最新網(wǎng)球論文范文如何寫(通用20篇)

總結是一種對過去經驗的總結和總結，有助于我們更好地規(guī)劃未來。怎樣提高總結的質量和效果？總結是對過去一段時間的概括和總結，以下是一些優(yōu)秀的總結范文，供大家共同學習。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇一

一只手扣住另一只手的肘關節(jié),往不同的方向拉,拉升手部韌帶;腳尖點地旋轉足踝,活動開足踝關節(jié);雙手交叉旋轉手踝。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。

球員比賽時,我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑,這些工具起什么作用,能否增加身體力量,提高成績呢? 專家認為,當運動者肢體酸痛,有點不夠力,但又還要繼續(xù)運動時,可以根據(jù)疼痛部位的不同,戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是,如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

靜蹲不僅有助于膝蓋損傷的.改善,還是起到預防和增強膝關節(jié)力量的效果,減少膝蓋損傷。

兩腿分開,兩腳之間的距離比肩膀稍寬,身體保持直立位,不能向前傾,腳尖正向前,不要“外八字”或者“內八字”。背靠墻壁站好,腳跟大約離開墻壁一腳長的距離。體重平均分配在兩條腿上,緩慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角為止。

保持這個角度,然后逐漸把腳向前移動,這時候低頭看一下,膝蓋和腳尖正好在一條直線上,換句話說,就是從上往下看,膝蓋正好擋住腳尖,保持小腿與地面垂直。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇二

網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)時肘關節(jié)外側前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的，因網(wǎng)球運動員易患本癥而得名。那么治療網(wǎng)球肘有哪些方法呢？下面一起來看看吧！

家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工等反復使用肘部勞作的人群。此類人群容易經常使用肘部勞作，故肘部受損機會增大，長久以往可使附著在肘關節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部位分纖維撕裂，從而導致網(wǎng)球肘的`發(fā)病。

中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復，故致發(fā)網(wǎng)球肘的幾率也較高。

網(wǎng)球、羽毛球、棒球運動員。此類型運動員常見此癥，其中網(wǎng)球運動員尤為多見，網(wǎng)球肘名稱即源于此。因網(wǎng)球運動員須反復揮拍，極易導致肘關節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導致網(wǎng)球肘的發(fā)病。

可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。伸肌牽拉(圖1): 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組。

開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

開始重量不要很重，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

古續(xù)寧堂的舒絡平痛貼驅邪兼以扶正，養(yǎng)血補虛，理氣和中，使氣行血旺，血能榮筋，肌肉得以溫煦，筋骨得以濡養(yǎng)，而達氣血和暢、強筋健骨之效。全方內外兼顧，表里同治，使得網(wǎng)球肘標本兼治。

可采用溫熱水浸泡,蠟墊療法及熱水袋熱敷療法早期局部停止活動,用石膏固定,部分患者經休息可自行緩解。早期前臂遠端肌腹處纏繞彈性繃帶可減輕疼痛。

加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。練習時應注意運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。

戴個護肘，就像戴護膝;握拍要放松;逐步增加力量練習。

器材問題，球拍越長杠桿越長，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的張力越大需更強的力量。不要忽視。 注意運動之前的熱身。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇三

運動項目必定會附帶著配套的運動用品，那么打網(wǎng)球時都需要用到哪些呢?球包、球鞋、球拍當然是必不可少的。但是很多人都不知如何替自己選擇合適的球包、球鞋。接下來小編就教給大家一些選購的小技巧，以及球拍的保養(yǎng)方法。

如何選購網(wǎng)球包

很多網(wǎng)球業(yè)余選手認為，網(wǎng)球的裝備只有球拍和球以及球鞋球服。但是對于專業(yè)選手來說網(wǎng)球包也十分重要。因為網(wǎng)球包可以搞定很多零碎的東西。可以將打球時需要的毛巾，吸汗帶，沐浴露，洗發(fā)水衣服，鞋子，你的手機，手表，鑰匙等放入其中。

它有不同的區(qū)域讓你放置這些物品，不但方便你的存取，而且還在一定程度上保護了你的球拍。所以，如果你真的學想打網(wǎng)球，一個網(wǎng)球包能給你帶來更好的網(wǎng)球樂趣。

在買網(wǎng)球包的時候，要注意結合自己的實際需求，沒必要追求大容量。網(wǎng)球包一邊要放球拍，另外一邊要有一個比較大的空間，放你的衣服，鞋子等，所以，對于潮濕的衣服，還有臟的鞋子，沐浴露，洗發(fā)水，毛巾都必須要有單獨的隔潮的帶子，還要有一個隔層專門放手機，手表之類，需要網(wǎng)球包的空間比較大，并且有獨立的小空間。

當你在購買網(wǎng)球包的時候一定要考慮你平時打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的東西有多少。這樣以便你決定買什么容量的網(wǎng)球包。還有一點值得注意，網(wǎng)球包是分為雙肩和單肩的，在你買包的時候最好根據(jù)自己打球所帶的物品的重量以及個人喜好來選擇。

最后建議各位球友在買網(wǎng)球包的時候，最好去買高質量的大牌子網(wǎng)球包，當然這個前提是你的經濟允許。

網(wǎng)球包臟了應該如何清洗

經常打網(wǎng)球的朋友都會遇到這樣的情況：網(wǎng)球包沾到汗水了或者不小心弄臟了網(wǎng)球包，如果你不會正確的清洗網(wǎng)球包方法，將會影響網(wǎng)球包的使用壽命。

如果網(wǎng)球包的外表不是很臟，那么可以自己洗也是可以洗干凈的，每天用完都要用霧狀可揮發(fā)清潔劑噴在表面然后用干凈軟布擦拭就干凈了。如果只是小部分區(qū)域沾到汗水，只需要用清水清洗弄臟的部位，然后應該，切勿暴曬或者用吹風機吹干。

如果你的網(wǎng)球包用了很長時間都沒有清洗的話而且已經積累了不少的污垢，那么你只能用清水來沖洗你的球包，只能夠是沖。不要用任何輔助東西去碰觸它的表面。至于網(wǎng)球包金屬生銹，你還要用專門的稀釋液來清洗。最后在將其晾干。晾曬的時候還要往球包里塞東西，以防球包變形。

如果你想保養(yǎng)好網(wǎng)球包，除了要注意使用后清潔外，在使用的時候注意一下：不要把網(wǎng)球包直接放在地上;不要放置重物在網(wǎng)球包上;不要讓網(wǎng)球包直接暴曬與陽光下;長期不使用網(wǎng)球包的時候，應該在里面放置一些防止變形的緩沖物，并用袋子裝好放于陰涼處，做好防潮防蟲保護。

網(wǎng)球拍應該如何保養(yǎng)，網(wǎng)球拍保養(yǎng)十大注意事

無論是職業(yè)網(wǎng)球選手還是網(wǎng)球愛好者都應該學會如何保養(yǎng)網(wǎng)球拍。不僅是因為網(wǎng)球拍比較貴，而且找到一把合適自己的網(wǎng)球拍也比較費時。網(wǎng)球拍更會直接影響你的擊球點，揮拍速度，揮拍力量等，所以只有出于良好狀態(tài)的網(wǎng)球拍才能保證你發(fā)揮正常水平。以下就是網(wǎng)球拍保養(yǎng)的十大注意事項，希望可以幫到各位球友。

一、在球場上，一定不要摔拍、砸拍，并保證不打沾濕的重球。

二、絕對不要在雨天揮拍打球。如在打球過程中下起雨，應立即停止打球，及時擦干球拍和拍弦上達雨點，并在確實晾干后，再裝入拍套。

三、在每次打球后，應養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習慣。但如果用的是可以同時裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包，則應注意，避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄穑詈糜靡粋€單獨的長袋裝起來。另外，應避免將網(wǎng)球包裝得太滿、太擠，不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。

四、在夏季，要嚴禁把球拍放在汽車的后備箱里，也不要將球拍放在炎熱的場地上暴曬。因為在高溫的環(huán)境中，拍框的樹脂類材料極易變形，造成球拍扭曲。

五、在冬季室外打球時，從一個溫暖的環(huán)境取出球拍后，不要立即將球拍從拍套中取出上使用。而應先在較冷的環(huán)境里預冷一段時間，再取出球拍輕緩地逐漸進入練習狀態(tài)，這樣可以防止球拍在驟冷時打球，造成內部損傷。

