從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想一

(一)辦公方面：

1、缺乏基本的辦公室工作知識，在開展具體工作中，常常表現(xiàn)生澀，甚至有時還覺得不知所措;

2、對實習單位各部門的工作情況缺乏全面具體的了解，從而影響到相關公文寫作的進行;

3、對電腦知識的掌握度較低，這直接影響到相應的工作質(zhì)量;

4、工作細心度不夠，經(jīng)常在小問題上出現(xiàn)錯漏;

5、辦事效率不夠快，對領導的意圖領會不夠到位等。

(二)教學方面：

剛開始由于經(jīng)驗不足和應變能力不強，課堂出現(xiàn)了很多問題。如：由于舞蹈動作教授太快，沒有給學生充足的理解、消化的時間;由于講課不熟練，上課時沒有好好關注學生，沒能及時了解學生掌握動作的程度。

針對自己出現(xiàn)的問題，指導老師要求講到重要內(nèi)容時候要留下時間讓學生消化，上課要多關注學生，對于不專心的學生要注意提醒，并且還指出了教學過程中沒有注意的很多細節(jié)問題，提出了很多作為一個經(jīng)驗豐富的老師的寶貴意見。每節(jié)課結束，我都根據(jù)老師的建議修改課件和教案，希望能不斷地提高自己的教學質(zhì)量。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想二

舞蹈是一門形體藝術，在動作的表現(xiàn)上不僅會給人以美的享受，而且也是內(nèi)心情感的充分表達。[1]舞蹈也是一種表演形式的藝術，觀眾在進行舞蹈欣賞的過程中會加入自己的生活中的感悟和理解。舞蹈表達著舞者的精神世界，通過自己的專業(yè)性動作和一些創(chuàng)新風格的融合，引起觀眾的共鳴。隨著改革開放的不斷深入，國家對人才的要求開始產(chǎn)生多樣化的特征，普通高校在人才培養(yǎng)方面，逐漸開始真正的將素質(zhì)教育落到實處，不僅僅注重學生專業(yè)理論知識的學習，更重要的是讓學生在德、智、體、美、勞等方面進行全面發(fā)展。那么在舞蹈的過程中就會涉及一個深刻的問題：舞蹈表現(xiàn)力。

一部優(yōu)秀的舞蹈作品可以引起觀眾強烈的共鳴，可以從本質(zhì)上打動人的內(nèi)心世界。舞者主要是通過自己的肢體語言與觀眾進行情感上的交流，將自己的感情世界傳達給觀眾。當年的“千手觀音”引起了觀看者的震撼，之所以會有如此的效果是因為舞者的舞蹈表現(xiàn)力。相對于普通高校的舞蹈學生而言，僅僅具備基礎的舞蹈動作是絕對不夠的，最重要的是具備細膩的情感，然后與自己的舞蹈動作相結合將情感表達給觀看者，只有這樣舞蹈才會成為真正的藝術品。總而言之，根據(jù)相關學者的闡述舞蹈表現(xiàn)力分析可以這樣來解釋：首先，基本形體動作構成了舞蹈的基本模式，但是舞者一定要從情感的角度出發(fā)，運用相應的舞蹈技巧將自己的內(nèi)心世界和豐富的情感傳遞給觀眾，真正的將自己和舞蹈融合為一體，讓觀眾從舞者的動作和情感中可以看出表演者的快樂、喜悅與憂傷，讓觀眾從舞者的動作、神態(tài)、表情中體會細膩的情感世界，從而產(chǎn)生共鳴。

（一）傳達精神內(nèi)涵的重要途徑

舞蹈是一門綜合藝術，它不僅僅是為了愉悅觀眾或者給觀看者一定的審美享受，更重要的是通過舞者的肢體語言和相應的神態(tài)來傳達該舞蹈的精神內(nèi)涵。[2]同樣的舞蹈作品不同的表演者會詮釋出不同的風格，一個優(yōu)秀的舞蹈作品不僅在舞蹈的編排上獨具創(chuàng)新，而且最為重要的是舞蹈者會傳達出舞蹈的精神內(nèi)涵，這才是舞蹈真正的魅力所在，只有將精神層面的的文化內(nèi)涵淋漓盡致的表現(xiàn)出來才會引起觀眾的共鳴。

（二）評價舞蹈演員的重要標準

一個優(yōu)秀的舞蹈演員只有單純的舞蹈基本功是遠遠不夠的，也不是看舞蹈的難度系數(shù)達到了多少，而是看重舞者是否具備很強的舞蹈表現(xiàn)力。舞蹈是由一個個舞蹈動作組成的，但是這些都只是機械的肢體語言，舞蹈動作要想達到藝術語言的層面，就需要舞者具備較強的誤導表現(xiàn)力。

