軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟 部隊訓(xùn)練大綱心得體會(9篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟一

關(guān)鍵詞：經(jīng)濟(jì)建設(shè);國防建設(shè);科學(xué)發(fā)展

胡錦濤指出：“必須站在國家安全和發(fā)展戰(zhàn)略全局的高度，統(tǒng)籌經(jīng)濟(jì)建設(shè)和國防建設(shè)，在全面建設(shè)小康社會進(jìn)程中實現(xiàn)富國和強(qiáng)軍的統(tǒng)一?！盵1]這一重大戰(zhàn)略思想，深刻揭示了國防和軍隊建設(shè)與國家發(fā)展、民族振興的內(nèi)在聯(lián)系，對我們在新的起點上以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，推進(jìn)國防和軍隊建設(shè)又好又快發(fā)展具有重大指導(dǎo)意義。

富國和強(qiáng)軍的統(tǒng)一，是國家發(fā)展中的一個重大關(guān)系，對國家安全與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展具有全面而深遠(yuǎn)的意義。富國和強(qiáng)軍的統(tǒng)一是我們黨對中外歷史上處理國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)關(guān)系的經(jīng)驗總結(jié)，也是對國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)內(nèi)在規(guī)律的科學(xué)認(rèn)識。

首先，實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一是社會主義建設(shè)規(guī)律的科學(xué)概括。在新中國走過的半個多世紀(jì)的歷史長河中，中國共產(chǎn)黨為探索社會主義建設(shè)進(jìn)程中“富國”與“強(qiáng)軍”統(tǒng)一的客觀規(guī)律進(jìn)行了積極探索，積累了豐富的經(jīng)驗。早在建國之初，毛澤東同志就指出：“我們一定要加強(qiáng)國防，因此，一定要首先加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)建設(shè)?！盵2]“只有經(jīng)濟(jì)建設(shè)發(fā)展得更快了，國防建設(shè)才能夠有更大的進(jìn)步?！盵3]這其中蘊(yùn)涵著經(jīng)濟(jì)建設(shè)與國防建設(shè)相互依存，相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。以胡錦濤同志為的黨中央，科學(xué)總結(jié)新中國建立以來特別是改革開放以來社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的實踐經(jīng)驗，把實現(xiàn)國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)的協(xié)調(diào)發(fā)展，納入國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的戰(zhàn)略全局之中，提出“我們要始終不渝地堅持國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，在全面建設(shè)小康社會性的歷史進(jìn)程中實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一”，從而更深層次、更進(jìn)一步地闡述了國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辯證關(guān)系。

其次，實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一是社會主義建設(shè)進(jìn)程的經(jīng)驗總結(jié)。縱觀世界歷史上那些曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的大國興衰史，一條基本定律被反復(fù)印證：國富才能兵強(qiáng)，兵強(qiáng)才能安邦，安邦才能發(fā)展。在這點上我們有著深刻的經(jīng)驗教訓(xùn)。建國后到改革開放前，由于帝國主義的封鎖、威脅、侵略，以及國內(nèi)階級斗爭為綱的思想路線的指導(dǎo)，我國一直實行優(yōu)先發(fā)展國防建設(shè)的方針，尤其是在“”期間，提出了以備戰(zhàn)為主心，以“三線”建設(shè)為重點的發(fā)展戰(zhàn)略，造成我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)畸形發(fā)展。改革開放后，為加快經(jīng)濟(jì)建設(shè)，國家提出國防建設(shè)要“服從”和“服務(wù)”于經(jīng)濟(jì)建設(shè)大局的國防建設(shè)方針。在經(jīng)濟(jì)建設(shè)搞上去的同時，我國的國防建設(shè)也在一定程度上受到影響。因此，我們既不能脫離國情，片面搞國防的高投入，也不能因為強(qiáng)調(diào)發(fā)展經(jīng)濟(jì)而忽視國防建設(shè)，必須實現(xiàn)“富國”與“強(qiáng)軍”的有機(jī)統(tǒng)一，協(xié)調(diào)發(fā)展。

第三，實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一是社會主義建設(shè)發(fā)展的內(nèi)在要求。富國與強(qiáng)軍，是一個國家發(fā)展騰飛不可缺少的兩翼。一個國家要自立于世界民族之林，必須要具有雄厚的經(jīng)濟(jì)實力做支撐，還要有強(qiáng)大的國防力量做后盾。當(dāng)前我國正處在全面建設(shè)小康社會的關(guān)鍵時期，我們必須始終堅持以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心不動搖，集中力量進(jìn)行經(jīng)濟(jì)建設(shè)。但我們必須清醒地認(rèn)識到，中國能否實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的戰(zhàn)略目標(biāo)，能否確保全國人民聚精會神搞建設(shè)、一心一意謀發(fā)展，關(guān)鍵還在于能否營造一個和平、安全、穩(wěn)定的發(fā)展環(huán)境。歷史經(jīng)驗證明，一個國家越是要發(fā)展經(jīng)濟(jì)，就越是要鞏固國防。在全面建設(shè)小康社會的進(jìn)程中，只有建設(shè)強(qiáng)大的軍隊和鞏固的國防，才能為黨鞏固執(zhí)政地位提供重要的力量保證，為維護(hù)國家發(fā)展的重要戰(zhàn)略機(jī)遇期提供堅強(qiáng)的安全保障，為維護(hù)國家利益提供有力的戰(zhàn)略支撐，為維護(hù)世界和平與促進(jìn)共同發(fā)展發(fā)揮重要作用。

胡錦濤指出：“改革開放是新時期最鮮明的特征”。深化改革開放、解放和發(fā)展社會生產(chǎn)力，是解決包括國防和軍隊現(xiàn)代化建設(shè)在內(nèi)的當(dāng)代中國所有問題的前提和基礎(chǔ)。

第一，改革開放為推進(jìn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。30多年的改革開放不僅帶來了深刻的社會變革，而且促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)建設(shè)的深入發(fā)展。改革開放以來，我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)取得了舉世矚目的巨大成就，中華民族實現(xiàn)了百年的富國之夢。實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)又好又快的發(fā)展不僅是實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的首要任務(wù)，也是夯實國防建設(shè)物質(zhì)技術(shù)基礎(chǔ)的主要依托。我國的國防和軍隊現(xiàn)代化建設(shè)加速發(fā)展，國防投入逐年增加，武器裝備更新?lián)Q代，信息化建設(shè)步伐加快，社會保障全面有力，軍事威懾力顯著提升。事實雄辯地證明，改革開放是實現(xiàn)中華民族富國之路的必然選擇，也是實現(xiàn)中華民族強(qiáng)軍之路的歷史必然，改革開放為實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一夯實了物質(zhì)基礎(chǔ)，“富國”與“強(qiáng)軍”在改革開放的偉大實踐中根深葉茂，碩果累累。

第二，改革開放為推進(jìn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一提供不竭動力。改革開放是國家發(fā)展的動力，也是軍隊發(fā)展的動力，同樣也是建立和完善國防建設(shè)和經(jīng)濟(jì)建設(shè)相互促進(jìn)協(xié)調(diào)發(fā)展機(jī)制、實現(xiàn)富國與強(qiáng)軍相統(tǒng)一的重要推動力。在改革開放的過程中，我國各項建設(shè)在取得舉世矚目成就的同時，我們也看到我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)與國防建設(shè)在發(fā)展建設(shè)過程中有許多問題亟待解決。在經(jīng)濟(jì)建設(shè)領(lǐng)域，我國的生產(chǎn)力還不夠發(fā)達(dá)，我們在“富國”之路上還要付出巨大的努力;在國防建設(shè)領(lǐng)域，我軍正處于機(jī)械化半機(jī)械化向信息化的跨越式發(fā)展時期，無論是信息化建設(shè)、高技術(shù)條件下防衛(wèi)作戰(zhàn)能力還是人才隊伍建設(shè)、武器裝備的自主研發(fā)，與世界先進(jìn)水平相比，都存在著較大的軍事技術(shù)差距，這也警醒我們在“強(qiáng)軍”之路上仍需要加倍的努力，要以改革開放為推動力，加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和國防建設(shè)，真正實現(xiàn)“富國”與“強(qiáng)軍”的統(tǒng)一。

