心得體會(huì)是對(duì)某個(gè)事物、活動(dòng)或經(jīng)歷的感受和思考的一種表達(dá)方式。通過(guò)總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和思考，我們可以更好地理解和把握所學(xué)所得，并從中得到啟示和教訓(xùn)?？偨Y(jié)心得體會(huì)可以幫助我們鞏固所學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)對(duì)某個(gè)領(lǐng)域的理解和把握能力。心得體會(huì)寫(xiě)作是一個(gè)循序漸進(jìn)、反復(fù)思考的過(guò)程，在不斷的練習(xí)中我們可以逐漸提高自己的寫(xiě)作水平和表達(dá)能力。心得體會(huì)有助于促使我們思考，反思自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程，從而更好地改進(jìn)自己的不足之處和提高自身素質(zhì)。寫(xiě)心得體會(huì)最重要的是真實(shí)和實(shí)用，要敢于表達(dá)自己的真實(shí)想法和看法，同時(shí)提供一些實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)和建議供讀者參考?？傊?，這些心得體會(huì)范文能夠?yàn)槲覀兲峁┮粋€(gè)更加全面、具體和實(shí)用的寫(xiě)作參考。

寒假旅游心得體會(huì)篇一

寒假是學(xué)生們期待已久的放松時(shí)間，也是家庭共度歡樂(lè)的好時(shí)機(jī)。而在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，許多人選擇前往不同的目的地旅游，尋找一片溫暖的天地，度過(guò)一個(gè)難忘的寒假。在我過(guò)去的寒假中，我也選擇了出游，通過(guò)這次旅行，我體驗(yàn)到了許多美好的事物，也收獲了許多珍貴的心得體會(huì)。

首先，旅行讓我感受到了大自然的美麗和力量。我選擇了去西藏旅游，這個(gè)被譽(yù)為“世界屋脊”的地方。我看到了獨(dú)特的高原風(fēng)光，雄偉壯觀的雪山環(huán)繞著湛藍(lán)的湖泊，給人一種寧?kù)o和神秘的感覺(jué)。同時(shí)，我對(duì)高原反應(yīng)有了更深的了解，明白了高海拔地區(qū)所帶來(lái)的不適感和適應(yīng)的必要性。在這次旅行中，我不僅欣賞到了大自然的壯麗，也體會(huì)到了生命的脆弱和堅(jiān)韌。

其次，旅行讓我遇見(jiàn)了許多有趣的人和文化。在這次旅行中，我結(jié)識(shí)了許多來(lái)自不同地方的游客和當(dāng)?shù)氐木用瘢麄冇兄煌谋尘昂凸适?。通過(guò)與他們的交流，我了解到了不同地區(qū)的習(xí)俗和傳統(tǒng)，也聽(tīng)到了許多有趣的經(jīng)歷和故事。我在旅途中遇到了一位西藏的牧民，他向我講述了關(guān)于牦牛的養(yǎng)殖和傳統(tǒng)文化的故事。我也有機(jī)會(huì)參觀了當(dāng)?shù)氐乃聫R和宗教活動(dòng)，對(duì)佛教文化有了更深的了解。

再次，旅行讓我體驗(yàn)到了不同地方的美食。作為一個(gè)吃貨，我特別追求不同地方的特色美食。在西藏旅行中，我品嘗到了當(dāng)?shù)氐奶厣钟筒韬退钟惋?，它們?dú)特的口味和豐富的營(yíng)養(yǎng)讓我流連忘返。同時(shí)，我也嘗試了一些當(dāng)?shù)氐牟厥交疱伜涂狙蛉獯?，這些特色美食讓我感受到了濃厚的地方文化和風(fēng)味。

最后，旅行讓我放松身心，重新?lián)肀?。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作中，我們往往感到壓力重重，需要一段時(shí)間去調(diào)整自己的身心。而旅行正是一個(gè)讓人放松的機(jī)會(huì)，它讓我暫時(shí)拋開(kāi)了煩惱和壓力，享受當(dāng)下的美好。在西藏的高山草甸中，我感受到了大自然的寧?kù)o和恢弘，這讓我重新審視了自己的生活和內(nèi)心的追求。通過(guò)這次旅行，我重新找到了對(duì)生活的熱愛(ài)和動(dòng)力，也更加清晰地明白了一些人生的道理。

總的來(lái)說(shuō)，寒假旅游給了我一個(gè)難忘的回憶，讓我感受到了大自然的美麗和力量，遇見(jiàn)了許多有趣的人和文化，品嘗了美味的特色美食，同時(shí)也讓我重新?lián)肀睿潘缮硇?。這次旅行不僅讓我度過(guò)了一個(gè)愉快的寒假，也讓我收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。我相信，這次寒假旅游經(jīng)歷將在我的記憶中留下深深的烙印，也將成為我成長(zhǎng)的一部分。我期待著未來(lái)的旅行，繼續(xù)體驗(yàn)更多的美好事物和收獲更多的感悟。

寒假旅游心得體會(huì)篇二

在我的假期間，我和爸爸媽媽開(kāi)開(kāi)心心的去上海，來(lái)了一次歡樂(lè)的上海一日游。

我們到上海的第二天，我們大家吃飽喝足了，我們就準(zhǔn)備出發(fā)向我們的目的地------南京路步行街和外灘。

我們先步行到地鐵站，買(mǎi)了2號(hào)線到南京東路的卡，在坐上心曠神怡的地鐵。到了南京東路站我們下了車(chē)。

當(dāng)我們走出冷冷清清的地鐵站，展現(xiàn)在我們面前的卻是一個(gè)繁華、熱鬧的街------南京路步行街。在街上，人挨著人，就像河流一般，真的可以說(shuō)是人流如河呀！有人就有車(chē)，那兒有一種車(chē)子叫旅行車(chē)，那種車(chē)子外表是老式的火車(chē)，里面是過(guò)山車(chē)的椅子。坐在上面挺好玩的哦！南京路步行街的頂前面有一塊暗紅色的大理石屏，上面寫(xiě)著“南京路步行街”我還從書(shū)中得知是國(guó)慶五十周年時(shí)落成的一條街，怎么說(shuō)也有一段歷史啊！

玩過(guò)南京路步行街，就要去外灘玩了！南京路步行街和外灘相差不遠(yuǎn)，步行10分鐘就可以到達(dá)。當(dāng)我走上黃浦江橋的時(shí)候，我就看見(jiàn)波瀾壯闊的黃浦江。每當(dāng)傍晚，由于太陽(yáng)的照射，黃浦江就像是“滿天繁星”一樣。是多么美麗?。〗嫌性S多小船在游來(lái)游去，對(duì)面就是東方明珠，許多人都在拍照。其實(shí)外灘就是上海的風(fēng)景線，是到上海觀光的游客必到之地。外灘一但到了晚上，外灘就有人山人海、人海如流的人群去外灘看風(fēng)景。在那兒不開(kāi)路燈都行，無(wú)數(shù)的相機(jī)閃光燈閃啊閃啊，好像沒(méi)有停過(guò)。