六、當拍柄纏把汗?jié)駮r，要及時擦干，防止打球時滑落球拍。對于一些皮質纏把，要定期用肥皂水清洗，保證無油污和贓物。

七、當球拍弦斷了之后，應立即剪掉拍弦，千萬不可用已斷弦的球拍繼續(xù)打球，這樣會對拍框的內部有很嚴重地損傷;也不要斷弦之后置之不管，稍長時間的拍框受力不均，極易造成拍框變形。

八、穿弦磅數(shù)一定要在球拍廠商提示的有效穿弦磅數(shù)范圍內選擇。

九、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護帶，可有效防止場地對拍框的.磨損，保護弦免于擦傷。這對西方式握拍的球員保護球拍的效果更為顯著。

十、在球場上，要盡量做到每次擊球都打在甜點上，切不可經常把球“暴打”在甜點外，而損傷拍框穿弦孔德護套，給日后穿弦護弦?guī)砺闊┖筒槐?。另外，有些專業(yè)選手把球拍當小凳子坐的壞習慣也不可仿效。

怎樣選擇網(wǎng)球鞋

一、網(wǎng)球鞋有什么特點

網(wǎng)球鞋的特點有哪些?我們業(yè)余球友對于網(wǎng)球鞋的特點也應該有所了解，網(wǎng)球鞋除了穿著舒適度好意外，網(wǎng)球鞋的特殊構造還有助于你提高球技，增強有效跑動。要知道打網(wǎng)球的勝利有50% 的勝利取決于你的跑動，可見一雙好球鞋的重要性。

不要穿跑鞋，因為它容易讓你摔倒，而籃球鞋又會妨礙腳踝的運動。那么網(wǎng)球鞋的特點有哪些呢，一起跟隨小編來了解吧。

二、網(wǎng)球鞋的鞋底有什么特性

網(wǎng)球鞋的特點重要的是：鞋底。由于大多數(shù)網(wǎng)球場地均有三類性質不同的材料構成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形狀的鞋底幾乎決定了您在不同場地的發(fā)揮效率。

草地場首選有突出膠狀紋路的鞋底，但對于沙土場地則應選擇寬波溝紋路的鞋底，而現(xiàn)在使用的最多的是硬地球場(塑膠、瀝青)則要選擇細密人字形紋路的平滑鞋底。如果您經常奔波于三種場地之間，為免更換麻煩，也可僅選擇一雙綜合功能鞋底的運動鞋。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇四

想學習網(wǎng)球，該怎么選擇網(wǎng)球的入門裝備呢?下面jy135小編為大家整理了網(wǎng)球入門常裝備的選擇，希望能為大家提供幫助!

如何選擇網(wǎng)球入門裝備

網(wǎng)球拍的拍面大?。?/p>

小拍面(95平方英寸以下)：通常重量較重，頭輕的設計，多為專業(yè)選手配備，由于甜區(qū)較小，擊球時對于技術和力量要求較高，但是擊中甜區(qū)時力量集中、威力較大。

大拍面(100-115平方英寸)和超大拍面(115平方英寸以上)：常常使用最新科技和最好材料，并采用輕量化設計，甜區(qū)大，容錯性好，適合新手和力量較弱的女士和老人。

網(wǎng)球拍的質地與型號：

網(wǎng)球拍的質地有木質、鋁質、玻璃纖維、碳纖維、鈦合金等，但對于初學者，一般選擇碳拍比較合適。型號的話除了上面提到的拍面大小，還包括：

拍子的粗細：主要有2號,3號和4號，它表示握把的尺寸，即指拍柄底部以上5厘米處的周長 ，2號的周長是4(1/4)英寸，3號是4(3/8)英寸，4號是4(1/2)英寸。通常兒童拍是1號柄，大陸市場最多的是2號柄，歐美則以3號柄居多。

拍子的重量：主要有l(wèi)輕型拍，lm中輕型拍，m中型拍和t型重型拍。輕型適合上網(wǎng)截擊，重型適合發(fā)力進攻。對于初學者，比較適合的球拍重量為(除去網(wǎng))男士275克左右，女士250-280克之間。

拍子軟硬度：主要有硬球拍和軟球拍。硬球拍反彈力較大，擊球時強勁有力，有效擊球點的范圍較大，適合一般業(yè)余球員;軟球拍屬于彈性球拍，擊球時拍框彈性變形較大，觸球時間較長，所以對擊球落點控制較好，但需要有較強的`身體素質來完成動作，適合中高級水平的球員使用。

拍子平衡點：主要有重且頭輕型球拍和輕且頭重型球拍。頭輕打網(wǎng)前省力，底線費力，頭重打網(wǎng)前不爽，但底線省力，拍子強于控制，為自身發(fā)力的選手而設計。

拍子的厚度：拍框越厚，由于線床變形越小，球拍力量會增強，減震也越好。拍框越薄，網(wǎng)球拍的控制要好一些，拍框薄拍子也越靈活。

網(wǎng)球拍的主要分類

第一類：力量型拍子，特征： 從大拍面——大拍面到超大拍面(107~135 平方英寸);輕拍重(8~9.5 盎司，1盎司=28.350克); 長拍身(27~29 英寸);頭重或者中點平衡以保證擊球區(qū)域的重量，為慢而且短揮距、指望從拍子上獲得更多力量的選手設計的。

第二類：中間型拍子，特征： 相對輕一點(9.5~11 盎司);平衡點不固定，輕微頭輕或者頭重;中大型拍面 (95-102 平方英寸);為旨在提高操控性能的中高級選手設計。

第三類：控制型拍子，特征： 重(11.5~13+ 盎司);小拍面(85~98平方英寸);拍子薄;拍框更柔韌;頭輕平衡以便更好的操控性能，為那些自身發(fā)力的選手設計。

網(wǎng)球拍里本身不加線，但買拍子一般都要上線。網(wǎng)球拍面上線分為豎線和橫線，豎線控制網(wǎng)球的旋轉和力量，橫線控制著球拍的方向。一般網(wǎng)球拍的線床分布為16(豎線)x19(橫線)，這種分布是全能性分布，是旋轉打法和平擊打法的綜合。線的多少和搭配可以根據(jù)自身情況來定制。

不過這里要提醒一下：越有彈性的弦越能產生更大的力量，同時吸收更多沖擊帶來的震動，但弦的彈性越好，穿弦后球拍越容易掉磅。重一些的球拍可以產生更大的力量且球拍震動小;硬度大的球拍整個弦床對球的反應比較一致，網(wǎng)球拍可產生更大的力量，但對手臂的震動也大。

這里我們來了解下幾個跟網(wǎng)球線有關的參數(shù)：

彈性：即前面提到的球拍與球接觸時，自身感覺到的線床有多硬或者多軟。

耐用性：指時間長了，是否容易斷?這主要是受線的材料、直徑、內部結構以及線的拉力所決定的。

材料：現(xiàn)今，用來制造球線的原材料主要有四種：天然羊腸、尼龍、聚酯和芳輪纖維。原材料對線床硬度和耐用性有很大影響，即硬度是天然羊腸尼龍聚酯芳輪纖維;耐用性是：芳輪纖維聚酯尼龍?zhí)烊谎蚰c。

線隔距：網(wǎng)球線隔距范圍從15(最粗)到19(最細), 規(guī)格主要有16/18,16/19,16/20,18/19,18/20等幾種，半隔距等于一個l(light(輕)), “l(fā)”表示這款線比同數(shù)字的球線更細一點，例如，16l的球線就比16的球線更細。細線可提高可控性，而粗線則提升耐用性。

內部結構：影響線床的硬度、旋轉性能以及耐用性。常見的有單纖維球線，也就是整根球線就是由一根纖維構成;多纖維球線，即球線由很多根纖維相互交織結合而成。球線所用的纖維跟數(shù)越多一般就越軟，但同時耐用性也會越差。

拉力：球線的拉力越小，那么線床就越松越軟，這會導致球的落點越深。

要求：

1、內部標準

前頭橡膠上包較充分，尤其兩側延伸很長，有利于快速“剎車”，即時定位; 前掌兩側厚實強壯，有利于在橫向快速移動時，加強穩(wěn)定性，即時止滑; 后半段較小巧，有利于快速后退和提高腳步靈活性。

