情緒調(diào)控研究報告范文范本(匯總12篇)

報告是一種對某一事件、現(xiàn)象或者問題進(jìn)行詳細(xì)說明和闡述的一種書面材料。它可以向讀者傳達(dá)特定的信息并提供相關(guān)的數(shù)據(jù)和分析結(jié)果。在工作和學(xué)習(xí)等領(lǐng)域，報告被廣泛用于呈現(xiàn)研究成果、項(xiàng)目進(jìn)展、市場調(diào)研結(jié)果等等。通過撰寫報告，可以清晰地展示問題的背景、目標(biāo)、方法和結(jié)論，幫助讀者全面理解和評估所涉及的內(nèi)容。在寫作過程中，我們應(yīng)該遵循邏輯思維和結(jié)構(gòu)化的原則，使報告更具條理性。好的報告范文通常能夠提供合適的范例，讓你更好地理解和掌握報告的寫作技巧。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇一

能力目標(biāo)：1、掌握調(diào)控情緒的方法

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理

3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：

1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）

2、他為什么會被氣死？ （學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）

人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）

總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

（二）排解不良情緒（板書）

活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。

所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

活動四：出謀劃策

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

具體介紹各方法的含義和方式

1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點(diǎn)；做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；

進(jìn)行劇烈運(yùn)動； 放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記；

聲聲吁嘆……

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（1）自我暗示：

（學(xué)生活動）：1.考試時很緊張，這時我會_______。

2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。

3.當(dāng)考試成績不理想時，我會_______。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵：

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

（3）心理換位：

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法：

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

王強(qiáng)當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？

你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達(dá)自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

連連看：（請同學(xué)講）

1、當(dāng)你面對他人的批評時 g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”

2、當(dāng)你和家人有誤會時 b、不要難過，要理解父母的苦心

3、當(dāng)你做錯事時 c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

5、當(dāng)有人對你不滿時 e、不要生氣，要自勉“走自己的

6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 a.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注聯(lián)

歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我

追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇二

1．盡快地熟悉校園，喜歡學(xué)校，認(rèn)識班級的新同學(xué)，消除膽怯、疑惑的心理，溶入到學(xué)校這個大集體中。

2．盡快地適應(yīng)學(xué)生這個角色。

小學(xué)生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)。

參觀、唱歌、跳舞、討論。

小學(xué)一年級學(xué)生。

40分鐘。

錄音機(jī)、每人準(zhǔn)備一張照片。

兒童懷著不安與渴望從幼兒園步入小學(xué)，他們將面臨很多挑戰(zhàn)：如何適應(yīng)新的校園生活？如何和新老師、新同學(xué)建立親密的關(guān)系，從中體驗(yàn)學(xué)校生活的愉快解決好這些問題，將有助于小學(xué)生獲得良好的心理起點(diǎn)，從而為他們過好六年的小學(xué)生活奠定基礎(chǔ)。本活動主要安排以下幾個步驟：（1）熟悉校園的各個教室及專用室。（2）觀察高年級同學(xué)上課。（3）介紹各科任老師。（4）同學(xué)之間互相介紹。力圖通過這些活動環(huán)節(jié)，使一年級新生對學(xué)校、老師和同學(xué)及學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生親切喜歡的感情，并愉快地投入到學(xué)校生活中去。

一、導(dǎo)入活動。

師：小朋們，早上當(dāng)你們背著書包走進(jìn)校門時，看到校門口的紅布條了嗎？

生：看到了。

師：你們知道上面寫的是什么嗎？

生（搖頭）：不知道。

師：那上面寫著“歡迎新同學(xué)！”新同學(xué)指的是誰呀？

生：指的是我們一年級的同學(xué)。

師（摸摸生的頭）：真聰明！

（點(diǎn)評：教師以親切的態(tài)度對待剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生，這對小學(xué)生消除對小學(xué)的緊張、不安是很重要的。）。

生：高興！

二、參觀校園和學(xué)校設(shè)施。

1．參觀校園。

師：我們學(xué)校有很多和幼兒園不同的地方，你們想去看生（興奮地）：想！

師：現(xiàn)在，老師就帶你們?nèi)⒂^參觀。

（師帶生到一樓。）。

師：這是美術(shù)室，這些是我們學(xué)校的大哥哥大姐姐畫的畫和手工作品，漂亮嗎？

生（紛紛回答）：漂亮。

師：哪位小朋友喜歡畫畫的請舉手？

（生紛紛舉手。）。

師：哇，這么多小朋友喜歡畫畫。以后美術(shù)老師會教你們畫很多有趣的畫，想學(xué)嗎？

生（興奮地）：想！

（集體走到體育室前。）。

師：這是體育室，進(jìn)去看看，里面都有些什么？

生（七嘴八舌地）：有籃球、有排球、有跳繩、有……。

（集體走到衛(wèi)生室前。）。

師：這是衛(wèi)生室，萬一有哪個小朋友不小心摔傷了，要馬上到衛(wèi)生室找衛(wèi)生老師，她能幫你包扎傷口。當(dāng)然了，我們在走路、上下樓梯都要小心，不沖跑，這樣就不會出現(xiàn)意外。