寒假上海一日游真是玩的開(kāi)心，這是我寒假里玩的最開(kāi)心的一天也是最難忘的一天。

寒假旅游心得體會(huì)篇三

隨著寒假的到來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)生計(jì)劃出游，以勞逸結(jié)合的方式度過(guò)這段時(shí)間。作為對(duì)書(shū)本知識(shí)的補(bǔ)充和拓寬視野的最佳方式之一，旅游實(shí)踐可以讓我們更加深入了解當(dāng)?shù)氐奈幕J(rèn)識(shí)新的朋友，探索未知的地方，更好地體驗(yàn)生活，這不僅可以開(kāi)闊我們的眼界，還可以增強(qiáng)我們的語(yǔ)言和社交技能，獲得更多的人生體驗(yàn)，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在這個(gè)寒假，我選擇了去山西省晉中市天壇景區(qū)。一開(kāi)始，我對(duì)這個(gè)地方并不十分了解，但是到了那里卻感慨萬(wàn)千。作為一座有著悠久歷史和文化的石頭城市，天壇景區(qū)不僅有著豐富的世界遺產(chǎn)，還有美麗的自然景觀和獨(dú)特的風(fēng)俗和文化，倍受游客青睞。我在那里體驗(yàn)到了豐富多彩的傳統(tǒng)文化，領(lǐng)略到了古老城市的獨(dú)特魅力，深入了解當(dāng)?shù)氐臍v史文化和風(fēng)俗，留下了深刻而美好的回憶。同時(shí)，我也思考到，作為一名學(xué)生，我們應(yīng)該如何更好地利用寒假，拓寬自己的視野，提高自己的能力。我認(rèn)識(shí)到，只有充分了解目的地的背景、文化和傳統(tǒng)，才能更好地體驗(yàn)旅行的樂(lè)趣。

當(dāng)然，旅游實(shí)踐中也會(huì)遇到許多意想不到的困難和挑戰(zhàn)。作為一個(gè)旅行愛(ài)好者，我深刻體會(huì)到了旅行中的不易。在去往天壇景區(qū)的路上，我們遇到了堵車(chē)的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一番努力終于到達(dá)景區(qū)，但卻意外地發(fā)現(xiàn)許多名勝古跡已經(jīng)關(guān)閉。此外，天氣也不是特別好，大霧籠罩城市，給我們的旅行帶來(lái)了一些困難。但是，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，這些困難和挑戰(zhàn)本身也變成了我們旅行中不可或缺的一部分。我們通過(guò)不斷克服困難，調(diào)整旅行計(jì)劃，以更好的心態(tài)來(lái)面對(duì)問(wèn)題，最終成功地完成了這次難忘的旅程。

通過(guò)這次旅游實(shí)踐，我獲得了很多有益的啟迪，也有了許多深刻的感悟。我意識(shí)到，旅游實(shí)踐是一種非常重要的教育方式，可以通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)和體驗(yàn)來(lái)獲得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和智慧。在旅行中，我發(fā)現(xiàn)了我自己的不足之處，學(xué)習(xí)了如何更好地和他人相處，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和內(nèi)在特質(zhì)。同時(shí)，我也深刻感受到，只有通過(guò)身臨其境的實(shí)踐，才能更好地感受和領(lǐng)略到新的文化和價(jià)值觀，從而提高自己的個(gè)性和修養(yǎng)。

第五段：給其他旅游實(shí)踐者的一點(diǎn)建議。

最后，我想給其他寒假旅游實(shí)踐者提一些建議。首先，我們應(yīng)該在出發(fā)前充分了解我們要前往的地方，包括其歷史、文化和民俗等方面，對(duì)景點(diǎn)的地理位置、開(kāi)放時(shí)間和門(mén)票也要有合理的安排。其次，我們?cè)诼猛局行枰`活應(yīng)變，即使在面對(duì)持續(xù)的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，總是保持平靜和耐心，不要沖動(dòng)和抱怨。第三，我們必須充分利用酒店、景點(diǎn)和餐廳等機(jī)會(huì)，和當(dāng)?shù)厝私涣?，從他們身上獲取有用的信息和經(jīng)驗(yàn)。最后，我們也要牢記，旅游實(shí)踐的目的不只是為了增加經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，更重要的是要讓我們成為更好的人，做有意義的事情，感受和體會(huì)更多的美好人生。

寒假旅游心得體會(huì)篇四

寒假是學(xué)生放松心情、提高自己技能的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)假期里，我參加了一次旅游培訓(xùn)班，通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)旅游業(yè)有了更深入的了解，并受益匪淺。以下是我在培訓(xùn)班中的心得體會(huì)。

首先，這次旅游培訓(xùn)班讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。培訓(xùn)班組織我們分成小組，每個(gè)小組都要策劃一個(gè)完整的旅游線路并展示給大家。這個(gè)過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員需要相互配合、交流合作。只有當(dāng)每個(gè)人都發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)，才能最終制定出一個(gè)令人滿意的旅游線路。通過(guò)與團(tuán)隊(duì)成員的溝通和合作，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了適應(yīng)不同的觀點(diǎn)，并從中學(xué)到了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用。

其次，我在培訓(xùn)班中認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。這些朋友都對(duì)旅游行業(yè)充滿熱情，并且樂(lè)于分享自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。在培訓(xùn)班期間，我們不僅一起學(xué)習(xí)，還一起參觀旅游景點(diǎn)，分享自己的見(jiàn)聞和感受。通過(guò)與這些朋友的交流，我開(kāi)闊了眼界，學(xué)到了很多珍貴的知識(shí)，也結(jié)交了一些有意義的友誼。這使我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和相互支持的重要性。

然后，培訓(xùn)班的實(shí)踐環(huán)節(jié)讓我更加深入地了解了旅游業(yè)的運(yùn)作和管理。我們參觀了旅行社、酒店、景區(qū)等旅游相關(guān)的企業(yè)和機(jī)構(gòu)，并與他們的工作人員交流。通過(guò)實(shí)地參觀和實(shí)踐操作，我了解了旅游產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)流程、銷(xiāo)售模式和服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。我還學(xué)到了如何與游客溝通、處理突發(fā)事件以及提供滿意的服務(wù)。這些經(jīng)驗(yàn)不僅增加了我的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還讓我對(duì)未來(lái)從事旅游業(yè)有了更清晰的規(guī)劃。

最后，培訓(xùn)班中的導(dǎo)師給予我很多指導(dǎo)和啟發(fā)。導(dǎo)師們是旅游業(yè)的專(zhuān)家，他們分享了自己多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并指導(dǎo)我們?nèi)绾纬蔀橐粋€(gè)優(yōu)秀的旅游從業(yè)者。他們不僅傳授我們專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還給予我們一些建議和鼓勵(lì)。通過(guò)與導(dǎo)師的交流和學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)的重要性和自身的不足之處。我決心努力學(xué)習(xí)和提高自己的能力，成為一個(gè)有實(shí)力且有責(zé)任心的旅游從業(yè)者。

總之，參加寒假旅游培訓(xùn)班是我在假期里最有收獲的經(jīng)歷之一。通過(guò)這次培訓(xùn)，我更加了解了旅游業(yè)的工作機(jī)制和運(yùn)營(yíng)模式，拓寬了自己的眼界，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，并結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我相信這些經(jīng)歷和收獲將會(huì)對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響，并成為我邁向成功的一筆寶貴財(cái)富。我將積極應(yīng)用這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己，為旅游業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

寒假旅游心得體會(huì)篇五

寒假是一年中最美好的時(shí)光，終于可以放下大段的功課，擁有自己的時(shí)間。很多人會(huì)選擇去旅游，尋找不一樣的風(fēng)景，放松自己的心靈。我也是這樣，今年寒假我選擇了去東南亞旅游，這一次旅游也讓我受益匪淺。