第三，改革開放為推進(jìn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一提出迫切要求。改革開放以來，我們發(fā)展面臨的機(jī)遇前所未有，面對的挑戰(zhàn)也前所未有。隨著經(jīng)濟(jì)全球化進(jìn)程的加快和國家對外開放的擴(kuò)大，我國在全球范圍內(nèi)的戰(zhàn)略利益不斷拓展，我國經(jīng)濟(jì)的對外依存度，對利用國際市場、國際資源的安全要求也越來越高。尤其是當(dāng)前國際形勢繼續(xù)發(fā)生著深刻而復(fù)雜的變化，西方敵對勢力不愿看到一個強(qiáng)大的社會主義中國出現(xiàn)在世界東方，總是千方百計地妄圖牽制乃至遏制我國的發(fā)展。我國周邊地緣政治軍事環(huán)境也相當(dāng)復(fù)雜，不可預(yù)測性因素明顯增加。這些都對國家安全環(huán)境產(chǎn)生了重要影響，加大了我國維護(hù)國家安全和戰(zhàn)略利益的壓力。這樣一個全球化的發(fā)展過程和多元化的利益格局，必然會對國防和軍隊建設(shè)提出更高的要求，國家發(fā)展必須擁有一支強(qiáng)大的軍事力量作戰(zhàn)略支撐，才能更好地維護(hù)國家安全和戰(zhàn)略利益，才能保證中國的經(jīng)濟(jì)建設(shè)繼續(xù)穩(wěn)步推進(jìn)。

科學(xué)發(fā)展觀是馬克思主義中國化的最新理論成果，也是指導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和國防建設(shè)的世界觀和方法論。它不僅為實現(xiàn)國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展、相互促進(jìn)提供了根本思路，也為解決各種矛盾和問題、推進(jìn)國防和軍隊建設(shè)又好又快發(fā)展提供了強(qiáng)有力的思想武器。

一是在戰(zhàn)略思維上，要樹立全局觀念，實現(xiàn)統(tǒng)籌兼顧、協(xié)調(diào)發(fā)展。統(tǒng)籌兼顧是落實科學(xué)發(fā)展觀的根本方法，同樣也是實現(xiàn)“富國”與“強(qiáng)軍”的根本方法。實現(xiàn)“富國”與“強(qiáng)軍”的統(tǒng)籌兼顧、協(xié)調(diào)發(fā)展，就是兼顧國家安全和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的需要，使國防建設(shè)體系與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展體系融合并相互促進(jìn)，共同成為國家全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的強(qiáng)大保證和堅實基礎(chǔ)。要明確“富國”與“強(qiáng)軍”相統(tǒng)一的中心點?！皣弧币浴败姀?qiáng)”為保障，“軍強(qiáng)”要以“國富”為基礎(chǔ)。因此，我們要堅持經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，一心一意謀發(fā)展，聚精會神搞建設(shè)。從國家角度講，在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)上逐步增加國防投入，高度重視國防建設(shè)，保障和促進(jìn)國防和軍隊現(xiàn)代化建設(shè);從軍隊角度講，要堅決服從服務(wù)于經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展的大局，自覺在大局下行動。

二是在融合模式上，要樹立效能觀念，實現(xiàn)優(yōu)化整合、兼容發(fā)展。胡錦濤在十七大報告中明確指出：“要建立和完善軍民結(jié)合、寓軍于民的武器裝備科研生產(chǎn)體系、軍隊人才培養(yǎng)體系和軍隊保障體系，堅持勤儉建軍，走出一條中國特色軍民融合式發(fā)展路子?！睂崿F(xiàn)富國與強(qiáng)軍的統(tǒng)一，必須堅持平戰(zhàn)結(jié)合、軍民結(jié)合、寓軍于民的原則，全方位全過程地把國防建設(shè)納入到經(jīng)濟(jì)建設(shè)體系之中，形成國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)相互促進(jìn)、相互推動、形成合力的局面。一方面，軍隊要充分依托社會資源，要在國防基本建設(shè)、科技發(fā)展、人才培養(yǎng)、保障體系上，充分統(tǒng)籌好國防建設(shè)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)的需要，充分地發(fā)揮國民經(jīng)濟(jì)對國防建設(shè)的基礎(chǔ)性支撐作用。另一方面，軍隊要積極發(fā)揮推動作用，要積極支援地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)，協(xié)助地方完成重大保障任務(wù)，從而使“富國”與“強(qiáng)軍”在更高的發(fā)展水平上實現(xiàn)更加科學(xué)有序的結(jié)合。

三是在政策法規(guī)上，要樹立法制觀念，實現(xiàn)科學(xué)規(guī)劃、長遠(yuǎn)發(fā)展。胡錦濤指出：“我們就必須依據(jù)科學(xué)發(fā)展的要求，站在國防發(fā)展戰(zhàn)略的高度考慮和設(shè)計國防和軍隊發(fā)展戰(zhàn)略，合理確定國防和軍隊建設(shè)布局，通過科學(xué)的發(fā)展規(guī)劃和計劃把國防和軍隊現(xiàn)代化建設(shè)融入國家現(xiàn)代化建設(shè)的戰(zhàn)略全局之中，使國防和軍隊現(xiàn)代化進(jìn)程與國家現(xiàn)代化進(jìn)程相一致。”無論是經(jīng)濟(jì)建設(shè)還是國防和軍隊建設(shè)，都是一個由多個部分構(gòu)成的復(fù)雜的大系統(tǒng)，要科學(xué)確定兩個建設(shè)相協(xié)調(diào)的分階段的目標(biāo)和重點，站在國家高度來考慮和設(shè)計國防與軍隊的發(fā)展戰(zhàn)略，合理確定國防與軍隊的建設(shè)布局，通過科學(xué)的發(fā)展規(guī)劃和計劃，把國防與軍隊現(xiàn)代化建設(shè)融入國家現(xiàn)代化建設(shè)的戰(zhàn)略全局之中，使國防和軍隊現(xiàn)代化進(jìn)程與國家現(xiàn)代化進(jìn)程相一致，從而真正實現(xiàn)“富國”與“強(qiáng)軍”的統(tǒng)一。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟二

豬年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。

為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個人進(jìn)入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:

一、體現(xiàn)出的優(yōu)點

1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對待事情處理問題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。

2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時間內(nèi)完成對各種動作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動作。個人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財富，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。

3.各位同事都有一定的團(tuán)隊協(xié)作意識。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時、自覺的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!

這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個難得歷練的好機(jī)會，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個古井人爭光添彩!

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟三

一個人，代表的是個人;三、五個人在一起，整天吃吃喝喝叫團(tuán)伙;一群人為了一個共同的目標(biāo)奮斗才叫團(tuán)隊。誰都明白兄弟齊心，其利斷金的道理，其實在這個世界上，任何一個人的力量都是渺小的，只有融入團(tuán)隊，只有與團(tuán)隊一起奮斗，你才實現(xiàn)個人價值的最大化，你才能成就自己的眾翔!團(tuán)隊，是為了實現(xiàn)一個共同的目標(biāo)而集合起來的一個團(tuán)體，需要的是心往一處想，勁往一處使;需要的是分工協(xié)作，優(yōu)勢互補(bǔ);需要的是團(tuán)結(jié)友愛、關(guān)懷幫助;需要的是風(fēng)雨同舟，甘苦與共!一個想成為眾翔的人，僅憑自己的孤軍奮戰(zhàn)，單打獨斗，是不可能成大氣候的。你必須要融入團(tuán)隊，你必須要借助團(tuán)隊的力量。與團(tuán)隊和諧相處的秘訣就是：尊重別人、關(guān)心別人、幫助別人、肯定別人、相信別人、贊美別人、學(xué)習(xí)別人、感恩別人!

