心得體會是在學習、工作或生活中所獲得的親身經歷和感悟的總結和歸納，它反映了個人的思考和成長。心得體會既可以是對成功經驗的總結，也可以是對失敗教訓的總結。通過撰寫心得體會，可以鞏固和深化對所學知識的理解，提高工作或學習的效率。寫心得體會時，可以根據讀者的需求和背景進行針對性的思考和總結，更貼近讀者的實際情況。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考。希望大家在閱讀這些范文時能夠汲取一些靈感，豐富自己的寫作技巧和表達能力。通過不斷總結和分享，我們可以共同成長，不斷提升自己的心得體會寫作水平。接下來，讓我們一起來看看這些精彩的范文吧！

排球練習心得體會簡短篇一

作為排球社的一名成員，我愉快地度過了一整個學期的訓練和比賽。在這個過程中，我不僅提高了自己的技能水平，還體驗到了團隊合作和互助精神的重要性。在這篇文章中，我將分享我在這個社團中獲得的體驗和心得。

第一段：初入排球社的感受。

當我第一次加入排球社時，我并不是很自信，因為我之前沒有接觸過排球運動。但是，我的隊友們都非常友好和支持我，他們幫助我理解和掌握了排球運動的規(guī)則和技能。我感到非常感激，因為這讓我感到社團這個集體不是陌生人的聚會，而是一個充滿感情和互助的大家庭。

第二段：訓練的挑戰(zhàn)。

隨著時間的推移，我開始感受到了訓練的挑戰(zhàn)。排球的技能需要不斷地反復練習，這需要我們堅定的毅力和耐性。在挑戰(zhàn)中，我也經常遇到失敗和不足，但這并沒有讓我失去信心。相反，我的隊友們通過互相支持和鼓勵，幫助我漸漸擺脫了自我的束縛。我也逐漸體驗到了一個集體合作的效應，在不斷的訓練中，我的排球技術開始有了質的提升。

第三段：比賽的精彩。

在訓練的過程中，我們一起參加了很多的小比賽和熱身比賽。在比賽中，我體驗到了不同的場面和挑戰(zhàn)。每次比賽都是讓我更加真切體會到排球集體的協(xié)作和互助精神，并且感受到了隊友們的關心和幫助。有時候我們會因為自我和隊友的疏漏而失敗，但是每一次這樣的失敗都是在推動我們更好。同時，我們也從失敗中吸取經驗和教訓，為下一次比賽做好準備。

第四段：收獲和成長。

在我的加入排球社的這段時間里，我從那里獲得了很多。無論是個人的技能還是對團隊的貢獻，還是自身的成長和改變，這些都是我難忘的記憶。通過這個社團活動，我變得更加自信和自覺；我知道如何配合隊友，并且學會了接受失敗和成功。從軍之前的我缺乏的是集體投入精神和歸屬感，這個社團讓我發(fā)現(xiàn)了每個人的存在的重要性和扮演的作用。

第五段：社團精神。

無論是在訓練還是比賽中，我們彼此照應，相互扶持，遇見困難，我們沒有爭吵和指責，通過群體力量改善和完善。我堅信，僅憑自己的力量不足以完成比賽，只有團隊和協(xié)作才能真正產生戰(zhàn)斗力。這些互助和社團精神的相信，讓我能夠認為，這個社團不只是一個單純的集合，更是一個優(yōu)秀團隊和家庭。

總體來說，我在這個排球社的體驗是很愉快和富有收獲的。無論是個人還是集體，我都很珍惜和感激這段經歷。我相信，在未來的訓練和比賽中，我會更加努力，為這個團隊做出更多的貢獻。同樣，我也希望更多的人能夠加入我們的團隊，一起體驗這種精神和互助的體驗。

排球練習心得體會簡短篇二

排球作為一項集群性、協(xié)作性強的體育項目，逐漸在初中生中引起了廣泛的關注和熱愛。作為排球隊的一員，我深深體會到了練習排球的艱辛與收獲。下面我就與大家分享一下我作為初中生練習排球的心得體會。

第二段：堅持與毅力。

練習排球是一項需要循序漸進、持之以恒的過程。起初，我并沒有完全適應這項運動，一味地追求技術的提高，結果導致體能出現(xiàn)問題，手部的力量也沒有得到逐漸加強。但是通過不斷練習，我逐漸明白了堅持和毅力的重要性。只有堅持練習，克服困難，在投入大量時間與精力之后，我才慢慢感受到了排球帶給我希望與成就感。

