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推薦高血壓護(hù)理公休會(huì)記錄范文簡(jiǎn)短一

人類要維持生命并進(jìn)行日常工作就必須得到能量的供應(yīng)，就象汽車行進(jìn)時(shí)需要汽油，電燈亮需要電能一樣。而脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則是人體能量的來(lái)源。血液則負(fù)責(zé)把這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧運(yùn)輸?shù)礁鹘M織器官中。同時(shí)，將各組織器官在氧化代謝中所產(chǎn)生的廢物運(yùn)走。那么血液靠什么力量在整個(gè)人體系統(tǒng)中循環(huán)的呢?那就是血壓，即血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血液加于血管壁的側(cè)壓力，而血管彈性回縮所產(chǎn)生的壓力則推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)。所以血壓對(duì)人類是非常重要的。

收縮壓，舒張壓分別指什么?什么是脈壓?

心臟收縮時(shí)，大動(dòng)脈內(nèi)產(chǎn)生的較大的壓力，我們將此時(shí)的壓力叫做收縮壓，當(dāng)心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈借助于大動(dòng)脈的彈性回縮產(chǎn)生的壓力推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)，這時(shí)的血壓稱之為舒張壓。收縮壓與舒張壓二者之差叫做脈壓。

高血壓的定義

1999年中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部，中國(guó)高血壓聯(lián)盟，參考世界衛(wèi)生組織和國(guó)際高血壓協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，明確提出我國(guó)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是：在未服降壓藥的情況下，收縮壓=140毫米汞柱和或舒張壓=90毫米汞柱為高血壓。高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性高血壓是能找到引起高血壓明確病因的高血壓。占到全部高血壓人群的5%左右，可通過(guò)對(duì)原發(fā)病的治療可使部分患者得到根治。而原發(fā)性高血壓找不到病因，存在著遺傳傾向及家庭聚集性，經(jīng)實(shí)行健康的生活方式及認(rèn)真的服藥，也可使血壓得到控制，減少危險(xiǎn)事件的發(fā)生率。

采用袖帶式血壓計(jì)測(cè)量血壓時(shí)要注意什么問(wèn)題

首先要注意袖帶的寬窄符合標(biāo)準(zhǔn)，不能用兒童血壓計(jì)袖帶測(cè)量成人血壓，以免造成假性高血壓。其次，天冷時(shí)，不能怕麻煩，要卷起衣袖，否則會(huì)造成測(cè)量的血壓偏低。

高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素有哪些?

引起高血壓的因素有很多，其中，最關(guān)鍵的有三種：1。體重超重;2。膳食高鹽;3。中度

以上飲酒。其他引起高血壓的因素有：遺傳傾向，吸煙，年齡，性別，工作緊張程度，血液粘稠度，高血脂癥，社會(huì)經(jīng)濟(jì)及心理因素等。

超重、肥胖與高血壓的關(guān)系

超重、肥胖已成為高血壓病的重要誘因，國(guó)際衛(wèi)生組織已公認(rèn)超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素。中國(guó)、美國(guó)、日本和歐洲都有報(bào)告顯示人群的體重指數(shù)增高，血壓水平和高血壓的患病率均逐步提高。

當(dāng)控制了年齡、性別、基線血壓值，心率、吸煙、飲酒、等變量后，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位(公斤/米)，高血壓病的相對(duì)危險(xiǎn)性就增加10%。同時(shí)女性發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性略高于男性。

超重和肥胖還是誘發(fā)多種心血管疾病的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不僅導(dǎo)致血壓升高，而且使心血管病的危險(xiǎn)因素全面上升，使高血壓病的危險(xiǎn)層次明顯上升。

