通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足和改進(jìn)的空間，從而不斷提升自我?？偨Y(jié)要具備可操作性，即能夠指導(dǎo)實(shí)際行動(dòng)和改進(jìn)方法。以下是小編為大家整理的一些專家觀點(diǎn)和研究成果，希望能夠引起大家的思考和討論。

爸爸減肥記作文500字篇一

小熊的爸爸整天忙于應(yīng)酬，一旦與朋友遇上，就痛快暢飲。日子一長，啤酒肚難看不說，血壓也總不正常。面對自己越來越肥的體型、越來越差的身體，熊爸爸在家宣布：從今天起，我要減肥！

如何減下來可不是容易的事，一家人聚在一起商量起來?！斑\(yùn)動(dòng)減肥最健康！”小熊率先提議?！班牛瑒e人都是跑步瘦身的，不如家里買個(gè)跑步機(jī)吧！”“好好，我同意！”熊媽媽也附和道。說做就做，熊爸爸第二天就買回了一個(gè)有屏幕的跑步機(jī)。

看著嶄新的跑步機(jī)，他忍不住去試了一下，感覺不錯(cuò)。他興致可高啦！又是換上運(yùn)動(dòng)裝又是咬牙堅(jiān)持，嚴(yán)格按照時(shí)間來練習(xí)?？蛇^了幾天，熊爸爸又被朋友拉去大吃大喝，食物的誘惑力太強(qiáng)了，他實(shí)在控制不住自己的'嘴巴，就這樣，減肥計(jì)劃失敗告終！

沒過多久，熊爸爸又決定減肥，因?yàn)閷?shí)在太胖也是一種負(fù)擔(dān)。這一次他鐵了心地控制自己。熊媽媽給熊爸爸制訂了一個(gè)規(guī)矩：一個(gè)月只能吃三次肉和一次夜宵，每天以蔬菜為主！如有犯規(guī)，寫2000字反思。要知道，熊爸爸嘴巴能說，就是怕寫作文，這一殺手锏讓他徹底不敢松懈，一直堅(jiān)持做下去。幾個(gè)月后，還真見效，果然瘦了十斤。

看著自己日漸恢復(fù)的體重，熊爸爸欣慰地笑了。熊媽媽建議去慶祝一下，可熊爸爸婉言謝絕了：“不不，我還得堅(jiān)持控制！”這下，小熊蹦過去抱著爸爸說：“無論做什么事情，不能半途而廢，要持之以恒，這樣才能離我們心中的目標(biāo)越來越近，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢想。”

爸爸減肥記作文500字篇二

我有一個(gè)胖爸爸，他的臉圓圓的，眼睛笑瞇瞇的，肚子鼓鼓的，像一個(gè)大皮球。

今年體檢的時(shí)候，醫(yī)生告訴爸爸，他的很多指標(biāo)超標(biāo)了，該去鍛煉身體了。于是，爸爸開始了他的減肥大計(jì)。

俗話說，減肥就要“管住嘴，邁開腿”。先說吃吧，以前爸爸喜歡吃甜食、紅燒肉，每頓飯都吃得很飽?，F(xiàn)在他管住了嘴，不吃甜食、紅燒肉，每頓飯只吃七分飽。

接下來我們來說說關(guān)于運(yùn)動(dòng)的事吧。他以前每天晚飯后都窩在沙發(fā)上“葛優(yōu)躺”，可現(xiàn)在每天晚飯后都堅(jiān)持下樓走路。起先，爸爸在小區(qū)里走五圈就累得滿頭大汗、汗流浹背的。后來，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，走個(gè)十圈也感覺不到累。

過了一個(gè)月，爸爸成功減了十斤，他的人變瘦了，肚子也小了。爸爸減肥的故事告訴我：“只要堅(jiān)持不懈、努力拼搏，就一定會(huì)成功！”

爸爸減肥記作文500字篇三

爸爸全身都是肥肉，爬起樓梯來非常吃力。所以媽媽決定讓爸爸減肥。我擔(dān)任監(jiān)督員的重任。爸爸喜歡睡懶覺。我和媽媽就決定，每天6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，不準(zhǔn)睡懶覺。早上去跑步，爸爸總是沒跑幾步就喊累。早上只給爸爸吃稀飯。

上午爬樓梯爸爸又喊累，真受不了他。中飯不準(zhǔn)給他吃肉。我想這么殘酷的減肥記爸爸肯定會(huì)去食品店。不出我所料爸爸果然偷偷跑進(jìn)了食品店。我攔住了爸爸，他怕我告訴媽媽就乖乖的回去了。爸爸看著我們津津有味的吃著肉口水都流出來了。功夫不負(fù)有心人爸爸終于減了幾斤。我們長長的舒了口氣，要爸爸再接再力。

在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家總免不了要接觸或使用，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)......

