舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練心得體會(8篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想一

(一)辦公方面：

1、缺乏基本的辦公室工作知識，在開展具體工作中，常常表現(xiàn)生澀，甚至有時還覺得不知所措;

2、對實習(xí)單位各部門的工作情況缺乏全面具體的了解，從而影響到相關(guān)公文寫作的進行;

3、對電腦知識的掌握度較低，這直接影響到相應(yīng)的工作質(zhì)量;

4、工作細心度不夠，經(jīng)常在小問題上出現(xiàn)錯漏;

5、辦事效率不夠快，對領(lǐng)導(dǎo)的意圖領(lǐng)會不夠到位等。

(二)教學(xué)方面：

剛開始由于經(jīng)驗不足和應(yīng)變能力不強，課堂出現(xiàn)了很多問題。如：由于舞蹈動作教授太快，沒有給學(xué)生充足的理解、消化的時間;由于講課不熟練，上課時沒有好好關(guān)注學(xué)生，沒能及時了解學(xué)生掌握動作的程度。

針對自己出現(xiàn)的問題，指導(dǎo)老師要求講到重要內(nèi)容時候要留下時間讓學(xué)生消化，上課要多關(guān)注學(xué)生，對于不專心的學(xué)生要注意提醒，并且還指出了教學(xué)過程中沒有注意的很多細節(jié)問題，提出了很多作為一個經(jīng)驗豐富的老師的寶貴意見。每節(jié)課結(jié)束，我都根據(jù)老師的建議修改課件和教案，希望能不斷地提高自己的教學(xué)質(zhì)量。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想二

舞蹈是一門形體藝術(shù)，在動作的表現(xiàn)上不僅會給人以美的享受，而且也是內(nèi)心情感的充分表達。[1]舞蹈也是一種表演形式的藝術(shù)，觀眾在進行舞蹈欣賞的過程中會加入自己的生活中的感悟和理解。舞蹈表達著舞者的精神世界，通過自己的專業(yè)性動作和一些創(chuàng)新風(fēng)格的融合，引起觀眾的共鳴。隨著改革開放的不斷深入，國家對人才的要求開始產(chǎn)生多樣化的特征，普通高校在人才培養(yǎng)方面，逐漸開始真正的將素質(zhì)教育落到實處，不僅僅注重學(xué)生專業(yè)理論知識的學(xué)習(xí)，更重要的是讓學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面進行全面發(fā)展。那么在舞蹈的過程中就會涉及一個深刻的問題：舞蹈表現(xiàn)力。

一部優(yōu)秀的舞蹈作品可以引起觀眾強烈的共鳴，可以從本質(zhì)上打動人的內(nèi)心世界。舞者主要是通過自己的肢體語言與觀眾進行情感上的交流，將自己的感情世界傳達給觀眾。當(dāng)年的“千手觀音”引起了觀看者的震撼，之所以會有如此的效果是因為舞者的舞蹈表現(xiàn)力。相對于普通高校的舞蹈學(xué)生而言，僅僅具備基礎(chǔ)的舞蹈動作是絕對不夠的，最重要的是具備細膩的情感，然后與自己的舞蹈動作相結(jié)合將情感表達給觀看者，只有這樣舞蹈才會成為真正的藝術(shù)品。總而言之，根據(jù)相關(guān)學(xué)者的闡述舞蹈表現(xiàn)力分析可以這樣來解釋：首先，基本形體動作構(gòu)成了舞蹈的基本模式，但是舞者一定要從情感的角度出發(fā)，運用相應(yīng)的舞蹈技巧將自己的內(nèi)心世界和豐富的情感傳遞給觀眾，真正的將自己和舞蹈融合為一體，讓觀眾從舞者的動作和情感中可以看出表演者的快樂、喜悅與憂傷，讓觀眾從舞者的動作、神態(tài)、表情中體會細膩的情感世界，從而產(chǎn)生共鳴。

