從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

關(guān)于藏族舞蹈上學路上心得體會范本一

教學目標：

1、 讓孩子認識身體各部位的同時，增強舞蹈方向感，做到初步簡單動作協(xié)調(diào)。

2、 逐步規(guī)范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。

3、 增強孩子對音樂律動的感覺，提高學習舞蹈的興趣。

4、 發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助樹立孩子的勇敢自信。

5、 培養(yǎng)孩子舞臺感覺及團結(jié)友愛合作意識。

教學內(nèi)容：

1、 節(jié)奏訓練

2、 基本功訓練

3、 幼兒成品舞蹈編排

4、 舞臺感訓練

舞蹈教學計劃

一、基訓部分地面：

1、勾繃腳組合拍手（訓練目的：腳的靈活與后背直立）

2、吸伸腿組合（訓練目的：腿直腳繃有延伸感）

3.、前壓腿組合（訓練目的：前腿韌帶的柔韌性）

4、青蛙趴（訓練目的：為橫叉打基礎(chǔ)）

5、手抓腳踝跪下腰，手撐地起后彎腰（訓練目的：腰的柔韌性）（輔助練習：推腰1、2。推胯前頂。兩頭起撐花籃。）

二、中間：

1、走步與拍手組合（訓練目的：沉肩拔背走步與節(jié)奏訓練）

2、蹦跳步組合（訓練目的：訓練膝蓋靈活與正步位）

3、頭與肩的動作組合（訓練目的：正確做到低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭與肩的靈活性）

4、站的練習（改變自然體態(tài)：如沉肩、收腹、拔后背等）

三、成品舞蹈

《快樂的我》

計劃在（18節(jié) 課）完成以上內(nèi)容與訓練

幼兒舞蹈班教學

一、舞蹈教學目標

1、增強對舞蹈的興趣，提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。

2、掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。

3、發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹立幼兒大膽自信的個性。

4、增進幼兒的靈活的.形體，培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。

5、培養(yǎng)幼兒初步的舞臺表現(xiàn)能力，增進他們的表現(xiàn)欲。

基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳 ，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節(jié)奏變化訓練，訓練幼兒的反應(yīng)力、動作的靈敏性。

中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態(tài)、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練： 身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓練。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。

2、進行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關(guān)節(jié)訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，幼兒基本舞步訓練，身段組合訓練。

三、民族民間舞、幼兒舞訓練

1、學習藏族舞、漢族舞、新疆舞等。

2、理解幼兒舞特點，學習基本步法、手位，學習幼兒舞蹈3-4個。

關(guān)于藏族舞蹈上學路上心得體會范本二

各位老師：

大家好！今天我說課的內(nèi)容是：語文六年級下冊第二單元的第二篇課文《藏戲》。下面我就從教材、教法和學法、教學過程這幾個方面進行說課。

1、教材概述

這篇課文以總——分——總的關(guān)系結(jié)構(gòu)文章。先用三個比喻句概括介紹藏戲的主要特點：“戴著面具演出”“演出時沒有舞臺”“一部戲可以演出三五天”。接下來詳細寫開山鼻祖唐東杰布開創(chuàng)藏戲的傳奇故事。緊接著介紹藏戲的重要特征—— “面具”的特點及作用。然后簡略地說明藏戲的其他特色：舞臺簡樸；劇情靠解說、說唱來描述；開場、正戲、結(jié)尾固定的程式；唱腔、動作豐富多彩；演出時間長等。最后用一句話總結(jié)全文，點明藏戲這一民族戲劇藝術(shù)靠師傳身授傳承和發(fā)展。

