寫心得體會可以幫助我們發(fā)現(xiàn)和糾正自己的錯誤，進(jìn)而提升自己的能力和素質(zhì)。注意邏輯性和連貫性，段落之間的過渡應(yīng)該自然而流暢。以下是一些寫心得體會的經(jīng)典范文，希望能為大家提供一些寫作的靈感和思路。

不抽煙喝酒心得體會篇一

不抽煙或戒煙是一件非常困難的事情，很多人在戒煙的路上屢屢失敗，因為抽煙會成為一種習(xí)慣和生活方式。我從小就知道吸煙對身體健康的危害，所以從未考慮過抽煙?，F(xiàn)在我已經(jīng)成年了，周圍的朋友和同事都在抽煙，但我從未有過一次嘗試抽煙的想法。在這篇文章中，我會分享一下我的心得體會，解釋為什么不抽煙是一個很好的選擇。

第二段：抽煙的危害。

吸煙是一種可以破壞健康的習(xí)慣，會對吸煙者及其周圍的人造成很多危害。吸煙會加速皮膚老化，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋加深等問題。更糟糕的是，吸煙會對肺、心臟和其他身體器官造成嚴(yán)重的損傷。吸煙還會導(dǎo)致口臭、牙齒變黃、嗓子疼等問題。此外，吸煙也會危害非吸煙者的健康，因為吸煙者所吸入的有害物質(zhì)會隨著煙霧散布到周圍的環(huán)境中，這些有害物質(zhì)會直接影響到周圍的人體健康，甚至?xí)T發(fā)癌癥等疾病。

為什么那么多人會選擇抽煙？吸煙者會因為抽煙可以解壓，讓他們感覺輕松，甚至是充滿快感。但是，這些興奮很快就會消失，他們很快就會意識到他們的身體已經(jīng)受到了傷害。抽煙不值得是因為吸煙會消耗你的健康，影響你的生活品質(zhì)。更進(jìn)一步地說，抽煙還會帶來很多經(jīng)濟成本，尤其是在今天的社會中，許多國家對吸煙者征收高額的稅費，這可能會導(dǎo)致經(jīng)濟上的負(fù)擔(dān)。

第四段：如何保持健康。

為了保持健康，我們不能忽視自己的身體健康，這是我們?nèi)松凶钪匾呢敻弧Ｎ覀儜?yīng)該嘗試改變自己的生活方式，例如開始堅持每天鍛煉、多吃健康的食品、遠(yuǎn)離有害的生活習(xí)慣等。并且，我們應(yīng)該嘗試多和那些不吸煙的人相處，因為他們的習(xí)慣是更加健康的。我們還可以鼓勵周圍的人戒煙，并提供必要的幫助和支持。

第五段：結(jié)尾。

總而言之，不抽煙是一個非常好的選擇，它可以讓我們遠(yuǎn)離煙草帶來的傷害，保持健康，提高生活質(zhì)量。而且，我們還可以為周圍的人樹立一個好的榜樣。當(dāng)我們意識到吸煙的危害時，我們應(yīng)該選擇保護(hù)自己的身體，避免成為自己身體健康的罪犯，以及周圍人的健康威脅。

不抽煙喝酒心得體會篇二

尊敬的班主任老師：

您好！

我是xxx，吸煙對身體不好，學(xué)校是不容這樣的東西污染的，作為學(xué)生我不應(yīng)該觸碰這個東西，吸煙的危害您早就說過了很多次了，每一次都會嚴(yán)重的警告我們，不該去碰的東西永遠(yuǎn)不要去嘗試，可是我今天就是處于好奇嘗試了一下，帶來的后果是我現(xiàn)在后悔也沒有用的，讓班上的同學(xué)都知道了這樣的行為是很惡劣的，我在寢室吸煙的事情，也被同學(xué)們知道我感覺很羞愧，寢室是我們休息的地方，大家都在這么一個環(huán)境下生活，我卻污染這個睡覺的環(huán)境，再一個我在寢室吸煙也容易發(fā)生安全事故，這個天氣很干燥吸煙時很危險的，我還買了打火機在宿舍點煙，這件事情我現(xiàn)在想起來真的.對不起大家，本來應(yīng)該好好地休息的時候，我在吸煙不僅影響了大家睡覺，還讓大家吸了二手煙，再加上我本來是沒有煙癮了，卻只是想嘗試一下，這件事就無中生事，侮辱了學(xué)生的形象。

