寫心得體會可以幫助我們更好地追求進(jìn)步和提高自己。寫心得體會需要認(rèn)真觀察、深入思考，以實事求是的態(tài)度寫出自己的真實感受和體會。即使我們每個人的經(jīng)歷不同，但通過借鑒他人的心得體會，可以更好地豐富自己的內(nèi)涵。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇一

孩子從小學(xué)進(jìn)入初中是他們學(xué)習(xí)生活的又一次轉(zhuǎn)折。因此，抓好初一，幫助孩子盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，順利實現(xiàn)從小學(xué)到初中的“飛躍”，為整個中學(xué)階段奠定全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是十分重要的。

一、孩子踏入中學(xué)校門后的心理狀態(tài)及中學(xué)生活的變化。

第一，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化。小學(xué)的老師一人包班，中學(xué)是書多、課多、教師多，管理與小學(xué)迥然不同。

第二，學(xué)習(xí)方法的變化。小學(xué)科目內(nèi)容淺，機械記憶多，形象思維多；中學(xué)科目多內(nèi)容深，理解記憶多，抽象思維多。孩子在小學(xué)的學(xué)習(xí)一般比較被動，到中學(xué)則應(yīng)主動學(xué)習(xí)，所以在學(xué)習(xí)方法上應(yīng)從被動學(xué)習(xí)向主動學(xué)習(xí)變化。

第三，學(xué)習(xí)動機的變化。一般說小學(xué)生的學(xué)習(xí)動機比較單純，如若你問他“你學(xué)習(xí)為了什么，”他會說“建設(shè)四化”、“振興中華”、“為了社會主義”、“為了共產(chǎn)主義”云云。但中學(xué)生就不同了，他們開始考慮個人、集體、國家的利益，把今天的學(xué)習(xí)與明天的升學(xué)、擇業(yè)理想開始聯(lián)系起來。

第四，生理上的發(fā)展變化。少年期的孩子在生理上有三大特點：一是身體長得快；二是能量代謝快、精力充沛、活動量大；三是萌動性大，好奇心強，易受外界影響。

第五，心理方面的變化。初中學(xué)生在心理方面化也很大，知覺的目的性、精確性、概括性日益提高；注意的發(fā)展也更具有意性、穩(wěn)定性、選擇性；記憶的目的性加強，興趣廣泛而我有選擇，抽象邏輯思維逐漸占據(jù)主要地位；情感表現(xiàn)豐富強烈，好沖動而不拘小節(jié)。

第六，個性方面的變化。小學(xué)生在感情上較多依戀老師，在他們的心目中教師的權(quán)威是絕對的，到了中學(xué)，則開始樹立自己的自尊心，自信心，評價別人包括老師的能力大大發(fā)展，有要求獨立辦事，擺脫家長和教師的傾向。

為了使孩子盡快地適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，家長應(yīng)指導(dǎo)孩子自學(xué)積極地去適應(yīng)這些變化。但有的孩子進(jìn)了初中以后，學(xué)習(xí)越來越吃力，思想品德方面的問題也不斷暴露出來，常見的有如下幾種情況：

（1）有的孩子在小學(xué)時成績很好，但進(jìn)了中學(xué)后成績明顯下降。原因是這些孩子不了解中學(xué)的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)方法，不適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（2）有的孩子在小學(xué)時沒打好扎實的基礎(chǔ)，中學(xué)課程一多應(yīng)應(yīng)付不過來，感到很吃力。

（3）有的孩子上了中學(xué)后，認(rèn)為可松一口氣了，結(jié)果沒抓緊時間，學(xué)習(xí)上欠“債”，一步掉隊，步步落后，使學(xué)習(xí)的困難一天比天大。

（4）由于中學(xué)的管理不象小學(xué)那樣緊，有的孩子就對自己放松要求，不守紀(jì)律，不求上進(jìn)，打架、罵人、抽煙、喝酒、賭博、考試作弊、亂交朋友等不良行為時有發(fā)生。一開始就被列入“后進(jìn)生”的行列，一步被動，步步被動。

二、要了解孩子初中階段的特點。

孩子進(jìn)入初中后慢慢會遇到一些困難。一是學(xué)習(xí)知識量上的困難，與小學(xué)相比初中增加了許多學(xué)科如英語、政治、歷史、地理、生物等，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)明顯加重，許多學(xué)生顧此失彼，覺得難以應(yīng)付。二是學(xué)習(xí)方法上的困難，在小學(xué)主要學(xué)習(xí)語文和數(shù)學(xué)，老師從上課到輔導(dǎo)甚至做作業(yè)都跟的較緊，講的很細(xì)，很明白；進(jìn)入初中后，學(xué)科增多，知識量增大，老師盯的又沒有小學(xué)那么緊，所以許多同學(xué)課堂學(xué)習(xí)的知識慢慢出現(xiàn)不夠系統(tǒng)，作業(yè)完成的不夠好，甚至出現(xiàn)不愿意做作業(yè)的現(xiàn)象，時間長了成績就受到影響。三是知識特點上的困難，初中的知識較小學(xué)要抽象一些，如數(shù)學(xué)、地理，若光靠死記硬背不足以解決問題了，學(xué)生感到不適應(yīng)，學(xué)起來感到有困難。四是受中招考試的影響，初中的學(xué)習(xí)時間抓的比較緊，考試的頻率較大，有時學(xué)生感到心理有壓力。家長應(yīng)及時了解孩子進(jìn)入初中后易出現(xiàn)的這些新情況，經(jīng)常與老師溝通，了解孩子進(jìn)入中學(xué)的適應(yīng)情況，及早采取相應(yīng)措施，幫助孩子在中學(xué)起好步。

初二學(xué)段的學(xué)生既不像初一時那樣有新鮮感、有理想、有激情，也不像初三那樣面臨畢業(yè)，思想和學(xué)業(yè)上感到有壓力。所以，孩子在初二學(xué)段是最關(guān)鍵的時段。首先是學(xué)習(xí)上的分化。初二年級的知識承前啟后，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，有些同學(xué)適應(yīng)了，有些同學(xué)感覺知識內(nèi)容越來越多，學(xué)習(xí)有點吃勁，對這些同學(xué)來說，咬咬牙多用些精力學(xué)習(xí)就跟上了。反之，思想一松勁成績上就變?yōu)椴钌?，既原先成績相差無幾的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)兩極分化。第二是思想上的變化。表現(xiàn)好的同學(xué)思想更加成熟，他們積極靠攏共青團(tuán)組織，爭取進(jìn)步，在班上成了老師的得力助手；而有少數(shù)同學(xué)則往往由于學(xué)業(yè)跟不上而喪失進(jìn)步的信心，甚至自暴自棄。如果此時沒有及時的幫助，或被社會上的不良青年引誘，行為就可能越變越壞，甚至走向犯罪。第三是生理方面的變化。初二學(xué)生年齡多在１4歲上下，普遍進(jìn)入生長發(fā)育的第二個高峰期，身體迅速生長，第二性特征出現(xiàn)。男生表現(xiàn)在逞強好勝，容易沖動，他們崇拜英雄，崇尚江湖義氣，愛在女生面前表現(xiàn)自己；女生則愛漂亮，講究打扮，多愁善感。他們認(rèn)為自己已經(jīng)長大，于是思想和行為上總想獨立，但又缺乏對真善美和假丑惡的分辨能力，容易受到外界的不良影響。因此，這一階段喝酒、吸煙、早戀、出走、輕微犯罪等不良行為經(jīng)常發(fā)生。而一般家長則認(rèn)為這一階段孩子已開始懂事了，可以放手不管了。但事實是“多事之秋”，更需要家長對孩子細(xì)心觀察，耐心交流，同時與學(xué)校積極溝通、攜手配合共同做好孩子的疏導(dǎo)工作。

這里特別談一下對初一孩子的教育：

（一）、學(xué)會談心。家長要針對孩子在不同時期、不同原因中暴露出的心理、思想問題，及時進(jìn)行談心疏導(dǎo)。尤其是對于初一的學(xué)生而言，從小學(xué)的凡事聽父母的、凡事包辦，到初中的凡事自理，有自己獨立的學(xué)習(xí)、生活空間。

（二）、不要拿自己的孩子與別人比較。初一階段的學(xué)習(xí)成績波動很大，小學(xué)階段的尖子生，進(jìn)入初中以后繼續(xù)保持領(lǐng)先的情況大大降低。相反，小學(xué)時期被認(rèn)為成績不好的，很多都后來居上，成績大幅提高。所以初一的學(xué)生成績可能上的很快，也可能下降的很快。這就需要老師和家長要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，要根據(jù)每一個學(xué)生的具體特點，采取行之有效的措施。溝通是教育的基礎(chǔ)，沒溝通就談不上教育。只有通過良好的溝通，學(xué)生才會接受你的教育。但是，從學(xué)生那里反饋的信息表明，一些教師和家長不能與學(xué)生平等交流，他們在與學(xué)生交流的時候往往是高舉臨行，說教、批評、訓(xùn)斥、埋怨的多，有的教師看到學(xué)生犯了一點錯誤，就大發(fā)雷霆，甚至對學(xué)生進(jìn)行人格上的侮辱。而家長也會往往因為孩子一點小事，愛借題發(fā)揮，把陳年舊帳都抖出來，有的家長總是拿自己的過去跟孩子比；有的家長經(jīng)常把自己的孩子和最好的學(xué)生比；也有的家長心情不好時，拿孩子出氣等等。面對教師和家長的這些做法，學(xué)生們是敢怒而不敢言，他們往往會消極對待，要么自己走開、干脆不聽，或者假裝沒聽見，背后發(fā)泄不滿，有的學(xué)生甚至與教師或家長直接發(fā)生沖突。這樣，教育不僅無效，反而嚴(yán)重地傷害了學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生一系列的心理和行為問題，給今后的教育帶來很大的困難。因此教師和家長一定要放下架子，學(xué)會尊重和理解學(xué)生，做他們的良師益友，認(rèn)真傾聽他們的心聲，用平等的地位和心態(tài)與他們進(jìn)行交流，這時你也可以表達(dá)你的心聲及愿望，這樣雙方都會相互理解和接受，學(xué)生也樂于與你溝通，作為家長你的教育目的也很容易達(dá)到。

（三）、作為家長要言傳身教父母應(yīng)有正確的興趣、愛好和追求，不斷學(xué)習(xí)提高自身素養(yǎng)。隨著父母自身素質(zhì)修養(yǎng)的提高，有利于拓展了和子女交流的層次，使子女從觀望到服氣到模仿學(xué)習(xí)，也有利于用各種高雅的興趣愛好引導(dǎo)子女的成長發(fā)育。在學(xué)習(xí)上家長要對成績差的孩子及時進(jìn)行補課，或找人幫助。很多孩子品學(xué)兼優(yōu)、誠實勤勞、文明禮貌，固然是學(xué)校、社會教育的結(jié)果，但更重要的是良好的家庭教育，家長的表率作用，對孩子健康成長有著強烈的感召力。因此．只要家長強化“為國教子”的意識．努力工作學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，為孩子做出樣子，就一定能夠帶出你所理想的孩子來。

總之，對初一學(xué)生的教育要堅持欲高先低、欲快先慢、欲深先淺、循序漸進(jìn)的原則，我相信通過教師和家長的共同努力，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境，學(xué)生一定會順利地渡過中學(xué)階段。

初一新生家長“三大忌”

“大忌”一：操之過急。

孩子學(xué)習(xí)成績發(fā)生變化，家長千萬不要急躁，這是正?，F(xiàn)象，正確的做法是及時發(fā)現(xiàn)問題，然后有針對性地補救。如果你的孩子在小學(xué)成績已經(jīng)名列前茅，這時候就不要過多地強調(diào)成績，只需要教給他好的學(xué)習(xí)方法；如果你的孩子成績處于中等或中下水平，則要積極鼓勵他，在新的階段，只要肯努力，方法正確，成為尖子生也不是什么難事。

“大忌”二：發(fā)號施令。

十二三歲的孩子，開始進(jìn)入青春期，有著很強的叛逆性和獨立性，家長不要再事必躬親，應(yīng)當(dāng)給孩子一個民主、寬松的環(huán)境，切忌用命令的口氣要求孩子做各種事情，對于一些原則性不強的問題允許孩子按自己的意愿去做，比如穿著、飲食方面。但也不能完全放松不管，可以在暗中觀察孩子的舉動，如果出現(xiàn)不好的苗頭，就從側(cè)面指引解決，盡量不要發(fā)生正面沖突，尊重孩子的隱私和尊嚴(yán)。

“大忌”三：過分照顧。

有部分學(xué)生將升入寄宿制中學(xué)，需要按照學(xué)校的要求獨自學(xué)習(xí)、生活，家長要盡早培養(yǎng)孩子獨自生活的能力，合理有序地安排起居飲食，此外，在生活費方面，要培養(yǎng)孩子科學(xué)的理財觀，有節(jié)制地用好零花錢。

三、要創(chuàng)設(shè)良好的家教環(huán)境。

家長在了解了孩子初中各階段的特點后，配合學(xué)校做好孩子的教育工作，就有了一定的理論基礎(chǔ)。但光這些是不夠的，構(gòu)建良好的家庭教育環(huán)境，對孩子成長仍然是十分重要的，盡管孩子個體差異千差萬別，而良好的家教環(huán)境卻有共性，并且家庭教育所特有的天然性、較強的針對性、倫理的權(quán)威性、教育內(nèi)容的廣泛性、情感的感染性以及言行舉止上的潛移默化作用等都是共有的。那么如何創(chuàng)設(shè)良好的家教環(huán)境呢？我認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個方面：

