通過寫心得體會(huì)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)問題，從而提高學(xué)習(xí)和工作的效果。寫心得體會(huì)時(shí)，可以加入個(gè)人的感悟和體驗(yàn)，以增加文章的主觀性和親和力。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，希望能夠給大家一些啟示和參考。這些心得體會(huì)涵蓋了學(xué)習(xí)、工作、生活等各個(gè)方面，既有對(duì)自己成長的思考，也有對(duì)他人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，相信能夠給大家?guī)硪恍┦斋@和啟發(fā)。每篇心得體會(huì)都獨(dú)具特色和個(gè)人風(fēng)格，展現(xiàn)了作者的獨(dú)立思考和深度體悟。希望大家能夠從中尋找到一些共鳴和靈感，進(jìn)一步完善自己的寫作技巧和表達(dá)能力。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇一

唱歌是一門藝術(shù)，也是一種情感的釋放和表達(dá)方式。無論是職業(yè)歌手還是業(yè)余愛好者，每個(gè)人對(duì)于練習(xí)唱歌都有著自己的體會(huì)和心得。在我多年的練習(xí)唱歌過程中，我深深地體會(huì)到了唱歌對(duì)于身心健康以及個(gè)人成長的積極影響。唱歌不僅僅是娛樂和享受，更是一種修煉和追求完美的過程。下面我將分享我?guī)讉€(gè)關(guān)于練習(xí)唱歌的心得體會(huì)。

首先，唱歌的基礎(chǔ)是音準(zhǔn)。一個(gè)好的歌手必須要有準(zhǔn)確的音準(zhǔn)，這是唱歌的基本功。在練習(xí)唱歌的時(shí)候，我一直堅(jiān)持使用鋼琴或吉他等樂器來輔助。通過彈奏樂曲的音符與自己的嗓音進(jìn)行對(duì)照，我能夠更加明確地聽到自己的音高是否準(zhǔn)確。如果發(fā)現(xiàn)有誤差，我會(huì)反復(fù)多次的練習(xí)，直到能夠完美地掌握音準(zhǔn)。我相信，只有通過持續(xù)不斷地訓(xùn)練和調(diào)整，我們才能夠真正成為一個(gè)有準(zhǔn)確音準(zhǔn)的歌手。

其次，唱歌需要注重音色和發(fā)聲技巧的培養(yǎng)。每個(gè)人的音色都是獨(dú)一無二的，所以我們需要通過練習(xí)來發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮自己的獨(dú)特音色。在我練習(xí)唱歌的過程中，我常常會(huì)嘗試不同的唱腔和發(fā)聲方式。通過不斷地嘗試和探索，我逐漸找到了適合自己的發(fā)聲技巧，并通過不斷的練習(xí)來改善和提升自己的音色。同時(shí)，我也會(huì)模仿一些優(yōu)秀歌手的唱腔和發(fā)聲方式，從他們身上學(xué)習(xí)到更多的技巧和靈感。

另外，唱歌還需要注重情感和演唱技巧的表達(dá)。唱歌是一種情感釋放的方式，所以我們?cè)诰毩?xí)唱歌的時(shí)候需要注重情感的表達(dá)。無論是快樂、悲傷還是憤怒，我們都要通過歌聲來表達(dá)出真實(shí)的情感。在練習(xí)的過程中，我會(huì)深入理解歌曲的背景和情感，同時(shí)也會(huì)通過觀看一些演唱會(huì)或音樂視頻來學(xué)習(xí)其他歌手的表達(dá)方式。通過自己的情感和演唱技巧的不斷塑造和提升，我能夠更加真實(shí)地將歌曲的情感傳達(dá)給聽眾，使他們能夠更加貼近和共鳴。

最后，在練習(xí)唱歌的過程中，要保持對(duì)歌曲的熱愛和持久的耐心。唱歌需要堅(jiān)持和長時(shí)間的練習(xí)，而長時(shí)間的練習(xí)往往會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦和厭煩。但只有堅(jiān)持不懈，才能夠不斷地提升自己。在我練習(xí)唱歌的過程中，我會(huì)選擇一些自己喜歡的歌曲，保持對(duì)音樂的熱愛，這可以幫助我保持對(duì)唱歌的熱情。同時(shí)，我也會(huì)定期參加一些歌唱比賽和演出，通過和其他歌手的比較和交流，來激發(fā)自己不斷向前的動(dòng)力。

