我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

推薦眼視光專業(yè)課心得體會和方法一

1、掌握近視的發(fā)病原因和預(yù)防。

2、要求學(xué)生能做到預(yù)防近視的"六不要""四注意"以及"三個一"。

5、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。

二、教學(xué)重點和難點

近視的預(yù)防以及用眼衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成教育。

三、教學(xué)過程

(一)導(dǎo)入：上節(jié)課老師講了關(guān)于脊柱彎曲的內(nèi)容，還記得那三字經(jīng)嗎?"站如松，坐如鐘，行如風"?，F(xiàn)在你坐到了嗎?

1.謎語導(dǎo)入：上課之前，老師想先給同學(xué)們猜一個謎語，"上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。"

生：謎底是眼睛。

2.(出示一些學(xué)生戴眼鏡的圖片)師：這些人有什么特點?

生：他們都近視了，戴眼鏡。

師：對了，人們在形容一樣?xùn)|西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學(xué)習保護視力的重要方面《預(yù)防近視》。(出示課題)

(二)新課講授：(游戲)下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示。

教師請一位學(xué)生上講臺，用事先準備好的紅領(lǐng)巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學(xué)，看看他用多少時間。(同學(xué)們可以給他記時)

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學(xué)去找人，看看要用多長時間。(請全班同學(xué)記時)

請這位同學(xué)自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么?(說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界)。

1.介紹視力不良的概念，以及為學(xué)生介紹關(guān)于學(xué)生視力不良調(diào)查率。

師：視力不良是指裸眼視力低于1.0，近視、遠視、散光、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據(jù)國家體育總局公布的第二次國民體質(zhì)報告顯示，20-年，我國小學(xué)生視力不良率為31.67%，初中生58.07%，高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達76.02%，82.68%，北京醫(yī)科大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所季成葉教授目前透漏："中國學(xué)生近視發(fā)病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本。"這節(jié)課，我們主要介紹近視的預(yù)防。

2.近視的危害

師：可能有些人覺得戴眼睛很漂亮，近視了不要緊，對身體、生活沒什么影響，而且現(xiàn)在科技發(fā)達，即使近視加深了，以后也可以做手術(shù)。但你們可知道近視其實沒大家想的那么無所謂，有沒有同學(xué)愿意來說說近視有什么危害?

(1)影響正常生活

(2)影響學(xué)生升學(xué)、就業(yè)

(3)影響學(xué)生體質(zhì)健康近視可致盲

3.近視的原因。

師：那么究竟哪些壞習慣會導(dǎo)致近視的產(chǎn)生呢?(請學(xué)生表演)同學(xué)們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來。

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來。

師：(每一個學(xué)生表演完以后，請全班同學(xué)說出這位同學(xué)表演的內(nèi)容)老師最后總結(jié)近視的原因。

(1)遺傳因素

(2)環(huán)境因素：采光、照明、課桌椅、印刷品

(3)行為因素：用眼衛(wèi)生習慣、用眼距離及時間、用眼姿勢和握筆姿勢、眼睛休息效果不好

(4)飲食習慣：挑食、偏食

4.近視的預(yù)防

師：剛剛我們已經(jīng)學(xué)習了關(guān)于近視的危害和原因，但是最重要的一點是，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢?老師把它歸結(jié)為一個口訣"六不要，四注意，三個一"。那么，同學(xué)們能不能結(jié)合剛剛我們學(xué)習的關(guān)于近視的原因，來說說這"六不要，四注意，三個一"的內(nèi)容呢?先說說"六不要"。你們覺得要預(yù)防近視，平時應(yīng)該不要什么?

生：學(xué)生舉手回答

師：老師課件出示"六不要"的內(nèi)容。

預(yù)防近視"六不要"

1、.不要在光線暗的地方看書。

2.、不要在耀眼的強光下或日光下看書。

3.、不要在走路或乘車時看書。

4.不要躺著看書。

5.不要歪著頭寫字。

6.不要天天長時間看電視。

生：學(xué)生齊讀‘六不要’。

師：現(xiàn)在讓我們來看看"四注意"指的又是什么內(nèi)容。

預(yù)防近視"四注意"

1.讀書一小時，要注意休息幾分鐘。

2.注意讀書寫字的姿勢。

3.注意認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉。

4.注意營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。

師：除了我們剛剛學(xué)習的"六不要，四注意"，還要做到什么呢?

