè)。生活是學生學習數(shù)學的場所，也是學生運用數(shù)學解決實際問題的場所。因此，課外作業(yè)的設計應較好地適應學生智力因素和掌握知識客觀存在的層次性，滿足不同學生的興趣愛好，教師可以設計填空、判斷、選擇、測量、小制作、猜字謎、等學生喜聞樂見的形式。如學習24時記時法之后，我布置學生收集各種汽車票，是從哪兒開到哪兒？是哪年哪月哪日什么時刻開出的？是用什么記時法表示時刻的？如果用另一種記時法該怎么說呢？這個作業(yè)可能超時了，但是孩子感興趣的，他們樂意做的事情，不會覺得是負擔。這樣的課外作業(yè)設計，讓孩子在玩中學到了知識，并讓他們感受到生活中有許多數(shù)學知識，有意識地將現(xiàn)實問題和數(shù)學建立起聯(lián)系。

總之，“減負增效”的實質就是要求我們教師改進和完善教學方式和方法，使學生學得愉快，學得輕松，這樣，學生的學業(yè)負擔自然就輕了。但是，減負增效是一項長期，艱巨而復雜的工作，不是一天兩天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我們用耐心，責任心和時間去認識去探索，而且這項系統(tǒng)工程還需社會、家長的理解、支持和配合，需各學科的協(xié)調平衡，統(tǒng)一思想，才能更見效。我們相信，功夫不負有心人，只要努力地做，一定會達到最佳的教學教育效果。

減負提質三減五心得體會精選篇十

過去幾年里，中國教育一直在探索教育改革的方案，其中最引人注目的是“雙減提質減負”的倡議。這項政策旨在減輕學生的學業(yè)負擔和學校教師的管理負擔，同時提高教育質量。

第二段：減輕學生的學業(yè)負擔。

首先，關于減輕學生的學業(yè)負擔，我們可以看到學校使用了一些新的評估方式來保證學生的學習成果，比如減少考試占比，使用更多的課程作業(yè)，以及豐富多樣的學科課程。這樣的做法讓學生們感到輕松，沒有過多的考試壓力，而且可以選擇更適合自己的課程。此外，我們也看到學校增加了更多的課外活動，讓學生們在教室外開拓更多的興趣愛好，這對學生成長有很大的幫助。

第三段：減輕教師的管理負擔。

另一方面，學校還采取了一些措施來減輕管理負擔，并讓教師專注于教育教學。教育局推行了一系列的政策，比如更為注重中小學教師的職業(yè)發(fā)展和評價，減少考核評估中的不必要環(huán)節(jié)，為中小學教師提供更多的培訓機會等等。這些政策的實施可以減輕教師的工作壓力，同時激發(fā)出教師更大的積極性和熱情。

第四段：提高教育質量。

最終，學校的“雙減提質減負”政策旨在提高教育質量。學校應該注重學生的思維能力的開發(fā)，讓他們更多的接觸互動式教學和案例式教學，加強實踐操作。同時，中小學教師也應該更新自己的教學理念和教學方法，力求讓學生更好地理解和消化知識。

第五段：結論。

總之，教育改革不是一蹴而就的，需要我們持續(xù)地追求教育的優(yōu)質化，不斷地調整教育的方法和方向。通過“雙減提質減負”政策的推行，可以從學生和教師兩個方面入手，優(yōu)化教育資源的分布和利用，使得教育能夠更好地服務于人民群眾的需求，從而推動中國教育的進步和發(fā)展。

減負提質三減五心得體會精選篇十一

為了把小學生從沉重的課業(yè)負擔中拯救出來，讓孩子們有更多的玩耍時間，促進孩子全面、健康的發(fā)展，因此要“減負”。要實現(xiàn)“減負提質”我得到的體會有以下幾點：

一、教師轉變教學思想，切實做到“減負提質”要推進素質教育，真正實施“減負增效”，就必須想方設法地調動學生的積極性，讓學生經歷學習過程，恰當?shù)貏?chuàng)造良好的學習環(huán)境。

