拓展心得體會總結 cs拓展心得體會(匯總20篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

拓展心得體會總結篇一

近年來，計算機科學（Computer Science，簡稱CS）作為一門熱門的學科研究方向，吸引了越來越多的學子。作為一名大學生，我也有幸在學習過程中接觸到了CS，并受益匪淺。以下是我對CS拓展學習的心得體會。

首先，在學習CS的過程中，我意識到了自己對計算機科學的興趣和熱愛。某次課堂上，我們學習了算法和數據結構，其中有一道難題讓我頭疼不已。然而，隨著我不斷思考和嘗試，最終找到了解答的方法，那一刻的成就感簡直讓我陶醉。從那時起，我意識到自己對計算機科學的濃厚興趣，并決定進一步拓展自己的知識面。

其次，CS的拓展學習使我認識到了自己的不足和提升空間。在學校的課程中，只能夠接觸到一些基礎的計算機科學知識，而在拓展學習中，我才真正意識到了CS的廣度和深度。我參加了一些編程競賽和技術交流會，才發(fā)現自己在算法、網絡安全等方面還有很多空白。這讓我明白了，只有不斷學習和提升自己，才能夠在計算機科學領域中有所建樹。

此外，CS的拓展學習提升了我的解決問題的能力。在CS的學習中，我們經常會面臨一些具有挑戰(zhàn)性的問題。例如，如何在短時間內找到一個數組中的最小數，或者如何保護網站的安全。通過參與項目實踐和編程競賽，我學會了如何分析問題、提出解決方案，并動手實踐。這不僅提升了我的編程能力，也培養(yǎng)了我的邏輯思維和問題解決能力，讓我能夠更好地應對現實生活中的各種挑戰(zhàn)。

另外，CS的拓展學習為我搭建了一個廣闊的交流平臺。通過參加技術交流會和項目實踐，我結識了許多志同道合的朋友。我們一起討論并探討計算機科學的前沿技術，相互學習和交流，激發(fā)了我的學習興趣。這個交流平臺也為我提供了與行業(yè)內一些專家交流的機會，了解到計算機科學的最新進展和發(fā)展趨勢，這對于我的未來發(fā)展非常有幫助。

最后，CS的拓展學習給了我一個廣闊的職業(yè)發(fā)展空間。隨著科技的發(fā)展，計算機科學已經成為許多行業(yè)的核心。無論是互聯(lián)網行業(yè)、金融行業(yè)還是制造業(yè)，都離不開計算機科學的支持。通過學習CS的基礎知識，并持續(xù)拓展學習，我相信在未來的職業(yè)發(fā)展中會有更多的機會和選擇。

總之，CS的拓展學習讓我受益匪淺。它不僅增長了我的知識儲備，提升了我解決問題的能力，也為我搭建了一個廣闊的交流平臺，并給了我一個充滿機遇的職業(yè)發(fā)展空間。我將繼續(xù)努力學習，不斷追求計算機科學領域的進步和創(chuàng)新。

拓展心得體會總結篇二

在我參加了一次拓展培訓后，我深深地體會到了拓展活動對于個人成長和團隊合作的重要性。這次拓展培訓讓我不僅意識到了自己的潛力，還讓我理解到了團隊的力量和合作的重要性。以下是我對這次拓展培訓的心得體會。

拓展活動是一次獨特而難忘的經歷。在我們參加的拓展活動中，有許多種類的挑戰(zhàn)需要我們解決。我記得有一次，我們被分成小組進行攀登。雖然我有些害怕，但在隊友的幫助下，我順利地完成了任務。這個經歷讓我懂得了在團隊中，每個人都有自己的價值和作用。即使我們個人不完美，但通過合作和團隊的力量，我們可以達到遠超個人能力的成果。

此外，拓展活動也讓我認識到了自己的潛力。在一個挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)中，我經歷了近一小時的盲目尋路，但我堅持到底，最終成功。當我站在終點時，一股成就感涌上心頭。這次經歷讓我對自己的能力有了更多的自信，我明白只要有堅定的信念和不屈的毅力，我就能克服任何困難。拓展活動讓我明白，自己的潛力是無限的，只要敢于嘗試，就能創(chuàng)造奇跡。

在團隊合作中，我意識到了團隊的力量。在拓展活動中，我們需要組成小組，完成一系列的任務。每個小組成員有自己的特點和能力，我們需要互相幫助，克服所有的困難。我所屬的小組中，每個人都有自己擅長的領域，我們互相學習、互相借鑒，最終取得了成功。這次團隊合作不僅讓我深刻理解到了合作的重要性，還讓我結交了一些志同道合的朋友。通過這次拓展活動，我明白了團隊合作的力量遠遠超過個人的能力。

拓展活動教會了我如何應對挫折和失敗。在拓展活動的過程中，我們經歷了許多的失敗和挫折。有時我們迷失方向，有時我們無法克服障礙。但是，我們不能因此灰心喪氣，我們需要尋找原因，總結經驗，然后再次嘗試。只有經歷過失敗的人，才能真正懂得成功的來之不易。這次拓展活動讓我明白，只要保持良好的心態(tài)，敢于面對挑戰(zhàn)，失敗并不可怕，重要的是能夠從失敗中吸取教訓，不斷提升自己。

在這次拓展活動中，我不僅加深了對團隊合作和個人成長的理解，還學到了許多實用的技能。例如，我們學會了如何在一段時間內高效地協(xié)作完成任務，如何傾聽他人的意見，如何有效地發(fā)表自己的觀點等等。這些技能在日常生活和工作中也十分實用，我相信會對我的未來發(fā)展產生積極的影響。

通過這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人成長的重要性。我相信只有通過自身的不斷努力和合作，我們才能在團隊中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，實現自身的價值。在以后的日子里，我會繼續(xù)努力提升自己的能力，發(fā)揚團隊合作的精神，為實現更大的目標而努力奮斗。

