保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用 保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用句子(五篇)

心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

推薦保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用一

發(fā)包單位(甲方)：_________

承包單位(乙方)：_________

承包單位所在地址：_________

為了規(guī)范建設(shè)市場(chǎng)，確保建設(shè)工程高效，優(yōu)質(zhì)，按時(shí)竣工投產(chǎn)，遵照國(guó)家建設(shè)部，監(jiān)察部《關(guān)于在工程建設(shè)中深入開(kāi)展反對(duì)腐敗和反對(duì)不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)的通知》精神，根據(jù)_________有關(guān)要求，并經(jīng)甲乙雙方同意，特簽訂建設(shè)工程保持廉潔的協(xié)議書(shū)。

1.甲方有責(zé)任向乙方施工單位介紹本單位的有關(guān)廉政建設(shè)的各項(xiàng)制度和規(guī)定。

2.甲方有責(zé)任對(duì)本單位工程項(xiàng)目人員進(jìn)行廉政教育;督促甲方人員嚴(yán)格遵守本單位制度和在工程項(xiàng)目建設(shè)中保持廉潔的若干規(guī)定，如發(fā)現(xiàn)有違反規(guī)定的，除給予當(dāng)事人批評(píng)教育外，應(yīng)視情節(jié)輕重，后果大小給予相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)處罰或紀(jì)律處分。

3.甲方有權(quán)對(duì)乙方在工程項(xiàng)目建設(shè)中保持廉潔的情況實(shí)行監(jiān)督，定期或不定期檢查甲乙雙方履行本協(xié)議情況。

4.甲方人員參加乙方組織的各種會(huì)議和活動(dòng)，須經(jīng)主管領(lǐng)導(dǎo)同意，甲方人員不得接受乙方贈(zèng)送的禮品，禮金和有價(jià)證券，難以拒收的，必須按有關(guān)規(guī)定登記上交。

5.甲方人員在工程建設(shè)項(xiàng)目中發(fā)現(xiàn)乙方單位有不廉潔的行為，應(yīng)及時(shí)采取措施，終止其不廉潔行為的繼續(xù)發(fā)生，并報(bào)告主管領(lǐng)導(dǎo)。

6.乙方有權(quán)了解甲方單位有關(guān)廉政建設(shè)的各項(xiàng)制度和規(guī)定，支持甲方執(zhí)行有關(guān)規(guī)定和制度。

7.乙方有責(zé)任對(duì)本單位工程項(xiàng)目人員進(jìn)行廉政教育(包括甲方單位制定的有關(guān)廉政建設(shè)方面的規(guī)定)，按時(shí)出席甲方召集的有關(guān)會(huì)議。

8.乙方不得以任何名義宴請(qǐng)甲方人員或向甲方人員贈(zèng)送禮品，禮金及各種有價(jià)證券，如乙方違反，根據(jù)具體情況和造成的后果，甲方有權(quán)向有關(guān)部門(mén)提出對(duì)乙方的依法處罰，直至終止工程合同，由此給甲方單位造成的損失均由乙方單位承擔(dān)。

9.乙方在工程項(xiàng)目建設(shè)中賄賂甲方人員，被檢察機(jī)關(guān)立案查處的，甲方有權(quán)取消或終止工程項(xiàng)目施工合同，由此給甲方單位造成的損失均由乙方單位承擔(dān)，并向甲方單位承擔(dān)經(jīng)濟(jì)賠償責(zé)任。

10.乙方在工程項(xiàng)目建設(shè)中發(fā)現(xiàn)甲方人員有不廉潔的行為，應(yīng)及時(shí)采取措施，終止其不廉潔行為的繼續(xù)發(fā)生，并及時(shí)告知甲方單位主管領(lǐng)導(dǎo);情節(jié)嚴(yán)重的可向區(qū)有關(guān)部門(mén)投訴或舉報(bào)。

11.本協(xié)議使用時(shí)間：本工程發(fā)包，建設(shè)，竣工驗(yàn)收全過(guò)程及協(xié)議前后甲乙雙方發(fā)生的有違反本協(xié)議的行為。

12.本協(xié)議的甲方指工程建設(shè)單位，分包工程的總包方和建設(shè)工程受托監(jiān)理單位。

13.甲乙雙方愿意接受建設(shè)主管部門(mén)，紀(jì)檢監(jiān)察部門(mén)，檢察部門(mén)對(duì)本協(xié)議執(zhí)行情況的監(jiān)督檢查直到處罰。