中國(guó)人的膳食特點(diǎn)和與高血壓發(fā)病的關(guān)系

“民以食為天”，這是我們每個(gè)人都熟知的老話?？梢?jiàn)，“吃”在人們生活中所占的地位之重要，它被視為和“天”一樣崇高，是人類生存的必需。現(xiàn)在，人們的生活水平普遍提高了，有許多疾病現(xiàn)在伴隨著“吃”的問(wèn)題接踵而至了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統(tǒng)疾病，它們都與不合理的“吃”有很大的關(guān)系。于是，有許多人又走向了另一個(gè)極端，即“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，凡是肉、蛋類食物一概拒絕，日常只與瓜菜為伍，但這樣做是不科學(xué)的。

中國(guó)人的傳統(tǒng)膳食的特點(diǎn)是以碳水化合物為主，攝入蛋白，特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白較少;攝入的鹽較高而鉀、鈣、鎂、及纖維素偏少。大多數(shù)流行病學(xué)研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說(shuō)吃的蛋白質(zhì)越多可以使血壓下降。進(jìn)食魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)血壓有保護(hù)作用。

我們?nèi)粘Ｒ灾参镄允澄餅橹鞯膫鹘y(tǒng)膳食，低脂肪，較高的纖維素同樣有利于預(yù)防高血壓，但“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，形成高鹽低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)(優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))的飲食類型也是血壓隨年齡而升高及高血壓發(fā)病的重要因素。

每人每天宜攝入多少克食鹽

很多人在生活中，為了貪圖菜的味道可口，往往吃得比較咸，在烹調(diào)時(shí)放入含鹽高的調(diào)料(如醬油、黃醬、豆瓣醬等)。還有部分地區(qū)人們喜歡食用鹽腌制品，導(dǎo)致我國(guó)居民的每人每日平均食鹽量(包括所有食物中所含的鈉折合成鹽)為7～20克，高鹽飲食是目前引起高血壓的三大危險(xiǎn)因素之一。

日常飲食中，高鹽份的攝入，人群的平均血壓，血壓隨年齡的增長(zhǎng)幅度均會(huì)明顯增高。國(guó)外的衛(wèi)生健康資料大多顯示，若每人每天飲食中鹽的攝入量超過(guò)4克，高血壓及其心血管并發(fā)癥較常見(jiàn)，相反低于此水平時(shí)，高血壓的發(fā)病率會(huì)明顯減低。

吃得咸會(huì)使血壓升高，那吃多少才能保證健康的呢?世界衛(wèi)生組織建議，正常人每天的鹽攝入量應(yīng)少于6克。同時(shí)，并非所有的人吃鹽過(guò)多都患有高血壓，不同的個(gè)體對(duì)鹽攝入的血壓反應(yīng)也不一，有人敏感，有人不敏感。原發(fā)性高血壓病患者中約一半以上的患者屬鹽敏感型。所以在一定情況下，食鹽攝入量還要因人而異。

高血壓的遺傳傾向

高血壓屬多基因遺傳疾病有明顯的家族發(fā)病傾向，這說(shuō)明高血壓是遺傳因素與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。國(guó)內(nèi)外一些研究表明，父母有高血壓史者，其子女患高血壓的危險(xiǎn)是無(wú)家族史的2倍。雙親均是高血壓患者，其子女的高血壓概率為45%，雙親有一方為高血壓的，概率為28%，雙親均為正常血壓的，概率為3%。高血壓的遺傳度在70%左右。

子女受父母血壓的影響程度有差別，但沒(méi)有同性影響現(xiàn)象，女兒對(duì)遺傳的敏感性高于兒子。同時(shí)，遺傳因素在原發(fā)性高血壓病的發(fā)病中起重要作用，但是，除了遺傳因素外，高血壓發(fā)病還與其他因素有關(guān)，遺傳因素必須與環(huán)境因素綜合作用，才會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

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1.血壓是什么？

血壓就是心臟收縮將血液泵入血管時(shí)所加在血管壁的壓力。常測(cè)部位為右上臂，以毫米汞柱為計(jì)算單位。記錄方式為收縮壓/舒張壓。正常血壓為90－140/60-90mmhg。