（一）傳達精神內(nèi)涵的重要途徑

舞蹈是一門綜合藝術(shù)，它不僅僅是為了愉悅觀眾或者給觀看者一定的審美享受，更重要的是通過舞者的肢體語言和相應(yīng)的神態(tài)來傳達該舞蹈的精神內(nèi)涵。[2]同樣的舞蹈作品不同的表演者會詮釋出不同的風(fēng)格，一個優(yōu)秀的舞蹈作品不僅在舞蹈的編排上獨具創(chuàng)新，而且最為重要的是舞蹈者會傳達出舞蹈的精神內(nèi)涵，這才是舞蹈真正的魅力所在，只有將精神層面的的文化內(nèi)涵淋漓盡致的表現(xiàn)出來才會引起觀眾的共鳴。

（二）評價舞蹈演員的重要標(biāo)準(zhǔn)

一個優(yōu)秀的舞蹈演員只有單純的舞蹈基本功是遠遠不夠的，也不是看舞蹈的難度系數(shù)達到了多少，而是看重舞者是否具備很強的舞蹈表現(xiàn)力。舞蹈是由一個個舞蹈動作組成的，但是這些都只是機械的肢體語言，舞蹈動作要想達到藝術(shù)語言的層面，就需要舞者具備較強的誤導(dǎo)表現(xiàn)力。

良好的教學(xué)方法有助于提高學(xué)習(xí)效果，與普通的文化課知識學(xué)習(xí)不同，舞蹈專業(yè)的學(xué)習(xí)具有一定的特殊性。隨著改革開放的不斷深化，教育改革也在與時俱進，素質(zhì)教育被提上日程。傳統(tǒng)的舞蹈教育也屬于“填鴨式”教學(xué)，授課老師知識根據(jù)傳統(tǒng)的教學(xué)習(xí)慣進行舞蹈知識的傳播，這在很多程度上就損害了學(xué)生自己的創(chuàng)造能力，并且很多的老師片面追求舞蹈技巧，導(dǎo)致的是舞蹈表演毫無新意而言，很難與觀眾產(chǎn)生情感上的共鳴。

針對以上種種現(xiàn)存的實際問題，我們提倡老師改進傳統(tǒng)的教學(xué)方法，要從實際出發(fā)，根據(jù)學(xué)生身體發(fā)展的特質(zhì)和心理等多方面的差異進行不同程度的改進。一方面老師要進行舞蹈理論知識的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生有一個扎實的基本功。另一方面不斷的提高學(xué)生的審美水平，要求學(xué)生不斷地觀察生活并且熱愛生活，只有這樣創(chuàng)作出來的舞蹈才會具有生活張力。課下老師要與學(xué)生積極的溝通和交流，認真聽取學(xué)生的意見和建議，以便在以后的教學(xué)工作中不斷的改進。

學(xué)校也可以增加一些舞蹈比賽或者不同形式的舞蹈演出，讓每一個舞蹈專業(yè)的學(xué)生都充分的參與進來，在不斷的實踐中學(xué)生會加強對舞蹈的創(chuàng)造性。也可以實行舞蹈學(xué)習(xí)小組，同學(xué)之間充分發(fā)揮自己的創(chuàng)新能力進行舞蹈再創(chuàng)造，一方面加深了對舞蹈的理解，另一方面也增強了與同學(xué)之間的友誼。

舞蹈是一種獨特的藝術(shù)形式，普通高校應(yīng)該注重老師的專業(yè)素質(zhì)和綜合素質(zhì)，通過多種方式提高老師的授課水平，行之有效的手段加深學(xué)生對舞蹈的創(chuàng)新，不斷的在實際工作中總結(jié)經(jīng)驗，將“以人為本”的教育理念真正的落到實處。因此，舞蹈表現(xiàn)力是提高學(xué)生舞蹈水平的一個重要環(huán)節(jié)，學(xué)生只掌握單純的舞蹈技巧是遠遠不夠的，還需要不斷的加深自己的藝術(shù)修養(yǎng)和審美水平，要注重自己表現(xiàn)力的培養(yǎng)。學(xué)生和老師都應(yīng)該從舞蹈動作、眼神、舞臺表現(xiàn)力等多個方面進行全面提升，我們相信在不久的將來我國普通高校的舞蹈專業(yè)會有一個更加光明的前景。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想三

xxx學(xué)院民族教育學(xué)院民族舞蹈大賽

我校作為一所全國最大的民族教育基地，在努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績的同時，也在努力提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，豐富同學(xué)們的課余生活也是其中的一項重要資料。文藝活動作為同學(xué)們課余生活的重要組成部分，一向是我院學(xué)生會工作的重點。經(jīng)過多屆同學(xué)的努力，我校的文藝活動在全省已享有良好的口碑，在同學(xué)中有著極大的影響力，并吸引了社會各界人士的關(guān)注。