14.本協(xié)議一式六份，甲乙雙方各執(zhí)一份，甲乙雙方主管部門(mén)各備案一份，抄報(bào)建筑管理所一份，送甲方紀(jì)檢(監(jiān)察)，檢察室備案一份。

甲方(蓋章)：_________乙方(蓋章)：_________

法人代表(簽字)：_________法人代表(簽字)：_________

_________年____月____日_________年____月____日

推薦保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用二

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家早上好!現(xiàn)在正值風(fēng)干物燥，火災(zāi)多發(fā)的冬季，全國(guó)各地都在緊鑼密鼓地開(kāi)展冬季防火工作。這個(gè)月西北大學(xué)正在舉行冬季消防安全整治月活動(dòng)，我們應(yīng)該積極增強(qiáng)消防安全意識(shí)，今天我講話的題目是“防火防災(zāi)，珍愛(ài)生命，共享平安”。

火，給人類(lèi)帶來(lái)了光明和溫暖，帶來(lái)了人類(lèi)的文明和社會(huì)的進(jìn)步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會(huì)給人民生命財(cái)產(chǎn)造成巨大損失。 20xx年2月15日一天內(nèi)，吉林、浙江兩省接連發(fā)生特大火災(zāi)。一南一北兩場(chǎng)大火吞噬了90多人的寶貴生命。20xx年11月14日早晨6時(shí)10分左右，上海商學(xué)院徐匯校區(qū)一學(xué)生宿舍樓發(fā)生火災(zāi)，火勢(shì)迅速蔓延導(dǎo)致煙火過(guò)大，4名女生在消防隊(duì)員趕到之前從6樓宿舍陽(yáng)臺(tái)跳樓逃生，不幸全部遇難?；馂?zāi)事故初步判斷原因是，寢室里使用“熱得快”引發(fā)電器故障并將周?chē)扇嘉镆妓?。這一幕幕血的教訓(xùn)，都是消防安全意識(shí)淡薄釀成的惡果。因此，提高防火意識(shí)和技能已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的當(dāng)務(wù)之急。作為一名學(xué)生增強(qiáng)自我防范意識(shí)，掌握一些火場(chǎng)逃生和自救的方法是很有必要的，現(xiàn)在給大家介紹火場(chǎng)逃生的對(duì)策及方法。

1、報(bào)警：發(fā)現(xiàn)火災(zāi)時(shí)，應(yīng)立即撥打“119”報(bào)警，同時(shí)也可大聲呼喊、敲門(mén)、喚起他人知道火災(zāi)發(fā)生。在打“119”報(bào)警時(shí)，切勿心慌，一定要詳細(xì)說(shuō)明火警發(fā)生的地址、處所、建筑物狀況等，以便消防車(chē)輛能及時(shí)前往救災(zāi)。

2、逃生：

(1)要鎮(zhèn)靜，保持清醒的頭腦，不能盲目追隨、不擁擠，盡快撤離險(xiǎn)地。

(2)做好簡(jiǎn)易防護(hù)。逃生時(shí)可用水浸濕毛巾或餐巾布、口罩將口鼻捂嚴(yán)，匍匐前進(jìn)，不要直立迎風(fēng)而逃。

(3)有條件可向門(mén)窗上澆水，以延緩火勢(shì)蔓延。同時(shí)，可向室外扔出小東西，引起別人注意，在夜晚可向外打手電，發(fā)出求救信號(hào)。

(4)當(dāng)你身上的衣服被燒著時(shí)，趕快在地上翻滾，把火焰撲滅。

同學(xué)們，“遠(yuǎn)離火災(zāi)，創(chuàng)造和諧社會(huì)”是我們共同的目標(biāo)，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)注消防安全，珍愛(ài)生命，多學(xué)有關(guān)消防安全的知識(shí)，不私自玩火，私自用火，為保護(hù)自己和他人的平安幸福而共同努力吧!