3.“三高三低”指什么？

“三高”是指：患病率高，致殘率高（如偏癱），死亡率高（如心梗）；

“三低”是指：知曉率低，控制率低，服藥率低（如不遵醫(yī)囑，憑感覺(jué)服藥）。

4.為什么稱高血壓為“無(wú)聲殺手”？

高血壓可引起許多并發(fā)癥；腦中風(fēng)，高心病，眼、腎損害，伴發(fā)糖尿病等。

5.什么人易患高血壓？

患病率為10％以上，超過(guò)九成的高血壓患者都屬于原發(fā)性高血壓，即高血壓病。通常與超重、肥胖，長(zhǎng)期持續(xù)飲酒，膳食高鹽低鉀，長(zhǎng)期精神緊張或超負(fù)荷工作有關(guān)。若家族中患有高血壓、中風(fēng)、糖尿病及冠心病者，則其患病的危險(xiǎn)性更大。僅約一成的高血壓患者屬于繼發(fā)性，高血壓只是其他疾病的一種體征或癥狀而已，這些疾病有睡眠呼吸暫停綜合征、動(dòng)脈狹窄、腎臟病、糖尿病、藥源性疾病等。

6.高血壓如何避免？

保持良好的精神狀態(tài)（心情愉快平和，避免精神緊張和情緒波動(dòng)，不要過(guò)度勞累，勞逸結(jié)合）；堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)（適度鍛煉和勞動(dòng)，控制體重）；規(guī)律充足的休息和睡眠；良好的生活習(xí)慣（戒煙限酒，飲食清淡，多食水果蔬菜）；定期體檢、堅(jiān)持服藥（高血壓患者）。

7.高血壓如何診斷？

定期測(cè)量血壓，尤其是40歲以后，這是最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的早期發(fā)現(xiàn)高血壓的可靠方法。不同時(shí)間三次以上血壓超過(guò)140mmhg（高壓）或90mmhg（低壓），就可診斷為高血壓。六十歲以上也是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。至于是原發(fā)性或繼發(fā)性，需要請(qǐng)教?？漆t(yī)師，有時(shí)醫(yī)師會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查。

8.血壓波動(dòng)怎么辦？

人的血壓在一天當(dāng)中不是恒定不變的（收縮壓一天中可以波動(dòng)10～30mmhg，舒張壓可以波動(dòng)5～10mmhg）均屬正常情況。所以，不同時(shí)間測(cè)量血壓的數(shù)值有所不同，這一波動(dòng)也是血管彈性尚好的重要標(biāo)志?；颊卟灰鶕?jù)血壓的波動(dòng)自行調(diào)整降壓藥，發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。

9.如何自測(cè)血壓？

上臂式電子血壓計(jì)可靠性較好，而手腕式電子血壓計(jì)和指套式電子血壓計(jì)可靠性較差。用上臂式電子血壓計(jì)測(cè)血壓時(shí)，應(yīng)將袖帶纏于右上臂，松緊適度，氣囊中部正好壓住肱動(dòng)脈，氣囊下緣應(yīng)在肘彎上2.5厘米處。

10.什么是高血壓的非藥物治療？

控制體重，使體重指數(shù)（bmi）保持在20－24左右[bmi=體重（kg）/身高（m）2]；限鹽，應(yīng)控制在每日6克左右；運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、騎車、健身等；限制脂肪總量，增加水果蔬菜攝入；戒煙限酒。

11.藥物治療的原則有哪些？

逐漸降壓；用藥因人而異；最好聯(lián)合用藥；不突然停藥或突然撤藥。

12.為什么要選擇長(zhǎng)效降壓藥？

減少血壓大的波動(dòng)對(duì)心腦腎等重要臟器的損害；服藥方便規(guī)律。

13.常用的降壓藥的種類有哪些？

當(dāng)前常用降壓的藥物主要有以下五大類：即利尿劑、β阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（acei）、血管緊張素ⅱ受體阻滯劑（arb）、鈣拮抗劑（ccb）。上述藥物可作為降壓治療的起始藥和維持藥，根據(jù)患者具體情況選擇用藥。需聯(lián)合者推薦如下方案：利尿劑和β阻滯劑、利尿劑和acei或arb、ccb和β阻滯劑、ccb和acei或arb、ccb和利尿劑（年齡大于70歲者）。

