最新定向越野學(xué)習(xí)心得體會范文(大全15篇)

心得體會的撰寫能夠幫助我們記錄下重要的思考和體驗(yàn)，方便日后回顧。如何寫一篇較為完美的心得體會，是我們在總結(jié)中需要思考和解決的一個重要問題?？傊@些心得體會范文能夠?yàn)槲覀兲峁┮粋€更加全面、具體和實(shí)用的寫作參考。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇一

定向越野是一項(xiàng)激動人心的戶外運(yùn)動，它不僅考驗(yàn)參與者的體力和耐力，還要求他們具備優(yōu)秀的定向能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。作為一個定向越野愛好者，我曾參加過多次訓(xùn)練，積累了一些寶貴的心得。在這篇文章中，我將分享我在定向越野訓(xùn)練中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

首先，對于定向越野訓(xùn)練來說，良好的體能是基礎(chǔ)。無論是長跑還是爬山，都需要有較強(qiáng)的耐力和體力儲備。因此在日常生活中，我主要通過長跑和力量訓(xùn)練來提升自己的體能。更重要的是，我意識到定向越野訓(xùn)練需要綜合能力，所以要注重全面鍛煉，包括耐力、爬坡能力和靈活性等。通過定期的訓(xùn)練，我的體能得到了顯著提高，不再覺得疲勞和困難。

其次，在定向過程中，準(zhǔn)確的定向能力是非常重要的。這需要參與者具備良好的地圖閱讀和方向感。在我剛開始參加定向越野訓(xùn)練時，常常會遇到迷路的困擾。然而，通過反復(fù)訓(xùn)練和實(shí)踐，我逐漸掌握了地圖的閱讀技巧，學(xué)會了如何根據(jù)地形和地物特征來定位自己的位置。此外，我也在訓(xùn)練中不斷提高自己的方向感，學(xué)會根據(jù)太陽和天文星體來判斷方向。這些技巧不僅在定向越野訓(xùn)練中起到了重要的作用，也讓我在生活中增強(qiáng)了方向感。

此外，團(tuán)隊(duì)合作也是定向越野訓(xùn)練中不可或缺的一部分。在賽事中，團(tuán)隊(duì)成員需要相互配合，溝通和合作，以達(dá)到更好的成績。在我的經(jīng)驗(yàn)中，團(tuán)隊(duì)合作的關(guān)鍵是建立共同的目標(biāo)和計(jì)劃，并密切協(xié)調(diào)行動。每個團(tuán)隊(duì)成員都需要承擔(dān)自己的責(zé)任，并在需要時給予支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我意識到團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，只有團(tuán)結(jié)一致才能超越個人的局限，取得更好的成績。

除了體能和定向能力以及團(tuán)隊(duì)合作，還有一個關(guān)鍵因素對我產(chǎn)生了重要影響，那就是心理素質(zhì)。在定向越野訓(xùn)練中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，如極端天氣、崎嶇的地形以及長時間的奔跑。然而，我學(xué)會了保持鎮(zhèn)定和積極的態(tài)度，克服困難并堅(jiān)持下去。我也意識到心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要持續(xù)努力和訓(xùn)練，只有在面對困難時保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

總結(jié)起來，在定向越野訓(xùn)練中，身體素質(zhì)、定向能力、團(tuán)隊(duì)合作和心理素質(zhì)是相輔相成的。只有在這些方面都具備了一定程度的能力，才能在比賽中取得更好的效果。通過訓(xùn)練，我不僅取得了進(jìn)步，也收獲了朋友和快樂。定向越野讓我感受到了大自然的魅力，也讓我更加了解了自己的潛力和能力。我相信，通過不斷地努力和積累，我將能夠在定向越野領(lǐng)域不斷成長和進(jìn)步。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇二

第一段：引言（200字）。

定向越野是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和刺激性的戶外運(yùn)動，通過利用地圖和指南針尋找預(yù)定地點(diǎn)，途中需要克服各種不同的自然障礙和地理環(huán)境。在最近一次定向越野訓(xùn)練中，我深入體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的魅力所在，并取得了一些寶貴的心得體會。

第二段：克服困難（200字）。

參加定向越野訓(xùn)練，需要克服困難才能達(dá)到既定目標(biāo)。在這次訓(xùn)練中，我遭遇了陡峭的山坡、茂密的林地和泥濘的路段，一開始感覺很困難。然而，通過積極調(diào)整心態(tài)，相信自己并與隊(duì)友相互鼓勵，我最終克服了這些困難。這種經(jīng)歷讓我對自己的能力和團(tuán)隊(duì)合作產(chǎn)生了更大的信心。

第三段：提高觀察力（200字）。

定向越野訓(xùn)練要求參與者具備良好的觀察力和判斷力。在這次訓(xùn)練中，我意識到觀察力的重要性。通過仔細(xì)觀察地形和環(huán)境，我能夠更準(zhǔn)確地確定行進(jìn)的方向，并避免陷入錯誤的路線。這個過程中，我不斷鍛煉自己的觀察力，并學(xué)會注意細(xì)節(jié)，這對我以后的生活和工作也會有很大幫助。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（200字）。

定向越野是一個需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動。在這次訓(xùn)練中，我認(rèn)識到只有與隊(duì)友緊密合作才能達(dá)到最佳效果。我們互相幫助和配合，通過交流和協(xié)商，共同制定出最佳的行進(jìn)路線，并鼓勵和支持彼此。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神提高了我們的激情和效率，也更快地實(shí)現(xiàn)了我們的目標(biāo)。

第五段：收獲與感悟（200字）。

通過這次定向越野訓(xùn)練，我獲得了很多收獲和感悟。首先，我學(xué)會了自信和堅(jiān)持，無論困難有多大，只要保持積極的心態(tài)，并相信自己能夠克服，就一定能夠取得成功。其次，觀察力是很重要的，通過不斷練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，我相信自己的觀察力還可以不斷提高。最后，團(tuán)隊(duì)合作是一種寶貴的財富，在團(tuán)隊(duì)中互相鼓勵和支持，能夠取得更好的成果。

總結(jié)：

定向越野訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的心得和體會。在克服困難、提高觀察力、團(tuán)隊(duì)合作等方面，我獲得了很多的鍛煉和成長。通過這次訓(xùn)練，我更加深入地理解了這項(xiàng)運(yùn)動的魅力，并受益匪淺。我相信，將來我會繼續(xù)努力，在定向越野這個領(lǐng)域取得更好的成績。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇三

定向越野是一項(xiàng)新鮮的運(yùn)動，是一項(xiàng)趣味，知識性、團(tuán)體合作性的運(yùn)動。也是一項(xiàng)挑戰(zhàn)體能和智能的運(yùn)動項(xiàng)目。從中我們可以學(xué)到很多的東西，不僅可以鍛煉身體，還可以加強(qiáng)我們的意志和遇到挫折勇往向前的精神。