生：要做到"三個一"。

師：有沒有同學(xué)知道"三個一"指的是什么?(看現(xiàn)場反應(yīng))

我們看屏幕(播放課件"三個一")

一尺、一拳、一寸

眼睛距書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸。

師：一尺和一寸分別是多長?有同學(xué)知道嗎?(看現(xiàn)場反應(yīng))一尺相當于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相當于10/3厘米，即3.33厘米。現(xiàn)在，老師希望同學(xué)們按照"三個一"的要求，把讀書寫字姿勢做出來。

生：(學(xué)生做出姿勢)

師：(巡查學(xué)生姿勢情況)

師：同學(xué)們都做得很好，希望不只是現(xiàn)在做得好，在以后的學(xué)習中，也可以嚴格按照這樣的姿勢，養(yǎng)成良好的習慣。

(三)鞏固知識

師：剛才我們學(xué)習預(yù)防近視‘六不要、四注意’以及‘三個一’，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內(nèi)容。

生：齊讀

四、小結(jié)

行為教育訓(xùn)練：

節(jié)約水電(洗手、做大掃除時及時關(guān)閉水龍頭，到專用教室上課或出操教室電燈及時關(guān)閉。)

活動反思：今天我們學(xué)習了近視的有關(guān)知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預(yù)防措施，在以后的學(xué)習、生活中，一定要身體力行努力保護好眼睛。通過活動，老師忠心祝愿同學(xué)們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學(xué)們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

推薦眼視光專業(yè)課心得體會和方法二

一、教學(xué)目標

1、掌握近視的發(fā)病原因和預(yù)防。

2、要求學(xué)生能做到預(yù)防近視的“六不要”“四注意”以及“三個一”。

5、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。

二、教學(xué)重點和難點

近視的預(yù)防以及用眼衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成教育。

三、教學(xué)過程

(一)導(dǎo)入：上節(jié)課老師講了關(guān)于脊柱彎曲的內(nèi)容，還記得那三字經(jīng)嗎?“站如松，坐如鐘，行如風”?，F(xiàn)在你坐到了嗎?

1.謎語導(dǎo)入：上課之前，老師想先給同學(xué)們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>

生：謎底是眼睛。

2.(出示一些學(xué)生戴眼鏡的圖片)師：這些人有什么特點?

生：他們都近視了，戴眼鏡。

師：對了，人們在形容一樣?xùn)|西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學(xué)習保護視力的重要方面《預(yù)防近視》。(出示課題)

(二)新課講授：(游戲)下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示。

教師請一位學(xué)生上講臺，用事先準備好的紅領(lǐng)巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學(xué)，看看他用多少時間。(同學(xué)們可以給他記時)

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學(xué)去找人，看看要用多長時間。(請全班同學(xué)記時)

請這位同學(xué)自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么?(說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界)。

1.介紹視力不良的概念，以及為學(xué)生介紹關(guān)于學(xué)生視力不良調(diào)查率。

師：視力不良是指裸眼視力低于1.0，近視、遠視、散光、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據(jù)國家體育總局公布的第二次國民體質(zhì)報告顯示，20__年，我國小學(xué)生視力不良率為31.67%，初中生58.07%，高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達76.02%，82.68%，北京醫(yī)科大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所季成葉教授目前透漏：“中國學(xué)生近視發(fā)病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本?！边@節(jié)課，我們主要介紹近視的預(yù)防。

2.近視的危害

師：可能有些人覺得戴眼睛很漂亮，近視了不要緊，對身體、生活沒什么影響，而且現(xiàn)在科技發(fā)達，即使近視加深了，以后也可以做手術(shù)。但你們可知道近視其實沒大家想的那么無所謂，有沒有同學(xué)愿意來說說近視有什么危害?

(1)影響正常生活

(2)影響學(xué)生升學(xué)、就業(yè)

(3)影響學(xué)生體質(zhì)健康 近視可致盲

3.近視的原因。

師：那么究竟哪些壞習慣會導(dǎo)致近視的產(chǎn)生呢?(請學(xué)生表演)同學(xué)們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來。

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來。

師：(每一個學(xué)生表演完以后，請全班同學(xué)說出這位同學(xué)表演的內(nèi)容)老師最后總結(jié)近視的原因。

(1)遺傳因素

(2)環(huán)境因素：采光、照明、課桌椅、印刷品

(3)行為因素：用眼衛(wèi)生習慣、用眼距離及時間、用眼姿勢和握筆姿勢、眼睛休息效果不好

(4)飲食習慣：挑食、偏食

4.近視的預(yù)防

師：剛剛我們已經(jīng)學(xué)習了關(guān)于近視的危害和原因，但是最重要的一點是，我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢?老師把它歸結(jié)為一個口訣“六不要，四注意，三個一”。那么，同學(xué)們能不能結(jié)合剛剛我們學(xué)習的關(guān)于近視的原因，來說說這“六不要，四注意，三個一”的內(nèi)容呢?先說說“六不要”。你們覺得要預(yù)防近視，平時應(yīng)該不要什么?

