最新拒絕抽煙心得體會(huì)范文(模板9篇)

寫心得體會(huì)可以促使我們更深入地思考和理解所經(jīng)歷的事情。在寫心得體會(huì)之前，可以先回顧一段時(shí)間的經(jīng)歷和感受，深入思考自己的收獲和成長點(diǎn)。這里是一些關(guān)于心得體會(huì)的優(yōu)秀范文，希望能夠給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽?/p>

拒絕抽煙心得體會(huì)篇一

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好!

我今天演講的題目是“預(yù)防校園暴力，建設(shè)和諧校園”。

學(xué)校通過“南通市學(xué)校安全教育平臺”，開展校園暴力預(yù)防專項(xiàng)教育活動(dòng)，構(gòu)建和諧校園。

暴力是指不同的群體或個(gè)人在無法和平協(xié)調(diào)自身利益的情況下，利用脅迫手段達(dá)到自己的目的。

校園暴力的主要表現(xiàn)是:欺負(fù)弱小的學(xué)生，受害者怕事，默默承受，不敢反抗和舉報(bào)。

例如:叫受害者侮辱性的綽號;對受害者拳打腳踢;毀壞受害者的個(gè)人財(cái)物、課本、衣物等;敲詐勒索受害人強(qiáng)索金錢或物品;恐嚇、威迫受害者聽從命令等等。

為了抵制校園暴力，作為一名學(xué)生，我們應(yīng)該做到:。

1.培養(yǎng)良好的心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力，以包容的態(tài)度對待人和事?！凹核挥鹗┯谌恕睉?yīng)該成為我們生活中的行為準(zhǔn)則。

2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，正確渲染網(wǎng)絡(luò)、自媒體等。有意識地遠(yuǎn)離和拒絕生活中的一些灰色文學(xué)和暴力游戲，不受傳媒中的暴力現(xiàn)象的影響，更不能模仿。

3.學(xué)會(huì)用正確的方法緩解各種壓力，通過適當(dāng)?shù)那澜鉀Q問題，面對壓力保持冷靜的心態(tài)，積極與同學(xué)、老師或家長溝通，通過溝通釋放壓力。

4.學(xué)會(huì)與人交往，提高溝通技巧，妥善處理人際關(guān)系。交朋友要謹(jǐn)慎，拒絕與校外的壞孩子交往。當(dāng)你受到威脅時(shí)，向?qū)W校、家長、老師報(bào)告或?qū)で髱椭?/p>

5.要加強(qiáng)對法律知識的學(xué)習(xí)，提高自己的法律意識，增強(qiáng)自己的法律觀念，學(xué)會(huì)使用法律武器來保護(hù)自己。

同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿的，擁有這一切的前提是安全。我們都生活在與家庭、道德、責(zé)任、義務(wù)等交織在一起的社會(huì)生活中。

為了我們自己和他人的安全，為了我們家庭的幸福，讓我們積極行動(dòng)起來，創(chuàng)造一個(gè)和諧、安全的校園。

謝謝大家!

拒絕抽煙心得體會(huì)篇二

廣大學(xué)生及其家長朋友們：

青少年兒童是祖國的未來，是民族的希望，是社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的`建設(shè)者和接班人。因受未成年人相關(guān)法律常識淺薄和社會(huì)不良風(fēng)氣等因素的影響，在全國個(gè)別地方校園暴力事件時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生正常學(xué)習(xí)生活及其家庭幸福，危害了學(xué)生身心健康，也削弱了學(xué)校的教育成果。為提升廣大學(xué)生及其家長朋友們反校園欺凌和抵制校園暴力的水平，保證學(xué)生快樂學(xué)習(xí)與健康成長，現(xiàn)發(fā)出如下倡議：

一、正確抵制校園欺凌。

當(dāng)同學(xué)之間發(fā)生矛盾時(shí)，互相包容，互謙互讓，及時(shí)與學(xué)校老師和家長溝通，積極尋求合理合法方式，通過依法依規(guī)途徑解決矛盾，堅(jiān)決不對同學(xué)使用暴力，并在學(xué)校老師和家長的正面引導(dǎo)下，增強(qiáng)反校園欺凌和預(yù)防校園暴力的意識，提高自我防范和聯(lián)防聯(lián)控能力。

