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撰寫心得體會是培養(yǎng)我們的觀察力、分析力和總結(jié)能力的有效方法。寫心得體會時(shí),我們可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),但同時(shí)要結(jié)合自己的實(shí)際情況,形成獨(dú)特的見解和思考。這里收集了一些有關(guān)心得體會的范文,希望能夠給大家提供一些思路和靈感。
南京馬拉松心得體會篇一
馬拉松作為一項(xiàng)長距離賽事,要求參與者具備出色的體能和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。在進(jìn)行體育課上的馬拉松訓(xùn)練中,我深受啟發(fā)和感受到了許多。通過這段時(shí)間的鍛煉,我收獲了身體上的進(jìn)步,也領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和挑戰(zhàn)的重要性。
馬拉松體育課是一種循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式。在這幾個(gè)星期的課程中,我們從短跑開始,逐漸增加距離和難度,最終目標(biāo)是完成3公里的馬拉松賽跑。課程的難度逐漸增加,讓我切實(shí)感受到了自己的進(jìn)步。從一開始的喘不過氣來,到現(xiàn)在已經(jīng)可以持續(xù)跑了20分鐘以上,我的體能明顯變得更好了。這個(gè)過程告訴我,只要我肯努力,就能不斷突破自己的極限,讓自己變得更強(qiáng)大。
參加馬拉松訓(xùn)練需要持久的毅力。在進(jìn)行長時(shí)間的跑步訓(xùn)練時(shí),我常常感到疲倦和乏力,尤其是當(dāng)我遇到困難的時(shí)候。然而,正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到堅(jiān)持的重要性。只有堅(jiān)持下去,才能真正感受到成就。當(dāng)我完成一次又一次的訓(xùn)練后,我感到自己變得越來越堅(jiān)強(qiáng),無論是對運(yùn)動還是對生活,我都有更大的動力去面對困難和挑戰(zhàn)。
馬拉松培養(yǎng)了我的耐力和毅力。在跑步訓(xùn)練中,我需要持續(xù)保持速度和節(jié)奏,這對我來說是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。但是,通過不斷的練習(xí)和調(diào)整,我逐漸掌握了如何分配體力和忍受疲勞的方法。在長時(shí)間的跑步過程中,我學(xué)會了克服困難,并且變得越來越有耐心。這種耐力和毅力也讓我在其他方面有了更好的表現(xiàn),無論是學(xué)習(xí)還是工作,我都能夠長期保持專注和堅(jiān)持。
馬拉松體育課教會了我珍惜團(tuán)隊(duì)合作的重要。在每次訓(xùn)練中,我都能和我的同學(xué)們一起跑步。我們互相鼓勵,互相幫助,共同克服困難。盡管每個(gè)人的水平不同,但我們都能在團(tuán)隊(duì)的鼓勵下一起進(jìn)步。這讓我明白,團(tuán)隊(duì)的力量是無比強(qiáng)大的,在集體中鼓舞和支持的力量是無法估量的。只有團(tuán)結(jié)一心,我們才能取得更好的成就。
馬拉松體育課讓我收獲了很多,不僅僅是對跑步和體育鍛煉的理解,更是對堅(jiān)持、毅力和團(tuán)隊(duì)合作的體會。我將利用這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成果,繼續(xù)努力鍛煉和挑戰(zhàn)自己,讓自己變得更強(qiáng)大。我相信,這種精神將伴隨我一生,幫助我戰(zhàn)勝困難,實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。
南京馬拉松心得體會篇二
第一段:引言(100字)。
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動盛事,吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的意義,也對迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識。
第二段:挑戰(zhàn)與堅(jiān)持(300字)。
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前,我進(jìn)行了長時(shí)間的訓(xùn)練,但與實(shí)際比賽相比,這無疑只是小CASE。在比賽中,無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感,都對我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過程中,我學(xué)會了堅(jiān)持,學(xué)會了如何面對困難,戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點(diǎn)線時(shí),內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭,真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作(300字)。
參加迪拜馬拉松也讓我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目,但在參賽過程中,跑者們互相鼓勵和支持。我還加入了一支跑團(tuán),我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn),互相激勵,并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動力,還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段:美麗的迪拜(300字)。
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性,也讓我對迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn),我有機(jī)會近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí),迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識到,迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會的城市,它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段:結(jié)語(200字)。
