2023年拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天(實用19篇)

心得感悟是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得感悟怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的心得感悟范文大全，供大家借鑒參考，希望可以幫助到有需要的朋友，我們一起來了解一下吧。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇一

拓展培訓(xùn)作為一種新興的培訓(xùn)方式，越來越受到企業(yè)和個人的青睞。在這次榮慶拓展培訓(xùn)中，我深深地感受到了其帶來的收益和體會到了自我成長，因此，我決定將這次培訓(xùn)的心得體會進行總結(jié)和分享。

首先，通過團隊合作，我深刻認識到了團隊力量的重要性。在拓展培訓(xùn)中，我們需要和隊友緊密協(xié)作，完成各種任務(wù)。通過大家通力合作，我們才能取得最好的成績，令整個團隊獲益。培訓(xùn)中的任務(wù)讓我認識到，一個人的力量是有限的，只有團隊共同努力，才能取得更好的結(jié)果。因此，我深刻體會到了團隊合作的力量，并在實踐中學(xué)會了如何與他人合作，如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢和配合他人的長處。這不僅對我個人的成長有著深遠的影響，也對今后的工作和生活中的合作起到積極推動的作用。

其次，在這次培訓(xùn)中，我也認識到了自己的不足之處，并通過與隊友相互學(xué)習(xí)，不斷提升自己。培訓(xùn)的活動讓我面對一些我平時很少接觸到的挑戰(zhàn)，有時候甚至讓我感到困惑和無助。但是，在隊友的幫助下，我找到了解決問題的方法，超越了自己的限制。這個過程讓我更加了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和可能性。我明白了，在拓展培訓(xùn)中，面對困難和挑戰(zhàn)并不可怕，關(guān)鍵是如何應(yīng)對和克服。我要不斷地去學(xué)習(xí)、進步，將自己的不足變?yōu)槌砷L的動力。

再次，拓展培訓(xùn)給我們提供了一個鍛煉自己的機會。在培訓(xùn)中，我們充分發(fā)揮自己的能力，接受各種任務(wù)的挑戰(zhàn)，嘗試新的角色和角度。通過這些活動，我學(xué)會了如何面對壓力和挑戰(zhàn)，如何合理分配精力和時間，以及如何與他人處理關(guān)系等。這些經(jīng)驗將對我今后的學(xué)習(xí)和工作都有著積極的影響。同時，參與拓展培訓(xùn)也讓我意識到了自己的成長潛力，激發(fā)了我進一步學(xué)習(xí)和提升自己的動力。

最后，榮慶拓展培訓(xùn)讓我認識到，成功的背后是需要團隊協(xié)作和個人努力的。在培訓(xùn)中，我們不僅需要發(fā)揮個人的優(yōu)勢，還需要互相配合，相互支持。只有團隊中的每個成員都能發(fā)揮自己的作用，才能為整個團隊創(chuàng)造最好的成果。這讓我深刻認識到，成功不僅僅是個人的事情，更是取決于整個團隊的力量。因此，今后無論是在學(xué)習(xí)還是工作中，我都會更加注重與他人的合作，充分發(fā)揮團隊合作的優(yōu)勢，創(chuàng)造共贏的局面。

總而言之，這次榮慶拓展培訓(xùn)讓我受益匪淺。通過團隊合作，我認識到了團隊力量的重要性；通過與隊友相互學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足并不斷超越自己；通過鍛煉和挑戰(zhàn)，我成長了許多；通過整個培訓(xùn)過程，我明確了成功背后的團隊協(xié)作和個人努力的重要性。這次培訓(xùn)為我打開了一扇新的大門，讓我對人際關(guān)系、團隊合作以及自我成長有了更深刻的認識。我會將這次培訓(xùn)的心得體會運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中，不斷提升自己，為個人和團隊的發(fā)展做出更大的貢獻。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇二

我在明陽天下拓展公司作為拓展培訓(xùn)師有十幾年了，令我最開心的一件事莫過于，我從一位企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)那里聽到他描述一位學(xué)員對于參加的某次培訓(xùn)的感受：如果公司十年前就開展這樣的培訓(xùn)，自己就不是現(xiàn)在的樣子了，對培訓(xùn)人來講，能聽到這樣的評價，也許是最開心的時刻。因為我的工作能切切實實地幫助到身邊的同事。在被理解與不被理解間努力培訓(xùn)有時是能被大家理解的。

我曾與不少高層就培訓(xùn)效果進行溝通，他們完全認可培訓(xùn)對企業(yè)的長遠作用。公司的一位高層曾對我說：“人的氣質(zhì)和能力不是一天就能形成，培訓(xùn)對于員工的作用也不會立刻就能顯現(xiàn)，但隨著時間流逝，培訓(xùn)效果一定會顯現(xiàn)?！蹦艿玫礁邔拥闹С?，培訓(xùn)人是幸福的。

但有時培訓(xùn)又是不被人理解的，每當(dāng)我們用無形的產(chǎn)出與別人有形的產(chǎn)出進行比較時，受到的挑戰(zhàn)與質(zhì)疑總是格外得多。因為沒有一種有效的方式能證明培訓(xùn)工作對公司業(yè)績的幫助。當(dāng)別人問今年投入的巨額培訓(xùn)費用產(chǎn)生了哪些收益時，培訓(xùn)人拿不出有力的數(shù)據(jù)，怎么描述都顯得蒼白。

即使提供出因培訓(xùn)提升的業(yè)績百分比，其他部門會輕描淡寫地說一句：那是因為我們今年實施了培訓(xùn)行動計劃，員工在工作實踐中得到鍛煉，從而使業(yè)績得到提升。培訓(xùn)收益就這樣被大打折扣。

因此，培訓(xùn)人特別需要用數(shù)據(jù)來證明自己，治療存在于心中多年的痛。很多人并不了解培訓(xùn)，還把培訓(xùn)簡單地理解為“坐在教室里你說我聽”。剛做培訓(xùn)時，收到一位員工的投訴：自從你來做培訓(xùn)后，大家在培訓(xùn)方面的負擔(dān)加重了許多。

既然選擇了培訓(xùn)行業(yè)，我們就要熱愛它，并且保持持續(xù)學(xué)習(xí)的精神。在中國大多數(shù)企業(yè)中，培訓(xùn)可能是不重要的環(huán)節(jié)，正是因為這個“不重要”，讓培訓(xùn)工作者感到自己的不被重視。如果沒有對這份工作發(fā)自內(nèi)心的熱愛，就很難再堅持下去。

此外，培訓(xùn)工作者還需不斷吸納各方面的知識和意見，把有益于企業(yè)的新知識、新方法引入公司，雖然過程異常痛苦，但我依舊在堅持。在這份工作崗位上，我清醒地痛并快樂著！有人選擇退出，也有人選擇堅持，而我始終在追求屬于自己的夢想，不會放棄。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇三