第一段，旅游契機(jī)，心情激動(dòng)。

在旅游的前幾天，我忙著收拾行李和做準(zhǔn)備工作，心情十分激動(dòng)。我已經(jīng)好幾個(gè)月沒(méi)有走出學(xué)校了，在緊張的學(xué)習(xí)中生活，非常想要換個(gè)環(huán)境，讓身心放松。當(dāng)我打開(kāi)預(yù)訂的機(jī)票和酒店信息的時(shí)候，我內(nèi)心充滿了激動(dòng)和期待，我想象著到達(dá)目的地后，可以和好朋友一起品嘗當(dāng)?shù)孛朗?，感受異?guó)風(fēng)情。

第二段，美食文化，不同的口味令人難忘。

南洋有各種各樣的美食文化，我品嘗到了泰國(guó)的炸蝦餅、越南的河粉和烤肉、馬來(lái)西亞的沙爹和龍蝦炒飯，每一種都非常美味，令我難忘。在旅游途中，我深刻地感受到了當(dāng)?shù)厝藢?duì)于美食的熱愛(ài)和重視，這與國(guó)內(nèi)的餐飲文化有很大的不同。體驗(yàn)了這些美食，也讓我更加了解到南洋的文化習(xí)俗和風(fēng)土人情。

第三段，激動(dòng)人心的活動(dòng)，浪漫沙灘、澎湃大海。

假期中，我們經(jīng)歷了好多次冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，比如長(zhǎng)滑梯、潛水、沖浪還有摩托車(chē)越野。在沙灘上，我和朋友們玩打沙、堆沙堡，在輕松的氛圍中，我們獲得了很多快樂(lè)。當(dāng)我跳下海中，隨著波浪的起伏，我感受到了大海的力量和美好，這讓我驚嘆不已，在這些美好的景色當(dāng)中，我深刻地體會(huì)到自然的壯美與溫馨。

第四段，旅游收獲，心靈的沉淀。

寒假的旅游讓我不僅擁有快樂(lè)和愉悅的回憶，更有助于我反思自己、沉淀思維。在旅游的途中，我結(jié)交了不少朋友，交流他們的文化和生活。同時(shí)，我也了解到一些旅游勝地背后深藏的故事，以及旅游可能會(huì)給環(huán)境和文化帶來(lái)的影響，這讓我不僅在視野上拓寬了自己的眼界，也增強(qiáng)了我對(duì)社會(huì)的責(zé)任意識(shí)。

第五段，旅行啟示，開(kāi)啟新的人生篇章。

寒假旅游的收獲對(duì)我來(lái)說(shuō)是無(wú)法估量的。在旅游的過(guò)程中我得到了很多雜七雜八的啟示，這些啟示將一路指引我走向新的充滿活力的未來(lái)。今年的寒假旅游帶給我的非常多，我會(huì)用在未來(lái)生活和學(xué)習(xí)中，把旅游中的經(jīng)歷和體驗(yàn)轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨淼哪芰退刭|(zhì)，這樣的經(jīng)歷無(wú)論在人際交往、自我表達(dá)等方面都會(huì)對(duì)我有更深遠(yuǎn)的影響，并且更加充實(shí)我的人生。

寒假旅游心得體會(huì)篇六

寒假是一年中最令人期待的假期之一，也是我最喜歡的假期之一。每年的寒假，我都會(huì)選擇一個(gè)地方進(jìn)行旅行，感受不同地方的風(fēng)土人情。這次的寒假旅行，我選擇了去云南旅游。在這次的旅行中，我有了很多新的體會(huì)和心得。

第一段，旅行前的準(zhǔn)備。在寒假旅行開(kāi)始前，我需要提前做好詳細(xì)的旅行計(jì)劃。我首先會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和旅行指南了解目的地的文化、風(fēng)景和特色等信息。然后，我會(huì)制定旅行路線和行程，了解目的地的天氣情況和交通工具的選擇。接著，我會(huì)預(yù)訂好酒店和機(jī)票，以確保旅行的順利進(jìn)行。這次去云南旅行也是如此，我提前了解了云南的美麗風(fēng)景和豐富的少數(shù)民族文化，制定了詳細(xì)的行程，并且預(yù)訂了舒適的住宿和機(jī)票。

第二段，云南的自然風(fēng)光。云南是中國(guó)一座擁有豐富自然資源的省份，這里有雄偉壯麗的山脈、廣袤壯麗的高原草原、幽靜幽美的湖泊和奇特的喀斯特地貌等。我去了麗江、大理和香格里拉等地，都被這些美景深深地吸引了。麗江的玉龍雪山是一座巍峨而雄偉的大山，山頂上覆蓋著茂密的雪，仿佛披上了一層白雪紗。大理的洱海碧波萬(wàn)頃，湖面上倒映著周?chē)纳綆n，構(gòu)成了一幅幅美麗的畫(huà)卷。香格里拉的虎跳峽是一條寬闊而壯麗的峽谷，河水從兩岸峭壁間奔騰而下，水勢(shì)十分磅礴。這些自然風(fēng)光讓我感受到了大自然的魅力和力量。

第三段，云南的人文風(fēng)情。除了自然風(fēng)光外，云南還有豐富多樣的少數(shù)民族文化。在麗江古城，我見(jiàn)到了當(dāng)?shù)氐募{西族人，他們保留著獨(dú)特的民族風(fēng)俗和傳統(tǒng)。在大理，我參觀了白族的傳統(tǒng)村落，看到了他們的傳統(tǒng)服飾和手工藝品；在香格里拉，我遇到了彝族人，他們熱情好客地向我介紹了他們的風(fēng)俗和生活方式。這些少數(shù)民族文化令我深感震撼，讓我對(duì)自己的文化和世界有了更深入的了解。在與他們交流和互動(dòng)的過(guò)程中，我體驗(yàn)到了不同文化的魅力。

第四段，旅行的意義和價(jià)值。旅行不僅僅是為了享受美景和體驗(yàn)不同的風(fēng)土人情，更是一種心靈的洗滌和修復(fù)。旅行中，我可以放松身心，遠(yuǎn)離煩惱和壓力，釋放自己的壓抑情感，提高對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)美的敏感度。同時(shí)，旅行也是一種學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)與不同的人和環(huán)境接觸，我可以拓寬自己的視野，增長(zhǎng)知識(shí)和見(jiàn)識(shí)。這次去云南的旅行也讓我領(lǐng)略到了旅行的意義和價(jià)值，讓我重新認(rèn)識(shí)了自己。

第五段，對(duì)未來(lái)的展望。這次的寒假旅行給我留下了深刻的印象和美好的回憶，也激發(fā)了我對(duì)未來(lái)旅行的期待。我希望能夠利用假期的機(jī)會(huì)，去更多的地方旅行，體驗(yàn)更多的風(fēng)土人情和文化。同時(shí)，我也希望未來(lái)能夠?qū)⒙眯信c學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)參與志愿者活動(dòng)或者學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能，為旅行增添更多的意義和價(jià)值。

總之，寒假旅行是一個(gè)讓人充實(shí)和愉快的假期選擇。通過(guò)旅行，我們可以體驗(yàn)到不同地方的風(fēng)土人情、自然風(fēng)光和文化，也能夠心靈洗滌和自我成長(zhǎng)。旅行的意義和價(jià)值不僅僅在于享受美麗的風(fēng)景，更在于拓寬視野和增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。我相信，在未來(lái)的寒假旅行中，我將能夠收獲更多的心得體會(huì)，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展貢獻(xiàn)更多的力量。