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對迪拜的認(rèn)識都讓我收獲頗多。我意識到,只有通過挑戰(zhàn)自我,我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持,幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市,以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu),讓我對未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵和鼓舞我追求更高的目標(biāo),同時(shí)也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松,體會到其中的精神和樂趣。
南京馬拉松心得體會篇三
第一段:引言(約150字)。
馬拉松比賽作為一項(xiàng)長跑競技項(xiàng)目,已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個(gè)人極限的方式之一。我曾參加過一次馬拉松全馬比賽,此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會。在這篇文章中,我將分享我對馬拉松的理解和在比賽中的種種感受,希望對其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段:籌備和訓(xùn)練(約200字)。
參加一場馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備,包括選擇適合的比賽,制定訓(xùn)練計(jì)劃,提前適應(yīng)長跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前,我詳細(xì)研究了比賽信息和路線,為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。每天早晨,我都會在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練,逐漸增加距離和速度,同時(shí)注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外,保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。
第三段:比賽日的感受(約350字)。
當(dāng)我站在起跑線上的時(shí)候,心情復(fù)雜,充滿了期待和緊張。起跑之后,我盡量保持平穩(wěn)的配速,不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段,我感到輕松和愉快,和其他選手進(jìn)行了互動和交流。然而,隨著跑步距離的增加,我逐漸體會到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來堅(jiān)持下去。在這個(gè)過程中,我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者,他們的鼓勵和支持給我?guī)砹司薮蟮牧α浚屛覉?jiān)持不懈地向前跑。
第四段:身心的挑戰(zhàn)(約250字)。
隨著比賽進(jìn)入后半段,身體的疲憊感逐漸增加,我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時(shí),我深深體會到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅(jiān)持住,不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏,努力保持積極的心態(tài)。在這個(gè)過程中,我意識到了自己的潛力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時(shí),我感到了巨大的喜悅和滿足感,同時(shí)也有一絲遺憾。我意識到馬拉松比賽是一種對自己的挑戰(zhàn),是一次深入了解自我和突破自我極限的過程。
第五段:總結(jié)和啟示(約250字)。
通過參加馬拉松全馬比賽,我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn),更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過勇敢地邁出第一步,然后堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo),我證明了自己可以克服困難,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水,共同度過了一個(gè)充實(shí)而難忘的時(shí)刻。在以后的生活中,我會將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到其他領(lǐng)域,繼續(xù)挑戰(zhàn)自我,不斷追求進(jìn)步和突破。無論結(jié)果如何,我相信我已經(jīng)成長并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié):通過參加馬拉松全馬比賽,我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性,感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來的身心酸痛,同時(shí)也意識到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動,更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對我將會產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響,并激勵我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。
南京馬拉松心得體會篇四
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓(xùn),時(shí)間不長,但收獲頗多。回顧這段經(jīng)歷,培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會,上午進(jìn)行理論知識的講解,我更深入的了解了藍(lán)天理念,我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊(duì)的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊(duì)以志愿服務(wù)為原則,使每個(gè)國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊(duì)的初心,我愿意在這揮灑我的青春,奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識,是啊――生命是多么的脆弱而珍貴,面對生命,我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?,一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了,不過隊(duì)長也說了,我們的角色是教官,如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個(gè)隊(duì)友都沒有怨言的堅(jiān)持著!在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思,能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們,給她們講解演示。
