學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選一

2、你踏實(shí)、勤奮、刻苦的學(xué)習(xí)精神可以成為任何人的榜樣，鍥而不舍一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度更是你成績(jī)穩(wěn)步上升的重要保障。人生最需要的是拼搏，最難得的是堅(jiān)持。希望勤奮好學(xué)的你走向成功，老師深深地祝福你。你要堅(jiān)信：路，是一步一個(gè)腳印走出來(lái)的，只有始終如一地朝著既定的方向努力，才能達(dá)到勝利的頂峰。

3、該同學(xué)自進(jìn)入高中以來(lái)，在行為習(xí)慣、思想意識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面都有了很大的提高。熱愛(ài)祖國(guó)、尊敬師長(zhǎng);經(jīng)常幫助苗桂彬同學(xué);十分聰明但勤奮不足，自我要求需要加強(qiáng)，生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣都需要進(jìn)一步提高。有時(shí)粗心大意，學(xué)習(xí)潛力尚未發(fā)揮，遇到問(wèn)題很少問(wèn)老師，你的作業(yè)不能令老師滿意，希望你在寫(xiě)字方面能有所進(jìn)步。學(xué)習(xí)方法有待改進(jìn)，掌握知識(shí)還不夠牢固，思維能力要進(jìn)一步培養(yǎng)和提高。繼續(xù)努力吧!相信你會(huì)給我們一個(gè)驚喜的。

4、你能?chē)?yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，富有愛(ài)心，經(jīng)常幫助苗桂彬同學(xué)。但還沒(méi)有找到很好的學(xué)習(xí)方法，因而學(xué)習(xí)成績(jī)未能有更大的進(jìn)步?；A(chǔ)知識(shí)還不夠牢固，學(xué)習(xí)不夠靈活，有時(shí)對(duì)自己要求不夠嚴(yán)格，你要知道學(xué)習(xí)是要付出汗水的，勇敢地走出第一步，別后退，好嗎?你作業(yè)的質(zhì)量已有了顯著的提高，老師也為你感到高興。請(qǐng)你不要灰心，慢慢來(lái)，不懈追求、不斷努力，讓無(wú)數(shù)次失敗奠定成功的基石，你終能得到成功的喜悅!

5、成功者就是在于一貫的堅(jiān)持，你有這樣的品質(zhì)。取得輝煌的成就在于默默無(wú)聞地實(shí)干，你具備這樣的作風(fēng)。細(xì)心認(rèn)真地完成每一件事情，就是為你的成功之路打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!聰明的你，為一切實(shí)現(xiàn)提供了保證。繼續(xù)保持這樣的品質(zhì)去對(duì)待每一件事情，每一件事情會(huì)給你不同的驚喜的!努力，永不停止，實(shí)現(xiàn)最美好的愿望!

6、你是一個(gè)樸實(shí)的孩子，平時(shí)總是默默地做事、任勞任怨，待人隨和、誠(chéng)懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛(ài)集體，樂(lè)意助人是你的美德。能?chē)?yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。能認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)上的不足，能?chē)?yán)格要求自己。只是學(xué)習(xí)方法不夠靈活，基礎(chǔ)知識(shí)掌握得好像不夠牢固，雖然付出了很大努力，但由于沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，因而成績(jī)徘徊不前。希望你今后不斷充實(shí)和完善自己，多向更優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取在學(xué)習(xí)上躍上一個(gè)新臺(tái)階。

7、你是個(gè)尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)的好學(xué)生。能?chē)?yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。上課能專心聽(tīng)講，認(rèn)真做好筆記，課后能按時(shí)完成作業(yè)。記憶力好，自學(xué)能力較強(qiáng)。各科均衡發(fā)展，成績(jī)保持良好。能按時(shí)完成日常的值日工作。希望你能更主動(dòng)地學(xué)習(xí)，多思，多問(wèn)，多練，大膽向老師和同學(xué)請(qǐng)教，注意采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率;思維能力要進(jìn)一步培養(yǎng)和提高。新學(xué)期，加強(qiáng)鍛煉身體，不要再因?yàn)樯〉⒄`學(xué)習(xí)哦!祝賀你本學(xué)期被評(píng)為校級(jí)“三好學(xué)生”。

8、“如果我們想得到更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹(shù)”種樹(shù)的過(guò)程是艱苦的，而收獲的那天卻是幸福的，學(xué)習(xí)過(guò)程就是一個(gè)歷練過(guò)程，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)，面對(duì)過(guò)程中的沉浮，我們需要的是冷靜的思考，你很聰明，活潑和開(kāi)朗，這些相信早已參透。因?yàn)槲覀兌枷嘈沤裉煨⌒〉母冻鰮Q來(lái)明天的收獲，希望你繼續(xù)努力，不要被眼前的風(fēng)景或坎坷滯留了你前進(jìn)的腳步，因?yàn)椋好魈鞎?huì)更好。

9、老師很感激你為班級(jí)工作作出的貢獻(xiàn)。在昔日的時(shí)光中，你有成功，也有失敗;有豐碩的果實(shí)，也有苦澀的淚水但不管怎樣，堅(jiān)強(qiáng)的你總是昂首面對(duì)。你認(rèn)真、刻苦、虛心、誠(chéng)實(shí)，因此贏得了老師和同學(xué)們的一致好評(píng)?！扒Ю镏?，始于足下”，希望你能憑著自己的頑強(qiáng)意志，邁好人生的每一步，從不放棄，永不言敗。

10、成功來(lái)源于自己，世界上沒(méi)有什么事情是不能夠做到的，只要你想做，只要你有了堅(jiān)強(qiáng)的毅力，再大的困難也無(wú)法讓你趴下!雖然你比別人在學(xué)習(xí)中更加艱難一些，但是你永遠(yuǎn)不要因?yàn)檫@一點(diǎn)而氣餒，雖然生活中遇到了種種困難，但生活不相信眼淚!放下包袱，輕裝上陣，努力拼搏，這是最好的抉擇，在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)努力吧，希望每天都是你自信的笑容。

11、雖然我們無(wú)法改變?nèi)松覀兛梢愿淖內(nèi)松^，雖然我們無(wú)法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。態(tài)度就象是磁鐵，不論我們的思想是正面還是負(fù)面的，我們都受到它的牽引!面對(duì)困境，你現(xiàn)在所需要就是改變你的態(tài)度，不要為暫時(shí)的落后而負(fù)擔(dān)太重，象毛主席說(shuō)的，”放下包袱，開(kāi)動(dòng)機(jī)器”，當(dāng)然，這里的機(jī)器是思想器官，你的努力很快就會(huì)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)!不要因?yàn)檠矍暗囊恍┈嵥樾∈露允Я四愕膴^斗目標(biāo)和前進(jìn)方向!

12、人生的道路并不是平坦順暢的，要在這個(gè)布滿荊棘的艱苦途中站住腳跟，你就必須加強(qiáng)你的自身能力的培養(yǎng)，否則當(dāng)困難來(lái)臨的時(shí)候，你就不能夠應(yīng)對(duì)。在現(xiàn)在這個(gè)階段，你必須使得自己強(qiáng)大起來(lái)，從本學(xué)期的的班干工作和運(yùn)動(dòng)會(huì)精彩的表現(xiàn)中，你已經(jīng)體現(xiàn)了這一點(diǎn)，。其實(shí)你要相信：你也是很優(yōu)秀的!挺直腰桿向前看，一切都很精彩!

13、你能?chē)?yán)格遵守班級(jí)和宿舍紀(jì)律，熱愛(ài)集體，關(guān)愛(ài)同學(xué)。上課你能注意聽(tīng)講，課后你能自覺(jué)完成作業(yè)，老師欣賞你認(rèn)真、踏實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度。看著你的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷進(jìn)步，老師為你高興，你踏實(shí)肯干，每次勞動(dòng)都可以看到你任勞任怨的身影。建議你多參加一些集體活動(dòng)，培養(yǎng)自己開(kāi)朗大方的性格。平時(shí)你要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。愿你揚(yáng)長(zhǎng)避短，勤奮學(xué)習(xí)，爭(zhēng)做全面發(fā)展的三好學(xué)生!

14、作為班里的團(tuán)支書(shū)，你做事認(rèn)真，責(zé)任心強(qiáng)，關(guān)心集體，任勞任怨，是老師的得力助手。你能?chē)?yán)格遵守班級(jí)和宿舍紀(jì)律，熱愛(ài)集體，關(guān)愛(ài)同學(xué)。課上，你總是認(rèn)真聽(tīng)講，并能積極思考問(wèn)題。你的作業(yè)又干凈又整齊。看著你的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷進(jìn)步，老師為你高興、為你自豪。你能積極參加班的文體活動(dòng)，還出色地完成了班的黑板報(bào)報(bào)工作。今后要更嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)帶好頭，事事學(xué)好樣，做個(gè)名副其實(shí)的好干部。祝賀你本學(xué)期被評(píng)為校級(jí)“優(yōu)秀團(tuán)員”!

15、本學(xué)期思想日臻成熟，心理趨于穩(wěn)定，成績(jī)有提高。你有較強(qiáng)的應(yīng)變力和適應(yīng)力，善于調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)踏實(shí)，表現(xiàn)優(yōu)秀。勤奮、好學(xué)、頑強(qiáng)，是你對(duì)美好未來(lái)的向往。你更以勤奮、踏實(shí)在同學(xué)中樹(shù)立了榜樣。同學(xué)之間互相幫助，自信、樂(lè)觀、和群，能夠關(guān)心班集體的活動(dòng)。你的行為表現(xiàn)令人滿意，我總覺(jué)得在你的學(xué)習(xí)中還很具潛力，感覺(jué)稍有拘謹(jǐn)。希望你繼續(xù)努力，總結(jié)方法，提高效率，日積月累，你一定會(huì)達(dá)到希望的目標(biāo)。祝賀你本學(xué)期獲得校級(jí)“三好學(xué)生”!

