疫情下心理講座的心得體會(精選18篇)

經(jīng)過一段時間的實踐和努力，我對心得體會有了更加深刻的認識和體會。寫一篇完美的心得體會，首先要從整體把握，突出主題和核心觀點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。

疫情下心理講座的心得體會篇一

隨著新冠疫情的全球蔓延，人們面臨著前所未有的心理挑戰(zhàn)。為了幫助人們應(yīng)對這種特殊時期帶來的壓力和焦慮，許多心理學(xué)專家和機構(gòu)紛紛開展線上心理講座。近日，我參加了一場疫情線上心理講座，深受啟發(fā)和感動。在這次講座中，我了解到了許多有關(guān)心理健康的重要原則和方法，同時也體驗了線上學(xué)習(xí)的便利之處。以下是我對這次講座的幾點體會。

首先，我深刻認識到心理健康的重要性。在疫情期間，許多人身心遭受巨大的壓力。長時間的封閉與隔離讓人們感到孤獨和無助，經(jīng)濟困難和就業(yè)壓力也給人們帶來了深深的焦慮。心理健康問題的忽視往往會導(dǎo)致身體和社交功能的下降，嚴重甚至可能導(dǎo)致抑郁和自殺。因此，我們必須重視并關(guān)注自己和他人的心理健康，積極主動地采取措施來保持良好的心理狀態(tài)。

其次，通過線上心理講座，我了解到了一些應(yīng)對壓力和焦慮的方法。專家們教授了我們許多有效的技巧，如深呼吸、冥想和積極思維。他們告訴我們，在面對困難和挫折時，我們應(yīng)該及時尋求幫助并保持積極樂觀的心態(tài)。此外，與他人分享自己的困惑和憂慮也是緩解壓力的有效途徑。通過講座，我明白了這些方法的實踐意義，并將其運用到了自己的生活中。我發(fā)現(xiàn)，只要我們積極主動地調(diào)整自己的心態(tài)，我們就能更好地面對挑戰(zhàn)，并走出困境。

此外，線上學(xué)習(xí)還具有便捷和廣泛的優(yōu)勢。相比傳統(tǒng)的線下講座，線上講座的時間和地點更加靈活。我不需要花費額外的時間和精力來往講座現(xiàn)場，而是可以在家中或任何我想要的地方上課。這為我提供了極大的便利，使我能夠更好地規(guī)劃和安排自己的時間。此外，線上講座的受眾范圍也更廣泛。無論是身處城市還是偏遠鄉(xiāng)村，只要有網(wǎng)絡(luò)，任何人都可以參與講座，享受到來自專家的指導(dǎo)和建議。這種便捷和包容性使得線上心理講座具有更大的社會意義和影響力。

然而，線上學(xué)習(xí)也存在一些問題和挑戰(zhàn)。首先，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的限制有時會導(dǎo)致視頻會議的不穩(wěn)定，造成講座體驗的影響。有時候，連接可能中斷，聲音可能延遲，甚至可能無法觀看講座。這對于參與者和主講人來說都是一種挑戰(zhàn)。其次，線上學(xué)習(xí)缺乏現(xiàn)場互動和面對面交流的體驗，這可能影響學(xué)習(xí)效果和信息理解的深度。最后，線上學(xué)習(xí)還需要自我管理和自我驅(qū)動的能力，因為沒有嚴格的時間限制和監(jiān)督，很容易被其他事物分散注意力。因此，我們需要保持專注和自律，確保能夠充分利用線上學(xué)習(xí)的機會。

總的來說，通過這次參加疫情線上心理講座，我深刻認識到心理健康的重要性，并學(xué)到了許多應(yīng)對壓力和焦慮的方法。線上學(xué)習(xí)的便捷性和廣泛性也讓我受益匪淺。盡管線上學(xué)習(xí)存在一些問題和挑戰(zhàn)，我們?nèi)匀粦?yīng)該充分利用這個機會，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的心理健康水平。只有通過共同努力，我們才能夠更好地應(yīng)對這場前所未有的疫情，保持堅強和積極的心態(tài)。

疫情下心理講座的心得體會篇二

最近，我們學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情家長心理的講座，我深受啟發(fā)，了解到許多關(guān)于疫情下的家長心理，也收獲了一些對應(yīng)的緩解建議。

疫情期間，許多家長對孩子的安全非常擔(dān)心，尤其是對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認識到只要嚴格遵守各項防疫措施，孩子是非常安全的。

另外，疫情下的居家學(xué)習(xí)也成為了一大焦點。主講人建議，學(xué)生和家長可以制定一個詳細的日程安排，以確保學(xué)生有足夠的學(xué)習(xí)時間，同時也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。

在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應(yīng)該時刻關(guān)注社交媒體上的謠言，避免因不實消息而引發(fā)的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時，也需要務(wù)實與“中立”。

總體來說，這次講座增長了我的見識，了解了在疫情下家長的心理狀態(tài)，并提供了一些具體的應(yīng)對建議。希望在我們迎接下一個挑戰(zhàn)的時候，我們都能夠做好自身的充分準(zhǔn)備。

疫情下心理講座的心得體會篇三

2020年，新冠疫情的肆虐讓人們的生活、工作、思想都受到了極大影響。隨著疫情控制的加強，人們在面對復(fù)雜多變的生活和工作壓力的同時，也開始思考如何緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)整心態(tài)以更好地面對未來。在這樣的背景下，我參加了一次“疫情減壓心理講座”，今天就來分享一下我的體會和感受。

第二段：內(nèi)容概述。

在講座中，主講人主要結(jié)合自身的心理學(xué)理論和經(jīng)驗，圍繞著“疫情背景下如何減輕壓力和調(diào)整心態(tài)”這一主題，從不同的角度和維度展開了深入淺出的闡述，詳細介紹了疫情對人們心理的影響及針對疫情的不同心理調(diào)適方案。同時，主講人還結(jié)合親身經(jīng)歷和案例，深入淺出地講解了心理疏導(dǎo)和情緒管理技巧，讓我們深刻領(lǐng)悟到了心理健康的重要性。

