無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦練課桌舞的日子范文范本一

按照公司規(guī)定給會(huì)員授課以及場地指導(dǎo)，為會(huì)員提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù);

2.按照公司要求認(rèn)真填寫各種表格，包括考勤簽到表，第一次預(yù)約訓(xùn)練登記表，會(huì)員預(yù)約表、健康問答及體能測試表、會(huì)員簽名卡、日課時(shí)記錄表、日銷售記錄表、日銷售報(bào)表、訓(xùn)練記錄表等;

3.嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)部的工作流程;

4.正確使用和維護(hù)健身俱樂部各種器械，做到用后及時(shí)歸還，保持場內(nèi)衛(wèi)生;

5.努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，不斷提高教學(xué)水平，教學(xué)中嚴(yán)禁出現(xiàn)危險(xiǎn)及違禁動(dòng)作;

6.需通過健身會(huì)所要求的專業(yè)資格考試;

7.領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。

推薦練課桌舞的日子范文范本二

20xx年，街舞社全面提高培訓(xùn)教學(xué)質(zhì)量，切實(shí)增強(qiáng)管理服務(wù)水平，積極特色活動(dòng)，努力打造優(yōu)秀社團(tuán)，全方位擴(kuò)大團(tuán)隊(duì)影響力和知名度，本社團(tuán)各項(xiàng)工作都邁上新的水平。現(xiàn)將這一年度的工作情況總結(jié)如下：

一、20xx年部門工作回顧

(一)圓滿完成了年初制定的培訓(xùn)目標(biāo)

1、招生情況回顧

20xx年下學(xué)期共招收學(xué)員107人，培訓(xùn)項(xiàng)目在原來的基礎(chǔ)上開設(shè)的更細(xì)更專業(yè)。設(shè)有女子jazz，技巧poping，力量breking。讓人可喜的是，新生班級幾乎每班都有我們的社員，這充分說明街舞的普及性。

我們的培訓(xùn)工作已逐漸被學(xué)生和家長認(rèn)可，我們的教學(xué)、服務(wù)質(zhì)量在不斷的提高。20xx年圓滿完成了年初計(jì)劃的培訓(xùn)目標(biāo)。

2、強(qiáng)抓培訓(xùn)管理，培訓(xùn)質(zhì)量有了明顯的提高

我社成立于今年3月，就由社團(tuán)負(fù)責(zé)人自己根據(jù)學(xué)員情況制定教學(xué)計(jì)劃，分為初級班和中級班。初級班班的學(xué)生都是沒有接受任何舞蹈訓(xùn)練的，中級班的學(xué)生具有一定的舞蹈功底。上學(xué)期，由于我們剛成立，沒有任何管理方面的經(jīng)驗(yàn)，管理方面相對于這個(gè)學(xué)期比較松懈。這學(xué)期，我們重新對社干進(jìn)行強(qiáng)化，并進(jìn)行系統(tǒng)的分工。達(dá)到明確目的的效果。這學(xué)期，在社聯(lián)的帶領(lǐng)下，各社團(tuán)之間形成了資源共享，共同提高的良好氛圍。這有利于我們通過彼此借鑒來學(xué)習(xí)優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)和互相合作的態(tài)度。

作為舞蹈藝術(shù)的一種，在培訓(xùn)中，我們時(shí)刻堅(jiān)持著普及與提高相結(jié)合的理念，使街舞過更個(gè)性化和多元化，在培訓(xùn)中以常規(guī)訓(xùn)練為契機(jī)，鍛煉新生接受新事物的能力。為進(jìn)一步提高培訓(xùn)質(zhì)量，我們針對每個(gè)階段的同學(xué)，進(jìn)行兩周一次的街舞基本功考核，這就避免了同學(xué)有偷懶的打算，一次次的考核有利于大家勤學(xué)苦練，更好的掌握街舞藝術(shù)。我們還及時(shí)對培訓(xùn)情況進(jìn)行總結(jié)，不斷找出問題，及時(shí)改進(jìn)培訓(xùn)方法，提高培訓(xùn)質(zhì)量。社員們也相互交流學(xué)習(xí)心得。

