與家人共讀水滸傳心得體會(huì)總結(jié) 水滸傳家長(zhǎng)共讀感悟100(四篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

推薦與家人共讀水滸傳心得體會(huì)總結(jié)一

以深入開(kāi)展素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育為目標(biāo)，以學(xué)?？傮w工作計(jì)劃為指導(dǎo)。圍繞學(xué)校主題教育活動(dòng)，提高學(xué)生的思想素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)、以愛(ài)國(guó)主義教育為主線，以學(xué)生的行為習(xí)慣的養(yǎng)成為主要內(nèi)容，注意培養(yǎng)和提高學(xué)生的基本道德。上好每一堂課，規(guī)范班級(jí)日常管理工作，開(kāi)展豐富而有意義的少先隊(duì)活動(dòng)，實(shí)施切實(shí)有效的學(xué)生心理健康教育。五年級(jí)共有學(xué)生23人，其中男生12人，女生11人，大部分學(xué)生都很活躍。

具體情況分析

團(tuán)結(jié)上進(jìn)、思想端正、遵守紀(jì)律、尊敬師長(zhǎng)、熱愛(ài)勞動(dòng)。能按照《小學(xué)生守則》來(lái)規(guī)范自己的言行。但由于種種的原因，本班學(xué)生熱愛(ài)學(xué)校、班集體。部分學(xué)生身上仍存在著以自我為中心，紀(jì)律觀念淡薄等現(xiàn)象，可以通過(guò)集體教育來(lái)轉(zhuǎn)化。

干部狀況

班內(nèi)大多數(shù)干部都能起到模范帶頭作用，通過(guò)一年的培養(yǎng)與鍛煉。對(duì)待工作積極熱情，愿為集體服務(wù)，為同學(xué)服務(wù)，責(zé)任心比較強(qiáng)，但能力上還缺乏鍛煉培養(yǎng)，不夠主動(dòng)，需培養(yǎng)。

班級(jí)形成情況

但不重視家庭教育，班內(nèi)學(xué)生來(lái)自農(nóng)村。家長(zhǎng)均是農(nóng)民。家長(zhǎng)能支持老師的工作。能希望與教師積極配合，共同教育好孩子。

班級(jí)教育工作重點(diǎn)

培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成教育。繼續(xù)進(jìn)行熱愛(ài)班級(jí)的教育、團(tuán)結(jié)同學(xué)的教育，搞好心理健康教育。

具體工作：

培養(yǎng)良好行為。

1繼續(xù)抓好五年級(jí)學(xué)生的常規(guī)養(yǎng)成教育。爭(zhēng)創(chuàng)衛(wèi)生文明示范班。

2搞好班級(jí)衛(wèi)生工作管理、學(xué)生的日常行為培養(yǎng)。增強(qiáng)安全意識(shí)，

3搞好每位學(xué)生的自我保護(hù)教育。形成一定的能力。使其身心都能得到健康地發(fā)展。

4搞好每位學(xué)生的心理健康教育。主動(dòng)探索新知。

5使學(xué)生愛(ài)科學(xué)、學(xué)科學(xué)。

本班學(xué)生奮斗目標(biāo)

增強(qiáng)集體凝聚力。

1形成健康向上的良好班風(fēng)。

2爭(zhēng)當(dāng)學(xué)校的優(yōu)秀班集體”促進(jìn)身心健康。

3發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)。

具體工作：

力爭(zhēng)優(yōu)異成績(jī)，1鼓勵(lì)支持學(xué)生積極參加學(xué)校、班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)。鍛煉能力培養(yǎng)其集體榮譽(yù)感。

充分發(fā)揮其育人功能。建立各種生動(dòng)活潑的評(píng)比欄、中隊(duì)角，2注意育人環(huán)境的美化。每個(gè)園地力求美觀大方，突出特色，使學(xué)生在潛移默化中受到教育。

