2023年形象氣質(zhì)提升心得體會(實用10篇)

通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足和進步。在寫心得體會時，我們需注重結(jié)構(gòu)合理、連貫流暢和主題明確?，F(xiàn)在就讓我們一起讀一讀以下的心得體會范文，發(fā)現(xiàn)其中的共鳴和差異。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇一

形象是一個人的外在形象和內(nèi)在品質(zhì)的集合體。在現(xiàn)代社會，形象經(jīng)常與人的成功與否緊密相關(guān)。我通過積極探索和不斷努力，意識到形象提升的重要性，并從中受益良多。在這篇文章中，我將分享自己的一些形象提升心得體會。

第二段：外在形象的重要性。

外在形象是人們第一眼的印象，也是與他人建立良好關(guān)系的基礎。例如，穿著整潔得體的衣服和整齊的發(fā)型，會讓人們對你有一個良好的第一印象。此外，外在形象還包括自信、禮儀等方面的表現(xiàn)。一個有吸引力的外貌和良好的舉止禮儀會給人留下深刻的印象，并增加與他人溝通交流的機會。

第三段：個人形象的內(nèi)在提升。

形象提升不僅僅涉及外在形象，也包括內(nèi)在品質(zhì)的提升。內(nèi)在品質(zhì)是通往成功之路的關(guān)鍵，對于一個人的形象有著舉足輕重的作用。學會自我管理，培養(yǎng)高效的工作習慣和良好的人際關(guān)系技巧，可以提升個人的職業(yè)形象。此外，學習堅持自己的原則，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度，也能夠在面對困境時保持冷靜和自信，使自己成為一個受人尊敬和信任的人。

第四段：如何提升個人形象。

提升個人形象是一個長期的過程，需要不斷地自我反省和努力。首先，我們可以從改善儀表著手。衣著打扮要得體養(yǎng)眼，不僅能彰顯我們的個人風格，也能表達我們對自己的尊重和對他人的尊重。其次，我們還要不斷提升自己的知識和技能，通過學習和培訓，不斷完善自己的專業(yè)能力。最后，我們還需要重視交往禮儀和人際溝通能力的培養(yǎng)。要善于傾聽他人，注重言行舉止間的細微之處，并時刻保持對他人的尊重和關(guān)心。

通過形象提升的實踐，我認識到形象不僅僅是外在的容顏，還與個人的內(nèi)在品質(zhì)和修養(yǎng)息息相關(guān)。形象提升是一個學習和成長的過程，需要我們不斷地自我反省和積極探索。最重要的是，我們要有自信和堅持不懈的精神，始終保持積極向上的態(tài)度，從而取得更好的個人形象和更多的成功機會。

總之，形象提升是一個持續(xù)的過程，在我們的個人和職業(yè)發(fā)展中起到至關(guān)重要的作用。通過不斷努力和學習，我們可以提升自己的外在形象和內(nèi)在品質(zhì)，從而塑造一個優(yōu)秀的個人形象。形象提升的過程中，我們需要不斷反省自己、改進自己，并保持良好的心態(tài)和積極的態(tài)度。只有這樣，我們才能在未來的道路上更好地展現(xiàn)自己，創(chuàng)造更多的機會和成功！

形象氣質(zhì)提升心得體會篇二

氣質(zhì)是指人相對穩(wěn)定的個性特征、風格以及氣度。

性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現(xiàn)出一種聰慧的氣質(zhì);性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質(zhì);性格爽直、風格豪放的人，氣質(zhì)多表現(xiàn)為粗獷;性格溫和、風度秀麗端莊，氣質(zhì)則表現(xiàn)為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產(chǎn)生一定的美感。

相反，刁鉆奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質(zhì)，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

在現(xiàn)實生活中，有相當數(shù)量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否給人以美感。

誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。

但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流云，轉(zhuǎn)瞬即逝。

如果你是有心人，則會發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)給人的美感是不受年紀、服飾和打扮局限的。

一個人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對同性和異性都有吸引力。

這是一種內(nèi)在的人格魅力。

氣質(zhì)美首先表現(xiàn)在豐富的內(nèi)心世界。

理想則是內(nèi)心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內(nèi)心空虛貧乏，是談不上氣質(zhì)美的。

品德是氣質(zhì)美的另一重要方面。

為人誠懇，心地善良是不可缺少的。

文化水下也在一定的程度上影響著人的氣質(zhì)。

此外，還要胸襟開闊，內(nèi)心安然。

氣質(zhì)美看似無形，實為有形。

它是通過一個人對待生活的態(tài)度、個性特征、言行舉止等表現(xiàn)出來的。

氣質(zhì)在一個人的舉手投足之間。

走路的步態(tài)，待人接物的風度，皆屬氣質(zhì)。

朋友初交，互相打量，立即產(chǎn)生好的印象。

這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。

熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質(zhì)。

狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質(zhì)低劣的表現(xiàn)。

氣質(zhì)美還表現(xiàn)在性格上。

這就涉及到平素的修養(yǎng)。

要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關(guān)懷體貼別人。

忍讓并非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。

相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現(xiàn)出內(nèi)心的情感。

而富有感情的人，在氣質(zhì)上當然更添風采。

高雅的興趣是氣質(zhì)美的又一種表現(xiàn)。

例如，愛好文學并有一定的表達能力，欣賞音樂且有較好的樂感，喜歡美術(shù)而有基本的色調(diào)感，等等。

許多人并不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質(zhì)美：認真，執(zhí)著，聰慧，敏銳。

這是真正的氣質(zhì)美，是和諧統(tǒng)一的內(nèi)在美。

追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領(lǐng)悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質(zhì)、美的德行與美的語言結(jié)合起來，展現(xiàn)出人格、氣質(zhì)、外表的一個完整的美好形象來。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇三

一個人的形象氣質(zhì)是給別人第一眼的直觀感受，而第一印象會影響你在別人心中的評判，俗話說得好，人靠衣裝馬靠鞍，下面是本站小編為大家搜集整理的如何提升形象氣質(zhì)的內(nèi)容，希望對大家有幫助!