事情是這樣的，白天中午休息的時候我就在想著別人吸煙是什么感覺，經(jīng)?？吹絼e人吸煙還說很酷，我覺得很奇怪，上課的時候我就一直在想著這件事情，我想著別人吸煙如何如何的酷，我當(dāng)時就有了這種不正確的思想，讓我接下來就去嘗試了，我抱著好奇的心理，中午休息的時候我去了商店買了一包煙，我當(dāng)時也是很后悔，因為我就是想常識一下，但是又怕被您知道，我買了之后也不敢拆開，但是也退不了了，我就想著在晚上的時候去嘗試一下，其實當(dāng)時我是有點后悔的，您經(jīng)常跟我們說吸煙的事情，因為被抓到了也是嚴(yán)肅的處理，我當(dāng)然記得，但是我就是抱著僥幸的心理。

到了晚上晚自習(xí)下課的時候，我趕緊的回到的宿舍，我就拿出了白天買的煙，點了一支在寢室吸了起來，同學(xué)們回到了宿舍時候我還在吸煙，大家都說讓我別吸了，我沒有聽勸，我當(dāng)時就是抱著好玩的心理，我沒有吸煙的習(xí)慣，但是這樣好玩的心理當(dāng)著班上同學(xué)的面在寢室吸煙真的很不應(yīng)該，讓大家吸了二手煙，我們是一個集體的宿舍，我一個人吸煙危害的是整個寢室人的健康，而且在晚上睡覺的時候，這更加惡劣，我這樣嘗試的行為往往就在無形之間傷害了室友的健康，我把吸完的煙頭扔地上，沒有去管了，我就洗漱了，看似隨意的一個舉動，讓您來查寢的時候發(fā)現(xiàn)了，批評我是小，我意識到了這種行為的錯誤，我再也不吸煙了。

此致

敬禮！

xxx。

x年x月x日。

不抽煙喝酒心得體會篇三

尊敬的`老師：

本人做出以下保證：

1、堅決不在學(xué)校吸煙。

2、如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。

3、如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。

此致

敬禮！

保證人：xxx。

20xx年xx月xx日。

不抽煙喝酒心得體會篇四

尊敬的老師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對上班吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識改正錯誤的決心！

我以前對吸煙的.行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴(yán)重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了公司形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。

此致

敬禮！

保證人：xxx。

20xx年xx月xx日。

不抽煙喝酒心得體會篇五

尊敬的xx：

我知道這次我犯的錯誤很嚴(yán)重，知道自己吸煙不對，還跟著別人一起吸煙，就更不對了，雖然學(xué)校平時管的不是太松，但我還是懷著僥幸的心理經(jīng)常去廁所偷偷的吸煙，這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，后悔自己沒有管住自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，中國自古就講究尊師重教，然而我卻翻了這樣的`錯誤，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的重要事項，當(dāng)成了耳旁風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的。也是對老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心，把學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)緊急在心。事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度。在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。我保證以后不再抽煙了。

此致!

敬禮

檢討人：xxx。

時間：xx年xx月xx日。

不抽煙喝酒心得體會篇六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo):。

現(xiàn)在我認(rèn)識到了吸煙的'危害，深刻認(rèn)識到吸煙不僅有害自己的健康，而且嚴(yán)重影響了周圍同事的正常工作，損害了自己和公司的形象。我決心改正缺點，保證從今天起上班時間在辦公室不吸煙，請領(lǐng)導(dǎo)和同事們監(jiān)督。如有違反，我甘愿按公司規(guī)定受相應(yīng)的處罰。