這倆日里面，我們從開學(xué)典禮到拓展活動的開展，讓我認(rèn)識了班上的大部分同學(xué);同時也讓我漸漸地融入到這個陌生的圈子里，與同學(xué)們一起在課堂享受著知識的洗禮，也與同學(xué)們在拓展基地里沐浴著陽光，在基地里流汗，在基地里歡笑，在基地里感動，痛并快樂著，累并輕松著，感動與被感動著。在基地里教官對我們嚴(yán)厲的態(tài)度，讓我們從不認(rèn)識的彼此，變?yōu)榱舜蠹业男穆?lián)系在了一起。

拓展基地里經(jīng)歷的一切，讓我感觸最深刻，二十九年里，這么短暫的軍事化管理，曾在大學(xué)經(jīng)歷過，感受完全不一樣的軍事化管理，這兩天經(jīng)歷的點點滴滴都是那么歷歷在目，時間雖然短暫，回想起來覺得這一切是那么的真實，也是那么的有意義。

從陌生到相識――三個小分隊的成立

第一天在基地，眾翔拓展教練首先讓我們一個團(tuán)隊分成三個小組分別是第一隊越縱隊，第二隊野狼隊，第三隊?wèi)?zhàn)驢隊。我們從彼此不認(rèn)識彼此，到做自我介紹，知道彼此的名字，知道彼此之間的花名。分組后進(jìn)行隊長、隊名、口號、隊形的小組討論選定。其實我們這只隊伍相對是團(tuán)隊里比較年輕、比較容易沖動的隊伍。

第一次我們選擇了教練不贊成的消極隊歌，明知不可為而為之的一支年輕氣盛的隊伍。將《心太軟》改編成我們第三隊的隊歌，這讓我們輸了氣勢不說還輸了這一回合，不過教練還是又給我們?nèi)昼娭匦抡{(diào)整的機(jī)會，我們立馬進(jìn)行了隊形及其隊歌的調(diào)整，這讓我們在接下來的這一回合里贏得了大家的掌聲。

從0到1的過程――鼓舞飛揚(yáng)

拓展教練給我們安排的是一個“鼓舞飛揚(yáng)”的拓展游戲”，讓我們團(tuán)隊第一次的合作?？此埔粋€簡單的鼓，我們隊里沒有玩過的小伙伴，大家都在玩的過程中，去找方法，大家一邊顛著球，一邊討論要用什么樣的方式方法讓這個球在鼓上顛的次數(shù)更多，各執(zhí)己見的各位，我們也是一次嘗試，一次又一次的失敗與失誤，到了練習(xí)時間過去了我們?nèi)匀贿€是沒有讓球在鼓上超過12下。

但是我們的參賽順序在最后，我們在觀看一、二隊的操作方式時我們也在總結(jié)，這次我們的方法沒有得到大家的統(tǒng)一，我們只能用著僅有的一點小技巧在拉著各自手上的繩子。失敗了，再來，失敗了再來，三分鐘過去了，我們的成績雖然不是最差，但是也不是最好的。這個時候眾翔拓展教練又給了我們一個去總結(jié)及其分享再練習(xí)的機(jī)會，我們立馬討論我們剛剛在比賽中看到野狼隊的成功方法，首先高度專注，靜下心來，然后找出我們做的不對的地方在哪里，分析為什么這樣做不對，再針對這些問題總結(jié)出來的方法去進(jìn)行顛球。接著我們在這一輪的比賽中取得了48下不錯的成績。

其實拓展游戲過后，所感悟到就是其實工作中我們也是如此，我們與上下屬打交道時，我們有時候總會按著自己的意思來做自己想做的事情，各抒己見，從來不管別人的三七二十一，其實縱然不是如此的，有些時候我們應(yīng)該放下一些東西，才能達(dá)到公司的預(yù)期目標(biāo)，從而實現(xiàn)公司利益最大化、及其個人利益最大化。團(tuán)隊里很好的溝通、協(xié)調(diào)、配合才能讓一件事情達(dá)到事倍功半的效果。

稍作休息后，我們又繼續(xù)開始了這個殘酷的軍事化訓(xùn)練，這次教練讓我們做的是“南水北調(diào)”的一個拓展游戲，游戲看似簡單可是我們卻沒有想到我們怎么去跟其他兩個團(tuán)隊借力，我們只是在想怎么裝滿我們對面水桶里的水，一趟又一趟的來回，一趟又一趟的接水，一趟又一趟的來回，這讓我們輸了這個回合。這也體現(xiàn)出來了現(xiàn)代企業(yè)里小團(tuán)體為了完成自己的目標(biāo)，確忘記了企業(yè)的大前提存在，公司定的大方針，大戰(zhàn)略是需要一個大團(tuán)隊去共同一起去完成的。誰都明白五人團(tuán)結(jié)一只虎，十人團(tuán)結(jié)一條龍，百人團(tuán)結(jié)像泰山的道理，可是很多人在真正做的時候就不是這么回事了。當(dāng)進(jìn)入到分享環(huán)節(jié)的時候，我們其實工作中也經(jīng)常如此，開建小團(tuán)體，為了小團(tuán)隊的目標(biāo)而舍棄了別人的利益，甚至踐踏別人的尊嚴(yán)。

班相聚，第一宿――“野炊”

天空不作美，傍晚時下起了大暴雨，在暴雨面前我們不曾畏懼，我們還是穿上了教練跟老師給我們準(zhǔn)備好雨衣走去野炊的場地，其實雖然下雨我們還是很開心能跟同學(xué)們一起做飯，吃飯，下雨給本來好生火的地方變得不那么容易，生火的同學(xué)也是想了很多方法點樹葉，點棕葉，點布條，看著很多不一樣的生活場面，洗菜的洗菜，不會做飯的來做飯了，我們組很多女生貢獻(xiàn)了“第一次”，做飯的機(jī)會，男生們有口福啦。其實還是挺和樂融融，挺開心。事后大家都覺得這個飯菜，是我們都覺得最好吃的一餐。

吃完飯后，我們還進(jìn)行了一個感人的整蠱環(huán)節(jié)，其實這個給班上的同學(xué)們一個不一樣的生日，讓當(dāng)事人及參與人都感到很感動，生日快樂歌，生日蛋糕，這些都是教練們及老師們的精心準(zhǔn)備的活動，然我們有家的感覺。不一樣的活動不一樣的生活，這一夜，有感動，有感恩，也有同學(xué)情，也有師生情，也有教官情。雖然這一夜短暫，但是短暫的時間卻給彼此之間都留下了很美好的夜晚，這些情誼是不會隨著黑夜一起過去的。

回到宿舍，沖完涼就在想這一天下來累并輕松著，認(rèn)識到不同的人，認(rèn)識到不同的事，認(rèn)識到不一樣的人生觀及價值觀，心里默默的念著：“這一天來對了”。其實在來之前一天我還在想要不開學(xué)典禮以后的拓展不要去了吧，工作上抽不開身，可是總想讓自己有一個鍛煉的機(jī)會，心里的“小惡魔”一直在掙扎著，可“正義小天使”戰(zhàn)勝了“小惡魔”，我還是來了。我覺得我這個選擇還是沒有錯的。雖然到了最后我快要體力不支，但是在同學(xué)們的鼓舞下堅持完成了這一天的拓展，不能給團(tuán)隊拖后腿。

一覺醒來，又是7點半，洗漱完，整理完也差不多八點多，趕緊下去，嚴(yán)厲的教官不允許遲到，一人遲到，多人受罰，這個真是幾位嚴(yán)肅的教官，我們除了執(zhí)行還是執(zhí)行，畢竟不能讓別人受罰，大家都很準(zhǔn)時到了樓下集合點。吃完早餐換上衣服，拓展又開始了。

溝通才能理解，信任才能共贏――“七巧板”

換了一個通風(fēng)的場地，這一天第一個拓展游戲就是“七巧板”，在這個拓展活動中，我被分在了一個領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊的小組里，其實這次的錯誤，我們應(yīng)該負(fù)很大責(zé)任，我們團(tuán)隊沒有做到一個很好的協(xié)調(diào)、溝通、傳達(dá)、領(lǐng)導(dǎo)部門，導(dǎo)致了這次我們沒有完成這個任務(wù)，我們沒有用有效的溝通方式去溝通，我們小組得分?jǐn)?shù)一直是0，到了后面的15分鐘左右，我們這個部門才慢慢的開始做到一個溝通及其讓其他各小組相互幫忙的一個被領(lǐng)導(dǎo)的狀態(tài)。我們沒有讓每一個小組了解我們在這次活動中所要承擔(dān)的角色，甚至等活動結(jié)束了以后才有同學(xué)知道我們是一個領(lǐng)導(dǎo)的部門。