生：學(xué)生舉手回答

師：老師課件出示“六不要”的內(nèi)容。

預(yù)防近視“六不要”

1、.不要在光線暗的地方看書。

2.、不要在耀眼的強光下或日光下看書。

3.、不要在走路或乘車時看書。

4.不要躺著看書。

5.不要歪著頭寫字。

6.不要天天長時間看電視。

生：學(xué)生齊讀‘六不要’。

師：現(xiàn)在讓我們來看看“四注意”指的又是什么內(nèi)容。

預(yù)防近視“四注意”

1. 讀書一小時，要注意休息幾分鐘。

2. 注意讀書寫字的姿勢。

3. 注意認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉。

4. 注意營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。

師：除了我們剛剛學(xué)習的“六不要，四注意”，還要做到什么呢?

生：要做到“三個一”。

師：有沒有同學(xué)知道“三個一”指的是什么?(看現(xiàn)場反應(yīng))

我們看屏幕(播放課件“三個一”)

一尺、一拳、一寸

眼睛距書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸。

師：一尺和一寸分別是多長?有同學(xué)知道嗎?(看現(xiàn)場反應(yīng))一尺相當于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相當于10/3厘米，即3.33厘米。現(xiàn)在，老師希望同學(xué)們按照“三個一”的要求，把讀書寫字姿勢做出來。

生：(學(xué)生做出姿勢)

師：(巡查學(xué)生姿勢情況)

師：同學(xué)們都做得很好，希望不只是現(xiàn)在做得好，在以后的學(xué)習中，也可以嚴格按照這樣的姿勢，養(yǎng)成良好的習慣。

(三)鞏固知識

師：剛才我們學(xué)習預(yù)防近視‘六不要、四注意’以及‘三個一’，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內(nèi)容。

生：齊讀

四、小結(jié)

行為教育訓(xùn)練：

節(jié)約水電(洗手、做大掃除時及時關(guān)閉水龍頭，到專用教室上課或出操教室電燈及時關(guān)閉。)

活動反思：今天我們學(xué)習了近視的有關(guān)知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預(yù)防措施，在以后的學(xué)習、生活中，一定要身體力行努力保護好眼睛。通過活動，老師忠心祝愿同學(xué)們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學(xué)們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

推薦眼視光專業(yè)課心得體會和方法三

眼睛是心靈的窗戶。眼在日常學(xué)習生活中的重要性是顯而易見的。然而，很多學(xué)生由于不注重自己的用眼衛(wèi)生，造成了不良的后果，

近視的孩子在學(xué)習過程中，時間稍長會出現(xiàn)眼疼、眼睛干澀、眼球充血等視疲勞的現(xiàn)象；學(xué)習一段時間，孩子就不得不休息一下，因此，近視孩子更累！近視影響注意力、答題速度。近視后易引起神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，更易引發(fā)腦疲勞，出現(xiàn)：思維遲鈍、開小差等癥狀，聽課質(zhì)量及學(xué)習效率下降。長期腦疲勞更會影響到大腦反應(yīng)速度，最終造成考試成績的下降。近視使學(xué)生自信心降低。以上學(xué)習障礙的誘因如不及時解除就會引發(fā)情緒困惑，對自己能力產(chǎn)生懷疑，自感沮喪和憂愁，使孩子缺乏自信，對學(xué)習、成長都會產(chǎn)生不利影響。

據(jù)有關(guān)機構(gòu)的權(quán)威報道，一個人得先天近視的可靠性并不是很大，只占近視眼中的不到5%，但目前學(xué)生近視眼的情況越來越嚴重。使得學(xué)生的近視率還在上升的趨勢，為此重視研究近視眼的形成，對預(yù)防近視有十分重要意義，并促使同學(xué)們有正確的認識。那么，如何讓學(xué)生預(yù)防近視眼，了解近視眼的危害，調(diào)查近視率居高不下的原因？因此，我決定對這個問題著手研究。

本文對青少年的近視眼的形成原因，以及如何預(yù)防近視作一個系統(tǒng)調(diào)查，并提出了對近視眼的如何防治的方法，和今后進一步研究的方向。

x市xx小學(xué)x班全體同學(xué)，學(xué)生家庭經(jīng)濟條件較好，作息時間比較有規(guī)律。

全班54位同學(xué)，采取問卷調(diào)查、座談等方式展開調(diào)查。

（一）、座談?wù){(diào)查

鏡頭a：這個男同學(xué)對眼睛一點兒也不友好。只要有空余時間，他就去玩電子游戲。眼睛盯著游戲機，一眨也不眨，比上課聽講還要專心。時間一長，眼睛模糊了，他就用骯臟的手揉揉，繼續(xù)玩。直到天黑，爸爸找到了他，他才背著書包極不情愿地回家。

