最新調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)(實用5篇)

在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)篇一

大家早上好！我是來自高一（4）班的陳雪杉，今天我演講的題目是《期末考試的復習備考和心態(tài)調(diào)整》。

1.制定好學習計劃。

高中階段學習科目多，知識點多，需要復習落實的內(nèi)容更是豐富。如果我們不對將要復習的內(nèi)容以及時間的安排做好計劃，我們就很有可能漏掉關鍵的復習內(nèi)容，很有可能時間太過充?；蛱^緊張。同時，計劃可以對我們起到一定的監(jiān)督作用，加強復習的目的性和緊迫感，進而提高復習的效率?？荚囋诩矗覀儸F(xiàn)在主要可以通過計劃再次明確要復習的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時間，以便接下來更精確的、有效的復習。

2.查漏補缺。

在明確復習內(nèi)容后，可打開課本和筆記本，認真閱讀，確保課本上的知識點不出問題。更需要看一看以往的錯題，理科方面最好將錯題再做一遍，以確保自己真正地掌握。如果有需要背的內(nèi)容還沒有背熟，就一定要趁早開始，一般認為，人腦對于某一知識的掌握，至少需要六到七遍，反復的記憶才會讓我們在考試時游刃有余。如果有時間，也可以與同學們討論，互相討論中可以暴露出許多復習過程中的漏洞和不足，從而得到補充提高。如果有需要向老師請教的問題，一定要及時請教，確保考試時不因為復習時能想到的知識點丟分。

3.使知識系統(tǒng)化。

將自己所學的不同章節(jié)的內(nèi)容進行整合，便容易找出其中內(nèi)在的聯(lián)系。將相關的內(nèi)容合并為專題，針對每個專題畫思維導圖，列“學科知識系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進行一題多解的練習。同時對應對每個專題解題時會用到的解題方法，需要注意的易錯點，我們更是要明確。復習不是簡單的重復，而是對知識和思維方法的再整合。只有專題的、系統(tǒng)的復習才能達到“溫故而知新”的效果。

4.力求規(guī)范，應用技巧。

在考試中，我們力求規(guī)范的同時要適當應用技巧。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號就憑經(jīng)驗順序填；畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費太多的時間，在題號上做上標記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復思考仍不確定時適當采用排除法或根據(jù)每個選項出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個答案。一定不要空題，只要動筆，總有得分的希望。若是有不確定的字或過程，適當“模糊處理”或許能使你得分更高。把每個細節(jié)做到規(guī)范，每個技巧適當應用，那就離成功不遠了。

5.調(diào)整心態(tài)，不驕不躁。

好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎。個人的成功首先需要謙和平靜的心態(tài)，即寬容博學、不驕不躁、自信從容。面對考試，我們更要如此。既不能因為以往的好成績而驕傲自滿，也不能因為對于考試沒有把握或?qū)ψ约阂筮^高而焦慮煩躁。焦躁往往來源于過多地在意結果，太害怕考砸或?qū)ψ约簺]有準確而清晰的定位。有時我們總是對自己有過高的要求，憧憬著極佳的成績，害怕失敗，害怕去預想不好的結果，但越是害怕越會讓自己不安。嘗試去預想最壞的結果并努力去接受它，我們就會發(fā)現(xiàn)擔憂和過于緊張是不必要的，我們才會平靜而高效的進行復習，從而在考試時取得自己滿意的成績。

在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復習中，盡量不對答案，避免因為前一場考試失利而影響下一門的考試。讓自己在每一場考試時都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平。

幸福是奮斗出來的，高分是拼搏出來的。一切的建議都不能獨立于你的實踐，你的付出，你的堅持。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績！

調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)篇二

大家好，今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài)，輕松進考場 過安全的假期》。

臨近期末，同學們的日程表上排滿了一場又一場的復習考試，學習生活也似乎變得更緊張而忙碌起來。在清晨冬日的寒風中，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見你們的身影。是的，還有幾天就要期末考試了，對于考試，樂觀的同學把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。

除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢？ 1、端正考試動機。 考試只是一種手段，其目的是為了檢測一段時間的學習情況，為后面的學習打下一個基礎。考得好說明這一階段學習掌握較好；考得不好，說明這一階段學習掌握存在一定問題，需要改正。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對待考試，而不會過度緊張。 2、做好充分準備。 胸有成竹，方能遇事不慌。考前準備充分，自然就不會過度緊張；考前準備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒復習到的內(nèi)容，就更會引起情緒緊張。因此每次考試前認真復習就顯得非常重要，可以說，它是考試不焦慮的很關健的因素。 3、掌握考試技巧。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張，在所難免。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張。因此，碰到難題或自己沒有準備的題目應先跳過去，就自己會做的題目做。等會的題目統(tǒng)統(tǒng)做好后，再回過頭來啃難題，心理緊張也會大大緩解，失去的記憶就很可能復蘇。 4、學會自我放松。 一是心理上的自我放松 ，學會暗示自己，“我能行”、“我不會做，別人也不會做”。二是生理上的自我放松，如“調(diào)整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。 考試在人的一生中是經(jīng)常會遇見的，學會考試，輕輕松松上考場是每個學生所渴望的。我相信，只要你能正確理解考試，學會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。

1、一個人在家的時候要關好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發(fā)生。

2、寒假期間，正逢春運高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學們在外出時，要盡量結伴而行，嚴格遵守交通規(guī)則。

3、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會較多，同學們不要暴飲暴食，注意身體健康。u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時候也要注意安全，最好在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過批準的店內(nèi)購買，這樣才能保證質(zhì)量可靠，燃放時才能減小意外的發(fā)生；第三，在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放。

