2023年個人愿望計劃書(精選19篇)

制定計劃可以幫助我們合理安排時間和資源。在制定計劃之前，先明確自己的目標和需求，從而能夠更好地制定合適的計劃?，F(xiàn)在就來看看下面這些優(yōu)秀的計劃范文，相信對你制定計劃會有很大幫助。

個人愿望計劃書篇一

項目名稱：

申請人：

聯(lián)系地址：

聯(lián)系電話:。

電子郵件:。

提交日期：

摘要。

請簡要敘述以下內容：

1.項目基本情況(項目名稱、啟動時間、主要產品/服務、目前進展。)。

2.主要管理者(姓名、性別、學歷、畢業(yè)院校、畢業(yè)時間，主要經(jīng)歷。)。

3.研究與開發(fā)(已有的技術成果及技術水平，研發(fā)隊伍技術水平、競爭力及對外合作情況，已經(jīng)投入的經(jīng)費及今后投入計劃)。

3.行業(yè)及市場(行業(yè)歷史與前景，市場規(guī)模及發(fā)展趨勢，行業(yè)競爭對手及本項目競爭優(yōu)勢。)。

5.營銷策略(在價格、促銷、建立銷售網(wǎng)絡等各方面擬采取的措施。)。

6.產品生產(生產方式，生產工藝，質量控制)。

7.財務計劃(資金需求量、使用計劃，擬出讓股份，未來三年的財務預測和投資者回報。)。

一項目概況。

項目名稱：

啟動時間：

準備注冊資本：

項目進展：(說明自項目啟動以來至目前的進展情況)。

主要股東：(列表說明目前股東的名稱、出資額、出資形式、單位和聯(lián)系電話。)。

組織機構：(用圖來表示)。

主要業(yè)務：(準備經(jīng)營的主要業(yè)務。)。

盈利模式：(詳細說明本項目的商業(yè)盈利模式。)。

未來3年的發(fā)展戰(zhàn)略和經(jīng)營目標：(行業(yè)地位、銷售收入、市場占有率、產品品牌等。)。

二管理層。

2.1成立公司的董事會：(董事成員，姓名，職務，工作單位和聯(lián)系電話)。

2.2高管層簡介：董事長、總經(jīng)理、主要技術負責人、主要營銷負責人、主要財務負責人(姓名，性別，年齡，學歷，專業(yè)，職稱，畢業(yè)院校，聯(lián)系電話，主要經(jīng)歷和業(yè)績，主要說明在本行業(yè)內的管理經(jīng)驗和成功案例。)。

2.3激勵和約束機制：(公司對管理層及關鍵人員將采取怎樣的激勵機制和獎勵措施。)。

三研究與開發(fā)。

3.1項目的技術可行性和成熟性分析。

3.1.2項目的技術創(chuàng)新性論述。

(1)基本原理及關鍵技術內容。

(2)技術創(chuàng)新點。

3.1.2項目成熟性和可靠性分析。

3.2項目的研發(fā)成果及主要技術競爭對手：(產品是否經(jīng)國際、國內各級行業(yè)權威部門和機構鑒定;國內外情況，項目在技術與產品開發(fā)方面的國內外競爭對手，項目為提高競爭力所采取的措施。)。

3.3后續(xù)研發(fā)計劃：(請說明為保證產品性能、產品升級換代和保持技術先進水平，項目的研發(fā)重點、正在或未來3年內擬研發(fā)的新產品。)。

3.3.研發(fā)投入：(截止到現(xiàn)在項目在技術開發(fā)方面的資金總投入，計劃再投入的多少開發(fā)資金，列表說明每年購置開發(fā)設備、員工費用以及與開發(fā)有關的其它費用。)。

3.5技術資源和合作：(項目現(xiàn)有技術資源以及技術儲備情況，是否尋求技術開發(fā)依托和合作，如大專院校、科研院所等，若有請說明合作方式。)。

3.6技術保密和激勵措施：(請說明項目采取那些技術保密措施，怎樣的激勵機制，以確保項目技術文件的安全性和關鍵技術人員和技術隊伍的穩(wěn)定性。)。

個人愿望計劃書篇二

以全面落實科學發(fā)展觀為指導，以實現(xiàn)個人價值與企業(yè)價值的和諧統(tǒng)一為最高宗旨，以轉變觀念為突破口，積極融入企業(yè)和諧發(fā)展的歷史進程中;以加強學習為根本，加速提升崗位技能水平;以遵章守紀為重點，努力確保人生安全無隱患;以勤奮工作為主攻方向，樹立刻苦鉆研的敬業(yè)精神;以拓展興趣愛好為追求，不斷提升個人綜合素質。以嶄新的戰(zhàn)斗姿態(tài)，嶄新的精神風貌、嶄新的工作作風促進企業(yè)實現(xiàn)建設精品化礦井的戰(zhàn)略目標而努力奮斗。

藍圖繪就，目標確定，關鍵在于抓好落實。為使目標如期實現(xiàn)，要切實做好以下四方面工作：

俗話說“意識反應態(tài)度”、“態(tài)度決定一切”，心態(tài)的好壞直接影響著一個人對工作的態(tài)度。因此，面對新的工作崗位，新的工作環(huán)境，今年要突出做好兩個方面的工作：

念，警惕“今天工作不努力，明天努力找工作”不良后果;另一方面在思考問題，處理事情時，必須跳出以前的思維方式，擺正自己的位置，樹立全局意識，切實轉變工作角色，積極融入企業(yè)發(fā)展的大潮中。

目標就是方向，有了前進的方向就有了奮斗目標。因此，一方面要本著實事求是、適當超前的原則，重新建立職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，制定出未來三年的發(fā)展目標，然后將三年發(fā)展目標逐年、逐月進行分解，讓自己對職業(yè)成長有一個清晰的目標，隨著目標的攀升與實現(xiàn)，努力實現(xiàn)因能擇崗、因長擇業(yè)，因績提升，促進綜合素質的不斷提升;另一方面要把目標植根腦中、牢記心中、常念口中，從而使自己目標明確，不斷鞭策自己，并力爭做到三月一回顧、半年一小結、一年一總結，確保目標不流于形式，促進各項目標順利進行。

學習是歷史使命，是時代要求，選擇學習就是選擇進步，忽視學習就是忽視進步，放棄學習就是放棄進步，要把學習作為終身任務和長期實踐的行為貫穿個人工作的始終，要通過學習達到“身強體健”。因此，要從三方面著手：

思想政治一直是我國國家企業(yè)的優(yōu)良傳統(tǒng)，隨著社會的發(fā)展，人們的思想越來越活躍，更善于觀察問題，分析問題，思考問題。作為一名新世紀的青年，更要自覺加強思想政治的學習，使自己更好的服務于企業(yè)，服務社會。因此，要積極做好以下三方面：

一要加強鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀的學習，運用馬克思主義的立場、觀點和方法來端正自己的世界觀、人生觀、價值觀，在學習貫徹的深入、深度和深化上下功夫，增強貫徹唐安煤礦各項政策、文件和規(guī)章的自覺性和堅定性。

二要積極投入到企業(yè)打造本質安全型礦井，建設現(xiàn)代化精品礦井，，爭做自主保安型員

工的大潮中來，圍繞企業(yè)創(chuàng)建和諧礦區(qū)的目標，積極進行個人品德教育活動，進一步加強職業(yè)道德、社會公德、家庭美德和個人品德的教育學習，努力強化自己的敬業(yè)精神，不斷提升個人修養(yǎng)和崗位奉獻精神。

三要積極抵制不良社會風氣的侵蝕，樹立敢于同落后思想斗爭的勇氣，培養(yǎng)健康高雅的生活情趣，努力維護唐安煤礦積極健康、安定祥和、融洽和諧的生動局面。

煤礦行業(yè)作為一種高危行業(yè)，安全始終是我礦發(fā)展的頭等大事，沒有安全就沒有發(fā)展，要想推動發(fā)展首先得推動安全發(fā)展。因此，作為一名井下工人，要思想上高度重視安全工作，嚴格按照企業(yè)安全發(fā)展的要求，尊章守紀，強化決不違章蠻干、向三違隱患宣戰(zhàn)，認真圓滿完成生產任務;要積極通過煤礦的“井下文化長廊”、“安全知識考試”、警示案例教育以及班前會等一系列卓有成效的教育活動來宣傳教育強化安全生產意識，促進自己由“要我安全”到“我要安全”的自覺轉變，爭做一名優(yōu)秀的安全型唐礦員工。

崗位技能是企業(yè)員工發(fā)展的生命線。要做一名合格的員工起步必須加強和提高自己的崗位技術水平。為此，首先要進一步明確工作職責，按照隊班領導對自己工作的安排，盡快熟悉自己的工作和職責，熟悉隊班內各項規(guī)章制度，明確工作要求;其次要結合實際深切領悟集團公司黨政的發(fā)展規(guī)劃和決策部署，明確工作任務，進一步提高工作的主動性和自覺性;第三要向“書本學、向師傅學、向同事學、向領導學”和通過唐礦“互幫互助”等活動，虛心聽取大家的指導和教育，而且要善于學習、勤于思考，在干中學、學中干，明確工作的運行和處理問題的程序，做到守紀律、知程序、明內容、講方法，學于用、知與行、說與做的統(tǒng)一，同時要采取多途徑和方式加強與各級各類人員的交流和溝通，確保各項交流暢通無阻;第四要不折不扣地參加集團、煤礦和隊班組織的各項安全知識與技能培訓，積極參加檢測評估，完成培訓任務，保證培訓質量;同時還要充分利用業(yè)余時間自學充電，真正做到干中學，學中干，活到老，學到老，逐步培養(yǎng)終身學習的良好習慣。

立足本職,踏實工作不僅是員工回報企業(yè)的最根本方式，而且也是員工責任意識的重要體現(xiàn)。唐礦是一個企業(yè)，同時也是一個事業(yè)，做事業(yè)先做人，做人和做事是一致的，做人和做事，要對得起社會，對得起企業(yè)，對得起自己的良心。唐礦是一個發(fā)展中的企業(yè)，它為員工鋪設了成長的道路、搭建了成才的平臺、奠定了成功的希望。因此，只有踏實工作，才能創(chuàng)造業(yè)績，只有艱苦奮斗，工作才會不是一句空話。無論在任何時候都要堅持刻苦鉆研、勤奮工作，都要堅持謙虛、謹慎、不驕、不躁。不論什么時候都應以飽滿的熱情，充沛的干勁投入到生產工作中，切切實實履好職，踏踏實實干好本職，常懷感恩之心,這樣才能推動企業(yè)和個人實現(xiàn)和諧健康發(fā)展。

自我價值與社會價值相結合，是人的社會本質的必然要求。只有個人為企業(yè)多做貢獻，才能更多獲得企業(yè)的尊重和滿足，才能更好的實現(xiàn)自我價值。目前，唐礦的深化改革和強勁發(fā)展為我們實現(xiàn)人生價值創(chuàng)造了難得的發(fā)展機遇，創(chuàng)建現(xiàn)代化精品礦井的熱潮為員工施展個人平臺提供了廣闊的發(fā)展平臺，我們要本著對崗位高度負責的態(tài)度，緊緊抓住發(fā)展機遇，充分施展個人才華，真正以朝氣蓬勃的精神狀態(tài)創(chuàng)造性的做好自己的本質工作。因此，首先要密切關注唐礦發(fā)展、及時了解唐礦信息，通過網(wǎng)絡、報刊、電視等新聞媒介，敏銳把握各項方針政策動向，保持工作的主動性。其次是要樹立高尚的品格，做到眼界寬廣、胸襟廣闊、淡泊名利、甘于奉獻、堅持原則，努力展現(xiàn)“人人代表唐礦形象，處處體現(xiàn)唐礦風采”當代礦工的良好風貌。三要充分挖掘個人特長，積極參與企業(yè)文化宣傳工作,并在方針政策、規(guī)章法紀、制度程序范圍內，為提高工作效率、工作質量，工作方法等方面積極作出新的探索，在自己的工作崗位上創(chuàng)造性地開展工作，積極參與煤礦的各項歷史進程，不斷豐富自己的知識結構和才干，努力實現(xiàn)個人價值和企業(yè)價值的完美統(tǒng)一。

平凡的事業(yè)承載新的希望，宏偉的目標開啟新的夢想。面對新的工作、新的挑戰(zhàn)，新的起點、新的機遇。我相信：有唐安煤礦各級領導的正確領導,有廣大工人師傅的教育和幫助和自己的不懈努力，我一定會成為一名優(yōu)秀的唐礦員工，唐安煤礦也一定會在建設精品化礦井的偉大進程中不斷開創(chuàng)輝煌而燦爛的美好明天!

