心得體會是對個(gè)人一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)、思考、經(jīng)歷等進(jìn)行總結(jié)和概括的表達(dá)方式，它是對自身成長和經(jīng)驗(yàn)積累的一種回顧和反思。心得體會是一種寶貴的財(cái)富，它不僅可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自我認(rèn)知和思考能力，還可以幫助他人借鑒經(jīng)驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會的進(jìn)步。通過寫心得體會，我們可以把瑣碎的細(xì)節(jié)整合起來，形成系統(tǒng)性的知識體系，使我們對某一領(lǐng)域有更深入的理解和把握。所以，寫心得體會對我們個(gè)人的成長和發(fā)展是非常重要的。寫心得體會時(shí)，可以參考一些優(yōu)秀范文，從中吸取經(jīng)驗(yàn)和靈感。8.下面是一些精選的心得體會范文，希望能夠?qū)Υ蠹覍懽髌鸬揭欢ǖ膯l(fā)。

跆拳道心得體會精選篇一

可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實(shí)很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。

跆拳道心得體會精選篇二

不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

跆拳道心得體會精選篇三

跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù)，它強(qiáng)調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?jì)，注重心身協(xié)調(diào)，是一種很受歡迎的體育項(xiàng)目。近期我也開始學(xué)習(xí)跆拳道，并在訓(xùn)練中深入體會到了這種技術(shù)的魅力。

第二段：初學(xué)經(jīng)驗(yàn)和遭遇的困難。

初學(xué)跆拳道的過程是很嚴(yán)格和繁瑣的。在跟著老師練習(xí)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動作和呼吸不太協(xié)調(diào)，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時(shí)間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導(dǎo)下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。

第三段：發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和收獲。

通過不斷的練習(xí)和探索，我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進(jìn)步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時(shí)，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學(xué)習(xí)和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計(jì)劃。

跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù)，但不僅僅只是單純的格斗技術(shù)，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉力量，改善體態(tài)，這對于日常生活和其他體育項(xiàng)目起到了很好的促進(jìn)作用。同時(shí)，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。

第五段：我的未來目標(biāo)。

在學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己有著一個(gè)很大的夢想，那就是練習(xí)成為一個(gè)出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì)，這個(gè)夢想一定會實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我也期待將來能夠把我的經(jīng)驗(yàn)和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項(xiàng)出色的體育運(yùn)動的魅力。

跆拳道心得體會精選篇四

今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過親身體驗(yàn)社會讓自己更進(jìn)一步了解社會，在實(shí)踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認(rèn)。想通過社會實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。

我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。

首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動。

其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運(yùn)動如何來實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動式教學(xué)，情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn)，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。

在我沒有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時(shí)也沒有人懂，沒有人會這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大，看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認(rèn)識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。至少認(rèn)識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

跆拳道心得體會精選篇五

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

中國是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個(gè)動作都干凈利索，簡單而實(shí)用。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

跆拳道心得體會精選篇六

我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。

我剛練跆拳道的時(shí)候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手?jǐn)埼已沂痔夷_，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！

哎！我真想放棄，可是老師來找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅(jiān)持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會了壓腿、前踢······。

從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個(gè)道理，堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記住；世上無難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！

跆拳道心得體會精選篇七

跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@，并在此與大家分享我的體驗(yàn)。

第二段：學(xué)習(xí)的啟示。

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅(jiān)持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會了如何在面對困難時(shí)保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。

第三段：學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學(xué)會跆拳道，我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí)，從第一個(gè)基礎(chǔ)動作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進(jìn)步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。

第四段：技術(shù)勝于力量。

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我認(rèn)識到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問題的能力。

第五段：總結(jié)。

學(xué)習(xí)跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。

跆拳道心得體會精選篇八

時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來回顧我們社團(tuán)的工作：

一、招生迎新方面。

一般來說，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào)，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。

9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。

此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個(gè)會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。

10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會成為一項(xiàng)奧運(yùn)會項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界。

表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。

3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。

三、訓(xùn)練方面。

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對平時(shí)會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行T要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。

四、活動方面。

對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。

五、交流方面。

本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。

與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個(gè)活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹遥湃绱顺錆M青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道心得體會精選篇九

商英學(xué)院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項(xiàng)目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。

其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

剛開始選跆拳道這門課，是因?yàn)轷倘赖膭幼骺雌饋砗軆?yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場外面壓壓腿，過了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性，這不僅對于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。

