2023年初三學生中考訓練方案設計精選(5篇)

方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關內容，希望對大家有所幫助。

初三學生中考訓練方案設計篇一

以健康第一為指導，發(fā)揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質健康水平。

20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學業(yè)考試。

20xx年青島市初中體育與健康學業(yè)考試,采取過程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。

㈠過程管理考核

考核內容：《體育與健康》課程學習評價;《國家學生體質健康標準》測試;大課間與課外體育活動等。

過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：

1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

2.《國家學生體質健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數據一致)。

3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。

過程管理考核成績18分及以上的為合格,以下為不合格。

㈡目標效果測試

依據《體育與健康課程標準》和《國家學生體質健康標準》的相關規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。

必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。

選考項目：

第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項;

第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。

場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質健康標準》的規(guī)定執(zhí)行。

考試時間和地點：20xx年4月下旬，考點待定。

目標效果測試每項目10分,總分30分,成績18分及以上的為合格,以下的為不合格。

㈠免、緩考

1.因殘疾喪失運動能力或因嚴重傷、病，長期免修體育課的考生，可申請免參考。審核通過后，其測試成績確定為合格等級。

2.平時能參加體育活動，但由于突發(fā)生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內不能參加測試的考生，可申請單項或多項免參考，各免參考項目按6分計入成績。測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

3.過于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長跑的學生，可申請辦理1000米(800米)免參考，只參加其余兩項測試，其測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

4.初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目前3名、集體項目前3名的主力隊員，可由本人申請?zhí)岢雒鈪⒖肌＝浥鷾屎?，其測試成績確定為合格等級。

初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目4-8名、集體項目3-8名的主力隊員，可由本人申請?zhí)岢龀?000米(800米)之外的兩項測試項目免參考，經批準后，其測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

5.因生理、突發(fā)事件等情況暫不能參加測試的考生，應在正式測試的前一天申請辦理緩考，經審核批準后，方可緩期測試，內容與辦法與正常測試相同。

上述2、3、4、5類考生必須有過程管理考核評定(學校提供過程管理考核相應資料);1、2、3、5類考生由學校和縣級以上醫(yī)院出具證明(含病歷、檢查檢驗報告、用藥明細及繳費憑證，殘疾人須持《殘疾證》)。

以上特殊情況需經考生本人提出書面申請、學校、區(qū)市教育(體)局和市教育局考試領導小組逐級審核確定，并在學校張榜公示一周。

㈡往屆考生、外地回青生

因往屆和外地回青考生無法實施過程管理考核評定，其體育與健康學業(yè)水平考試成績按目標效果測試成績計算。

本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。

初三學生中考訓練方案設計篇二

為確保20xx年我校初中畢業(yè)生升學體育考試工作安全順利進行，根據縣局關于體育考試會議中關于安全工作的要求，結合我校實際，特制定本方案。

（一）學校成立

20xx中招體育考試安全工作領導小組

組長：

副組長：

成員：

（二）工作職責

1．負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現場應急處理工作。

2．負責對參考人員安全教育，出現突發(fā)事件時統(tǒng)一協調轉移參考學生和考務人員，并安排好應急車輛。

3．負責各項安全防范措施的檢查與落實，出現突發(fā)事件時指揮疏散人群。

4．班主任負責考試期間考生一般性醫(yī)務處理，出現突發(fā)事件時緊急救護的組織工作。

5．校長是學校安全負責人和總指揮，領導小組成員落實好交通安全防范措施的落實，出現突發(fā)事件立即報告并與相關部門取得聯系，協助處理。

（三）安全工作領導小組分工如下：

1、組長、副組長：全面負責我校畢業(yè)生體育考試的組織實施工作，確保安全。

2、成員：

（1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現突發(fā)事件時，做好人員疏

散工作和組織工作。

（2）、班主任負責組織學生考試前后人數清點統(tǒng)計、組織紀律教育、安全教育等。

（ 3）、體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防范、常見運動創(chuàng)傷的處理等。

（ 4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發(fā)事件時，協助做好救護和護送工作。

（一）召開會議

1．召開學校體育考試工作會，學習《20xx年初中畢業(yè)生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。

