演講稿可以增強(qiáng)演講者的自信心，提高演講的效果和影響力。那么如何撰寫(xiě)一篇精彩的演講稿呢？首先，要明確演講的主題和目的，選擇合適的話(huà)題和觀點(diǎn)；其次，要進(jìn)行充分的資料收集和研究，確保演講內(nèi)容的準(zhǔn)確性和可靠性；此外，還需要注意演講結(jié)構(gòu)的完整性和邏輯性，合理安排引言、主體和結(jié)尾等部分。以下是一些優(yōu)秀演講稿的范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇一

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

我是在學(xué)校心理健康輔導(dǎo)室工作的劉老師，我平時(shí)的工作是給同學(xué)們上心理健康課。上課之余，我的另一部分重要工作是為有心理咨詢(xún)需求的同學(xué)和家長(zhǎng)朋友們做心理輔導(dǎo)工作。每一個(gè)學(xué)年的5月，總有一個(gè)星期一的國(guó)旗下講話(huà)，會(huì)因?yàn)椤?·25(諧音我愛(ài)我)，全國(guó)大中小學(xué)生心理健康活動(dòng)日”而迎來(lái)我們今天這樣面對(duì)面的心靈之約。今天，我們要共同交流的主題是：《心陽(yáng)光，新成長(zhǎng)》。我想利用有限的時(shí)間跟大家交流以下兩個(gè)方面的內(nèi)容：

第一、考試季臨近，我們需要調(diào)整心態(tài)，積極輕松迎考。

第二、心理健康活動(dòng)節(jié)快到了，我邀請(qǐng)大家忙里偷閑，參加5·25心理健康主題活動(dòng)。

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)第一點(diǎn)：調(diào)整心態(tài)，積極輕松迎考。三考年級(jí)以及高、初中一二年級(jí)全體同學(xué)，我們?nèi)绾畏e極、正確地面對(duì)各自的考試?除了做好文化學(xué)科知識(shí)的儲(chǔ)備，我們還要做到保持平和穩(wěn)定的心態(tài)。如何保持好的心態(tài)呢?我們首當(dāng)其沖要學(xué)會(huì)的就是如何利用心理技巧保障考試的成功。這里，我為大家分享一個(gè)等式——考試成功的保障=適度的考試焦慮。心理學(xué)認(rèn)為：適度的心理焦慮會(huì)激發(fā)人的動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)，是考試臨場(chǎng)正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮的前提保障。焦慮不足或者焦慮過(guò)分強(qiáng)烈，都會(huì)使工作效率下降。換言之，當(dāng)個(gè)人的焦慮水平處于一個(gè)最優(yōu)值時(shí)，其工作效率是最高的，而當(dāng)個(gè)人的焦慮低于或高于這個(gè)最優(yōu)值時(shí)，其工作效率則不能達(dá)到最佳表現(xiàn)。因此，面對(duì)考試，無(wú)論是平常的階段性檢測(cè)考試，還是中考、學(xué)考或高考，我們作為考生，不能過(guò)分焦慮，也不能一點(diǎn)都不焦慮。只有將自己的焦慮調(diào)適到中等水平，才能確保自己的大腦在考試中始終處于必要的緊張興奮狀態(tài)，以幫助大家順利參與考試。因此，單純地講做考試減壓心理輔導(dǎo)是不科學(xué)的?？荚嚋p壓是相對(duì)而言，因人而異的說(shuō)法。對(duì)于考試焦慮過(guò)高的同學(xué)要減壓，但對(duì)于考試毫無(wú)焦慮的同學(xué)來(lái)講，就要學(xué)會(huì)自我加壓。

在考試前，如何保證自己不產(chǎn)生過(guò)度焦慮呢?老師這里向大家粗濾額介紹使用積極心理暗示法對(duì)自己進(jìn)行心理訓(xùn)練。畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)博士、現(xiàn)任教于香港城市大學(xué)的心理學(xué)家岳曉東教授就建議我們可以利用音樂(lè)暗示法、語(yǔ)言暗示法、食物暗示法、情景暗示法、人物暗示法對(duì)自我進(jìn)行積極心理暗示，以保障我們?cè)诳记昂涂荚囘^(guò)程中正?；虺０l(fā)揮自己的能力水平。此外、放松訓(xùn)練法也是常見(jiàn)的為高考等大型重要考試助力的心理訓(xùn)練方法。比如：身心放松法、冥想放松法、簡(jiǎn)易健腦操、簡(jiǎn)易課間保健操、觸摸放松法等等，同學(xué)們可以選擇合適的方法對(duì)自己進(jìn)行放松訓(xùn)練。這些方法操作起來(lái)簡(jiǎn)單可行，后續(xù)我們可以文稿的方式發(fā)送給大家進(jìn)行訓(xùn)練參考。