個人愿望計劃書篇三

相信很多人在年末會給自己做一個總結，在年初給自己定一個目標。20xx年過得有些匆忙，沒有好好地總結，但20xx年也算過得充實，用一句話總結：自己跟合伙人有了自己的公司。

回顧一下20xx年：是的，我們創(chuàng)業(yè)了。

迎接20xx年，我想，20xx只是我們的準備，現(xiàn)在才正式開始我們的事業(yè)，所以我們不得不做好迎接各種艱難和挑戰(zhàn)的心理準備。先說一下公司的運行情況，選址、場地裝修都得到朋友們的幫助與支持，在此感謝。團隊的組建，招生的過程很曲折，可以說是山重水盡而后柳暗花明。臨近年末，我們的團隊初具成型，各崗位也已開始更有效的進行工作磨合。

構建一個好的團隊是我們創(chuàng)業(yè)的初衷。公司的第一個品牌應該是打造一個好團隊。團隊是基礎，然后才有可能形成優(yōu)秀的教學模式，服務更多有需要幫助的學生。

到現(xiàn)在為止，我們有了一個穩(wěn)定的小團隊，可以持續(xù)的設計出輔導計劃和有效教學的能力，在這個過程里可以鍛造我們的整體能力。

新的輔導模式（更多的學習模式），發(fā)展新用戶，尋找營收增長點。

對于公司，我個人是有足夠的耐心的，但耐心是個好東西，不是每個人都有，人人都想能快點就快點，但有時有點耐心效果會大不同。

讀書，讓自己的腦袋裝點有用的「墨水」，提高自己和他人會面時談吐的水平。運動，讓自己保持一個健康的身體和精神來挑戰(zhàn)未來的工作。另外，應該再去掉「晚睡」這個困擾我很久的壞習慣。

工作之余，還是應該去多一些地方走走看看，會是對自己的見識和身心都不錯的一個待遇。

運營自己的公司，將來會有更多的機會與同行甚至其他行業(yè)的陌生人會面。這個問題，需要自己去歷練。當然，還要多陪陪親人。

感謝20xx年比心教育團隊里的每一個伙伴，20xx是我們新的機遇和挑戰(zhàn)，一起努力吧。讓「比心更懂孩子們的學習」，將心比心，用心輔導，做好我們的事業(yè)。

20xx，我來了。

個人愿望計劃書篇四

開辦一家屬于自我的公司一向是我的夢想。然后不管大學畢業(yè)后做什么職業(yè)，是否能夠能實現(xiàn)自我的理想，我都要為它寫份計劃書。畢竟成功是屬于有準備的人。

“好的開始是成功的一半，如果你期望建立并經(jīng)營好一個屬于自我的公司，走好創(chuàng)辦公司的第一步至關重要?！蔽乙彩沁@樣認為的。

備這些素質，才有資格開辦一家公司。第五，創(chuàng)業(yè)者的素質修煉，即創(chuàng)業(yè)者要有獨創(chuàng)潛力，創(chuàng)業(yè)者要有好勝心，創(chuàng)業(yè)者要有求異精神，創(chuàng)業(yè)者要有“進攻性”，創(chuàng)業(yè)者要有堅忍不拔的品格。我想只有具備了這些素質才有資格創(chuàng)業(yè)，我們務必為創(chuàng)業(yè)做好充足的準備。

個人創(chuàng)業(yè)還需要思考的外部環(huán)境因素也有很多。把握環(huán)境、了解影響創(chuàng)業(yè)的制約因素，然后從而有效利用有利的環(huán)境，顯得尤為重要。譬如經(jīng)濟環(huán)境，技術環(huán)境，社會環(huán)境，政治環(huán)境，倫理道德環(huán)境等，這些都需要我思考的。此刻是金融風暴時期，掌握外部環(huán)境因素尤為重要，要注視著宏觀經(jīng)濟趨勢。我想這對我選取怎樣的投資方向也有很大的幫忙。接下來我該思考的是創(chuàng)辦一家怎樣的公司呢?其實公司的類型也有幾種，有無限職責公司，合伙制公司，有限職責公司，股份有限公司。而我的想法是與我的朋友合伙創(chuàng)辦一家公司。因為它是共同出資，合伙經(jīng)營，共享收益，共擔風險，并對合伙企業(yè)債務承擔無限連帶職責的贏利性組織。合伙公司設立簡便，出資靈活，企業(yè)結構簡單，便于管理，這樣的公司我覺得很適合像我這種第一創(chuàng)業(yè)，沒經(jīng)驗的女大學生。司的取名就像我們人的取名一樣，都要有著重要好處。公司的名字是一個公司的象征和代號，務必能夠反映公司的形象、特色，務必思考如何適應環(huán)境，滿足人們的心理需求。我公司的名字，我想我會讓它簡潔明了，適合我創(chuàng)辦的這家公司，讓人們一眼看見就會記住它，也要讓人們明白我們賣的是什么。

我想這個或許是最重要的了，選取怎樣的投資方向?因為我在一本書上看到“投資先選項，好的項目是成功的一半”。選項，不僅僅要對實力進行客觀全面的分析，更重要的是要對未來發(fā)展趨勢準確地把握，而且是實力與智慧的結合，是創(chuàng)業(yè)成功的開始。要想有個正確的投資方向就要作好充足的準備工作。我在書上看到一些推薦。它說第一要明確方針，少走彎路。第二，要做好6個方面的調查預測，即投資宏觀環(huán)境，調查貨源狀況，調查需求狀況，調查競爭狀況，進行價格預測調查，商品銷路的預測。其實我認為你要投資的產品務必是你了解的，也就是你在行的，然后且要選取低風險的，人手少的行業(yè)。我心里想創(chuàng)辦的企業(yè)是買床上用品的，因為我身在南通，大家就應明白南通是以紡織業(yè)為主的城市，而且在我所住的地方附近也有很多紡織廠，我媽以前也在這些廠里干過，而且我的家人此刻也有在賣床上用品的，我想這些都是對我有利的條件，對我在這方面的投資有了良好的環(huán)境。他們也會給我很多推薦。而且賣床上用品投資不是很大，風險也很小，更何況我是學市場營銷的，我相信我能辦好它。在我看來選取公司的地址也很重要。賣床上用品，我覺得就應在市中心里，因為我想賣的是有品牌的紡織品，所以不僅僅要在市中心，而且還要在消費水平相比較較高的城市。因為哪里消費群體比較多，人們的消費水平也比較高，交通運輸方便，信息通訊也方便，也便于銷售，并且對環(huán)境也沒污染，對原材料的需求少。我的心目中的選址是在百貨公司里。

如何招聘公司員工?古人云：“故善戰(zhàn)者，求之于勢，不責于人，然后故能擇人而任勢，任勢者，其戰(zhàn)人也，如轉木石。”識人、選人，用人是公司發(fā)展的根本保證，惟有重用人才，公司才能從根本上保證興旺發(fā)達。公司經(jīng)營，貴在善用人才。每一個企業(yè)在招聘時都有各自的需要，有的是要技術方面的人才，有的是要口才方面的人才，有的是需要有著充足力量的人，而且對形象年齡等都有著不一樣的要求。而我所要招聘的是口才要好，最好是有銷售經(jīng)驗的，能吃苦耐勞，形象要良好。然后接下來是很關鍵的一步，那就是如何獲取客戶?在我看來要在創(chuàng)辦初期想要有客戶務必要做廣告。巧用廣告策略，借風行船，企業(yè)才能不斷發(fā)展。做廣告務必要有獨創(chuàng)一心的點子，讓人們有興趣，有購買欲望。我看到一些商店在開張時會有促銷活動，也有的會發(fā)傳單做宣傳，還有的就是企業(yè)會透過做電視廣告來展現(xiàn)它的新產品等。

最后就是要把握市場，營銷有術，要有創(chuàng)新的點子。我務必要明白這種產品在市場上的價格是多少，要有一個合理的定價，市場上的需求和購買人群。我想只要我有勇氣和膽量，還有不怕苦的精神，我會成功的。

個人愿望計劃書篇五

通過上課和自學相結合，系統(tǒng)學習馬克思列寧主義、^v^思想、^v^理論、“三個代表”重要思想，以及科學發(fā)展觀等重大戰(zhàn)略思想;學習當代世界經(jīng)濟、當代世界科技、當代世界法制、當代世界軍事、當代世界思潮和當代世界民族宗教等課程，提高運用基本理論分析研究實際問題的能力;學習煙草行業(yè)有關政策、規(guī)定和面臨的國內外行業(yè)競爭形勢等內容，拓展眼光，上升高度，不斷提高自身理論素養(yǎng)和業(yè)務水平，增強黨性修養(yǎng)。

二、總體任務與目標。

充分抓住來之不易的學習機會，認真參加三個月的系統(tǒng)培訓。強化黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范個人的思想、言論和行動，明顯提高個人的黨性修養(yǎng)，使自己的理論修養(yǎng)、整治修養(yǎng)、思想道德修養(yǎng)、文化知識和業(yè)務能力、作風修養(yǎng)和組織紀律修養(yǎng)等都得到大幅度提高。強化個人學習增長，努力掌握業(yè)務知識，從思想上、行動上緊跟國家局的戰(zhàn)略部署，積極落實國家局、省局(公司)各項工作任務，通過學習培訓豐富理論水平，提高能力素質。

三、具體計劃與措施。

(一)提高思想認識，珍惜學習機會。參加這次集中學習班，是一次充實自己、鍛煉自己、提高自己的良好機遇，我一定珍惜這次難得的機遇，端正態(tài)度、全心投入、學出成果，全力完成本次學習的各項任務。

(二)樹立學員意識，做好角色轉換。充分認識本次學習的目的、任務和要求，學習期間堅決從原單位工作中脫離出來，切實進入學員角色，做到聚精會神抓學習、一心一意強素質，把全部心思致力于學習培訓上，確定取得實效。

(三)樹立學習意識，全力搞好學習。真正靜下心來，進入學習狀態(tài)，認真學、主動學、全身心投入學，善于互相學、帶著問題學，體現(xiàn)學習的針對性、實效性，切實做到學有所獲、學有所用，使自己的理論素養(yǎng)、知識水平、工作能力都有新的提高，真正達到通過學習培訓豐富理論水平和提高能力素質的目的。按時參加聽課，上課專心聽講，確保不缺課。積極參加各項活動。利用此次學習，認真思考問題，開展自我批評，不斷改正工作中存在的不足。每天用2～3小時的時間進行自學，因特殊情況沒有學習的，抽時間補學。要按時完成老師布置的心得體會、研討提綱、分析材料等的撰寫。

(四)樹立服從意識，嚴格服從管理。認真按照本次學習班的各項規(guī)章制度規(guī)范自己的一言一行，嚴格遵守各項紀律，認真做好課堂記錄，積極參與學員論壇、積極參加學習交流、積極搞好調研活動，確保全面完成學習培訓任務。

(五)堅持學以致用，理論聯(lián)系實際。學好、學深、學透理論課，通過學習進一步明確自己的人生觀、世界觀、價值觀，增強黨性修養(yǎng);把學習理論同服務第一要務結合起來、同本單位實際結合起來、同個人的思想和工作實際結合起來，切實把學到的新知識運用到今后的工作和實踐中，樹立一流的工作目標、保持一流的精神狀態(tài)、創(chuàng)造一流的工作業(yè)績，在自己的工作崗位上不斷努力，努力成為有為、有才、有德的黨員領導干部。

(六)增強團隊觀念，維護集體形象。在學習培訓中，強化大局觀念、團結協(xié)作觀念和集體榮譽感，堅持做到個人服從集體，積極參加培訓組織的各項活動，時刻嚴格要求自己，注重搞好與各位老師和其他學員的協(xié)調配合，為本次學習班的圓滿成功做出自己應有的貢獻。

(七)堅持中長期學習計劃，緊跟時代的步伐。通過此次培訓，努力提高自己的學習能力，使學習成為一種習慣，在日后的工作中時刻保持一顆開放的心態(tài)，接收新事物，學習新知識，使自己的思想和知識永遠不落伍。同時，影響和帶動身邊所有人加入學習熱潮中來，在單位中營造良好的學習和創(chuàng)新氣氛，保持企業(yè)擁有新鮮活力，增強承擔壓力和抵御風險的能力。