（1）、家長要加強自身的修養(yǎng)作為家長必須嚴(yán)格要求自己，做到為人正直，奉公守法，積極進(jìn)取。一個滿口粗語，開口罵人的家長，孩子講話肯定也不文明，只有家長的素質(zhì)提高了，才能多給孩子一些正面的影響，起到榜樣的作用。十七世紀(jì)英國著名的教育思想家洛克，特別重視榜樣在教育中作用，他說：“最簡單、最容易而又最有效的方法是把榜樣放在他們在眼前”，好的榜樣可以催人上進(jìn)，反面榜樣可以將人托下水。如一個14歲的中學(xué)生在勞教所里談到他失足的原因時，說：“平時愛看一些黃色的書刊，而這些書刊都是父母帶回家的”?？梢姼改钙綍r行為漫不經(jīng)心的隨意，都對孩子帶來潛移默化影響。家長對事業(yè)要有追求，對生活充滿信心，要尊重知識，有可能的話，最好能夠具有某一方面的特長，這樣對教育子女更有利。當(dāng)然，如果家長文化水平較低也不要緊，要緊的是一定在語言、行為方面給孩子樹立一個好的形象。

（2）、家庭成員和睦，鄰里友好相處父母如何對待長輩，如何處理鄰里關(guān)系，如何待人接物，都將影響到子女。特別是孩子進(jìn)入初中以后，已經(jīng)具有成人感，家長對他們要平等相待，家里的一些事情可以同他們商量。家長如有不當(dāng)之處，應(yīng)作自我批評。如果家長在這些問題上處理不當(dāng)，就將影響自己的威信，影響孩子心理的健康發(fā)展。例如：有一個初一的學(xué)生在作文中寫到“每當(dāng)她聽到父母因一些小事而吵鬧不休時，自己就像親臨一場戰(zhàn)爭，恨不得馬上離家遠(yuǎn)走，再不愿進(jìn)這個家門”，字里行間，流露出對家庭環(huán)境的不滿，孩子生活在這樣的家庭環(huán)境中學(xué)習(xí)和心理肯定會受到負(fù)面的影響。

（3）、注重家庭環(huán)境的育人氛圍家庭布置既要舒適，富于美感，又要考慮到子女正在學(xué)習(xí)時期的特點，除了必要的生活用具應(yīng)安排得整齊清潔以外，還應(yīng)體現(xiàn)出高尚的情趣，有條件的給孩子單獨留出一個房間，作為其學(xué)習(xí)和生活的空間，引導(dǎo)孩子在房間內(nèi)張掛一些格調(diào)高雅的圖畫，或者勉勵人們奮發(fā)進(jìn)取的名人名言，幫助子女創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（4）、家庭的作息時間要有規(guī)律，要做好孩子的生活保障作為一個稱職的家長應(yīng)該在作息時間上照顧孩子，根據(jù)孩子上學(xué)的時間，適當(dāng)調(diào)整自己的作息時間。如孩子在家學(xué)習(xí)時間盡量不要約朋友來家玩，看電視要控制音量，早上要早起且給孩子準(zhǔn)備早餐等等，這些看似小事，卻對孩子的成長有著深刻的影響。

4、要主動與老師聯(lián)系并支持學(xué)校的工作。

教育好一個孩子，光靠家長或光靠教師都是不夠的，只有二者緊密配合，才能形成最大的合力，促進(jìn)孩子的成長。因此，家庭和學(xué)校之間要建立起一種互相尊重、互相信任、互相支持、互相體諒的工作關(guān)系。有些家長特別是學(xué)習(xí)成績和行為表現(xiàn)不太好的學(xué)生家長，很不愿意見老師，這是不對的。一方面由于自己不夠了解孩子在校學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，對子女教育就缺乏目的性；另一方面對孩子在心理上將是一次打擊，認(rèn)為家長都看我不行了我肯定是不行了。所以，家長要積極主動地與學(xué)校和老師溝通，了解孩子的在校表現(xiàn)，配合學(xué)校的教育，同時也使家教更加有的放矢。

（1）、做老師的幫手孩子上學(xué)回家后往往和家長談起某某老師怎么樣，同學(xué)們怎樣議論某某老師，說起某某老師的一些缺點。這時家長不要盲目順從，而應(yīng)該講一些自己所知道的這位老師的優(yōu)點，幫助老師在孩子的心目中樹立威信，因為“親其師、信其道”，只有孩子信服老師才愿意聽他的課，進(jìn)而學(xué)好他所教的學(xué)科。當(dāng)然對某某老師確實存在的缺點，也要經(jīng)過正當(dāng)?shù)那缼椭涓恼?，如通過信件交流、請學(xué)校的老師或領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)達(dá)溝通等等。

（2）支持學(xué)校的工作有些家長對孩子在學(xué)校參加一些集體組織或擔(dān)任學(xué)生干部不太支持，認(rèn)為會影響學(xué)習(xí)。這種想法是錯誤的，孩子參加社團(tuán)組織或擔(dān)任學(xué)生干部是鍛煉、提高能力的重要機會，只要將學(xué)習(xí)時間和活動時間有機的安排開，就會互不耽誤，并且會互相促進(jìn)，家長在這方面應(yīng)該給以支持。

（3）主動進(jìn)行校訪、師訪家長配合學(xué)校教育，就要積極主動地去訪問學(xué)校、訪問老師。這樣做，可使家長在家校聯(lián)系中處在比較主動的地位，可以在有準(zhǔn)備的情況下，與老師就教育子女的問題進(jìn)行比較深入、細(xì)致的交流。校訪時，既要訪班主任，也要訪科任老師；如果能事先同老師取得聯(lián)系則更好。應(yīng)當(dāng)注意的是，在沒有特殊情況時，不要在上課時到教室里找正在教學(xué)的老師，以免沖擊教學(xué)。

（4）鼓勵老師上門家訪對老師家訪要熱情歡迎，在家訪談話時，孩子是否可以在場，應(yīng)視具體情況而定。如果家長和老師在教育孩子的問題上有明顯的分歧，則應(yīng)讓孩子離開。家長應(yīng)當(dāng)認(rèn)真傾聽老師的介紹、要求和建議，不要輕易打斷老師的話，更不要一聽到孩子的缺點就感到臉上掛不住，或急忙辯護(hù)，或當(dāng)場打罵孩子。家長還要實事求是地反映孩子在家中的表現(xiàn)，既不要為了給老師留下一個對孩子的好印象而光談優(yōu)點，也不要為了說明自己嚴(yán)于教子而把孩子說得一無是處。家訪后，家長應(yīng)同孩子談話，把老師家訪時所講的孩子的優(yōu)點，可以擴大化地告訴孩子，這樣可以融洽師生關(guān)系，鼓勵孩子上進(jìn)；同時，把老師的要求同家長的要求統(tǒng)一起來，給孩子提些希望、建議。千萬不要出現(xiàn)老師家訪，孩子挨打的現(xiàn)象，以免使孩子對老師產(chǎn)生抵觸情緒。

（5）了解、參與班級管理，家長要積極參加家長會，非不得已不要缺席或請家中其他人代為出席。不要遲到或早退，以體現(xiàn)對學(xué)校、對老師的支持和尊重。會上發(fā)言不要太長，有些想法如在會上不便談，可在會后與老師個別交換意見。家長會結(jié)束后，要向愛人傳達(dá)會議內(nèi)容，以求統(tǒng)一認(rèn)識，保持家庭教育的一致性。

1、幫助建立中學(xué)生活的新秩序。

中學(xué)與小學(xué)生活的要求是很不一樣的。

第一，管理方法不同。初中教師不象小學(xué)那樣，許多事都是教師把著手“扶”過來的，而是培養(yǎng)孩子自己管理自己，教師遇事常與學(xué)生一起商量，征求學(xué)生的意見，并讓學(xué)生自己想辦法解決。鑒于這種情況，家長應(yīng)配合學(xué)校做好兩件工作：一是培養(yǎng)孩子的自主動力，二是教育孩子為班集體多承擔(dān)義務(wù)和責(zé)任。

第二，學(xué)校環(huán)境不同。中學(xué)接觸的同學(xué)，大都是陌生的，彼此不大了解。家長應(yīng)教育孩子不要老是和小學(xué)時的同學(xué)在一起，要盡快和同學(xué)打成一片，不論男同學(xué)女同學(xué)都要團(tuán)結(jié)友愛，并教育孩子要熱愛自己的學(xué)校熱愛自己的班庥體，做集體的主人。

第三，中學(xué)與小學(xué)相比，學(xué)生支配時間的自由度增加。由此，家長除了要指導(dǎo)孩子支配好時間外，還應(yīng)教育孩子在上學(xué)、放學(xué)路上不能貪玩，要按時到校，按時回家。

第四，中學(xué)與小學(xué)在作息制度上也不盡相同。中學(xué)的學(xué)科門類增多，課時數(shù)增加，每節(jié)課上課的時間又比小學(xué)增加了5分鐘。這些，都會引起孩子們的不適應(yīng)，開始時易疲勞，注意力不能集中。鑒于這種情況，家長要十分關(guān)心孩子由于作息制度的改變而可能產(chǎn)生的上課分心的情況，要教育孩子注意勞逸結(jié)合，注意課間休息，要保證睡眠時間，初一學(xué)生的睡眠時間需9――9.5個小時，以保持孩子充沛的精力。為使孩子到規(guī)定時間能很快入睡，要避免強烈的光線、嘈雜的聲音和干擾，同時要避免入睡前長時間的看書、看電視和任何引起心理緊張的活動。

第五，中學(xué)與小學(xué)相比，在行為規(guī)范訓(xùn)練上，要求比小學(xué)高，內(nèi)容比小學(xué)廣，規(guī)章制度比較多。家長應(yīng)教育孩子自覺遵守紀(jì)律和各項規(guī)章制度，重點抓好基本文明行為的訓(xùn)練，如衛(wèi)習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動習(xí)慣和禮貌用語等。

2、要保護(hù)孩子進(jìn)中學(xué)后要求進(jìn)步的愿望。

孩子進(jìn)入中學(xué)以后，新的環(huán)境、新的老師、新的同學(xué)、新的課本，這一切使他們感到十分新奇、無比興奮。在這種氛圍下，易使他們懷有一種要求進(jìn)步的強烈愿望。家長對孩子這種愿望一是要熱情加以肯定，特別是對原來比較淘氣的孩子更應(yīng)如此；二是要不斷地向孩子提出新的要求，使孩子每走一步都有明確的目標(biāo)。當(dāng)孩子受到挫折、遇到困難時能及時地給予幫助和指點，否則會失去信心；三是孩子在爭取進(jìn)步的過程中也會犯這樣那樣的錯誤，在這個時刻家長要幫助孩子找原因，鼓勵他堅決改正錯誤，改了就好，不要傷害孩子的自尊心和自信心。

3、幫助孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法。

為避免孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)吃力的現(xiàn)象，迅速地適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，除及時補缺，加強學(xué)習(xí)劃性外，應(yīng)指導(dǎo)孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法，做到“3先3后”、“4個到”、“6個字”，抓住“8個環(huán)節(jié)”。

“3先3后”即先預(yù)習(xí)后聽課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先獨立思考后請教別人。

“4個到”即心到，口到，眼到，手到。心到，動腦盤多想；口到，讀課文要動口，教師提問積極爭取回答；眼到，多看，細(xì)看，認(rèn)真看；手到，勤于動筆，多寫多練。

“6個字”即看、聽、記、寫、問、練。

“8個環(huán)節(jié)”即制訂計劃、課前自學(xué)、專心上課、及時復(fù)習(xí)、獨立作業(yè)、解決疑難、系統(tǒng)小結(jié)、課外學(xué)習(xí)。

這一學(xué)習(xí)主體現(xiàn)了中學(xué)生學(xué)習(xí)書本知識的認(rèn)真過程，反映了中學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律，是較適應(yīng)初中學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。

5、培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

我國著名的教育家葉圣陶先生說過：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。”俄國著名教育家烏申斯基曾對習(xí)慣有過極好的比喻，他說：“良好的習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個資本不斷地在增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息?！睂W(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是教師和家長引導(dǎo)學(xué)生長期實踐和應(yīng)用良好的學(xué)習(xí)方法和策略而形成的穩(wěn)定的學(xué)習(xí)行為。學(xué)習(xí)習(xí)慣都是后天培養(yǎng)起來的，它有好壞之分。目前初中孩子中存在的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣有以下三類：其一，學(xué)習(xí)時注意力不集中。如學(xué)習(xí)時有各種下意識動作：無目的地東張西望，無目的地瞎翻書，不斷地重復(fù)做一些動作，像咬手指、咬嘴唇等。學(xué)習(xí)時胡思亂想做白日夢，一邊吃零食一邊做作業(yè)或一邊聽廣播、看電視，一邊做作業(yè)等。其二，不良的內(nèi)隱的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如學(xué)習(xí)不認(rèn)真，總是一知半解，求快而不求懂的閱讀習(xí)慣；沒有質(zhì)疑的習(xí)慣；上課不舉手發(fā)言，從不表達(dá)自己意見，沒有使用工具書（字典、地圖、參考書）的習(xí)慣；抄作業(yè)、草率敷衍、因陋就簡地做作業(yè)、不復(fù)習(xí)就做作業(yè)，測驗和考試前只會背課本，而不會用其他方法理解和整理知識，平時常用錯字別字代替寫不出的字的習(xí)慣。其三，不良的外顯的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如學(xué)習(xí)用品亂丟亂放，經(jīng)常尋找；生活沒有規(guī)律，學(xué)習(xí)沒有安排，經(jīng)常熬夜，每天睡眠不足；吃過飯后立即做作業(yè)，學(xué)習(xí)時間分配不當(dāng)；上學(xué)或放學(xué)路上常在街上閑逛，上課經(jīng)常遲到；作業(yè)想到做才做或拖到?jīng)]有辦法才去做；上課隨便講話等。

這些不良習(xí)慣，不僅在后進(jìn)生身上存在，在很多好學(xué)生身上也或多或少的存在。在學(xué)校里有進(jìn)表現(xiàn)不明顯，但往往在家庭中較易發(fā)現(xiàn)，所以培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭與學(xué)校承擔(dān)同樣重的任務(wù)。為了使孩子有效的掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)能力，家長要注重孩子以下幾方面學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。