此致

敬禮！

保證人：xxx。

20xx年xx月xx日。

不抽煙喝酒心得體會篇七

尊敬的老師：

為了積極響應(yīng)幼兒園控?zé)煹奶栒?，自覺履行員工和社會公民的`責(zé)任，我自愿參加幼兒園控（禁）煙活動，鄭重作出如下保證：

1、在上班期間自覺控?zé)煟ＷC不在教室、操場、幼兒集會等幼兒園公共場所吸煙；

2、主動接受幼兒園和師生員工的監(jiān)督；

4、當(dāng)好控?zé)煴砺?，主動勸阻來園人員的吸煙行為；

5、在社會規(guī)定禁煙場所保證不吸煙，而且不發(fā)煙，不勸他人吸煙；

6、在家里或私人場所，自覺控?zé)煟辉谖闯赡耆说炔晃鼰熑嗣媲拔鼰煛?/p>

此致

敬禮！

保證人：xxx。

20xx年xx月xx日。

不抽煙喝酒心得體會篇八

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

作為家庭的重要一員，我應(yīng)該要很重視自己的言行舉止才對，但是我這次卻沒能夠控制住自己，沒能夠記住我們的約定，在跟xx他們吃飯的時候又一次的喝了酒，還喝的酩酊大醉，不僅失了平時的穩(wěn)重從容，還給你添加了麻煩。對此，我作為一個大男人感到非常的難過和后悔，我明明就不是一個喝得酒的人，卻一次又一次的不顧你的勸導(dǎo)去喝酒，給你，給我們家都帶來了很壞的影響，甚至這次讓你生了這么大的氣。

我知道，你不讓我喝酒一方面是因為我喝酒以后控制不住自己，容易傷到自己。另一方面也是因為我本身的體質(zhì)就不是那種能夠喝得酒的，過量的飲酒很容易讓我的身體受到傷害，讓我以后為我如今的魯莽舉動而后悔。所以你才會這么反對我喝酒，但是有時候我知道歸知道，可真到了要喝酒的時候我又很容易忘記。因為有時候聚會吃飯那個氣氛和場合由不得我不喝，是我也沒辦法控制的事情。

但是雖說是沒有辦法控制，但你還是認(rèn)為我想方設(shè)法少喝一點的話應(yīng)該還是可以的，所以覺得我就是貪杯，控制不了自己。是，我是有一點這樣的情況，在喝酒之前還能夠控制住自己，但喝了第一杯以后，就有一種好像破罐子破摔的感覺了。只是一心想著吃好喝好，怎么讓自己高興怎么來，這樣的做法自然會導(dǎo)致情緒失控，讓我在最后喝得大醉。

我是有錯的，而且這個錯還不小，我是我們家里的重要一員，甚至說是頂梁柱也不為過。如果我都醉倒了，家里有什么事情的情況下我又怎么辦呢？喝酒誤事可不僅僅是說說而已，而是真正需要我認(rèn)真考慮的嚴(yán)肅問題。

我跟老婆你走到現(xiàn)在這一步不容易，因此我們感情中的.任何一點危機都要及時的發(fā)現(xiàn)和處理，我現(xiàn)在也已經(jīng)明白我的錯在哪了，說實話我覺得到現(xiàn)在還一身毛病的我很對不起你，現(xiàn)在我只能說是逐漸的將這些壞毛病改過來，給你一個滿意的婚姻，讓我們的婚姻生活向電視里演的那樣充滿了愛，讓你幸福是我最大的愿望。

這件事情以后，我可以向你保證我以后絕對不會再出現(xiàn)這種情況了，我想你能夠相信我這一次，因為我將從今天開始克制住自己喝酒的情況，在家不喝酒，在外少喝酒，慢慢的過渡到不喝酒的結(jié)果。雖然可能會比較困難，但是我會努力去做到的，希望你能夠相信你的老公我的承諾。

此致

敬禮！

保證人：xx。

20xx年x月x日。

不抽煙喝酒心得體會篇九

尊敬的老師：

您好！

王老師告誡我要少抽煙，并不斷克服煙癮，達(dá)到完全戒煙的目的。她是很認(rèn)真的，也是為了我好，所以我誠懇接受她的.建議。結(jié)合實際，從即日起，我考慮按照以下方法來約束自己：

1、每天只買一包煙，并及時扣除5支，留存至下一天。

2、除了少數(shù)品種，別人發(fā)給我的煙，堅持不抽。

3、每天吸煙量決不超過15支。

4、特殊場合，可作適當(dāng)變通處理。

5、如果一周內(nèi)違反前面條款超過2次，那么除了王老師，我絕對找不到媳婦。

6、本保證書在王老師監(jiān)督之下執(zhí)行，主要靠我的自覺性和對王老師的重視程度。

不論是為了我的身體健康，還是為了我與王老師的未來，我都會嚴(yán)格按照保證書執(zhí)行！

保證人：熊少府。

此致

敬禮！

保證人：xxx。

20xx年xx月xx日。