終于,角色轉(zhuǎn)變,輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時(shí),放學(xué)后我丟下其他的事情,專心備課,288張ppt,我看了三遍,課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時(shí)流暢順利的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍,志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識,結(jié)束三個(gè)小時(shí)的講解后,我們兩個(gè)教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合,讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn),練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己,提高了自身的身體素質(zhì),認(rèn)識了許多善良有愛心的隊(duì)友,讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
南京馬拉松心得體會篇五
近年來,馬拉松運(yùn)動在全球范圍內(nèi)日益興起,成為人們熱衷的運(yùn)動項(xiàng)目之一。作為一種綜合性的有氧運(yùn)動,馬拉松不僅能夠提升個(gè)人的體能水平,還能夠鍛煉意志力和毅力。在參加馬拉松體育課的過程中,我克服了許多困難,收獲了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和思考。下面我將從馬拉松課程設(shè)置、體能訓(xùn)練、心理調(diào)整、團(tuán)隊(duì)合作和目標(biāo)達(dá)成等角度,分享我在馬拉松體育課中的心得體會。
首先,馬拉松體育課的設(shè)置非常合理和科學(xué)。在馬拉松體育課的每個(gè)訓(xùn)練單元中,我們不僅進(jìn)行了有氧運(yùn)動訓(xùn)練,還包括了力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和速度訓(xùn)練。這種綜合性的訓(xùn)練方式,使我們能夠有效地提高身體素質(zhì)和運(yùn)動能力,并能夠應(yīng)對馬拉松比賽中的各種挑戰(zhàn)。此外,課程設(shè)置還注重培養(yǎng)我們的運(yùn)動技能和戰(zhàn)術(shù)意識,讓我們能夠更好地應(yīng)對比賽中的各種情況,提高我們的競技水平。
其次,體能訓(xùn)練是馬拉松體育課的重要組成部分。馬拉松是一項(xiàng)對身體素質(zhì)和耐力要求極高的運(yùn)動,因此在馬拉松體育課中進(jìn)行的體能訓(xùn)練尤為重要。通過長跑訓(xùn)練、爬山訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練等各種訓(xùn)練方法,我逐漸提高了自己的心肺功能和肌肉耐力。每周堅(jiān)持參加馬拉松體育課的訓(xùn)練,在一段時(shí)間后我明顯感到身體變得更加強(qiáng)壯和有活力,我可以更輕松地完成日常生活中的各種活動。
此外,心理調(diào)整是馬拉松體育課的關(guān)鍵。在馬拉松比賽中,堅(jiān)持到最后關(guān)頭往往是最難的一部分。因此,在馬拉松體育課中,我們進(jìn)行了許多心理調(diào)整和訓(xùn)練,以提高自己的意志力和抗壓能力。在跑步中,當(dāng)我感到疲憊和無法堅(jiān)持時(shí),我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)和呼吸,讓自己恢復(fù)平靜和專注。通過這種心理調(diào)整,我能夠堅(jiān)持跑下去,不被疲勞和困難所打敗。
此外,馬拉松體育課還注重團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)。在馬拉松比賽中,個(gè)人的競技能力固然重要,但團(tuán)隊(duì)的配合和合作也決定了比賽的成敗。在馬拉松體育課中,我們經(jīng)常進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和合作項(xiàng)目,例如接力跑和互助練習(xí)。通過這些訓(xùn)練,我學(xué)會了與隊(duì)友合作,相互支持和鼓勵。這不僅提高了我的團(tuán)隊(duì)合作能力,還讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。
最后,目標(biāo)達(dá)成是馬拉松體育課給予我的最大收獲之一。在馬拉松體育課中,教練們給予了我們很多的鼓勵和指導(dǎo),使我不斷地追求進(jìn)步和挑戰(zhàn)自己。通過在訓(xùn)練中堅(jiān)持不懈,我逐漸提高了自己的跑步成績,并通過參加馬拉松比賽實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)。這讓我體會到了目標(biāo)達(dá)成的喜悅和成就感,也培養(yǎng)了我在其他方面追求目標(biāo)的決心和毅力。
總之,在馬拉松體育課中,我深刻體會到了馬拉松運(yùn)動的魅力和意義。這不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度和精神追求。通過參加馬拉松體育課,我不僅提升了自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力,還收獲了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和思考。在未來的日子里,我將繼續(xù)堅(jiān)持馬拉松運(yùn)動,不斷追求進(jìn)步和挑戰(zhàn)自己。
南京馬拉松心得體會篇六
馬拉松作為一項(xiàng)廣受歡迎的長跑運(yùn)動,在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過日本馬拉松比賽的選手,我深深體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力和對人生的啟迪。在這篇文章中,我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會,與大家一同探討其中的樂趣和挑戰(zhàn)。
第二段:賽前準(zhǔn)備。
參加日本馬拉松比賽,賽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的。首先,要保證良好的體能和健康狀態(tài),合理安排訓(xùn)練計(jì)劃,堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。其次,了解比賽路線和相關(guān)規(guī)定,對比賽形式和環(huán)境做好心理準(zhǔn)備。此外,還要注意裝備的選擇和整備,確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個(gè)人需求。通過充分準(zhǔn)備,可以增強(qiáng)信心,在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。
