預防近視預防肥胖心得體會及收獲 防近視手預防肥胖(六篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲一

(略)

大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結(jié)果證明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

看電視距離太近

在光線太強的陽光下看書

在光線太弱的光下看書

長時間的在電腦前

不合理飲食

一：問題的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好的學習，生活。但進入高中以來，我們班越來越多的同學戴上了眼睛，同學們的視力越來越差為什么會有這么多的人近視為什么會引發(fā)近視近視有哪些危害又有哪些預防方法僅僅是不良用眼習慣造成的嗎

二：研究目的：調(diào)查我校學生的近視情景，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

三：研究方法：

1、經(jīng)過網(wǎng)上調(diào)查和詢問同學，教師，了解近視的主要原因。

2、走訪當?shù)匦W，初中，了解近視的發(fā)病率及學生中存在的問題。

四：研究結(jié)果：

1、現(xiàn)象：全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)證明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.8%，

中學生為55.2%，高中生為70.3%。

2近視的原因

專家分析，主要是四點原因：學生用眼過度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識;

飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營養(yǎng)。其中，63%的學生用眼時間過長，60%的學生不注意用眼衛(wèi)生，50%左右的學生沒有認真做好眼保健操，60%左右的學生缺少眼營養(yǎng)補充。

所以，近視的主要原因是看書學習，這是因為學生面臨的學習壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導致了兩長一短的現(xiàn)象，即每日學習時間長，一次連續(xù)作業(yè)時間長，睡眠時間短。

中學生眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)本事很強，伸展性也較大?？墒情L時間的注視近物，視力負荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導致近視進展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學的近視是始于高中階段，或者是在高中時期，近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中必須要注意勞逸結(jié)合，適時放松眼睛，如眺望遠方，做眼保健操等。

我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機，此刻的大學生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上，這些隱患是能夠避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。

其他用眼不衛(wèi)生情景包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強光下看書寫字等等。這些情景也不容忽視，因為它是20%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機會。

3、近視的危害：

近視對人造成必須的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表此刻生活中。據(jù)資料顯示，近視對生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來諸多不便;

②中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;

④中高度近視，異常是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;

⑤近視超過600度可產(chǎn)生必須的遺傳因素，不但影響自我，并且會影響下一代，這是最可怕的。

人們也研究到了近視對學習的影響，如一些專業(yè)對視力有著較為嚴格的要求：

①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);

②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業(yè);

③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫(yī)科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業(yè);不認真做眼保健操

三、調(diào)查結(jié)果：

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學研究證明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

四、提議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

五、體會

為有效預防近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔。應對21世紀視覺危機的挑戰(zhàn)，我們要勇于理解挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人!

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲二

據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。78％，中學生為55。22％，高中生為70。34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分五年級同學作了一次調(diào)查。

為了防止中學生近視，我們?yōu)閺V大中學生出此問卷

1、你是不是近視？

a、是的

b、不是

2、你是如何近視的？（不近視的可不答）

a、看電視過度

b、坐姿不端

c、其它

3你近視多少度？

a、100以下

b、500以下

c、更高

4、你近視幾年了？

a、一年以下

b、五年以下

c、其它

5、你身邊大部分同學近視嗎？

a、是的

b、不是

導致眼睛近視的原因

大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1、看電視距離太近

2、看電視的時間太長

3、所看電視的畫面濃度太深

4、寫作業(yè)時的姿勢不正確

5、在光線太強的陽光下看書

6、在光線太弱的光下看書

7、長時間的在電腦前

8、不合理飲食

9、看激光

10、在車廂里看書

11、遺傳因素

12、不認真做眼保健操

（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

（三）時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅持做眼保健操。

（四）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

（六）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

為有效預防近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生；三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰(zhàn)，我們要勇于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人！

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲三

1.問題的提出

我們班有好幾個同學都戴上了小眼鏡，看著他們的樣子，我真替他們難過，現(xiàn)在都近視了，往后學習，生活，工作肯定會不方便的?？伤麄兇_無奈地常開玩笑說：“我們是‘眼鏡蛇’，很值得研究?！庇谑俏覜Q定給還沒有近視的同學一些幫助，預防近視。

2.調(diào)查方法

1.看有關的書籍和報刊。

2.上網(wǎng)瀏覽。

3.防問，了解學校同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發(fā)展造勢

3調(diào)查情況和資料整理

1.近視的原因：在車箱里看書;在陽光下看書;在床上趴著躺著看書;長時間看電視或玩電腦;看書寫字離書本太近了。

2.正確做法：1.胸離桌子一拳，筆尖離手一寸，眼睛離桌子一尺。堅持每天做眼保健操。寫字時，心要靜，人要坐正，腳放平。 2.多到外面去看看，不要用臟手擦眼睛，眼睛疲鍵的時候多看看遠方一些綠色的東西，注意讓眼睛休息。

