瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本(優(yōu)秀11篇)

心得體會(huì)是人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作和生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟的總結(jié)。通過寫心得體會(huì)，我們可以反思自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也可以分享給他人，互相學(xué)習(xí)。寫心得體會(huì)是一種很好的提升自己思考和表達(dá)能力的方式。那么如何寫一篇較為完美的心得體會(huì)呢？首先，我們要明確總結(jié)的目的和對(duì)象，明確自己總結(jié)的內(nèi)容和方向；其次，要結(jié)合實(shí)際，真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，不虛假夸大，不為了湊字?jǐn)?shù)而空洞敷衍；還要注重邏輯和條理，清晰地組織思路，將觀點(diǎn)與論據(jù)有機(jī)地結(jié)合起來；此外，語言表達(dá)要簡(jiǎn)明扼要，用詞準(zhǔn)確恰當(dāng)，避免冗長(zhǎng)和啰嗦；最后，要注意審視和反思，通過總結(jié)不斷改進(jìn)自己的心得寫作能力，提高表達(dá)的質(zhì)量和水平。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，供大家參考。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇一

第一段：引言（150字）。

在經(jīng)歷了幾個(gè)月的刻苦練習(xí)和學(xué)習(xí)之后，我終于迎來了瑜伽課程的畢業(yè)?；叵肫饎傞_始接觸瑜伽時(shí)的種種困惑和不適，我已經(jīng)完全被瑜伽的魅力所吸引。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我體驗(yàn)了許多瑜伽的益處，不僅身體得到了深度的放松和伸展，心靈也得到了極大的寧靜和平衡。我認(rèn)為這是一次難忘的旅程，它不僅讓我學(xué)習(xí)了瑜伽的技巧和姿勢(shì)，更讓我明白了瑜伽的真正意義所在。接下來，我將分享我在瑜伽課程中獲得的收獲和心得。

第二段：身體的放松和伸展（250字）。

在瑜伽課程中，我最大的收獲莫過于身體的放松和伸展。通過各種瑜伽姿勢(shì)的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何放松緊張的肌肉，增強(qiáng)肌肉的柔韌性和力量。每一次做完瑜伽后，我都感覺到身體的疲勞和緊繃得到了釋放，同時(shí)感到精力和活力得到了提升。在瑜伽的練習(xí)中，我慢慢學(xué)會(huì)了呼吸的技巧，通過用力吸氣和深度呼氣來調(diào)節(jié)身體和心靈。這種深呼吸的練習(xí)讓我能夠清晰地專注于自己的內(nèi)心和身體感受，進(jìn)一步加強(qiáng)了身心的連接。

第三段：心靈的寧靜和平衡（250字）。

除了身體的放松和伸展，瑜伽還幫助我達(dá)到了心靈的寧靜和平衡。每天忙碌的生活中，我們常常感到壓力和焦慮。而瑜伽的修行使我學(xué)會(huì)了通過冥想和集中注意力的練習(xí)來平息心靈。每一次課程開始之前，瑜伽老師都會(huì)帶領(lǐng)我們做冥想和呼吸的練習(xí)，這讓我能夠忘記外界的紛擾，專注于自己的內(nèi)心。通過這樣的練習(xí)，我慢慢掌握了冥想的技巧，能夠在壓力和困擾面前保持內(nèi)心的寧靜和平衡。這讓我學(xué)會(huì)了以一種更加從容和平和的姿態(tài)去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

第四段：自我控制和意識(shí)（250字）。

在瑜伽課程中，我也意識(shí)到了自我控制和意識(shí)的重要性。瑜伽的練習(xí)需要我們?cè)谏眢w的舒適區(qū)域內(nèi)保持姿勢(shì)，并且保持專注和意識(shí)。一開始的時(shí)候，我常常在瑜伽的姿勢(shì)中感到不舒服和困惑，但是通過不斷的練習(xí)，我慢慢學(xué)會(huì)了掌握自己的身體和意識(shí)。在瑜伽的練習(xí)中，我意識(shí)到內(nèi)心的堅(jiān)持和控制對(duì)于身體姿勢(shì)的完成是至關(guān)重要的。這種自我控制和意識(shí)的培養(yǎng)在我的日常生活中也發(fā)揮著重要的作用。它讓我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒和行為，提高了我的專注力和自律性。