個人愿望計劃書篇六

昆明，大理，麗江，四飛七日游組。

天氣的變化，地理環(huán)境和民族風俗的不同以及個人身體狀況是否良好等因素。

去昆明等地旅游，了解當?shù)氐腵民族風，情興趣愛好：旅游，看書，聽音樂。

七日。

成人，2880元/人。

第1天旅游行程：早餐后游覽天下第一奇觀——大小石林，體驗美麗的阿詩瑪故鄉(xiāng)風情，千鈞一發(fā)，參觀云南最大的娛樂、購物中心——七彩云南，晚乘火車赴大理。交通工具：汽車，火車。

第2天旅游行程：早抵達大理，體驗大理的風花雪月（上關風，下關花，蒼山雪，洱海月）乘船游覽洱海，南詔風情島，小普陀，觀白族無朵金花歌舞，品白族三道茶，游大理蝴蝶泉，聽美麗感人的愛情故事，游覽大理崇勝三塔公園，欣賞大理古城琳瑯滿目的特色商品，感受大理古國昔日的繁華，洋人街自由漫步。交通工具：汽車，火車。

第3天旅游行程：早乘汽車赴麗江，游覽世界文化遺產之一的麗江古城，了解納西民族風情，古城特色，四方街，新華民俗村感受小橋流水人家領略神奇的，有“東方活化石”之稱的東巴文化，東巴音樂——麗水金沙（門票140元自理）交通工具：汽車，火車。

第4天旅游行程：游覽玉龍雪山一線：乘索道（40元自理）游云杉坪，白水河，干海子高原牧場感受高原少數(shù)民族風情，赴大理晚乘火車返昆明。交通工具：汽車，火車。

昆明四季如春，各種干、鮮花品種繁多，價格低廉，是饋贈親友不錯的選擇！

過橋米線（味道鮮美，制作方法獨特，價格高低都有，值得享用）云南物產豐富，高原產各種名貴中藥材；茶（尤其以思茅所產的普洱茶最為出名）、大理的三道茶等；云南靠近中甸，玉器產品豐富；云南省是我國少數(shù)民族聚居最多的省份，各少數(shù)民族獨特的服飾，飾品，樂器等都會帶給您無限樂趣；昆明四季如春，各種干、鮮花品種繁多，價格低廉，是饋贈親友不錯的選擇！備注：以上報價不含銀川河東機場往返接送（機場大巴單程15元/位），航空保險單程20元/位，火車上、自由活動用餐，自費景點，購物消費及個人消費項目；若產生單房差旅行社有權調整三人間或由客人補單房差；旅行社社有權在不減少旅游景點的情況下調整游程的先后順序；兒童價景點門票，住宿，車票，航空保險，自由活動，用餐等費用均自理。

個人愿望計劃書篇七

俗話說“用兵之道，以計為首”。是的，無論我們的工作還是生活，甚至是一些瑣事，事先都要有所打算。人生是沒有預見性的，我們很難知道下一刻會發(fā)生什么。如果有了計劃，我們的人生、工作、學習才會有目標和方向，讓各方面有條理的進行下去。

關于我，關于我目前工作的三年規(guī)劃，我一直在構想，我堅信沒有計劃的工作是混亂的，是沒有目標的，誠如新東方的徐小平所說：“人生沒有設計，你離挨餓只有三天?！笔堑模媱澓苤匾?，但另外我深刻的明白，計劃再好也必須建立在自己的現(xiàn)實情況的基礎上，所以，在建立規(guī)劃之前我得對先自己進行分析。

20__年文秘專業(yè)畢業(yè)，從事過總經(jīng)理助理、醫(yī)藥代表的工作。雖然工作的年限不是很長，但也體驗到了困難帶給我的苦惱，成功帶給我的喜悅?，F(xiàn)在，我有幸成為了一名醫(yī)藥招商專員，一份我喜歡的工作，同時也是一個非常有前景的行業(yè)。我珍惜這份工作，也愛這個行業(yè)。我叮囑自己要有計劃有目標地嚴謹對待自己的工作。經(jīng)過仔細的思考，我給自己制定了一個三年計劃。也用這份計劃來時刻監(jiān)督自己。

職業(yè)目標：一名優(yōu)秀的招商經(jīng)理和管理者。

1、20__年：

成果目標：通過向領導同事學習、自己的摸索研究，和不斷的在實踐中對已所學知識的檢驗，摒棄以往的觀念，讓自己快速的融入和適應目前的工作環(huán)境和工作狀態(tài)，盡快的讓自己從一個門外漢成為一個專業(yè)的行內人。一點一點跟上大家的步伐。雖然會經(jīng)歷很多困難，但我一定會堅持。

經(jīng)濟目標：希望年收入達到10萬元。

2、20__年：

成果目標：通過自己的努力、工作成果檢驗和領導的培養(yǎng)，成為一名優(yōu)秀的招商經(jīng)理。在管理好原有區(qū)域市場招商工作的同時，嘗試擴展更大區(qū)域的招商工作。讓自己在工作安排、時間安排、日常事務的處理上得到更多的實際鍛煉。面對工作中的各種疑難雜癥都能游刃有余的面對和冷靜的處理。我知道，要達到這一步是非常困難的，甚至有很多人做了很長時間都不具備這樣的能力，但我對自己有信心，一定能做到。

經(jīng)濟目標:年薪15萬元。

3、20__年：

成果目標：第三年是非常至關重要的一年，可以說是一個重要的轉折點。經(jīng)歷了兩年時間的歷練，自己對業(yè)務更加的精煉，對行業(yè)也是越發(fā)的了解，希望自己在團隊管理方面能有所收獲。畢竟，在競爭日益加劇的今天，一個人的能力不能跟一個團隊去競爭，而一個好的團隊更能體現(xiàn)出一個企業(yè)的最強的核心競爭力。本人最大的愿望就是能夠帶領出一個優(yōu)秀的團隊。這需要沉淀、積累和不斷反思總結，通過看書、學習、請教領導，不斷的充電，努力的提升自己。我堅信只要有心、努力，就總會有好的結果。

經(jīng)濟目標:年薪20萬元。

三、結束語：

要成功，計劃很重要，堅持也是不可忽視的因素。

其實，我們的“人生就像蹺蹺板”

人的一生就像是在蹺蹺板上行走。

總是從低的那一頭開始往高處走。

每走一步，下一步就變得更加困難。

來來回回掙扎了好多次。

你會發(fā)現(xiàn)要站上最高點是多么困難。

終有一天，你會認識到，原來只要找到人生的平衡點，就是最高處...

個人愿望計劃書篇八

市場定位和目標顧客群的年齡，性別，冰淇淋口味，顧客消費心理及文化背景相關。

年齡定位：主要顧客群的年齡分布在12歲―35歲之間，由于每部分人群的需求不同，因此仍需要進行細分。12歲―18歲的人群對價格便宜，口感較好的冰淇淋感愛好；18歲―25歲的人群對新奇特，但價格在50元以內的冰淇淋感愛好；25歲―35歲的人群對口感好，品牌效應強的冰淇淋感愛好。

性別定位：由于主要顧客群中女性顧客占有很大的比例，因此冰淇淋的'口味多以巧克力，草莓，藍莓，純奶油，香草，西點式，花卉為主。

口味定位：巧克力，草莓口味比較適合25歲下列的人群；藍莓，香草口味比較適合25歲以上的人群；純奶油的冰淇淋更適合腦力工作者。

一般適合開冰淇淋店的方面有：商業(yè)街，商場，超市，學校附近（距離學校不超過1000米），校園，酒吧，辦公樓，加油站，機場，火車站，地鐵站等場所。

按地點劃分：商業(yè)街，商場適合開設價位在25元―50元之間的冰淇淋店；超市，學校附近，火車站，地鐵站，加油站適合開設價位在3元―25元之間的冰淇淋店；酒吧，辦公樓，機場適合開設價位在50元及以上的冰淇淋店。

按外界因素劃分：店面的門口最好緊鄰馬路，高峰時人流量為100人/小時，車流量為200輛/小時為最佳。店面最好選擇距離美容店，服裝店，首飾店，超市不超過500米的方面，因為消費冰淇淋的主要人群是女性，冰淇淋店設在附近能夠吸引目標顧客。

按店面朝向劃分：店面門口的方向最好是朝南面以及東面，一是白天時，南面的光線明亮，而且光照時間最長，容易吸引顧客目光；二是多數(shù)顧客逛街時習慣朝右面看（朝東側看）。

以上便是冰淇淋店創(chuàng)業(yè)計劃書，希望對你開店有幫助。

個人愿望計劃書篇九

根據(jù)國家衛(wèi)生和計劃生育委員會通報，廣州省惠州市出現(xiàn)首例輸入性中東呼吸綜合癥確認病例，患者為韓國確認病例的密切接觸者。面對中國確診首例輸入性中東呼吸綜合征病例，希望大家能夠多了解這種疾病的流行病學、人口學、臨床特征、實驗室檢查結果，爭取做到知己知彼，積極預防，從容面對。

截止20xx年5月25日，據(jù)世界衛(wèi)生組織（who）公布數(shù)據(jù)顯示，全球累計實驗室確診的感染mers-cov病例（簡稱mers）共1139例，其中431例死亡（病死率37.8%）。這些病例來自24個國家和地區(qū)，病例最多國家為沙特阿拉伯，病例多集中在沙特阿拉伯、阿聯(lián)酋等中東地區(qū)，該地區(qū)以外國家的確診病例發(fā)病前多有中東地區(qū)工作或旅游史。

中東呼吸綜合征臨床特征描述性醫(yī)學研究論文病例最大的研究來自abdullahassiri教授等在20xx年《柳葉刀》雜志的報道。作者對47例實驗室確診的mers病例的流行病學、人口學和臨床特點進行詳細總結和分析。

20xx年9月1日至20xx年6月15日，來自沙特阿拉伯的47例經(jīng)實驗室rt-pcr確診的mers病例，平均潛伏時間為5.2天，95%患者出現(xiàn)癥狀時間約為12天。

人口學特征與病死率的關系：47例實驗室確診的mers病例中，46例為成人，1例為兒童。36例為男性（77%），男女比例為3.3:1。男女病死率無明顯差異（61%vs55%）28例患者死亡，病死率為60%，病死率隨年齡增長而提高，小于50歲人群中病死率39%（13/27），而超過60歲人群病死率達75%（15/20）。

醫(yī)療安全是醫(yī)院的重要工作之一，我們科在近年來積極配合臨床科室，給臨床提供了可靠的診斷數(shù)據(jù)，為了進一步提高醫(yī)療服務質量，減少醫(yī)療差錯事故，特制度本年度醫(yī)療安全工作計劃。

一、加強管理，提高認識。

利用每周的科會對全體工作人員進行安全思想教育，定期進行報告單的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，使每個同志從思想上認識醫(yī)療安全的重要性。

二、嚴格執(zhí)行“三查三對”制度。

工作人員接到檢驗標本時，必須查對姓名、科別、床號、檢驗項目等。屬急診檢驗應注明標本收到時間，出報告時間，報告結果用電話通知臨床科室，并做詳細記錄。

三、儀器專人操作。

我們科檢驗儀器都屬于大型儀器，儀器使用進行專人操作，每次使用按儀器要求進行認真保養(yǎng)，確保儀器順利運行。

四、落實職責，加強值班。

對急診、重危病人應及時檢驗，不容許推托。必須按科室規(guī)定按時出急診報告，并做好登記。嚴格執(zhí)行交接班制度，每天早8點科主任、各專業(yè)組組長、交接班人員進行交接班。

五、杜絕意外事故。

每天下班時專人負責關閉大型儀器，關閉水電，以防意外事故發(fā)生。

總之，把醫(yī)療安全放到工作的首位，使每個從思想上認識醫(yī)療安全的重要性，杜絕醫(yī)療事故的發(fā)生。

個人愿望計劃書篇十

每個人的學習方法都不一樣，我比較喜歡做學習計劃，覺得有去做計劃會比盲目的去 學習進步的多，以下是我的學習計劃。

我從教18年，現(xiàn)在作為一名教學管理人員參加本期骨干培訓。擔任教學管理有7年的時間，但始終沒有離開教學一線，在20xx年還在市優(yōu)秀教育活動評比中獲得一等獎。

我個人愛好廣泛，在健康、英文、音樂領域的教育教學中有著一定的經(jīng)驗和成績。

近年來接受系統(tǒng)的學習機會較少，特別是在某一領域的專項研究匱乏，所以在自己的專業(yè)成長方面最大的期望就是能夠得到專家的引領。

1、 通過學習，爭取最大限度的理解、吸收和運用新理念、新知識、新技能，提升自身的整體教育教學素養(yǎng)。

2、 在班級里積極配合導師、班長組織開展好各項研究、學習的組織工作，為廣大學員服好務。

3、 以自身良好的表現(xiàn)和學習成績，爭取能參加市里幼教名師的學習班。

1. 堅持預習：在明確每次學習任務的前提下，提前進行相關問題的思考和資料收集，做到帶著問題主動的學習，避免被動接受的現(xiàn)象。

2. 認真復習：堅持在每周的學習后，書寫培訓感受或教育反思一篇，將學到的內容再次進行吸收、理解。特別是對于自己首次接觸的內容做到重點分析和標注。

3.本學期完成2-3本書籍的閱讀，堅持每天保證2個小時的閱讀時間。閱讀完畢，書寫讀書筆記，并與大家及時交流。

4. 本學期在進行小組科研學習、研修的基礎上，自己爭取獨立申報市或區(qū)級課題一項，認真體驗和感悟研究的過程，積淀自身的教科研經(jīng)驗。

5. 結合每次班級和小組研修的內容，設計相應表格，詳細記錄每位學員的智慧輸出，為學期末科研結題做好資料上的積累和記載。

6. 為了保證案例分析的書寫，我更加堅定本學期堅持每周進班帶班半天的決心。作為教學管理人員絕對不能脫離教育教學一線，必須堅持和老師們一起學習、一起研究。

如同我在培訓體會中寫道：這次骨干教師培訓班的學習對于我來說是一次難能可貴的機會，也是自己在專業(yè)成長方面第二個春天的到來，所以我一定要自覺、主動的執(zhí)此學習計劃，鼓勵自己，學有所成!請尊敬的于浩老師、王桂珍老師、公冶繁玲老師考察我!

