超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫(大全10篇)

演講稿需要充分準(zhǔn)備和練習(xí)，以確保演講的流暢和效果。在準(zhǔn)備演講稿之前，可以進(jìn)行一些調(diào)研和資料收集，以增加自身的專業(yè)性和可信度。這些演講稿范文展示了不同主題和風(fēng)格的演講方式，可以幫助大家拓寬思路和提升表達(dá)能力。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇一

英語(yǔ)口語(yǔ)考試(初級(jí))對(duì)考生的基本要求是在生活、社交的場(chǎng)合能與外籍人士進(jìn)行溝通和交流。每年的考試標(biāo)準(zhǔn)都是統(tǒng)一的，不會(huì)忽高忽低。初級(jí)考生最容易犯的問題是緊張、考前最需要解決的是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

韓寶成談到，好的應(yīng)考狀態(tài)應(yīng)該是自然大方、敘述清楚。初級(jí)考生普遍存在聽力問題，往往聽不明白考官的問題?？谡Z(yǔ)考試體現(xiàn)的是一個(gè)交流的過(guò)程，聽不懂沒關(guān)系，這時(shí)考生要立即禮貌地再問問清楚，可以要求老師重新提問，切忌不能冷場(chǎng)，大學(xué)英語(yǔ)《口語(yǔ)考試應(yīng)考技巧》。

中級(jí)考生：學(xué)會(huì)用眼睛交流。

英語(yǔ)口語(yǔ)考試(中級(jí))的最基本要求是考生能在關(guān)鍵工作崗位上與外賓交流。參加中級(jí)考試的考生口語(yǔ)水平相對(duì)比較熟練了。需要注意的是準(zhǔn)確性和有力度的問題。

中級(jí)考試中，簡(jiǎn)單的問答已經(jīng)滿足不了考查的需求，因此有了話題考查環(huán)節(jié)。要通過(guò)考試，考生一般都會(huì)在考前進(jìn)行話題準(zhǔn)備。但要注意，考試期間不能完全死記硬背，口語(yǔ)考試不鼓勵(lì)講起來(lái)沒完沒了。同樣，交流是必須的。不但是語(yǔ)言的交流，還應(yīng)該有身體語(yǔ)言、眼神的交流。

用眼神、身體語(yǔ)言交流的目的其實(shí)也是對(duì)自己發(fā)言的一種補(bǔ)充，考生應(yīng)視自己是在作演講。語(yǔ)氣的轉(zhuǎn)折、停頓配合適當(dāng)?shù)闹w動(dòng)作，恰恰反映出考生對(duì)語(yǔ)言交流功能的本質(zhì)、力度的一種把握能力。但這也不是鼓勵(lì)考生在考試時(shí)手舞足蹈，肢體動(dòng)作要運(yùn)用恰當(dāng)。

高級(jí)考生：言之有物顯水平。

英語(yǔ)口語(yǔ)考試(高級(jí))考生更多要面對(duì)的場(chǎng)合是公務(wù)場(chǎng)合或做會(huì)談的翻譯。要求比初、中級(jí)的考生要高得多。高級(jí)考生的語(yǔ)言流利、詞匯掌握量大。但在考試中，經(jīng)常出現(xiàn)言之無(wú)物的.問題，說(shuō)明考生對(duì)考試準(zhǔn)備不足，甚至可以說(shuō)沒有理解考試的真正目的。

高級(jí)考生應(yīng)該在考試中注意自己的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)和頓挫，以比較自然的姿態(tài)來(lái)展示自己的才能。并非滔滔不絕就能取得好的效果，要清楚地表明自己對(duì)某一現(xiàn)象或者事物的看法，要求有自己的見解，發(fā)言時(shí)注意不要偏離主題。一個(gè)很流利而又偏離主題的發(fā)言，很容易誤導(dǎo)考官以為考生是在背誦事先準(zhǔn)備好的文章，將對(duì)考試成績(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。(記者：陸信)。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇二