二、加強(qiáng)法律知識學(xué)習(xí)。

自覺加強(qiáng)《中華人民共和國刑法》、《中華人民共和國治安管理處罰法》、《中華人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》、《中華人民共和國未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)法律意識，養(yǎng)成遵紀(jì)守法習(xí)慣，在受到校園暴力侵害時(shí)，不以暴制暴，學(xué)會(huì)運(yùn)用法律知識保護(hù)自己。

三、謹(jǐn)慎交友穩(wěn)妥處事。

拒絕與校外不良人員交往，對校外不良人員的引誘要堅(jiān)決拒絕，在受到威脅、恐嚇等身心侵害時(shí)，及時(shí)向?qū)W校老師和家長報(bào)告。

四、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。

不參與打架斗毆，不講所謂的哥們義氣，不進(jìn)網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年不宜進(jìn)入的場所，不在qq空間、網(wǎng)絡(luò)貼吧、各類論壇等發(fā)布侮辱他人的言論。

五、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)友愛意識。

遵守校規(guī)校紀(jì)，尊敬老師，樹立友愛互助意識，團(tuán)結(jié)同學(xué)，向身邊優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，不斷磨煉自己的意志，增強(qiáng)應(yīng)對困難、對抗邪惡的勇氣。

六、培育廣泛興趣愛好。

樹立積極進(jìn)取、樂觀向上的人生觀，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，培養(yǎng)良好的興趣愛好陶冶情操，立志做社會(huì)的有用之材。

七、家校聯(lián)合齊抓共管。

廣大學(xué)生家長要積極支持配合學(xué)校教育工作，時(shí)刻關(guān)心關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)、生活以及身心健康狀況，加強(qiáng)與學(xué)校的溝通聯(lián)系。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子身心異常時(shí)，要正面教育引導(dǎo)孩子，并及時(shí)將情況反饋學(xué)校，共同化解孩子的心理問題和矛盾糾紛，做到齊抓共管，確保孩子快樂學(xué)習(xí)與健康成長。

廣大青少年兒童及其家長朋友們，讓我們積極行動(dòng)起來，攜手反對校園欺凌，嚴(yán)防暴力傷害，構(gòu)建和諧教育，為“平安xx”建設(shè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)！

倡議人：xxx。

20xx年x月x日。

拒絕抽煙心得體會(huì)篇三

1、注意信息保護(hù)，維護(hù)用卡安全。

2、正確樹立理財(cái)觀念，理性選擇投資渠道。

3、珍惜一切血汗，遠(yuǎn)離非法貸款。

4、珍惜個(gè)人信用記錄，合理使用個(gè)人貸款。

5、珍愛信用記錄，享受幸福人生。

6、賬務(wù)變動(dòng)需留意，刷卡金額要核對。

7、遠(yuǎn)離非法貸款，人人責(zé)無旁貸。

8、遠(yuǎn)離非法貸款，拒絕高利誘惑。

9、用卡安全需牢記，金融欺詐須警惕。

10、依據(jù)個(gè)人風(fēng)險(xiǎn)偏好，合理選擇代銷產(chǎn)品。

11、宣傳普及靠大家，金融知識進(jìn)萬家。

12、信用卡不是搖錢樹，刷卡消費(fèi)要適度。

13、心貼心的服務(wù)，手握手的`承諾。

14、吞卡吞鈔需警惕，撥打熱線人勿離。

15、天上不會(huì)掉餡餅，一夜暴富是陷阱。

16、提高風(fēng)險(xiǎn)防范意識，警惕貸款、非法融資和非法貸款廣告陷阱，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