練習(xí)唱歌不僅可以提升自己的音樂素養(yǎng)，還可以加強(qiáng)自信心和表達(dá)能力。在練習(xí)唱歌的過程中，我逐漸找到了屬于自己的風(fēng)格和特點(diǎn)，這不僅讓我變得更加自信，還讓我懂得了如何更好地表達(dá)自己。同時(shí)，唱歌還可以排解壓力和釋放情感，幫助我更好地面對(duì)生活中的困難和挫折。通過練習(xí)唱歌，我學(xué)會(huì)了如何用歌聲去宣泄自己的情感，讓自己變得更加積極向上。

總結(jié)起來，練習(xí)唱歌需要注重音準(zhǔn)、音色、情感和演唱技巧的培養(yǎng)，同時(shí)也需要保持對(duì)音樂的熱愛和持久的耐心。通過持續(xù)不斷地練習(xí)和調(diào)整，我們能夠逐漸提升自己的唱歌水平，并享受到唱歌所帶來的樂趣和成就感。唱歌不僅僅是一種技巧，更是一種藝術(shù)，讓我們?cè)诰毩?xí)的過程中勇敢去探索和創(chuàng)造，用歌聲感動(dòng)自己和他人。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇二

練習(xí)唱歌是許多人的愛好，也是一種提升聲樂素養(yǎng)的重要方式。我是一個(gè)熱愛唱歌的人，通過長時(shí)間的練習(xí)和體驗(yàn)，我積累了一些心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的練習(xí)唱歌心得與體會(huì)，這對(duì)于那些希望提高自己唱歌技巧的朋友們可能會(huì)有所幫助。

首先，對(duì)于練習(xí)唱歌，我認(rèn)為首要的是堅(jiān)持。唱歌只有通過不斷的練習(xí)才能夠取得進(jìn)步。就像爬山一樣，一步一個(gè)腳印，只有不斷前行，才能到達(dá)山頂。每天抽出一定的時(shí)間來練習(xí)唱歌，并堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步是如此迅速。不要輕易放棄，堅(jiān)持就是勝利的關(guān)鍵。

其次，合理的練習(xí)方法也是至關(guān)重要的。在練習(xí)唱歌的過程中，我們需要有針對(duì)性地選擇合適的練習(xí)方法。可以從簡(jiǎn)單的歌曲開始，逐漸提高難度。定期對(duì)自己的唱功進(jìn)行檢查和評(píng)估，找出自己的短板并加以克服。另外，可以借鑒一些專業(yè)唱歌教學(xué)視頻或者參加一些唱歌培訓(xùn)班，向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)，借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧。

第三，注意唱歌姿勢(shì)和呼吸。唱歌時(shí)的姿勢(shì)和呼吸都會(huì)影響聲音的發(fā)出和質(zhì)量。正確的姿勢(shì)是背部挺直，雙腳平放，放松肩膀和頸部。呼吸時(shí)要深吸氣，盡量利用腹部肌肉呼吸，而不是胸部肌肉。這樣可以幫助我們獲得更好的發(fā)聲效果。

第四，培養(yǎng)音準(zhǔn)和節(jié)奏感。音準(zhǔn)和節(jié)奏是唱歌中非常重要的要素，它們決定了我們演唱的準(zhǔn)確性和流暢性。我們可以通過聽一些優(yōu)秀的歌手的演唱來鍛煉自己的音準(zhǔn)感，同時(shí)可以通過練習(xí)一些節(jié)奏敏感的樂器來提高自己的節(jié)奏感。這需要長時(shí)間的積累和反復(fù)練習(xí)，但只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)有所收獲。

最后，唱歌是需要用心去感受的藝術(shù)形式。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)將自己的情感融入到歌曲中，用真摯的情感去演繹，而不是簡(jiǎn)單地模仿。唱歌不僅僅是技巧的展示，更是情感的表達(dá)。我們要用心去體會(huì)每一首歌曲的內(nèi)涵，用真誠的態(tài)度去演唱。只有這樣，我們的聲音才能讓人感動(dòng)，才能觸動(dòng)別人的心靈。