俗話說“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場建立良好的形象，那就需要全方位的注意自己的儀表。從衣著、發(fā)式、妝容到飾物、儀態(tài)甚至指甲都是你要關(guān)心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上說明了你對工作、對生活的態(tài)度。衣著對外表影響非常大，大多數(shù)人對另一個人的認識，可說是從其衣著開始。衣著本身就是一種武器，它反映出你個人的氣質(zhì)、性格甚至內(nèi)心世界。一個對衣著缺乏品味的人，在辦公室戰(zhàn)爭中必然處于下風。上班時穿得體的正裝，勝過千言萬語的表達。

男士著裝禮儀顏色搭配。

三色原則：三色原則一直以來都是男士著裝禮儀中所重點強調(diào)的內(nèi)容，主要指男性身上的色系不應超過三種，很接近的色彩視為同一種。

有領(lǐng)原則：有領(lǐng)原則說的是，正裝必須是有領(lǐng)的，無領(lǐng)的服裝，比如t恤，運動衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領(lǐng)通常體現(xiàn)為有領(lǐng)襯衫。

紐扣原則：絕大部分情況下，正裝應當是紐扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實上也不能稱為正裝。

皮帶原則：男士的長褲必須是系皮帶的，通過彈性松緊穿著的運動褲不能稱為正裝，牛仔褲自然也不算，即便是西褲，如果不系腰帶就能很規(guī)矩，那也說明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開皮鞋，運動鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經(jīng)典的正裝皮鞋是系帶式的，不過隨著潮流的改變，方便實用的懶式無帶皮鞋也逐漸成為主流。

女性著裝禮儀。

女士著裝注意的問題相對男士著裝原則來說多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場著裝必須符合個性、體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境、志趣等。

女士無需一味模仿辦公室里男士的服裝打扮，要有一種“做女人真好的心態(tài)”，充分發(fā)揮女人特有的柔韌。

女性的穿著打扮應該靈活有彈性，要學會怎樣搭配衣服、鞋子、發(fā)型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱贊，應該夸你漂亮而不是夸你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業(yè)套裝更顯權(quán)威，選擇一些質(zhì)地好的套裝。然后以套裝為底色來選擇襯衫、毛襯衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個人的膚色、發(fā)色、格調(diào)不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些適合自己的顏色套裝，再根據(jù)套裝色為底色配選其他小裝飾品。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇四

警察是一個國家的基層力量，維護公共安全和社會穩(wěn)定的重要組成部分。然而，隨著社會的變化和人們對警察工作的要求提高，警察也需要不斷提升自身形象，更好地為社會服務。在長期的工作實踐中，我深刻認識到警察提升形象的重要性，并得出了自己的一些心得體會。

第一段：精神形象上。

作為一名警察，精神形象尤為重要。我們必須時刻保持著勤勉、責任、正義、公正的工作態(tài)度，秉承對人民的深厚感情，做到初心不忘、始終如一。在執(zhí)勤時間內(nèi)，我們要力求做到言行舉止得體，不得影響到周圍市民。力求和諧勤務，不失公正，時刻保持良好的精神狀態(tài)，樹立良好的精神形象。

第二段：身體形象上。

作為一個警察，不僅僅需要精神上的表現(xiàn)，還需要時刻留意自己身體的形象。在警察工作中，有時候我們需要進行突擊、追趕甚至搏斗，因此，肌肉要保持緊實的狀態(tài)。同時我們也要培養(yǎng)規(guī)律作息的習慣，保證充足的睡眠和飲食，使自己的身體健康，更有利于我們更好地工作。

第三段：業(yè)務能力上。

警察的職務需要具備較高的業(yè)務技能，如:法律知識、交通規(guī)則、突發(fā)事件處理等。這些領(lǐng)域的知識，需要警員不停學習相關(guān)知識，掌握對應的技能。警察在平時的工作中，需要時常根據(jù)實際情況進行思考和判斷，避免出現(xiàn)失誤，應用先進技術(shù)方法和行事技巧幫助我們成為更好的警察。

第四段：言傳身教上。

警察是一個國家的基層力量，要在自己的身份，與職責范圍內(nèi)將自己硬性要求，與軟性引導相結(jié)合，言傳身教，為群眾樹立起良好的榜樣。我們在日常執(zhí)勤工作中，要時刻以身作則，樹立起規(guī)范的形象，讓市民樹立對警察職業(yè)的信心，讓因警得安的形象深入人心。

第五段：改進工作形式。

警察工作是充滿挑戰(zhàn)的，我們要與時俱進，不斷地改變工作形式，使用先進的科技設備和管理方式。需要擺脫過去只限于人工執(zhí)勤的方式，學會運用科技改變工作流程，增強工作效率和便捷度，此之外，還應注重和市民溝通交流，密切關(guān)注市民需求并因勢利導，深入貼近市民，全方位呈現(xiàn)警察的人性美，讓市民更加信任和依賴警方。

警察在工作中，保證公正、嚴肅、維護社會安全是最基本的職責，但是警察也需時刻注重自身的完善和提高形象，展現(xiàn)出更加優(yōu)越的形象和專業(yè)素養(yǎng)。正如我們經(jīng)常強調(diào)的那樣，警察是維護社會安全的守護者，必須時刻保持自己形象的完美，以更好地維護公共利益，保障社會安定運作。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇五