以上就是的我的個人學習計劃書，是不是很棒呢?你也一起來做做學習計劃吧。

個人愿望計劃書篇十一

如何做好一份合理的個人計劃書，以下是小編為各位朋友收集的精選個人計劃書范文，供各位參考。

新年伊始，萬象更新。

自從xx年年底將工作的重心放在企業(yè)erp系統(tǒng)實施的工作中時，在公司領導的關懷和指導下，在公司部分同事的大力支持下，對erp相關工作作出了初步的整理。

xx年公司全面壯大，各項規(guī)章制度逐步健全，尤其是x月份城陽總部的成立，給公司員工提供了優(yōu)質的工作環(huán)境和廣泛的發(fā)展空間。

俗話說的好： “笨鳥先飛!”想要在xx年新的一年工作有條不紊、順利的完成，就應該先行一步，做好年度工作計劃。

自身建設方面：由于自己參見工作時間比較短，自身經(jīng)驗和處事能力、人際關系方面都需要全面提高。

一方面，自己認真努力完成工作，并對自己的工作進行自查，自我監(jiān)督。

另一方面，離不開公司領導的關懷指導和公司同事的幫助。

“三人行必有我?guī)煛保視撔南蝾I導和各位同事請教相關問題。

工作方面：

一、公司erp的現(xiàn)實狀況。

對于我們公司來說，erp――k3系統(tǒng)，還是一個比較新鮮的事務，雖然我們每天都在說k3，但是，現(xiàn)在k3系統(tǒng)在我們公司運行上線還處在初步的階段。

目前，只有倉儲部――倉存模塊和財務部――總賬模塊、應收應付和存貨核算，對系統(tǒng)實施了比較全面的應用，第一期計劃范圍內的公司供應鏈中的銷售模塊和采購模塊，還只是用了一些皮毛，公司其他部門還沒有實現(xiàn)信息化。

另外，公司現(xiàn)行的k3系統(tǒng)編碼方案規(guī)則不合理，存在中文、英文、字母和希臘文字共同組成的編碼以及重碼的現(xiàn)象。

編碼權限下放，造成編碼規(guī)則不能很好的執(zhí)行，編碼混亂。

公司試用一段時間的條形碼也不是國際通用，給人造成產品不入流的假象。

還有，因這是一期遺留項目問題，我個人對k3的相關經(jīng)驗不是很多，實施起來需要金蝶公司的配合。

但目前看來，配合還是有些問題需要協(xié)調。

二、三月份工作計劃的安排。

針對上述公司erp運作方面出現(xiàn)的公司現(xiàn)實存在的狀況，整個三月份，擬計劃三月底完成公司k3系統(tǒng)物料編碼的調整工作，實現(xiàn)新舊代碼的轉換以及一期項目中的銷售模塊和采購模塊的培訓，實施和上線后相關問題的解決維護。

具體工作安排如下：

1.物料編碼的調整：因年前相關工作的調整，物料編碼的調整推遲了一個月，中間舊的物料編碼又新增了很多，給這一塊的工作造成了一定的難度。

整個物料編碼的相關工作會貫穿整個三月。

這中間需要相關部門的配合。

我個人這方面同時做新舊代碼對照和新代碼審核及每天新增編碼的修改，工作內容、工作量比較大，需要增加短期配合工作的工作人員和我一塊工作。

另外，因為本人一直從事公司辦公室、后勤等相關工作，對公司的生產線、產品不甚熟悉，中間可能有很多產品物料編碼方面的問題需要和相關部門同事進行溝通交流，希望本著為了公司的長足發(fā)展，能夠得到領導和同事的配合。

2.銷售和采購模塊的實施：通過與金蝶相關實施人員的協(xié)調聯(lián)系，在三月份訂出時間，請實施人員過來對我們這兩個模塊的相關使用做一下培訓并跟蹤指導，同時對我們的物料編碼工作進行指導配合。

上線實施后，相關軟件操作、運行方面出現(xiàn)的問題進行跟蹤解決和系統(tǒng)維護。

三、下一步工作計劃的安排

1.定期做好k3系統(tǒng)服務器的維護、備份工作。

保障k3系統(tǒng)的正常運行。

針對單機用戶使用k3系統(tǒng)出現(xiàn)的問題，進行處理。

2.針對公司戰(zhàn)略決策中的時間安排對xx年內需要實現(xiàn)信息化的部門進行調研。

將第二期計劃中需要上線的系統(tǒng)模塊分四部實施：首先，與系統(tǒng)上線運作相關部門組成相關的項目小組，對項目進行分析、調研，把相關的業(yè)務需求整理并確認實施方案。

其次，將系統(tǒng)能夠實現(xiàn)的相關業(yè)務需求，對業(yè)務流程進行梳理、微調(企管部、相關部門配合)，并對系統(tǒng)上線模塊進行培訓和技術指導。

在次，對上線相關模塊進行測試運行，出現(xiàn)的相關問題有針對行的解決和完善。

最后，系統(tǒng)正式上線運行期的維護以及運行期問題的反饋和總結，給以后系統(tǒng)實施提供寶貴的工作意見和經(jīng)驗。

四、其他工作計劃的安排。

除了工作重點k3項目外，還有其他幾項工作安排：

1.配合人力資源部把玉舟人力資源系統(tǒng)全面運行上線，實現(xiàn)系統(tǒng)最大最優(yōu)化發(fā)展。

2.配合網(wǎng)管對公司的辦公自動化系統(tǒng)和郵件服務器擬定計劃，實施。

3.公司的網(wǎng)站進行頁面的更新維護和公司的網(wǎng)站服務器的建立。

4.領導交辦的其他工作。

五、針對公司發(fā)展提出的建議

在日紅公司工作的兩年時間里，對公司也有一定的了解，下面就公司的相關工作提出自己的意見和建議。

因為搞物料編碼的原因，就前期對物料編碼的調研發(fā)現(xiàn)的問題總結如下:公司現(xiàn)在的編碼比較混亂,研發(fā)部門有自己的成品編碼,業(yè)務部門下定單的時候,有客戶訂單號和貨號,生產有自己的配件編碼,鍍一種顏色,就會有一種編碼,模具有自己的模具編碼，k3系統(tǒng)有自己的k3編碼。

一款產品，會有幾個編碼，好幾個名字，到了一個部門，可能編碼就有變化，需要編碼對照，才有可能指導自己和兄弟部門可能其實是用的一個東西，只是叫法不同。

這樣，很不方便。

建議公司成立編碼部門或者小組，對公司所有的編碼進行整合，有必要的話，可以抹去客戶相關編碼，從訂單到我們業(yè)務員手里，業(yè)務員生產下單，公司一律走自己的編碼，出廠后(發(fā)貨)，由倉儲部(物流)在使用客戶相關編碼對照發(fā)貨。

這樣切斷的好處有：跟客戶打交道的只有相關接口部門，這樣我們公司的相關技術信息也不會外露，以后公司發(fā)展壯大后有自己的品牌以后，公司的相關編碼，條形碼和進銷存流程也比較順暢，避免到時再整合物料編碼帶來的諸多麻煩。

另外，建議成立公司的it部門，便于協(xié)同工作。

在這個信息化加速的時代，這項舉措尤為重要。

以后，相關系統(tǒng)上全之后，針對k3系統(tǒng)使用中，不利于我們工作的方面，可以對k3系統(tǒng)進行個性化模塊設計和定制，編出適合公司口味的相關表單和流程，實現(xiàn)公司人力資源的最優(yōu)化節(jié)省。

以上，是我在xx年度的工作計劃，感謝領導審閱及批評指正。

祝我們日紅公司在xx年里與時俱進，勇創(chuàng)輝煌!

20xx年工作計劃如下： 一;對于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮 物或宴請客戶，好穩(wěn)定與客戶關系。

二;在擁有老客戶的同時還要不斷從各種媒體獲得 客戶信息。

三;要有好業(yè)績就得加強業(yè)務學習，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學業(yè)務與 交流技能向結合。

四;今年對自己有以下要求

1：每周要增加2個以上的新客戶，還要有到xxx個潛在客戶。

2：一周一小結，每月一大結，看看有哪些工作上的失誤，及時改正下次不要再犯，工作計劃《個人工作計劃書范文》。

3：見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準備工作才有可能不會丟失這個客戶。

4：對客戶不能有隱瞞和欺騙，這樣不會有忠誠的客戶。

在有些問題上你和客戶是一直的。

5：要不斷加強業(yè)務方面的學習，多看書，上網(wǎng)查閱相關資料，與同行們交流，向他們學習 更好的方式方法。

6：對所有客戶的'工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。

給客戶一好印象，為公司樹立更 好的形象。

7：客戶遇到問題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。

要先做人再做生意，讓客戶 相信我們的工作實力，才能更好的完成任務。

8：自信是非常重要的。

要經(jīng)常對自己說你是最好的，你是獨一無二的。

擁有健康樂觀積極 向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務。

9：和公司其他員工要有良好的溝通，有團隊意識，多交流，多探討，才能不斷增長業(yè)務技 能。

10：為了今年的銷售任務每月我要努力完成達到xxxx萬元的任務額，為公司創(chuàng)造利潤。

以上就是2010年的個人工作計劃，工作中總會有各種各樣的困難，我會向領導請示，向同 事探討，共同努力克服。

為公司做出自己最大的貢獻。

1. 建議公司生產的所有產品能擬定產品詳細資料，一方面可對燈具的所有詳細資料進行記 載，以完善資料，另一方面可方便銷售人員在向客人介紹產品時更清楚和肯定地向客人介紹產 品的各種的性能、材質、優(yōu)勢等，使得客人更加相信我們的專業(yè)水平和實力; 2. 適應東南亞區(qū)域國家的新產品開發(fā)較緩慢，建議每個月開發(fā)1款(1個系列)新產品，以吸 引客戶眼球，賺取高的利潤空間; 隨著公司和市場不斷快速發(fā)展，可以預料我們今后的工作將更加繁重，要求也更高，需掌 握的知識更高更廣。

為此，我將更加努力學習，提高文化素質和各種工作技能，為公司盡應有 的貢獻。

從建委到區(qū)委辦公室，自己的工作內容，工作性質，服務對象都發(fā)生了變化，面對的將是一個壓力大、競爭性強的工作環(huán)境，要適應新的工作需要，按照新形勢下辦公室工作的要求，優(yōu)質、高效的完成各項工作任務，只有不斷加強學習、加強鍛煉，全面提升自身的素質與能力，為此，制定個人工作計劃，促使自己進步。

一、近期目標

20xx年是在新的工作崗位工作的第一年，是熟悉工作，積極參與，認真履職，探索方法，積累經(jīng)驗的一年，這一年中必須做到 一個轉變，一個明確 ，即轉變工作角色，明確工作職責。