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選二

金秋九月，我院將迎來(lái)20xx級(jí)大一新生，我們要切實(shí)做好新生的迎接工作，使新生能夠?qū)ξ以旱膶?shí)際情況，學(xué)院各專業(yè)有進(jìn)一步的了解，盡早的融入大學(xué)生活。更快地了解、適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活和工作，因此學(xué)院分團(tuán)委特制定此開(kāi)學(xué)典禮工作計(jì)劃，具體工作安排如下：

一、 前期工作策劃籌備

1、 聯(lián)系學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)，各專業(yè)指導(dǎo)老師蒞臨開(kāi)學(xué)典禮大會(huì)現(xiàn)場(chǎng);

2、 迎新時(shí)確定主持人一名、新生代表一名、老生代表一名出席開(kāi)學(xué)典禮;

3、 開(kāi)學(xué)典禮時(shí)間:(待定)

4、 開(kāi)學(xué)典禮場(chǎng)地(學(xué)院小劇場(chǎng))的預(yù)借;

5、 開(kāi)學(xué)典禮參與人員：四川國(guó)際標(biāo)榜學(xué)院閻紅院長(zhǎng)、學(xué)院各系主任、學(xué)辦老師和輔導(dǎo)員、11級(jí)全體新生;

6、 制作橫幅一張、議程ppt、介紹視頻;

7、 開(kāi)學(xué)典禮場(chǎng)地布置;

(以上工作由學(xué)院學(xué)生會(huì)與青年志愿者中心負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排)

二、 具體議程安排

典禮時(shí)間：(待定)

典禮地點(diǎn)：學(xué)院小劇場(chǎng)主持人：(待定)

1、 介紹參加開(kāi)學(xué)典禮的領(lǐng)導(dǎo)和老師(學(xué)院閻紅院長(zhǎng)、學(xué)院各系主任、學(xué)辦老師和輔導(dǎo)員)

2、 觀看學(xué)院視頻介紹

3、 請(qǐng)閻紅院長(zhǎng)介紹我院總體概況

4、 請(qǐng)學(xué)院各專業(yè)指導(dǎo)老師介紹各專業(yè)情況(人物形象設(shè)計(jì)、健康美容系、環(huán)藝設(shè)計(jì)系、數(shù)字藝術(shù)系、管理系、外語(yǔ)系、服裝設(shè)計(jì)系)

5、 請(qǐng)老生代表**級(jí)**同學(xué)發(fā)言

6、 請(qǐng)11級(jí)新生代表**同學(xué)發(fā)言

7、 開(kāi)學(xué)典禮結(jié)束

三、 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

橫幅制作一張：50元

文化用品：請(qǐng)柬制作 膠布繩子(學(xué)院辦公室)

礦泉水：15瓶 15元

其他費(fèi)用100 總計(jì)165元

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選三

“物競(jìng)天擇，適者生存”，地球上數(shù)以億計(jì)的生物，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月的淘洗、篩選，超多不適應(yīng)環(huán)境變化的銷聲匿跡了。所以說(shuō)，適應(yīng)是保存、發(fā)展自已的基礎(chǔ)。

一個(gè)人相對(duì)于一個(gè)組織，一個(gè)部門(mén)乃至一個(gè)國(guó)家，就好像一顆螺絲釘相對(duì)于一臺(tái)機(jī)器，我們僅有改變自已，完善自已，使自這個(gè)螺絲釘最大限度適就應(yīng)社會(huì)這臺(tái)機(jī)器的需要，以獲得更大的生存空間、發(fā)展空間。

我的鄰居夫妻倆以前都是同一工廠的工人，五年前一同下崗了，男的由于調(diào)整不了自己的心態(tài)，覺(jué)得下崗臉上無(wú)光，心事重重，找了幾個(gè)工作都因?yàn)椴贿m應(yīng)而半途而廢了，而在閑賦在家。女的呢，很快實(shí)現(xiàn)了主角轉(zhuǎn)換，適應(yīng)了環(huán)境，先是開(kāi)了一家冷飲店，此刻開(kāi)了一家書(shū)的攤，生意紅紅火火，人也整天春風(fēng)得意，喜笑顏開(kāi)。所以說(shuō)，適應(yīng)是事業(yè)成功的必要條件。

此刻我們社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型時(shí)期限，各種社會(huì)矛盾會(huì)不期而至，我們要不斷地調(diào)整自已這相瞬息萬(wàn)變的社會(huì)環(huán)境。北大畢業(yè)生陸步青，因所在工廠倒閑而下崗，但他很快適應(yīng)了環(huán)境，改變了心態(tài)，做了一個(gè)街頭操刀賣(mài)肉的屠夫，有人說(shuō)這是教育的夫敗，是大材小用。我卻認(rèn)為這正是北大的驕傲，能培養(yǎng)多元的人才來(lái)適應(yīng)社會(huì)的變化，既能培養(yǎng)出位居高層的管理者，也能培養(yǎng)出身處基層的體力勞動(dòng)者。

此刻日本有一種教育方法，就是把初中畢業(yè)生放在孤島中獨(dú)自生存一個(gè)月，來(lái)鍛煉他們的適應(yīng)潛力，生存潛力，挑戰(zhàn)極項(xiàng)的潛力。

這樣有利于人才的堅(jiān)韌而頑強(qiáng)的意志。

適應(yīng)不僅僅是一個(gè)人的問(wèn)題，也表此刻一個(gè)國(guó)家的生產(chǎn)方式，社會(huì)機(jī)制等問(wèn)題。毛澤東為了適應(yīng)生產(chǎn)的社會(huì)化和公平性的要求，建國(guó)初期限就進(jìn)行了生產(chǎn)資料的社會(huì)主義改造，最初幾年是大大地解放了生產(chǎn)力，提高了生產(chǎn)用心性的。鄧小平為了適應(yīng)廢除大鍋飯，消滅平均主義的要求，提出改革開(kāi)放，發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的宏偉構(gòu)想。極大地發(fā)展了經(jīng)濟(jì)，提高了我國(guó)的國(guó)際地位。連戰(zhàn)、宋楚瑜為了適應(yīng)臺(tái)灣民眾愛(ài)國(guó)歸宗的要求，毅然開(kāi)始了“破冰之旅，搭橋之旅”。推動(dòng)了兩岸的交往，是利國(guó)利民的重大舉措。

情隨事遷，與時(shí)俱進(jìn)，不管是一個(gè)人、一個(gè)組織、還是一個(gè)國(guó)家，都要謹(jǐn)記適應(yīng)二字，適應(yīng)促進(jìn)個(gè)人的完善發(fā)展，適應(yīng)促進(jìn)社會(huì)的和諧穩(wěn)定，適應(yīng)促進(jìn)民族的繁榮富強(qiáng)。

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選四

對(duì)于已經(jīng)適應(yīng)了半年初中生活的初一新生來(lái)說(shuō)，這個(gè)假期是他們打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)近幾年中考考試說(shuō)明的不斷變化來(lái)看，這個(gè)假期初一學(xué)生的主要任務(wù)就是閱讀——課外讀物的閱讀——這不僅是一個(gè)擴(kuò)充知識(shí)的好時(shí)機(jī)，也是為兩年以后的中考打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是請(qǐng)注意：我指的閱讀是一些名篇閱讀，而不是網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的閱讀。在這里，為您推薦以下幾位作家適合初一學(xué)生的讀物：《龍應(yīng)臺(tái)散文》、《畢淑敏散文》和《朱自清散文》。同時(shí)王老師也提醒您，讀書(shū)不是看熱鬧，一定要讀出味道，看到精彩的語(yǔ)段不妨摘抄下來(lái)，甚至背誦下來(lái)——這不僅可以增加孩子的知識(shí)儲(chǔ)備量，也是同學(xué)在一起時(shí)一個(gè)很好的談資。

初中二年級(jí)更像是一篇文章的過(guò)渡段，起到承上啟下的作用。同初一年級(jí)的學(xué)生一樣，這個(gè)假期語(yǔ)文學(xué)習(xí)方面，主要以閱讀為主。而與初一學(xué)生不同的是，初二學(xué)生的閱讀主要以文言文為主，散文為輔?！睹献印贰稇?zhàn)國(guó)策》《成語(yǔ)故事文言文》這三本書(shū)是您不錯(cuò)的選擇在時(shí)間允許的情況之下，做一套完善的讀書(shū)筆記來(lái)記錄你每天的讀書(shū)生活，不僅是你閱讀成果的檢驗(yàn)，也是一次不錯(cuò)的練筆機(jī)會(huì)。

對(duì)于即將面臨中考的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，假期的第一步是為一模考試前的學(xué)習(xí)做出詳細(xì)的計(jì)劃，然后為不遠(yuǎn)的中考做好充分的準(zhǔn)備。在這個(gè)假期，初三學(xué)生的主要任務(wù)是復(fù)習(xí)。

基礎(chǔ)知識(shí)方面：字音、字形、成語(yǔ)、背默、課內(nèi)文言文這幾個(gè)方面一定要做到萬(wàn)無(wú)一失。不要覺(jué)得閱讀寫(xiě)作更重要就忽略了基礎(chǔ)知識(shí)這一塊，基礎(chǔ)知識(shí)是我們不能有失的一部分。

閱讀方面:對(duì)于有時(shí)間精力的同學(xué)而言，每天三篇閱讀理解(記敘文、議論文、說(shuō)明文各一篇)的練習(xí)是必不可少的。值得注意的是，每次練習(xí)之后，我們不是要判斷自己的對(duì)錯(cuò)，而是要弄清楚我們錯(cuò)在了哪里，認(rèn)真地對(duì)照答案總結(jié)出每一個(gè)得分點(diǎn)，進(jìn)行歸納。對(duì)于時(shí)間精力不是特別充裕的學(xué)生而言，至少也要根據(jù)自身的具體情況，每天做一篇閱讀理解的練習(xí)。

作文方面：根據(jù)今年的中考說(shuō)明來(lái)看，想象類的作文出現(xiàn)的概率偏大，所以學(xué)生可以從這個(gè)方面著手準(zhǔn)備，另外勵(lì)志類和情感類的文章也不能忽視。

最后，祝大家能夠度過(guò)一個(gè)愉快的假期!