第一段：引言（200字）。

今天，在競爭日益激烈的社會中，提升形象已經(jīng)成為很多人的必經(jīng)之路。不論是職場新人還是老手，都需要學會如何讓自己的形象更加出色和突出。而在實踐中，提升形象不只是一個外在的方面，更重要的是內(nèi)在素質(zhì)和態(tài)度的展現(xiàn)。在這篇文章中，我將從多個角度，分享我的一些心得和體會，希望能夠幫助那些正在努力提升自己形象的朋友們。

第二段：外在形象的提升（200字）。

首先，外在形象的提升是提升自身形象的必要手段之一。一個令人印象深刻的外表效果更容易讓人們對你留下好印象，進而提高自身價值。在提升外表形象方面，著裝、妝容、發(fā)型等都起到了至關(guān)重要的作用。我們應當注意自己的著裝和個人氣質(zhì)是否與自己的身份和要求相符，要了解自己的適合色系和風格，并在這種風格中持續(xù)深耕，形成一種自己的獨特風格。同時，不要忽視妝容和發(fā)型的細節(jié)處理，關(guān)注自己的體態(tài)和儀態(tài)，這些都會影響到你的整體形象。

第三段：內(nèi)在素質(zhì)的提升（200字）。

除了外在形象，內(nèi)在素質(zhì)的提升也是非常重要的。自信心，能力水平和工作態(tài)度，在企業(yè)中是值得重點關(guān)注的。提升內(nèi)在素質(zhì)的方法有很多，比如加強學習和培訓，多與在職業(yè)領(lǐng)域中成功的人溝通交流，不斷通過工作經(jīng)驗去積累知識、經(jīng)驗等等?？傊?，內(nèi)在素質(zhì)是最有實際作用的，它能夠讓你在不斷進步中始終令人尊敬。

第四段：良好的工作態(tài)度（200字）。

同時，與工作相關(guān)的態(tài)度也是提升形象的重要方面。一個積極樂觀、負責任、勤勉的工作態(tài)度能夠使人獲得更多機會和更大的發(fā)展空間，同時也能得到他人的認可。一旦形成了優(yōu)秀的工作習慣和素質(zhì)，它將成為你的經(jīng)驗積累和財富，進而為你的職業(yè)發(fā)展提供核心支持。

第五段：總結(jié)（200字）。

綜上所述，一個良好的形象是多方面的，并需要堅持不懈的努力去創(chuàng)造和維護。外界是我們形象的重要影響因素，但是內(nèi)部素質(zhì)和態(tài)度能夠更好地引導我們走出方向改變未來。在最后，我認為自己的提升和成功是一個持續(xù)且不斷成長的過程。只有在不斷努力中，始終讓自己變得更好、更優(yōu)秀，才能夠獲得有效的成就和回報。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇六

我們常常會說道一個人的氣質(zhì)如何如何，日常生活中有的人看來裝扮和別人沒什么不同，但卻在人群中顯得很出眾，容易引起別人的興趣，其實這就是他注意塑造自身形象的結(jié)果。

那么我們應該怎樣正確地塑造自身形象，提高自身的形象氣質(zhì)呢?

氣質(zhì)是指人相對穩(wěn)定的個性特征、風格以及氣度。

性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現(xiàn)出一種聰慧的氣質(zhì);性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質(zhì);性格爽直、風格豪放的人，氣質(zhì)多表現(xiàn)為粗獷;性格溫和、風度秀麗端莊，氣質(zhì)則表現(xiàn)為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產(chǎn)生一定的美感。

相反，刁鉆奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質(zhì)，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

在現(xiàn)實生活中，有相當數(shù)量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否給人以美感。

誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。

但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流云，轉(zhuǎn)瞬即逝。

如果你是有心人，則會發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)給人的美感是不受年紀、服飾和打扮局限的。

一個人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對同性和異性都有吸引力。

這是一種內(nèi)在的人格魅力。

氣質(zhì)美首先表現(xiàn)在豐富的內(nèi)心世界。

理想則是內(nèi)心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內(nèi)心空虛貧乏，是談不上氣質(zhì)美的。

品德是氣質(zhì)美的另一重要方面。

為人誠懇，心地善良是不可缺少的。

文化水下也在一定的程度上影響著人的氣質(zhì)。

此外，還要胸襟開闊，內(nèi)心安然。

氣質(zhì)美看似無形，實為有形。

它是通過一個人對待生活的態(tài)度、個性特征、言行舉止等表現(xiàn)出來的。

氣質(zhì)在一個人的舉手投足之間。

走路的步態(tài)，待人接物的風度，皆屬氣質(zhì)。

朋友初交，互相打量，立即產(chǎn)生好的印象。

這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。

熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質(zhì)。

狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質(zhì)低劣的表現(xiàn)。

氣質(zhì)美還表現(xiàn)在性格上。

這就涉及到平素的修養(yǎng)。

要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關(guān)懷體貼別人。

忍讓并非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。

相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現(xiàn)出內(nèi)心的情感。

而富有感情的人，在氣質(zhì)上當然更添風采。

高雅的興趣是氣質(zhì)美的又一種表現(xiàn)。

例如，愛好文學并有一定的表達能力，欣賞音樂且有較好的樂感，喜歡美術(shù)而有基本的色調(diào)感，等等。

許多人并不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質(zhì)美：認真，執(zhí)著，聰慧，敏銳。

這是真正的氣質(zhì)美，是和諧統(tǒng)一的內(nèi)在美。

追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領(lǐng)悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質(zhì)、美的德行與美的語言結(jié)合起來，展現(xiàn)出人格、氣質(zhì)、外表的一個完整的美好形象來。

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形象氣質(zhì)提升心得體會篇七

一個人的形象氣質(zhì)是給別人第一眼的直觀感受，而第一印象會影響你在別人心中的評判，俗話說得好，人靠衣裝馬靠鞍，以下是本站網(wǎng)小編為大家搜集整理的如何提升形象氣質(zhì)，希望對大家有幫助!