活動目的：本次舞蹈大賽為同學(xué)們搭建了一個舞臺，讓喜歡舞蹈的同學(xué)盡舞蹈，同時選拔出其中的優(yōu)秀者以為民族教育學(xué)院藝術(shù)團及“5·4”文藝晚會選拔人才，讓同學(xué)們的課余生活更加豐富，激勵同學(xué)們提高自身的綜合素質(zhì)。時間歷時三周左右，3月10——3月28日。

民族教育學(xué)院全體同學(xué)

活動主辦方：民族教育學(xué)院分團委、學(xué)生會

活動協(xié)辦方：民族教育學(xué)院學(xué)生會文藝部、宣傳部、紀檢部、外聯(lián)部、生活部、網(wǎng)絡(luò)部

賽會組委會

組委會組長：萬維舜

副組長：諾明真、李蕊伶、艾克帕爾

下設(shè)部門：

運行部：負責(zé)本次比賽運行、比較賽進行安排布置。

(成員：文藝部全體成員)

(負責(zé)人：張榆杭)

技術(shù)部：負責(zé)全程比賽技術(shù)工作、賽場通訊工作、統(tǒng)計整合賽場各方面數(shù)據(jù)等。

(成員：網(wǎng)絡(luò)部全體成員)

(負責(zé)人：閆孟克)

后勤部：購買比賽相關(guān)用品。向評委、嘉賓、參賽選手及其他工作人員供給適當(dāng)服務(wù)。并負責(zé)場地布置及比賽善后工作。

(成員：外聯(lián)部全體成員、生活部全體成員)

(負責(zé)人：李蕊伶)

財務(wù)部：負責(zé)經(jīng)費計算，進行賬務(wù)記錄、計劃經(jīng)費使用。

(成員：文藝部各副部長)

(負責(zé)人：張亞蘭)

l保衛(wèi)部：維持現(xiàn)場秩序，保證比賽在和諧、安全、有序、融洽的氣氛中進行。

(成員：學(xué)生會紀檢部全體成員)

(負責(zé)人：邢彩云)

宣傳部：負責(zé)比賽的宣傳報道工作，及比賽現(xiàn)場布置。

(成員：宣傳部全體成員)

(負責(zé)人：李保)

活動簡要：進班宣傳報名抽簽提交伴奏初賽決賽

1.參賽人員的確定：參賽選手以班級為單位，每班限報兩隊(每隊不得超過3人)，3月15日晚20~21點在二教402由各班文藝委員提交(報名表見附錄1)(負責(zé)人：伍予路)：

2.主持人：從民族教育學(xué)院主持人隊主持人中選派(負責(zé)人：張榆杭);

3.贊助商的確定：由外聯(lián)部確定;

4.參賽歌手的參賽序號抽簽：在3月16日午時17點在7、8棟連廊會議室進行選手抽簽(負責(zé)人：李淑榮)(簽條制作(負責(zé)人：李保：);

5.比賽的前期宣傳：

(1)進班宣傳：經(jīng)過晚自習(xí)到各班把比賽的資料宣傳出去，讓更多的人了解比賽的基本情景(負責(zé)人：張榆杭);

(2)海報宣傳：經(jīng)過校內(nèi)海報的張貼，對舞蹈大賽進行宣傳(負責(zé)人：李保);

6.參賽選手資料收集整理及培訓(xùn)工作(負責(zé)人：張榆杭);

7.選手音響要求、收集3月18日17點~18點30分在7、8棟連廊(未交伴奏按棄權(quán)處理)(負責(zé)人：閆孟克);

8.禮儀生的挑選、聯(lián)系、跟進工作(負責(zé)人：李蕊伶);