綜上所述，練習(xí)唱歌是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的艱苦訓(xùn)練，但卻能帶來巨大的樂趣和滿足感。通過不斷地鍛煉，我們可以提高自己的唱歌技巧，展現(xiàn)出更好的表演能力。只要我們堅(jiān)持，選擇合適的方法，并用心去體會(huì)和演唱，相信我們一定能夠收獲到讓人滿意的成果。希望每個(gè)熱愛唱歌的朋友都能從中找到屬于自己的快樂和成就。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇三

第一段：引言（100字）。

生活中，我們常常會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和困難，而堅(jiān)持練習(xí)則是克服困難和取得成功的關(guān)鍵之一。保持每天堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣，不僅能夠幫助我們提高技能和才能，更能夠培養(yǎng)我們的毅力和自律精神。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我深刻體會(huì)到堅(jiān)持練習(xí)的重要性，并從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。

在我多年的學(xué)習(xí)和工作中，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持練習(xí)是習(xí)得技能和提高成績的關(guān)鍵。無論是學(xué)習(xí)一門外語還是掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，在最初學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)感到困難和疲憊。然而，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠逐漸掌握技能并取得進(jìn)步。例如，我曾經(jīng)學(xué)習(xí)彈鋼琴，剛開始的時(shí)候完全不會(huì)彈，但是通過每天堅(jiān)持練習(xí)，我慢慢地掌握了琴鍵的位置和按鍵的技巧，漸漸地能夠演奏一些簡(jiǎn)單的曲子。堅(jiān)持練習(xí)不僅幫助我們掌握技能，還能夠提高我們的專注力和反應(yīng)力，使我們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜和高難度的任務(wù)時(shí)更加從容。

第三段：堅(jiān)持練習(xí)培養(yǎng)毅力和堅(jiān)韌（300字）。

堅(jiān)持練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)我們的技能，還能夠鍛煉我們的毅力和堅(jiān)韌。練習(xí)往往需要付出大量的時(shí)間和精力，而且進(jìn)展并不總是順利的。在遇到困難和挫折的時(shí)候，堅(jiān)持下去并不容易。然而，正是通過堅(jiān)持，我們才能夠克服困難，取得進(jìn)步。我曾經(jīng)參加過長跑比賽，訓(xùn)練的過程非常辛苦，每次跑完都感覺筋疲力盡。但是，我始終堅(jiān)持每天訓(xùn)練，最終在比賽中取得了不錯(cuò)的成績。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，取得成功。

第四段：堅(jiān)持練習(xí)培養(yǎng)自律和責(zé)任心（300字）。

堅(jiān)持練習(xí)還能夠培養(yǎng)我們的自律和責(zé)任心。每天按時(shí)堅(jiān)持練習(xí)，需要我們對(duì)自己有明確的目標(biāo)和要求。不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活，只有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，才能夠更好地管理時(shí)間和安排任務(wù)。通過堅(jiān)持練習(xí)，我明白了時(shí)間的價(jià)值，以及合理規(guī)劃時(shí)間的重要性。我發(fā)現(xiàn)，只有保持自律和責(zé)任心，才能夠在面對(duì)瑣碎和繁忙的任務(wù)時(shí)保持高效率，更好地完成工作。

第五段：總結(jié)（200字）。

綜上所述，堅(jiān)持練習(xí)不僅能夠幫助我們習(xí)得技能，提高成績，還能夠培養(yǎng)我們的毅力、堅(jiān)韌、自律和責(zé)任心。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我們能夠不斷突破自己的極限，充分發(fā)揮潛力，取得成功。因此，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們都應(yīng)該保持堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣，努力不懈，追求卓越。只有這樣，我們才能夠在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇四

近幾年,越來越多的瑜伽館出現(xiàn)在大中城市。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)身心。下面是本站帶來的瑜伽的。

心得體會(huì)。

范文，歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭(zhēng)，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫模驗(yàn)樽运蕉购?，?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭(zhēng)和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們?cè)趯Ｗ⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實(shí)在有限，實(shí)在不知道應(yīng)該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐恢倍枷矚g運(yùn)動(dòng)，一次偶爾的機(jī)會(huì)，我?guī)е闷婢毩艘换罔べぃ墙Y(jié)果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點(diǎn)不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會(huì)練了。