鏡頭b：這個男生最喜歡看電視。放學(xué)回到家，馬馬虎虎寫完作業(yè)，趕緊坐到電視機前。吃過晚飯，他又坐在電視機前，而且離電視機很近。不管是少兒節(jié)目還是電視連續(xù)劇，他都要看。直到電視屏幕上出現(xiàn)“再見”字樣，他才打著哈欠，瞇著半睡半醒的眼睛去睡覺。

鏡頭c：這兩個女同學(xué)對眼睛的態(tài)度也不好。你們瞧，她倆邊走路邊看書，磨磨蹭蹭，不知什么時候才能到家。

鏡頭d：小紅是個“小書迷”，愛讀課外書，增長知識本是件好事，可她回家寫完作業(yè)總是躺在床上看書，把媽媽的批評當作耳邊風。

鏡頭e：小方跟著爸爸媽媽去旅行。汽車在崎嶇不平的山路上行駛，顛簸著。可小方竟然捧著一本書全神貫注地看著。同行的叔叔阿姨提醒她，她理也不理，照看不誤。

由于一些同學(xué)平時不注意眼睛的保護，慢慢地都成了近視眼，無奈地與眼鏡為伴，小小的鼻梁上架著一副沉重的眼鏡，既累又難看，還給自己的生活和學(xué)習帶來了許多不便。

（二）、問卷式調(diào)查

54位同學(xué)視力調(diào)查：裸眼視力

近視眼同學(xué)配戴眼鏡的度數(shù)：

（三）、數(shù)據(jù)整理

x市xx小學(xué)x班54位同學(xué)近視眼調(diào)查：14位同學(xué)屬視力不良，3位同學(xué)戴眼鏡。

1、產(chǎn)生近視的因素很多，有先天遺傳的，也有后天造成的。

2、學(xué)生中“近視眼”人數(shù)在不斷增加，嚴重地影響了大家正常的工作和學(xué)習。

3、青少年眼睛近視，絕大多數(shù)是用眼衛(wèi)生習慣不好，造成假性近視。

4、視力不良不及時治療，不良用眼習慣得不到糾正，就會發(fā)展成為真性近視。

（1）青少年發(fā)育期要注重營養(yǎng)，營養(yǎng)不良會造成近視。

（2）學(xué)校要加強學(xué)生良好的書寫習慣培養(yǎng)，重視學(xué)生用眼衛(wèi)生。減少學(xué)生做作業(yè)的時間，提倡適當?shù)幕顒?，尤其是課間十分鐘，要讓學(xué)生調(diào)整一下用眼情況。

（3）作為家長要多關(guān)注孩子的成長，教育子女要看書、看電視等姿勢要正確，不能躺在床上看書或看電視，要注意保證9小時的睡眠。

（4）學(xué)校要加強眼保健操宣傳和眼保健操的正確姿勢，不要讓眼保健操流于形式。

（5）注意學(xué)習方式，減少用眼時間，以口、耳替代。

（6）調(diào)節(jié)光源，選擇最適合學(xué)生學(xué)習的光源。

（7）得了“近視眼”的同學(xué)要到正規(guī)的醫(yī)院去驗光，配戴合適的眼鏡進行矯正。否則，視力只會越來越差。

推薦眼視光專業(yè)課心得體會和方法四

眼睛是心靈的窗戶。眼在日常學(xué)習生活中的重要性是顯而易見的。然而，很多學(xué)生由于不注重自己的用眼衛(wèi)生，造成了不良的后果，

近視的孩子在學(xué)習過程中，時間稍長會出現(xiàn)眼疼、眼睛干澀、眼球充血等視疲勞的現(xiàn)象；學(xué)習一段時間，孩子就不得不休息一下，因此，近視孩子更累！近視影響注意力、答題速度。近視后易引起神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，更易引發(fā)腦疲勞，出現(xiàn)：思維遲鈍、開小差等癥狀，聽課質(zhì)量及學(xué)習效率下降。長期腦疲勞更會影響到大腦反應(yīng)速度，最終造成考試成績的下降。近視使學(xué)生自信心降低。以上學(xué)習障礙的誘因如不及時解除就會引發(fā)情緒困惑，對自己能力產(chǎn)生懷疑，自感沮喪和憂愁，使孩子缺乏自信，對學(xué)習、成長都會產(chǎn)生不利影響。