選這篇課文的目的

一是引領(lǐng)學生了解本文的表達方法及語言特點，學習作者生動形象地表達方法；

二是通過了解藏戲的形成及其特色，體會傳統(tǒng)戲劇獨特的藝術(shù)魅力和豐富的文化內(nèi)涵，了解藏族的文化。

2、教學目標：

⑴學習并積累“鼻祖、曠野、隨心所欲”等詞語和優(yōu)美語句。

⑵了解藏戲的形成，體會藏戲獨具特色的藝術(shù)形式，體會在表達上的特點。

⑶有感情地朗讀課文。

3、教學重難點

重點：理解課文，體會藏戲的特色以及藝術(shù)魅力。

難點：學習文章準確的說明和生動形象的描述，積累語言，領(lǐng)悟表達方法。

4．課時安排：

1課時

5、教具準備：

藏戲的ppt課件。

本節(jié)課我以新課標為指導，以學生為中心，根據(jù)學生閱讀實際情況，主要采用了課前收集資料，質(zhì)疑問難，自主探究，合作交流等方法，充分發(fā)揮師生之間、生生之間、文本之間的交互作用，讓學生有機會在課堂上表現(xiàn)自己，保證學生在課堂上有足夠的讀書、思考、交流時間。采用現(xiàn)代教育手段，努力為學生營造一個開放而富有活力的學習氛圍。通過教師穿針引線，釋疑解惑，激勵點撥，歸納提煉，把培養(yǎng)學生語文素養(yǎng)的目標落實到實處。教學過程：

本節(jié)課，我的課堂結(jié)構(gòu)是：鋪墊導入——質(zhì)疑導向——探究體驗——學習升華

1．出示藏戲的有關(guān)圖片，教師簡介。

2．板書課題

1．藏戲同其他劇種相比，獨具魅力的地方是什么？

2．學生快速瀏覽課文，畫出相關(guān)語句。（戴著面具演出；沒有舞臺；一部戲演三五天還沒有結(jié)束。）

（一）讀第一部分，初步了解藏戲的特點

1．找讀前三自然段，說說你都聽出了什么。

2．練習朗讀后，找學生朗讀，要求分別讀出藏戲的特色；藏戲劇種的稀少；中國擁有藏戲的自豪。

（二）讀課文第三部分，具體了解藏戲的特點

1．默讀8自然段到最后，找與第一部分相對應(yīng)的具體描寫。

2．自由讀8—16自然段，說說你進一步了解到了什么。

3．看圖片，結(jié)合具體的面具，說一說顏色象征了什么，對角色的什么特征作了夸張。

4．自由讀17和18自然段，結(jié)合“不要不要不要只要”來體會藏戲以廣闊的大自然為背景，道具更是簡陋到了極點。

5．你想看藏戲嗎，為什么？（感受藏戲的自然、古樸、神秘這些獨特的魅力。）

（三）師生合作讀，感受藏戲特點和相呼應(yīng)的詳略得當?shù)谋磉_方式

1．師讀：世界上還有幾個劇種是戴著面具演出的呢？生讀：8-16自然段。

2．師讀：世界上還有幾個劇種在演出時沒有舞臺呢？生讀：17和18自然段。

3．師讀：世界上還有幾個劇種一部戲可以演出三五天還沒有結(jié)束的呢？生讀：20自然段。

4．師生合讀：21自然段。

1．自讀后小組討論：唐東杰布的傳奇故事有哪些傳奇色彩？

2．交流、生發(fā)：

（1）以弱抗強的傳奇：年輕的僧人→兇險的自然。結(jié)合“數(shù)不清的牛皮船，被掀翻在野馬脫韁般的激流中，許多試圖過江的百姓，被咆哮的灌水吞噬”中帶點的詞，來體會雅魯藏布江的兇險，一個年輕的僧人想為百姓造福，要與天抗爭。這是勇敢的傳奇。

（2）創(chuàng)造奇跡的傳奇：一無所有→58座鐵索橋。通過7位姑娘組成的藏戲班子，以藝術(shù)和善良感召人們，大家由哄笑到獻出人力、物力、財力，在江上建了58座鐵索橋，來體會這種齊心合力，人定勝天的傳奇色彩。

（3）藝術(shù)的傳奇：僧人→藏戲的開山鼻祖。這人僅由7人組成的藏戲班子，開創(chuàng)了一個新的藝術(shù)流派，誕生了一個為人們接受并贊嘆的劇種。

許多地區(qū)、民族，都有著獨具特色的藝術(shù)形式，是中華文化的奇葩。藏戲，作為藏族的傳統(tǒng)劇種，到幾百年后的今天，仍有著無窮的魅力，是寶貴的文化遺產(chǎn)。讓我們再一次齊讀開頭部分。

用自己的話寫一寫藏戲的形成及特色。

7*藏戲

戴面具演出

藏戲沒有舞臺為民造福開創(chuàng)藏戲

戴著面具演出

關(guān)于藏族舞蹈上學路上心得體會范本三

一、課程的性質(zhì)、教學目的、任務(wù)和教學基本要求

1、課程的性質(zhì)、教學目的：

舞蹈是一門專業(yè)技能課。本課程的教學目的是：學生通過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業(yè)舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養(yǎng)，畢業(yè)后能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學任務(wù)：