第三段：對主講人的評價。

主講人非常專業(yè)、嚴謹和耐心。她能夠用淺顯易懂的語言講解心理學(xué)的知識點，讓我們更容易理解和接受。同時，她也非常細致耐心地回答了我們的問題，并根據(jù)我們的實際情況給出了中肯的建議和指導(dǎo)。整個講座過程不僅極富針對性和實用性，也讓我們感受到了專業(yè)心理學(xué)知識的真正價值和力量。

第四段：自我思考。

講座內(nèi)容讓我深刻反思了自己的內(nèi)心狀況，也為我提供了一些切實有效的緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在現(xiàn)在這個特殊時期，保持良好的心態(tài)和心理健康顯得尤為重要。我會在平時的生活和工作中積極運用這些心理調(diào)適方法，并不斷加強自我心理疏導(dǎo)的意識和能力，讓自己有更多的心理抗干擾能力和適應(yīng)能力。

第五段：總結(jié)。

通過這次心理講座，我明白了諸如溝通交流、運動健身、自我關(guān)注、調(diào)整行為方式等等方面對于心理健康的重要性。我也體驗到了嘗試一些新的生活方式、建立更好的人際關(guān)系、提高自我認知、積極尋求幫助等等方面的實際作用。在這個特殊時期，我們要不斷學(xué)習(xí)和探索，以更堅定、更平和、更理性的態(tài)度面對生活的壓力和挑戰(zhàn)，找到適合自己的心理調(diào)適方法和生活方式，讓自己的內(nèi)心更加強大、更加健康。

疫情下心理講座的心得體會篇四

近期在學(xué)校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動，通過聽講座，我學(xué)到了不少有關(guān)疫情家長心理方面的知識，讓我倍感受益匪淺。

講座中，心理老師首先從疫情對家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應(yīng)對疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會對孩子造成負面影響。因此，心理老師在講座中強調(diào)了家長的心理調(diào)適和正確引導(dǎo)的重要性，指出家長應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。

同時，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關(guān)系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。

講座最后，心理老師強調(diào)了疫情下家庭中共同的責(zé)任。她表示，在這個特殊時期，我們每個人都應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)、有道德，從而形成一股良好的社會氛圍。因此，家長有責(zé)任培養(yǎng)孩子的團隊意識和責(zé)任感，讓他們能夠從實際中獲得更多的發(fā)展。

總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔(dān)自己的任務(wù)。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，做到身心健康。

疫情下心理講座的心得體會篇五

隨著新冠疫情的蔓延，人們的生活被推入了一種前所未有的狀態(tài)。在這個特殊的時期，心理健康問題引起了廣泛的關(guān)注。為了幫助人們度過疫情期間的心理困惑，許多線上心理講座應(yīng)運而生。我有幸參加了一次疫情線上心理講座，深受啟發(fā)和感動。通過這次心理講座，我深切體會到了心理健康在疫情期間的重要性，也學(xué)到了一些應(yīng)對困境的方法和技巧。

首先，這次線上心理講座讓我深刻認識到了心理健康在疫情期間的重要性。盡管疫情給人們的生活帶來了很多不利的影響，但心理健康依然是我們能夠抵御困難和壓力的關(guān)鍵。講座中心理專家強調(diào)了保持良好的心態(tài)和和諧的情緒對我們克服困境的重要性。他們提醒大家要學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持樂觀向上的心態(tài)。這些觀點引起了我的共鳴，也激發(fā)了我更多思考如何在疫情中保持心理健康的問題。

其次，這次線上心理講座讓我學(xué)到了一些應(yīng)對困境的方法和技巧。在疫情過程中，我們會遇到許多困境和挑戰(zhàn)，這些讓我們感到焦慮和困惑。在講座中，心理專家分享了一些建議和練習(xí)，幫助我們更好地應(yīng)對困境。例如，他們介紹了一種叫做“認知重建”的方法，通過重新審視自己的想法和信念，改變我們對困境的認知方式，從而減輕焦慮和負面情緒。此外，他們還提倡大家保持身體活動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持社交聯(lián)系等等。這些方法和技巧讓我備受啟發(fā)，我決定在日常生活中嘗試著應(yīng)用它們，以更好地應(yīng)對疫情帶來的壓力。

然后，在這次線上心理講座中，我感受到了心理專家們的關(guān)懷和溫暖。無論是他們那真實流露的語言，還是他們對每個聽眾問題的耐心回答，都讓我感到非常安心和受到鼓舞。在這個特殊的時期，人們可能會感到孤獨和焦慮，而心理專家們的存在和關(guān)懷給我們帶來了很大的安慰。與此同時，他們對于我們困惑和痛苦的理解和支持，也增強了我們面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。我由衷地感謝他們，感激他們?yōu)槲覀兲峁┝诉@么有益的心理講座。

最后，通過這次線上心理講座，我明白了團結(jié)和互助的力量。在疫情期間，我們面臨的困境和壓力可能會讓我們感到沮喪和無助。然而，只要我們積極尋求幫助，與他人保持溝通和分享，我們就能夠從中汲取力量和勇氣。講座中，專家們強調(diào)了社交支持的重要性。他們鼓勵大家與親朋好友建立良好的溝通和支持網(wǎng)絡(luò)，共同面對困境。這讓我想起了我自己和家人朋友之間的互動，感受到了他們的溫暖和鼓勵。我決定積極與他人保持聯(lián)系，傳遞正能量，共同度過這個特殊的時期。

總之，這次疫情線上心理講座給予了我很多啟發(fā)和感動。通過講座，我深刻認識到了心理健康對于度過疫情期間的重要性，學(xué)到了一些應(yīng)對困境的方法和技巧。心理專家們的關(guān)懷和溫暖讓我感到安心與鼓舞，也明白了團結(jié)和互助的力量。在未來的日子里，我將更加注重心理健康，努力將所學(xué)應(yīng)用到日常生活中，以積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，保持樂觀向上的心態(tài)。同時，我也會將這些知識和經(jīng)驗分享給身邊的人，與他們共同度過這個特殊時期，相信我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情，重歸正軌。

