感謝我的不完美(優(yōu)秀18篇)

總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，從而不斷進(jìn)步?？偨Y(jié)應(yīng)該包括哪些方面的內(nèi)容，怎樣才能更加全面？以下是小編為大家整理的文學(xué)作品解讀，希望能幫助大家更好地理解作品。

感謝我的不完美篇一

我一直覺得這本書的標(biāo)題修改為《感謝不完美的自己》更好一些，因為我想可能是首先要感謝自己，其次是表達(dá)不完美。但讀完這本書后才明白作者的苦心——先感謝不完美，再來感謝自己。這樣的順序到并無什么其他意思，就是給人不一樣的感覺。自己的不完美和不完美的自己，聽起來沒有太大差別，但喜歡玩味文字的人總是能感受到不同。

書中講述了很多個細(xì)小、平凡而不太具有代表性的心理治療的案例，這些案例或許你不做心理醫(yī)生完全無法接受和理解。在我讀《天才在左，瘋子在右》的時候，就被那各種各樣的“有問題、不正?！钡娜怂鄯x完之后我還在想，為什么有這樣的人存在?過去這么多年，我還記得書中的故事和人，我還想不明白他們到底是天才還是瘋子，這么一本書感動我這么多年，唯一的理由是這本書擴充了我對“人”這個種類的認(rèn)知基礎(chǔ)知識!而這本《感謝自己的不完美》則給了我一種心理學(xué)入門的基礎(chǔ)知識的感覺。書中沒有太多的專業(yè)詞匯，也沒有那么多難記且生僻的外國名字，有的是一個個普通而平凡的小故事，通過顯而易見的道理告訴你很多個心理學(xué)的偉大道理。

在《感謝自己的不完美》中比較震撼我的是這樣一個觀點：不是去消除、壓抑或克制人性中的惡，而是要轉(zhuǎn)化這樣的惡為一種善的動力和哲學(xué)。這個觀點比較震撼我的是因為一般的心理學(xué)、成功學(xué)都會告訴你如何去避免失敗、或在失敗后如何走出壓抑而悲傷的氛圍…，這是個思路的轉(zhuǎn)變。人的情緒和行為很多時候是非常特別而脆弱的，所以如果強力去壓制某一種欲望，站在整個人生的角度來觀察，這種壓制并不是有利的。舉一個最簡單的例子，從小家里窮吃不起餃子，現(xiàn)在自己參加工作了可以無限制的吃餃子了，于是很多山溝溝里出來的人有了一個特殊的愛好“吃餃子”，甚至遇到節(jié)假日都要以吃餃子為慶祝方式(因為窮人家是每年才吃一次餃子的)。這就是因為“吃餃子”這樣的一個欲望不是被釋放了，而是一直存在心理被壓抑、壓制了很多年，當(dāng)你有能力去解決這個問題的時候，一定會是過量而且不當(dāng)?shù)?。這也能很好的解釋貪官的問題：因為從小窮怕了、三十幾歲還窮的沒有錢取媳婦，于是等到五十多歲突然有了很多錢、權(quán)，誰一下子有能力控制得住這個被壓抑多年的欲望呢?所以，這個欲望的壓抑、釋放與轉(zhuǎn)換不僅僅是一個心理學(xué)問題，也很有可能是一個社會學(xué)的難題。

在我讀這本書之前還知道一點心理學(xué)常識，就是挖掘你產(chǎn)生這樣的心理、行為的根源，才能解決你這個心理問題。一些書上把這個解決問題的方法叫做“找到心橋”，就是在你心里面架起一座橋，讓你走過橋的對岸，去看一看真實的你自己及發(fā)生事故的現(xiàn)場，從而找到解決的辦法。這樣的思路，其實還是在想辦法完全解決你心里的問題，而很多時候壓抑多年的心病通常不會在短時間內(nèi)完全釋放(當(dāng)然，很多時候就是在一瞬之間釋放的)。在《感謝自己的不完美》則提出了一個思路，通過轉(zhuǎn)換(把憤怒轉(zhuǎn)變成訴說，把訴說轉(zhuǎn)變成傾訴，再把傾訴轉(zhuǎn)變?yōu)榻徽?，把交談轉(zhuǎn)變?yōu)檎覍栴}，這樣，找到問題接能解決問題)從而解決心理的一些問題。這個思路非常不錯，是因為很多時候一些壓抑的事情無法釋放，但大部分人都是有最喜歡和最討厭的事情，這兩者之間一定能互相轉(zhuǎn)換的介質(zhì)和可能。

國外很多研究心理學(xué)和行為學(xué)的某雜志說，長期被某一件事情或者人壓抑的話，一定會產(chǎn)生非常強烈的報復(fù)心理。而如何解決一個人根深蒂固的報復(fù)心理，通過這個轉(zhuǎn)換的思路，是一個不錯的方向。

這是一本心理學(xué)手冊，很多小品文講述了很多感人的故事。解決了病人的問題，通常，也能解決我們思考不了的一些問題。這便是讀書的意義之一，解決自己思考不了的問題!