2、外部鞋面

大面積使用真皮或合成皮，內加一層里布，以提高鞋面強度和柔韌性，鞋頭內側及腳趾處以耐磨材料補強，防止過早磨損，同時增強運動穩(wěn)定性。設計層次豐富、線條流暢，造型體現(xiàn)專業(yè)網(wǎng)球運動色彩。

3、品牌選擇

阿迪達斯 bercuda 3 男款網(wǎng)球鞋

皮革和網(wǎng)眼的組合拼接，成功的改善了透氣并減重的效果。輕質的phylon，很好的提供給你柔軟和舒適性，粘性橡膠大底提供了額外的牽引力，前足彎曲溝槽和軸心點提供快速變向。

亞瑟士 gel-resolution 6 男款網(wǎng)球鞋

前足部使用了更為耐磨的橡膠材料，提高了鞋子的耐久性和彎曲舒適性。另外，采用了對應多方向激烈動作的競技專業(yè)鞋楦設計，進一步提高了穿著的舒適性，更利于運動時出色發(fā)揮。

新百倫 mc996v2 男款網(wǎng)球鞋

升級版mc996v2整鞋進行了全新的設計，鞋面覆蓋了大面積的tpu支撐網(wǎng)兼顧穩(wěn)定性和靈活性，中底使用revlite緩震技術，配合probank支撐技術，能夠在腳掌內側提供支撐，使運動中轉向更加迅速平穩(wěn)。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇五

在網(wǎng)球運動中，最常使用的網(wǎng)球用品就是網(wǎng)球拍了，而網(wǎng)球線則決定了打球的手感，很多人不知道網(wǎng)球線如何選擇，也不知道網(wǎng)球線的知識。所以今天小編就給大家講講如何選擇網(wǎng)球線。

在商店里我們會看到一些沒有線的網(wǎng)球拍，這是空拍框，只是個半成品，更談不上能演奏出美妙動聽的音樂。沒有拍線的網(wǎng)球拍，同樣是個半成品，根本不可能去擊球，因為擊球是網(wǎng)球與拍線的撞擊。從整個擊球的效果來看，網(wǎng)球拍與拍線的作用各占50%，而針對技術水平越高的球員，拍線的作用越重要。這主要是指拍線的材料、拍線的粗細和穿線的拉力大小對擊球效果的影響。因此我們認為，雖然網(wǎng)球拍對于擊球是很重要的，但拍線的作用也是不可低估的，兩者對擊球的影響力大約相當，各占一半。

網(wǎng)球拍線的種類根據(jù)材料來分主要有兩種，即天然腸線和人造復合弦。天然腸線一般由豬、牛、羊等動物的小腸做成，因為最早的網(wǎng)球拍線常用羊的小腸做成，故又稱為羊腸線。

人造復合弦是由耕種不同的纖維絲結構組成，一般也稱為尼龍絲。目前，隨著拍線廠商的不斷努力研制，現(xiàn)在的人造復合弦在性能上比以前的尼龍線更加接近于羊腸線，所以又稱為仿羊腸線。

當今，大多數(shù)職業(yè)球員，都選擇天然腸線，他們認為天然腸線是當前數(shù)百種拍線中最好的，天然腸線不但擊球感覺好，拉力不容易下降，而且拍線的彈性很好，即使穿線的拉力很大，在擊球時對手的震動力也很小。它的不足之處是，價格昂貴，耐磨性差，怕熱，容易受潮變質。

很多人都選擇使人造復合弦，因為價格較低。科技不斷在進步，人造復合弦的制造工藝越來越精良，并且種類繁多，可供不同技術風格的愛好者選擇。其優(yōu)點是不易受潮濕影響，使用壽命較長;但要與天然腸線相比，擊球感較差，彈性較弱，伸縮性不太好，所以不易在寒冷的天氣使用。

通常情況下，我們購買的拍線上都有廠商的品牌和一些數(shù)字，這些數(shù)字表示的就是拍線的型號，是指拍線的橫截面的直徑，這是決定你使用哪一種粗細拍線最重要得數(shù)字。

目前拍線市場上，一般有三種型號：15號，16號，17號。每一種型號表示一種拍線的直徑，型號數(shù)字越大，拍線越細，重量越輕。反之亦然.有時候，拍線上還有附加符號l，如15l，16l，17l。其中以16l為例，它表示這根線比16號線細，比17號線粗，介于16號和17號線之間，也可認作是16號半線。

在拍線的性能方面，一般來說，同一種材料，同一種結構，同一種拉力。細線球感較好，但不耐用;粗線雖然耐磨，但擊球時，球的飛行距離較短，擊球的感覺較遲鈍。綜合而言，如果你喜歡打旋轉球，或者喜歡發(fā)球上網(wǎng)，或者力量不強，那么選用細的拍線比較合適;如果你是打底線落地球型或是主動發(fā)力暴打型的球員，則推薦你選用較粗的拍線較好。

在了解了網(wǎng)球拍和拍線的知識后我們應該學以致用，能夠幫助自己的球拍選擇合適的拍線。一般來說，我們主要根據(jù)網(wǎng)球拍的軟硬程度和拍面的大小來決定選用合適的.拍線，其基本原則是要保持拍線和網(wǎng)球拍在某些性能上的一致性。在球拍軟硬程度方面，硬球拍的性能是指對網(wǎng)球的反彈力較大，所以一般選用較細的拍線;而軟球拍的性能是指對網(wǎng)球的反彈力較小，故常選用較粗的拍線。拍面的大小也是選擇拍線的一個重要因素。目前市場上的網(wǎng)球拍類型有：大拍面、中拍面、小拍面和寬邊球拍。

大拍面：因為橫豎拍線的長度很長，所以穿線的磅數(shù)通常較高，在選擇拍線時，應考慮到拍線是否能夠承受高磅數(shù)的拉力。

中拍面：因為拍面也較大，穿線磅數(shù)也較高，需要選擇強度較好、粗細適中的拍線。

小拍面：一般穿線的拉力較低，選用較細的拍線比較合適。

寬邊球拍：因為屬于硬性球拍，自身的反彈性較大，擊球時拍線容易錯位移動，所以應選擇彈性好，耐磨損的較細的拍線比較合適。

(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直。

(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進，走20步左右。

用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向后擺，這樣就完成一次。完成10次后換左腿進行。

兩臂向上舉，然后向后劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然后反方向再劃10次。

站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行于地。收縮臀部，腿不動身體向右轉，然后向左轉，左右各10次。

此外，補充能量和水分也是很重要的。

(2)運動前可以吃點咸餅干，或者過程中可以喝點鹽水。鹽可以幫助你保留水分。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇六

學習網(wǎng)球的發(fā)球是較難的，那么大家知道如何練習發(fā)網(wǎng)球呢?有什么方法呢?下面來學習下!

1、可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺。然后再進一步，在做拋球的同時，加進轉體后拉拍的協(xié)同動作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

2、發(fā)球時盡力將身體的`重心保持在你靠近球場一側的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個姿勢完成全部發(fā)球動作。

3、擊球時，盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動作要連貫協(xié)調。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。

4、擊球時，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

5、拋球時，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉。如果有旋轉，說明你的手指動作太大，應該像服務員托著盤子一樣托著球。

1、執(zhí)球手法不當

不少初學者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。

對策：改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節(jié)的限制，不易產生的多余動作，對球上拋影響較少。

2、手臂隨同轉體

在后擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。

對策：可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

3、向上拋球宜送

向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。

對策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇七

網(wǎng)球拍用的時候久了，就會有很多的問題出現(xiàn)，比如說球拍網(wǎng)破落或是斷開。這些都還不是最為嚴重的問題，如果拍框斷裂了，那就真是很難補救了。下面是小編為大家?guī)淼木W(wǎng)球拍的修補方法，歡迎閱讀。

如果是全碳網(wǎng)球拍，很多時候，別人會建議重新買過一支。但如果你會修補的話，也是可以進行補救的?？梢哉乙欢蝺冉孛婧蛿嗔雅目蛳嗨频囊欢喂懿?，最好是硬尼龍的金屬的也行，管材的壁厚要薄強度要大，長度最好有3-5個線孔的長度，對管材內部進行修整使拍框能順利的插入并盡量沒有縫隙為準，然后在拍框的外表面均勻的圖上一層504膠(環(huán)氧樹脂)用力塞入管內，固化24小時然后經過打眼，就可以使用了，不過由于這樣處理以后球拍的重心和扭力有很大變化，所以只適用于一般娛樂用途。如果是鋁合金拍框，斷裂處在拍框中部，也只有采用以上方法。但如果你有更好的補救方法也可以給與參考，但拍框斷裂，一般在現(xiàn)代的生活水平上都選擇重新再買。