學生通過本課程的學習，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優(yōu)美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創(chuàng)編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的能力。

3、教學基本要求

舞蹈技能是一門規(guī)范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應(yīng)按照幼師專業(yè)培養(yǎng)目標的要求，突出“三基”內(nèi)容的教學，使學生對教學內(nèi)容全面掌握。融會貫通，達到培養(yǎng)目標所規(guī)定的要求。

二、本課程與相關(guān)課程的銜接、配合關(guān)系

本課程應(yīng)以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎(chǔ)，音樂教學法相配合。

三、教學方法和教學形式

1、教學方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中一定要結(jié)合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的舞蹈素養(yǎng)。同時，根據(jù)培養(yǎng)目標的要求，突出實踐環(huán)節(jié)。提高感性認識。

2、教學形式：

為使每個學生都能達到培養(yǎng)目標的要求，教學形式以教師講授、示范作為基礎(chǔ)，同時，針對不同水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。 第一學期(注重軟開度的練習)

ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態(tài)，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節(jié)奏感，舞蹈動作協(xié)調(diào)。

1、學時安排60學時

專業(yè)開設(shè)：民族民間舞(20) 芭蕾舞基訓(20) 中國古典身韻(10) 幼兒舞蹈考級(10)

教材(北京舞蹈學院中國民族民間舞教材 解放軍藝術(shù)學院芭蕾舞基訓 北京舞蹈學院古典身韻 北京舞蹈學院幼兒舞蹈考級)

2、教學內(nèi)容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發(fā)展簡史。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語，學會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、腳位。

2、進行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關(guān)節(jié)訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。

四、民族民間舞訓練

理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

五 芭蕾舞基訓

把上練習

雙手扶把 檫地組和 節(jié)奏4/4

單手扶把 雙腿蹲 節(jié)奏4/4

單手扶把 檫地 節(jié)奏2/4

單手扶把 小踢腿 節(jié)奏2/4

單手扶把 單腿蹲 節(jié)奏4/4

單手扶把 控制 節(jié)奏4/4

單手扶把 大踢腿 節(jié)奏3/4

六、中國古典舞身韻

地面元素訓練

1、提沉

2、沖靠與旁移

3、含腆仰

4、云間轉(zhuǎn)腰

5、橫擰

6、旁提

七 幼兒舞蹈考級

1.走步 《吹吹拉拉》

2.音樂反應(yīng) 一 《大蘋果》 音樂反應(yīng) 二 《看星星》

3.擴指 《保護小羊》

4.手臂動作 《你說可笑不可笑》

5.彎腰、轉(zhuǎn)腰 《小鐘》

6、前壓腿 《小腳》

7、雙吸腿 《彈彈唱唱》

8、腳位 《擦玻璃》

9、頭的動作 《小鳥的歌》

10.擺臂 《伸出手》 1 1.蹦跳步 《小兔子》

12.平踏步 《開火車》

13.游戲 《萬花筒》

關(guān)于藏族舞蹈上學路上心得體會范本四

羊卓雍錯，當?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”，是西藏的三大圣湖之一。在崗巴拉山的南坡，湖面海拔4440多米，湖水最深處有60米，水域面積有630多平方公里，大約是杭州西湖的70倍!

車子翻過崗巴拉山頂，來到海拔4790米的平坡上，向南眺望，就能看到羊湖，它像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧綠的湖水平滑如鏡，白云、雪峰清晰地倒映其上，湖光山色，相映成趣。湖邊村莊錯落，牛羊成群，一派田園風光。一陣微風吹過，湖水蕩起漣漪，浮光掠影，令人陶醉。我們迫不及待地下車觀賞風景，一打開車門，一股寒風迎面而來，我不禁拉緊了衣服，縮緊了脖子，抓緊拍了幾張照片就回到了車內(nèi)。我們越來越接近圣湖了，在羊湖的沙灘邊上，我們又停下車觀賞美麗的風景，遠離了雪山，這里似乎溫暖了許多。看到如此美麗的風景，我忘記了一路的疲勞和刺骨的寒風，興致勃勃地下了車去玩水。那水可涼了，冰冰的，因為這是從念青唐古拉山上流下來的雪水。我驚奇地發(fā)現(xiàn)在湖里居然有一群水鳥在嬉戲呢!模樣非常的優(yōu)雅，爸爸說這是斑頭雁，俗稱天鵝。因為要趕路，我們依依不舍地離開了圣湖。