這樣沒有進(jìn)行有效的溝通，沒有進(jìn)行很好的資源整合，也沒有好好的信息共享，這讓我們在團(tuán)隊里顯得那么渺小。其實我們在現(xiàn)實的工作中也是如此，我們經(jīng)常為了自己小團(tuán)隊里的最終目標(biāo)努力著，可是卻不知道小團(tuán)隊的大作用，其實我們都是公司的一員，我們很多人都是為了自己的私心而活著，可是當(dāng)日子久了就會發(fā)現(xiàn)其實這樣的一個私心讓你只能成為被孤立的“鶴”群。

眾人心，泰山移――“畢業(yè)墻”

這個拓展項目是我們最后參加的一個游戲，在拓展教練說了相關(guān)規(guī)則后，我們選出了倆位項目經(jīng)理，這個墻我是第一次參加，自從手摔斷以后我再也沒有參加過這種具有危險性的游戲，這次我并沒有上墻，可是我仍然還是在下面一直在做著保護(hù)，到了后來我甚至想上去，可是我知道我的身體條件不予許，可回來后我準(zhǔn)備做一件事情就是去做一次關(guān)于手臂的檢查，如果醫(yī)生的建議我能上，我想我日后有機(jī)會一定要登上這個墻，因為這樣我才能戰(zhàn)勝自己。

在這個拓展項目中，我們那些作為“主、副墊腳石”的同學(xué)們，你們辛苦了;站在上面拉人的同學(xué)們，你們也辛苦了;爬上墻的同學(xué)們，你們辛苦了;最后上墻的倆位同學(xué)，你們辛苦了;在下面做保護(hù)的同學(xué)們，你們也辛苦了;還有就是我們的倆位項目經(jīng)理，你們辛苦了。

千言萬語一句謝謝，也表達(dá)不了我對各位的愛，畢業(yè)墻的危險性我們都知道，畢業(yè)墻的難度性我們也知道，畢業(yè)墻的嚴(yán)肅性我也更是知道，當(dāng)我們嘗試了三次才翻越過這個墻的時候我們發(fā)現(xiàn)眾人心，泰山移的道理。一道墻把我們感動的稀里嘩啦，一道墻把我們七零八落的心都拼湊到了一起，一道墻讓我們感受到一顆顆感恩的心，一道墻讓我們感受到愛的傳遞。

十指緊扣的友情，會讓我們班風(fēng)雨無阻;

深厚的同學(xué)情誼，會把我們班團(tuán)結(jié)一心;

謝謝一路有你們，讓班彼此間同行同伴。

我們應(yīng)該有一顆感恩的心，感謝曾經(jīng)在生命里幫助過你的人。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟四

勿庸置疑，軍訓(xùn)是新生邁入大學(xué)的第一課，是實現(xiàn)中學(xué)生到大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換的起點，是增強(qiáng)國防觀念競爭與合作意識、培養(yǎng)軍事技能、意志品質(zhì)、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和文明生活方式極為重要的途徑和形式。雖然歷時十余天的軍訓(xùn)活動已落下帷幕，但是，進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗，對于今后的工作，必將起到有利的推動作用。

一、 統(tǒng)籌規(guī)劃，精心組織

軍訓(xùn)伊始，我團(tuán)根據(jù)軍訓(xùn)師的統(tǒng)一部署，對軍訓(xùn)工作進(jìn)行了統(tǒng)籌計劃。首先，加強(qiáng)制度建設(shè)，我團(tuán)不僅宣布軍訓(xùn)師各項制度，而且針對我團(tuán)實際，制定了《軍訓(xùn)作息時間安排》、《會操評分標(biāo)準(zhǔn)》、《內(nèi)容檢查評分標(biāo)準(zhǔn)》、《軍訓(xùn)紀(jì)律》等制度保證軍事訓(xùn)練，內(nèi)務(wù)整理等等各個環(huán)節(jié)有章可循;其次，建立組織機(jī)構(gòu)，實際分工合作。我團(tuán)成立了軍事訓(xùn)練組、內(nèi)務(wù)整理組、宣傳鼓動組、后勤保障組，各機(jī)構(gòu)職責(zé)明確，如后勤組負(fù)責(zé)安排教官生活、官兵藥品、生活用水、場地灑水、車輛調(diào)配等;宣傳組負(fù)責(zé)掛橫幅、辦板報、印簡報。各組人員由學(xué)工干部和新生輔導(dǎo)員組成，專人負(fù)責(zé)。同時，所有工作人員分工不分家。上述措施提高了工作效率，使軍訓(xùn)工作有條不紊地開展起來。

二、 密切配合，整合力量

為了調(diào)動教官、班主任的積極性，形成軍訓(xùn)工作齊抓共管的格局，我團(tuán)采取了以下幾項措施：第一，要求新生班主任下班級指導(dǎo)新生軍訓(xùn)，開展思想政治工作，并定期對其工作狀況進(jìn)行檢查。第二，加強(qiáng)與承訓(xùn)方的合作，做到目標(biāo)一致，情感交融。鑒于以往承訓(xùn)方重技能培訓(xùn)，輕內(nèi)務(wù)整理傾向，我方對內(nèi)務(wù)整理活動的次數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)作了嚴(yán)格規(guī)定，并取得了對方的認(rèn)同，在軍訓(xùn)目標(biāo)上達(dá)成一致。我方經(jīng)常去官兵住所慰問官兵，交流感情，密切了軍民關(guān)系。我團(tuán)學(xué)工干部以高度的責(zé)任感、務(wù)實的工作作風(fēng)贏得了對方的信任。團(tuán)長----同志多次講：“院方為我們提供了優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)和老師的精神也鼓舞了我們官兵的斗志，我們沒有理由不爭取先進(jìn)。”而官兵嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)、高昂的斗志也深深地影響了我院學(xué)工干部。在整個軍訓(xùn)期間，軍地雙方配合默契，為軍訓(xùn)工作的順利開展打下了堅實的基礎(chǔ)。

三、注重宣傳，鼓舞斗志

“士氣宜鼓不宜泄”，良好的面貌、高昂的斗志是軍訓(xùn)工作強(qiáng)大的精神動力。我團(tuán)注重發(fā)揮宣傳思想工作的作用。首先，注重輿論氛圍的營造，軍訓(xùn)期間，我團(tuán)懸掛橫幅四條，舉辦二十余塊展板，編印《軍訓(xùn)簡報》，闡明軍訓(xùn)工作的意義，報道軍訓(xùn)中涌現(xiàn)出來的先進(jìn)人物和先進(jìn)事例，交流學(xué)員參加軍訓(xùn)活動的心得體會。其次，開展每日點評活動。我團(tuán)每日就軍事訓(xùn)練、內(nèi)務(wù)整理、思想面貌等各方面進(jìn)行點評，前期以鞭策為主調(diào)，后期以鼓勵為重點。在宣傳工作中注重實際，一是將學(xué)員與許志偉事跡結(jié)合起來，以英雄的事跡鼓舞人，以英雄的情操塑造人，營造向英雄看齊的學(xué)習(xí)氛圍。二是將學(xué)員與身邊的先進(jìn)學(xué)員結(jié)合起來，營造學(xué)先進(jìn)、比先進(jìn)的競爭氛圍。

四、嚴(yán)格管理 提高素質(zhì)