在我眼里，青春是快樂的，青春是活力的，青春也是在奔跑著的。

我是一個(gè)少先隊(duì)員，青春就是光榮的.。我也是個(gè)小雷鋒，所以青春更是奉獻(xiàn)。我充滿無(wú)限的力量，我享受著青春。我會(huì)給爸爸媽媽洗衣做飯，我還會(huì)去幫助別人。今天我在5點(diǎn)起床，又是一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，我給爸爸媽媽做了香噴噴的雞蛋，之后，我就去晨練了，我家門口有一個(gè)跑道，一圈500米的。開始跑了，我感到身邊有很多的人跟我比賽似的，我冷笑一下，心想：我才不怕你們呢！我飛一般的往前跑，加速！轉(zhuǎn)彎！轉(zhuǎn)彎！不好！我感到我的速度不夠快，就把力量全部凝聚在腿上用力去跑！這力量非同小可。不一會(huì)我就跑了八圈！

鍛煉使我充滿活力，充滿青春。我更有力量去幫助別人了。

走到劉大嫂家了，看見大嫂正在澆花。我想大嫂還要做飯，還要洗衣服，還要照顧大娘，肯定忙得不可開交。我馬上說(shuō)：大嫂，您去照顧大娘吧，那些活兒我來(lái)做。大嫂高興地說(shuō)：好孩子，謝謝你。我澆起了花，覺得花兒對(duì)我笑；做飯時(shí)盡心盡力，覺得全部物品都在對(duì)我說(shuō)：太香了。大嫂大娘吃過(guò)飯。該洗衣服了，我非常精心，衣服們好像都在說(shuō)：謝謝你，我們干凈了！大嫂給我10元錢說(shuō)：這是你應(yīng)得的。我趕緊說(shuō)：我是小雷鋒，不能要的。就高高興興的離開了大嫂家。到了我家門口，忽然下起雨來(lái)！嘩嘩——我想趕緊回家，卻看見一個(gè)老太太在傾盆大雨之下，我趕緊扶她進(jìn)家，又拿了傘，安全的把老太太送到了家。

??！青春真好呀！是快樂，是活力，是力量。得到光榮覺得高興，幫助別人，覺得甜蜜蜜的。讓我們珍惜青春，讓青春跑起來(lái)吧，讓青春更精彩吧，讓我們的青春更有意義些吧，讓我們的青春更美好吧！

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇三

燦爛是一種美，獨(dú)處是一種美，熱鬧是一種美，而憂傷，也是一種美，一種內(nèi)心情感最真的流露、一種情緒最自然最真實(shí)的展示的別樣的美。

其實(shí)，每個(gè)人的生活，都不是完美的，所以，每個(gè)人的生活里，都會(huì)有或多或少憂傷的時(shí)候。憂傷，是心靈的一種莫名的酸楚，是動(dòng)人心弦的美麗。

生活里不是因?yàn)椴豢鞓凡艖n傷，不是因?yàn)椴恍腋２艖n傷。只是一曲傷感的音樂，一段傷感的文字，一個(gè)傷感的畫面，一個(gè)感人的鏡頭，就會(huì)有淡淡傷感，悄悄襲上心頭。有時(shí)，懷著一顆易感的心，沿著一路的風(fēng)風(fēng)雨雨，走過(guò)南唐國(guó)破家忘的深刻憂思，走過(guò)清麗婉約的平仄傷感，走進(jìn)納蘭美麗凄絕的飲水詞里，一個(gè)個(gè)美麗凄婉的故事，一行行傷感深情的文字，一年年春愁秋恨的感慨，無(wú)不展示著一種不忍碰觸的憂傷?然而，這種憂傷，卻又是如此的打動(dòng)著一個(gè)又一個(gè)善感的心靈，讓那種或深刻難忘、或淡淡或綿綿的憂傷，慢慢的、慢慢地浸入心肺，豐富著蒼白的生活，真實(shí)著生活的美麗。