二、給自己加壓，提高課堂效率“減負增效”，提高課堂40分鐘的效率，培養(yǎng)學生的能力。俗話說得好，教師要給學生一杯水，自己應有一桶水?，F(xiàn)在，知識信息正高速發(fā)展，教學技術不斷更新。教學手段更是不斷變化和創(chuàng)新，具有其先進性。所以教師也應該不斷學習，給自己充電，吸取先進的教學思想和手段，提高自身素質和能力，為高效的教學創(chuàng)造條件。要提高課堂效率就要在備課上下功夫。為此，應花幾倍于一堂課的時間和精力去備好一節(jié)課。

三、上好每一堂課是減負增效的關鍵備好課是上好課的充分條件，備好課不等于能上好課。備課中的主角是教師本身，而上好課的主角是師生雙方。上好課除了課前的充分準備以外，課堂教學的原則要體現(xiàn)教師為主導，學生為主體。在課堂上應師生互動，上課做到明白、準確、新穎、生動、啟發(fā)學生積極思考，營造輕松愉快、生動活潑的學習環(huán)境，使學生處于良好的學習狀態(tài)。

四、嚴格控制學生的學習時間和活動總量。學生每天學習時間(包括自習)，小學不超過6小時，小學下午應以活動和做作業(yè)為主。自習課應由學生自己支配，不得用于上課和集體補課。要保證學生每天有1小時體育活動的時間(含體育課)，不得增加學生的周活動總量。

各校要爭取家長的配合，共同努力，減輕學生過重的課業(yè)、身體、心理負擔。為孩子更愉快健康的成長一起努力!

減負提質三減五心得體會精選篇十二

減負提質一直以來是教學中所面臨的較為復雜的議題，既要減負但同時又要提質，這是我們教師所期盼的理想境界，但在實踐中往往又把握不住分寸，我們必須采取一些具體措施，才能有效的提質減負。我認為具體的做法有：

學習課程標準，對課程標準有新的認識，更新教學理念，明白減負并不是單純的減少作業(yè)數(shù)量，關鍵是如何在“減負”的同時提高質效。

加強集體備課，認真鉆研教材，使各單元的教學目標更加明確，根據(jù)單元目標制定合理的課時教學目標，并根據(jù)各班的實際情況，修改教案，有針對性地對語文知識和能力進行訓練。

根據(jù)學生年齡特征，創(chuàng)設情境，培養(yǎng)學習興趣，以“學生發(fā)展為本”，精講精練，給學生多一點時間和空間，讓學生自主地、富有個性地發(fā)展，讓每一個學生在課堂中都有所收獲，從而提高40分鐘的教學質量，打造高效課堂。

精心設計課堂練習，，圍繞聽說讀寫相結合進行。有目標，避免隨意性。在講解課文中完成。

如：每篇課文中的生字，對容易寫錯的，在檢查預習時重點強調，采用集體書空或抄寫或形近字等方式牢固掌握。課文中的關鍵詞語，運用各種方法或近、反義詞，或聯(lián)系上下文理解。找出本篇課文中想像說話的訓練點，進行說話練習。課后及時寫下。有了課堂上說的基礎，回家完成寫的任務就輕而易舉。對文中的重點段落指導朗讀，熟讀成誦。減輕了學生課外負擔。

課外作業(yè)，精心篩選，認真編排，如在教學中總結出經典基礎性作業(yè)和練習，作為常規(guī)試題認真練習。讓學生作業(yè)負擔小，又得到最大的訓練，做到及時高效。

每周針對單元目標出好周周練，進行一些操練。5、設計分層作業(yè)：針對各班級不同學生的特點，設計一些必做題和選做題，學生可以根據(jù)自己的愛好和能力選做作業(yè)。同時還注意作業(yè)的趣味性和實踐性，讓中差生把完成老師的作業(yè)當成一件樂事。避免作業(yè)中的重復現(xiàn)象，盡量設計精而簡的作業(yè)，作業(yè)的布置要照顧到各個層次的學生，讓每個學生都能體驗到成功的喜悅，逐漸樹立起學習的信心。

總之，練習只是手段，讓學生在課后得到鞏固才是最終的目的，為了達到這個目的，作為教師要精細設計每一個課堂作業(yè)，做到少而精，讓學生在樂中得到學習，得到鞏固，增強練習的有效性。