拓展心得體會總結篇三

通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓領悟到不少日常工作中應當注意到的細節(jié)和靈活性，讓在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了一次難忘的經歷，更給了一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓練項目中，當看到足足有8米多高的斷橋，距離1。2米的時候，就心里打顫了，怎么可能，這橋結實嗎？萬一沒跳過去教練沒抓緊，站那么高掉下來怎么辦？腦海里浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使內心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到的時候，當一步步爬到斷橋上時，的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，更加堅信自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要們勇敢的.面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板游戲這是給觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自為政，光顧著完成自己的任務，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結束后，們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終們七個組總成績是分?；顒咏Y束后大家分別做了活動感言。總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環(huán)。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今后的日常工作中，這些細節(jié)和方法們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要們更多的去思考，去挖掘。以現在的工作團隊，如果們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

最后，真心感謝董事長帶領們參加這次活動，讓受益匪淺，每一個體會都會給以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給的啟發(fā)，在以后的工作中會不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

拓展心得體會總結篇四

上周五、周六我們公司全體員工乘坐大巴車到xx培訓基地進行了一天一夜的拓展訓練。

我們是周五下午2點在公司大門集合，中途有點堵車，到達目的地時已經5點過了，分配好房間，放下我們隨身攜帶的行李，換上迷彩服，拓展訓練就正式開始了。

說實話，一開始對于這次的拓展訓練，我的心里是有點排斥的，知道訓練時會換上迷彩服，我就挺擔心這次的拓展訓練也和我們大一下的軍訓是一樣的，處于對軍訓的恐懼，對于拓展訓練我就會有點畏懼。不過培訓完后，我心里真的是特別的慶幸自己這次有和公司的員工一起參加這次的拓展訓練，我有收獲很多很多的東西，感謝公司組織了這么有意義的一次員工拓展訓練。

周五晚上，主教練給我們講解了很多的東西，關于我們的潛力，關于信心，關于團隊合作，他說的很有道理，在聽他講解的過程中，我也有跟著思考，思考自己的人生規(guī)劃，我以后該何去何從。作為還沒有畢業(yè)的大四學生，現在在公司的實習，自己也確實學到了很多的東西，公司和學校的環(huán)境很不一樣，我也有盡力的讓自己適應公司的環(huán)境，但現在的我偶爾也會迷茫，偶爾也會對未來不自信，其實很謝謝主教練的對我們的講解開導，讓我對自己、對未來充滿的信心。

后來的篝火晚會也玩的很開心，感覺和這個大團體融入在了一起，心里感覺特別的幸福，很有一種歸屬感。團隊進行才藝表演的時候，大家都在積極的出著點子，為團體的榮譽共同奮斗，這種感覺真的很幸福。

周六上午進行的高空項目讓我記憶深刻，說實話，看著那么高的鐵柱，需要我們爬上去、站直、跳出去拉住一米遠的橫桿，心里對自己真的沒有信心，怕自己無法完成這個項目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也無法抓住一米遠的橫桿。哈哈，人的潛力真的是無限的呢，你沒有竭盡全力的去做，就不要武斷的說自己做不到，所以高空挑戰(zhàn)項目我完成了，也懂得了在困難面前不要膽怯，勇敢的面對，沒有跨不過去的坎，中途當然得感謝我的可愛的隊友們，謝謝他們一直以來的鼓勵和支持，哈哈團隊的力量真是強大呢。

后來進行的地面項目穿越電網，當教練把我們領到目的地，看到那么窄的網洞時，當時我想法就是怎么可能穿的過去，而且教練還說給我們1個小時的時間，我當時心里想的就是我們團隊這次肯定過不了的，結果真的是出乎意料呢，大家集思廣益，每個人給自己定好位，在大家的共同協(xié)助下，我們每個人都順利的通過了電網，所以，真的不能忽略團隊的力量呢。

下午進行的就是最后一個項目了，我們的畢業(yè)墻，也是特別能夠體現團隊凝聚力的項目，而且還催人淚下呢，特別感謝那些為這個團隊付出的那些多的隊員們，謝謝大家的共同努力。

總體來說，很感謝這次的拓展訓練，增強了公司的凝聚力，特別喜歡那種一個大團體為了同一個目標而努力奮斗的感覺，會覺得特別的感動，特別的幸福，而且對于個人來說，也是對自己的一種肯定和挑戰(zhàn)，對以后的工作和生活會更加充滿了信心，真的希望公司可以多組織下這類活動，真是受益匪淺呢。

拓展心得體會總結篇五

第一段：引言

最近，我們班在學校組織的一次活動中參加了一項名為QCC拓展的訓練。通過這次活動，我學到了很多關于團隊合作和個人成長的重要經驗。以下是我對QCC拓展活動的心得體會。

第二段：團隊合作的重要性

在QCC拓展活動中，我們被分成了幾個小組，每個小組都必須通過完成一系列任務來獲得勝利。這要求我們充分發(fā)揮團隊合作的重要性。在這個過程中，我們每個人要有明確的角色分工，并且需要互相協(xié)作，共同面對挑戰(zhàn)。當我們共同努力時，我們的團隊能夠更好地解決問題，提高效率。我意識到，團隊合作是一項重要的技能，無論是在學校、工作還是生活中，都是不可或缺的。

第三段：溝通技巧的提高

在QCC拓展活動中，良好的溝通技巧是非常重要的。在解決問題的過程中，我們需要清晰地表達自己的想法和看法，聽取他人的意見和建議。如果遇到困難，我們需要能夠有效地與團隊成員進行溝通，共同尋找解決方法。通過這次活動，我明白了溝通是建立互信和推動團隊前進的關鍵因素。這讓我意識到，提高自己的溝通技巧是我個人成長的重要一步。

第四段：克服困難的勇氣

在QCC拓展活動中，我們面臨了一些看似不可能完成的任務。這些任務考驗了我們的耐心、勇氣和決心。在一開始，我們可能會因為任務的困難而感到氣餒，甚至想放棄。但是，我們鼓起勇氣，互相激勵，不斷努力，最終成功地克服了困難。這讓我明白，只要有勇氣去嘗試，就沒有不可能的事情。在未來的生活中，當我遇到挑戰(zhàn)時，我會更加勇敢地面對，并堅信自己能夠克服困難。