1、勤于讀書的習(xí)慣孩子獲得知識的來源主要有兩下方面：實踐和讀書。一個知識豐富的人，除了見多識廣以外，讀書也必然很多。但是隨著生活水平的提高，電視機的普及，我們的孩子只迷戀于電視，幾乎放棄了閱讀，不但閱讀能力退化，而且知識面大大變窄，特別是中國傳統(tǒng)文化名著，初中生感到那么陌生，有的還是從電視的“戲說”中才知道。因此培養(yǎng)孩子愛讀書、多讀書、會讀書的習(xí)慣已是迫在眉睫。讀書的方法很多，由于初中學(xué)習(xí)閱讀時間有限，家長要指導(dǎo)孩子擠時間讀、有選擇的讀、有效果的讀?？梢愿鶕?jù)自我的需要和閱讀習(xí)慣，多種方法并用，如博覽與精讀、系統(tǒng)研讀與重點選讀結(jié)合起來，做到讀、思、用結(jié)合，努力做到每讀一本書，總會有一份收獲。

2、善于觀察的習(xí)慣觀察是孩子認(rèn)識自然、認(rèn)識社會的重要途徑。觀察力強的孩子，在學(xué)習(xí)的過程中往往能很快抓住事物的本質(zhì)。培養(yǎng)孩子的觀察力，家長首先從要求孩子在日常生活中注意對周圍事物的關(guān)心，可以先觀事物之大體，后觀事物之細(xì)節(jié)，通過與類似事物的比較，尋找出相同、相異點，歸納其規(guī)律。家長還要經(jīng)常與孩子探討所觀察的事物的實質(zhì)，使孩子通過觀察提高對問題的分析、辨解能力。同時也激發(fā)了善于對事物進(jìn)行觀察的興趣。除了會觀察、會思考以外，還要讓孩子學(xué)著用確切的語言表達(dá)出來，提高其歸納、表達(dá)能力。

3、積極思維的習(xí)慣觀察與思維是分不開的，人們在觀察時，如果僅僅打開眼睛（感官）這個窗戶，而不同時打開心靈（思維）的窗戶，是毫無意義的，所以我們應(yīng)該培養(yǎng)孩子具有邊觀察邊思索的習(xí)慣。樂于思索是很重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成功的發(fā)現(xiàn)常常是和積極思索聯(lián)系在一起的。英國細(xì)菌家弗萊明發(fā)現(xiàn)青霉素之前，許多細(xì)菌學(xué)家已經(jīng)看到了同類現(xiàn)象，但他們對這一司空見慣的現(xiàn)象沒有很好的思索，結(jié)果錯失了科學(xué)發(fā)明的良機。而弗萊明卻對這類現(xiàn)象進(jìn)行了積極的思索，經(jīng)過反復(fù)試驗，最后證實了存在一種具有殺死細(xì)菌能力的物質(zhì)，即“青霉素”。

4、善于質(zhì)疑的習(xí)慣一個會學(xué)習(xí)的孩子，是在不斷質(zhì)疑、不斷解惑的過程中接受知識的。如果在學(xué)習(xí)的過程中提不出問題，決不僅僅是他已沒有問題了，很有可能是不知道問題在哪里。平時作業(yè)也只是簡單的模仿，或只“知其然而不知其所以然”，這是膚淺的學(xué)習(xí)。要培養(yǎng)孩子善于質(zhì)疑，勇于提問的習(xí)慣，首先要讓他們明白，學(xué)習(xí)中有不懂的問題不是難為情的事，任何一位師長都樂于學(xué)生向他討教。其次要培養(yǎng)他們敢于問問題的勇氣。從家長做起，對待孩子提的問題，盡可能耐心的解答，有些不能回答的問題，幫助孩子找渠道獲得答案，并鼓勵孩子的求知積極性。千萬不能敷衍，更不能說諸如：“真笨，這樣簡單的問題都不懂”之類的話。這樣做會扼殺孩子的求知熱情和提問題勇氣的。

5、珍惜時間的習(xí)慣惜時是成功的秘訣。有的孩子平時做作業(yè)磨磨蹭蹭，本來一小時可以做完的作業(yè)，由于邊玩邊做，弄了三個小時也沒做完，不但形成動作慢的壞習(xí)慣，而且還會養(yǎng)成注意力不集中的不良品質(zhì)。還有的孩子不珍惜“求學(xué)的黃金時間”，糊里糊涂過日子，既不好好學(xué)習(xí)，也沒有一技之長，“少壯不努力，老大徒悲傷”。家長對孩子珍惜時間習(xí)慣的培養(yǎng)，首先在學(xué)習(xí)上要求做到“今日事，今日畢”，“一件事、抓緊做”。同時可以采用“獎勵時間”的辦法來激勵孩子。具體做法是：要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)做完該做的事，如能省時且高質(zhì)量的完成，則就省下來的時間做為獎品交給孩子，由孩子自己支配，做自己喜歡的事。另外鼓勵孩子抓緊時間多讀書，多參加有益身心健康的活動，不要浪費歲月，虛度年華。對孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，家長還應(yīng)注意以下幾方面。

其一，給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。包括安靜的書房、舒適的桌椅、合適的燈光等物質(zhì)條件及和諧的家庭氛圍、濃厚的家庭學(xué)習(xí)風(fēng)氣和合理的生活安排等等。其二，注意家長自身的榜樣作用。父母的習(xí)慣對孩子影響很大，孩子的不少習(xí)慣是潛移默化地直接從父母那里“移植”或?qū)W過來的。如果父母熱愛學(xué)習(xí)，把讀書學(xué)習(xí)作為業(yè)余生活的最大愛好，把談?wù)搶W(xué)習(xí)作為家庭的重要話題，孩子就會在不知不覺中提高對學(xué)習(xí)的興趣，會自覺地模仿父母認(rèn)真學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。熏陶是培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要方法。其三，一定要抓早、抓了。從心理學(xué)的觀點看，習(xí)慣往往是先入為主的。人的許多習(xí)慣都是在成長過程中靠父母幫助形成的，且在各個時期，有不同的形成任務(wù)。一般說來，有很多的學(xué)習(xí)習(xí)慣是在小學(xué)階段逐步形成的，但由于青少年的可塑性特征，一些習(xí)慣還是可以調(diào)整或改變的，所以要抓住初中這一階段對孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)和不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的糾正。所謂抓了，就是一定要抓出成效，抓出結(jié)果。習(xí)慣是一種經(jīng)過重復(fù)實踐或練習(xí)而形成的自動化了的行為動作。也就是說一種良好的習(xí)慣不是一朝一夕就能形成的，必須有一過程。孩子往往有惰性，所以要靠父母不斷地對好行為強化，對壞行為糾正來逐步完成這一過程，如果家長能持之以恒，抓住不放，就一定能抓出效果。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦形成，就會成為一個人終生受用的寶貴財富。

4、正確對待孩子進(jìn)中學(xué)后的第一次考試成績。

孩子進(jìn)中學(xué)后很想在第一次考試時考出好成績，以取得父母的歡心。正考試時往往心情比較緊張，而這樣又很容易產(chǎn)生怯場，影響臨場的正常發(fā)揮。因此，考試家長千萬不要給孩子施加壓力，以免造成精神上的負(fù)擔(dān)。家長要正確對待分?jǐn)?shù)，如果孩子第一次沒有考好，那應(yīng)該和孩子一起分析一下原因，是原有基礎(chǔ)差？還是對中學(xué)的學(xué)習(xí)不適應(yīng)？如果是后者，那應(yīng)幫助孩子改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。

為了使孩子在考試中取得好的成績，家長要教育孩子正確對待考試，消除考前的是緊張心理、自卑心理和消極心理。在方法上可作出具體的指導(dǎo)，如考試前在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上抓重點；考試中要有信心并保持清醒頭腦，遇到一時做不出來的題目上，可先放一放，待情緒稍稍穩(wěn)定一下再做。

總之，初中階段是孩子從童年走向成人的第一步，這個階段對孩子今后的人生非常關(guān)鍵。抓好這個階段的教育，就等于孩子有了人生的一個美好開端。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇二

中學(xué)時代，是人生旅途中至關(guān)重要的黃金時代。同學(xué)們，當(dāng)你們告別小學(xué)，懷著興奮新奇的心情跨進(jìn)中學(xué)大門時，人生又掀開了新的一頁，隨之也將面臨一些新問題，如：怎么適應(yīng)中學(xué)與小學(xué)的差別？如何進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變？下面的幾點建議，期望對同學(xué)們有所幫助。

一、把壓力變成動力，適應(yīng)變化了的學(xué)習(xí)生活。

中學(xué)和小學(xué)相比，所學(xué)科目增至七科，課業(yè)負(fù)擔(dān)明顯加重，突出地表現(xiàn)為“三多一少”，即：課程多，書(各種教輔)多，作業(yè)多；課余時間減少。對此，一些同學(xué)開始很不習(xí)慣，以至“應(yīng)接不暇”。尤其是基礎(chǔ)較差、自制力差的同學(xué)很容易掉隊。因此，老師提醒同學(xué)們，要打好基礎(chǔ)，學(xué)知識及時消化，變壓力為動力。中學(xué)生在求學(xué)路上，伴隨著成功與喜悅，但也有緊張和焦慮。其實，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力有助于保持昂揚向上的壯志，從而激發(fā)出學(xué)習(xí)潛能。所以，同學(xué)們從邁進(jìn)中學(xué)大門的第一天就要有充分的思想準(zhǔn)備，要懂得，學(xué)習(xí)絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。

二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

法國十七世紀(jì)數(shù)學(xué)家笛卡爾說：“最有價值的知識是關(guān)于方法的知識”。從實踐看，中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績不僅取決于刻苦、耐力，更重要的是有學(xué)習(xí)效率。而掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，是學(xué)生形成學(xué)習(xí)能力的重要環(huán)節(jié)。一般說來，在學(xué)習(xí)中應(yīng)強調(diào)以下五個環(huán)節(jié)。(1)預(yù)習(xí)，即課前認(rèn)真讀教材，把不懂之處勾畫出來。(2)聽講，要專注地聽老師的每一句話，特別是預(yù)習(xí)中不懂之處。(3)作筆記，要善于抓住重點、關(guān)鍵。(4)復(fù)習(xí)，要及時，善于概括、歸納。(5)作業(yè)，一定要獨立完成，杜絕抄襲行為。從以往的成功經(jīng)驗看，堅持每周復(fù)習(xí)的習(xí)慣效果好。同學(xué)們可以在雙休日安排一定的時間重點復(fù)習(xí)一周所學(xué)的知識，查漏補缺，及時鞏固，系統(tǒng)小結(jié)?；A(chǔ)差的學(xué)生更要多安排一些時間復(fù)習(xí)。

老師認(rèn)為，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要。學(xué)習(xí)習(xí)慣主要分兩個檔次：一是基本學(xué)習(xí)習(xí)慣，如：預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、專注聽講、作札記等；二是高層次學(xué)習(xí)習(xí)慣，即1.認(rèn)真觀察、善于思考的習(xí)慣，這是獲得敏銳觀察力和優(yōu)秀思維品質(zhì)的保證。平時要留心各種事物，觀察各種現(xiàn)象，并在獨立思考中得出認(rèn)識。2.善于提問，敢于挑戰(zhàn)的習(xí)慣。3.自學(xué)和研討的習(xí)慣。4.使用工具書的習(xí)慣。

三、學(xué)會溝通，注意身體，規(guī)范自己的行為。

新學(xué)期伊始，同學(xué)們對有的老師講課可能不適應(yīng)，出現(xiàn)這種情況，要主動找老師溝通。另外，中學(xué)生正是長身體的關(guān)鍵時期，如果營養(yǎng)不足，會造成聽課注意力不集中、煩燥、疲勞、記憶困難等一系列被動反應(yīng)，因此，同學(xué)們一定要保證三餐營養(yǎng)充足，特別是早餐要吃好。除了吃好，同學(xué)們還要堅持每天一小時的體育鍛煉。

四、改變父母期望值，請他們充分理解、熱情鼓勵自己。

學(xué)生升入中學(xué)后，父母最關(guān)注的是成績。然而，升入中學(xué)后所學(xué)知識思維含量越來越高，有的科目不是只靠下功夫背就能學(xué)好的。因此有時父母對學(xué)生過高期待，使其在精神和信心等方面受到傷害。有鑒于此，學(xué)生可以勸父母從三方面思考，其一，從尊重自己的主觀愿望和實際能力出發(fā)，合理地調(diào)整自己的期望值。當(dāng)學(xué)生在某一方面有進(jìn)步時，給予熱情鼓勵。其二，注意學(xué)生在情感方面的合理要求，克服急躁情緒，多與之交流。其三，加強自身修養(yǎng)，時時處處為學(xué)生做出表率。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇三

音樂方法，其實聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經(jīng)常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。

集中的去做一些事情你可以盡快的去忘記一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對于現(xiàn)在的一些年輕人來說，真的是缺乏讀書的，你如果能安靜的去讀一些書的話，那么我相信你可以忘記壓抑的心情。

當(dāng)心情出現(xiàn)壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現(xiàn)在所處的'壓抑狀態(tài)根本就是小菜。

實在是壓抑的不行的話，可以學(xué)電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然后對著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把郁積在心內(nèi)的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。

這個適合男性朋友們。當(dāng)心情有壓抑的時候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內(nèi)不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當(dāng)然，健身后再來場高質(zhì)量的睡眠，就更好了。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇四

“眼高手低”是很多職場老人給初入的菜鳥們最多的評語。很多孩子認(rèn)為自己是學(xué)校里的佼佼者、是社團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)者，是老師同學(xué)們心中的尖子生，可到了工作崗位，還要“低三下四”，陪著笑臉向人請假，而心里卻暗自瞧不起別人。這種好高騖遠(yuǎn)的心態(tài)需要改變，這很大程度上決定了你對新新工作環(huán)境的適應(yīng)程度。放低心態(tài)、虛心求教、提升自我，才是正確的初入職場的態(tài)度。

2、積極熱情。

喜歡笑的孩子運氣總不會太差。初入職場，一切都是新的，面對陌生的人、陌生的環(huán)境和同樣陌生的工作，一切都要從頭做起，而要做好都要有一個熟練的過程。所以，除了干好自己分內(nèi)的活之外，主動攬活，給老人們留下一個好印象，這是你難得表現(xiàn)的機會?？傊?，你的贏就在別人休息的時候你在干，這樣不僅能夠?qū)W到不少東西，還能賺取好人緣，何樂而不為。