良好的教學方法有助于提高學習效果，與普通的文化課知識學習不同，舞蹈專業(yè)的學習具有一定的特殊性。隨著改革開放的不斷深化，教育改革也在與時俱進，素質(zhì)教育被提上日程。傳統(tǒng)的舞蹈教育也屬于“填鴨式”教學，授課老師知識根據(jù)傳統(tǒng)的教學習慣進行舞蹈知識的傳播，這在很多程度上就損害了學生自己的創(chuàng)造能力，并且很多的老師片面追求舞蹈技巧，導致的是舞蹈表演毫無新意而言，很難與觀眾產(chǎn)生情感上的共鳴。

針對以上種種現(xiàn)存的實際問題，我們提倡老師改進傳統(tǒng)的教學方法，要從實際出發(fā)，根據(jù)學生身體發(fā)展的特質(zhì)和心理等多方面的差異進行不同程度的改進。一方面老師要進行舞蹈理論知識的學習，讓學生有一個扎實的基本功。另一方面不斷的提高學生的審美水平，要求學生不斷地觀察生活并且熱愛生活，只有這樣創(chuàng)作出來的舞蹈才會具有生活張力。課下老師要與學生積極的溝通和交流，認真聽取學生的意見和建議，以便在以后的教學工作中不斷的改進。

學校也可以增加一些舞蹈比賽或者不同形式的舞蹈演出，讓每一個舞蹈專業(yè)的學生都充分的參與進來，在不斷的實踐中學生會加強對舞蹈的創(chuàng)造性。也可以實行舞蹈學習小組，同學之間充分發(fā)揮自己的創(chuàng)新能力進行舞蹈再創(chuàng)造，一方面加深了對舞蹈的理解，另一方面也增強了與同學之間的友誼。

舞蹈是一種獨特的藝術形式，普通高校應該注重老師的專業(yè)素質(zhì)和綜合素質(zhì)，通過多種方式提高老師的授課水平，行之有效的手段加深學生對舞蹈的創(chuàng)新，不斷的在實際工作中總結經(jīng)驗，將“以人為本”的教育理念真正的落到實處。因此，舞蹈表現(xiàn)力是提高學生舞蹈水平的一個重要環(huán)節(jié)，學生只掌握單純的舞蹈技巧是遠遠不夠的，還需要不斷的加深自己的藝術修養(yǎng)和審美水平，要注重自己表現(xiàn)力的培養(yǎng)。學生和老師都應該從舞蹈動作、眼神、舞臺表現(xiàn)力等多個方面進行全面提升，我們相信在不久的將來我國普通高校的舞蹈專業(yè)會有一個更加光明的前景。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想三

xxx學院民族教育學院民族舞蹈大賽

我校作為一所全國最大的民族教育基地，在努力提高學生學習成績的同時，也在努力提高同學們的綜合素質(zhì)，豐富同學們的課余生活也是其中的一項重要資料。文藝活動作為同學們課余生活的重要組成部分，一向是我院學生會工作的重點。經(jīng)過多屆同學的努力，我校的文藝活動在全省已享有良好的口碑，在同學中有著極大的影響力，并吸引了社會各界人士的關注。

活動目的：本次舞蹈大賽為同學們搭建了一個舞臺，讓喜歡舞蹈的同學盡舞蹈，同時選拔出其中的優(yōu)秀者以為民族教育學院藝術團及“5·4”文藝晚會選拔人才，讓同學們的課余生活更加豐富，激勵同學們提高自身的綜合素質(zhì)。時間歷時三周左右，3月10——3月28日。

民族教育學院全體同學

活動主辦方：民族教育學院分團委、學生會

活動協(xié)辦方：民族教育學院學生會文藝部、宣傳部、紀檢部、外聯(lián)部、生活部、網(wǎng)絡部

賽會組委會

組委會組長：萬維舜

副組長：諾明真、李蕊伶、艾克帕爾

下設部門：

運行部：負責本次比賽運行、比較賽進行安排布置。

(成員：文藝部全體成員)

(負責人：張榆杭)

技術部：負責全程比賽技術工作、賽場通訊工作、統(tǒng)計整合賽場各方面數(shù)據(jù)等。

(成員：網(wǎng)絡部全體成員)

(負責人：閆孟克)