第五段：個人成長的體驗

通過QCC拓展活動，我發(fā)現個人成長是一個不斷學習和發(fā)展的過程。在這次活動中，我不僅學到了團隊合作、溝通技巧和勇氣，還體驗到了個人成長的樂趣。通過與團隊成員共同努力，我意識到自己的能力和潛力是無限的。這次活動激發(fā)了我追求更高目標和超越自我的愿望，我深信在未來的學習和生活中，我將會繼續(xù)成長和進步。

總結：

QCC拓展活動讓我得到了很多寶貴的經驗。通過團隊合作，我學會了如何與他人協(xié)作，共同達到目標。通過提高溝通技巧，我能夠更好地表達自己和理解他人。通過克服困難的勇氣，我明白了只要努力，就能夠克服任何難題。最重要的是，通過這次活動，我感受到了個人成長的樂趣，并產生了追求更高目標的動力。我相信這些經驗將會對我今后的學習和生活產生積極的影響。

拓展心得體會總結篇六

前言：

MBA教育的主要目標之一就是通過課程和研究，幫助職業(yè)人士在職業(yè)和個人生活中做出更明智的決策。為了實現這一目標，大多數商學院會為學生提供各種拓展課程和項目，以確保他們可以在最短的時間內學習到最多的內容并獲得實踐經驗。

正文：

首先，MBA拓展課程提供了一種獲得不同視角的機會。絕大多數商業(yè)領袖都會強調在生意場上，最重要的是要擁有多個角度的眼光。這就是為什么有些商學院通常會為初創(chuàng)企業(yè)提供“創(chuàng)新管理”等計劃，該項目旨在提高學生對創(chuàng)業(yè)環(huán)境中的商業(yè)技能和方法的理解，以便他們可以更好的應對各種問題和挑戰(zhàn)。

其次，MBA拓展課程加強了學生的團隊合作技能。對于任何公司來說，團隊合作是成功的關鍵因素。MBA拓展課程可以為學生提供各種協(xié)作的機會，進一步增強學生的團隊合作技能。這樣做不僅可以幫助學生更好的應對各種問題和挑戰(zhàn)，而且還可以與同學共同探討和解決問題，同時欣賞其他同學的見解和思路，以更好地拓展學習的領域。

此外，MBA拓展課程還將學生們置于現實的工商環(huán)境中。商學院的拓展課程常常結合實際項目，以幫助學生更好的理解商業(yè)環(huán)境和工作方式。許多學校會為學生提供創(chuàng)新項目，旨在鼓勵學生將所學知識應用于實際商業(yè)場景，還可以通過與專業(yè)人士的交互加深對行業(yè)的了解和認識，加速學生在技能和知識上的提高，培養(yǎng)他們對執(zhí)行和決策的敏銳度。

最后，拓展課程也可以為MBA學生未來的職業(yè)發(fā)展提供路線指引。這些課程通常是專為學生準備的，可以有助于他們更好的規(guī)劃自己的職業(yè)路線和未來的發(fā)展方向。課程參與者可以獲得與他們討論職業(yè)領域和技能需求的專業(yè)人士的寶貴建議，并與同時參加課程的同學分享他們的經驗和見解。

結尾：

綜上所述，MBA拓展課程為學生提供了很多機會，使他們在職業(yè)和個人生活中做出更好的決策，提高團隊合作和實踐運用能力，認識商業(yè)環(huán)境和未來職業(yè)規(guī)劃的方向。因此，在選擇商學院和MBA教育的時候，學生應該認真考慮拓展課程并充分利用這一寶貴的機會。

拓展心得體會總結篇七

第一段：導語

QCC（Quality Control Circle，質量控制圈）是一種以小組為單位，在企業(yè)內部展開的質量管理方法。我參與了公司組織的一次QCC拓展活動，并深深感受到了其對個人和團隊的激勵和發(fā)展作用。以下是我對這次活動的心得體會。

第二段：團隊合作的重要性

在QCC拓展活動中，我和隊友共同面對了許多困難和挑戰(zhàn)。然而，正是通過團隊合作，我們得以克服這些困難，完成了任務。團隊合作不僅使我們能夠有效地分擔任務，還幫助我們更好地理解彼此的優(yōu)勢和弱點，找到合適的角色分工。通過互相傾聽和合理的討論，我們能夠集思廣益，匯集每個人的智慧和創(chuàng)造力，并最終取得了出色的成果。

第三段：溝通與協(xié)調的重要性

在QCC拓展活動中，溝通與協(xié)調是組織團隊取得成功的關鍵。只有通過良好的溝通和協(xié)調，我們才能確保每個人都明確了解任務的目標和要求，并能夠有效地協(xié)同合作。在活動過程中，我們經常使用團隊會議和組內交流來分享自己的觀點和思路，以確保大家的理解和認可。通過充分的溝通和協(xié)調，我們能夠有效地避免誤解和沖突，以更快地解決問題并取得成功。

第四段：團隊凝聚力的培養(yǎng)

在QCC拓展活動中，我深刻體會到團隊凝聚力的重要性。通過團隊活動和其他形式的互動，我們能夠建立起共同的認同感和歸屬感。在活動過程中，我們共同面對了諸多挑戰(zhàn)，但我們始終相互鼓勵、支持，形成了強大的團結力量。每個人都時刻保持積極的心態(tài)，愿意為團隊付出努力。通過共同努力，我們建立了深厚的友誼，并且在完成任務的過程中不斷增進了彼此的信任和理解。

第五段：個人成長的體會

通過參與QCC拓展活動，我個人收獲也很豐富。首先，我在團隊合作中鍛煉了我的溝通和協(xié)調能力。通過與隊友的合作，我學會了傾聽和尊重他人的觀點，學會了善于解決問題的技巧。其次，活動中的各種挑戰(zhàn)和困難也考驗了我的承壓能力和決策能力。在解決問題的過程中，我積極思考，勇于承擔責任，并且學習了如何在壓力下保持冷靜和應對復雜情況。最后，通過團隊協(xié)作，我的領導力得到了提升。我發(fā)現在團隊中，每個人都可以發(fā)揮領導的潛力，只要愿意主動承擔責任和提供幫助。