17、提高風(fēng)險(xiǎn)防范能力，自覺抵制非法貸款。

18、樹立正確理財(cái)觀念，警惕非法貸款陷阱。

19、設(shè)備存取多觀察，小心偷窺和尾隨。

20、人信用要珍惜，避免套現(xiàn)和逾期。

21、清清楚楚貸款，明明白白消費(fèi)。

22、前觀后看捂密碼，插口驗(yàn)機(jī)留存條。

23、密碼操作勿泄露，不明網(wǎng)站勿登陸。

24、理睬你產(chǎn)品有風(fēng)險(xiǎn)，認(rèn)真閱讀慎重選。

25、理財(cái)非儲(chǔ)蓄，了解要仔細(xì)。

26、理財(cái)非儲(chǔ)蓄，風(fēng)險(xiǎn)兼收益;別人做介紹，自己拿主意。

27、理財(cái)產(chǎn)品有風(fēng)險(xiǎn)，認(rèn)真閱讀慎重選。

28、理財(cái)產(chǎn)品細(xì)甄選，合理配置降風(fēng)險(xiǎn)。

29、看清風(fēng)險(xiǎn)提示，謹(jǐn)慎投資決策。

30、謹(jǐn)防電信詐騙，切勿輕易轉(zhuǎn)賬。

31、廣學(xué)銀行知識，依法維護(hù)權(quán)益。

32、一次貸款、一生信賴。

33、珍惜信用、用好信用。

34、享受信用、品味人生。

35、一卡在手、暢游神舟。

36、輕松一點(diǎn)，匯通天下。

37、一卡在手、走遍天下。

38、財(cái)富升華、理性選擇。

39、個(gè)人信用要珍惜，避免套現(xiàn)和逾期。

40、服務(wù)有起點(diǎn)，滿意無終點(diǎn)。

41、及時(shí)所需，方便你我他。

42、網(wǎng)上銀行--不休息的銀行。

43、擁有銀行卡，方便你我他。

44、銀行理財(cái)，讓您的金錢不再寂寞。

45、保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益、打造誠信銀行。

46、保護(hù)消費(fèi)者權(quán)益、維護(hù)金融和-諧。

47、信息共享時(shí)代、切勿盲從他人。

48、提高防范意識、切莫貪圖得利。

49、克服“貪利”思想，不要輕信麻痹。參與非法貸款，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)，后果自負(fù)。

50、打擊非法貸款，共創(chuàng)和諧社會(huì)。

51、打擊非法貸款犯罪，維護(hù)金融管理秩序。

52、抵制非法貸款，警惕詐騙陷阱。

53、抵制高貸款誘惑，理性選擇投資渠道。

54、參與非法貸款，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)，后果自負(fù)。

55、參與非法貸款，自己承擔(dān)損失。

56、打擊非法貸款，共創(chuàng)和諧社會(huì)。

57、打擊非法貸款，維護(hù)金融穩(wěn)定，共創(chuàng)和諧社會(huì)。

58、打擊非法貸款，維護(hù)群眾利益。

59、打擊非法貸款犯罪，維護(hù)金融管理秩序。

60、打擊非法貸款齊參與，同享社會(huì)和諧共受益。

拒絕抽煙心得體會(huì)篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!美麗的五月已經(jīng)悄悄地來到身邊，空氣里到處飄蕩著芬芳的氣息，百花齊放，綠樹成蔭，氣溫也逐漸提高了。天氣炎熱，同學(xué)們一定要講好衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣服，多喝水，以保證身體的健康。

首先，我們要有高度的安全意識，充分認(rèn)識到安全工作的重要性和緊迫。低年級的同學(xué)不要跟陌生人走，看到有危險(xiǎn)的人要遠(yuǎn)離他，確保自身安全。遇到危險(xiǎn)不要驚慌，想辦法逃脫去找大人，或打報(bào)警電話110。

其次，上學(xué)、放學(xué)時(shí)間一定要按時(shí)，注意安全。步行上、下學(xué)的同學(xué)要自覺遵守交通規(guī)則，遵守路隊(duì)秩序，貼路右側(cè)一個(gè)跟著一個(gè)走，不隨便出路隊(duì)，不在路隊(duì)中打鬧、玩跑，服從護(hù)送老師和路隊(duì)長的管理，盡量節(jié)省時(shí)間盡早回家;坐車的同學(xué)在車行走過程中不嬉戲打鬧，不把頭和胳膊等部位伸出車外，不跳車，上下車要排隊(duì)，不擁擠，不推搡，確保安全。

再次，我們要注意校園內(nèi)安全。

1、在教室內(nèi)注意防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以我們不要在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動(dòng)和游戲，防止磕碰撞傷。

2、課間十分鐘時(shí)間不要在走廊里追逐打鬧，不在校園里玩磚頭、石子，多做一些有意義的游戲活動(dòng)，像跳繩、踢毽子、跳皮筋等。這樣既鍛煉了身體又沒有危險(xiǎn)性。

3、上、下樓梯時(shí)一定要靠右慢行，不要推搡，不可扶滑樓梯，不要在樓梯上打鬧、嬉戲;周一升旗、大課間等集體活動(dòng)時(shí)，各班要排好隊(duì)上下樓梯，當(dāng)樓梯上人多擁擠的時(shí)侯，要注意停步避讓，高年級的同學(xué)讓低年級的同學(xué)先行，且不可爭擠推搡，以免造成踩踏。

第五，自己的所作所為也要有安全意識。高年級的同學(xué)容易沖動(dòng)，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。自覺遵守校規(guī)校紀(jì)。

第六，注意防火災(zāi)、水災(zāi)。夏天風(fēng)大，空氣干燥，是火災(zāi)的多發(fā)季節(jié)，同學(xué)們要做到不玩火，不帶火種進(jìn)校園，以防火災(zāi);夏季雨水多，我們不要到池塘邊和小河溝去玩耍，以防溺水。

同學(xué)們，美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識，努力增強(qiáng)自我防范能力，讓我們的生命之花美麗綻放。演講完畢，謝謝大家!