后勤部：購買比賽相關用品。向評委、嘉賓、參賽選手及其他工作人員供給適當服務。并負責場地布置及比賽善后工作。

(成員：外聯(lián)部全體成員、生活部全體成員)

(負責人：李蕊伶)

財務部：負責經(jīng)費計算，進行賬務記錄、計劃經(jīng)費使用。

(成員：文藝部各副部長)

(負責人：張亞蘭)

l保衛(wèi)部：維持現(xiàn)場秩序，保證比賽在和諧、安全、有序、融洽的氣氛中進行。

(成員：學生會紀檢部全體成員)

(負責人：邢彩云)

宣傳部：負責比賽的宣傳報道工作，及比賽現(xiàn)場布置。

(成員：宣傳部全體成員)

(負責人：李保)

活動簡要：進班宣傳報名抽簽提交伴奏初賽決賽

1.參賽人員的確定：參賽選手以班級為單位，每班限報兩隊(每隊不得超過3人)，3月15日晚20~21點在二教402由各班文藝委員提交(報名表見附錄1)(負責人：伍予路)：

2.主持人：從民族教育學院主持人隊主持人中選派(負責人：張榆杭);

3.贊助商的確定：由外聯(lián)部確定;

4.參賽歌手的參賽序號抽簽：在3月16日午時17點在7、8棟連廊會議室進行選手抽簽(負責人：李淑榮)(簽條制作(負責人：李保：);

5.比賽的前期宣傳：

(1)進班宣傳：經(jīng)過晚自習到各班把比賽的資料宣傳出去，讓更多的人了解比賽的基本情景(負責人：張榆杭);

(2)海報宣傳：經(jīng)過校內(nèi)海報的張貼，對舞蹈大賽進行宣傳(負責人：李保);

6.參賽選手資料收集整理及培訓工作(負責人：張榆杭);

7.選手音響要求、收集3月18日17點~18點30分在7、8棟連廊(未交伴奏按棄權處理)(負責人：閆孟克);

8.禮儀生的挑選、聯(lián)系、跟進工作(負責人：李蕊伶);

9.節(jié)目單的設計、制作、打印(負責人：張榆杭);

10.獲獎選手獎杯的制作及證書的購買(負責人：伍予路);

11.邀請嘉賓的聯(lián)系及邀請函的派送(負責人：張榆杭);

12.選手號碼牌的制作(負責人：李保);

13.歌手評分表格的制作(負責人：張榆杭);

14.橫幅的制作和張掛(負責人：李保);

15.開場、結尾及比賽期間ppt的制作(負責人：張榆杭);

16.比賽用品搬運(負責人：阿熱依)

17.當晚嘉賓席座位、觀眾席的安排、劃分以及布置(負責人：張亞蘭);

18.選手、主持人、表演嘉賓的簽到、接待及休息等各項工作的跟進(負責人：張亞蘭，生活部協(xié)助);

19.全場執(zhí)勤人員的就位(負責人：張榆杭);

20.催場工作(負責人：張亞蘭，紀檢部協(xié)助);

21.燈光、音響設備的操作與監(jiān)控：燈光、音響設備的全程監(jiān)控，做好道具、麥克風的傳遞工作(負責人：閆孟克);

22.選手得分的核算及各獎項、名次的跟進(負責人：李淑蓉、伍予路);

23.頒獎的證書填寫(負責人：李保);

24.獎品、證書的頒發(fā)傳遞(負責人：張榆杭，);

25..晚會結束后各項收拾工作的安排(負責人：阿熱依);

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想四

尊敬的領導，老師，親愛的孩子們，你好！

溫暖的陽光，迷人的花香，愉快的笑容，興奮的胸膛，草也快樂地唱歌，輕輕地，呼吸，一切澎湃的心，興奮地跳出胸膛，六一國際兒童節(jié)-來了。

六月是童年的搖籃

六月是童年的夢鄉(xiāng)

6月，是童年的太陽。

六月，是我們大家的節(jié)日，我們?yōu)樗鎏砉獠?，慶祝六一國際兒童節(jié)，節(jié)日，放飛我們的快樂文藝演出。

從現(xiàn)在開始。

是綠洲的甘泉和沃土，滋養(yǎng)了細膩的幼苗，是老師、爸爸媽媽的無私情懷，孕育了無數(shù)未來的希望。

謝謝你，親愛的老師。

感謝各位，親愛的爸爸媽媽。

謝謝你。請邁出人生的第一步。

老師，謝謝你，先生爸爸媽媽，謝謝！

老師，非常感謝你爸爸媽媽，謝謝！

讓我們跳起最愉快的舞蹈慶祝自己的節(jié)日。

日記上寫著夢想，接近諾貝爾獎。自古英雄出少年》，只要你敢想敢做就能成為大夢想家。請欣賞舞蹈《大夢想家》。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想五