笑翻天樂園心得體會：8月9日清晨，懷著激動、興奮、躍躍欲試的心情把喧鬧的城市拋在身后，坐在去往笑翻天樂園的汽車上。當(dāng)車穿過片片綠蔭到達風(fēng)景如畫的帽兒山時，看著那碧綠的山、清澈的水，頓時，生活的壓力不翼而飛。這兩天的訓(xùn)練讓我了解認識了很多，感受也挺深。

在第一項熱身活動中，讓每個人用鮮為人知的個性特征來描述自己時，才真正的認真審視自己，發(fā)現(xiàn)一直忽略了自己我檢測，而“同心桿”這個小游戲又讓我們深刻的意識到一個人與一群人差別，一個團隊雖然都有心達成同一個目標，但心勁使不到一起還是徒勞。而這時恰恰顯示出一個帶頭人的重要性，有個人把大家的心勁擰在一起才可以讓同心桿同心，這也正是我們做樓長的應(yīng)該思考的，我們有沒有讓公寓員工的思想凝聚在一起，部門的各樓長的思想凝聚在一起。一根手指的力量是微弱的，而一個拳頭的力量卻是很大的，這點讓我在進行背摔這一項目時體會最為深刻，當(dāng)我們在成功接住二百多斤的隊友后那種成功的喜悅是難以言表的，因為這是一個人或幾個人都難以實現(xiàn)的，但在我們大家齊心協(xié)力下實現(xiàn)了這個難以達成的目標。而員工之間缺乏的正是相互合作，大多數(shù)人都是以自我為中心，忽略了我們的集體，這樣我們的成績很難提高，只有我們的心往一處想，勁往一處使，才會有更好更驕人的成績。

而在競合雷陣和競合電網(wǎng)這兩個項目中的體會是信息的交流與合作的重要性，人與人之間一個集體與另一個集體之前要相溝通、相互合作，達到雙贏。在這兩個游戲中我們都想讓自己勝利，而千方百計的讓對方失誤想把別人治之與死地，都只想到了競爭，而忽略了合作，至使到最后我們都沒有得完成我們的任務(wù)。在團隊分享中所思考到的，也許你自己能有十元錢的收益，如果你與別人合作你會有一百元的收益，而別人同時會有一千元的益，這時看你怎么去看待這個問題了，如果你與別人比你是比別人差十倍，你如果與自己相比，你卻比你原有基礎(chǔ)上的成績高出十倍，何樂而不為呢?因為把別人踩到腳下的時候你自己也相對損失了很多。

而在孤島求生這個項目中，首先讓我感受最深的就是“團隊”這個概念。不論是在哪個層面的員工，都是非常重要的，“孤島”就是一個企業(yè)的來控制整個營救計劃的大局，必須得等到有人來告訴他們做什么，不然他無法行動。但如果這些人缺一也是不可的，因為基層掌握的是無限的資源，而核心的力量是必須在有效的資源被利用后才可以發(fā)揮其作用。而必須要清楚事情什么事是必須先做什么事后做，要怎么去做，考慮也一定要周全，不然不會成功的達成最終的標。

最后就是我們的“畢業(yè)墻”了，所有的人組成一個大的團體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，因為這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給克服了，看到甘當(dāng)人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。

感動心靈的故事還有很多很多，這次訓(xùn)練使我重新認識了自己，也重新認識了別人。每個隊友身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去，這段故事卻能夠成為心靈雞湯，時時滋補，使我的心保持年輕。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇四

項目時間：

60~100分鐘。

項目道具：

3個木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、a4紙兩張、眼罩和口罩若干。

項目場地：

戶外空地。

項目操作指導(dǎo)：

（1）、培訓(xùn)師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目；

（2）、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員。

帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說話；

（4）、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書和道具后，培訓(xùn)師宣布活動正式開始，各組需在完成任務(wù)的同時，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時45分鐘。

孤島求生任務(wù)書。

盲人島任務(wù)書。

任務(wù)：

（1）、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中；

（2）、盲人島上的學(xué)員全部轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、轉(zhuǎn)移時不得踏入激流（地面）；

（2）、轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩；

（3）、不得移動木板；

啞人島任務(wù)書。

任務(wù)：

（1）、幫助盲人進行轉(zhuǎn)移；

（2）、所有學(xué)員轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：

（1）、不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；

（2）、不得發(fā)出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）。

自由島任務(wù)書。

任務(wù)：

（2）、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上；

規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇五

2020年6月23日，春風(fēng)和煦，陽光明媚，我們?nèi)w員工將近兩百人，帶著好奇、喜悅的心情登上了道奇拓展培訓(xùn)公司的中巴車。車子駛向目的地白沙湖水庫，一路上教官和我們有說有笑，每個人都為自己取了一個超凡的代號，我的名字叫蜘蛛俠，夠響亮吧，這樣一來頓時帶動了車上的氣氛，時間過得很快，不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，每個人分發(fā)了迷彩服，和紅藍兩色的帽子，分成了好幾個隊，每個對發(fā)了一面旗，讓各自的隊員為各自的隊取了一個響亮的名字，拉開了訓(xùn)練的序幕。

接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓(xùn)中教練的關(guān)照就沒有間斷過。

此后我們經(jīng)歷了高空斷橋、共建家園、艱難任務(wù)、生死電網(wǎng)、爬越畢業(yè)墻等項目的訓(xùn)練。我覺得最讓我感悟深刻的是高空斷橋訓(xùn)練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上十幾米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險帶，心里仍然“咚咚咚”的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回看，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊“不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!”,于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當(dāng)墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發(fā)揮自己應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。我們在鋼筋水泥構(gòu)筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發(fā)現(xiàn)自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動。

這次拓展訓(xùn)練心得體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇六

(1)活動背景：在第二個校園藝術(shù)節(jié)即將到來之際，管委會加入新鮮血液后，由于內(nèi)部新成員間不夠了解，特舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

(2)活動目的：為了以后更好的合作，加強組織成員間的凝聚力，讓新老成員間更好的了解彼此，在熱鬧的游戲中加深內(nèi)部成員之間的感情。

(3)活動時間：11月6日19：00。

(4)活動地點：大學(xué)生活動中心。

二、活動總結(jié)。

(1)情況概述：在17點30左右我們提前到了活動中心對活動現(xiàn)場進行了布置和游戲道具的準備工作，18點左右管委會的內(nèi)部成員已基本到起，活動開始時，由主持人上臺講話，闡述了活動的目的和接下來要進行內(nèi)容的介紹。會員分為六組，由各部門部長當(dāng)隊長，在熱鬧的氣氛中我們開始了今天的游戲。這次活動有四各游戲，各組都派了各自的隊員參與其中，成員們的熱情很高，另外還有負責(zé)攝影的人進行拍照。在活動結(jié)束后主持人還根據(jù)各組的名次進行了獎勵。21點左右我們對活動現(xiàn)場進行了清理工作。為了總結(jié)這次活動成果，分析活動中存在的不足，以便進一步改善，由我們組織部成員進行了對該次活動的總結(jié)特寫成文字形式以便以后的參考。