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選五

新的學(xué)期又開(kāi)始了，本學(xué)期我擔(dān)任一二年級(jí)的美術(shù)教學(xué)工作，為更好的完成本學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)。現(xiàn)制定出本學(xué)期工作計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想

1.進(jìn)一步貫徹和學(xué)習(xí)美術(shù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，更新教學(xué)觀念和理念，并運(yùn)用新的理論來(lái)指導(dǎo)自己的日常教學(xué)工作，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，上好每一節(jié)課。

2.認(rèn)真貫徹學(xué)校工作重點(diǎn)，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。通過(guò)美術(shù)興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的美術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解美術(shù)的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和創(chuàng)新思維能力，提高學(xué)生的審美觀。

二、學(xué)生現(xiàn)狀分析

各班學(xué)生從繪畫(huà)的素質(zhì)上看千差萬(wàn)別，有先天因素，有后天原因，造成他們對(duì)美術(shù)課興趣的不同，所以，在課堂上的接受能力便有所差別。這需要教師耐心引導(dǎo)、調(diào)動(dòng)其潛意識(shí)及思維的積極性，努力使橫向、縱向所造成的差距縮短，提高每個(gè)學(xué)生對(duì)美術(shù)課的興趣。

三、教學(xué)目的要求

學(xué)生以個(gè)人或集體合作的方式參與各種美術(shù)活動(dòng)，嘗試各種工具、材料和制作過(guò)程，學(xué)習(xí)美術(shù)欣賞和評(píng)述的方法，豐富視覺(jué)、觸覺(jué)和審美經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)美術(shù)活動(dòng)的樂(lè)趣，獲得對(duì)美術(shù)學(xué)習(xí)的持久興趣;了解基本美術(shù)語(yǔ)言和表達(dá)方式和方法，表達(dá)自己的情感和思想，美化環(huán)境與生活。在美術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中，激發(fā)創(chuàng)造精神，發(fā)展美術(shù)實(shí)踐能力，形成基本的美術(shù)素養(yǎng)，陶冶高尚的審美情操，完善人格。

四、教學(xué)措施

1.應(yīng)將學(xué)習(xí)內(nèi)容與生活經(jīng)驗(yàn)緊密聯(lián)系起來(lái)，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和技能在幫助學(xué)生美術(shù)生活方面的作用，使學(xué)生在實(shí)際生活中領(lǐng)悟美術(shù)的獨(dú)特價(jià)值。

2.多種形式，組織學(xué)生認(rèn)識(shí)人的情感、態(tài)度、價(jià)值觀的差異性，人類社會(huì)的豐富性，并在一種廣泛的文化情境中，認(rèn)識(shí)美術(shù)的特征、美術(shù)表現(xiàn)的多樣性以及美術(shù)對(duì)社會(huì)生活的獨(dú)特的貢獻(xiàn)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀文化的熱愛(ài)，對(duì)世界多元文化教育的寬容和尊重。

3.采用多種辦法，使學(xué)生思維的流暢性、靈活性和獨(dú)特性得以發(fā)展，最大限度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，并重視實(shí)踐能力的培養(yǎng)，使學(xué)生具有將創(chuàng)新意識(shí)轉(zhuǎn)化為具體成果的能力。通過(guò)綜合學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生在具體情境中探究與發(fā)現(xiàn)，找

到不同知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)與解決問(wèn)題的能力。

4.教師的評(píng)價(jià)要體現(xiàn)多維性和多級(jí)性，適應(yīng)不同個(gè)性和能力的學(xué)生的美術(shù)學(xué)習(xí)狀況。

總之無(wú)論是低年級(jí)還中高年級(jí)，在課堂教學(xué)中都要大力提倡學(xué)生主動(dòng)參與，放手給學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生自覺(jué)地去思維、質(zhì)疑，能夠?qū)W會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，發(fā)揮學(xué)生自由思維的空間。使教師真正的成為學(xué)生發(fā)展的

助手，參謀與引導(dǎo)者，與學(xué)生共同參與教學(xué)過(guò)程，共同研究、探索、解決疑難。

五、加強(qiáng)自身建設(shè)

作為一名教師還需不斷的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自己自身建設(shè)，積極參與學(xué)校組織的公開(kāi)研討課和教研活動(dòng)，認(rèn)真聽(tīng)課、評(píng)課，虛心向每位教師學(xué)習(xí)，專研教學(xué)方法，博采眾長(zhǎng)，提高教學(xué)水平。

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選六

一例大學(xué)新生適應(yīng)不良的心理咨詢案例報(bào)告

摘要：采用來(lái)訪者中心療法和埃利斯合理情緒療法緩解大學(xué)新生因適應(yīng)不良所致的情緒障礙問(wèn)題。并采用認(rèn)知行為療法（自我管理技術(shù)）同來(lái)訪者協(xié)商制定并執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。在咨詢過(guò)程中，首先通過(guò)來(lái)訪者中心療法，使用積極關(guān)注、共情、情感反映等技術(shù)了解來(lái)訪者基本情況，進(jìn)行評(píng)估診斷，并與其協(xié)商，制訂咨詢目標(biāo)與方案。以認(rèn)知行為療法為主，幫助來(lái)訪者識(shí)別不合理信念，從而改變其錯(cuò)誤觀念，使其接納新的認(rèn)知模式，并以積極行為予以強(qiáng)化。通過(guò)咨詢和評(píng)估，來(lái)訪者的負(fù)性情緒、軀體化癥狀及社會(huì)功能等均有明顯改善。

關(guān)鍵詞：認(rèn)知行為療法；大學(xué)新生；適應(yīng)不良 1一般資料

徐敏（化名），女，20歲，漢族，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。家庭經(jīng)濟(jì)條件良好，父母親都在機(jī)關(guān)單位工作，應(yīng)酬多，家教嚴(yán)格，家中還有一位姐姐，已工作。性格內(nèi)外兼修，敏感，自尊心強(qiáng)，做事追求完美，爭(zhēng)強(qiáng)好勝。幼時(shí)生長(zhǎng)發(fā)育好，身體健康，無(wú)重大器質(zhì)性疾病，無(wú)家族遺傳史。高考和大學(xué)入學(xué)體檢均未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。

2主訴和個(gè)人陳述 2.1主述

近兩個(gè)星期情緒抑郁焦慮，心情煩悶時(shí)常感到頭痛、胸悶，食欲也有所減退，無(wú)學(xué)習(xí)熱情，不愿意主動(dòng)和人交往。

2.2個(gè)人陳述

9月下旬，在學(xué)生會(huì)見(jiàn)習(xí)，期間熱情一直很高，一天，因師姐冷不丁的一句話（“你整天在別人后面屁顛屁顛的有意思嗎？”）幾乎將自己的熱情澆滅。加上在見(jiàn)習(xí)期間遭受的委屈，感到一下失去了動(dòng)力，后來(lái)退出了學(xué)生會(huì)的見(jiàn)習(xí)和競(jìng)選。感覺(jué)宿舍里的氣氛很壓抑，大家都自顧自地學(xué)習(xí)、生活，交流不多。在學(xué)習(xí)也對(duì)自己不滿，因?yàn)榘嗌嫌幸晃慌鸁o(wú)論做哪一個(gè)動(dòng)作（體育訓(xùn)練）都比自己做得好，心里感到不甘心也感到很挫敗，因

為高三時(shí)候自己的成績(jī)總是班上最好的。感到該女生有意排擠自己，因?yàn)橛写伟嗉?jí)活動(dòng)該女生通知了自己的室友卻沒(méi)有通知自己。很想刻苦訓(xùn)練，但是每次都會(huì)受到那位優(yōu)秀女生的影響，沒(méi)有辦法集中精力完成動(dòng)作，不能發(fā)揮自己的水平，心里很焦急、苦悶。

很想努力提高自己，但是卻不知道從何開(kāi)始，怎樣去做，感到空虛迷茫，覺(jué)得自己很沒(méi)用。不愿意和同學(xué)交流，覺(jué)得找不到跟自己志趣相投，可以說(shuō)知心話的朋友，感到前所未有的孤單，以前的自信蕩然無(wú)存，為此感到很痛苦。近兩個(gè)星期只要心情不好的時(shí)候就會(huì)感到頭痛、胸悶，不想吃飯。雖然還能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，但是沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情，有時(shí)覺(jué)得自己快撐不下去了，總想回家。和父母說(shuō)了自己的狀況，感覺(jué)幫助不大，父母只是讓自己盡能力好好訓(xùn)練、學(xué)習(xí)，不要想太多。因?yàn)樾律詹榱私獾綄W(xué)校心理咨詢中心，所以前來(lái)咨詢，希望能解決自己的問(wèn)題。

3.個(gè)人成長(zhǎng)史

來(lái)訪者從小學(xué)至初中學(xué)習(xí)成績(jī)一直很優(yōu)秀，得到老師的器重，和同學(xué)關(guān)系融洽，未遭受過(guò)重大挫折，父母期望高，家教嚴(yán)格。高中階段成績(jī)下滑，選擇了報(bào)讀體育專業(yè)，剛開(kāi)始遭家人反對(duì)。高三期間刻苦訓(xùn)練，得到老師的很多鼓勵(lì)和幫助，與此同時(shí)自己的同伴好友因?yàn)檎剳賽?ài)而荒廢了學(xué)業(yè)，來(lái)訪者順利考上大學(xué)，而好友高考落榜，只好復(fù)讀。來(lái)訪者認(rèn)為自己對(duì)好友的落榜負(fù)有責(zé)任，心中有內(nèi)疚感，聯(lián)系變少，自感兩人關(guān)系出現(xiàn)裂橫，心中感到失落和自責(zé)。

4.咨詢師觀察和搜集到的其他資料

來(lái)訪者身材適中，衣著整潔，一頭短發(fā)，面容疲憊、憔悴。走進(jìn)咨詢室時(shí)始終低著頭，聲音略低，語(yǔ)速較慢，思維條理清晰，自知力完整。在征得來(lái)訪者同意后，對(duì)其進(jìn)行scl-90測(cè)評(píng)【１】，結(jié)果見(jiàn)表1。

表1 來(lái)訪者scl-90測(cè)評(píng)結(jié)果

因子 軀體強(qiáng)迫 人際抑郁 焦慮 敵對(duì) 恐怖 偏執(zhí) 精神睡眠總平化 敏感 病性 食欲 均分

均分 1.89 1.60 1.98 2.10 1.70 1.50 1.60 1.20 1.10 2.00 1.67 5評(píng)估與診斷 5.1評(píng)估

來(lái)訪者心理問(wèn)題的形成由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)：生活環(huán)境改變、人際關(guān)系變化、學(xué)習(xí)比較環(huán)境改變、他人負(fù)面評(píng)價(jià)。來(lái)訪者自知力完好，有強(qiáng)烈的求助意愿，無(wú)軀體疾病，屬于心理咨詢的范疇。

5.2診斷結(jié)果

本案例屬大學(xué)新生適應(yīng)不良所致的嚴(yán)重心理問(wèn)題，以情緒障礙和人際適應(yīng)不良為主要表現(xiàn)。

5.3診斷依據(jù)

5.3.1來(lái)訪者的癥狀由較強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)。

5.3.2來(lái)訪者的心理沖突與現(xiàn)實(shí)處境直接相關(guān)，帶有明顯的道德色彩。

5.3.3結(jié)合scl-90測(cè)評(píng)結(jié)果，來(lái)訪者存在抑郁、自責(zé)、嫉妒等情緒問(wèn)題，并伴有頭痛、胸悶和食欲減退等軀體不適。注意力無(wú)法集中，社會(huì)功能輕度受損，輕度泛化，有社交回避行為。

5.3.4無(wú)器質(zhì)性病變基礎(chǔ)。

5.3.5經(jīng)過(guò)鑒別診斷，可排除重度精神疾病、抑郁癥及神經(jīng)癥。5.4鑒別診斷

5.4.1與重度精神疾病【２】相鑒別：來(lái)訪者無(wú)家族精神病史，本人無(wú)重大疾病史，高考和大學(xué)入學(xué)體檢均未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。有主動(dòng)求治愿望，且對(duì)癥狀具有自知力，無(wú)邏輯思維混亂，無(wú)感知覺(jué)異常，無(wú)幻覺(jué)、妄想等精神病癥狀。綜合以上因素，可排除重度精神疾病。

