防震避震心得體會(精選11篇)

通過寫心得體會，我們可以整理和總結(jié)從學習和工作中獲得的經(jīng)驗和成果。寫心得體會時，可以使用簡潔明了的語言和簡短的句子，使文章更易讀和易懂。通過閱讀這些心得體會范文，我們可以拓寬自己的知識面，了解不同領(lǐng)域的發(fā)展和變化。

防震避震心得體會篇一

近年來，汽車的普及率越來越高，而其中一個重要的部件——避震器，被廣大汽車愛好者所關(guān)注。避震器不僅關(guān)系到駕駛的舒適性和安全性，更是影響汽車性能和壽命的重要因素。在使用汽車的過程中，我深有體會，在這里我將總結(jié)和分享我對避震器的心得體會，希望對大家有所幫助。

首先，選購適合自己汽車的避震器是至關(guān)重要的。每輛汽車在制造時都會設(shè)計出適合的避震器，包括品牌、型號等，所以我們在更換避震器時應選擇和原車相同或相近的型號。這樣可以最大限度地保證汽車的原有性能不受影響，并且減少安全隱患。如果選購不當，可能會導致車輛行駛時產(chǎn)生異響、晃動不穩(wěn)等諸多問題，甚至造成事故。

其次，避震器的日常保養(yǎng)和維護十分重要。避震器是一種磨損零件，長時間的使用會導致其性能下降。因此，就像其他汽車部件一樣，定期檢查和保養(yǎng)避震器十分必要。在日常行駛中，我們應注意觀察車輛是否有晃動、懸掛高度是否有變化、行駛是否變得不穩(wěn)定等情況。同時，避震器也需要注意定期更換，一般建議在行駛1到2萬公里后更換。只有經(jīng)常保養(yǎng)和維護避震器，才能最大限度地延長其使用壽命，使駕駛過程更加舒適和安全。

另外，正確使用避震器也是十分重要的。在駕駛行駛過程中，我們要盡量避免劇烈的起步和急剎車，因為這樣會加大避震器的負荷，容易導致避震器提前損壞。此外，在通過顛簸路段時，我們應減速慢行，并盡量避免車輪過度懸空，以減少避震器受力。在經(jīng)常使用避震器的情況下，正確的使用方法能夠延長避震器的使用壽命，保證車輛行駛的穩(wěn)定性和安全性。

最后，也不容忽視的是，避震器的品牌和質(zhì)量。市場上避震器的品牌繁多，但質(zhì)量卻參差不齊。為了保證汽車的性能和安全，我們應選擇品牌知名且質(zhì)量可靠的避震器。雖然優(yōu)質(zhì)避震器的價格較高，但保證了駕駛的舒適度、穩(wěn)定性和安全性，對汽車的壽命和使用效果也有很大的影響。購買時，我們可以咨詢專業(yè)人士或參考其他車主的評價，以便選購到適合自己汽車的避震器。

總之，避震器的使用和保養(yǎng)對汽車的表現(xiàn)和壽命起著重要的影響。選擇適合的避震器、定期維護和保養(yǎng)、正確使用和選擇品牌和質(zhì)量可靠的避震器，都是保證汽車性能和安全的關(guān)鍵。在日常駕駛中，我們要時刻關(guān)注并調(diào)整好自己車輛的避震器，提高駕駛的舒適度和安全性。只有掌握了這些避震器的心得體會，我們才能真正享受駕車過程中的樂趣和安全。