同學(xué)們，只要相信了心理調(diào)適的效能，我們就可以運(yùn)用科學(xué)的心理知識(shí)技能為自己的考試助一臂之力。當(dāng)然，除了以上我們提到的考試需要必要的心理調(diào)適、需要有適度的焦慮和放松訓(xùn)練之外，保障考試的成功，我們還需要有自信，需要營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭氛圍，需要良好的時(shí)間管理，需要學(xué)習(xí)實(shí)力和考試技巧。人生中大大小小的考試不計(jì)其數(shù)，我們拼的不僅不是實(shí)力，同時(shí)參與較量的另一個(gè)重要因素就是心態(tài)。我們本屆高三的同學(xué)，在高一年級(jí)上心理課的時(shí)候，心育老師應(yīng)該都為大家傳授過(guò)這些科學(xué)、輕松應(yīng)對(duì)考試的方法。如果高三年級(jí)和其他年級(jí)的同學(xué)們需要我們提供相對(duì)詳細(xì)的方法指導(dǎo)，心理輔導(dǎo)室也非常樂(lè)意為大家提供后續(xù)支持。

接下來(lái)，我們簡(jiǎn)單講講本次5·25活動(dòng)的大概內(nèi)容安排。第一、本周一也就是今天下午，全校各年級(jí)各班上一節(jié)心理健康主題班會(huì)活動(dòng)課;第二、推薦大家閱讀一本經(jīng)典的心理書(shū)籍、觀賞一部經(jīng)典的心理影片;第三、號(hào)召大家做一件具有正能量的且能拓寬自我心理疆域的美好的事，并借此撰寫(xiě)一篇實(shí)現(xiàn)自我突破、自我超越的心理自述筆記;第四，心理輔導(dǎo)室向全校家長(zhǎng)推送一篇改善親子溝通質(zhì)量、提升家庭養(yǎng)育技能的心理援助文章，以幫助同學(xué)們和家人可以更放松地交流、相處。每一次的心理健康主題教育的內(nèi)容是有限的，但通過(guò)活動(dòng)激發(fā)我們對(duì)身心協(xié)同、健康成長(zhǎng)的追求卻是無(wú)限的。我們希望大家通過(guò)參加活動(dòng)，在每一個(gè)適當(dāng)努力的今天，尋找到更好的自己。

老師們，同學(xué)們，無(wú)疑是我們?nèi)松鷼v程中非凡的一年。從1月到5月，我們并肩作戰(zhàn)，經(jīng)歷了并依然持續(xù)經(jīng)歷著新冠疫情的生命考驗(yàn)。我們因此學(xué)會(huì)了在當(dāng)下和未來(lái)的日子更加善待自己和他人，學(xué)會(huì)了更加只爭(zhēng)朝夕去創(chuàng)造各自可以創(chuàng)造和開(kāi)拓的明天。讓我們的心充滿(mǎn)陽(yáng)光，慢慢來(lái)，不停止前進(jìn)的腳步，我們每一天就會(huì)獲得新的成長(zhǎng)。常外心理輔導(dǎo)室永遠(yuǎn)是每一位常外人的心靈港灣，有需要的時(shí)候，大家不會(huì)忘記來(lái)這里。我也相信，像已經(jīng)畢業(yè)的很多位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐一樣，當(dāng)未來(lái)大家學(xué)業(yè)有成之際，也會(huì)時(shí)常把我們共同走過(guò)的或艱難、或美好的歲月深深懷念。

同學(xué)們，我們通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用心理知識(shí)和技能，放下包袱、輕裝上陣，定能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，順利通過(guò)中考、學(xué)考和高考等一扇扇人生各種考試的大門(mén)，以堅(jiān)定的步伐走向更遼闊、更精彩的未來(lái)世界!這是我對(duì)大家的祝福!

我們今天的交流就到這里，謝謝大家!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇二

汽車(chē)讓人們歡喜又讓人們憂(yōu)傷。你知道嗎，在城市空氣污染中，汽車(chē)尾氣排放占40%~70%;同樣行駛100千米，小汽車(chē)排放的二氧化碳是公共汽車(chē)的11倍，是地鐵的20倍，是電車(chē)的25倍;如果讓采用私家汽車(chē)出行的人有1%轉(zhuǎn)乘公共汽車(chē)，那么全國(guó)每年節(jié)省燃油就可達(dá)800萬(wàn)升，所以我建議出行時(shí)不要開(kāi)汽車(chē)。如果要開(kāi)車(chē)，出發(fā)前先檢查車(chē)胎，充足氣的輪胎可以提升汽油效率3%。有人測(cè)算過(guò)，置放10千克無(wú)用的物品隨車(chē)行駛1000千米，就會(huì)浪費(fèi)400毫升汽油。

綠色出行，少開(kāi)車(chē)，減少汽車(chē)的尾氣排放。讓我們一起來(lái)保護(hù)大自然的環(huán)境吧!