集體活動(dòng)中增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，3開(kāi)展豐富多采的主題班隊(duì)會(huì)。形成良好的班風(fēng)。

1學(xué)習(xí)方面

同時(shí)針對(duì)五年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，為使學(xué)生在學(xué)習(xí)上形成你追我趕的良好風(fēng)氣。制定以下措施：

班里建立全方位量化評(píng)比欄，1建立健全評(píng)比制度。取名叫“最棒！學(xué)生在某一方面表現(xiàn)好就可以隨時(shí)加分，學(xué)生每得到20分，就可以換一月亮。隨著紅花個(gè)數(shù)的增加，表明學(xué)生在各方面都有顯著的提高。這樣，學(xué)生一學(xué)期的整體表現(xiàn)情況可一目了然。另外，班里還將定期評(píng)選“優(yōu)秀小組”對(duì)每個(gè)小組的學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生情況進(jìn)行評(píng)比，鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。

選出小組的組長(zhǎng)。學(xué)習(xí)小組”中的四位同學(xué)要互相幫助，2建立本班的學(xué)習(xí)小組”前后位四個(gè)同學(xué)為一組。團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同努力，才能取得好成績(jī)，這一方法培養(yǎng)了同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，也是轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的一條有效途徑。四人小組的組長(zhǎng)不是終身制，而是競(jìng)爭(zhēng)上崗，誰(shuí)的獎(jiǎng)?wù)露嗾l(shuí)就擔(dān)任，如果下一次評(píng)比你超過(guò)了組長(zhǎng)，那就可以取而代之，這也培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2文明行為方面

讓學(xué)生的日常行為也參與評(píng)比，為進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的行為。具體做法如下：不好的適當(dāng)減獎(jiǎng)卡，

1學(xué)生在校、課堂上、課間、兩操、放學(xué)等方面表現(xiàn)好的發(fā)獎(jiǎng)卡。由每組的組長(zhǎng)記錄。

2定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行“十個(gè)道德行為”教育。要求小組中的每一位組員都要規(guī)范自己的行為，

3利用“優(yōu)秀小組”評(píng)比。齊心合力才能成為“優(yōu)秀小組”

進(jìn)一步完善中隊(duì)小家務(wù)。本學(xué)期建立"中隊(duì)記錄本"將針對(duì)兩操、放學(xué)路隊(duì)、課間紀(jì)律、好人好事進(jìn)行相應(yīng)的加、減分，4設(shè)立中隊(duì)記錄本。此記錄本的加減分將納入評(píng)比欄。

3衛(wèi)生方面

學(xué)生能夠打掃衛(wèi)生，通過(guò)四年的鍛煉。但不夠認(rèn)真仔細(xì)，為此我將采取以下措施：指導(dǎo)他如何分工，

1進(jìn)一步對(duì)衛(wèi)生小組長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)。責(zé)任到人，增強(qiáng)小組意識(shí)，起到模范帶頭作用。把教室內(nèi)外檢查整理干凈2衛(wèi)生委員和每天的環(huán)境小衛(wèi)士分工明確。警告衛(wèi)生習(xí)慣不良的同學(xué)，做好記錄。有大問(wèn)題及時(shí)向老師匯報(bào)。

要處處與學(xué)校教育處保持一致。為此我制定以下措施：德育方面的工作。

班內(nèi)張貼“團(tuán)結(jié)、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新”校風(fēng)標(biāo)語(yǔ)。讓課程表、學(xué)生座次表、環(huán)境小衛(wèi)士值勤表、作息時(shí)間表上墻。利用壁報(bào)欄展示學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)、美化環(huán)境，

1搞好班級(jí)的育人環(huán)境。利用評(píng)比欄鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步。號(hào)召他積極幫助后進(jìn)的同學(xué)。班主任本著“抓兩頭，