我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。

《感謝自己的不完美》作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。

喜歡武志紅的書，幾乎每一本都買了都看了，在我的書架上占了一排，不過這一本卻是我最喜歡的。書讀了一個星期，讀得慢是因為舍不得太快讀完。其實打開每一本書的時候我們都想要好好的品味，慢慢的去讀，可是多數(shù)書卻會讓你感覺讀得太慢，簡直是對自己時間的浪費，這就是好書的魅力吧。讀完之后，我還想去讀第二遍，不過要等一年或者兩年。

書名起得有點繞嘴，也許改成“感謝不完美的自己”更順溜一點，不過以前看過一本《接受不完美的自己》，所以為了避免重復(fù)才只好這樣了吧。書越出越多，好的書名也不夠用了。這本書算是武志紅的早期作品了，這次看到的是再版。一般作家第一本書往往寫得一般，因為沒有經(jīng)驗，有了第一本的自信，接下來的兩三本，往往是一個高峰，前半生的積累在這里噴涌而出，往往成名作都是早期的作品。

心理學(xué)的書沒少讀，不過真正的精品不多，能夠值得我們慢慢讀，甚至反復(fù)讀的精品，簡直是鳳毛麟角了。所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花開的景色一樣，非常溫潤。

我們都知道自己不完美，可是卻并不真正了解我們自己，我們認(rèn)同的自己往往是另一個自己，于是就產(chǎn)生了各種矛盾沖突糾結(jié)困擾，這就是心理問題的根源。當(dāng)我們真正了解了我們的缺陷，認(rèn)同并接受了有缺陷的自己，我們的內(nèi)心就和諧了。

那也是不可能的，沒有傷害就沒有成長，世界上沒有完美的人，也沒有完美的童年，愛得太少，可能會有分離傷害，愛得太多，可能會有吞沒傷害，所以我們只能避免給我們的孩子嚴(yán)重的傷害，卻不可能給他們一個沒有傷害的人生。

我們都是帶著傷口成長起來，心靈的傷口就好像身體的疾病一樣，你不可能做到完全沒有疾病，健康只是讓你避免重大疾病罷了。從小一點毛病都沒有，在保溫箱里面長大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就無能為力了。

不過我們無論遇到了什么樣的心靈創(chuàng)傷，都不是無可救藥的，都有治愈的機會和可能，除了偶然，還有就是可以通過心理醫(yī)生，可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以通過有了自己的孩子，重新經(jīng)歷和思考自己的童年，等等方式，讓我們真正認(rèn)識自己的童年，認(rèn)識自己，從而平復(fù)自己的創(chuàng)傷，去開始新的生活。

感謝我的不完美篇二

關(guān)注心靈成長，對抗負(fù)面情緒。

陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會變成我們的人生財富。！

這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼。這些本是人格中負(fù)面的東西，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。

首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！

我們總是把關(guān)注點放在他人身上，或是放在過去的經(jīng)歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時候我們選擇了逃避、壓抑負(fù)面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周圍無辜的人。

當(dāng)你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時，你最終收獲的，會是更大的悲傷。

浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小。我們要去體會和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時候你會發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。

不是事件導(dǎo)致了體驗，而是你對事件的看法導(dǎo)致了體驗。

什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。

感謝我的不完美篇三

此文閱讀預(yù)計3分鐘！

最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。

生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是“接受”,接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的`不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同：“每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！”

現(xiàn)在“正能量”這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的“負(fù)能量”,而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。

其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。

感謝我的不完美篇四

“慢點兒，慢點兒，瞧你那吃相！”媽媽給我倒了一杯水，臉上滿是無奈。我仰頭把最后一粒飯吞下去，馬上又沖她喊道：“媽，再來一碗！”隨著“嘭”的一聲，空碗被我敦下，桌子上的碗碟瞬間一震?！澳阋蔡艹粤税?？小饞貓！”媽媽又喜又憂地沖我嘆氣，“你的吃相怎么老是這樣子呢？”沒辦法，誰叫我一放學(xué)就餓了呢？我只要看到媽媽做的美食就垂涎三尺，停不下來，是一個名副其實的“吃貨”!不過，我也要感謝自己的'“貪吃”,正因為這樣，我長得高高大大，與同齡人走在一起，我的心里充滿自豪！瞧，在2013年秋季校運會中，我的1000米長跑成績在班級里可是出類拔萃哦！

“這廝，哪里跑？”習(xí)題集上，一串串阿拉伯?dāng)?shù)字齊刷刷地望向我，眼中仿佛射出一把把尖刀。哎，真是一道題都不會呀！我與數(shù)學(xué)的斗爭何時才能結(jié)束呢？不行，我不可以輕易認(rèn)輸，又一次逼自己啃習(xí)題集。經(jīng)過好幾天的鉆研，我終于在考試中取得了一個令人滿意的分?jǐn)?shù)。你看，我日夜挑燈做題的辛勞沒有白費，我知道我不是一個聰明的孩子，但我堅信只要肯付出，必會抵達(dá)我所夢想的地方。

這就是我，一個普普通通的女孩兒，沒有動人的雙眸，沒有白皙的肌膚，不會唱甜美的流行歌曲……我知道我不完美，但并不自卑。我不會為幾顆不起眼的痘痘而手足無措，我喜歡自己天生的單眼皮，認(rèn)為這正是我的特色之一；目前我正在存錢，打算給心愛的老爸買一件生日禮物……在我看來，每個孩子都是上帝的杰作。盡管我普普通通，我也感謝這樣的不完美，至少我不必因為漂亮而自尋煩惱。