5.4.2與抑郁癥相鑒別：來(lái)訪者存在明顯的抑郁情緒，情緒低落、興趣下降等，但皆因內(nèi)心沖突引起，且尚未達(dá)到嚴(yán)重程度，也無(wú)自殺傾向，持續(xù)時(shí)間僅為2周，未嚴(yán)重影響其社會(huì)功能和邏輯思維。綜合以上因素，可排除抑郁癥。

5.4.3與神經(jīng)癥相鑒別：來(lái)訪者雖存在抑郁、焦慮等癥狀，但其心理沖突與現(xiàn)實(shí)處境直接相關(guān)，帶有明顯的道德色彩，且持續(xù)時(shí)間短，未嚴(yán)重影響其社會(huì)功能。綜合以上因素，可排除神經(jīng)癥。

5.4.4與一般心理問(wèn)題相鑒別：一般心理問(wèn)題雖然也由現(xiàn)實(shí)原因引起，但不良情緒的反應(yīng)強(qiáng)度不太強(qiáng)烈，無(wú)回避和泛化。根據(jù)該來(lái)訪者的癥狀表現(xiàn)，可以排除一般心理問(wèn)題。

6.病因分析 6.1生物學(xué)原因

20歲，青春期。來(lái)訪者幼時(shí)生長(zhǎng)發(fā)育好，身體健康，無(wú)重大器質(zhì)性疾病，無(wú)家族遺傳史。高考和大學(xué)入學(xué)體檢未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。因情緒抑郁引起頭痛、胸悶和食欲減退等軀體不適。

6.2社會(huì)原因 6.2.1家庭影響

來(lái)訪者父母是機(jī)關(guān)工作人員，自幼對(duì)女兒要求嚴(yán)格，期望過(guò)高。因工作較繁忙，情感交流少。生活、學(xué)業(yè)一直比較順利，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)較大挫折。

6.2.2負(fù)性生活事件

和高中最好的朋友聯(lián)系變少，感覺(jué)兩人關(guān)系出現(xiàn)裂痕，使她失去友情的支持；開(kāi)學(xué)初參加學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，工作繁瑣，壓力大，遭受師姐的冷嘲熱諷，自信心受到打擊。

6.2.3缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)

未得到父母、朋友的理解和關(guān)注，未得到正確的指引。6.3認(rèn)知原因 6.3.1存在認(rèn)知錯(cuò)誤

認(rèn)為好朋友的事就是自己的事。認(rèn)為進(jìn)入學(xué)生會(huì)做小事無(wú)意義。6.3.2情緒原因

情緒抑郁，自責(zé)、妒忌、敏感等負(fù)面情緒不能自行緩解。6.3.3行為模式

缺乏解決問(wèn)題的策略與技巧，面對(duì)學(xué)習(xí)效率下降和人際關(guān)系不適不知

所措。

6.3.4個(gè)性特點(diǎn)

性格內(nèi)外兼修，敏感，自尊心強(qiáng)，做事追求完美，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，無(wú)法正視挫折。

6.4防御機(jī)制的分析

求助者的防御機(jī)制屬于不成熟的防御機(jī)制中的“退行”行為。退行是一種回復(fù)到原先幼稚行為的心理防衛(wèi)術(shù)。求助者在大學(xué)入學(xué)后無(wú)法面對(duì)學(xué)生會(huì)工作的繁瑣、師姐嘲笑、班上同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)及高中好朋友的疏離，自信心受打擊，心理受挫，不能處理，便退出競(jìng)選，認(rèn)為人情冷漠而不和室友交流，回避困難。

7咨詢目標(biāo)與咨詢方案 7.1近期目標(biāo)

通過(guò)治療緩解來(lái)訪者的消極情緒及軀體癥狀，改善其錯(cuò)誤認(rèn)知，使其形成適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，恢復(fù)正常人際交往，保證正常的學(xué)習(xí)和生活。

7.2長(zhǎng)期目標(biāo)

促進(jìn)來(lái)訪者的心理健康發(fā)展，協(xié)助其進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)和自我成長(zhǎng)，使其能運(yùn)用所學(xué)建設(shè)性的認(rèn)知模式調(diào)適心理狀態(tài)，正確處理日常生活中的問(wèn)題和困擾，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。

7.3咨詢方案的制訂

7.3.1主要咨詢方法和適用原理

根據(jù)來(lái)訪者的癥狀及具體情況，為實(shí)現(xiàn)咨詢目標(biāo)，考慮采用合理情緒療法及自我管理技術(shù)。

合理情緒療法【2】是由美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯首創(chuàng)的。該療法認(rèn)為，情緒和不良行為(c)并非由外部誘發(fā)事件(a)本身所引起，而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋，即信念(b)造成的。只有通過(guò)改變求助者的不合理信念，才能幫助求助者解決情緒和行為上的問(wèn)題，維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。具體方法是：引導(dǎo)求助者自我探索，找出存在的不合理

信念，咨詢師對(duì)此進(jìn)行發(fā)問(wèn)，提出質(zhì)疑，啟發(fā)求助者積極思考，幫助求助者以合理信念代替不合理信念，幫助求助者學(xué)習(xí)建設(shè)性行為，消除不良情緒和不適行為。

自我管理技術(shù)【３】是將認(rèn)知療法和行為主義療法整合后出現(xiàn)的一種新的治療趨勢(shì)。是指利用自我參與能調(diào)動(dòng)當(dāng)事人積極性的這一特性，指導(dǎo)當(dāng)事人在遇到問(wèn)題的時(shí)候時(shí)只要積極地運(yùn)用應(yīng)對(duì)技巧就會(huì)產(chǎn)生改變的方法。主要步驟包括：確立治療目標(biāo)；將目標(biāo)轉(zhuǎn)換成標(biāo)的行為；自我觀察和監(jiān)控；自我訂約；實(shí)施自我控制。

7.3.2明確雙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)

求助者的責(zé)任：向咨詢師提供與心理問(wèn)題有關(guān)的真實(shí)資料；積極主動(dòng)地與咨詢師一起探索解決問(wèn)題的方法；完成雙方商定的作業(yè)。

求助者的權(quán)利：有權(quán)利了解咨詢師的受訓(xùn)背景和執(zhí)業(yè)資格；有權(quán)利了解咨詢的具體方法、過(guò)程和原理；有權(quán)利選擇或更換合適的咨詢師；有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢；對(duì)咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。

求助者的義務(wù)：遵守咨詢機(jī)構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；尊重咨詢師，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知咨詢師。

咨詢師的責(zé)任：遵守職業(yè)道德，遵守國(guó)家有關(guān)的法律法規(guī)；幫助求助者解決心理問(wèn)題；嚴(yán)格遵守保密原則。

咨詢師的權(quán)利：有權(quán)利了解與求助者心理問(wèn)題有關(guān)的個(gè)人資料；有權(quán)利選擇合適的求助者；本著對(duì)求助者負(fù)責(zé)的態(tài)度，有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢；尊重求助者，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知求助者。

咨詢者的義務(wù)：向求助者介紹自己的受訓(xùn)背景，出示營(yíng)業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證件；遵守咨詢機(jī)構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容。

7.3.3咨詢的次數(shù)與時(shí)間安排

咨詢次數(shù)為6次。前五次為每周1次，最后一次間隔兩周。每次50分鐘。費(fèi)用：免費(fèi)。

8咨詢過(guò)程 8.1咨詢階段

(1)建立咨詢關(guān)系與診斷評(píng)估階段(第一次咨詢)；(2)咨詢與心理幫助階段(第二次至第四次咨詢)；(3)行為矯正與效果鞏固階段(第五次至第六次咨詢)。8.2具體的咨詢過(guò)程

第一次咨詢(2009年10月9日)(1)目的：①了解基本情況，收集一般臨床資料；②建立良好的咨詢關(guān)系；③明確主要問(wèn)題。

(2)方法：來(lái)訪者中心療法、心理測(cè)驗(yàn)法。

(3)過(guò)程：①填寫(xiě)咨詢登記表，詢問(wèn)基本情況，介紹咨詢中的有關(guān)事項(xiàng)與規(guī)則；②通過(guò)積極關(guān)注、共情、情感反應(yīng)等技術(shù)與來(lái)訪者建立良好的咨詢關(guān)系。耐心傾聽(tīng)來(lái)訪者的傾訴，了解其成長(zhǎng)過(guò)程和基本情況，讓其把積壓的苦悶充分宣泄出來(lái)，排解負(fù)性情緒；③收集臨床資料，探尋來(lái)訪者的心理矛盾及改變意愿；④完成scl-90自測(cè)，并了解其成長(zhǎng)過(guò)程；⑤將測(cè)驗(yàn)結(jié)果反饋給來(lái)訪者，并做出初步分析；⑥確定咨詢目標(biāo)，和來(lái)訪者解釋說(shuō)明擬采用的咨詢方案，共同協(xié)商咨詢次數(shù)和時(shí)間安排；⑦布置家庭作業(yè)，來(lái)訪者給高中好友打電話，了解朋友的情況，同時(shí)也告訴朋友自己的近況以及自己對(duì)彼此有情的珍視，澄清自己的感覺(jué)，同時(shí)了解好友的想法，以消除自身的自責(zé)感。

第二至三次咨詢(2009年10月16日和2009年10月23日)(1)目的：①進(jìn)一步加深咨詢關(guān)系；②識(shí)別負(fù)性想法；③檢驗(yàn)錯(cuò)誤觀念。

(2)方法：會(huì)談法、埃利斯合理情緒療法。

(3)過(guò)程：①反饋家庭作業(yè)：通過(guò)給好朋友打電話，來(lái)訪者反饋說(shuō)，朋友很高興能接到她的電話，還以為來(lái)訪者把她給忘了，擔(dān)心來(lái)訪者因?yàn)樯洗髮W(xué)了不愿意再聯(lián)系她。當(dāng)來(lái)訪者說(shuō)到自己內(nèi)疚沒(méi)有在高考備考時(shí)拉好

友一把而很自責(zé)以至于沒(méi)有勇氣給好友打電話時(shí)，好友表示很驚訝，因?yàn)楹糜褟膩?lái)沒(méi)有因此而責(zé)怪來(lái)訪者，只怪當(dāng)初自己沒(méi)有好好把握。來(lái)訪者了解到好友正在努力地備考，狀態(tài)也很好時(shí)，心理感到很寬慰。同時(shí)來(lái)訪者還將自己近來(lái)的一些煩惱和好友說(shuō)了，感覺(jué)到心里一下舒服了很多，自責(zé)感也少了一些。②簡(jiǎn)單介紹埃利斯合理情緒療法原理；③幫助來(lái)訪者識(shí)別“友情裂痕、大學(xué)同學(xué)冷漠”等不合理的認(rèn)知信念；④布置家庭作業(yè)：主動(dòng)和室友交流，將生活事件按重要程度排序。