“環(huán)保低碳”是現(xiàn)在最流行的詞匯。在這個(gè)科技高速發(fā)展，人們生活質(zhì)量越來(lái)越好的時(shí)代，在人們享受物質(zhì)生活的同時(shí)，生態(tài)環(huán)境的問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，“環(huán)保”也成為了新時(shí)代的中心。

所謂“環(huán)保交通”就是在交通中注意更加低碳。從古到今，交通方式日新月異。從一開(kāi)始的步行，到了用馬、驢、騾等牲畜來(lái)代步，再到現(xiàn)在的自行車(chē)、摩托車(chē)、小汽車(chē)，交通工具千變?nèi)f化，也越來(lái)越方便，舒適。但你可曾注意到過(guò)：當(dāng)你坐在汽車(chē)?yán)锶彳浀淖紊希蛟S在吹著空調(diào)的同時(shí)，那汽車(chē)尾部正在吐出一股股黑色的煙霧。那煙霧有著嗆人，刺鼻的氣味，不僅如此，它還污染者我們的地球。

你可曾留意，從前那如碧玉般清澈透亮的藍(lán)天，有多久沒(méi)和我們相見(jiàn)，請(qǐng)您走下汽車(chē)，當(dāng)您漫步在街道上時(shí)，一輛輛汽車(chē)如風(fēng)一般從您身邊呼嘯而去，留下一串串刺鼻的煙霧，繚繞著你，久久不肯散去，好像在怨恨，在哭泣，在用它那臟兮兮的身體拉住您的衣襟，向您傾訴。

我們是舒適了，但地球母親呢?我們只有一個(gè)地球，的地球啊，當(dāng)一輛輛汽車(chē)將濃濃的尾氣排放在地球母親的身體里時(shí)，您還能在等待嗎?難道是在等待，未來(lái)的一天，我們都坐在汽車(chē)?yán)铮?chē)窗外濃煙滾滾。擔(dān)待是在等待，未來(lái)的一天，地球開(kāi)始向我們報(bào)復(fù)各種自然災(zāi)害卷席而來(lái)，人類(lèi)應(yīng)接不暇。難道是在等待，未來(lái)的一天，我們面對(duì)面目全非的地球，遍體鱗傷的地球，向它惜惜告別。

不，不能在等待，時(shí)間如箭飛，難道你們都希望有那么一天嗎?到那時(shí)，我們還有時(shí)間去后悔嗎?讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，出門(mén)盡量不開(kāi)私家汽車(chē)，可以換坐公交或地鐵，雖然有點(diǎn)擠，但卻可以體會(huì)到生活的氣息。讓我們真正做到“綠色出行，環(huán)保交通”。讓我們一起等到那天“天空透藍(lán)透藍(lán)的，還漂浮著幾朵白云。走在路邊，一路花草芬芳，心曠神怡，遇到熟人騎著自行車(chē)經(jīng)過(guò)，打個(gè)招呼，鳥(niǎo)兒在耳旁嘰嘰喳喳”。

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇三

今天下午的第二節(jié)課是一節(jié)不普通的體育課。為什么說(shuō)是不普通的體育課呢?因?yàn)檫@次有好多老師來(lái)聽(tīng)課，其中包括了王老師在內(nèi)，我的心既興奮，又緊張。

第二節(jié)的上課鈴聲響了，我們排好隊(duì)，“藍(lán)色軍隊(duì)”就帶進(jìn)了體育館里。

這時(shí)教練出來(lái)了，他讓我們每一個(gè)人都拿一個(gè)球，然后做了一下熱身操，把身體都暖和起來(lái)。再開(kāi)始游戲。這個(gè)游戲的題目是《我是小小開(kāi)車(chē)員》就是說(shuō)當(dāng)教練吹一聲口哨，我們拍球走過(guò)去。再吹一聲后，就蹲下來(lái)運(yùn)球，直到對(duì)面。我走路時(shí)都很順，但是蹲下來(lái)再站起來(lái)運(yùn)球時(shí)，我控制不住，球不聽(tīng)話(huà)，就“跑”了。我連忙去“追”終于我抓住了“逃犯”又運(yùn)球過(guò)去。

最后，老師讓我們放松，就做了一個(gè)“放松操”笑的是老師問(wèn)同學(xué)們想像草原氣味有沒(méi)有聞到，有人說(shuō)“我聞到了空氣的原味”“聞見(jiàn)了藍(lán)球味”……我們哄堂大笑。

這次的體育課真是有趣!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇四

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!