第五段：對(duì)未來的展望和感悟（300字）。

通過瑜伽的學(xué)習(xí)和修行，我得到了許多寶貴的體驗(yàn)和感悟。我學(xué)會(huì)了如何放松和伸展身體，如何平衡和冥想心靈，如何掌握自我控制和意識(shí)。這些都是我在日常生活中可以運(yùn)用的重要技能和智慧。在瑜伽的練習(xí)中，我也體會(huì)到了身心的和諧和平衡的重要性。只有當(dāng)我們的身體和心靈都得到滿足，我們才能做到最好的自己。因此，我希望將來可以繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽的練習(xí)，將其融入到日常生活中。我相信，通過不懈的努力和持之以恒的練習(xí)，我將能夠在身體和心靈上取得更大的成長(zhǎng)和提升。

總結(jié)（100字）。

通過這次瑜伽課程的學(xué)習(xí)，我收獲了身體的放松和伸展，心靈的寧靜和平衡，更重要的是，自我控制和意識(shí)的提高。我希望將這些寶貴的體驗(yàn)和感悟繼續(xù)延續(xù)下去，并且將其運(yùn)用到日常生活中。我相信，只要我們保持持之以恒的努力和堅(jiān)持不懈的精神，我們一定可以在生活的道路上經(jīng)歷更多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇二

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會(huì)覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個(gè)是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇三

我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對(duì)想練習(xí)瑜珈者有點(diǎn)小助，也歡迎家來討論。

放輕松的做吧~。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開來。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒有助，不會(huì)做得更好，而適得其；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會(huì)覺得脖子比之前還要更硬。

您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的`外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝庚度使用而受傷。

初學(xué)者的緊張除了映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的記憶中，好象沒有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作（例如：后仰）時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇四

每個(gè)人都希望擁有健康的身心，而瑜伽正是一種可以達(dá)到這種境界的運(yùn)動(dòng)方式。在大學(xué)期間，我選擇了瑜伽作為我的選修課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深地體會(huì)到了瑜伽對(duì)身心健康的積極影響。從課堂上的放松呼吸，到姿勢(shì)的拉伸和呼吸訓(xùn)練，再到閉眼冥想，每一次練習(xí)都使我感到身心煥然一新。我很慶幸在大學(xué)的最后一學(xué)期里選擇了瑜伽課程，這使我受益匪淺。

段落二：瑜伽課程的收獲和體驗(yàn)。

在課程開始的時(shí)候，我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)僅限于一些簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)和基礎(chǔ)的體位法。然而，隨著課程的深入，我逐漸明白了瑜伽的真正內(nèi)涵。瑜伽并不是一種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，它包含了身體、呼吸和心理的綜合訓(xùn)練。通過每周的練習(xí)，我慢慢地掌握了各種體位法和拉伸動(dòng)作，提高了自己的靈活性和平衡能力。在課程中，老師還教授了冥想的技巧，我學(xué)會(huì)了如何靜下心來，舒緩壓力和焦慮。通過觀察自己的呼吸，我意識(shí)到了自己身體和思維的變化，并學(xué)會(huì)了如何通過深呼吸來調(diào)整自己的情緒。

段落三：瑜伽對(duì)身體健康的影響。

通過瑜伽練習(xí)，我的身體變得更加靈活和健康。每一次練習(xí)之后，我都能感受到肌肉的舒展和關(guān)節(jié)的活動(dòng)度的增加。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)瑜伽可以緩解身體的緊張和僵硬，改善睡眠質(zhì)量。每當(dāng)我練習(xí)瑜伽之后，身體疲憊和緊張的感覺都得到了明顯的緩解，讓我感到煥然一新。此外，瑜伽還幫助我改善了姿勢(shì)，特別是腰背部的深度放松和拉伸。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我的腰背部疼痛問題得到了明顯的緩解。