防震避震心得體會篇二

1、正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。

2、在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。

3、不要回到教室去。

4、震后應當有組織地撤離。

5、萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去！

6、必要時應在室外上課。

家庭避震。

地震預警時間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。

室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：

1、沿下、堅固家具附近;。

2、墻墻根、墻角;。

3、房、廁所、儲藏室等開間小的地方。

防震避震心得體會篇三

近幾年我國地震災害越來越頻繁，掌握地震自救方法顯得尤為重要。你了解地震知識嗎?以下是地震自救逃生方法，希望對你有用。

地震知識及避震自救知識一：地震小常識。

小于3級的地震，人們一般很難察覺;。

大于3級小于4.5級的地震，人們能感覺到，家中有懸掛著的燈飾會晃動;。

大于4.5至6級的地震，這時候放在桌邊的.杯子可能會掉落;。

大于6級小于7級的地震，可能造成房屋破裂;。

大于7級小于8級的地震，可能造成房屋破損倒塌;。

8級或大于8級的地震，這類屬于特大地震，嚴重的導致地面龜裂，房屋倒塌。

不管是哪種等級的地震，我們都要學會保護自己。

地震知識及避震自救知識二：應急避震要點。

1地震發(fā)生時，就近躲避。

2震后迅速尋找安全地方躲避。

如在室內(nèi)，樓內(nèi)中，應選擇小開間，堅固家具帝，就地躲藏，尋找及躲避到結(jié)實能掩護身體的物體下(旁)，如炕沿下、堅固的家具下、內(nèi)墻墻根、墻角、三角空間在物理結(jié)構(gòu)上更為安全，廚房‘廁所等地方相對安全，適合躲避，在平房時，也可跑至室外空曠地帶。

地震時保持鎮(zhèn)定，并迅速關(guān)閉電源、燃氣，隨手抓個枕頭或靠墊護住頭部，在安全角落躲避，躲避時不要靠近窗邊或是到陽臺上去，更不要選擇從樓上跳下。

3如在室外，尋找開闊的地方蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便的返回室內(nèi)，避開人多的地方。

避開高大的建筑物;開高聳危險物或是懸掛物，比卡不危險場所，如狹窄的街道等;。

不要停留在過街天橋或是立交橋的上面或下方，避開有玻璃墻的建筑。

4身體應采取的姿勢，盡量保護自己：

蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心;。

抓住桌腿等牢固物體;。

保護頭頸‘眼睛、掩住口鼻;。

避開人流，不要慌，不要推擠，不要隨便點燈火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。

地震知識及避震自救知識三：大地震中自救原則。

盡量用濕毛巾衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部;。

盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件;。

用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物;。

擴大活動空間，保持足夠的空氣;。

幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結(jié)配合，必要時采取脫險行動;。

尋找和開避通道，設(shè)法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動;。

一時無法脫險，要盡量節(jié)省體力;。

如能找到代用品和水，要計劃著節(jié)約使用，不要口渴就喝完。

保存體力，不要盲目的大聲呼救，可用磚或鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。

防震避震心得體會篇四

大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。

在1987年日本宮城縣海底地震時，由于水泥預制板墻、門柱的倒塌，曾經(jīng)造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預制板墻、門柱等躲避。

1.在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。

2.此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。

3.在樓區(qū)時，根據(jù)情況，進入建筑物中躲避比較安全。

防震避震心得體會篇五

在經(jīng)歷了一次地震之后，我開始對地震有了更深入的理解和認識。這次地震發(fā)生在去年，雖然震級不高，但給了我一個深刻的教訓。在這篇文章中，我將分享我的防震避震心得體會，希望能為更多的人提供有用的啟示和幫助。

一、地震前的準備。

在地震發(fā)生前，我并沒有做好充分的準備。雖然我知道地震可能會發(fā)生，但我并沒有將防震避震作為生活中的重要部分。然而，這次地震給了我一個重要的教訓。我們必須時刻保持警覺，做好應對地震的準備。這包括準備一個緊急逃生計劃，準備好應急物品和食物等。

二、地震發(fā)生時的應對。

在地震發(fā)生時，我最初感到恐慌和無助。我沒有及時采取有效的避震措施，只是盲目地沖出房間。然而，我很快意識到，在這種情況下，我們需要保持冷靜，采取有效的避震措施。我迅速抱起我的寵物，躲到堅固的桌子下。這個舉動保護了我和我的寵物，讓我們成功地避過了這次地震。