第三段：團隊合作的重要性。

排球是一項需要團隊合作的運動，沒有團結一致的團隊，就無法發(fā)揮出個人的優(yōu)勢。在訓練中，我深刻體會到了團隊的力量。隊友之間的默契配合、相互扶持，讓我們在比賽中取得了勝利。團隊合作不僅僅是在比賽中發(fā)揮作用，更是在日常訓練中，我們共同努力、互相鼓勵，不斷提升自己的技術水平。只有凝聚在一起，我們才能展現(xiàn)隊伍的實力。

第四段：個人技術的積累。

練習排球不僅需要團隊合作，個人的技術水平也是至關重要的。通過不斷地練習，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等基本動作的技巧。同時，我還學會了觀察對方的站位、判斷球的落點，從而做出正確的反應。這些技術的積累需要長時間的訓練和自身意識的不斷提高。通過練習排球，不僅僅培養(yǎng)了我的身體素質，也鍛煉了我的思維能力和反應速度。

第五段：積極向上的心態(tài)。

在練習排球的過程中，我明白了積極向上的心態(tài)對于成長的重要性。排球是一項需要集中注意力和力量投入的運動，如果心態(tài)不好，那么很難發(fā)揮出自己的水平。有時候在比賽中失敗，我也曾感到挫折和失落，但是我明白只有保持積極向上的心態(tài)，才能克服困難，取得更好的成績。在團隊的支持和教練的引導下，我不斷提升自己的心理素質，學會了積極面對失敗，不斷調整自己的心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。

總結:。

初中生練習排球是一項需要堅持與毅力的體育活動。通過練習排球，我們不僅鍛煉了身體素質，還學會了團隊合作和個人技術的積累。同時，也培養(yǎng)了我們積極向上的心態(tài)，使我們能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。練習排球不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)了我們的意志力和團隊精神。在以后的學習生活中，我將繼續(xù)堅持練習排球，運用這些心得體會，去努力提升自己，追求更高的目標。

排球練習心得體會簡短篇三

排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網之隔，比賽的雙方沒有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術，靈活多變的戰(zhàn)術以及團隊的協(xié)作能力上。

排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現(xiàn)就結合本校的球隊訓練談一下個人的體會。

球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協(xié)調相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協(xié)調好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。

通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協(xié)調性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據自己積累的經驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。

一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。

球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。

目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學?；驹趫猿纸M隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術運用很簡單。

因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規(guī)范，各個技術環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據對方來球路線進行靈活的步伐移動。據觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。

三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰(zhàn)術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。

排球訓練的初期是枯燥單調的重復練習，學生經過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調整，通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。

訓練除了身體訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質等。教練應根據排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調節(jié)隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。

排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。

排球練習心得體會簡短篇四

排球是一項集體合作的球類運動，不僅需要技術，還需要團隊的默契配合。排球訓練雖然比較辛苦，但每一次訓練下來，不僅可以提高個人技術，還可以增強隊伍的士氣和整體實力，讓小伙伴們更緊密地團結在一起。在我長期參加排球訓練的過程中，積累了不少個人體會和心得，在此分享給大家。

第二段：培養(yǎng)個人技術。

排球運動需要善于跑動、突擊和配合，其中個人技術尤為重要。在訓練中，我們經常聽到教練說“打好基本功”，這是無論是新手還是老手都需要重視的問題。最基礎的動作包括魚躍、平傳、削球等，需要不斷地練習和反復訓練。個人技術的提高不是一天兩天的事情，需要耐心和毅力堅持下去，以求最大限度地發(fā)揮個人技術水平。

第三段：提高團隊協(xié)作能力。

排球是一項強調團隊協(xié)作的運動，隊員之間配合默契度直接影響比賽成敗。排球訓練中要注重團隊協(xié)作的重要性，即使是個人技術再好，也需要團隊的支持和配合。團隊協(xié)作訓練要求更高，需要經常切換隊員之間的配合、默契度，磨合好了團隊實力便會得到進一步鍛煉和提升。

第四段：保持身體健康。

排球運動對身體素質要求較高，需要耐力、速度、協(xié)調等基本素質的支持。每天都要堅持練球，保證身體的健康。在排球練習的過程中，要注意遵循科學訓練原則，定期的適當?shù)腻憻?，同時合理飲食，保證身心健康。特別是在比賽前的訓練期，更要注意規(guī)律作息和合理的營養(yǎng)搭配，提高身體素質，保持最佳競技狀態(tài)。