今天我想給大家談一談當(dāng)今熱門(mén)的話(huà)題：地震。地震，就是平常人們所說(shuō)的地動(dòng)。它像刮風(fēng)，下雨一樣，是一種經(jīng)常發(fā)生的自然現(xiàn)象，但是它破壞力很大，往往發(fā)生于瞬間，是群災(zāi)之首。地震對(duì)人類(lèi)生產(chǎn)生活的影響是巨大的、空前的。地震本身會(huì)對(duì)人類(lèi)的地上地下建筑物及設(shè)施帶來(lái)巨大的破壞。同時(shí)，其引起的連帶災(zāi)害也常常會(huì)帶來(lái)比地震本身還巨大的災(zāi)難性影響，如大火、停電、停水等，使整個(gè)城市系統(tǒng)陷入癱瘓狀態(tài)，甚至對(duì)救援行動(dòng)的展開(kāi)都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。大家知道地震，給人們的生命和國(guó)家財(cái)產(chǎn)帶來(lái)了很大的損失。在自然災(zāi)害面前有時(shí)人是那么的無(wú)助，人的生命又是那么的脆弱。這就要求我們要有防患意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)、珍愛(ài)生命意識(shí)，防災(zāi)意識(shí)。多學(xué)習(xí)一些防災(zāi)的知識(shí)，多掌握一些防災(zāi)抗災(zāi)的技能。

那么，作為學(xué)生我們要做些什么呢?那就是要多了解地震，認(rèn)識(shí)自然，保護(hù)生命，防震減災(zāi)。

其實(shí)，地震還是有些前兆的，人的感官能直接覺(jué)察到的地震異?，F(xiàn)象多達(dá)幾千種，大體可分為：地下水異常、生物異常、地聲異常、地光異常、電磁異常、氣象異常等。比如講，天邊提前出現(xiàn)特別的地震云，有的地方地下水會(huì)變顏色，會(huì)發(fā)出異樣的聲響。地震之前，氣象也常常出現(xiàn)反常，主要有震前悶熱，人焦灼煩躁，久旱不雨或霪雨綿綿，黃霧四塞，日光晦暗，怪風(fēng)狂起，六月冰雹等等。有的動(dòng)物會(huì)有特別的反應(yīng)，1976年河北唐山大地震前，動(dòng)物園的好多動(dòng)物就亂跑嘶鳴，雞飛狗叫，這次汶川大地震前一兩天，上萬(wàn)只癩蛤蟆集體搬家，只不過(guò)人們大多麻木，沒(méi)有重視和警惕。

我們要防震減災(zāi)，杜絕人禍，警鐘常鳴，居安思危。為了在地震發(fā)生時(shí)保護(hù)自己，應(yīng)當(dāng)掌握以下應(yīng)急的求生方法。

地震前的準(zhǔn)備：

要避免地震的災(zāi)害，最有效的辦法是依靠自己，以自己的力量做好預(yù)防災(zāi)害的準(zhǔn)備。一般家庭常備的東西有糧食和飲水，以每人平均保存5天的份量為佳。另外再準(zhǔn)備一些防災(zāi)用品，如防災(zāi)頭巾、手電筒、口哨、急救藥品、火柴、蠟燭、半導(dǎo)體收音機(jī)等以及一些逃生用具，如毛毯、便攜式炊具、固體燃料等。

地震發(fā)生時(shí)：

1、如果在平房里，突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時(shí)用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙盡快離開(kāi)住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。地震時(shí)如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬(wàn)不要移動(dòng)，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

2、如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及。最安全、最有效的辦法是：及時(shí)躲到兩個(gè)承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲要桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部，千萬(wàn)不要去陽(yáng)臺(tái)和窗下躲避。

3、如果正在上課時(shí)發(fā)生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭(zhēng)搶外出?？拷T(mén)的同學(xué)可以迅速跑到門(mén)外，中間及后排的同學(xué)可以盡快躲到課桌下，用書(shū)包護(hù)住頭部，靠墻的同學(xué)要緊靠墻根，雙手護(hù)住頭部。

4、如果已經(jīng)離開(kāi)房間，千萬(wàn)不要地震一停就立即回屋取東西。因?yàn)榈谝淮蔚卣鸷?，接著?huì)發(fā)生余震，余震對(duì)人的威脅會(huì)更大。

5、如果在公共場(chǎng)所發(fā)生地震，不能驚慌亂跑?？梢噪S機(jī)應(yīng)變躲到就近比較安全的地方，如桌柜下、舞臺(tái)下、樂(lè)池里。

6、如果正在街上，絕對(duì)不能跑進(jìn)建筑物中避險(xiǎn)。也不要高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險(xiǎn)地方停留。