(2)活動評估：總的來說這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動還是很成功的，

成功的原因分為一下幾點：

1、效果明顯。

這次活動的主要目的達到了，會員間進行了交流，大家進行了相互認識，從活動現(xiàn)場的氣氛中可以看出，在這次活動中大家玩的很開心這正如別人所說的那樣“管委會是個大家庭”。

2、分工合理。

在活動開始前的準備工作中，每個人所要做的事進行了合理的分配?；顒咏Y(jié)束后很快的對現(xiàn)場進行了清理，在所允許的時間內(nèi)完成了所需完成的任務(wù)。

3、開銷很小。

通過對活動的了解和聽取其他成員對該活動的意見，對這次活動存在問題的討論，提高了我們的見識。成功的背后我們應(yīng)該反省一下我們的不足，為以后更好的組織活動做鋪墊。

1、前期準備不太充足。由于活動前期準備的時間較少，我們忽略了一些細節(jié)，例如，主持節(jié)目時要準備話筒、對游戲結(jié)束后獎品的準備。2、場面有點混亂。雖然對這次活動的基本流程進行了充分準備，但是這次活動是針對管委會內(nèi)部成員間的`，而且主持臺上聲音有點小，使得臺下的成員不能聽清臺上所講的人容。導(dǎo)致秩序不能很好的維護。

3、時間安排不夠合理。這次活動中由于前期對游戲規(guī)則的講述耽誤的時間多了點，導(dǎo)致在最后的活動時間不夠用。但很慶幸的是活動所要完成的節(jié)目已順利完成。

4、游戲內(nèi)容有點單一。這次活動所舉行的游戲是加強內(nèi)部成員的合作以及大家的相互認識，雖然已基本達到目的，但是成員間相互認識的范圍太小僅局限于各小組之間，我認為以后舉行類似活動時應(yīng)該對游戲進行改進一下。

三、活動感悟。

通過這次活動我明白了一個活動舉行的基本流程和舉行活動的細節(jié)，在今后遇到類似活動的時候可以吸取這次活動的經(jīng)驗。在做活動的時候應(yīng)該調(diào)動大家的積極性，想到每個細節(jié)，努力達到活動舉行的目的和意義。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇七

不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，按t恤的不同顏色分成兩組，分別發(fā)給隊旗，拉開了訓(xùn)練的序幕。

先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然后是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的pose。因為我們身著紅裝，索性取名為紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作為我們的隊歌;而身著黃色t恤的那隊取名為黃虎隊，隊歌為雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江第一個回合的pk因為我們沒在意而輸給黃虎隊。

接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓(xùn)中教練的關(guān)照就沒有間斷過。

此后我們經(jīng)歷了穿越電網(wǎng)、定向?qū)?、趟雷區(qū)、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、爬越畢業(yè)墻等項目的訓(xùn)練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓(xùn)練項目，因為我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對折后放到地上，當(dāng)諾亞方舟。然后描述了災(zāi)難發(fā)生的危急情形，讓我們紅軍隊想法盡可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認為每個人都要得救，然后開始設(shè)計方案。根據(jù)“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結(jié)合，其余的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩(wěn)妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺布，然后我、qq、自由人、風(fēng)起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰(zhàn)告捷!教練又將小方毯對折，面積縮小一半，規(guī)則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此游戲的聰明擇決，但我們多數(shù)認為我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩(wěn)，因為牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我們余下的四人在兩側(cè)相互攀援，單腳踩在兩位“中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什么叫顫巍巍、什么叫做齊心協(xié)力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當(dāng)教練手一揮，宣布成功時，我們尖叫、我們擊掌。

經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發(fā)揮自己應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。

我們在鋼筋水泥構(gòu)筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發(fā)現(xiàn)自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動.

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇八

20--11-20，是我很開心的一天，也是我加入人力成為實習(xí)干事后穿上藍馬甲去當(dāng)工作人員的第一天。雖然培訓(xùn)過程挺累，但還是感到很快樂，相信這種感覺比參加游戲還更讓我滿足。原來看著別人在很投入地做游戲也能那么享受，看著別人同心協(xié)力地完成每一項游戲我都為之興奮，雖然我只是個旁觀者。無論在之前的試玩游戲過程還是在正式培訓(xùn)的過程，我都很樂在其中也感覺收獲了很多，謝謝人力。

在培訓(xùn)當(dāng)天，同事們的溫馨早餐、一起貼報紙的過程、打氣球綁氣球的過程以及培訓(xùn)時的互助過程都讓我感到人力是一個完整溫馨的大家庭，也更深地讓我融入其中。雖然那天挺曬，但看到參加人員的笑臉就感覺那是對我們的努力的最大肯定。在培訓(xùn)前，我很期待，在培訓(xùn)時，我很珍惜，在培訓(xùn)后，我很慶幸。無論以后的我能否繼續(xù)在人力工作，我都很高興自己能意外地進入人力成為實習(xí)干事。

最后，我想說，無論以后的我們交集怎樣，都衷心地祝福人力的每一個人都能幸福。這也是我那天晚上許愿時的其中一個愿望。謝謝你們。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇九

軍訓(xùn)中的喜怒哀樂，不就是生活中的酸甜苦辣嗎?僅僅的5天時間就讓我感受到生活的艱辛，軍訓(xùn)中的每一個動作都好比是人生中的一道坎，過去了會海闊天空，過不去就只有一邊流淚，一邊后悔的份。

我的軍訓(xùn)生活并不是一帆風(fēng)順的，我也有過中途放棄的念頭，也有過逃避訓(xùn)練的想法，可是我并沒有讓這些想法變?yōu)楝F(xiàn)實，因為有我的朋友在鼓勵我，說他們不想家我是決不信的，但是他們還能堅持下去，堅持到底。人生中需要知己，但更需要去跟朋友做對比，激發(fā)自己的斗志，給自己信心，教官曾經(jīng)對我說過：別人能做到的事，我也一樣能做，而且要比他做的更好。

“面子是別人給的，臉是自己丟的”這是營長說過的話。每個人都愛面子，只有自己做的更好，才會得到別人的信任，贊美。只有過了一個個坎坷，才能見到自己的美麗彩虹。

我會斗志昂揚的面對將來人生中的任何一個挫折，因為我堅信：我是最強的!!!