在整個軍訓(xùn)期間，嚴(yán)格按照《高等院校軍事訓(xùn)練教學(xué)大綱》的要求，做到嚴(yán)格管理、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，確保了軍訓(xùn)期間安全穩(wěn)定。一是注重抓作風(fēng)、紀(jì)律培養(yǎng)。依據(jù)各項管理手段，加強(qiáng)了同學(xué)們的隊列作風(fēng)，增強(qiáng)了同學(xué)們的組織紀(jì)律觀念，培養(yǎng)了同學(xué)們，一切行動聽指揮的意識，達(dá)到訓(xùn)管結(jié)合，培養(yǎng)作風(fēng)的目的。二是建立了新生軍訓(xùn)考勤表。每天出操前進(jìn)行點名，登記出勤情況，沒有特殊情況不得請假。從訓(xùn)練到日常管理，教官們都嚴(yán)格按照軍訓(xùn)的要求辦事，上面要求做的就堅決做好，不符合要求的事堅決不做，增強(qiáng)了同學(xué)們的時間觀念。三是嚴(yán)格訓(xùn)練場的管理。從軍訓(xùn)的第一天開始，不管是在訓(xùn)練中還是在休息期間，不管是晴天還是雨天，都嚴(yán)格要求，做到準(zhǔn)時出操、準(zhǔn)時訓(xùn)練、準(zhǔn)時休息、準(zhǔn)時收操。四是統(tǒng)一了內(nèi)務(wù)。組織同學(xué)們整理了內(nèi)務(wù)，統(tǒng)一了標(biāo)準(zhǔn)，并進(jìn)行了檢查評比，規(guī)范了同學(xué)們的內(nèi)務(wù)秩序。

五、訓(xùn)練刻苦 成效顯著

這次軍訓(xùn)，氣候比較炎熱，同學(xué)們對所學(xué)的內(nèi)容都比較陌生，但每一個同學(xué)都能端正訓(xùn)練態(tài)度，把這次軍訓(xùn)當(dāng)作一次學(xué)習(xí)提高自身素質(zhì)和鍛煉自我、挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，安下心來訓(xùn)練，靜下心來帶著問題思考。白天，在高溫的訓(xùn)練場上，在火熱的太陽下面，同學(xué)們發(fā)揚(yáng)了不怕苦、不怕累的精神，每天一身汗。晚上，還撰寫軍訓(xùn)心得。同學(xué)們在軍訓(xùn)體會中寫到?“軍訓(xùn)是一次提高國防知識和增強(qiáng)自身素質(zhì)的好機(jī)會。通過軍訓(xùn)，我們的精神面貌煥然一新，我們的愛國熱情為之振奮，我們的意志倍加頑強(qiáng)。軍訓(xùn)就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進(jìn)，軍訓(xùn)又像一把尺子，時刻規(guī)范著我們的行為，軍訓(xùn)更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。自軍訓(xùn)以來，我深刻地感受到軍隊生活的快樂與艱辛，意識到軍事訓(xùn)練的重要性，認(rèn)識到國防力量對國家安全和社會穩(wěn)定的重要性，這次軍訓(xùn)鍛煉了我的意志和毅力?！蓖瑢W(xué)們普遍感覺是：苦中有樂，累中有笑，學(xué)到了許多課堂上學(xué)不到的知識。有的同學(xué)身體不好仍帶病堅持訓(xùn)練，不拖后腿;有的同學(xué)為了不影響班里的榮譽(yù)、系里的榮譽(yù)，自己加班加點訓(xùn)練，這種訓(xùn)練勁頭，在軍訓(xùn)中處處可見，蔚然成風(fēng)，一直堅持到最后。就是由于這種精神，這種風(fēng)氣，這種激情，大大地激發(fā)了全體同學(xué)的軍訓(xùn)積極性，為安全、勝利、圓滿完成軍訓(xùn)任務(wù)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

在軍訓(xùn)師統(tǒng)一部署和組織下，在武漢---------學(xué)校的通力配合下，我團(tuán)在軍訓(xùn)中取得了較好的成績，再次被評為------單位。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟五

暑假即將來臨。為豐富學(xué)生的暑期生活，使他們在暑期實踐活動中增長知識、開闊視野、提高素養(yǎng)，度過一個快樂、安全、有意義的假期，考慮各位學(xué)生的實際情況，以“快樂暑期我做主”為主題，小將軍夏令營將相繼開展一系列的學(xué)生夏令營活動，具體的夏令營活動方案如下：

一、活動組織

xxxx

主任：x教官

二、參與成員及條件

適合對象：年滿7-16周歲，身體健康，無先天性疾病或遺傳病史的少年均可報名；。

三、報名原則及方法

報名原則：堅持學(xué)生自愿、家長同意參加的原則。

報名辦法：

1、凡參加夏令營活動的，在家長指導(dǎo)下選擇報名參加自己喜歡的.夏令營。

2、學(xué)生填寫報名表格，家長簽字。

四、活動內(nèi)容及時間：

根據(jù)夏令營實際情況，充分利用各種資源，擬開展以下活動：

7天小將軍軍事化生活體驗營：2980元/人 20xx年xx月xx日 開營

10天小將軍軍官成長營：3980元/人 20xx年xx月xx日 開營

15天小將軍亮劍特訓(xùn)營：5980元/人 20xx年xx月xx日 開營

21天小將軍軍官習(xí)慣養(yǎng)成營：7980元/人 20xx年xx月xx日 開營

30天小將軍未來領(lǐng)袖塑造營：11980元/人 20xx年xx月xx日 開營

45天中國小將軍將帥營：15980元/人 20xx年xx月xx日 開營

五、活動總結(jié)

1、每次活動，每位隊員記錄自己的活動收獲，都有記錄;活動結(jié)束時，評選“優(yōu)秀小營員”，并總結(jié)此次活動情況;

2、x月中旬對夏令營活動情況進(jìn)行總結(jié)，形成文字材料，以便今后借鑒。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟六

[摘要]認(rèn)清國家安全新形勢，樹立憂患意識，強(qiáng)化國防觀念，深入開展國防教育是加強(qiáng)國防建設(shè)的一項重要內(nèi)容。堅持融合發(fā)展，注重結(jié)合實際，促進(jìn)教育成果轉(zhuǎn)化，是保證國防教育取得實效的有力措施。要堅持把國防教育與踐行社會主義核心價值觀相結(jié)合，促進(jìn)黨委政府、企事業(yè)單位履行國防職能，推動經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，維護(hù)社會和諧穩(wěn)定，為建設(shè)強(qiáng)大國防，實現(xiàn)全面建成小康社會的宏偉目標(biāo)做出更大貢獻(xiàn)。

[關(guān)鍵詞]國家安全;新形勢;國防教育

“國無防不立，民無兵不安”。國防是國家生存與發(fā)展的安全保障。國家的生存發(fā)展，離不開國家的主權(quán)獨立、領(lǐng)土完整、安全統(tǒng)一和穩(wěn)定。無論是確保國家的內(nèi)政不被干涉、主權(quán)不被侵犯、領(lǐng)土不被分割，還是實現(xiàn)祖國統(tǒng)一，促進(jìn)國家長治久安和人民安居樂業(yè)，都不能沒有強(qiáng)大的國防。居安思危，防患于未然，開展全民國防教育，是維護(hù)國家安全穩(wěn)定，鞏固國防的重要內(nèi)容。

當(dāng)今世界風(fēng)云變幻，世界軍事變革日新月異，雖然和平與發(fā)展已成為世界的主流，但各個國家和地區(qū)之間的矛盾、沖突仍然存在，各種勢力的斗爭日趨激烈，霸權(quán)主義和強(qiáng)權(quán)政治通過各種不同形式影響著世界格局，世界并不安寧。隨著我國全面建成小康社會步伐和全面深化改革進(jìn)程的不斷加快，在不斷增強(qiáng)綜合國力的同時，面臨的國防壓力也不斷增大，一些西方大國、臨國不愿看到中國的強(qiáng)大，想方設(shè)法阻止中國的發(fā)展和前進(jìn)。

這種政治經(jīng)濟(jì)軍事格局，使我國的周邊環(huán)境更為復(fù)雜，也面臨著更多的安全威脅。我國鄰國眾多，政治格局多極化;陸海兼?zhèn)?，自然環(huán)境差異大;東強(qiáng)西弱，經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡;各國間矛盾交織，軍事沖突較多。而我國周邊安全形勢更面臨著祖國統(tǒng)一形勢嚴(yán)峻;與周邊國家海洋領(lǐng)土爭端有增多的趨勢，海洋權(quán)益存在復(fù)雜糾紛;邊界爭端尚未全部解決;少數(shù)分裂勢力影響邊疆安全穩(wěn)定等等諸多挑戰(zhàn)。這些因素都對維護(hù)國家主權(quán)、安全和發(fā)展利益提出了新的要求，迫切需要加大全民國防教育力度，使廣大干部群眾時刻保持居安思危、警鐘長鳴的憂患意識，營造關(guān)心支持國防和軍隊建設(shè)的良好氛圍。