圣湖羊卓雍錯，給我留下了美好的回憶，我將永遠記住你。

想往心中神圣的藍天白云。我們來到了拉薩。那是拉薩的下午，一出火車車廂我們就立刻被青藏高原炙熱的陽光所籠罩，干熱如火。青藏高原的藍天白云是一種很別致的美麗如畫，因為，高原的白云時時刻刻在變化。此時正值青藏高遠的雨季再有大氣環(huán)流季風的影響，藍天如鏡碧空如洗，白云常常在天際飄來，飄至我們頭頂，忽而如三百飛龍翻滾，忽而似萬千奔馬，瞬息萬變，等你抬眼望去，那萬千奔馬忽地變作了萬朵祥云輕柔地飄啊飄，飄遠了就成了銀色的雪蓮花，飄近了，那祥云似紗似霧，虛幻縹緲，我們腳踏高原，人在云間，那種迷蒙那種虛幻，那種人間天上的感覺，是在內(nèi)地絕無僅有的。難怪當我們踏上高原的時刻，陳瑞萍、張秋雯、劉艷君、劉曼云、周桂芳等戰(zhàn)友情不自禁地伸開雙臂擁抱藍天，擁抱白云，。世界屋脊就在大家的腳下，多年向往的心中圣地終于到達了。在這些戰(zhàn)友中，唯有文德寂靜的佇立在藍天白云間凝望著高原的深處，凝望那飄來白云的天邊。在我們的戰(zhàn)友中，對來到心中圣潔的地方，青藏高原，來到那多年向往的拉薩，雖然心中那種期待那種盼望，終于就在眼前的時刻，每個人的眼神每個人的反應(yīng)都不一樣。有的熱烈如炙心花怒放，要把高原的藍天白云攬進胸中，有的沉靜如水微波細浪，那凝視的眼神，由遠及近似乎要看清高原那神秘的模樣，還有的佇立環(huán)視，似乎要尋找神秘的喜馬拉雅女神的方向......

雪山就在山尖，白云就在天邊，神秘的高原就在我們腳下，望著山坡草地上悠閑地吃著青草的牦牛，草地白云高山牦牛藍天多么美麗的畫卷，我們就在這畫卷的山邊。

此時的我們，沒有了遐想，沒有了神秘的向往，因為我們就在我們心中的圣地，青藏高原，我們想往的天堂——拉薩。

在拉薩休息了一段時間后，我們決定去日喀則游玩。盡管道路非常險峻，我又要暈車，但聽說沿途可以看到圣湖和冰川，我還是興奮地出發(fā)了。

出了拉薩城，跨過拉薩河。很快，車子來到了崗巴拉山腳下。崗巴拉山屬于喜馬拉雅山脈，海拔5000多米。山腳仰望，眾多的山峰矗立在面前，“之”字形的公路像一條潔白的哈達，沿著山脈盤旋而上，是那么陡峭，那么險峻?？粗窂倪@個山峰翻到那個山峰，心中就會有一種說不出的害怕。我們即將開始這段神奇的路程。

山腳下的風景非常優(yōu)美，有大片開滿野花的草原，草原上成群的牛羊悠閑地吃著青草，還可以看到山谷中間開闊的拉薩河，滿滿的河水緩緩地流淌著，這景象，完全不像是在青藏高原，倒是像置身于春天的江南。車子隨著山路逐漸地盤升，很快就上到了山腰，隔著車窗向外眺望，下面是萬丈懸崖，上面是高聳入天的山頭，車窗外飄蕩著的白云伸手可及。車子已經(jīng)駛?cè)肓嗽坪?，如果不是汽車的馬達聲，我們還以為在乘坐飛機呢!山路又陡又窄，彎口又多，如果車子拐彎時一不小心就會掉下懸崖，所以，一路上，無論是大車還是小車都像蝸牛一樣慢慢地向前行駛著。即使是這樣，我們在路上還是看到了險情，一輛貨車為避讓對方車輛，前輪沖出了懸崖，掛在了路基上，非常地危險。我們的心情就越來越復(fù)雜，腦子里出現(xiàn)的不再是風景，而是一種說不出的恐懼。

經(jīng)過了不知道多少個彎口，提心吊膽的兩個多小時后，前面出現(xiàn)了一個平坡，這里就是看圣湖——羊湖的最佳位置，我們懸著的心終于放下了，最險的一段盤山公路終于被我們征服了。