三、地震后的應對。

在地震發(fā)生后，我意識到了地震的嚴重性，我開始學習更多的防震知識。我了解到，在地震發(fā)生后，我們需要關(guān)注自己的安全。如果地震后余震可能會發(fā)生，我了解到了正確的避震方法，以及在地震后如何快速地恢復生活。這次地震讓我認識到，我們需要時刻保持警覺，并做好準備，以應對未來的地震。

總之，這次地震讓我深刻地認識到防震避震的重要性。我們必須時刻保持警覺，做好應對地震的準備。在地震發(fā)生時，我們需要保持冷靜，采取有效的避震措施。在地震發(fā)生后，我們需要關(guān)注自己的安全，并采取適當?shù)拇胧﹣砘謴蜕?。我希望通過分享我的防震避震心得體會，能夠為更多的人提供有用的啟示和幫助。

防震避震心得體會篇六

第一段：避震改裝的重要性（200字）。

避震系統(tǒng)在汽車行駛中扮演著至關(guān)重要的角色。不僅能提供舒適的駕駛體驗，還與行車安全息息相關(guān)。然而，原裝避震系統(tǒng)往往無法滿足人們對舒適性和穩(wěn)定性的需求，因此避震改裝成為許多汽車愛好者的首選。經(jīng)過改裝，車輛不僅能夠提高駕乘舒適度，還能大幅度提升操控性和安全性能。在這個過程中，我深深體會到了幾個方面的經(jīng)驗和教訓。

第二段：選擇適合的避震器（200字）。

改裝前，首先需要做的是選購合適的避震器。不同品牌和型號的避震器有著不同的特點和適用范圍。在選擇過程中，我經(jīng)常聽取專家的建議，在了解自己車輛的基本情況后，選擇了適合的避震器。關(guān)鍵是要根據(jù)自己的需求判斷是更加偏向舒適還是操控。舒適型避震器適用于城市道路和高速公路，能夠提供相對較好的乘坐舒適度；而操控型避震器則適用于賽道和山路，能夠提供更好的操控性和穩(wěn)定性。選購合適的避震器不僅能夠滿足自己的需求，還能提高整車的綜合性能。

第三段：要進行正確的安裝和調(diào)校（200字）。

避震器的正確安裝和調(diào)校也是確保改裝效果的關(guān)鍵。一般情況下，這個工作需要交給專業(yè)的技師進行。我總結(jié)出了一些經(jīng)驗，比如在安裝時要確保避震器的無損壞和適配車型，同時注意調(diào)整減震度和高低檔位，以及懸掛系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。正確的安裝和調(diào)校能夠確保避震系統(tǒng)在行駛時發(fā)揮最佳的效果，同時對車輛的耐久性和安全性也有著非常重要的影響。

第四段：注意避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護（200字）。

改裝完成后，避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護非常重要。經(jīng)過一段時間的使用，避震器會出現(xiàn)磨損和老化。為了保持好的性能，我們要定期檢查和更換避震器的油封、減震彈簧等零部件。另外，還要注意保持避震器的清潔，并給予適當?shù)臐櫥?。這些保養(yǎng)措施能夠延長避震器的使用壽命，同時確保其正常工作。避震系統(tǒng)的好壞直接關(guān)系到車輛的安全性和行駛質(zhì)量，所以維護保養(yǎng)具有非常重要的意義。

第五段：在改裝過程中的體會和收獲（200字）。

避震改裝不僅僅是技術(shù)活，更是一種享受和成就感的體驗。在改裝過程中，我不僅學習了一些關(guān)于汽車避震系統(tǒng)的知識，還提高了自己的動手能力。通過了解和體驗，我更加理解了汽車避震系統(tǒng)的原理和重要性。此外，駕駛改裝后的車輛時，我能夠深刻感受到避震改裝所帶來的巨大改變，駕駛體驗更加舒適和操控更加靈敏，也提高了行車的安全性。改裝避震讓我更加喜歡自己的愛車，也激發(fā)了我對汽車改裝的無限熱情。