如果斷裂處在緊靠接頭的地方，就還有另一種選擇，將拍框取下把斷裂面修理平整，再將沒有斷裂的一邊鋸掉一節(jié)使拍框兩邊對稱，然后把接頭內里的拍框殘余清理干凈，再對接頭內里和拍框截面進行修理后，用上面的相同方法將拍框和接頭連接好，就可以使用了，不過這樣處理后拍框的面積會變小，但重心和扭力的變化相對較小。處理外置接頭最簡單的'方法是，找一支拍桿斷裂的羽拍將接頭和拍框一起取下連接在好的拍桿上即可。

注意，由于碳桿和鋼桿的外徑相差較大，連接它們的接頭是無法互換使用的。

如果是全碳類的網(wǎng)球拍的拍桿斷裂，可采用和修理拍框斷裂的全碳羽拍的相同方法，效果也是相同的。如果是碳桿或鐵桿最好找一支拍框斷裂的羽拍將拍桿取下連接在好的拍框和接頭上即可。

注意：由于碳桿和鋼桿的外徑相差較大，連接它們的接頭是無法互換使用的。

這種情況不多見，一般出現(xiàn)在假冒的yonex中，但國內原廠的yonex出過這種狀況，不過這比較好處理，一般只要把原來殘留的膠水處理干凈，再用膠水一般用504膠裝回原位即可，不過要注意在膠固化之前，拍體不能靠在墻上也不能放在地上，應該將球拍以拍柄底著地垂直放在地上，因為如果拍體受力就有可能轉動從而和拍柄形成夾角，在膠固化后就很難調整了。

這種情況在假冒的yonex球拍中比較容易出現(xiàn)，一般去找一個拍柄按照3.的方法接上就行了。要注意的是——由于碳桿和鋼桿的外徑相差較大，連接它們的拍柄不能直接互換使用，鋼桿的拍柄要用在碳桿上必須擴大拍柄接口的內徑。

取下完整拍柄和接頭的方法：對于外置的金屬接頭，拆取時用濕布包裹住拍桿然后有小火燒烤接頭，使接頭受熱膨脹后有鉗子取下。對于拍柄，首先將塑料椎柄取下，然后用濕布包裹住拍柄的木質部分，用小火烘烤拍桿(僅僅適用于金屬桿)拍桿，使拍桿受熱后融化連接木質部分的膠后用鉗子將拍桿取下就得到一個完整的拍柄。

其實對于網(wǎng)球拍的修補方法都是大同小異。甚至怎么修，用什么材料進行修，也只是個人的喜愛。如果你覺得自己的球拍還有幾年的運動壽命，可以選擇好些的材料進行修補。使自己的球拍達到耐用效果。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇八

現(xiàn)在網(wǎng)球運動成為我們生活中的一部分，那么大家知道網(wǎng)球是如何計分的嗎?下面一起來了解下!

1.1、每一局中每一分的記法

每一分的記法與其他的球類比賽不同,在網(wǎng)球比賽中幾分如下:贏下第一個一個球記比分為15:0;贏下第二個球記為30:0;贏下第三個球記為40:0;當出現(xiàn)40:40的情況需要加賽,幾分方法為先得到分的人記為ad:40。如果再贏下一球即獲得本局的勝利。如果被對方得分則比分恢復到40:40。以此類推即可。

1.2、每一盤的勝負計分法

每一盤中每獲勝一局記為1:0 ,先勝六局者這一盤獲勝。如果出現(xiàn)比分為5:5的情況則需要勝出兩局才算是獲勝,同上面的有些類似。即比分7:5才能算是獲勝。

1.3、決勝局的計分方法

長盤制為一方凈勝兩局為勝1盤。短盤制(搶7)為決勝盤除外,除非賽前另有規(guī)定,一般應按以下辦法執(zhí)行。先得7分者為勝該局及該盤(若分數(shù)為6平時,一方須凈兩分)。

單打時由同一位球員或雙打時由同一方發(fā)球直至有其中一方贏取那局為止。例如a發(fā)球,此局會被稱為”a的發(fā)球局”。進行發(fā)球局時贏第一球時得15分,贏第二球時共得30分,贏第三球時共得40分。一方贏第四球時,另一方所得的分數(shù)如低于40分,則先贏四球者勝此局。

由剛才那局”接發(fā)球”的那位或那方球員先發(fā)第一球,然後輪到他的對手發(fā)兩球,如此輪流每人發(fā)兩球。當一方取得7分,而另一方只取得5分或以下時,取得7分者贏得此局。雙方都同時取得6分時,一方必須凈勝對手兩分才能贏得此局。

網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網(wǎng)球場上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。

2.1、發(fā)球的技巧

發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了,其實,每個人都有最適合自己的'拋球高度,最適合自己的擊球點,這和身高是沒關系的。

2.2、發(fā)高壓球的技巧

打高壓球時,不拿拍的那只手要指著球,讓球下落時可以豎直的抓著那只球,就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那只手像發(fā)球一樣,90度向后張開,等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著,擊球時手要伸直。還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網(wǎng)高壓球,角度要打開。如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇九

網(wǎng)球線的選擇決定了網(wǎng)球拍的質量，選擇網(wǎng)球線是一件非常讓人頭疼的事，如何選擇網(wǎng)球線呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

線的選擇影響線床的硬度。材料、穿線方法、線的規(guī)格(粗細)和穿線磅數(shù)影響線床的硬度，它的硬度又影響擊球時的手感，這個硬度又叫硬度動力。硬度動力指當擊球或用實驗錘測試時線的張力。

不論是球還是實驗錘的撞擊，軟的拍線顯示出更好的與線產生摩擦的能力。它的沖擊力比較小比較小，與球的接觸時間較長。因此，在拍線列表中，軟的線(左邊)表現(xiàn)出比硬的線的力量損失更多。軟硬程度的不同不是評價拍線好壞的標準。

一些運動員認為軟線舒服，而有些人則認為軟線打球就像棉花。有的人覺得硬線打球更干脆，有人則說它比較粗糙。人對拍線的評價只代表他更喜歡的感覺。

所有的拍線硬度值相差不多(硬一點或軟一點)，在理論上相似度很高，至少在剛開始時。當拉上不同磅數(shù)兩根線就有一些小的變化。

任何線在相同的水平軸線上張力相同，不論硬度如何。因此，不論損失了多少磅，在同一垂直軸上感覺相同。所有的線在同一水平軸上每一根的感覺的就大不一樣了，雖然他們張力相同。但起決定性的不是穿線的磅數(shù)、結構、粗細，而是磅數(shù)損失后的硬度。線的硬度還與最初的線的硬度(它取決于材質，結構，規(guī)格)、磅數(shù)、拍頭大小和穿線方式有關。

穿線的磅數(shù)和硬度無關。每次擊球線的表現(xiàn)都不一樣。每次擊球線都會有張力的損失。你感覺到的張力損失可能是：線的硬度開始下降，下降后的硬度讓你感覺更好;線床的`硬度改變了。

當線損失了張力，它就會變軟。這是線的固有變化。它不會損失威力、彈性直到完全不能用的時候。簡單說就是沒有彈性了。

事實上，在測試中，測試錘將測量出本質上相同的變化速度，不論是升高還是降低張力。拍線不會改變它本身的威力或者彈性。因為拍線不改變其自由的“能量”或彈性。當你改變張力時擊球，改變的硬度會影響到球變形。因為球在撞擊中損失掉了一大半的能量。

因此，當拍線損失了張力，一些球員就說它“死了”，但它沒有失去威力。威力是拍線的潛在能力。線的威力潛力是大體上相同的。不同的是，拍線有多少能量能傳導進入球，引起性能和感覺的不同。

在所有情況中，拍線自身仍有95%左右的能量在擊球后伸展。因此，如果張力下降，拍線仍有足夠的能量(它將轉化為球的速度)。所以說，張力的損失不等于“威力”(球速度)的“死”，但是威力、振動和反饋確實降低了。