崗巴拉山盤山公路的險峻令我難以忘懷，直到現(xiàn)在想起那段路程，我的心都還在怦怦直跳。

我不是為了世界和平，不是為了征服自然，也不是為了挑戰(zhàn)自我，更不是因為失戀或者為了艷遇。我一直在最心底有個愿望就是在年輕時跑去西藏，感受那里的虔誠，順便評估下自己的吃苦指數(shù)。

就在出發(fā)的前一天晚上我趟在床上，腦中勾勒著未見面驢友的模樣，想象著各種突發(fā)事，各種畫面交織在我的腦子里，組成一張巨大的網(wǎng)。我想逃，但又不自主的想，罷了，任它去吧，青春總要有一場說走就走的旅行。從江西出發(fā)，街上人都是行色匆匆，我貌似有些不協(xié)調(diào)，站在路邊望著人來人往，偷著樂我要過拉薩的慢節(jié)奏生活。過了西寧，慢慢就有了感覺，腦袋疼，后來胃難受，平時不愛護胃，它終于抗議了。

我有一天半沒吃東西，路上喝點葡萄糖也吐，稀飯也喝不下去，在火車上可以看到青藏公路，路上看到很多牦牛，我大驚一只“牦?！迸艿谋然疖嚩伎欤榭戳丝葱娬f是汽車。沒錯，那就是飛馳在青藏公路上的汽車。到拉薩時已是晚上7點多，直接去提前定好的家庭客棧，店主很熱情，客棧位置不好找，給他打個電話就親自出來接我們了。讓我感覺人間的真情冷暖還是有的，即使她也只是出于賺錢的角度。整個拉薩市就像在天上，一抬頭就是藍天白云雪山。原諒我的淺見，第一次見到綠色的水，同行有問師傅水怎么是綠色，師傅茫然的憨笑說水本來就是綠色，他一直生活在那里，就像我在家里認為水本來就是無色，那時我才明白原來很多時候，很多事，都只是我們的想當然而已。

我想年輕時就應(yīng)該去遠方，只有踏出了平時的生活范圍，你才會發(fā)現(xiàn)世界不止是一扇窗和一面堵心的墻，生活也不只是白日里沒玩沒了的學習和夜晚時沒玩沒了的電視劇。

纖塵未染的天，渺遠無垠的地，嚴峻陡峭的山，以及牧民臉上的高原紅，構(gòu)成了我對西藏的整體印象。這一次，走過，才領(lǐng)略到西藏別樣的美。

火車在一望無際的高原上行駛，踏上這條綿延而行的“吉祥的天路”，我開啟了此次西藏之旅。陽光明媚，大塊鋪陳的云彩緩緩挪動，草原也隨之忽明忽暗。遠處黛紫色的雪山逶迤起伏，鑲上一道金邊;雪山也在這光影變幻中變得棱角分明。它仿佛一位超然于世的仙人，站立于世界高點，靜默地俯視蕓蕓眾生。在山的對視中，視角在如此大比例景物面前受到劇烈沖擊，我不禁自感渺小。在天地蒼茫間，人終究會放下自身的傲慢，學會對自然謙卑。偌大的草場上步行著幾只碩建的耗牛，有時可見牧民策馬揚鞭，馳騁追風，快意逍遙。我的心也如脫韁的野馬，早已飛馳遠方

第二天我欣賞到了藏族傳統(tǒng)藝術(shù)唐卡。昏黃的燈光投射在一幅幅畫作上，靜穆而莊嚴，我駐足無語，已然沉浸于畫中。無論是有三頭六臂的四大金剛，還是那普渡眾生的菩薩，亦或是那長卷的藏族史詩，一個個故事令我神往不已。我難以想象藏族藝人是如何翻山越嶺，飽蘸親手研制的天然顏料，繁筆細劃，意象豐滿，書寫著昔日的輝煌，呈現(xiàn)出心中的那份虔誠。手藝人代代相傳，堅守著這份瑰麗奇幻的藝術(shù)，使之不至于湮滅于風雪呼嘯之中。我不禁心生敬意，國寶本應(yīng)如此熠熠生輝。