7、如果地震后被埋在建筑物中，應(yīng)先設(shè)法清除壓在腹部以上的物體;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息;如果找不到脫離險(xiǎn)境的通道，要注意保存體力，設(shè)法找到食品和水，創(chuàng)造生存條件，等待救援，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，或者吹哨，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息。

一次大地震會(huì)教我們清醒不少，同學(xué)們，不論何時(shí)何地，要有防患危機(jī)意識(shí)，當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)，不要慌亂，或就地臥倒，或在老師的指揮下有序疏散撒退到操場(chǎng)上，要學(xué)會(huì)自救自護(hù)，1995年9月20日臨沂蒼山發(fā)生5.2級(jí)地震，地震本身沒(méi)砸死一個(gè)人，卻造成320人受傷，其中56人重傷，其中絕大多數(shù)為震時(shí)學(xué)生跳樓受傷或爭(zhēng)搶外逃而被擠倒踩傷。然而，1976年唐山大地震青龍縣幾十萬(wàn)鄉(xiāng)親無(wú)一傷亡，這次汶川大地震，安縣桑落中學(xué)2200名學(xué)生毫發(fā)無(wú)損。都因?yàn)榉e極有為，平時(shí)防微杜漸，創(chuàng)造了零傷亡的奇跡。

我們這個(gè)世界，有的人不幸死于像地震這樣的自然災(zāi)害，也有不少人是死于無(wú)知，所以我們每一個(gè)公民，從小就要多學(xué)習(xí)一些科學(xué)知識(shí)和自救自護(hù)安全逃生知識(shí)，了解地理學(xué)、仿生學(xué)，就可以做到防震減災(zāi)，我相信，隨著科學(xué)日新月異的進(jìn)展，人類(lèi)終將變得越來(lái)越成熟，人們能夠象預(yù)報(bào)天氣那樣準(zhǔn)確性地預(yù)報(bào)地震，從而保護(hù)生命，減少損失。

盡管我們的祖先非常優(yōu)秀，現(xiàn)在的科學(xué)進(jìn)展也了不起，但是由于地質(zhì)構(gòu)造非常復(fù)雜，加上地震類(lèi)型復(fù)雜多樣，人類(lèi)的科學(xué)認(rèn)識(shí)水平到目前為止，還無(wú)法對(duì)地震進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)期預(yù)知性預(yù)報(bào)。因此，對(duì)地震的預(yù)報(bào)仍然是一個(gè)亟待被解決的課題。需要我們當(dāng)中未來(lái)產(chǎn)生更多的小張衡，從小學(xué)好地理知識(shí)，了解更多的地殼運(yùn)動(dòng)規(guī)律。從而像天氣預(yù)報(bào)那樣提前測(cè)報(bào)地震就好了。今天下午學(xué)校將利用班會(huì)課時(shí)間安排的防震演習(xí)活動(dòng)，也是為了增強(qiáng)全體師生防災(zāi)意識(shí)、珍愛(ài)生命意識(shí)。在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必遵守紀(jì)律，保持秩序。

我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇五

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

我是來(lái)自高三31班的，今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是“以健康的體魄迎接全新的挑戰(zhàn)”。

送走了涼風(fēng)習(xí)習(xí)的金秋，冬天的腳步已悄然臨近。隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我們會(huì)變得更加冷靜和理智，但也隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我發(fā)現(xiàn)，大家對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情似乎也冷了下來(lái)。早上的跑操人員不整，總是會(huì)有吃到的同學(xué)，跑操時(shí)也大都隊(duì)形散亂，有的班的同學(xué)因?yàn)榕吕湟恢卑咽稚煸诳诖锊豢线\(yùn)動(dòng)。而學(xué)校一直保留的讓大家釋放壓力的體育課，也大都自動(dòng)轉(zhuǎn)為了“看書(shū)課”和“自習(xí)課”，極大地影響了學(xué)校的教學(xué)秩序。

運(yùn)動(dòng)的重要性不言而喻，早在，國(guó)務(wù)院就意識(shí)到中小學(xué)生的體質(zhì)下降對(duì)今后現(xiàn)代化建設(shè)的消極影響，在全國(guó)啟動(dòng)了“陽(yáng)光工程”中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，規(guī)定了長(zhǎng)跑等必須的體育運(yùn)動(dòng)。并提出了一個(gè)著名的口號(hào)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。我校每年組織的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，便是對(duì)該項(xiàng)目的最好落實(shí)。

現(xiàn)在，三年過(guò)去了，讓我媽捫心自問(wèn)，我媽真正做到每天鍛煉一小時(shí)了嗎?