俗話說“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場建立良好的形象，那就需要全方位的注意自己的儀表。從衣著、發(fā)式、妝容到飾物、儀態(tài)甚至指甲都是你要關(guān)心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上說明了你對工作、對生活的態(tài)度。衣著對外表影響非常大，大多數(shù)人對另一個人的認識，可說是從其衣著開始。衣著本身就是一種武器，它反映出你個人的氣質(zhì)、性格甚至內(nèi)心世界。一個對衣著缺乏品味的人，在辦公室戰(zhàn)爭中必然處于下風。上班時穿得體的正裝，勝過千言萬語的表達。

三色原則：三色原則一直以來都是男士著裝禮儀中所重點強調(diào)的內(nèi)容，主要指男性身上的色系不應超過三種，很接近的色彩視為同一種。

有領(lǐng)原則：有領(lǐng)原則說的是，正裝必須是有領(lǐng)的，無領(lǐng)的服裝，比如t恤，運動衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領(lǐng)通常體現(xiàn)為有領(lǐng)襯衫。

紐扣原則：絕大部分情況下，正裝應當是紐扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實上也不能稱為正裝。

皮帶原則：男士的長褲必須是系皮帶的，通過彈性松緊穿著的運動褲不能稱為正裝，牛仔褲自然也不算，即便是西褲，如果不系腰帶就能很規(guī)矩，那也說明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開皮鞋，運動鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經(jīng)典的正裝皮鞋是系帶式的，不過隨著潮流的改變，方便實用的懶式無帶皮鞋也逐漸成為主流。

女士著裝注意的問題相對男士著裝原則來說多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場著裝必須符合個性、體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境、志趣等。

女士無需一味模仿辦公室里男士的服裝打扮，要有一種“做女人真好的心態(tài)”，充分發(fā)揮女人特有的柔韌。

女性的穿著打扮應該靈活有彈性，要學會怎樣搭配衣服、鞋子、發(fā)型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱贊，應該夸你漂亮而不是夸你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業(yè)套裝更顯權(quán)威，選擇一些質(zhì)地好的套裝。然后以套裝為底色來選擇襯衫、毛襯衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個人的膚色、發(fā)色、格調(diào)不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些適合自己的顏色套裝，再根據(jù)套裝色為底色配選其他小裝飾品。

身在職場不僅要懂得著裝的基本原則，還要注意一些技巧，在不同的場合，不同的身份，自身原因等因素都要考慮進去。

1.著裝要與環(huán)境相協(xié)調(diào)：當人置身于不同的環(huán)境，不同的場合，就必須要有不同的著裝，要注意穿戴的服裝與周圍環(huán)境的和諧。比如，在辦公室工作就需要穿著正規(guī)的職業(yè)裝或工作服。比較喜慶的場合如婚禮，紀念日等可以穿著時尚、瀟灑、鮮亮、明快的服裝等。

2.著裝要考慮個人身份角色：每個人都扮演不同的身份、角色，這樣就有了不同的社會行為規(guī)范，在著裝打扮上也自然有其自身的行為規(guī)范。當你是一名柜臺的銷售人員，就不能過分的打扮自己，以免有搶顧客風頭的嫌疑;當你是企業(yè)的高層管理人員出現(xiàn)在工作場所，那么當然就不能隨心所欲地去穿著了。

3.著裝要和自身“條件”相協(xié)調(diào)：要了解自身的缺點和優(yōu)點，用服飾來達到揚長避短的目的。所謂“揚長避短”重在“避短”。比如身材矮小的適合穿造型簡潔明快、小花型圖案的服飾;膚色白凈的，適合穿各色的服裝;膚色偏黑或發(fā)紅的，切忌穿深色服裝等。

4.著裝要和時間相協(xié)調(diào)：只注重環(huán)境、場合、社會角色和自身條件而不顧時節(jié)變化的服飾穿戴，同樣也不好，比較得體的穿戴，在色彩的選擇上也應注意季節(jié)性。

氣質(zhì)方面。

氣質(zhì)是一個心理學的概念，它和我們平素所說的“脾氣”、“稟性”的含意差不多。從本質(zhì)上講，氣質(zhì)是人的心理特性之一，是個人心理活動的穩(wěn)定的動力特征。它所表現(xiàn)的，是人的心理活動的強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性和指向性等方面的差異。比如說，一個人反應速度的快慢、情緒的強弱、注意集中時間的長短和轉(zhuǎn)移的難易，以及心理活動傾向于外部世界還是內(nèi)部世界等，雖然和外界環(huán)境有一定的聯(lián)系，但是在很大程度上則與人的氣質(zhì)密切相關(guān)。氣質(zhì)相同的人，往往會在不同內(nèi)容的活動中，表現(xiàn)出性質(zhì)相同的動力特征來。

心理學上講的氣質(zhì)，具有以下兩個方面的特征：

第一，氣質(zhì)具有天賦性。氣質(zhì)是由生理機制決定的，一個人從呱呱墜地開始，就具有了與眾不同的氣質(zhì)特點。在日常生活中，只要留心，就可以發(fā)現(xiàn)，同樣是嬰兒，有的愛哭、愛鬧、愛動，有的安靜、有的平穩(wěn)怯生，這說明，先天的生理機制構(gòu)成了個體氣質(zhì)的基礎。