部分談話實(shí)錄如下：

咨詢師：上次的家庭作業(yè)反饋和你的預(yù)想的不一樣，是嗎？ 來(lái)訪者：可以這么說(shuō)吧。我以為她會(huì)怪我，原來(lái)是我多想了，雖然心里好受了些，但還是覺(jué)得不能原諒自己。

咨詢師：你不能原諒自己，是為什么呢？

來(lái)訪者：我應(yīng)該盡力阻止她談戀愛(ài)，如果她沒(méi)有談戀愛(ài)就可以考上大學(xué)了。我剛開(kāi)始勸她她不聽(tīng)，（低頭，聲音變?。┖髞?lái)自己學(xué)習(xí)也挺忙，就沒(méi)再去勸她，只顧著自己的事了。

咨詢師：你為好朋友感到遺憾和難過(guò)，也后悔自己當(dāng)初沒(méi)有堅(jiān)持阻止好友談戀愛(ài)？

來(lái)訪者：嗯，畢竟我們是那么好的朋友，我應(yīng)該幫她的。

咨詢師：我能理解你的心情，好朋友是應(yīng)該互相幫助的。我在這里打個(gè)比方，假如你朋友聽(tīng)勸，不談戀愛(ài)，你能保證好友能順利考上大學(xué)嗎？

來(lái)訪者：（沉吟了一會(huì)）我不能保證，因?yàn)樗某煽?jī)也不是很好。咨詢師：嗯，很好。就算好友當(dāng)初聽(tīng)了你的勸，也不一定能考上大學(xué)。我們可以幫助別人，卻不能代替別人去做一些事，而且我們也不可能做得到，你說(shuō)是嗎？

來(lái)訪者：聽(tīng)你這么一說(shuō)，好像有道理，我希望我們倆能一起上大學(xué)，可是我并不能代替她考試。老師，我是不是管得太多了？

咨詢師：其實(shí)你朋友會(huì)因?yàn)橛心氵@樣的好朋友而高興，但是如果沒(méi)有

把握好度，可能就會(huì)給你們的關(guān)系帶來(lái)困擾。

來(lái)訪者：(沉默)，你的意思是說(shuō)好朋友間是保持一定的距離嗎？ 咨詢師：沒(méi)錯(cuò)，我是這個(gè)意思。你剛剛沉默在想些什么呢？ 來(lái)訪者：我在想我們以前在一起的時(shí)候，剛開(kāi)始我們確實(shí)是形影不離，做什么事情都在一起，也經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵂?zhēng)吵，不知道為什么有些事我覺(jué)得好的她卻覺(jué)得不好，她老說(shuō)我自以為是，我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得委屈，覺(jué)得她不領(lǐng)情。但是從來(lái)沒(méi)有想過(guò)是我自己的原因。

咨詢師：你說(shuō)過(guò)自己朋友不多，所以你特別珍惜和那位好朋友之間的感情，所以你會(huì)忽略了對(duì)方也需要自己的空間，這是很正常的。現(xiàn)在你已經(jīng)意識(shí)到這點(diǎn)，而且和好友之也有著地域之隔，我相信你們的感情會(huì)更融洽的。

來(lái)訪者：我明白了，我就是把她的事當(dāng)成自己的事了，所以她沒(méi)考上大學(xué)我才會(huì)那么自責(zé)。老師，聽(tīng)你這么一分析，我才恍然大悟。

咨詢師：嗯，很高興你能這么快地領(lǐng)悟到自己在與人相處中存在的一些誤區(qū)。那我們回到現(xiàn)在，你覺(jué)得你以往交友的態(tài)度和方式對(duì)你現(xiàn)在的人際交往有什么影響嗎？

來(lái)訪者：（思考）以前就那么一倆個(gè)玩得好的朋友，走得很近，現(xiàn)在來(lái)到大學(xué)，感覺(jué)大家都很冷漠，很難交朋友。

咨詢師：你說(shuō)的“大家”是指誰(shuí)呢？ 來(lái)訪者：主要是指室友。咨詢師：他們對(duì)誰(shuí)都很冷漠嗎？

來(lái)訪者：也不是，她們有時(shí)候也會(huì)和別人說(shuō)說(shuō)笑笑的。咨詢師：那就是你感到她們只是對(duì)你冷漠，是嗎？

來(lái)訪者：（沉默）可以這么說(shuō)吧，所以一點(diǎn)也不喜歡在宿舍呆著，我覺(jué)得大家都好客氣，好壓抑。

咨詢師：確實(shí)是這樣的，如果同在一屋檐下卻天天只是維持禮貌的客

套而沒(méi)有更多的交流，會(huì)讓人覺(jué)得不舒服，不自在?？墒悄阌袥](méi)有想過(guò)要去打破這種氣氛呢？你有沒(méi)有想過(guò)自己留給室友的印象又是怎樣的？

來(lái)訪者：（沉默）這個(gè)問(wèn)題我還沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)，我就希望別人能主動(dòng)和我打招呼，可能他們都會(huì)覺(jué)得我這個(gè)人不好相處吧，因?yàn)槲液苌僬f(shuō)話。

咨詢師：有沒(méi)有想過(guò)要去改善和室友之間的關(guān)系呢？ 來(lái)訪者：（沉默之后猶豫地說(shuō)）??有。

咨詢師：剛剛你沉默了，而且回答得很猶豫，不知道你在想什么呢？ 來(lái)訪者：其實(shí)自從師姐說(shuō)了我那句話，我退出了學(xué)生會(huì)的競(jìng)選之后狀態(tài)一直很不好。我沒(méi)有了激情，開(kāi)始懷疑自己，覺(jué)得自己一事無(wú)成。

咨詢師：你師姐的話讓你感到很受傷，也打擊了你的信心，可是我不明白的是師姐的一句話會(huì)讓你的狀態(tài)發(fā)生這么大的改變嗎？

來(lái)訪者：其實(shí)也不完全是師姐的原因，我自己在學(xué)生會(huì)做事的時(shí)候也很不開(kāi)心，覺(jué)得很委屈，事情多的時(shí)候還很累，我受不了他們發(fā)號(hào)施令的樣子，所以我不想干了。

咨詢師：工作累還要受委屈，所以退出了，是嗎？ 來(lái)訪者：點(diǎn)頭。

咨詢師：能問(wèn)問(wèn)你當(dāng)初參加競(jìng)選的目的是什么嗎？ 來(lái)訪者：當(dāng)然是為了鍛煉自己的能力。

咨詢師：很好。那你認(rèn)為鍛煉自己的能力包括那些方面呢？ 來(lái)訪者：（思考）組織領(lǐng)導(dǎo)能力、管理能力、人際交往能力還有解決問(wèn)題的能力??等等吧。

咨詢師：嗯，很好，感覺(jué)你真是一位積極向上的好學(xué)生，迫切希望提高自己各方面的能力?？茨懔信e的這些希望能鍛煉提高的能力都挺大，挺空泛的是嗎？似乎真的與你在學(xué)生會(huì)做的一些雜活累活相差甚遠(yuǎn)，所以你覺(jué)得沒(méi)意思了，是嗎？

來(lái)訪者：是啊，是啊，就是這樣的，我覺(jué)得天天做些那樣的小事情真 的沒(méi)有什么意義。

咨詢師：嗯，你認(rèn)為見(jiàn)習(xí)時(shí)候做的事和進(jìn)學(xué)生會(huì)的目的是不符的，是嗎？

來(lái)訪者：嗯，我是這么認(rèn)為的。

咨詢師：好的，我們現(xiàn)在來(lái)做一個(gè)假設(shè)，假如你現(xiàn)在是學(xué)生會(huì)主席，要你主辦一次文藝晚會(huì)，需要用到你上面所說(shuō)的能力，你會(huì)怎么做呢？

來(lái)訪者：這個(gè)??我一時(shí)半會(huì)也想不來(lái)，有很多工作要做，還有很多的細(xì)節(jié)和繁瑣的事情需要注意，一下子我也說(shuō)不來(lái)。

咨詢師：你說(shuō)得對(duì)，有很多的細(xì)節(jié)和繁瑣的事需要處理，因?yàn)橛袝r(shí)候細(xì)節(jié)會(huì)影響到整件事的結(jié)果，對(duì)嗎？

來(lái)訪者：嗯。

咨詢師：很好，那你現(xiàn)在還認(rèn)為自己在學(xué)生會(huì)見(jiàn)習(xí)時(shí)做的事是沒(méi)有意義的嗎？

來(lái)訪者：不好意思得笑了，可能是我自己太急切了。

咨詢師：我們習(xí)慣于在別人獲得巨大成功的時(shí)候給予熱烈的掌聲，也習(xí)慣于在一件事圓滿完成之后接受別人的歡呼。所以，我們總是忽視了每一個(gè)成功后面的點(diǎn)滴艱辛，于是過(guò)程變得漫長(zhǎng)而讓人難以忍受。你同意我的說(shuō)法嗎？

來(lái)訪者：點(diǎn)點(diǎn)頭，你說(shuō)的很對(duì)。我其實(shí)知道成功是要付出代價(jià)的，可是說(shuō)的容易做得難，我就是不知道該怎么做，怎么堅(jiān)持。

咨詢師：很好，在我們談了這么多之后，不知道你現(xiàn)在是怎么看自己的呢？還覺(jué)得自己很沒(méi)用很失敗嗎？

來(lái)訪者：呵呵，不會(huì)了。是我對(duì)自己要求太高了，才會(huì)對(duì)自己不滿意，才會(huì)嫉妒班上的那位女同學(xué)，其實(shí)她的動(dòng)作真的做得很漂亮。

咨詢師：很高興聽(tīng)到你由衷的贊美別人的優(yōu)秀，說(shuō)明你已經(jīng)能夠接納自己現(xiàn)階段的不足了。

來(lái)訪者：（不好意思地笑了）謝謝老師?？墒钦f(shuō)得容易做起來(lái)難，我要怎樣才能讓自己開(kāi)心起來(lái)，才能讓自己的大學(xué)生活更有意義呢？

咨詢師：每個(gè)人對(duì)人生意義都有不同的理解，所以你要明白自己想要做的是什么？你的人生目標(biāo)是什么？

來(lái)訪者：（沉默）我還真的不知道自己將來(lái)想要做什么。

咨詢師：沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在我們?cè)趯W(xué)校還沒(méi)有足夠的人生閱歷，不知道自己將來(lái)想要什么是很正常的。但是我們可以有近期的小目標(biāo)，學(xué)會(huì)在小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中體驗(yàn)成就感可以幫助你找回成就感和自信心。我們首先讓自己的心情盡可能地變得愉快一些，你看你同意嗎？