沒(méi)有，這不僅是我們的回答，應(yīng)該也是每一個(gè)扎進(jìn)題海的全國(guó)中學(xué)生的回答。

本以為進(jìn)入高三后學(xué)校會(huì)減少或取消體育課讓我們抓緊時(shí)間備考，可每個(gè)星期的兩節(jié)體育課一直存在了下來(lái)。存在即是合理的。學(xué)習(xí)并不意味著日日夜夜的連軸轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，需要我們用運(yùn)動(dòng)的方式讓疲憊的身軀與外界的新鮮空氣做一次深呼吸交換，需要我們用健康的體魄去迎接越來(lái)越多的挑戰(zhàn)。我不否認(rèn)現(xiàn)階段做題的重要性和每天保證鍛煉一小時(shí)的幾乎不可能性，但只要每天堅(jiān)持參加早操和課間操，認(rèn)真利用好每一節(jié)體育課，我相信，運(yùn)動(dòng)會(huì)成為一種樂(lè)趣，一種習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)絕不僅僅是電視上職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的事，而是我們每個(gè)人都必須意識(shí)到并堅(jiān)持做的事。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人的存在方式?！吧幌?，運(yùn)動(dòng)不止?！弊屛覀兎畔率种械墓P，換上輕便的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋，和同學(xué)一起，到廣闊的天地中去玩耍，去放松，去獲得快樂(lè)吧!全新的挑戰(zhàn)，需要我們用健康的體魄去迎接。

我的演講完畢，謝謝大家!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇六

老師們、同學(xué)們：早上好！ 今天我要講的題目是遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，文明上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)。

互聯(lián)網(wǎng)，可以說(shuō)是二十世紀(jì)人類(lèi)最偉大的科技成果之一。它以其豐富的資源、開(kāi)闊的視野、快捷的方式，給了我們前所未有的驚喜，呈現(xiàn)給我們一個(gè)五彩繽紛的嶄新世界，讓我們足不出戶(hù)就可以在第一時(shí)間，了解天下興亡大事，學(xué)習(xí)各種文化知識(shí)?；ヂ?lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，使我們的世界越來(lái)越小，也越來(lái)越精彩。 然而我們也應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍在給我們帶來(lái)巨大便利的同時(shí)，也帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。由于目前的網(wǎng)絡(luò)管理還不夠規(guī)范，網(wǎng)絡(luò)上既有健康美好的，也有低級(jí)庸俗的內(nèi)容，一些自控能力較差的學(xué)生，難以抵制有害信息的侵蝕，沉溺于網(wǎng)吧，沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)絡(luò)游戲之中，純潔的心靈受到了毒害，身體受到了損害，學(xué)習(xí)受到了極大的影響，有的甚至走上了違法犯罪的道路。

有人反映，在五一假期中，我校就有少數(shù)同學(xué)頻繁出入于網(wǎng)吧。我們知道，這些網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者為了賺錢(qián)，常常采取各種手段，根本不顧學(xué)生的身心健康。網(wǎng)吧設(shè)施簡(jiǎn)陋，沒(méi)有安全保障，出人人員復(fù)雜，經(jīng)常發(fā)生學(xué)生傷害事故。2002年6月, 北京藍(lán)極速網(wǎng)吧發(fā)生火災(zāi)，24人死亡; 南昌一少年連續(xù)三天三夜上網(wǎng)打游戲，導(dǎo)致雙目失明 網(wǎng)吧的危害牽動(dòng)著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的父母的心，也引起了黨和國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)人的高度重視，國(guó)務(wù)院為此頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》，其中明令禁止未成年人進(jìn)入網(wǎng)吧。

作為肩負(fù)祖國(guó)未來(lái)建設(shè)重任的我們，更應(yīng)該響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，用實(shí)際行動(dòng)擁護(hù)此條例，把精力投人到學(xué)習(xí)中去，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，自主成才。

為此，我們向同學(xué)們提出以下倡議：

一、嚴(yán)格遵守《小學(xué)生守則》、《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，端正自己的.言行，加強(qiáng)自我的修養(yǎng)。

二、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，決不踏進(jìn)營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧一步，向營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧告別。

三、自覺(jué)遵守《全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》，積極倡導(dǎo)文明上網(wǎng)，不沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)聊。分清網(wǎng)上善惡美丑的界限，使用網(wǎng)絡(luò)文明的語(yǔ)言，形成良好的網(wǎng)絡(luò)道德行為規(guī)范。

四、自我約束，互相監(jiān)督，對(duì)繼續(xù)上網(wǎng)吧的同學(xué)，我們每個(gè)人都有責(zé)任進(jìn)行檢舉與幫助。

同學(xué)們，馬上就要進(jìn)行其中質(zhì)量測(cè)試了，為了我們的身心健康，為了我們的學(xué)業(yè)成功，為了祖國(guó)的美好明天，讓我們從我做起，告別網(wǎng)吧，遠(yuǎn)離網(wǎng)毒，倡導(dǎo)健康、文明的上網(wǎng)習(xí)慣，勤奮學(xué)習(xí)，共創(chuàng)美好明天。

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇七

蔣：親愛(ài)的老師們。

關(guān)：親愛(ài)的同學(xué)們。

合：大家早上好!