第二，氣質(zhì)具有穩(wěn)定性和可變性。一個愛激動的領(lǐng)導者，往往不等下屬把情況匯報完就急不可耐地發(fā)表自己的看法，甚至大發(fā)雷霆。他不僅在企業(yè)里是這樣，對外談判時也可能表現(xiàn)出搶先發(fā)言等現(xiàn)象，像這樣并不因活動內(nèi)容、動機、目的不同而表現(xiàn)出不同氣質(zhì)的現(xiàn)象，就是氣質(zhì)的穩(wěn)定性。當然，氣質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的，氣質(zhì)也具有一定的可塑性，在環(huán)境和教育的影響下，人的氣質(zhì)在一定程度上是可以改變的。比如，一個優(yōu)柔寡斷、膽怯、孤僻的人被扶到領(lǐng)導崗位上，通過幾年的鍛煉，他的這些氣質(zhì)特征會逐漸消失，變得具有主動性、獨立性。在影響氣質(zhì)變化的諸多因素中，人的主觀世界對氣質(zhì)的自然表露有重要影響。不管一個人的氣質(zhì)類型如何，當他以積極的態(tài)度從事工作和生活時，都會表現(xiàn)出飽滿的熱情、充足的干勁，反之則意志消沉、情緒低落。

每個人都有自己獨特的氣質(zhì)，也具有與其他人相同或相似的氣質(zhì)。國外心理學家通過長期觀察與研究，把人的氣質(zhì)特征劃分為四種類型。

膽汁質(zhì)：具有這種氣質(zhì)特征的人，精力充沛，表里如一，剛強，易感情用事，整個心理活動具有迅速、突發(fā)的色彩。膽汁質(zhì)的人，優(yōu)點是反應迅速，體驗強烈，深刻而穩(wěn)定。態(tài)度熱情積極，待人直率誠懇，行為堅忍不拔，智力活動敏捷。缺點是脾氣暴躁，易沖動發(fā)泄，缺乏耐心。這種氣質(zhì)類型的典型代表如：李逵、魯智深、張飛、豬八戒等。

多血質(zhì)：具有這種氣質(zhì)的人，以反應迅速，有朝氣，活潑好動，情緒不穩(wěn)，粗枝大意為特征。多血質(zhì)的人的優(yōu)點，是感情外露，遇事敏感，行動迅速，思想活躍，可塑性大，對環(huán)境適應性強，快人快語，善于并易于結(jié)交朋友，有很強的活動能力和語言表達能力。缺點是注意點變換快，喜怒無常，做事輕舉妄動，慮事不周，盲目性大，缺乏而力和毅力。有的心理學家把中國古典名著《紅樓夢》中的王熙鳳的氣質(zhì)，作為典型的多血質(zhì)的代表。

粘液質(zhì)：總的說來，粘液質(zhì)的人，以穩(wěn)重而缺乏靈活，踏實卻有些死板，沉著但生氣不足為特征。具有這種氣質(zhì)類型的人，反應性低，情緒不易變化，也不易外露。心情一般比較平穩(wěn)，變化較慢，通常不為外物所動。然而一旦引起某情緒，則形成強烈、穩(wěn)固而深刻的體驗。他們在運動和行為上都很遲緩，處變不驚，總能三思而后行，能堅定地執(zhí)行已做出的決定，不緊不慢地去完成工作。對已經(jīng)習慣的工作有極高熱情，對新工作較難習慣。這種人一般持久力很強，對自己的行為有較大的自制力，可塑性差，行為和情緒表現(xiàn)出內(nèi)傾性。小說中的林沖、薛寶釵屬于這種氣質(zhì)類型，能忍耐，較保守，善堅持。

抑郁質(zhì)：抑郁質(zhì)的人，具有敏銳、穩(wěn)重、體驗深刻、外表溫柔、怯懦孤獨、行為緩慢的特征。這種人多愁善感，心理反應速度慢，遇事猶豫不決，缺乏果斷，動作遲緩。有較多的敏感性，能體察出一般人所覺察不出的事。富于想象，辦事謹慎，對力所能及的工作堅忍不拔。面臨危險和緊張情況時，常表現(xiàn)出恐懼和畏縮;受挫后，會心神不安。這種人不好拋頭露面，不愛表現(xiàn)自己，不善與人交往，常有孤獨感。有的心理學家把《紅樓夢》中的林黛玉，作為抑郁質(zhì)的人的典型代表。

1、讓你自己看起來像個成功者。

思維、穿著、舉止、處世、講話。默記我是一個成功者。

2、沒有自信就別想成功。

3、這是一個兩分鐘的世界。

你只有一分鐘展示你是誰，另一分鐘讓別人喜歡你，只有留給人們好的第一印象，你才能開始第二步。

4、熱情是能量，沒有熱情任何偉大的事情都不能完成。

面帶微笑;記住陌生人的名字;寬待別人，贊賞別人，幫助別人。

1、聲音是人類交流中最有力的樂器。

一個動聽聲音應該是飽滿的，充滿了活力，能夠調(diào)動他人的感情深厚、寬音域的迷人聲音能夠強化你的美好形象。

富有磁性的、可信、響亮、有力的聲音并不是來自喉嚨，而是需要腹腔的支持。

2、閑談中的形象。

閑談的目的為的是找到雙方更多的相似之處。沒有比談論別人的缺點更破壞自己形象的了。

3、先學會聽，再學會說，不要讓你的舌頭超越你的思想。

愚蠢總是在舌頭跑得比頭腦還快時產(chǎn)生的。一個善于溝通的人首先應該是一個聽眾。一個優(yōu)秀的聽眾，能激起談話者的情緒、思維，甚至開闊談話者的創(chuàng)造力。

4、公眾講話是引人注目的最好時機。

一個人不能夠站在眾人面前講話的人，就不是一個真正引人注目的人。一個人都不能描述自己的夢，怎么能有人相信你有一個目標?開會演講才是引人注目、樹立自己形象的最好時刻。