疫情下心理講座的心得體會篇六

自從2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，我們的生活就徹底改變了。這次全球性突發(fā)事件不僅給我們帶來了巨大的身體影響，也在精神層面上帶來了諸多挑戰(zhàn)。人們被迫不得不保持社交距離，戴口罩等，形勢也不斷發(fā)生變化。如今，疫情已經(jīng)得到了控制，我們開始逐漸重返工作和學(xué)習(xí)的軌道，但在疫情過后，我們的內(nèi)心情感狀態(tài)需要做出調(diào)整。因此，我參加了一場關(guān)于疫情過后心理講座，從中受益匪淺。

第二段：聽課經(jīng)歷。

在這場講座中，心理學(xué)家分享了病毒對心理健康的影響，并提醒我們對于一些情感的浮動和情緒的波動要高度警覺。他還提出了針對這種緊張狀況的緩解方法。例如，我們可以專注于身體感覺，例如呼吸，讓自己保持放松，同時學(xué)習(xí)更加積極主動地應(yīng)對人際關(guān)系。聽完心理學(xué)家的講解，我感受到一股來自內(nèi)心深處的安慰。我意識到畢竟我不是一個人在面對這個狀況，而是和全世界的人一樣，迎接著同一個挑戰(zhàn)。

第三段：感悟。

經(jīng)過這次講座，我對自己的情緒狀態(tài)有了更深的了解，我能夠更加積極地面對身上的挑戰(zhàn)。此次疫情讓我意識到，人類社會是一個相互依賴的整體，我們需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑戰(zhàn)。在此期間，我得到了朋友和家人的支持，不僅減輕了我的疫情壓力，同樣也提高了我對別人的關(guān)注，讓我學(xué)會更好地照顧他人，關(guān)注他們的感受和需要。我堅信，團結(jié)和共同抗擊病毒，就是我們真正擺脫緊張和恐懼的最好途徑。

第四段：思考未來。

在我參加講座的期間，我意識到我們需要認真關(guān)注未來。疫情之后，我們需要適應(yīng)這個新常態(tài)，一個非常不同于以往的生活形式。我們特別需要在職場上做好調(diào)整，不僅在工作機會方面，還需要在成長方面尋求支持，例如參加心理團體康復(fù)、以及尋找更多的資源加強自己的情感健康。同時，我們需要積極尋找更多的社交聯(lián)系，緩解由于社交疏遠而帶來的不適，重新建立人與人之間的信任和聯(lián)系。

第五段：結(jié)尾。

在這種時候，我們需要共同努力，通過合作協(xié)作的方式，共同推動更積極的社會變革，營造充滿信任和相互關(guān)愛的社會環(huán)境。在先進的科技支持下，我們可以更加自由的公益、教育、醫(yī)療等等不同領(lǐng)域。我們需要關(guān)注在新常態(tài)下建立健康、堅強的社區(qū)以及強大的支持資源，共同推動社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，讓他們在這個非常的時期，更加強大。疫情過后，我們將迎接新的開始，在更加積極向上的社會氛圍中前進。

疫情下心理講座的心得體會篇七

隨著新冠疫情的蔓延，整個社會陷入了前所未有的封鎖狀況。學(xué)校也不例外，面對突如其來的新冠疫情，紛紛采取線上教學(xué)的方式。然而，這種長時間的線上學(xué)習(xí)也帶來了許多學(xué)生心理上的困擾。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對這種情況，學(xué)校特地組織了一場關(guān)于“疫情教室心理講座”，下面是我對這次心理講座的體會和思考。

首先，這次心理講座為我們了解了疫情對我們心理健康的影響。在過去的一年中，疫情使得我們失去了很多正常的社交與活動，集體互動的場合極少，人與人之間的距離感變得更遠。這種突如其來的變化無疑給了我們很大的心理壓力。講座還提到了疫情對青少年人心理健康的影響較大，因為他們正在進行心理成長階段，面對疫情給他們構(gòu)成了較大的心理困擾。

其次，講座也提供了一些行之有效的心理調(diào)適方法。對于這種突發(fā)狀況，我們必須要建立一種積極的心態(tài)，將注意力集中在我們能夠控制的事情上，而不是過多地糾結(jié)于無法掌控的事情。定期保持鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是調(diào)整情緒的有效途徑。此外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，與家人和朋友進行溝通。講座還提到，如果我們感到無法控制情緒，需要尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助，這不僅能夠幫助我們更好地解決問題，還能夠有效緩解我們的心理壓力。

再次，講座提到了疫情期間學(xué)習(xí)上的困擾。受疫情影響，我們不得不通過線上教學(xué)的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。然而，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，都給我們帶來了一定的困擾。講座提供了一些建議，例如制定合理的學(xué)習(xí)計劃，保持專注力和學(xué)習(xí)的興趣，以及合理分配時間和精力。此外，通過線上學(xué)習(xí)我們可能會面臨網(wǎng)絡(luò)問題，對于這種情況，講座也提到了一些應(yīng)對方法，例如及時尋求老師和同學(xué)的幫助，并積極參與討論。

最后，講座還特別強調(diào)了重建學(xué)習(xí)動力的重要性。疫情期間，學(xué)習(xí)的動力有可能會下降，我們需要尋找一些方式來激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和熱情。講座提到了通過設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)、與同學(xué)進行互動、多參與學(xué)校組織的活動等來增強我們的學(xué)習(xí)動力。同時，我們也可以尋找一些新的學(xué)習(xí)方法和途徑，這樣可以增加學(xué)習(xí)的樂趣和效果。

總之，這次心理講座給我提供了許多寶貴的心理調(diào)適方法和學(xué)習(xí)改進的建議。在疫情期間，我們都需要學(xué)會更好地面對困難和壓力，保持積極的心態(tài)，與家人和朋友進行良好的溝通，及時尋求幫助。同時，我們也需要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)的動力，為自己的未來做好準(zhǔn)備。希望在克服疫情的困擾后，我們能夠更加堅強和成熟地面對未來的挑戰(zhàn)。