按照單位安排部署，5月19日晚至22日，我隨隊赴xxxx島拓展訓(xùn)練基地開展為期三天的軍訓(xùn)和拓展訓(xùn)練活動。三天時間雖說短暫，但我收獲頗豐，概括成一句話：“身體得到鍛煉，思想受到洗禮，心靈得到凈化?！弊钪庇^、最深刻的感受主要有以下三點：

一、深為部隊嚴明的紀律、整潔的內(nèi)務(wù)、良好的習(xí)慣所感染。

俗話說：“加強紀律性，革命無不勝”。以往對我來說，只是停留在理論和書本層面，這次到部隊一看，內(nèi)心有了更深刻的理解和認識。一進軍事基地，我便被整齊的樓房設(shè)施、整潔的內(nèi)務(wù)環(huán)境及良好的軍人風(fēng)采所深深折服。操場上，戰(zhàn)士們喊著響亮的口號，出操、訓(xùn)練…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的熱情令人欽佩;宿舍內(nèi)，物品擺放整齊有序，衛(wèi)生打掃干凈利落，令人心情舒暢。這里到處彌漫著雷厲風(fēng)行、步調(diào)一致的優(yōu)良作風(fēng)，值得我們認真學(xué)習(xí)。今后，我們應(yīng)將軍人作風(fēng)帶入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厲風(fēng)行，嚴格自律，提高效率，時刻保持隊伍戰(zhàn)斗力。

二、深為集體顧全大局、團結(jié)齊心、步調(diào)一致的作風(fēng)所感觸。

通過此次軍訓(xùn)，我更加發(fā)現(xiàn)，我們的集體是一個團結(jié)奮進的集體，是一個積極向上的集體，集體中的每名成員都能顧全大局，心往一處想，勁往一處使，形成合力。這種思想貫穿于軍訓(xùn)整個過程。

在隊列訓(xùn)練中，大家都能嚴格按照教官的口令要求，做出相應(yīng)的動作。大家互相幫助，取長補短，齊心協(xié)力，共同把每個動作、每個細節(jié)做好，無論是稍息、立正、齊步、正步還是敬禮、禮畢，都一絲不茍，認真對待，贏得了教官充分肯定。在拓展訓(xùn)練中，大家互相扶持，共同進退，不使一人掉隊，不使一人落后，展現(xiàn)了良好的集體意識和團結(jié)意識，受到了部隊官兵的交口稱贊。

三、深為同事間互相關(guān)心、交流、和諧友愛的風(fēng)氣所感動。

在單位里，大家工作接觸多，業(yè)余時間接觸少，談工作多，交流思想少。這次軍訓(xùn)和拓展訓(xùn)練，給大家提供了一個很好的交流和溝通的平臺，讓大家更深入的了解彼此，了解我們的團隊，進一步拉近同事間距離，消除了隔閡，增進了友誼，加深了感情。軍訓(xùn)中，我發(fā)現(xiàn)，同事們都非常熱心腸，主動幫助他人解決困難，相處非常和諧。以我為例，軍訓(xùn)期間，恰巧趕上了陰雨天，氣溫有所下降。我因攜帶保暖衣物較少，夜間感到絲絲寒冷。大姐非常關(guān)心我的身體健康，主動為我提供保暖衣物，并精心熬制姜湯，使我深深感受到集體這個大家庭的溫暖，感受到同事間的關(guān)愛，我十分感動。

此次軍訓(xùn)和拓展訓(xùn)練令我受益匪淺，我將以此次軍訓(xùn)和拓展訓(xùn)練為契機，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，為推動單位工作大發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻!

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十

現(xiàn)在想起20號那天，我第一個記起的是醒來時黑漆漆的窗外，和到達活動廣場時候看到的橘色的太陽。大家當(dāng)時只嬉笑著說起來刷牙的時候手都會發(fā)抖，也大喊著困倦。但從困乏到精神百倍，我們只用了十幾分鐘，也許真的是興奮過度了。

上午的活動進行得挺順利，雖說仍存在一些小瑕疵。最主要的是時間分配，從一開始游戲進行過快讓我們覺得驚慌開始拖延，到后來拖延過長讓我們覺得驚慌開始加速，到最后所有游戲結(jié)束仍有些超時。我想這主要因為大家經(jīng)驗不足，試玩時節(jié)奏也沒有比賽般緊湊吧。其次，我認為這次活動的前期準備已足夠充分，但仍因為道具未準備好而只得臨時調(diào)換游戲順序。最后，通過各組的游戲我也觀察到的確有少數(shù)工作人員對規(guī)則并不熟悉甚至并不了解，對于參加者所問的各種問題無法盡快答復(fù)，只得反復(fù)跑去與總負責(zé)人核對。在此我也要充分自我懺悔，沒能完全熟悉游戲規(guī)則，導(dǎo)致每次出現(xiàn)無法回答的問題時，袁斯鴻同學(xué)都被我“打發(fā)”一路小跑去問問清楚。這也是這次活動中我個人出現(xiàn)的一些問題。

說到同伴，不得不表揚一下我的搭檔袁斯鴻同學(xué)。他在工作中非常細心認真，也很有耐心。后來聽說在下午的活動中因為擔(dān)心靚瑩的身體狀況，斯鴻同學(xué)推掉了足球隊的訓(xùn)練，承擔(dān)了靚瑩的工作，真是很負責(zé)任吶。當(dāng)天非常辛苦的還有六位戶外拓展活動的主要負責(zé)人：德鵬，楊飛，雁儀，巧瑩，中磊和沁耘。這六位不僅活動當(dāng)天全天都在工作，活動前也付出了很多時間精力進行策劃，游戲試玩和道具準備等等。這次活動能取得成功，多虧了他們的付出。當(dāng)然，作為總負責(zé)人的詩婷師姐和昊楠師兄為了此次活動也付出了很多努力。并且在活動過程中，當(dāng)我們遇到一些較真的干事來追問分數(shù)與排名，鉆牛角尖地問游戲規(guī)則的細節(jié)而感到驚慌的時候，是親愛的師兄師姐利用強大的氣場幫我們解決了問題。說明我們還有太多不足，要慢慢積累經(jīng)驗，變得成熟，獲得成長。

其實活動中的一些小細節(jié)都讓我很感動。早晨中磊給大家買回了早餐；工作中看到站在遮陽棚外面的同事總會讓他進來別曬著；大家都積極地幫忙準備道具，并樂在其中。雖然我們部門被爆的氣球估計比最后一名的部門還多，但我想我們獲得的快樂卻是第一名的部門的百倍，我們從中獲得的經(jīng)驗也是彌足珍貴的。經(jīng)過了這次活動，我能著實感覺到部門內(nèi)部的隔閡少了許多，大家都更加熟絡(luò)，我們的部門也更像一個家庭了。

上午的活動結(jié)束時，看到那些參加活動的干事瘋狂地爆氣球和大笑，我看到我們所有工作人員也笑得特別燦爛。這就是成就感吧。

今天是感恩節(jié)，那我就再俗套一次。感謝各位師兄師姐，讓我進入人力，跟著你們工作也跟著你們學(xué)習(xí)。更感謝我的同事們，真的希望我們可以一直像現(xiàn)在這樣，不僅在工作中默契合作，在生活中相互照顧扶持。我們所涉及的領(lǐng)域各不相同，所以我更是幸運的，通過人力，認識了各位。