段落四：瑜伽對(duì)心理健康的影響。

瑜伽并不僅僅只是一種鍛煉身體的方式，它還可以對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的影響。在瑜伽的冥想練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何舒緩壓力和焦慮，放松心靈。通過閉眼冥想，我能夠調(diào)整自己的情緒和思維，使自己更加平靜和專注。這類練習(xí)不僅能夠幫助我緩解大學(xué)生活中的壓力，還增強(qiáng)了我的思考力和決策能力。我發(fā)現(xiàn)，通過定期的練習(xí)，我的注意力集中力得到了提高，我更加專注于眼前的事物，能夠更好地處理困難和挑戰(zhàn)。

段落五：瑜伽對(duì)未來的影響。

瑜伽課程的結(jié)束并沒有意味著瑜伽在我生活中的結(jié)束。相反，我決定將瑜伽繼續(xù)保持在我的日常生活中。在大學(xué)期間，瑜伽成為了我放松和調(diào)整身心的重要方式。我相信，通過持續(xù)的練習(xí)，瑜伽將繼續(xù)對(duì)我產(chǎn)生積極的影響，并讓我擁有更加健康和平衡的生活。我計(jì)劃繼續(xù)參加瑜伽班級(jí)，通過與老師和同學(xué)的交流和練習(xí)，不斷提高自己的瑜伽水平。同時(shí)，我也希望能夠?qū)㈣べさ囊嫣幏窒斫o我的家人和朋友，幫助他們改善身心健康。

總結(jié)：通過一學(xué)期的瑜伽課程，我深深地感受到了瑜伽對(duì)身心健康的積極影響。瑜伽不僅使我身體更加靈活和健康，也讓我心靈更加平靜和獨(dú)立。我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，以實(shí)現(xiàn)身心和諧，擁有更加健康和快樂的生活。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇五

標(biāo)簽：

情感。

其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動(dòng)作完成，所以感覺強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇六

瑜伽乃梵語，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，到達(dá)修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。

正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過于活潑，瑜伽是一個(gè)靜的世界。

也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)工程，雖然看起來很平靜，運(yùn)動(dòng)量好似沒有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽確實(shí)是能夠到達(dá)健身的效果。

才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比擬緊，在練習(xí)的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說能做到哪里就是哪里，不要過于勉強(qiáng)自己，以免受傷。才知道其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。

經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過程中，我會(huì)有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇七

寒假我已經(jīng)寫完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個(gè)懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍伞！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好?。『冒?！這樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。

我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險(xiǎn)降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說：“錢不是最重要的'，知識(shí)和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好。”

這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點(diǎn)，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇八

3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動(dòng)，時(shí)間就停止了，壽命就會(huì)延長(zhǎng)，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。

6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過了。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇九

畢業(yè)是人生中重要的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是一個(gè)面臨新挑戰(zhàn)的時(shí)刻。為了讓自己更好地面對(duì)未來的生活和工作，我選擇學(xué)習(xí)瑜伽，并將其作為畢業(yè)前的一項(xiàng)心理和身體的準(zhǔn)備。在這里，我想分享一下我對(duì)畢業(yè)瑜伽的心得體會(huì)。

二段：瑜伽給我的身體帶來的變化。

瑜伽的練習(xí)讓我意識(shí)到自己的身體狀態(tài)，有助于改善身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性。在練習(xí)中，我對(duì)自己的身體狀態(tài)做出了更加細(xì)致的觀察和調(diào)整。堅(jiān)持練習(xí)對(duì)我來說，大大改善了手臂的力量和核心的穩(wěn)定性，我感覺自己的身體從頭到腳都得到了鍛煉和塑造。