爸爸減肥記作文500字篇四

老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說下，終于開始了減肥計(jì)劃。

老爸的目標(biāo)是減肥10公斤，他現(xiàn)在體重是90公斤。

老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，后來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個(gè)健身器——收腹機(jī)，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我說如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實(shí)我老爸是一個(gè)十分走極端的人，什么事只要他認(rèn)定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如說他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價(jià)，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實(shí)晚上也要適量的吃些東西，否則會(huì)把腸胃搞壞，還會(huì)營養(yǎng)不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了后竟然答應(yīng)了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。

兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯(cuò)吧（鼓掌）！看來有的時(shí)候走極端也是會(huì)帶來好處嘛。老爸現(xiàn)在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺??！老爸也太有毅力了吧！

現(xiàn)在老爸已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他做事的毅力。

爸爸減肥記作文500字篇五

我老爸挺著一個(gè)啤酒肚，感覺就像是在衣服里面放了一個(gè)大皮球。因?yàn)檫@巨大的肚子，他經(jīng)常受到老媽的批評(píng)，所以他下定決心開始減肥。

有一次老爸出差回來，到家已經(jīng)晚上九點(diǎn)多了，但他一回家就換好衣服，戴上耳機(jī)去江邊跑步了。我想看看老爸是不是果真這么有毅力，于是偷偷跟著他。

老爸先慢走一段，然后一點(diǎn)點(diǎn)地開始加速，隨著速度的增加，手臂、腿擺動(dòng)的次數(shù)也多了。老爸跑得越來越快，但我覺得他看起來似乎很輕松，因?yàn)槲铱床怀鏊樕嫌薪z毫疲倦的表情。過了一個(gè)小時(shí)，老爸有點(diǎn)累了，他掉了個(gè)頭往家跑去。一路上，老爸一點(diǎn)點(diǎn)減速，最后又開始慢走了。他走到家，已經(jīng)汗流浹背，衣服也濕了。老爸立刻走到體重秤上，稱完后驕傲地對我們說：“看，我又瘦了2斤！”

經(jīng)過一年多的時(shí)間，老爸終于把他那碩大的啤酒肚給減下去了，顯得更健康，也更帥氣了。

爸爸減肥記作文500字篇六

終于有一天，爸爸竟然一本正經(jīng)地跟我提起“減肥”。我得意洋洋地想，哈哈，該是我大顯身手的時(shí)候啦，還可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)痛快地管管爸爸喲！

于是，從第二天開始，我就當(dāng)了爸爸的“減肥師父”了。我向爸爸使出了第一絕招：節(jié)食。

早餐，爸爸吃了一碗煤，剛剛伸手去拿那個(gè)大雞腿時(shí)，就被我理直氣壯地阻止了：“今天誰想要減肥呢？”哈哈，爸爸聽了我這“狠心”的話，只好硬著頭皮把手伸回來。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗飯，嘿嘿！很快，一盤肥豬肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一快肥豬肉往嘴里塞了進(jìn)去。哎呀，都怪我，只顧著吃自己的寶貝螃蟹，讓爸爸貪了一回。不過，我保證，一定不會(huì)有下次。爸爸見我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”還好呀，這次被我逮了個(gè)正著！爸爸只好依依不舍地放下了那熱騰騰的肥豬肉。晚餐，我對爸爸的觀察更加一絲不茍啦，還不正因?yàn)槲绮蜁r(shí)的那個(gè)教訓(xùn)嗎？“哎呀，小琳大人，您就放過我這一回吧，讓我吃吃我多年以來，只有聽過沒有吃過的皮蛋肉絲炒拉面吧！”嘿，爸爸見我對他觀察得這么專心，便奶聲奶氣地對我發(fā)出了懇求。我得意忘形地回答：“啊哼，這是不可能的喲，誰讓你平時(shí)不買棒棒糖給我吃？現(xiàn)在呀，就算你發(fā)動(dòng)sos國際信號(hào)也來不及啦！”“好好好，我現(xiàn)在就給你買去，買棒棒糖哦?！薄昂俸?，抱歉，我不要吃了?！蔽依碇睔鈮训亍爸x絕”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好擺著一副“古板臉”吃飯了。