穿過拉薩的大街小巷，只為與你邂逅布達拉宮。行至殿外，手撫粗糙斑駁的紅磚墻瓦，默默感受它經(jīng)歲月鉛華洗滌后的一份恬靜。金黃色的傳經(jīng)筒悠悠轉(zhuǎn)過，廟宇傳來僧侶們舒緩悠長的梵唱，猶如汩汩的雪山融水流進我的內(nèi)心。檀香微醺，云霧彌漫，連時間仿佛都慢了下來，我的靈魂也隨之洗凈塵埃，感受到一股前所未有的寧靜。一位老僧人緩緩步過，仿佛絲毫沒有感覺到我們的存在。據(jù)說像他這樣的朝圣者不遠萬里，一步一拜，身貼大地，心向著信仰一步步前進。我不禁為之動容，感受著藍天下草原民族堅定不移的精神支柱，一個民族不能失了信仰。夜幕下的布達拉宮猶如一位熟睡的僧人，天穹星河璀璨，福蔭著這塊高原圣地。

穿過祖國山河，只為遇見你西藏。

眼前是大片的綠，還在無止息地肆意蔓延。抬頭是空靈的藍，還在無止息地迫近。我一伸手便可

以觸到?jīng)鼋z絲的云。這是一副畫，沒有主題，沒與重點，沒有細致入微的勾勒。大片大片的顏色鋪蓋著，他們混合在一起，染你為之驚嘆：多么唯美的融合。這就是西藏，一個天可以無限藍，草可以無限綠的地方。

我躺在草叢里。睜著眼睛看太陽。累了，我便閉眼。偶爾，“咚咚咚”“叮叮當當”會把我從夢中喚醒。我側(cè)過臉去，欣喜地看著養(yǎng)群走過，它們披著厚實的絨大衣，臃腫，緩慢。我嗅到了源自它們身上的氣息，不好聞，但我卻近似變態(tài)地使勁吸著，無端地貪婪。我伸出手去，小心翼翼摸著它們身上打著卷的毛，無意識地，認真地拍去大顆粒的土灰，這些動作持續(xù)一段時間后，便停止了，我猛然意識到這里是西藏。它們屬于西藏。

在擁擠的羊群里，我發(fā)現(xiàn)了她，兩根粗大的麻花辮搭在胸前，棕黑色的氈帽遮住了她大半邊的容顏。她的嘴微微張著，她在說話嗎?和她的羊兒們?我被她迷住了：她的牙齒潔白如皓月。她的嘴不時地往上揚著，我仿佛看到了入畫般的笑靨?！岸６．敭敗彼厍暗你y飾碰撞，清脆響亮，婉轉(zhuǎn)動聽。我仔細地端詳著，試著尋覓我記憶中的那一串項鏈，那刻在飾物上深深淺淺，曲折奇異的藏文，散發(fā)著神秘的氣息。

很榮幸，在青藏鐵路正式通車一年的時間，我們結(jié)束了難忘的西藏之旅，乘上了從拉薩開往成都的被稱為“神奇天路”的青藏列車。

一上火車，我就興奮地到處參觀。整趟列車由軟臥、硬臥和高背軟座以及餐車共15節(jié)車廂組成。車廂內(nèi)干凈整潔，兩頭還有滾動播出的電子顯示屏，可以隨時了解車內(nèi)溫度，列車行駛速度，到站信息等相關(guān)內(nèi)容。通過閱讀我知道了這趟列車是專門為適應(yīng)高海拔凍土、抗雷擊、防輻射而設(shè)計的。與普通列車相比，青藏列車還有兩套供氧系統(tǒng)，使每節(jié)車廂的含氧量都保持在適當?shù)乃?。難怪我們上車后缺氧的癥狀立刻消失了，感覺呼吸輕松了許多，行動也不累了，如同進入“氧吧”一樣;另外一套是獨立的接口供氧，如果有旅客需要更多的氧氣，可以隨時用吸氧管呼吸。車廂內(nèi)氧氣濃度、濕度以及壓力都調(diào)整到了人體最佳狀態(tài)。

關(guān)于藏族舞蹈上學路上心得體會范本五

“坐著那火車去拉薩，去看那神秘的布達拉……”聽著這首歌，我們一行來到了拉薩，拉薩是我們這次西部游的最后一站。經(jīng)過充分的休息，我們也逐漸適應(yīng)了高原氣候，開始了激動人心的旅程。

我們來到了羅布林卡，知道了那是喇嘛修建的夏宮。去了色拉寺，聽了喇嘛們的辯經(jīng)。接下來到了西藏博物館，看了各種各樣的唐卡、樂器、法器。最后來到了著名的布達拉宮，它是一座規(guī)模宏大的宮堡式建筑群，建于公元七世紀中葉，它分為紅宮和白宮兩部分。