除了身體上的變化，瑜伽的練習(xí)還讓我更加關(guān)注自我的內(nèi)心狀態(tài)，更加清晰地知道如何管理內(nèi)心，以便于各方面的發(fā)展。每天練習(xí)的過程讓我不斷提醒自己保持放松，舒緩自己的心情，放下所有過去的煩惱和不愉快。在這個(gè)過程中，我獲得了更多的自信和勇氣，更加具備了應(yīng)對(duì)未來生活和挑戰(zhàn)的能力。

四段：談?wù)勮べ?duì)我未來發(fā)展的作用。

畢業(yè)后的未來，我們會(huì)面臨許多新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。瑜伽的練習(xí)讓我更加有信心應(yīng)對(duì)未來的各種不確定性和壓力。這是因?yàn)樵诰毩?xí)過程中，不斷尋找平衡和調(diào)整，以及承認(rèn)內(nèi)在的關(guān)注和對(duì)自我需求的關(guān)注，都讓我在更具意識(shí)的狀態(tài)下去與現(xiàn)實(shí)世界交流、成長(zhǎng)和發(fā)展。我相信這種積極心態(tài)和自律的精神既能幫助我在工作中優(yōu)秀表現(xiàn)，也讓我快樂地享受生活。

五段：結(jié)語。

練瑜伽讓我更好地認(rèn)識(shí)是一個(gè)精神和肉體平衡的過程，在練習(xí)中我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的放松和調(diào)整。我想告訴大家，不僅畢業(yè)前，平時(shí)練習(xí)瑜伽也能養(yǎng)成一個(gè)良好的身體肌肉和精神狀態(tài)，我們可以在練習(xí)中獲得穩(wěn)定和平衡，在生活中也能學(xué)會(huì)保持自信，并勇往直前。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇十

經(jīng)過兩個(gè)多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗(yàn)到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動(dòng)作到位會(huì)讓自己身心非常舒坦，此時(shí)也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，它讓我體會(huì)到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會(huì)一直堅(jiān)持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。

有人說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑w會(huì)呼吸，通過慢慢地加強(qiáng)呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進(jìn)行，在均勻而悠長(zhǎng)的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時(shí)也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實(shí)在的運(yùn)動(dòng)，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然便會(huì)水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會(huì)瑜伽中所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點(diǎn)時(shí)間了，平時(shí)在寢室睡前或工作累了，我便會(huì)自己做些瑜伽中舒展放松的動(dòng)作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)?shí)踐、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過。

瑜伽畢業(yè)心得體會(huì)范本篇十一

xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長(zhǎng)，幼時(shí)學(xué)體操，學(xué)生時(shí)代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習(xí)者。她始終認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)著的女人是迷人的。

xx大學(xué)期間一直進(jìn)行形體訓(xùn)練，就是當(dāng)了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，成為明星之后，xx絕大部分時(shí)間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時(shí)間里運(yùn)動(dòng)?！拔冶M可能去健身房，如果時(shí)間不允許，就在戶外跑跑步，簡(jiǎn)單地做一些身體的抻拉動(dòng)作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場(chǎng)里跑了起來?！眴柤白钕矚g的健身項(xiàng)目時(shí)，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂?shí)際上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對(duì)她的積極影響，她總是顯得精力充沛。

談到瑜伽，xx說，自己雖然練習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時(shí)有一些頭暈、惡心的反應(yīng)，但她仍然堅(jiān)持了下來，每周大概練習(xí)三四次。她說自己不是一個(gè)持之以恒的人，對(duì)有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準(zhǔn)備將瑜伽進(jìn)行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達(dá)到一個(gè)更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻(xiàn)更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時(shí)說，一個(gè)人應(yīng)該對(duì)生活知足、對(duì)業(yè)務(wù)知不足、對(duì)學(xué)習(xí)不知足。對(duì)生活的索取少一些就會(huì)知足，就會(huì)有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴(yán)格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習(xí)上不知足，會(huì)讓自己努力汲取各方面的知識(shí)來豐富自己的學(xué)識(shí)，這三者的關(guān)系如果錯(cuò)了位就不得了了。