又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細(xì)的想過，就知道了原因。因?yàn)楫?dāng)初練瑜伽時(shí)就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習(xí)相結(jié)合。對(duì)于一個(gè)初學(xué)瑜伽的學(xué)員來說，看到別的學(xué)員都能做起看起來很難的動(dòng)作，自然無法很放松的完成動(dòng)作，越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習(xí)，自然不能達(dá)到身心相結(jié)合的境界。隨著我練習(xí)的深入，我的進(jìn)步也越來越大，我深深的被它所吸引，發(fā)現(xiàn)自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會(huì)不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個(gè)值得一生去體會(huì)，去練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。我請(qǐng)教了很多老師，也學(xué)習(xí)了很多瑜伽知識(shí)，同時(shí)把自己的練習(xí)體會(huì)也結(jié)合進(jìn)了瑜伽的教學(xué)中，我希望通過我的努力讓更多的人認(rèn)識(shí)瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個(gè)平臺(tái)成為大家相互交流的好機(jī)會(huì)，一起進(jìn)步。

1當(dāng)你的心開始轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，你就開始了瑜伽的修習(xí);。

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動(dòng)的觀照者而己。

3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動(dòng)，時(shí)間就停止了，壽命就會(huì)延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。

6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過了。

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會(huì)覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個(gè)是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

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練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇五

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)之一我們往往會(huì)忽視一點(diǎn)，這也是我鍛煉了這么長時(shí)間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個(gè)人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部，因?yàn)樯眢w是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺就能體會(huì)的到，就拿最簡(jiǎn)單的“風(fēng)吹樹動(dòng)式”來說，我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì)出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會(huì)努力體會(huì)身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴，注意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會(huì)很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會(huì)在我的鍛煉中加強(qiáng)對(duì)自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點(diǎn)讓我感到很意外，其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個(gè)高難度的動(dòng)作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯(cuò)了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn)，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點(diǎn)基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)人體會(huì)，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個(gè)字“倒”，后來我在練習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，每次練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會(huì)跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時(shí)你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運(yùn)動(dòng)中了，你自然就會(huì)站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會(huì)拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時(shí)往往站不穩(wěn)，這時(shí)你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢(shì)，專注在一個(gè)點(diǎn)上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時(shí)你的效果也會(huì)達(dá)到。

其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅(jiān)持一點(diǎn)，這點(diǎn)可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會(huì)盡量放慢吸氣的速度，這個(gè)速度往往大家是好控制的，但我會(huì)用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間基本相同，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個(gè)人的呼吸時(shí)間長短不一，我個(gè)人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處，有些體位會(huì)比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí)，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實(shí)希望越來越多地人能將瑜伽堅(jiān)持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅(jiān)持是關(guān)鍵，只要你堅(jiān)持了回報(bào)就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會(huì)受益非淺的。

接觸瑜伽是在三年前,一個(gè)網(wǎng)友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).

瑜伽,確實(shí)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時(shí)候,不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作.,呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.

一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點(diǎn)臃腫,看起來有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì),靜靜坐在陽臺(tái)上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺(tái)前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個(gè)柔美的女人.我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會(huì)1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會(huì)。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。

一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

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練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇六

堅(jiān)持練習(xí)是所有成功人士的必備素質(zhì)，無論是學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人成長，只有通過不懈的努力才能取得良好的效果。我深有體會(huì)地發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持練習(xí)可以帶給我獨(dú)特的收獲，無論是在學(xué)術(shù)上、人際關(guān)系中還是個(gè)人成長方面，都能感受到進(jìn)步和快樂。

二、學(xué)術(shù)上的收獲。

作為一名學(xué)生，學(xué)術(shù)成績是我的重要指標(biāo)之一。曾經(jīng)，我覺得只要付出足夠的努力，就一定能取得好成績。然而，在實(shí)踐中我才發(fā)現(xiàn)，重要的不僅是付出努力，還要堅(jiān)持練習(xí)。通過不斷重復(fù)的練習(xí)，我可以更好地理解并掌握知識(shí)點(diǎn)，提高自己的理解能力和記憶力。當(dāng)在考試中能夠自信地回答問題時(shí)，我才真正領(lǐng)悟到練習(xí)的重要性。