結(jié)尾段：（100字）。

總的來說，避震改裝是一項需要細心和專業(yè)知識的過程。正確選擇合適的避震器，進行正確的安裝和調(diào)校，經(jīng)常保養(yǎng)和維護避震系統(tǒng)，以及體驗和享受改裝帶來的駕駛樂趣，這些經(jīng)驗和體會讓我對避震改裝有了更深刻的認識。隨著汽車文化的普及，越來越多的人對避震改裝有了更高的要求，我相信，隨著技術(shù)的不斷進步，避震改裝將提供更好的駕駛體驗和更加安全的行車環(huán)境。

防震避震心得體會篇七

昨天我們進行了避震演習。下了課間操，喇叭突然傳出了于主任的聲音：“請各班同學回到班級，避震演習馬上開始?！甭牭竭@兒，我的心跳加快了。我看看同學，有的'抱頭，就像地震來了一樣；有的雙手緊緊捂住自己的胸口，就像大難臨頭一樣；有的掏出水瓶趕緊猛喝幾口，生怕地震后自己被渴死；有的拿著偷帶的毛櫻桃一個勁拼命地吃，生怕地震了自己被餓死一樣。有人擺出一副無所謂的樣子對我們說：“怕什么又不是真地震，而是演戲而已?！边@時我對他們說：“你們要把這次演習當成真的演習，萬一真地震了，咱們就能躲避災難了。”就在這時，樓道里傳出了王主任的聲音：“二層都準好了嗎？班主任到門口給我個手勢?！?/p>

又過了幾分鐘，喇叭又響了：“密云六小第一次避震演習現(xiàn)在開始。請聽到警報聲后向樓下撤退?！蔽覀兞⒖虜[出了準備起跑的姿勢。這時警笛聲響起來，我們匆忙地離開了座位，按照事先安排跑出教室排隊向樓道口出發(fā)。我們以最快的速度跑向了避震場地——升國旗的位置。站好隊后于主任宣布：“這次避震演習用了三分四十秒?！彼褞讉€班級重新拍了位置后說:“我們重新再演一次，希望個別同學把態(tài)度放端正?！庇谑俏覀冞M行了第二次演習。這次用了兩分十五秒。我們都為自己的成績感到高興。我真高興呀！因為我學到了很多避震的知識。萬一地震了我們就不用害怕了。

防震避震心得體會篇八

注意天花板上的物品(如燈具、吊扇)掉落下來。

辦公室中躲在辦公桌或堅固的家俱下或靠支柱站立，遠離窗戶。

公共場所中，應小心選擇出口，避免人群推擠。

切忌急著沖出，請勿使用電梯。

察看周圍的人是否受傷，如有必要，予以急救。

檢查家中水、電、煤氣(天然氣)管線有無損害，如發(fā)現(xiàn)煤氣(天然氣)管線有損，輕輕將門、窗打開，立即離開并向有關(guān)責權(quán)單位報告。

打開收音機，收聽緊急情況指示及災情報導。

檢查房屋結(jié)構(gòu)受損情況，盡快離開受損建筑物，疏散時請使用樓梯。

盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷。

保持救災道路暢通，徒步避難。

聽從緊急計劃人員的指示疏散。

遠離海灘、港口以防海嘯侵襲。

地震災區(qū)，除非特準，請勿進入，并應嚴防歹徒趁機掠奪。

時刻注意余震的發(fā)生。

防震避震心得體會篇九

高層建筑物的玻璃碎片和大樓外側(cè)混凝士碎塊、高聳或懸掛物（變壓器、電線桿、路燈、廣告牌）等，可能掉下傷人，應立即將身邊的包或柔軟物品頂在頭上，或用手護頭，迅速跑開。