寒假旅游心得體會(huì)篇七

寒假是每年最期待的假期之一，不僅可以放松身心，還可以開(kāi)闊眼界、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。在這個(gè)假期里，我選擇了旅游實(shí)踐，一方面是為了體驗(yàn)不同的文化和生活方式，另一方面也是為了鍛煉自己的獨(dú)立能力和適應(yīng)能力。在旅行的過(guò)程中，我收獲頗豐，不僅增強(qiáng)了自己的自信心和勇氣，還學(xué)到了許多實(shí)用的技巧和知識(shí)，現(xiàn)在就和大家分享一下我的心得體會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行旅游實(shí)踐之前，準(zhǔn)備工作是不可缺少的。首先，了解目的地的一些基本情況，包括當(dāng)?shù)氐奈幕?、風(fēng)俗、語(yǔ)言、氣候等等；其次，規(guī)劃好行程，預(yù)訂好機(jī)票、酒店等，并做好備用計(jì)劃；再次，準(zhǔn)備好必要的旅行用品，例如護(hù)照、錢(qián)包、手機(jī)、行李箱、藥品等等。

在準(zhǔn)備工作中，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了如何系統(tǒng)性地規(guī)劃我的旅行，并且了解了一些線上購(gòu)票、預(yù)訂酒店的技巧，這些技巧在之后的旅行中幫助了我很多。

第三段：旅行經(jīng)歷。

在旅行的過(guò)程中，我遇到了很多不同的人和事，這些經(jīng)歷讓我得到了很多啟示和感悟。在旅途中，我遇到了許多善良的人，感受到了同胞的互助精神；我也遇到了一些困難和問(wèn)題，但是通過(guò)自己的努力和堅(jiān)持，我成功地解決了這些問(wèn)題，這讓我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

在旅行的過(guò)程中，我還學(xué)到了很多實(shí)用的知識(shí)和技巧，例如如何更好地與當(dāng)?shù)鼐用窠涣?，如何?yīng)對(duì)突發(fā)情況等等，這些技巧對(duì)我以后的旅行也有很大的幫助。

回到家中，我反思自己的旅行，發(fā)現(xiàn)自己還有很多不足之處。例如，我在面對(duì)一些突發(fā)問(wèn)題時(shí)還沒(méi)有足夠的冷靜和應(yīng)變能力，還需要更多的訓(xùn)練和練習(xí)。同時(shí)，我還需要更加深入地了解當(dāng)?shù)氐奈幕蜌v史，才能更好地欣賞當(dāng)?shù)氐木吧惋L(fēng)景。

通過(guò)反思，我深刻地認(rèn)識(shí)到自己還有很多需要提高的地方，也更加明確了自己未來(lái)的發(fā)展方向和目標(biāo)。

第五段：未來(lái)展望。

在這次旅行實(shí)踐中，我受益匪淺，不僅鍛煉了自己的獨(dú)立能力和適應(yīng)能力，還認(rèn)識(shí)到了自己的不足之處，并制定了未來(lái)的修行計(jì)劃。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)保持好奇心和探索欲，積極參與到各種旅行實(shí)踐中，不斷提高自己的各項(xiàng)能力和素質(zhì)，全面發(fā)展自己的個(gè)性和才華。

寒假旅游心得體會(huì)篇八

寒假生活的結(jié)束，自己也必須盡快調(diào)整好心態(tài)去準(zhǔn)備自己來(lái)年的學(xué)習(xí)。今天,是一個(gè)陽(yáng)光明媚的好天氣,爸爸帶我和妹妹到九江公園去玩.

坐上公汽來(lái)到橋頭,那里種著花草、樹(shù)，一簇簇綠葉襯托著一朵朵各色各樣的花朵，來(lái)到橋上，大橋像一條長(zhǎng)龍橫臥在江面上，許多汽車(chē)在大橋上快速的行駛著。

來(lái)到公園，公園里風(fēng)景如畫(huà)，令人陶醉，寬敞的噴水池里，碧波蕩漾，漂亮的小石橋直通湖中的小亭子，有時(shí)小亭子里還有人下棋。

來(lái)到湖邊,爸爸給我們租了一艘電動(dòng)船,我們的船像木頭一樣飄浮在湖面上,我把手伸進(jìn)水里,全身都覺(jué)得清清爽爽的,妹妹也頑皮的撲騰著水花.我手把著方向舵,那小船在我手里就像駕馭著一匹小馬似的,輕快地馴順地從亮晶晶的浪尖上跳躍首飛了起來(lái).突然一個(gè)急剎車(chē),原來(lái)船被魚(yú)網(wǎng)纏住了,爸爸急忙把船前進(jìn)檔換成后退檔,再把船輕輕左右搖擺,過(guò)了一會(huì)兒,船終于從網(wǎng)里逃出來(lái)了.我們租船時(shí)間到了.

我們繼續(xù)游玩,來(lái)到蹦床前,上面有許多小朋友興奮的又蹦又跳,活潑得像一只只小猴子.我被吸引住了,馬上和妹妹爬上去和他們一起玩起來(lái),我們?cè)谏厦姹难教交钕褚恢豢鞓?lè)的小白兔.我又在里面認(rèn)識(shí)了許多新朋友,我們一起在像皇宮一樣的房子里鉆來(lái)鉆去,還騎了老虎、大象、馬，玩過(guò)翹翹板。里面的東西我們玩遍了。

時(shí)間過(guò)的真快，一眨眼就到了下午，我們依依不舍的回家了。

寒假旅游心得體會(huì)篇九

今天，是我們?cè)诤商m(阿姆斯特丹)的最后一天，導(dǎo)游叔叔帶著我們團(tuán)友一行21人去參觀安妮之家，一個(gè)有故事的博物館。大家看過(guò)的《安妮日記》就是安妮·弗蘭克所著，這里是書(shū)的原產(chǎn)地。

安妮·弗蘭克是二戰(zhàn)期間納粹迫害的猶太人運(yùn)動(dòng)中數(shù)百萬(wàn)受害者之一。她于1929年6月12日出生在德國(guó)法蘭克福，1944年9月3日安妮和七位同伴被捕。安妮的同伴分別是：父親奧托·弗蘭克母親艾迪特·弗蘭克——霍蘭德?tīng)?、姐姐瑪戈特·弗蘭克等四位。他們的救助者分別是：貝普·弗斯庫(kù)爾等三位。

1940年5月德軍占領(lǐng)了荷蘭，也將猶太政策帶到了這里，1942年7月6日弗蘭克一家躲進(jìn)了王子運(yùn)河263號(hào)的這幢房子里，這幢房子由兩部分組成，前宅和后宅(附屬建筑)。他們8個(gè)人就藏在了最上面兩層的后宅部分。

首先，我們進(jìn)入了第一個(gè)房間，密室入口。密室入口前有一個(gè)書(shū)柜，書(shū)柜后面就是通往密室的門(mén)。過(guò)道間的窗玻璃上，都貼有不透明的玻璃膜，而且從前宅的任何地方都不可能看到后宅。

第二間是爸爸媽媽的房間，安妮可以坐在這里消磨時(shí)間。爸爸在墻上掛了一張地圖，他在地圖上將戰(zhàn)爭(zhēng)進(jìn)展記在了上面。

第三間是安妮和姐姐的房間。安妮將自己的墻壁的一塊貼滿了圖片，從圖片中，我們可以看出安妮逐漸成熟，對(duì)藝術(shù)和歷史抱有更大的興趣。

第四間房是衛(wèi)生間。白天，大家盡可能不用廁所和水龍頭。因?yàn)檫M(jìn)水管和排水管要經(jīng)過(guò)倉(cāng)庫(kù)，而倉(cāng)庫(kù)工人并不知道有人躲在上面。