蔣：我是來(lái)自五(1)中隊(duì)的。

關(guān)：我是來(lái)自五(1)中隊(duì)的。

蔣：今天我們要聊的話(huà)題是——《如何讓自己更健康》。

蔣：關(guān)靜婷，那什么是健康呢?

關(guān)：健康是指一個(gè)人在心理上和身體上處于良好的狀態(tài)。

蔣：我聽(tīng)說(shuō)身體健康的標(biāo)準(zhǔn)是精力充沛，能從容地應(yīng)對(duì)日常生活和工作的壓力，身體無(wú)疾病。

關(guān)：對(duì)，但是，要怎么做到身體健康呢?

蔣：這你就不知道了吧!每天十杯水，每天一杯檸檬汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多，豆?jié){中加雞蛋及糖會(huì)上火。早上吃的像皇帝——吃好，中午吃的像平民——吃飽，晚上吃的像乞丐——吃少。下午五點(diǎn)后，大魚(yú)大肉少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量，容易形成肥胖。

關(guān)：那我來(lái)講些我們小朋友健康的作息方法吧，每天至少達(dá)到9小時(shí)睡眠要求，睡眠不足會(huì)變笨，有午睡習(xí)慣，可以是下午學(xué)習(xí)更有精神。遠(yuǎn)離充電座，手機(jī)，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，以呼吸為主。學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合，如教室、走廊，汽車(chē)?yán)锎蝽锸昼?，這會(huì)令你精神振奮。

蔣：講了這么多，大家應(yīng)該知道了如何使自己的身體更健康了吧!

關(guān)：蔣卓成，健康似乎還包含心理上的健康，是嗎?

蔣：是的，健康還包含心理上的健康，心理上沒(méi)有抑郁、恐懼等癥狀，陽(yáng)光而溫情，這就是心理上的健康。

關(guān)：那如何才能使自己的心理更健康呢?

蔣：每次洗澡時(shí)放開(kāi)你的歌喉，盡量拉長(zhǎng)聲調(diào)，因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑?，這樣可以得到很好的狀態(tài)，使得心情愉快。伸展對(duì)消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松，嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事。

關(guān)：你的方法不錯(cuò)，我也從課外書(shū)閱讀中知道了，多閱讀《心靈的雞湯》、《人性的優(yōu)點(diǎn)》等好書(shū)可以強(qiáng)壯我們的心靈，健康我們的心靈。

蔣：這方法不錯(cuò)，要是大家平時(shí)心理上有什么困惑，也可以向我們學(xué)校的校醫(yī)——易丹老師求助。

關(guān)：也可以和自己的好朋友或者自己信任的人談心，解除心理的困惑。

合：最后祝大家心理、身體都健康!我們的演講結(jié)束，謝謝大家!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇八

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家早上好!

很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下講話(huà)。今天我演講的題目是“讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣”。

我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng);而民間也有更為直白的俗語(yǔ)說(shuō)道：人勤病就懶，人懶病就勤。說(shuō)得其實(shí)是一個(gè)意思，就是健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，的方法就是：讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無(wú)論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書(shū)抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。

但是，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長(zhǎng)跑，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過(guò)程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的工作或?qū)W習(xí)加上1小時(shí)的鍛練勝于8小時(shí)不間斷的工作。

身為校女子足球隊(duì)隊(duì)員的我，深感運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。它讓我健康，向上，快樂(lè)，更讓我理解了體育的精神：團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。

這讓我想起上學(xué)期我校對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的那場(chǎng)足球比賽。當(dāng)時(shí)，上半場(chǎng)對(duì)方以1：0的成績(jī)，這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳?？珊芸?，我們調(diào)整了心態(tài)，場(chǎng)上隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)著，配合著，教練在一旁指導(dǎo)，場(chǎng)下隊(duì)友們也在不停地為我們吶喊助威，這團(tuán)結(jié)的力量無(wú)不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們?nèi)?duì)上下努力拼搏的結(jié)晶，也讓我知道了，只有堅(jiān)持不懈，才能在關(guān)鍵時(shí)刻戰(zhàn)勝困難。

再比如，在1500米或3000米的長(zhǎng)跑中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢?chǎng)時(shí)，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著，他們沒(méi)有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅(jiān)持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。

這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。

體育精神，從古老而美麗的愛(ài)琴海走來(lái)，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來(lái)，點(diǎn)燃了多少人的夢(mèng)想與希望。體育精神，正在激勵(lì)著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類(lèi)的極限。

同學(xué)們，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，就會(huì)讓生命更加精彩!