定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實(shí)圖和用圖能力、靠智能。沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，所以如果只有體力活著只有智力，完成定向越野這個項(xiàng)目還是比較難的。如果拿到地圖連看都看不懂，那根本就沒法開展這項(xiàng)體育項(xiàng)目了。因?yàn)槎ㄏ蛟揭笆且豁?xiàng)有明確目的地的體育運(yùn)動。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢和目標(biāo)點(diǎn)確定奔走方向，切忌隨波逐流。所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動。第一個點(diǎn)比較難找，因?yàn)橐獪?zhǔn)確確定方位。這項(xiàng)考試項(xiàng)目，除了體力的巨大消耗，更多的是我得到思考：人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。所以在我們拿到地圖的時候就應(yīng)該找準(zhǔn)自己的出發(fā)方向，沿著每一個點(diǎn)標(biāo)出發(fā)一直走下去，堅(jiān)持就是勝利，當(dāng)我們有目標(biāo)時，在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難，但我們不能輕易說放棄。我沒一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去！我們要相信：雨后的彩虹會更加美的！

但是，首先，不行的是：我就是那一個沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點(diǎn)的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達(dá)的那個（可能因?yàn)槲也皇悄莻€最沒體力的那個吧），但也不是最快的那個，所以，我想我還是比較中庸的吧！確實(shí)，體力是定向越野的基礎(chǔ)，但正確的方向才是成功的基石。向越野不僅可以鍛煉體力，對智商的發(fā)育還有一定的積極作用。在一開始上這門課程的時候我根本就不知道應(yīng)該如何去進(jìn)行定向越野，以為只是單靠自己的體力就可以完成的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，所以我一直都很有自信自己可以輕易勝任它。一直都覺得老師上課的時候說的那些根本對于我們來說就沒有什么意義，但現(xiàn)在我終于明白了，如果你看不懂地圖上的圖標(biāo)的意思，你根本就是盲頭蒼蠅，只會白白浪費(fèi)自己的體力，而遲遲都不能到達(dá)終點(diǎn)，所以這樣是沒有用的，因?yàn)槎ㄏ蛟揭笆且豁?xiàng)體育項(xiàng)目，所有的體育項(xiàng)目都應(yīng)該有競爭性，所以我們必須以最快的速度看懂地圖上的所有東西，還要判斷出正確的方向，憑借著工具向著正確的方向快速到達(dá)終點(diǎn)，這樣才是定向越野的目的。

經(jīng)過本人這學(xué)期的親身實(shí)踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會遇到一個湖，過不去，當(dāng)然會選擇繞道啦，但是不會讀圖的話就可能會白白浪費(fèi)自己的時間，去到不可逾越的地區(qū)，那時就只有往回折返了，這就是事半功倍了，所以我們都應(yīng)該認(rèn)真聽講，把老師課堂上所講的東西都理解透，這樣我們在進(jìn)行比賽的話就不會走那么多的彎路了。

還記得第一次我們的時間是在學(xué)校的正門口，因?yàn)閮纱螌?shí)踐都是在自己熟悉的環(huán)境下進(jìn)行，所以這兩次比賽根本就用不上我們課堂上所學(xué)的那些東西，因?yàn)槲覀兌紝δ莻€地區(qū)的地形都了解的很清楚了，所以我們是可以不用指北針的，但是當(dāng)你的比賽是在一個你完全陌生的環(huán)境下進(jìn)行的，那時你就會后悔上課的時候沒有聽老師講課，往往可能回事最后一個找到終點(diǎn)的人。

2在第一次實(shí)踐課的時候我就拼命睇跑跑跑，跑到最周氣喘吁吁的，但是回來后就發(fā)現(xiàn)自己在打點(diǎn)的過程中出現(xiàn)了一點(diǎn)錯誤就是自己地圖上都不需要大點(diǎn)的地方都打了，就是說我白白地跑多了一個地點(diǎn)，浪費(fèi)了自己的時間，如果這真是比賽，那我根本就是那一個墊底的人，但是如果從一開始我就看清楚自己的地圖，并且在跑去每一個打點(diǎn)的地方的時候看清楚是不是自己要打點(diǎn)的地方，還要快速決定下一個要出發(fā)的打點(diǎn)區(qū)是那一個方向，順利快速到達(dá)終點(diǎn)。第一次實(shí)踐課結(jié)束，我給自己的總結(jié)就是：看圖過于粗略，判斷方向不夠準(zhǔn)確，跑步速度不夠別人快，所以下次考試的時候我一定會根據(jù)自己的這些不足改進(jìn)自己，使自己的考試更加順利省力。

在第二次實(shí)踐課即考試的時候大家都很興奮，在我拿到地圖的時候就問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的.時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。所以一開始我是落后的，當(dāng)別人打了兩個點(diǎn)的時候我終于來到了自己的第一個點(diǎn)，聽到“滴”的一聲，我就離開大點(diǎn)向著下一個打點(diǎn)區(qū)出發(fā)，在這一路上我都沒有停住腳步，因?yàn)槲乙呀?jīng)讀懂了我手上的地圖，所以我相信堅(jiān)持就是勝利.當(dāng)我們有目標(biāo)時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去,我們要相信:雨后的彩虹會更加美的只要我們肯堅(jiān)持的話，我們會聽到我們所有打點(diǎn)區(qū)的“滴”聲，你可以把每一滴聲都看成是人家對你的一種鼓勵，鼓勵你勇往直前，堅(jiān)持走下去的力量，這樣我們完成任務(wù)就簡單輕松很多了。還有切記的一個就是不要隨大流，因?yàn)槊恳粋€人手上的地圖都是不一樣的，只有根據(jù)自己地圖上的方向才可以找到真正屬于你的光明的世界。因?yàn)閺谋?、隨大流我們這一代年輕人的通病隨大流我們這一代年輕人的通病，因當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己準(zhǔn)備好了嗎？看清楚圖了嗎？可以出發(fā)了嗎？自己一定要堅(jiān)持??！各種想法都是希望自己能在這個比賽中缺的好成績。在這個課程的考試的時候我覺得我自己的成績還不錯，因?yàn)槲乙恢痹趫?jiān)持，即使在自己很辛苦的情況下還是在堅(jiān)持，我覺得這就是一個比賽，一個跟自己斗爭的比賽，如果我連自己都戰(zhàn)勝不了，那我根本就沒法跟別人競爭，事實(shí)證明我是可以的，我不但戰(zhàn)勝了自己還戰(zhàn)勝了許多其他同學(xué)，這讓我很開心，因?yàn)榕懿讲皇亲约鹤羁斓模w力不是自己最好的，但在這個項(xiàng)目上我憑借著自己的準(zhǔn)確的判斷，可以說是我的小智慧吧，還有堅(jiān)持的精神，把省力拿下來了，盡管我不是我們班跑的最快的，但是我覺得我還是很成功的，因?yàn)槲矣X得在這個課程上我不僅鍛煉了我的體質(zhì)，還鍛煉了我的精神，把我從一個完全不了解定向越野的初學(xué)者，到一個參加過小型的模擬比賽的人，所以好似很謝謝老師，讓我們學(xué)到了身體上的東西，還讓我們的精神得到更加多的提升。

