我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

推薦社會研究方法心得體會論文怎么寫一

陽光向上，喜歡運(yùn)動，愛好籃球、羽毛球、乒乓球、唱歌。

心懷理想，積極樂觀，喜歡挑戰(zhàn)，思維敏捷，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，適應(yīng)能力強(qiáng)。

為人誠懇，與人為善，與人相處融洽。

責(zé)任心強(qiáng)，工作熱情積極，具有團(tuán)隊合作精神。

恪守，有所作為是人生的最高境界?的人生信條，既學(xué)做事，又學(xué)做人;誠實(shí)守信，思維敏捷，辦事穩(wěn)重，開朗樂觀，謙虛謹(jǐn)慎。能吃苦耐勞，有較強(qiáng)的組織能力和溝通能力，富于團(tuán)隊合作精神和創(chuàng)新能力，適應(yīng)性強(qiáng)。

劍鳴匣中，期之以聲。非常盼望能與您進(jìn)一步面談。若承蒙賞識，恭盼回音。

一、生于普通工人家庭的我，有吃苦耐勞、踏實(shí)肯干的性格。

從小父母就教育我，面對生活的艱難困苦，一定要做到不怕苦，不怕累。獨(dú)自一人異地求學(xué)，磨練出獨(dú)立、自強(qiáng)的性格。研究生期間，積極努力參與各項(xiàng)社會實(shí)踐活動，做到了生活上的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，減輕了家庭負(fù)擔(dān)，更鍛煉了自己工作能力和團(tuán)隊協(xié)作能力，為將來進(jìn)入工作崗位打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。 為人正直、樂觀，積極向上。

從不悲觀，把困難當(dāng)作一種經(jīng)歷和財富，積極努力克服困難，創(chuàng)造機(jī)會。信奉一句話：“人應(yīng)該這樣活著：當(dāng)他回首往事的時候，不因自己的虛度年華而悔恨，不因自己的碌碌無為而羞恥!”。

二、學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)，積極擴(kuò)大知識面，具有熟練的動手能力。

研究生期間學(xué)習(xí)成績良好，全年級整體排名靠前。除了學(xué)習(xí)書本上的知識，同時還積極參與了一些工程項(xiàng)目設(shè)計、檢測等實(shí)際工作，獲得了一定的工程經(jīng)驗(yàn)。通過參與實(shí)際工程熟悉掌握了autocad、天正、探索者等繪圖軟件和pkpm、ansys等計算軟件，對建筑結(jié)構(gòu)設(shè)計流程、結(jié)構(gòu)施工圖的繪制等有了較深刻的 認(rèn)識，堅持學(xué)以致用，在不斷獲取新知識的基礎(chǔ)上融會貫通。

三、善于處理人際關(guān)系，有很好的溝通能力，同學(xué)關(guān)系融洽，團(tuán)結(jié)合作，對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。

平時和同學(xué)真誠相處，和睦交往，盡自己所能幫助同學(xué)，受到同學(xué)的好評，并在課余期間積極參加學(xué) 校組織的各項(xiàng)活動。

推薦社會研究方法心得體會論文怎么寫二

摘 要 加強(qiáng)工程管理控制工程造價是建設(shè)行業(yè)的一項(xiàng)復(fù)雜而又具有現(xiàn)實(shí)意義的工作.它對控制固定資產(chǎn)投資規(guī)模,節(jié)約國家基本建設(shè)資金起著舉足輕重的作用.從工程造價管理的基礎(chǔ)工作和造價控制方面著手,結(jié)合我國實(shí)際情況,提出幾點(diǎn)思考與建議.

關(guān) 鍵 詞 工程管理 造價控制 決策階段 清單管理

長期以來,我國工程造價的全過程服務(wù)分別由投資主管部門、建設(shè)、設(shè)計、審計等部門負(fù)責(zé),同時也就被孤立的分割在各個部門和系統(tǒng),相互間無聯(lián)系,更無一獨(dú)立的造價控制責(zé)任體,也就成為許多項(xiàng)目投資失控的主要原因.本論文主要從設(shè)計、招投標(biāo)、施工、結(jié)算等階段的造價管理控制進(jìn)行分析,以期和同行分享,共同推進(jìn)我國工程項(xiàng)目全過程造價的控制管理水平.

