練課桌舞的日子范文范本 課桌舞作文(3篇)

無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦練課桌舞的日子范文范本一

按照公司規(guī)定給會員授課以及場地指導，為會員提供優(yōu)質的服務;

2.按照公司要求認真填寫各種表格，包括考勤簽到表，第一次預約訓練登記表，會員預約表、健康問答及體能測試表、會員簽名卡、日課時記錄表、日銷售記錄表、日銷售報表、訓練記錄表等;

3.嚴格執(zhí)行教學部的工作流程;

4.正確使用和維護健身俱樂部各種器械，做到用后及時歸還，保持場內衛(wèi)生;

5.努力學習專業(yè)知識，不斷提高教學水平，教學中嚴禁出現(xiàn)危險及違禁動作;

6.需通過健身會所要求的專業(yè)資格考試;

7.領導交辦的其他工作。

推薦練課桌舞的日子范文范本二

20xx年，街舞社全面提高培訓教學質量，切實增強管理服務水平，積極特色活動，努力打造優(yōu)秀社團，全方位擴大團隊影響力和知名度，本社團各項工作都邁上新的水平?，F(xiàn)將這一年度的工作情況總結如下：

一、20xx年部門工作回顧

(一)圓滿完成了年初制定的培訓目標

1、招生情況回顧

20xx年下學期共招收學員107人，培訓項目在原來的基礎上開設的更細更專業(yè)。設有女子jazz，技巧poping，力量breking。讓人可喜的是，新生班級幾乎每班都有我們的社員，這充分說明街舞的普及性。

我們的培訓工作已逐漸被學生和家長認可，我們的教學、服務質量在不斷的提高。20xx年圓滿完成了年初計劃的培訓目標。

2、強抓培訓管理，培訓質量有了明顯的提高

我社成立于今年3月，就由社團負責人自己根據(jù)學員情況制定教學計劃，分為初級班和中級班。初級班班的學生都是沒有接受任何舞蹈訓練的，中級班的學生具有一定的舞蹈功底。上學期，由于我們剛成立，沒有任何管理方面的經(jīng)驗，管理方面相對于這個學期比較松懈。這學期，我們重新對社干進行強化，并進行系統(tǒng)的分工。達到明確目的的效果。這學期，在社聯(lián)的帶領下，各社團之間形成了資源共享，共同提高的良好氛圍。這有利于我們通過彼此借鑒來學習優(yōu)秀的經(jīng)驗和互相合作的態(tài)度。

作為舞蹈藝術的一種，在培訓中，我們時刻堅持著普及與提高相結合的理念，使街舞過更個性化和多元化，在培訓中以常規(guī)訓練為契機，鍛煉新生接受新事物的能力。為進一步提高培訓質量，我們針對每個階段的同學，進行兩周一次的街舞基本功考核，這就避免了同學有偷懶的打算，一次次的考核有利于大家勤學苦練，更好的掌握街舞藝術。我們還及時對培訓情況進行總結，不斷找出問題，及時改進培訓方法，提高培訓質量。社員們也相互交流學習心得。

(二)活動工作

5月12日，為慶祝5。12國際護士節(jié)的到來，護理學院團總支特舉辦護士風采大賽，并舉行隆重的頒獎儀式，新細胞街舞社團一些優(yōu)秀的成員被選送參加此次頒獎典禮的演出。舞蹈編排方面，我們按成員最擅長的舞步進行排練。歌曲方面，通過一系列選擇，我們最終確定使用最適合練習街舞的r&b音樂為主打，r&b音樂具有激情活力以及強烈的節(jié)奏感等優(yōu)點。關于場地，我們借用了體育俱樂部的音響器材進行練習。關于服裝，我們以黑色為主色，以統(tǒng)一的寬松、舒適的嘻哈服為重點，碩大的球鞋為服裝增添了亮點。通過各種豐富多彩的活動，不僅給街舞社學生提供了藝術實踐的機會，而且提高了社干們的策劃、組織能力和團隊協(xié)作精神，提高了編舞水平。部門的社干們除了平時的培訓外，也積極投入到學習創(chuàng)作中。將優(yōu)秀的街舞元素運用到團隊培訓上，社干們的努力為團隊的學生提供了良好的表演平臺，同時社干們以踏實勤懇的工作態(tài)度換來了活動圓滿成功的喜悅!

(三)團隊建設

本年度，我們不斷借鑒其他兄弟社團優(yōu)秀的管理經(jīng)驗，社團內部進行了系統(tǒng)的分工，我們了完善規(guī)章制度、內部架構，社團重視文化沉淀，建立完善的歸檔系統(tǒng)和干部培訓系統(tǒng)等等。建立社團人才交流體制，重視向社團吸收優(yōu)秀人才，充實社團的干部隊伍。相信在領導的支持下，社團社干們團結努力，我們的街舞社團一定會越來越放光放彩。

(四)其他工作

為使部門工作有序、健康地開展，20xx年我部門嚴格按照制度執(zhí)行工作，以制度管人的方式，進行內部管理，取得了一定的效果。在日常的工作安排上，社干分工到位，責任到人，重視思想溝通，創(chuàng)造了積極向上的良好工作環(huán)境和工作氛圍，一年來，社干們積極工作，社員們團結友愛，相處融洽，形成了團結協(xié)作、堅強有力的集體形象。

二、存在問題與努力方向

總結一年的工作，我們在看到成績的同時，也清醒的認識到工作中還存在許多的不足。

1、教學設備有所欠缺。目前我們和舞蹈社，健美操社共用求實樓五樓的形體房，每當要排節(jié)目的時候，都感覺沒有場地。也沒有很好的音箱設備。這導致培訓質量有所打折。

2、加強團隊質量管理。目前團隊建設已日漸成熟，已形成了一定規(guī)模，但在教學和舞蹈作品編排上要想突破目前狀態(tài)，社員只上排練課是不夠的。目前的培訓中，社員對街舞的領悟還有待提高。在今后的工作里，結合舞蹈的特點，巧妙運用多媒體教學，組織社員光看街舞視頻，自己學習一些簡單的舞蹈，以便社員能獨立完成舞蹈的編舞，排舞。鼓勵社員多參賽參演，整體提升團隊的表演水平。

總結成績，發(fā)現(xiàn)不足，使我們能夠清醒的認識自己，更好的分析和研究部門實際情況，不斷的發(fā)展街舞藝術，在新的一年里，我部門將進一步加強管理，嚴格按照“制度管人”的形式進行內部管理，想盡辦法開展有特色的社團活動，提高社干整體工作能力。我們社在社聯(lián)正確領導下，齊心協(xié)力，團結一致，為同學們的課余生活多姿多彩做出積極奉獻!感謝這一年來，社聯(lián)及兄弟社團對我們的關心與幫助!

推薦練課桌舞的日子范文范本三

七天的培訓課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。

因為以前也參加過很多次培訓課程，基礎也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。

通過學習，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習。

結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

第五，關注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

以上是我關于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學方法也與眾不同，她在教學過程中從來不會批評任何學生，她總是讓每個學生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她！希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。