減負提質三減五心得體會精選篇十三

第一段：引言（150字）。

如今，社會的競爭日益激烈，人們的生活壓力也越來越大。面對繁重的學業(yè)、工作和生活壓力，我們不禁思考如何減負提質，提高自己的生活品質。在過去的一段時間中，我深刻感受到了減負提質的重要性，并從中得到了一些寶貴的體會和心得。

第二段：解壓放松（250字）。

在面對繁忙的生活和工作時，我們常常感到壓力山大。因此，我發(fā)現(xiàn)了解壓放松的重要性。放松和減壓的方式有很多，比如做些自己喜歡的事情，如看電影、聽音樂、讀書等。在我的個人經驗中，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體是一種非常有效的減壓方式。無論是晨跑、打籃球還是瑜伽，都可以幫助我們釋放壓力，提高身心健康。此外，盡量避免過度使用手機和電腦也是減壓放松的一種方式。適時的休息和放松，不僅會讓我們更加放松和愉快，還能夠提高我們的效率和思維能力。

第三段：學會規(guī)劃（250字）。

學會科學的規(guī)劃對于減負提質十分重要。在我的個人經驗中，合理規(guī)劃時間是一種非常有效的方法。通過制定計劃和列出優(yōu)先事項，我們可以更好地管理時間和任務。此外，學會分配時間和任務的優(yōu)先級也是規(guī)劃的關鍵。我們可以將繁忙的任務分解為幾個小目標，并逐步實現(xiàn)。同時，學會集中精力完成任務，避免分心和拖延，也可以幫助我們提高工作效率和質量。通過合理規(guī)劃時間和任務，我們能夠更好地減輕壓力，并提高工作和生活的質量。

第四段：積極思考（250字）。

正能量的心態(tài)可以改變我們的生活。在面對困難和挫折時，積極的思考和態(tài)度是至關重要的。在我的個人經驗中，我發(fā)現(xiàn)積極思考可以幫助我擺脫困境，找到解決問題的辦法。當我們遇到困難時，我們應該先從自己身上找原因，然后尋找解決問題的方法。同時，我們應該相信自己的實力和能力，并且給自己設定合理的目標。只有積極思考和積極行動，我們才能不斷提升自己，減輕自己的負擔，提高自己的生活質量。

第五段：持續(xù)提升（300字）。

減負提質是一個不斷提升的過程。在整個過程中，我們需要不斷學習和調整自己的方法和態(tài)度。通過實踐和經驗，我們可以不斷積累和總結個人心得，不斷提高自己的減負效果。而這個過程也是一個積極進取和不斷突破自己的過程。在我的個人經驗中，我發(fā)現(xiàn)不斷學習和提升自己是非常重要的。我們可以通過閱讀書籍、參加培訓和交流會議等方式來拓寬自己的知識面。此外，了解和學習他人的成功經驗也是一個很好的辦法。通過持續(xù)提升自己的能力和水平，我們可以更好地應對生活和工作中的困難，提高自己的生活質量。

總結（100字）。

減負提質，是我們面對現(xiàn)代生活的解決之道。通過解壓放松、學會規(guī)劃、積極思考和持續(xù)提升，我們可以減輕生活和工作的負擔，提高自己的生活質量。我相信，通過不斷努力和實踐，我們可以找到適合自己的方法和模式，讓自己的生活更加美好。

減負提質三減五心得體會精選篇十四

第一段：引言(150字)。

“雙減提質減負”是當下教育改革的重要舉措，旨在減輕教育過程中的負擔，提高教育質量。自實施以來，該政策為師生帶來了許多積極的變化和心得。本文將圍繞“雙減提質減負”這一主題展開具體論述，分享個人的體會和心得。

第二段：減負篇（250字）。

“雙減”最初的意圖就是減輕學生負擔。在學校里，學生們的壓力由學業(yè)、學科競賽和家長的期望等多個因素構成，為減輕學生負擔，學校積極實施了多項措施，比如放寬課業(yè)負擔，縮短學科競賽的時間，減少作業(yè)量，提高中考分數(shù)制度。這些措施共同構成了學生減負的一道“防線”。