為了實(shí)現(xiàn)建筑工程施工企業(yè)成本控制工作目標(biāo)、指導(dǎo)施工成本管理工作的開展,現(xiàn)代建筑工程施工企業(yè)應(yīng)強(qiáng)化工程造價管理工作.隨著建筑工程施工管理研究與應(yīng)用的不斷發(fā)展,現(xiàn)代工程造價管理中動態(tài)管理方式的應(yīng)用成為工程造價管理發(fā)展的主要方向.動態(tài)工程造價管理能夠根據(jù)工程進(jìn)展的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié),實(shí)現(xiàn)科學(xué)的工程造價管理.筆者從自身的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)出發(fā),以相關(guān)文獻(xiàn)與研究資料為基礎(chǔ)對建筑工程造價的動態(tài)管理與控制進(jìn)行了簡要論述.

這個階段是工程項(xiàng)目全過程造價控制的開始.在這個階段中,主要進(jìn)行的工作就是提交工程項(xiàng)目建議書,并且進(jìn)行立項(xiàng)可行性研究,再進(jìn)行投資預(yù)算的編制,最后制定詳細(xì)完整的設(shè)計任務(wù)書.在項(xiàng)目的決策階段進(jìn)行的任何一項(xiàng)的投資決策,對于整個工程項(xiàng)目的造價控制以及完工交付使用后的經(jīng)濟(jì)效益都起著至關(guān)重要的作用.對于工程項(xiàng)目全過程的造價管理是一個決定性的階段.所以要在這個階段做好工程的造價控制就必須首先將項(xiàng)目法人制度落實(shí)到位.在整個工程項(xiàng)目的建設(shè)過程中,都要在各項(xiàng)資金的運(yùn)作,以及在債務(wù)償還等方面進(jìn)行嚴(yán)格的責(zé)任追究制度,將具體的責(zé)任落實(shí)到人.還要建立與之對應(yīng)的配套措施,最好由政府主管部門和監(jiān)理方共同設(shè)立監(jiān)察組,對項(xiàng)目進(jìn)行嚴(yán)格的造價管控.其次,在進(jìn)行市場分析的時候,要堅持實(shí)事求是的原則,盡量防止項(xiàng)目投資決策上的盲目性和風(fēng)險性,盡量考慮可以增加企業(yè)市場競爭力的工程項(xiàng)目.第三就是對于工程項(xiàng)目的一些外部條件,例如地質(zhì)條件,施工的水電、運(yùn)輸?shù)确矫娴谋Ｕ系?都要進(jìn)行綜合性的考慮,使得預(yù)算編制更加科學(xué)以及更具可操作性.

建設(shè)工程招標(biāo)投標(biāo)階段是建筑產(chǎn)品的需求者經(jīng)過招標(biāo)活動確定產(chǎn)品的生產(chǎn)者,并簽訂承包合同的過程,此階段需要確定項(xiàng)目的招標(biāo)文件、評標(biāo)原則與方法、承發(fā)包模式、合同計價方式、合同價格以及合同條款等內(nèi)容.

1.評標(biāo)辦法的選擇

根據(jù)每個項(xiàng)目的不同特點(diǎn),選擇最適合本項(xiàng)目的評標(biāo)辦法.深圳市目前施工招標(biāo)中有5種常用評標(biāo)方法,每種評標(biāo)方法都有各自不同的特點(diǎn),因此,招標(biāo)人根據(jù)項(xiàng)目的不同,認(rèn)真選取評標(biāo)方法,這樣,有利于工程造價的有效控制.

2.深化、細(xì)化設(shè)計圖的審核,重視招標(biāo)文件的編制

設(shè)計圖紙作為擬建工程的技術(shù)條件和工程量清單的編制依據(jù),是工程技術(shù)質(zhì)量的保證,是工程量清單準(zhǔn)確率的保證.勘察與設(shè)計的深度和正確度,會直接影響工程造價正確性,影響建設(shè)項(xiàng)目工程造價的全過程控制.招標(biāo)文件編制需要十分細(xì)致全面,它是后續(xù)簽訂合同的依據(jù),也是保證項(xiàng)目順利實(shí)施的必要條件.