3、早到晚退。

遲到早退是很禁忌的，這些老板都看在眼里。剛?cè)肼毜男氯巳绻缟显缫稽c，下班晚一點，都比準(zhǔn)時來準(zhǔn)時離開的好。這種事情，專管不會說什么，但印象分可真是低了。對工作不夠用心的印象可不好。早來晚走能夠顯示你對第一份工作的重視程度，你這個員工很有心。

4、吃飯找個伴。

如果你的中飯和晚飯都要在公司解決，那一定不要落單，找個伴一起吃，一方面能夠聯(lián)絡(luò)感情，一方面能通過同事的嘴巴進(jìn)一步了解公司情況，一舉兩得。相反，如果你總是形單影只，自己還不覺得怎樣，只會給同事們留下不好相處的印象，以后要是有個幫忙可也就不好找人嘍。還有就是如果下去買東西也要順便問一句大家有沒有要捎帶的，盡量增加與同事溝通的機會。

5、足夠的尊重。

只有尊重別人，別人才會尊重你。這是最基本的為人處事的禮貌準(zhǔn)則。不要小瞧任何一個人，比如保安、清潔工、門衛(wèi)等，他們對你的評價也會直接英系那個你在主觀和人力資源經(jīng)理心中的印象。同時，樂于幫助他人，并且得到別人的幫助，你的職場生存能力和發(fā)展勢場也能得到更大地提高。

6、明確稱呼。

現(xiàn)今職場，什么“親愛的”、“寶貝兒”的稱呼十分盛行，其實誰都知道，叫“親”的人其實并不親，而且反而讓人惡心和不舒服。所以，初入職場的你，在介紹自己的同時也要進(jìn)一步搞清楚自己辦公室或者部門同事的合適稱呼，每個人的名字，而且，愛好也要有所了解，只有增進(jìn)了同事間的了解程度，才能更好地開展工作，這還有助于在討論話題時自己能夠有話可說，不然那可就尷尬了。

7、學(xué)會拍馬。

厚黑學(xué)是很多職場人必然要學(xué)的一門高深學(xué)問，說溜須拍馬不好聽，但說不吝嗇對他人的贊美可一點也不為過，而現(xiàn)今大學(xué)生最欠缺的也就是這個，總想別人來贊美自己，而自己卻對別人有所顧忌，不愿意說好話。任何人都喜歡被肯定，領(lǐng)導(dǎo)上司也不例外，所以，職場中，適時地展開贊美攻勢，別人聽著舒服不說，圓滑的處事態(tài)度對你也是看有百利而無一害的。

注意事項。

剛畢業(yè)的大學(xué)生往往因為對工作期望過高或者急于在工作中嶄露頭角，初入職場的前3―6個月的試用期是大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)浮躁期，最容易出現(xiàn)頻繁跳槽。針對這一初入職場心理落差的反應(yīng)，提高大學(xué)生心理承受能力和社會融合度是重中之重。以下給職場菜鳥們的幾點忠告，也希望廣大新人們謹(jǐn)記，提前打好“預(yù)防針”，防患于未然，一切都會在適應(yīng)中平穩(wěn)度過。要知道，想要做大牌，首先要從小卒開始。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇五

親愛的同學(xué)、朋友們：

從小學(xué)步入中學(xué)，就仿佛是魚兒從江河一下子游入了大海，為此，我們應(yīng)先熟悉這個“大?！崩锏沫h(huán)境，以便盡快地融入進(jìn)去。下面就讓我們先來了解一下初中與小學(xué)的差別吧！

1.角色改變。

進(jìn)入中學(xué)，就意味著你們不再是小學(xué)生了，不能什么都依賴?yán)蠋熀透改浮，F(xiàn)在的你有更多的獨立性、自主權(quán)，跟成年人越來越接近了。也許在小學(xué)，自己是“老大”，而現(xiàn)在又成了“最小”，因此，角色的矛盾沖突是不可避免的。在這個重新開始的世界里，自己這個角色該怎么當(dāng)，真的該好好想想。

2.功課增多。

小學(xué)只有幾門課，每天上課節(jié)數(shù)也不多，兩三位老師一竿子包到底；而中學(xué)，一下子多了好幾門功課，老師一人授一門課。這節(jié)課剛上完，下一節(jié)又換了老師。老師的教學(xué)方法也有所不同。功課換了，內(nèi)容多了，難度加深了，且門門有作業(yè)，應(yīng)接不暇。

3.老師放手。

在小學(xué)，老師不僅管課內(nèi)，也管課外；不僅管學(xué)習(xí)，也管生活。因此，師生之間是相互了解的，關(guān)系非常密切。到了初中，師生關(guān)系有了顯著的變化，老師由“保姆型”轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺攀中汀?。每位任課教師要教幾個班的課，指導(dǎo)很多學(xué)生，無暇顧及到每個同學(xué)，也無法深入細(xì)致、面面俱到，所以要求你有問題一定主動與老師溝通。

4.學(xué)法不同。

小學(xué)階段，學(xué)習(xí)的科目相對較少，能按時完成作業(yè)就可以了。以語文為例，只要把課本上的知識基本掌握，考試就不成問題。但在初中階段，課程設(shè)置增多，考試題設(shè)置更為靈活，講究活學(xué)活用。你必須改變以往做完作業(yè)就萬事大吉的想法，主動復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的知識，除了老師留的作業(yè)，還應(yīng)該多看參考資料，加深加寬知識面，由依賴性學(xué)習(xí)向主動、獨立性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。

5.同學(xué)重組。

小學(xué)同學(xué)大都是街坊鄰居，早不見晚見，原本就是伙伴；中學(xué)則不同，大家從四面八方聚在一個教室里，面孔陌生。為此，必須重新選擇朋友。那么，怎么選擇新朋友?怎么建立新的人際關(guān)系?這也是你進(jìn)入初中后要面對的問題。

6.習(xí)慣改變。

中學(xué)課程緊，內(nèi)容多，生活必須有規(guī)律，必須制訂適合自己的作息時間表并自覺遵守，保證作息有規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

初中生活和小學(xué)生活的這些種種不同，是否讓你感到有些應(yīng)接不暇呢?你是否在心理上和行動上都做好了準(zhǔn)備，正信心百倍地迎接新生活的開始呢?下面讓我為你支幾招，希望能幫助你在初中三年里都如魚得水，快樂充實!

第1招：思想不松懈。

一、初。

二、初三，就會感覺很吃力，并且初。

二、初三還要學(xué)習(xí)兩門新的學(xué)科——物理和化學(xué)。初一基礎(chǔ)沒有打好的同學(xué)，就很難趕上了。所以，同學(xué)們從跨入中學(xué)大門開始，就要有長遠(yuǎn)的計劃，步步為營，時時占得先機。

第2招：養(yǎng)成認(rèn)真踏實的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

在小學(xué)成績很好，而到了初中后成績就越來越差的原因。

第3招：學(xué)會自覺、有計劃的學(xué)習(xí)。

一進(jìn)入初中，同學(xué)們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，老師管少了。在寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境下，一是要自覺地學(xué)習(xí)。有些同學(xué)管不住自己，放任自流，不能自覺地找課外題做，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)。這樣的同學(xué)多半沒有韌性，不刻苦。長此以往，與那些能夠自覺學(xué)習(xí)的同學(xué)，差距就會越來越大。二是要有計劃性。在學(xué)習(xí)的過程中，總會有自己學(xué)得好的部分和學(xué)得不好的部分。自己要有計劃地隨時查漏補缺。初中難學(xué)的學(xué)科較多，要有計劃地分配時間，避免偏科。

第4招：合理地支配自己的時間。

初中相對于小學(xué)來說，其最大的區(qū)別就是知識量大大增加了。這就要求同學(xué)們要學(xué)會合理地支配時間。在支配時間這個問題上，有些同學(xué)做得不好，沒有時間概念，經(jīng)常是想到什么學(xué)什么，哪門課有趣就學(xué)哪門課，沒有全盤考慮。對此，我提個小小的建議，不妨把自己要做的事情分個主次，從主到次依次完成。比如，在這節(jié)自習(xí)課上，可以先用20分鐘完成老師布置的作業(yè)，然后用15分鐘做課外習(xí)題，剩余的時間去背英語單詞。這樣依次下來，效率就會很高。

第5招：適應(yīng)新的人際關(guān)系。

在小學(xué)時代，所謂朋友，就是能在一道玩耍的伙伴。進(jìn)入初中以后，面對新同學(xué)，大家可不能只滿足于選擇一道玩耍的玩伴，而要努力尋求特定的朋友——摯友。通過在一起學(xué)習(xí)或者在共同感興趣的活動中，了解彼此的心跡，學(xué)會分享彼此的快樂，分擔(dān)對方的憂愁。因此，進(jìn)入初中之后，你要有一顆善良的心，主動幫助別人，真誠關(guān)心同學(xué)，如此，你就會獲得真摯的友誼。

第6招：保持良好積極的心態(tài)。

這一點是最重要的。進(jìn)入初中后，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)比自己成績優(yōu)秀的大有人在，自己不再像小學(xué)時那樣被人關(guān)注，心理因此失衡。這是正常心理，但是應(yīng)盡快調(diào)整過來。記住，進(jìn)入初中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。要明白“強中自有強中手”的道理，客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確的評價，并不斷向目標(biāo)努力。另外，進(jìn)入初中以后，同學(xué)們或多或少會遇到一些問題，比如成績停滯不前，或是與同學(xué)、老師之間有些小矛盾等等。如果處理不好，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績，有些同學(xué)甚至?xí)虼艘货瓴徽?。遇到問題，首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，多從積極的方面思考問題。其次，要多跟父母、老師進(jìn)行溝通，尋找解決問題的途徑。有些同學(xué)為了自尊心，逃避問題，不愿意把問題拿出來與別人溝通。這樣做并不能保護(hù)你的自尊心。只有把問題解決了，成績提高了，才會真正獲得認(rèn)可和尊重。

同學(xué)們，3年的初中時光就像一頁空白的紙，等待著你去盡情地書寫。請把握好這l000多個日子的分分秒秒，將這頁白紙描繪成五彩繽紛的美麗畫卷。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇六

生活是一部永恒的課程，每個人都需要學(xué)會適應(yīng)生活的各種變化和挑戰(zhàn)。適應(yīng)生活意味著在各種環(huán)境和情況下保持靈活和積極。然而，適應(yīng)并不容易，需要意識到自身的局限性和不足，同時培養(yǎng)出堅韌的品質(zhì)和積極的心態(tài)。下面將探討適應(yīng)生活的重要性以及我個人在適應(yīng)生活過程中的體會和心得。

適應(yīng)生活的重要性不言而喻。生活充滿了各種變數(shù)和困難，往往出乎我們的意料。只有適應(yīng)生活，我們才能在各種環(huán)境中生存和繁榮。適應(yīng)生活也是一個不斷成長和發(fā)展的過程。正如達(dá)爾文所說，“只要適應(yīng)能力足夠強大，才能生存下來”。適應(yīng)生活也讓我們能夠更好地理解和接納多元文化和多樣性。在全球化的時代，適應(yīng)能力對個人和社會來說都至關(guān)重要。

在我自己的生活中，我也有許多適應(yīng)生活的經(jīng)驗和心得。首先，我認(rèn)識到適應(yīng)生活需要靈活和積極的態(tài)度。當(dāng)我面對困難和挑戰(zhàn)時，我努力保持冷靜和樂觀。我學(xué)會從困境中學(xué)習(xí)并尋找解決方法。其次，適應(yīng)生活也需要接受自己的局限性和不足。我明白自己不可能完美無缺，但我可以努力提升自己的素質(zhì)和能力。我不斷學(xué)習(xí)和成長，努力追求更好的自己。最后，適應(yīng)也需要適時的調(diào)整和變換。生活是不斷變化的，我們需要靈活地調(diào)整自己的計劃和目標(biāo)，以適應(yīng)新的情況和環(huán)境。

適應(yīng)生活還需要培養(yǎng)堅韌的品質(zhì)。生活中充滿了不同的挑戰(zhàn)和失敗，我們需要保持堅強和毅力。逆境中的適應(yīng)是衡量一個人的成熟度和心理素質(zhì)的標(biāo)志。面對困難，我告訴自己要堅持下去，要相信自己可以戰(zhàn)勝困難。我相信每個人都能擁有堅韌的品質(zhì)，只要我們一直努力，永不放棄。

同時，積極的心態(tài)也是適應(yīng)生活的關(guān)鍵。積極的心態(tài)讓我們面對困難時保持樂觀和自信。我相信積極的信念和態(tài)度能幫助我們戰(zhàn)勝生活中的一切困難。無論面對多么困難的情況，我都相信一切都能夠變得更好。我學(xué)會從每個挑戰(zhàn)中發(fā)掘樂趣和動力，因為我相信每個挑戰(zhàn)都是個人成長和發(fā)展的機會。

總的來說，適應(yīng)生活是一個復(fù)雜而重要的過程。它需要我們持續(xù)地努力和成長，同時培養(yǎng)出靈活、積極、堅韌的品質(zhì)。適應(yīng)生活不僅是一個個人的追求，也是整個社會的需要。隨著社會的不斷變化和發(fā)展，我們需要不斷調(diào)整自己的思維和行動方式，以適應(yīng)新的環(huán)境和要求。適應(yīng)生活是一個長期的努力，但它也是讓我們變得更強大和有價值的過程。如果我們能夠以積極的態(tài)度和毅力去面對生活的挑戰(zhàn)，我們一定能夠在適應(yīng)生活的過程中收獲成長和幸福。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇七

這學(xué)期我?guī)У氖切∫话?，這個班的孩子年齡發(fā)展層次不同，生活自理能力差異大。這學(xué)期我班又轉(zhuǎn)來了七位新生，其中有些幼兒是從別的幼兒園轉(zhuǎn)來的，有的幼兒從沒上過幼兒園，對于這種情況我們更應(yīng)采取一些措施幫助他們盡快適應(yīng)幼兒園生活。