2培養(yǎng)班干部同學(xué)的責(zé)任心。帶中間”原則，不忽視中間學(xué)生，讓他同樣受到老師的關(guān)心，有積極上進(jìn)的動(dòng)力，從而也成為優(yōu)秀的學(xué)生。

以便做好學(xué)生的心理健康教育，

1班主任要積極學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)。正確地給予教育。要及時(shí)地與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，

2對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題的學(xué)生。實(shí)施有計(jì)劃的教育。要多與這些孩子交流，找到問(wèn)題的關(guān)鍵，及時(shí)進(jìn)行工作。同時(shí)也要做好學(xué)生心理轉(zhuǎn)化的記錄，從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律，減少學(xué)生的心理問(wèn)題發(fā)生率。培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。

3上好心理輔導(dǎo)課。

家長(zhǎng)、老師隨時(shí)反映學(xué)生近期的家里、學(xué)校的表現(xiàn)，4加強(qiáng)家庭與學(xué)校的聯(lián)系。給孩子一個(gè)寬松的心理空間。

不可以在走廊里追逐打鬧。告訴學(xué)生上下樓梯的正確位置，經(jīng)常教育學(xué)生要輕聲慢步。不要擁擠。

本學(xué)期我打算對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行家訪，由于五年級(jí)班級(jí)人數(shù)不多。利用平時(shí)空閑的時(shí)間進(jìn)行。家訪中，向家長(zhǎng)匯報(bào)學(xué)生的校表現(xiàn)，表?yè)P(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)，委婉地說(shuō)出孩子存在不足，并給予合理的建議。對(duì)于家長(zhǎng)的來(lái)訪，會(huì)熱情地接待。

自制能力較差，本班有幾位學(xué)生屬于特別活潑好動(dòng)的孩子。上課注意力不夠集中。能清楚地認(rèn)識(shí)到自己的不足，但保持時(shí)間不長(zhǎng)。

轉(zhuǎn)化措施如下：針對(duì)上述情況。

用大多數(shù)學(xué)生良好行為來(lái)教育他

1班集體內(nèi)形成“比、學(xué)、趕、幫、超”良好氛圍。慢慢糾正，

2對(duì)于他行為上的不良之處。有進(jìn)步時(shí)及時(shí)表?yè)P(yáng)。以促進(jìn)他積極嚴(yán)格地要求自己。

3多給他同學(xué)面前展示自己的機(jī)會(huì)。解他家的情況。與家長(zhǎng)一同把孩子教育好。

4多與家長(zhǎng)聯(lián)系。

各月份的具體安排：

九月份

班級(jí)舉行開(kāi)學(xué)慶祝。迎接新學(xué)期的來(lái)。

班級(jí)上宣布。制定班級(jí)制度。

并宣布其職責(zé)。選舉新的班干部。

開(kāi)展珍愛(ài)生命從我做起的主題班會(huì)。

十月份

規(guī)范兩操活動(dòng)

好讀書(shū)活動(dòng)，開(kāi)展讀好書(shū)。珍惜每一分每一秒去學(xué)習(xí)。

十月長(zhǎng)假安全教育班會(huì)

十一月份

評(píng)選最佳小雛鷹活動(dòng)。

開(kāi)展如何做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員的活動(dòng)。

選“環(huán)保小衛(wèi)士”保護(hù)環(huán)境從我做起。

開(kāi)展冬季體育鍛煉

十二月份

展示自己的風(fēng)采。發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。

迎接新一年的來(lái)。開(kāi)展藝術(shù)活動(dòng)。

班級(jí)開(kāi)展書(shū)畫(huà)展活動(dòng)。

排練迎新年文藝節(jié)目

一月份

制定期末復(fù)習(xí)計(jì)劃

輔導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行期末考試

推薦與家人共讀水滸傳心得體會(huì)總結(jié)二

農(nóng)歷八月十五是我國(guó)的中秋節(jié)。由于這一天居秋季之半，所以叫中秋節(jié)，民間俗稱八月節(jié)，這就是中秋節(jié)的由來(lái)。

在唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行。在宋代，中秋賞月之風(fēng)更盛，據(jù)《東京夢(mèng)華錄》記載：中秋夜，貴家結(jié)飾臺(tái)榭，民間爭(zhēng)占酒樓玩月。每逢這一日，京城的所有店家、酒樓都要重新裝飾門(mén)面，牌樓上扎綢掛彩，出售新鮮佳果和精制食品，夜市熱鬧非凡，百姓們多登上樓臺(tái)，一些富戶人家在自己的樓臺(tái)亭閣上賞月，并擺上食品或安排家宴，團(tuán)圓子女，共同賞月敘談。

明清以后，中秋節(jié)賞月風(fēng)俗依舊，許多地方構(gòu)成了燒斗香、樹(shù)中秋、點(diǎn)塔燈、放天燈、走月亮、舞火龍等特殊風(fēng)俗。

而此刻，我們最熟悉又看到的最多可能就是月餅了。然而，中秋之至，為什么我們?nèi)绱说膶?duì)月餅，而月餅又有什么含義呢?

首先，月餅的做工精美，美味可口，無(wú)論是作為主食還是零食都是居家旅行的佳品。而且月餅易攜帶且存放時(shí)間相比較起來(lái)較長(zhǎng)，所以自然而然的，月餅就成為了中秋的主流。那么關(guān)于月餅的含義有很多種，但我覺(jué)得最有好處的還是月餅表達(dá)的親情、感情和鄉(xiāng)情以及那種團(tuán)團(tuán)圓圓的象征。

在中秋這一天情侶之間互送月餅，互相祝福，表達(dá)了真摯的情意綿綿的感情。月餅表達(dá)了惜別、眷戀和天長(zhǎng)地久之情。幾乎所有的炎黃子孫，無(wú)論在國(guó)內(nèi)、在家鄉(xiāng)，還是在世界各地、在天涯海角，都在中秋節(jié)這一天吃餅賞月、望月思鄉(xiāng)、寄托情思。一塊月餅表達(dá)了在外游子思念親人、思念家鄉(xiāng)的親情和鄉(xiāng)情，溝通人們之間的感情，表達(dá)完美的祝福。同事和朋友之間送上一份月餅表達(dá)了互相之間親密的友情。送上一份七星伴月、福星高照、百壽宴點(diǎn)等月餅，表達(dá)了人們對(duì)老人長(zhǎng)者的尊敬和完美祝福。

2中秋節(jié)一家人團(tuán)聚高三的作文

在中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日里，除了辭舊迎新的春節(jié)，中秋節(jié)也是一個(gè)很重要的日子。“舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。”“獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親”……在詩(shī)人們或傷感，或喜悅的吟誦中，中秋這個(gè)彌漫著濃濃喜悅和淡淡思念的節(jié)日又一次光臨了人世。

這天，我們?nèi)胰藝谝黄?，吃著團(tuán)圓飯。桌上的菜很是豐富，這么豐盛的菜，對(duì)我們家來(lái)說(shuō)，可是難得一見(jiàn)。

吃過(guò)晚飯后，我走到陽(yáng)臺(tái)上，向窗外望去，靜靜地欣賞天上掛著的那一輪皎皎明月。她宛若一位穿著潔白婚紗的姑娘，懸坐在這凄美的夜幕之上。她渾身散發(fā)光芒，好像在向全天下宣告：今晚的這片夜空，是她的舞臺(tái)!