5、電話中“聽”出了你的形象。

每一個電話，都要努力展示給對方一個有高度職業(yè)經(jīng)驗、可以信賴的形象。笑起來，讓你的聲音在電話里傳達著笑容。

6、喜愛并贊揚別人是人際相吸引的原則。

你期待別人怎么對待你，我也要那么對待別人。攻擊和批判別人的人是不受歡迎的，無論你的用意是多么的誠懇。

1、握手是陌生人的第一次身體接觸，這五秒鐘意味著經(jīng)濟效益。

握手的質(zhì)量表現(xiàn)了你對別人的態(tài)度是熱情還是冷淡。對方伸出來的手讓你感到像是抓著一條死魚，你的心會立刻感到被拒絕、排斥。在同性的陌生人中，主動伸出手的人性格堅定、熱情或者有豐富的人際關(guān)系經(jīng)驗。

2、身體語言的作用。

身體語言揭示人的內(nèi)在世界比語言表達得更真實、更可信。身體語言可以展示我們自己。消融我們之間的距離。身體語言可以告訴人的誠實度。身體語言的交流比語言更加含蓄、微妙、可信。

3、微笑是沒有國界的語言。

一個人臉上的表情比他身上穿得更重要。微笑吸引著幸運和財富。每日對著鏡子微笑五分鐘，大笑五分鐘。

4、眼睛如同我們的舌頭一樣能表達。

眼睛是心靈的窗戶。眼神的力量遠遠超出我們用語言可以表達的內(nèi)容。一個不能運用目光溝通的人不會是個高效的交流者。每日對鏡觀察自己的眼睛，尋找不同心態(tài)的目光。

延伸閱讀——測出你的氣質(zhì)類型。

有時只想做一個“安靜的美男(女)子”，有時又想做一個“風風火火闖九州的男(女)兒”;可是最終發(fā)現(xiàn)“臣妾做不到啊”!到底是什么決定了我們做事的風格呢?一分鐘輕松測出你的天生氣質(zhì)類型，助你了解自我，只需憑第一感覺做出選擇即可!

a-1分;b-2分;c-3分;d-4分。

1.你的做事風格與下面哪個人物更像?

a.孫悟空b.小燕子c.許仙d.林黛玉。

2.你認為以下哪種職業(yè)更適合你?

a.節(jié)目主持b.律師c.會計d.編輯。

3.下面哪個詞可以比較準確地描述你近三個月的心境?

a.興奮，興致高昂b.愉悅，心情美美噠。

c.平靜，情緒穩(wěn)定d.敏感，多愁善感。

4.看了《我腦中的橡皮擦》這部虐心的愛情電影后，你多長時間可以調(diào)整好你的心情?

a.哭的稀里嘩啦，但電影結(jié)束后，一會就沒事了。

b.賺了你很多眼淚，電影結(jié)束1-2個小時后，你的心情才稍微恢復。

c.稍微有點傷感，但電影結(jié)束1-2天后，心里還是會有淡淡的憂傷。

d.感同身受，時間過去3-5天后，還是感到心情壓抑。

5.在一個悠閑的周末，你會選擇下面哪種場景來度過?

a.神秘的森林。

b.熱鬧的街頭。

c.舒適的咖啡廳。

d.安靜的陽臺。

6.假設有一個非常重要的關(guān)于職業(yè)發(fā)展的講座遲到了，你可能會怎么做?

a.與檢票員辯解、爭吵，甚至推開檢票員，徑直走進去。

b.知道檢票員不會讓自己過去，也不與檢票員爭吵，悄悄找個通道進去坐下。

c.看到檢票員不讓進去，便想反正前面部分不是這次講座的重點，等到中間休息再進去。

d.感覺自己總是不走運，偶爾參加一次重要的講座還不讓進，接著就垂頭喪氣地回家了。

7.公司有一項非常重要的工作要完成，你會在有多大把握可以完成的時候主動請纓?

a.50%。

b.80%。

c.100%。

d.無論怎樣都不會。

結(jié)果：

1、7-8分，性格開朗、熱情，坦率，但脾氣有點暴躁;遇事容易沖動，自制力差，精力旺盛;意志堅強、果斷勇敢，注意穩(wěn)定而集中，行動利落敏捷，說話速度較快;思維具有一定的靈活性，但是對問題的理解不深入，有時候缺乏一定的耐心。

2、9-12分，活潑開朗，熱情開放，為人友善，善交際，但偶爾容易沖動和有點小爆脾氣，做事認真，思維敏捷，富于幻想，有毅力，但是比較缺乏耐心，在團體中或者是優(yōu)秀的領(lǐng)導者，或者是具有說服力的組織者。

3、13-15分，對事物容易產(chǎn)生情感，但體驗不深，善于結(jié)交朋友，較易適應新的環(huán)境;語言具有表達力和感染力，姿態(tài)活潑，表情生動;機智靈敏，思維靈活，注意與興趣容易轉(zhuǎn)移，不穩(wěn)定;在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不強。

4、16-20分，在熟人面前活潑開朗，在陌生人面前則沉默寡言，不善交際;對待工作細致周到，有毅力和自制力，思維較靈活，有思想，為人可靠，溫和，比較保守，是生活中的絕佳傾聽者。

5、21-23分，屬于慢熱型的人，情感不易表現(xiàn)出來，做事比較細致，喜歡沉思，在意志力方面具有耐性，對自己的行為有較大的自制力;態(tài)度持重，好沉默寡言，辦事謹慎細致，從不魯莽，但思維靈活性較差，對新的工作環(huán)境等適應性較差，可塑性較差。