9.節(jié)目單的設(shè)計、制作、打印(負責(zé)人：張榆杭);

10.獲獎選手獎杯的制作及證書的購買(負責(zé)人：伍予路);

11.邀請嘉賓的聯(lián)系及邀請函的派送(負責(zé)人：張榆杭);

12.選手號碼牌的制作(負責(zé)人：李保);

13.歌手評分表格的制作(負責(zé)人：張榆杭);

14.橫幅的制作和張掛(負責(zé)人：李保);

15.開場、結(jié)尾及比賽期間ppt的制作(負責(zé)人：張榆杭);

16.比賽用品搬運(負責(zé)人：阿熱依)

17.當(dāng)晚嘉賓席座位、觀眾席的安排、劃分以及布置(負責(zé)人：張亞蘭);

18.選手、主持人、表演嘉賓的簽到、接待及休息等各項工作的跟進(負責(zé)人：張亞蘭，生活部協(xié)助);

19.全場執(zhí)勤人員的就位(負責(zé)人：張榆杭);

20.催場工作(負責(zé)人：張亞蘭，紀檢部協(xié)助);

21.燈光、音響設(shè)備的操作與監(jiān)控：燈光、音響設(shè)備的全程監(jiān)控，做好道具、麥克風(fēng)的傳遞工作(負責(zé)人：閆孟克);

22.選手得分的核算及各獎項、名次的跟進(負責(zé)人：李淑蓉、伍予路);

23.頒獎的證書填寫(負責(zé)人：李保);

24.獎品、證書的頒發(fā)傳遞(負責(zé)人：張榆杭，);

25..晚會結(jié)束后各項收拾工作的安排(負責(zé)人：阿熱依);

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的孩子們，你好！

溫暖的陽光，迷人的花香，愉快的笑容，興奮的胸膛，草也快樂地唱歌，輕輕地，呼吸，一切澎湃的心，興奮地跳出胸膛，六一國際兒童節(jié)-來了。

六月是童年的搖籃

六月是童年的夢鄉(xiāng)

6月，是童年的太陽。

六月，是我們大家的節(jié)日，我們?yōu)樗鎏砉獠剩瑧c祝六一國際兒童節(jié)，節(jié)日，放飛我們的快樂文藝演出。

從現(xiàn)在開始。

是綠洲的甘泉和沃土，滋養(yǎng)了細膩的幼苗，是老師、爸爸媽媽的無私情懷，孕育了無數(shù)未來的希望。

謝謝你，親愛的老師。

感謝各位，親愛的爸爸媽媽。

謝謝你。請邁出人生的第一步。

老師，謝謝你，先生爸爸媽媽，謝謝！

老師，非常感謝你爸爸媽媽，謝謝！

讓我們跳起最愉快的舞蹈慶祝自己的節(jié)日。

日記上寫著夢想，接近諾貝爾獎。自古英雄出少年》，只要你敢想敢做就能成為大夢想家。請欣賞舞蹈《大夢想家》。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想五

全面貫徹《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎(chǔ)型課程，積極開發(fā)和建設(shè)校本課程，構(gòu)建具有學(xué)校特色的課程教材體系，為學(xué)生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學(xué)。

豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力，舞蹈隊主要訓(xùn)練形體和舞蹈基本功，鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣，提高學(xué)生素質(zhì)。同時能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓(xùn)練人體的內(nèi)在氣質(zhì)，形成良好的品格。

1、使學(xué)生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態(tài)，提高對正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。

3、通過對音樂的節(jié)奏感、韻律性的反復(fù)感受，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。

4、提高對舞蹈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。

每周二、周四第8節(jié)課

學(xué)校舞蹈訓(xùn)練場

丁鶴 潘秀榮

七、活動內(nèi)容及具體安排

第二周： 組團，提出要求，明確目標(biāo)，確定活動主題

第三周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：頭頸部練習(xí)、肩部練習(xí)

第四周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：肘部練習(xí)、腕部練習(xí)

第五周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：臂的擺動、繞環(huán)和波浪練習(xí)

第六周： 國慶節(jié)

第七周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：大腿、小腿、膝蓋、腳背

第八周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下前腰練習(xí)、下后腰練習(xí)