夜，漸漸深了……我忽然想到，是不是有一位美麗的女子，抱著一只潔白如玉的兔子，坐在月亮上，思念著自己的愛(ài)人呢……她在那里，會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤單，會(huì)不會(huì)，在這凄美的夜里，悄悄地落淚呢……不久后，媽媽端著一盤(pán)月餅走了進(jìn)來(lái)，我拿起其中的.一塊月餅，一邊吃一邊繼續(xù)欣賞著這一輪明月，看著它，仿佛就能把這一天所有的喜怒哀樂(lè)拋到腦后，頓時(shí)，整個(gè)人都輕松了許多。

“至正月十五夜，天色清朗，星月交輝，六街三市，竟放光燈?！笨赐暝铝?，我向下望去，街市上熱鬧的景象更勝往日，處處都洋溢著全家團(tuán)聚所帶來(lái)的幸福氣氛。

但是“今夜月明人盡望，不知秋絲落誰(shuí)家。”一定也有人身在他鄉(xiāng)而沒(méi)能與家人團(tuán)聚，此時(shí)我想對(duì)他們說(shuō)：身在異鄉(xiāng)的人啊，希望孤單的你不要悲傷，請(qǐng)?zhí)痤^看看那輪明月吧!說(shuō)不定，你思念的人，也在看著那輪明月，思念著你……

月，輕輕灑下如火的夜色;星，慢慢述說(shuō)著美麗的神話;我，靜靜沉入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)……

我知道，今年的中秋夜，依舊是那么豐富，那么迷人!

推薦與家人共讀水滸傳心得體會(huì)總結(jié)三

一月：打好基礎(chǔ)。

這個(gè)月就是要從基礎(chǔ)開(kāi)始。如果急于求成導(dǎo)致受傷，會(huì)讓你在以后的幾個(gè)月里毫無(wú)動(dòng)力，影響好不容易培養(yǎng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng)活力。你應(yīng)當(dāng)逐漸地讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，改善平衡性和身體姿態(tài)。能夠把每一天的基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)納入日常生活中，這樣即使生活節(jié)奏加快、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能保證，你也已經(jīng)積累了足夠的體力作為基礎(chǔ)。

鍛煉要求：每周4次身體靈活性、平衡性、體態(tài)鍛煉；3次持續(xù)至少15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)；每一天走至少4000步。

二月：增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練。

增加肌肉訓(xùn)練能夠加快新陳代謝速度。這會(huì)幫忙你塑造健美的體形，并隨著運(yùn)動(dòng)量加大增強(qiáng)體質(zhì)。到這個(gè)月末，即使在不運(yùn)動(dòng)的情景下，你每分鐘也會(huì)消耗更多的熱量。

鍛煉要求：開(kāi)始進(jìn)行抗阻力鍛煉。對(duì)著箱子或墻壁進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次。加上腹部肌肉群的鍛煉，來(lái)增強(qiáng)身體的力量和平衡性。

三月：每一天走7000步。

此刻你已經(jīng)打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，有了標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和最基本的適應(yīng)性，你應(yīng)當(dāng)在此基礎(chǔ)上更進(jìn)一步。

鍛煉要求：每一天的走步增加到7000步，并開(kāi)始進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)。如果你一向在慢跑，那么增大步幅，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。有氧運(yùn)動(dòng)后，練練瑜伽，既能夠放松肌肉，又能夠改善走路或跑步中的姿勢(shì)。

四月：抵抗厭倦。

此刻，你已經(jīng)運(yùn)動(dòng)了8個(gè)星期了，你的動(dòng)力和熱情也許逐漸消退了。列出你想增進(jìn)健康、改善體質(zhì)的所有原因，這會(huì)讓你重拾對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。

鍛煉要求：一個(gè)月里能夠參加幾次趣味運(yùn)動(dòng)比賽，這會(huì)讓你更加體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在你的每日運(yùn)動(dòng)中引入娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)（如劃船、郊游等），和朋友一齊享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，并按照運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行。

五月：加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。

眼看夏天就要到來(lái)，是該為那些貼身衣服準(zhǔn)備一個(gè)好身材的時(shí)候了！此刻，你應(yīng)當(dāng)加大有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)塑造體形，同時(shí)堅(jiān)持健康的脂肪水平。[整理]