有時(shí)，喜歡在安靜的午后，或者寂靜的夜晚，一曲曲傷感的音樂反復(fù)地聽著，一篇篇傷感的文字反復(fù)地讀著，靜靜地，把心交給這一場(chǎng)的憂傷，在憂傷里沉醉，在憂傷里思索，在憂傷里體會(huì)另一種別樣的真實(shí)的美麗。

喜歡這樣一種憂傷，喜歡一個(gè)人默默地退守在靜夜的一角，摒棄了一切的繁瑣，在這樣一種憂傷的情緒里，讓心思沉靜下來(lái)，悄悄地整理著紛繁的思緒，然后，將生活里一些或濃或淡的憂傷，用筆下的文字，姿意的釋放，讓那種心跳或心痛的感覺，在憂傷里，靜靜的，蔓延，綻放成一種，極致的美麗。

喜歡這樣一種憂傷，喜歡一個(gè)人倚窗聽雨，看雨絲輕舞飛揚(yáng)，聽雨聲滴答輕響，用雙手盈握飄灑的冰涼，一絲淡淡的輕愁也會(huì)柔柔浮出，就這樣陶醉于一種孤獨(dú)的寧?kù)o中，竟是這樣的愜意與怡適。

喜歡這樣一種憂傷，喜歡行走于蕭瑟的秋風(fēng)落葉里，隨著樹葉跟風(fēng)纏綿后的最后憂傷落幕，心緒也在憂傷里徘徊，心煙也隨著那一縷憂傷，于風(fēng)聲里，飄蕩。喜歡這樣一種憂傷，喜歡被一些人、一些事感動(dòng)著，喜歡被這些情感弄得思緒萬(wàn)千而樂于其中;喜歡一些傷感的歌曲，喜歡沉醉于那種憂傷的旋律里不能自拔。

憂傷，就是有著如此捉摸不透的魔力，有著如此無(wú)與倫比的美麗。憂傷，其實(shí)是一種與生俱來(lái)的情緒。喜歡這樣一種憂傷，只是喜歡，只是偶爾的沉醉，而不是沉溺。喜歡面對(duì)憂傷，用自己喜歡的方式釋放內(nèi)心的煩惱;喜歡欣賞憂傷，在憂傷里體會(huì)那一點(diǎn)點(diǎn)的酸甜苦辣。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇四

一、考前可通過(guò)心理暗示緩解緊張情緒，進(jìn)行臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)。緊張時(shí)可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來(lái)穩(wěn)定情緒，適當(dāng)做做深呼吸。

二、參加成考的學(xué)生需要將平時(shí)的家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力全丟掉，輕裝上陣。

三、拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時(shí)間。分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì)做的'題，然后再回頭考慮本題。

四、注意審題，明了要求。答題力爭(zhēng)簡(jiǎn)明扼要，答其所問。

五、巧用圖表法，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。

六、復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無(wú)把握的題。

七、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭(zhēng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圓滿地答完、檢查完。

八、考完一科后，不要參加考生之間的議論或互相對(duì)答案。應(yīng)抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準(zhǔn)備。

此外，考生需要注意的是，考試前一天，應(yīng)提前踩點(diǎn)，熟悉乘車路線。進(jìn)考場(chǎng)前，可將本學(xué)科?？键c(diǎn)、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中“過(guò)一遍電影”，還可同其他考生互問互答考點(diǎn)。切忌做一些較難的習(xí)題，以防干擾思路。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇五

每個(gè)人都有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)人都向往。沒有夢(mèng)想的生活將是空虛的。沒有夢(mèng)想的生活就像飛機(jī)失去了航標(biāo)，輪船失去了燈塔，最終會(huì)被社會(huì)淘汰。但是夢(mèng)想總是隨著思想的進(jìn)步而改變。平庸是平庸之作，自強(qiáng)是智者之作。