采用工程量清單招投標(biāo),是指由招標(biāo)單位提供統(tǒng)一招標(biāo)文件,投標(biāo)單位以此為基礎(chǔ),根據(jù)招標(biāo)文件中的工程量清單和有關(guān)要求、施工現(xiàn)場實(shí)際情況及擬定的施工組織設(shè)計,按企業(yè)定額或參照建設(shè)行政主管部門發(fā)布的現(xiàn)行消耗量定額以及造價管理機(jī)構(gòu)發(fā)布的市場價格信息進(jìn)行投標(biāo)報價,招標(biāo)單位擇優(yōu)選定中標(biāo)人的過程.

在招標(biāo)準(zhǔn)備階段,招標(biāo)人首先編制或委托有資質(zhì)的工程造價咨詢單位（或招標(biāo)代理機(jī)構(gòu)）編制招標(biāo)文件,包括符合要求的'工程量清單；工程量清單編制完成后,作為招標(biāo)文件的一部分,發(fā)給各投標(biāo)單位.投標(biāo)單位在接到招標(biāo)文件后,可對工程量清單進(jìn)行簡單的復(fù)核,如果沒有大的錯誤,即可考慮各種因素進(jìn)行工程報價,如果投標(biāo)單位發(fā)現(xiàn)工程量清單中工程量與有關(guān)圖紙的差異較大,可要求招標(biāo)單位進(jìn)行澄清,但投標(biāo)單位不得擅自變動工程量；投標(biāo)報價完成后,投標(biāo)單位在約定的時間內(nèi)提交投標(biāo)文件；評標(biāo)委員會根據(jù)招標(biāo)文件確定的評標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)和方法進(jìn)行評定標(biāo).由投標(biāo)文件組成也可看出,在采用工程量清單招標(biāo)后,投標(biāo)單位真正有了報價的自主權(quán),根據(jù)招標(biāo)文件及有關(guān)計價辦法,計算出投標(biāo)報價,并在此基礎(chǔ)上研究投標(biāo)策略和技巧,根據(jù)各種影響因素和工程具體情況靈活機(jī)動地調(diào)整報價,以便提出更有競爭力的報價.施工是實(shí)現(xiàn)建設(shè)項(xiàng)目的過程,造價的90%以上都耗用在施工階段,因此,這一階段的造價控希提整個工程造價控制的重要一環(huán),要準(zhǔn)確處理造價、工期和質(zhì)量的辨證關(guān)系,把投入產(chǎn)出觀念滲透到過程施工過程中,努力使人力、物力、財力、技術(shù)等生產(chǎn)要素達(dá)到最優(yōu)組合.

總之,隨著建筑業(yè)一系列推陳出新的體制改革的深入和發(fā)展,就會給工程造價帶來更多的問題,提出更高的要求.通過工程造價方式的改革,將會進(jìn)一步推進(jìn)工程造價管理體制改革,早日實(shí)現(xiàn)改革的最終目標(biāo)；在統(tǒng)一工程量計算規(guī)則和消耗量定額的基礎(chǔ)上,遵循商品經(jīng)濟(jì)價值規(guī)律,建立以市場形成價格為主的價格機(jī)制,企業(yè)依據(jù)政府和社會咨詢機(jī)構(gòu)提供的市場價格信息和造價指數(shù),結(jié)合企業(yè)自身實(shí)際情況,自主報價,通過市場價格機(jī)制的運(yùn)行,形成統(tǒng)一、協(xié)調(diào)、有序的工程造價管理體系,達(dá)到合理使用投資,有效的控制工程造價,取得最佳投資效益的目的,逐步建立適應(yīng)社會主義市場體制,符合中國國情,與國際慣例接軌的工程造價管理體制.我們真誠希望業(yè)內(nèi)有志之士,盡快行動起來,為我國工程造價管理事業(yè)的早日騰飛貢獻(xiàn)出自己的智慧和力量.

[1]伊貽林.工程造價相關(guān)知識[m].中國計劃出版社,20xx.

[2]恭維麗.工程造價的確定與控制[m].中國計劃出版社,20xx.