感謝我的不完美篇五

感謝我的不完美，讓我可以繼續(xù)任性，繼續(xù)倔強，繼續(xù)偏執(zhí)，繼續(xù)孩子氣！

感謝我的不完美，讓我可以執(zhí)著這一個人，一件事，甚至不用在意別人的.眼光！

感謝我的不完美，讓我可以固執(zhí)的去愛一個人，然后教會我什么是勇氣，什么是放手！

感謝我的不完美，讓我可以在知己面前不必有害羞，不必有形象，可以全身是弱點！

感謝我的不完美，讓我可以傻傻的為一個人付出，學(xué)會成長，學(xué)會少為難自己！

感謝我的不完美，讓我可以沉默著自己的悲傷，回味著有你的曾經(jīng)，懷念著有你的過去！

感謝我的不完美，讓我學(xué)會，一個人的時候照顧好自己，兩個人的時候照顧好彼此！

感謝我的不完美，讓我明白，愛他就告訴他，那怕他愛的不是自己，至少我努力過！

感謝我的不完美，讓我懂得，有些人不必等，因為不值得。有些事不必憶，因為不重要！

感謝我的不完美，讓我清楚，自己覺得適合的，不一定就適合自己，放開或許能讓彼此更好的生活！

感謝我的不完美，讓我知道，不能忘記的，別勉強自己，留作回憶！

感謝我的不完美篇六

這幾天我一直在想，我是一個什么樣的人呢？其實我很明白我自己的完整而真實的性情，我并不是一個在生活中迷失自我的人，我懂得自己內(nèi)心的訴求。

之所以糾結(jié)在這個問題上不愿離開，是因為與朋友聊天竟然發(fā)現(xiàn)我們對我們共同走過的那段時光擁有著完全不同的記憶！我記得的事她多已忘記，而她清晰記得的我的故事我卻陌生到找遍記憶的角落也沒有任何痕跡！

于是我想世界眼中的我肯定是另一個樣子的。

那天，朋友說上學(xué)時你老愛生氣，因為一點小事就生氣你記得嗎？我想朋友眼中那個小心眼的我跟我心中的我肯定是不一樣的，但也是真實存在過的我。

那天，姐姐對我說：“從小到大，我一直在你成績好的光環(huán)下倍感壓力?！碧彀。y道不知道嗎？那么多年我在她的美麗下一直自卑著，一直到走過青年才意識到我天天欣賞美女的幸運。我想姐姐心中那個驕傲自負(fù)的我跟我心中的我肯定不一樣，但也是真實存在過的我。

那天，老公說：“你呀，我說話聲音大一點你就說我是河西吼獅，路上遇見別人著裝奇特多看兩眼你就罵我對美女心懷不軌?！焙呛?，說這話時老公眼中的'我肯定不是溫柔嫻淑端莊大方，估計離猙獰可憎不遠(yuǎn)了。雖然我不愿承認(rèn)，但那確實也是真實存在過的我。

那天，媽媽說：“好長時間你都沒給我打電話，我想給你打電話又怕吵著你，上午下午怕你在上課，中午怕耽誤你睡覺，晚上怕你在上晚自習(xí)。”我可愛的媽媽啊，我哪有那么忙碌？我基本上也符合火車女性的生活狀態(tài)：“逛——吃，逛——吃......”偶爾也“嗚嗚嗚......”我想媽媽心中的能干忙碌的我跟我心中的我肯定有差別，但也是真實存在過的我。

那天，女兒說：“我要是五姨的小孩就好了?！笔裁词裁?，我這樣充滿愛心和童心的媽媽還不夠好嗎？我驚詫，但也知道，在女兒心中的我肯定沒有我心中的作為媽媽的我那么溫情那么可愛。

那天，在童趣園，朋友的孩子跟另一個孩子鬧了矛盾，兩個小不點基本上是用武力解決的問題。那個孩子的爸爸后來抱著孩子過來跟我說：“不好意思啊，剛才孩子抓人了。請問，你是王老師嗎？”我驚訝地點頭，他笑：“我是零三屆二班的啊。”在他的眼中，我肯定不是一個好老師，我看過很多寫好老師的文章，其中一個共性就是很多年之后可以準(zhǔn)確無誤地叫出每一個學(xué)生的名字，曾讓我驚嘆的是，還有一個老師能摸出每一個學(xué)生的手！而現(xiàn)在.......我多汗顏??！我想學(xué)生心中的我跟我自己定位的作為老師的我肯定有很大的出入，但那也是真實存在過的我。

............

外在世界中真實的我有著很多我自己都意料不到的存在：想起曾經(jīng)因為有人說我虛偽而耿耿于懷，想著自己曾經(jīng)因為嫉妒而痛苦不已，想著自己為人家直言不諱地說我愛慕虛榮而大為光火......其實，那些都是真實的存在，至少在外在的世界中是這樣。

那個我那么多的錯，是因為無知造成的錯，而人的成長就是由無知到有知，由無覺到有覺。當(dāng)知覺到了這一切，開始慢慢地去刪除、去削減、去拋棄，心靈才慢慢地越來越平靜，靈魂才慢慢地越來越飽滿。

感謝那些為數(shù)不多的陪伴著我的人們，因為你們寬容了那個真實存在的我，在目睹或親歷了我的小氣自負(fù)跋扈粗心虛偽虛榮嫉妒的傷害之后，感謝你們一如既往地愛我。向那些為數(shù)眾多的中途離開的人說抱歉，因為我的那么多的缺點和錯誤讓你們受到了傷害，我感到深深地遺憾。

遺憾而又感激。

昨晚的夢中，我回到了我的校園，和我先先后后的一些同學(xué)。校園的門前一邊是滿池滿池的荷葉，另一邊是個積攢著陽光的山坡，山坡上開滿了紫色白色的野花。我們一路笑著走回我們的校園，年青而又歡樂地......