跑向開闊地。

要鎮(zhèn)靜，不要亂跑亂擠，避開人流，迅速離開高層建筑物、電線桿和圍墻，跑向比較開闊的地區(qū)，蹲下或趴下。

情境2：在行駛的車輛中。

團身抱頭，抓牢扶手。

如果地震發(fā)生時爸爸（或媽媽）正駕駛著汽車，應盡快減速，逐步剎閘－－注意！不可急剎車，特別是在高速公路上，而孩子應立即團身抱頭，并用一只手牢牢抓住扶手。

盡快離車躲避。

停車后應盡快離開汽車，跑向開闊地。

在公共汽車、火車和地鐵等交通工具上，避震方法大致相同。

情境3：在樓房內(nèi)。

躲進“安全島”

房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全的避震空間（即大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間），比如墻角處，承重墻較多、開間小的房間、衛(wèi)生間，結(jié)實、能掩護身體的物體下（旁）等。

身體應采取的姿勢：蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，同時抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷。注意保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。

特別提醒：

衛(wèi)生間優(yōu)于廚房。

同樣屬于小開間，廚房因有燃氣管道、燃氣灶和微波爐等家用電器，其安全性不如衛(wèi)生間。提醒一句：地震發(fā)生時，一定要立即關(guān)閉正在使用的取暖爐、燃氣灶等，萬一失火，應立即滅火。

如果是在北方，可以教孩子避震時蹲在暖氣旁。暖氣的承載力較大，金屬管道的網(wǎng)絡性結(jié)構(gòu)和彈性不易被撕裂，即使在大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成窒息；管道內(nèi)的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困時可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息。

不要鉆進柜子或箱子里。

因為人一旦鉆進去后便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利于被救。這一點要特別提醒家里的小朋友哦。

靠外不靠內(nèi)。

不要選擇建筑物的內(nèi)側(cè)位置，盡量靠近外墻，但不要躲在窗戶下面。

其他情境中的避震要訣。

在商場或超市內(nèi)：盡可能避開貨架，在沒有障礙的通道上抱頭蹲下。

在電梯內(nèi)：將各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯。

在室內(nèi)停車場：留在車內(nèi)十分危險，應該在兩車之間或車旁蹲下或趴下。

在郊外：遠離山崖、陡坡、河岸及高壓線。

防震避震心得體會篇十

今年5月12日是我國第五個“防災減災日”，為了推進我?！捌桨残@”建設(shè)，增強師生防災減災意識，根據(jù)市教育局《關(guān)于開展“5.12”防震減災活動的通知》精神，結(jié)合我校實際情況，學校在20xx年5月9日5月15日開展了防災減災宣傳教育活動并取得了一定的實效?，F(xiàn)就防災減災宣傳教育周開展活動情況總結(jié)如下：

一、明確活動主題活動開始，學校就將今年的防災減災實施方案通報給全體師生，積極發(fā)動全體師生投入到“防災減災”活動中來。使全體師生明確今年主題：“識別災害風險，掌握減災技能”。

二、組織領(lǐng)導。

學校在5月初就成立了防災減災宣傳教育活動領(lǐng)導小組。由閔主任任組長，級部主任任副組長，全體班主任為成員，領(lǐng)導小組辦公室設(shè)在政教處，具體負責組織、發(fā)動、宣傳等日常事務工作，一周來取得了一定的宣傳教育效果，達到了預期的目標。

三、積極組織相關(guān)活動。

1、學校張貼防災減災標語、口號等進行宣傳發(fā)動，營造防災減災活動的濃厚氛圍。具體宣傳口號有：

（1）防災減災，從我做起。

2、組織各班開展以“加強防災減災，創(chuàng)建和諧校園”為主題的防災減災手抄報比賽，深入淺出地宣傳防災減災科普知識及有關(guān)法律法規(guī)。

3、通過致家長的一封信，讓家長配合學校做好防災減災宣傳，教育工作。4、學校緊緊圍繞“防災減災日”主題，集中開展了以下宣傳教育活動。（1）各班出了一期《防震減災知識》黑板報。