在西藏，使我最感興趣的還是自然風光。

西藏的藍天白云是最美麗的。每天早上，太陽升起來時，天藍藍的，云白白的。上午，白云飄到了山頭，下午，白云又在半山腰間飄蕩。此外，我還和藏民小朋友學了幾句藏語。你好就是“故康?！?，對不起就是“貢巴瑪聰”。這次西藏之行，我不僅看到了西藏美麗的風景，還了解了許多知識以及西藏的民俗風情。

飛機前面是駕駛艙，旅客止步。駕駛艙后是頭等艙，每排有四個座位，寬敞舒適頭等艙后是普通艙，普通艙密封的窗戶在飛機兩側(cè)，透過窗戶可以欣賞外面的風景，普通艙每排六個座位，左右各三個，中間是通道，座位的上方就是行李架，中間是各種功能臺，有照明設(shè)備，叫服務(wù)設(shè)備和供氧設(shè)備及視頻設(shè)備。每個座位背部還有一塊就餐板，是方便乘客在飛機上吃飯用的。另外還有一個大袋子里面裝有乘機資料和垃圾袋，最后飛機尾部就是空姐們的工作區(qū)和衛(wèi)生間。

飛機準備起飛了，在視屏提示的演示下我們系上安全帶，收好就餐板，興奮的等待著起飛。飛機沿著跑道慢慢的向前滑行。準備就緒，發(fā)動機加速，越來越快，越來越快…。突然一下飛機沖出地面，騰空而起。我趕緊往下望去，只見寬闊的公路像絲帶一樣細，高達的樓房像指甲蓋兒，汽車和人不見了蹤影。不久后，我再一次感到失重，原來飛機又往上爬行了。這時窗外一片白茫茫的云海，好像毛茸茸的棉花，美麗極了。最后，飛機沖出了云層，飛到了云層的上方，云都在我們的腳下啦!

飛機平穩(wěn)時，空姐們?yōu)榇蠹宜蛠砹丝煽诘脑绮秃拖闾鸬娘嬃稀?/p>

一個半小時后，視頻提示我們目的地就要到了，飛機準備降落了。這時連綿不斷的貢嘎山脈清晰可見，山離我們越來越近，我們終于安全的飛到了貢嘎機場。

美麗的西藏，我來啦!

這個暑假我和外公、外婆和爸爸去了西藏，聽說那是一個非常美麗神秘的地方。

我們第一天去了著名的布達拉宮。聽藏族的導游阿姨介紹，宮殿里有好多好多的珍寶，還有許多雕塑和靈位，他們都是為西藏做過貢獻的偉人。布達拉宮里面很大，還有一個非常漂亮的大花園。宮殿里面沒有電梯，我們是一層一層爬上去的。我們爬到倒數(shù)第二層，發(fā)現(xiàn)墻壁地板都被人修整一新了，導游阿姨說每年西藏的青年人都會踴躍報名參加，他們一邊工作一邊唱歌。

第二天我們乘著小巴車去了林芝，途中經(jīng)過了巴松措湖。那里的湖水好綠好綠，景色好美。那里還有一棵巨大的千年古樹，我用手摸了摸，也照了相。遺憾的是那天下了小雨，我們沒有能乘坐小船環(huán)湖觀光。晚上我們住在林芝附近的索松村藏式莊園，旁邊就是雅魯藏布江和南咖巴瓦峰。我們在江邊的沙灘上散了散步，風很涼爽很舒服，還看到了幾只休息的牦牛。晚上我還參加了篝火晚會，隨著音樂大家唱著歌跳著舞，我也跟著他們跳了幾下。

最后我們?nèi)チ思{木錯，花了整整一天的時間，一路很顛簸很不好走。路上我認識了兩個年紀相仿的小學生，還有一位上海來的老師。大家一路上說說笑笑，就像一家人一樣。終于到了納木錯湖，那里的陽光非常刺眼，我?guī)еR騎著牦牛照了相，好開心呀!