2．召開考務人員培訓會，并提出安全工作要求。

3．召開體育考試有關人員師生會，傳達教育局關于體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。

（二）制定體育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實職責，對可能出現的突發(fā)事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。

（三）考前做好考生體質的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經班主任詢問、查看體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續(xù)，堅決不能帶病參加考試。

其他安全防范事項飲食（水）衛(wèi)生安全、交通安全

（一）飲食（水）衛(wèi)生安全

1．考生應注意食品衛(wèi)生安全。學校要安排衛(wèi)生食品安全監(jiān)督員對食品衛(wèi)生工作實施監(jiān)管。

2．教育學生不吃無衛(wèi)生保障的小食品，要保證各種飲料的質量。

3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發(fā)現有發(fā)熱、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈或其他不舒服癥狀表現的，要立即通知去醫(yī)院檢查治療，并報告考場安全領導小組。當發(fā)現學生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，及時報告疾病預防控制中心， 在疾病預防控制中心指導下，采取相應防治措施控制疾病擴散，并盡快轉送醫(yī)院診治，防止疫情進一步蔓延或危害進一步加大。

（二）、交通安全

1．外出考試的師生乘坐車輛時，一定要遵守交通法規(guī)要求，確保在往返路途上全體師生的平安無事。

2．參加體育考試的學生來校和返家途中，要嚴格遵守交通法規(guī)和交通秩序。不乘坐無牌無證的車輛，保證不發(fā)生交通事故。

（一）考試期間一旦發(fā)生突發(fā)性事件，現場領導及時了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢，第一時間匯報主要領導，采取措施控制相關人員，降低事件的持續(xù)時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。

（二）學生出現不同程度意外傷害處理流程

1．考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關人員要立即請醫(yī)務人員到現場醫(yī)治。

2．考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，采取以下措施：

（1）應立即向考場安全工作領導小組報告，考場安全工作領導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態(tài)。

（2）醫(yī)護人員到現場實施救護。

（3）現場領導負責用電話向主要領導匯報相關情況并及時與醫(yī)院聯系，做好搶救的準備工作，便于醫(yī)院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫(yī)院救治。

（4）考生是否繼續(xù)考試必須認真聽取考生本人意見，再結合實際情況由相關領導作出處理。

初三學生中考訓練方案設計篇三

為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：

堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的.素質，提高中考體育成績。

九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康項目的測試，從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。

1、加強思想教育，提高思想認識。

通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）

2、班級建立學生體育成績測試表 。

測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。

4、緊抓課堂教學工作 。

初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。

5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。

6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

7、分階段，制定工作計劃 。

第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。

好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。

（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。

（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區(qū)域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。

（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。

9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。

針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。

10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程 。

在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

總之，目前初三（1）班的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取， 積極備戰(zhàn)，向學校、年級交上一份滿意的答卷。

初三學生中考訓練方案設計篇四

全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。

測試共三項：

1、男生1000m跑，女生800m跑。

2、立定跳遠（男女）。

3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

總分30分，其中每項滿分為10分。

測試時間：5月5日20日。

（一）免試

1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫(yī)院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。

2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。

（二）緩試

因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項目的測試。

在統(tǒng)一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。

初三學生中考訓練方案設計篇五

1．測試目的

測試學生下肢爆發(fā)力及身體協調能力的發(fā)展水平。

2．場地器材

電子智能型測試儀器 ，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。

3．測試方法

測試學生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線?？忌鷥赡_原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。

4．注意事項

（1）腳尖不要踏線犯規(guī)，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規(guī)者視為無成績。

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

1．測試目的

測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

2．場地器材

高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

3．測試方法

測試學生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

4．注意事項

（1）測試學生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

（3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。

1．測試目的

測試學生的腹肌耐力。

2．場地器材

墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

3．測試方法

測試學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

4．注意事項

（1）如發(fā)現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

（2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數。

1．測試目的

測試學生耐力素質的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的`機能及肌肉耐力。

2．場地器材

400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限；

電子智能型測試儀器 ，電子感應式測量，自動測量成績。測試學生佩戴感應腕表進行測量。

3．測試方法

測試學生按20人一組，依此類推，尾數組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。

4．注意事項

（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監(jiān)考員向測試學生報告剩余圈數，以免多跑距離。

（2）監(jiān)考員告知學生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。

（3）測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。