我知道，夢中的我只是心靈的存在，而真實存在的我不只是昨天還有今天都不是我心中的我，真實的存在不完美，而正因為我的不完美，我更加心生感激，感謝愛我的人們，感謝讓我懂得愛的這個世界。

感謝我的不完美篇七

我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。

《感謝自己的不完美》作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。

感謝我的不完美篇八

完美的事物，完美的結(jié)局，完美的人……在生活中，我們尋找著完美，追求著完美，結(jié)果發(fā)現(xiàn)完美卻很少。

劉若英出新書了，名：《我的不完美》，前天休息半天，特意去圖書城購買了此書。

我不是追星族，也不是奶茶族。

只因為平日去ktv會點她的兩首歌《原來你也在這里》《當(dāng)愛在靠近》，心有共鳴，所以每逢唱歌會必唱。

朋友取笑：劉若英都都結(jié)婚了，你還等啥?還不是只因為俺們還沒擺脫single。

哈，那就一直唱下去哦。

喜歡她的歌可能和她有個相似點，對純粹感情的相信。

有時候我會想我是否也會像她一樣，若沒能到我的mrright我也會像她一樣堅強地等那么久?這該需要多大的勇氣與毅力，作為平凡的我，應(yīng)該也不會需要這么久吧。

看了這本書，讓我感覺劉若英就如奶茶般清香、甘醇，心里暖暖。

很真實的一個可親的姐姐，沒有華麗的辭藻有的是親切、干凈的文字，以前對她沒有太多了解的我，有點喜歡她了，有了想了解她的想法，想琢磨她的歌了。

時間，可以磨平一切。

即使沒有，也會忘記心里細(xì)膩的起伏波瀾。

過了那一下的靈感，日后就很難捕捉了。

文字不同，可記錄著歷史，成長，記住生活的絲絲感動，了解自己，面對真實自己。

每日一文，這是劉若英的堅持，也是她真實面對自己的堅持。

她的堅持很給力!我的學(xué)習(xí)典范。

不多言，在此，我這個小人物祝奶茶一輩子幸福哦!

完美的事物，完美的結(jié)局，完美的人……在生活中，我們尋找著完美，追求著完美，結(jié)果發(fā)現(xiàn)完美卻很少。

或許正因為如此，得不到的越想得到，我們對完美心存期待，以完美的`要求對待自己，以完美的標(biāo)準(zhǔn)看待別人。

完美的女人應(yīng)是什么樣子的呢?要懂打扮，要有幽默感，要善于交際，要會做-愛，還要會裝傻，盡管表面傻，肚里卻還要是雪亮的。

在劉若英的新書《我的不完美》中，帶著有點抱怨的味道，奶茶那樣舉例道，看到那，讓人忍俊不禁。

在《我的不完美》中，奶茶寫著對于情感，家庭，工作，生活等的文字隨筆。

我喜歡書中第一篇《過年，回家》，在文中最后，阿志的爸爸給淑芳的遺信中，說知道阿志回家過年帶的媳婦不是淑芳。

沒有料到奶茶的文字給我們制造一個懸念的感動。

而在開始寫給阿志的信中，淑芳那樣寫道，我要結(jié)婚了，謝謝你在過去的日子。

總覺得的里面的文字是奶茶在暗示著什么。

而全書穿插著奶茶的一些生活照片，看起來還是那么的年輕，還有一些帶著憂傷與清新的小詩，都讓人喜歡。

傻女人，或者說笨女人，我贊同是完美的一個標(biāo)準(zhǔn)。

生活中，有些女人，喜歡自作聰明，其實是聰明反被聰明誤，結(jié)果那塊聰明的石頭，被自己搬起，卻狠狠的砸傷了自己。

奶茶在書的自序中這樣寫自己，我從來沒有停止過寫字，不管以何種形式。

寫字的女子最美麗，熱愛生活的女人最美麗。

完美的女人，還應(yīng)具備這樣的標(biāo)準(zhǔn)。

完美的女人還應(yīng)擁有屬于自己的一份幸福。

完美的女人，事業(yè)成功是次要的，即使女人把青春年華奉獻(xiàn)給事業(yè)，哪怕再達(dá)到巔峰，終究還是要回歸女人本性。

演藝界的女人們，趙薇，梁靜茹，孫燕姿，范瑋琪，孫儷等結(jié)婚生子，看到那樣的新聞，還有生活中，網(wǎng)絡(luò)上，所認(rèn)識的女子們那樣的消息，心中為她們的幸福而高興。

“我想我會一直孤單，這樣孤單一輩子”。

“做不成你的情人，我仍感激”。

演藝界中我最喜歡的女人，奶茶，你什么時候擁有自己的幸福呢。

當(dāng)傳來你結(jié)婚的幸福消息，雖有些突然，可與你一樣，很開心。

這是一個完美的結(jié)局。

世上本沒有完美，可我還是認(rèn)為，像你這樣的女子，其實很完美。

像這樣的女子，其實都很完美。

奶茶，新婚快樂。

用了一個下午，一口氣讀完劉若英的《我的不完美》。

在大多數(shù)人的眼里，劉若英只是那個愛唱歌愛演戲的奶茶，但在現(xiàn)實中，她還是個愛寫點文字的業(yè)余作家。

“我從來沒有停止過寫字，不管以何種形式”劉若英從小在作為軍官的祖父影響下，養(yǎng)成了寫作的習(xí)慣，因為感動寫，因為寂寞寫，因為失戀寫，因為想誠實面對自己而寫。

所以，她不單是那個愛唱歌演戲于娛樂圈打滾的藝人，而且是那個鐘情于文字創(chuàng)作的執(zhí)筆者。

讀這本書，我看到了因家中好幫手張叔的離世而感到難過和生氣的劉若英，看到了為姑姑樂觀的處世之道而感動的劉若英，看到了面對雙膝傷病咬牙堅持的劉若英……她用文字記錄了生活點滴，平凡的人和事。