第三段:比賽經(jīng)歷。
日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù),形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事,每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂,發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場上,這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的力量是極其強(qiáng)大的。而在比賽過程中,我也面臨了各種挑戰(zhàn),如適應(yīng)不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn),讓我更加堅(jiān)定了自己的毅力和決心,使我能夠戰(zhàn)勝困難,堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段:成果收獲。
日本馬拉松比賽無論對于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者,都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過長時(shí)間的跑步訓(xùn)練和比賽,不僅能夠鍛煉身體,提高耐力和身體素質(zhì),還能磨礪意志,增強(qiáng)自律能力。此外,參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識一大群志同道合的朋友,分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和成果。無論是突破個(gè)人記錄,還是達(dá)到目標(biāo)成績,每一次比賽都是一次成功和成長的體驗(yàn)。
第五段:結(jié)語。
日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度。通過參與馬拉松,我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無限可能,同時(shí)也能夠享受跑步帶來的快樂和成就感。不論是夢想成為職業(yè)選手,還是享受跑步健身的樂趣,日本馬拉松比賽都能為我們提供一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的舞臺。在未來的日子里,我將繼續(xù)努力訓(xùn)練,參加更多的馬拉松比賽,不斷追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩,追逐自己的夢想,這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動力。
總結(jié):
通過參加日本馬拉松比賽,我體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力和對人生的啟迪。賽前的準(zhǔn)備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關(guān)鍵,而在比賽過程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體,提高耐力和身體素質(zhì),還可以結(jié)識志同道合的朋友,分享經(jīng)驗(yàn)和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里,我將繼續(xù)努力訓(xùn)練,參加更多的比賽,追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩,追逐自己的夢想,這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動力。
南京馬拉松心得體會篇七
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者城關(guān)區(qū)為期四天的志愿活動結(jié)束了!短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多!
在感動、溫暖中,行進(jìn)!
蘭馬第二次,由于某些原因,城關(guān)區(qū)場地更換到省東區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生,但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車,聽著小曲,沒有堵車,心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾,隨著師傅的一個(gè)急剎車,魚池口到了。站點(diǎn)到了,而目的地東區(qū)卻如滄海一粟,難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同,向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔,耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?/p>
上午志愿活動結(jié)束,隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯,帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去,就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過來兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐,去我們宿舍休息吧!”由于人比較多,想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧!我們室友都回家了,只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事,在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)!
日照炎炎,微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場,隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn),志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán),身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友,身著各色服裝志愿者,共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán),藍(lán)藍(lán)的天空下,藍(lán)天會更藍(lán)!