第五段：對排球訓練的總結和展望。

排球練習心得體會是一個循序漸進、不斷提高自我、精益求精的過程。在排球訓練的過程中，我們有時會因為受到打擊而失去信心，但我們不能輕易放棄。只有堅定信心，不斷加強練習，不斷吸取經驗，我們才能取得更好的成績，在團隊中發(fā)揮自己最好的實力。在未來的學習和訓練中，我們將繼續(xù)拼搏，加強團隊協(xié)調能力，爭取更好的成績。

排球練習心得體會簡短篇五

在學生生活中，運動是不可或缺的一部分。其中，社團活動更是能夠讓同學之間增進友誼，提高個人技能，更好地融入校園生活。排球社是一個讓我印象深刻的社團，今天我想分享一下我的排球社心得和體會。

第二段：參加排球社的初衷。

我從小就對排球比較感興趣，但因為課余時間的限制，一直無法參加。直到進入大學，我發(fā)現(xiàn)有一個排球社，于是毫不猶豫地報了名。加入排球社的初衷是想在有趣的運動中鍛煉身體，提高自己的技能，同時結交更多志同道合的朋友。

第三段：在排球社中的收獲。

進入排球社后，我發(fā)現(xiàn)每次訓練都是充滿激情的，同學們非常投入。在排球社里，我不但學到了團隊協(xié)作的精神，還提高了自己的技術水平。每次的比賽中，我們都是全力以赴，不甘于輸。每一次小小的進步都讓我感到非常興奮，這種成就感是日常生活中很難獲得的。

第四段：排球社的意義。

排球社對我們每個人都有不同的意義。對于我而言，排球社使我更加了解了自己，提高了自信心和自我管理的能力。在團隊中，我明白到只有團結一致，才能在比賽中獲勝。這也讓我更加珍惜集體，感恩擁有這么一個能夠共同努力的小家。

第五段：對社團活動的建議。

在我的看來，參加社團不僅要力求在技能上取得突破，更重要的是要加強人際關系，提高自身的綜合素質。在這個過程中，指導老師和社團學長學姐的作用非常重要。他們是我們的引路人和指導者，不僅教會我們正確的技術方法，還為我們提供很多在日常生活中無法體驗的經歷。希望社團能夠更加注重引導學生健康向上的心態(tài)，多舉辦一些有意義的活動，幫助學生提高自身的表現(xiàn)能力和認知水平。

總結起來，參加排球社是我大學生活的一大收獲。在社團生活中，我不僅提高了自己的技能水平，還增進了不少的友誼。我相信，隨著社團的不斷成長和發(fā)展，我們會更好地挖掘出這個平臺的潛力，為我們的大學生活注入更加豐富多樣的色彩。

排球練習心得體會簡短篇六

排球是一項需要高度專注和精準技術的運動，只有通過不斷的練習才能磨練出自己的實力。在排球的練習中，不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉自己的心理承受能力和團隊合作意識。今天，我想分享一些我在排球練習中得到的心得體會，希望能夠幫助廣大排球愛好者更好地提高自己。

在排球練習中，掌握基礎的技術是非常重要的。對于初學者來說，需要從基本的傳球、發(fā)球、扣球等技術開始練習。在我的練習中，我發(fā)現(xiàn)不斷重復練習同一項技術是提高技術的關鍵。同時，關注細節(jié)也是至關重要的，比如關注手與球的位置，注意力的集中程度，身體的協(xié)調等等。通過不斷地技術練習，我的排球水平有了顯著的提高。

排球是一項需要高度集中心理素質的運動。在比賽中，選手需要快速做出反應并發(fā)揮最佳的狀態(tài)。為了提高自己的心理素質，我進行了一系列的練習，比如調整呼吸，保持平靜、自信、冷靜的態(tài)度等等。此外，我也參加了一些賽事，這些賽事為我提供了鍛煉自己心理素質和情緒管理能力的機會。

第四段：團隊合作體驗。

在排球比賽中，團隊合作至關重要。在練習中，我和隊友一起協(xié)調動作和配合打出最好的球，培養(yǎng)了團隊意識。在比賽中，我和隊友緊密配合，互相支持、鼓勵，有效地解決了團隊協(xié)作的問題。這種精神的培養(yǎng)不僅有助于排球技術的提高，也有助于日常生活中的團隊合作。