當(dāng)普遍的藝人明星致力于獲得觀眾的掌聲和肯定，劉若英靜靜地拿起筆，任憑筆尖在白紙上跳動著，在屬于自己的另一個世界中翱翔。

書名《我的不完美》的靈感是源于書中一單篇題目我的不美好，作為公眾人物，肩負(fù)著傳播正能量的責(zé)任，但劉若英不甘于在生活中仍要扮演開心果，不滿于媒體的惡意言論。

人無完人，即算是大名鼎鼎的藝人，人前人后披著光環(huán)的明星，總有不完美不美好的一面。

如果可以迎合所有人的需要就能夠堪稱完美，那么這個世界上根本不存在完美二字，畢竟每人的審判標(biāo)準(zhǔn)都不一致，蘿卜青菜各有所愛。

那么，比起滿足大眾意愿，懂得欣賞自己更為重要，欣賞自己的不完美，努力向理想中的自己奔跑。

這是我讀過的第一本為歌手所寫的書，起初精致的包裝吸引了我的注意，但慢慢細(xì)讀下去，卻發(fā)現(xiàn)劉若英的文字更是為妙。

她通過文字展現(xiàn)了自身的經(jīng)歷，是如此的真誠，雖比不上專業(yè)的作家，但在喧囂的娛樂圈中此舉已是難能可貴。

她對文字的那份熱誠，深深地影響著我，平常我總覺得文字是一種累贅，是一項難以完成的作業(yè)，但原來寫文章的意圖并不在于此，它是一種表達(dá)方式，我們可以利用文字表露喜悅之情，或宣泄不暢，或流露思念之苦……而只要我們的心跳動著，文字就會存于心間。

奶茶，你值得真正的幸福。

感謝你最后的那句：“謝謝你，看完了這本書。”讓每一個讀書的人覺得溫暖。

我僅代表自己說一句：謝謝你，寫下這些文字，讓我們分享，讓我們看到那個最真實也最真性情的你。

在這個紛繁復(fù)雜的娛樂圈里，能始終堅持自己，是最難的事。

而你，始終如一。

感謝我的不完美篇九

武志紅在《感謝自己的不完美》一書的序中寫道：擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經(jīng)之路。初讀這句話，我就感到了一種力量。事實上，痛苦這玩意兒想起來討厭，但它在很多時候都是試金石。

如果沒有經(jīng)歷相思之苦，你意識不到某個人在你心里的地位多重；如果沒有經(jīng)歷學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)之苦，你也不會珍惜在學(xué)業(yè)上取得的成績，而極有可能輕飄飄地來一句“因為我聰明”；如果沒有進(jìn)行激烈的競爭，就得到了夢寐以求的工作，恐怕上班以后，你的熱情也持續(xù)不了多久。

多年前我讀過一篇文章，里面的一句“沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生”，讓我久久難忘。不過，當(dāng)時年少只覺得這類文字令人心疼，后來隨著年齡的增長終于意識到“痛苦是人生中實實在在的存在”。

對于痛苦的切身感受，每個活著的人大約都不能幸免。至于那些整天作出“一切棒極了”的姿態(tài)的人，怕是活在自己編織的夢里。

美夢固然令人欣喜，然而總有醒來的那一刻。所以我們說，不如一開始就告訴自己，痛苦是會一直存在的，我們能做的就是接受和放下，而不是消滅和忘卻。

當(dāng)一個人因為失戀而情緒低落時，他不能通過閉上眼不看以往的照片、封閉頭腦不去想以前的戀愛細(xì)節(jié)而恢復(fù)快樂。他只能承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實——那個人已經(jīng)離開了，而他也要學(xué)會與過去的自己告別。

與過去的自己好好告別，當(dāng)然需要一個過程。在這個過程中，他盡可以通過哭泣、喝酒、看電影、聽傷感情歌等方式感受失戀之苦，而絕對不能自己壓抑自己。

更不要因為別人的判斷如“對方不值得你這樣”或“感情不是人生的全部，你能不能有點兒骨氣”之類的話來阻止悲傷這種情緒的正常流動。

另外，如果他通過拼命工作或迅速交往別的戀愛對象，來暫時轉(zhuǎn)移當(dāng)下的痛苦，那么就會為以后的心理隱患埋下種子。因為面對痛苦卻偽裝不悲傷這件事，需要耗費更久更多的時間和能量，遠(yuǎn)不如痛痛快快地與其和解來得劃算。

那么，如何與悲傷和解呢？這就又回到了“接受自己的不完美”這個課題上了。所謂的不完美，并不是指我們顏值不夠高、賺錢能力不夠強或者性格不夠好，所以才會失戀（被分手）；而是指：我們是人不是神，我們控制不了一段關(guān)系的最終走向。

舉例來說，也許一個人本身條件很好，但是條件太好的人就一定受歡迎嗎？他可能會因為太優(yōu)秀而給戀人造成壓迫感，所以被分手；或者戀愛的雙方感情一直不錯，但是有些家庭因素卻導(dǎo)致兩人不得不分開。不可控的情況太多了，所以在感情這件事上，我們也只能像很多事情一樣“盡人事，聽天命”。

所以，執(zhí)著于完美的人快快醒悟吧。不完美的存在很正常。帶著不完美，我們一樣可以為自己、為他人做很多事，從而實現(xiàn)人生的圓滿。

感謝我的不完美篇十

吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心。

本書的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負(fù)面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認(rèn)為這些負(fù)面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負(fù)面情緒。但作者從新的角度提出，當(dāng)我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強。