疫情下心理講座的心得體會篇八

疫情期間，人們的生活和普遍的心態(tài)都發(fā)生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來舒緩和調(diào)整心態(tài)成為了疫情期間的一種常見做法。疫情過后，民眾對于心理健康的重視不會因此而消失，因此，我們有必要學(xué)習(xí)和進一步了解如何維護良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結(jié)束后參加一場心理講座后的體會和感悟。

一、認知決定情緒。

講座的第一部分主要講述了認知行為心理學(xué)和認知決定情緒的內(nèi)容。人們對外在事物的認知和評價是決定自己情緒的關(guān)鍵因素之一。對于同一件事情，不同的人有不同的認知方式和反應(yīng)方式，因此，我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的觀念和認知，嘗試采用正面和科學(xué)的方式看待生活和面對困難，從而減少負面情緒帶來的負面影響。

二、積極情感可以轉(zhuǎn)化成積極行為。

講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關(guān)系。人的情感會導(dǎo)致行為的改變，同時，通過行為的改變和積極的體驗，人的情感也會得到積極的升華。例如，當(dāng)你的情緒比較低落時，可以選擇進行一些有意義和積極的行為，如讀書、運動、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉(zhuǎn)變。

三、情緒管理的方法。

本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓(xùn)練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽音樂、多看笑話等。

四、情感表達的重要性。

講座的第四部分主要強調(diào)了情感表達的重要性。當(dāng)我們把自己的情感表達清楚，周圍的人就能夠更了解我們的感受，從而更好的理解、支持和幫助我們。同時，對于長期緊張和有所保留的人來說，適當(dāng)?shù)那楦斜磉_也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內(nèi)心的沖突。

五、適當(dāng)表達自我，避免無謂的逃避。

最后，本次講座重點講述了一個理念：人生就是一場旅程，面對著時刻的不確定，適當(dāng)?shù)谋磉_自己和融入多元化的生活才能更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。人們不能總是逃避和回避問題，而應(yīng)該適時面對，否則逃避和回避會導(dǎo)致內(nèi)心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來負面的影響。

總結(jié)而言，參加這次心理講座，不僅學(xué)到了很多有關(guān)情感和行為的知識，更重要的是，讓我知道了如何應(yīng)對壓力和焦慮、如何表達情感、如何掌控自己情緒等實用方法，是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。在疫情結(jié)束后，我們應(yīng)該注重心理健康，學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應(yīng)對的能力，保持良好的心理狀態(tài)。

疫情下心理講座的心得體會篇九

隨著新冠疫情的不斷蔓延，許多地方都實行了封校措施，使得無數(shù)學(xué)生和家長面臨著巨大的困擾和挑戰(zhàn)。為了幫助大家應(yīng)對封校期間的心理問題，近日我參加了一場關(guān)于“疫情封校心理講座”，在講座中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示，對于如何積極應(yīng)對這個特殊的時期有了更深刻的認識和了解。

首先，講座告訴我們封校期間，要樹立正確的心態(tài)。面對突如其來的疫情，被迫停課在家，學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏被打亂，很容易陷入情緒低落和無所適從的狀態(tài)。但是，我們應(yīng)該明白，面對困難并不可怕，關(guān)鍵是我們?nèi)绾胃淖冇^念，積極應(yīng)對。講座中提到，每個人都有自己的應(yīng)對方式，可以識別和發(fā)展自己的優(yōu)勢，從而在困難中找到積極的力量。例如，可以利用封校期間的空閑時間去學(xué)習(xí)一些新的技能或者對自己有興趣的事情進行深入的研究，以充實自己的內(nèi)心世界，從而保持積極的心態(tài)。

其次，講座還強調(diào)了與家人的溝通和情感支持的重要性。在封校期間，家庭成員之間的相處時間大大增加，而這也是我們與他人保持聯(lián)系的方式之一。然而，在家庭中相處時間過長也可能產(chǎn)生矛盾和摩擦。因此，我們需要學(xué)會如何與家人更好地溝通和理解。講座中提到，語言表達和傾聽是良好關(guān)系的基石，我們應(yīng)該用心去傾聽家人的話語，同時也要坦誠地表達自己的感受和需求。只有通過積極的溝通和情感支持，我們才能更好地渡過這個特殊的時期。

第三，講座還介紹了如何管理情緒和壓力。在封校期間，許多人會因為無法掌握課程和學(xué)習(xí)進度而感到焦慮和壓力。講座中提到，我們可以采取一些具體的方法來管理這些情緒，比如通過調(diào)整自己的作息時間來保持良好的生活習(xí)慣，進行適量的運動來釋放壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助來解決自己的困擾。此外，講座還提出了如何進行有效的時間管理，制定合理的學(xué)習(xí)計劃和任務(wù)分配，以提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。

第四，講座還重點強調(diào)了積極應(yīng)對社交隔離的重要性。封校期間，我們無法去學(xué)校和朋友們見面，這讓許多人產(chǎn)生了孤獨感和社交壓力。講座中提到，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)工具和社交媒體來保持與朋友的聯(lián)系，分享自己的生活和情感。另外，我們還可以參加一些線上的社交活動或志愿者活動，拓寬自己的社交圈，找到志同道合的朋友。無論是線上還是線下，只要我們保持積極態(tài)度，主動參與，就能夠克服社交隔離所帶來的負面影響。

最后，講座還提醒我們保持積極向上的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和發(fā)展。疫情封校期間，雖然面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，但我們無需沮喪和氣餒。事實上，困境和逆境往往是我們成長的機會。講座中提到，我們可以通過參加一些線上課程，自主學(xué)習(xí)一些有意思的知識，或者參與一些社區(qū)服務(wù)活動來拓寬自己的眼界和擴展自己的能力。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，封校期間也能夠成為我們成長的寶貴時刻。

綜上所述，通過參加“疫情封校心理講座”，我深刻認識到面對疫情封校帶來的心理問題，正確的心態(tài)、良好的溝通、情緒管理、積極應(yīng)對社交隔離以及關(guān)注自身的成長和發(fā)展，是應(yīng)對困境的關(guān)鍵。只有每個人都樹立積極的心態(tài)，互相支持，相信自己，才能共同度過這個特殊時期，并在困境中不斷成長。