當(dāng)前，中國正經(jīng)歷從“大國”走向“強(qiáng)國”的過程。處于“由大到強(qiáng)”階段的國家安全要適應(yīng)新的國際國內(nèi)形勢，既要重視傳統(tǒng)安全，又要重視非傳統(tǒng)安全，構(gòu)建新的國家安全體系。要以人民安全為宗旨，以政治安全為根本，以經(jīng)濟(jì)安全為基礎(chǔ)，以軍事、文化、社會安全為保障，以促進(jìn)國際安全為依托，走出一條中國特色國家安全道路。為此，充分認(rèn)識和準(zhǔn)確把握國家安全新形勢，強(qiáng)化國防觀念，加強(qiáng)全民國防教育尤為重要。黨的對加強(qiáng)國防和軍隊建設(shè)做出了總體部署，提出了新要求。強(qiáng)調(diào)，各級黨委和政府，要關(guān)心支持國防和軍隊建設(shè)，加強(qiáng)國防教育，增強(qiáng)全民國防觀念，使關(guān)心國防，熱愛國防，建設(shè)國防，保衛(wèi)國防成為全社會的思想共識和自覺行動。這是新形勢下加強(qiáng)國防教育的基本遵循。開展全民國防教育，增進(jìn)全民國防意識、國防知識、國防技能和身體素質(zhì)，是貫徹落實黨的精神，不斷強(qiáng)化國防觀念、國防能力，捍衛(wèi)國家主權(quán)、領(lǐng)土完整和安全，防御外來侵略、顛覆和威脅的必然要求。

國防教育作為鞏固和加強(qiáng)國防而對公民進(jìn)行的教育，是建設(shè)和鞏固國防的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)民族凝聚力、提高全民素質(zhì)的重要途徑。要進(jìn)一步明確國防教育工作的總體要求、目標(biāo)任務(wù)、方法途徑、保障措施等，為當(dāng)前和今后一個時期普及和加強(qiáng)全民國防教育奠定基礎(chǔ)。

黨的指出：堅持走中國特色軍民融合式發(fā)展路子，堅持富國和強(qiáng)軍相統(tǒng)一，加強(qiáng)軍民融合式發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃、體制機(jī)制建設(shè)、法規(guī)建設(shè)。要抓住機(jī)遇，乘勢而上，圍繞促進(jìn)軍民融合發(fā)展，搞好全民國防教育，教育引導(dǎo)廣大干部群眾，把愛國擁軍熱情轉(zhuǎn)化為推進(jìn)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和國防后備力量建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展的實際行動，不斷深化國防教育成果。

當(dāng)前，我國正處在發(fā)展的重要戰(zhàn)略機(jī)遇期，國家安全形勢保持總體穩(wěn)定，但國家安全問題的綜合性、復(fù)雜性、多變性趨勢不斷增強(qiáng)，對搞好國防教育提出了新的更高要求。適應(yīng)我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和國家安全新形勢的需要，不斷加強(qiáng)新形勢下國防教育是鞏固國防，促進(jìn)國家安全的重要任務(wù)。加強(qiáng)新形勢下國防教育，必須圍繞時代主題和形勢任務(wù)，樹立與科學(xué)發(fā)展觀要求相適應(yīng)的國防觀。要著眼推進(jìn)經(jīng)濟(jì)建設(shè)與國防建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展，大力宣傳黨和國家關(guān)于國防建設(shè)的方針政策，加強(qiáng)國家安全新形勢教育，普及和深化國防法規(guī)宣傳教育，引導(dǎo)廣大干部群眾牢固樹立維護(hù)國家主權(quán)、安全和發(fā)展利益的觀念，樹立富國和強(qiáng)軍相統(tǒng)一的觀念，樹立軍民融合式發(fā)展的觀念，樹立依法履行國防義務(wù)的觀念，切實打牢建設(shè)和鞏固國防的思想根基。

把國防教育納入社會主義核心價值體系建設(shè)，把培育和踐行社會主義核心價值觀，開展“中國夢”宣傳教育與國防教育統(tǒng)一規(guī)劃、同步實施、共同推進(jìn)。動員全社會共同參與國防教育，調(diào)動各層面、各類群體的積極性，依法開展國防理論、國防知識、國防歷史、國防法規(guī)、國防形勢教育，把國防教育成果轉(zhuǎn)化為企事業(yè)單位開展思想政治工作、提高員工素質(zhì)、履行國防職能的實際成果，轉(zhuǎn)化為雙擁共建、推動經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展、促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定的實際行動，增強(qiáng)國防教育的系統(tǒng)性、針對性和實效性。

要堅持齊抓共管，按照《國防教育法》規(guī)定，健全黨委、政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，國防教育辦公室組織協(xié)調(diào)，軍地有關(guān)部門各負(fù)其責(zé)的工作機(jī)制，形成整體合力，認(rèn)真開展宣傳教育，提高廣大人民群眾熱愛國防、關(guān)心國防、獻(xiàn)身國防的積極性。統(tǒng)籌國防教育與城市文化傳播，把國防教育融入城市歷史文化宣傳活動，在弘揚(yáng)城市文化的過程中，強(qiáng)化公民責(zé)任意識、危機(jī)意識和國防意識。

雖然我國安全形勢不容樂觀，但我國全面深化改革，經(jīng)濟(jì)社會持續(xù)向好發(fā)展的總體趨勢不會改變。新一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體正帶領(lǐng)全國人民攻艱克難，穩(wěn)中求進(jìn)，開啟全面建成小康社會新的偉大征程，全國人民對美好未來的信心更加堅定，對實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的“中國夢”更加充滿期待，強(qiáng)國強(qiáng)軍、鞏固國防已成為全國人民的普遍共識。我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的新形勢和人們精神文化生活的新需求，為強(qiáng)化國防觀念，加強(qiáng)國防教育提供了新的機(jī)遇。要豐富載體、更新手段、創(chuàng)新舉措，加強(qiáng)思想引導(dǎo)，開展輿論宣傳，注重實踐培養(yǎng)，突出工作重點，使國防教育與時代發(fā)展合力合拍、同頻共振，為建設(shè)強(qiáng)大國防奠定堅實的思想基礎(chǔ)。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟七

1、以“三個代表”的重要思想為指導(dǎo),進(jìn)一步貫徹《中共中央、國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未年成人思想道德建設(shè)若干意見》,在學(xué)校實行全員管理已取得一定成功的基礎(chǔ)上,通過實行“半軍事化管理”和“學(xué)生勞動周活動”,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,提高學(xué)生的思想道德、科學(xué)文化和身心健康素質(zhì),努力把學(xué)生培養(yǎng)成有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律、有團(tuán)隊協(xié)作精神的高素質(zhì)勞動者.

2、通過半軍事化管理和勞動周活動,培養(yǎng)學(xué)生的主動參與意識,從而實現(xiàn)學(xué)校從教職工全員管理到學(xué)生自主管理的過程.共青團(tuán)和學(xué)生會是二項管理和活動的主要組織者和實施者.要充分發(fā)揮共青團(tuán)員和學(xué)生干部在半軍事化管理和勞動中的先鋒模范作用.

3、每位勞動的學(xué)生都有管理、監(jiān)督、檢查其它學(xué)生的權(quán)利和義務(wù).通過學(xué)生自主管理模式,培養(yǎng)學(xué)生自我教育,自我管理的能力.

思想教育作先導(dǎo);行為規(guī)范是重點,制度落實作保證,提高素質(zhì)是目標(biāo).

通過“嚴(yán)格訓(xùn)練、規(guī)范管理、常抓不懈、不斷創(chuàng)新”提高學(xué)校半軍事化管理的整體水平.

(一)起床、晨鍛、宿舍內(nèi)務(wù)

1、按作息時間,吹軍號(或放錄音)起床,10分鐘自我服務(wù)后,參加晨鍛,晨鍛項目另附.