推薦保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用三

1、人生最大的壓力來(lái)源是怕壓力，當(dāng)你相信自己能、而能面對(duì)事情時(shí)，這已是一個(gè)好的開(kāi)端，一切的多慮都將消失，你終會(huì)發(fā)現(xiàn)：事情并不棘手難辦，別人能、當(dāng)然，你也能。

2、如果你想成為一個(gè)成功的人，那么請(qǐng)為自己加油，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠(chéng)打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂(lè)打敗憂郁，讓勤奮打敗懶惰，讓堅(jiān)強(qiáng)打敗脆弱，只要你愿意，你完全可以做最好的自己。

3、太陽(yáng)不會(huì)因?yàn)槟愕氖б猓魈觳辉偕穑辉铝敛粫?huì)因?yàn)槟愕谋г?，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一團(tuán)；蒙住別人的眼睛，不等于光明就屬于自己！

4、懂得如何避開(kāi)問(wèn)題的人，勝過(guò)知道怎樣解決問(wèn)題的人。在這個(gè)世界上，不知道怎么辦的時(shí)候，就選擇學(xué)習(xí)，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念！

5、每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，但習(xí)慣看別人缺點(diǎn)，試著做好話連篇、用心說(shuō)好話的人，勇于表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。

6、處于痛苦時(shí)，最有效的事物就是樂(lè)觀。凡事往好處想，樂(lè)觀的人可以發(fā)明飛機(jī)，悲觀的人就只能發(fā)明降落傘。

7、學(xué)習(xí)和自己比，忘記曾經(jīng)擁有的分?jǐn)?shù)，現(xiàn)在要關(guān)注的是，如何讓今天過(guò)得比昨天好，用心去發(fā)現(xiàn)，能看到生命更寬廣的藍(lán)天。

8、你此生最大恐懼是什么？最擔(dān)心最害怕的是什么？是害怕應(yīng)該表達(dá)的心意來(lái)不及表達(dá)？這是害怕心愿不能實(shí)現(xiàn)？把今天當(dāng)作最后一天來(lái)活，知道此生擔(dān)優(yōu)會(huì)常在，恐懼就已不中懼。

9、奉獻(xiàn)能讓你花小錢(qián)擁有極大快樂(lè)，助人度難關(guān)的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢(qián)、時(shí)間，你可以由簡(jiǎn)單的方式開(kāi)始，比如捐出收入的%，仔細(xì)考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢(qián)放在最需要幫助的人身上，最能產(chǎn)生無(wú)限的功效。

10、當(dāng)一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財(cái)富，而開(kāi)始追尋他內(nèi)心世界的真正財(cái)富。

11、人生沒(méi)有停靠站，現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)是一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。無(wú)論何時(shí)何地，不能放棄，只有保持奮斗的姿態(tài)，才能證明生命的存在。

12、快樂(lè)的人會(huì)微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂(lè)的想法，你就會(huì)飛起來(lái)。專(zhuān)注地想快樂(lè)的事，讓自己產(chǎn)生向上飛躍的力量。日積月累，快樂(lè)會(huì)變成一種習(xí)慣。

13、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂(lè)觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。

14、許多人只需要再多支持一分鐘，多做一次努力，就能反敗為勝。成功招攬成功，失敗招攬失敗。

15、學(xué)習(xí)不一定只在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)是更好生活的開(kāi)始。無(wú)論是選一門(mén)不算學(xué)分的課，還是向同事學(xué)習(xí)某些嗜好或興趣，甚至邊開(kāi)車(chē)邊學(xué)習(xí)隨身攜帶書(shū)籍，試著從不同方向找出興趣，生命會(huì)更開(kāi)闊。

16、一個(gè)寬宏大量的人，他的愛(ài)心往往多于怨恨，他樂(lè)觀愉快、豁達(dá)、忍讓而不悲傷、消沉、焦躁、惱怒；他對(duì)自己的伴侶和親友的不足處，以愛(ài)心勸慰，述之以理動(dòng)之以情，使聽(tīng)者動(dòng)心，感佩、尊從，這樣他們之間就不會(huì)存在感情上的隔閡、行動(dòng)上的對(duì)立、心理上的怨恨。

17、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持著你的理想永不泯滅。

18、成功是一個(gè)長(zhǎng)期累積的過(guò)程，一夜成名、瞬間暴富在現(xiàn)實(shí)中或許存在，但幾率很小，如果想真真切切的觸摸到成功，那么就要隨時(shí)把握好機(jī)會(huì)，從小事做起，從一點(diǎn)一滴做起，命運(yùn)是每一天生活的累積，小事情決定大成就。