疫情下心理講座的心得體會篇十

近期，由于疫情的影響，人們的生活受到了極大的打擊。為了幫助大家渡過難關(guān)，心理講座如雨后春筍般涌現(xiàn)。我有幸參加了一場關(guān)于疫情期間心理健康的講座，通過與專家的交流和學(xué)習(xí)，我深刻體會到了心理講座的重要性，并對解決疫情期間的心理困擾有了更加深刻的認識。

首先，心理講座給大家提供了一個傾訴的平臺。在疫情期間，人們被迫待在家里，無法與別人交流，心中的壓力無處宣泄。而心理講座提供了一個安全、舒適的環(huán)境，讓人們能夠愿意將內(nèi)心的痛苦和困惑告訴專家們，得到理解和支持。講座通過傾聽、提問和互動等形式，打破了沉默的困境，讓人們感受到彼此之間的理解和關(guān)懷。

其次，心理講座啟發(fā)了我對疫情期間心理健康的思考。在講座中，心理專家分享了許多有關(guān)自我疏導(dǎo)的方法和技巧，讓我明白保持積極心態(tài)的重要性。他們指導(dǎo)我們，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極面對困難。例如，可以通過培養(yǎng)興趣愛好、運動鍛煉、與家人朋友交流等方式來緩解焦慮和緊張情緒。這些方法和技巧讓我感到啟發(fā)，讓我認識到積極心態(tài)對于渡過疫情期間的心理困擾非常關(guān)鍵。

此外，心理講座教會了我如何幫助他人。在疫情期間，身邊的人可能正面臨著各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。作為一個有愛心的人，我們應(yīng)該盡自己的力量給予他們幫助和支持。講座中，專家們分享了一些如何給予他人心理支持的方法，比如傾聽、鼓勵和理解。通過這些方法，我們可以讓他人感受到我們的關(guān)心和關(guān)愛，并給予他們積極的引導(dǎo)和幫助。

最后，心理講座為我提供了一個學(xué)習(xí)和成長的機會。講座不僅提供了心理健康知識，還講解了許多心理疾病的癥狀和治療方法。這讓我更深入地了解了心理健康領(lǐng)域的知識，為我以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了基礎(chǔ)。此外，通過與專家的互動和交流，我也學(xué)到了許多解決問題和應(yīng)對困難的方法，這對于提高我的心理素質(zhì)和抵抗力大有裨益。

總的來說，疫情期間的心理講座給予了我很多啟示和幫助。我深切感受到，心理講座是解決疫情期間心理困擾的有效途徑。它通過提供傾訴平臺、啟發(fā)思考、教會我們幫助他人以及提供學(xué)習(xí)成長的機會，為大家提供了一個溫暖的心靈驛站。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的心理講座，為自己和他人的心理健康做出更多的貢獻。

疫情下心理講座的心得體會篇十一

近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會和大家分享。

第一段：講座內(nèi)容簡介。

本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應(yīng)該如何進行心理調(diào)適等方面。整個講座過程中，講師以實例為主，通過一個個案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時也針對不同的問題給出了不同的調(diào)適方法。

第二段：疫情對心理的影響。

在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負擔(dān)。首先，許多人因為疫情的影響而失去了工作或收入，這種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因為疫情而遭受的壓力和痛苦，例如隔離、檢測和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。

疫情控制后的一個問題是如何進行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當(dāng)?shù)倪\動和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗，找到自己的感受和價值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。

第四段：幫助他人走出困境。

在疫情過后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實際的幫助和援助；也可以運用自己的社交資源，幫助他們解決實際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。

第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作。

整個講座，使我認識到疫情對人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過后心理調(diào)適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺，加強對疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。

疫情下心理講座的心得體會篇十二

近日，由于疫情的爆發(fā)，人們的生活和工作受到了巨大的影響，許多人陷入了情緒低落、焦慮不安的狀態(tài)。為了幫助人們應(yīng)對這些心理困擾，社區(qū)組織了一場心理講座，我有幸參加了這次講座，并從中受益匪淺。下面我將結(jié)合我個人的體會，分享我對這場講座的心得體會。

首先，我對這次心理講座的主題非常滿意。講座的主題是“疫情下情緒管理與抗壓”，非常符合當(dāng)下的社會需求。許多人由于生活受到了限制，失去了正常的社交和工作環(huán)境，面臨著經(jīng)濟壓力和健康風(fēng)險，情緒難免波動。這樣的主題能夠幫助人們了解患難重重的情況，并提供針對性的心理干預(yù)建議，對于改善人們的心理狀態(tài)具有重要意義。

其次，我認為講座的內(nèi)容非常豐富有趣。心理專家在講座中通過幻燈片、案例分析和互動交流等方式，生動地介紹了情緒管理的重要性，以及在疫情期間如何應(yīng)對壓力和焦慮。講座的內(nèi)容還包括了積極心態(tài)的養(yǎng)成、良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)、充實自己的方式等方面。這些內(nèi)容不僅能夠幫助大家更好地理解自己的情緒，也能夠提供實用的方法和技巧，讓大家能夠更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

除此之外，我覺得講座的組織形式也非常得當(dāng)。由于疫情的原因，講座采取了線上直播的方式進行，這不僅能夠確保人員的安全和健康，還能夠方便更多人參與。講座還設(shè)立了問答環(huán)節(jié)，讓聽眾能夠向心理專家提問，解決自己關(guān)心的問題。這種互動的形式使得講座更具實際意義，讓聽眾可以得到真正有用的建議和幫助。

此外，講座的時長和分段也經(jīng)過了合理安排。整場講座分為開場介紹、主題演講和總結(jié)等環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)的時間都控制得很好，避免了長時間坐不動導(dǎo)致聽眾的疲勞感。同時，演講的邏輯也非常清晰，由淺入深，讓聽眾能夠循序漸進地理解知識。這樣的安排使得講座更加易于理解，也更容易讓聽眾產(chǎn)生共鳴。