三、人際關(guān)系中的收獲。

人際關(guān)系是我在學(xué)習(xí)和工作中不能忽視的一部分。通過堅(jiān)持練習(xí)和應(yīng)用溝通技巧，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人相處時(shí)更加自如和得心應(yīng)手。比如，以前我在社交場(chǎng)合總是不知道如何與人交流，害怕表錯(cuò)情緒或說錯(cuò)話，但是通過不斷練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何主動(dòng)與人交流，如何適應(yīng)不同人群的喜好和興趣，使得自己在人際交往中更加得心應(yīng)手。

四、個(gè)人成長中的收獲。

堅(jiān)持練習(xí)對(duì)個(gè)人成長有著深遠(yuǎn)的影響。無論是學(xué)會(huì)彈鋼琴、練習(xí)繪畫還是學(xué)習(xí)一門新技能，只有通過持之以恒的練習(xí)才能取得進(jìn)步。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸培養(yǎng)了自己的耐心和毅力，增強(qiáng)了自信心。每當(dāng)我看到自己不斷進(jìn)步的時(shí)候，我會(huì)在心中對(duì)自己豎起大拇指，堅(jiān)信只要繼續(xù)努力下去，我一定能取得更大的成就。

五、總結(jié)。

堅(jiān)持練習(xí)收獲心得體會(huì)，不僅在學(xué)術(shù)上幫助我提高了成績，也在人際關(guān)系和個(gè)人成長中為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過不斷練習(xí)，我更加懂得了付出與收獲之間的關(guān)系，明白了努力的意義和價(jià)值。因此，盡管練習(xí)過程中可能會(huì)有挫折和困難，但我相信只要堅(jiān)持下去，一切都是值得的。我會(huì)在以后的日子里，不斷堅(jiān)持練習(xí)，不斷為自己創(chuàng)造可能成為更好的自己的機(jī)會(huì)。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇七

第一段：引入練習(xí)的重要性（200字）。

練習(xí)是人們成長和進(jìn)步的重要途徑之一，無論是在學(xué)習(xí)、工作還是日常生活中，堅(jiān)持練習(xí)都是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵。通過不斷地練習(xí)，我們可以提高自己的技能，增強(qiáng)自信心，并在面對(duì)困難時(shí)保持積極的態(tài)度。練習(xí)不僅幫助我們建立堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而且培養(yǎng)了我們的毅力和耐心，使我們能夠更好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)和改變。

第二段：練習(xí)帶來的成就感和樂趣（200字）。

堅(jiān)持練習(xí)不僅可以幫助我們?nèi)〉眠M(jìn)步，還能給我們帶來成就感和樂趣。當(dāng)我們?cè)谝豁?xiàng)技能上不斷努力并逐漸取得突破時(shí)，我們會(huì)感到自豪和滿足。這種成就感會(huì)激勵(lì)我們繼續(xù)努力，探索更高的境界。此外，練習(xí)也是一種享受，它可以讓我們將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上，拋開煩惱和壓力，投入到自己喜愛的領(lǐng)域中，體驗(yàn)到忘我的境界。

第三段：練習(xí)的辛苦與付出（200字）。

然而，堅(jiān)持練習(xí)并不是一件容易的事情。尤其是當(dāng)我們面對(duì)長期不見效果或困難重重時(shí)，我們可能會(huì)感到沮喪和疲倦。在這個(gè)時(shí)候，我們需要堅(jiān)持并保持積極的心態(tài)。我們要明白，練習(xí)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們每一次的努力都會(huì)積累起來，最終會(huì)帶來回報(bào)。同時(shí)，克服困難和挫折也是練習(xí)的一部分。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持下來并取得突破時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一切的付出都是值得的。

第四段：練習(xí)對(duì)個(gè)人成長的影響（200字）。

練習(xí)不僅可以提高我們的技能水平，還可以對(duì)我們的個(gè)人成長產(chǎn)生積極的影響。通過不斷地練習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，增強(qiáng)自信心。我們會(huì)變得更加自律和堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折。此外，練習(xí)也能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐心，讓我們能夠在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持堅(jiān)持和冷靜的心態(tài)。練習(xí)不僅是一種學(xué)習(xí)和提升技能的方式，更是一種人生態(tài)度和處事原則。