小時(shí)候，我有一個(gè)夢(mèng)想。我希望我有錢。大人問：“小伙子，你打算怎么處理錢?”“我想買泡泡糖?！薄叭绻阌泻芏噱X呢?”“我會(huì)買很多泡泡糖?！薄叭绻阌袩o(wú)窮無(wú)盡的錢呢?”"我會(huì)買下生產(chǎn)泡泡糖的工廠."的確，我們年輕的時(shí)候，天真無(wú)邪，有一種童心。快樂和幸福是一個(gè)不斷的運(yùn)動(dòng)。

慢慢步入小學(xué)和中學(xué)?越覺得壓力大?，F(xiàn)在我有一個(gè)夢(mèng)想。我希望我每天沒有很多作業(yè)要做。我們一點(diǎn)一點(diǎn)被剝奪了玩耍的時(shí)間，而我們40%的人卻被關(guān)在教室里，花大量的時(shí)間學(xué)習(xí)。但是在學(xué)習(xí)面前，還是一個(gè)模糊的認(rèn)識(shí)。俗話說(shuō)“難得糊涂”，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)也從封建主義發(fā)展到了資本主義。越大越覺得自己的觀點(diǎn)是正確的。

初中的時(shí)候，我有一個(gè)夢(mèng)想。我希望我能成為一名優(yōu)等生。回國(guó)后能得到家人的稱贊;可以得到學(xué)校老師的肯定;能夠在學(xué)生中脫穎而出。但是，漸漸的，我發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，不能靠耍幼稚。之后，我學(xué)會(huì)了奮斗。

忙了一天，晚自習(xí)放學(xué)回家，真的很困很累，吃夜宵沒味道。這樣的日子很單調(diào)。有時(shí)候會(huì)想念很多小學(xué)生，有時(shí)候趕著上課還會(huì)有一雙朦朧的睡眼。我討厭死板的校服，從來(lái)不穿它們到處走。周六周日真的很短，孩子真的很想生氣。慢慢的想明白做人的艱辛和夢(mèng)想真的很難。幸運(yùn)的是，我會(huì)盡我所能看到每個(gè)人都早起晚補(bǔ)過(guò)一生，保證不再散漫。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇六