從房間出來(lái)后，我無(wú)法相信13歲的女孩在沒(méi)有陽(yáng)光、沒(méi)有自由、條件簡(jiǎn)陋，隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)的.艱苦條件下生活了25個(gè)月，她有多么辛苦!因?yàn)樗男叛?、因?yàn)樗哪繕?biāo)，也因?yàn)樗闹杏袗?ài)，所以支撐她用手中的筆記錄了自己的每一天。

和她相比，我的生活真是幸福無(wú)比，也慢慢體會(huì)到媽媽常掛在嘴邊的貴在堅(jiān)持這句話的意義。

寒假旅游心得體會(huì)篇十

適當(dāng)?shù)目梢宰尯⒆訋椭议L(zhǎng)攜帶簡(jiǎn)單的、常用的生活物品，如手紙、水、水果等，可以讓孩子帶一些零花錢(qián)，遇到自己喜歡的當(dāng)?shù)赝撂禺a(chǎn)，自己可以講價(jià)買(mǎi)。孩子在路上可以自己管理書(shū)包，培養(yǎng)其獨(dú)立性，鍛煉其意志力。

二、鼓勵(lì)孩子和家長(zhǎng)共同準(zhǔn)備物品。

平日帶孩子的那份忙亂，相信家長(zhǎng)們都有體會(huì)，在旅游前，可以讓孩子和家長(zhǎng)一同準(zhǔn)備一起旅游的物品。那么可以將旅游看成培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活能力的一次機(jī)會(huì)，那么費(fèi)心單調(diào)之事也會(huì)變得有滋有味。

三、收集旅游資料，激發(fā)興趣，豐富知識(shí)。

出發(fā)前，可以適當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)查找當(dāng)?shù)氐穆糜尉包c(diǎn)，了解旅游地的自然環(huán)境特征、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、交通狀況、歷史傳說(shuō)及風(fēng)土人情等，查找過(guò)程也就是擴(kuò)大孩子知識(shí)面的過(guò)程。游玩時(shí)可讓孩子收集一些旅游資料，如景區(qū)圖、景點(diǎn)材料介紹、門(mén)票等，還可以拍照、攝像、記游記、購(gòu)買(mǎi)特色紀(jì)念品等。

四、培養(yǎng)跟孩子的親情。

旅游可以讓孩子參與決策，一起商量目的地，體驗(yàn)民主與家庭親情，使孩子更具主人意識(shí)和責(zé)任感。旅游不但能真正讓孩子得到美的熏陶，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展，而且還是一種增進(jìn)親情的機(jī)會(huì)。

旅游是人與自然和諧交融的過(guò)程，是孩子最開(kāi)心的體驗(yàn)，也是家長(zhǎng)寓教于樂(lè)的良好時(shí)機(jī)，不經(jīng)意間便讓孩子增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。趁大好時(shí)光，帶孩子旅游去!

出發(fā)前的準(zhǔn)備：

1、大小適中的背包一個(gè)。如果說(shuō)大理的氣候和內(nèi)地差異不大，那越往北越冷。出發(fā)前的城市只要空一件t恤，到了梅里就要穿上羽絨服了。所以一個(gè)大小適中能裝衣服的包是很得要的。

2、合腳舒適的鞋子一雙。登山鞋徒步鞋運(yùn)動(dòng)鞋看個(gè)人喜好和行程安排了，大理麗江香格里拉有一雙平底鞋就可以了，到梅里要爬山的話有一雙防滑的登山鞋更好。

3、拖鞋一雙。出門(mén)在外，常常一走就是一整天，有雙拖鞋放松雙腳，舒服得不行。

4、衣服正常帶咱們的衣服即可但是要帶上換洗的衣褲和t恤。這一帶晝夜溫差較大，白天太陽(yáng)出來(lái)很暖，太陽(yáng)一下山就有可能結(jié)冰。

5、繩索一根。關(guān)鍵時(shí)刻用處太多了，捆行李，拉起來(lái)曬衣服等等。

6、塑料袋保鮮袋若干，裝食品，裝衣服，裝各種各樣的東西，太重要了。

7、現(xiàn)金，越往北走銀行越少，到德欽的話只有縣城有一個(gè)農(nóng)行，而且據(jù)說(shuō)不是每天能取到錢(qián)的。所以帶足夠的現(xiàn)金吧。

8、身份證，這還用說(shuō)嗎，走到哪里都要用的。

9、洗漱化妝用品。高原陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線輻射強(qiáng)。高倍數(shù)的防曬霜是必備的。

10、相機(jī)手機(jī)筆記本的各類(lèi)充電器。往梅里雪山方向有時(shí)會(huì)停電，最好在香格里拉就把所有的電池全部充滿上。

11、藥品，防高原反應(yīng)的紅景天，治拉肚子的氟哌酸，黃連素片，感冒藥，創(chuàng)可貼，紅霉素軟膏，眼藥水，棉簽等。(這些由我來(lái)準(zhǔn)備)。

12、各種包裝的紙巾。小包隨身用，大包放在包里備用。濕紙巾也要準(zhǔn)備一些，有些地方是沒(méi)辦法洗手的，濕紙巾可以派上用場(chǎng)。

13、學(xué)生證、軍官證等等，可以省不少的錢(qián)哦。

14、雨具。特別是雨傘，因?yàn)楦吆０卧?，天氣難以預(yù)料，雨點(diǎn)經(jīng)常會(huì)突然襲擊，所以帶傘不但可以防雨也可以擋擋紫外線哦。(最好帶一把太陽(yáng)傘一把普通的)。

15、厚外套:由于天氣預(yù)報(bào)經(jīng)常不會(huì)對(duì)號(hào)入坐.麗江的天空比女人的臉還要多變,說(shuō)哭就哭,只要落下了傷心的淚水,溫度就會(huì)突飛猛下,和出太陽(yáng)時(shí)的溫度相差盛大.還有麗江早晚溫差也是很大的,所以一定要帶一件厚外套一備萬(wàn)一.

16、墨鏡(太陽(yáng)眼鏡)。高原紫外線非常的強(qiáng)烈,容易傷的眼睛，所以戴眼鏡來(lái)呵護(hù)一下。

行程：

(1)day1：坐飛機(jī)或火車(chē)到昆明具體地點(diǎn)再定，到昆明乘坐火車(chē)到麗江(23:00—7:00)這樣就省下了一晚的住宿費(fèi)。