有這么一句話：

要有最樸實的生活，和最遙遠的夢想，即使明日天寒地凍，路遙馬亡。

贈予我們的人力，也贈予各位。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十一

3月24日，春風(fēng)和煦，陽光明媚，我們身著紅黃兩色短袖t恤衫，帶著好奇、喜悅的心情登上了上海思博拓展培訓(xùn)公司的大巴車。車子駛向目的地青青拓展基地，公路兩旁的田里種著油菜，開始變的金黃，風(fēng)中彌漫著甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當(dāng)風(fēng)箏滿天時金燦燦的菜花又在田野里爭先恐后地開放，伴著嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化為精致的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十二

2014年10月18日，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，公司為了使我們在工作中更加團結(jié)、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無論是勇氣還是毅力。

信任是合作的基礎(chǔ)——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項目。當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答：“準備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

“空中抓桿”好害怕!當(dāng)我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著安全繩，但是還是有一不小心就會摔下去的感覺，這時，隊友在下面為我高呼加油，自己也一直在說服自己(有安全繩，安全繩)又上了幾個階梯，腳步又開始停下了，我的媽呀好高兩條腿不停的發(fā)抖，暈啊。。。干脆一屁股坐下了，底下的隊友一刻沒停的給我鼓勵，(站起來站起來)一股無窮的向上的動力，閉上眼，由于高空的恐懼心理，帶動整個結(jié)構(gòu)就顫顫巍巍的晃動，從內(nèi)心深處一股從沒有過的熱血激-情我一下子就迸發(fā)了出來，我戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的恐懼。跳出去了!雖然遺憾的沒抓住桿(因為俺是閉著眼的)嘿嘿!隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的'勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不錯”一下子從內(nèi)心呼喊出來，對自己的肯定，對自己的信任，對別人的信賴，對別人為自己加油而深深的感謝著他(她)們，由最初滿心的懼怕到勇敢的跳過，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。每個人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。

上午很快就過去了，吃完中飯接著是七巧板; 小游戲，大智慧!看似簡單的游戲，但是如果我們不認真思考，慎重對待，等待我們的可能只有失敗!團隊和個人的關(guān)系就像水和魚，處在一個團隊中，每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益!

尤其在通過電網(wǎng)科目訓(xùn)練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿了激勵、關(guān)心、支持、包容、諒解和建議。一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準觸碰網(wǎng)線，團隊所有人員必須在30分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當(dāng)教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。俺們隊在過第12個隊友時還是沒能逃脫觸網(wǎng)的杯具，最終沒能順利的完成任務(wù)，沒能使整個團隊按時、安全、順利的通過電網(wǎng)。嗚嗚。。。

“畢業(yè)墻” 整個團隊的團結(jié)協(xié)作和處理問題能力有了很大的提高。集體項目的完成，讓每個人都感受到了團隊的力量。活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。準備好了嗎?——準備好了。

這就是人生的態(tài)度，要時刻準備著抓住眼前的機會。

這就是團隊的力量，互相扶持，共同進步。

在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激-情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進取;然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!。

注：查看本文相關(guān)詳情請搜索進入安徽人事資料網(wǎng)然后站內(nèi)搜索員工拓展培訓(xùn)總結(jié)。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十三

由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十四

這次培訓(xùn)真的讓我很開心，剛開始并不知道戶外擴展培訓(xùn)是什么東西，也覺得玩幾個游戲也沒有什么意思，但親身體驗過之后我才明白，雖然游戲簡單，但我的收獲卻不少。

第一個當(dāng)然是認識了許多人啦。我們組有20個人，即使我們無法記住每個人的名字，但是大家都打破了部門與部門之間的界限，成為了一個團隊，我覺得這十分有利與今后各部門工作中相互協(xié)作。其次，在這個新的團隊中我們建立了團隊精神，大家在游戲中全力合作，成為團隊中不可獲缺的分子，我特別喜歡過魚網(wǎng)和解手鏈的游戲，雖然我們經(jīng)歷了多次失敗，但大家始終沒有氣餒，最終順利地完成了游戲，在那一刻我們都感到了莫大的滿足，都為這個團體感到驕傲。

在這次活動中，我覺得自己表現(xiàn)還是蠻不錯的，唯一不足的是沒有記住隊友們的名字和所屬的部門。

關(guān)于這次活動我覺得還存在一些需要改進的地方。

第一，師兄師姐們好象都認為這次培訓(xùn)是我們的事，而把自己置身事外，不和我們一起參與游戲喔?；顒舆^程中，很多前輩們只是在圍觀，可是我認識如果部長們能加入我們的團隊，或許會更好。

第二，我們雖然認識了其他部門的人，但只知其人不知其名，更別說聯(lián)系方式，而卻團委、學(xué)生會那么多人，只認識自己團隊的人相對來說有點少，所以我建議在以后的活動中，或許可以加強團隊與團隊之間的聯(lián)系與合作。

總的來說，我覺得這次活動舉辦得還是很成功的，因為大家都玩得好開始啊。我挺喜歡這次活動的，相當(dāng)喜歡。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十五

3月24日，春風(fēng)和煦，陽光明媚，我們身著紅黃兩色短袖t恤衫，帶著好奇、喜悅的心情登上了上海思博拓展培訓(xùn)公司的大巴車。車子駛向目的地青青拓展基地，公路兩旁的田里種著油菜，開始變的金黃，風(fēng)中彌漫著甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當(dāng)風(fēng)箏滿天時金燦燦的菜花又在田野里爭先恐后地開放，伴著嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化為精致的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。

不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，按t恤的不同顏色分成4組，分別發(fā)給隊旗，拉開了訓(xùn)練的序幕。

先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然后是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的pose。因為我們身著紅裝，索性取名為紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作為我們的隊歌;而身著黃色t恤的那隊取名為黃虎隊，隊歌為《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個回合的pk因為我們沒在意而輸給黃虎隊。

接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓(xùn)中教練的關(guān)照就沒有間斷過。

此后我們經(jīng)歷了穿越電網(wǎng)、定向?qū)?、趟雷區(qū)、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、畢業(yè)墻等項目的訓(xùn)練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓(xùn)練項目，因為我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對折后放到地上，當(dāng)諾亞方舟。然后描述了災(zāi)難發(fā)生的危急情形，讓我們紅軍隊想法盡可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認為每個人都要得救，然后開始設(shè)計方案。根據(jù)“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結(jié)合，其余的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩(wěn)妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺布，然后我、qq、自由人、風(fēng)起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰(zhàn)告捷!教練又將小方毯對折，面積縮小一半，規(guī)則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此游戲的聰明擇決，但我們多數(shù)認為我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩(wěn)，因為牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我們余下的四人在兩側(cè)相互攀援，單腳踩在兩位 “中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什么叫顫巍巍、什么叫做齊心協(xié)力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當(dāng)教練手一揮，宣布成功時，我們尖叫、我們擊掌。