當球拍的張力減少，擊球時得到的“沖擊力”也相應減少。球可能飛離得更快、更遠，手感也不如從前了。因為，其實你的控制力變弱了，擊球可能越擊越遠(而不是你設定的目標)，你可能會選擇回復你的擊球速度，減少手感變差對擊球的影響。所以，其實你并沒有失去力量，只是你沒有感覺到球拍提供的力量與控制，沒有得到球拍的力度的擊球反饋的確認。

在本質上，你失去了反饋而不是力量。球的沖擊產生的振動并不大，不一樣的沖擊力也會得到不一樣的反饋。所以，我們認為，在某種意義上說，當你選擇一種拍線，你要選擇振動級別好的或者適合你的。

網(wǎng)球運動中，我們最常使用的就是網(wǎng)球拍了，不管是老手還是新手，在網(wǎng)球拍的選擇上，都需要慎重。想要選擇好的網(wǎng)球拍就要了解網(wǎng)球拍的知識，選則適合自己的球拍哦。下面我們就來了解一下如何選擇網(wǎng)球拍。

近日大部分的職業(yè)選手仍舊使用傳統(tǒng)小拍面的軟球拍，那時因為這些球員在踏向球壇時，大拍面，寬邊等球拍均尚未問世，而他們早已習慣使用那些傳統(tǒng)網(wǎng)球拍，就算他們想改，密集的賽程也無法給他們有足夠的時間去適應新科技的產品。

不過，現(xiàn)在球場上成名的年輕選手使用較硬和較大拍面球拍的比率越大越高。所以，您不應制迷信明星球員持用的球拍，而應該選用適合您，能幫您發(fā)揮球技的球拍才對。畢竟您的球齡，擊球力道，控球性及技巧均與他們有一大段距離。

現(xiàn)在市場上寬邊球拍占有率高達85%，足見其都市場的影響多大。寬邊網(wǎng)球拍的定義是拍框的界面厚度(與拍面垂直之向)高于20mm。

球拍工程師發(fā)現(xiàn)要增加球拍硬度的最好辦法就是增加球拍框的高度，球拍就越硬。寬邊球拍和大拍面球拍給球員的好處有異曲同工之妙。

1.甜區(qū)增大。

2.威力增大。

3.方向控球性更佳。

4.震動減少。

大多數(shù)的球拍，對于新設計的寬邊球拍只知道應用較少的力量就可將球更準確的打過網(wǎng)子的另一邊去，而不知道應該要調整揮拍的速度和擺動的幅度。對于某些球拍，尤其是揮拍速度快，愛打重球的球員，將會需要一段較長時間去調整適應寬邊球拍所增加的威力。

首先大家要知道鈦(titanium)的分子量是碳(carbon)的4倍，加進鈦后球拍應該重了，但如何使球拍加了鈦后反而輕呢?解決的辦法就是把整支拍的重量降低，例如，減少層數(shù)和玻璃纖維，再把球拍的彈性系數(shù)提高，于是就成功地制造出一個鈦金屬球拍輕的假象。

張力的損失影響控制，有三種情況。首先，較低的張力可能導致拍線的能量更多的轉移到球上，在揮拍速度、力量相同時，使球的飛行距離較遠(測試結果表明，這種變化非常小，范圍控制在1到2個百分點，只有張力變化非常大的情況下才會發(fā)生)。其次，較低的張力將導致球的停留時間較長。如果用同樣的速度揮拍，那么球拍將帶著球移動一段距離，也因此影響到被擊出的球的飛行線路與角度。第三，如果球沒有集中甜點，球的撞擊會使球拍產生扭曲，也會影響球離開球拍后的飛行角度。

有時球員形容這是一個“蹦床效應”或說“球亂飛”。解決方法是：換一條與現(xiàn)在的張力損失相同的線，或換一根硬度相同張力損失低的拍線。

張力改變后，球撞擊拍線的聲音會隨之變化。張力的不同，讓你會聽到清脆的聲音或混濁的聲音。清脆的聲音會說明拍線彈性更好，威力大?；鞚岬膭t說明彈性、威力較差。這兩種聲音會影響到比賽心理。所以，選手會在比賽中更換球拍。硬度的差異會導致聲音的清脆或混濁。聲音清脆則拍線威力適宜。

網(wǎng)球線的選擇是絕對科學的，我們在選擇網(wǎng)球線的時候也要注意多方面，這樣才能選擇合適的網(wǎng)球線。如果你能融合所有這些方面在一支網(wǎng)球拍上，那么意味著你做得很好。如果你能給你的客戶證明你的能力與他們交流你掌握的知識，幫助他們了解他們的拍線，你一定會成為一個真正的拍線大師、零售龍頭或教練。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十

對于很多網(wǎng)球新手來說，網(wǎng)球發(fā)球是有點難度的，那么網(wǎng)球如何發(fā)球呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

1.制定合理的目標，如果你是剛學網(wǎng)球一個月你的目標是把球發(fā)進發(fā)球區(qū)，不要求有旋轉和速度。打網(wǎng)球的時間越長你需要制定的目標越高。

2.練習方法，建議您采用漸進式練習方法，比如：剛開始離球網(wǎng)近一些點，動作幅度小一點，這樣會容易放松，增加成功率，增強自信心。

3.發(fā)球技術，可以進行分解練習。

1.站位和握拍：身體側對球網(wǎng)，以右手持拍為例，左腳與底線45度左右，右腳與底線平行，兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍，放松。

發(fā)球的準備姿勢

2.拋球：手臂伸直，眼睛的水平高度將球送上去，眼睛盯球很重要。

拋球的動作

3.兩臂協(xié)調練習：放松兩臂同時起，順勢曲腿做好蓄勢動作。

手臂張開

雙腿彎曲

4.擊球點和手臂內旋：擊球高度不低于手臂上舉加一個球拍的高度，手臂內旋：擊球點時可以先用拍框輕輕擊球，然后手臂內旋拍面向前擊球，隨揮手掌和拍面像外。

發(fā)球動作解析

5.隨揮：以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側，右手手掌心對左腿。剛開始練習發(fā)球時結束動作左腿可以不用抬起。

發(fā)球結束動作

初學者先可以站在發(fā)球線練習，不要發(fā)力發(fā)球，輕輕的把以上的`第2、4、5步做好，然后在加地4步，當自我感覺好，成功率高后在到底線發(fā)球。

2.發(fā)球出界原因沒有上圖第四步手臂內旋動作，拋球靠后，沒有旋轉。

4.沒有力量，上圖步驟3的蓄勢動作沒做好，擊球的節(jié)奏沒有把握好。該出手時沒出手，建議用1、2、3口令提醒自己，這樣會好一些。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十一

網(wǎng)球運動與羽毛球運動都是很講究發(fā)球的技巧，好的發(fā)球有時候直接就可以得分了。那么網(wǎng)球運動當中的曲線球發(fā)球是可以練出來的嗎？當然可以，只要跟著小編好好學習下面的四個技巧，沒有問題！

要發(fā)出高質量的切削球，首先從正確的握拍方式開始，很多球員在發(fā)球時可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無需改變握法。如果你無法用大陸式握拍讓球產生足夠的旋轉，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調整。用這種握拍方式揮拍時球拍的邊框迎領整個球拍，使得拍子和球接觸時球拍和球的側面產生更多的摩擦，從而帶來更多的切削。

發(fā)球時身體許多部位要協(xié)調移動，因此堅持打網(wǎng)球能夠鍛煉我們身體的協(xié)調性。但剛開始時為了培養(yǎng)切削球的手感，在整個動作中要盡可能地保持身體靜止。把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個圓柱體內轉體開始發(fā)球。

如果你想發(fā)好曲線球，那么你就要去除所有多余的身體運動，不做無用功。保持身體重心在前，并且保持筆直、強健的背部姿勢。這樣可以減少揮拍失誤，更準確地體會觸球時刷球的.動作。當你側旋發(fā)球的能力有了進步之后，你可以開始在揮拍時加入更多的身體動作。

為了正確協(xié)調身體、拋球和揮拍，你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來作為參照物。發(fā)球時身體(腳尖)和臉朝向右側的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉動上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準會提高你接下來的發(fā)球動作效率。

開始拋球時要伸直手臂但保持放松，這里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一個度。拋球手臂對著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內。切削發(fā)球的擊球點通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點。這樣可以使球拍刷到球的外側部分，更好的產生向上的側旋。

1、打網(wǎng)球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

2、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會；女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

3、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。氣質、風韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十二

挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對手頭部上方而落入對方的場區(qū)。那么網(wǎng)球挑高球如何打呢?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您!