(2)day2：麗江大研古城，在古城游玩吃當(dāng)?shù)孛朗场?/p>

(3)day3：拉市海騎馬劃船一日游。

(4)day4：束河古鎮(zhèn)。

(6)day7：大研古鎮(zhèn)。

這一天來(lái)準(zhǔn)備去大理和休息車(chē)票是早上9點(diǎn)的一天只有一班火車(chē)，汽車(chē)的話到那里在看。

(7)day8-9：到達(dá)大理古城在大理游覽3天。具體景點(diǎn)下面有。

(9)day10：在昆明游覽一天。

(10)day12：各回各家。

各地的主要旅游景點(diǎn)：

麗江主要景點(diǎn)：玉龍雪山、大研古城、虎跳峽、束河古鎮(zhèn)、拉市海、黑龍?zhí)?、白?/p>

水河、云杉坪、牦牛坪、瀘沽湖、白沙、六德碑林、永寧溫泉、神。

龍三疊水、九十九龍?zhí)?、格姆山、東巴萬(wàn)神園、文海、東巴谷、普。

濟(jì)寺、觀音峽、千龜山、白沙村、仙人洞、清溪水庫(kù)、龍泉寺、玉。

這些景點(diǎn)咱們不一定要都去。

以下這些是要去的景點(diǎn)及費(fèi)用：

麗江古城維護(hù)費(fèi)80元。

大玉龍雪山套票190元。

玉龍雪山大索道170元。

束河古鎮(zhèn)50元。

木府45元。

萬(wàn)古樓15元。

黑龍?zhí)睹赓M(fèi)。

瀘沽湖景區(qū)80元。

印象麗江演出190元。

普達(dá)措國(guó)家公園190元。

共計(jì)1010。

部分門(mén)票學(xué)生證半價(jià)。

具體的費(fèi)用:。

機(jī)票是950元北京到昆明的火車(chē)票臥鋪是578元景點(diǎn)的費(fèi)用在1800左右。

在昆明麗江大理的住宿費(fèi)每人大約100元吃飯和小吃在300元/人。

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寒假旅游心得體會(huì)篇十一

今天，爸爸媽媽、我、大部分援博的伯伯們，還有他們的親屬們，一起去了軍事重地——夏爾西里。

夏爾西里在三年前曾是軍事重地，封閉了50年，形成了一個(gè)非常好的自然環(huán)境，在近三年才對(duì)外開(kāi)放，不過(guò)，這還不是旅游區(qū)，只有經(jīng)過(guò)軍區(qū)同意批準(zhǔn)后才能近，而且里面禁止采摘、捕獵、放牧，所以環(huán)境破壞的不算嚴(yán)重。

坐了半小時(shí)的車(chē)，我們到了目的地——夏爾西里山脈。這里種的都是西博利亞雪松，喜陰不喜陽(yáng)，所以山的一面植被茂盛，而另一邊卻只有巖石，差別非常大。

夏爾西里是蒙古語(yǔ)，意思是“金燦燦的'山峰”，為什么這樣叫呢？前面不是說(shuō)了嗎，這里種的都是西博利亞雪松，喜陰不喜陽(yáng)，所以山的一面植被茂盛，而另一邊卻只有巖石，再加上這里陽(yáng)光強(qiáng)烈，反射在巖石上是金黃色的，所以蒙古人稱(chēng)“夏爾西里”為“金燦燦的山峰”。

山脈十分的陡，路也不好走，雖然路不好走，可是，路卻一直都沒(méi)斷，這可是大山那！這上面只有越野車(chē)和馬才能上去，那是誰(shuí)鋪的路呢？我好奇的問(wèn)媽媽?！敖夥跑娛迨弪T著馬，用手把山上的石頭填上去的呀！”媽媽回答到，“啊，用手堆起來(lái)？那豈不是很累？”“是非常累！”媽媽更正道?！澳墙夥跑娛迨鍨槭裁催€要干呢？”我納悶的問(wèn)道，“因?yàn)檫@是他們的職責(zé)啊，他們的職責(zé)就是為人民服務(wù)啊！”“呀！原來(lái)解放軍這么堅(jiān)強(qiáng)，勇敢那!我也要向他們學(xué)習(xí)!”

不知不覺(jué)中，車(chē)已經(jīng)進(jìn)入了景區(qū)——夏爾西里的內(nèi)區(qū)，這里是一片大草原，不過(guò)是五彩繽紛的，這里是一半草，一半花，花草相接，和在一起，特別漂亮，花的顏色很多，有紅色的、黃色的、藍(lán)色的，還有紫色的呢！放眼望去，就像在花海之中身旁全都是花，感覺(jué)與花融為一體；往近一看，又像踩著花的地毯之上，盡顯高貴豪華。總之，這讓你心情舒暢，忘記煩惱，在這盡情奔放。

現(xiàn)在，我以回到家中，不過(guò)，我永遠(yuǎn)記得夏爾西里，這個(gè)美麗而又神秘的地方…

寒假旅游心得體會(huì)篇十二

冬季濟(jì)南冬季湖、河、池塘等水面冰層較薄，中小學(xué)生切忌到這些水域滑冰玩耍。寒假正逢春節(jié)，外出時(shí)人多車(chē)多，如果孩子自己外出需盡可能結(jié)伴而行，并告訴父母目的地、回家時(shí)間和出行同伴，記得不要食用陌生人給的食物，不坐超員或非法營(yíng)運(yùn)車(chē)輛，不搭乘陌生人的順風(fēng)車(chē)。

如果參加春節(jié)廟會(huì)或游園等大型集體活動(dòng)，在現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生們不要擁擠或起哄，遭遇擁擠的人流時(shí)，需馬上避到一旁或順著人流走，不試圖超過(guò)別人，更不能逆行；如果這時(shí)鞋子被踩掉，不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶，以免被人流擠倒；一旦被人流擠倒就要設(shè)法靠近墻角，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣以保護(hù)身體最脆弱的部位。

寒假里帶孩子外出旅游的家長(zhǎng)越來(lái)越多，首先需選擇信譽(yù)良好的旅行社并且存儲(chǔ)導(dǎo)游和同行人員的電話號(hào)碼，進(jìn)出旅店房間隨手關(guān)門(mén)，不讓陌生人進(jìn)入房間。如果是中學(xué)生自助旅游結(jié)伴而行，根據(jù)不同氣候、地區(qū)、出游方式，帶好個(gè)人防護(hù)用品、常用藥品、證件和通訊工具，盡量不在野外過(guò)夜。

學(xué)生們的寒假開(kāi)始了，而家長(zhǎng)的春節(jié)假期還沒(méi)有開(kāi)始，一些家庭白天多是“小鬼當(dāng)家”。學(xué)生獨(dú)自在家時(shí)要關(guān)好門(mén)窗，鎖好房門(mén)，防止盜賊潛入。如果有人敲門(mén)一定要問(wèn)清來(lái)意，不輕易給陌生人開(kāi)門(mén)。若壞人欲強(qiáng)行闖入，孩子可以到窗口和陽(yáng)臺(tái)等處高聲喊叫鄰居幫忙或撥打報(bào)警電話。

冬季氣候干燥，容易發(fā)生火災(zāi)，所以孩子和家長(zhǎng)不妨學(xué)習(xí)預(yù)防家庭火災(zāi)的常識(shí)，掌握電線電器起火、油鍋起火、液化氣起火等不同情況下的處理方法。

家里發(fā)生火災(zāi)時(shí)，如果有濃煙，學(xué)生們盡可能俯身或爬行出門(mén)，用濕毛巾或衣物捂住口鼻，開(kāi)門(mén)時(shí)用衣物或毛巾將手包住，以免燒熱的門(mén)把燙傷手。

春節(jié)期間，各家各戶往往都會(huì)準(zhǔn)備一些豐盛的飯菜，因?yàn)橐恍┖⒆拥淖晕冶Ｗo(hù)意識(shí)較弱，一旦父母的看護(hù)稍有疏忽，就容易發(fā)生燙傷意外。廚房是兒童燒燙傷的多發(fā)地，煤氣不用時(shí)，家長(zhǎng)需關(guān)上總閘。剛燒好飯菜的鍋、盤(pán)等，避免孩子去觸碰。

孩子放假在家，打亂了生物鐘，一些嚴(yán)厲的家長(zhǎng)可能會(huì)和叛逆的孩子鬧矛盾，教育部門(mén)也提醒家長(zhǎng)和學(xué)生在假期里多感悟親情，交流成長(zhǎng)過(guò)程中的快樂(lè)和煩惱，尤其是家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子說(shuō)出心頭的困惑，避免矛盾激化而使孩子上演離家出走等“青春鬧劇”。