第五段：總結。

排球是一項融合了技術、心理素質和團隊合作等多個方面的綜合性運動。通過對排球練習的不斷磨練，我們可以提高自己的技術水平、心理素質和團隊合作能力。在這個過程中，我們需要保持耐心與恒心，并不斷地重復練習。通過這樣的練習，我們能夠不斷提高自己的排球水平，享受排球帶給我們的快樂與成就感。

排球練習心得體會簡短篇七

任何一種體育運動都有其獨特的魅力，而排球作為一種團隊性強、技術性高的運動項目，更是吸引了無數(shù)人的熱愛。在我接觸排球的這段時間里，我深深地感受到了排球給予我的快樂和收獲。更重要的是，我從排球中汲取到了許多寶貴的心得體會。

篇二：團隊合作的重要性。

排球是一項需要整體配合的運動，團隊合作是取得勝利的關鍵。在一次次的比賽中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。只有團隊中的每個成員都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，緊密協(xié)作，才能形成一個穩(wěn)定的進攻和防守體系。排球教會了我如何正確地與隊友溝通、協(xié)作，為了共同的目標而努力。

篇三：努力與堅持。

排球是一項需要豐富技術和高度敏捷的運動，只有不斷地努力和堅持，才能掌握好排球的技巧和規(guī)則。在每一次訓練中，我都投入了全部的精力，勤奮地跟隨教練的指導進行練習，積極地反思自己的不足，并不斷改進提高。排球教會了我如何面對困難和挫折，堅持自己的目標，勇往直前。

篇四：培養(yǎng)耐心和自信心。

排球是一項需要充分發(fā)揮個人技巧和意識的運動，而這需要時間和耐心的培養(yǎng)。在最初的練習中，我頻繁地出現(xiàn)失誤，但我從未放棄，而是不斷地調整和糾正自己的動作。慢慢地，我的技術逐漸提高，自信心也隨之增強。我相信，只要有足夠的耐心和自信心，就能夠克服困難，取得更大的進步。

篇五：交友與快樂。

排球讓我結識了許多志同道合的朋友，一起在訓練場上打拼，一起分享成長的喜悅。這些朋友不僅與我一起努力，也與我分享彼此的心得和經驗。我們在比賽中共同面對對手的挑戰(zhàn)，在休息時相互激勵，形成了深厚的友誼。排球教會了我如何與他人建立良好的合作關系，從而更加享受運動和生活帶來的快樂。

通過參與排球，我不僅鍛煉了身體和技巧，還收獲了許多寶貴的心得體會。團隊合作的經驗讓我明白了集體的力量，努力與堅持讓我學會了如何面對困難和挫折，培養(yǎng)耐心和自信心讓我更好地應對各種挑戰(zhàn)，而與伙伴們一同分享快樂和建立友誼則是其中最珍貴的收獲。總之，通過參與排球，我不僅成長了，也體會到了運動的魅力，這將成為我終身難忘的寶貴經歷。

排球練習心得體會簡短篇八

身為一名初中生，我對體育運動一直充滿熱愛，而排球則是我最鐘情的項目之一。它是一項團隊合作的運動，不僅能鍛煉身體，還可以培養(yǎng)人的意志和團隊協(xié)作精神。作為初學者，我深刻體會到練習排球對技術和體能的要求，但在不斷的實踐中，我也收獲了很多心得體會。

第二段：堅持練習和勤加鞏固是提高的關鍵。

練習排球需要堅持，只有不斷地重復動作，才能培養(yǎng)出正確的動作習慣和反應速度。剛開始時，我犯了很多錯誤，拿球時不準確、傳球時不穩(wěn)定等問題時有發(fā)生。但我并沒有灰心，而是更加認真地練習。我每天堅持練習一個小時，通過練習，我逐漸理解了正確的動作要領，并在實踐中逐漸改進自己。勤加鞏固也是提高的關鍵，只有熟練掌握了基本動作，才能更好地發(fā)揮自己在比賽中的能力。