6、24-28分，對事物容易產(chǎn)生情感，而且內(nèi)心體驗深刻，但不表現(xiàn)出來，不善交往，易多愁善感;往往富于想象，聰明且觀察力敏銳，善于觀察他人觀察不到的細微事物，敏感性高，思維深刻;有時候膽小怕事、優(yōu)柔寡斷，受到挫折后常心神不安，但對力所能及的工作表現(xiàn)出堅忍的精神。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇八

“形象是第一印象的基礎”，這句話早已經(jīng)深入人心。在現(xiàn)代社會，一個人的形象對于自己的生活和事業(yè)發(fā)展都有著舉足輕重的作用。這不僅包括外表的整潔與美觀，還涵蓋了個人的言行舉止、職場能力和社交技巧等方面。因此，提升形象成為了現(xiàn)代人不可避免的課題。

第二段：個人形象的重要性。

個人形象是人與人交往中最直觀的體現(xiàn)。無論是在工作場合還是在社交場合，一個整潔、自信、大方的形象都可以為個人贏得更多的認可和好感。此外，一個良好的形象也可以幫助我們更快地獲取更好的工作機會和更廣泛的社交圈子。因此，對于個人的事業(yè)和生活中，提升自身形象是千萬不能忽視的。

提升自身形象，并不像我們想象中的那么容易，但卻是非常值得去嘗試的。接下來我將從五個方面來提出自己的看法：1.外表形象的整潔和美觀；2.言行舉止與禮儀的準確無誤；3.工作能力的不斷提升；4.社交技巧的優(yōu)化；5.人際關(guān)系的處理。

1.外表形象的整潔和美觀。個人形象的外表是對他人最基本的展示，因此穿著整潔得體就顯得至關(guān)重要。同樣地，個人的衛(wèi)生與形象也需要格外注意。2.言行舉止與禮儀的準確無誤。禮儀作為人們的行為規(guī)范，講求的也是細節(jié)之處，需要我們不停地去琢磨，去提升。3.工作能力的不斷提升。無論我們的崗位是什么，不斷的技能提升都是可持續(xù)性發(fā)展的關(guān)鍵。4.社交技巧的優(yōu)化。個人的社交技巧是與人溝通和交往時非常重要的一環(huán)。不僅要關(guān)注對方的情感訴求，還應當注意如何達成互惠、共贏的目標。5.人際關(guān)系的處理。要想在社交中獲得成功，處理好人際關(guān)系是至關(guān)重要的。

第五段：結(jié)論。

提升自身形象是一個長期的事業(yè)。這需要我們始終關(guān)注、反思和改進，不斷地在不同方面進行提高自己的能力和素養(yǎng)。個人形象的提升雖然不是簡單的事情，但是一旦形象得到大家的肯定，那種成就感和自信是無法想象的。希望大家在未來的發(fā)展中能有所收獲，展現(xiàn)出更好的自己。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇九

第一段（引言）：形象提升是現(xiàn)代社會中越來越重要的一部分，無論是個人還是企業(yè)，都需要重視形象的塑造與提升。近期，我通過參加一系列培訓課程以及實踐經(jīng)驗，深刻體會到了形象提升的重要性和方法，下面我將分享一些心得體會。

第二段（承接）：首先，我意識到形象提升需要從內(nèi)外兩個方面綜合考慮。外在形象指的是我們的穿著、儀表和言談舉止等方面，而內(nèi)在形象則更注重我們的內(nèi)在修養(yǎng)、態(tài)度和職業(yè)技能等方面。只有在內(nèi)外兼修的基礎上，我們的形象才能夠更加完善和有吸引力。

第三段（主體）：其次，我認為形象提升需要注重長期的積累和維護。我們不能只在特定場合下注意自己的形象，而是應該將形象提升融入到日常生活和工作中。比如，我們可以定期進行形象檢查，關(guān)注自己的儀表形象是否符合公司的要求以及社會的期待；同時，我們還應該定期更新自己的知識和技能，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和競爭力。只有不斷努力和持之以恒，我們才能夠在形象上取得長足的進步。

第四段（闡述）：此外，我還發(fā)現(xiàn)與他人的良好溝通和合作是形象提升的關(guān)鍵要素之一。在現(xiàn)代社會中，人際關(guān)系的建立和維護非常重要，只有通過與他人的良好溝通和合作，我們才能夠更好地展示自己的實力和能力，從而提升自己的形象。因此，我們需要積極主動地與他人進行交流，并學會傾聽和尊重他人的意見和建議，這樣才能夠獲得他人的認可和信任。

第五段（總結(jié)）：總而言之，形象提升不僅僅是外在的裝飾和表象，更是內(nèi)外兼修的綜合體現(xiàn)。我們需要從內(nèi)外兩個方面改進自己的形象，并長期維護和發(fā)展。通過好的溝通和合作與他人建立良好的關(guān)系，也是形象提升的重要手段之一。只有堅持不懈地努力，我們才能夠在形象上取得突破和進步。希望我的心得體會能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)和幫助，共同提升自己的形象。

形象氣質(zhì)提升心得體會篇十

俗話說“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場建立良好的形象，那就需要全方位的注意自己的儀表。從衣著、發(fā)式、妝容到飾物、儀態(tài)甚至指甲都是你要關(guān)心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上說明了你對工作、對生活的態(tài)度。衣著對外表影響非常大，大多數(shù)人對另一個人的認識，可說是從其衣著開始。衣著本身就是一種武器，它反映出你個人的氣質(zhì)、性格甚至內(nèi)心世界。一個對衣著缺乏品味的人，在辦公室戰(zhàn)爭中必然處于下風。上班時穿得體的正裝，勝過千言萬語的表達。