（點(diǎn)評：此處滲透小學(xué)常規(guī)教育，親切自然。）。

（孩子們聽了都點(diǎn)頭。）。

（師帶生到2樓，走到辦公室前。）。

師：這是老師的辦公室，你們?nèi)粲惺乱依蠋?，進(jìn)辦公室之前要喊報告，得到老師的允許才能進(jìn)去。經(jīng)過辦公室外面的走廊時，腳步要輕，以免打擾老師的工作。

（集體走到電腦室前。）。

（師帶生到三樓，到四年級教室前。）。

師：這是4年級的教室。你們瞧，大哥哥大姐姐是怎么上課的？

（集體走到圖書室前。）。

師：這間是圖書室，里面有很多書。下星期，老師會為你們每人辦一本借書證，你們就可以來這里借書了。

（師帶生到四樓，到音樂室前。）。

師：這是音樂室，誰能說出其中一種樂器的名稱？

生：里面有電子琴、鋼琴，還有各種各樣的樂器。

師：以后你們就到這里上音樂課。

（集體走到多媒體教室前。）。

師：這是多媒體教室。讓我們來看看這間教室和其他教室有什么不同。

師（拿出一張畫說）：請看這是實(shí)物投影儀，老師把這張畫放在實(shí)物投影儀上，大屏幕上就會出現(xiàn)放大的這張畫，有意思吧。

生（紛紛點(diǎn)頭）：喜歡！

2．討論交流。

（師生一起回班級。）。

師：你們剛才參觀了學(xué)校的哪些地方？你們最喜歡什么地方？為什么？

（生爭著舉手）。

生：我最喜歡體育室，我看到里面有許多球。（其余的學(xué)生附和：我也是。）。

師：喜歡打球吧，體育老師會教你們打各種球，帶你們做各種有趣的游戲。

生：我喜歡圖書室，因?yàn)槲蚁矚g看書。

師：是啊，書里有很多的知識。希望你們都能和書交朋友。

生：看到大哥哥大姐姐上課很專心“。

師：你覺得在小學(xué)應(yīng)該怎么上課？

生：要坐直，眼睛要看老師，發(fā)言要舉手。

師：你觀察得真仔細(xì)，最重要的是要記住老師教的知識，要多動腦筋。

生：我喜歡電腦室，因?yàn)槲蚁雽W(xué)電腦。

師：看來你是個愛學(xué)習(xí)的好孩子。但愿每個小朋友都能在學(xué)校學(xué)到新知識，長大以后成為有用的人才。

（點(diǎn)評：參觀各種學(xué)校專用教室，介紹其功能，這是引發(fā)兒童對未來學(xué)校生活良好預(yù)期的不可或缺的活動內(nèi)容。）。

生：小學(xué)生上學(xué)要背書包。

生：我們班級的小朋友比幼兒園班級的小朋友多。

生：小學(xué)里有圖書館，還有電腦室。

生：想。

（播放樂曲《上學(xué)歌》，師隨音樂讀兒歌：“我是小學(xué)生，天天上學(xué)校，走進(jìn)大校門，見了老師問聲好。太陽見了咪咪笑，小鳥聽了跟著叫。老師早。老師早。我們都愛上學(xué)校?！保?。

師：請小朋友隨著音樂跟老師念二遍。

（生跟著老師念兒歌，邊念邊加些表演動作。）。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇三

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：學(xué)習(xí)并掌握調(diào)控情緒的一些有效方法。

2、能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用方法調(diào)節(jié)情緒的能力。

3、情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性.，合理宣泄不良情緒，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。

重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

三、教學(xué)方法：小組合作學(xué)習(xí)法、問題探究學(xué)習(xí)法。

四、教與學(xué)的過程：

（一）復(fù)習(xí)情緒基本類型。

（二）學(xué)生合作，探究學(xué)習(xí)。

學(xué)生表演小品《最近比較煩》，將觀察思考的結(jié)果填入下表：

人物。

情緒表現(xiàn)。

產(chǎn)生該情緒的原因。

導(dǎo)致的后果。

小莉。

小樂。

小莉父親。

請幾位學(xué)生通過實(shí)物投影，展示自己的填表情況，大家相互提出補(bǔ)充意見。（生生互動）。

師：由于他們不能很好的控制自己的情緒，從而引發(fā)了一些激烈的矛盾沖突，導(dǎo)致彼此的關(guān)系陷入僵局，不僅給自己也給周圍的朋友、家人帶來一定的傷害?？梢?，情緒需要調(diào)控。那么，大家能不能幫幫他們，想一想辦法來控制自己的情緒，從而能夠擺脫煩惱的捆擾，避免再發(fā)生這些不愉快的事情。