轉變工作角色：參加工作近十年了，但是自己從事的工作一直都相對單一，以至于對其他行業(yè)的工作所知甚少，以至陌生，區(qū)委辦公室作為全區(qū)的核心機構，工作涉及到全區(qū)各行各業(yè)，對此，在思考問題，處理事情時，必須跳出以前在部門的思維方式，擺正自己的位置，樹立全局意識，切實轉變工作角色。

明確工作職責：按照辦公室對自己工作安排，盡快熟悉自己的工作和職責，一是熟悉區(qū)委辦公室的各項規(guī)章制度，明確工作要求;二是熟悉區(qū)委辦公室總體工作及相關業(yè)務年初工作目標，明確工作任務;三虛心聽取辦公室其他同志的指導，善于學習、勤于思考，在干中學、學中干，明確工作的運行和處理問題的程序;四要認真與科室其他同志總結前期工作，明確工作努力方向。

二、中期目標

在明確工作職責、工作任務，熟悉工作方的前提下，20xx年，必須進一步加強自身錘煉，做到政治素質、業(yè)務能力、工作績效 三個提升 。

提升政治素質：一是要善于從政治角度看問題。

無論面臨的情況多么復雜，要堅持從政治角度分析判斷問題，保持清醒頭腦。

二要保持政治敏銳性。

密切關注時事、了解時事，通過網(wǎng)絡、報刊、電視等，敏銳把握各項方針政策動向，保持工作的主動性。

三是要樹立高尚的政治品格。

做到眼界寬廣、胸襟廣闊、淡泊名利、甘于奉獻、堅持原則。

提升業(yè)務能力：一是提升寫作能力。

加強理論學習，注重平時公文寫作中的鍛煉，注意辦公室其他同志撰寫材料的學習，能較好完成交辦的新文件擬稿任務。

二是提升語言表達能力。

加強說話訓練，做到匯報工作準確、簡潔、清楚。

三是提升辦事能力。

準確領會工作內容，勤于思考，能按照工作職責或領導交辦事項要求，較好的完成任務。

提升工作績效：虛心聽取領導、同志、部門等對自己工作的意見和建議，總結經(jīng)驗教訓，提高工作效率，優(yōu)質的完成各項工作。

認真做好調研、信息報送等工作，能超額完成辦公室下達的工作目標。

三、遠期目標

加強學習，確保思想上的先進和作風上的優(yōu)良;加強鍛煉，促進服務意識和業(yè)務水平進一步的提高。

服從組織、領導安排，善于思考、積極創(chuàng)新，能獨立且出色完成各項工作。

四、工作措施

1、加強學習。

學習是歷史使命，選擇學習就是選擇進步，忽視學習就是忽視進步，放棄學習就是放棄進步，要把學習作為終身任務和長期實踐的行為，要通過學習達到 身強體健 。

一方面要加強馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和 三個代表 重要思想的學習，運用馬克思主義的立場、觀點和方法來改造主觀世界，端正自己的世界觀、人生觀、價值觀，在學習貫徹的深入、深度和深化上下功夫，增強貫徹黨的指導思想的自覺性和堅定性。

另一方面要加強辦公室業(yè)務知識的學習，做到守紀律、知程序、明內容、講方法，學于用、知與行、說與做的統(tǒng)一。

2、踏實工作。

只有踏實工作，才能創(chuàng)造業(yè)績，只有艱苦奮斗，工作才會不是一句空話。

堅持 兩個務必 是一個黨員的根本作風，無論在任何時候都要堅持艱苦奮斗，都要堅持謙虛、謹慎、不驕、不躁。

不論什么時候都應以飽滿的熱情，充沛的干勁，投入工作中，切切實實履好職，認認真真服好務。

3、善于調研優(yōu)秀個人發(fā)展計劃范例優(yōu)秀個人發(fā)展計劃范例。

調研是保證自己頭腦清醒，認識超前，工作進步的有效途徑。

在繁忙的事務工作中，自己應合理安排，抽出時間對自己所從事的工作進行調查研究，從不同的途徑了解自己的工作情況，針對實際工作中存在的薄弱環(huán)節(jié),改進工作方法。

要善于調研,樂于調研，通過調研不斷豐富自己的知識結構，加強自己對全縣社會經(jīng)濟發(fā)展和方方面面工作的熟悉，提高處理工作的能力。

4、勇于創(chuàng)新。

創(chuàng)新，是民族進步的靈魂、事業(yè)發(fā)展的動力;創(chuàng)新，使人始終充滿活力與朝氣。

作為一名黨員、一名辦公室工作人員，在方針政策、規(guī)章法紀、制度程序范圍內，為提高工作效率、工作質量，更應在工作方法等方面積極作出新的探索，在自己的工作崗位上創(chuàng)造性地開展工作。

新的工作、新的挑戰(zhàn)，新的起點、新的機遇。

我相信，在單位領導的指導下，在辦公室其他同志的幫助下，通過自己的不懈努力，一定會正確面對挑戰(zhàn)，把握機遇，使自己不斷進步，成為一名新形勢下合格的辦公室工作人員。

個人愿望計劃書篇十二

就業(yè)環(huán)境是指大學畢業(yè)生就業(yè)的政治，經(jīng)濟，文化、消費環(huán)境。就業(yè)環(huán)境對我們的擇業(yè)有著多重的復雜極其深刻的影響。

經(jīng)濟環(huán)境：

當前，世界已經(jīng)進入創(chuàng)新型知識經(jīng)濟時代，以高科技信息為主導的新型產業(yè)的崛起，帶來了知識、科技、經(jīng)濟領域的一場空前革命。知識不但在這場革命中成為經(jīng)濟的直接驅動力，而且掀開了新時代的序幕。所以，作為受過當代高等教育的大學生要想在激烈競爭的職場里享有較為優(yōu)勢地位及其就業(yè)環(huán)境，就應該是不斷豐富提高自己的專業(yè)知識與實踐技能，成為知識型、實踐型、創(chuàng)新型稀缺人才。區(qū)位選擇：

由于傳統(tǒng)地理和歷史的原因，造成了我國東、中、西部之間經(jīng)濟和社會發(fā)展的不平衡格局，以珠江三角洲地區(qū)、長江三角洲地區(qū)、環(huán)渤海地區(qū)為代表的東部沿海地區(qū)的工業(yè)經(jīng)濟基礎較好，而中西部內陸地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平相對較低。所以，沿海地區(qū)理應成為大學生們蜂擁而至的地方。但是，西部內陸地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展是由國家政治主導、政策優(yōu)惠、產業(yè)開放、在未來經(jīng)濟發(fā)展中，必定成為國家又一個發(fā)展經(jīng)濟的新龍頭。

政策引導：

國家政策鼓勵和引導高校畢業(yè)生到城鄉(xiāng)基層就業(yè);鼓勵骨干企業(yè)和科研項目單位積極吸納和穩(wěn)定高校畢業(yè)生就業(yè);鼓勵高校畢業(yè)生到中小企業(yè)和非公有制企業(yè)就業(yè);鼓勵和支持高校畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè);鼓勵和優(yōu)待高校畢業(yè)生去西部就業(yè)。

職業(yè)概況：

金融管理專業(yè)是全國就業(yè)形勢較好的專業(yè)，隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，尤其是加入世貿組織后，中國的金融企業(yè)機構積極參與全球化競爭并走向全球。國際金融機構也急需擁有扎實專業(yè)知識的和強適應力和實踐經(jīng)驗，以及擁有跨國領導能力的人才，為其積極參與國際競爭。

二、自我能力分析。

1、職業(yè)興趣—外貿企業(yè)、國際投行、跨國連鎖企業(yè)。

2、職業(yè)能力—企業(yè)中企業(yè)管理及國際銷售運作。

3、個人特質—性格穩(wěn)重、獨特思維、擅長化解危機、領導組織能力強，適應性好，管理能力突出，在外企的環(huán)境或國際的氛圍中能很好的適應性。

三、職業(yè)分析。

1、行業(yè)分析在經(jīng)濟全球化的風潮中，金融行業(yè)最為重要，銀行、證券、基金、保險、信托已經(jīng)成了勢不可擋的趨勢，而跨國企業(yè)在想對外擴張的過程中需要大量的優(yōu)秀國際管理人才，其中能輕松掌握金融管理、企業(yè)管理或是專業(yè)知識較為豐富的人才更是很受歡迎。金融管理是全國就業(yè)形勢較好的專業(yè)，社會對金融管理專業(yè)人才需求量大，專業(yè)人才始終處于緊缺狀態(tài)。崗位的酬薪比較高，精通金融知識的高素質人才缺口大，是跨國金融機構緊缺的管理人才。

2、企業(yè)分析。

citigroup(花旗)、jpmorgan(摩根大通)、ub作為一個工科背景的學生，我還可以考慮往這些國際知名投行機構發(fā)展?？傊瑢I(yè)不受限制。

3、地域分析。

由于涉及金融機構，所以沿海發(fā)達城市占據(jù)了首要地位。我優(yōu)先考慮的即是香港。

四、職業(yè)定位。

求職目標要首先端正心態(tài)，知道自己喜歡什么，哪種職業(yè)適合自己的專業(yè)，不能盲目的跟風。

1、職業(yè)目標。

從事金融投資機構管理。

2、職業(yè)發(fā)展策略。

進入香港、廣州、北京、上海、天津等地區(qū)跨國投行。

3、職業(yè)發(fā)展路線。

積累三年財務管理經(jīng)驗，學習投資知識，轉入投資部門，瞄準投資主管。

五、求職準備。

1、學歷獲得。

20xx~20xx鄭州大學西亞斯國際學院大專學位。

2、資格認定。

20xx~20xx會計從業(yè)資格證書。

銀行從業(yè)資格證書。

3、社會實踐能力。

擔任團隊領導，培養(yǎng)責任感和領導才能。利用假期取得外貿企業(yè)的部門人力管理實習機會，及星級酒店銷售部營銷工作實踐機會。

4、求職渠道。

就業(yè)信息的收集通過網(wǎng)絡、報紙、或招聘現(xiàn)場。

門、人才市場中介服務機構和職業(yè)介紹服務。

(2)、網(wǎng)絡、媒體。

(3)、社會實踐、親朋好友等獲得良好正確的就業(yè)信息整合后，根據(jù)自身特點對號入座，進行客觀的分析評價。

5、現(xiàn)行準備。

資格能力：

(1)、已取得會計從業(yè)資格、銀行從業(yè)資格成績優(yōu)異，為在金融投行工作做下充足準備。

(2)、擔任團隊顧問一職，經(jīng)常參與組織活動，培養(yǎng)自己的領導和協(xié)調能力。

(3)、知識就是力量，鞏固自己的所學知識的同時拓寬閱讀面。平時閱讀《世界商業(yè)評論》、《時代》、《新聞周刊》、《美國新聞與世界報道》、《遠東經(jīng)濟評論》、《福布斯》、《財富》等報刊雜志。關心國內外政治經(jīng)濟，國際風云變幻，在開闊視野的同時提高自己的就業(yè)優(yōu)勢以及升級個人職業(yè)素質和管理理念。

素質提高：

(1)、經(jīng)常獨立旅行，擁有基本的旅行知識和處事心態(tài)，為以后職業(yè)需要的商務旅行打下堅實基礎。

(2)、擴大自己的人際交往，拓寬信息渠道，通過環(huán)境影響提高個人素質。

(3)、加大鍛煉自己的求職技巧，訓練自己的心理素質。

(4)、樹立正確的就業(yè)思想，端正自己對就業(yè)的態(tài)度，把自己放在一個合適的高度來看，做到不驕，但也不要太過悲哀，相信自己會對自己認真。一切從實際出發(fā)，樹立自己的目標，朝著目標努力奮斗，做一個有上進心的人。