針對教師減負，政府和學校也采取了有效措施。政府減輕教師體驗壓力，學校優(yōu)化班級人數(shù)，減少教師備課時間等，這些措施幫助教師徹底去除了教學中的焦慮感和不必要的負擔。

第三段：提質篇（250字）。

另一方面，政策也在盡力提高教育質量。這主要從兩個方面入手——教育內容和教育方式。比如說，學校優(yōu)化課程設置，改革教育落實課程方案、考試改革、素質教育，推動全面發(fā)展教育等措施，全方位提高教育水平。在教育方式上，采用精細化教育和信息化，重視學生的主動學習和鍛煉自己的綜合能力等，為學校課程、教學資料、評價、教師管理和優(yōu)質課程開發(fā)等優(yōu)化營造了良好的環(huán)境。

第四段：心得篇（400字）。

通過實施“雙減提質減負”，分享本人的一些體會。首先，減負措施的實施使學生的身體和心理負擔大幅減輕，學生們感覺到了放松和放松，更加注重身體和心理的健康。其次，減輕了教師的工作負擔，提高了教學質量，提高了學生思維的靈活性和創(chuàng)造力水平。再次，優(yōu)化了教學環(huán)境、教育模式等方面，更有利于學生全面發(fā)展。這些政策讓我們的工作更加輕松，更加積極，更能呈現(xiàn)良好的教育成效?？傊?，政策“雙減提質減負”為學生帶來了更好的學習環(huán)境，為教師帶來了更好的教學環(huán)境，值得所有人的歡迎和肯定。

第五段：結尾(150字)。

最后，教育改革是一項復雜的工程，需要各方面的通力合作來攜手前進。既然學校教育旨在為社會培養(yǎng)優(yōu)質人才，那么學校教育和社會的互動和合作就顯得尤為重要。所以，要堅持整體推進，改革舉措要逐步去除錯誤，廢棄不合理的做法，保留并且優(yōu)化和改良已有的優(yōu)質政策，為更好的將來奠定深厚的基礎。

減負提質三減五心得體會精選篇十五

隨著社會的發(fā)展和教育的普及，人們對于教育的關注也越來越多。如今，我們對學生們的學習壓力提出了更高的要求，減輕學生們的壓力，提高學習質量已經成為教育界一直探索的方向。而我作為一個學生，通過自己的親身經歷，總結出了減負提質的個人心得體會。

首先，我發(fā)現(xiàn)減負對于提高學習質量十分重要。在過去，我總是被各種課外班和各種考試壓力所困擾，時間表排的滿滿的，沒有一點屬于自己的時間。每天像小機器人一樣被安排活動，沒有時間去思考和獨立思考。而當我開始減負后，我終于有了屬于自己的時間，可以選擇自己喜歡的課外活動，不再被束縛。有了這些時間，我不僅可以放松心情，也可以選擇自己感興趣的領域進行深入學習，提高自己的學習質量。

其次，我意識到減負對于培養(yǎng)學生的綜合能力有著不可忽視的作用。過去，我總是過分關注學習成績，只是機械地記單詞和背公式，而對于其他領域的培養(yǎng)并不夠重視。但是當我減去些許負擔后，我開始有時間去接觸一些有趣的書籍，參加一些有意思的文化活動。這些豐富多樣的經歷讓我受益匪淺，通過參與這些活動，我不僅拓寬了自己的知識面，也鍛煉了自己的綜合能力，對于未來的發(fā)展有了更加清晰的規(guī)劃和目標。

再次，減負對于提高學生的創(chuàng)造力和思維能力起到了積極的影響。之前，我總是忙于完成老師布置的作業(yè)和作文，沒有時間去發(fā)散自己的思維。記得有一次，我在減負的時候參加了一個創(chuàng)意寫作培訓營，通過自由的思考和構思，我成功地寫出了一個獨特的故事。這次經歷讓我明白了減負對于培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力和思維能力有著至關重要的作用。通過減負，學生們有更多的時間去思考和探索，從而激發(fā)出奇思妙想，培養(yǎng)出創(chuàng)造力和獨立思維能力。