書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了，人生中的不完美當(dāng)我們處理好時所具有的力量，讓我們重新認(rèn)識那些負(fù)面情緒。

作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負(fù)面情緒時所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當(dāng)我們深入的去思考的時候，就會發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實的自己，才不愿接受不完美的自己。當(dāng)我們對痛苦有接納能力時，我們才會坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負(fù)面情緒，對人的幫助。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量。

作者認(rèn)為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當(dāng)我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧的整體。

我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

恐懼告訴你，什么對你最重要生活中我們難免會被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負(fù)面情緒，想盡快擺脫它們。可是恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西。

憤怒是對憤怒者的保護(hù)“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”易憤怒的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護(hù)自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會造成很多問題。

作者書中也給出了面對負(fù)面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負(fù)面情緒在你的內(nèi)心流動起來，我們想要做一個真實的人、一個更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當(dāng)你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負(fù)面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由。

接受已經(jīng)發(fā)生的事實，承認(rèn)它已不可改變。當(dāng)我們學(xué)會接受之時，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

理解自己，接受自己，才能悅納自己。

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感謝我的不完美篇十一

書中說：“愛的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內(nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。

書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的。或者說一個人的性格一直在變，時而外向，時而內(nèi)向。

書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的。”如果來驗證我自己，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。

書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。

那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學(xué)會自我接納。這樣的建議在我看來，無關(guān)痛癢。

書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝?？謶制鋵嵲谔嵝涯?，什么是最重要的。”所以當(dāng)你感到恐懼時，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。

書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個關(guān)系中體現(xiàn)?！鄙钪校銜l(fā)現(xiàn)有些特別要強的人，其實內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達(dá)到一種平衡。

書中說：“溫柔地對待你的疾病。”人類真的是太喜歡著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。

武志紅說：“能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力?！?/p>

梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過?！?/p>

我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。

感謝我的不完美篇十二

早已遺忘，是哪位哲人曾說過，有時，缺憾也是一種美。年少時，不甚明了，只覺得乃無稽之談，缺憾怎可能是一種美呢？經(jīng)歷過，經(jīng)歷了，才漸漸發(fā)現(xiàn)這顆深海遺珠不完美的完美所蘊涵的意境。

數(shù)年前，隨母親遠(yuǎn)赴青島，途經(jīng)江蘇省連云港。依希記得，兒時所讀到的《西游記》中的花果山，似乎正在此地。于是滿懷欣喜，興致勃勃地報了個旅游團，去那心中的神往之地。

時值八月，廣袤的大地上色彩繽紛。車行途中，一路上碧空如洗，萬里無云。心情大好。剛踏入山門，便看天色陰沉下來。轉(zhuǎn)瞬間，狂風(fēng)大作，竟然下起了瓢潑大雨。樹被大風(fēng)刮成了一面倒。我被吹得每走一步都覺艱難，何時見過這么大的風(fēng)這么大的雨?。∧赣H的傘被風(fēng)刮得翻了過去，雨水順著頭發(fā)往下趟，一下子就被淋成了落湯雞，狼狽不堪。導(dǎo)游說這是臺風(fēng)，連云港地處東海，不時就有強臺風(fēng)經(jīng)過。他征詢我們的意見，是繼續(xù)游覽還是暫時避避大雨？我和母親對望一眼，不約而同地說：繼續(xù)！有部分游客和我們一起，手腳并用地向上爬著石階。雨水順著石階往下傾泄，真象極了一層一層的水簾，相信若是細(xì)看，一定會是那飛流直下三千尺，疑是銀河落九天的微縮版。腳在水簾中穿行，冰涼舒爽，因舟車勞頓的雙腳感受到了無上的歡愉，原本因大雨帶來的煩擾亦消失殆盡。這大雨這水簾也未嘗不為旅途增添一份情趣呢！

接近山腰，就聽見了轟隆隆的水聲。抬眼望去，只見一條白濛濛的瀑布仿佛從天而降，甚是壯觀。近了，看見山體上鐫刻著水簾洞三個鎦金大字，大氣飄逸，水霧彌漫中，還有幾條藤蔓垂掛著。這不就是孫悟空的老家花果山的水簾洞嗎？我想象中的水簾洞就是這個樣子??！一條瀑布從天而降，齊天大圣孫悟空在瀑布中穿來穿去，身上卻不沾上一點兒水……導(dǎo)游說，你們今天來得真是時候，平常這水簾洞水量很小的，一點都感受不到它的魅力，今天你看，多壯觀！

現(xiàn)在回想起來，真是感謝那場突如其來的大風(fēng)和大雨，不然我怎能領(lǐng)略到那種動人心魄的魅力所在呢？不免想到，正是因為仕途不順，李白才寫出了千古傳誦的佳句名篇；正是因為戰(zhàn)爭紛擾，杜甫情之所致，才留下了千古佳作，后人傳誦……正是因為這般那般的不完美，才有了最動人的完美?。?/p>

霎時，那枚遺珠迸發(fā)了最耀眼的光芒。

有時，缺憾真是一種美。

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感謝我的不完美篇十三

其實之前并不怎么看心理學(xué)方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標(biāo)，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。

本書重點闡述的觀點如下：

真實勝過完美

我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我！

壞習(xí)慣不是你的敵人

改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因為，積習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量

任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。

憤怒是對憤怒者的保護(hù)

憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。

不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白

內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識到這一點。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會自然地流動，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了。

恐懼告訴你什么對你更重要

許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要?？謶志哂歇氁粺o二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。

只有在人群中，才能認(rèn)識自己

好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài)。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。