寒假期間，放假在家的學(xué)生大多脫離成人監(jiān)護(hù)，容易發(fā)生意外傷害危險(xiǎn)。其中，犬類(lèi)咬傷、燒燙傷、鞭炮炸傷、交通事故、沉溺網(wǎng)絡(luò)等是兒童最需提防的安全“殺手”。

春節(jié)時(shí)孩子們都喜歡煙花爆竹，學(xué)校老師提醒學(xué)生燃放時(shí)需有成人看護(hù)，需要到有銷(xiāo)售許可證的專(zhuān)營(yíng)場(chǎng)所去購(gòu)買(mǎi)煙花爆竹，不要到無(wú)證攤點(diǎn)、騎車(chē)兜售的不法商販處購(gòu)買(mǎi)，并盡量選購(gòu)火藥量較小的玩具煙花，購(gòu)買(mǎi)具有傷害性的禮花彈或大型煙花。家長(zhǎng)帶孩子看煙花時(shí)也要特別注意讓孩子與焰火保持距離。若遇到煙花爆竹炸傷需立即去醫(yī)院就醫(yī)。

而一旦發(fā)生燙傷事件，家長(zhǎng)需及時(shí)采取一系列應(yīng)急措施：首先是“沖”，用流速溫和的流水沖洗；其次是“剪”，在水中小心剪開(kāi)覆蓋的衣服，以免衣服上的熱度得不到散發(fā)而繼續(xù)作用于創(chuàng)面，不要用拉扯的方式脫衣物，以免燙傷處的皮膚受損甚至被撕脫；接著是“泡”，在冷水中持續(xù)浸泡至少30分鐘；然后“蓋”，用干凈紗布或毛巾等覆蓋燙處；最后“送”到就近醫(yī)院。

寒假期間正逢遇上春節(jié)，學(xué)生們切記暴飲暴食，注意飲食規(guī)律。對(duì)于超重或肥胖的學(xué)生，槐蔭區(qū)疾病預(yù)防控制中心高玲玲表示，這些學(xué)生假期應(yīng)該提倡“低脂飲食”。日常生活中需牢記，低脂飲食三步走：每人每天半兩油（25-30克油），油炸食品不多吃。

同時(shí)，寒假在家學(xué)生們遠(yuǎn)離垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能夠預(yù)防青少年肥胖的同時(shí)，還能減少青少年高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。

寒假在家盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類(lèi)；每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉等優(yōu)質(zhì)高蛋白食品；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；三餐分配要合理；每天足量飲水，不喝碳酸飲料。

寒假旅游心得體會(huì)篇十三

素有“東海魚(yú)倉(cāng)”和“祖國(guó)漁都”之美稱(chēng)的舟山，是由一個(gè)個(gè)美麗的島嶼組成，也是我向往已久的地方。那個(gè)暑假，我終于體會(huì)到了舟山的海之寬、天之藍(lán)、真是“海到無(wú)邊天作岸”！

那一望無(wú)際的大海，配上蔚藍(lán)的顏色，明亮的吸引著我的眼球，似乎每一滴海水里都有一個(gè)新的生命在顫動(dòng)。

我光著腳丫，奔向大海，一個(gè)個(gè)大浪，拍打在背上，舒服地很，好像正在給我按摩呢。但是，大浪有時(shí)候也會(huì)展現(xiàn)一下它的調(diào)皮，會(huì)在你不留神的時(shí)候，突然翻起一個(gè)巨浪，沖得你四腳朝天，嗆上一口咸咸的海水。坐在海邊的淺水區(qū)，欣賞著碧藍(lán)的大海，陽(yáng)光的照射下，海面波光粼粼，美麗極了。天空中有三五只海鷗在空中翻飛盤(pán)旋。海上那層層激起的小浪花，宛如白蓮一般，天上那悠然自得的云朵在中漫無(wú)目地的飄著。海浪會(huì)輕輕地像個(gè)找人玩耍地孩子似的偷偷地?fù)蠐夏愕男∧_丫子，讓你情不自禁地收回腳。

走在沙灘上，沙子會(huì)替你抓抓剛剛被小海浪撓地癢癢的腳底板，非常的.舒服。堆一座沙堡或挖一個(gè)大坑，把身子埋進(jìn)沙子里，享受既熱乎又愜意的沙子浴。

天色漸晚，海水開(kāi)始漲潮，海浪越來(lái)越大，從遠(yuǎn)處傳來(lái)“隆隆”的響聲，好像悶雷滾動(dòng)。浪潮越越近，好像千軍萬(wàn)馬浩浩蕩蕩地飛奔而來(lái)。浪潮終于來(lái)了，頓時(shí)山崩地裂，余浪還一點(diǎn)一點(diǎn)地卷來(lái)。慢慢地，潮退了，大海又恢復(fù)了平靜。沙灘上留下了許多小巧玲瓏、形態(tài)各異地貝殼；有的像一把小扇子，有的像一個(gè)蝸牛殼，我一一拾起了它們，拾起了大海送給我的珍貴的禮物。

晚上自然去沈家門(mén)的夜排檔。沈家門(mén)的夜排檔全國(guó)有名，沈家門(mén)是一個(gè)喧鬧的漁港，到周邊各個(gè)小島有渡輪，還與朱家尖有大橋相連。入夜，沿著碼頭的十里長(zhǎng)街，是人聲鼎沸的海鮮大排檔。一路上燈光爐火交相輝映，成了游人眼中一道亮麗的景致。我們吃了大海螺、貝殼、石斑魚(yú)、還有一些叫不出名的海洋魚(yú)。

大海，沙灘、海浪、魚(yú)鮮，美麗的夜景，這一切都將留在我的記憶里舟山，“海洋之市”我永遠(yuǎn)把你追尋。

寒假旅游心得體會(huì)篇十四

暑假的時(shí)候，我和爸爸媽媽去日本的迪士尼樂(lè)園旅游。

到了日本，映入眼簾的是整潔的街道，到處綠樹(shù)成蔭。讓我驚訝的是日本的樓不高，不像廣州、深圳那樣高樓林立 ，但每一棟都各有各的特色。

我們乘著汽車(chē)來(lái)到了迪士尼樂(lè)園。走進(jìn)大門(mén)，猶如進(jìn)入了童話世界。大門(mén)口有許多我們非常熟悉的卡通人物，唐老鴨、米老鼠、高飛、白雪公主等等。我最喜歡的米老鼠還和我握了手、照了相呢！

前面是一座城堡，我迫不及待拉著爸爸媽媽走進(jìn)城堡。我們首先來(lái)到小小世界。我們坐著一條游船進(jìn)了一個(gè)洞里。原來(lái)里面是世界各地的名勝，有日本的富士山、巴黎鐵塔、美國(guó)的尼亞加拉加大瀑布等。嘩！還有我們中國(guó)的萬(wàn)里長(zhǎng)城呢，真壯觀??！