最后，減負能夠幫助學生建立正確的人生觀和價值觀。在減負的過程中，我通過參加一些志愿者活動和社會實踐，了解到社會的多樣性和社會需要的關心和幫助。這些經歷讓我認識到自己的弱點和責任，也開始思考自己的未來和社會所期望的發(fā)展方向。減負讓我有時間去思考人生的意義和價值，不再追求短暫的成績和名譽，而是更加注重內心的成長和社會的進步。

總的來說，減負對于提高學習質量和培養(yǎng)學生的綜合能力起到了重要作用。通過減去一部分負擔，學生們有了更多的時間去發(fā)展自己的興趣和愛好，提高了學習的積極性，也有了更多的時間去思考和探索。同時，減負也培養(yǎng)了學生的創(chuàng)造力和思維能力，讓他們成為具有獨立思考能力的終身學習者。最重要的是，減負讓學生們建立起正確的人生觀和價值觀，追求內心的成長和社會的進步。因此，我們應該持續(xù)關注學生的減負問題，為他們提供更好的成長環(huán)境和機會。

減負提質三減五心得體會精選篇十六

如何減輕學生過重的課業(yè)負擔，歷來備受關注。在實施新課改之前，我們都盼著盡快走進新課程，認為在新課程的背景下師生的負擔會輕一些；可是，實施了新課程之后，我們卻發(fā)現(xiàn)，師生的負擔是不減反增了！班主任作為班級的管理者，思考自己在教育教學工作中如何盡可能的減輕學生的負擔，彰顯學校教育效果是很有現(xiàn)實意義的。

但是，我們需要明確兩個問題：一是班主任在班級管理中的角色和任務；二是學生的負擔是指課業(yè)負擔還是心理負擔。若指課業(yè)負擔，我認為班主任能起的作用不大，若指心理負擔，班主任工作可以起一定作用。這樣，我們才能較為全面的認識班主任工作與減負增效的問題。

班主任（classsponsor）是指學校中全面負責一個班學生的思想學習、健康和生活等工作的教師。是一個班的組織者、領導者和教育者，也是一個班集體中全體任課教師教學、教育工作的協(xié)調者（注意：是協(xié)調者）。讓我們來看看教育部8月頒發(fā)的《中小學班主任工作規(guī)定》中的部分內容：

全面了解班級內每一個學生，深入分析學生思想、心理、學習、生活狀況。關心愛護全體學生，平等對待每一個學生，尊重學生人格。采取多種方式與學生溝通，有針對性地進行思想道德教育，促進學生德智體美全面發(fā)展。認真做好班級的日常管理工作，維護班級良好秩序，培養(yǎng)學生的規(guī)則意識、責任意識和集體榮譽感，營造民主和諧、團結互助、健康向上的集體氛圍。指導班委會和團隊工作。組織、指導開展班會、文體娛樂、社會實踐、春（秋）游等形式多樣的班級活動，注重調動學生的積極性和主動性，并做好安全防護工作。組織做好學生的綜合素質評價工作，指導學生認真記載成長記錄，實事求是地評定學生操行，向學校提出獎懲建議。經常與任課教師和其他教職員工溝通，主動與學生家長、學生所在社區(qū)聯(lián)系，努力形成教育合力。

以上規(guī)定中有“促進學生德智體美全面發(fā)展”和“經常與任課教師溝通”的說法，但與減負增效沒有直接聯(lián)系。這就說明學生的課業(yè)負擔不是由班主任決定的，班主任也無能為力，減負工作不應該由班主任負責。我們從以上規(guī)定中還可以讀出另一層意思，那就是，班主任對一個班的管理主要體現(xiàn)在常規(guī)管理和品德教育兩方面。如果要班主任對班級所有學科的學習任務（或負擔）、成績和效果都負責，那是不合理的，那是全體科任老師的共同工作，班主任不可能獨自完成。