這個課程雖然已經(jīng)結(jié)束，但對于我來說，應(yīng)該是還沒有結(jié)束的，因?yàn)樵谧约旱膶W(xué)習(xí)生涯中學(xué)過的東西對自己受益終身，我們永遠(yuǎn)都不會忘記，我們都應(yīng)該把學(xué)到的東西應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中去。豐富自己的社會生活。雖然這只是一個課程，但我覺得我十分喜歡這個課程，因?yàn)樗仁且粋€游戲，也是一個競賽，這樣的話就可以給我們很多人生的啟發(fā)，要知道人生并不是說由一個單項(xiàng)的因素就可以成功的，必須要具有多方面的成就才可以成功，想定向越野一樣，有了體力還要有智力才可以順利完成的項(xiàng)目，所以我們在學(xué)習(xí)定向越野的課程的時候其實(shí)就是在學(xué)習(xí)通往成功所需要經(jīng)過的過程。

我對這個課程的總結(jié)就是順利到達(dá)終點(diǎn)，你的人生成功的距離就已經(jīng)越來越近了！

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇四

定向越野作為一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和刺激性的運(yùn)動，在近年來逐漸受到人們的關(guān)注和喜愛。作為媒體工作者，我有幸參與了定向越野采訪，通過這次采訪，我深刻體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力和采訪的意義。在這篇文章中，我將結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，分享一下定向越野采訪的心得和體會。

在定向越野采訪的過程中，我首先深入了解了這項(xiàng)運(yùn)動的規(guī)則、技巧和歷史。通過與參賽選手的交流和觀察，我了解到他們在比賽中所面臨的各種困難和挑戰(zhàn)。在采訪的過程中，我采取了不同的方式和方法，包括面對面的采訪、觀察和參與采訪對象的訓(xùn)練過程等。這些方式不僅使我更加了解到定向越野的本質(zhì)，也讓我更好地與參賽選手建立了親近和信任的關(guān)系。

通過這次采訪，我深刻認(rèn)識到了定向越野作為一項(xiàng)鍛煉身體和挑戰(zhàn)個人極限的運(yùn)動所具有的獨(dú)特價值。這項(xiàng)運(yùn)動不僅考驗(yàn)選手的身體素質(zhì)和心理承受能力，還要求他們具備了解地形、制定路線，以及與團(tuán)隊(duì)合作等能力。采訪過程中，我也見證了選手們在比賽中不畏艱難、相互支持和奮勇向前的精神面貌。這種精神不僅在定向越野中體現(xiàn)，也是我們在生活中所需要的積極心態(tài)和勇往直前的動力。

通過對定向越野的采訪，我不僅對該運(yùn)動本身有了更深刻的認(rèn)識和理解，也為其他人提供了一個了解和學(xué)習(xí)的機(jī)會。采訪報道可以幫助更多的人了解定向越野運(yùn)動的存在和發(fā)展，從而引起更多人的興趣和參與。除此之外，通過采訪選手的故事和經(jīng)驗(yàn)，可以激勵人們勇于面對困難，追求自我突破和成長。因此，定向越野采訪不僅具有媒體傳播的作用，也對社會和個人的發(fā)展有著積極的意義。

第五段：總結(jié)全文，強(qiáng)調(diào)定向越野采訪的價值和意義。

通過這次定向越野采訪，我深刻認(rèn)識到了定向越野運(yùn)動的獨(dú)特魅力，并對它的意義和價值有了更深層次的理解。定向越野采訪不僅是一次媒體報道，也是一次對心靈的洗禮和挑戰(zhàn)。通過與參賽選手的交流和觀察，我感受到了他們的堅(jiān)持和向上的精神，這也給我?guī)砹朔e極的影響和啟發(fā)。定向越野采訪激發(fā)了我對挑戰(zhàn)自我的渴望，也使我意識到了自身在面對困難時的不足和需要提升的地方。因此，通過定向越野采訪，我不僅了解了一項(xiàng)運(yùn)動，更體驗(yàn)到了個人成長的機(jī)遇和自我突破的可能性。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇五

時間總在我們不經(jīng)意間流走,轉(zhuǎn)眼間大一的生活就要結(jié)束啦!各科課程都將要進(jìn)入結(jié)課的時候,要開始準(zhǔn)備考試了.我選修的體育課定向越野要進(jìn)行考試.時間定在6月22號.對于學(xué)期的考試有點(diǎn)害怕,因?yàn)檫@個學(xué)期的考試不同于上學(xué)期的,而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實(shí)圖和用圖能力、靠智能。而我的識圖能力比較差,也沒有什么技術(shù),真的有點(diǎn)擔(dān)心自己不能有限時間內(nèi)找完所有的點(diǎn),害怕自己的體力不足.不過現(xiàn)在怎么擔(dān)憂也是無補(bǔ)于事的,還是做好準(zhǔn)備考試吧.

6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點(diǎn)鐘我們就在八棟集合準(zhǔn)備開始我們的考試.9點(diǎn)15分我們拿著考試地圖準(zhǔn)時出發(fā).這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,里面有20個點(diǎn),我們女生要在30分鐘內(nèi)找這些點(diǎn),每一個點(diǎn)5分.如果超過規(guī)定時間內(nèi)才完成,就會超一分鐘就扣5分.但我們不是規(guī)定要打完20個點(diǎn)才行.進(jìn)行考試是要有時間的概念。所以在出發(fā)之前我對好時鐘，緊記比賽結(jié)束的時間，比較好掌握在判斷、行進(jìn)等動作上該花費(fèi)的時間了。

人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。

人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。

堅(jiān)持就是勝利.當(dāng)我們有目標(biāo)時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去,我們要相信:雨后的彩虹會更加美的。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇六

我一直鐘情于在自然環(huán)境中穿梭，最近我參加了一個定向越野活動，這是一個既充滿趣味又具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。通過活動，我體驗(yàn)到了很多不同的感受，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)經(jīng)歷。本文就是關(guān)于我在這次體驗(yàn)中所學(xué)到的東西的總結(jié)，希望能對大家有所啟示。

定向越野是一項(xiàng)戶外運(yùn)動，參與者需要依靠地圖指引在未知的地域中尋找目標(biāo)點(diǎn)，并在時間內(nèi)返回終點(diǎn)。這些目標(biāo)點(diǎn)分布在不同的環(huán)境中，有的在平地上，有的在山地中，有的在樹叢中。這樣，參與的人需要依靠地圖和自己的判斷力來規(guī)劃線路，選擇不同的運(yùn)動方式來應(yīng)對不同的地形，如跑步、步行、攀爬和騎自行車等。

第三段：定向越野所帶來的挑戰(zhàn)。

與其他運(yùn)動相比，定向越野需要考慮的東西較多，例如路線規(guī)劃，考慮到時間限制，還要結(jié)合地形來規(guī)劃路線。這需要嚴(yán)密的思考和決策能力。不僅如此，如果你在更有挑戰(zhàn)性的環(huán)境下完成定向，就需要考慮到出現(xiàn)的不利條件，如陡峭的山路、沒有道路、樹干、石頭和灌木等。有時需要做出選擇，走更崎嶇的路線但可以縮短時間，或者選擇更平坦的路線但需要更多時間。這時要決定先考慮什么。