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拒絕抽煙心得體會(huì)篇五

3.毒品猛如虎，生命貴如金;。

4.毒品猛如虎，生命貴如金。

5.別讓毒品主宰你的人生。遠(yuǎn)離毒品，創(chuàng)造美好前程。

6.培養(yǎng)遵紀(jì)守法公民。

7.開展禁毒斗爭，消除毒品禍害。

8.手拉手遠(yuǎn)離毒品，齊參與共筑防毒長城。

9.吸毒等于生活在生與死之間，讓我們謝絕毒品!

10.毒品猛如虎，大家真辛苦，齊來滅這虎，大家不再苦。

11.一次吸毒終生悔，

12.禁毒工作要持之以恒，毫不手軟。

13.確保一方凈土。

15.堅(jiān)決打好為期三年的禁毒人民戰(zhàn)爭。

16.千家萬戶齊承諾。

17.開展創(chuàng)建無毒娛樂場所活動(dòng)，確保一方凈土;。

18.四禁并舉堵源截流嚴(yán)格執(zhí)法標(biāo)本兼治。

19.參與禁毒斗爭，創(chuàng)建和諧生活。

20.《禁毒法》利劍高懸，吸販毒自取滅亡。

拒絕抽煙心得體會(huì)篇六

“是媽媽練的flg，使我的小辮沒人梳，作業(yè)沒人輔導(dǎo)，爺爺?shù)木茮]人燙，我恨死這個(gè)功了，我撲進(jìn)媽媽的懷里哭喊，媽媽，媽媽，您別再練了……”11歲的小學(xué)生9志瑩用稚嫩的童音發(fā)出呼喊。

邪，是一種可怕的力量，是一種毫無根據(jù)的理論，當(dāng)今社會(huì)“flg”這股邪煙是那樣的彌漫，就連廣大的芊芊學(xué)子也難逃它的魔掌。

除夕之夜，全國上下一片歡騰，人們的臉上洋溢著喜慶的笑容，然而，lhz卻說這正是“升天”的'良辰吉日。于是，7名“flg”癡迷者在天安門廣場集體自焚。熊熊大火燒著他們的身體，一個(gè)孩子在烈火中大喊：“叔叔，叔叔，救救我呀！”我被這一幕驚呆了，他還只是個(gè)孩子?。?/p>

在這次“自焚”中，有一個(gè)19歲的少女叫陳果。她，是一名大學(xué)生；她，彈得一手好琵琶；她，是一個(gè)不可多得的才女，但她，竟也陷入“flg”的深淵，不可自拔。片刻間，一個(gè)漂亮，甜美的女孩，就這們被毀了。

“flg”，它連19歲的花季少女和未成年人也不放過，它毫無人性的讓孩子和媽媽同歸于盡；它，摧殘了多少人的心靈，毀害了多少人的生命！看著一場場悲劇的上演，是心痛，是惋惜，是對lhz的憎恨。

生命，只有一次。讓我們珍愛生命，崇尚健康生活，用科學(xué)武裝頭腦，用文明戰(zhàn)勝愚昧，杜絕邪教之風(fēng)傳入校園，讓悲劇不再重演！

拒絕抽煙心得體會(huì)篇七

抽煙是一種有害的習(xí)慣，對身體健康和社交關(guān)系都有不良影響。在當(dāng)今社會(huì)，越來越多的人選擇拒絕吸煙，本文將探討拒絕抽煙的一些心得體會(huì)。

第二段：拒絕誘惑。

身邊的誘惑總是難以抵擋，抽煙者的邀請、熟悉的場景都會(huì)讓人難以拒絕。然而，我始終堅(jiān)信健康才是最重要的，因此我對這些誘惑保持了相對冷靜的態(tài)度。盡管朋友會(huì)不解，盡管內(nèi)心也有難以平息的渴望，但我告訴自己，他們對我的真正關(guān)心是希望我過得好，而不是期待我陷入病痛之中。