6.將來進行時。

(一)準備求職信。

1、書寫格式：開頭+正文+結尾+落款。

2、寫作步驟。

第一步：

(1)、自我介紹。

(2)、招聘企業(yè)信息的獲取取。

(3)、巧用名師推薦。

(4)、闡明應聘職位。

第二步：

(1)、描述對公司的認識與了解。

(2)、綜合能力介紹。

(3)、強調能為公司作出的貢獻。

第三步：表明非常愿意接受公司的面試。

(二)準備面試。

面試前的準備：資料準備。

(1)、各學期學習成績單。

(2)、榮譽證書。

(3)、成果證明：研究成果報告、論文、專著等。

(4)、證明具備某方面素質或能力的其他材料：歌舞大賽獲獎證書、技能鑒定證書、汽車駕照等。

(5)、個人簡歷、求職信、推薦書等。

對可能談論的問題的準備：

(1)、教育培訓類的問題。

(2)、求職動機類問題。

(3)、社會實踐或社會活動經(jīng)歷表現(xiàn)。

(4)、未來計劃和目標類問題。

(5)、面試者要提出的問題。

形象準備：穿著打扮、外形儀態(tài);行為舉止和談吐。

結語：

的認識，對未來有了更多的想法。與大一時候不同現(xiàn)在的我更有能力去指定一份相對實踐性大并且適合自己的職業(yè)規(guī)劃。即將邁入社會工作的我希望通過這次認真的規(guī)劃能讓我對自己的將來有更加清晰的認識。做好這份計劃書是我在求職路上踏出的第一步。三年的大學生活，使自己的知識水平、思想境界、工作能力等方面都邁上了一個新的臺階。在這即將揮手告別美好大學生活、踏上社會征途的時候，我整軍待發(fā)，將以飽滿的熱情、堅定的信心、高度的責任感去迎接新的挑戰(zhàn)，攀登新的高峰。

個人愿望計劃書篇十三

怎樣做好一份個人計劃，這里有小編收集的各方面的個人計劃，供各位參考。

轉眼間又要進入新的一年2016年了，又是一個充滿挑戰(zhàn)、機遇與壓力的一年，是辭舊迎新、再次展現(xiàn)自己的又一開始，也是我非常重要的一年。

出來工作快2個年頭，面對竟爭激烈而有現(xiàn)實的社會，生活和工作壓力驅使我要努力工作和認真學習，讓自己成為一個真正有實力的管理者，為自己創(chuàng)造一個美好的未來。

在此，我訂立了本年度工作計劃，以便使自己在新的一年里有更大的進步和成績。

一、指導思想

以全面落實科學發(fā)展觀為指導，以實現(xiàn)個人價值與企業(yè)價值的和諧統(tǒng)一為最高宗旨，以轉變觀念為突破口，積極融入企業(yè)和諧發(fā)展的歷史進程中;以加強學習為根本，加速提升崗位技能水平;以遵章守紀為重點，努力確保人生安全無隱患;以勤奮工作為主攻方向，樹立刻苦鉆研的敬業(yè)精神;以拓展興趣愛好為追求，不斷提升個人綜合素質。

以嶄新的戰(zhàn)斗姿態(tài)，嶄新的精神風貌、嶄新的工作作風促進企業(yè)實現(xiàn)建設精品污水處理廠的戰(zhàn)略目標而努力奮斗。

二、工作目標

藍圖繪就，目標確定，關鍵在于抓好落實。

為使目標如期實現(xiàn)，要切實做好以下工作：

(一)加強認識，轉變工作角色。

面對當今世界嚴峻的經(jīng)濟形勢，今年當務之急必須做到“一個轉變，一個認清”，即轉變工作角色，認清工作形勢。

為此，一方面要加強認識，提高意識，要從大局意識出發(fā)，站在可持續(xù)發(fā)展的高度上，牢固樹立”三百六十行，行行出狀元”和“既來之，則安之”的觀念，警惕“今天工作不努力，明天努力找工作”不良后果;另一方面在思考問題，處理事情時，必須跳出以前的思維方式，擺正自己的位置，樹立全局意識，切實轉變工作角色，積極融入企業(yè)發(fā)展的大潮中。

(二)實事求是，建設職業(yè)規(guī)劃。

目標就是方向，有了前進的方向就有了奮斗目標。

因此，一方面要本著實事求是、適當超前的原則，建立職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，制定出未來三年的發(fā)展目標，然后將三年發(fā)展目標逐年、逐月進行分解，讓自己對職業(yè)成長有一個清晰的目標，隨著目標的攀升與實現(xiàn)，努力促進綜合素質的不斷提升;另一方面要把目標植根腦中、牢記心中、常念口中，從而使自己目標明確，不斷鞭策自己，并力爭做到三月一回顧、半年一小結、一年一總結，確保目標不流于形式，促進各項目標順利進行。

三、加強學習，提升個人素質

崗位技能是公司員工發(fā)展的生命線。

要做一名合格的員工起步必須加強和提高自己的崗位技術水平。

為此，首先要進一步明確工作職責，按照領導對自己工作的安排，盡快熟悉自己的工作和職責，明確工作要求;其次要結合實際深切領悟集團公司的發(fā)展規(guī)劃，明確工作任務，進一步提高工作的主動性和自覺性;第三要向“書本學、向師傅學、向同事學、向領導學”和通過“互幫互助”等活動。

虛心聽取大家的指導和教育，而且要善于學習、勤于思考，在干中學、學中干，明確工作中處理問題的程序，做到守紀律、知程序、明內容、講方法，學于用、知與行、說與做的統(tǒng)一，同時要采取多途徑和方式加強與各級各類人員的交流和溝通，確保各項交流暢通無阻;第四要不折不扣地參加集團技能培訓，積極參加檢測評估，完成培訓任務，保證培訓質量;同時還要充分利用業(yè)余時間自學充電，真正做到干中學，學中干，活到老，學到老，逐步培養(yǎng)終身學習的良好習慣。

三、勤奮工作,積極回報企業(yè)。

立足本職,踏實工作不僅是員工回報企業(yè)的最根本方式，而且也是員工責任意識的重要體現(xiàn)。

**是一個企業(yè)，同時也是一個事業(yè)，做事業(yè)先做人，做人和做事是一致的，做人和做事，要對得起社會，對得起企業(yè)，對得起自己的良心。

**是一個發(fā)展中的企業(yè)，它為員工鋪設了成長的道路、搭建了成才的平臺、奠定了成功的希望。

因此，只有踏實工作，才能創(chuàng)造業(yè)績，只有艱苦奮斗，工作才會不是一句空話。

無論在任何時候都要堅持刻苦鉆研、勤奮工作，都要堅持謙虛、謹慎、不驕、不躁。

不論什么時候都應以飽滿的熱情，充沛的干勁投入到工作中，切切實實履好職，踏踏實實干好本職，常懷感恩之心,這樣才能推動企業(yè)和個人實現(xiàn)和諧健康發(fā)展。

平凡的事業(yè)承載新的希望，宏偉的目標開啟新的夢想。

面對新的工作、新的挑戰(zhàn)，新的起點、新的機遇。

我相信：有**各級領導的正確領導,有廣大熱心同事的教育和幫助和自己的不懈努力，我一定會成為一名優(yōu)秀的蘭環(huán)員工，##公司也一定會在建設精品污水處理廠的偉大進程中不斷開創(chuàng)輝煌而燦爛的美好明天!

一、主要工作

(一)信息收集和編發(fā)工作

信息工作是我局辦公室主要工作之一，及時、準確、全面地為領導和上級機關報送信息，始終是辦公室的重要職責，全年完成信息283條，信息工作在全市商務系統(tǒng)排名前列。

較xx年有所提高。

為及時掌握我局的工作動態(tài)、全方位準確宣傳我局的工作業(yè)績和展現(xiàn)形象發(fā)揮了重要作用

(二)材料綜合工作

文字工作是辦公室的重點工作，我努力認真完成本局綜合性文字材料的起草。

截止目前，共起草文件、通知、總結、匯報材料等40余份。

(三)后勤保障和接待工作。

后勤保障和接待工作作為辦公室工作的一個重要組成部分，本著節(jié)儉、實效的原則，服務好領導、群眾、客商，讓領導和客人乘興而來，滿意而去。

特別永州市第二屆商務杯籃球賽的接待和后勤工作得到上級領導一致好評。

通過健全和完善管理制度，為機關工作的高效運轉提供有力的保證。

二、存在問題

半年來，我的工作取得了一些進步，但是仍然存在很多不足：一是個人綜合素質需繼續(xù)提高，學習力度需要進一步加大;二是工作的責任心和事業(yè)心有待進一步提高，服務的觀念有待進一步深入。

三、xx年個人工作思路

為落實好全年工作計劃的安排，服務全局，在做好相關基礎工作同時，將著重做好以下工作：一是加強學習，不斷提高自身綜合整體素質，增強工作責任心和事業(yè)心，加強業(yè)務知識學習;二是增強工作計劃性，將工作計劃細化，努力做到當日工作當日完成;三是增強與各股室的溝通協(xié)調力度，通過與其他股室努力完成辦公室經(jīng)濟指標;四是繼續(xù)加大收集和編發(fā)信息工作力度，確保信息工作再上臺階;五是提高自身綜合協(xié)調能力，著力做好后勤保障工作和接待工作，全力完成縣委縣政府下達的各項中心任務。

總之，xx年將在局主要領導的正確領導下，進一步提高自身素質，克服不足，努力做自己的本職工作。

四、近期個人工作計劃

1、起草我局xx年工作計劃

2、做好縣委縣政府下達的各項中心任務的啟動準備工作

3、公布兌現(xiàn)2月份全局工作人員出勤獎罰情況

4、做好信息收集工作

5、準備xx年第一季度經(jīng)濟分析報告

新學期開始了，我希望自己有一個很大的飛躍，包括各方面的能力、學業(yè)等。

深思熟慮后，我的個人規(guī)劃如下：

一、 “人生應有目的, 否則你的努力將屬徒然。

”

(比得斯)為幼教事業(yè)奉獻我的一生，這是我的理想，也是我的目標。

其過程是堅辛的.!我目前大算盡快提高學業(yè)，讓自己有扎實的知識儲備，從而更好地適應時代的腳步。

學前教育(?？?我已不折不扣地完成，目前我已經(jīng)報考了藝術學院(油畫專業(yè))。

本學期，我將腳踏實地地實現(xiàn)。

二、不斷挑戰(zhàn)自我。

一位理想的教師，應善于認識自己、發(fā)現(xiàn)自己、評價自己，從而樹立自信。

自信使人自強。

只有自信，才能使一個人的潛能、才華發(fā)揮至極致，也只有自信才能使人得到“高峰體驗”。

教師要不斷地挑戰(zhàn)自我，不斷地追求成功、設計成功，甚至要撞擊。

三、善于合作，具有人格魅力。

我作為幼兒園的一分子，會努力地、真誠地與老師們融洽相處，做一個受歡迎的的老師。

另外，我、*老師、*老師一起承擔中*班的教育教學工作。

我將做到與他們和睦相處，并將我們間的效應發(fā)揮最大。

四、充滿愛心，受孩子尊敬。

“用愛心將孩子的心留下”。

我愛孩子們，我將用我對孩子們的愛，**班的孩子的心留下。

讓他們愛老師、**班、愛幼兒園，但不是不是溺愛。

五、追求卓越，富有創(chuàng)新精神。

教師應當是教育家，而不是教師匠。

他們的區(qū)別，就在于是否追求卓越，富有創(chuàng)新精神。

教師應該是一個不斷探索、不斷創(chuàng)新的人，應該是一個教育上的有心人。

有心就能成功。

教師要創(chuàng)造與眾不同的品牌，打出自己的旗幟，形成自己的風格。

“風格即人”，只有形成風格，才能成為“大家”。

六、勤于學習，不斷充實自我。

“辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。

”(布萊克)勤于學習，充實自我是成為一名優(yōu)秀教師的基礎。

教師跟其它專家不一樣，需要多方面的知識，一個知識面不廣的教師，很難給學生人格上的感召。

孩子年齡越小，他們對教師的期望越高，他們越把教師當作百科全書。

在他們眼里，教師是無所不知的，而如果教師是一問三不知，他們就非常失望。

所以，教師最重要的任務是學習，是完善自己的知識結構。

七、關注人類命運，具有社會責任感。

教師不光是給孩子們知識，而更重要的是培養(yǎng)學生一種積極的生活態(tài)度，以積極的生存心境、積極的人生態(tài)度對待生活。

因此，作為一位理想教師，他應該非常關注社會、關注人類命運，非常注重培養(yǎng)學生的社會責任感。

須知，教師的社會責任感影響著學生的社會責任感，學校的民主氣氛、教育方式，直接影響著孩子們的生活方式，以及他們對于未來理想的追求。

所以，我們的教師要努力培養(yǎng)自己的社會責任感，要認真關注窗外的沸騰生活與精彩世界。

八、堅韌、剛強，不向挫折彎腰。

對于一個教師的成長來說，堅忍不拔，剛強不屈的意志是非常重要的。

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。

”(孟子語)行百里半九十的人，不可能取得成功;而真正的成功者是堅持走完最后的十里路的人，這就要靠毅力。

我們的教師，在任何時候都不要放棄。

只有不失敗、不向挫折彎腰的教師，才會取得最后的成功。

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個人愿望計劃書篇十四

在20xx年的工作中，采購部繼續(xù)按照銷售計劃和生產需要做好原來xxxx和輔料采購工作。采購部要虛心向其它部門學習工作和管理經(jīng)驗，借鑒好的工作方法，努力學習業(yè)務理論知識，不斷提高自身的業(yè)務素質和管理水平，全面提升個人素質。要進一步強化敬業(yè)精神，增強責任意識，提高完成工作的標準。為更好的完成xx年的工作，采購部制定以下工作計劃和目標：