[3]全國造價師培訓(xùn),教材編寫委員會駐編.建設(shè)工程造價管理有關(guān)文件資料匯編[z].中國水利水電出版社,1997. 轉(zhuǎn)貼于中國論

推薦社會研究方法心得體會論文怎么寫三

x大學(xué)x學(xué)院：

x同學(xué)是xx科技大學(xué)x院x級專業(yè)本科生，我很愿意推薦她免試攻讀貴院碩士研究生。

x同學(xué)大學(xué)三年的加權(quán)成績獲得年級第x名，x次獲得國家獎學(xué)金，作為學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)的學(xué)習(xí)特優(yōu)生，在我?？蒲袆?chuàng)新與交叉培養(yǎng)基地“啟明學(xué)院”學(xué)習(xí)，我院專門為其配備了專門的本科指導(dǎo)老師，指導(dǎo)其專業(yè)學(xué)習(xí)與大學(xué)規(guī)劃(x級本科生只有兩名學(xué)生享受此待遇)。她積極參與法學(xué)院舉辦的各類學(xué)術(shù)會議、學(xué)術(shù)講座，表現(xiàn)出其較強(qiáng)的學(xué)術(shù)興趣和研究潛力。她的團(tuán)隊合作精神和組織協(xié)調(diào)能力在同齡學(xué)生中也是較為突出的。作為主要負(fù)責(zé)人之一組建了大學(xué)生暑期社會實(shí)踐“訪行業(yè)協(xié)會、談行業(yè)協(xié)會立法”團(tuán)隊，開展了卓有成效的實(shí)踐工作，撰寫了有價值的長篇研究報告，該團(tuán)隊獲得我院x年暑期社會實(shí)踐一等獎和優(yōu)秀實(shí)踐報告獎。作為德語班的學(xué)生，她的德語不僅在第一學(xué)年就通過了大學(xué)德語四級，而且連續(xù)通過了通過了專業(yè)四級考試和dsh考試。

總之，x同學(xué)是一名全面發(fā)展，品學(xué)兼優(yōu)，動手能力強(qiáng)，嚴(yán)于律己并有明確理想和強(qiáng)烈社會責(zé)任感的年輕人。若她能夠進(jìn)入貴校貴院攻讀碩士研究生，必將更加有利于她拓展學(xué)術(shù)視野，提升綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個人更好的發(fā)展。

特予推薦。

此致

致敬！

推薦人：xxx

20xx年xx月xx日

推薦社會研究方法心得體會論文怎么寫四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

首先感謝您在百忙之中抽空閱讀我的求職信。我是一名將于xxxx年畢業(yè)的碩士研究生。很榮幸有機(jī)會向您呈上我的個人資料。在投身社會之際，為了找到符合自己專業(yè)和興趣的工作，更好地發(fā)揮自己的才能，實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，謹(jǐn)向各位領(lǐng)導(dǎo)作一下自我介紹。

大學(xué)期間，作為主要的班級干部，我曾一次又一次地領(lǐng)導(dǎo)著這個富有蓬勃朝氣的班級體，克服重重困難，取得了一個又一個驕人的成績。老師們的認(rèn)可，同學(xué)們的贊許使我以更加飽滿的熱情投入到新的挑戰(zhàn)之中，向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)。因此，從xx農(nóng)業(yè)大學(xué)環(huán)境科學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，由于成績優(yōu)異，各方面表現(xiàn)良好，被保送至本專業(yè)讀研，繼續(xù)學(xué)習(xí)。

在校學(xué)習(xí)生活使我具備了扎實(shí)的環(huán)境科學(xué)理論知識，環(huán)境科學(xué)專業(yè)讓我擁有了比一般專業(yè)更廣泛的知識面。更重要的是，四年的大學(xué)生活讓我開闊了思維，并養(yǎng)成了通過自學(xué)吸收新知識的能力。近三年的研究生生活，使我接觸到更廣泛的思想，讓我的思維更加開闊，各方面素質(zhì)有了進(jìn)一步的提高。三年的科研訓(xùn)練培養(yǎng)了我很好的實(shí)驗(yàn)動手能力，課題項(xiàng)目經(jīng)歷更使我具備了一定的解決實(shí)際問題的能力。