4.結(jié)論

如果大家不想近視的話，就按照我的方式去做，這樣我們就不會戴上小眼鏡了。讓我們都能擁有一雙明亮的眼睛。

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲四

1.問題的提出

我們班有好幾個同學都戴上了小眼鏡，看著他們的樣子，我真替他們難過，現(xiàn)在都近視了，往后學習，生活，工作肯定會不方便的?？伤麄兇_無奈地常開玩笑說：“我們是‘眼鏡蛇’，很值得研究?！庇谑俏覜Q定給還沒有近視的同學一些幫助，預防近視。

2.調(diào)查方法

1.看有關的書籍和報刊。

2.上網(wǎng)瀏覽。

3.防問，了解學校同學的近視狀況，以及近三年同學視力不良的發(fā)展造勢

3調(diào)查情況和資料整理

1.近視的原因：在車箱里看書;在陽光下看書;在床上趴著躺著看書;長時間看電視或玩電腦;看書寫字離書本太近了。

2.正確做法：1.胸離桌子一拳，筆尖離手一寸，眼睛離桌子一尺。堅持每天做眼保健操。寫字時，心要靜，人要坐正，腳放平。 2.多到外面去看看，不要用臟手擦眼睛，眼睛疲鍵的時候多看看遠方一些綠色的東西，注意讓眼睛休息。

4.結(jié)論

如果大家不想近視的話，就按照我的方式去做，這樣我們就不會戴上小眼鏡了。讓我們都能擁有一雙明亮的眼睛。

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲五

一、因辦公室電器多用插板供電，使用時切忌插用電器過多，以免插板用電超載發(fā)熱失火。

二、不能只使用最方便順手的某些墻體插座，閑置其他墻體插座，造成該插座電線加速老化，甚至因電流過載導致不測。

三、碎紙機、封口機等辦公常用的體積較小電器，散熱性差，不使用時應及時拔離電源。

四、需長時間離開座位，不用電腦時設置自動“休眠”降低電腦功耗避免產(chǎn)生火災隱患;業(yè)務人員外出時應隨手關閉電腦，不要讓電腦長時間待機。

五、辦公室有設置雙連總開關的，下班時隨手切斷室內(nèi)電源。(有魚缸和冰箱的辦公室不宜按此操作)

六、關閉電腦時，必須同時關閉顯示器電源并且關閉插板的每個獨立開關。

七、下班后，要將飲水機、電風扇、空調(diào)等電源插頭拔掉或?qū)㈦娫撮_關關掉，這樣既安全又省電。

八、手機、相機等電池充電時間不能過長，(最好不要超過六小時)，下班時應拔掉正在充電的電池，以防止電池爆炸。

九、不應在辦公室內(nèi)焚燒紙張、物品。

十、不準在辦公室內(nèi)吸煙，如需吸煙可到樓層通道吸煙區(qū)，吸完煙請注意務必將煙頭完全熄滅，預防火災隱患。

十一、常用滅火方法

1、用水滅火。木材、紙張等著火都可以用水撲救。把水直接潑灑在可燃物上，熄滅火焰。用水把著火點附近的可燃物澆濕，使之降溫。

2、用其他工具滅火。將沙士、淋濕的棉被、衣服等捂蓋在燃燒物表面，使之隔絕空氣而中止燃燒。同時，笤帚、衣服還可以用來當作滅小火的工具。

3、隔離滅火。把著火點附近的可燃物搬開，防止火勢蔓延;

4、用滅火器滅火。

十二、成立安全責任小組

有關預防近視預防肥胖心得體會及收獲六

據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎樣近視的?僅僅是不良用習慣所造成的嗎?

大多數(shù)同學都是因為平時不注意保護眼睛而造成近視的。不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過長等.)，則是現(xiàn)代青少年近視眼大增的主要原因。還有一部分青少年的近視原因是營養(yǎng)不良、環(huán)境影響等其它因素所造成的。最典型的近視原因是：

1用眼時間太長;

2看電視太近;

3看的電視畫面濃度太深、色彩太刺眼;

4寫作業(yè)時的姿勢不正確;

5在光線太強的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時間的用電腦;

8不合理飲食;

9在教顛簸的車子里看書;

10遺傳因素;

11不認真地做眼保健操。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

(三)時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液、明目滴眼液、珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

(六)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從儀醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

為有效預防近視等眼病：一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔!