基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法(精選16篇)

撰寫(xiě)心得體會(huì)可以幫助我們深入思考和反思，進(jìn)一步提高自己的認(rèn)知和思維能力?？偨Y(jié)時(shí)可以注重挖掘經(jīng)驗(yàn)和提煉規(guī)律，以便將來(lái)能更好地應(yīng)對(duì)類似的情況。以下是一些較為典型的心得體會(huì)寫(xiě)作范例，供大家參考和借鑒。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇一

管樂(lè)是一門(mén)音樂(lè)藝術(shù)的綜合體，需要不斷的練習(xí)和技巧的積累。作為一名管樂(lè)學(xué)習(xí)者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的基礎(chǔ)練習(xí)后，我深感到這些練習(xí)的重要性和價(jià)值。因此，我愿意分享一下我在基礎(chǔ)練習(xí)中所獲得的心得體會(huì)。

在管樂(lè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，基礎(chǔ)練習(xí)是必不可少的。這些練習(xí)包括吹奏技巧、音階練習(xí)、指法練習(xí)等等。通過(guò)這些練習(xí)，我們可以建立起正確的吹奏姿勢(shì)和技巧，培養(yǎng)良好的音色和氣息控制能力。堅(jiān)持基礎(chǔ)練習(xí)可以幫助我們打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使我們?cè)诤罄m(xù)的學(xué)習(xí)和演奏中更加游刃有余。

第三段：練習(xí)方法與技巧。

在進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)時(shí)，選擇合適的練習(xí)方法和技巧也是至關(guān)重要的。首先，我們應(yīng)該制定一個(gè)具體的練習(xí)計(jì)劃，安排每天一定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。其次，我們可以利用各種練習(xí)書(shū)籍和視頻教程，學(xué)習(xí)和借鑒專業(yè)演奏家的練習(xí)方法。同時(shí)，我們還可以請(qǐng)教老師和身邊的管樂(lè)高手，獲得更多的指導(dǎo)和建議。最后，我們要保持耐心和恒心，不斷地重復(fù)練習(xí)，直到熟練掌握。

通過(guò)堅(jiān)持基礎(chǔ)練習(xí)，我深感到自己的進(jìn)步和收獲。首先，我的吹奏技巧得到了極大的提高。通過(guò)反復(fù)練習(xí)不同的音階和吹奏技巧，我逐漸掌握了正確的音準(zhǔn)和吹奏姿勢(shì)。其次，我的音色也得到了改善。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)練習(xí)，我的音色變得更加圓潤(rùn)和柔美，音質(zhì)也更加清晰、純正。最重要的是，基礎(chǔ)練習(xí)培養(yǎng)了我對(duì)音樂(lè)的敏感度和理解力，使我在演奏過(guò)程中更加自如、自信。

第五段：總結(jié)與展望。

基礎(chǔ)練習(xí)是管樂(lè)學(xué)習(xí)的必經(jīng)之路，但是很多學(xué)習(xí)者常常忽視了練習(xí)的重要性。在我的經(jīng)驗(yàn)中，堅(jiān)持基礎(chǔ)練習(xí)是獲得好吹奏技巧的關(guān)鍵所在。通過(guò)不斷地練習(xí)和積累，我們可以打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)對(duì)音樂(lè)的自由演繹。因此，我將繼續(xù)保持每天堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣，并且繼續(xù)努力提高自己的吹奏技巧和音樂(lè)理解能力。與此同時(shí)，我也希望其他的學(xué)習(xí)者能夠重視基礎(chǔ)練習(xí)的重要性，并且在日常學(xué)習(xí)中給予足夠的重視和時(shí)間。只有通過(guò)堅(jiān)持和努力，我們才能成為一名合格的管樂(lè)演奏家。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇二

項(xiàng)目教學(xué)法是一種以學(xué)生為本的高效教學(xué)法，也是當(dāng)今教育界十分盛行的一種教學(xué)法。在進(jìn)行汽車維修專業(yè)課程教學(xué)過(guò)程中，項(xiàng)目教學(xué)法是將一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的項(xiàng)目（包含若干個(gè)子任務(wù)）交予學(xué)生獨(dú)立或分組完成，從信息的收集到方案的設(shè)計(jì)與計(jì)劃的實(shí)施，及最終的評(píng)價(jià)，都由學(xué)生分工、協(xié)作、負(fù)責(zé)完成，教師在此教學(xué)過(guò)程中只起到咨詢、指導(dǎo)與解答疑難的作用。

對(duì)于汽車維修專業(yè)的課程來(lái)說(shuō)，課程內(nèi)容相對(duì)術(shù)語(yǔ)多，理論性強(qiáng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，缺乏思路、枯燥乏味，使學(xué)生的專業(yè)興趣得不到激發(fā)，學(xué)習(xí)積極性難以調(diào)動(dòng)。從而，學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)的方法和能力難以得到很好的培養(yǎng)，直接影響了職業(yè)技能培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為此，我們有必要探索與應(yīng)用“項(xiàng)目”的形式進(jìn)行教學(xué)。

2進(jìn)行項(xiàng)目教學(xué)法的環(huán)節(jié)。

2.1知識(shí)整合、情境創(chuàng)設(shè)、項(xiàng)目設(shè)計(jì)。

好的開(kāi)始是成功的關(guān)鍵，為了項(xiàng)目教學(xué)法的順利實(shí)施，項(xiàng)目及任務(wù)的設(shè)定一定要激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與熱情，對(duì)學(xué)生而言，又要具有一定的挑戰(zhàn)性，具體方法如下。

首先，教師必須對(duì)汽車維修專業(yè)課程教材內(nèi)容進(jìn)行知識(shí)整合，按照學(xué)習(xí)目標(biāo)和能力目標(biāo)的要求，設(shè)計(jì)出與當(dāng)前學(xué)習(xí)主題密切相關(guān)的項(xiàng)目及任務(wù)。該任務(wù)不僅符合學(xué)生的實(shí)際，還要具有典型性、科學(xué)性、合作性和拓展性，讓學(xué)生能夠觸類旁通，舉一反三，開(kāi)闊思路，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)與完成類似“任務(wù)”的綜合能力。

其次，教師可結(jié)合生產(chǎn)實(shí)踐需求，創(chuàng)設(shè)與當(dāng)前學(xué)習(xí)主題相關(guān)的、盡可能真實(shí)的學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生帶著真實(shí)的“任務(wù)”進(jìn)入學(xué)習(xí)情境，使項(xiàng)目及任務(wù)真實(shí)性和形象化。

最后，將項(xiàng)目及任務(wù)設(shè)計(jì)為任務(wù)書(shū)，一方面便于任務(wù)的下達(dá)；另一方面，便于小組合作的開(kāi)展和競(jìng)賽考核的評(píng)分。

比如：我們?cè)谄薷呒?jí)班進(jìn)行《汽車底盤(pán)構(gòu)造與維修》中的離合器的構(gòu)造與原理教學(xué)時(shí)，首先創(chuàng)建一個(gè)情境，提出任務(wù)——“一輛桑塔納2000轎車在起步時(shí)，出現(xiàn)嚴(yán)重的抖動(dòng)，當(dāng)抬起離合器時(shí)，車速提高不柔和、不穩(wěn)定。分析轎車的故障點(diǎn)并排除?！币源藖?lái)吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生對(duì)離合器產(chǎn)生興趣。帶領(lǐng)學(xué)生在車間觀察離合器，并對(duì)離合器進(jìn)行拆裝，要求學(xué)生總結(jié)離合器的原理。這時(shí)學(xué)生腦海里存在了一個(gè)直觀的離合器，但是對(duì)離合器的原理還有些模糊，不清楚各零件的名稱。在提升了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，進(jìn)入課堂，由老師進(jìn)行系統(tǒng)化的授課，使學(xué)生逐步了解各個(gè)零件的名稱，繼而掌握離合器的工作原理。在啟發(fā)學(xué)生自行分析轎車的故障點(diǎn)后，總結(jié)出多個(gè)故障點(diǎn)；再由教師帶領(lǐng)進(jìn)入車間進(jìn)行離合器項(xiàng)目實(shí)訓(xùn)練習(xí)，讓學(xué)生用實(shí)踐去證明離合器的故障原因，促進(jìn)學(xué)生有針對(duì)性地、主動(dòng)性地去學(xué)習(xí)、實(shí)訓(xùn)。