最后，我覺得這場心理講座給予了我很大的啟發(fā)和幫助。通過參與講座，我深刻認識到了情緒管理的重要性，也學(xué)到了很多應(yīng)對困難的方法。我意識到，面對疫情和生活的挑戰(zhàn)，我們需要保持積極的心態(tài)、尋求支持和幫助，并且要學(xué)會調(diào)整自己的生活方式，使自己的生活更加充實，更有意義。我相信，只要我們擁有正確的心態(tài)和方法，就能夠戰(zhàn)勝困難，走出困境。

總之，這次心理講座給了我很多啟發(fā)和幫助，幫助我更好地理解和應(yīng)對疫情帶來的心理壓力。我相信，通過這次講座，更多的人能夠受益，積極面對生活的困難，戰(zhàn)勝心理的陰影，共同度過這個艱難的時期。

疫情下心理講座的心得體會篇十三

最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長心理講座。我認為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會面臨的心理問題，更可以提醒我們，應(yīng)對疫情，加強自我保護。

在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護知識，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。

同時，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當(dāng)運動，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細心呵護自己，安排合理的休息時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。

除此之外，專家還對如何與孩子溝通進行了深入探討。在疫情期間，家長對孩子的教育也必須進行調(diào)整。本次講座強調(diào)了在教育孩子的時候，要尊重孩子的個人特點，也要靈活運用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設(shè)計上，家長可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進行教學(xué)。家長們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨立性，不要將自己的價值觀強加在孩子身上。同時，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對孩子言語上的想當(dāng)然，或者情緒失控的現(xiàn)象。

最后，這次講座讓我深刻地認識到了社會風(fēng)險防范意識的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時刻保持清醒，認真對待，手不留情地做好安全和防護工作。每個人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護責(zé)任，并用實際行動去呵護自己和家人的生命。

總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會遇到的心理問題，更加關(guān)注自身的安全和防護。我將認真貫徹專家的建設(shè)和思想，做好自我防護工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻。

疫情下心理講座的心得體會篇十四

隨著疫情的蔓延，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。為了幫助廣大民眾更好地應(yīng)對疫情帶來的壓力，許多心理學(xué)專家開設(shè)了在線心理講座。我有幸參加了一場關(guān)于疫情下心理健康的講座，收獲頗豐。在這次講座中，我深刻認識到了疫情對心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對壓力的方法。以下是我對此的一些心得體會。

首先，疫情對心理健康的影響不能被忽視。在講座中，講師詳細講解了疫情對個人心理健康的影響途徑。首先，疫情使我們面臨著健康威脅，擔(dān)心自己或家人會感染。其次，疫情導(dǎo)致人們隔離在家，無法與親朋好友進行面對面的交流，增加了孤獨感和無助感。最后，疫情也給經(jīng)濟帶來了巨大的沖擊，許多人面臨著失業(yè)和經(jīng)濟困難。

其次，調(diào)整心態(tài)是應(yīng)對疫情給心理健康帶來的負面影響的關(guān)鍵。講座中，講師強調(diào)了積極樂觀的心態(tài)對于保持心理健康的重要性。在面對疫情帶來的困難時，我們應(yīng)該盡量避免消極情緒的影響，要學(xué)會積極看待問題，并從中找到積極的一面。此外，講師還提到了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和保持良好的人際關(guān)系對于調(diào)整心態(tài)的重要性。

第三，有效應(yīng)對壓力也是保持心理健康的關(guān)鍵。在疫情期間，許多人承受著巨大的壓力，包括生活壓力和工作壓力。在講座中，講師分享了應(yīng)對壓力的幾個方法。首先，要學(xué)會自我放松，可以通過聽音樂、讀書、運動等方式來緩解壓力。其次，要學(xué)會積極應(yīng)對問題，尋找解決問題的方法。此外，保持良好的作息和營養(yǎng)均衡的飲食也是緩解壓力的重要途徑。

第四，互相支持和關(guān)愛是疫情中最溫暖的力量。在疫情期間，許多人感到無助和孤獨，一些特殊群體（如醫(yī)務(wù)人員和病患者）更是面臨著極大的心理壓力。在講座中，講師向我們強調(diào)了互相支持和關(guān)愛的重要性。他提到，我們可以通過打電話、發(fā)信息等方式與親朋好友保持聯(lián)系，在家庭中互相關(guān)心鼓勵，在社區(qū)中提供幫助。

最后，我深深體會到了心理講座的重要性。通過這次講座，我不僅了解了疫情對心理健康的影響，更學(xué)到了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對壓力的方法。我相信，這些知識將對我和我的家人、朋友有著積極的影響。同時，我也意識到了心理講座在疫情中的重要性。通過講座，我們可以獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，更好地保護和維護自己的心理健康。

總之，疫情下心理講座為廣大民眾提供了重要的心理健康支持。在這次講座中，我深刻認識到了疫情對心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對壓力的方法。通過互相支持和關(guān)愛，我們可以共同度過這個困難時期。我相信，在講座的幫助下，我們能夠更好地保護和維護自己的心理健康。希望疫情早日結(jié)束，我們能夠重返平靜和健康的生活。

疫情下心理講座的心得體會篇十五

疫情在全球范圍內(nèi)肆虐，醫(yī)護人員為了拯救更多生命，付出了巨大的努力和犧牲。然而，他們在面對疫情時，除了給患者提供醫(yī)療服務(wù)，他們內(nèi)心也承受了沉重的壓力和心理負擔(dān)。

為了幫助醫(yī)護人員更好地應(yīng)對疫情，近日，我參加了一場以“疫情醫(yī)護心理”為主題的心理講座。下面是我對這場講座的體會和感悟。

第一段：講座內(nèi)容簡介。

本次心理講座由一名資深心理醫(yī)生主講，先對疫情的背景、現(xiàn)狀、防護需求等方面進行了闡述。接著，針對病人死亡、家屬不理解、生活壓力等常見的心理問題，演講者提供了應(yīng)對策略和建議。針對醫(yī)護人員可能面臨的各種心理疾病，講座也給出了診療方案和解決途徑。