結尾

通過這次QCC拓展活動，我深刻認識到團隊合作、溝通、協(xié)調和個人成長的重要性。QCC拓展活動不僅讓我在團隊中得到鍛煉和成長，也幫助我更好地理解了如何在工作中應用這些寶貴的經驗和技能。我相信，通過持續(xù)的努力和實踐，我能夠在未來的職業(yè)生涯中繼續(xù)提升自己，并為團隊的成功作出更大的貢獻。

拓展心得體會總結篇八

拓展訓練這一活動在現代社會越來越受到重視。它不僅可以增強個體的身體素質和心理素質，還可以培養(yǎng)個人的團隊合作能力和領導力。參加拓展訓練不僅是一種體驗，更是一種成長。在這篇文章中，我將分享我個人參加拓展訓練活動的感受和收獲，希望能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?/p>

第二段：體驗過程

我參加的這次拓展訓練活動是在一個山區(qū)舉行的。在整個活動中，我們需要完成很多任務，有的是個人任務，有的是團隊任務，還有一些需要站在高處完成的任務。在完成任務的過程中，我體驗到了風雨飄搖、山泉歡唱的感覺。尤其是在完成一些刺激性更高的任務時，我體驗到了緊張、興奮和恐懼等情緒。不過，通過自己的努力和團隊的支持，我最終克服了這些負面情緒，完成了任務。

第三段：收獲與啟示

通過這次拓展訓練活動，我收獲了很多。首先，我更加深刻地認識到了團隊合作的重要性。在參加任務的過程中，我發(fā)現只有當我和我的隊友們密切合作，才能夠順利完成任務。其次，我意識到了自己的領導潛力。在拓展訓練活動中，我時常能夠給隊友們提出一些解決問題的好方法，并真正地讓我的隊友們認同和信任我。這讓我深刻認識到了領導的重要性。最后，我在拓展訓練活動中還體驗到了真正的團隊生活，這種生活方式令我很有感觸，也讓我理解了更多的人性，產生了新的思考。

第四段：如何經營團隊？

在我看來，拓展訓練活動是經營團隊的一個非常好的方法。在經營團隊時，我希望能夠采取下面的一些策略，從而達到更好的效果。首先，要注重團隊建設。為了讓團隊獲得成功，我們需要注重團隊內部的建設，建立深刻的人際關系、激發(fā)隊員的潛力、互相信任和支持等身心極其重要的環(huán)節(jié)。其次，要注重領導者的角色。領導者是整個團隊的核心，他需要負責整個團隊的運作，指導團隊達成目標。最后，我認為要注重人性的體驗。在經營團隊時，我們要尊重隊員的人性，用真心而不是權威去推動票王團隊成員成長，要在共同的任務中感受到團隊內每個成員的個性、情感和習慣，建立深刻的感情聯(lián)結和信任關系。

第五段：總結

在總結這篇文章的時候，我想說的是，參加拓展訓練活動是很有必要的。它可以幫助個人提高身體素質和心理素質，同時也可以增強個人的團隊合作能力和領導力。通過這次活動的體驗和收獲，我深刻認識到了團隊合作的重要性，更加了解到了自己的優(yōu)勢和潛力。如果你也想參加拓展訓練活動，那么請不要擔心自己會挑戰(zhàn)不了。相信團隊的力量，發(fā)揮自己的潛力，你也一定可以完成任務。

拓展心得體會總結篇九

素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過短短一天不到時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單素質拓展活動，更是一次有意義增強團隊合作、增進團隊友誼交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務！閉上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切笑臉，鼓勵眼神。在我們團隊里成員各有各特色：領導風范、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻……每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一點評，將每項活動深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質提高。爬救生墻項目我個人認為是拓展訓練最有創(chuàng)意和最有效培訓項目。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真難以想象，一個團隊成員不能借助任何工具都要爬過2米多救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創(chuàng)新、積極溝通；我們還和其他小隊成員一起完美地完成了最后求生項目。真很讓人佩服，團結就是力量??！在這些項目中，課本上教條變成了活潑生動案例，我們深刻理解了計劃、組織、協(xié)調與控制這四大管理職能在完成團隊目標中缺一不可。

素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創(chuàng)新思維、戰(zhàn)勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作關鍵。素質拓展訓練打破了傳統(tǒng)教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊環(huán)境，讓你直接參與整個教學過程，在參與同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊每一個成員。團隊力量是巨大，有很多事情必須同時屬于團隊每一個成員。團隊力量是巨大，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人潛力"是深不可測這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想事時，就覺得自已還是很棒。世上無難事，沒有什么不可能完成任務，人最大敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協(xié)商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多是思考和體會。希望以后還有更多類活動。

拓展心得體會總結篇十

相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起?給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索?引起心靈的強烈震撼和共鳴?這就是--新東方拓展訓練。在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使你受益非淺。在今天,知識和技能已成為重要資本,而強烈的進取心.頑強的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量,怎樣才能實現跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度?怎樣有效地破除人人自我中心概念.改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)......這些就是拓展訓練的真正意義所在。

拓展訓練的理論依據主要是:努力/放棄(積極/消極)的心理力學模型,以及"體驗.了解.控制.超越"的心理適應規(guī)律.其基本原理為:通過戶外體驗活動中的情景設置,使參加者充分體驗他們所經理的各種情緒,尤其是負面情緒,從而深入了解自身(或團隊)面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果,進而學會控制,實現超越.與以往訓練不同的是,它采用現代流行的戶外體驗式培訓方式,主要培養(yǎng)參加者的合作意識.團隊意識,并使他們在體驗中真切感受突破平凡.戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣,感受成功的秘訣:失敗一次來一次,再來一次......