據(jù)有關(guān)機構(gòu)的權(quán)威報道，一個人得先天近視的可靠性并不是很大，只占近視眼中的不到5%，但目前學(xué)生近視眼的情況越來越嚴重。使得學(xué)生的近視率還在上升的趨勢，為此重視研究近視眼的形成，對預(yù)防近視有十分重要意義，并促使同學(xué)們有正確的認識。那么，如何讓學(xué)生預(yù)防近視眼，了解近視眼的危害，調(diào)查近視率居高不下的原因？因此，我決定對這個問題著手研究。

本文對青少年的近視眼的形成原因，以及如何預(yù)防近視作一個系統(tǒng)調(diào)查，并提出了對近視眼的如何防治的方法，和今后進一步研究的方向。

x市xx小學(xué)x班全體同學(xué)，學(xué)生家庭經(jīng)濟條件較好，作息時間比較有規(guī)律。

全班54位同學(xué)，采取問卷調(diào)查、座談等方式展開調(diào)查。

（一）、座談?wù){(diào)查

鏡頭a：這個男同學(xué)對眼睛一點兒也不友好。只要有空余時間，他就去玩電子游戲。眼睛盯著游戲機，一眨也不眨，比上課聽講還要專心。時間一長，眼睛模糊了，他就用骯臟的手揉揉，繼續(xù)玩。直到天黑，爸爸找到了他，他才背著書包極不情愿地回家。

鏡頭b：這個男生最喜歡看電視。放學(xué)回到家，馬馬虎虎寫完作業(yè)，趕緊坐到電視機前。吃過晚飯，他又坐在電視機前，而且離電視機很近。不管是少兒節(jié)目還是電視連續(xù)劇，他都要看。直到電視屏幕上出現(xiàn)“再見”字樣，他才打著哈欠，瞇著半睡半醒的眼睛去睡覺。

鏡頭c：這兩個女同學(xué)對眼睛的態(tài)度也不好。你們瞧，她倆邊走路邊看書，磨磨蹭蹭，不知什么時候才能到家。

鏡頭d：小紅是個“小書迷”，愛讀課外書，增長知識本是件好事，可她回家寫完作業(yè)總是躺在床上看書，把媽媽的批評當作耳邊風。

鏡頭e：小方跟著爸爸媽媽去旅行。汽車在崎嶇不平的山路上行駛，顛簸著。可小方竟然捧著一本書全神貫注地看著。同行的叔叔阿姨提醒她，她理也不理，照看不誤。

由于一些同學(xué)平時不注意眼睛的保護，慢慢地都成了近視眼，無奈地與眼鏡為伴，小小的鼻梁上架著一副沉重的眼鏡，既累又難看，還給自己的生活和學(xué)習帶來了許多不便。

（二）、問卷式調(diào)查

54位同學(xué)視力調(diào)查：裸眼視力

近視眼同學(xué)配戴眼鏡的度數(shù)：

（三）、數(shù)據(jù)整理

x市xx小學(xué)x班54位同學(xué)近視眼調(diào)查：14位同學(xué)屬視力不良，3位同學(xué)戴眼鏡。

1、產(chǎn)生近視的因素很多，有先天遺傳的，也有后天造成的。

2、學(xué)生中“近視眼”人數(shù)在不斷增加，嚴重地影響了大家正常的工作和學(xué)習。

3、青少年眼睛近視，絕大多數(shù)是用眼衛(wèi)生習慣不好，造成假性近視。

4、視力不良不及時治療，不良用眼習慣得不到糾正，就會發(fā)展成為真性近視。

（1）青少年發(fā)育期要注重營養(yǎng)，營養(yǎng)不良會造成近視。

（2）學(xué)校要加強學(xué)生良好的書寫習慣培養(yǎng)，重視學(xué)生用眼衛(wèi)生。減少學(xué)生做作業(yè)的時間，提倡適當?shù)幕顒?，尤其是課間十分鐘，要讓學(xué)生調(diào)整一下用眼情況。

（3）作為家長要多關(guān)注孩子的成長，教育子女要看書、看電視等姿勢要正確，不能躺在床上看書或看電視，要注意保證9小時的睡眠。

（4）學(xué)校要加強眼保健操宣傳和眼保健操的正確姿勢，不要讓眼保健操流于形式。

（5）注意學(xué)習方式，減少用眼時間，以口、耳替代。

（6）調(diào)節(jié)光源，選擇最適合學(xué)生學(xué)習的光源。

（7）得了“近視眼”的同學(xué)要到正規(guī)的醫(yī)院去驗光，配戴合適的眼鏡進行矯正。否則，視力只會越來越差。