布置學(xué)生進(jìn)行合作探究學(xué)習(xí)的任務(wù)要求。

生：分小組討論，找出相應(yīng)的調(diào)控情緒的方法。

師：巡視傾聽學(xué)生的討論，對于討論中遇到的困難給予相應(yīng)的指導(dǎo)。

生：每個小組的學(xué)生分別發(fā)表自己的觀點(diǎn)。

師：將學(xué)生提出的方法分門別類----轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法、理智控制法，對于一些不正確的觀點(diǎn)及時加以糾正。大家找到了很多調(diào)控情緒的方法，這表明情緒是可以調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制情緒。

師：回顧小品中的人物，他們在表達(dá)情緒的過程中對彼此造成了傷害嗎？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步分析，得出結(jié)論-----喜怒哀樂要不忘關(guān)心他人。

師：在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們的成長道路并不會總是一帆風(fēng)順，有時候難免也會陷入各種各樣的煩惱，產(chǎn)生不良情緒。（將收集到本班學(xué)生在學(xué)習(xí)生活遭遇的煩惱放入煩惱盒），下面請幾位同學(xué)從中抽出一些煩惱，大家運(yùn)用剛剛學(xué)習(xí)到的這些調(diào)控情緒的方法，相互幫幫忙、出出主意，共同來分擔(dān)排解這些煩惱。

生：靈活運(yùn)用調(diào)控情緒的方法，解決實(shí)際生活中的問題，使知識進(jìn)一步深化。

師（歸納總結(jié)）：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握了一些調(diào)控情緒的具體方法，懂得了如何表達(dá)自己的情緒，在今后的人生道路上，我們也許還會碰到一些其他的不如意的事情，或許會遭遇挫折、失敗的打擊，為了避免不良情緒對我們學(xué)習(xí)、工作、生活產(chǎn)生的一系列消極影響，我們就得學(xué)會調(diào)控制情緒，這樣才能擁有一份好心情。最后，我送一份“快樂指南”給大家，希望它能給你指引快樂的方向。播放歌曲《快樂指南》，結(jié)束課文。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇四

首先，我們需要認(rèn)識自己的情緒。情緒是指人在特定時刻所體驗(yàn)到的主觀感受，包括喜怒哀樂等。我們需要學(xué)會辨認(rèn)自己的情緒，了解情緒對自己的影響。

1.深呼吸。

當(dāng)我們感到緊張或焦慮時，可以試著做幾次深呼吸。深呼吸可以緩解身體的緊張感，使我們的情緒得到平靜。

2.計(jì)數(shù)法。

當(dāng)我們感到憤怒或不耐煩時，可以試著用計(jì)數(shù)法來調(diào)節(jié)情緒。例如，從10數(shù)到1，或者從100數(shù)到1。這種方法可以幫助我們冷靜下來，避免做出沖動的決定。

3.正面思考。

當(dāng)我們遇到挫折或困難時，可以試著用正面思考來調(diào)節(jié)情緒。例如，告訴自己“我會克服這個困難”，“我已經(jīng)做得很好了”，這樣可以讓我們更加自信和樂觀。

1.自我觀察。

我們需要時刻關(guān)注自己的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)并處理負(fù)面情緒。

2.溝通技巧。

我們需要學(xué)會用正確的方式與他人溝通，表達(dá)自己的`情感和需求，避免產(chǎn)生沖突和誤解。

3.社交技巧。

我們需要學(xué)會建立良好的人際關(guān)系，與他人保持良好的溝通和合作，避免因人際關(guān)系問題而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

1.健康的生活方式。

我們需要保持良好的作息和飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動和放松身心，保持身心健康。

2.尋求幫助。

當(dāng)我們遇到困難或負(fù)面情緒無法自行處理時，可以尋求專業(yè)的幫助，例如心理咨詢。

以上是一份調(diào)控情緒教案，希望能幫助大家更好地管理和控制自己的情緒，提高身心健康和人際關(guān)系的質(zhì)量。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇五

本報告共涉及到“心理健康”、“人格心理、情緒情感、生活態(tài)度”、“自我心里行為”等三個方面，通過一些理論與實(shí)務(wù)的分析，使我們認(rèn)識到人的情緒不好受。

心理健康是人類的基本生活方式，是伴隨著生活方式由主客體向主體、客體的轉(zhuǎn)變而產(chǎn)生的心理活動。人們在與環(huán)境、條件、資源等相應(yīng)的條件下產(chǎn)生的心理矛盾總是與其產(chǎn)生聯(lián)系相關(guān)。因此，心理健康的重要性已被越來越多的人所忽視。