2.2精心策劃、提供資料、制作學(xué)案。

采用項(xiàng)目中任務(wù)驅(qū)動(dòng)下的小組探究式學(xué)習(xí)方式，教師既不能直接告訴學(xué)生解決問(wèn)題的方案，也不能下達(dá)任務(wù)后就放手不管了，而是應(yīng)當(dāng)向?qū)W生提供充分、合理的信息資料；合作小組則通過(guò)查閱資料、篩選資料、加工資料、應(yīng)用資料的過(guò)程，彼此間進(jìn)行不斷的探討、補(bǔ)充、修正和總結(jié)。這不僅大大提高了合作小組完成任務(wù)的質(zhì)量和效率，同時(shí)培養(yǎng)和鍛煉了學(xué)生“自主學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題、完成任務(wù)”的能力。

2.3教師主導(dǎo)，掌控全局、確保實(shí)效。

項(xiàng)目教學(xué)法的`根本特點(diǎn)是“以任務(wù)為主線、教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”，學(xué)生在合作氛圍中承擔(dān)著大部分學(xué)習(xí)任務(wù)、占據(jù)課堂的大部分時(shí)間，因而成為課堂的主角。但這不意味著在教學(xué)過(guò)程中，教師就輕松了或無(wú)事可做；相反，教師不僅是課堂的控制者、知識(shí)的講解者，更是任務(wù)的設(shè)計(jì)者、課堂的組織者、合作的參與者、學(xué)生學(xué)習(xí)的幫助者。教師在布置好任務(wù)后，要適時(shí)地進(jìn)行巡回指導(dǎo)并及時(shí)地在學(xué)生完成任務(wù)的活動(dòng)中給予必要的知識(shí)講解與技術(shù)指導(dǎo)。具體流程如圖1所示。

2.4總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提交成果，拓展反饋。

當(dāng)整個(gè)項(xiàng)目實(shí)施結(jié)束后要進(jìn)行總評(píng)，總評(píng)應(yīng)體現(xiàn)公平、公正、公開(kāi)的原則，應(yīng)采取學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師總評(píng)的方式。評(píng)價(jià)還應(yīng)結(jié)合不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，從“知識(shí)與技能”“過(guò)程與方法”“情感態(tài)度和價(jià)值觀”三個(gè)方面，將項(xiàng)目評(píng)價(jià)和學(xué)生個(gè)人評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合。評(píng)價(jià)的目的不應(yīng)只評(píng)出分?jǐn)?shù)和名次，更應(yīng)指出問(wèn)題所在，并給出具體改進(jìn)及修改建議，讓學(xué)生在下一個(gè)項(xiàng)目學(xué)習(xí)中表現(xiàn)更出色。

3實(shí)踐項(xiàng)目教學(xué)法的體會(huì)。

項(xiàng)目教學(xué)法比傳統(tǒng)教學(xué)法更適應(yīng)現(xiàn)在學(xué)生的教學(xué)習(xí)慣，在學(xué)生能力培養(yǎng)過(guò)程中，先進(jìn)的教學(xué)方法起著十分重要的作用。項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)中可以靈活采取“任務(wù)驅(qū)動(dòng)+合作學(xué)習(xí)”的教學(xué)模式。學(xué)生通過(guò)小組討論、分工配合、相互協(xié)作等形式來(lái)共同解決問(wèn)題、完成任務(wù)。同時(shí)，鍛煉自己口頭表達(dá)見(jiàn)解的能力，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)他人的意見(jiàn)與建議，綜合職業(yè)素養(yǎng)能力得到全面提高。特別適用于汽車維修專業(yè)課程教學(xué)中注重實(shí)踐性、強(qiáng)調(diào)能力性以及與職業(yè)崗位的需求要求。采用項(xiàng)目教學(xué)法可以培養(yǎng)學(xué)生綜合應(yīng)用多門(mén)學(xué)科知識(shí)解決問(wèn)題的能力，訓(xùn)練學(xué)生小組協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神，在應(yīng)用中學(xué)習(xí)，在實(shí)踐需要時(shí)學(xué)習(xí)，將理論學(xué)習(xí)和實(shí)際應(yīng)用緊密地結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的內(nèi)化程度，從而也提高了教學(xué)效率。

項(xiàng)目教學(xué)法事實(shí)上是相關(guān)課程整合的一種方式，很值得教師繼續(xù)在課程改革中進(jìn)行有益的嘗試。筆者認(rèn)為汽車維修專業(yè)課程中并不是每節(jié)專業(yè)課教學(xué)都適用“項(xiàng)目教學(xué)法”。如一些基本概念、基本原理等就不適宜采用項(xiàng)目教學(xué)法，因?yàn)閷W(xué)生對(duì)有關(guān)的基本概念和基本原理知識(shí)掌握得不是很全面，要自主完成給定的任務(wù)難度會(huì)較大。只有當(dāng)學(xué)生相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累到一定的程度時(shí)，使用項(xiàng)目教學(xué)法才能獲得事半功倍的教學(xué)成效。同時(shí)，還要結(jié)合實(shí)際情況，根據(jù)企業(yè)的要求將企業(yè)的工作場(chǎng)景和環(huán)境引入到教學(xué)場(chǎng)景中來(lái)。在教學(xué)中可以穿插模擬企業(yè)真實(shí)環(huán)境的實(shí)訓(xùn)，來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。教師示范引導(dǎo)學(xué)生的正確操作流程，以最終提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，高效完成教學(xué)任務(wù)。

參考文獻(xiàn)。

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基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇三

爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，屬于一種外放性的舞蹈，下面和小編一起來(lái)看看爵士舞基礎(chǔ)形體的練習(xí)方法是什么。希望對(duì)大家有所幫助。

當(dāng)爵士舞在即興演奏和節(jié)奏明快的爵士樂(lè)伴奏下以「舞曲」的形式出現(xiàn)后，那些黑人，白人的舞蹈家將基本步伐加以改良及變化，此外又啟發(fā)后進(jìn)者的創(chuàng)新靈感而增加了臀部的擺動(dòng)，肩部的抖動(dòng)和身體其他部位的獨(dú)立動(dòng)作。我們?yōu)榇蠹沂占砹岁P(guān)于如何練習(xí)爵士舞基礎(chǔ)形體，以方便大家參考。

1，jazz是很講究展示肢體長(zhǎng)度的舞蹈，所以在跳jazz的時(shí)候應(yīng)該保持著身體的挺直，讓自己的形體達(dá)到最長(zhǎng)最高的效果。

2，做這個(gè)練習(xí)的一開(kāi)始是雙腳并攏，然后過(guò)渡到另一個(gè)動(dòng)作，把雙腳快速地分開(kāi)，注意不要高高的跳起來(lái)分開(kāi)，也不要一先一后地分開(kāi)，這樣很影響動(dòng)作的利落感覺(jué)。在分開(kāi)完成后雙腳尖各成45度，再把其中一個(gè)腳踮起腳后跟，并把身體重心保持在兩腳中間，這樣的pose會(huì)使你看起來(lái)很高很漂亮。

3，身體其他部位保持不動(dòng)，手臂開(kāi)始往上拉，注意要沿著直線，根據(jù)一開(kāi)始放在左腿的那個(gè)位置筆直往上拉，直到大臂和小臂成一水平線，手掌始終向下。

4，接著是手的動(dòng)作，jazz有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，就是把五指最大限度地分開(kāi)，在雙腿并攏和手掌打開(kāi)的情況下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

5，到這兒會(huì)有一個(gè)很大幅度的變化，就是把手掌轉(zhuǎn)為平放然后很快速的往右水平噼出去，同時(shí)把并攏的.雙腳快速分開(kāi)成第2步的動(dòng)作，踮起右腳尖。需要注意的地方是噼出去的手一定要在拉到大小臂在同一條平線上再往右噼，手指一直保持分開(kāi)狀態(tài)，而腳分開(kāi)和手噼是同時(shí)進(jìn)行，手噼到完全伸直時(shí)腳也已經(jīng)分開(kāi)和踮起了。另一個(gè)是力量的控制，可以說(shuō)前面幾個(gè)動(dòng)作都是很放松地進(jìn)行，到這一步要忽然很用力地去做這個(gè)動(dòng)作，而在完成之后也要保持身體和右手和雙腳的用力繃住，別讓身體變了形。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇四