經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發(fā)揮自己應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。

我們在鋼筋水泥構(gòu)筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發(fā)現(xiàn)自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十六

我行動，我幸福，幸福廣東，由我創(chuàng)。這是這期三下鄉(xiāng)的主題以及口號。幸福感這個詞在現(xiàn)時代的生活中，越來越受到人們的重視，在這樣的一個社會中，我們需要的是怎樣的一種幸福感呢?政府相關(guān)部門也意識到了幸福感這個詞的重要性，開始為提高人們的幸福感而作準備。相關(guān)部門號召大學(xué)生以這樣的主題出發(fā)，作為大學(xué)生實踐的一部分。

我行動，我幸福

讓學(xué)生了解和明白什么是團體，團體的重要性。增強學(xué)生的團體意識和提高學(xué)生的團體合作精神。讓學(xué)生親身體會如何去分配工作以及合作，領(lǐng)會團體意識的精髓。

1、活動地點：惠州市惠陽區(qū)陳江鎮(zhèn)仲愷中學(xué)

2、活動時間：xx年7月21日、xx年7月24日

3、活動形式：游戲

7月21號這天下午，我系思德培訓(xùn)隊伍在仲愷中學(xué)進行了一場戶外拓展培訓(xùn)，對象為仲愷中學(xué)初三學(xué)生，目的在于培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識、合作精神。

這次思德培訓(xùn)的主培訓(xùn)師是李悅和馮曉俊，作為思德培訓(xùn)助理的我，需要做的是從旁協(xié)助主培訓(xùn)師，使活動能更好的開展下去。

活動以游戲桃花朵朵開為開頭，帶動了整個隊伍的氣氛，調(diào)動起同學(xué)們積極性，提高同學(xué)們的興趣。然后以游戲團隊建設(shè)帶出了團隊這個名詞以及強調(diào)團隊中的團結(jié)協(xié)作精神，最后以游戲二人三足增強這次培訓(xùn)的目的，并結(jié)束此次培訓(xùn)。

1、部分學(xué)生較為活躍，能夠積極參與到活動之中，并配合主培訓(xùn)師和思德培訓(xùn)助理的工作，使整個思德培訓(xùn)能夠順利的展開和結(jié)束。

2、此次培訓(xùn)目的性較強，做到通過活動傳達給學(xué)生我們培訓(xùn)的主要精神。

3、思德培訓(xùn)助理的從旁協(xié)助做到位，使活動能夠順利進行。主培訓(xùn)師起到中心作用，帶領(lǐng)學(xué)生進行培訓(xùn)活動，并帶動活動氣氛。

1、在進行培訓(xùn)之前沒有考慮到培訓(xùn)對象的特殊性。由于培訓(xùn)對象為初中三年級學(xué)生，在男女同學(xué)間的接觸上較少，且有點不愿過于接觸的傾向，礙于這樣一種情況，我們應(yīng)該在培訓(xùn)之前做好相關(guān)的考慮和準備的。

2、學(xué)生當(dāng)中個別學(xué)生不活躍，過于內(nèi)斂，這也為這次培訓(xùn)增加了一定的難度。在場地的考慮上也有所欠缺，應(yīng)考慮到天氣的原因。

總體的來說，這次的培訓(xùn)是在眾人的努力中順利的進行了，在此次活動中，培訓(xùn)對象仲愷中學(xué)初三學(xué)生獲益良多。我們也達到了我們想要的目的：讓學(xué)生們領(lǐng)悟團隊意識和合作精神。經(jīng)過這樣一次的活動，我們亦可以更加的完善自身的素質(zhì)，為日后的思德培訓(xùn)做好準備。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十七

要做一個與時俱進的新型教師，提高專業(yè)水平，提高工作“智慧含量”，乃當(dāng)務(wù)之急。在這十分關(guān)鍵時刻，教指站、我校采取了一系列的措施，異常是全員研教及學(xué)校的校本培訓(xùn)，對我們教師的建設(shè)和培養(yǎng)起著獨特的作用。異常是學(xué)校的校本培訓(xùn)經(jīng)過專家的引領(lǐng)，教學(xué)理論的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，說課、上課、評課一條龍活動的開展，發(fā)揮了教師個人、教師團體等各方面的作用，給教師構(gòu)成一種對話機制，營造了求真、務(wù)實、自由、融洽的教研氛圍，為教師交流信息、分享經(jīng)驗、發(fā)展專業(yè)、展示成果供給平臺。經(jīng)過這種形式的活動，將教師凝聚在一齊進行實實在在的學(xué)習(xí)和研究，不斷拓展了教師發(fā)展的空間，激勵教師進取主動地追求發(fā)展。經(jīng)過培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，我受益非淺。

首先新的理念深入我心。

“課程的改革，從某種意義上說，不僅僅是變革教學(xué)資料和方法，并且也是變革人.”要變革人，首先要重視教師的發(fā)展。教師的成長和發(fā)展，觀念更新是前提，專業(yè)化成長是基礎(chǔ)。新的教學(xué)觀念中產(chǎn)生的。教學(xué)改革就是新舊觀念的斗爭，教學(xué)改革的阻力來自于舊的教育觀念的束縛。所以，確立新的觀念是教育改革的首要任務(wù)。

以前，我的頭腦中存在著教材意識、教參意識，以綱為綱，以本為本，眼睛盯著知識點，強求的是標準答案，應(yīng)對的是統(tǒng)一考試。經(jīng)過專家講座，了解到新課程教學(xué)要求教師必須具有課程意識、學(xué)生意識、開放意識、問題意識。新課程強調(diào)“一切為了學(xué)生的發(fā)展”，從學(xué)生的經(jīng)驗出發(fā)，教學(xué)要向?qū)W生的生活世界回歸。教學(xué)方式由被動的理解式轉(zhuǎn)向探究性學(xué)習(xí)、自主合作學(xué)習(xí)。

其次，調(diào)整和拓寬了我的知識結(jié)構(gòu)。

一位教育專家曾深刻指出，今日教師在教學(xué)過程中的分工是科學(xué)化的產(chǎn)物，他們的任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)科的專家。而未來教育將結(jié)束單科教師的歷史使命，要求教師成為多面手，會運用多學(xué)科知識解決所任學(xué)科教學(xué)中的問題。