來(lái)訪者：好，我同意。

咨詢師：好的，通常什么時(shí)候會(huì)讓你感到快樂(lè)滿足呢？ 來(lái)訪者：我喜歡運(yùn)動(dòng)之后的感覺(jué)，很痛快。

咨詢師：很好，還有嗎？比如說(shuō)以前在宿舍不開(kāi)心，那現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題了，你還和剛來(lái)那會(huì)那樣不想搭理人嗎？

來(lái)訪者：之前說(shuō)宿舍的同學(xué)冷漠，其實(shí)是自己冷漠。我知道該怎么做了，我會(huì)主動(dòng)和她們溝通的。

咨詢師：很好，很高興你已經(jīng)有主動(dòng)改變的想法了?？赡軇傞_(kāi)始會(huì)遇到困難，室友不一定馬上接納你，但你要記住我們剛剛的談話，什么事情都不是一蹴而就的，友情更需要時(shí)間的滋養(yǎng)。你有信心嗎？

來(lái)訪者：（用力點(diǎn)點(diǎn)頭）有！

咨詢師：很好，為了讓自己有一個(gè)好的心情，回去之后有幾件事情要做：一是主動(dòng)和室友溝通交流；二是堅(jiān)持自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)身體放松后的愉悅感；三是想想自己近期有什么目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)，可以是學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以是自己要學(xué)的一項(xiàng)專長(zhǎng)，也可以是某個(gè)課外活動(dòng)。將它們按照時(shí)間緊迫性或重要性排序。下次咨詢的時(shí)候我們?cè)僦贫ň唧w的計(jì)劃，你看你可以做到嗎？

來(lái)訪者：可以。

第四至五次咨詢(2009年10月30日和2009年11月6日)(1)目的：①采用自我管理技術(shù)，調(diào)動(dòng)來(lái)訪者積極性，練習(xí)合理的認(rèn)知模式；②學(xué)會(huì)合理評(píng)價(jià)。

(2)方法：會(huì)談法、認(rèn)知行為療法。

(3)過(guò)程：①反饋?zhàn)稍冏鳂I(yè)；②介紹認(rèn)知行為療法的自我管理技術(shù)；③共同協(xié)商、制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃表；④布置家庭作業(yè)：強(qiáng)化積極行為，鞏固咨詢效果。

部分談話實(shí)錄如下。

咨詢師：談?wù)勀愕募彝プ鳂I(yè)完成情況? 來(lái)訪者：上個(gè)周五早上，我主動(dòng)邀我們寢室的小a和小b跟我一起走。一路上，我跟她們說(shuō)我不是很適應(yīng)學(xué)校的新生活。小a說(shuō)：“哦，怪不得你總是一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，都不怎么說(shuō)話的，你想家了嗎？”但小b還是有些冷淡，沒(méi)有說(shuō)什么。

咨詢師：很好，你邁出了第一步，雖然b同學(xué)沒(méi)有熱情回應(yīng)，但是也不要灰心，這需要時(shí)間，她們慢慢了解你之后情況會(huì)好轉(zhuǎn)的。

來(lái)訪者：嗯，我能理解。上個(gè)星期我按照你說(shuō)的去做了，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我也能夠接受別人比我優(yōu)秀了。我發(fā)現(xiàn)我上課做動(dòng)作的時(shí)候沒(méi)有雜念，完成得更漂亮，心里也輕松多了。

咨詢師：你做得很好，我也可以感受到你這次的狀態(tài)比前幾次好多了，還剪了個(gè)頭發(fā)吧，精神多了。還會(huì)胸悶、頭疼嗎？

來(lái)訪者：不會(huì)了，以前吃飯就像完成任務(wù)，這幾天大部分時(shí)間是和室友們一起去吃飯，加上運(yùn)動(dòng)之后感到餓，吃得很香。就是還不知道怎么安排自己的時(shí)間。

咨詢師：好的，不急，我們一步一步來(lái)?？戳四愕氖录帕?，目前對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的英語(yǔ)四級(jí)考試，對(duì)嗎？

來(lái)訪者：是的，我希望在這個(gè)學(xué)期過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，這是最主要的目標(biāo)。咨詢師：很好，有了目標(biāo)就有行動(dòng)的方向，但是行動(dòng)也要將目標(biāo)具體

化才能最終達(dá)成目標(biāo)，所以，我們現(xiàn)在要做的就是將過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)的目標(biāo)轉(zhuǎn)化成每天的具體任務(wù)，越具體越好。你明白我的意思嗎？

來(lái)訪者：我明白，就是要制定每天的計(jì)劃，然后按照計(jì)劃去執(zhí)行。其實(shí)我以前也用過(guò)這種辦法，但是堅(jiān)持不了多久。

咨詢師：能說(shuō)說(shuō)你以前是怎么做的嗎？

來(lái)訪者：我就規(guī)定自己一天要做幾篇閱讀理解，還要背單詞。有時(shí)候不能完成任務(wù)，有時(shí)候不想堅(jiān)持。

咨詢師：你聽(tīng)聽(tīng)看，如果像我這樣制定計(jì)劃是不是會(huì)好一點(diǎn)？第一，一定將計(jì)劃以書(shū)面形式呈現(xiàn)，以表明自己的決心和嚴(yán)肅性。第二，計(jì)劃越具體越好，比如說(shuō)完成2篇閱讀理解，背10個(gè)英語(yǔ)單詞，上午做什么，下午晚上做什么。第三，每天的任務(wù)應(yīng)該是能完成的，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，任務(wù)不要過(guò)重過(guò)難，而且自己要確立任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)，以便考察自己任務(wù)完成情況。比如說(shuō)，記住一個(gè)單詞要做到看到中文能說(shuō)出英文，看到英文能知道中文。第四，記錄每天任務(wù)的完成情況，要涉及具體的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰措施，完成任務(wù)一定要給予自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)可以是自我勉勵(lì)的語(yǔ)言，可以是自己喜歡吃的食物、休息、娛樂(lè)等，這樣可以強(qiáng)化自己的行為，提高積極性。同樣，如果沒(méi)有完成任務(wù)，也要給自己一些具體的懲罰，以示警戒。

來(lái)訪者：嗯，聽(tīng)起來(lái)有意思多了。

咨詢師：好的，希望你下次過(guò)來(lái)的時(shí)候能帶上你的詳細(xì)計(jì)劃表，再和我分享你的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，好嗎？

來(lái)訪者：（自信地點(diǎn)點(diǎn)頭）沒(méi)問(wèn)題。第六次咨詢(2009年11月20日)

(1)目的：①?gòu)?qiáng)化積極行為，鞏固咨詢效果；②結(jié)束咨詢。(2)方法：會(huì)談法、放松訓(xùn)練、心理測(cè)驗(yàn)法。

(3)過(guò)程：①反饋?zhàn)稍冏鳂I(yè)；②采用支持性心理療法鼓勵(lì)來(lái)訪者鞏固積極的行為；③進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，客觀評(píng)估癥狀改善情況。

在本階段咨詢中，來(lái)訪者對(duì)上次布置的家庭作業(yè)有積極的反饋，來(lái)訪者能過(guò)按照上次的咨詢建議制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。來(lái)訪者反映幾乎能夠按照計(jì)劃完成任務(wù)，有時(shí)候不能完成任務(wù)也會(huì)給自己一定的懲罰以督促自己。針對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的疲勞，教給來(lái)訪者一些簡(jiǎn)易的放松技巧。來(lái)訪者反映和室友的關(guān)系也越來(lái)越融洽，周末還一起去逛街，心情開(kāi)朗了許多。在咨詢的過(guò)程中采用支持性心理療法，對(duì)來(lái)訪者的積極配合和主動(dòng)改變表示肯定，鼓勵(lì)來(lái)訪者鞏固積極的行為，將咨詢中學(xué)習(xí)的技巧運(yùn)用到生活中。

9咨詢效果評(píng)估 9.1來(lái)訪者本人評(píng)估

徐敏自我評(píng)價(jià)：“我現(xiàn)在感到輕松了很多，心情也變開(kāi)朗了。不頭痛，也不胸悶了，和以前一樣喜歡吃東西，學(xué)習(xí)效率也有所提高”； “和室友們關(guān)系很融洽，她們都說(shuō)沒(méi)想到我是這么好相處的人?！?；“暫時(shí)還沒(méi)有很長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，先爭(zhēng)取過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，平時(shí)加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練”。

9.2咨詢師評(píng)估

通過(guò)回訪和觀察發(fā)現(xiàn)，咨詢效果已基本達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)：來(lái)訪者的各種心理和軀體癥狀基本消失，不合理觀念有所改變，重新確立了學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，學(xué)習(xí)效率提高了，和同學(xué)的關(guān)系也有所改善。

9.3心理測(cè)驗(yàn)評(píng)估

咨詢結(jié)束前，再次對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行了scl-90測(cè)評(píng)，與首次測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行對(duì)照，發(fā)現(xiàn)總分、陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)及各因子分均有所下降(見(jiàn)表2)。

表2 來(lái)訪者咨詢前后scl-90測(cè)評(píng)結(jié)果比較

因子 軀體強(qiáng)迫 人際抑郁 焦慮 敵對(duì) 恐怖 偏執(zhí) 精神睡眠化 敏感 病性 食欲

前均1.89 1.60 1.98 2.10 1.70 1.50 1.60 1.20 1.10 2.00 分 后均1.00 1.34 1.50 1.72 1.45 1.10 1.49 1.20 1.00 1.22 分

總平均分 1.67 1.30 10.小結(jié)

來(lái)訪者入學(xué)后由于一系列的負(fù)性事件引發(fā)的情緒問(wèn)題、軀體不適和社交回避，與其家庭環(huán)境、性格特征和認(rèn)知特點(diǎn)有密切關(guān)系。正因?yàn)閬?lái)訪者

追求完美的個(gè)性，使得她有強(qiáng)烈的求助意識(shí)，受暗示性強(qiáng)，能積極配合咨詢過(guò)程。在整個(gè)咨詢過(guò)程中，咨詢風(fēng)格以鼓勵(lì)、支持和循循誘導(dǎo)為主，建立了較好的咨訪關(guān)系，給來(lái)訪者以極大心理支持。本案例由于咨詢技巧的限制，未能讓來(lái)訪者對(duì)自我進(jìn)行充分的認(rèn)識(shí)，也未能和來(lái)訪者一起深層次挖掘其家庭背景對(duì)其性格形成和處事風(fēng)格的影響。

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有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選七

1. 我對(duì)你最滿意的是，你能夠理解老師對(duì)你的幫助，還能虛心接受老師和家長(zhǎng)的批評(píng)，正因?yàn)檫@樣，你下半學(xué)期的表現(xiàn)不錯(cuò)，讓老師感到欣慰!你的作業(yè)又干凈又工整，批閱時(shí)真是賞心悅目。你能歌善舞，是班級(jí)中的文娛積極分子。你頭腦是聰明的，可學(xué)習(xí)成績(jī)還不夠理想，老師認(rèn)為主要是你上課聽(tīng)講不夠全神貫注，不能最大限度地約束自己。老師相信只要你信心不倒，努力不懈，把全部精力放在學(xué)習(xí)上，終有一天會(huì)到達(dá)成功的彼岸!