班主任只能協(xié)調各位科任教師之間的教學，我們對各學科教師怎么教、教多難多深、做多少作業(yè)、用多少教輔資料等等決定學生課業(yè)負擔輕重的主要因素就不能指手畫腳了，班主任主要負責的是對學生的管理，而不應該，也無法去管科任老師的這些事；另外教師教學成績不僅與自身水平、學生的基礎等因素有關，還和所教學生的配合有極大的關系，而如何激發(fā)、調動學生學習興趣，進行有效的課堂管理就不是班主任一個人的事了，因為班主任不能走進每一節(jié)課。以上是屬于學科教學的問題，不是班主任工作范疇。

此外，班主任無權決定每學年開哪幾門課，每周、每天排幾節(jié)課，更無權決定哪些課要考試，哪些課可以不要考試，哪些課要高考，哪些科目只要會考，而這些才是決定學生學業(yè)負擔的決定因素。綜上所述，減負增效更像一個學科教學或者教育主管部門工作的議題。

那么，班主任如何協(xié)調各科教學，使學生學習效果好一些，從而達到增效的目的呢？我想，我們可以這樣：。

再次，配合學校做好作業(yè)登記，爭取讓班級有一個合理的作業(yè)總量，并將情況經常向老師們交流。有位老師說得好：“關于減負，首先要控制作業(yè)總量，現(xiàn)在沒有學科之間的協(xié)調機制，學生每天的作業(yè)總量太大，無法完成，他們不得不應付，甚至干脆不做，陷入惡性循環(huán)。”如果班主任讓一個學生每天將各位老師所布置的作業(yè)做一個登記，每周向各科老師匯總一次，這樣老師們就可以發(fā)現(xiàn)學生哪天的作業(yè)扎堆了，負擔重了。

我們有必要從xxxx上來考慮學生負擔的減輕與學習效果之間的關系。我們認為，如果大多數(shù)學生在老師的指導下，學習各學科知識的時候，感覺到學科內容過難、過多、作業(yè)量過大，那我們就說學生的學業(yè)負擔重了，如前所述，對這種學生負擔，班主任無能為力；另外，學生負擔還指由于每個學生的情況不同，他們在學校學習、生活中感受到的壓力，但這種壓力不一定全是由于學業(yè)造成的`，原因可能是師生關系，同學關系，也可能是由于學生自己看問題有偏差才感受到壓力和負擔，從而影響他們的成長。

學生是人，他們是帶著各自的經歷、性格、基礎、天賦來學習的。相同的學習內容、作業(yè)任務對每個人來說具有不同的意義，他們感受到的難度、吸引力也是不一樣的。所以每個學生的學習負擔也不會完全相同。

我們可以通過培養(yǎng)學生的非智力因素，實現(xiàn)情感目標，幫助學生形成積極向上的學習態(tài)度，包括遠大正確的學習理想、吃苦抗挫的學習毅力、直接長久的學習興趣等成功學習者必備的學習特征。

成功有效的班主任工作可以幫助班級形成和發(fā)展健康積極的學習氛圍，減少學生學習焦慮。一個在不安和焦慮中學習的學生和一個能愉快學習的學生相比，其學習效果是無法相比的。

另外，班主任可以教會學生采用正確的學習策略來使自己班上的學生學得輕松一些。學習策略教學是新課程與原來課程的重要區(qū)別之一。而且，學習策略的選擇培養(yǎng)不是一勞永逸、一蹴而就，學生在不同學段上有不同的側重點。

總之，班主任工作能夠協(xié)調學科教學和學習，促進學生有效學習，但不能減去那些由教育主管部門和學科教學給學生造成的負擔。

以上是我的感悟。我想可能每個人思考的角度有所不同，思考的結果也不可能完全一致，但這恰恰是難能可貴之處。我們都是有思想的知識分子，崇尚思想自由，尤其是在開放的21世紀。我們不需要別人代替我們思考，不需要別人告訴我們如何做，我們就是自己思想的主人。我們經常告訴學生：我有一個蘋果，你有一個蘋果，我們相互交換，結果還是一人一個蘋果：我有一個思想，你有一個思想，我們相互交換，結果是我們各自有了兩個思想。對于那些與眾不同的思考，我們表示敬意。“我不同意你的觀點，但我誓死捍衛(wèi)你說話的權利。”