1、完成采購成本管理體系建設，推進采購管理規(guī)范化、制度化

依托企業(yè)現(xiàn)有的管理制度，通過整理和規(guī)范，將整個采購流程實行制度化。成本管理體系的建設符合公司實際情況，在不脫離實行基礎的情況下，進行提升，將采購從面的管理到點的管理，增加成本管理體系延伸性和覆蓋面，提高采購的性價比。

2、人員升級，業(yè)務提升，向數(shù)字化、表格化方向推進

按照采購流程，和企業(yè)調查需要，編制各類業(yè)務表格。以表格形式規(guī)范業(yè)務員的工作和行為，降低管理成本，提高業(yè)務人員的主動性和自覺性，同時提升業(yè)務能力和個人素質。(表格見附件)

3、完成輔料采購手冊編制工作

輔料采購手冊，是輔料采購的基本知識、操作規(guī)程、注意事項和成熟經(jīng)驗，是規(guī)范操作的樣本。采購手冊能夠幫助新人迅速熟悉和掌握輔料采購，縮短摸索過程，降低業(yè)務人員培養(yǎng)時間和成本。

4、繼續(xù)分解、量化部門工作

將每個員工工作分解，并量化到每個崗位，能夠合理分配工作任務、合理搭配崗位和人員，并剔除冗員。量化工作是績效考核的基礎，未來企業(yè)將推行績效考核，同工不同酬，同崗不同薪。

(一)原料采購

1、改進信息采集方式，完善信息渠道

把原來以客戶提供信息為主的信息渠道，拓寬成以客戶信息為基礎，聯(lián)合廠家、網(wǎng)站、政策等多層次、多側面的信息采集方式;把以xxxx價格為中心的信息方式，向xxxx產業(yè)鏈下游延伸，把產地信息和港口信息，國內信息和國際信息結合起來，加強對行業(yè)和產業(yè)的全局觀念。信息渠道多樣化，信息調查全面化，有助于增加信息的全面性和準確性。加強信息的加工和分析能力，經(jīng)過信息的提煉，為采購提供決策依據(jù)。

2、平衡企業(yè)和客戶利益，推進公平接收

公司提出進廠公平接收、無客戶接收的理念，增加廠商之間的互信，在合作過程中公開、公平、合理，堅持互惠共贏，以公平的方式降低客戶成本，既而降低采購成本。我們堅持推進接收質量標準改革，對每項指標都進行科學核算，并檢驗執(zhí)行效果。xx年的目標是確定可持續(xù)使用基本接收指標，并對個別指標進行調整，符合公司長期使用需要。

3、采集、累積xxxx各種數(shù)據(jù)，建立數(shù)據(jù)庫

我們在進行xxxx分析時，只有當年的數(shù)據(jù)，缺少以往的數(shù)據(jù)，無法進行對比分析，得出的結論只能反映當年的情況，不能反映變化趨勢，結果是靜態(tài)的，不是動態(tài)的。建立年度數(shù)據(jù)庫，為將來的數(shù)據(jù)動態(tài)分析和采購決策提供依據(jù)，比如公司要按照xxxx含量進行定價和采購，就要依靠數(shù)據(jù)庫提供基礎數(shù)據(jù)。

4、采購公開、透明，實施陽光采購

采購部接受內部和外部的共同的監(jiān)督，防止吃、拿、卡、要現(xiàn)象發(fā)生，讓采購過程都展現(xiàn)在陽關下。采購部也加強自身防范，持續(xù)進行思想教育，不斷改進采購制度，用以約束采購行為，加強部門人員的廉潔自律。同時采購部推進信息平臺建設，xxxx采購使用信息平臺公開報價，減少采購中人為因素的影響，原料采購做到公開、透明。

(二)輔料采購

我們樹立“為公司節(jié)約每一分錢”的觀念，堅持“同等質量比價格，同等價格比質量，最大限度為公司節(jié)約成本”的工作原則。為此要做好以下幾項工作：

1、穩(wěn)定上游供應鏈，拓寬供應商渠道輔料采購具有項目多，數(shù)量少，需求變化大的特點，為保證公司的生產，首先就要穩(wěn)定供應商隊伍，在低庫存運轉的情況下，確保及時供貨?，F(xiàn)有供應商經(jīng)過多年的合作和供應商的資質評定，基本穩(wěn)定。但是也有供應不及時，價格不合理的情況出現(xiàn)，xx年繼續(xù)擴大和更新供應商隊伍和供應渠道，不斷尋找更符合公司需要的供應商，更好的滿足公司生產加工需要。

2、進行庫存成本分析，保持輔料合理庫存保持輔料合理的庫存，既要考慮價格因素行情變化，也要保證生產需要，還要分析資金占用的成本。要合理利用資金，降低庫存成本，就要掌握價格行情，抓住后期價格變化趨勢和規(guī)律，了解生產加工情況和生產消耗，把握好采購數(shù)量和節(jié)奏。

3、加強市場分析，提高行情分析判斷能力

08年xxxx加工輔料采購費用為4734萬元，僅煤炭一項就占用了2300萬。08年輔料價格波動頻繁，波動幅度大，煤炭為例，最低價格520元/噸，最高價格個890元/噸，波動幅度達到70%以上，其他輔料價格波動也超過40%。我們如果加強輔料采購的分析預測，在40%的波動上，降低10%的成本，每年就可以節(jié)約470萬。

1、提高專業(yè)知識和操作技能

內勤人員要學習財務知識，從xx年開始，兩年時間內，采購內勤人員必須取得會計從業(yè)資格證書，外勤人員要取得采購師認證資格，采購部部長三年內取得注冊成本工程師認證。提高專業(yè)知識，也要提高業(yè)務能力。采購部將結合公司培訓，進行部門培訓，采購部員工要向單位其他部門學習，向同行業(yè)其他企業(yè)學習，規(guī)范自己的業(yè)務行為，進行自我提升。

2、期貨學習

期貨學習本來是專業(yè)知識的一部分，但是采購來說，期貨具有特殊的重要性。原來xxxx、輔料采購都和期貨息息相關。強化期貨學習，利用好期貨工具，發(fā)揮期貨對現(xiàn)貨的指導意義。

3、輪崗學習

采購部員工，要熟悉和掌握各崗位的工作，做復合性人才。在xxxx采購間歇期，采購部內部輪崗學習，達到能熟練操作采購流程中每個崗位的工作。然后部門間學習，向銷售部、品控部、物流部學習。

采購部在xx年工作中，將以降低成本和提高效率為工作中心，嘗試新方法，取其精華、修改弊端。為公司在新年度的工作中再上新臺階、更上一層樓貢獻出自己的力量。

個人愿望計劃書篇十五

外聯(lián)部是團總支新成立的重要職能部門，外聯(lián)部納干納新工作業(yè)在上學期已完成。外聯(lián)部的主要工作在于拉取贊助，協(xié)助其他部門工作。對于一個團體來說，資金是各部活動的基礎，在這個層面上說，外聯(lián)部工作做得好壞與否，對整個院團委的工作會產生重大影響。

外聯(lián)部與其他各部一樣，離不開各個部門以及書記團的配合與支持，同時，外聯(lián)部只有積極配合其他部門以及書記圖的工作，才能使整個院團委的工作正常運轉起來。作為外聯(lián)部的一名新成員，在新的學期里，我制定如下外聯(lián)部工作計劃：

1 外聯(lián)部的工作應該是長期性，持續(xù)性的。在平時就密切注意一些與同學們相關的廠商，發(fā)掘潛在的贊助商，發(fā)揮外聯(lián)部內部本地工作人員的地域優(yōu)勢。洞察潛在贊助商的合作意向，及時收集信息。開展在同學中的調查，了解同學們的利益所在和共同需要，并以兩者的結合點為出發(fā)點與同學及贊助商進行雙向溝通。強勢推廣本系的理念，打造品牌效應，并總結歸納贊助商的各項資料，建立完善的客戶資料檔案，為外聯(lián)工作的開展提供方便。

2 與學院內的其他兄弟系部及其他院校系部進行暢通的交流，吸取優(yōu)秀經(jīng)驗，完善自身建設，也可與他們進行不同形式不同程度的合作，以增進友誼，從而擴大影響。

3 繼續(xù)著重抓個人的個人素質修養(yǎng)，認識到組織性，紀律性的重要，使自己成為一個全方位人才。

4 外聯(lián)部對外代表著食品系的形象，因此我們應該在下學期的活動中盡量注意在校內外樹立起誠實信用，精練能干的形象，做好學生會的對外窗口，注重培養(yǎng)個人素質。在校內，與其他各組織，團體保持緊密的聯(lián)系，為外聯(lián)部順利進行工作提供多渠道的支持。

5 協(xié)助學院的各個部門搞好各種工作，保障院內其他部門開展活動所需的場地，物品以及服裝等需要。此項還需要根據(jù)學院的活動策劃針對不同的活動做出更詳細的內容安排。

6 在學院舉行活動時要細心細致地做好聯(lián)系、接待嘉賓的工作，以保障活動的順利進行、

外聯(lián)部是團總支的外交部門，是一個注重人際關系、語言表達、整體形象的綜合性部門，希望我能在這樣好的一個平臺上得到最大的鍛煉，讓社會更好地了解山東商務職業(yè)學院，讓山東商務職業(yè)學院更好地融入社會。而我也應該配合團總支各部門的工作安排，積極為本學院舉辦的活動添磚加瓦。

2、在協(xié)助好院內各工作外要積極配合部門進行有關常規(guī)工作、

（詳細見）

3、積極尋找潛在商家為部門及院各項活動作籌備資金準備、

5、做好部長分配下來的任務并敢于主動承擔責任、

1、做好協(xié)調工作

做好院內協(xié)助的工作為自身及本部門的常規(guī)工作。

（1） 協(xié)助學院的各個部門搞好各種工作，保障院內其他部門開展活動所需的場地，物品以及資金等需要。

（此項還需要根據(jù)學員的活動計劃針對不同的活動作出更詳細的內容安排。eg：大型晚會，社團大匯演，運動會等）

（2） 在學院舉行活動時要積極細心細致地做好聯(lián)系，接待嘉賓的工作，以保障活動的順利進行。

個人愿望計劃書篇十六

做好勞動合同的簽訂、解除及勞動合同檔案管理等工作。本年度重點做好20xx年xx月xxxx日xxxxxx人勞動合同到期員工的續(xù)訂工作。針對本次續(xù)簽工作，在今年勞動合同管理工作的基礎上，需進一步運作新的管理辦法，對生產工人及其他工作人員擬采用中期(2年)、短期(1年)合同，對部分人員采取不再續(xù)簽合同的管理辦法。

為進一步加強對員工在必須時期內工作本事等方面的評價，正確把握每位員工的工作狀況，建立公司正常、合理的人事考核評價制度，從而為員工的獎懲、晉升、調整等供給客觀依據(jù)。根據(jù)公司目前生產經(jīng)營狀況，制定人事評價制度，進行人事考核評價。對不合格人員實行在崗試用、待崗培訓或轉崗，以保證員工隊伍的高效率、高素質。

結合公司實際，對在生產、科研、勞動、經(jīng)營管理等方面，成績突出、貢獻較大的，分別給予獎勵。對有違反勞動紀律，經(jīng)常遲到、早退，曠工;完不成生產任務或工作任務的;不服從工作分配和調動、指揮，或者無理取鬧，聚眾打架斗毆影響生產秩序、工作秩序和社會秩序等情景的員工，分別給予行政處分或經(jīng)濟處罰。

根據(jù)公司現(xiàn)狀，結合先進企業(yè)的管理經(jīng)驗，參加全國性或區(qū)域性的大型人才交流洽談會，直接引進高層次、高學歷人才獲得技術過硬、品德優(yōu)秀的人才隊伍。擬在20xx年招聘應屆大學本科生10名左右，專業(yè)主要有：熱能與動力專業(yè)5-7人，電氣專業(yè)2-3人，化學專業(yè)2-3人。