個人項目，我的最大感受就是：其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越的一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

一次體驗個人勇氣意志的訓練"斷橋"."斷橋"搭在離地面x米的高空中,參加訓練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上,兩塊木版之間距離5,6米.在地面上,這樣的距離任何人跳過去應該都沒有問題,但在空中,給人的感受就完全不一樣了.站在搖搖晃晃的"斷橋"上,腳下是另人心寒的深淵,頭上是高不可攀的天空,這樣的環(huán)境對每個人都會造成心理壓力."斷橋"的對面如同一次新的發(fā)展機會,棉隊危險和挑戰(zhàn),這時,是抓住機會,勇敢地跨過去,還是畏縮不前呢?這對每個人的意志和勇氣,都是一次考驗.我在場看到隊員們紛紛鼓足勇氣,奮力一躍,成功了!!喜悅之情溢于言表."斷橋"一小步,人生一大步,它告訴人們,決不能輕言放棄,任何時候都要相信自己,戰(zhàn)勝自我.

團體項目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。

這次訓練，還有一個收獲就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會不太多。是這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在那兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，形成積極向上的組織氛圍，改進組織內部的溝通與信息交流等是有利的。

拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。平時一說起提高素質就是mba，就是各種證書和文憑。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量,也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產.

拓展心得體會總結篇十一

一個企業(yè)的發(fā)展，需要整個團隊凝聚全部的團體精神，就好比我們今天的拓展訓練之旅，每一個項目都必須靠大家團結一致才能完成，沒有完美的個人，只有完美的團隊，團結就是力量。

一大早到達目的地后，進行了很多項目，其中印象很深刻的拓展訓練項目是七巧板這個游戲，我們能夠從中得到很多技能，一方面七巧板這個游戲能體現同事之間的團結，另一方面也提高了我們的動手能力，七巧板雖然做起來很簡單，但如果沒有各組之間的合作我想做出來的肯定不是很好，所以我們需要團隊協(xié)作，為別人著想，信息的共享與溝通，善于總結過去與計劃明天。

看到團隊齊心協(xié)力完成每一任務，很欣慰，還有就是結束后的總結，很精彩，聽那美妙的歌曲還有教練那催人淚下的話語，已經有很多同事為之動容，甚至流淚，我有幸成為隊長隊花中的一名，感觸也頗深，相聚不只是緣，齊心共勉就相親相愛一家人。

從今天的拓展訓練讓我明白了困難并不是我們想像的那么難，勇敢的嘗試了、失敗成功學會總結了，當我們再次遇到這樣的困難，一切都會變的那樣得心應手。所以我們要相信自己、調整好自己的心態(tài)，成功其實離我們很近。

這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。xx年5月中旬公司組織所有員工，到拓展基地進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰(zhàn)自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能，超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。

有人說:激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說:激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰(zhàn)自我。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有:時代戰(zhàn)車，盲兵布陣，信任背摔，雷區(qū)取水，高空斷橋，畢業(yè)墻等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發(fā)的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去，我們給你加油，相信自己。”是魏主任在鼓勵我，剛才緊張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想:我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗，是我們這個團隊在共同作戰(zhàn)，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰(zhàn)勝了自已，挑戰(zhàn)了自已。

通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn)，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理，我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發(fā)全員的激情，保持高效的，創(chuàng)新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展心得體會總結篇十二

在我們的生活中，無論是工作、學習還是日常生活中，經常需要思考一些問題，尋找一些有效的解決方法。拓展即是在萬事萬物中去尋找突破和創(chuàng)新，讓事情更好地得到解決。今天，我將分享我對于拓展的心得體會。

第一段：拓展的意義和價值

拓展是對現狀進行突破，是在已知的基礎上尋求更加優(yōu)秀的方法或實現更加高效的目標。拓展的過程可以培養(yǎng)我們的探索精神，提高我們的創(chuàng)新能力，讓我們更加敢想敢試，更加有勇氣面對困難和挑戰(zhàn)。通過拓展，我們可以更加深刻地認識自己，從而完善自我，提高自身的素質和綜合能力。

第二段：拓展的工具和技巧

拓展需要使用一些具體的工具和技巧，如思維導圖、SWOT分析、頭腦風暴等，這些工具和技巧可以幫助我們更加有條理地進行思考和行動。在使用這些工具和技巧的過程中，我們應該保持開放的心態(tài)和創(chuàng)新的思維方式，不斷嘗試新的方法和思路，從而找到最適合自己的拓展方式。

第三段：拓展的實踐體驗

拓展需要進行實踐，在實踐中我們可以更好地體驗拓展的過程和效果。具體的實踐方法可以是參加拓展活動、嘗試新的工作方式、探索新領域等。在實踐中，我們可以找到更多的問題，也可以找到更多的可能性，這些都是拓展的價值所在。

第四段：拓展的結果和影響

拓展的結果不僅是解決問題，更有可能是一種全新的經歷和體驗。拓展的經歷可以幫助我們更好地成長和發(fā)展，同時也可以啟發(fā)我們對學習和生活的探索和思考。拓展的影響超越了個人范疇，也可以影響他人和組織，幫助他人和組織解決問題，提高整體能力和競爭力。

第五段：拓展的未來

拓展是一個持續(xù)不斷的過程，它需要我們不斷追求更好的結果和更高的目標。在未來的拓展之路上，我們應該更加注重多元化、協(xié)作和創(chuàng)新。多元化就是要探索各種不同的方式、思路和策略，從而尋找最優(yōu)解。協(xié)作就是要發(fā)揮團隊的力量，攜手合作，共同完善解決方案。創(chuàng)新就是要敢想敢試，勇于嘗試新思路和新方法，從而推動拓展的進程向更高更遠的方向發(fā)展。

總而言之，拓展是一種態(tài)度，也是一種能力。在日常生活和工作中，我們應該不斷嘗試和探索，用拓展的方式解決問題，從而讓自己更加成長和發(fā)展。拓展可以促使我們不斷前行，實現更好的自己，創(chuàng)造自己想要的美好未來。

拓展心得體會總結篇十三

我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……

拓展心得體會總結篇十四

達爾文進化論曾經這樣說過：“生存下來的不一定是最強壯的，也不一定是最聰明的，而是最能適應變化的?！蹦翘煨Ψ鞓穲@的拓展訓練激發(fā)員工潛在內在潛能，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力，進而提升企業(yè)競爭力的目的。