1、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

2、少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。

3、品求優(yōu)秀，學(xué)爭(zhēng)上游。

4、天道酬勤，唯我獨(dú)尊。

5、揚(yáng)長(zhǎng)避短，必定成才。

6、同心合力，創(chuàng)造輝煌。

7、汗水澆灌希望，奮斗決定命運(yùn)。

8、競(jìng)爭(zhēng)不是比誰(shuí)努力，而是比誰(shuí)更努力。

9、小事成就大事，細(xì)節(jié)成就完美。

10、我的中國(guó)夢(mèng)，青春在行動(dòng)。

11、不到終點(diǎn)，永不放棄。

12、奮勇拼搏，披荊斬棘。

13、青春與你作伴，美麗與你同行。

14、學(xué)之染人，甚于丹春。

15、登高山，以知天之高，臨深溪，以明地之厚。

16、習(xí)慣決定成績(jī)，細(xì)節(jié)決定命運(yùn)。

17、青春校園，放飛七彩。

18、拼搏鑄輝煌，狀態(tài)定命運(yùn)。

19、信心無(wú)畏，良心無(wú)愧，恒心無(wú)敵，青春無(wú)悔。

20、學(xué)會(huì)忘記痛苦，為陽(yáng)光記憶騰出空間。

21、時(shí)間抓起來(lái)就是黃金，抓不起來(lái)就是流水。

22、文明勤奮，競(jìng)爭(zhēng)超越。

23、珍惜青春繽紛時(shí)，挑戰(zhàn)人生至高點(diǎn)。

24、愉快學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。

25、精誠(chéng)所至，金石為開。

26、年輕秀出活力來(lái)，青春揮灑趁現(xiàn)在。

27、直面挑戰(zhàn)，暢享成長(zhǎng)。

28、每天都是新的，煩惱痛苦不過(guò)夜。

29、唱出你的熱情，伸出你的雙手，讓我們綻放青春。

30、展現(xiàn)青春才華，譜寫人生樂章。

31、嚴(yán)實(shí)活新，勤奮進(jìn)取。

32、失敗的盡頭是成功，努力的終點(diǎn)是輝煌。

33、激昂青春，演繹精彩。

34、轉(zhuǎn)動(dòng)音符，青蔥由你舞。

35、心靈美，才是真的`美。

36、樂學(xué)苦思，敏銳創(chuàng)新。

37、自信自律，求實(shí)創(chuàng)新。

38、正青春不將就，好少年要奉獻(xiàn)。

39、眼中有生命，心中有學(xué)生。

40、筆耕書上除勤奮無(wú)他，舟行學(xué)海有遠(yuǎn)志領(lǐng)航。

41、非學(xué)無(wú)以成才，非志無(wú)以成學(xué)。

42、龍吟八洲行壯志，鳳舞九天揮鴻圖。

43、律動(dòng)青春，由我做主。

44、厚德載物，自強(qiáng)不息，努力學(xué)習(xí)，勇奪第一。

45、分分秒秒，構(gòu)筑輝煌。

46、寧?kù)o致遠(yuǎn)，厚積薄發(fā)。

47、把握現(xiàn)在，決戰(zhàn)今天。

48、現(xiàn)在決定未來(lái)，知識(shí)改變命運(yùn)。

49、開拓創(chuàng)新，爭(zhēng)優(yōu)進(jìn)取。

50、青春放飛夢(mèng)想，人生揚(yáng)帆起航。

51、心態(tài)決定命運(yùn)，自信走向成功。

52、青春須早為，豈能長(zhǎng)少年。

53、巍巍扁棟襯濯中，莘莘學(xué)子映日紅。

54、無(wú)所畏，有所為。

55、青春無(wú)悔，美麗綻放。

56、青春的美麗有多青，美麗的青春有多美。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇七

初三是整個(gè)初中階段的關(guān)鍵初三需要盡快進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，下面就為大家推薦初三學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，希望能夠助你中考超常發(fā)揮!

方法1、態(tài)度決定一切，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，要積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，有進(jìn)取、奮斗的思想。

方法3、打好基礎(chǔ)，不急于求成。先從基礎(chǔ)做起，鞏固好基礎(chǔ)，再去做重點(diǎn)難點(diǎn)題，保證好基礎(chǔ)才能更好發(fā)揮其他的知識(shí)。

方法4、多做練習(xí)，從中查漏補(bǔ)缺。多做習(xí)題，從中發(fā)現(xiàn)那些知識(shí)是自己沒有把握的，經(jīng)常出錯(cuò)的，加以改正，復(fù)習(xí)好。

方法5、分析習(xí)題與試卷，從錯(cuò)誤中找原因。分析習(xí)題與試卷中錯(cuò)誤的，查找錯(cuò)誤的原因，記住教訓(xùn)，保證下次不會(huì)再出錯(cuò)。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇八