第三段：團隊協(xié)作是必不可少的。

排球是一項團隊合作的運動，每個隊員都需要扮演著不同的角色，只有默契、團隊協(xié)作才能夠帶來勝利。在球隊中，我們經常會進行合作訓練，提高默契；并且在比賽中，我們要互相配合、默契配合，才能更好地把球傳給對方，形成攻守轉換的節(jié)奏。通過這樣的團隊訓練和比賽經歷，我深刻體會到團隊協(xié)作的重要性，并且它也激發(fā)了我的合作潛能。

第四段：堅定信心、積極心態(tài)是取得好成績的關鍵。

參加排球比賽時，堅定的信心和積極的心態(tài)是非常重要的。排球是一項技術性較高的項目，比賽時面對強大的對手和壓力，容易出現(xiàn)不自信和緊張。但只有保持積極的心態(tài)和堅定的信心，才能更好地應對困難，在比賽中發(fā)揮出自己的水平。在剛開始比賽時，我會給自己一些鼓勵和肯定，不斷提高自己的信心；并且在比賽中，即使犯了錯誤，也要保持積極態(tài)度，不被自己的失誤所打敗。

練習排球不僅僅是為了成為一名優(yōu)秀的運動員，更是為了培養(yǎng)健康的生活方式和良好的人際關系。通過練習排球，我收獲了很多體力上的提高，但更重要的是，我學會了團隊協(xié)作和堅定信心。此外，排球也讓我有機會結交到了許多志同道合的朋友，并且在比賽場上互相幫助、互相鼓勵，形成了深厚的友誼。練習排球讓我收獲了快樂和自信，也成為了我初中生活中難以割舍的一部分。

總結：練習排球需要堅持、鞏固、團隊協(xié)作以及堅定信心和積極心態(tài)。在這個過程中我們能體會到排球給我們帶來的樂趣和培養(yǎng)我們良好品質的作用。通過不斷的努力和練習，我們能夠取得更好的成績，并且在這個過程中結交到許多志同道合的朋友。初中生練習排球的心得體會，讓我們感受到團隊合作，培養(yǎng)自信，追求卓越的魅力。

排球練習心得體會簡短篇九

排球是一項非常受歡迎的體育運動，具有協(xié)作性強、技術要求高的特點。作為一名排球愛好者，我從學習和參與排球鍛煉中汲取了許多心得體會。在這篇文章中，我將分享我的學習心得，希望能幫助到其他追逐排球夢想的人。

首先，我認為掌握基本技術是學習排球的關鍵。排球的技術包括傳球、接球、發(fā)球和扣球等方面。只有掌握了基本技術，才能更好地與隊友合作，發(fā)揮自己的能力。為了提高個人技術水平，我經常參加排球培訓課程和練習，向教練請教，并觀看排球比賽錄像學習優(yōu)秀選手的發(fā)球動作和扣球技巧。通過不斷地實踐和反復訓練，我的技術逐漸提升，并在比賽中取得了更好的成績。

其次，合理安排訓練和休息時間也非常重要。排球是一項體力活動，需要運動員具備較高的耐力和爆發(fā)力。然而，如果訓練過度或沒有休息好，反而會對身體造成傷害。因此，我學會了合理安排每天的訓練和休息時間。在訓練時，我會注意控制自己的力度，不讓自己過度疲勞。在休息時，我會進行一些放松的活動，如散步或聽音樂，以緩解身體的疲勞。這樣的養(yǎng)生之道，使我能夠更好地保持良好的競技狀態(tài)。

再次，培養(yǎng)團隊合作意識是排球訓練的重要部分。在排球比賽中，每個隊員都起著不可或缺的作用。因此，建立良好的團隊合作是取得勝利的關鍵。在訓練中，我們會參加集體配合的練習，磨合每個人的位置和動作，提高配合默契度。我們也經常進行分組比賽，通過合作和互相幫助，提高團隊整體實力。這樣的培養(yǎng)，讓我懂得了團隊的力量，也感受到了合作的樂趣。

另外，學習從失敗中總結經驗也很重要。在排球比賽中，我們不可能一直取得勝利，也會遇到失敗。但是，重要的是如何從失敗中獲取經驗，找到不足之處，并努力改進。每次比賽后，我都會跟隊友或教練討論，分析自己的失誤和對手的優(yōu)勢，以便下次能做得更好。這種積極的態(tài)度讓我不斷進步，逐漸克服了一些技術和心理上的問題。