管樂(lè)是音樂(lè)的一種重要形式，它獨(dú)特的音色和表現(xiàn)力使得它成為樂(lè)隊(duì)中不可或缺的一部分。作為管樂(lè)演奏者，我們需要通過(guò)不斷地基礎(chǔ)練習(xí)來(lái)提高自己的技巧和表現(xiàn)力。在我進(jìn)行管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了練習(xí)的重要性和技巧的提高，下面我將從樂(lè)器的選擇、練習(xí)方法、堅(jiān)持練習(xí)、合作演奏以及成就感等方面來(lái)分享我的心得體會(huì)。

首先，對(duì)于管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)來(lái)說(shuō)，樂(lè)器的選擇至關(guān)重要。不同的樂(lè)器會(huì)對(duì)音色和演奏技巧產(chǎn)生影響，因此我們需要根據(jù)自己的喜好和實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的樂(lè)器。一把好的樂(lè)器能夠給我們帶來(lái)更好的演奏體驗(yàn)，也能夠提高我們的技巧水平。在我選擇樂(lè)器的時(shí)候，我充分考慮了自己的喜好和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，最終選定了一把適合自己的古典單簧管。這把樂(lè)器的音色飽滿而優(yōu)雅，演奏起來(lái)也很舒適，讓我能夠更好地發(fā)揮自己的技巧和表現(xiàn)力。

其次，在管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)過(guò)程中，正確的練習(xí)方法能夠事半功倍。練習(xí)應(yīng)該分為不同的階段，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從易到難。我通常會(huì)從基本的音階和吹奏練習(xí)開(kāi)始，逐漸增加音域和難度。同時(shí)，我還會(huì)找到一些高質(zhì)量的音樂(lè)作品來(lái)演奏，加強(qiáng)練習(xí)的趣味性和挑戰(zhàn)性。此外，定期與老師進(jìn)行交流和指導(dǎo)也是非常重要的，他們能夠給予我們寶貴的建議和指導(dǎo)，幫助我們更好地提升技巧。

第三，堅(jiān)持練習(xí)是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和堅(jiān)定的意志力。在練習(xí)的過(guò)程中，我們難免會(huì)遇到一些困難和挫折，但只要我們能夠堅(jiān)持下來(lái)，相信自己的潛力，就一定能夠取得進(jìn)步。作為一個(gè)管樂(lè)演奏者，我每天都會(huì)安排一定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，無(wú)論是在學(xué)校還是在家里，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我逐漸掌握了更多的技巧和表現(xiàn)技巧，取得了可喜的進(jìn)步。

第四，合作演奏是更高級(jí)的管樂(lè)技巧。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員，能夠與其他管樂(lè)演奏者一起合作演奏是一種非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在合作演奏中，我們需要與他人保持默契，互相配合，提高音樂(lè)表現(xiàn)力和整體效果。通過(guò)合作演奏，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人，尊重別人的藝術(shù)創(chuàng)造力，也加強(qiáng)了與他人的交流和合作能力。這使得我不僅成為一名優(yōu)秀的管樂(lè)演奏者，也更好地適應(yīng)了團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境。

最后，管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)給我?guī)?lái)了巨大的成就感。練習(xí)的過(guò)程可能是枯燥和艱苦的，但當(dāng)我們能夠輕松地演奏出一首曲子，或者在演出中得到觀眾們的贊賞時(shí)，那種成就感是無(wú)法言喻的。這種成就感不僅讓我對(duì)音樂(lè)更加熱愛(ài)，也鼓勵(lì)我不斷提升自己的技巧和表現(xiàn)力。這種成就感使我更加堅(jiān)定了選擇管樂(lè)作為自己職業(yè)的決心，并愿意投入更多的時(shí)間和努力來(lái)追求我的音樂(lè)夢(mèng)想。

綜上所述，管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)是我們成為一名優(yōu)秀管樂(lè)演奏者的關(guān)鍵。通過(guò)正確的樂(lè)器選擇、科學(xué)的練習(xí)方法、堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練、合作演奏以及享受到的成就感，我深刻感受到了練習(xí)的重要性和技巧的提高。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)ζ渌墓軜?lè)演奏者也有所幫助，一起努力，共同進(jìn)步，創(chuàng)造更加美妙的音樂(lè)。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇五

由基本站姿開(kāi)始（以左腳為例）。

and：左腳抬起，膝蓋略微關(guān)閉，腳尖著地，左腳后腳跟擦右腳腳跟，重心換到右腳前腳掌，練習(xí)時(shí)胯位仍然為平跨。

two，左腳從腳尖開(kāi)始擠壓地板，直到整個(gè)前腳掌著地，使整個(gè)身體略有上升，重心仍然在右腳。

and，瞬間把重心換到左腳，其他同前。

three， and， four， one，在one這個(gè)點(diǎn)時(shí)有一個(gè)上升到最高點(diǎn)的意識(shí)。

逐漸熟悉之后可以練習(xí)通過(guò)8字胯達(dá)到換腳換重心的目的。

初學(xué)者在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，在and位置就把胯送出，導(dǎo)致臀部后翹，影響整體的美感，看起來(lái)比較別扭。其實(shí)and這個(gè)位置并沒(méi)有送胯，臀部仍然是收緊的。

肩部搖晃的幅度較大。肩部跟隨重心的轉(zhuǎn)移，雖然允許略有浮動(dòng)，是由于腳的擠壓地板，傳達(dá)到上半身，產(chǎn)生的輕微浮動(dòng)，但是搖晃幅度過(guò)大，給人上半身不穩(wěn)的感覺(jué)。練習(xí)中要加以注意。

原地移動(dòng)步是在左右的橫向移動(dòng)，重心仍然保持在前腳掌。以左腳為例。

and，即準(zhǔn)備動(dòng)作，左腳抬起，腳尖著地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部仍然收緊，右胯與右肋骨側(cè)面有一定的擠壓。重心在右腳前腳掌。

two，左腳從腳尖踩地，到腳掌著地，此時(shí)重心仍然在右腳。

and，重心跟隨，換到左腳，右腳抬起，腳尖著地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部收緊。左胯與左肋骨側(cè)面有一定擠壓。

three，右腳從腳尖踩地，到腳掌著地，重心仍然在左腳。

and，同前。重心換到右腳。

four，左腳向橫向邁肩寬距離，此時(shí)重心跟隨左腳，上半身右腳伸直，感覺(jué)上半身時(shí)在右腳伸直和肋骨之間的擠壓，而左胯在前跨位置，大腳趾腳尖著地，此時(shí)腳掌方向在右側(cè)前方。

one時(shí)，身體重心已經(jīng)完全在左腳，右腳腳掌方向通過(guò)腳尖與地板的力量，給腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)，指向正右方。而此時(shí)胯位也由前跨，在右腳尖的力量下，帶動(dòng)胯部到達(dá)中跨位置。此時(shí)腳尖到達(dá)最高位。

and，通過(guò)左胯的后拉，帶動(dòng)膝蓋略微彎曲，腳尖與地板力量，送到左腳側(cè)方。這個(gè)動(dòng)作要快速完成。

關(guān)于身體的律動(dòng)：在原地移動(dòng)步中，身體的律動(dòng)是由腳尖踩地，產(chǎn)生的向上力量向胯步傳達(dá)，和肩部擠壓兩側(cè)肋骨，產(chǎn)生向下的力量，兩者之間的抗衡，使得胯部有一種被擰的感覺(jué)，這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是八字胯。其間，上半身仍然跟隨重心的轉(zhuǎn)移而轉(zhuǎn)移，但是這種轉(zhuǎn)移是在擠壓胯部下完成的。