講座內(nèi)容讓我深刻認識到醫(yī)護人員在疫情期間的心理壓力和難題。在工作中，他們雖然需要提供專業(yè)化的服務(wù)，但同時也需要與患者、家屬等各種社會節(jié)點相互溝通和同步。這種壓力和要求不僅對醫(yī)生的專業(yè)素養(yǎng)提出了高要求，更需要醫(yī)生的心理承受能力和情感智慧。

第三段：講座內(nèi)容啟示。

通過講座，我意識到醫(yī)護人員的心理健康是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的前提條件，醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量和效果也與醫(yī)生自身的情緒狀態(tài)密切相關(guān)。在疫情期間，醫(yī)生應(yīng)該重視自己的情緒和身體狀態(tài)，并在需要時及時尋求專業(yè)幫助。同時，也要關(guān)注身邊的同事，互相扶持和支持。這樣，才能更有效地提高診療效果，為更多的患者贏得生命福祉的寶貴時光。

第四段：講座內(nèi)容建議。

在講座中，演講者強調(diào)了管理機構(gòu)在疫情應(yīng)對中的作用和責(zé)任，應(yīng)該通過適時的心理衛(wèi)生支持和幫助等措施，增強醫(yī)護人員內(nèi)部的凝聚力和團結(jié)性，支持醫(yī)生在工作中快速反應(yīng)和優(yōu)化工作流程。另外，講座還提供了一些實用的心理調(diào)節(jié)方法，例如放松訓(xùn)練、時間管理、幽默感培養(yǎng)等，以幫助醫(yī)生保持平穩(wěn)的心態(tài)和心理穩(wěn)定性。

第五段：結(jié)語。

在疫情肆虐的歲月里，醫(yī)護人員是社會的英雄，是無私奉獻的代表。這次講座讓我更深刻地認識到醫(yī)護人員在疫情中承受的心理壓力，也提供了一些實用的應(yīng)對建議和幫助方案。通過這些措施，我們可以更好地保護我們的醫(yī)護人員，讓他們在面對困境和挑戰(zhàn)時更加坦然和從容。

疫情下心理講座的心得體會篇十六

近來，全球疫情的肆虐使我們陷入了前所未有的困境之中。為了遏制病毒的傳播，各國相繼實行封鎖，學(xué)校也紛紛關(guān)閉，全球數(shù)以億計的學(xué)生被迫居家學(xué)習(xí)。在這個特殊時期，學(xué)生們的心理狀態(tài)可能受到一些不利因素的影響，為此，我們學(xué)校開設(shè)了疫情教室心理講座，幫助我們更好地應(yīng)對這個困難的時刻。在我參加了這個講座后，我深感受益良多。

首先，講座提醒了我們要保持積極的心態(tài)。在這個陌生的環(huán)境中，我們可能會感到孤單、無助，甚至焦慮和恐慌。講座上的專家告訴我們，積極的心態(tài)是克服困難的重要因素。他們鼓勵我們要相信自己，相信科學(xué)，相信社會的力量。他們還提醒我們要理解這個時期的特殊性，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式，發(fā)展新的興趣愛好，保持身體健康。通過這些樂觀積極的態(tài)度，我們能夠更好地面對挑戰(zhàn)，克服困難。

其次，講座還向我們介紹了一些緩解焦慮的方法。在這個特殊時刻，我們的情緒可能會處于低谷，焦慮情緒增加。專家告訴我們，運動是緩解焦慮的有效方式。無論是室內(nèi)運動，如瑜伽、舞蹈，還是戶外運動，如跑步、散步，都能夠幫助我們釋放緊張情緒，讓我們保持身心健康。此外，嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音樂，也能夠幫助我們緩解焦慮。通過這些方法，我們可以自我調(diào)節(jié)心情，重新建立積極的心態(tài)。

第三，講座教給我們?nèi)绾闻c他人保持聯(lián)系。在居家學(xué)習(xí)的日子里，我們可能會感到孤獨和隔離。但是，保持社交聯(lián)系對于我們的心理健康非常重要。在講座中，專家鼓勵大家利用現(xiàn)代科技手段與親朋好友保持聯(lián)系，例如通過電話、短信、視頻聊天等方式與他們進行交流。此外，專家還提到了在網(wǎng)上參加社交活動的好處，例如參加線上的興趣小組、學(xué)習(xí)班等，讓我們在家中也能與人互動。通過這些方法，我們能夠減輕孤獨感，保持與他人的連接。

第四，講座也向我們傳遞了解壓的知識。在這個特殊時期，我們可能面臨著學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、未來不確定性的壓力等等。專家在講座中指導(dǎo)我們?nèi)绾螒?yīng)對這些壓力。他們強調(diào)了時間管理的重要性，建議我們合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息的時間。他們還提醒我們保持良好的作息習(xí)慣，避免夜夜熬夜。此外，專家還建議我們培養(yǎng)一些放松的愛好，如聽音樂、看書、繪畫等，以減輕心理壓力。通過這些方法，我們能夠更好地管理自己的壓力，提高學(xué)習(xí)效果。

最后，講座還鼓勵我們尋求幫助。面對困難，我們不應(yīng)該孤立行事，應(yīng)該及時尋求幫助。在講座中，專家告訴我們，學(xué)校的心理咨詢師是我們的重要資源，他們愿意提供幫助和支持。同時，專家還指導(dǎo)我們?nèi)绾闻c他人溝通自己的情緒和困擾，例如與親人和朋友分享自己的感受。通過這些渠道，我們可以獲得他人的理解和支持，變得更加堅強和自信。

總的來說，疫情教室心理講座為我們提供了應(yīng)對疫情困境的有效方法。通過講座，我們學(xué)習(xí)到了保持積極心態(tài)、緩解焦慮、與他人保持聯(lián)系、解壓和尋求幫助的重要性。這些知識和技巧將成為我們在困難時期中的強大支持。我相信，只要我們保持正向的心態(tài)，相互幫助，共同努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情的困擾，迎來更加美好的明天。