2. 你是一個(gè)樸實(shí)的孩子，平時(shí)總是默默地做事任勞任怨，待人隨和誠(chéng)懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛(ài)集體，樂(lè)意助人是你的美德。能?chē)?yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。能認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)上的不足，嚴(yán)格要求自己，遇到問(wèn)題敢于大膽向老師請(qǐng)教。思維不夠靈活，基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不夠牢固，雖然付出了很大努力，但由于沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，因而成績(jī)徘徊不前。希望你今后不斷充實(shí)和完善自己，多向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取在學(xué)習(xí)上躍上一個(gè)新臺(tái)階。

3. 你能尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心班集體，待人有禮，能認(rèn)真聽(tīng)從老師的教導(dǎo)，自覺(jué)遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，平時(shí)能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動(dòng)。學(xué)習(xí)上，你能做到認(rèn)真刻苦，但有時(shí)粗心大意。有時(shí)不能正確看待學(xué)習(xí)上的一些小挫折，有急躁情緒。綜合來(lái)看，各科成績(jī)都不是很突出。愛(ài)好打球是件好事，你能把你愛(ài)好打球的那份熱投入到學(xué)習(xí)中去嗎?如果你能處理好學(xué)習(xí)與愛(ài)好，相信下學(xué)期你一定可以取得大的進(jìn)步，因?yàn)槟阗Y質(zhì)不差。

4. 你能?chē)?yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，但還沒(méi)有找到很好的學(xué)習(xí)方法，因而學(xué)習(xí)成績(jī)未能有更大的進(jìn)步?；A(chǔ)知識(shí)還不夠牢固，學(xué)習(xí)不夠靈活，有時(shí)對(duì)自己要求不夠嚴(yán)格，你要知道學(xué)習(xí)是要付出汗水的，勇敢地走出第一步，別后退，好嗎?你作業(yè)的質(zhì)量已有了顯著的提高，老師也為你感到高興。請(qǐng)你不要灰心，慢慢來(lái)，不懈追求不斷努力，讓無(wú)數(shù)次失敗奠定成功的基石，你終能得到成功的喜悅!

5. 你有較強(qiáng)的應(yīng)變力和適應(yīng)力，善于調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)踏實(shí)，表現(xiàn)較好，你能自覺(jué)遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，學(xué)習(xí)目的明確，態(tài)度端正，正確對(duì)待學(xué)習(xí)上的不足，嚴(yán)格要求自己，遇到問(wèn)題敢于向老師請(qǐng)教。學(xué)習(xí)成績(jī)比上學(xué)期有一定的進(jìn)步。平時(shí)能積極參加體育鍛煉。希望今后能與同學(xué)友好相處，團(tuán)結(jié)好每一位同學(xué)。老師有一個(gè)建議，希望你能接受：你有時(shí)很任性，甚至很固執(zhí)，常常表現(xiàn)出以自我為中心，也許，我是說(shuō)錯(cuò)了，但我仍然希望你能以此為鑒。

6. 教學(xué)的時(shí)間總是那么快就結(jié)束了，因?yàn)槠谖磥?lái)了，大家要開(kāi)始準(zhǔn)備寫(xiě)小結(jié)，寫(xiě)學(xué)生評(píng)語(yǔ)了。盡管學(xué)生每年面對(duì)的老師不相同，但是他們幾乎每年都能看到幾乎相同的評(píng)語(yǔ)。我們?cè)趺醋霾拍茏寣W(xué)生看到即不相同于往年，又能比較客觀地評(píng)價(jià)他們的評(píng)語(yǔ)呢?

7. 你的上進(jìn)心和好學(xué)勁兒讓人印象深刻。課堂上的你積極思考，大膽發(fā)言，隨時(shí)提出問(wèn)題，喜歡對(duì)問(wèn)題刨根究底，是一名品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。更可喜的是你能時(shí)時(shí)處處做有心人，注意不斷完善自我。望你在新的一年里瞄準(zhǔn)更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)，嚴(yán)以律己，戒驕戒躁，腳踏實(shí)地，美好的前程一定會(huì)屬于你!

8. 你聰穎活潑，文明樸實(shí)。常常掛著一臉可愛(ài)的笑容，班級(jí)活動(dòng)能主動(dòng)獻(xiàn)策出力，同學(xué)關(guān)系融洽，課堂上你總是認(rèn)真聽(tīng)講，從不漏掉一個(gè)點(diǎn)兒，也常聽(tīng)到你響亮而精彩的回答。取得了較優(yōu)異的成績(jī)，但我相信你不會(huì)覺(jué)得滿足，對(duì)于強(qiáng)者，永遠(yuǎn)沒(méi)有休止符，而一定要奏出生命的最強(qiáng)音;如果要挖井，就要挖到水出來(lái)。老師希望你經(jīng)常進(jìn)行反思總結(jié)自己的得失，希望你能像雄鷹在風(fēng)雨中翱翔，似弄潮兒在海浪中搏擊，相信你將贏得更多的掌聲。

9. 你文明禮貌，尊敬老師，熱愛(ài)集體。積極參加文體活動(dòng)，做好本職工作。學(xué)習(xí)上有上進(jìn)心，但缺少競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)缺乏自信心，缺少總結(jié)摸索有效的學(xué)習(xí)方法，你的成績(jī)一時(shí)很難名列前茅。望你在今后的學(xué)習(xí)中不滿足現(xiàn)狀，大膽展示自己，不斷地鍛煉自己?？喔杉忧筛?，毅力加恒心，充分挖掘聰明才智，一步一個(gè)腳印，相信在你昂揚(yáng)的斗志面前，困難會(huì)向你低頭，險(xiǎn)峰會(huì)為你讓路。老師始終會(huì)做你的支持者，為你加油，為你鼓勁!

10. 人的天賦就象火花，它既可以熄滅，也可以燃燒起來(lái)，而迫使它燃成熊熊大火的方法只有一個(gè)，就是勤奮，勤奮，再勤奮。你就是一個(gè)極有天賦的孩子，腦子靈，潛力大，但天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開(kāi)成功的道路。希望能志存高遠(yuǎn)，積極磨礪自己，不斷完善自我，勤奮執(zhí)著地去摸索一條通向成功之路，創(chuàng)造出自己明日的輝煌。

11. 你那雙珍珠的眼睛里，盛滿熱情聰穎……上課時(shí)，你思維敏捷發(fā)言熱烈，那獨(dú)到的見(jiàn)解常給老師一個(gè)意外的驚喜;你書(shū)寫(xiě)的作業(yè)，端端正正，漂漂亮亮;你興趣廣泛，尤其是畫(huà)起畫(huà)兒來(lái)，實(shí)在令大家欽佩?？墒且蕾囆赃^(guò)強(qiáng)，粗心毛病太重，這樣，好成績(jī)是不會(huì)和你交朋友的。老師真心希望你和“自立”“細(xì)心”交上朋友，把握機(jī)會(huì)，美好的前程正等著你呢!

12. 你斯文秀氣，思想純樸，寫(xiě)得一手漂亮的字。對(duì)待同學(xué)熱情大方，熱愛(ài)集體，黑板報(bào)中有你傾注的心血，集體榮譽(yù)簿里有你的功勞。勤奮好學(xué)頑強(qiáng)是你對(duì)美好未來(lái)的向往;努力執(zhí)著向上是你步步攀登的力量;拼搏追求奮斗是你學(xué)業(yè)成功的保證。最可貴的是你能聽(tīng)取老師的意見(jiàn)，不斷改正嬌氣等弱點(diǎn)。愿你平時(shí)在注重基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)加強(qiáng)能力的培養(yǎng)，那么你將更加出色，更加完美!

13. 言語(yǔ)不多的你能遵守學(xué)校各項(xiàng)的規(guī)章制度。愛(ài)護(hù)公物，遵守《常規(guī)》。積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。你學(xué)習(xí)上很有潛力，可惜缺乏旺盛的斗志和不屈的精神，成績(jī)徘徊不前。居安思危的人才會(huì)執(zhí)著奮發(fā)，向往成功的人才會(huì)不懈努力，激流勇進(jìn)。如果你想不斷取得成功，應(yīng)以希望為哨兵，以恒心為良友，以苦心為兄弟，做一個(gè)強(qiáng)者勝者!

14. 你文靜善良正直自尊，自覺(jué)遵守紀(jì)律。聽(tīng)老師的話，熱愛(ài)班集體。上課專心聽(tīng)講，作業(yè)認(rèn)真完成，每次打開(kāi)你的作業(yè)本就有一種美的享受，那清秀雋永的字跡，是你文靜和美麗開(kāi)出的花朵。但學(xué)習(xí)的主動(dòng)精神不夠，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)，也很少看到你向老師請(qǐng)教，成績(jī)進(jìn)步不明顯。金魚(yú)悠然自得地在精致的玻璃里游來(lái)游去，它永遠(yuǎn)享受不到戰(zhàn)勝風(fēng)浪后的快樂(lè)。望今后大膽進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)刻苦學(xué)習(xí)的精神，增加與老師與同學(xué)的交往，進(jìn)一步激發(fā)活力，提高學(xué)習(xí)效率，爭(zhēng)取更好成績(jī)。請(qǐng)相信：世上沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，也沒(méi)有比心更高的山!

15. 你性情溫和，言語(yǔ)不多，但你待人誠(chéng)懇禮貌，作風(fēng)踏實(shí)，品學(xué)兼優(yōu)，熱愛(ài)集體，認(rèn)真做好本職工作。你勤奮好學(xué)，在學(xué)習(xí)上有上進(jìn)心，取得一定成績(jī)。本學(xué)期被批準(zhǔn)入團(tuán)。駕馭命運(yùn)的舵是奮斗，愿你不放棄一點(diǎn)機(jī)會(huì)，不停止一日努力，大膽進(jìn)取，心有多大，舞臺(tái)就有多大!人只有努力站到高處，才能看到更美的風(fēng)景!