首先，人類心理健康的重要性是毋庸置疑的。心理健康問題不僅要求我們具有較高的綜合素質(zhì)，而且還要求我們具有良好的心理素質(zhì)，即思想上與感情上的兼容，情感上與道德上的兼容，才能達(dá)到心理健康的目的。

其次，我們還要學(xué)習(xí)心理知識。心理知識是對生活的態(tài)度的反應(yīng)，是人的行為的準(zhǔn)則，也是個人對社會、自我和他人的基本要求。人的各種狀態(tài)都是在心理方面形成的，而心理健康又是在心理活動的過程中實(shí)現(xiàn)的。因此，人們對心理健康的重視與否、是與心理狀態(tài)密切相關(guān)的。在實(shí)際的工作中，我們要注意：

第一，建立良好的人際關(guān)系。

人與人之間的相互依賴、相互排斥、相互影響是人的心理健康的重要原則。如果一個人連自己的父母、親人也同樣如此，他將很難與人友好相處，更別說與自己交往。要建立良好的人際關(guān)系，建立良好的人際關(guān)系，就要求我們要與人交往，要懂得尊重他人，對人謙虛要有禮貌，不能對陌生人說話，更不能隨地插嘴。要學(xué)會關(guān)心身邊的每個人，不僅要學(xué)會關(guān)心別人，還需學(xué)會關(guān)心身邊的人，尤其要關(guān)心身邊的人。

第二，建立良好的個人心理調(diào)節(jié)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)下的情緒反應(yīng)。當(dāng)心理不良的人受到不良心理的影響時，心理健康就不會有很大的改變，甚至?xí)霈F(xiàn)心理失調(diào)。心理不健康的人則容易心情不好受、容顏衰退、性格孤僻甚至過于自負(fù)；心理不健康的則容易出現(xiàn)心理障礙。而要建立良好的人際關(guān)系，還必須了解一些人際關(guān)系的知識，學(xué)會一些心理調(diào)節(jié)的方法，才能取得事半功倍的效果。

第三，要建立樂觀向上的人生態(tài)度。

人與人的相互依戀、相互影響是人的心理健康的重要原則。一個人只有具備了樂觀向上的人生態(tài)度，他的生活才更有意義、更有價值，也會更有收獲。

第四、建立積極樂觀的心態(tài)。

積極向上的人生態(tài)度是我們成才的重要原因，也是人們適應(yīng)社會生活的重要原因之一。心理健康的人對生活充滿熱情，對未來充滿憧憬和希望，他們的心理狀態(tài)就是積極向上的人生態(tài)度。

第五，要培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。

積極樂觀的人生態(tài)度是指積極向上的心態(tài)，是指積極向上的人生態(tài)度，可以改變對生活的態(tài)度，提高對生活的態(tài)度。

第六，對社會、對他人、對自己，都要滿懷熱情、充滿自信、積極向上。積極向上的人生態(tài)度是促進(jìn)社會發(fā)展和社會進(jìn)步的重要動力。

第七，要關(guān)心他人、關(guān)心身邊的每一件小事。要學(xué)會與周圍環(huán)境保持良好的關(guān)系，與同事、上級相互溝通、相互幫助。要積極主動地為他人做些力所能及的事，自覺地幫助弱勢群體。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇六

1、了解心情和人面部表情的關(guān)系，理解微笑的魅力。

2、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，能夠關(guān)注他人，用微笑感染他人。

3、仿編詩歌，發(fā)展幼兒的想象力、創(chuàng)造力及語言表達(dá)能力。

1、知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：知道一年四季中春天是花開最多、最艷的季節(jié)。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：詩歌掛圖一張，錄音機(jī)，音帶《歌聲與微笑》，難過和。

微笑的圖片各一張，小鏡子每人一個，繪畫材料若干。

3、環(huán)境準(zhǔn)備：微笑展：收集空姐等微笑服務(wù)的圖片，每個幼兒從家庭的相冊里選出自己家庭成員的最佳微笑照片。

1、看“微笑”

1、播放歌曲《歌聲與微笑》，在歌聲中幼兒參觀微笑圖片展，引出課。

提問：

1、剛才小朋友們參觀了微笑圖片展，看了后有什么感覺?

2、你看了這些微笑的圖片心情是怎樣的?（引導(dǎo)幼兒說出看了后很開心，看了微笑的圖片心理很舒服，微笑的人很美麗。讓幼兒感知微笑的美麗和魅力）。

3、依次出示難過和微笑的圖片，引導(dǎo)幼兒分別說出看了圖片后的感受，通過對比讓幼兒進(jìn)一步感知微笑的魅力。

2、小結(jié)：

當(dāng)一個人心情不好或者難過時就會露出痛苦的表情，讓人看了很難受，心情也會被感染。當(dāng)你開心高興的時候就會露出可愛美麗的具有魅力的微笑，讓人看了后感覺很舒服。所以當(dāng)我們不高興、不開心的時候要想些高興的事情，讓自己高興起來。這樣，你自己快樂，你身邊的人也會和你一起開心，大家就可以和你一起分享快樂。

2、聽“微笑”

1、師：我這里有一首贊美微笑的詩歌，小朋友想欣賞一下嗎?