作為一名研究生，我非常希望能學(xué)有所用，繼續(xù)從事相關(guān)行業(yè)的工作，進(jìn)一步接近實(shí)踐，解決實(shí)際問題。在不斷的學(xué)習(xí)和工作中養(yǎng)成的嚴(yán)謹(jǐn)、踏實(shí)的工作作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，使我深信自己完全可以在今后的崗位上守業(yè)、敬業(yè)！我相信我的能力和知識正是貴單位所需要的。

我真誠渴望，我能為單位的明天奉獻(xiàn)自己的青春和熱情！

此致

敬禮！

求職人：

xxx年xx月xx日

推薦社會研究方法心得體會論文怎么寫五

一、研究背景

近年來,小學(xué)生近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。更多的人都戴上了眼鏡，甚至連幾歲的小孩都戴上了眼鏡，為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?由于多種原因?qū)е滦W(xué)生的視力不斷下降，特別是隨著科技的發(fā)展，電腦等高科技產(chǎn)物的出現(xiàn)，越來越多的小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，電視等，導(dǎo)致他們的視力不斷下降。

二、研究的目的和意義

了解小學(xué)生近視進(jìn)展情況及相關(guān)因素，分析近視進(jìn)展的原因。通過此次研究，希望能夠使同學(xué)們更多的了解近視給我們帶來的危害，重新審視自己，端正態(tài)度，視力正常的同學(xué)積極做好預(yù)防工作，已近視的同學(xué)及時治療，防止視力進(jìn)一步下降，穩(wěn)定視力水平。同時，鍛煉我們的動手和動腦能力，培養(yǎng)我們的社會實(shí)踐能力，將所學(xué)知識更好的應(yīng)用到生活。

三、研究方法

1問卷調(diào)查

2小范圍專訪

3討論分析法

四、基本思路

設(shè)計相關(guān)的問卷→調(diào)查學(xué)校學(xué)生→對相應(yīng)的同學(xué)進(jìn)行專訪→分析調(diào)查結(jié)果→上網(wǎng)查相關(guān)信息→最后得出結(jié)果

五、調(diào)查結(jié)果分析與結(jié)論

1問卷調(diào)查表：

本次隨機(jī)調(diào)查共涉及學(xué)校一至六年級共100名男女同學(xué)，其中：男同學(xué)60名，女同學(xué)40名;高年級60人，低年級40人。

2小范圍專訪：

對于近視程度較深的同學(xué)，我們進(jìn)行了小范圍內(nèi)的專訪，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，造成這些同學(xué)近視的主要原因，大都是用眼姿勢不對長時間的近距離作業(yè)以及睡眠不足等，而且也沒有時間注意自己的眼睛問題。平時用眼不衛(wèi)生，較長時間的使用電腦，電視等電子產(chǎn)品也是造成視力明顯下降的原因之一。

3研究結(jié)果分析

附調(diào)查問卷級調(diào)查及調(diào)查結(jié)果：

大部分的同學(xué)近視都是由于看電視頻繁，且離電視的距離較近和沉迷于網(wǎng)絡(luò)而造成的，當(dāng)然也有一部分同學(xué)是由于用眼不衛(wèi)生所造成的，而對于近視程度的不斷加深，更多的是在前者的基礎(chǔ)上，由于學(xué)習(xí)緊張，長時間的近距離作業(yè)以及睡眠不足等原因所造成的，而且也沒有時間注意自己的眼睛問題。

1、(一)患有近視眼的同學(xué)：(23.7%)

在近視同學(xué)中，用眼衛(wèi)生情況分別如下：

1、你作業(yè)時的姿勢怎么樣?

a 很好 (20%) b 一般72%) c 很差 (8%)

2、你一天花多少時間上網(wǎng)?

a 不上網(wǎng) (6%) b 半小時(54%)c 一小時(38%) d 二小時以上

3、一天花多少時間看電視?

a 半小時 (18%) b 一小時(30%) c 二小時以上 (52%)

4、做完作業(yè)會不會到窗口往外看?

a 經(jīng)常 (38%) b 偶爾 (44%) c 從不 (18%)

5、做眼保健操認(rèn)真嗎?

