壓力釋放知識講座心得體會實用 工作壓力緩解與情緒釋放講座(四篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

有關(guān)壓力釋放知識講座心得體會實用一

豈知道，我們每個人從沒出生，就已經(jīng)受到壓力，而這壓力一直到死，都無法脫離。

如果我們裝滿一杯水，在杯口蓋上一張紙，再把杯子倒過來。會發(fā)現(xiàn)，那張和杯子裹的水，能不傾瀉下來。這是因為大氣壓力。如果把一個空心的鐵球，切成兩半，再合起來，并抽掉其中的空氣。會發(fā)現(xiàn)那鐵球的兩半，緊緊吸在一起，即使用十六匹馬，都可能拉不開。

這有名的「馬德堡半球?qū)嶒灐梗C明了大氣的壓力。誰能想到我們賴以生存的空氣，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我們身上。

可是我們不是活得很輕松嗎?

那是因為我們體內(nèi)，相對地產(chǎn)生壓力。兩個壓力抵銷，就毫無感覺了。

它們不就像人嗎?有些人很有才氣、很有能力，甚至有很健康的身體。卻因為受不了壓力，而在人生的戰(zhàn)場退縮下去。

他很可能是參加競選的政治家，實在受不了精神壓力，而中途退選。

他很可能是花了幾年時間，準(zhǔn)備參加世界運(yùn)動大賽的國手，卻因為承擔(dān)不了太多人的囑望。唯恐失敗之后，雖以面對全國同胞，而臨時失常，敗下陣來。

他還可能是每天把聯(lián)考掛在心上的好學(xué)生。當(dāng)那些功課不如他的人，都準(zhǔn)備一搏的時候，他卻宣布：「我痛恨考試，為了向這考試表示抗議，我要做拒絕聯(lián)考的小子?！?/p>

他確實可能是特立獨(dú)行的人物，敢于向他認(rèn)為不理想的制度挑戰(zhàn)，但是，我們是不是也可以這樣想：他是因為太怕失敗、受不了壓力，而選擇不了應(yīng)戰(zhàn)。不敢面對壓力，或?qū)嵲跓o法忍受壓力的時候，就采取消極的逃避。甚至向那壓力去靠攏、屈服。這是多么可悲的人性啊!

連小孩子都會用裝病，或是弄傷自己，來博取大人的同情。連成人都會因為不敢面對工作壓力，而裝病不上班。他們豈不知道，如同我們面對大氣壓力，最好方法，是由體內(nèi)產(chǎn)生相對的壓力，使它兩相抵銷，讓我們突然間，覺得輕松無比。

有關(guān)壓力釋放知識講座心得體會實用二

壓力是滂沱秋雨，可雨后就能看見彩虹；壓力是漫漫的黑夜，可漆黑后就能看見地平處的黎明。

因為承受壓力，黯然無光的石墨化成了燦爛耀眼的金剛石；因為承受壓力，種子聚集一冬的力量，破土而出，染綠冰封的世界；因為承受壓力，枯萎衰敗的枯樹長出了綠芽。

我無法給出一個完美的定義去詮釋何為壓力，可我知道，壓力是一筆財富，只要合理正確的去承受，你會發(fā)現(xiàn)：許多的壓力，在你的面前竟可以輕舞飛揚(yáng)。

紀(jì)伯倫曾說：除了通過黑暗，我們無法到達(dá)黎明。許許多多的人，不正是在黑暗的壓力下，才有光明的人生篇章嗎？孫子臏腳斷著兵法，司馬遷忍辱而作《史記》，他們不都是因為承受了許許多多的壓力，在困苦中，在黑暗里讓自己亮成一顆星，磨成一粒珍珠嗎？

也許生而健康，我們便沒了海迪在輪椅上的奮斗，在人們不寫的眼光下，承受壓力的機(jī)會；也許，前途光明我們便沒了張迷在前途無望的壓力下，寫出佳句找歷史的機(jī)遇；也許，一切只是上天給我們太多的機(jī)會去承受成為偉大的壓力。

可是，身邊的壓力還少嗎？升學(xué)的壓力；人際交往與應(yīng)付的壓力；各種小磨難，小挫折的壓力，我們學(xué)會承受了嗎？學(xué)會讓壓力在自己面前閃亮成為一筆財富，成為一種

幸福嗎？孟子言：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚壓力是我們身邊不可缺少的東西，沒有壓力就沒有動力，但壓力過大就會使我們感到很累。因此我們要輕松對待，讓壓力輕舞飛揚(yáng)。

輕松的對待你就會發(fā)現(xiàn)其實它是你努力的動力，因為它你知道該怎樣去努力，你的生活就會變的很充實。不要總是害怕它，你要正確的對待它。生命正是因為它而有了不一樣的意義。

我相信：壓力可以輕舞飛揚(yáng)，只要正確的去對待，一切皆有可能，黎明也許正在穿過蒼茫的黑夜，向你趕來。

有關(guān)壓力釋放知識講座心得體會實用三

一、活動目標(biāo)