為期4天的活動結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下,結(jié)束了。是呀,結(jié)束了!下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了;終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告;也不用拖著疲倦的身軀,顧不上吃飯,一心想著睡覺。結(jié)束了,可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬志愿很累,卻很開心!
南京馬拉松心得體會篇八
八年級三班鞏汶琪。
1月11日對于桓臺實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步,只是喜歡。抬腿、擺臂,勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話,那叫“重在參與”。4000米,不長,我要感受馬拉松賽,什么是堅(jiān)持,什么是拼搏?!?/p>
迷你馬拉松賽,總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點(diǎn),可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊,除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說,這是自己天天鍛煉的結(jié)果,對于今天的表現(xiàn),于豪政說:“還算滿意,盡管不是很累,但速度再提不上去了,主要拼的還是節(jié)奏和步伐?!焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽,似乎還有些意猶未盡,“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影,似乎名次、時(shí)間都已不再重要,肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂為那份健康。
長跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動,對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán),使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。長跑通過下肢運(yùn)動,可促使靜脈血倒流心臟,預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平,有利于控制體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用,提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,消除腦力勞動的疲勞,預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持,你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近,你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的,你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力,你會成功的。
青春志愿感悟。
外語系對外漢語苑賀芬。
2013年9月21日清晨2點(diǎn),天還是漆黑的,路燈還閃爍著金色的光,作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個(gè)別樣的旅程??一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地,一下車陣陣寒風(fēng)襲來,大家都不停地跺著腳搓著手取暖,可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲,臉上掛著燦爛的笑容,排著隊(duì)等待著分工,那風(fēng)景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動員,以免跑錯方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動會正式開始,我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措,因?yàn)榇蠹覍χ苓叺沫h(huán)境都不熟悉,在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒,進(jìn)入了狀態(tài),一二三四五,你的,我的,在這,在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著,始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦,迎接著每一個(gè)運(yùn)動員,熱心地回答著每一個(gè)問題,細(xì)心地指引著方向??障緯r(shí)大家還一起拍照留戀,談天,沒有陌生感沒有罅隙,有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運(yùn)動員要出發(fā)了,看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿,激動興奮,不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己,前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動員,在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動,現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜,很想沖著他們大聲喊:“加油,加油,你們是最棒的!”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候,同班同學(xué)搖著手對我喊著:“加油!加油!”真的很感動,于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動員,希望這些運(yùn)動員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運(yùn)動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著,滿車的包裹占了所有的位子,隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了,剛上車大家還是開心地說著笑著,不一會所有人都入睡了,趴著躺著,靠在包裹上,坐在臺階上,各種姿勢各種睡,看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào):記杭州國際馬拉松。
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部:
xx年年11月11日,杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽,其總路程為21.0975km,規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松,不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動,提倡全民健身,而且是挑戰(zhàn)毅力,挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動!21.0975km到底有多遠(yuǎn),其實(shí)是沒有概念的,對我來說,那是一個(gè)未知挑戰(zhàn),但是憑著毅力,憑著堅(jiān)持到底的意念,我成功挑戰(zhàn)了自我!
馬拉松是一種精神,一種健康,陽光,運(yùn)動,堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中,我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受,內(nèi)臟受震,肚子痛,腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄,但是跑著跑著,就不想停下來,似乎生命的意義就是在于奔跑,就在于運(yùn)動,就在于堅(jiān)持到底!