剛開(kāi)始練的時(shí)候，非常難找到“擰”的感覺(jué)?！皵Q”是指左胯部扭向前，左肩部下沉，左肋骨向后壓，右胯扭向后，右肩下沉，右肋骨向前壓。反之亦然。此時(shí)臀部依然要略收緊。

four， one，兩個(gè)動(dòng)作是連貫的，不宜分開(kāi)。

在練習(xí)熟悉之后，發(fā)現(xiàn)胯部很自然地就做出了8字胯，而且胯位的轉(zhuǎn)換是在擠壓，和腳步的帶動(dòng)下完成的，那就說(shuō)明原地移動(dòng)步練到一定程度了。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇六

爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈。下面是小編分享的爵士舞基礎(chǔ)形體練習(xí)方法，歡迎大家閱讀！

當(dāng)爵士舞在即興演奏和節(jié)奏明快的爵士樂(lè)伴奏下以「舞曲」的形式出現(xiàn)后，那些黑人，白人的舞蹈家將基本步伐加以改良及變化，此外又啟發(fā)后進(jìn)者的創(chuàng)新靈感而增加了臀部的擺動(dòng)，肩部的抖動(dòng)和身體其他部位的獨(dú)立動(dòng)作。

1，jazz是很講究展示肢體長(zhǎng)度的舞蹈，所以在跳jazz的時(shí)候應(yīng)該保持著身體的挺直，讓自己的形體達(dá)到最長(zhǎng)最高的效果。

2，做這個(gè)練習(xí)的一開(kāi)始是雙腳并攏，然后過(guò)渡到另一個(gè)動(dòng)作，把雙腳快速地分開(kāi)，注意不要高高的跳起來(lái)分開(kāi)，也不要一先一后地分開(kāi)，這樣很影響動(dòng)作的利落感覺(jué)。在分開(kāi)完成后雙腳尖各成45度，再把其中一個(gè)腳踮起腳后跟，并把身體重心保持在兩腳中間，這樣的pose會(huì)使你看起來(lái)很高很漂亮。

3，身體其他部位保持不動(dòng)，手臂開(kāi)始往上拉，注意要沿著直線，根據(jù)一開(kāi)始放在左腿的`那個(gè)位置筆直往上拉，直到大臂和小臂成一水平線，手掌始終向下。

4，接著是手的動(dòng)作，jazz有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，就是把五指最大限度地分開(kāi)，在雙腿并攏和手掌打開(kāi)的情況下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

5，到這兒會(huì)有一個(gè)很大幅度的變化，就是把手掌轉(zhuǎn)為平放然后很快速的往右水平噼出去，同時(shí)把并攏的雙腳快速分開(kāi)成第2步的動(dòng)作，踮起右腳尖。需要注意的地方是噼出去的手一定要在拉到大小臂在同一條平線上再往右噼，手指一直保持分開(kāi)狀態(tài)，而腳分開(kāi)和手噼是同時(shí)進(jìn)行，手噼到完全伸直時(shí)腳也已經(jīng)分開(kāi)和踮起了。另一個(gè)是力量的控制，可以說(shuō)前面幾個(gè)動(dòng)作都是很放松地進(jìn)行，到這一步要忽然很用力地去做這個(gè)動(dòng)作，而在完成之后也要保持身體和右手和雙腳的用力繃住，別讓身體變了形。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇七

手部打開(kāi)的練習(xí)方法：

以右手為例，男士大拇指和食指呈八字分開(kāi)，略上翹，其余三個(gè)指頭并攏，下壓，腕部下壓，這是男士的基本手型。女士為其余三個(gè)指頭分開(kāi)，形成蘭花指型。

掌心朝向左胸口心房位置，右臂與前臂彎曲，然后在右臂帶動(dòng)下，向右側(cè)方向右臂，前臂，手掌依次打開(kāi)，掌心朝下，或者后下方，腕部下壓。

收手時(shí)，在右臂與前臂的帶動(dòng)下，掌心朝后方，掌型不變，經(jīng)過(guò)肩，胸高度，回到左胸口心房位置。

左手亦然。

手部的延伸練習(xí)方法：

現(xiàn)在介紹一種新的練習(xí)方法，本人以前還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，給大家介紹一下。我稱之為“甩沙子”。

起于基本站姿，感覺(jué)右手握住一手沙子，然后使勁向前甩，手張開(kāi)，為基本手型，掌心朝上，感受到有一股向前探的延伸力量，然后隨著慣性自然劃圓，到達(dá)頭頂后，掌心朝下，繼續(xù)劃圓，回到起初位置。

向前甩時(shí)，身體不要向前傾，下半身不動(dòng)，右手甩時(shí)，肩部側(cè)向，與手在一條直線上。

左右手可以交替配合。

前者方法也可以感覺(jué)到延伸的感覺(jué)。后者方法則更為形象地把延伸的感覺(jué)表現(xiàn)出來(lái)。在倫巴的一些花樣動(dòng)作里面，都會(huì)用到這樣的延伸感覺(jué)，來(lái)表現(xiàn)男女舞者之間的纏綿柔情的意思。

前進(jìn)步動(dòng)作的基本要領(lǐng)：

起始于前進(jìn)步站樁（以左腳為例），左腳尖著地，向前送出，從右腳內(nèi)側(cè)擦過(guò)，此時(shí)重心仍然在右腳，到肩寬位置時(shí)，重心過(guò)渡到左腳，右腳腳尖著地，到達(dá)右腳前進(jìn)站樁的站姿。

三點(diǎn)練習(xí)法：

將前進(jìn)步分解成三個(gè)點(diǎn)，第一個(gè)點(diǎn)，收胯，左腳膝蓋放松，腳背下壓，腳尖擦地；第二個(gè)點(diǎn)，左腳擦過(guò)右腳腳跟，到達(dá)肩寬位置，重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳前腳掌著地，胯仍然是平跨；第三個(gè)點(diǎn)，送胯，盡量往右側(cè)后拉，同時(shí)右腳大腳趾內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，到達(dá)最高點(diǎn)。如此反復(fù)練習(xí)。

重點(diǎn)：

站姿仍然要保持筆直，前進(jìn)時(shí)略往前傾，給人一種立體感。注意不可因?yàn)閼T性而前傾過(guò)大。

練熟悉之后，將胯位連續(xù)起來(lái)練，先沒(méi)有音樂(lè)，一步一步連熟悉，使身體熟悉這個(gè)過(guò)程，然后再跟著音樂(lè)練習(xí)。三個(gè)點(diǎn)其實(shí)是這樣分配的，第一個(gè)點(diǎn)，two，第二個(gè)點(diǎn)，and，第三個(gè)點(diǎn)，three。其中and這個(gè)點(diǎn)，是在左腳擦右腳腳跟之前，重心在兩腳之間的位置，而不是在擦過(guò)右腳跟的位置。three過(guò)后的 and，跟two 后面的and 一樣，但是four 是第二個(gè)點(diǎn)中的前腳掌著地，到one時(shí)，腳背繃直，膝蓋繃直，到達(dá)最高點(diǎn)，胯位在four, one中一直在過(guò)渡，直到one點(diǎn)結(jié)束時(shí)，胯位送到最大，即身體的側(cè)位也是最大?？梢悦黠@感覺(jué)到腳尖觸地，吸收地板力量，使得身體略微前傾，然后做下一個(gè)拍子。

上半身仍然保持不動(dòng)，但是身體側(cè)身位直線要跟隨重心的轉(zhuǎn)移。

前進(jìn)的路線：可兩腳走兩平行線，也可兩腳走一線，也可兩腳走交叉線（要到一定程度，如果胯可以練到非?？鋸埖脑?，建議初學(xué)者不要嘗試），切不可向兩側(cè)走（這個(gè)錯(cuò)誤應(yīng)該不會(huì)犯吧）。初學(xué)者還是走兩線，走一線容易站不穩(wěn)。

關(guān)于胯部的擠壓：送胯其實(shí)就是一個(gè)擠胯的過(guò)程。身體的感受是胯受兩側(cè)肋骨的擠壓達(dá)到送胯的目的，其實(shí)是由背部肩胛骨給肋骨的擠壓，而肩胛骨的擠壓是由手臂的擠壓造成的。這個(gè)擠壓過(guò)程非常難做到，也非常難感覺(jué)。初學(xué)時(shí)還是以單純的送胯為宜，到位即可。