隨著對人才資源的進一步重視，職稱評定等項工作已得到社會的普遍承認與重視。

1、做好20xx年度公司員工申報職稱工作的辦理，重點做好申報初級及中級職稱人員的手續(xù)辦理。

2、做好公司員工職業(yè)資格證書的年審與辦理工作。按照勞動部門要求，做好職業(yè)資格證書年審工作，同時根據(jù)實際適時做好職業(yè)資格證的申報及辦理。

1、做好員工季度勞保及勞動用品發(fā)放及管理工作，及時做好員工勞保用品的補充及相關制度修訂工作。

2、做好員工人事檔案材料的收集、整理建檔工作，保證檔案的完整性、齊全性、保密性;

3、嚴格按照公司規(guī)章制度，認真辦理員工的辭職、辭退、除名、開除退廠手續(xù)。嚴格退職手續(xù)的辦理，做好退職員工錢、財、物的交接監(jiān)督，不留后遺癥。

個人愿望計劃書篇十七

根據(jù)課標和教材，以及考試說明，歷史考試分為識記、理解、運用等三個層次的考察要求，識記的內容主要考查學生對基本歷史事件、歷史人物的記憶情況，而理解和運用層次的內容，主要考查學生對歷史知識的運用能力，考查學生能否用所學的歷史知識分析解決問題。為此在復習過程中，要夯實基礎，注重歷史基礎知識的識記，每一個知識要點，都要抓實抓細，我們制定的周周教學方案中，都有詳細記錄。單元題目，重要知識點，隨堂練習，課堂檢測，周周練都有記錄。

課堂教學作為學習的主陣地，我們采取，基礎為主，提升為旨，步步為營，逐個突破，上課要留有記憶和思考的時間，不能一味的灌，這樣會打擊學生的學習積極性，影響他們主觀能動性的發(fā)揮，適時的場合，會留一些開動學生思維的題：如商鞅變法成功的原因，春秋戰(zhàn)國時期的成語典故，等都有利于挖掘學生已有的知識，然后在此基礎上進行升華，點撥，起到事倍功半的作用。

題型的練習無論是隨堂練習還是測試，都對每一個題進行篩選，既有綜合性，又不失基礎性的題，是首選，材料分析題，選擇一些有助于學生運用所學知識進行解題的題目，要盯著學生完成，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，并做好隨堂記錄，便于二次專題的時候，做重點補充。

親其師，信其道?，F(xiàn)在時間緊，任務重，學生心理壓力大，每一科的教師都在要求學生多記，多練。面對升學的壓力，和繁重的學習任務，學生能否適應，縱有孫悟空的分身術，也難應酬，所以，理當理清思路，了解學科特點，輕重緩急，切忌急于求成，知識的一點一滴要落在實處，方能進行下一步，不能為追求進度而盲目前行。這是教學的一忌。利用教學的間歇，課間，等時間，交流學習情況，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

反思教學的得失，復習課不比新授課，內容的綜合性不強，但作為復習課，既要照顧基礎，又要突出聯(lián)系，還要注重能力的拔高，所以，必須跟蹤記錄自己教學的每一環(huán)節(jié)，逐漸去掉不必要的環(huán)節(jié)，突出重點，突破疑點，縱橫聯(lián)系。如，講古代歷史發(fā)展，突出歷史發(fā)展中的和諧和不和諧因素。有和諧的統(tǒng)治：如商湯和伊尹，秦孝公和商鞅，齊桓公和管仲，周文王和姜尚等，有不和諧的統(tǒng)治：如商紂王，夏桀，周幽王，秦二世等。以古喻今，明了構建和諧社會的重要性和必要性。

個人愿望計劃書篇十八

在20xx年的工作中，針對20xx年度經(jīng)營管理中存在的問題，公司將通過以下幾個方面的工作思路開展工作：

1、立足崗位，建立人才激勵機制。

根據(jù)我公司目前發(fā)展現(xiàn)狀，調配和有效利用現(xiàn)有人才資源，挖掘現(xiàn)有人才的聰明才智，擴展其才能，提升其進一步為企業(yè)發(fā)揮智力的積極性。建立人才激勵機制，使人能盡其才。在人才的使用上，逐步建立一整套“事業(yè)留人，感情留人，政策留人”的用人獎懲機制。

2、繼續(xù)提高宣傳力度，樹立典型客戶。

重點支持經(jīng)濟效益好、保全措施到位的企業(yè)及個人，在其產權明晰，手續(xù)齊全的前提下，集中信貸資金，為其提供各類信貸服務。加大對優(yōu)良客戶的授權授信額度。在信用良好，資產狀況良好的基礎上，根據(jù)客戶行業(yè)、性質及資產的實際情況，對客戶授信額度進行合理的調整，優(yōu)化審批環(huán)節(jié)，提高工作效率及服務質量。

20xx年度公司的經(jīng)營目標初步規(guī)劃是：

(1)全年抵押貸款有效規(guī)模達到500萬元，利息收入達到18萬;。

(2)全年擔保貸款額度達到200萬元，利息收入達到13.5萬元;。

(3)總計完成利息收入232.5萬元。

20xx年已經(jīng)悄然遠去了，讓我們信心百倍，滿懷豪情的迎接嶄新的20xx年，迎接公司美好的明天。

個人愿望計劃書篇十九

沒有一個人足夠完美，也沒有一副身材足夠魔鬼，如果你厭倦了那些有著神話般承諾的指導書又不想先餓個半死再累個半死，試試這份簡單的愿望計劃書。你再也不用依靠調整心態(tài)和自欺欺人才能對自己感覺良好。

原因：也許你已經(jīng)聽說了太多有關瑜珈的神奇故事，它確實可以強化你的身體素質同時又能放松身心。瑜珈術又分成諸如hatha、jnana、raja和bhakti等許多不同的形式，但瑜珈指導教師們通常會推薦astanga——一種專門用于加強體質和保持體形的瑜珈術給你。

效果：澳大利亞的astanga瑜珈專家麗茲?拉克在她所撰寫的《神奇的瑜珈》一書中說，瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經(jīng)也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力，柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。

專家建議：“astanga就像是精神制劑，”拉克說，“通過它，你可以擺脫以往的緊張焦燥從而得到精神上的舒展和集中。我們通過這種方式來喚醒我們自己的身體意識，所以在鍛煉過程中要密切注意每一步身體的細微感受和呼吸變化?！?/p>

具體做法：練習瑜珈最好的辦法是參加瑜珈訓練班。你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢運動靈活的服裝。最好找一個同伴一起練，有的場館也提供價格公道的陪練員。找一份刊登有分類廣告的報紙，尋找離家或辦公地點比較近或交通相對方便的瑜珈訓練班，打個電話咨詢一下。通常這種訓練班都可以免費試聽第一節(jié)課，這樣，你就可以開始了。如果你想自己在家練習，可以到書店找一找有關瑜珈的教學錄影帶或影牒，買回來自己學，或者，登錄到網(wǎng)上找一些有關瑜珈有用的資料來讀。

原因：如果總是忽視四肢肌肉的伸展鍛煉，或許有一天，你會發(fā)現(xiàn)原來強有力的雙臂現(xiàn)在連撕開一包餅干的包裝袋都變得有些困難了。要知道，四肢回復柔韌與靈活可是需要一定時間的。

效果：只需每天早上起床后鍛煉10分鐘，你就可以消耗掉168千卡的熱量，并擁有一整天的充足電力。

具體做法：胸部練習——雙臂向后伸直，雙掌交握。以肩為軸盡量抬高手臂，堅持15秒，重復相同動作。

大腿伸拉——坐直在地板上，一條腿伸直，一條腿向內屈膝。身體盡量伏向伸直腿的一側，手臂自腰背處后揚。堅持15秒后起來，換到另一側重復動作。

四頭肌練習——屈右腿，僅以左腿站立，并用左臂保持平衡。慢慢用右手抬起右腳踝并拉到臀部，直到感到肌肉有伸拉痛感為止，堅持15秒，換方向重復動作。

上臂練習——抬起一只手臂，放向另一側的肩部，堅持15秒，換方向重復動作。

小腿練習——坐在地板上，雙膝彎曲，以腳底著地。然后以雙膝分別向外側夠地板，堅持15秒。

你的愿望：去掉上臂和肩部的松弛贅肉。

鍛煉方式：調整練習。

原因：要針對上身進行鍛煉。

效果：能夠使你擁有更結實的胸部、背部、肩部和上臂。

專家建設：幾位運動俱樂部的專家都不約而同地向《時尚－cosmo》提到了后牽引、膝肘俯臥撐和屈肘提身的動作建議。

具體做法：后牽引——目的是鍛煉你的上臂和肩部。找一個約30－－40cm高可以倚靠的橫杠如浴缸沿或河邊的矮樹枝。背向它坐直在平地上，把手臂后伸并扶在沿上。屈膝，慢慢提臀，直到你的肘部完全伸直。以腿部用力，向下坐直到夠到地面。重復15次。再做一組。

膝肘俯臥撐——針對胸部、背部、上臂和肩部。俯臥地上，手臂伸直放置身體兩側，慢慢用肘部和膝蓋支撐著抬高身體，再放回到地上。做動作的時候盡量以肘部和膝部著力。如此重復15次，休息一會兒，再重復15次。

屈肘提身——針對二頭肌、上臂和肩部的鍛煉。找一根固定好的類似單杠的齊胸高橫桿，反手握住，將身體傾斜成一個角度，屈肘提身，然后放松。如此重復15次，休息一會兒，再重復15次。

原因：游泳是所有鍛煉方式中效果最好的方式之一，也是最容易做的。它不僅能預防心血管疾病，還可強健肌肉，燃燒脂肪，減輕背部疼痛，令你時刻保持活力。

效果：在游泳過程中，每一種不同的動作都有不同的妙處——蛙泳可以鍛煉胸腔，自由泳針對你的肩部，仰泳則可以鍛煉你的背部。無論你以何種方式游泳，你的腿部和臀部都可以達到非常理想的鍛煉效果。如果你踩水的時候足夠用力，如果你游到一定的速度，你還可以在一小時內消耗掉1932卡路里的熱量，當然，堅持以較慢的速度游泳同時還可以鍛煉耐力。最值得一提的是，游泳非但花銷便宜而且不必麻煩地找同伴。如果感興趣，你還可以試試花樣游泳，它就像水下健美操一樣，優(yōu)美又有趣。

專家建議：“你不必非得成為一名專業(yè)的游泳運動員，把自己浸在水里，漂起來或來回走走，這本身就已經(jīng)非常有意思，而且其效果并不比慢泳差?！辟Y深游泳教練高文說：“游泳對那些經(jīng)常腿疼的人是非常好的選擇，由于水的阻力，身體的肌肉也能得到放松?！碑斎贿@些建議也要靈活掌握。

具體做法：游泳不僅有花樣之分。如果你對自己的泳技不那么自信可以借助于救生板，用手抓住它踩水以鍛煉腿部或是把它放在身體下面，依靠它的浮力試著用四肢一起劃水，這樣，你慢慢就學會在水中鍛煉身體了。

原因：燃燒脂肪最有效的辦法就是跑步或者小跑。通常情況下，跑步一小時可以燃燒2730卡路里的熱量，而且跑步真的是最省錢的鍛煉方式－－你需要的只是一雙質量好一些的跑步鞋。

效果：跑步也是加強心血管功能最有效的途徑之一(這樣，你就有一顆健康的心臟了)。另外，跑步還能使我們的腿部肌肉的線條變得流暢和纖細，而不會因為做其它某些過強的肌肉運動而臃腫難看。

專家建議：“不要以為跑步只是穿上跑步鞋和脫掉跑步鞋那么簡單，”高文教練告訴大家“在你開始跑步之前，首先要做好耐力訓練準備。比如從小跑開始或間或邊走邊跑。從準備運動里找到信心之后再真正開始，這樣，你的心臟才能真正承受得了?！?/p>

具體做法：小跑——開始每小跑1分鐘后就走2分鐘。按照這個步調重復下去。第二天，每小跑2分鐘后走3分鐘，重復此步調。直到哪天你覺得這樣很輕松的時候，就可以試著每小跑5分鐘后走3分鐘。再然后變成每小跑10分鐘就走了2分鐘，當你可以連續(xù)輕松地小跑15-20分鐘的時候，你就可以著手準備真正的跑步鍛煉了。