第九周： 舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下旁腰練習(xí)、甩腰練習(xí)

第十周： 期中考試

第十一周：舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：擰腰轉(zhuǎn)體練習(xí)

第十二周：舞蹈基本功組合訓(xùn)練（一）

第十三周：舞蹈基本功組合訓(xùn)練（二）

第十四周至第十七周：排練成品舞蹈

第十八周：匯報表演

注： 舞蹈隊員均從七年級各班中選拔，共24人。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想六

一、訓(xùn)練目標(biāo)

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是一批老隊員，由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，)所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃:

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí):坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí):前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練:腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練?；顒雍笾攸c排練六一節(jié)目。

五、訓(xùn)練時間

每周三下午

六、編排成品舞蹈為六一聯(lián)歡做準(zhǔn)備

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想七

一、教師職業(yè)道德方面

本人能積極參加政治學(xué)習(xí)，關(guān)于國家大事，堅持四項基本原則，擁護黨的各項方針政策，遵守勞動紀律，團結(jié)同志，熱心幫助同志，教育目的明確，態(tài)度端正，專研業(yè)務(wù)，勤奮刻苦;努力工作認真負責(zé)，關(guān)心學(xué)生，愛護學(xué)生，為人師表，有奉獻精神。

二、個人教學(xué)技能方面

上好課的前提是做好課前準(zhǔn)備，不打無準(zhǔn)備之仗。上課時認真講課，力求以音樂學(xué)科的特點來進行教學(xué)。堅持以審美教育為核心，注重培養(yǎng)學(xué)生對音樂的興趣，愛護及情感。努力做到通過音樂教育陶冶情操、啟迪智慧、激發(fā)學(xué)生對美的愛好與追求。注重一學(xué)生為主體，讓學(xué)生在愉快的音樂實踐活動中，主動的去發(fā)現(xiàn)、去探究、去感受音樂、理解音樂、表現(xiàn)音樂，并在一定的基礎(chǔ)上創(chuàng)造音樂。在我的課堂中，學(xué)生能積極參與學(xué)習(xí)之中，與教師打成一片，用自己的親和力來帶領(lǐng)學(xué)生遨游在音樂的海洋，使學(xué)生在玩中學(xué)、做中學(xué)、學(xué)中審美、美中提高。

三、愛心融入音樂，盡力輔導(dǎo)學(xué)生

師愛是人類復(fù)雜情感，它凝聚著教師無私奉獻的精神。這種愛沒有血緣和親情，沒有私立與目的，然而卻有一種巨大的力量。我能充分將自己的愛心與音樂融合在一起，將自己有限的音樂知識技能技巧傳授給我的學(xué)生。

四、切實抓好舞蹈隊的建設(shè)

在這一年里本人能全面貫徹黨的教育方針，堅持四項基本原則，嚴格遵守各項規(guī)章制度，對工作嚴謹負責(zé)，熱愛本職工作，教風(fēng)端正，兢兢業(yè)業(yè)、勤奮專研、努力不懈、認認真真做好本職本分工作。

最新舞蹈基本舞步培訓(xùn)心得體會和感想八

上學(xué)期剛剛學(xué)舞蹈的時候是那么的笨拙，可如今我覺得自己成長了許多，也懂得了許多。

我覺得基礎(chǔ)最重要，不能貪快，一定要把最簡單的東西學(xué)好，不論學(xué)哪一門課，都得有這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度。這樣子就不會經(jīng)常犯錯誤，也就能跟得上老師。在學(xué)舞蹈的這個過程中我發(fā)現(xiàn)每學(xué)一樣新動作我都會有新的收獲，因為每個人關(guān)注的東西可能不一樣，強調(diào)的重點可能也有差別，性格也有差別，踏踏實實學(xué)好每一個動作正好可以幫助我們修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ)打好了對以后老師講的新內(nèi)容理解的更透徹，接受的也更快。

多聽音樂對我們學(xué)舞蹈也很有幫助。老師曾強調(diào)過在舞蹈中音樂的重要性，當(dāng)時我還不大明白，其實對音樂的理解完全是靠感覺，平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓(xùn)練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。所以我平時帶個mp3在身上，裝一些舞曲，經(jīng)常聽，在放松自己的同時，也培養(yǎng)了音樂感覺。