后退步：

起始于后退步站樁（以左腳為例），左腳膝蓋略臺(tái)，腳尖著地，收腳，擦過(guò)右腳腳跟，到后面肩寬位置，重心轉(zhuǎn)移到左腳，胯位往后送到后胯位，右腳小腳趾內(nèi)側(cè)著地，到達(dá)后退步站樁（右腳）。

兩點(diǎn)練習(xí)法：

重點(diǎn)：

上半身站姿仍然保持不動(dòng)，跟隨重心的轉(zhuǎn)換而動(dòng)，側(cè)身位仍然保持直線。

兩個(gè)點(diǎn)在音樂(lè)中的為：第一個(gè)點(diǎn)，two，第二個(gè)點(diǎn)，and。如此交替。four ,one時(shí)，one為擠胯到達(dá)最大點(diǎn)，然后接two。

練習(xí)時(shí)要注意控制由于轉(zhuǎn)移重心，而導(dǎo)致的慣性。要控制好這個(gè)慣性，不然導(dǎo)致過(guò)早地送胯，后面的and就做不出來(lái)感覺(jué)，給人的感覺(jué)很別扭，覺(jué)得不充分。

而跟著音樂(lè)練習(xí)時(shí)要忽略掉這兩點(diǎn)的存在，在音樂(lè)的節(jié)拍中流暢地把身體的律動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。

關(guān)于身體的律動(dòng)：律動(dòng)，是一種連續(xù)的，延伸的，流暢的感覺(jué)。反映在身體上，就是手的自然延伸，胯位的連續(xù)變換，腳步的流暢自然，給人整體的.律動(dòng)美感。形象地來(lái)說(shuō)，上半身肩部的巋然不動(dòng)，手展現(xiàn)出來(lái)的自然延伸，身體中部胯部和腰部的盡情扭動(dòng)，下半身的腿和腳的動(dòng)作流暢到位，體現(xiàn)對(duì)地板力量的吸收。

感覺(jué)自己掌握的感覺(jué)比較好的，還是前進(jìn)后退步，因?yàn)殚L(zhǎng)期壓腳背的原因，使得腳背繃直，自然地將腳背下壓，感受腳與地板的力量。

原地?fù)Q胯練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：

由基本站姿開(kāi)始（以左腳為例）。

and：左腳抬起，膝蓋略微關(guān)閉，腳尖著地，左腳后腳跟擦右腳腳跟，重心換到右腳前腳掌，練習(xí)時(shí)胯位仍然為平跨。

two，左腳從腳尖開(kāi)始擠壓地板，直到整個(gè)前腳掌著地，使整個(gè)身體略有上升，重心仍然在右腳。

and，瞬間把重心換到左腳，其他同前。

three, and, four, one，在one這個(gè)點(diǎn)時(shí)有一個(gè)上升到最高點(diǎn)的意識(shí)。

逐漸熟悉之后可以練習(xí)通過(guò)8字胯達(dá)到換腳換重心的目的。

易犯錯(cuò)誤：

初學(xué)者在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，在and位置就把胯送出，導(dǎo)致臀部后翹，影響整體的美感，看起來(lái)比較別扭。其實(shí)and這個(gè)位置并沒(méi)有送胯，臀部仍然是收緊的。

肩部搖晃的幅度較大。肩部跟隨重心的轉(zhuǎn)移，雖然允許略有浮動(dòng)，是由于腳的擠壓地板，傳達(dá)到上半身，產(chǎn)生的輕微浮動(dòng)，但是搖晃幅度過(guò)大，給人上半身不穩(wěn)的感覺(jué)。練習(xí)中要加以注意。

原地移動(dòng)步練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：

原地移動(dòng)步是在左右的橫向移動(dòng)，重心仍然保持在前腳掌。以左腳為例。

and，即準(zhǔn)備動(dòng)作，左腳抬起，腳尖著地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部仍然收緊，右胯與右肋骨側(cè)面有一定的擠壓。重心在右腳前腳掌。

two，左腳從腳尖踩地，到腳掌著地，此時(shí)重心仍然在右腳。

and，重心跟隨，換到左腳，右腳抬起，腳尖著地，膝蓋略微關(guān)閉，臀部收緊。左胯與左肋骨側(cè)面有一定擠壓。

three，右腳從腳尖踩地，到腳掌著地，重心仍然在左腳。

and，同前。重心換到右腳。

four，左腳向橫向邁肩寬距離，此時(shí)重心跟隨左腳，上半身右腳伸直，感覺(jué)上半身時(shí)在右腳伸直和肋骨之間的擠壓，而左胯在前跨位置，大腳趾腳尖著地，此時(shí)腳掌方向在右側(cè)前方。

one時(shí)，身體重心已經(jīng)完全在左腳，右腳腳掌方向通過(guò)腳尖與地板的力量，給腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)，指向正右方。而此時(shí)胯位也由前跨，在右腳尖的力量下，帶動(dòng)胯部到達(dá)中跨位置。此時(shí)腳尖到達(dá)最高位。

and，通過(guò)左胯的后拉，帶動(dòng)膝蓋略微彎曲，腳尖與地板力量，送到左腳側(cè)方。這個(gè)動(dòng)作要快速完成。

關(guān)于身體的律動(dòng)：在原地移動(dòng)步中，身體的律動(dòng)是由腳尖踩地，產(chǎn)生的向上力量向胯步傳達(dá)，和肩部擠壓兩側(cè)肋骨，產(chǎn)生向下的力量，兩者之間的抗衡，使得胯部有一種被擰的感覺(jué)，這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是八字胯。其間，上半身仍然跟隨重心的轉(zhuǎn)移而轉(zhuǎn)移，但是這種轉(zhuǎn)移是在擠壓胯部下完成的。

剛開(kāi)始練的時(shí)候，非常難找到“擰”的感覺(jué)。“擰”是指左胯部扭向前，左肩部下沉，左肋骨向后壓，右胯扭向后，右肩下沉，右肋骨向前壓。反之亦然。此時(shí)臀部依然要略收緊。

four, one，兩個(gè)動(dòng)作是連貫的，不宜分開(kāi)。

在練習(xí)熟悉之后，發(fā)現(xiàn)胯部很自然地就做出了8字胯，而且胯位的轉(zhuǎn)換是在擠壓，和腳步的帶動(dòng)下完成的，那就說(shuō)明原地移動(dòng)步練到一定程度了。

站樁分原地站樁，前進(jìn)步站樁和后退步站樁。這個(gè)是練好前進(jìn)后退步的前提。以左腳為例。

原地站樁基本要領(lǐng)：

左腳跟抬起，擦過(guò)右腳跟內(nèi)側(cè)，腳尖著地

重心移到右腳

膝蓋朝正前方

身體其他部位動(dòng)作要領(lǐng)與基本站姿一樣。

易犯錯(cuò)誤：

膝蓋內(nèi)扣封閉(chacha里面需要，但是rumba里面膝蓋不需要內(nèi)扣)

松胯

前進(jìn)步站樁基本要領(lǐng)：

原地站樁起，左腳腳尖向后送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置

左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上

左腳大腳指內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背拉直

兩腿自然伸直

胯部盡量往左側(cè)后拉

右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一條直線上

重心在右腳

其他與基本站姿相同

易犯錯(cuò)誤：

左腳不是大腳指內(nèi)側(cè)著地，沒(méi)有內(nèi)扣

胯部后拉程度不夠，導(dǎo)致胯部松弛

右側(cè)部位不在一條直線上，不垂直地面

身體前傾過(guò)大，重心不穩(wěn)

兩腳之間的距離過(guò)大，或者過(guò)小，整體感覺(jué)別扭

兩腿沒(méi)有伸直，膝蓋下垂，立體感不強(qiáng)