14.沒(méi)有癥狀的高血壓要不要服藥降壓藥？

首先，應(yīng)知道無(wú)癥狀不一定血壓不高，其次，癥狀與血壓未必一致。如果采用非藥物治療三至六個(gè)月，血壓仍不在正常范圍，一定要服藥控制，目的在于減少并發(fā)癥的產(chǎn)生及嚴(yán)重心腦血管事件的發(fā)生。

15.降壓治療的目的如何？

不單是解除癥狀的問(wèn)題，更重要的是，血壓的控制是預(yù)防心腦血管病的主要措施。

16.單純降壓能預(yù)防心腦血管病的發(fā)生嗎？

不能。根據(jù)相關(guān)危險(xiǎn)因素需綜合治療。包括降脂治療、抗血小板治療如應(yīng)用阿司匹林，和血糖控制以及非藥物治療等相關(guān)內(nèi)容。

17.如何堅(jiān)持八項(xiàng)原則，嚴(yán)格控制血壓？

保持血壓正常；保持體重正常；保持血脂正常；不吸煙少飲酒；飲食講究科學(xué)；堅(jiān)持體育鍛煉；定時(shí)長(zhǎng)期服藥；增加保健意識(shí)。

18.中醫(yī)中藥能治療高血壓?jiǎn)幔?/p>

中醫(yī)中藥治療高血壓，有一定的降壓效果，主要點(diǎn)在于機(jī)體功能的調(diào)節(jié)和臨床癥狀的改善。因?yàn)楦哐獕翰‘吘故且粋€(gè)多因素疾病，中醫(yī)中藥也是綜合治療中非常好的多途徑、多靶點(diǎn)治療的有效方法之一。

推薦高血壓護(hù)理公休會(huì)記錄范文簡(jiǎn)短三

1、全國(guó)高血壓日，關(guān)愛(ài)自己預(yù)防高血壓：不抽煙不喝酒，心情爽朗樂(lè)無(wú)憂；跑跑步鍛鍛煉，精神抖擻身體棒；飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，多吃粗糧少吃糖。愿朋友你健康長(zhǎng)壽，幸福平安。

2、我希望你的工資是高的，這樣你會(huì)開(kāi)心許多，我盼望你的智商是高的，這樣你的機(jī)遇會(huì)有許多，我渴望你的生活是高的，這樣你會(huì)幸福許多，我期望你的血壓千萬(wàn)別高，這樣你會(huì)健康許多，世界高血壓日，愿你身體健康，笑口常開(kāi)。

3、高血壓病危害大，我們都來(lái)預(yù)防它；合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋牛奶二兩米，三份蛋白四言句；五百克菜六克鹽，七杯開(kāi)水喝到底；有氧運(yùn)動(dòng)多鍛煉，忌食煙酒是關(guān)鍵；心胸開(kāi)闊壓力小，開(kāi)心快樂(lè)幸福到！

4、控制飲食，鹽分?jǐn)z入量不要太高。調(diào)節(jié)情緒，遇到煩惱事不要蹦高。愛(ài)護(hù)身體，血液舒張壓不要增高。祝你平安，全國(guó)高血壓日健康快樂(lè)。

5、你是傳說(shuō)中真正的高富帥：個(gè)頭挺拔長(zhǎng)得高，財(cái)富纏身摞得高，事業(yè)輝煌站得高，祝你身體健康，只有血壓不用太高。世界高血壓日幸?？鞓?lè)。