爸爸減肥記作文500字篇七

要說胖人喝口涼水都長肉有點(diǎn)夸張，但胖子胃口好你不服不行。就拿我們班的幾個(gè)胖墩來說，走起路來能把地砸上一個(gè)坑，走兩步就呼呼帶喘，還是一個(gè)手拿著肯德基，一只手拿著可樂，你說他不長胖誰長胖。

我爸爸就是一個(gè)胖子，而且個(gè)子還有點(diǎn)矮。害得媽媽給他買衣服都找不到合適的，不是褲腿長了，就是腰小了，幸虧我媽媽以前是個(gè)裁縫，買回去的衣服經(jīng)過二次加工才能穿在他身上。

胖子苦呀，不吃吧餓的不能行，吃吧，嘴又把持不住，見到好吃的免不了多吃些，于是身體就橫向發(fā)展。不光如此，像血壓高，血脂稠，腦血栓等等疾病都與肥胖有關(guān)。因?yàn)榕?，不愛運(yùn)動(dòng)，吃的東西排泄不了，堆集到皮下，腹部，大腹便便的，別人看著不舒服，他也難受。

這不，爸爸的胖胖出問題來了，得了個(gè)股骨頭壞死，再加上他那一身膘贅肉，走起路來就更困難了，于是他下決心減肥。

首先他制定個(gè)減肥計(jì)劃，每月瘦兩公斤。先畫一個(gè)表格，橫軸為日期，縱軸為體重，每天稱重，繪成曲線。其次他控制飲食，每天早上一碗粥，一個(gè)包子，中午一碗米飯，菜適量，晚上半個(gè)饅頭，一碗湯。

爸爸的這個(gè)減肥措施還真湊效，原來的體重85公斤，半年下來他的體重已經(jīng)減到了75公斤。

按理說爸爸的減肥行動(dòng)非常有效?？捎幸患率顾挠?jì)劃不得不終止，而且使吃苦受累得到的成果大打折扣。

如果說吸煙人戒煙失敗是經(jīng)不起周圍人的誘惑，胖子減肥失敗是經(jīng)不住美食的誘惑。眼看到了春節(jié)了，乘我和姐姐放假，媽媽說咱去旅游吧。這個(gè)提議立刻全票通過。我們一家四口人到云南旅了一次游。

跟旅游團(tuán)去，那吃的飯肯定不會(huì)好，按理說瘦了才對，可愣是讓爸爸胖了5公斤。吃飯的時(shí)候8個(gè)人一桌，飯菜就那么多，就看誰的速度快，吃的快了沾光，吃的慢了倒霉。爸爸吃吃飯的速度無人能比，平時(shí)在家5分鐘就解決問題，這種情況誰還管那紳士不紳士，能吃飽就行。你再看我爸爸不一會(huì)兒的功夫，整桌飯菜有五分之一都?xì)w他了。就這樣旅游了一周，他的體重長了5公斤。

回來一稱體重著實(shí)把他下了一跳，于是他又開始了他那痛苦有艱難的減肥歷程。真是功夫不負(fù)有心人，一年下來，他又瘦了5公斤。

春節(jié)又到了，他說平時(shí)減肥太苦了，過節(jié)了，他要好好犒勞一下自己，什么大魚大肉他吃了個(gè)底朝天。到正月十五他一稱體重，他又胖了5公斤。

就這樣他是減一次，胖一次，胖一次減一次。現(xiàn)在你再看看我爸爸雖然沒有以前胖，體重還不少于160。用他的話說減肥有何難，他已經(jīng)成功減了好幾次了。我一想他說的話很有道理。

爸爸減肥記作文500字篇八

自從爸爸走上工作崗位以后，整天大吃大喝，不鍛煉身體，不減肥，變成了第二個(gè)豬八戒。

有一次，爸爸和別人打籃球，因?yàn)樯眢w太胖，所以在籃球場上腳被崴傷了，結(jié)果在醫(yī)院住了好幾個(gè)星期的院。

出院后，爸爸想：我要鍛煉身體，我要減肥，再也不大吃大喝了，不然的話，我將成個(gè)廢人。

第二天，他就開到車省城醫(yī)院，買了很多種減肥藥。回來后，每天都吃一粒減肥藥，可是減肥藥都被吃光了，爸爸還是一斤肥都沒有瘦下去。

爾后，爸爸又吃了減肥果凍、減肥粉爸爸減肥藥不知吃了多少品種，也沒有減肥效果，于是，他決定：跑步、游泳，用鍛煉減肥。決心一下，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的跑步、游泳，從不間斷。