網(wǎng)球挑高球技術屬于一項較為成熟的網(wǎng)球技術，存在多年，且隨著網(wǎng)球的發(fā)展逐漸進步。以前網(wǎng)球挑高球只是作為對付對方上網(wǎng)的防御性技術，但現(xiàn)代網(wǎng)球中，網(wǎng)球挑高球技術經過變革已經兼具進攻性與防御性，只要根據(jù)不同的情況選擇不同的挑高球打法即可。

挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對手頭部上方而落入對方的場區(qū)。挑高球有防御性的和進攻性的兩種不同打法。以前在網(wǎng)球比賽中，它是人們常用來對付對方上網(wǎng)的一種防御性的.擊球方法。而在現(xiàn)代網(wǎng)球技術中，已發(fā)展了具有進攻性的擊球方法。根據(jù)擊球方法的不同，挑高球可為上旋高球、平擊高球和下旋高球等幾種。

擊球之前應停止跑動，在跑動去迎球的時候就應該向后引拍，用柔和的動作從球的下方向前上方揮拍搓打。在向前揮拍中，拍頭可以略低于手;觸球時，拍面應成幾乎是垂直的狀態(tài)向上彈擊，并利用手腕的回撥及前臂的回旋動作，使球產生強烈的上旋。上旋高球的擊球點位置，以前腳后面齊腰高處為適宜。擊球時身體的重心不需移動。擊球后要繼續(xù)向前上方跟進。

平擊高球的動作過程，大體上相當于通常略有旋轉的正手和反手的基本打法。但是在擊球時，拍面與球體應有充分的接觸，跟進動作應向前上方、并盡可能長一些，這樣，球能獲得充分的動力而飛升得高。

如果你在底線準備上網(wǎng)，就應該打一個高度很高的防御性高球，以便贏得足夠的時間跑向網(wǎng)前。這種球的擊球點應在髓部以下，以便觸球后能有較長的跟進動作。在中場和近網(wǎng)區(qū)，可以打出進攻性的平擊高球。這種球較短，比防御性的平擊高球低，這種球的擊球點應在耽部以上的高度。

下旋高球的動作過程基本上和普通削球一樣，但觸球時拍面與球的接觸應該更充分，球拍揮動時的角度也應更陡一些。由于球體后旋運動的關系，球的飛行速度慢。飛行軌跡成相當彎曲的弧圈形。只要是情況允許，打下旋高球應盡量采用反手擊球。因為反手削球時右肩在前。執(zhí)拍的手臂可以更靈便地向上跟進。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十三

接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分，為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：

1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。

4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

4、即使是打短球，也應該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網(wǎng)時球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網(wǎng)的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機。

3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

1、當對方球飛來時，迅速上前。

2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

3、隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

雖說球是以較高的'高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。

注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢.

2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

1、眼睛看球，盡一切可能的看著球，無論球在網(wǎng)那邊還是在自己要擊球時；

2、動作引領技術，不要貪圖一時的成功率而去實踐不規(guī)范的動作；

3、動作的美感很重要，力求把動作做得華美、流暢，不要僵硬，更不要勾頭縮頸；

4、模仿但不要鉆牛角尖；

5、至少在一年內手腕的動作只會壞了你的網(wǎng)球前途，所以牢牢固定你的手腕；

6、無論你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好；

7、男人們不要急著發(fā)力，穩(wěn)定總是在力量之前（其實女人也一樣）；

8、敲墻總是有好處的；

9、不要心急，技術的提高很可能你自己感覺不到，但會在某一刻突然顯現(xiàn)；

10、最后，請教一些周圍的前輩，買把適合你的好拍子，它會給你回報的。

掌握了這些小的技巧，相信你的努力將會得到回報！

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十四

業(yè)余選手通常非常膽怯于發(fā)球，而接發(fā)球又總是讓人頭痛。因為發(fā)球的速度比底線擊球速度更快，平時又缺乏專門訓練接發(fā)球的機會。下面我們來看看網(wǎng)球如何接發(fā)球。

如果對手將球發(fā)向你的身體，你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米，再向后移動半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時間和空間，這樣你就可以施展自己的技術了。如果是接二發(fā)的話，你完全可以往底線里面站一些。同時，不要總是站在同一個位置接發(fā)球，因為你要迷惑對手，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發(fā)。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發(fā)球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會發(fā)向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計就得逞了。

每個人回發(fā)球之前的準備動作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發(fā)之前腿部的小動作越少，接發(fā)的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒，然后對手開始拋球的同時，你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準來球向前做一兩個墊步，再做小碎步調整；或者直接就判斷到球的落點，一步沖過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。

當你接快球時，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時，加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會對落點有比較好的控制。通常，業(yè)余愛好者所犯的錯誤，就是球拍和球接觸的時間太短，感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。

嘗試在上升點就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發(fā)球還是旋轉發(fā)球，你拖得時間越長，球的.力量或者旋轉都會增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動。

像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發(fā)球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達到不同的目的。不要用上旋擊球，因為接發(fā)球的反應時間很短，上旋會把球帶的比較高。

雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發(fā)比較穩(wěn)定，但你也一定注意調整。由于你的對手不同、發(fā)球也時有變化，因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區(qū)域內，可以是一個大概區(qū)域，也可以只是將球回深，這些都要根據(jù)實際情況而定。

在接二發(fā)時，你有更多的時間，可以做一個充分的引拍，也可以加一些轉肩的幅度，將球打到想要的區(qū)域，這樣球的攻擊力會增強，但要注意的是，你依舊要在上升點擊球。

業(yè)余愛好者總是忽略接發(fā)球練習，而你恰恰應該時常練練，就像正反手練習那樣頻繁。你可以找一個喜歡練發(fā)球的球友，與他合作。讓他先發(fā)十個正手位，再發(fā)十個反手位，接著是十個二發(fā)、然后十個追身和切削。你根據(jù)不同的情況來尋找不同的回球感覺，熟能生巧，你慢慢就會成為接發(fā)球高手的。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十五

答：我國的業(yè)余體校普遍是在小學一年級開始少兒網(wǎng)球運動的培訓。因為都是以開班形式為主，需要小孩有一定的自律。但如果說單純的接觸網(wǎng)球就可以提前到更小的年齡了。著名網(wǎng)球明星阿加西從4歲開始就接觸網(wǎng)球了。在開始階段網(wǎng)球訓練的時間可以少點，主要發(fā)展孩子的各項身體素質，培養(yǎng)網(wǎng)球興趣，養(yǎng)成良好的生活、鍛煉習慣。6-8歲這個年齡段的孩子已經有很強的模仿能力和時空感知能力，因此可適當加大網(wǎng)球訓練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網(wǎng)球訓練的黃金時期，這個時期的孩子無論是力量、協(xié)調性還是模仿能力都已經達到了學習網(wǎng)球的要求，只要方法得當，很容易建立良好的動力定型。

問：請問孩子學網(wǎng)球對其身心的發(fā)育上有何好處?

答：好處很多，其中有一個很明顯的是，網(wǎng)球是室外運動，運動場所普遍的環(huán)境都很好，綠化好、空氣好，利于健康。另外網(wǎng)球的起源在歐洲貴族，網(wǎng)球運動給人高雅感覺，場上的禮儀等對小孩全面的素質教育有一定幫助。而最重要的是網(wǎng)球運動本身需要涉及到全身，會使身體的全面發(fā)育更協(xié)調，少年學習網(wǎng)球講求更多的是技術、反應、靈敏和柔韌性。因此，在學習網(wǎng)球運動時，不會有其它運動所帶來的副作用。

問：很多小孩打網(wǎng)球不久就嫌辛苦要放棄，該怎么讓他們保持打球的興趣呢?