一、變單一地安慰孩子為采取多種方式讓幼兒融入集體生。

活。

隨著親人的離開，幼兒會突然感到安全感的喪失。處于心理不安全、情緒不穩(wěn)定狀態(tài)的幼兒，會感到茫然不知所措，多數(shù)幼兒首先會抗拒或哭泣。大多數(shù)的教師此時更往往會花費所有的時間去愛撫哭泣的孩子，反復(fù)哄勸“別哭了，別哭了，媽媽一會兒就來了，好寶寶，乖……”。但教師一味的哄勸往往強化了幼兒的感受，越哄越哭的現(xiàn)象時有發(fā)生。在長時間的安撫無效時，有的教師還會采取“冷處理”的方式：即不搭理他，讓孩子獨處一會，以期達(dá)到終止哭泣的目的。也有教師因厭煩孩子的叨念或為了督促幼兒完成某項事而對幼兒哄騙：你吃完飯媽媽就來了；你睡醒媽媽就接你……，這樣做或許一時也能奏效，一旦諾言落空，幼兒就會更加失望。以上種種方式過于簡單，也不能真正讓幼兒喜歡上幼兒園。因為即使幼兒后來停止了哭泣，但他們會顯得不快樂，不主動與人交往，不探索、不玩耍、表情淡漠，心情憂傷。

有關(guān)幼兒入園適應(yīng)問題的社會學(xué)分析表明：從家庭到幼兒園，幼兒的生活發(fā)生了重大變化。幼兒要體會一種新的社會歸屬感，讓幼兒園的生活讓他有一種參與感，能夠分享到在幼兒園時的快樂，才能更快的喜愛幼兒園的生活。以下兩種方法特別有效：

1、表揚鼓勵法。如：適時、適當(dāng)?shù)脑诩w面前贊美孩子，表揚任何他與眾不同的地方，夸獎孩子干凈、漂亮；畫畫好；聰明……，再適時的獎勵他小紅花和幫小朋友分勺子擔(dān)小值日生；安排他（她）做小的孩子的哥哥姐姐，等等。幼兒能從他人的語氣、動作等方面深刻的感受到他人對其態(tài)度。孩子一旦受到表揚，就會很高興，很得意，產(chǎn)生深切的自豪感和從未有過的滿足。這樣，孩子也會順從老師的教育，服從老師提出的要求，逐漸對老師產(chǎn)生依戀感，進(jìn)而容易接受集體生活。

2、注意力的轉(zhuǎn)移法。心理學(xué)表明，幼兒的注意力有容易轉(zhuǎn)移的特性。充分利這一特點，要從關(guān)注孩子的需要，創(chuàng)造興趣點出發(fā)，有效引導(dǎo)幼兒喜歡新的生活環(huán)境。例如：朱楊熠小朋友入園后不離教師左右，拒絕參與任何集體活動。但惟獨對教師彈的鋼琴特別感興趣，原來他也會彈鋼琴。我就利用這一點，當(dāng)他一進(jìn)幼兒園，我就領(lǐng)他先玩一會兒鋼琴，將其注意力轉(zhuǎn)移過來，再適時的跟他拉拉家常，聊聊天。慢慢的，他感到老師可親，逐漸的接受了幼兒園的生活。

轉(zhuǎn)移幼兒注意力的方法還有很多：看看動畫片、新奇的玩具、到戶外游戲、觀看大班的游戲活動等等，都是好辦法。當(dāng)幼兒沉浸在新環(huán)境中時，孤獨感就會迎刃而解，逐步會融入集體生活。

二、變詢問孩子需要為主動引導(dǎo)孩子說出自己的想法。

很多孩子隨著親人的離開，幼兒會突然感到到茫然不知所措。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是離開了與父母一對一的照顧，而不知如何尋求幫助。新生朵朵小朋友尿頻。當(dāng)她想小便時，小臉就憋的通紅，也不吱聲。如果教師沒有及時發(fā)現(xiàn)，該幼兒就會尿褲子。這種情況，教師如果只是頻繁的提醒孩子是否小便，忽略培養(yǎng)幼兒的主動性，則不能解決該幼兒膽怯、不會表達(dá)自己需求的問題根本。綱要中提出：要教給幼兒必要的交往技能。教幼兒用語言表達(dá)自己的需求，則是交往技能的重要方面。但由于新入園時期的孩子的語言表達(dá)能力比較差，又往往因為膽小和缺乏語言表達(dá)能力，無法主動向教師、提出要求。為避免這種情況而導(dǎo)致的幼兒懼怕上幼兒園，教師應(yīng)當(dāng)跟幼兒講明：該說話的時候要講話，有事情要大膽地告訴老師。教師可直接教幼兒一句一句地讓大聲地、大膽地、連貫地說“老師，我想上?。ù螅┍恪?；“我渴了”；……日常生活用語；或者“老師，他拿我的東西；”“老師，我尿褲子了！”……等尋求幫助用語。通過反復(fù)模擬練習(xí)，使孩子能較清楚地表達(dá)自己的意愿，有效的緩解幼兒因親人離開帶來的心理壓力。

三、變簡單的表面判斷為滿足幼兒真正需要。

幼兒初入園，幼兒會由于環(huán)境、心理的變換出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況。教師如果不加以判斷，就會難以從根本上解決問題。對此，教師要學(xué)會聆聽和觀察幼兒，尊重、滿足、理解幼兒的需要，認(rèn)真對待幼兒情緒變化。

例如，許文博小朋友，中午睡覺一進(jìn)被窩就哭著念叨：爺爺，爺爺……。從表面看他想爺爺了。但我了解到在家里，每次睡覺都是爺爺陪著他才能睡著。由此判斷，他發(fā)出了一種“求助信號”：老師，請陪陪我！于是，我輕輕走到他的身邊，給他掖好被角，不必任何言語，只要坐在他身邊5分鐘，他就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

鄭荃小朋友，入園第二天還發(fā)自內(nèi)心的對媽媽說：老師真好！我喜歡幼。

兒園。第三天一進(jìn)教室門，卻哭了起來。我知道并不是老師不好了，老師還是原來那個老師，只是因為又來了個哭的厲害的小妹妹，老師相對來講“冷落”了她，她覺得寂寞。我趕緊讓她緊緊跟著我，又忙著找來她這兩天剛結(jié)交的好朋友，陪她玩，立刻她就破涕為笑了。

李子睿小朋友，進(jìn)了幼兒園只是一個勁的問：媽媽什么時候來？教師回答他后，他還是。

隔5分鐘一問。表面看他是“念母心切”，實際上是因為他正處于無所事事的狀態(tài)。我為他提供了紙、筆，讓他畫畫。因為我在美術(shù)活動中發(fā)現(xiàn)對他畫畫很有興趣：涂顏色很仔細(xì)，還把太陽畫的五顏六色，有自己的主意。畫完了，我又特別在小朋友面前表揚他，還把他的畫進(jìn)行展覽。李子睿由此而感受到從未有過的成就感。這種喜悅是在家里、媽媽那里得不到的。慢慢的，他喜歡畫畫了，也更愿意上幼兒園和老師小朋友在一起了。

四、變厭煩家長不安的情緒為引導(dǎo)家長順利度過“入園適應(yīng)期”。

我們一般會認(rèn)為幼兒入園工作中親子分離難，難的是幼兒離不開家長。其實，這種幼兒與家長的依戀情緒互相的。家長也存在“入園適應(yīng)期”的種種不適應(yīng)現(xiàn)象：家長非常不放心從未離開身邊的孩子：不知道教師有什么辦法能照料好三十幾個幼兒；自己的孩子會不會被人“欺負(fù)”，特別是自理能力弱的幼兒家長，更是六神無主。這些家長不肯走，囑咐囑咐老師，囑咐囑咐孩子，眼神中透出無比的憂慮。心理學(xué)研究表明，情緒具有強烈的傳染性。家長的這種憂慮情緒會直接傳染給敏感的幼兒，使幼兒獲取“不安”的信息：“媽媽舍不得我”“老師不會很好照顧我”……這對幼兒順利入園造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。例如，幼兒蔣天順的奶奶反復(fù)當(dāng)著孩子的面在教師面前強調(diào)：“孩子是自己從小拉扯大的，什么事也離不開奶奶，離開奶奶就是不行?！边@位老人每次送孩子入園，都是把照料大小便，到穿脫衣、喝水，一一做完，還是戀戀不舍。在這種情緒氣氛下，該幼兒自然是哭天抹淚。遇到這種情況，有的教師會感到特別厭煩，會認(rèn)為家長非常不信任教師，打擾了正常的工作，督促家長趕快離開。

這樣做其實不可取。教師要與家長溝通，給家長信心，幫助家長順利度過“入園適應(yīng)期”。

1、可以將幼兒在園的一天生活情況向家長做簡單的介紹，讓家長做到“心中有數(shù)”。在離園時間，對幼兒的表現(xiàn)多進(jìn)行肯定和鼓勵，使得家長欣慰，堅定“送孩子上幼兒園是正確的”的信心。

2、可以用打電話的方法保持家長與幼兒間的關(guān)系，一方面使幼兒聽到父母的聲音緩解不安情緒；另一方面，可緩解家長的緊張情緒，安心的參加工作，解除家長的內(nèi)心之憂。

3、讓家長在家里配合幼兒園要求，教孩子學(xué)會漱口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃飯，認(rèn)識自己的衣服、鞋子等?？吹胶⒆訉W(xué)會了幼兒園的各項基本要求，家長自然會對孩子放心三分，盡快擺脫焦慮的情緒。

4、教師可有意引導(dǎo)幼兒回家后，跟家長說說幼兒園中的有趣的活動和自己認(rèn)識的新朋友。畢竟，孩子初上幼兒園，家長的最大心愿就是孩子喜歡幼兒園的老師和小朋友。幼兒情緒愉快地跟家長學(xué)學(xué)在幼兒園學(xué)到的歌曲、兒歌等，可以消除家長的所有顧慮。

5、對新生進(jìn)行家訪，對此我和周老師利用晚上的時間到新生家進(jìn)行家訪。了解幼兒入園前的情況、在家表現(xiàn)、生活習(xí)慣、興趣愛好、飲食、睡眠情況，有些什么地方需要老師特別注意的，以及對老師有什么建議等等。

新生的哭鬧、情緒不穩(wěn)定是普遍存在的問題，我們不可操之過急，要讓幼兒逐漸的適應(yīng)幼兒園的生活。只要我們老師能設(shè)身處地的為幼兒著想，用我們的愛心去滋潤每一顆童心，去理解、關(guān)懷、教育每一位幼兒，相信每一位幼兒都會很快適應(yīng)幼兒園生活，愛上幼兒園，愛上幼兒園的老師。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇八

你在電視上了解的英國往往是它最美好的一面，但它其實在很多地方是非常的傳統(tǒng)落后的，比如：

這里干點什么都要排隊和預(yù)約，病了不能直接去醫(yī)院要預(yù)約門診。

最常見的溝通是寄信，還經(jīng)常寄丟。

房子很老經(jīng)常會發(fā)霉甚至還會有老鼠，床上有臭蟲(bedbugs)。

青少年很淘氣有的時候會惡言攻擊。

大街上經(jīng)常無緣無故有人過來問你要零錢。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇九

生活是一場不斷變幻的旅程，每個人都需要不斷適應(yīng)和應(yīng)對各種情況。適應(yīng)生活是一門必修的課程，通過不斷的體驗和思考，我深刻體會到了這一點。接下來，我將通過以下五個方面來分享我的心得體會。

在人際交往方面，我意識到了適應(yīng)的重要性。每個人都有不同的性格、價值觀和生活習(xí)慣，我們必須學(xué)會與他人和諧相處。在過去的經(jīng)歷中，我曾因為自己的固執(zhí)和不愿妥協(xié)，與周圍的人產(chǎn)生了矛盾。然而，逐漸地，我發(fā)現(xiàn)與他人相處的關(guān)鍵是要尊重差異，在溝通中尋找共同點，以建立良好的人際關(guān)系。當(dāng)我們能夠理解他人的觀點和感受時，便能夠更加流暢地與他人溝通，并與他人心靈相通。

在應(yīng)對困難和挫折的過程中，我體會到了適應(yīng)的力量。生活中難免會遇到挫折和困難，這時，適應(yīng)環(huán)境和局勢的能力顯得尤為重要。我曾有一次在學(xué)校演講比賽中失利，讓我感到極度沮喪。然而，我意識到向前看的唯一方法就是適應(yīng)這個失敗，并從中學(xué)習(xí)。我回顧了自己的演講內(nèi)容，找出了不足之處，并通過改進(jìn)來提高自己。這個經(jīng)歷讓我明白，適應(yīng)困境，積極尋找解決辦法，而不是沉浸在失敗和挫折中，是成功的關(guān)鍵。

在工作和學(xué)習(xí)中，適應(yīng)也是不可或缺的。我在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，遇到了許多新的挑戰(zhàn)和要求。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和工作要求，使我不斷成長和進(jìn)步。適應(yīng)意味著不斷學(xué)習(xí)和更新自己的知識和技能，及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法和工作計劃，以適應(yīng)新的需求和變化。通過適應(yīng)性學(xué)習(xí)，我能夠更好地處理學(xué)業(yè)和工作，并在各個領(lǐng)域取得了不錯的成績。

適應(yīng)也是個人成長的關(guān)鍵。我相信人的成長需要經(jīng)歷各種不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)，而適應(yīng)正是開展這一成長之旅的關(guān)鍵步驟。通過不斷適應(yīng)新的環(huán)境和要求，我遇到了許多學(xué)習(xí)機會，結(jié)識了各種各樣的人，拓寬了我的思維和視野。適應(yīng)帶給我機遇，使我能夠更好地了解自己，并發(fā)現(xiàn)自己潛在的能力和優(yōu)點。只有通過適應(yīng)，我才能夠不斷地成長，變得更好。