第三段：尋找替代品。

為了抵擋煙癮，我開始尋找替代品。聽說咀嚼口香糖是一種不錯(cuò)的方式，它既可以代替抽煙的動(dòng)作，又能通過咀嚼緩解緊張情緒。此外，對于一些特別容易上癮的人來說，一些戒煙產(chǎn)品如尼古丁貼片也是不錯(cuò)的選擇。在戒煙過程中，適當(dāng)?shù)匚骋恍┙】档氖澄?，如?jiān)果和水果，也能幫助緩解戒煙時(shí)的焦慮和抑郁。

第四段：尋求支持。

面對抽煙的困擾，我明白一個(gè)人很難勝任。因此，我開始積極尋求支持。我告訴了我的家人和朋友，他們給予了我很大的鼓勵(lì)和幫助。他們時(shí)刻提醒我抵制誘惑，給予我理解和耐心。此外，我還參加了一些戒煙小組的活動(dòng)，通過與其他人交流心得，互相鼓勵(lì)，讓我感到我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

第五段：體會(huì)與感悟。

在參與這個(gè)拒絕抽煙的過程中，我逐漸體會(huì)到了一些事情。首先，抽煙不僅僅是個(gè)人行為，它會(huì)對他人造成二手煙的傷害。而我堅(jiān)持拒絕抽煙，是為了呼吁更多的人關(guān)注二手煙危害。其次，拒絕抽煙需要堅(jiān)定的信念和毅力。誘惑隨時(shí)可能出現(xiàn)，想要第一口煙的渴望也隨之而來，但只要堅(jiān)持下去，便會(huì)得到最寶貴的健康。最后，戒煙是一個(gè)需要時(shí)間的過程。每個(gè)人的情況不同，戒煙的時(shí)間和方法也各不相同。重要的是，我們要一直努力，持之以恒。

總結(jié)：

拒絕抽煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，但它對身體健康和社交關(guān)系的積極影響是值得的。通過拒絕誘惑，尋找替代品，尋求支持，我們能夠逐漸戒除煙癮，并享受健康的生活。在這個(gè)過程中，我們體會(huì)到了一些重要的人生價(jià)值，也給予他人以榜樣。拒絕抽煙，從我開始，也請你一起加入。

拒絕抽煙心得體會(huì)篇八

抽煙是一種不良的生活習(xí)慣，會(huì)對身體健康造成嚴(yán)重的危害。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人為了應(yīng)付各種壓力和誘惑，仍然無法擺脫吸煙的困擾。作為一個(gè)決心遠(yuǎn)離煙草的人，我在這段時(shí)間里深刻地體會(huì)到了拒絕抽煙的重要性，和身心受益的巨大。下面，我將從心理、生理和社交三個(gè)方面，分享我的拒絕抽煙的心得體會(huì)。

首先，從心理層面來說，拒絕抽煙需要堅(jiān)定的決心和自控能力。在我開始拒絕抽煙之前，我曾經(jīng)沉迷于香煙的誘惑中。然而，通過一系列的自我調(diào)整和反思，我逐漸認(rèn)識到抽煙只是一種短暫的快感，而背后隱藏著無盡的負(fù)面影響。于是，我下定決心戒煙，并通過自我約束和自我激勵(lì)來幫助自己堅(jiān)守這個(gè)決定。在面對抽煙的誘惑時(shí)，我會(huì)告誡自己香煙并不能解決任何實(shí)際問題，甚至?xí)又刈陨淼睦_，這樣的意識讓我能夠更好地控制住自己的欲望，遠(yuǎn)離煙草的傷害。

其次，在生理方面，拒絕抽煙也給我的身體帶來了明顯的好處。抽煙會(huì)導(dǎo)致大量的有害物質(zhì)進(jìn)入我們的體內(nèi)，對身體各個(gè)系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。當(dāng)我決定戒煙后，我注意到了我的體重開始逐漸回升，肺功能明顯提高，每天的精力也比以前更加旺盛。同時(shí)，皮膚的質(zhì)量也明顯改善，整個(gè)人的面容煥然一新。這些明顯的變化讓我更加堅(jiān)定了拒絕抽煙的決心，并認(rèn)識到戒煙不僅僅是一種心理的力量，更是一種對健康負(fù)責(zé)的行為。