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選八

1、酷愛(ài)體育鍛煉和唱歌的你在教室里學(xué)習(xí)時(shí)顯得十分安靜，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活，思想日臻成熟，心理趨于穩(wěn)定，盡管說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)還不夠理想，但我想只要你持之以恒，你一定能實(shí)現(xiàn)你的體育院校夢(mèng)的。在你的身上我看到了希望。

2、尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，遵守校規(guī)校紀(jì)。學(xué)習(xí)目標(biāo)較明確，然刻苦學(xué)習(xí)的精神不足。程瑞：當(dāng)前你正處在加倍努力必定成功，稍微松懈難免失利的狀態(tài)，期中與期末的成績(jī)起伏一定給你很多的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，望認(rèn)真總結(jié)，分析薄弱環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地予以解決。高中時(shí)代已過(guò)去了一半，要有高度的時(shí)間緊迫感并付諸行動(dòng)乃是當(dāng)務(wù)之急。

3、你以踏踏實(shí)實(shí)勤學(xué)好問(wèn)的學(xué)習(xí)態(tài)度羸得的優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，身為班干，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。做為一名離校很遠(yuǎn)的走讀生，你極少遲到，離高考只剩下一年半的時(shí)間了，望你加速前進(jìn)，勇超特招班同學(xué)，為班級(jí)、為父母、更為自己爭(zhēng)光。

4、性格開(kāi)朗，同學(xué)關(guān)系融洽;能積極參加班級(jí)活動(dòng)。隨著時(shí)間的流逝，你剛?cè)雽W(xué)時(shí)的許多優(yōu)良的學(xué)習(xí)品質(zhì)正在悄悄地改變，也許是身體欠佳的原因，上課及自習(xí)時(shí)的狀態(tài)讓老師為你擔(dān)憂，不愿接受批評(píng)，這對(duì)你的成長(zhǎng)不利。盡管如此，你的成績(jī)?nèi)阅芪痪影嗉?jí)中游水平，呈緩慢回升之趨勢(shì)。望認(rèn)真總結(jié)這一學(xué)期的經(jīng)驗(yàn)，在下一學(xué)期中揚(yáng)長(zhǎng)避短，回到你應(yīng)有的水平。

5、熱情大方，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、能一定的組織協(xié)調(diào)能力，生活委員的工作開(kāi)展的有條不紊，熱心班級(jí)活動(dòng)，有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，成績(jī)良好。望在今后的學(xué)習(xí)中抓緊課堂40分鐘時(shí)間，注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)課，只要你在新學(xué)期真正地做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，全面提高自已的學(xué)習(xí)成績(jī)不是不可能的事。

6、有要求上進(jìn)的欲望，但無(wú)追求上進(jìn)的信心，學(xué)習(xí)態(tài)度更令人擔(dān)憂，要知道你與正取生并沒(méi)有什么不同，而今的成績(jī)并不是由于什么客觀原因造成的，如果你要分析，必需從自身找原因，只有敢于正視自已并挑戰(zhàn)自已的人才有可能戰(zhàn)勝對(duì)手。也只有這樣，你離成績(jī)就不遠(yuǎn)了。

7、"活潑、熱情而大方給同學(xué)和老師留下了美好的印象，再度出任班級(jí)宣傳委員的你工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，組織編輯黑板板在校評(píng)比中榮獲二等獎(jiǎng)，學(xué)習(xí)主動(dòng)性較強(qiáng)，勤學(xué)好問(wèn)，各科成績(jī)總體比較均衡。期末考試的失利為你提供了一次很好的自我分析的機(jī)會(huì)。

8、尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，遵守校規(guī)校紀(jì)。學(xué)習(xí)目標(biāo)較明確，自我控制能力有待加強(qiáng)，本期的學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定，不能持之以恒，其實(shí)學(xué)習(xí)最忌一暴十寒?？v觀本期學(xué)習(xí)成績(jī)，語(yǔ)文、英語(yǔ)和生物是你的跛腿學(xué)科，在思想上要引起高度重視并采取有效的方法改進(jìn)之。注意：期末略有進(jìn)步，然不足以自豪。望繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。

9、聰明、少語(yǔ)是你給班主任的第一印象，是課時(shí)的狀態(tài)很好，聽(tīng)課效率高，能主動(dòng)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，因而學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，但你學(xué)的并不累，我想你還是要讓自己再緊張一些，不能滿足于目前的一點(diǎn)成績(jī)，須知山外有山，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，還有很多……

10、從期中期末成績(jī)對(duì)比分析可見(jiàn)，本期后期你進(jìn)步非常快，各科成績(jī)比較均衡，發(fā)展勢(shì)力頭喜人，讓班主任為你感到高興，你可以感到自豪，但不能自滿，須知競(jìng)爭(zhēng)是強(qiáng)烈的，稍不留神，便有落后的危險(xiǎn)。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，遵守校規(guī)校紀(jì)。望繼續(xù)努力，向更高目標(biāo)邁進(jìn)!

11、尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，尊敬校規(guī)校紀(jì)。學(xué)習(xí)目標(biāo)較明確，能認(rèn)真聽(tīng)課，課后也能針對(duì)不懂的問(wèn)題提問(wèn)，但總體上來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不夠強(qiáng)，還沒(méi)有一種強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，給人一種不慌不忙的感覺(jué)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)難以有明顯的進(jìn)步。我想在新學(xué)期里，一定要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，認(rèn)真探究適合自已的學(xué)習(xí)方法，提高效率，必有所獲。

12、你那次勇敢地上臺(tái)演講，羸得了廣大同學(xué)們對(duì)你的信任，做為一名體育委員，你盡職盡責(zé)，同時(shí)作為一名班干部，要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有不計(jì)較個(gè)人得失的胸懷，本期同學(xué)人氣指數(shù)有待提高，要主動(dòng)分析原因并努力改正之。學(xué)習(xí)方面給予班主任留下了上課極積回答問(wèn)題的良好印象，成績(jī)良好，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。

13、我想你一定了解班主任的教育原則：先成人，后成材。通過(guò)半年的師生交往，你的上課時(shí)敏捷的思維和課后缺乏理智的行為都給我留下了極為深刻的印象，同時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)的下滑及學(xué)校的處理也給你留下了慘痛的教訓(xùn)。后期有較大改進(jìn)，但距班主任對(duì)你的要求尚有一段距離，期末再度步入班級(jí)前十名，實(shí)屬不易，我想，后半學(xué)期你已盡最大努力了。期望你下學(xué)期徹底改變不良習(xí)慣，步入良性的成長(zhǎng)軌道中來(lái)。

14、樂(lè)觀的你笑意總是寫(xiě)在臉上，雖然成績(jī)不太理想，但你一直在努力，有時(shí)你在課堂上的表現(xiàn)(提問(wèn)及回答問(wèn)題)讓我感到你的思維還是很敏捷的，期末數(shù)學(xué)考得十分理想就是證明。尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，但課間在教室過(guò)于打鬧;能積極參加班級(jí)活動(dòng)。望在下學(xué)期繼續(xù)努力，杜絕遲到現(xiàn)象，力爭(zhēng)將成績(jī)趕上來(lái)。

15、常駐臉上的笑容和球場(chǎng)上頑強(qiáng)抨搏的身影勾勒出你樂(lè)觀而不服輸?shù)男愿?，學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，態(tài)度比較端正，也許是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)或方法的原因，文化課成績(jī)有待進(jìn)一步提高，但千萬(wàn)不能灰心，只有將球場(chǎng)上的抨搏精神投入到學(xué)習(xí)中去，考入理想的體校不是不可能的。

16、文靜的你總是面帶微笑，與人交往總是那么善解人意，因此羸得了廣大老師和同學(xué)的喜愛(ài)，具有較好的組織協(xié)調(diào)能力和認(rèn)真的工作態(tài)度，對(duì)于學(xué)習(xí)：不驕不躁是你的優(yōu)點(diǎn)，因此無(wú)論出現(xiàn)什么困難與挫折，老師都堅(jiān)信：你是最終的強(qiáng)者!

17、尊敬師長(zhǎng)，同學(xué)關(guān)系融洽，班級(jí)榮譽(yù)感強(qiáng)。在強(qiáng)手如林的形勢(shì)下，你依然能做到穩(wěn)中有升，躍入年級(jí)81名，班級(jí)第9名的好成績(jī)，說(shuō)明你的學(xué)習(xí)狀態(tài)十分穩(wěn)定;朱靜你當(dāng)然知道：學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。班主任希望你將這次成績(jī)當(dāng)做一個(gè)新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，向更高目標(biāo)邁進(jìn)。

18、在班主任的心目中，你一直是一個(gè)認(rèn)真而負(fù)責(zé)的學(xué)生，關(guān)心同學(xué)，熱愛(ài)集體。元旦晚會(huì)上你與室友們的精彩表演給老師和同學(xué)你留下了深刻的印象;任團(tuán)支部書(shū)記工作兢兢業(yè)業(yè)，學(xué)習(xí)上比較抓緊，也許是分科以后不適應(yīng)的原因總分學(xué)科成績(jī)有所下滑，望及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分清努力學(xué)習(xí)與大量閱讀課外書(shū)籍的主次關(guān)系，調(diào)整心態(tài)，卷土重來(lái)。

19、我為你擁有一個(gè)美好的夢(mèng)想而感到高興，因?yàn)槟銚碛羞@一方面的先天條件，同時(shí)也為你不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣而感到擔(dān)憂，尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)是你的優(yōu)點(diǎn)，不錯(cuò)的文采讓班主任不禁由衷地贊嘆，只是你似乎還沒(méi)有意識(shí)到現(xiàn)在時(shí)間的寶貴，不時(shí)地要讓班主任給你提醒，下學(xué)期應(yīng)該不用這樣了吧。

20、我清楚地記得一次數(shù)學(xué)課要求各小組同學(xué)主動(dòng)上臺(tái)板演，你所在的小組無(wú)人敢上，最后你上來(lái)了，那一刻我感到你真的跨出了一大步：超出了膽小而封密的自我。其實(shí)，你有很多優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)真、踏實(shí)、刻苦。只要你真正地走出自我，加強(qiáng)與他人的溝通，你注定成功

有關(guān)適應(yīng)中學(xué)新環(huán)境心得體會(huì)精選九

華中師大一附中屆高考適應(yīng)性考試數(shù)學(xué)（文科）試題（二）

一、選擇題：本大題共10小題，每小題5分，共50分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．

1．集合 、 ， ， ，則 等于

a．{(1,0)}????????????? b． ?????????? c．{1,0}??????????????????????????? d．φ

2．如圖所示的是北京奧運(yùn)會(huì)的會(huì)徽，其中的“中國(guó)印”由四個(gè)色塊構(gòu)

成，可以用線段在不穿越其他色塊的條件下將其中任意兩個(gè)色塊連接起來(lái)

(如同架橋)，如果用三條線段將這四個(gè)色塊連接起來(lái)，不同的連接方法共有

a．8種????????????????? b．12種? ????????????????? c．16種????????????????????? d．20種

3．已知過(guò)球面上a、b、c三點(diǎn)的`平面到球心的距離等于球半徑的一半，且ab=bc

=ca=2，則該球的球面面積為

a． ??????????????? b． ??????????????????????? c． ??????????????????? d．

4．已知函數(shù)f(x)滿足 ，則f(x)的最小值是

a． ???????????????? b．2?????? ?????? ????????????? c． ??????????????????????????? d．

5．如圖所示是二次函數(shù) 的圖像，則