男士著裝禮儀顏色搭配。

三色原則：三色原則一直以來都是男士著裝禮儀中所重點強調(diào)的內(nèi)容，主要指男性身上的色系不應超過三種，很接近的色彩視為同一種。

有領(lǐng)原則：有領(lǐng)原則說的是，正裝必須是有領(lǐng)的，無領(lǐng)的服裝，比如t恤，運動衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領(lǐng)通常體現(xiàn)為有領(lǐng)襯衫。

紐扣原則：絕大部分情況下，正裝應當是紐扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實上也不能稱為正裝。

皮帶原則：男士的長褲必須是系皮帶的，通過彈性松緊穿著的運動褲不能稱為正裝，牛仔褲自然也不算，即便是西褲，如果不系腰帶就能很規(guī)矩，那也說明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開皮鞋，運動鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經(jīng)典的正裝皮鞋是系帶式的，不過隨著潮流的改變，方便實用的懶式無帶皮鞋也逐漸成為主流。

女性著裝禮儀。

女士著裝注意的問題相對男士著裝原則來說多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場著裝必須符合個性、體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境、志趣等。

女士無需一味模仿辦公室里男士的服裝打扮，要有一種“做女人真好的心態(tài)”，充分發(fā)揮女人特有的柔韌。

女性的穿著打扮應該靈活有彈性，要學會怎樣搭配衣服、鞋子、發(fā)型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱贊，應該夸你漂亮而不是夸你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業(yè)套裝更顯權(quán)威，選擇一些質(zhì)地好的套裝。然后以套裝為底色來選擇襯衫、毛襯衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個人的膚色、發(fā)色、格調(diào)不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些適合自己的顏色套裝，再根據(jù)套裝色為底色配選其他小裝飾品。

著裝要考慮的原則。

1.著裝要與環(huán)境相協(xié)調(diào)：當人置身于不同的環(huán)境，不同的場合，就必須要有不同的著裝，要注意穿戴的服裝與周圍環(huán)境的和諧。比如，在辦公室工作就需要穿著正規(guī)的職業(yè)裝或工作服。比較喜慶的場合如婚禮，紀念日等可以穿著時尚、瀟灑、鮮亮、明快的服裝等。

2.著裝要考慮個人身份角色：每個人都扮演不同的身份、角色，這樣就有了不同的社會行為規(guī)范，在著裝打扮上也自然有其自身的行為規(guī)范。當你是一名柜臺的銷售人員，就不能過分的打扮自己，以免有搶顧客風頭的嫌疑;當你是企業(yè)的高層管理人員出現(xiàn)在工作場所，那么當然就不能隨心所欲地去穿著了。

3.著裝要和自身“條件”相協(xié)調(diào)：要了解自身的缺點和優(yōu)點，用服飾來達到揚長避短的目的。所謂“揚長避短”重在“避短”。比如身材矮小的適合穿造型簡潔明快、小花型圖案的服飾;膚色白凈的，適合穿各色的服裝;膚色偏黑或發(fā)紅的，切忌穿深色服裝等。

4.著裝要和時間相協(xié)調(diào)：只注重環(huán)境、場合、社會角色和自身條件而不顧時節(jié)變化的服飾穿戴，同樣也不好，比較得體的穿戴，在色彩的選擇上也應注意季節(jié)性。

氣質(zhì)方面。

氣質(zhì)是一個心理學的概念，它和我們平素所說的“脾氣”、“稟性”的含意差不多。從本質(zhì)上講，氣質(zhì)是人的心理特性之一，是個人心理活動的.穩(wěn)定的動力特征。它所表現(xiàn)的，是人的心理活動的強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性和指向性等方面的差異。比如說，一個人反應速度的快慢、情緒的強弱、注意集中時間的長短和轉(zhuǎn)移的難易，以及心理活動傾向于外部世界還是內(nèi)部世界等，雖然和外界環(huán)境有一定的聯(lián)系，但是在很大程度上則與人的氣質(zhì)密切相關(guān)。氣質(zhì)相同的人，往往會在不同內(nèi)容的活動中，表現(xiàn)出性質(zhì)相同的動力特征來。

心理學上講的氣質(zhì)，具有以下兩個方面的特征：

第一，氣質(zhì)具有天賦性。氣質(zhì)是由生理機制決定的，一個人從呱呱墜地開始，就具有了與眾不同的氣質(zhì)特點。在日常生活中，只要留心，就可以發(fā)現(xiàn)，同樣是嬰兒，有的愛哭、愛鬧、愛動，有的安靜、有的平穩(wěn)怯生，這說明，先天的生理機制構(gòu)成了個體氣質(zhì)的基礎。

第二，氣質(zhì)具有穩(wěn)定性和可變性。一個愛激動的領(lǐng)導者，往往不等下屬把情況匯報完就急不可耐地發(fā)表自己的看法，甚至大發(fā)雷霆。他不僅在企業(yè)里是這樣，對外談判時也可能表現(xiàn)出搶先發(fā)言等現(xiàn)象，像這樣并不因活動內(nèi)容、動機、目的不同而表現(xiàn)出不同氣質(zhì)的現(xiàn)象，就是氣質(zhì)的穩(wěn)定性。當然，氣質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的，氣質(zhì)也具有一定的可塑性，在環(huán)境和教育的影響下，人的氣質(zhì)在一定程度上是可以改變的。比如，一個優(yōu)柔寡斷、膽怯、孤僻的人被扶到領(lǐng)導崗位上，通過幾年的鍛煉，他的這些氣質(zhì)特征會逐漸消失，變得具有主動性、獨立性。在影響氣質(zhì)變化的諸多因素中，人的主觀世界對氣質(zhì)的自然表露有重要影響。不管一個人的氣質(zhì)類型如何，當他以積極的態(tài)度從事工作和生活時，都會表現(xiàn)出飽滿的熱情、充足的干勁，反之則意志消沉、情緒低落。