2、晨鍛結(jié)束后,在規(guī)定的時間內(nèi)(按作息時間表,10分鐘),回宿舍盥洗整被等,每個宿舍每天由二名學(xué)生負(fù)責(zé)全室內(nèi)務(wù).

3、內(nèi)務(wù)整理結(jié)束后,由層長逐室檢查,檢查重點是寢具的疊放和安置,不到位的要立即改正;仍不到位的由宿舍管理員和參與勞動周的學(xué)生處理,開出整改通知單.定期網(wǎng)上公示,納入對班主任的考核.

4、中午休息結(jié)束,學(xué)生離開宿舍前,再次整理,保持宿舍內(nèi)務(wù)整日不走樣.

5、宿舍內(nèi)一律不準(zhǔn)用餐(病號除外),宿舍實行檢查打分.

6、宿舍的常規(guī)管理工作仍由管理員負(fù)責(zé),但要根據(jù)“半軍事化管理”要求,提高管理水準(zhǔn).具體宿舍內(nèi)務(wù)衛(wèi)生評分標(biāo)準(zhǔn)如下:

(總分10分,8分以上紅旗,5分以下藍(lán)旗,中間黃旗)

a、被子疊放,床單整齊

要求被子疊得方正,不方正者扣0.5~1分

床上不得放任何東西,被單平整,否則扣0.5~1分

b、鞋子擺放

齊整,每人兩雙(加一雙拖鞋)擺放不整齊者扣0.5分

c、毛巾、牙刷等洗漱用品

毛巾掛齊,牙缸、牙刷、牙膏擺放成一個方向,否則扣0.5~1分

d、個人箱子物品擺放

在空床上整齊擺放,亂放、亂掛者扣0.5~1分

e、桌面、地面、門窗玻璃

要求保持整潔,否則扣0.5~1分

f、室內(nèi)衛(wèi)生角

有垃圾或擺放凌亂者扣0.5~1分

g、宿舍整體面貌

墻角有蜘蛛網(wǎng),墻上有鞋印、球印扣0.5~1分

h、公用部位

樓面有灰塵,不整潔扣0.5~1分

(二)進(jìn)出校門

1、四名學(xué)生身穿軍裝在校門口值勤,另組織兩名學(xué)生負(fù)責(zé)檢查進(jìn)校學(xué)生的服裝、胸卡和儀容儀表、記錄遲到、早退等.平時此六名學(xué)生作為校園督察隊在校園內(nèi)負(fù)責(zé)檢查學(xué)生校紀(jì)校規(guī)及校園環(huán)境等情況,檢查結(jié)果每天交保衛(wèi)科匯總,由學(xué)生處統(tǒng)一考評.該六名學(xué)生另負(fù)責(zé)兼查各班早放事宜.

2、住宿學(xué)生出校門一律憑由學(xué)生處統(tǒng)一制作的,經(jīng)班主任簽名的出門證離校,門衛(wèi)室登記入冊,每月統(tǒng)計一次,上報學(xué)生處,掌握學(xué)生的出入情況.

3、檢查情況作好記錄(記錄表另附),檢查結(jié)束后及時將信息反饋到學(xué)生檔案室,公布于校園網(wǎng)上.

4、每天有一位老師負(fù)責(zé)指導(dǎo)、監(jiān)督和突發(fā)事件的處理.

(三)大型集會(升旗儀式、廣播操、開大會、外出活動等)

1、校內(nèi)集會活動都必須集中整隊、跑步入場,“時間要求一個準(zhǔn)字,動作要求一個快字,集隊要求一個齊字”要防止學(xué)生在上下樓梯時,可能出現(xiàn)的傷害事故,學(xué)生處事先規(guī)定每個班級學(xué)生上、下樓梯時的走向示意圖.

2、運(yùn)動場劃分好各班級的活動區(qū)域,學(xué)生廣播操動作要整齊劃一,鏗鏘有力.有專職人員負(fù)責(zé)打分,納入班級考核成績.

3、一切活動均由班主任帶隊,因工作原因不能出席者需事先向?qū)W生處負(fù)責(zé)老師請假;

4、在集會過程中對各班級要進(jìn)行紀(jì)律督查,離場的要求與進(jìn)場時相同,班級帶出至解散地點.

5、以上過程各班級的紀(jì)律情況,一律實行檢查和評比制度,組織20名學(xué)生檢查、監(jiān)督全過程,由學(xué)生處統(tǒng)一制表,進(jìn)行打分評比.集會、廣播操評分標(biāo)準(zhǔn)如下:

(總分10分,8分以上紅旗,5分以下藍(lán)旗,中間黃旗)

a、準(zhǔn)時

各班在各教學(xué)樓前指定地點集合,不準(zhǔn)時的扣0.5-1分

b、齊整

跑步入場(退場)隊伍不整齊者酌情扣0.5-1分

c、安靜

各班隊伍全過程保持安靜,不安靜者扣0.5-1分

d、人數(shù)

各班做操不得無故缺席,缺1-3人扣1分,3人以上的酌情加扣

e、質(zhì)量

做操質(zhì)量包括動作到位、聽口令兩項.每項2分.不夠標(biāo)準(zhǔn)酌情扣除

(四)中午用餐

1、學(xué)生中午用餐必須按半軍事化的要求嚴(yán)格管理.每只餐桌上總務(wù)處預(yù)先貼好餐桌號碼和用餐學(xué)生姓名.食堂要根據(jù)營養(yǎng)搭配,每周公布食譜,不能以利潤為目的,必須讓學(xué)生吃飽吃好,飯不夠,可以再加,但不能造成浪費,米粒不能掉在地上.吃飯時不能講話.用餐結(jié)束后,學(xué)生把餐盤放入指定的位置.

2、進(jìn)入餐廳用餐的進(jìn)場方式與第(三)點相同.各班級第四節(jié)課下課后,由任課老師負(fù)責(zé)整隊前往,把隊伍帶到食堂用餐.

3、因病、事假等原因中午不在學(xué)校用餐的學(xué)生,每天由班主任在9:00之前填寫好“就餐通知單”,并及時交到食堂辦公室.食堂每月統(tǒng)計一次,就餐費退回給本人.食堂電腦室要增加對外服務(wù)時間,滿足學(xué)生充卡需要.

4、用餐時對各班的就餐紀(jì)律進(jìn)行考核和打分.就餐評分標(biāo)準(zhǔn)如下:

(總分10分,8分以上紅旗,5分以下藍(lán)旗,中間黃旗)

a、安靜

各班在指定集合地點整隊至入場及整個用餐過程,都必須保持安靜.若有違反的情況扣除相關(guān)分?jǐn)?shù).

b、整齊

各班排隊入餐廳,途中隊伍整齊,不搶道,若違反則扣0.5-1分

c、整潔

用餐保持整潔,桌面及地上不得有剩余菜飯.違反則扣0.5-1分

d、不浪費

用餐時不得浪費,有此現(xiàn)象者的扣0.5-1分

e、聽指揮

用餐過程中不服從教師或督察人員指揮者的扣0.5-1分

(五)自行車停放

1、各班級自行車按指定區(qū)域放置,每個停車棚每天由專人(人員同第(二)點)按要求負(fù)責(zé)打掃和檢查.

2、檢查結(jié)果每天公布于班級考核欄內(nèi),評分標(biāo)準(zhǔn)如下:

(總分10分,8分以上紅旗,5分以下藍(lán)旗,中間黃旗)

a、自行車按指定區(qū)域放置,違反則扣2-3分

b、自行車后輪一條線,違反則扣4~5分

c、整體擺放間距與角度,違反則扣1~2分

(六)檢查和落實

1、為了保證檢查打分分值的公正性,幾項主要的督查項目(如晨鍛、宿舍內(nèi)務(wù)、中午就餐、集會進(jìn)、退場等)可由同一批學(xué)生執(zhí)行打分.

2、把以上幾項考核納入對各班級的考核指標(biāo),每天匯總,仍用“紅、黃、藍(lán)”三色旗在次日的告示欄中公布,同時在網(wǎng)上公示.

3、集會、學(xué)生中午用餐,班主任不到位者扣0.5~1分.任課教師不到位者扣0.5~1教時,由學(xué)生處將信息反饋至教務(wù)處,在每月的教師課時津貼中扣除.