6、預(yù)防高血壓，做好四個(gè)點(diǎn)。飲食宜清淡，油鹽少一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)要適量，心率穩(wěn)一點(diǎn)。睡眠要充沛，精神足一點(diǎn)。心態(tài)要平穩(wěn)，快樂(lè)多一點(diǎn)。祝你體康泰，幸福無(wú)句點(diǎn)。

7、高血壓，可預(yù)防，日常生活保健康。背菜譜，煮粗糧，紅薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒暢，偶爾田園是時(shí)尚。跑跑步，踢踢腿，可以瀟灑走一回。游青山，戲綠水，血壓不降暫不歸。10月8全國(guó)高血壓日，降壓自己多努力。祝您健康！

8、高血壓危害大，飲食質(zhì)量要控制，不食內(nèi)臟不吃咸，多多鍛煉少懶惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝濃茶多飲水，膳食搭配要合理，世界高血壓日，愿你遠(yuǎn)離高血壓，永遠(yuǎn)保持快樂(lè)的心態(tài)。

9、防控血壓有妙方，瓜果疏豆配雜糧。每天喝點(diǎn)苦丁茶，早晚運(yùn)練不能忘。怡情可賞菊花園，雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢，會(huì)友聊天心舒暢。＂全國(guó)高血壓日＂祝你：心無(wú)雜念血壓穩(wěn)，無(wú)憂無(wú)慮長(zhǎng)壽久。

10、全國(guó)高血壓日，我來(lái)支招：鴨梨番茄湯治高血壓。材料：大鴨梨1個(gè)，番茄2個(gè)。做法：削去外皮，置于鍋內(nèi)煮沸即可食用。每天食用1次，連服20天，對(duì)早期高血壓有幫助。

11、預(yù)防高血壓，膳食要合理。粗細(xì)糧搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又減重。食蔬菜鮮果，補(bǔ)充維生素。飲綠茶紅酒，抗動(dòng)脈硬化。遠(yuǎn)離高血壓，效果很顯著。全國(guó)高血壓日，祝你永遠(yuǎn)健康。

12、全國(guó)高血壓日，溫馨送祝福。飲食要適量，清淡味為主。運(yùn)動(dòng)要適度，中等度為妙。心態(tài)要適中，快樂(lè)趣為上。休息要適時(shí)，健康事為大。

13、一袋牛奶一個(gè)蛋，二便通暢記心間；三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛煉；五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽；七情調(diào)節(jié)莫失控，八方交友心喜歡；酒不喝來(lái)煙不抽，十分松馳心不煩；10。8全國(guó)高血壓日，百般措施重保健，健康快樂(lè)永長(zhǎng)駐。

14、高血壓病危害大，保持健康遠(yuǎn)離它，飲食少鹽宜清淡，不食油膩和辛辣。動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，動(dòng)物脂肪宜少食，不要吸煙不酗酒，少喝茶水多鍛煉。全國(guó)高血壓日，保持飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒滋擾，心胸開(kāi)闊舒適，遠(yuǎn)離高血壓，健康好身體！

15、保持健康生活方式，把高血壓這個(gè)病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營(yíng)養(yǎng)，把高血壓這個(gè)魔鬼拉落在神壇之下。全國(guó)高血壓日，祝健康長(zhǎng)壽。

16、我能想到最動(dòng)聽(tīng)的祝福，就是不要讓高血壓這個(gè)病魔，陪著你一起慢慢變老。全國(guó)高血壓日，愿你膳食營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)合理，盡享健康生活。

17、高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險(xiǎn)因素。

18、肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。

19、每人每天6克鹽，控制血壓保健康

20、高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險(xiǎn)因素。 肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。

21、防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。 健康體重，健康血壓

22、保持健康生活方式，控制高血壓

23、控制高血壓，享受健康生活

24、普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害

25、控制高血壓，保護(hù)心腦腎

26、防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。

27、健康體重，健康血壓

28、保持健康生活方式，控制高血壓

29、控制高血壓，享受健康生活

30、普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害