師朗誦詩歌：當(dāng)微笑寫在瞼上，臉就顯得特別漂亮，好像花朵開在春天里。當(dāng)微笑藏在心底，心里就充滿了歡喜，好像春天開滿的花朵。

提問：

2、詩歌里是怎樣說微笑的?b．微笑寫在臉上像什么?c．微笑藏在心底像什么?

3、談“微笑”，出示詩歌掛圖，幫助幼兒理解詩歌大意。

1、是什么讓臉顯得特別漂亮?好像什么?

2、是什么讓心里充滿歡喜?好像什么?

3、怎樣把微笑留住?

5、接龍游戲：老師提醒幼兒記住自己創(chuàng)編的詩句，進(jìn)行詩句接龍游戲。

老師說一、二、四、五行，幼兒用自己的語言替換第三行、第六行進(jìn)行接龍。(教師及時對幼兒的刨編活動給予肯定)。

6、畫“微笑”，師：小朋友們都喜歡微笑，因?yàn)槲⑿δ茏屓嗣利悺Ｄ敲次覀兾⑿r是什么樣子的呢?讓我們一起來看一看吧。

2、鼓勵幼兒畫出自己最喜歡的微笑的表情，讓幼兒進(jìn)一步感受微笑的美麗和魅力。（老師小結(jié)：微笑很神奇，它能讓人美麗，讓你的心情舒暢,能讓身邊的人感到快樂，也能讓一些不高興的事情悄悄地從身邊走開。微笑這么好，對我們每個人來說都十分重要。那么，我們怎樣把微笑留住呢？我們要和身邊的人友好相處，互相關(guān)心、互相幫助，這樣你開心了，你身邊的人也就會更快樂。所以當(dāng)我們不高興不開心的時候要想些開心的事情調(diào)整自己，讓自己高興起來，讓我們用微笑面對一切，這樣，你快樂，我快樂，大家都快樂）。

活動結(jié)束：

師：小朋友，今天你快樂嗎?

幼：快樂!

師：那就讓我們一起隨著音樂唱起來，跳起來吧!

師幼一起演唱歌曲《歌聲與微笑》。

“在人生的旅途上，最好的身份證就是微笑！”《微笑》這篇課文是一首富有哲理的西班牙民歌。在整篇詩的內(nèi)容上淺顯易懂，抓住了一個簡單的表情——微笑。卻向人們介紹了微笑最生動的感染力。

有效的課前、課后參與，不僅可以拓寬學(xué)生的思路，為培養(yǎng)學(xué)生多種能力開闊空間，而且，還可以使教學(xué)內(nèi)容與生活更接近，令其鮮活、充滿吸引力，從而使學(xué)生更加愛學(xué)語文。在本課教學(xué)活動中，我便充分發(fā)揮了課前、課后參與的優(yōu)勢。對于“微笑”，雖然很平常，但很多孩子理解的很淺顯并不一定真正理解了它的含義。其實(shí)，在我們的生活中，微笑的魅力隨處可見。因此，在課前，我請同學(xué)們觀察生活，到生活中去尋找微笑帶給你的魅力。上課了，我請同學(xué)們談一談你的發(fā)現(xiàn)。問題剛一提出，一雙雙小手便迫不及待的舉了起來。有的說早上看到同學(xué)一個微笑讓我感覺到心里很溫暖；有的說當(dāng)我成了好成績時，老師對我的一個微笑會讓自己信心倍增；有的還說微笑的威力可真大，當(dāng)我和同學(xué)有了矛盾時微笑還可以使我們重歸于好……“微笑”已經(jīng)不是一個抽象的概念，而是一個有著豐富內(nèi)涵的包容著孩子的情感的具象的事物。課文的朗讀很自然的融入了孩子的真情實(shí)感，我想這就是語文情感教育的魅力所在吧！孩子們正在用他們的眼睛發(fā)現(xiàn)微笑的魅力，用他們的心靈感受微笑的魅力，用實(shí)際行動表達(dá)微笑的魅力。在這個基礎(chǔ)上，我很容易便由此導(dǎo)入新課，引導(dǎo)學(xué)生的思維不斷深入，提高情感的升華！