（2）各班組織學生觀看《防震減災宣傳教育片》和宣傳展板，并要求三到六年級同學寫出觀后感。

（3）各班利用班會或?qū)ｉT利用安排時間，組織本班同學都分享了同學之間的避險經(jīng)歷和避險經(jīng)驗和我發(fā)現(xiàn)的家庭災害風險隱患交流。（4）開展了一次應急疏散演練活動。

（5）各班均能在本周上好一堂“識別災害風險，掌握減災技能”主題班會課。以此來增強學生防災減災知識。

本周防災減災系列活動的開展，將有助于學生掌握避災自救的基本常識、專業(yè)知識和技能技巧，提高學生綜合減災能力，增強我校師生防災減災意識，最大程度防止災害的發(fā)生、保障我校師生的生命安全和健康生活，確保校園安全穩(wěn)定，收效明顯，在以后的學校工作中，還將一如既往地將安全放在第一位，加強生命教育，讓學生安全健康快樂地成長！

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防震避震心得體會篇十一

經(jīng)歷了四川大地震之后，很多人都開始了解防震避震的安全知識常識。那么防震避震安全知識常識有哪些？下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)防震避震安全知識常識，希望大家喜歡。

在公共場所如何避震？

地震發(fā)生時，如在學校、商場等人員密集的公共場所，應如何避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，此時應聽從教師或工作人員指揮進行躲避或撤離，不要慌亂和擁擠。

地震時如果在學校上課，要在教師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下;震后應有組織地迅速撤離教室，到操場等開闊的地方。震后不要輕易返回教室;在室外可原地蹲下不動，雙手保護頭部，注意避開高大建筑或危險物。

地震時如在商場、書店、展覽館、地鐵等公共場所，要選擇結(jié)實的柜臺、商品或柱子邊，以及內(nèi)墻墻角等處就地蹲下，用手或其他物品護住頭部;注意避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或玻璃柜臺;避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌和吊燈等懸掛物。

震后如何開展互救活動？

地震發(fā)生后，可能有人被困或受傷，普通人如何開展互救活動？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，震后已經(jīng)避險的人應積極參加互救活動，并注意救人原則和方法。

地震后救人的方法有：挖掘被埋壓人員時，應保護支撐物，防止進一步倒塌使人受傷。使傷者先暴露出頭部，清除其口鼻內(nèi)的異物，保持呼吸通暢，如有窒息應立即開展人工呼吸。被埋壓者不能自行爬出時，不要生拉硬扯，以防造成進一步受傷;對于脊椎損傷者，搬動時應當用門板或硬擔架。發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者，應當立下標記，等待援助。

地震后救人的原則主要有：先救近，后救遠;先救易，后救難;重點搜救兒童和學生。

震來了該跑還是躲？

地震發(fā)生時，逃跑和躲避是人的本能反應，哪種辦法更安全？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震發(fā)生時就近躲避、震后迅速撤離到安全地帶，是應急避震較好的辦法。

避震空間是人們在地震時能夠自救求生的客觀基礎(chǔ)。只要掌握一定的避震知識，事先有一定的準備，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。汶川地震表明，采取科學的應急避震措施后，許多人能夠安全脫險。

避震應選擇室內(nèi)結(jié)實、能掩護身體的物體下方或旁邊;容易形成三角空間的地方;開間小、有支撐的地方;在室外應選擇開闊、安全的地方。避震時應采取的姿勢是蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心;抓住桌腿等牢固的物體;用雙手或衣物保護頭頸、眼睛和口鼻。

專家認為，大多數(shù)地震是有感或輕度破壞地震，所以遇到地震時一定要鎮(zhèn)靜，并就地躲避。

在家里怎樣避震？

房屋倒塌或損壞是地震造成人員傷亡的主要原因。那么地震發(fā)生時，在家里應怎樣避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，家住平房或樓房的人應采取不同的'避震措施。

家住平房的人們，地震發(fā)生時應盡量保護頭部，沖出房屋到空曠地帶。如果來不及，就在堅固家具下暫時躲避，再伺機轉(zhuǎn)移到戶外。地震發(fā)生時不可采取的行為有：躲在房梁的下方，躲在窗戶邊或破窗而逃。