此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學期的學習中去。過一個愉快而又充實的春節(jié)！

調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)篇三

早上好！

中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”。

先給大家講一個真實的故事：

上個世紀九十年代初，南京市成賢街小學轉來了一個黃頭發(fā)、藍眼睛的美國小學生。當星期一升旗的時候，他問班主任老師，為什么不升美國的國旗？老師告訴他說，這是在中國，應當升中國的國旗！到了下一個星期一再舉行升國旗儀式的時候，這個美國小學生手上卻拿了一面美國的國旗，當同學們高唱《中華人民共和國國歌》的時候，他唱的是美國的國歌。這位美國小學生強烈的愛國行為，深深地打動著在場的每一位老師和同學的心。大家對他的行為贊不絕口，這個故事當時在南京市也被傳為佳話。

同學們，一個身在異國他鄉(xiāng)的美國小學生，他是那樣執(zhí)著地熱愛著自己的國家，難道不值得我們每個中國小朋友深思嗎？不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W深思嗎？我之所以要講這個故事，是想告訴同學們，愛國是每一個公民的責任。

那么，我們應該如何來愛國呢？作為學生，我們首先要熱愛自己的學校，熱愛自己的班集體?！耙晃莶粧?，何以掃天下”。一個連自己的學校、自己的班集體這個“小家”都不愛的學生，又怎么可能愛祖國這個“大家庭”呢？所以，愛國不是口號，而是行動。

再給大家講第二個故事：

同學們，一滴水就可以折射出太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的文明修養(yǎng)。成才先成人，愛國先愛校，我們必須從大處著眼，千萬不能把一些不文明的言談舉止看作無關緊要的小事，因為它代表著一個人的教養(yǎng)和品行，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個水龍頭，向老師主動問好，扶起一個摔倒的同學，所謂“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，這也是愛國。

同學們，愛國就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習慣，向敬愛的周總理那樣，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠大志向，長大后為把祖國建設得更加富強貢獻自己的力量！

調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)篇四

大家好!今天我國旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》。時間匆匆，這一學期就要結束，我們即將迎來檢驗自己一學期所學知識的重要時刻。同學們心中難免會有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮，同學們要學會調(diào)整自己的心態(tài)。

自信是成功最重要的心理素質(zhì)。在考試時我們要相信自己對所學知識能運用自如，能在考場上有出色發(fā)揮，對待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學們在考試前可以嘗試由美國人凱司·門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點空余時間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅持，將它當成日常工作來做，形成習慣，那么考前緊張心理就可以消除。

同學們在考試前一定要保證充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食?？荚嚽耙惶煲獪蕚浜脤W習用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情?？荚嚂r要保持平常心，不要為了搶時間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。檢查試卷時，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。

當堂考試結束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對待下一堂考試。

最后預祝同學們能在考試時展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實現(xiàn)自己的目標，取得優(yōu)異的成績。

調(diào)整心態(tài)的演講比賽稿網(wǎng)篇五

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，積極迎考”。

考試，對于我們每個同學來說都很重要。要想考出理想的成績，只有通過有效復習，才能達到事半功倍的效果。心理學研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。學習到的知識只有不斷重復的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。不重復，記住的知識就會在記憶曲線的支配下，不多久就只剩下一點兒“殘羹冷炙”了。學過的知識，只有反復復習，才能有掌握的更牢固，才能應用自如。但是，復習也要掌握科學的規(guī)律，我相信每個人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了。

在考試中，很多同學可能都有過這樣的經(jīng)歷，復習很充分，但是在考場上卻沒有能發(fā)揮出來，取得的成績也不理想。其實，考試是否發(fā)揮正常，很大程度上取決于我們的心態(tài)。保持良好的應試心態(tài)，對我們每個同學來說都是非常重要的。我們也常看到或者聽到，很多同學還沒有上考場就非常緊張，坐進考場后，大腦一片空白，復習得很好的知識也都忘了，平時會做的題目此時也不知該如何做了。還有的同學常說，考試中一些題目，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來，因為這樣知識無論平時學習多么認真，總會有些地方學得不是很扎實，當同學處在緊張的考試環(huán)境中就不可避免地會出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。這時如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關系到考試的成敗。此外，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時要先易后難，要學會合理分配考試中的做題時間等。，許多同學常常因為粗心而失去好成績，因此大家在考試中也要努力做到認真、仔細，避免粗心，盡力做到基礎題全作對，一般題，一分不浪費;盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔。大家對考試應該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，順其自然。如果有同學問我，考試時如何才能超水平發(fā)揮，我會告訴他一句話：在平時以考試的心理完成作業(yè)，在考試時以認真做作業(yè)的心理完成試卷，這就是秘訣!

最后，我還要說到考試中的兩個“信”的問題。一個是自信。美國作家愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信，就擁有了成功的一半。因此同學們要確立自信心，相信自己的潛能，戰(zhàn)勝自己的惰性，以積極的、自信的狀態(tài)走進復習，走進考場。另一個是誠信。每一次考試都是對我們的誠實守信品格的一次考驗。學習上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，來不得半點虛假。希望每位同學都要嚴格遵守考場紀律，做一個光明磊落的人，贏要贏的別人心服口服，輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

同學們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因為考試前的復習要付出艱苦的勞動;說其樂，是因為通過一次考試能證明自己有進步、能成功?！叭松黄床痪省保蠹遗c其說去應付考試，不如說去迎接考試;與其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。期末考試在即，你們做好準備了嗎?請大家記住，調(diào)整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!

謝謝!