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇七

理性情緒是指對外界的不良情緒，如同外界各種不良事物的不良情緒在內(nèi)部表現(xiàn)形成，而對外界形態(tài)的性格和情緒的反應(yīng)、對情緒的控制和情緒反應(yīng)，則是一種情緒的反應(yīng)和情緒反應(yīng)。

人生情緒的特征，是在生理、學(xué)習(xí)、工作、生活等各方面，對人的個性、情感、意向等進(jìn)行系統(tǒng)的和綜合的調(diào)節(jié)。情緒狀態(tài)是指對內(nèi)外各個階段不同情緒的反應(yīng)。情緒狀態(tài)是指對外界情緒的反應(yīng)。人們在情緒反應(yīng)過程中會受到各種情緒影響，并且會對情緒的變化產(chǎn)生影響。人們對外界的不良情緒會產(chǎn)生諸多因素，主要是人的外部環(huán)境和社會性的影響。

情緒狀態(tài)的變化主要可能與外界環(huán)境和他人的情緒狀態(tài)的變化有關(guān)，主要是受外界各種因素影響。

一是社會的不穩(wěn)定性和社區(qū)性。社會的不穩(wěn)定性主要有兩個：一是人們的不良情緒，二是人們內(nèi)心不穩(wěn)定。

人們在社會性狀態(tài)下表現(xiàn)出各種不良情緒的表現(xiàn)，如自私欲、自尊心、好惡心等。人們在社會性狀態(tài)下表現(xiàn)出各種不良情緒的表現(xiàn)，如、貪圖安樂、貪得無厭，好逸惡勞、貪欲膨脹，甚至、墮落等。如受到外界社會消沉、人們的不良情緒、不良行為和不良情緒等等。這些不良情緒的表現(xiàn)可能與人們不良情緒的表現(xiàn)形成鮮明對比。

二是人們的不穩(wěn)定性和社會性的不協(xié)調(diào)性。人們不穩(wěn)定的情緒，往往是因?yàn)椴涣嫉沫h(huán)境對人們不良情緒產(chǎn)生了影響，而產(chǎn)生的。這些環(huán)境和環(huán)境在人們情緒情感上的反應(yīng)和社會性的變化，往往是因?yàn)椴环€(wěn)定性、不協(xié)調(diào)性而產(chǎn)生的。在情緒狀態(tài)不穩(wěn)定的情感表現(xiàn)過程中，人們不安定的因素往往是由于不良性的表現(xiàn)而產(chǎn)生的，如不安定性、不協(xié)調(diào)性的表現(xiàn)往往是由于不適宜的環(huán)境對人們的影響而產(chǎn)生的，而不協(xié)調(diào)性就是由于不適宜的環(huán)境產(chǎn)生的。

三是社會性的不協(xié)調(diào)性。社會性與社會性的不協(xié)調(diào)，往往是由社會不良的情緒產(chǎn)生的。這兩方面是因?yàn)樯鐣髁x市場經(jīng)濟(jì)體制下的社會，是一個人與其他人之間的不協(xié)調(diào)。社會性和社會性的關(guān)系，主要是指在社會中，每一個個體之間，每個個體之間，每個人之間的利益關(guān)系，社會和個人之間的利益相互矛盾，而這些利益相互矛盾又是人們的社會性和生理性表現(xiàn)形成的。這兩方面是因?yàn)樯鐣环€(wěn)定性而產(chǎn)生的，而社會性和社會性是因?yàn)樯鐣环€(wěn)定而產(chǎn)生的，社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制下個體的市場經(jīng)濟(jì)是由于社會不穩(wěn)定而產(chǎn)生的，社會主義市場經(jīng)濟(jì)是由于社會不穩(wěn)定因素產(chǎn)生的。

一方面，社會性和社會性之間的不協(xié)調(diào)性，主要表現(xiàn)為社會性和社會性之間的不協(xié)調(diào)性，主要表現(xiàn)為社會性與社會性之間的不協(xié)調(diào)。人們對社會性和社會性的理解和認(rèn)識往往是從社會不適宜的情緒產(chǎn)生的。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇八

二、課型:講授。

三、教學(xué)時間：一課時。

四、教學(xué)方法：講授、討論。

五、授課教師：

六、教學(xué)目標(biāo)。

知識目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。

3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

九、教學(xué)過程。

（一）、導(dǎo)入。

在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。

秀才與棺材。

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。

閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？

(二)、情緒是可以調(diào)適的。

問卷小調(diào)查。

問題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？）。

2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛病？）。

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。

（三）、排除不良情緒。

在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。

出謀劃策。

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式。

改變注意焦點(diǎn)；

做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯???向他人傾訴；

進(jìn)行劇烈運(yùn)動；????????放聲歌唱或大叫；

聲聲吁嘆……。

理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

王強(qiáng)當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？

你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達(dá)自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。?因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

（五）、練兵場。

連連看：（請同學(xué)講）。

1、當(dāng)你面對他人的批評時??????g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”