19、要更有創(chuàng)意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書(shū)，學(xué)習(xí)小孩子的思考方式；或者讀一首詩(shī)，在心里想像它的意境；一邊聽(tīng)廣播的古典音樂(lè)、爵士樂(lè)或世界音樂(lè)，一邊想像音樂(lè)所傳達(dá)的景致都可以提升想像力。

20、你真正需要的不是那么多，多出來(lái)的。任何一樣?xùn)|西對(duì)別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣(mài)，讓真正需要的人善用，簡(jiǎn)單生活慣之后，生命自然不再累贅。

21、或許有人相信餡餅之說(shuō)，這不是無(wú)稽之談，事實(shí)上也確實(shí)存在，然而，所謂的餡餅并非是成功，雖然能暫時(shí)得到自己所想的，但也會(huì)很快失去，一無(wú)所有之時(shí)，也是一敗涂地之際，想東山再起？還需拿出勇氣和毅力一步一腳印去走。

22、自然中蘊(yùn)含生活哲學(xué)，是生命的指示燈，能幫助你發(fā)現(xiàn)自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學(xué)會(huì)從悲傷中復(fù)元，因?yàn)樯侵芏鴱?fù)始，生生不息的。而自然的多樣化風(fēng)貌，都我們學(xué)會(huì)拒絕大眾壓力，教我們學(xué)會(huì)表達(dá)真實(shí)的自我。

23、我不知道是否有別人比我從父親那里所得的更多。我用父親的豁達(dá)應(yīng)付環(huán)境的變故，用父親的樂(lè)觀創(chuàng)造自己的前程，用父親的鼓勵(lì)與寬容的方法教學(xué)生和孩子，用父親對(duì)大自然父親的愛(ài)好來(lái)陶冶我自己的性情。

24、做任何事，不管有多難，即使失敗了，也都是正常，關(guān)鍵是有沒(méi)有膽量勇敢面對(duì)。很多時(shí)候，我們不缺方法，缺的是一往無(wú)前的決心和魄力。不要在事情開(kāi)始的時(shí)候畏首畏尾，不要在事情進(jìn)行的時(shí)候瞻前顧后，唯有如此，一切才皆有可能。

25、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來(lái)，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來(lái)，更是微不足道。

26、別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，

使用比平時(shí)少一半的資源。試試看即使有樣?xùn)|西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發(fā)揮創(chuàng)意，也能為環(huán)保盡一份心力。

27、生命需要奮斗，奮斗與不奮斗，造就的結(jié)果截然不同。生無(wú)所息，保持奮斗的姿態(tài)，讓世界變得如此燦爛，讓你的人生絢爛多姿。千萬(wàn)不能滿(mǎn)足小溪的平緩，否則你也就滿(mǎn)足了自己的平庸，只有欣賞到山峰的險(xiǎn)峻，才有機(jī)會(huì)欣賞自己。

28、人生的意義在于創(chuàng)造，藝術(shù)可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發(fā)揮報(bào)告才能，加入你自己。親自動(dòng)手做，享受四肢勞動(dòng)的樂(lè)趣，即使是簡(jiǎn)單的維修工作都是原創(chuàng)的藝術(shù)品。

29、只有愛(ài)，能使世界轉(zhuǎn)得更圓；只有愛(ài)，能創(chuàng)造奇跡。能夠看見(jiàn)別人的好，就會(huì)提升自己的好；能夠說(shuō)出別人的好，就會(huì)強(qiáng)化對(duì)方與自己要更好。愛(ài)是一切的原動(dòng)力。

30、工個(gè)人如果缺乏比外界的一切影響更高更堅(jiān)強(qiáng)的東西，那么只要害一場(chǎng)重傷風(fēng)，就足以使他失去常態(tài)，使他一看見(jiàn)鳥(niǎo)就認(rèn)為是貓頭鷹，一聽(tīng)見(jiàn)聲音就認(rèn)為是狗叫。在這樣的時(shí)候，他所有的樂(lè)觀主義或者悲觀主義，以及因而產(chǎn)生的偉大和渺小的思想，就純粹成了病態(tài)，不是別的了。

推薦保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用四

高中語(yǔ)文材料作文：樂(lè)觀心態(tài),鑄就人生

往往只有那些保持樂(lè)觀心態(tài)的人才能嗅到成功的味道，走向成功。因此，我們應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)。