初中科學(xué)課程的學(xué)科整合是課程改期的特點之一。根據(jù)科學(xué)課程的特點和教學(xué)要求，科學(xué)教師必須具有系統(tǒng)的完整的科學(xué)專業(yè)知識;科學(xué)教師要具備與科學(xué)教學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識，諸如社會科學(xué)的基本知識等;還需要了解科學(xué)與其他有關(guān)學(xué)科的橫向聯(lián)系及其發(fā)展，使社會科學(xué)知識、教育科學(xué)知識、系統(tǒng)科學(xué)專業(yè)知識有機地結(jié)合，構(gòu)成較完整的基本知識?？茖W(xué)教師還應(yīng)具有思維科學(xué)知識，這有助于教師經(jīng)過教學(xué)發(fā)展學(xué)生的思維，培養(yǎng)學(xué)生的思維本事。科學(xué)教師還要具有參與社會生產(chǎn)、生活的知識，能以敏銳的眼光和頭腦，注意觀察、了解、搜集信息的本事。新教材的一個顯著變化是，難度降低了，但知識面加寬了，這對教師提出了很高的要求。自身知識儲備能否適應(yīng)這一變化，能否滿足學(xué)生的需求，這是新一輪課程改革對教師提出的第一道難題。

而現(xiàn)實是，我們科學(xué)教師都是由單科的物理、化學(xué)、生物或地理教師組成，與專業(yè)教師任職資格的要求有較大的差距。教師專業(yè)性知識的缺陷交極大地限制科學(xué)課程的實施。

一些教師反映，對新教材的把握有困難。很顯然，教師的知識結(jié)構(gòu)是制約教師駕馭新課程的瓶頸。所以，實施新課程，教師不僅僅要“洗腦”，還要“充電”

校本培訓(xùn)利用教學(xué)資源，以教學(xué)專家，學(xué)科帶頭人、骨干教師為核心，對全縣科學(xué)教師開展學(xué)科的專業(yè)培訓(xùn)。開展了學(xué)科交流，大家各抒己見，經(jīng)過觀點的交鋒，強調(diào)知識的消化和吸收。再次經(jīng)過活動的開展樹立教師要有終身學(xué)習(xí)的意識，不斷了解新事物、學(xué)習(xí)新知識，不斷更新和拓寬自我的知識結(jié)構(gòu)，使自我具備與教學(xué)適應(yīng)的多元化的知識結(jié)構(gòu)。

其次促進了我對教學(xué)行為的反思。

反思是指教師對自我的教學(xué)思想和教學(xué)行為進行審視與思考。反思是一個人成長與發(fā)展的核心本事之一，新課改要求教師不斷培養(yǎng)和發(fā)展自我的反思本事，成為反思型教師?？追蜃釉f：“學(xué)而不思則罔”。如果一個人只是一味地學(xué)習(xí)而不思考，那他就會陷入迷惘困惑。孟子亦云：“思則得也”。新課改要求教師經(jīng)常思考和反思。應(yīng)對各種新的教育思想、資源、手段和方法，教師不能簡單地拿來復(fù)制粘貼一下就ok了，而要做出科學(xué)分析，結(jié)合自我學(xué)校和班級的實際情景及自身優(yōu)勢，為我所用，以改善自我的教育教學(xué)。

教師需要在反思中成長。在新課程改革實施的過程中，還有不少的困惑和困難，這是不爭的事實。但平時許多教師僅有期末或年終學(xué)校進行教學(xué)評價時，才會系統(tǒng)反思自我的教學(xué)行為。而校本活動的開展在很大程度上能夠扭轉(zhuǎn)這種現(xiàn)象。說課、上課、評課活動的開展能促進教師把反思當(dāng)成常規(guī)工作。與同行應(yīng)對面的交流，在交流活動中細心體會，進取思考，用心揣摩，讓思想的火花在碰撞中閃爍。經(jīng)過追蹤說課、上課的過程，審視教學(xué)環(huán)節(jié)，總結(jié)教學(xué)得失，從中會產(chǎn)生許多感悟。

如在活動中，一位教師在說《焦耳定律》的教學(xué)設(shè)計時，他為了讓學(xué)生自主構(gòu)建知識，采用實驗探究法。具體教學(xué)過程如下：

1、教師經(jīng)過演示實驗來創(chuàng)設(shè)情景來引入新課。演示實驗：用相同的導(dǎo)線分別給電燈和大功率電爐供電，讓學(xué)生觸摸導(dǎo)線，建立同一電路電燈和導(dǎo)線發(fā)熱情景不一樣和不一樣電路中導(dǎo)線發(fā)熱情景。

2、突出學(xué)生的主體地位。啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生進行討論，猜想電流產(chǎn)生的熱量q與哪些因素有關(guān)。

3、增加自主探究的開放性和培養(yǎng)學(xué)生實驗的設(shè)計本事。根據(jù)學(xué)生的猜想結(jié)果，分組設(shè)計實驗并進行實驗。

4、培養(yǎng)學(xué)生自我獲取知識的本事。匯報實驗結(jié)果并討論評析實驗結(jié)果。閱讀教材構(gòu)成焦耳定律。

如原先為了落實雙基，我常采用的教學(xué)模式是先給出結(jié)論或經(jīng)過簡單的例子得出結(jié)論，然后化很多的時間解釋結(jié)論并加以鞏固。經(jīng)過校本活動的開展，我才了解到先前所采用的教學(xué)模式是認知主義理論指導(dǎo)下的一種教學(xué)模式。它不利于學(xué)生創(chuàng)新本事的培養(yǎng)和學(xué)生的健康發(fā)展。夢想教學(xué)模式應(yīng)當(dāng)是：經(jīng)過情景的創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學(xué)生探究的欲望，然后讓學(xué)生經(jīng)過自主探究、同學(xué)間的合作交流得出結(jié)論。同時我也體會到新課程教學(xué)的核心理念是全面培養(yǎng)每一個學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)。如何讓每一個學(xué)生在每一堂課中都有所收獲這是每一個教師都應(yīng)當(dāng)關(guān)注的問題。教學(xué)設(shè)計中必須要注意這一點。尤其表此刻問題的設(shè)置中，必須研究到各個層次的學(xué)生。設(shè)置的問題首先要有梯度，有易有難，且要從簡到難。讓所有的學(xué)生的思維都有所啟發(fā)，盡可能調(diào)動所有學(xué)生的進取性。切不可設(shè)置的問題高深莫測，僅有使一小部分的學(xué)生打開思維。如果這樣，時間長了勢必影響大部分學(xué)生學(xué)習(xí)的進取性。

總之校本培訓(xùn)為教師搭建了溝通和交流的平臺，在增強凝聚力的同時，努力營造教師進取參與學(xué)科建設(shè)、投身教學(xué)、課程改革的良好氛圍;為優(yōu)秀教師的脫穎也創(chuàng)造了條件，搭建舞臺?？墒?，教師的自身條件不一樣，特點不一樣，教師的發(fā)展是不平衡的，教師后續(xù)發(fā)展的目標也應(yīng)當(dāng)不一樣。所以，在推進教師培訓(xùn)工程建設(shè)過程中，倡導(dǎo)更切合實際的發(fā)展規(guī)劃和個性發(fā)展目標，努力激發(fā)教師追求發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力;培訓(xùn)形式多樣性和開展活動的有效性，是以后教師培訓(xùn)首要研究的問題。