2、當(dāng)你和家人有誤會時????????b、不要難過，要理解父母的苦心。

3、當(dāng)你做錯事時??????????????c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時??????d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

5、當(dāng)有人對你不滿時??????????e、不要生氣，要自勉“走自己的。

6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時??????f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時????????a.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

聯(lián)歡會上?（1）積極參與?（2）漠不關(guān)心????（3）顯示自我。

追悼會上?（1）高聲喧嘩?（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。

（六）、結(jié)束：?全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。

孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

十、板書設(shè)計(jì)。

一、情緒是可以調(diào)適的。

態(tài)度、角度不同。

注意轉(zhuǎn)移法。

合理發(fā)泄法。

理智控制法。

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇九

【中圖分類號】。

xx年xx月12號為xx年度第一批研究生（含學(xué)術(shù)論文），

被中國科學(xué)院教育委員會批準(zhǔn)，

1、《論論語》的定義。

《論語》在中國傳統(tǒng)文化的傳承發(fā)展中起著極為重要的作用。

論文體現(xiàn)。

《論語》語言是《論語》語言的靈魂、思想、行為的典范?？鬃釉谥袊鴤鹘y(tǒng)文化中的地位是不容變的，是值得我們學(xué)習(xí)的?？鬃邮侵袊鴤鹘y(tǒng)文化的精髓，他能夠說是我國傳統(tǒng)文化的精華。他的思想是深刻的，也是經(jīng)世致用的，是中華文化的精神財(cái)富，是中國傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀傳統(tǒng)。

2、《論語》的理論體系。

《中庸》中有一句是說“不學(xué)而無術(shù)，無術(shù)而無人，是學(xué)不出來的！”

“不學(xué)則罔聞，有術(shù)而無術(shù)，是無術(shù)而無人?！笨鬃拥膶W(xué)術(shù)理念是“學(xué)而不思則罔聞，無術(shù)而無人，也是無術(shù)而無人”。他的學(xué)術(shù)理念，也是學(xué)術(shù)的精華，他的思想是博大精深的，他的行為是平易近人的，他的思想是博大精深的。

學(xué)而不思則殆，思而不學(xué)則殆，

孔子的思想是孔子的精髓，他能夠說是學(xué)術(shù)的靈魂。孔子的思想是中國傳統(tǒng)文化的精髓，他的思想是為中國傳統(tǒng)文化提供理性的思考的基石，是中國傳統(tǒng)文化的精華。

3、《論語》的學(xué)術(shù)思想。

《論語》的學(xué)術(shù)思想是“思”，它要求我們要有的思考的能力，要學(xué)會思考，而不是一味的照抄照本。

孔子認(rèn)為在學(xué)校中學(xué)習(xí)和生活中，要做到學(xué)而思，思而不思則罔；要學(xué)而不思則殆，思而不學(xué)則殆。他認(rèn)為學(xué)習(xí)是“思”，要求我們要思考，要思考，而不是一味的照抄照搬照抄。

這里的思考，是指要求我們要學(xué)有所思、思有所為的思想，學(xué)而不思則殆，思而不學(xué)則殆。學(xué)習(xí)是“思”，要求我們要學(xué)會思考，學(xué)而不思則殆，思而不學(xué)則殆，思而不學(xué)則殆。

孔子在《孔子學(xué)而》中說：“思而不學(xué)則殆”“思”就是要求我們要把學(xué)到的理論知識應(yīng)用于自己的工作實(shí)踐中去，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理手段，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理手段。

孔子認(rèn)為學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆，思而不學(xué)則殆，

“學(xué)而不思則殆”是指我們要把學(xué)到的科學(xué)文化知識應(yīng)用于自己工作實(shí)踐中去，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理手段，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理手段，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理方法和管理理念，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化管理的方法和手段。

學(xué)而不思則殆，思而不學(xué)則殆，這是孔子在《論語》里闡述的學(xué)而不思則罔的真理。孔子把學(xué)習(xí)放在首位，要求我們要有的思考的能力和思想的廣闊空間，要學(xué)會和各種各樣的同志學(xué)習(xí)。

孔子說：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。

學(xué)而思，就是要求我們要把學(xué)到的知識應(yīng)用于工作實(shí)踐中去，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理手段，要學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代化的管理方式和方法。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇十

對于上述的問題，一般人其實(shí)都是想要了解的，因?yàn)椴缓玫那榫w對于每個人來說都是要不得的，因?yàn)椴缓玫那榫w是會導(dǎo)致身體受到傷害的，而且不好的情緒對于他人的影響也是很大的。那么，針對這種情況，下面就來仔細(xì)說說調(diào)控情緒的方法。