答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能說網(wǎng)球運動好就強制孩子們都來打網(wǎng)球了。如果他喜歡并開始了學習網(wǎng)球，那么應該首先從興趣開始培養(yǎng)。培養(yǎng)興趣可以是多樣化的，從網(wǎng)球的知識、規(guī)則、潮流、明星、技術、游戲、比賽等各個方面來教導。

其實，培養(yǎng)小孩子對網(wǎng)球的興趣才是關鍵，誘導他在打球中獲得樂趣。如果強制性要求小孩每星期長時間訓練，反而會起到“拔苗助長”的反作用，這樣會使小孩厭煩他本來喜歡的運動。對一個課余學習網(wǎng)球的小孩子來說，小學階段的練習頻率較合適的安排為一周3次左右，每次最好是60-90分鐘。

其實在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買適合小孩的球拍。少兒學習網(wǎng)球時別在超市買劣質的球拍，必須挑選專業(yè)兒童拍，它的價格也沒有成人拍貴，市價大約在200至600元。它可分為3個不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來區(qū)分。主要看小孩自己使用的.感覺。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒啟蒙階段。好處是擊球時不會對小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對打來回，提高興趣;更利于學習技術動作。一般在小學3年級以后才開始選擇普通的網(wǎng)球。

小孩子學打網(wǎng)球要區(qū)分教練和陪打的教練。動作一定要規(guī)范正確，以免學錯了，先入為主以后改動作就很麻煩了。

針對小孩子的網(wǎng)球課程不能只學習簡單的技術，課程太單調的訓練課沒有樂趣。教練一對一的訓練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術基礎的孩子才建議采取教練一對一的教學方式)，家長不妨讓孩子約幾個要好的同學一起去上課。一旦開始學打網(wǎng)球，網(wǎng)球課程要堅持，不能沒有連續(xù)性，一旦中斷則前功盡棄。

小孩子的網(wǎng)球訓練過程中不能忽略了對小孩在技術以外的能力方面的培養(yǎng)。比如意志力、控制力、紀律、集中力等。學網(wǎng)球不可半途而廢。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十六

很多運動項目都有很多的運動用品，網(wǎng)球也不例外。那么在打網(wǎng)球時都需要用到哪些呢?球包、球鞋、球拍當然是必不可少的。但是很多人都不知如何替自己選擇合適的球包、球鞋。接下來應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編就教給大家一些選購的小技巧，以及球拍的保養(yǎng)方法。

很多網(wǎng)球業(yè)余選手認為，網(wǎng)球的裝備只有球拍和球以及球鞋球服。但是對于專業(yè)選手來說網(wǎng)球包也十分重要。因為網(wǎng)球包可以搞定很多零碎的東西。可以將打球時需要的毛巾，吸汗帶，沐浴露，洗發(fā)水衣服，鞋子，你的手機，手表，鑰匙等放入其中。

它有不同的區(qū)域讓你放置這些物品，不但方便你的存取，而且還在一定程度上保護了你的球拍。所以，如果你真的學想打網(wǎng)球，一個網(wǎng)球包能給你帶來更好的網(wǎng)球樂趣。

在買網(wǎng)球包的時候，要注意結合自己的實際需求，沒必要追求大容量。網(wǎng)球包一邊要放球拍，另外一邊要有一個比較大的空間，放你的衣服，鞋子等，所以，對于潮濕的衣服，還有臟的鞋子，沐浴露，洗發(fā)水，毛巾都必須要有單獨的隔潮的帶子，還要有一個隔層專門放手機，手表之類，需要網(wǎng)球包的空間比較大，并且有獨立的小空間。

當你在購買網(wǎng)球包的時候一定要考慮你平時打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的東西有多少。這樣以便你決定買什么容量的網(wǎng)球包。還有一點值得注意，網(wǎng)球包是分為雙肩和單肩的，在你買包的時候最好根據(jù)自己打球所帶的物品的重量以及個人喜好來選擇。

最后建議各位球友在買網(wǎng)球包的時候，最好去買高質量的大牌子網(wǎng)球包，當然這個前提是你的經濟允許。

經常打網(wǎng)球的朋友都會遇到這樣的情況：網(wǎng)球包沾到汗水了或者不小心弄臟了網(wǎng)球包，如果你不會正確的清洗網(wǎng)球包方法，將會影響網(wǎng)球包的使用壽命。

如果網(wǎng)球包的外表不是很臟，那么可以自己洗也是可以洗干凈的`，每天用完都要用霧狀可揮發(fā)清潔劑噴在表面然后用干凈軟布擦拭就干凈了。如果只是小部分區(qū)域沾到汗水，只需要用清水清洗弄臟的部位，然后應該，切勿暴曬或者用吹風機吹干。

如果你的網(wǎng)球包用了很長時間都沒有清洗的話而且已經積累了不少的污垢，那么你只能用清水來沖洗你的球包，只能夠是沖。不要用任何輔助東西去碰觸它的表面。至于網(wǎng)球包金屬生銹，你還要用專門的稀釋液來清洗。最后在將其晾干。晾曬的時候還要往球包里塞東西，以防球包變形。

如果你想保養(yǎng)好網(wǎng)球包，除了要注意使用后清潔外，在使用的時候注意一下：不要把網(wǎng)球包直接放在地上;不要放置重物在網(wǎng)球包上;不要讓網(wǎng)球包直接暴曬與陽光下;長期不使用網(wǎng)球包的時候，應該在里面放置一些防止變形的緩沖物，并用袋子裝好放于陰涼處，做好防潮防蟲保護。

無論是職業(yè)網(wǎng)球選手還是網(wǎng)球愛好者都應該學會如何保養(yǎng)網(wǎng)球拍。不僅是因為網(wǎng)球拍比較貴，而且找到一把合適自己的網(wǎng)球拍也比較費時。網(wǎng)球拍更會直接影響你的擊球點，揮拍速度，揮拍力量等，所以只有出于良好狀態(tài)的網(wǎng)球拍才能保證你發(fā)揮正常水平。以下就是網(wǎng)球拍保養(yǎng)的十大注意事項，希望可以幫到各位球友。

一、在球場上，一定不要摔拍、砸拍，并保證不打沾濕的重球。

二、絕對不要在雨天揮拍打球。如在打球過程中下起雨，應立即停止打球，及時擦干球拍和拍弦上達雨點，并在確實晾干后，再裝入拍套。

三、在每次打球后，應養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習慣。但如果用的是可以同時裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包，則應注意，避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄?，最好用一個單獨的長袋裝起來。另外，應避免將網(wǎng)球包裝得太滿、太擠，不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。

四、在夏季，要嚴禁把球拍放在汽車的后備箱里，也不要將球拍放在炎熱的場地上暴曬。因為在高溫的環(huán)境中，拍框的樹脂類材料極易變形，造成球拍扭曲。

五、在冬季室外打球時，從一個溫暖的環(huán)境取出球拍后，不要立即將球拍從拍套中取出上使用。而應先在較冷的環(huán)境里預冷一段時間，再取出球拍輕緩地逐漸進入練習狀態(tài)，這樣可以防止球拍在驟冷時打球，造成內部損傷。

六、當拍柄纏把汗?jié)駮r，要及時擦干，防止打球時滑落球拍。對于一些皮質纏把，要定期用肥皂水清洗，保證無油污和贓物。

七、當球拍弦斷了之后，應立即剪掉拍弦，千萬不可用已斷弦的球拍繼續(xù)打球，這樣會對拍框的內部有很嚴重地損傷;也不要斷弦之后置之不管，稍長時間的拍框受力不均，極易造成拍框變形。

八、穿弦磅數(shù)一定要在球拍廠商提示的有效穿弦磅數(shù)范圍內選擇。

九、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護帶，可有效防止場地對拍框的磨損，保護弦免于擦傷。這對西方式握拍的球員保護球拍的效果更為顯著。

十、在球場上，要盡量做到每次擊球都打在甜點上，切不可經常把球“暴打”在甜點外，而損傷拍框穿弦孔德護套，給日后穿弦護弦?guī)砺闊┖筒槐?。另外，有些專業(yè)選手把球拍當小凳子坐的壞習慣也不可仿效。

網(wǎng)球鞋的特點有哪些?我們業(yè)余球友對于網(wǎng)球鞋的特點也應該有所了解，網(wǎng)球鞋除了穿著舒適度好意外，網(wǎng)球鞋的特殊構造還有助于你提高球技，增強有效跑動。要知道打網(wǎng)球的勝利有50% 的勝利取決于你的跑動，可見一雙好球鞋的重要性。

不要穿跑鞋，因為它容易讓你摔倒，而籃球鞋又會妨礙腳踝的運動。那么網(wǎng)球鞋的特點有哪些呢，一起跟隨小編來了解吧。

網(wǎng)球鞋的特點重要的是：鞋底。由于大多數(shù)網(wǎng)球場地均有三類性質不同的材料構成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形狀的鞋底幾乎決定了您在不同場地的發(fā)揮效率。