第四段：定向越野所帶來的樂趣。

雖然定向越野有許多困難和不確定性，但是它的樂趣是不容忽視的。在定向越野中，你能夠和人們一起分享這種感受，并挑戰(zhàn)自己的極限能力。沒有比從未有過的地方獲得更多的樂趣。還能感受沿途的風(fēng)景、到達(dá)新的目的地所帶來的喜悅，以及成功克服挑戰(zhàn)的成就感。

第五段：結(jié)論。

定向越野是一項(xiàng)非常有趣的活動。它不僅能提升我們的身體素質(zhì)，而且能夠以非常實(shí)際的方式激發(fā)大家的思考能力和自信心。本次體驗(yàn)讓我意識到，如果你要在定向越野運(yùn)動中成功，那么你需要勇氣、信心、耐心和決心。在活動過程中，我收獲了新的技能，提升了自己的知識和經(jīng)驗(yàn)。我相信，通過這種運(yùn)動，我們能夠不斷地挑戰(zhàn)自己的極限和認(rèn)識自己的潛力。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇七

近日，我有幸參與了一次定向越野采訪活動，這是一次極具挑戰(zhàn)性的體驗(yàn)，讓我深刻理解到定向越野運(yùn)動的獨(dú)特魅力和其對體力、智力以及團(tuán)隊(duì)合作的要求。本文將通過對我參與采訪活動的心得體會進(jìn)行總結(jié)，希望能夠傳達(dá)出定向越野的樂趣和重要性。

第二段：心身挑戰(zhàn)的體驗(yàn)。

定向越野是一項(xiàng)結(jié)合戶外探險和導(dǎo)航技巧的運(yùn)動，參與者需要在指定時間內(nèi)尋找并到達(dá)布置在林地中的控制點(diǎn)。這項(xiàng)活動考驗(yàn)不僅體力，更考驗(yàn)智力和心理素質(zhì)。在采訪活動中，我親身感受到了身體的疲憊和困難帶給我的挑戰(zhàn)，但同時，也因?yàn)轶w驗(yàn)到自己的潛力和毅力而獲得成就感。

第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

定向越野不僅僅是一項(xiàng)個人比賽，團(tuán)隊(duì)合作是其成功的關(guān)鍵。在采訪活動中，我們組織的團(tuán)隊(duì)必須共同制定策略，分工合作，統(tǒng)一行動，以最快的速度找到并到達(dá)每一個控制點(diǎn)。這要求我們彼此之間相互信任、密切配合，共同面對各種逆境和困難。通過這次采訪活動，我更深刻地理解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，以及如何在高壓環(huán)境下保持良好的溝通和協(xié)調(diào)。

第四段：規(guī)劃和執(zhí)行的藝術(shù)。

在進(jìn)行定向越野采訪時，策略的規(guī)劃和執(zhí)行過程是非常關(guān)鍵的。在規(guī)劃階段，我們需要考慮地形、時間和資源等因素，確保尋找控制點(diǎn)的路徑最為高效和安全。在執(zhí)行階段，我們必須要能夠迅速準(zhǔn)確地辨認(rèn)環(huán)境特征，找到最佳路線，避免迷失和冒險。這就要求我們既要有扎實(shí)的導(dǎo)航技巧，又要能夠在高壓情況下保持冷靜和集中注意力。

第五段：認(rèn)識自我、拓展視野。

定向越野采訪是一次與自我的對話和挑戰(zhàn)，它不僅帶給參與者身體上的鍛煉，更帶給我們對自身能力的認(rèn)識和擴(kuò)展。在采訪活動中，我克服了自己的恐懼和困難，展現(xiàn)出了超乎想象的毅力和勇敢。這樣的挑戰(zhàn)也讓我更加認(rèn)識到自己的潛力和能力，并從而提高我的自信心。此外，定向越野采訪也給我?guī)砹伺c不同團(tuán)隊(duì)成員和采訪對象的交流機(jī)會，拓展了我的視野和人際關(guān)系。

結(jié)尾：

定向越野采訪是一次令人難以忘懷的體驗(yàn)，它讓我深刻理解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性、規(guī)劃和執(zhí)行的藝術(shù)，以及挑戰(zhàn)自我的意義。通過參與這次活動，我也更加認(rèn)識到自身的潛力和能力的擴(kuò)展，以及與其他人的相互交流和溝通的重要性。我希望通過我的經(jīng)歷和體會，能夠傳達(dá)出定向越野的樂趣和重要性，鼓勵更多的人參與其中，收獲屬于他們自己的珍貴體驗(yàn)。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇八

定向越野是一項(xiàng)熱門的戶外活動，它不僅鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，還帶給我們無窮的挑戰(zhàn)與樂趣。在我多年的定向越野運(yùn)動中，我積累了一些常識和經(jīng)驗(yàn)，并獲得了一些體會。下面我將分享一下自己的定向越野心得體會。

首先，在定向越野中，熟悉地形和地圖是相當(dāng)重要的。地形和地圖是我們進(jìn)行定向越野的基礎(chǔ)，也是我們完成任務(wù)的重要依據(jù)。在參與定向越野活動前，我們應(yīng)預(yù)先查閱地圖，熟悉賽區(qū)的地理環(huán)境，了解有關(guān)地形的資料，這有助于我們在比賽過程中更好地把握方向，規(guī)劃自己的線路。另外，我們還要學(xué)習(xí)如何使用地圖和指南針，掌握如何讀懂地圖上的符號，判斷自己的位置，從而更加準(zhǔn)確地選擇線路或?qū)ふ铱刂泣c(diǎn)。在此過程中，細(xì)心觀察和耐心學(xué)習(xí)是必不可少的。

其次，團(tuán)隊(duì)合作是定向越野中不可或缺的一環(huán)。在定向越野比賽中，我們通常是以團(tuán)隊(duì)形式參賽。隊(duì)友之間的密切配合和默契十分重要。在比賽中，分配任務(wù)并協(xié)同行動，以達(dá)到最佳的速度和效果。隊(duì)員之間要相互支持，互相鼓勵，共同克服困難，面對挑戰(zhàn)。只有保持良好的團(tuán)隊(duì)合作，才能更好地完成任務(wù)，取得好的戰(zhàn)績。

其次，良好的身體素質(zhì)對于定向越野的表現(xiàn)也至關(guān)重要。在比賽中，我們需要不斷奔跑，穿越各種地形，攀爬障礙物，這對于體能是一個很大的考驗(yàn)。因此，提前做好充分的身體準(zhǔn)備十分必要。我們應(yīng)該有規(guī)律地鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，提高耐力和爆發(fā)力。此外，在比賽前的飲食調(diào)理也十分重要，我們應(yīng)合理安排飲食，攝取適量的營養(yǎng)，以保持精力充沛。

另外，定向越野還需要我們具備一定的心理素質(zhì)。定向越野比賽強(qiáng)調(diào)速度和準(zhǔn)確性，因此我們在面對困難和挑戰(zhàn)時，要保持冷靜和積極的心態(tài)。比賽中，我們往往會遭遇挫折和困難，此時我們不能輕易放棄，而應(yīng)該堅(jiān)持下去，尋找解決問題的方法，證明自己的能力。同時，我們還要學(xué)會在時間緊迫和壓力大的情況下保持冷靜，做出明智的決策。這些都需要我們有強(qiáng)大的心理素質(zhì)來支撐。