1.自我鼓勵法。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

2.語言調(diào)節(jié)法。

語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.環(huán)境制約法。

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4.注意力轉(zhuǎn)移法。

請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5.能量發(fā)泄法。

l）將不良情緒的能量發(fā)泄出去。比如當(dāng)你發(fā)怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。

2）理智地消解不良情緒。首先必須承認(rèn)不良情緒的存在；其次，承認(rèn)了不良情緒的存在后，就要分析產(chǎn)生這一情緒的原因，并弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實(shí)可惱、可憂、可怒，有時實(shí)際上并不是這樣，那么不良情緒就會得到消解；最后，有時確實(shí)有可惱、可憂、可怒的理由，那么，就要尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹斫鉀Q它。比如，你如果因?yàn)榭荚嚽鞍盐詹淮?，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉(zhuǎn)移到加強(qiáng)學(xué)習(xí)上來，集中精力搞好復(fù)習(xí)，減輕自己的憂慮。

用以調(diào)控情緒的方法一般都是有很多的，而常見的就有：自我鼓勵法、語言調(diào)節(jié)法、環(huán)境制約法、注意力轉(zhuǎn)移法以及能量發(fā)泄法等等，這幾種常見的調(diào)控情緒的方法對于自己的情緒的調(diào)節(jié)效果還是很不錯的，所以在以后的日子里面，當(dāng)我們大家遇到情緒失控的時候，不妨試試這些方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇十一

1、通過活動使幼兒體驗(yàn)，大家一起玩的快樂。

2、引導(dǎo)幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。

3、幼兒通過親身體驗(yàn)，明確五官的重要性。

4、能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱?xí)慣傳遞給身邊的人。

課件、磁帶、錄音機(jī)。大型積木、各種玩具若干。

（二）基本部分1、出示課件，幼兒觀看。

圖二、我們看又發(fā)生了什么事情，妞妞怎么了？她為什么生氣了？鼓勵幼兒想辦法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，快樂起來呢？小朋友想的辦法真不錯，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。

圖三、來許多小朋友哄她（對不起，我們不是故意的，你別生氣了）妞妞看到小朋友態(tài)度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。

圖四、小朋友們拉起妞妞的手說：“妞妞，和我們一起玩去吧”圖五、妞妞和大家一起玩，真快樂呀！

2、提問：

（1）小朋友你們覺得妞妞一個人玩快樂，還是和小朋友一起玩快樂？

（2）你喜歡一個人玩還是和大家一起玩，當(dāng)你和小朋友玩玩具或做游戲時，不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時，怎么辦呢？要向別人說：對不起，這樣別人才原諒你，喜歡你，才能成為好朋友。

3、教師小結(jié)：剛才看了妞妞一個人玩不快樂，也沒意思和大家一起才是最快樂的，老師給小朋友準(zhǔn)備了許多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂。

4、教師對游戲進(jìn)行總結(jié)，大家一起玩玩具很高興，大家都成了好朋友，我們做個《找朋友》的游戲吧！

（三）結(jié)束部分：孩子們，剛才玩的都很開心，現(xiàn)在我們聽音樂一起做《找朋友》游戲，結(jié)束。

生氣是當(dāng)人遇到不稱心、不如意或?qū)Σ缓侠憩F(xiàn)實(shí)的一種情緒反應(yīng)。一般來說，生氣應(yīng)該是正常的情緒反應(yīng)，但若幼兒遇事經(jīng)常生氣，而且將生氣作為對外界的一種經(jīng)常性的持久的反應(yīng)，那就是不正常的行為了。經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的孩子一般心胸比較狹窄，自我中心相當(dāng)嚴(yán)重。因此，我設(shè)計(jì)了“我高興，我快樂”這一活動，通過多媒體、談話、游戲等活動，教幼兒學(xué)會用微笑去面對生活，培養(yǎng)幼兒的自我控制能力。上了這堂課后，很多小朋友學(xué)著想辦法解決問題，與小朋友相處不再任性，我的目的也就達(dá)到了。

情緒調(diào)控研究報告范文范本篇十二

1、懂得保持好心情是一件快樂的事。

2、并能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。

3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。

電視機(jī)外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料

學(xué)會用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。

一、談話引入

1、昨天回家你們有沒有看天氣預(yù)報呀？好，今天又到了播報天氣預(yù)報的時候了，誰來報報今天的天氣預(yù)報。

2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報，你們想不想聽呀？

（師操作布偶）

二、分析推理

2、你們猜猜小兔子為什么不開心？

3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心？

4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來？（互相討論）小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。

三、經(jīng)驗(yàn)遷移

2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情？（對人的身體是不好的，影響身體健康；做不好事情）對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。

3、剛才你們幫好朋友想了很多開心的辦法，現(xiàn)在老師為你們準(zhǔn)備了很多東西，（有吸管、繩子、紙、橡皮泥等）你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好？（想好了可以去拿了）