草地場首選有突出膠狀紋路的鞋底，但對于沙土場地則應選擇寬波溝紋路的鞋底，而現(xiàn)在使用的最多的是硬地球場(塑膠、瀝青)則要選擇細密人字形紋路的平滑鞋底。如果您經常奔波于三種場地之間，為免更換麻煩，也可僅選擇一雙綜合功能鞋底的運動鞋。

網(wǎng)球鞋的特點次重要的是：配件。對于腳步的保護系統(tǒng)設計是任何一款網(wǎng)球鞋最應加以考究的部份。

“前足穩(wěn)帶”、“后跟托杯”、護趾、箍或中墊等配件的保護功效不僅讓許多“天才球手”能長青于網(wǎng)壇，也促進商家創(chuàng)造了諸如“空氣氣墊”、“避震膠包”、“回流壓”、“能量向導”等名目繁多的美妙配件。人們?yōu)榱俗约耗_的前途向這些保護系統(tǒng)的配件支付更多“制造成本”。但這是必要的，也是無可奈何的。

網(wǎng)球鞋的特點次要的是：鞋面。皮質鞋面(真皮人造皮)總能使球鞋光澤生輝，并給人有牢固和扎實之感，也提高了穿用檔次。

在注意皮質鞋面的同時，還應注意內襯材料的吸收作用，注意其柔軟性和舒適度。至于尼龍或棉質，化纖類作鞋面，似乎更多適合木質場地為主的運動項目，不應作為網(wǎng)球首選鞋面材料。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十七

有些人輕視挑高球，錯誤地認為挑高球的打法“不體面”，而很多有名的優(yōu)秀選手不但重視挑高球，而且都打得相當出色。他們恰當?shù)剡\用挑高球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，再加上他們嫻熟高超的球技，使挑高球成為對付對手的有力武器。

從戰(zhàn)略上講，挑高球可以起到保護自己，使自己變被動為主動的作用。它破壞對手的戰(zhàn)略步驟，逼迫對手不得不按你的意圖打球。換句話說，就是能夠牽著對手的鼻子走，能夠制勝不同類型的對手。但是要打好高球，在戰(zhàn)術上必須靈活多變，要講究出其不意、突然襲擊，如果把這種打法用得太濫，也可能會得到相反的結果。

高球一般飛行時間較長，因此接球的一方有一定的時間來考慮并計劃如何回擊的`問題。而另一方面，你挑出高球之后，也有相當?shù)臅r間可以用來觀察對手是如何處理高球的。當你掌握了對手的規(guī)律和特點之后，你就可以采取適當?shù)膽?zhàn)術，攻擊對方的弱點，或者設法使對方從思想上對你的打法產生疑慮。譬如，你可以多打幾個高球，對方上網(wǎng)時必然要猜側你下一拍到底會打什么球，是打又高又深的球、還是打兩邊破網(wǎng)球?對你可能打去不同的球，他能否還擊…等等?？傊箤κ衷诳紤]這些間題時，思想上產生疑慮，從而導致行動上的猶豫。這時就是你應該采取果斷動作得分的良好時機。

根據(jù)對手的情況，靈活打出進攻性或防御性的高球，往往可以收到較好的效果。例如，對方站在網(wǎng)前，而且還擊能力較強，這時你如勉強打破網(wǎng)球。遭對方截擊后，你很可能沒法追上來球再將其回擊過去。但如改打一個不太高的進攻性高球到對方后場，對方就可能來不及跑回去接球。又如對方上網(wǎng)后把你逼到端線或逼出了端線，形勢很不利，你可以打出一個較高的防御性高球深入對方后場，在對方回防的時候，你即可利用這個時機。重新跑回場內的有利位置上去。

有時，還可以靈活動用挑高球的戰(zhàn)術，使對方出其不意。例如，有時你本來可以用破網(wǎng)球回擊對方(通常對方也會估計到、并有了還擊你的破網(wǎng)球的準備)，但為了更有把握地得分，你突然打出了快速而不太高的進攻性高球，使對方思想上沒有準備，打亂了對手的進攻節(jié)奏，并迫使他跑回后場。在這種情況下。你再打破網(wǎng)球，成功率就會大大提高。這種情況下挑的高球，實際上是起了在進攻對方之前打開對方防守缺口的作用。

激烈的網(wǎng)球比賽使球員大量消耗體力，如果能采用巧妙的戰(zhàn)術，誘使對方不斷奔跑或大力扣殺，即可使對方加速降低體能，疲勞不堪，而自己則可以逸待營，抓住機會，給對方以致命的一擊。例如采用高而深的球打對手兩側場角，或長短球結合，都可迫使對方前后左右不斷奔跑。有時還可視情況，挑高球給對方打高壓球。例如。當對手截擊球很好，但又常被你用高球挑回去時，對方就得用高壓球扣殺，他扣殺得越兇、越頻繁，他就越容易疲勞，也越容易出現(xiàn)失誤。這時，你則以安逸待勞，冷靜對付，一旦抓住機會，往往可以一擊見效。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十八

雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環(huán)繞動作，并最后向前揮動擊球。運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

1、執(zhí)球手法不當

不少初學者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。

對策：改變一下手握球的方式，不妨一試?？梢圆扇∈质轮绷ⅲ菩膫认?，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節(jié)的限制，不易產生的多余動作，對球上拋影響較少。

2、手臂隨同轉體

在后擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。

對策：可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

3、向上拋球宜送

向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。

對策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。

1、可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺。然后再進一步，在做拋球的同時，加進轉體后拉拍的協(xié)同動作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

2、發(fā)球時盡力將身體的重心保持在你靠近球場一側的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個姿勢完成全部發(fā)球動作。

3、擊球時，盡量舒展身體（抬起腳趾或離地）。擊球的`動作要連貫協(xié)調。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。

4、擊球時，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

5、拋球時，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉。如果有旋轉，說明你的手指動作太大，應該像服務員托著盤子一樣托著球。

小編提醒，很多人錯誤地認為發(fā)球時是從上往下扣壓球，所以身高高的人占優(yōu)勢，這是不正確的想法，因為任何發(fā)球的擊球點的位置都是在球的中部或中下部，與身高沒有多大關系。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇十九

對墻不僅可以練習正反手落地球，實際上各項技術基本上都可以通過對墻練習來提高。下面列出了網(wǎng)球主要技術的對墻練習方法。

距墻12米，練習平擊發(fā)重球，要把球打在線上靠近線的'地方，初學者宜學側旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網(wǎng)高度可假想提高些。

站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習打高壓扣殺了。

離墻6米，向墻上1、8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。

離墻大約3米遠，將球擊向1、6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側，熟練后，再練習反手一側，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。

站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(shù)(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地，我很認同)，目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域，反復練習將球打入這個區(qū)域，便學會在擊球時如何控制拍面，達到擊球的準確性。練習者距墻約13米左右，可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1、8米處，并加些上旋，練習底線對拉球。

離墻6米，采用削球技術，輕輕擊向1、2米處，加強旋轉。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。

網(wǎng)球論文范文如何寫篇二十

優(yōu)秀的網(wǎng)球員在比賽中首先總是要考慮如何提高自己打球的成功率。為此，他必須要設法以妥善的方法去爭取贏得每一分，以至最終贏得一場球，而提高球的打法就是提高成功率的有效手段。在網(wǎng)球比賽中，你將會遇到具有各種不同特點、特長的對手，而挑高球最具戰(zhàn)略意義的一點，就是它能夠防御以至制勝不同類型打法的對手。當你比較熟練地掌握了挑高球的技術之后，能打出對角落點深的球，特別是打對方反手的深角時，你挑的高球將成為克敵制勝的'重要手段。

挑高球最突出的作用就是使對手不敢站到近網(wǎng)處進攻，而是被迫得向后退縮等待高球的到來，這就為自己能夠比較從容地打出成功的破網(wǎng)球創(chuàng)造了機會。挑高球的這種戰(zhàn)略作用，在單打中更為明顯、突出。挑高球之后，你還可以觀察對方處理高球的能力、特點。并進一步調整自己的戰(zhàn)術。例如，若對手跑動速度不快，你在打一個過頭高球之后，即可上網(wǎng)準備截擊。假如對手打高壓球較弱，但他仍然上網(wǎng)時。你就可以抓住他的弱點繼續(xù)挑高球。