(二)活動(dòng)工作

5月12日，為慶祝5。12國際護(hù)士節(jié)的到來，護(hù)理學(xué)院團(tuán)總支特舉辦護(hù)士風(fēng)采大賽，并舉行隆重的頒獎(jiǎng)儀式，新細(xì)胞街舞社團(tuán)一些優(yōu)秀的成員被選送參加此次頒獎(jiǎng)典禮的演出。舞蹈編排方面，我們按成員最擅長的舞步進(jìn)行排練。歌曲方面，通過一系列選擇，我們最終確定使用最適合練習(xí)街舞的r&b音樂為主打，r&b音樂具有激情活力以及強(qiáng)烈的節(jié)奏感等優(yōu)點(diǎn)。關(guān)于場地，我們借用了體育俱樂部的音響器材進(jìn)行練習(xí)。關(guān)于服裝，我們以黑色為主色，以統(tǒng)一的寬松、舒適的嘻哈服為重點(diǎn)，碩大的球鞋為服裝增添了亮點(diǎn)。通過各種豐富多彩的活動(dòng)，不僅給街舞社學(xué)生提供了藝術(shù)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，而且提高了社干們的策劃、組織能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高了編舞水平。部門的社干們除了平時(shí)的培訓(xùn)外，也積極投入到學(xué)習(xí)創(chuàng)作中。將優(yōu)秀的街舞元素運(yùn)用到團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)上，社干們的努力為團(tuán)隊(duì)的學(xué)生提供了良好的表演平臺(tái)，同時(shí)社干們以踏實(shí)勤懇的工作態(tài)度換來了活動(dòng)圓滿成功的喜悅!

(三)團(tuán)隊(duì)建設(shè)

本年度，我們不斷借鑒其他兄弟社團(tuán)優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn)，社團(tuán)內(nèi)部進(jìn)行了系統(tǒng)的分工，我們了完善規(guī)章制度、內(nèi)部架構(gòu)，社團(tuán)重視文化沉淀，建立完善的歸檔系統(tǒng)和干部培訓(xùn)系統(tǒng)等等。建立社團(tuán)人才交流體制，重視向社團(tuán)吸收優(yōu)秀人才，充實(shí)社團(tuán)的干部隊(duì)伍。相信在領(lǐng)導(dǎo)的支持下，社團(tuán)社干們團(tuán)結(jié)努力，我們的街舞社團(tuán)一定會(huì)越來越放光放彩。

(四)其他工作

為使部門工作有序、健康地開展，20xx年我部門嚴(yán)格按照制度執(zhí)行工作，以制度管人的方式，進(jìn)行內(nèi)部管理，取得了一定的效果。在日常的工作安排上，社干分工到位，責(zé)任到人，重視思想溝通，創(chuàng)造了積極向上的良好工作環(huán)境和工作氛圍，一年來，社干們積極工作，社員們團(tuán)結(jié)友愛，相處融洽，形成了團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅(jiān)強(qiáng)有力的集體形象。

二、存在問題與努力方向

總結(jié)一年的工作，我們在看到成績的同時(shí)，也清醒的認(rèn)識(shí)到工作中還存在許多的不足。

1、教學(xué)設(shè)備有所欠缺。目前我們和舞蹈社，健美操社共用求實(shí)樓五樓的形體房，每當(dāng)要排節(jié)目的時(shí)候，都感覺沒有場地。也沒有很好的音箱設(shè)備。這導(dǎo)致培訓(xùn)質(zhì)量有所打折。

2、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)質(zhì)量管理。目前團(tuán)隊(duì)建設(shè)已日漸成熟，已形成了一定規(guī)模，但在教學(xué)和舞蹈作品編排上要想突破目前狀態(tài)，社員只上排練課是不夠的。目前的培訓(xùn)中，社員對街舞的領(lǐng)悟還有待提高。在今后的工作里，結(jié)合舞蹈的特點(diǎn)，巧妙運(yùn)用多媒體教學(xué)，組織社員光看街舞視頻，自己學(xué)習(xí)一些簡單的舞蹈，以便社員能獨(dú)立完成舞蹈的編舞，排舞。鼓勵(lì)社員多參賽參演，整體提升團(tuán)隊(duì)的表演水平。

總結(jié)成績，發(fā)現(xiàn)不足，使我們能夠清醒的認(rèn)識(shí)自己，更好的分析和研究部門實(shí)際情況，不斷的發(fā)展街舞藝術(shù)，在新的一年里，我部門將進(jìn)一步加強(qiáng)管理，嚴(yán)格按照“制度管人”的形式進(jìn)行內(nèi)部管理，想盡辦法開展有特色的社團(tuán)活動(dòng)，提高社干整體工作能力。我們社在社聯(lián)正確領(lǐng)導(dǎo)下，齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致，為同學(xué)們的課余生活多姿多彩做出積極奉獻(xiàn)!感謝這一年來，社聯(lián)及兄弟社團(tuán)對我們的關(guān)心與幫助!

推薦練課桌舞的日子范文范本三

七天的培訓(xùn)課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時(shí)間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。

因?yàn)橐郧耙矃⒓舆^很多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯(cuò)，這次申報(bào)了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運(yùn)用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動(dòng)、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時(shí)鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因?yàn)槿馐硨儆谒嵝允澄?，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會(huì)產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。

通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細(xì)細(xì)享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會(huì)頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動(dòng)作，呼吸，你的動(dòng)作過程就會(huì)是一種享受——這也是瑜伽。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點(diǎn)突出，所以老師教了收腹收束法動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是鄭老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在幾天的練習(xí)中，我對這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動(dòng)作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)。

結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動(dòng)作的時(shí)候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時(shí)又很難用言語來表達(dá)，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會(huì)批評任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她！希望鄭老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。