家住樓房的人們，震時應躲到堅固的桌下或床邊;或躲在低矮而堅固的家具旁邊;或躲進開間小、有支撐物的房間，如衛(wèi)生間、廚房和儲藏室等。注意迅速切斷電源和火源，千萬不要滯留在床上，千萬不能跳樓，不要到陽臺上去，不要到外墻邊或窗戶旁邊去，也不要乘坐電梯。從高樓撤離時應走安全通道;如果地震時在電梯里，應盡快離開電梯。

地震后被埋壓怎么辦？

地震發(fā)生后，如果被磚塊等埋壓了怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震以后余震還會發(fā)生，被埋的環(huán)境可能更加惡化，此時應盡量改善自己所處的環(huán)境，設(shè)法脫離危險。

應設(shè)法避開身體上方不結(jié)實的倒塌物、懸掛物或其他危險物。搬開身邊可以搬動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間，但應注意搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌。設(shè)法用磚石、木棍等進行支撐，以防余震時再次被埋壓。

專家還提醒，不要隨便動用室內(nèi)設(shè)施，包括電源和水源，也不要使用明火。聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設(shè)法用濕衣物捂住口鼻。不要亂叫，保持體力，用敲擊求救。

震后次生災害怎么辦？

地震后可能發(fā)生煤氣泄漏、火災等次生災害，遇到次生災害怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》對各種可能發(fā)生的震后次生災害提出了應對措施。

如果遇到煤氣泄漏，應當用濕毛巾捂住口鼻，千萬不要使用明火，震后盡快設(shè)法轉(zhuǎn)移。遇到火災時，應趴在地上，用濕毛巾捂住口鼻，震后迅速向安全地方轉(zhuǎn)移，要逆風匍匐逃離火場。

地震時應注意避開危險場所，如生產(chǎn)危險品的工廠，危險品、易燃易爆的倉庫等。如果遇到化工廠著火、毒氣泄漏等，不要順著風向跑，要盡量繞到上風方向去，用濕毛巾捂住口鼻。

避震時要注意避開陡峭的山坡、山崖等，以防發(fā)生山崩、滑坡、泥石流等災害。遇到山崩、滑坡等災害時，要向滾石或泥石流側(cè)面的方向跑，千萬不要順著滾石方向往山下跑，應迅速跑到開闊的地方避災。

使學生了解并掌握必要的防震減災知識，在突遇危急情況時能夠進行一些有效的舉措，從而保護自己減少傷害。

講解汶川大地震的情形，將受災情況與學生作交流，使學生了解到地震帶給人類的危害。

（一）面臨地震，如何做好防震減災？

1、地震發(fā)生時，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。假若地震時你正在室內(nèi)，如離門窗較遠，暫時躲避在堅實的家具下或墻角處，是較安全的。另外，也可以轉(zhuǎn)移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛(wèi)生間等處暫避。

2、如果在建筑物密集的地方，最好將手或皮包等柔軟物品護住頭部，盡可能做好自我防御的準備。并迅速離開變壓器、電線桿和圍墻、狹窄巷道等。

（二）地震時如何進行個人防護？

當你感到地面或建筑物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻，要動作機靈的躲避。

1、在房屋里，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內(nèi)，可選擇開間小的衛(wèi)生間、墻角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的職工，震時可頭頂被、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內(nèi)避震，要注意遠離窗戶，趴下時，頭靠墻，使鼻子上方雙眼之間凹部枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，用鼻子呼吸。

2、地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應先觀察周圍環(huán)境，尋找通道，千方百計想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。同時要在狹小的空間里，尋找食物維持生命。

（三）學校避震

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。不要回到教室去。震后應當有組織地撤離。千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去！

地震并不可怕，只要我們保持冷靜的頭腦，采取相應的措施，就一定能夠戰(zhàn)勝災難。