最后，不斷提升自己的自信心也是學習排球的關鍵。排球比賽中，自信心是非常重要的。只有自信的人才能發(fā)揮出自己的潛力。在排球訓練和比賽中，我經常培養(yǎng)自己的自信心。我會告訴自己，我已經經歷了很多訓練和比賽，我一定有能力完成當下的任務。通過這樣的積極暗示，我能夠更好地控制自己的情緒，減輕焦慮，提高比賽的表現(xiàn)。

總之，學習排球是一個全面發(fā)展的過程。通過掌握基本技術、合理安排訓練和休息時間、培養(yǎng)團隊合作意識、總結失敗經驗和提升自信心，我逐漸提高了自己的排球水平。通過這些經驗和體會，我相信我能夠在未來的排球道路上取得更大的進步。

排球練習心得體會簡短篇十

排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，其一直被列為中學體育教學的重要內容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等五個領域學習目標，并夸大運動技能學習領域，體現(xiàn)了體育與健康課程以身體活動力主的基本特征，學習運動技能是實現(xiàn)其他領域學習目標的主要手段之一。因此，中學排球教學應以新課標提出的"運動技能學習領域目標'為教學目標，為實現(xiàn)其他學習領域目標奠定基礎。通過組織中學生學習和把握排球運動基本知識、技術、戰(zhàn)術，發(fā)展學生的運動技能和體能，進步學生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，并有所專長，培養(yǎng)和進步體育意識、體育習慣和體育能力，為實現(xiàn)其他領域學習目標服務。通過排球主項進步的學習，專業(yè)知識得到增強，同時通過排球課程的學習，更體會到了團隊協(xié)作的重要性。所以我會努力學好這門課程!

首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次心得體會，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質的練習，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

1、希看在今后的排球學習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。

2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。

3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰(zhàn)術水平。

排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內從沒有成為風行的'時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。

不知不覺進進排球主修班已經將近一個學期，收獲了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落布滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都?？茨奶鞂W校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時候，伙伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進步。對于排球本身技術的感受最深的是通過不中斷的練習有了進步，并開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節(jié)。排球讓我學會了思考，在練習時出現(xiàn)的題目中思考，把思考的結果再運用到實踐中，反復的理論與實踐結合才能讓排球技術進步的更快。

排球練習心得體會簡短篇十一

排球是一項團隊合作，技術含量較高的運動項目，在排球比賽中我進行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財富。通過這次排球比賽，我體會到了團隊的重要性、技術的重要性、心態(tài)的重要性，同時也收獲了成長和鍛煉。

在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見的。一支強大的隊伍需要有每個人的貢獻和配合。在比賽過程中，團隊合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個人都有著自己的位置和任務，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團隊合作，就算個人能力再強，也會因為缺少配合而無法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績。

技術是比賽中的關鍵。在排球比賽中，技術的高低直接影響著比賽的結果。只有通過不斷地練習和提高自己的技術水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術不僅僅是個人的問題，更是團隊合作的基礎。一個擁有高水平技術的隊伍，才能夠更好地進行戰(zhàn)術安排和配合。而在比賽中，技術的差距會讓我領略到困難和挫折。以前我曾經認為排球不過是個在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點來進行進攻。這需要極高的技巧和技術才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進一步提高和完善自己的決心。

心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時候隊伍的領先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時候我會因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學會了調整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認識到心態(tài)是我進步和成長的關鍵。

通過這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術的重要性、心態(tài)的調整，這些都是我在比賽中學到的寶貴經驗。無論比賽結果如何，對我來說，最重要的是從中學到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術水平，成為一名更好的排球運動員。

排球練習心得體會簡短篇十二

第一段：介紹排球運動的背景和個人參與情況（200字）。

排球作為一項集身體素質、技術和配合于一體的運動，一直以來都備受青少年和成年人的喜愛。我也是一名熱愛排球的運動員，參加過多次排球比賽，并且在比賽中有了一些心得體會。

第二段：技術層面的體會（300字）。

在比賽中，技術是取得優(yōu)勢和勝利的關鍵。經過多次練習和比賽，我逐漸領悟到了一些技術方面的心得。首先，準確的傳球是開展進攻的基礎，我明白了傳球不僅要快速準確，還要根據接球隊員的位置和意圖來進行適當調整。其次，扣球和發(fā)球是攻守的關鍵，技術過硬的扣球和發(fā)球可以直接威脅對手的防守線，我學會了穩(wěn)定情緒，調整好站位和擊球力度，以取得更好的效果。最后，防守是比賽中不可忽視的環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)通過及時的站位和觀察對手的動作來預判和攔阻對方的進攻是提高防守能力的關鍵。