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十八

201x.6.6的地質(zhì)中學(xué)拓展活動圓滿結(jié)束。由于對象是初一的小孩子，此次活動過程中有些意外情況出現(xiàn)；現(xiàn)對活動過程中一些小問題進行一下總結(jié)。

1.在上午的團隊建設(shè)中，每個小組都要選出一個組長。但是初中生們可能還沒有意識到組長不僅僅是一個職務(wù)，更是一種責(zé)任。在整一天的活動下來，組長們很少發(fā)揮出應(yīng)有的作用。還有一個小組的組長是通過猜拳選出來的。這樣在活動中就要求輔導(dǎo)員們要對組員進行恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。但也不能大包大攬。比如偉杰師兄那一組。主持人要求組長指揮唱歌，最后卻是偉杰師兄自己指揮的。還有肥超哥哥在百足蜈蚣中叫他們喊“左右左”。其實這些可以讓他們自己來，給他們多一點發(fā)揮空間。

2.在“百足蜈蚣”游戲中，我覺得安全因素沒有得到很好的重視。因為小孩子比較焦躁，又好強，一串人綁在一起很容易摔跤。以后有這樣的活動，應(yīng)該提前告訴他們，這只是幾組同時進行而不是競賽。我們要體驗的是這個過程。還有家寶師姐沒有講清楚規(guī)則，活動室要進行兩輪的，使得繩套解了再系，耽誤了一些時間，現(xiàn)場也比較混亂。

3.而“我喜歡我自己、我跟別人不一樣”的活動顯然是觸動了他們的“要害”。有部分學(xué)生想了半天都想不出為什么喜歡自己。這次活動正好給他們一個認識自我并樹立自信心的好機會。不過我認為分享的方向還可以延伸到認識別人、對別人的贊揚上。如果時間允許的話，可以接著“贊美別人”這一個活動。由此也可以看看他們有多投入，對剛才別人講的東西吸收了多少。

5.“同舟共濟”這個游戲的難度太大了。他們完成不了會有很大的挫敗感。建議修改一下游戲規(guī)則：先上去三個人玩一輪；然后再加兩個人繼續(xù)玩……以此類推，看到最后小組的多少人可以完成這個任務(wù)。也就是挑戰(zhàn)自我，而不是與其他組比。否則，就像殿霞師姐那一組成功之后，肥超哥哥那一組就開始急躁，堅持了很久的三角陣型再次轟然倒下。

6.“建高樓”。覺得老師的引導(dǎo)與有些欠妥。只一味的強調(diào)高是不好的。沒有打好基礎(chǔ)哪能建起高樓？建議引導(dǎo)語換成5.12地震中什么什么房子倒塌了，老師為了救學(xué)生（只是打比方）而犧牲了。那么現(xiàn)在讓我們建造一座堅固的塔樓來紀念這位偉大的靈魂工程師。就是要讓他們明白“萬丈高樓平地起”，學(xué)習(xí)也是一樣。只有現(xiàn)在打好基礎(chǔ)，將來才能有所作為。

大概就是這些了。希望下一次我們可以做得更好。也希望我們以后有機會多到市區(qū)的中小學(xué)去給孩子們做拓展。不一樣的活動對象，有不一樣的心得體會，不一樣的心得體會又可以讓我們又不一樣的進步！

拓展培訓(xùn)總結(jié)感悟一天篇十九

20xx年x月x日下午，我們來到重慶綦江no.1培訓(xùn)基地進行為期三天的戶外拓展培訓(xùn)，我們以自信、勇敢、合作之精神與隊友共同完成“高績效團隊”拓展訓(xùn)練挑戰(zhàn)。此次培訓(xùn)給我很多的體會，可以概括為：“簡單、相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作”。

簡單：此次培訓(xùn)是在絕對安全的情況下進行的，每一項操作是在專業(yè)化老師指導(dǎo)下進行的，每一個培訓(xùn)項目經(jīng)歷過數(shù)以萬計操作，無一次意外事故。所以我們不必有那么復(fù)雜的思想和情緒。簡單一點，我們才能毫無壓力、一點也不緊張的參與此項培訓(xùn)項目。在培訓(xùn)中，就是因為很多隊員想得復(fù)雜、想得太多，有些隊員太緊張，有些隊員停止不前，還有些隊員造成了一系列的失誤，其實我們在生活工作中，也應(yīng)該簡單一點，簡單一些才會如魚得水、事半功倍。

相信：在拓展培訓(xùn)中，隊員們做得最好的就是十分相信教練及其公司的培訓(xùn)設(shè)施，同樣隊員之間的信任感也很強。在工作生活中，如果能做到相信同伴、相信團隊、相信公司及其硬件設(shè)施，相信這樣的團隊及個人發(fā)展得蒸蒸日上。畢竟多一點信任，才多得一點信任，因為不完全信任，才產(chǎn)生猜忌和猶豫，猜忌和猶豫是成功最大的敵人。

聽話：在拓展訓(xùn)練中，教練給我們講了很多培訓(xùn)規(guī)則和技巧，但是很多隊員只是一味的隨著自己的性子參與培訓(xùn)，使團隊花了大量的時間做了一些低績效的事情；最后，團隊或個人還受到了相應(yīng)的懲罰，雖然在培訓(xùn)中造成的影響不大，但是在生活工作中卻是：“小則危害自己，大則危害團隊及公司”，有句話說得有理：“不聽老人言吃虧在眼前”。

照做：不管是在培訓(xùn)還是生活工作中，總結(jié)“前車之鑒”，自己少走錯路、彎路。

自信：自信是每一個人的生命，不自信會造成敵人輕易擊敗自己，不自信只會使自己膽怯；要么原地踏步，要么后退。在培訓(xùn)中我們?？匆娪行╆爢T要么停止不前，有些隊員往后退；在教練的督促下，所有隊員成功克服困難到達終點。

勇敢：狹路相逢勇者勝。

合作：此次培訓(xùn)在短短的時間內(nèi)南岸和江北通力合作，由不熟悉到形成默契，通過重重關(guān)卡直至我最后一關(guān)。所謂：“一個人的力量是有限的，并且有長有短；但是團隊的力量是巨大的，團隊成員之間的力量是可以長短互補的”，就像一根筷子容易折斷，數(shù)根筷子綁在一起就不會那么輕易折斷。在生活工作中，一個人是寂寞的，團隊不會讓你感到寂寞，在失落的時候，有人來陪伴、安慰，歡喜與悲傷都有人來與君分享。合作可以讓有些想不到的事情可以想到，合作可以讓有些做不到的事情可以做到，合作可以讓有些做不好的事情可以做好；合作讓我們想得更好、做得更好。

我們將把相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作之精神運用到生活工作之中。

20xx年x月x日