3.書有自己的命運(yùn)，要視讀者接受的情況而定?！瘋愄釣跛埂つ?。

4.讀書而不思考，等于吃飯而不消化?！柨?。

5.交一個(gè)讀書破萬(wàn)卷的邪士，不如交一個(gè)不識(shí)一字的端人?！陡裱月?lián)璧》。

6.讀書和學(xué)習(xí)是在別人思想和知識(shí)的幫助下，建立起自己的思想和知識(shí)?！障＝?。

8.流水不腐，戶樞不蠹，民生在勤。

9.至哉天下樂，終日在書案?！?宋)歐陽(yáng)修。

10.三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之?！鬃印?/p>

11.才華是刀刃，辛苦是磨刀石。

12.知識(shí)需要反復(fù)探索，土地需要辛勤耕耘。

13.只要能收獲甜蜜，荊棘叢中也會(huì)有蜜蜂忙碌的身影。

14.不怕讀得少，只怕記不牢?！焯亓?。

15.懶散能磨去才智的鋒芒。

16.明燈常作伴;益書常為朋?！秾?duì)聯(lián)集錦》。

17.書不成誦，無(wú)以致思索之功;書不精讀，無(wú)以得義理之益?！?清)胡達(dá)源。

18.風(fēng)聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國(guó)事天下事，事事關(guān)心?！檻棾?。

19.學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆——孔子。

20.蜂采百花釀甜蜜，人讀群書明真理。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇九

就地取材，就是要挖掘當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)厍蓄}的素材，為自己的語(yǔ)言服務(wù)。人們?cè)谘葜v、演出、應(yīng)聘、交際的過(guò)程中，如能就地取材，即興發(fā)揮，往往能創(chuàng)造出人意料的效果。著名相聲演員馬季，有次到湖北黃石市演出。在他表演之前，有位演員錯(cuò)將“黃石市”說(shuō)成了“黃石縣”，引起了觀眾的哄笑。笑聲中馬季上臺(tái)：“今天，我們有幸來(lái)到黃石省演出……”這話把哄笑中的觀眾弄糊涂了。正當(dāng)大家竅竅私語(yǔ)時(shí)，馬季解釋：“方才，我們的這位演員把黃石市說(shuō)成了縣，降了一級(jí)，我在這里當(dāng)然要說(shuō)成省，給提上一級(jí)。這樣一降一提，哈，就平啦！”馬季就地取材，即興發(fā)揮，幾句話圓了場(chǎng)，使演出順利進(jìn)行。

1999年青年節(jié)，有個(gè)著名的“演講與口才杯”演講比賽，主題是“做文與做人”。中央臺(tái)的白巖松參加了這場(chǎng)高水平的比賽。白巖松之前是西藏日?qǐng)?bào)的記者白娟。她極富感染力地向大家講述了自己作為一個(gè)駐藏記者的自豪、作為母親的心酸。她常年戰(zhàn)斗在雪域高原，與兒子在一起的時(shí)間每年只有三個(gè)月，每次都是和兒子剛混熟又不得不分手。情真意切，令人動(dòng)容。白巖松緊接著上場(chǎng)：“我是一個(gè)兩歲孩子的父親，我知道，在一個(gè)孩子一歲半到兩歲之間，沒有母親在身邊，對(duì)于母親來(lái)說(shuō)是怎樣的一種疼痛，我愿意把我心中所有的掌聲，都獻(xiàn)給前面的選手。”話音剛落，全場(chǎng)報(bào)以熱烈的掌聲。白巖松就地取前位選手之材，表達(dá)真誠(chéng)美好的敬意，順應(yīng)了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的心理需求，激起感情的又一高潮，不露痕跡地表現(xiàn)了自己的機(jī)巧——把掌聲獻(xiàn)給別人的同時(shí)，也為自己贏得了掌聲。

超常發(fā)揮演講稿范文怎么寫篇十

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在中考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上.

二、優(yōu)化情緒。

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來(lái)一位先生開啟她說(shuō)：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓。

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上省重點(diǎn)，考上一高。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯。

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。

又問：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示。

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰(zhàn)”。

如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。

通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步。

淡化對(duì)中考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。

有人問他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的.事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)中考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。只要你別把它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為中考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

七、正常作息。

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。

心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

八、笑對(duì)考場(chǎng)。

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。

考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)。

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。十四、五歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心。

無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己悲”?？荚嚦煽?jī)理想，那么就要為即將展開的高中生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)高中課程或者背誦高中英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在高中校園里做個(gè)佼佼者。