最后，在社交方面，拒絕抽煙也給我的人際關(guān)系和社交場合帶來了積極的影響。抽煙往往會(huì)讓人成為一個(gè)被孤立的群體。猶如“煙槍”一詞，抽煙會(huì)讓人與非抽煙者產(chǎn)生隔閡，逐漸遠(yuǎn)離社交圈。而當(dāng)我選擇拒絕抽煙后，我發(fā)現(xiàn)與朋友、家人們的關(guān)系更加融洽，我能夠更加主動(dòng)地參與社交活動(dòng)，而不再成為一個(gè)被邊緣化的人。此外，在酒席等場合，我也不再被他人的點(diǎn)燃香煙所影響，心情愉悅自然更加輕松。

綜上所述，拒絕抽煙是一種積極的生活態(tài)度，會(huì)為我們的身心健康帶來巨大的益處。從心理、生理和社交三個(gè)方面來看，拒絕抽煙可以提升個(gè)人的自控能力，改善身體狀況，同時(shí)也促進(jìn)了人際關(guān)系的良好發(fā)展。因此，我深刻地認(rèn)識到了戒煙的重要意義，并決定將這種積極的生活態(tài)度一直延續(xù)下去，為自己的健康和幸福負(fù)責(zé)任。同時(shí)，我也希望能夠通過我的親身經(jīng)歷，鼓勵(lì)更多人加入拒絕煙草的行列，共同為美好的未來而努力。

拒絕抽煙心得體會(huì)篇九

第一段：引言（100字）。

抽煙是一種有害健康的習(xí)慣，嚴(yán)重影響著吸煙者的身心健康。正因如此，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)拒絕抽煙，積極追求健康的生活方式。拒絕抽煙不僅體現(xiàn)了個(gè)人的自律和責(zé)任感，也有助于我們保護(hù)自己和他人的身體健康。遵循這個(gè)原則，拒絕抽煙，是每個(gè)人的應(yīng)盡之責(zé)。

第二段：對健康的重要認(rèn)識（200字）。

拒絕抽煙是為了維護(hù)和追求健康，這是我抵制誘惑的根本動(dòng)力。吸煙可以造成很多疾病，如肺癌、心臟病以及其他呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的疾病。每天吸二手煙的非吸煙者也會(huì)受到損害。在深思熟慮之后，我決定摒棄這種有害的習(xí)慣，為自己的身體健康負(fù)責(zé)。拒絕抽煙，不僅是個(gè)人的選擇，更是對自己身體的一種尊重和保護(hù)。

第三段：心理機(jī)制的調(diào)整（300字）。

拒絕抽煙并不是一件容易的事情。我開始時(shí)遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，因?yàn)槲疑磉呌形鼰煹呐笥押屯拢屛译y以擺脫這個(gè)誘惑。然而，我注意到，拒絕抽煙有助于提高我的意志力和決斷力。我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心理機(jī)制，找到努力抵制吸煙的動(dòng)力和方式。我通過反思自己的行為，深化對抽煙危害的認(rèn)識。此外，我也尋找其他樂趣，例如運(yùn)動(dòng)和閱讀，用來替代吸煙的欲望。這些調(diào)整和心理機(jī)制的提升使得我逐漸變得更加堅(jiān)定和自律。

第四段：對身邊人的影響（300字）。

除了保護(hù)自己的身體健康，拒絕抽煙也對身邊的人產(chǎn)生積極影響。作為一個(gè)非吸煙者，我能夠?qū)Τ闊熡泻Φ男袨榘l(fā)出一個(gè)積極的信號。我告訴身邊的人我堅(jiān)定地拒絕抽煙，我向他們解釋吸煙的危害，并希望他們也能意識到抽煙帶來的危害。一些人也因此考慮到改變他們的行為，開始思考戒煙或者減少吸煙的可能性。我的拒絕抽煙給我身邊的人帶來信心和榜樣，也構(gòu)建了一個(gè)健康生活的社交圈。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過拒絕抽煙，我積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和心得。拒絕抽煙需要主動(dòng)的意識和自律，同時(shí)也需要營造一個(gè)積極的支持環(huán)境。關(guān)鍵是保護(hù)自己的健康，努力達(dá)到更好的生活質(zhì)量。無論是為了自己還是為了他人，拒絕抽煙都是一種正確而善良的選擇。通過這個(gè)過程，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，我深信只要我能保持這樣的心態(tài)和行動(dòng)，未來我將繼續(xù)享受健康和快樂的生活。

（總字?jǐn)?shù)：1100字）。