最后，定向越野是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，因此我們參與其中要有足夠的熱情和興趣。只有真正熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，我們才能在鍛煉中不斷進(jìn)步，享受其中的樂趣。參與定向越野的過程中，我們可以領(lǐng)略到大自然的美麗風(fēng)光，感受到身心的放松和恢復(fù)，這些都是其他運(yùn)動無法替代的。因此，我們要保持激情，持之以恒地進(jìn)行定向越野運(yùn)動。

總結(jié)起來，定向越野是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和樂趣性的戶外運(yùn)動，而在其中獲得好的成績和心得體會，我們需要熟悉地形和地圖，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，保持良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，同時，我們還要保持足夠的熱情和興趣。只有通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能在定向越野運(yùn)動中不斷成長，達(dá)到自己的目標(biāo)和理想。定向越野不僅僅是一種運(yùn)動方式，更是一種生活態(tài)度，它使我們更加關(guān)注環(huán)境和團(tuán)隊(duì)合作，更加自信和堅(jiān)定，這些都是我們在生活中受益終身的寶貴財富。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇九

又這樣，在揮灑著汗水的六月，已經(jīng)迎來體育課的完結(jié)之時。

時間定在6月7號，這是一個炎炎的早晨。早上8點(diǎn)左右時我們便聚集在八棟。還好，我被分配在23組，一個不早不晚的組別。這一次，比賽的方式和上學(xué)期的有些差別。這次是積分賽，和之前不同是，這次是沒有固定線路的，在地圖上分布著十幾個點(diǎn)，每個點(diǎn)有著一定的分?jǐn)?shù)，同時，有著時間限制，如果超過規(guī)定時間內(nèi)才完成,就會超一分鐘就扣10分，為此，我們要做的便是選擇與放棄。

很快，我的組別即將要出發(fā)。在臨出發(fā)時我便對好手機(jī)的時鐘，謹(jǐn)記比賽結(jié)束的時間和目的地。于是，在裁判的.一聲領(lǐng)下，我拿起了地圖，打好了出發(fā)點(diǎn)，便踏上了征途。

首先，我仔細(xì)端詳著地圖,因?yàn)槎ㄏ蛟揭笆且豁?xiàng)有明確目的地的體育運(yùn)動。因此，我必須根據(jù)地圖的整體形勢和目標(biāo)點(diǎn)確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點(diǎn)的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費(fèi)體力，又不討好。當(dāng)我大概了解十幾個點(diǎn)大概分布在哪些地方,然后確定要走的路線，即那條路線是最省時，跑的時間最短而且有能在規(guī)定時間內(nèi)盡量完成任務(wù)。隨后，確定好了路線我就立刻開始了考試。第一個點(diǎn)比較好找，而且又近，然后第二個，第三個點(diǎn)….不停的盡力跑，大約過了10多分鐘，已經(jīng)跑得有點(diǎn)筋疲力盡啦，可是還是要堅(jiān)持跑下去，因?yàn)槲业哪繕?biāo)還沒有完成。在路上，雖然有一些點(diǎn)讓我找不到，不過我依然堅(jiān)持下去，于是我還是找到了大多數(shù)的點(diǎn)。很快，時間差不多到了。還剩四五個點(diǎn)沒有打,一共打了12個。但是我不能再找了，因?yàn)槌瑐€一分鐘就會扣10分的，最后會得不償失的。于是，所以我跑回了終點(diǎn)站交上我的成績.。定向越野考試歷盡半個小時,除了體力的巨大消耗，更多的是我得到思考。

定向越野就猶如人生，或者我們可以說，人生就如同定向越野一樣，只要我們找到自己追求的目標(biāo)，此時迸發(fā)出來的快樂可以超過一切的痛和苦。另外，定向越野運(yùn)動就是要培養(yǎng)我們獨(dú)立思考的運(yùn)動，在每次競賽中盲目跟隨小伙伴前行的人只能在人生中淪為庸眾，獨(dú)立思考的人才能在工作中生活中成為領(lǐng)導(dǎo)者。在今后的人生路上，我會認(rèn)真走好每一步，做一個懂得思考，善于思考的人，做自己的主人。

這樣，一年的定向越野就接近尾聲，感謝吳磊老師對我們的諄諄教誨和耐心幫助，這一年，有老師的陪伴，真好?。?/p>

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十

第一段：引言（200字）。

定向越野是一項(xiàng)古老的運(yùn)動，其風(fēng)靡度在當(dāng)代迅速增加。作為一名熱愛越野跑的人，定向越野訓(xùn)練成為了我提高耐力和導(dǎo)航能力的重要方式。通過參加定向越野訓(xùn)練，我不僅提高了體能和導(dǎo)航能力，而且體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這篇文章中，我將分享我的定向越野訓(xùn)練心得體會。

第二段：訓(xùn)練內(nèi)容（200字）。

定向越野訓(xùn)練主要包括長距離跑步和導(dǎo)航練習(xí)。每次訓(xùn)練開始前，我們會研究地圖，確定目標(biāo)和路線。然后，我們陣前第一排走進(jìn)林間，第二排比第一排分開15米，第三排比第二排分開15米，以此類推。然后，我們會根據(jù)指定的目標(biāo)去跑步，期間根據(jù)地圖和指南針判斷前進(jìn)方向，尋找指定的地點(diǎn)。整個訓(xùn)練過程充滿了刺激和挑戰(zhàn)。

第三段：訓(xùn)練收獲（200字）。

通過參加定向越野訓(xùn)練，我不僅提高了體能和導(dǎo)航能力，還鍛煉了意志力和適應(yīng)力。每次訓(xùn)練，我都能感受到自己的進(jìn)步。起初，我經(jīng)常走錯路，時間花費(fèi)很多。但是，通過不斷的練習(xí)和指導(dǎo)，我學(xué)會了正確運(yùn)用地圖和指南針，能夠更好地掌握航向和根據(jù)地形特點(diǎn)來判斷方向。同時，定向越野訓(xùn)練還增強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。在團(tuán)隊(duì)中，我們必須相互配合，互相考慮，并共同完成任務(wù)。

第四段：訓(xùn)練挑戰(zhàn)（200字）。

盡管定向越野訓(xùn)練帶給了我許多收獲，但我也面臨了一些挑戰(zhàn)。該訓(xùn)練需要較高的體能和耐力，尤其是在長時間的跑步過程中。有時，林中的環(huán)境復(fù)雜，地形多變，需要面對各種未知的困難。這些都需要我具備足夠的毅力和決心來克服。但是，挑戰(zhàn)也使我變得更強(qiáng)大，讓我更加堅(jiān)定地朝著目標(biāo)前進(jìn)。

第五段：總結(jié)（400字）。

通過定向越野訓(xùn)練，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識。首先，耐力和導(dǎo)航能力是定向越野訓(xùn)練的核心要素。只有通過刻苦訓(xùn)練和不斷提高，我們才能在比賽中取得好成績。其次，定向越野訓(xùn)練不僅是個人的挑戰(zhàn)，也是團(tuán)隊(duì)的合作。在團(tuán)隊(duì)中，我們必須相互配合，共同解決問題。最后，定向越野訓(xùn)練不僅是一種運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)會了堅(jiān)持和執(zhí)著，學(xué)會了如何克服困難。