疫情下心理講座的心得體會篇十七

近年來，新冠疫情肆虐全球，各國紛紛實施封校政策以控制病毒傳播。這使得數(shù)以億計的學(xué)生們不得不遠離校園，在家中接受遠程在線教育。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對封校后的心理問題，學(xué)校組織了一場專門的心理講座。本文將分享我對于這場心理講座的體會和感悟。

首先，心理講座通過詳細解析疫情給學(xué)生們帶來的心理影響，喚起了我們對于這個時期的深思。作為年輕人，我們發(fā)現(xiàn)自己突然失去了原本熟悉的校園環(huán)境，面臨著長時間的宅在家中學(xué)習(xí)。這樣的改變引發(fā)了我們的不適和煩躁情緒。講座指出，這是正常的心理反應(yīng)。它讓我們明白了自己的感受是合理的，有助于我們更好地接受和理解自己的情緒。

其次，心理講座重點介紹了一系列緩解心理壓力的方法和技巧。在封校期間，我們不能像以往一樣以外出活動來放松自己。因此，保持積極的心態(tài)變得尤為重要。講座提醒我們要保持規(guī)律的作息時間，保持適量的運動，保持與家人的溝通等。這些方法雖然看似簡單，但卻能有效地幫助我們調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

第三，心理講座突出了社交與情感的重要性。疫情封校導(dǎo)致學(xué)生們遠離同學(xué)、朋友以及老師，面對著孤獨感和情感的缺失。講座強調(diào)了通過在線社交平臺保持聯(lián)系、找到共同興趣的伙伴以及與家人進行心靈交流的重要性。這些方法幫助我們在身體上無法進行直接社交的情況下，仍然能夠與他人保持聯(lián)系，充實自己的生活。

此外，心理講座還專門對于焦慮和抑郁等心理疾病提供了相關(guān)的指導(dǎo)。講座強調(diào)，如果我們發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了嚴重的壓力和負面情緒，應(yīng)該及時與專業(yè)的心理醫(yī)生或者心理咨詢師進行聯(lián)系。課上我們學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，比如深呼吸、冥想和寫日記等，這些方法能夠在一定程度上緩解焦慮和抑郁癥狀。

最后，這場心理講座在時間分配上非常合理。我們之中有些人可能認為一節(jié)課聽下來并不能解決所有的心理問題。然而，講座并不是為了讓我們短時間內(nèi)解決所有問題，而是為了提醒我們關(guān)注我們的心理健康，并提供一些實用的工具和技巧，以幫助我們在疫情封校期間更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

總而言之，這次心理講座對于我們學(xué)生們來說意義重大。它不僅幫助我們理解自己的情緒和心理反應(yīng)，還提供了一系列有效的緩解壓力和調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。此外，它還提醒我們要關(guān)注社交與情感的需求，并且在需要時及時求助專業(yè)的心理醫(yī)生。通過這場講座，我們對于疫情封校的心理挑戰(zhàn)有了更深刻的認識，也更加明白了如何保持良好的心理狀態(tài)來度過這段特殊的時期。

疫情下心理講座的心得體會篇十八

近幾年，疫情爆發(fā)導(dǎo)致封校成為常見現(xiàn)象，使得廣大學(xué)生們不得不在家中遠程學(xué)習(xí)。為了幫助學(xué)生們度過這段特殊的時間，學(xué)校組織了一場心理講座，以提供心理支持和指導(dǎo)。我有幸參加了這次講座，下面我將分享我對這次講座的體會和心得。

首先，講座以“轉(zhuǎn)變心態(tài)，積極面對困境”為主題。演講人首先強調(diào)了疫情帶來的心理壓力和困惑，并提出了積極的態(tài)度和應(yīng)對策略。他們告訴我們要調(diào)整心態(tài)，正確認識當(dāng)前疫情形勢的嚴峻性，要對自己有信心，堅信自己能夠度過困境。此外，他們還告訴我們要保持積極的心理狀態(tài)，通過運動、讀書、學(xué)習(xí)等方式來豐富自己的生活，增強自己的心理韌性。

其次，講座強調(diào)了溝通的重要性。在疫情封校期間，面對不能與同學(xué)和老師直接交流的情況，我們很容易感到孤獨和焦慮。講座指出了這個問題，并提供了一些建議，如多與家人聊天，尋找志同道合的伙伴進行線上交流等。通過與他人交流，我們可以緩解心理壓力，分享彼此的經(jīng)驗和感受，獲得支持和安慰。

第三，講座介紹了一些心理調(diào)適的方法。面對疫情封校，我們需要學(xué)習(xí)如何應(yīng)對壓力和焦慮。講座提醒我們要正視自己的情緒，不要逃避或壓抑自己的情感。他們告訴我們可以通過寫日記、繪畫、聽音樂等方式來發(fā)泄情緒，也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。這些方法可以幫助我們減輕焦慮、保持內(nèi)心的平靜。

第四，講座提醒我們關(guān)注自己的身體健康。疫情期間，我們要密切關(guān)注自己的身體狀況，并保持良好的生活習(xí)慣。講座提到了一些常見的保持身體健康的方法，如合理飲食、適量鍛煉、注意休息等。他們還介紹了一些簡單的體育活動，如瑜伽、太極等，可以幫助我們保持身體的活力和免疫力。

最后，講座鼓勵我們制定目標(biāo)和計劃。在疫情封校期間，我們不能像平常那樣參加各種課外活動，但我們可以制定自己的目標(biāo)并制定計劃，來充實自己的學(xué)習(xí)和生活。講座給了我們一些建議，如制定合理的學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)一項新技能等。通過制定目標(biāo)和計劃，我們能夠給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，增強自我管理能力和自律性。

總之，這場心理講座對我產(chǎn)生了深遠的影響。通過聽講座，我學(xué)到了如何面對困境和壓力，如何調(diào)適自己的情緒，如何保持身心健康，并制定目標(biāo)和計劃來充實自己的生活。我相信這些在疫情期間學(xué)到的心理調(diào)適方法將對我未來的學(xué)習(xí)和生活起到積極的促進作用。我會將這些心得和經(jīng)驗分享給我的同學(xué)和朋友，希望我們能夠一起度過這段特殊的時間，并共同成長。