新時代賦予了幼兒教育前所未有的壓力、動力及美好的發(fā)展前景，在這個充滿希望的大背景中，我們沒有停滯不前的理由，只有挑戰(zhàn)自我、勇敢超前的信念。為了構(gòu)建家園間互相了解、互相交流、相互合作，形成科學(xué)有效和諧的家園合作氛圍，更好的落實幼兒園《指南》和《綱要》精神，樹立一日生活即教育的大課程觀，同時接受家長的監(jiān)督、檢閱，從而提高我園的精細(xì)化管理程度和辦園水平，特進(jìn)行本次活動任務(wù)。

二、參加對象

全園幼兒家長

三、活動時間

20__年11月19日至11月21日早7：30—午12：00

四、活動地點(diǎn)

溫泉鎮(zhèn)中心幼兒園

五、觀摩內(nèi)容

幼兒半日學(xué)習(xí)生活

六、活動要求

(一)外部要求：

1、參加觀摩的家長活動當(dāng)天帶身份證入園。

2、請家長嚴(yán)格遵守入、離園時間。

4、為減少干擾，請家長進(jìn)班時關(guān)閉手機(jī)，幼兒活動過程中不閑談，不干擾幼兒活動。

5、請認(rèn)真填寫反饋表，離園時上交。

(二)內(nèi)部要求：

1、各班級提前制定班級活動方案，內(nèi)容安排科學(xué)合理，并能體現(xiàn)班級特色，各環(huán)節(jié)時間緊湊，目標(biāo)明確，活動有序。

2、做好開放活動的一切準(zhǔn)備活動，提前召開班委會，讓每位成員知道并熟悉開放活動流程，保證三位一體，配合默契。

3、活動過程中及時解答家長的疑問，做好家園溝通工作。

4、安保工作人員嚴(yán)把入門關(guān)，認(rèn)真審查身份證姓名與報名名單，身份證照片與本人是否一致，以確保幼兒園的安全保衛(wèi)工作萬無一失。

七、集體活動流程

7：30—8：00

"我們歡迎您"接待登記工作

8：00—8：30

"早餐香噴噴"——參觀幼兒早餐

8：30—9：00

"快樂的活動"—觀摩幼兒集體活動

9：10—9：20

參加"國旗國旗多美麗"幼兒園升旗儀式

9：20—10：00

"游戲真快樂"—幼兒早操觀摩

10：20—10：50

"小區(qū)域大學(xué)問"—區(qū)域活動觀摩

11：00—11：30

"美味午餐"—午餐觀摩

11：30——12：00

餐后散步

八、班級開放時間安排

11月19日：小一班、中一班、大一班

11月20日：小二班、中二班、大二班

11月21日：小三班、大四班、大三班、托班、小四班

九、相關(guān)負(fù)責(zé)人

一樓負(fù)責(zé)人：鄒沁芳

二樓負(fù)責(zé)人：于雪麗

三樓負(fù)責(zé)人：江燕燕

有關(guān)壓力釋放知識講座心得體會實用四

人生路上，總要遇到無數(shù)壓力，這樣生活才會有滋有味，我們才會不斷成長起來。

在去年暑假，我受到了老師和家長給予我的雙重壓力——考演奏級。老師說，讓我一定要考過；爸爸媽媽說，為了考過一定要多加練習(xí)。可是，演奏級的難度實在太大了，不但曲目難，而且還需要一定的演奏技巧。最難的就數(shù)曲目的處理方面了。就拿第二首曲子來說吧。它開頭以弱引入，活潑而又輕快；而到了第二段旋律開始升騰跌宕，變化多端；到了第三段，又回到了開始時的歡快曲調(diào)。多變的曲調(diào)令練習(xí)者痛苦不已，對十歲的我來說，壓力可想而知。

面對這個困難，上，還是不上？想到老師嚴(yán)厲的目光，想到父母滿滿的期待，我還是決定向演奏級沖刺，挑戰(zhàn)自我，以獲得更高的鋼琴造詣。

開始練習(xí)了，我才知道這幾首曲子比我想象的還要難。三首曲子中，有無數(shù)八度，我需要把整只手掌用力撐開，才能艱難地夠到。偏偏這些地方又是最需要練習(xí)的，常常一練就是五六遍，剛彈了一會兒，手就又酸又痛，感覺像脫了節(jié)似的，我咬牙堅持著，只覺得手指漸漸僵硬麻木起來。但是我想萬事開頭難呀，于是又甩甩手，接著練下去。時間隨著叮咚的琴聲流淌著，一晃就是兩個小時。

有時候我彈琴時，聽到下面的小伙伴追逐打鬧的嬉戲聲，心里癢癢的，多想和他們一起玩。有時我的同學(xué)還會上樓來找我，每當(dāng)這時，我的心里像有只小貓在抓撓著，真想不練琴了，痛痛快快地玩?zhèn)€夠。但轉(zhuǎn)念想到了自己的目標(biāo)，想到爸爸媽媽和老師的話語，還是只能無奈地坐回到琴凳上。

考試的那一天終于到了?！扒匀f漉雖辛苦，吹盡黃沙始成金。”當(dāng)我演奏結(jié)束的那一刻，有一個教授站起來微笑著給我豎了個大拇指。功夫不負(fù)有心人，演奏級通過了！我喜悅?cè)f分，我付出的所有艱辛終于有了回報！

我很慶幸自己的選擇，當(dāng)壓力接踵而來時，我選擇了向前沖刺。我要感謝壓力，是它讓我有了成長的空間。我要感謝壓力，是它帶給我收獲的喜悅！