全面貫徹《國家基礎教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎型課程，積極開發(fā)和建設校本課程，構建具有學校特色的課程教材體系，為學生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學。

豐富學生的課余生活，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力和智力，舞蹈隊主要訓練形體和舞蹈基本功，鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài)，培養(yǎng)學生形成良好的習慣，提高學生素質(zhì)。同時能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓練人體的內(nèi)在氣質(zhì)，形成良好的品格。

1、使學生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質(zhì)的基本訓練和技巧訓練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態(tài)，提高對正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。

3、通過對音樂的節(jié)奏感、韻律性的反復感受，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風度。

4、提高對舞蹈的興趣，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。

每周二、周四第8節(jié)課

學校舞蹈訓練場

丁鶴 潘秀榮

七、活動內(nèi)容及具體安排

第二周： 組團，提出要求，明確目標，確定活動主題

第三周： 舞蹈基本動作與技能訓練：頭頸部練習、肩部練習

第四周： 舞蹈基本動作與技能訓練：肘部練習、腕部練習

第五周： 舞蹈基本動作與技能訓練：臂的擺動、繞環(huán)和波浪練習

第六周： 國慶節(jié)

第七周： 舞蹈基本動作與技能訓練：大腿、小腿、膝蓋、腳背

第八周： 舞蹈基本動作與技能訓練：下前腰練習、下后腰練習

第九周： 舞蹈基本動作與技能訓練：下旁腰練習、甩腰練習

第十周： 期中考試

第十一周：舞蹈基本動作與技能訓練：擰腰轉體練習

第十二周：舞蹈基本功組合訓練（一）

第十三周：舞蹈基本功組合訓練（二）

第十四周至第十七周：排練成品舞蹈

第十八周：匯報表演

注： 舞蹈隊員均從七年級各班中選拔，共24人。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想六

一、訓練目標

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生是一批老隊員，由于學生的年齡和基本條件的不同，)所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃:

三、訓練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓練內(nèi)容

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習:坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習:前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓練:腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。活動后重點排練六一節(jié)目。

五、訓練時間

每周三下午

六、編排成品舞蹈為六一聯(lián)歡做準備

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想七

一、教師職業(yè)道德方面

本人能積極參加政治學習，關于國家大事，堅持四項基本原則，擁護黨的各項方針政策，遵守勞動紀律，團結同志，熱心幫助同志，教育目的明確，態(tài)度端正，專研業(yè)務，勤奮刻苦;努力工作認真負責，關心學生，愛護學生，為人師表，有奉獻精神。

二、個人教學技能方面

上好課的前提是做好課前準備，不打無準備之仗。上課時認真講課，力求以音樂學科的特點來進行教學。堅持以審美教育為核心，注重培養(yǎng)學生對音樂的興趣，愛護及情感。努力做到通過音樂教育陶冶情操、啟迪智慧、激發(fā)學生對美的愛好與追求。注重一學生為主體，讓學生在愉快的音樂實踐活動中，主動的去發(fā)現(xiàn)、去探究、去感受音樂、理解音樂、表現(xiàn)音樂，并在一定的基礎上創(chuàng)造音樂。在我的課堂中，學生能積極參與學習之中，與教師打成一片，用自己的親和力來帶領學生遨游在音樂的海洋，使學生在玩中學、做中學、學中審美、美中提高。

三、愛心融入音樂，盡力輔導學生

師愛是人類復雜情感，它凝聚著教師無私奉獻的精神。這種愛沒有血緣和親情，沒有私立與目的，然而卻有一種巨大的力量。我能充分將自己的愛心與音樂融合在一起，將自己有限的音樂知識技能技巧傳授給我的學生。

四、切實抓好舞蹈隊的建設

在這一年里本人能全面貫徹黨的教育方針，堅持四項基本原則，嚴格遵守各項規(guī)章制度，對工作嚴謹負責，熱愛本職工作，教風端正，兢兢業(yè)業(yè)、勤奮專研、努力不懈、認認真真做好本職本分工作。