在未來，我將繼續(xù)參加定向越野訓(xùn)練，不斷提高自己的技能和能力。我相信通過定向越野訓(xùn)練，我將能夠取得更好的成績，并在生活中展現(xiàn)更多的自信和勇氣。定向越野訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多美好的回憶和體驗(yàn)，我將永遠(yuǎn)珍惜這段經(jīng)歷。我相信通過定向越野訓(xùn)練的堅(jiān)持，我將能夠克服更多的困難，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。定向越野訓(xùn)練，讓我收獲了更多的自信、健康和團(tuán)隊(duì)精神，讓我變得更加強(qiáng)大和堅(jiān)定。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十一

第一段：引言（150字）。

定向越野是一項(xiàng)迷人而具有挑戰(zhàn)性的戶外運(yùn)動，它要求選手在陌生的地形中憑借自己的直覺和導(dǎo)航能力找到指定的路線點(diǎn)。作為一名定向越野愛好者，我曾參加過多次比賽，并從中汲取了大量的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我關(guān)于定向越野的常識心得和體會。

第二段：導(dǎo)航技巧（250字）。

在定向越野比賽中，導(dǎo)航技巧對于選手來說至關(guān)重要。首先，研究地圖是必不可少的。在比賽前，我會仔細(xì)閱讀比賽地點(diǎn)的地形圖和控制點(diǎn)信息，熟悉地形特征和路線。其次，在比賽過程中，通過觀察周圍環(huán)境和比對地圖上的特征，準(zhǔn)確判斷自己的位置和前進(jìn)方向。此外，掌握使用指南針和全局定向設(shè)備是必備技能，它可以幫助選手穩(wěn)定和精確地找到目標(biāo)控制點(diǎn)。通過不斷嘗試和訓(xùn)練，我逐漸提高了自己的導(dǎo)航技巧。

第三段：體能訓(xùn)練（250字）。

定向越野比賽需要選手在復(fù)雜的地形中進(jìn)行長時間的奔跑和攀登。因此，充足的體能儲備對選手來說至關(guān)重要。為了提高自己的體能，我進(jìn)行了一系列的訓(xùn)練。其中包括有氧運(yùn)動，如長跑和游泳，以提高耐力和心肺功能；力量訓(xùn)練，如杠鈴和引體向上，以增強(qiáng)肌肉力量和爬山能力。除了訓(xùn)練身體，我還注重平衡和敏捷性的培養(yǎng)，通過進(jìn)行瑜伽和平衡訓(xùn)練，提高自己在崎嶇地形中的表現(xiàn)。

第四段：心理素質(zhì)（250字）。

定向越野比賽中，心理素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。在面對未知地形和未知情況時，想要保持冷靜和集中注意力是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。為了提高自己的心理素質(zhì)，在比賽之前，我會進(jìn)行冥想和放松練習(xí)，以幫助我保持冷靜和集中。此外，樹立積極的心態(tài)也非常重要，相信自己的能力和潛力，不畏困難并尋求突破。

第五段：總結(jié)（400字）。

通過參與定向越野比賽和不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會到了定向越野的魅力和挑戰(zhàn)。它不僅考驗(yàn)選手的導(dǎo)航技巧、體能水平和心理素質(zhì)，還可以鍛煉選手的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。在接下來的訓(xùn)練中，我會繼續(xù)提高自己的導(dǎo)航技巧，保持良好的體能訓(xùn)練，并深化對定向越野的理解與熱愛。定向越野讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，希望也可以通過我的努力和分享，激發(fā)更多人對于這項(xiàng)運(yùn)動的熱情。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十二

定向越野是一種讓人徹底放松身心的戶外運(yùn)動，它需要參與者在未知的環(huán)境中，通過使用指南針和地圖辨認(rèn)地形，找尋特定的控制點(diǎn)并按照既定路線通關(guān)。作為一項(xiàng)全新的體驗(yàn)，我對這個運(yùn)動心懷激動和期待，以下是我在這個過程中體驗(yàn)到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

第一段：熟悉環(huán)境的重要性。

走入野外，仿佛整個世界都將你吞噬，未知、陌生讓人恐懼。我在初次體驗(yàn)定向越野時，也感受到了這種恐懼。不過隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)熟悉環(huán)境其實(shí)是非常重要的。在開始前，我們可以利用地圖和控制點(diǎn)信息了解比賽路線和周邊地形，所以在比賽時，我們可以借此在自己的競技水平和生理?xiàng)l件范圍內(nèi)尋找最佳路線。

第二段：溝通、合作的必要性。

在比賽過程中，隊(duì)伍之間互相溝通合作也非常重要。溝通不僅可以避免走彎路，還可以提示隊(duì)友遵循正確的路線來找到控制點(diǎn)。在比賽中我們小組就因溝通不足而跑了個偏，在隊(duì)員之間有序的溝通交流之后，最終還是找到了結(jié)果，這也讓我明白了溝通、合作在團(tuán)隊(duì)合作中的重要必要性。

第三段：成就感與人生體驗(yàn)。

雖然定向越野一直被認(rèn)為是高強(qiáng)度的運(yùn)動，在一個個控制點(diǎn)中找到正確的順序通關(guān)也是一項(xiàng)需要耐力的挑戰(zhàn)，但是當(dāng)你終于找到下一點(diǎn)且還有足夠的時間跑完全程時，內(nèi)心的成就感真的是無法用語言來形容的。透過這樣一項(xiàng)運(yùn)動，我不僅明白到身體和耐力的重要性，也學(xué)會了面對各種人生挑戰(zhàn)時需要耐心和毅力，這些體驗(yàn)將在我的人生歷程中留下深刻的印象。

第四段：定向越野對心理素質(zhì)的要求。

同時，定向越野也對參與者的心理素質(zhì)提出了更高更多的要求。比如盡管被拐彎，也不應(yīng)該輕易放棄。一方面我們需要勇往直前，努力不懈地接近目標(biāo)，另一方面我們也要冷靜分析錯誤并及時糾正，這也是培養(yǎng)人們懂得堅(jiān)持不放棄的意識體現(xiàn)。

第五段：結(jié)語。

總而言之，定向越野這項(xiàng)戶外運(yùn)動相對于其他運(yùn)動而言，更加注重運(yùn)動過程中的探索和發(fā)現(xiàn)。通過這項(xiàng)活動，我們可以享受秀麗美景，學(xué)習(xí)人生的許多經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，還將鍛煉自己的耐力和毅力，也呈現(xiàn)了一種更加健康、綠色的生活方式，這些無不給人們帶來一份全新且難忘的體驗(yàn)。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十三

【一】網(wǎng)絡(luò)上對于定向越野的描述總是氣勢磅礴，令人向往不已。近日有幸參與了一次這樣的活動，深深感受到了定向越野的獨(dú)特魅力。定向越野，顧名思義，就是在沒有固定路線的情況下，依靠指南針和地形圖進(jìn)行導(dǎo)航，找到指定的控制點(diǎn)，完成一系列任務(wù)。本文將從準(zhǔn)備階段、比賽過程、團(tuán)隊(duì)合作、心理挑戰(zhàn)以及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)五個方面，分享我的體會心得。