有一次，爸爸下午下班回來很晚了，我勸他不要出去鍛煉了，他眼一愣，說：南宋大詩人陸游曾說：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的話，肥是減不掉的。我只有減掉肥才能身體強(qiáng)壯；只有減掉肥才可以做好工作；只有減掉肥才能為人民多做貢獻(xiàn)。說罷，就出去游泳去了，直到夜里十點(diǎn)多才回來。

通過爸爸的減肥，讓我認(rèn)識(shí)到：想要減肥，只要不大吃大喝，堅(jiān)持鍛煉，就能減掉肥，光靠吃藥是沒有用的，減肥就像做事一樣，要有恒心，要有毅力。

爸爸減肥記作文500字篇九

“快！快！拿電風(fēng)扇來！”爸爸焦急地說。一到夏天，爸爸就換上了“半身裝”，只要一有空，爸爸就在電風(fēng)扇前狂吹，雖然爸爸很舒服，但我們家的電費(fèi)越來越高了！

因?yàn)檫@個(gè)，我想讓爸爸減肥。到了吃飯時(shí)間，爸爸回來了，他提出要減肥，這句話可讓我興奮得不得了。爸爸問我同不同意，我雙手贊成。吃完飯了，我死死地盯著爸爸，看他有什么反應(yīng)?？砂职謪s躺在沙發(fā)上，一邊看電視，一邊吹電風(fēng)扇，沒有一點(diǎn)兒減肥的舉動(dòng)。

減肥第一天，我叫爸爸做運(yùn)動(dòng)，可他就是不聽，還說：“只有少吃飯才能減肥！”到了吃飯時(shí)間，爸爸一下就聞到了肉的香味，迫不及待地沖上飯桌。爸爸拿著五、六塊肉往嘴里塞，吃完飯后，還用手摸了摸油乎乎的嘴巴，說：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地說了一大堆話，可爸爸左耳進(jìn)，右耳出，根本沒聽進(jìn)去。

到了下午，爸爸回來了，只見他頭上很多汗，都快流成一條小河了。爸爸氣喘噓噓地說：“我，我打了籃球?！闭f完躺到沙發(fā)上休息。我覺得爸爸絕對能減肥。

可過了幾天，他漸漸地回到了原來的食量，球也不怎么打了，減肥以失敗告終，以后減肥在爸爸心里永遠(yuǎn)只是一個(gè)愿望了。

爸爸減肥記作文500字篇十

我的爸爸是一位體育老師，說到體育老師在我的印象中是肌肉線條明顯，但我爸爸卻截然不同。

暑假去體檢，爸爸剛站到秤上，醫(yī)生便告訴他：“許老師，你的體重已經(jīng)到了肥胖的臨界點(diǎn)了。”回來之后，爸爸就作出了決定：“我要努力減肥！”就這樣，爸爸踏上了他的減肥之路。

當(dāng)天晚上，爸爸就去健身房辦了健身卡。先從跑步練起，開始的一個(gè)星期，他都在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，每天快走加慢跑，都不下一個(gè)小時(shí)，有七八公里的路程呢。從跑步機(jī)上下來的爸爸，就像是剛從游泳池里上來似的，渾身衣服濕透，汗水還不斷往下滴。一個(gè)星期后，爸爸的運(yùn)動(dòng)從跑步機(jī)轉(zhuǎn)移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有時(shí)候做引體向上，有時(shí)候做仰臥起坐，有時(shí)候練手臂，有時(shí)候練大腿，每一次練完，他全身就會(huì)酸痛幾天?？上驳氖?，爸爸看到了自己減肥的效果，這下他更有動(dòng)力了！

要想減肥成功，不光要運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食。但是要管住嘴可不容易，爸爸請我監(jiān)督他呢。就在今天，我們?nèi)ネ饷娉燥?。我點(diǎn)了一個(gè)咸蛋南瓜，菜上桌了，看著可真好吃，金黃金黃的，咬一口，外酥里嫩。媽媽招呼我們：“你們吃啊，不然吃不完了。”爸爸便伸手去夾，剛夾住一條就被我攔住：“你減肥，這個(gè)脂肪多，不能吃。”爸爸頓了一下，乖乖放下筷子，連連點(diǎn)頭說：“對，對，對，兒子監(jiān)督得好！”

減肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要邁開腿，還需要堅(jiān)持，不過這些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒絕了。他減肥一個(gè)多月了，瘦了2公斤。好多人見到他都會(huì)對他說：“你是不是瘦了，肚子小了，臉也小了！”我猜，這是爸爸最愿意聽到的。不過這只是一個(gè)小目標(biāo)，爸爸，加油！