保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們要有十足的自信。

海倫·凱勒雙目失明，她的世界變成了黑色。她流淚過(guò)，自怨過(guò)，消沉過(guò)。經(jīng)過(guò)一番痛苦的思考，她擁有了十足的自信。她樂(lè)觀地看待世界，感謝上蒼賜予自己的一切。她從這無(wú)一絲光亮的深淵中，伸出雙手。無(wú)論道路多么險(xiǎn)阻，小小的臂膀撐起屬于自己的一片天空。在自信的鼓舞下，她寫(xiě)成了享譽(yù)世界的名著《假如給我三天光明》。十足的自信，樂(lè)觀的心態(tài)，使海倫·凱勒走向了成功。

保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們要有克服磨難的勇氣。

當(dāng)史鐵生坐在輪椅上，他開(kāi)始自暴自棄，整天郁郁寡歡。他覺(jué)得自己已經(jīng)走到了人生的終點(diǎn)。他變得脾氣古怪。母親因此也遭了不少的的罪。后來(lái)經(jīng)過(guò)心靈的一番沉靜，他汲取了克服磨難的勇氣，變得樂(lè)觀起來(lái)。行走于地壇的史鐵生，他擁有客服磨難的勇氣，是樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)的。起初，坐上輪椅，他懷念可以奔跑的日子；得了褥瘡，懷念坐輪椅的安逸；后來(lái)有了尿毒癥，他又懷念得褥瘡的日子。他憑借著克服磨難的勇氣，憑借著樂(lè)觀的心態(tài)，重新擺正自我，從歧路回歸正途，迎來(lái)人生的艷陽(yáng)天。

保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們要有堅(jiān)持不懈的精神。

愛(ài)迪生為尋找理想的燈絲，試驗(yàn)了成千種材料，最后獲得了成功。在探索的過(guò)程中，愛(ài)迪生堅(jiān)持不懈，樂(lè)觀地看待失敗，堅(jiān)信理想的材料一定會(huì)找到。正是靠著堅(jiān)持不懈的精神，保持樂(lè)觀的心態(tài)，愛(ài)迪生給世界帶來(lái)了光明，使自己在科學(xué)史上留下了濃墨重彩的一筆。

誠(chéng)然，又有多少人看見(jiàn)了半杯水還能欣慰地說(shuō)道“真好，還有半杯”呢？寫(xiě)下了《夜鶯》的作家王爾德，本是貴族，享受著錦衣玉食的生活，但當(dāng)他不幸入獄時(shí)，卻完全消沉了。不但他的身體被囚禁，桎梏的心也讓他從此頹廢，再無(wú)佳作問(wèn)世，就像籠中的夜鶯，已困于心，衡于慮了。缺少樂(lè)觀心態(tài)，將使我們的人生充滿(mǎn)黑暗，了無(wú)生機(jī)。

保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們需要十足的自信；保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們需要克服磨難的勇氣；保持樂(lè)觀的心態(tài)，我們需要堅(jiān)持不懈的精神。

朋友們，讓我們保持樂(lè)觀心態(tài)，創(chuàng)造人生的輝煌，使我們的世界熠熠閃光！

推薦保持樂(lè)觀心得體會(huì)實(shí)用五

1.大笑

笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐

早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

3.睡眠充足

每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

4.觀察一下你的排泄物

排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

5.不要太溺愛(ài)脊背

最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。

6.吃顏色鮮艷的食物

顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。

7.僅僅刷牙時(shí)不夠的

不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。

8.做深呼吸

不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿(mǎn)了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。

9.參加瑜伽課程

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

10.不要孤僻

女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

11.避免時(shí)尚飲食

減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。

12.做一名聰明的病人

醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢(xún)其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

13.減掉啤酒肚

大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。

14.多喝綠茶

綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

15.大汗淋漓的鍛煉

一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

16.把部分錢(qián)存在銀行

大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢(qián)存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。

17.多多地享受sex

如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。

18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)

去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。

19.做些力度鍛煉

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。

20.多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。

21.檢查生殖器

對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22.多跳跳舞

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23.為了sex去鍛煉

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。

24.學(xué)習(xí)烹飪

如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢(qián)，還可以控制每日的熱量攝入，何樂(lè)而不為呢?

25.多曬太陽(yáng)

室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門(mén)外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。