平時要多練習(xí)。師傅領(lǐng)進門，接下來得靠我們自己練兵了。既然來了，就要爭取跳得更好。那么，怎么就能跳好了呢？平時在這里我看到一些同學(xué)翩翩起舞，看到老師的精湛舞技，很羨慕。我想他們一定下了很大的功夫，或許除了他們自己，沒有人知道他們曾經(jīng)投入了多少、吃了多少苦。“臺下十年功”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了把課上好，課堂之外的練習(xí)也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，一定會有所進步。

我覺得應(yīng)當(dāng)重視課堂紀律，仔細聽老師講的每句話?？赡芤驗槲覀兊恼n堂氣氛一直比較活躍，因為動作的不習(xí)慣，有時會嘻嘻哈哈的，所以我們有時在上課的時候也相對隨意一點。上課的時候，同學(xué)之間有的在老師講課的時候聊天，內(nèi)容有課堂之內(nèi)的也有與上課無關(guān)的；有的在老師在做示范的時候，急于模仿或自己在練習(xí)。從我自己的體會來說，上課的時候緊跟老師的節(jié)奏是最有效率的。老師講課的時候一定認真聽，哪怕說的是別人的缺點也應(yīng)該仔細的聽一下，避免以后自己也有同樣的錯誤；老師做示范的時候不要急于模仿，俗話說“磨刀不誤砍柴功”，把老師的動作要領(lǐng)看明白了再實踐，會有事半功倍的效果，且犯錯誤的概率要低很多；抓住每一個練習(xí)的機會，老師上課的時候給的練習(xí)時間其實并不是很多，也就是說讓老師發(fā)現(xiàn)缺點的機會很少、得到老師指點的機會不多，所以一定要在有限的時間里多表現(xiàn)，這對課外的練習(xí)會有很大的幫助。

多請教老師和學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)對我學(xué)舞蹈也有很大的幫助。其實很多東西在我們剛開始的時候都得虛心地請教。同學(xué)之間切磋一下也是很有幫助的，我想，畢竟大家的水平都是半斤八兩，有時候交流出的結(jié)果可能是錯誤的；還有，同學(xué)之間容易看得出動作對或是不對，但是有時候說不出錯在哪里、要如何糾正，所以，我們有問題一定要多請教老師，這樣子反反復(fù)復(fù)，我得到一定的提高，雖然不是很快，但就我個人來說，我已經(jīng)得到了很多了，因為我學(xué)到了一種學(xué)心方法了。

另外，學(xué)習(xí)體育舞蹈對心理上也有很大的益處，這是我在學(xué)習(xí)過程中的的收獲。

跳舞跳得好，使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。這是個人自尊的提高。記得我上一次參加學(xué)院的愛爾蘭舞蹈演出后，同學(xué)們個個稱好，對一個平時羞澀的我的印象也就多了舞蹈這兩個字，但我發(fā)現(xiàn)舞蹈這兩個字不僅僅在于它本身，還在于它所包含的品格。

幾乎每個同學(xué)都曾有過怯場的羞澀的上課經(jīng)歷，它是心理學(xué)十大恐懼之一，通過跳舞可以合我們逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

有了自信，當(dāng)然也就有了輕松的社交。舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。剛學(xué)舞蹈的時候，不知道怎么和舞伴交流，兩個人各自跳著自己的舞蹈。如今，我覺得和舞伴一起探討學(xué)習(xí)已經(jīng)變得很自然、輕松。

跳舞還可以放松精神。每次下課，都會覺得無聊，面對學(xué)習(xí)、生活的壓力，我的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激-情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使我的心理上得到調(diào)整，緩解由于學(xué)習(xí)、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持我的青春的活力，學(xué)習(xí)也就輕松多了，心情也就陽光多了。

總而言之，來源于生活而又返源于生活，是一種非語言的交流，是一種以美化的人體動作為手段，通過有節(jié)奏、有韻律的活動，抒發(fā)人的內(nèi)心感情，表達人的意志、愿望的人體動作藝術(shù)，是一種美的藝術(shù)。