(七)對學(xué)生“執(zhí)法”隊伍培訓(xùn)

1、對學(xué)生中的“督查隊”和每一批參加勞動的兩個班級的學(xué)生進(jìn)行上崗培訓(xùn),在講清勞動和監(jiān)察管理的目的和意義后,重點是讓學(xué)生了解明白如何進(jìn)行勞動實踐和管理,讓“執(zhí)法”學(xué)生掌握打分的范圍和尺寸.

2、通過勞動小結(jié)和勞動周評定,再給“執(zhí)法”者打分,所有材料存入學(xué)生檔案室.

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟八

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊意識，x月5號在x校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到xx市x活動基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。

兩天的訓(xùn)練項目歷歷在目：隊列訓(xùn)練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團(tuán)隊、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個個困難的任務(wù)。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊員的責(zé)任，當(dāng)時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊友們會盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現(xiàn)了團(tuán)隊的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。

除了訓(xùn)練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針-----服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂！

對于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個人素質(zhì)，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，x校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在x校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當(dāng)時機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊和紀(jì)律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進(jìn)步。

2022軍事訓(xùn)練大綱集訓(xùn)心得體會及感悟九

課目：體能訓(xùn)練

目的：通過訓(xùn)練，增強(qiáng)受訓(xùn)者的速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)，為以后的軍事訓(xùn)練下堅實的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、體能訓(xùn)練常識

二、練習(xí)部分

三、練習(xí)分類

四、常見訓(xùn)練傷的自我處理

方法：理論講解、動作練習(xí)、考核驗收

時間：x小時

地點：體能訓(xùn)練場

要求：

1、認(rèn)真聽講，好好體會動作要領(lǐng)

2、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律

作業(yè)進(jìn)程

1、清點人數(shù)，整理著裝

2、宣布作業(yè)

3、器材保障

第一個內(nèi)容：體能訓(xùn)練常識

現(xiàn)代高技術(shù)局部戰(zhàn)爭的范例己經(jīng)證明，軍人的體能素質(zhì)是構(gòu)成單兵戰(zhàn)斗力的重要組成部分，體能就是戰(zhàn)斗力。下面我就向大家介紹一下體能訓(xùn)練常識。體能訓(xùn)練常識的內(nèi)容很多，這里主要介紹準(zhǔn)備活動與整理活動。

(一)準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動又稱“熱身運(yùn)動”，是預(yù)防訓(xùn)練傷病的最重要、最有效的措施之

一。它分為全身性準(zhǔn)備活動和局部性準(zhǔn)備活動。

全身性準(zhǔn)備活動，一般以動力性全身整體活動為主，主要內(nèi)容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、變速跑等)、跳躍(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、體育游戲、練習(xí)性球類活動。請看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性準(zhǔn)備活動，是預(yù)防肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，一般以靜力性牽拉和動力性練習(xí)為主。主要內(nèi)容包括：轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)(如轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝等)、動力性牽拉(如踢腿、壓腿等)、靜力性牽拉(如持續(xù)后扳腿)等。

請看示范：轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝、踢腿、壓腿、持續(xù)后扳腿。

(二)整理活動

整理活動又稱“放松運(yùn)動”，是指劇烈訓(xùn)練后進(jìn)行的系統(tǒng)調(diào)整活動。這是取得良好訓(xùn)練效果、預(yù)防訓(xùn)練疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活動以慢跑、調(diào)理呼吸、按摩放松肌肉為主。按摩手法包括：抖動、揉捏、拍打、輕踩、牽拉等。按摩方向應(yīng)與血液、淋巴液流動方向一致。

請看示范:抖動、揉捏、拍打、輕踩、牽拉。

第二個內(nèi)容：練習(xí)的基本方法

這里我主要介紹幾種大家常見的訓(xùn)練方法。

一、上肢練習(xí)

1、俯臥撐

（一）理論提示

俯臥撐是提高上肢伸肌和軀干肌肉力量，鍛煉上肢的推撐力量和胸大肌力量。

（二）講解示范

動作：左(右)腳向前一大步，兩手手指向前在左(右)腳兩側(cè)著地(兩手距離

約與肩同寬)，左(右)腳后撤伸直，兩腳并齊成俯撐，做兩臂屈伸動作。屈臂時兩肘內(nèi)合，伸臂時兩臂挺直，身體保持平直。請看示范。

（三）動作練習(xí)

(1)手倒立控時間練習(xí)；(2)俯撐爬行練習(xí)；(3)腳墊高的俯臥撐練習(xí)；(4)俯臥撐推起空中擊掌練習(xí)。請看示范。

2、引體向上

（一）理論提示

引體向上是鍛煉懸垂拉引力量，提高上臂的肱二頭肌和前臂的屈指肌群肌力量。

（二）講解示范

動作：兩腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂自然后擺起跳，雙手正握抓杠成直臂懸垂；兩手用力屈臂拉杠使身體向上，下頜過杠后還原成懸垂；再拉杠做第二次、第三次引體；完成后，跳下落地，恢復(fù)成立正姿勢。

（三）動作練習(xí)

輔助練習(xí)方法：(1)助力引體向上；(2)負(fù)重引體向上；(3)站立位提拉杠鈴、啞鈴或沙袋；

(4)站立位手持小杠鈴和啞鈴的彎舉練習(xí)。

二、腿、腰、腹肌的練習(xí)

1、單腿深蹲起立

（一）理論提示

單腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身體平衡能力。

（二）講解示范

動作：左(右)腿向前抬起，身體重心落于右(左)腿，上體稍向前傾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿與小腿間的夾角小于90度，左(右)腳不得觸地，然后，用力伸直右(左)腿，成單腿站立姿勢。依此反復(fù)動作。請看示范。

2、仰臥起坐

（一）理論提示

仰臥起坐是提高腹肌力量，增強(qiáng)腰背部肌力和柔韌性。

（二）講解示范

動作：平仰臥于地面，五指交叉于枕部，起坐時，腹部用力，含胸縮頭，使上體抬起成屈體坐，然后，上體后倒還原成預(yù)備姿勢。反復(fù)做。請看示范。

3、立位體前屈

（一）理論提示

立位體前屈是提高腰部及腿部后側(cè)肌肉、肌健及皮膚的彈性和伸展性，增強(qiáng)腿、腰部關(guān)節(jié)的柔韌性。

（二）講解示范

動作：直立，兩臂上舉并隨上體前屈下潛，兩腿挺直，臀部稍后移，兩手同時觸地。請看示范。

三、跑步

1、100米跑

（一）理論提示

100米跑是提高速度素質(zhì)，改善心肺功能，發(fā)展反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)能力和快速出擊的作戰(zhàn)能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其過程包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個階段。采用蹲踞式起跑時，聽到“各就位”的口令，兩手撐地，成蹲踞式；聽到“預(yù)備”的口令，從容地抬起臀部，重心前移落在前腿和兩臀上；聽到槍響、哨音或口令，兩臂屈肘離地快速有力擺動，兩腿用力伸蹬，使身體向前上方?jīng)_出，前腳掌著地迅速跑出。請看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前擺，步幅要大，兩臂自然用力擺動，加大腿的前擺幅度，加快步速。請看示范。

3、終點跑：在離終點15—20米處，盡量保持上體前傾，距離終點2-3米處上體急速前傾，撞壓終點線。請看示范。

2、3000米跑

（一）理論提示

3000米跑是提高耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的品質(zhì)。

（二）講解示范

動作：盡量做到放松自然，步幅均勻，用前腳掌或前腳掌外側(cè)先著地；上體正直或稍向前傾，兩臂前后自然擺動；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距終點400米左右時，應(yīng)盡全力進(jìn)行沖刺跑，一直跑過終點。在此不做體現(xiàn)。第三個內(nèi)容：練習(xí)分類

體能訓(xùn)練又稱素質(zhì)訓(xùn)練，主要是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明建設(shè)為目的的一種有意識、有組織的活動。體能訓(xùn)練能加強(qiáng)人的耐力、毅力、暴發(fā)力和頑強(qiáng)的拼搏精神。達(dá)到柔韌性、靈活性、技術(shù)性、反應(yīng)靈活、動作大方為一體，體能訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容。