易犯錯(cuò)誤：

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠；2、外擺的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背。

接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡單的動作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。

跆拳道心得體會精選篇十

2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對著鏡子自己練習(xí)?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來完成。

3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。

a、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

b、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動能力。

e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

f、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

g、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

h、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

d、提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境；e、培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；g、把tkd作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；h、通過tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。

下面以為跆拳道學(xué)者的口述。

張小姐平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運(yùn)動項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。

1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。

2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！

3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。

1、行禮：

2、行為規(guī)范：

3、訓(xùn)練發(fā)聲：

4、訓(xùn)練前對國旗敬禮：

參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。

5、良好的心理素質(zhì)：

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個(gè)老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練，有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對6、訓(xùn)練后身體反應(yīng)：

通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。

跆拳道心得體會精選篇十一

首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動。

其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運(yùn)動如何來實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動式教學(xué)，情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩。通過這一點(diǎn)，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。

在我沒有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時(shí)也沒有人懂，沒有人會這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大，看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認(rèn)識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目。至少認(rèn)識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

跆拳道心得體會精選篇十二

跆拳道是一項(xiàng)源自韓國的武術(shù)運(yùn)動，通過招式的靈活運(yùn)用和身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習(xí)跆拳道的愛好者，我有幸接觸到了這門古老的武術(shù)，并從中獲得了諸多的心得體會。跆拳道對我來說不僅僅是一種體育運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。在練習(xí)跆拳道的過程中，我逐漸明白了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性，同時(shí)也學(xué)會了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會。

首先，跆拳道教會了我追求進(jìn)步的重要性。練習(xí)跆拳道需要一定的堅(jiān)持和毅力，畢竟學(xué)習(xí)和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習(xí)過程中，我經(jīng)常遇到挑戰(zhàn)和困難，但是我從來沒有放棄過。我清楚地知道，只有通過不斷地努力和堅(jiān)持，才能夠不斷地提高自己的功力，達(dá)到一個(gè)新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進(jìn)步，才能夠不斷地超越自己。

其次，跆拳道還教會了我堅(jiān)持不懈的精神。跆拳道是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要長時(shí)間的練習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)過程中，我會遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來沒有放棄過。我堅(jiān)信只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。

第三，跆拳道還讓我學(xué)會了如何控制情緒。在跆拳道的賽場上，每個(gè)人都會經(jīng)歷一場場激烈的對決。在比賽中，我會遇到對手的強(qiáng)大和打擊，這時(shí)候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學(xué)會了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應(yīng)對對手的挑戰(zhàn)。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵。

第四，跆拳道還教會了我尊重他人。跆拳道是一個(gè)公平和公正的競技體育運(yùn)動，尊重他人是其中的一個(gè)重要原則。在練習(xí)中，我深刻地體會到了尊重他人的重要性。每個(gè)人都有自己的實(shí)力和特長，我們需要尊重并欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)。通過尊重他人，我學(xué)會了和他人和諧相處，這對于我來說是一種特別有價(jià)值的品質(zhì)。

最后，跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在跆拳道的練習(xí)中，我們需要和他人一起進(jìn)行對練和輔助訓(xùn)練，這需要我們有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。通過和他人合作，我學(xué)會了相互信任和互相支持。團(tuán)隊(duì)合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平，還可以讓我們感受到團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。

總之，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是一門生活的智慧。通過練習(xí)跆拳道，我學(xué)會了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些心得體會不僅可以幫助我在跆拳道的練習(xí)中取得更好的成績，更可以指導(dǎo)我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅(jiān)定。

跆拳道心得體會精選篇十三

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 ?？傊痪湓? 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時(shí)，腿覺得酸痛，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持， 我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！

學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識品質(zhì)。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道心得體會精選篇十四

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動，自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)理念，跆拳道不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì)，更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中，我深刻體會到了許多收獲和體會。下面，我將分享我對練跆拳道的心得體會。

首先，跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進(jìn)行各種基本動作的訓(xùn)練，這對耐心和毅力要求極高。初學(xué)時(shí)，我總是覺得重復(fù)的訓(xùn)練非?？菰锓ξ?，加之學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢，很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而，師父的耐心和鼓勵(lì)激勵(lì)著我堅(jiān)持下去，每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會到了堅(jiān)持的價(jià)值。如今，我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動作和技巧，這不僅讓我對堅(jiān)持產(chǎn)生了更深的理解，也使我更加自信和堅(jiān)定。