鍛煉要求：每一天步行步數(shù)增加到7000—10000。在有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中加入間隔的力量訓(xùn)練。如果你在為夏季的運(yùn)動(dòng)會(huì)作準(zhǔn)備，此刻就開(kāi)始進(jìn)行速度練習(xí)也是必要的。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行一會(huì)兒身體按摩，能夠刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚組織彈力。

六月：腹部練習(xí)塑造體形。

塑造完美的體形，建立對(duì)身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下頭有沒(méi)有厭惡的“拜拜肉”，腰上有沒(méi)有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個(gè)攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，必須要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽(yáng)光時(shí)，也能夠做做沙灘健身運(yùn)動(dòng)，你會(huì)迅速收到良好的塑身效果。

七月：水中鍛煉效果更好。

再有毅力的人也有疲憊厭倦的時(shí)候，給自我一段休整的時(shí)間，然后重新起航。這個(gè)月你應(yīng)當(dāng)更靈活、更有創(chuàng)造性地利用時(shí)間。你能夠在健身房里少花些時(shí)間進(jìn)行程序化的運(yùn)動(dòng)，相反，多做一些趣味的戶外運(yùn)動(dòng)，最好帶動(dòng)全家都進(jìn)取活動(dòng)起來(lái)。

鍛煉要求：每一天步行至少10000步，開(kāi)始進(jìn)行水中鍛煉。多規(guī)劃一些戶外活動(dòng)——如到公園郊游，或是沙灘野餐。

八月：嘗試極限運(yùn)動(dòng)。

從常規(guī)的鍛煉圈子里走出來(lái)，在不一樣的地點(diǎn)會(huì)有不一樣的感受。

鍛煉要求：這個(gè)月要把一切都混合起來(lái)——如果你平時(shí)以跑步為主要鍛煉方式，那么這個(gè)月試著在水中跑步；如果你過(guò)去常在戶外運(yùn)動(dòng)，那么嘗試室內(nèi)鍛煉；如果平時(shí)只進(jìn)行常規(guī)鍛煉，那么能夠嘗試一些具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，如刺激的攀巖。

九月：鞏固健身成果。

已經(jīng)過(guò)去8個(gè)月了，也就是一年的23，本月的重心就是加大每日運(yùn)動(dòng)量，鞏固前段時(shí)間的健身效果。

鍛煉要求：每日都要記錄你當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量。進(jìn)入秋季，你可能待在室內(nèi)的時(shí)間更長(zhǎng)了。所以，每一天都要安排戶外運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)，每一天至少要走出門(mén)三次。

十月：檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)效果。

奮斗了9個(gè)月，你要在這個(gè)月檢驗(yàn)自我的鍛煉成果了。能夠在這個(gè)月末安排一次賽跑，來(lái)檢驗(yàn)自我的鍛煉效果。“大賽”前兩個(gè)星期減輕自我的訓(xùn)練，增加柔韌性練習(xí)來(lái)讓你的肌肉做好準(zhǔn)備。

鍛煉要求：在原有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃上增加瑜伽練習(xí)，每周至少3次。進(jìn)行穩(wěn)定性鍛煉以保證肌肉平衡。這個(gè)月會(huì)有不少的馬拉松比賽，不妨嘗試參加一下，你需要提前練習(xí)如何在跑步過(guò)程中補(bǔ)充水分。

十一月：“修身養(yǎng)性”，放松身體。

這個(gè)月的任務(wù)是放松自我。你已經(jīng)到達(dá)了鍛煉效果，身體也要休息一段時(shí)間了。注意身心的恢復(fù)要兼顧，同時(shí)做一些平衡本事的基礎(chǔ)訓(xùn)練即可。

鍛煉要求：參加一些“修身養(yǎng)性”的活動(dòng)，如太極或瑜伽，來(lái)使你的身體充分放松。當(dāng)然，在放松的同時(shí)，不要忽視每日必需的最低步行要求。