說出“我接受”，讓心靈回歸自由

所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

給自己一個儀式，開始一段征程

心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍。

當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！

感謝我的不完美篇十四

馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。

我一直認(rèn)為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。

雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調(diào)：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏健?/p>

正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。

情緒來了的時候，我總是會陷入到情緒里去，不能自拔。

有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時，我覺得棒極了。

這本書顛覆了我對自己的看法。

原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。

于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美。如何接受自己的真實，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。

在書中武老師從還一個心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識到負(fù)能量比正能量更具有價值。

武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時候，生命力就會在我們的身上流動。”

在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富，越對抗痛苦，越是會痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。

在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果。

曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。

嫉妒、憤怒、倔強也都是有力量的，看到他背后蘊藏的含義，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。

“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富?！?/p>

讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因為不完美，所以才真實，真實勝過完美。

感謝我的不完美篇十五

作為一名小學(xué)教師，在教學(xué)生涯中，讓我逐漸體會到了作為一名教師的崇高，也讓我領(lǐng)悟到了作為教師的肩上的重?fù)?dān)，當(dāng)前我國正在進(jìn)行新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革，此次改革是建國以來規(guī)模、涉及內(nèi)容面的一次課程改革。它對廣大教師提出了全新的挑戰(zhàn)，從中體會到了課程改革對課堂、對教師、對學(xué)生的沖擊，同時也存在一定的困惑。寒假，我有幸拜讀了范梅南先生的力作《教學(xué)機智——教育智慧的意蘊》。書中用了很多的事例和體會，把枯燥的教育學(xué)、心理學(xué)的基本觀點闡述得生動、明白，讀來令人倍感親切、深受啟發(fā)。那些關(guān)于教育的真知灼見，值得我們一遍又一遍地閱讀、品味。

人說：讀書足以移情，足以，足以長才。使人開茅塞，除鄙見，得新知，養(yǎng)性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠(yuǎn)是新的。這句話說得一點也不假，書籍是人類智慧的結(jié)晶，書是人類進(jìn)步的階梯。讀書，就是一次與大師的對話，與智者的交流，是一次難得的精神之旅，同時也會讓人收獲非淺。范梅南先生說，機智是“智慧的化身”。因此，教師要做到“機智”地處理教學(xué)中的偶發(fā)事件，必須具備諸多素質(zhì)和條件。我以為，以下幾方面是不可或缺的：

首先，要有一顆熱愛學(xué)生的心，涵養(yǎng)師愛，以情促教。育人之道，愛心為先。中國臺灣教育家高震東說：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神?！苯逃旧砭鸵馕吨阂豢脴鋼u動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。如果教育未能觸及人的靈魂，為能喚起人的靈魂深處的變革，它就不成其為教育。要實現(xiàn)真正意義的教育，愛幾乎是惟一的力量。正如蘇霍姆林斯基所說的：“在什么條件下知識才能觸動學(xué)生個人的精神世界，才能成為一個人所珍視的智力財富和道德財富呢?只有在這樣的財富下——用形象的話來說，就是在知識的活的身體里要有情感的血液在暢流?！庇浀糜腥苏f過這樣一句話：你想把自己的孩子交給怎樣的老師來培育，你自己就做這樣的老師吧!是的，老師，請把美好的笑容帶到學(xué)校，把對人與對世界的良好期盼帶到同事們和孩子們面前，像孩子一樣瞪著好奇的眼睛清點知識;把游戲這一人類最古老的快樂的方式引入課堂;把那些用了好些年的訓(xùn)詞換成贊美，換成幽默;把那些塵封在角落里的各種各樣的表情豐富在臉上，用你的腳尖輕盈地點地，聽腳步聲在走廊里擊起快樂的回響。那些特別的孩子孩子正是通過犯各種各樣的錯誤來學(xué)習(xí)正確的;我們永遠(yuǎn)都不要絕望，是因為只要我們充滿期待，他們或許很有希望。”“照亮學(xué)校的將永遠(yuǎn)不是升學(xué)率或者其他名和利的東西，而是圣潔瑰麗的師道精神，是一種對孩子的不染一絲塵埃的博大的愛，和對每個孩子作為無辜生命的深深的悲憫。懷著愛與悲憫，我們不放棄，絕不放棄。讓我們專著的神情告訴所有人，我們沒有放棄?！睆倪@些話中我深深地感受到用愛心去開啟學(xué)生心靈的窗戶,走進(jìn)學(xué)生的心靈世界，成為他們的良師益友的重要性。其實后進(jìn)生同優(yōu)秀生一樣他們都是祖國的希望。對于那些尚未開放的花朵，我們就應(yīng)該傾注更多的耐心，傾注更多的溫暖，特別的愛給特別的他們，百花齊放才能迎來滿園的春色!