后退步站樁基本要領(lǐng)：

重心轉(zhuǎn)移至右腳，右側(cè)位保持一條直線

其他與基本站姿相同

易犯錯(cuò)誤：

右胯松弛，臀部后翹，右側(cè)位沒(méi)有在一條直線上，要把胯部收緊

腳背沒(méi)有繃直

個(gè)人感覺(jué)：

倫巴舞蹈非常強(qiáng)調(diào)立體感，而這種立體感是通過(guò)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)來(lái)體現(xiàn)的。重要的點(diǎn)在于腳尖，腳背，膝蓋，胯部，兩肋之間的擠壓，肩部的自然下壓，手臂的自然打開(kāi)，手的自然下垂形成整體的美感。

前進(jìn)步站樁的關(guān)鍵在于：大腳指內(nèi)側(cè)的著地，腳背的繃直內(nèi)扣，胯部的側(cè)方向后送，右側(cè)的身體直線，上半身仍然保持不動(dòng)。在拉丁舞中上半身是指胸腔橫膈膜以上的部位，即指胸部，肩部，頸部，頭部。保持不動(dòng)的意思是指與重心保持相對(duì)不動(dòng)，上半身要跟隨重心而自然轉(zhuǎn)移，而不是與重心相分離的絕對(duì)不動(dòng)。

后退步站樁的關(guān)鍵在于：小腳趾內(nèi)側(cè)著地，腳背的繃直內(nèi)扣，胯部收緊，右側(cè)的身體直線。

關(guān)于腳的著地：在倫巴中，非常強(qiáng)調(diào)腳部與地板的接觸，前進(jìn)步中腳尖往后方送出，到大腳趾的內(nèi)側(cè)著地，后退步中腳尖往前方送出，到小腳趾的內(nèi)側(cè)著地，每一個(gè)動(dòng)作都沒(méi)有離開(kāi)地板。因?yàn)槟_步的移動(dòng)要借助腳與地板的力量抗衡，來(lái)實(shí)現(xiàn)。

關(guān)于送的理解：送，在倫巴中，有兩個(gè)送，一個(gè)是送腳，一個(gè)是送胯。送腳是通過(guò)吸收地板的力量，來(lái)達(dá)到腳步移動(dòng)的目的。（送）擠胯是通過(guò)兩側(cè)肋骨的擠壓拉伸配合，達(dá)到胯部在前，旁，后的過(guò)渡。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇八

近年來(lái)，管樂(lè)在音樂(lè)教育中扮演著越來(lái)越重要的角色。作為一名學(xué)生，我有幸參與了管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)課程，并從中獲得了許多心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)的看法，并探討其對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生的積極影響。

首先，管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)是學(xué)習(xí)管樂(lè)的基石。在課程中，我們學(xué)習(xí)了吹奏技巧、音階、吹奏姿勢(shì)等基本知識(shí)和技能。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，我漸漸掌握了正確的姿勢(shì)和吹奏技巧。在演奏中，這些基礎(chǔ)練習(xí)為我提供了強(qiáng)大的支持，并幫助我克服了一些困難。例如，在練習(xí)高音時(shí)，我往往感到吃力，但通過(guò)堅(jiān)持不懈的基礎(chǔ)練習(xí)，我逐漸加強(qiáng)了肺活量和吹奏力，成功地克服了這個(gè)難題。

其次，基礎(chǔ)練習(xí)培養(yǎng)了我對(duì)音樂(lè)的敏感性和表達(dá)能力。課堂上，我們學(xué)習(xí)了如何通過(guò)音樂(lè)來(lái)傳達(dá)情感和表達(dá)自己的內(nèi)心世界。通過(guò)練習(xí)不同的樂(lè)曲，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用各種音樂(lè)元素來(lái)表達(dá)特定的情感。例如，當(dāng)演奏歡快的曲目時(shí)，我會(huì)強(qiáng)調(diào)節(jié)奏和速度，以表達(dá)激動(dòng)和喜悅；而在演奏悲傷的曲目時(shí)，我會(huì)注重音色和演奏的細(xì)節(jié)，以表達(dá)深刻的哀傷。通過(guò)這些練習(xí)，我的音樂(lè)表達(dá)能力得到了提升，我更加能夠用音樂(lè)來(lái)渲染感情和共鳴。

此外，基礎(chǔ)練習(xí)也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在管樂(lè)集體中，每個(gè)人都扮演著不可或缺的角色。我們需要相互配合，共同演奏出優(yōu)美的音樂(lè)。在基礎(chǔ)練習(xí)中，我們經(jīng)常需要進(jìn)行合奏演練。通過(guò)與他人的協(xié)作，我學(xué)到了如何與他人合作，互相傾聽(tīng)和調(diào)整，以達(dá)到一個(gè)和諧的整體。這種團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)對(duì)我在其他領(lǐng)域也有很大的幫助，如學(xué)習(xí)、工作和生活中。

最后，基礎(chǔ)練習(xí)還培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的精神。學(xué)習(xí)一項(xiàng)樂(lè)器不是一蹴而就的過(guò)程。無(wú)論是彈奏一首樂(lè)曲還是掌握一項(xiàng)技巧，都需要持續(xù)不斷的練習(xí)和努力。基礎(chǔ)練習(xí)中的種種挑戰(zhàn)讓我體會(huì)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。雖然有時(shí)我感到疲倦和挫敗，但我學(xué)會(huì)了不能輕易放棄，要堅(jiān)持下去，只有這樣才能取得進(jìn)步。這種堅(jiān)持不懈的精神在我的學(xué)習(xí)和生活中很有幫助，讓我不斷追求更高的目標(biāo)。

綜上所述，管樂(lè)基礎(chǔ)練習(xí)對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了積極有效的影響。通過(guò)基礎(chǔ)練習(xí)，我掌握了基本的吹奏技巧，培養(yǎng)了對(duì)音樂(lè)的敏感性和表達(dá)能力，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，并培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神。這些經(jīng)歷將使我繼續(xù)在管樂(lè)領(lǐng)域取得更大的成就，并為我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇九

練習(xí)是任何事情取得成功的關(guān)鍵。而有些練習(xí)方法雖然看似有效，但實(shí)際上并不能真正提高我們的能力，甚至可能會(huì)使我們走上歧途。在接下來(lái)的文章中，我將分享我對(duì)練習(xí)方法的心得體會(huì)。

第一段，介紹練習(xí)的重要性。

練習(xí)是人們獲取技能和知識(shí)的重要途徑。只有通過(guò)反復(fù)練習(xí)，才能讓我們的大腦形成新的神經(jīng)回路，從而在做某件事情時(shí)更加得心應(yīng)手。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，或是藝術(shù)創(chuàng)作，都需要通過(guò)不斷地練習(xí)來(lái)提高自己的技能。

第二段，探討練習(xí)誤區(qū)。

許多人在練習(xí)時(shí)會(huì)犯一些誤區(qū)，例如單調(diào)重復(fù)，不考慮反饋，以及盲目的比較。這些錯(cuò)誤可能會(huì)導(dǎo)致我們忽視自己的缺點(diǎn)，也可能會(huì)降低我們的信心和動(dòng)力。因此，我們需要意識(shí)到這些誤區(qū)，及時(shí)調(diào)整練習(xí)方法。

第三段，分享高效練習(xí)方法。

高效的練習(xí)方法可以幫助我們更快地掌握技能和知識(shí)。首先，我們需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并定期檢查自己的進(jìn)度。其次，我們需要注意反饋，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，以及尋找專業(yè)人士的指導(dǎo)。最后，我們需要注意適度挑戰(zhàn)自己，避免單調(diào)重復(fù)，以及跨學(xué)科學(xué)習(xí)，拓寬自己的視野。

第四段，強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期堅(jiān)持的重要性。

練習(xí)不可能一蹴而就，需要我們持之以恒地堅(jiān)持下去。而長(zhǎng)期的堅(jiān)持也許并不總是順利的，中途我們會(huì)遇到挫折和困難，這時(shí)候我們需要堅(jiān)持信念，并尋找到自己最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，獲得實(shí)實(shí)在在的樂(lè)趣和收獲。

第五段，總結(jié)并表達(dá)感悟。

練習(xí)的實(shí)踐證明了一句老話：“天才是1%的靈感，99%的汗水?！敝灰覀兛吓Γ瑘?jiān)定執(zhí)著，信仰自己，不管是哪一條路，都能夠走得更遠(yuǎn)。所以，各位讀者，讓我們一起攜手，并肩，邁著堅(jiān)定的步伐，走向我們的成功與遠(yuǎn)方。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十