穿越電網項目讓所有成員都有或多或少的感悟，在穿越電網中，全體學員注意力高度集中，為一個目的，隊員快速通過教練設定的障礙。點點滴滴的情緒與言語都可以在此刻匯聚在一起，我們我們在感謝彼此，我們都在總結著不足，我們都在展望著未來。卓隊在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。

信任背摔是對團隊精神的集中體現和強化。即將后倒的伙伴們，縱然內心恐高，也要相信身后團隊的力量!現實生活中我身后的兄弟啊，你真的會伸手嗎?培養(yǎng)朋友、同事之間的信任，本就不是一件容易的事情，這種信任一旦被打破，想要再次獲得彼此的信任將是無比困難的，甚至是再無可能的事情。

最后在畢業(yè)墻前聽教官講話我哭了，回想剛來時當做游戲后來被選作隊長，全身心投入到了這里。五米高的地方我敢縱身一躍這種感覺只有體會了才會真心克服恐懼。在穿越電網時游戲的心態(tài)卻被隊友替我做的二百個俯臥撐所改變，后來的種種挫折，但是汗水與淚水見證了什么叫做成長!

一天的拓展訓練帶給我們的絕不僅僅是一次簡單的集體活動，更讓我懂得了為什么天下父母最值得我們尊敬和愛戴?為什么要去體驗人生的每一個過程?那是我們必須要在那樣一個特定的角色充當一回主角。主角，這個在電影里面一直會有的，那么在現實生活中也是同樣必不可少。每一個成員都必不可少，那是上次我們公司組織的拓展訓練給到的啟示。加油!沒有那么多既定的繁文縟節(jié)!

結束了一天的拓展訓練，還有點意猶未盡呢!時間卻永遠不會將收獲遺忘，格物致知，從生活的點滴中發(fā)現智慧：計劃有序的指令才能更好的'得到執(zhí)行;豐富的閱歷與經歷，才能讓人心平靜氣，坦然面對困難;每個人在適合的崗位上，團結協(xié)作，才能完成目標;無私奉獻甘愿負出的堅實基礎，才能翻越障礙。人的心境會隨著時間、環(huán)境的改變而發(fā)生變化，而我們正是在這種變化中成長。很慶幸有這樣的機會，也很感謝我們的團隊。

為幫助新職人員加快融入企業(yè)，認同企業(yè)文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了笑翻天拓展基地針對性開展素質拓展訓練。學員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓練意義重大，挑戰(zhàn)個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質，還增加的勇氣和智慧。

第一個項目是穿越電網，大家站在教練自制的電網前，認為這么小的不同形狀的網孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協(xié)力下過去了。穿越電網需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結合作。

在信任背摔環(huán)節(jié) 我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我愿意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我 倘若內心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責任、團結協(xié)作的重要。青春就要young!讓隊員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。

尤其是爬畢業(yè)墻的時候，很多人都哭了，一個踩著一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個大家庭!!最后通過團隊協(xié)作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業(yè)墻，給僅僅這一天的拓展訓練畫上了圓滿的句號!隊友齊心協(xié)力完成“不可能完成的任務”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結果更重要。

人生第一次體驗穿越電網，信任背摔，畢業(yè)墻。嘗試了挑戰(zhàn)恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。

一天拓展訓練終于結束了，我不得不說這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰(zhàn)斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結互助的精神，展現朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。

昨天，我們完成了一天班的拓展訓練活動。我們在自然中放松,在游戲中學習,在歡笑中感悟!雖然時間很短暫，但是我從中學到了很多，使我受益匪淺。從“空中單杠”、“孤島求生”、“雷陣”、“穿越電網”到最后的“畢業(yè)墻”等一系列的訓練項目，我懂得了它們的真正用意。

“空中單杠”，我挑戰(zhàn)自己內心的恐懼，突破了自我，我不是真的的有恐高癥而是自己不敢邁出一步，不敢去面對障礙。其實我們每一個人都有自己的心理障礙，我們就必須立刻想出辦法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤島求生”，我懂得了一個團隊必須要有一種有效的溝通方式。團隊的目標單靠一個人是完成不了的，是需要團隊中的每一員共同努力，協(xié)作完成。

在“雷陣”中，目標是唯一的，實現目標就有很多途徑，我們要敢于創(chuàng)新，采用多種方法，從中選擇最優(yōu)的解決辦法去完成。在實現目標過程中，每一員都有要奉獻的精神，失敗了，其他成員從中吸取經驗，避免犯同樣的錯誤。

“穿越電網”，隊友之間的那種信任，過網時的那種小心翼翼，還有大家為了剩下沒有過網的隊友甘愿接收嚴厲的懲罰時，這都深深的映在了我的心里，當時什么也沒有多想，淚水就在眼睛里打轉。

“畢業(yè)墻”上讓我看到了團結的力量，彼此間的信任，沒有指責，沒有任何的言語，每個人的心是貼的那么地近，只用一個眼神，一個動作，共同去實現目標，去征服擺在我們面前的那堵高墻。每個人是那么的棒!

這次的訓練使我的心受到了很深的洗禮，很多很多的感動，這會是我人生中最難忘的一堂課。這次戶外拓展訓練取得了圓滿成功，使員工在工作之余得到了放松，也讓全體隊員對團隊精神有了更直觀的理解，達到了"磨練意志、熔煉團隊"的訓練宗旨。我將會把學到的東西運用到工作中去，并相信自己的工作水平一定會得到一個很好的提升。我們的團隊也會越來越強大!