其次，要平等地對待每一位學(xué)生，尊重人格，嚴(yán)慈相濟。《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》“基本理念”中的第一條說：“義務(wù)教育階段的數(shù)學(xué)課程應(yīng)突出體現(xiàn)基礎(chǔ)性、普及性和發(fā)展性，使數(shù)學(xué)教育面向全體學(xué)生，實現(xiàn)：人人學(xué)有價值的數(shù)學(xué);人人都能獲得必需的數(shù)學(xué);不同的人在數(shù)學(xué)上得到不同的發(fā)展?！薄稊?shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》中的必須“面向全體學(xué)生”的表述是貫穿于新課程標(biāo)準(zhǔn)的一條紅線。教師要“目中有人”切實關(guān)懷每個學(xué)生，開發(fā)每個學(xué)生的潛能，為每個學(xué)生的成才提供機會。人性中最寶貴的是受到別人的尊重和賞識，保護(hù)學(xué)生的自尊心，尊重學(xué)生的主體地位，讓他們體驗人生的價值，并提升這種價值，這才是真正的教育、成功的教育。要讓孩子感到你是一棵大樹，把綠陰覆蓋在他們身上;讓體罰和變相體罰遠(yuǎn)離文明的場所。當(dāng)然，作為教書育人者，也不能對學(xué)生的不良現(xiàn)象放任自流，寬嚴(yán)有度才是愛，做到嚴(yán)慈相濟。

第三，要有敏捷的思維，開拓眼界、拓寬思路。機智地處理課堂教學(xué)中的偶發(fā)事件，實質(zhì)就是或因勢利導(dǎo)，或拋磚引玉，或移花接木，巧妙地把話題轉(zhuǎn)移，擺脫眼前的窘境。這就要求教師必須具有敏捷的求異思維、發(fā)散思維，才能左右逢源，化險為夷。

第四，要有豐富的學(xué)識。有句話：要給學(xué)生一杯水，教師就要有一桶水，我覺得不對，在信息爆炸的時代，一桶水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要開鑿一眼泉，有了源頭活水才能勝任今天的教學(xué)?！遍_鑿一眼泉，就是教師要終身學(xué)習(xí)。在當(dāng)今信息化時代，知識的更新程度是驚人的。在教育教學(xué)中涉獵的范圍不能局限于課本上的知識，還要走出課本，善于拓展相關(guān)的知識，用知識武裝自己的頭腦，融匯到教育教學(xué)活動中，保護(hù)學(xué)生愛問為什么的好習(xí)慣，讓自己的課堂更充實、更豐富。如果教師能做到精通專業(yè)，又上知天文、下曉地理，并善于運用心理學(xué)的知識和原理，就能信手拈來，馳騁自如，找到偶發(fā)事件與教學(xué)任務(wù)之間的聯(lián)系。

讀書的生活是精彩的、高尚的、幸福的，教師更要把讀書當(dāng)成生活的一部分并學(xué)以致用，時時用全新的教學(xué)理念來支撐自己的教育教學(xué)工作。讀了本書，給了我很大的影響，在今后的工作中我還需不斷地學(xué)習(xí)以充實、以發(fā)展。

感謝我的不完美篇十六

最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。

生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！"

現(xiàn)在"正能量"這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。

其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。

感謝我的不完美篇十七

吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心。

本書的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負(fù)面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認(rèn)為這些負(fù)面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負(fù)面情緒。但作者從新的角度提出，當(dāng)我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強。

書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了，人生中的不完美當(dāng)我們處理好時所具有的力量，讓我們重新認(rèn)識那些負(fù)面情緒。

作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負(fù)面情緒時所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當(dāng)我們深入的去思考的時候，就會發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實的自己，才不愿接受不完美的自己。當(dāng)我們對痛苦有接納能力時，我們才會坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負(fù)面情緒，對人的幫助。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量。

作者認(rèn)為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當(dāng)我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧的整體。

我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

恐懼告訴你，什么對你最重要。

生活中我們難免會被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負(fù)面情緒，想盡快擺脫它們。可是恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西。

憤怒是對憤怒者的保護(hù)“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反?！币讘嵟娜耍α烤蛷?，這是因為憤怒既是保護(hù)自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會造成很多問題。

作者書中也給出了面對負(fù)面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負(fù)面情緒在你的內(nèi)心流動起來，我們想要做一個真實的人、一個更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當(dāng)你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負(fù)面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由。

接受已經(jīng)發(fā)生的事實，承認(rèn)它已不可改變。當(dāng)我們學(xué)會接受之時，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

理解自己，接受自己，才能悅納自己。

感謝我的不完美篇十八

武志紅的又一本書，這本書有個多么自戀的名字，所以春節(jié)前后我讀完了，過了這么久才來寫讀書筆記，所以剛剛?cè)滩蛔∮址艘槐椤?/p>

發(fā)覺這本書是典型的案例書籍，就是通過武志紅的咨詢案例、社會熱點案例來輸出心理學(xué)常識和分析問題。這個也是我相當(dāng)長時間比較推崇的一種說法，“我們遇到的很多問題，之前有很多人遇到過，有很多人研究過，有些人把結(jié)果寫成了書”。這個就是書籍的作用。它幫助我們少走彎路。

“壞習(xí)慣不是你的敵人”、“帶著心理問題積極生活”：這個估計是我們應(yīng)該有的態(tài)度。

“悲傷是完結(jié)悲劇的力量”、“憤怒是對憤怒者的保護(hù)”、“不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白”：情緒有它的來處，這些都是人這個生靈自帶的屬性。不論悲傷、憤怒、內(nèi)疚等等的情緒，都是能量流動的正常形式，我們要接納這些情緒，就像接納自己一樣。他們就想吃飯、喝水一樣必要，像呼吸一樣必不可少。

恐懼告訴你什么對你更重要：如上所說，恐懼也是一種正常流動的情感。這個反向論證，讓我們知道孰輕孰重。這未嘗不是一種好的方法。

只有在人群中，才能認(rèn)識自己：所有的關(guān)系，甚至是沖突，都是照鏡子，在鏡子中看到自己。有的時候是看到自己的想要和不想要，進(jìn)一步的審視自己、理解自己。

說出"我接受"，讓心靈回歸自由，學(xué)會接受自己、寬容自己和寬以待人。給自己一個接受的儀式，開始更懂自己、開始一段更為不同的人生。