最后，預(yù)祝即將到來(lái)的校運(yùn)會(huì)取得圓滿(mǎn)成功，預(yù)祝各個(gè)班級(jí)參賽的運(yùn)動(dòng)員們?nèi)〉美硐氲某煽?jī)!

謝謝大家!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇九

現(xiàn)如今，科學(xué)發(fā)達(dá)，生活好了，炊煙裊裊不以為然，空氣污染了仍舊呼吸著，二氧化碳隨處飄，也沒(méi)想過(guò)種棵樹(shù)。一時(shí)若能為力，想著去呼吁，處處為地球著想，多好!但現(xiàn)在的生活真的好了嗎?我覺(jué)得健康生活離我們愈來(lái)愈遠(yuǎn)。

只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，世界將變得更美好!過(guò)著健康的生活，不是很好?又不是說(shuō)你需要怎樣怎樣的付出，只是多做些力所能及的事罷了。路見(jiàn)贓物，伸手撿起。若要有事，回頭再撿。舉手之勞，創(chuàng)建美好!相信這樣下去，健康生活已在不遠(yuǎn)處!也讓我們共同見(jiàn)證“地球媽媽?zhuān)巳藧?ài)您”!

享受運(yùn)動(dòng)，享受健康。俗話(huà)說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！闭f(shuō)明運(yùn)動(dòng)在我們是不可或缺的。運(yùn)動(dòng)是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，它可以讓我們的生活更加美好!有了運(yùn)動(dòng)，就有了好的身體，有了好的身體，就可以快樂(lè)地?fù)肀Ф嘧硕嗖实纳?/p>

可是隨著科技的發(fā)展，人們從酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，變成了酷愛(ài)電視、電腦、手機(jī)……由于長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)，使人們的身體越來(lái)越差。聽(tīng)爸爸媽媽講小時(shí)候的故事：每天上學(xué)要走幾十里路，放學(xué)后要幫爺爺奶奶干農(nóng)活。放假了，還要到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方去放牛，更別說(shuō)電視電腦，跑啊跳啊是他們的娛樂(lè)方式。他們長(zhǎng)時(shí)間這樣，自然就身體健康，生病少。

爸爸媽媽非常嬌慣我，每天上學(xué)接送，一回家不是動(dòng)畫(huà)片就是玩游戲，時(shí)間久了，我的身體如身體里的花朵，天氣稍有變化就感冒咳嗽，父母老是擔(dān)心我們……這時(shí)，經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)是拯救我們的一劑良藥?？晌覀兡?該清醒了，我的同學(xué)們!

中國(guó)偉大的領(lǐng)袖毛澤東毛主席非常愛(ài)游泳，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力。冬游，是毛主席強(qiáng)身健體的好憑證。在七十的高齡仍然堅(jiān)持鍛煉，不怕困難。真正靈驗(yàn)了毛主席自已說(shuō)的話(huà)“世上無(wú)難事，只要肯登攀”。

我們只要堅(jiān)持每天陽(yáng)光鍛煉一小時(shí)，就會(huì)多一份耕耘，多一份收獲。天天訓(xùn)練，日日進(jìn)步，身體就會(huì)越來(lái)越好。連小動(dòng)物也是這樣。你只要努力過(guò)，一顆弱小的綠豆會(huì)變得晶瑩剔透，光彩奪目。

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)，好身體是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的!

體育與健康國(guó)旗下講話(huà)演講稿篇十

每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。

一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽(yáng)光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒(méi)有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場(chǎng)下為上場(chǎng)的同學(xué)加油助威了。

只聽(tīng)一聲哨響，比賽開(kāi)始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動(dòng)，開(kāi)始有節(jié)奏地跳起來(lái)。剛開(kāi)始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開(kāi)始有點(diǎn)失望。再看看場(chǎng)下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油!加油!”此時(shí)此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒(méi)做好，老是跳錯(cuò)，因此而耽誤了不少時(shí)間。最后，我們班拿了第二名。通過(guò)這次比賽我知道了：我們雖然沒(méi)有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。

體育活動(dòng)有很多種，下面我再給你們介紹一個(gè)吧!

星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”

跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。

比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見(jiàn)狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說(shuō)：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會(huì)勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。

來(lái)到操場(chǎng)，我們熟練地系好了松緊帶?！班健?”隨著哨聲響起，比賽開(kāi)始了。

我們大聲喊著“一二，一二”的口號(hào)想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來(lái)，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。

到了6年級(jí)跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……。

比賽結(jié)束了，我們班拿了第一名。通過(guò)這次比賽讓我知道了班級(jí)團(tuán)結(jié)的無(wú)私力量。