我們游完了小小世界，又去玩兔子羅杰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)車(chē)。我坐著—輛小轎車(chē)，車(chē)一邊轉(zhuǎn)一邊走。很快便來(lái)到了一個(gè)令人恐怖的地方，里面電閃雷鳴，到處都是妖魔鬼怪 ，還不時(shí)發(fā)出陰森的`怪叫，真嚇人。一會(huì)兒又到了一個(gè)快樂(lè)的地方，到處都是歡聲笑語(yǔ)……突然，有很多人擠在路邊觀看什么。我翹首張望，原來(lái)是花車(chē)在巡游。每一輛花車(chē)上都有許多卡通人物 ，每一輛花車(chē)都是一個(gè)童話故事。我看到了在金碧輝煌的宮殿前向我招手的貝兒；拿著魔杖、戴著藍(lán)色尖帽子正在跳舞的仙女……看得我眼花繚亂，恨不得跳上花車(chē)跟他們一起巡游。

最后，我們戀戀不舍的離開(kāi)了迪士尼樂(lè)園，覺(jué)得意猶未盡 。我想，如果我家旁邊有個(gè)迪士尼樂(lè)園 ，那該多好?。?/p>

寒假旅游心得體會(huì)篇十五

我們的祖國(guó)有許多風(fēng)景優(yōu)美的地方，如：黃山，長(zhǎng)城，武夷山，南岳……等。可最讓我念念不忘的是——黃山。

黃山奇峰羅列，怪石嶙峋。蓮花峰是的山峰，從遠(yuǎn)處看，它像一朵盛開(kāi)的蓮花。從近處看，它像一座玲瓏的寶塔。天都峰是最險(xiǎn)的山峰，它拔地而起，四面懸空，從峰頂向下一看，真叫人發(fā)顫。羅漢峰是最奇的山峰，從左邊看，它像一個(gè)羅漢挺著一個(gè)大肚子，列著嘴大笑。從右邊看，它像七個(gè)羅漢盤(pán)坐下來(lái)，雙手合十，仿佛在念經(jīng)呢!

上黃山的人差不多都一睹“云海日出”為快，到處都是彩云翻滾，美妙無(wú)窮，宛如到了人間仙境。黃山云海還有一大特點(diǎn)，那就是來(lái)也快，去也快。來(lái)時(shí)鋪天蓋地，群峰遮沒(méi)，眼前是云的世界;眨眼間，流云退盡，群峰重現(xiàn)，游人又可以飽覽周?chē)拿谰啊０?真是變幻無(wú)窮。

在黃山，游覽一天，下山后，游人會(huì)感到又累又臟，不過(guò)，沒(méi)有關(guān)系，黃山有溫泉，在里面洗個(gè)澡，別說(shuō)有多舒服了。洗完澡后，人便會(huì)感到遍身輕松。

啊!這美麗的黃山給我留下了終身難忘的美好印象。

寒假旅游心得體會(huì)篇十六

暑假的一個(gè)禮拜，爸爸帶著全家人去連城的一個(gè)度假村玩，我們一大家人好不熱鬧。

我們坐了很久的車(chē)，我本以為睡一覺(jué)就可以到了，沒(méi)想到我睡一覺(jué)起來(lái)還沒(méi)有到，感覺(jué)一下午都在坐車(chē)，連城有這么遠(yuǎn)嗎？這不禁讓我對(duì)它更加的憧憬。又坐了一個(gè)半小時(shí)的車(chē)程，終于到了連城了。我快要餓死了，所以爸爸很快訂了酒店，放下行李，就帶我們?nèi)コ燥垺?/p>

吃完飯，我們休息了十分鐘，就一起換了泳衣泳褲去一個(gè)娛樂(lè)中心游泳，這個(gè)娛樂(lè)中心真是好大，整個(gè)建筑外層都是玻璃蓋的，仿佛是一個(gè)透明的宮殿，令我不禁想起了我們北京的鳥(niǎo)巢體育館。里面有各式各樣的娛樂(lè)項(xiàng)目，還有一個(gè)巨大的游泳池，放眼過(guò)去，我好像看到了大海，還有各種各樣的娛樂(lè)游玩設(shè)施。

我們先去沖浪區(qū)玩，沖浪區(qū)非常巨大，里面的水藍(lán)藍(lán)的，好像巨大的天空倒扣在水中，它會(huì)制造出海浪的效果，我趴在踏板上，漂浮在水面上，一個(gè)巨大的海浪從我的身后打來(lái)，我回頭一看，海浪仿佛一堵巨大的墻，比我人還高出一米多高，我感覺(jué)非常害怕，海浪卷過(guò)來(lái)，劈頭蓋臉地打在我的身上，我連帆板帶人差一點(diǎn)掉進(jìn)水中，實(shí)在是太刺激了。

沖浪完后我們又去了滑滑梯區(qū)，滑梯區(qū)是一個(gè)十幾米高的'滑梯，滑梯像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)往下滑，下面的水深一米五左右。從滑梯上面往下看，我感覺(jué)有點(diǎn)暈眩，很害怕，但為了提高膽量，我勇敢地坐上去，從滑梯上面旋轉(zhuǎn)著往下滑，旋轉(zhuǎn)的速度非?？?，我像魚(yú)一樣順著水溜下來(lái)，我感覺(jué)我的心仿佛被扔出去一樣，我的靈魂快要跳出我的身體，“噗通”一聲巨響，我瞬間跌入水中，水把我淹沒(méi)了，這一種感覺(jué)實(shí)在是太可怕了。坐了一次之后我就不敢再坐第二次。

最后，我們?nèi)チ藴厝獏^(qū)，那里的溫泉非常舒服，泡一下就感覺(jué)渾身放松，我本想泡上一個(gè)小時(shí)，但是那邊寫(xiě)著：最多只能泡15分鐘，我戀戀不舍地回到了酒店，洗了澡睡覺(jué)。

暑期的連城之旅實(shí)在太有趣了。

寒假旅游心得體會(huì)篇十七

真的嗎？我從被窩里一躍而起，一邊揉揉眼睛，一邊興奮地喊著，真的要去湄洲島玩？真的，我們下周帶你去湄洲島。媽媽被我逗笑了，搖著頭無(wú)奈地看著我，一旁的爸爸望著我直樂(lè)：你這孩子，快起床，理理你那頭發(fā)老爸萬(wàn)歲！

來(lái)到湄洲島，爸媽決定先去看遠(yuǎn)近聞名的媽祖廟。去媽祖廟必經(jīng)一段又高又陡的臺(tái)階，我一級(jí)一級(jí)地向上爬，累得氣喘吁吁。廟門(mén)終于出現(xiàn)在我眼前，廟內(nèi)煙霧彌漫，各式佛堂、亭臺(tái)樓閣一律用紅漆木雕刻，龍鳳圖案彩繪得栩栩如生。

廟里的一排老榕樹(shù)是我最喜歡的。這些榕樹(shù)很粗壯，我眼里很高的爸爸也得跳起來(lái)才夠得著那最低的榕樹(shù)葉。榕樹(shù)很奇特，據(jù)說(shuō)它的枝葉會(huì)垂下無(wú)數(shù)長(zhǎng)長(zhǎng)的枝條，這些枝條一旦碰到地，又會(huì)長(zhǎng)成新的榕樹(shù)，我們看到的榕樹(shù)大多不是獨(dú)立的`一棵，而是一片榕樹(shù)。

出了媽祖廟，便來(lái)到沙灘。啊，真美！無(wú)邊無(wú)際的蔚藍(lán)連著天，天上那淡淡的白云就像海上淡淡的微波，置身其中竟不知哪是天、哪是海，一切都渾然一體，只有這片金色的沙灘，如一塊晶瑩的琥珀靜靜地躺在這份寧?kù)o中。我被眼前的美景深深陶醉了。

那次旅游，圓了一個(gè)美好的夢(mèng)，一個(gè)女孩蔚藍(lán)色的海島夢(mèng)。