練習(xí)是成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)之路，如何高效地練習(xí)則是關(guān)鍵。在我的多年運(yùn)動(dòng)生涯中，我總結(jié)了一些練習(xí)方法的心得體會(huì)，希望可以分享給大家。

第一段：認(rèn)真做好準(zhǔn)備。

在開(kāi)始練習(xí)前，做好必要的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。這包括正確的伸展和熱身，以避免受傷。同時(shí)，確保你的器材和場(chǎng)地是否適合該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果你需要在雨中練習(xí)，記得穿上合適的衣服和鞋子，同時(shí)要小心滑倒。正確的準(zhǔn)備可以幫助你更好地專注于練習(xí)，避免體力不支的情況發(fā)生。

第二段：設(shè)置目標(biāo)和計(jì)劃。

在練習(xí)前，應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃。你需要知道你要練習(xí)什么，以及你要到什么程度。例如，如果你正在學(xué)習(xí)游泳，你可能想提高你的轉(zhuǎn)彎能力。設(shè)置一個(gè)明確的目標(biāo)可以使你更專注于練習(xí)，并有助于你在練習(xí)中保持好心態(tài)。制定一個(gè)計(jì)劃，設(shè)置練習(xí)時(shí)間，并確保你每天都可以堅(jiān)持下來(lái)。不斷的實(shí)踐和改進(jìn)可以幫助你不斷進(jìn)步。

第三段：強(qiáng)化基本功。

無(wú)論你練習(xí)的項(xiàng)目是什么，你都需要先夯實(shí)基本功?；竟Πㄕ莆照_的姿勢(shì)、呼吸和技巧，必須進(jìn)行穩(wěn)定性訓(xùn)練。掌握基本功可以幫助你減少錯(cuò)誤的技巧，提高速度和精度。例如，在訓(xùn)練跑步時(shí)，你可能需要專注于正確的鞋子和姿勢(shì)，以避免損傷你的腳部或膝蓋。如果你想成為一名網(wǎng)球選手，你需要掌握正確的握法和擊球方式。強(qiáng)化基本功可以幫助你建立一個(gè)牢固的基礎(chǔ)，為未來(lái)的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四段：增加難度和變化。

當(dāng)你掌握了基本技能后，適時(shí)增加難度和變化是必要的。變化可以讓你避免單調(diào)性，并為你的身體和大腦提供不同的刺激。例如，如果你在跑步時(shí)僅僅跑一個(gè)固定的距離或跑道，那么很快你會(huì)失去興趣。調(diào)整速度和距離可以使運(yùn)動(dòng)更充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣。

第五段：保持樂(lè)觀心態(tài)。

最后，一個(gè)積極和樂(lè)觀的心態(tài)是非常重要的，它可以在你練習(xí)時(shí)迎刃而解。請(qǐng)記住，對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，挫折是不可避免的，但不要讓挫折使你失去信心和動(dòng)力。相反，將挫折視為成長(zhǎng)和提高的機(jī)會(huì)。保持積極的態(tài)度不僅可以使你在練習(xí)中更有意愿，還可以最大程度地利用你的潛力，實(shí)現(xiàn)出色的結(jié)果。

總之，高效的練習(xí)方法對(duì)于成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要。通過(guò)認(rèn)真做好準(zhǔn)備，設(shè)置目標(biāo)和計(jì)劃，強(qiáng)化基本功，增加難度和變化以及保持樂(lè)觀心態(tài)，可以使你在短時(shí)間內(nèi)不斷進(jìn)步。希望這些方法可以幫助你在你的運(yùn)動(dòng)生涯中更加成功。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十一

練街舞首先必須要練的就是舞感和基礎(chǔ)，下面小編為大家講解一下街舞基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方法。

1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的hip-hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的.特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。

2.在練習(xí)廣播操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

1、滑步：大腿用力抬高接著腳尖連續(xù)向前踩,身體微向前傾

2、倒退踩步：雙腳連續(xù)向後伸直並且用力後踢,同時(shí)身體往仰

3、劃步：雙手呈握桿狀兩腿伸直朝側(cè)踢開(kāi)同時(shí)進(jìn)行

4、螃蟹腳：腳步呈內(nèi)外八字不停開(kāi)合左右交換重心

5、彈簧人：手肘側(cè)敲擊大腿跟著用力舉起輕踩踏

6、左右搖擺:身體微前傾扭腰用力左右擺動(dòng)

7、剪刀腳:身體側(cè)面向前踩單腳踏步後加上交叉

8、彈簧腳:腳步呈內(nèi)外八字不停開(kāi)合後往上跳躍

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十二

本項(xiàng)目增加了學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，提升付出努力后的成就感。同時(shí)理論聯(lián)系實(shí)踐，使學(xué)生牢固掌握機(jī)械基礎(chǔ)的三大塊內(nèi)容：機(jī)械機(jī)構(gòu)、機(jī)械傳動(dòng)、軸系零件。本校用的《機(jī)械基礎(chǔ)》教材有6個(gè)實(shí)訓(xùn)模塊，本校沒(méi)安排，內(nèi)容設(shè)置得欠合理，其中減速器裝拆模塊已經(jīng)囊括了其他模塊關(guān)于螺紋、鍵、齒輪、軸承的實(shí)訓(xùn)。學(xué)生參加書(shū)中安排的實(shí)訓(xùn)，只是對(duì)連接固定、裝配有所認(rèn)識(shí)，而各種機(jī)構(gòu)和各種傳動(dòng)的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有得到實(shí)踐，其他方面的素質(zhì)也沒(méi)有提高。另外，本項(xiàng)目關(guān)聯(lián)其他科目一起實(shí)施教學(xué)，學(xué)生對(duì)機(jī)械制圖、鉗工、車工等知識(shí)技能也有了進(jìn)一步提高，同時(shí)認(rèn)識(shí)到各課程間的關(guān)聯(lián)性。

3.2提高和鍛煉學(xué)生的關(guān)鍵就業(yè)技能。

cdio工程畢業(yè)生要求達(dá)到4個(gè)層面能力：工程基礎(chǔ)知識(shí)、個(gè)人能力、人際團(tuán)隊(duì)能力和工程系統(tǒng)能力。后面幾層可以算就業(yè)能力，中職學(xué)生除了專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能之外，也應(yīng)具有就業(yè)技能(就業(yè)能力)。就業(yè)技能目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的定義，不難得出各行各業(yè)對(duì)就業(yè)技能的要求都少不了cdio的三個(gè)核心技能：溝通技能、團(tuán)隊(duì)合作技能、解決問(wèn)題技能。本項(xiàng)目分組進(jìn)行，全組成員必須團(tuán)結(jié)合作才能完成，期間學(xué)生相互之間必須有效溝通才能合作，而且教師只起引導(dǎo)作用，各項(xiàng)工作學(xué)生必須自主完成，查資料、構(gòu)思、設(shè)計(jì)、加工、裝配，各種軟件使用，能夠培養(yǎng)學(xué)生溝通、團(tuán)隊(duì)合作、解決問(wèn)題的綜合就業(yè)能力。

3.3以防雷排爆為主題，培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義精神和社會(huì)責(zé)任感。

中職學(xué)生成長(zhǎng)在和平年代，九年義務(wù)教育，職校免費(fèi)，他們得到太容易，缺乏感恩，缺乏愛(ài)國(guó)主義精神和社會(huì)責(zé)任感。本著“素質(zhì)為本，品德為尚”，本項(xiàng)目教學(xué)適時(shí)融入德育，培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義精神和社會(huì)責(zé)任感。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十三

站樁分原地站樁，前進(jìn)步站樁和后退步站樁。這個(gè)是練好前進(jìn)后退步的前提。以左腳為例。

左腳跟抬起，擦過(guò)右腳跟內(nèi)側(cè)，腳尖著地

重心移到右腳

膝蓋朝正前方

身體其他部位動(dòng)作要領(lǐng)與基本站姿一樣。

膝蓋內(nèi)扣封閉（chacha里面需要，但是rumba里面膝蓋不需要內(nèi)扣）

松胯

原地站樁起，左腳腳尖向后送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置

左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上

左腳大腳指內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背拉直

兩腿自然伸直

胯部盡量往左側(cè)后拉

右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一條直線上

重心在右腳

其他與基本站姿相同

左腳不是大腳指內(nèi)側(cè)著地，沒(méi)有內(nèi)扣

胯部后拉程度不夠，導(dǎo)致胯部松弛

右側(cè)部位不在一條直線上，不垂直地面

身體前傾過(guò)大，重心不穩(wěn)