拓展心得體會總結篇十五

拓展訓練是一種特殊的體驗，不同于日常的學習與生活，它強調的是合作與團隊精神的重要性。在多次參加拓展活動的經歷中，我深刻地體會到了拓展帶給我的不同于其他體驗的感覺，也逐漸的從中得到了一些啟示和體會。

一、團隊合作

團隊合作是拓展訓練中最重要的一部分，每位隊員都擁有不同的經驗和技能，通過團隊合作將這些因素最大化地發(fā)揮出來才能取得最好的效果。在參加拓展訓練時，我們不僅需要關注自身的表現，還需要通過理解和協(xié)作來使整個團隊達成目標。這種合作精神在現今的社會中也是非常重要的，因為一個人的能力是有限的，而團隊則能夠協(xié)同一致創(chuàng)造出無限可能。

二、自我認知

拓展訓練也可以幫助我們更好地了解自己。在參加拓展活動時，我們需要突破自身的限制，去嘗試一些自己以前從未做過的事情。這能夠讓我們更好地認識自己的能力和不足之處，在激烈的競爭中彌補自己的不足，提高自己的能力。在拓展訓練后，我開始更多的思考自我認知，了解自己的優(yōu)點和缺點，并試圖在日常生活中改善自己。

三、冷靜思考

在面對突發(fā)事件時，必須看到任何可能發(fā)生的最糟糕的事情。因此，拓展訓練可以幫助我們學會冷靜思考，緊急情況下不會驚慌失措。拓展訓練讓我領悟到了沉著冷靜的重要性，并且在日常生活中我也常常會運用這種技能。在遇到一些困難時，我能夠冷靜分析情況，采取最合適的解決方案，從而使自己更好地應對問題，更科學地解決問題。

四、適應能力

拓展訓練的活動通常都是在戶外進行的，在這個過程中不僅面對著自然環(huán)境的限制，還要應對團隊合作中的各種情況變化。因此，適應能力也是拓展訓練的必修課。拓展訓練教會了我一個很重要的知識——萬事萬物都在變化中，我們只能不斷調整自己的思維和方法，才能更好地應對外界的各種變化。

五、正向心態(tài)

最后，感受到拓展訓練最真切的是它帶給我們的正向心態(tài)。面對一些困難和挑戰(zhàn)，我們時常產生負面情緒，拓展訓練通過不斷挑戰(zhàn)自我的方式，讓我們明白要想取得成功就必須保持積極的態(tài)度和信念。這讓我領悟到人的思維方式對一個人存在的巨大影響。

總之，拓展訓練讓我們感受到了不一樣的體驗和成長方式，在其中得到了很多啟示和體會，讓我意識到團隊合作、自我認知、冷靜思考、適應能力和正向心態(tài)在日常生活中的重要性。通過這于拓展訓練，我成為了一個更好的、更開放的人，并繼續(xù)通過這些經驗追求更高的目標。

拓展心得體會總結篇十六

訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！

拓展心得體會總結篇十七

隨著全球化的進一步推進，越來越多的企業(yè)開始重視擴大業(yè)務拓展海外市場。而我所在的公司也不例外。為了更好地完成這項任務，我們進行了一次外拓展，取得了不少的收獲，我在其中也有所體會。以下是我的心得體會：

一、注重人際關系的建立

在外拓展過程中，和當地的人建立良好的人際關系尤其重要。這包括和當地的合作伙伴、供應商以及當地客戶的建立。在溝通中，要注重尊重當地文化和習俗，切忌以自己的方式為標準。同時，對于當地人的需求要進行深入的了解，從而更好地適應市場。

二、注重品牌形象塑造

品牌形象對企業(yè)的業(yè)務擴張至關重要，因此在外拓展過程中，要注重品牌形象的塑造。這包括品牌名稱、標志、宣傳文字等方面的完善。同時還要考慮到當地的文化和市場習慣，根據不同的情況進行調整和改進。

三、注重本地化戰(zhàn)略

企業(yè)要在海外市場取得成功，首先要有本地化戰(zhàn)略。這包括市場調研，找到符合當地市場需求的產品和服務，甚至要根據當地的特點和需求進行定制化。同時還要針對當地的市場習慣進行營銷策略的調整，以適應不同的市場環(huán)境。

四、注重品質管理

在外拓展過程中，品質管理是一個至關重要的方面。一個企業(yè)的產品和服務質量直接影響到市場的反應和口碑。因此，要從供應鏈管理、生產、交付等多個環(huán)節(jié)上注意品質控制，盡量減少質量問題帶來的損失。

五、注重團隊建設

團隊建設是每個企業(yè)成功的重要保證。在外拓展過程中，團隊的默契和配合尤其重要。只有通過良好的團隊協(xié)作，才能更好地完成任務，取得更好的業(yè)績。為此，企業(yè)要注重人才引進和培養(yǎng)，加強團隊建設，不斷提高團隊整體素質和業(yè)務能力。

總之，外拓展是企業(yè)前進的必經之路。在這個過程中，我們需要注意人際關系的建立、品牌形象的塑造、本地化戰(zhàn)略的制定、品質控制、團隊建設等方面。只有將這些方面做好，才能在海外市場上獲得更好的業(yè)績和品牌效應。

拓展心得體會總結篇十八

3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。

起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。

一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。

總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。

如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。

首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。

主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。

再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。

最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。

這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。

拓展心得體會總結篇十九

微拓展是一種促進個人和團隊發(fā)展的訓練方法，通過一系列的團隊合作活動，旨在提高團隊合作能力、解決問題的能力、決策能力以及溝通協(xié)作能力。最近我有幸參加了這樣一次微拓展活動，不僅讓我體驗到了團隊合作的重要性，也讓我在鍛煉自身能力的過程中收獲了許多。

首先，微拓展活動讓我深刻認識到團隊合作的重要性。在活動中，我們被分成四個小組，每個小組都有一個指導者。活動要求我們完成一系列的任務，需要所有小組成員協(xié)力完成。通過與其他小組成員合作，我意識到無論個人如何有能力或有才華，沒有良好的團隊合作，任何事情都無法順利完成。團隊合作可以將每個人的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，同時也可以彌補個人的不足之處。這種合作的過程中，我從別人身上學到了很多東西，也能將自己的知識與經驗傳遞給別人，共同進步。

其次，微拓展活動讓我學會了如何解決問題。在活動中，我們面臨了各種各樣的問題和挑戰(zhàn)。例如，有一次我們需要在一定時間內搭建一個高度有限的塔，我首先想到了使用穩(wěn)定的建筑材料，然而這并不夠，我們還需要合理的團隊協(xié)作來完成這個任務。通過和隊友的探討，我們找到了更好的解決方案，最終成功完成了任務。這個過程教會了我團隊合作和溝通的重要性，在完成任務的同時也學會了解決問題的方法和技巧。