【二】首先，準(zhǔn)備階段是參與定向越野活動的關(guān)鍵。在比賽之前，我仔細(xì)學(xué)習(xí)了定向越野的基本知識，如地形圖閱讀、指南針使用等，并通過實(shí)踐加深了對這些知識的理解。此外，英勇的定向越野選手們必須對自身的體能進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，以應(yīng)對艱苦的戶外環(huán)境。比如，持續(xù)跑步、爬山等有助于提高體能。

【三】比賽過程是定向越野活動的重頭戲。一聲槍響，選手們迅速展開行動。尋找控制點(diǎn)是關(guān)鍵任務(wù)，而艱辛的戶外環(huán)境，如山林、河流等都給我們找到控制點(diǎn)增加了難度。但正是這種挑戰(zhàn)，令比賽充滿了激情和刺激感。定向越野的比賽過程中，通過不斷觀察、思考，我意識到自己體驗(yàn)到了一種與眾不同的冒險感。

【四】定向越野活動中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。雖然每個選手需要獨(dú)立完成任務(wù)，但團(tuán)隊(duì)成員之間的緊密合作能夠提高整個團(tuán)隊(duì)的效率。特別是在尋找控制點(diǎn)的過程中，大家相互協(xié)作，互相幫助，共同克服了一個個難關(guān)。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了任務(wù)完成的成功率，還增強(qiáng)了隊(duì)友之間的友誼。

【五】定向越野活動是一種既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)心理素質(zhì)的運(yùn)動。在尋找控制點(diǎn)時，我曾陷入迷茫和困頓之中。但只要我保持冷靜、沉著，緊緊抓住指南針和地形圖在手上，我就能重新找到正確的方向。這種心理的抗壓能力在日常生活中同樣適用，對提高個人的心理素質(zhì)有著積極的影響。

【六】最后，通過參與定向越野的活動，我獲得了一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。首先，提前熟悉路線和地圖對于任務(wù)的完成至關(guān)重要。其次，團(tuán)隊(duì)的默契與配合能夠提高整個團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力。第三，保持樂觀的心態(tài)和積極的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵。在未來的定向越野活動中，我將不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的能力。

【七】總之，定向越野是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又挑戰(zhàn)智慧的體育項(xiàng)目。通過訓(xùn)練和比賽，我深刻體會到了這項(xiàng)活動的獨(dú)特魅力。在準(zhǔn)備、比賽、團(tuán)隊(duì)合作、心理素質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等方面進(jìn)行了總結(jié)和體會。通過這次經(jīng)歷，我在豐富自己的同時，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處，并將努力提高自己。我相信，未來的定向越野活動將成為我生活中難忘的回憶，并給我留下深刻的體會和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十四

定向越野是一項(xiàng)體力與智力結(jié)合的運(yùn)動，是一項(xiàng)回歸大自然的運(yùn)動。一個優(yōu)秀的定向運(yùn)動員一定是一個可以將自己的體力與智力完美的結(jié)合的人。定向越野者，首先，要有強(qiáng)大的自信，在比賽過程中你不僅僅要戰(zhàn)勝對手，而且更重要的是戰(zhàn)勝自我，超越自我，其實(shí)我們現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣；其次，一般要有良好地體能與識圖能力，能夠在跑圖過程中精準(zhǔn)、快速的完成比賽；最后，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和忍耐力，在比賽過程中你會感覺很累、找不到點(diǎn)的無助；可是你還是必須要完成比賽，這是就是考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖εc忍耐力的時候。

（一）百米。

百米定向比賽是定向比賽中時間最短的比賽，在比賽中可以說是分秒必爭。百米比賽講究準(zhǔn)、快、狠；以及要有全局觀念。一般要在百米定向比賽注意以下幾點(diǎn)：

1、比賽開始拿到圖后，先快速找到將地圖與實(shí)際地形相匹配；然后找到起點(diǎn)。

2、比賽出發(fā)后在去第一個點(diǎn)的時候要關(guān)注第二、三以及更多的點(diǎn)的方位，在快速跑動找點(diǎn)過程中先是粗略定位、然后是精確定位，在后就是設(shè)計(jì)去下一個點(diǎn)的路線。

3、在比賽中，一定要在跑動中看圖，轉(zhuǎn)動地圖，將實(shí)際地形與地圖相匹配。

4、在百米中，一定要注意情愿慢一點(diǎn)不要停下來看圖，跑圖一定要連貫。

5、在百米短距中，一般有障礙物，那時一定要注意不要跨障礙打點(diǎn)。

（二）短距。

短距其實(shí)就是將百米的擴(kuò)大化了，現(xiàn)在短距比賽一般都是公園、公園與校園結(jié)合的地形。它一般找點(diǎn)不難，對體能要求高一點(diǎn)。一般在短距比賽過程要注意以下幾點(diǎn)：

1、比賽拿圖后先是找起點(diǎn)，標(biāo)定北（在比賽開始之前就要做好），出去找點(diǎn)要將地圖與實(shí)際地形相匹配。

2、在跑動過程要快速的找到自己的點(diǎn)，要做到“跑一看二觀三”。

3、在設(shè)計(jì)路線時一定要注意路線的可行性，如遇到設(shè)計(jì)路線不好時，一定要重新設(shè)計(jì)路線；這時你就要冷靜不要怕自己在這里浪費(fèi)時間，你要相信比賽還在進(jìn)行中，別人不一定比你好，你要相信自己。

4、如在跑圖過程中迷失了方向，一定要重新標(biāo)定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪費(fèi)時間，你亂跑可能還不止浪費(fèi)時間，還有體力，還會帶來焦急不安。

5、在打完最后一個點(diǎn)時，一定要快速沖向終點(diǎn)，這是你累別人也累，一定要堅(jiān)持下來。

（三）中距。

中距比賽都是在野外，也就是山地地形。這是不僅要有很好的體能，而且更重要的是識圖能力。中距比賽是最能體現(xiàn)運(yùn)動員的綜合實(shí)力，中距比賽也是用時最長的比賽。在比賽過程中你會看到很多人從你身邊過去，這時一定要有自己的認(rèn)識，不要去茫目的跟跑啦。中距比賽對運(yùn)動員的要求很高，除了要做到短距中的幾點(diǎn)，另外還要注意幾點(diǎn)：

1、在比賽過程中如果迷失了，自己就慢下來看一下，找到附近的制高點(diǎn)向前向后看一看，找到一些明顯的參照物（湖泊、人工建筑物、電線、植被分界）再來標(biāo)定自己在圖上位置，如果這樣還是不行你就回到前一個點(diǎn)去標(biāo)定或明顯的地方去標(biāo)定。