第五段：總結(jié)練習(xí)的重要性（200字）。

練習(xí)是我們成長和進(jìn)步的重要途徑之一。通過堅(jiān)持不懈的努力，我們可以培養(yǎng)自己的技能，提升自我，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。練習(xí)不僅能帶來成就感和樂趣，還能培養(yǎng)我們的毅力和耐心。盡管練習(xí)的過程可能會(huì)面臨困難和挫折，但只有堅(jiān)持下來，我們才能收獲更多。所以，讓我們堅(jiān)持練習(xí)，不斷超越自我，追求更好的自己。

練習(xí)唱歌心得體會(huì)及收獲篇八

在我眼中，唱歌是一門極富魅力和享受的藝術(shù)。而作為一個(gè)愛好唱歌的人，我深深體會(huì)到練習(xí)的重要性。下面，我將從熱愛唱歌的初衷、堅(jiān)持練習(xí)的方法、練習(xí)中的收獲、面對(duì)挫折的勇氣以及唱歌帶給我快樂等五個(gè)方面，分享我的練習(xí)唱歌心得體會(huì)。

首先，對(duì)于我來說，熱愛唱歌是最初開始練習(xí)的動(dòng)力。每當(dāng)我聽到一首動(dòng)人的歌曲，我的內(nèi)心都會(huì)被喚醒，想要用歌聲表達(dá)自己的情感和思考。唱歌不僅可以讓我感受到音樂的力量，更能夠帶給我快樂和滿足感。由于對(duì)唱歌的熱愛，我不斷推動(dòng)自己向更高的目標(biāo)努力，不僅提高了技巧，也培養(yǎng)了自信和堅(jiān)持的精神。

其次，堅(jiān)持練習(xí)是必不可少的。唱歌需要不斷地磨練和積累，才能達(dá)到完美的狀態(tài)。我通常會(huì)每天花一些時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，無論是獨(dú)自在家還是參加合唱團(tuán)。我會(huì)先選擇一首自己喜歡的歌曲，反復(fù)練唱，逐漸掌握曲調(diào)和節(jié)奏。同時(shí)，我會(huì)觀看一些專業(yè)歌手的演唱視頻，學(xué)習(xí)他們的喉發(fā)音和用氣方式。通過堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我逐漸突破了自己的瓶頸，提高了唱功，取得了進(jìn)步。

在練習(xí)的過程中，我也不斷收獲著。首先，唱歌讓我更好地了解了自己的聲音和身體。我通過不斷調(diào)整喉發(fā)音和用氣的方式，找到了適合自己的唱腔和風(fēng)格。其次，唱歌培養(yǎng)了我良好的音樂感知能力。我懂得了如何在歌曲中把握節(jié)奏感和情緒表達(dá)，并能夠更好地理解和解讀歌詞。此外，唱歌過程中需要協(xié)調(diào)呼吸和身體的力度，這也讓我意識(shí)到了自己對(duì)身體的掌控力和注意力的重要性。

然而，練習(xí)唱歌也常常會(huì)遇到挫折。可能是由于嗓子疲勞，或者壓力過大導(dǎo)致音準(zhǔn)不穩(wěn)，我曾經(jīng)在練習(xí)中遇到過很多困難。但我明白挫折和失敗是成長的一部分，我應(yīng)該學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并堅(jiān)持下去。我會(huì)和同樣熱愛唱歌的朋友交流經(jīng)驗(yàn)，尋求解決問題的方法。在面對(duì)挫折時(shí)，我也會(huì)通過聽一些優(yōu)秀歌手的演唱，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，不斷努力。

最后，唱歌給我?guī)砹藷o窮的快樂。每當(dāng)我唱出完美的音符，能夠與音樂融為一體，所有的努力都變得值得。唱歌的同時(shí)，我也能夠釋放內(nèi)心的情感，體會(huì)到無與倫比的豁達(dá)和寧靜。唱歌是一種溝通的方式，我可以通過歌聲表達(dá)自己的喜怒哀樂，傳遞給他人自己的情感和思考。在唱歌的瞬間，我感受到自己與世界的連接，這是一種美妙的感覺。

總而言之，練習(xí)唱歌是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和熱愛的藝術(shù)。通過練習(xí)，我不僅成長了技巧，更收獲了自信和快樂。練習(xí)唱歌之路雖然會(huì)遇到挫折和困難，但只要我們堅(jiān)持不懈，不斷努力，我們一定能夠達(dá)到自己的目標(biāo)，用歌聲傳遞自己的情感，享受唱歌帶來的快樂。