其次，跆拳道讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過程中，與其他練習(xí)者的對決是不可避免的。每次在與對手交手時(shí)，我總是面對各種各樣的挑戰(zhàn)和難題?？赡苁菍κ值乃俣容^快，技術(shù)嫻熟，也可能是對手的體力、靈活性比我更出色。但是，我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn)，努力尋找對付對手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力，讓我在日常生活中面對各種困難時(shí)也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕，只要不斷努力和自我提升，就能戰(zhàn)勝困難。

此外，跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時(shí)間和嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃要求我嚴(yán)格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落，我都要按時(shí)參加訓(xùn)練，堅(jiān)持過程。在跆拳道的訓(xùn)練中，我時(shí)常被逼到了身體的極限，但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出，才能達(dá)到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì)，讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅(jiān)持，成就更多的事業(yè)。

最后，跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和努力，我的技能不斷提高，同時(shí)自信心也逐漸增強(qiáng)。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色，得到師父和同伴的贊揚(yáng)和認(rèn)可，我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進(jìn)步，更來自于對自己付出的努力和成果的認(rèn)可。在跆拳道中，我學(xué)會了尊重和欣賞他人的努力，同時(shí)也學(xué)會了為自己的付出和進(jìn)步而驕傲。

綜上所述，練習(xí)跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。堅(jiān)持、面對挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng)，更是一種思想的修煉。我相信，通過不斷的努力和磨礪，跆拳道將成為我成長的助推器，讓我擁有更加美好的未來。

跆拳道心得體會精選篇十五

自從看過跆拳道比賽后，我就一直對這項(xiàng)運(yùn)動心向往之。這個(gè)月，我開始跟隨教練學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我認(rèn)識到這項(xiàng)運(yùn)動對身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助，成為了我日常生活中的一大樂趣和動力。

二、體驗(yàn)過程：初學(xué)階段的困難與挑戰(zhàn)。

初學(xué)階段，我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)基本動作和基礎(chǔ)招式時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠，總是不得要領(lǐng)。加上要認(rèn)真完成每一個(gè)動作，使得一次訓(xùn)練下來也需要很大的精力和耐心。此外，跆拳道也要求運(yùn)動員有較高的反應(yīng)力和專注力，需要不斷地練習(xí)來提高自己的反應(yīng)能力和瞬間決策能力?？傊?，跆拳道是一項(xiàng)需要不斷努力和堅(jiān)持的運(yùn)動。

三、心得體會：跆拳道與生活的聯(lián)系。

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動技能，還涉及到對自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制。跆拳道所強(qiáng)調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化，使得行動的每一個(gè)細(xì)節(jié)和過程都能反映出一個(gè)人的修養(yǎng)，這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時(shí)，我更能夠體會到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性，生活中的小細(xì)節(jié)也更容易被我注意到和體察，讓我更加注重自己的身心健康。

四、心靈收獲：跆拳道帶來的積極心態(tài)。

通過健身和訓(xùn)練，我逐漸體驗(yàn)到了跆拳道的另一重要價(jià)值：積極的心態(tài)。在訓(xùn)練中，教練總是會鼓勵(lì)我們集中注意力、堅(jiān)持不懈，帶領(lǐng)我們渡過疲憊、放松和迷茫的時(shí)期，這種心理激勵(lì)和支持也影響了我的生活。在生活中，我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪，而是帶給我一份堅(jiān)定和勇氣，讓我更加積極地面對生活。

五、未來展望：跆拳道的未來發(fā)展和自我提升。

從現(xiàn)在開始，跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來，我將一直堅(jiān)持下去，不斷精進(jìn)自己的技能和素養(yǎng)，希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應(yīng)用跆拳道的精髓。同時(shí)，我也會更加注重自己的身體和心理健康，持續(xù)關(guān)注自我的成長與提升。

總結(jié)：

跆拳道是一項(xiàng)涉及身體和哲學(xué)的運(yùn)動，讓我們在鍛煉身體的同時(shí)增強(qiáng)了對自己心靈的控制和發(fā)掘。盡管在學(xué)習(xí)的過程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂趣和動力。以上是我剛學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會，希望可以給有興趣學(xué)習(xí)跆拳道的朋友提供參考和借鑒。