2、比賽時一定要做到人在實(shí)地跑，心在圖上走。

3、在野外找點(diǎn)精確定位時，要注意旁邊特殊的地形地面以及明顯的人工建筑等等。

4、在野外找點(diǎn)穿越時先是選擇好方向再穿。如果距離好長，一定要找到幾個明顯的攻擊點(diǎn)，分段攻擊，要不然路途太長會很容易迷失方向。

5、玩穿越時一定要注意穿越的可行性。

（四）積分。

積分其實(shí)就是將中距改編一下，沒有按順序跑下來，還有就是限定了時間。積分最重要是選擇好路線，把握好時間。

（五）接力。

接力一般在公園、公園與野外結(jié)合的地形進(jìn)行。地形其實(shí)就是將三個人組合在一起，每個人跑一張圖。這時你就要注意了，不管你的隊(duì)友是跑的好還是不好，一定不要讓它影響自己的比賽，一定要像比個人賽一樣比完全程。還有就是在交接圖時一定不要拿錯了。

（六）團(tuán)隊(duì)。

團(tuán)隊(duì)賽一般在校園、公園、野外進(jìn)行比賽。它是要求隊(duì)友相互合作的比賽，是最能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的能力。團(tuán)隊(duì)賽除了有必跑點(diǎn)，還有自由點(diǎn)；每個人都要通過必跑點(diǎn)；自由點(diǎn)四個人打完就行，這也就有了多種方式的分圖方式，有四分法、三分法、二分法。具體怎么分法就要看比賽地形以及運(yùn)動員的實(shí)力。團(tuán)隊(duì)賽在分圖上是最重要的，四個人同時到達(dá)那才是最完美的，這也是每一個分圖員所追求的。在比賽時出發(fā)是一定要設(shè)計(jì)好一條最佳路線將必打點(diǎn)和自由點(diǎn)串起來，具體最后在哪個地方等隊(duì)友，怎樣幫隊(duì)友帶點(diǎn)；怎樣跑圖就要試情況而定，沒有進(jìn)入比賽時自己都不知道，可以說比賽也是瞬息萬變的。

不管是什么項(xiàng)目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過程中一定要冷靜、沉穩(wěn)。不要被外物所影響。我們比賽其實(shí)真正不是在和對手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自己、超越自己。

定向越野學(xué)習(xí)心得體會篇十五

時光匆匆，白駒過隙一般大二就快結(jié)束了，而我的定向越野課也接近尾聲了，猶記得當(dāng)初選上這門課時的興奮激動，因?yàn)檫@們選修課可是人人爭搶，有口皆碑的熱門課。除此以外，我覺得大學(xué)以來整個人懶了很多，運(yùn)動量大不如前，選擇這么課就是逼著自己多去戶外運(yùn)動，保持健康運(yùn)動的身體狀態(tài)。一學(xué)期下來，我覺得這門課真的是很有幫助的?，F(xiàn)在還可以清晰記得每個周二的下午在越野課上肆意奔跑的'情景，熾熱的陽光擋不住我們對標(biāo)點(diǎn)的追尋，汗水浸濕了衣服，整個人卻變得更加精神，疲憊早已在尋得標(biāo)點(diǎn)的興奮中無影無蹤。現(xiàn)在就要和這門課說再見了，心中有些不舍，還有些小小遺憾。

在成功上第一節(jié)定向課之前，我可謂“命途多舛”，由于我第一次選的是其他選修課，補(bǔ)退選時看到定向出了一個名額才立馬出手搶下，所以第一次去上課時已經(jīng)是第二周了，按照課表上的信息我去了東區(qū)運(yùn)動場，可是等了一下午都不見老師和同學(xué)，郁悶得讓我一度懷疑這門課是否存在，后來才知道這門課不是固定地點(diǎn)的，四處“打游擊”呢，之后幾周我一直走在尋找組織的艱辛征程上，每每我去了上一節(jié)課的地點(diǎn)，組織已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了下一個地方。直到查到敬愛的鈔老師的號碼我才真正找到了組織，成功得以上了第一節(jié)定向越野課。這才發(fā)現(xiàn)定向越野是一門多么有趣的課程，所以我一直很遺憾沒有去上更多一些課，期間還有因?yàn)閺V交會的兼職又耽誤了兩節(jié)課，但也無法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上課的機(jī)會，感受定向越野的魅力，享受定向越野的帶來的樂趣。

定向越野像一場尋寶游戲，但與其他通常體育運(yùn)動相比，定向不會讓我們因單調(diào)乏味而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情趣。定向越野對我們來說不是純粹的耐力跑運(yùn)動，它要求我們在跑的同時要動腦分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的位置并選擇最佳路線。所以說，“跑得快”未必能取得最后的勝利，“走得對”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，學(xué)會把體力運(yùn)用在在關(guān)鍵的地方，這在我們平時的定向中可以得到很深的感悟。這就是定向越野的魅力，不僅考驗(yàn)了我們的運(yùn)動奔跑能力，還檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力，另外還能豐富地理地圖知識，提高野外生存能力。

盡管缺了很多次課，但每次去上課都讓我記憶深刻，學(xué)到很多。記得第一次在六一區(qū)成功找到組織(遺憾的是這次老師因?yàn)榧依镉惺聸]來)，第一次參與尋標(biāo)的新鮮與刺激，成功找到標(biāo)點(diǎn)后的興奮；記得在諾大的樹木園像沒頭蒼蠅的一樣亂撞的窘迫，也有百米定向時的輕松悠閑；記得曾在五山主場作戰(zhàn)，也有遠(yuǎn)征華工的新奇體驗(yàn)；記得在華山一次尋標(biāo)下課時才找到最后一個標(biāo)，差點(diǎn)完不成任務(wù)；記得在雨后的樹木園，一位同學(xué)狠狠地摔在一個泥坑里，渾身沾滿泥巴卻立馬起身一句痛都不說又投身到了尋標(biāo)中......這些一幕幕鏡頭現(xiàn)在還能清晰在我腦海中回蕩。

定向越野還有一個讓我喜歡的內(nèi)容就是每個組都有一次機(jī)會設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動也讓我印象深刻，我們每設(shè)一個標(biāo)之前都會認(rèn)真地討論，決定標(biāo)放在那里是正確的，還要看這個標(biāo)周圍有什么具體的標(biāo)志性物體，先確定好大體位置，然后要看點(diǎn)標(biāo)說明再確定具體位置。這也讓我學(xué)會了如何看點(diǎn)標(biāo)說明,明白了各種點(diǎn)標(biāo)代表什么。更重要的是，設(shè)標(biāo)活動還能鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)每個人的團(tuán)隊(duì)合作能力。

還有敬愛的鈔飛俠老師也讓人印象深刻。老師永遠(yuǎn)是那么親切和藹，和同學(xué)就像普通朋友一樣聊天。每次尋標(biāo)回來后，老師都會關(guān)切地問累不累，叮囑大家不要立即坐下來，慢慢走動一下再坐。謝謝您，鈔老師，感謝您一學(xué)期的照顧，您的課不管在身體上還是精神上，都讓我獲益匪淺。

很遺憾課只有十四周，還因?yàn)榉ǘ偃蘸吞鞖庠蛴譁p少了課，讓我覺得上得很是不過癮，這又是我大學(xué)的最后一門選修課了，遺憾也無法彌補(bǔ)了。沒有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一節(jié)定向越野，珍惜每一節(jié)課給我的收獲，這些收獲，必將成為我此后人生的一筆寶貴財富。