總而言之，適應(yīng)生活是一個必修的課程，通過適應(yīng)性學(xué)習(xí)和調(diào)整，我們能夠更好地面對人際關(guān)系、應(yīng)對困難和挫折，同時也是個人成長的關(guān)鍵。適應(yīng)需要我們具備尊重他人和接受新的事物的勇氣，以及不斷反思和改進(jìn)的意愿。適應(yīng)讓我們保持積極、樂觀的心態(tài)，使我們能夠在不同的環(huán)境中取得成功和幸福。所以，讓我們不斷學(xué)會適應(yīng)，與生活中的各種挑戰(zhàn)和變化和諧相處，共同度過美好的人生之旅。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十

生活是充滿變化的，無論是生活環(huán)境、人際關(guān)系、工作壓力還是他人期待，都可能讓我們失去平衡。而生活適應(yīng)心得則是指適應(yīng)這些變化和挑戰(zhàn)的技能。擁有這樣的技能，可以使我們更好地應(yīng)對生活中的各種問題。在本文中，我將分享我對于生活適應(yīng)心得的體會和經(jīng)驗。

第二段：積極思考，保持心態(tài)平衡。

生活中遇到挫折或者失利很常見，對此，我們可以選擇承認(rèn)失敗，而不是陷入否定和悲觀。積極思考和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們恢復(fù)心態(tài)平衡，并且使我們開啟新的一天刻不容緩。我個人常常通過保持一份樂觀的情緒來平衡或轉(zhuǎn)變消極的想法。特別在遇到緊急且令人害怕的情況時，我會停下來，深呼吸幾次，然后想想這個情況解決以后，我會得到什么樣的成就感和收獲，這會讓我更積極地處理困難。

第三段：在學(xué)習(xí)中獲得成就感。

學(xué)習(xí)是我們無法避免的一部分，而學(xué)習(xí)的過程也充滿挑戰(zhàn)。我們可以通過使學(xué)習(xí)有成果和意義來獲得成就感。例如，當(dāng)我們認(rèn)真學(xué)習(xí)并且成功完成了一次考試時，我們會感到非常驕傲和自豪。為了獲得更多的成就感，我們可以制定合理和可行的學(xué)習(xí)計劃，并且嚴(yán)格執(zhí)行它們。此外，我們還可以將學(xué)習(xí)與自己的興趣和夢想聯(lián)系起來，并為此而努力奮斗。在學(xué)習(xí)中感受到成就感能夠讓我們更有動力，大幅度提高自己的學(xué)習(xí)積極性和效率。

第四段：積極社交，建立關(guān)系。

交往社交是人際關(guān)系的基礎(chǔ)，而建立牢固的關(guān)系可以幫助我們適應(yīng)環(huán)境和保持身心保健。在社交活動中積極參加，可以培養(yǎng)我們的溝通能力、洞察思考和合作能力。如果我們?nèi)鄙僮孕?，那么在社交活動中積極參與能夠幫助我們建立自尊和自信。此外，在社區(qū)或社交場合中與人建立深厚的關(guān)系，有助于我們找到人生中的同伴和支持者。我經(jīng)常會利用各種機會與人建立關(guān)系。我會參加社區(qū)功夫俱樂部，經(jīng)常參加聚會和聚會活動，并積極與人互動。通過這些活動我能夠結(jié)識到很多志同道合的人并且建立聯(lián)系。

第五段：自我激勵，推動前進(jìn)。

幾乎所有的成功人士都有一種源自內(nèi)心的動力，這種動力讓他們不斷向前邁步。而自我激勵就是我們內(nèi)在動力的來源。自我激勵的方式有很多種，其中包括對自己的期望和目標(biāo)的感性認(rèn)識、自我信任、自我反思和自我控制。通過訂立目標(biāo)、管理時間、追求激勵以及參與有價值的活動，我們可以培養(yǎng)出自我激勵。我曾經(jīng)有過一個自我激勵的例子。有一次我想知道有關(guān)某個話題的更多信息，于是我花了三天的時間來收集和閱讀有關(guān)這個話題的書籍和論文，為我的個人研究充實了一些材料。在學(xué)習(xí)和探索新領(lǐng)域的過程中，我又得到了一次成功的體驗，這一次的成功有力地激勵了我的前進(jìn)。

總之，適應(yīng)生活的藝術(shù)需要大量的練習(xí)和實踐。我們需要掌握適當(dāng)?shù)姆椒ú⒉粩嗟卣{(diào)整我們自己的行為和決策，以適應(yīng)環(huán)境和達(dá)成個人目標(biāo)。擁有適應(yīng)生活的能力可以幫助我們擺脫不必要的壓力和煩惱，使我們的生命更加豐富充實。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十一

現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，面臨的挑戰(zhàn)和壓力也越來越多。身心健康不僅是現(xiàn)代人的需求，更是生命質(zhì)量的必要標(biāo)準(zhǔn)。而生活適應(yīng)能力，便是面對壓力和挑戰(zhàn)時具有較高的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力，從而更好地應(yīng)對生活中的變化和困難。

生活適應(yīng)，既是內(nèi)在心理防御機制的建立和健康發(fā)展的前提，也是人際關(guān)系的處理和社交能力的重要體現(xiàn)。它是一種對復(fù)雜挑戰(zhàn)的有效應(yīng)對方案，而持續(xù)不斷地挑戰(zhàn)和適應(yīng)過程也可以使人們的自信和獨立性得到增強。

生活適應(yīng)能力不是與生俱來的，而是需要通過一定的途徑進(jìn)行培養(yǎng)。首先，我們要不斷挑戰(zhàn)自己，將自己置于不同的環(huán)境中，與不同背景下的人交往，從而增強自己的應(yīng)變能力。其次，建立正確認(rèn)知，區(qū)分重要和不重要的困難，尋求正確的解決方案。此外，良好的鍛煉習(xí)慣，健康的生活方式，以及積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度也可以有效提高生活適應(yīng)能力。

我曾經(jīng)經(jīng)歷過一次失戀，那時候我覺得整個世界都對我不好。但是在經(jīng)歷了一段痛苦之后，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這段經(jīng)歷其實是讓我變得更加堅強和自信，更加懂得如何與人相處。我學(xué)會了將痛苦和挫折轉(zhuǎn)化為動力，重新找回了自我。

第五段：結(jié)語。

生活適應(yīng)能力的提高，是一個長期的過程，需要我們不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)和實踐。通過不斷挑戰(zhàn)自我，養(yǎng)成良好的習(xí)慣和正面思維，我們可以培養(yǎng)出更強大的心理抗壓能力，更加自信和獨立地面對生活的挑戰(zhàn)。唯有這樣，才能在現(xiàn)代社會中立于不敗之地，贏得生命和心靈的質(zhì)量！

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十二

我們現(xiàn)在主要來探討：如何處理好自己與他人、與社會的關(guān)系，來適應(yīng)社會活動的需要。歷史唯物主義告訴我們，生產(chǎn)力水平不同，生產(chǎn)方式不同，社會的結(jié)構(gòu)與性質(zhì)也將不同。社會的存在和發(fā)展，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。人的觀念和思想，意識的產(chǎn)生和發(fā)展，要以社會物質(zhì)條件為基礎(chǔ)。現(xiàn)在的社會階段，是社會主義初級階段，很多方面還很不完善，有各種社會丑惡、犯罪、黃賭毒、愚昧、落后、違法競爭等現(xiàn)象存在；外企外資、私企個體的發(fā)展，存在剝削、貧富差別等情況。隨著社會生產(chǎn)的發(fā)展，社會生活各個方面就會發(fā)生變化，發(fā)展得越迅速，各個方面變化越大。改革開放、初級階段、中國特色，機遇、挑戰(zhàn)、競爭、加入wto、走向世界，接軌，新的事物不斷出現(xiàn)，如何把握自己，調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡，主觀與客觀的統(tǒng)一。

當(dāng)個人愿望難以滿足的時候，是改變世界還是改變自己？

社會活動充滿了各種各樣的矛盾。古格言：人的一半是天使；一半是魔鬼。天使：愛心、歡樂、理想、無私、誠實、謙遜、正直、廉潔---；魔鬼：邪惡、冷酷、自私、奸詐、嫉妒、狂傲、自卑、貪婪、殘暴---。人類文明史就是天使與魔鬼相互交織、正義戰(zhàn)勝邪惡的歷史。有英雄就有惡棍，有受人擁戴的領(lǐng)袖就有奸詐的政客，有難熬的冬季，才能襯托春天的嫵媚。要能夠在看似平常的人和事中，悟出深刻的人生哲理來，不斷的探討、思考、領(lǐng)悟；要承認(rèn)自己在社會生產(chǎn)、生活中的地位，盡快地進(jìn)入社會角色；不斷自我完善，提高應(yīng)和生存能力，適應(yīng)社會發(fā)展趨勢。

人的行為是心理的外在表現(xiàn)。不良心理的'形成和發(fā)展活動，總會在行為上直接或間接地反映出來，會出現(xiàn)某些行為特征，必須善于發(fā)現(xiàn)其量變的行為特征，重視重要的預(yù)警性信息，為及時預(yù)防、疏導(dǎo)、矯治心理問題打好基礎(chǔ)。

要隨時同自己心理的、生理的、行為的、物質(zhì)的、精神的魔鬼作斗爭。人在受到挫折的情況下，最容易產(chǎn)生激動情緒，（冷酷、嫉妒、敵意、報復(fù)、悲哀、恐懼）最容易降低理智。嚴(yán)重發(fā)展為不良心理狀態(tài)、情緒變態(tài)、行為偏差，以至引起種種疾病。生理營養(yǎng)過剩，心理營養(yǎng)不良，缺乏心理關(guān)懷和精神溝通；生理早熟，心理晚熟導(dǎo)致了各種心理性癥狀。（強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥）今年上半年北京三所著名大學(xué)各發(fā)生了一起學(xué)生自殺的事件?！坝魫灐比缃褚呀?jīng)成為青年時常掛在嘴邊的字眼。許多從沒有離開過父母的孩子，由于不適應(yīng)集體生活而走向自閉等。

總之，如何獲得良好的心理素質(zhì)和堅強的意志，答案只有一個“堅信自己?！卑盐彰恳惶欤瑳Q不虛度。

“人生就像一本書，聰敏的人用心去閱讀他，因為他知道：這本書只能讀一次。”往前翻著看，都已是歷史和回憶，后面沒有看到的，一定會更加精彩，等著你去品味；看完最后一頁時，你方能說，這是我自己寫就的。我是它的作者，又是讀者?！?/p>

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十三

入園前：

1、家長在初送孩子到幼兒園之前，應(yīng)先了解一下幼兒園小朋友生活及學(xué)習(xí)情況，并經(jīng)常在家向孩子說說幼兒園有趣的事，告訴孩子，幼兒園是小朋友學(xué)習(xí)和游戲的地方，小朋友很開心、很快樂，使孩子對幼兒園有好感．激發(fā)幼兒上幼兒園的愿望。切忌用負(fù)面的語言把幼兒園說成是一個很恐怖的地方。如有的家長在孩子未上園時常常會用“你不聽話，就把你送到幼兒園去?！薄澳悴怀燥埦桶涯闼偷接變簣@去”、“幼兒園老師可厲害了”等，使幼兒對幼兒園產(chǎn)生恐懼心理。

入園前要教會培養(yǎng)孩子基本的生活能力。能聽懂話，會做一些力所能及的事情，如搬椅子、吃飯、擦嘴、喝水、有大小便知道上廁所，以及辨認(rèn)自己的東西等。

教給孩子必要的知識。一是知道自己的姓名、家長的名字、家庭地址、電話號碼、父母的工作單位。

入園后：

1、孩子第一天入園，最好由一個家長陪同，不要全家護(hù)送孩子。人多會給孩子造成一時緊張，瞬間離去，孩子更有孤獨感、失落感。同時最好不要讓孩子最親近最依戀的人送他去幼兒園。

2、送孩子入園后家長應(yīng)盡快離開，不要千叮嚀萬囑咐，這樣會使幼兒不知所措，應(yīng)告訴孩子高高興興上園爸媽會早一點接你。幼兒新入園二周內(nèi)家長要盡量早一些接孩子，回家后不提幼兒園不開心的事，尋找孩子感興趣的事，幫助孩子緩解焦慮心理。

3、家長要端正入園觀，不論天氣好壞、家里是否有人，如果不是孩子生?。òl(fā)燒），家長要堅持天天送孩子來園，適當(dāng)?shù)摹昂莺菪摹?，千萬不能看到孩子哭鬧就接走，或者是許愿，送送停停，停停送送，這樣會給孩子造成一種誤解，把哭鬧當(dāng)作一種不去幼兒園的武器，只要一哭，就可以不上幼兒園，這樣對幼兒盡快適應(yīng)幼兒園生活極為不利，會給幼兒增加痛苦，延長焦慮期。

4、孩子回家后，讓孩子說說幼兒園有趣的事情。孩子不會說時，家長給以提示，家長要當(dāng)傾聽者，了解孩子在幼兒園的基本情況，鼓勵孩子的在園表現(xiàn)，讓孩子對幼兒園有好感，并及時與教師溝通交流孩子的進(jìn)步，并強化孩子的優(yōu)點。

當(dāng)孩子來園哭鬧時，提醒家長千萬不要說:“你再哭,媽媽就不要你了。“媽媽就走了”,“媽媽就不來幼兒園接你了?！边@些話會傷害孩子幼小的心靈,容易產(chǎn)生一種恐懼心理,加重幼兒的分離焦慮。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十四

適應(yīng)生活是每個人都需要掌握的一項重要技能。無論是面對工作、學(xué)習(xí)還是日常生活中的挑戰(zhàn)，適應(yīng)能力都是我們處理問題和應(yīng)對困難的基石。然而，在繁忙的現(xiàn)代社會中，我們常常陷于壓力和快節(jié)奏的生活中，很容易感到疲憊和無力。為了更好地適應(yīng)生活，我們需要思考和總結(jié)一些心得體會，從而提升自己的適應(yīng)能力。

首先，適應(yīng)生活需要對自己的情緒有深入的了解和控制。每個人都有情緒起伏的時候，在面對生活中的挫折和困難時更是如此。然而，讓情緒左右自己的行為和態(tài)度只會使問題更加復(fù)雜。因此，學(xué)會管理情緒是適應(yīng)生活的關(guān)鍵。我們可以通過自我觀察和情緒的積極釋放來調(diào)整和平衡自己的情緒狀態(tài)。同時，學(xué)會放下過去的遺憾和恐懼，專注于當(dāng)下和未來，展望未來，相信自己可以克服困難并取得成功。