a 非常認(rèn)真(52%) b 偶爾認(rèn)真(38%) c 不認(rèn)真 (4%)

6、經(jīng)常躺在床上看書嗎?

a 經(jīng)常 (6%) b 偶爾 (48%) c 從不(46%)

7、是否經(jīng)常在搖晃的車廂中看書?

a 經(jīng)常 (22%) b 偶爾(40%) c 從不(38%)

8、看電視時是否把電燈關(guān)掉?

a 是 (26%) b 不是(74%)

(二)不患有近視眼的同學(xué)：(73.3%)

在未近視同學(xué)中，用眼衛(wèi)生情況分別如下：

1、你作業(yè)時的姿勢怎么樣?2%)

a 很好 (16.67%) b 一般 (77.78%) c 很差 (5.56%)

2、你一天花多少時間上網(wǎng)?

a 不上網(wǎng) (61.11%) b 半小時 (7.41%) c 一小時 (25.93%) d 二小時以上

3、一天花多少時間看電視?

a 半小時 (20.37%) b 一小時 (44.44%) c 二小時以上 (35.19%)

4、做完作業(yè)會不會到窗口往外看? a 經(jīng)常 (24.53%) b 偶爾 (51.85%) c 從不 (24.07%)

5、做眼保健操認(rèn)真嗎?

a 非常認(rèn)真 (50%) b 一般 (48.15%) c 不認(rèn)真 (1.85%)

六、討論解決方案

同學(xué)們在平時的學(xué)習(xí)與生活中應(yīng)注意自己的用眼衛(wèi)生，長時間學(xué)習(xí)或看電視時，應(yīng)每隔一段時間遠(yuǎn)眺綠色植物，這樣有利于放松眼部肌肉，緩解長時間用眼給眼睛帶來的壓力，另外，當(dāng)明顯感覺自己眼部不舒服或視力不斷下降時，應(yīng)及時告知老師或父母，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，多注意自己的眼睛問題。

七、建議和設(shè)想

(一)、閱讀、學(xué)習(xí)需注意：

1、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課或閱讀，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成或加深近視。

2、看書距離應(yīng)適中 ：書本與眼睛之間的距離保持以最少30公分，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)。

3、近距離用眼時間勿太長： 無論做功課或閱讀，時間不宜太長，每45分鐘左右應(yīng)作短暫休息，可望遠(yuǎn)或做眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)。課間活動時間，則應(yīng)盡量走出教室活動。

4、光線充足 ： 光線要充足舒適，不可在昏暗的光線下勉力視物。

(二)使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品需注意：

1、距離勿太近： 看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6-8倍距離。電腦屏幕要比眼睛來的低，即眼睛略高于電腦屏幕;電腦屏幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發(fā)近視;

2、光線勿太亮或太弱 ： 建議盡量使用液晶電視。液晶顯示屏不閃爍，能降低眼睛疲勞，且不宜太亮。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免屏幕反光。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。

3、時間不宜太長

以近距離用眼45分鐘后休息10-15分鐘為宜。

(三)、日常生活需注意

1睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。

2多做戶外運(yùn)動經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，與大自然多接觸，青山綠水有益于眼睛的健康。

3小學(xué)階段患了近視眼，要盡早、及時、長期地預(yù)防治療，可避免度數(shù)加深，防止并發(fā)其他眼疾。

想要讓青少年有一雙健康的眼睛，那么就要懂得如何保護(hù)好眼睛。

八、感受與體會

我覺得調(diào)查應(yīng)不僅僅局限于小學(xué)生，應(yīng)該從不同年齡的人進(jìn)行調(diào)查，這樣應(yīng)該能使調(diào)查結(jié)果更有說服力，下次有時間還要將此次調(diào)查做得更詳細(xì)些。

身邊很多人都不同程度的近視，以前并沒有怎么關(guān)注，也沒有防治，通過這次研究使自己認(rèn)識到近視的危害性，希望通過本次研究能夠重新審視自己，并注意以后用眼衛(wèi)生，合理安排生活制度 ,不要長時間上網(wǎng)和看書,要讓自己的眼睛得到休息和保養(yǎng).當(dāng)然也希望大家能夠多重視自己的視力情況。