馬拉松,不僅挑戰(zhàn)生理極限,而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候,總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移,你身邊的同伴越來越少,有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你,是加速趕上前面的選手,是放緩你的腳步等后面的人,還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)?若是想跟他人比,你須加速;若是想有同伴,你須減緩速度。我選擇保持原速,不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽,更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽,甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí),偌大的道路上,只有你一人,你的前后左右都沒有人,這時(shí)的你是孤獨(dú)的,是沒有眼前目標(biāo)的,也許會茫然,也許會害怕,也許會想到要就此放棄,但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn),自己跟自己比,最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動員是第一個(gè)還是最后一個(gè),從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵,一路上總是不停地喊“加油!”“加油!”。有時(shí),后面追上來的運(yùn)動員會微笑地對前面的運(yùn)動員說“加油!”、“我們一起努力!”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者,總是忙碌的為運(yùn)動員準(zhǔn)備茶水飲料,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地,就拿著飲料向運(yùn)動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉,讓我們在疲憊時(shí)重獲動力,繼續(xù)前行,堅(jiān)持到底!
馬拉松,考驗(yàn)的是體力,是毅力,是意志,是人與人之間相互的信任與鼓勵,是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義,不在于比賽,而在于參與;不在于名次,而在于拼搏;不在于完成,在于堅(jiān)持!
這次比賽,不僅讓我體驗(yàn)到陽光、健康的運(yùn)動氛圍,體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力,更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系,社會和諧的氛圍!
八年級九班張鈺惠。
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松,當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物,所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽,廣場上人頭攢動,個(gè)個(gè)都躍躍欲試,氣溫不高微微泛著一絲涼意,我不禁打了個(gè)哆嗦,但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響,九年級的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著,隨后是我們,只見裁判員的紅旗一放,我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里,長這么大還沒參加過這種比賽,不知道自己能不能真正的跑下來,好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過,所以內(nèi)心還是有底的,但是感覺有些累,跑的時(shí)間似乎也比較長,有的隊(duì)員甚至都跑不下來。
說到體會,我覺得用三個(gè)詞來形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡單,就是你需要到達(dá)的目的地,在這個(gè)過程中我定下了短暫的目標(biāo)和長久的目標(biāo),例如,我要過幾個(gè)紅綠燈,我要超越前面的誰誰誰,這就是短暫的目標(biāo)。而長久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的,只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎?還有心態(tài)!你覺得你行你就一定可以,你就一定能堅(jiān)持下去,只要你有必須跑下去的信念,4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧!
還有集體榮譽(yù)感,我覺的表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感;一個(gè)是。
集體的榮譽(yù)感。說到個(gè)人的榮譽(yù)感,當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了,這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉,更要給同班同學(xué)樹立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感,我們一共有47個(gè)成員參加了比賽,任何一個(gè)掉隊(duì)都會給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào):記杭州國際馬拉松。
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部:
xx年年11月11日,杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽,其總路程為21.0975km,規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松,不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動,提倡全民健身,而且是挑戰(zhàn)毅力,挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動!21.0975km到底有多遠(yuǎn),其實(shí)是沒有概念的,對我來說,那是一個(gè)未知挑戰(zhàn),但是憑著毅力,憑著堅(jiān)持到底的意念,我成功挑戰(zhàn)了自我!
馬拉松是一種精神,一種健康,陽光,運(yùn)動,堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中,我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受,內(nèi)臟受震,肚子痛,腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄,但是跑著跑著,就不想停下來,似乎生命的意義就是在于奔跑,就在于運(yùn)動,就在于堅(jiān)持到底!
馬拉松,不僅挑戰(zhàn)生理極限,而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候,總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移,你身邊的同伴越來越少,有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你,是加速趕上前面的選手,是放緩你的腳步等后面的人,還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)?若是想跟他人比,你須加速;若是想有同伴,你須減緩速度。我選擇保持原速,不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽,更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽,甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí),偌大的道路上,只有你一人,你的前后左右都沒有人,這時(shí)的你是孤獨(dú)的,是沒有眼前目標(biāo)的,也許會茫然,也許會害怕,也許會想到要就此放棄,但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn),自己跟自己比,最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉,讓我們在疲憊時(shí)重獲動力,繼續(xù)前行,堅(jiān)持到底!
馬拉松,考驗(yàn)的是體力,是毅力,是意志,是人與人之間相互的信任與鼓勵,是人與人之間的和諧。
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