最新舞蹈基本舞步培訓心得體會和感想八

上學期剛剛學舞蹈的時候是那么的笨拙，可如今我覺得自己成長了許多，也懂得了許多。

我覺得基礎最重要，不能貪快，一定要把最簡單的東西學好，不論學哪一門課，都得有這樣的學習態(tài)度。這樣子就不會經(jīng)常犯錯誤，也就能跟得上老師。在學舞蹈的這個過程中我發(fā)現(xiàn)每學一樣新動作我都會有新的收獲，因為每個人關注的東西可能不一樣，強調(diào)的重點可能也有差別，性格也有差別，踏踏實實學好每一個動作正好可以幫助我們修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高?；A打好了對以后老師講的新內(nèi)容理解的更透徹，接受的也更快。

多聽音樂對我們學舞蹈也很有幫助。老師曾強調(diào)過在舞蹈中音樂的重要性，當時我還不大明白，其實對音樂的理解完全是靠感覺，平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結合才有可能完美。所以我平時帶個mp3在身上，裝一些舞曲，經(jīng)常聽，在放松自己的同時，也培養(yǎng)了音樂感覺。

平時要多練習。師傅領進門，接下來得靠我們自己練兵了。既然來了，就要爭取跳得更好。那么，怎么就能跳好了呢？平時在這里我看到一些同學翩翩起舞，看到老師的精湛舞技，很羨慕。我想他們一定下了很大的功夫，或許除了他們自己，沒有人知道他們曾經(jīng)投入了多少、吃了多少苦?！芭_下十年功”的道理大家應該都知道，即使僅僅是為了把課上好，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，一定會有所進步。

我覺得應當重視課堂紀律，仔細聽老師講的每句話?？赡芤驗槲覀兊恼n堂氣氛一直比較活躍，因為動作的不習慣，有時會嘻嘻哈哈的，所以我們有時在上課的時候也相對隨意一點。上課的時候，同學之間有的在老師講課的時候聊天，內(nèi)容有課堂之內(nèi)的也有與上課無關的；有的在老師在做示范的時候，急于模仿或自己在練習。從我自己的體會來說，上課的時候緊跟老師的節(jié)奏是最有效率的。老師講課的時候一定認真聽，哪怕說的是別人的缺點也應該仔細的聽一下，避免以后自己也有同樣的錯誤；老師做示范的時候不要急于模仿，俗話說“磨刀不誤砍柴功”，把老師的動作要領看明白了再實踐，會有事半功倍的效果，且犯錯誤的概率要低很多；抓住每一個練習的機會，老師上課的時候給的練習時間其實并不是很多，也就是說讓老師發(fā)現(xiàn)缺點的機會很少、得到老師指點的機會不多，所以一定要在有限的時間里多表現(xiàn)，這對課外的練習會有很大的幫助。

多請教老師和學習優(yōu)秀的同學對我學舞蹈也有很大的幫助。其實很多東西在我們剛開始的時候都得虛心地請教。同學之間切磋一下也是很有幫助的，我想，畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結果可能是錯誤的；還有，同學之間容易看得出動作對或是不對，但是有時候說不出錯在哪里、要如何糾正，所以，我們有問題一定要多請教老師，這樣子反反復復，我得到一定的提高，雖然不是很快，但就我個人來說，我已經(jīng)得到了很多了，因為我學到了一種學心方法了。

另外，學習體育舞蹈對心理上也有很大的益處，這是我在學習過程中的的收獲。

跳舞跳得好，使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。這是個人自尊的提高。記得我上一次參加學院的愛爾蘭舞蹈演出后，同學們個個稱好，對一個平時羞澀的我的印象也就多了舞蹈這兩個字，但我發(fā)現(xiàn)舞蹈這兩個字不僅僅在于它本身，還在于它所包含的品格。

幾乎每個同學都曾有過怯場的羞澀的上課經(jīng)歷，它是心理學十大恐懼之一，通過跳舞可以合我們逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

有了自信，當然也就有了輕松的社交。舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。剛學舞蹈的時候，不知道怎么和舞伴交流，兩個人各自跳著自己的舞蹈。如今，我覺得和舞伴一起探討學習已經(jīng)變得很自然、輕松。

跳舞還可以放松精神。每次下課，都會覺得無聊，面對學習、生活的壓力，我的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激-情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使我的心理上得到調(diào)整，緩解由于學習、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持我的青春的活力，學習也就輕松多了，心情也就陽光多了。

總而言之，來源于生活而又返源于生活，是一種非語言的交流，是一種以美化的人體動作為手段，通過有節(jié)奏、有韻律的活動，抒發(fā)人的內(nèi)心感情，表達人的意志、愿望的人體動作藝術，是一種美的藝術。