兩腳之間的距離過(guò)大，或者過(guò)小，整體感覺(jué)別扭

兩腿沒(méi)有伸直，膝蓋下垂，立體感不強(qiáng)

后退步站樁基本要領(lǐng)：

重心轉(zhuǎn)移至右腳，右側(cè)位保持一條直線

其他與基本站姿相同

右胯松弛，臀部后翹，右側(cè)位沒(méi)有在一條直線上，要把胯部收緊

腳背沒(méi)有繃直

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十四

英語(yǔ)口語(yǔ)在國(guó)際交流中的作用越來(lái)越明顯，口語(yǔ)訓(xùn)練成為英語(yǔ)學(xué)習(xí)中不可或缺的一部分 ，下面是小編分享的英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)方法，希望能幫到大家!

這其實(shí)不算方法,但比方法更加重要。自己一個(gè)人時(shí)靜下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：是不是真的要學(xué)好英語(yǔ)?是不是一定要練習(xí)好口語(yǔ)?如果只是隨便想想，那么也就隨便嘗試一下，不會(huì)有大的進(jìn)步的。下定決心學(xué)好的時(shí)候，方向就有了，動(dòng)力也有了，方法和行動(dòng)也有了。對(duì)于做任何事,其實(shí)都是這樣的道理。

那種發(fā)音是夸張的`、忘我達(dá)到極致的。這樣忘我地夸張地發(fā)音可以使你的口腔肌肉發(fā)達(dá)而渾厚、地道純正。

不必非得遇到老外也張口練口語(yǔ)，到那時(shí)你就懵了。也不必非要到了口語(yǔ)角再說(shuō)口語(yǔ)。不要覺(jué)得可笑，那些在常人看來(lái)傻的行為恰恰是成功者的常態(tài)。你只要自己樂(lè)在其中，最后得到收獲的是你自己。而嘲笑你的人，除了笑過(guò)以外，什么都沒(méi)有。另外，自己一個(gè)人時(shí)也別忘了練習(xí)口語(yǔ)，這個(gè)叫做自我情景轉(zhuǎn)化。自己和自己對(duì)話很有意思，還能培養(yǎng)你換位思考能力。

拋開(kāi)語(yǔ)境不談，很多同學(xué)天生內(nèi)向，就是不愛(ài)和(陌生)人說(shuō)話，更別說(shuō)和歪果仁說(shuō)“鳥(niǎo)語(yǔ)”了。我就是這樣的，本來(lái)話就少，又要面子，怕說(shuō)錯(cuò)了丟臉?；旧希绻覜](méi)有90%的把握能把這句話說(shuō)對(duì)，我根本不開(kāi)口——可能大部分同學(xué)在這一點(diǎn)上都比我好。

那我用的什么方法呢?很簡(jiǎn)單。自己跟自己說(shuō)話，自己演講給自己聽(tīng)，自己講故事給自己聽(tīng)，自己分飾幾角演戲給自己看。

如果不知道該說(shuō)什么，就看電視劇，跟著電視說(shuō)。選一個(gè)角色，他說(shuō)一句你說(shuō)一句，語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)也一起模仿?？傊?，通過(guò)先自己跟自己反復(fù)練習(xí)，達(dá)到一定成果(能脫口而出幾句話，或者一個(gè)小故事)，然后慢慢去英語(yǔ)角和其他人類說(shuō)話，然后再慢慢可以和外國(guó)人聊一聊，最后可以和任何人談笑風(fēng)生。

大多數(shù)人都想從磕磕巴巴一句話說(shuō)不清楚的程度，直接跳到談笑風(fēng)生，然后發(fā)現(xiàn)自己完全不可能做到，于是灰心喪氣地說(shuō)：“我試過(guò)了，但我沒(méi)這個(gè)語(yǔ)言天賦?！逼鋵?shí)怎么可能呢?大多數(shù)的人天賦都差不多，先從每一個(gè)小步驟里獲得自信，成就感和滿足感，然后慢慢得向下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。

口語(yǔ)其實(shí)就是生活化的語(yǔ)言。多關(guān)注生活,常常將生活中的事物現(xiàn)象帶到口語(yǔ)練習(xí)和交流環(huán)境中去，是個(gè)一舉兩得的方法。比如熱點(diǎn)新聞的看法、比如個(gè)人飲食喜比如自然變化等。在吃芹菜時(shí)，想一想芹菜怎么說(shuō)，不會(huì)就查查，查字典時(shí)相關(guān)的茄子豆角可能都查到了。這樣不但記了單詞，也為你的口語(yǔ)增加了語(yǔ)匯。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十五

只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時(shí)另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢(shì)而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般在兩到三圈。

只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的.膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢(shì)而轉(zhuǎn)。

只手拿管，順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個(gè)身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好，身體回來(lái)時(shí)千萬(wàn)不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)的時(shí)候全身放松背朝管，雙腿落地時(shí)手反拿著管子，雙腿微開(kāi)跪在地上。

右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時(shí)反身劃起右腿，以左腿為重心，這時(shí)腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個(gè)身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時(shí)候松開(kāi)左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時(shí)微開(kāi)跪在地上。

只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來(lái)順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈，也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。

只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來(lái)順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉(zhuǎn)的過(guò)程中放開(kāi)一只。

只手抓管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開(kāi)手，整個(gè)身體靠一只腿轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)臉朝上或朝下。這動(dòng)作其實(shí)是在單手單腿轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn)。

只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來(lái)順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉(zhuǎn)，松開(kāi)雙手繼續(xù)轉(zhuǎn)。這時(shí)臉朝上或朝下。這個(gè)動(dòng)作由雙手飛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)為了單腿飛轉(zhuǎn)或雙腿飛轉(zhuǎn)。

只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時(shí)用力，把身體向著一個(gè)方向拋起來(lái)，拋得越高越好，身體被拋起來(lái)時(shí)雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個(gè)身體向一個(gè)方繞管而轉(zhuǎn)，直至轉(zhuǎn)落到地上。

基礎(chǔ)練習(xí)的心得體會(huì)和方法篇十六

以右手為例，男士大拇指和食指呈八字分開(kāi)，略上翹，其余三個(gè)指頭并攏，下壓，腕部下壓，這是男士的基本手型。女士為其余三個(gè)指頭分開(kāi)，形成蘭花指型。

掌心朝向左胸口心房位置，右臂與前臂彎曲，然后在右臂帶動(dòng)下，向右側(cè)方向右臂，前臂，手掌依次打開(kāi)，掌心朝下，或者后下方，腕部下壓。

收手時(shí)，在右臂與前臂的帶動(dòng)下，掌心朝后方，掌型不變，經(jīng)過(guò)肩，胸高度，回到左胸口心房位置。

左手亦然。

現(xiàn)在介紹一種新的練習(xí)方法，本人以前還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，給大家介紹一下。我稱之為“甩沙子”。

起于基本站姿，感覺(jué)右手握住一手沙子，然后使勁向前甩，手張開(kāi)，為基本手型，掌心朝上，感受到有一股向前探的延伸力量，然后隨著慣性自然劃圓，到達(dá)頭頂后，掌心朝下，繼續(xù)劃圓，回到起初位置。

向前甩時(shí)，身體不要向前傾，下半身不動(dòng)，右手甩時(shí)，肩部側(cè)向，與手在一條直線上。

前者方法也可以感覺(jué)到延伸的感覺(jué)。后者方法則更為形象地把延伸的感覺(jué)表現(xiàn)出來(lái)。在倫巴的一些花樣動(dòng)作里面，都會(huì)用到這樣的延伸感覺(jué)，來(lái)表現(xiàn)男女舞者之間的纏綿柔情的意思。