其次，適應(yīng)生活需要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝困難和實現(xiàn)目標(biāo)的基石。不管遇到什么樣的困難和挫折，保持一顆積極的心態(tài)都能激發(fā)我們的內(nèi)在動力和創(chuàng)造力。我們可以通過調(diào)整自己的思維模式，正視問題，積極尋找解決方法，并相信自己的能力和潛力。同時，與積極向上的人交往，分享彼此的經(jīng)驗和經(jīng)歷，從他們身上汲取力量和勇氣，有助于我們更好地適應(yīng)生活中的種種變化。

第三，適應(yīng)生活需要學(xué)會調(diào)整自己的行為和習(xí)慣。面對生活中的變故和困難，僅僅依靠情緒和心態(tài)的調(diào)整是不夠的。我們還需要思考并改變自己的行為和習(xí)慣，適應(yīng)新的環(huán)境和情景。比如，我們可以培養(yǎng)良好的時間管理習(xí)慣，合理分配時間，并有效利用時間去完成我們的任務(wù)和目標(biāo)。我們也可以不斷學(xué)習(xí)和提升自己的技能和知識，以應(yīng)對不同的挑戰(zhàn)和需求。此外，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和溝通技巧也是適應(yīng)生活的必備技能，它們有助于我們更好地與他人合作和相處，應(yīng)對各種人際關(guān)系問題。

最后，適應(yīng)生活需要有強大的內(nèi)心和堅定的信念。面對世界的不確定性和變化，我們需要依靠自己的內(nèi)心力量去擁抱生活的各種挑戰(zhàn)。我們可以通過鍛煉身體，維持健康的生活方式，增強身心的抵抗力。我們也可以通過讀書和思考，培養(yǎng)自己的內(nèi)心世界，提升自己的人生觀和價值觀。同時，堅守自己的信念和原則，不輕易妥協(xié)和放棄，也有助于我們在逆境中保持積極和樂觀的心態(tài)，從而更好地適應(yīng)生活的各種挑戰(zhàn)。

總之，適應(yīng)生活是一個長期的過程，它需要我們不斷思考和總結(jié)自己的經(jīng)驗和心得。通過對情緒、心態(tài)、行為和信念的調(diào)整和培養(yǎng)，我們可以提升自己的適應(yīng)能力，更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。同時，我們也應(yīng)該保持開放和接納的心態(tài)，與外界保持聯(lián)系和傾聽，不斷學(xué)習(xí)和提升自己，以適應(yīng)社會的變化和發(fā)展。只有不斷追求進(jìn)步和完善自己，我們才能更好地適應(yīng)生活，并在變與不變中找到屬于自己的平衡點。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十五

初一的全體同學(xué)們:。

大家下午好!首先我代表全校老師真誠的祝賀400多名新同學(xué)光榮地成為綠珠初中的學(xué)生!今天我講話的題目是《如何快速適應(yīng)初中生活》。要成為一名合格的初中生，不會像轉(zhuǎn)變稱謂一樣簡單，初中不是小學(xué)的簡單繼續(xù)，而是一種轉(zhuǎn)折和爬坡——生活常識告訴我們：當(dāng)迅速行駛的汽車在轉(zhuǎn)彎或上坡時，缺少心理準(zhǔn)備的乘客很容易站立不穩(wěn)摔倒，同樣在初中新生活開始的時候，如果我們?nèi)狈π睦頊?zhǔn)備不能及時調(diào)整的話就會出現(xiàn)不適應(yīng)。從小學(xué)升入初中，是人生的一個重大轉(zhuǎn)折點——是告別兒童向少年過渡階段，是形成自我意識與自我品質(zhì)的關(guān)鍵期，為一生的成長奠定基礎(chǔ)。那么小學(xué)升初中之后怎樣才能盡快地適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)呢？從以下三方面做起，相信你能成功！

一、調(diào)整好心態(tài)。

今天早上徐副校長講過，小學(xué)主要是語文和數(shù)學(xué)兩門課，而中學(xué)，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學(xué)科,初二將增加物理,初三還將增加化學(xué),而且學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，難度加大，進(jìn)度加快，猛增的學(xué)習(xí)量往往讓我們應(yīng)接不暇，頗有點狗烏龜，不知從何下口之感。有些同學(xué)進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)成績發(fā)生了變化，原先學(xué)習(xí)尖子變成成績一般的學(xué)生或被原先居后的同學(xué)趕超，于是心理不平衡。實際上小學(xué)初中的成績并沒有必然的聯(lián)系，誰更快適應(yīng)初中學(xué)習(xí)誰就會取得學(xué)習(xí)上的主動，誰掌握了好的學(xué)習(xí)方法，就具備了最主要最根本的素質(zhì)和能力，就會學(xué)得更快更好。數(shù)學(xué)家華羅庚、陳景潤、物理學(xué)家牛頓起先學(xué)習(xí)都不好，通過勤奮努力最終成就了偉大的事業(yè)。所以就是要相信自己，要對自己有信心，相信我能行。

二、學(xué)會學(xué)習(xí)。

孔子是中國的偉大的教育家，子曰：“學(xué)而時習(xí)之不亦說乎”這句話的意思是：學(xué)了知識以后要去練習(xí)復(fù)習(xí)應(yīng)用，這樣才會從學(xué)習(xí)中得到快樂?？鬃拥膶W(xué)生個個都很出色，其中有一個叫子夏的學(xué)生說：“日知其所亡，月無忘其所能，可謂好學(xué)者?！弊酉牡囊馑几泳唧w：每天學(xué)會一些所不知道的知識，每月不能忘掉所掌握的技能，就可以說是一個好學(xué)者了。因此你們上課要認(rèn)真掌握課堂上的新知識，課后每個同學(xué)必須做好復(fù)習(xí)這個環(huán)節(jié)，這樣你就會成為一個成功的學(xué)習(xí)者。對每個同學(xué)而言，課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，課前預(yù)習(xí)、上課三到：心到、眼到、手到，課后復(fù)習(xí)、獨立完成作業(yè)。這里我給大家講一個案例:。

同學(xué)們,這就是學(xué)習(xí)的方法不同而出現(xiàn)的差異.到了中學(xué)要注意哪些學(xué)習(xí)方法呢?

提高我們的聽課效率培養(yǎng)自學(xué)能力。二是多請教，主動把自己的學(xué)習(xí)狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識留到明天，從一開始就不能欠學(xué)習(xí)賬，否則學(xué)習(xí)中的漏洞越來越多，到了高年級就難以彌補了。

第二要制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。要解決科目多學(xué)習(xí)量大的問題，最好方法就是制定學(xué)習(xí)計劃。包括長期計劃，新學(xué)期我的目標(biāo)是什么，到期中期末我要達(dá)到什么水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計劃，也就是周計劃、天計劃，比如：我怎樣安排這一天的學(xué)習(xí)和玩耍時間，利用什么時間做哪門作業(yè)，何時預(yù)習(xí)，何時做系統(tǒng)復(fù)習(xí)等等。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對新學(xué)習(xí)，達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)。三要注意摸索適合自己的學(xué)法。在初中階段學(xué)習(xí)方法的重要性體現(xiàn)的尤為突出，因為學(xué)習(xí)的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學(xué)，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學(xué)科的特點不同，學(xué)法也有區(qū)別，我們在新的學(xué)習(xí)過程中要注意不斷反思和調(diào)整，逐漸摸索出適合自己的學(xué)法，做到事半功倍。

第三點學(xué)會適應(yīng)學(xué)會交往。

首先我給同學(xué)們講一個案例:。

地成為旁觀者。小芳同學(xué)表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，實際上是學(xué)校環(huán)境適應(yīng)障礙。因此我希望我們的初一新同學(xué)不要象小芳,要學(xué)會適應(yīng)學(xué)會交往，適應(yīng)學(xué)校環(huán)境的變化。到了初中人際交往范圍發(fā)生了較大變化，大家來自不同學(xué)校，彼此陌生，這時很多人會感到孤獨，想念過去的同學(xué)，這都是正常的心態(tài)。要擺脫這種不良狀態(tài)，就要積極主動去熟悉新的班級和同學(xué)。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎，都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動一些，大膽和同學(xué)搭話，熱情為班級做事，比如問問同學(xué)叫什么，然后把你介紹給他；同學(xué)缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛(wèi)生??無形之中你就和同學(xué)、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。

三、確定規(guī)范。

《論語》說：“不學(xué)禮，無以立?！薄抖Y記》說得好：“凡人之所以為人者，禮義也。”什么叫人?人就是身上的獸性越來越少，文明性越來越多，這就成為人了。比方說動物，它們不講什么平等、憐憫，它就是弱肉強食，你吃我，我吃你，這是它們的鮮明原則。立規(guī)矩對習(xí)慣養(yǎng)成的作用至關(guān)重要。做父母的都特別希望老師關(guān)照自己的孩子，喜歡自己的孩子。但是，什么樣的孩子老師容易喜歡，在班里容易受歡迎？為孩子改造成年人的世界。

看見小事的人能看見大事，但只能“看見”大事的人，不一定能看見小事，這是很重要的教訓(xùn)。

同學(xué)們,這些行為規(guī)范看上去都很細(xì)小,對于你來說只要用心都會象福特一樣作得很好,養(yǎng)成良好習(xí)慣，邁好中學(xué)生活第一步。生活就是一方沃土，你播種什么，就會收獲什么：播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行動；播下一種行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種命運。良好的書寫習(xí)慣、良好的作業(yè)習(xí)慣、良好的紀(jì)律習(xí)慣、良好的聽課習(xí)慣、良好的自我學(xué)習(xí)習(xí)慣，都會奠定我們中學(xué)以后的命運。選擇從現(xiàn)在開始，讓良好的習(xí)慣成就我們的未來。

每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。初一正是新的學(xué)習(xí)的開始，有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負(fù)；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。祝同學(xué)們生活愉快，學(xué)習(xí)進(jìn)步，我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十六

人生在不斷地變化中，生活中也能不斷地學(xué)習(xí)和成長。適應(yīng)一個新的環(huán)境是我們必須經(jīng)歷的，無論是家庭、學(xué)校、工作場所或旅行。面對不同的生活環(huán)境，我們需要不斷學(xué)習(xí)適應(yīng)，從中成長。以下是我在生活中所得到的一些心得體會。

第一段：了解生活環(huán)境。

在到達(dá)新地方后，我們首先要做的事情是了解周圍的環(huán)境。我們應(yīng)該花些時間走走看看，熟悉周圍的地理位置和方位。了解周圍的人和文化背景也很重要，我們可以通過社交媒體和詢問當(dāng)?shù)厝藖砹私獾揭恍┯杏玫男畔ⅰ?/p>

第二段：嘗試新的事物。

嘗試新的事物是適應(yīng)新環(huán)境的好方法。我們可以嘗試當(dāng)?shù)氐拿朗?、文化和社交活動，這有助于我們更好地融入當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)。即使我們出門旅游，也可以嘗試著去當(dāng)?shù)氐挠^光景點和體驗一些當(dāng)?shù)靥赜械幕顒樱瑥亩玫亓私猱?dāng)?shù)匚幕腿嗣瘛?/p>

第三段：認(rèn)識到不同的價值觀。

在不同的環(huán)境中，我們會發(fā)現(xiàn)人們的行為和想法有所不同。從此，我們可以意識到不同的價值觀，以及它們在生活中的影響。我們需要理解這些價值觀之間的差異，尊重它們，并學(xué)習(xí)如何處理它們。

第四段：保持積極心態(tài)。

適應(yīng)新的環(huán)境可能會出現(xiàn)許多挑戰(zhàn)，這會讓我們感到壓力和不適。但是，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)保持積極心態(tài)。我們可以通過尋找解決問題的方法、尋找支持和鼓勵、和他人分享各自的經(jīng)驗和啟示來保持積極心態(tài)。

第五段：成長與學(xué)習(xí)的機會。

適應(yīng)新環(huán)境可能會面臨失敗和挑戰(zhàn)，這些都是成長和學(xué)習(xí)的機會。我們應(yīng)該從失敗和挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的能力，從而在適應(yīng)新環(huán)境中獲得成功。

結(jié)論。

我們在適應(yīng)新環(huán)境時可能會感到壓力和不適。但是，通過了解周圍的環(huán)境，嘗試新的事物，認(rèn)識不同的價值觀并保持積極心態(tài)，我們可以克服挑戰(zhàn)，不斷成長和學(xué)習(xí)。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十七

首先要有一份喜歡的工作，學(xué)會理財，有一份屬于自己的收入。因為無論身在何時，我們都無法不面對一個現(xiàn)實，那就是隨時隨地要花錢，也因此，一個人要想給自己一個輕松自信的微笑就要為自己積累一筆財富。

然后要學(xué)會保養(yǎng)自己。俗話說：沒有丑女人，只有懶女人。雖然相貌在出生時已經(jīng)決定了，但是氣質(zhì)，皮膚都是可以后天保養(yǎng)的。雖然女人不一定要女為悅己者容，但是每天起床后，看著鏡子中的自己，是人老珠黃憔悴滄桑的臉舒服？還是吹彈可破的皮膚心情愉悅呢？千萬不要因為一時的不舍得放棄了整個人生的享受。

女人要會讀書。讀書人的氣質(zhì)，就是在連綿不斷的閱讀中潛移默化養(yǎng)成的。有些人從外貌上看毫無魅力，甚至是丑陋的，然而讀書生涯充實了他們的靈魂世界，彌補了他們外貌上的缺陷?！案褂性姇鴼庾匀A”，讀書是“生命的美容”。每天花一點時間，讀一篇散文，品一杯咖啡，是一件多么愜意的事情啊。

生命在于運動，運動對于女人的意義是無窮的。堅持運動能夠為身體健康成長打下堅實的基礎(chǔ)，這種好處常常令她們受益一生。跑步，爬山，騎車，游泳......選擇自己喜歡的運動堅持下來，鍛煉身體的同時，心情也能保持輕松愉悅，久而久之，效果是明顯的。