8月13日，我和爸爸，還有陽陽哥哥坐上飛機，途徑成都來到了西藏的拉薩。

到了那里，已經(jīng)是下午了，但是熱情好客的謝毅叔叔早就在機場的門口等我們了，晚上帶我們吃了好吃的菌菇煲，吃完后，爸爸說要早點休息，防止高原反應(yīng)，我們就回房休息了。

第二天早上，我們先到了大昭寺，大昭寺是文成公主在公園7世紀，也就是在唐朝的時候建造的，是一座龐大的建筑物，大昭寺坐東向西，殿高四層，上覆金頂，輝煌壯觀。我們進入了大昭寺，因為西藏信仰佛教，我看到很多人在低頭叩拜，在大昭寺里面參觀后，我們來到了大昭寺的最頂上，一上去就看到了雄偉的布達拉宮，非常壯觀，據(jù)說已經(jīng)有1400多年的歷史了。

吃完中飯后，我們?nèi)チ宋鞑夭┪镳^，進了大門?？吹搅撕芏喙盼奈?，其中有一個陶器，導游阿姨說距今已經(jīng)有8000多年歷史了，是在阿里地區(qū)的瑪旁雍錯旁邊挖掘出來的。

天色已晚，吃完晚飯，我們就回賓館休息了，我非常期待明天去布達拉宮參觀，真希望明天早點來。

今天，我們從西寧到拉薩坐了一天的火車。

在車上，我們看到了昆侖山上千年不化的雪，在可可西里看到了可愛的藏羚羊，在路上，我們看到了滿地的梭梭。最后還看到了牦牛、羊和馬過馬路呢!

今天，我去了兩個地方(雅魯藏布大峽谷和南伊溝)。

先說雅魯藏布大峽谷吧，雪山有好多啊!最高的就是南迦巴瓦峰了，它高7782米，是世界最高山排名第十五的一座大雪峰。他還有兩個名字:"木桌巴爾山" "羞女山"，還是世界上最美的山呢!

南伊溝的湖水很藍很清。但小魚可不少，不過水草很少，它們找不到吃的，好多魚一年才長一斤，雖然小，但很好吃。山上的樹上掛著龍須草，它是一種會飛的植物，靠風把自己吹走，然后吸掉樹的養(yǎng)分，他還能做枕頭和藥呢!

明天就要回家了，要早點睡了，不然明天就起不來了。

有些天的日記沒寫是因為只有8天時間，又是11點睡覺6點起的。

我們西藏的第二站是南迦巴瓦大峽谷。在這里隨處可見成群的牛羊和云霧籠罩的山脈，據(jù)說南迦巴瓦峰終年被云霧擋著真面目，就像一個美麗的少女帶著面紗。這里還有沙山，不可思議的是，它竟然是天然形成的，大自然的力量真強大!

中午，我們?nèi)チ艘粦粑鞑禺數(shù)氐娜思易骺?。主人熱情地招待了我們，但他們不太會說普通話，我們是用手勢溝通的。他們還特地給我們準備了西藏的特色奶茶呢?？墒俏矣悬c喝不慣，好咸!我們在主人家吃了中飯，還品嘗了藏香豬，味道不錯，就是皮硬了一點。

下午，我們來到了下灘本賓館。這個賓館真是太酷了，由八個小賓館組成，每個賓館有20個房間，而且每個房間都能看到遠處的群山呢，太漂亮了!

今天我過得很愉快，期待明天精彩的旅行。

“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，也是中國第二大咸水湖。

一路上風景美麗無比，線條粗曠的雪山，清澈見底的小溪，藍藍的天，白白的云，圍繞在山腰，漂浮在山頂，格外多姿。白白的綿羊，黑黑的牦牛，散布在肥美的草場，星星點點的華美藏包更是錦上添花呀!輕快、悠美的藏歌伴我們翻越了海拔5190米的那根拉山口，遠遠的就看見了美麗的納木錯。大家不約而同地叫到：“哇!太美啦!”

天湖像一面巨大的寶鏡，鑲嵌在西藏北邊的草原上。它的東部是直插云宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，峰頂白雪皚皚，如一個威武的戰(zhàn)士守護著納木錯湖。北側(cè)依偎著和緩連綿的高原山丘，廣闊的草原繞湖四周。

我們來到湖邊的一片草地上，像竹子一樣的草地上點綴著白的、紫的、黃的野花。在一個藏族小姑娘的帶領(lǐng)下，我們跳過一片沼澤地來到了湖邊，更近距離地接觸了納木錯;海天交融，湛藍的湖水，蔚藍的天空，潔白的云朵，清新的空氣，仿佛是人間仙鏡，真是令人心曠神怡。這時，我感覺到：畫家筆下的湖、大海，藍得都不夠夸張。

納木錯太美了!