十二月：合理安排鍛煉時(shí)間。

這一個(gè)月佳節(jié)不斷，讓人十分興奮。你要準(zhǔn)備給家人買(mǎi)禮物，給客戶送禮物，制訂新年出游計(jì)劃，時(shí)間安排得滿滿的?？墒且ＷC在你的日程表上有鍛煉身體的時(shí)間。

鍛煉要求：嘗試“閉目養(yǎng)神”的練習(xí)和冥想、放松以獲得高質(zhì)量的睡眠。這種方式立竿見(jiàn)影。周末能夠走出家門(mén)，與家人選擇戶外冬日活動(dòng)，享受進(jìn)取、歡樂(lè)的周末。

推薦與家人共讀水滸傳心得體會(huì)總結(jié)四

在個(gè)人品德上，堅(jiān)持做到為人正直，堅(jiān)持原則，嚴(yán)以律己，寬以待人。不計(jì)較個(gè)人得失，待人誠(chéng)懇、友善。尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，能夠較好的處理與領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系，對(duì)人熱情周到、積極服務(wù)。辦事情即能堅(jiān)持原則，又能主動(dòng)解決遇到的困難和問(wèn)題，展現(xiàn)出良好的工作作風(fēng)和精神風(fēng)貌。

一是勤奮工作，愛(ài)崗敬業(yè)。正確認(rèn)識(shí)自身的工作和價(jià)值，正確處理苦與樂(lè)、得與失、個(gè)人利益與集體利益以及工作與家庭的關(guān)系。

二是務(wù)實(shí)工作，業(yè)務(wù)過(guò)硬。經(jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)和鍛煉，在組織協(xié)調(diào)和人際溝通能力上取得一定的進(jìn)步，熟悉財(cái)務(wù)工作和物資管理工作。一年來(lái)，參與做好中央和國(guó)家機(jī)關(guān)財(cái)務(wù)年度會(huì)審的相關(guān)工作，與財(cái)政部有關(guān)部門(mén)積極對(duì)接聯(lián)系，做好會(huì)審工作。參與了預(yù)、決算的匯總、編制、上報(bào)工作,認(rèn)真完成上級(jí)交辦的預(yù)、決算任務(wù)。負(fù)責(zé)文促會(huì)和攝影協(xié)會(huì)的納稅申報(bào)工作,做到按季度及時(shí)填表報(bào)稅。完成我會(huì)每季度的對(duì)賬工作,做到銀行對(duì)賬單和余額表的及時(shí)核對(duì)。整理2015-2019年財(cái)政部的相關(guān)文件,編制了收、發(fā)文目錄等。圓滿完成了相關(guān)工作。同時(shí)利用各項(xiàng)大型活動(dòng)舉辦之際，細(xì)心學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，并虛心向領(lǐng)導(dǎo)和同事請(qǐng)教，改進(jìn)不足。

三是辦事沉穩(wěn)，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致。財(cái)務(wù)管理工作具有很高的嚴(yán)肅性和縝密性，該同志在財(cái)務(wù)管理工作中，始終堅(jiān)持大處著眼、小處著手，認(rèn)真把握工作細(xì)節(jié)，高質(zhì)量完成各項(xiàng)工作任務(wù)。

四是具有較強(qiáng)的創(chuàng)新精神和能力。在實(shí)際工作中優(yōu)化工作流程，在工作思路上勇于創(chuàng)新，牢固樹(shù)立創(chuàng)新精神和創(chuàng)新意識(shí)，掌握工作主動(dòng)權(quán)。

盡管該同志工作突出，成績(jī)優(yōu)秀，一年來(lái)在工作、思想情況等方面有了一定的進(jìn)步和提高，但在一些方面還存在著不足，如學(xué)習(xí)不深不細(xì)，理論聯(lián)系實(shí)際還不夠深入，解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)和方法還不夠完善。相信能在以后的工作中加以改進(jìn)。