另外，微拓展活動還提高了我在做決策時的能力。在活動中，我們需要在有限的時間內做出決策，通常這些決策對團隊進展和成果有重要影響。例如，當我們面臨選擇不同方案的時候，我要仔細分析每個方案的優(yōu)劣勢，并考慮到團隊的整體利益做出決策。通過這些實踐，我培養(yǎng)了敏銳的觀察力、判斷力和決策力，這在我日常生活和工作中也同樣適用。

最后，微拓展活動讓我體驗到了溝通協(xié)作的力量。在活動中，和隊友之間的溝通是至關重要的。只有通過有效的溝通，我們才能更好地了解彼此的想法和需求，更好地完成任務。活動中，我不僅學會了如何表達自己的意見，也學會了如何傾聽他人的意見，并通過協(xié)商達成一個共識。這種良好的溝通和協(xié)作的環(huán)境讓我們能夠更好地合作并形成有效的團隊。

總之，微拓展活動是一種有效的團隊培訓方法，它通過一系列的團隊合作活動，提高了我個人和團隊的合作能力、解決問題的能力、決策能力以及溝通協(xié)作能力。這次活動不僅是一次鍛煉，更是一次學習和成長的機會。今后，我將繼續(xù)保持團隊合作的意識，注重與他人的溝通與合作。相信這些經驗和能力將對我未來的發(fā)展產生積極的影響。

拓展心得體會總結篇二十

20xx年市場拓展部在公司及分支機構全體同仁關心和支持下，逐步理清思路，打開工作局面，積極上功能、開拓市場。探索一條符合湖北國儲實際的市場拓展之路。

一、主要工作

(一)逐步明確倉庫未來發(fā)展定位。主要圍繞四個分公司發(fā)展定位進行梳理。在現有業(yè)務中進行分類，把符合未來定位及高附加值的優(yōu)質客戶進行著重培養(yǎng)，不符合的逐步淘汰。

(二)是積極跑市場，聯(lián)系新客戶，嘗試新領域。公司加緊與聯(lián)想集團的志勤美集物流公司的洽談，改造庫房硬件設施，引進it產業(yè)進場;保持和新疆天業(yè)上市公司的聯(lián)系，打造化工原料物流配送中心。

(三)是加大宣傳力度，多渠道開展業(yè)務宣傳。積極開展申報湖北省重點物流倉庫工作;加緊趕制宣傳冊，目前清樣已經出來;聯(lián)系專業(yè)公司著手廣告片腳本編制;針對武鋼業(yè)務，給武鋼物流管理公司送去邀請函。

(四)是著眼市場，完善倉庫功能。積極與鄭交所聯(lián)系，申報菜粕和菜油籽期貨交割庫的申報工作;針對今年國家棉花收儲工作任務重的重要信息，積極開展棉花儲備庫的申報工作。

(五)加大合同管理力度，提高公司掌控能力。20xx年9月公司根據《合同管理辦法》(以下簡稱辦法)一年來的運行情況，結合公司合同管理實際進行了有針對性的修訂。辦法經總經理辦公會討論通過，于20xx年10月下發(fā)并試運行。同年11月要求各單位參照辦法將20xx年度合同執(zhí)行及無合同經營情況進行匯總上報。對發(fā)現的問題正在有針對性的加以整改。

二、存在的不足

(一)各分支機構對國家局完善體制機制的頂層設計理解不夠，對辦公司的目的理解不一，所以在推動完善分支機構建設上參差不齊。

(二)由于思維慣性，業(yè)務員目前還只能限于本單位和現有業(yè)務領域，看市場的寬度和深度都不夠。

(三)要從原來的經營人員轉化為公司業(yè)務人員，形成一個業(yè)務團隊還有較長的路要走，業(yè)務人員的素質和相關業(yè)務知識有待提高。

三、20xx年工作計劃

第一、加大跑市場力度。市場是跑出來的，客戶是引進來的。那么，怎么跑市場?一是領導重視。領導重視就是壓力，壓力轉化為動力，可以增強業(yè)務人員主動跑市場的積極性，把跑市場變成一個常態(tài)性的工作，變被動為主動。領導重視就是支持，支持就能建立自信，樹立必勝的信心。二是建立健全有效的獎懲制度。有效的獎勵制度可以有效的提升員工對企業(yè)價值的認同，樹立對企業(yè)的忠誠，以便在此基礎上實現其人生價值。合理的懲罰制度可以規(guī)范其行為，提升責任心，激發(fā)反省能力，對不正確的價值和觀念進行改正，提升自我能力。三是明確市場方向。跑市場不能盲目，要根據需求有目的性和針對性的尋找客戶資源。要分析自身特點、客戶需求、市場動態(tài)。增強分析市場、研究市場、把握市場的能力。

第二，明確主營業(yè)務，開辦專業(yè)市場

主營業(yè)務指企業(yè)為完成其經營目標而從事的日常活動中的主要活動，是企業(yè)收入的主要來源。首先，結合自身特點，明確主營業(yè)務。武漢分公司、襄陽分公司為城市倉庫，具有較強的裝卸能力和快速交通通道，適合大宗商品物流和城市快銷品作業(yè)。孝感分公司具備棉花期貨交割資質和多年棉花管理經驗，適合以棉花期貨交割和收儲為主，發(fā)展化工產品和煙葉收儲。宜昌分公司在集裝箱業(yè)務上積累了不少經驗，可以把集裝箱業(yè)務打造成主營業(yè)務，逐步優(yōu)化收儲種類。各物流部也要結合當前的主營業(yè)務，充分發(fā)揮成品油、煙葉和種子儲備的管理優(yōu)勢，及專用線的特有資產優(yōu)勢，固化主營業(yè)務，拓展適合自身的特種業(yè)務。在明確主營業(yè)務同時，要打造一些有特色的專業(yè)市場，如棉花期貨交割市場，集裝箱業(yè)務市場，大型鋼材交易市場，城市快銷品市場，種子收儲、加工市場，竹木交易、加工市場等等。