世界那么大，我們都該出去看一下，每隔一段時間出去走一走，可以放松身心，開闊眼界，洗滌心境，見識一個世界大好河山。感悟人生，了解各地的風(fēng)俗習(xí)慣，見識各地的奇人異事。讀萬卷書行萬里路，如此是也。

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生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十八

孩子從出生到上幼兒園，又從幼兒園跨入小學(xué)，這是他一生中第一次轉(zhuǎn)折點。

當(dāng)我知道孩子要上小學(xué)了，我就利用休息時間帶著孩子來到學(xué)校門口走一走，看一看。告訴孩子以后你就會在這里上學(xué)，和那些小同學(xué)一樣天天背著書包去學(xué)習(xí)，爸爸、媽媽也來接送你上下學(xué)。在學(xué)校里你會認(rèn)識許多的朋友，還有許多教你知識的老師，你還會學(xué)很多你在幼兒園里沒有學(xué)過的知識。你以后還要戴紅領(lǐng)巾，還要參加學(xué)校組織的活動，到時你特別希望天天上學(xué)，多好呀!孩子當(dāng)時聽了恨不得馬上就上學(xué)。

記得孩子剛上學(xué)的第一天早上，看著孩子特別高興的表情，作為家長也是有些緊張，畢竟孩子要上學(xué)了，不像在幼兒園那樣自由。當(dāng)時孩子問：“媽媽，學(xué)校里的教室和幼兒園里的教室一樣嗎？”“當(dāng)然不一樣了。因為你現(xiàn)在是小學(xué)生了，要自己一個座位，全班有許多和你一樣大的同學(xué)，都會在一個教室里聽老師講課?！边@樣，孩子在精神上就沒有那么緊張了。

現(xiàn)在孩子已經(jīng)適應(yīng)了新的環(huán)境，在學(xué)校里和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，一起生活，非?？鞓泛妥院馈＿@也是和老師的辛勤培育、教導(dǎo)分不開的，孩子在學(xué)習(xí)、勞動、思想、體質(zhì)等各個方面都有了很大的進(jìn)步。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇十九

備齊自己的學(xué)習(xí)用品。應(yīng)該在開學(xué)之前就將自己的學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備齊全，這樣在上課的時候不會出現(xiàn)缺這少那的現(xiàn)象，也不會有各種理由請假回家，要知道人都是有惰性的，如果剛開學(xué)就請假回家的話，總希望自己能夠在家里多賴一會再走，這樣無疑是不利于自己將心收到學(xué)校里面的。

遵守學(xué)校的管理制度。一般學(xué)校在正式開學(xué)的前一天會安排學(xué)生到校，分發(fā)新學(xué)期的書籍，作業(yè)本，練習(xí)冊等，這樣在正式開學(xué)的時候就可以按部就班的上課了，而不會因為書籍分發(fā)的問題耽誤學(xué)生上課了，如果不遵守學(xué)校規(guī)定，不提前報到的話，恐怕會影響自己的正常上課哦。

父母要及時放手。有的父母在孩子剛開學(xué)的時候很不放心，隔三差五的就去學(xué)校探望，一會擔(dān)心孩子吃不好，送點零食，水果到學(xué)校，一會又怕孩子穿不暖，送幾件衣服到學(xué)校，如果家長總是不放手的話，孩子怎么能獨立，而且父母經(jīng)常到學(xué)校會擾亂孩子平靜的心情，情緒波動的話，可是不利于孩子學(xué)習(xí)的。

班主任及時的安排和關(guān)懷。學(xué)生新學(xué)期入?？隙ㄓ性S多的事情需要班主任來安排，班主任就班級的規(guī)章制度等要及時安排，對于學(xué)生的動態(tài)也要積極關(guān)注，一旦出現(xiàn)什么情況，立刻解決，這樣可以為學(xué)生營造出一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有利于學(xué)生靜下心來學(xué)習(xí)。

任課老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。課堂是一個師生互動的場所，如果每位教師都嚴(yán)肅認(rèn)真的對待課堂和學(xué)生，那么久在無形中傳遞給學(xué)生一個積極的信號，學(xué)生也會端正態(tài)度，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，相反，如果教師自己都沒有從假期的懶散中走出來，那么對學(xué)生會產(chǎn)生不良的影響。

開學(xué)典禮的氣氛渲染。每個學(xué)期都會有開學(xué)典禮，在開學(xué)典禮上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不僅要對學(xué)生提出詳細(xì)具體的要求，還會表彰那些成績優(yōu)秀，學(xué)習(xí)刻苦的學(xué)生，這樣會對大家努力學(xué)習(xí)起到一個渲染的氣氛，有利于營造出好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

制定合理有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)生根據(jù)自己的情況，制定符合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，再按部就班的堅持下去，這樣的人會比較容易成功，也可以盡快的適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

注意事項。

學(xué)生只有較快的適應(yīng)新學(xué)期的生活，才能有精力去學(xué)習(xí)，進(jìn)步。

生活適應(yīng)心得體會如何寫篇二十

1、盡快適應(yīng)新環(huán)境。

當(dāng)你告別親朋好友遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，告別親朋好友跨進(jìn)了大學(xué)的門檻，你獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但同時你也失去你熟悉的過去。這種心理失落所帶來的孤獨感往往困擾著你。首先，大一新生要認(rèn)識到，人的一輩子，其實就是一個不斷“失去”的過程：胎兒失去了襁褓，才能學(xué)會站立和走路;青少年失去了父母的呵護(hù)，才能成為具有獨立生活的人;我們今天的暫時離別換來的是我們發(fā)展的機會，同時也換來了明天的希望。因此與其消極被動地面對新的環(huán)境，不如積極主動地去適應(yīng)新的環(huán)境。適者生存，適應(yīng)環(huán)境的能力是在適應(yīng)環(huán)境的過程中提高的，環(huán)境是客觀存在，不能因為我們對它不適應(yīng)而改變它的現(xiàn)狀，需要改變的是我們自身。所以我們要學(xué)會做一個彈性人，當(dāng)你處理好適應(yīng)期各種問題的時候，你就成長了、進(jìn)步了。要不斷提高生活上的自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞?。盡快在自己身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友，縮減獨處的時間，不要過久地沉浸在自己的“孤獨”之中，不要過久地把感情寄托在過去，要及時自找排解內(nèi)心的郁悶，這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

2、正確評價自己。

在高手如云的大學(xué)里，使你過去常自恃某種優(yōu)勢不復(fù)存在，由中心角色變?yōu)槠胀ń巧珪a(chǎn)生心理失衡。進(jìn)入大學(xué)以后，大家都在同一條起跑線上，看誰能更好地利用時間。常言道“尺有所短，寸有所長”，人也是各有所長，各有所短。所以，適當(dāng)?shù)亟档蛯ψ约旱南Ｍ?，接受不完美的自己，“天生我材必有用”。曾?jīng)有一位美國的心理學(xué)家對50位成功人士做過一個調(diào)查：問他們一生中認(rèn)為最重要的是什么?他們的答案排在第一位的幾乎都是“myself!”這就是自愛，它包括四個方面的內(nèi)容：(1)對自己了解、關(guān)懷、尊重、負(fù)責(zé);(2)在承認(rèn)差距、不完善的同時保持自信;(3)自愛自信的人要對自己和自己的行為負(fù)責(zé)，這是自愛的關(guān)鍵，也是一個最重要的最基礎(chǔ)的素質(zhì);(4)要保持開放的心態(tài)，要心悅誠服地看待別人的優(yōu)點，不要耿耿于懷。別太在意別人的評價，只要自己用心修建自己的碼頭，放松捆綁自己精神的繩索，你就會以開朗的心情投入大學(xué)生活，從而獲得豐富多采的人生感悟。

3、學(xué)會新的學(xué)習(xí)方式。

大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)的學(xué)習(xí)方式有很大的差別。大學(xué)里面的學(xué)習(xí)氣氛是外松內(nèi)緊的。和中學(xué)相比，在大學(xué)里沒有人監(jiān)督你，沒有人主動指導(dǎo)你，沒有人給你制訂具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)，但這里絕不是沒有競爭。每個人都在獨立地面對學(xué)業(yè);每個人都該有自己設(shè)定的目標(biāo);每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比，也暗暗地與別人比。大學(xué)生活和中學(xué)生活最大的區(qū)別就是生活自由度大，生活空間大大拓展，學(xué)習(xí)機會大大增多，因此大學(xué)生入學(xué)后要及時了解圖書館、語音室、閱覽室的開放時間，多參加一些社團(tuán)活動，多聽學(xué)術(shù)報告，充實自己的生活。注意加強自我控制能力，個別新生認(rèn)為，大學(xué)上課真輕松，老師不檢查作業(yè)，不用上自習(xí)。于是，會放松對自己的要求，同時，還有一些同學(xué)由于不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降或不及格。出現(xiàn)這種情況后，有些人可能出現(xiàn)自信心下降、自卑，更為嚴(yán)重的可能出現(xiàn)自暴自棄。在大學(xué)里，評價人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長更是在實際生活中衡量一個人素質(zhì)水平的重要因素，人們更看重的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高。在這里，競爭是潛在的、全方位的。進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。教師在課堂講授知識后，學(xué)生不僅要消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)資料。從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，這是每個大學(xué)新生都必須經(jīng)歷的過程。盡早做好思想準(zhǔn)備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力。

答：大學(xué)新生自身的心理尚不完全成熟，依賴性強，剛?cè)氪髮W(xué)時，面對的是一個全新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，加上來自五湖四海、性格各異的同學(xué)，所以不可避免地一時難以適應(yīng)。調(diào)適的方法主要有：1、多交流。以各種形式主動與室友、同班同學(xué)、老鄉(xiāng)等交流生活、學(xué)習(xí)的方方面面，學(xué)會關(guān)心別人，也可適時地表達(dá)自己的想法;2、嘗試接受新的學(xué)習(xí)和生活方式，逐步培養(yǎng)對學(xué)校和專業(yè)的興趣、熱情，要抱著“既來之，則安之”的心態(tài)，積極面對現(xiàn)實，切忌逃避;3、主動尋求幫助。遇到自我難以調(diào)適的問題時，可及時向輔導(dǎo)員或相關(guān)資源尋求幫助，比如我校青少年成長與發(fā)展援助服務(wù)中心就是一個義務(wù)為大學(xué)生提供咨詢與輔導(dǎo)服務(wù)的專門機構(gòu)。

問：大一該怎樣度過?

答：對于大一學(xué)生來說，主要的任務(wù)是盡快適應(yīng)環(huán)境，打好專業(yè)基礎(chǔ)。具體地說，主要包括：1、了解、適應(yīng)、熟悉并納入大學(xué)環(huán)境和氛圍，同時，要加強對專業(yè)的認(rèn)同，盡快進(jìn)入大學(xué)生角色;2、認(rèn)真上好每一堂課，為以后的學(xué)習(xí)奠定一個堅實的基礎(chǔ);3、建立一個和諧的人際關(guān)系，完善自身的社會功能;4、積極參加各種校園活動，逐步培養(yǎng)和提高實踐動手能力。

問：如何處理人際關(guān)系?

答：當(dāng)代大學(xué)生大都是獨生子女，自我意識比較強烈，往往容易造成人際關(guān)系的緊張，而良好的人際關(guān)系是任何個體的人格發(fā)展所必不可少的，也是順利完成學(xué)業(yè)的基本保障。正確處理的方法包括：1、調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)變觀念，完善自我。性格缺陷比較明顯的同學(xué)還有必要適當(dāng)改變自我，學(xué)會換位思考，多為他人考慮;2、真誠待人，并嘗試接納身邊的每一個人，無論美丑善惡;3、主動、熱情地關(guān)心和幫助別人，尤其是他人遇到困難時，要及時給予支持，相信你贏得一個很好的人緣和信任度;4、要有一定的犧牲精神，避免“惟我獨尊”。5、遇到人際矛盾甚至沖突時，盡量避免產(chǎn)生過激行為，也不要逃避，要采取正面、積極的方式予以溝通解決。

問：對前途感到渺茫，該怎么辦?

答：當(dāng)前就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻，再加上暫時未能適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，所以很多新生都會自然地陷入一個短暫的低潮。至于如何調(diào)適，方法有：1、接受并正視現(xiàn)實，世上沒有后悔的藥，但是，現(xiàn)實又是可以改變的，你要做的是，從現(xiàn)在開始，逐步提高未來競爭的籌碼;2、全面發(fā)展，把自己定位為復(fù)合型人才。除了學(xué)好專業(yè)知識之外，提高實踐能力也是重中之重，大學(xué)生絕對不能死讀書、讀死書。

問：入學(xué)后感到大家的差距，很有自卑感，該怎么辦?

答：每個人都是不同的，然而，每個人又是各具特色的，所以人與人之間并沒有絕對的可比性。差距有先天和后天之分，這是不可避免的，但是不是不能彌補的，因此，如何揚長避短至關(guān)重要。1、盡力彌補自己的不足，特別是多向優(yōu)秀的人請教，不能因為差距而拒絕與對方為伍，“近墨者黑，近朱者赤”。事實上，多和優(yōu)秀者交流，你的心態(tài)和熱情都會受到感染、啟發(fā)。2、多參加一些自己感興趣或者有特長的活動，以贏得好評，從而逐步培養(yǎng)自信心。

問：生活沒有規(guī)律，沒有目標(biāo)，感到空虛，怎么辦?

答：這個問題和大學(xué)新生尚未適應(yīng)大學(xué)環(huán)境密切相關(guān)，一旦學(xué)習(xí)和生活進(jìn)入了正軌，自然就會迎刃而解。特別強調(diào)一點的是，與中學(xué)相比，大學(xué)的學(xué)習(xí)是豐富多樣的，不僅要學(xué)習(xí)書本知識，還要學(xué)習(xí)人際交往、社會實踐等多方面的知識、技術(shù)，所以，大學(xué)計劃中的內(nèi)容應(yīng)該是全方位的，力爭使其集學(xué)習(xí)性、實踐性、娛樂性等為一體。