第三段：身體素質的體會（300字）。

在比賽中，身體素質的好壞決定了運動員的發(fā)揮水平。我深刻體會到，持續(xù)的訓練可以提高身體的耐力和靈活性，從而增強個人在比賽中的持久戰(zhàn)斗能力。同時，靈活的身體協(xié)調性和敏捷性也是避免受傷和迅速應對變化的重要因素。為了提升身體素質，我會經常進行力量訓練、柔韌性訓練和爆發(fā)力訓練，并且注重飲食營養(yǎng)的平衡，以保持適當?shù)捏w重。只有身體素質達到一定水平，才能更好地發(fā)揮技術、配合和意志力。

第四段：團隊配合的體會（200字）。

打排球是一項團體比賽，個人技術再高，如果無法與隊友良好配合，很難取得勝利。通過多場比賽的經歷，我意識到團隊配合的重要性。在比賽中，我學會了主動和隊友交流，及時傳遞信息和指示，增強隊伍之間的默契。此外，互相理解和支持也是關鍵因素，只有共同面對困難和挑戰(zhàn)，才能真正發(fā)揮出團隊的力量。團隊配合的良好，不僅可以提高比賽的勝利幾率，還可以加深隊員之間的友誼和信任。

第五段：心理素質的體會（200字）。

打排球是一項充滿激情和壓力的運動，良好的心理素質是成功的關鍵。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)保持冷靜和心態(tài)的平衡是非常重要的。無論遇到什么困難和壓力，我都會保持樂觀和自信的態(tài)度，相信自己和隊友的能力，堅持到最后。同時，我也學會了調整自己的情緒，遇到挫折和失敗時不垂頭喪氣，而是積極總結經驗教訓，不斷提高自己。通過這些心理素質的調整，我能更好地應對比賽中的各種挑戰(zhàn)，發(fā)揮出更好的水平。

總結：排球是一項綜合素質要求較高的運動，需要技術、身體素質、團隊配合和心理素質的綜合發(fā)展。通過多次練習和比賽，我積累了寶貴的經驗和心得體會。只要持之以恒地訓練和不斷挑戰(zhàn)自己，我相信我能不斷提高自己，取得更好的成績。同時，我也會積極鼓勵身邊的人參與到排球運動中來，享受運動的快樂和帶來的健康收益。

排球練習心得體會簡短篇十三

排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項素質，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團隊合作能力。

二、堅持訓練的重要性。

學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。

三、團隊合作的重要性。

排球是一項團隊比賽運動，個人的表現(xiàn)固然重要，但團隊合作更為關鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團隊合作意識是學排球的關鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠實現(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績。

四、鍛煉意志力與耐心。

學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內容的單調而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達到我們的目標。

五、享受比賽的快樂。

雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領悟到技巧和戰(zhàn)術的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。

總結起來，學習排球對于我來說是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。

排球練習心得體會簡短篇十四

排球是一項極具挑戰(zhàn)性和激情的運動，是一項需要集體合作的體育項目。在這個團隊運動中，每個隊員都需要高強度地跑動、跳躍和配合，去爭奪每一個點。我在參與排球隊訓練的過程中，深深體會到了排球帶給我的快樂和充實感，也明確了自己在訓練中的優(yōu)缺點和不足之處，從而讓我更加努力去改進和提高自己的實力。

第一段：初始狀態(tài)。

在進入排球隊之前，我對自己的排球水平并不十分自信。雖然我在初中時也曾經接觸過排球，但是因為基礎較差，球技表現(xiàn)一直不盡如人意。因此，當高中時我再次有機會參與排球隊訓練時，我抱著謙虛的心態(tài)去參與，希望通過訓練來提高自己的排球水平和技能。

第二段：激情與挑戰(zhàn)。

在排球隊訓練中，我受到了來自隊友和教練的激勵和支持，他們鼓勵我積極參與訓練，并且告訴我做的好的地方與需要加強的地方。在訓練中，我深刻感受到了排球是一項群體運動，只有通過隊員之間的合作才能夠取得勝利。因此，在訓練中我認真學習了排球戰(zhàn)術和技巧，磨練了我的腳步和反應能力，并且積極配合隊友完成訓練任務。雖然在訓練過程中還有一些困難和挑戰(zhàn)，但是這份激情和對勝利的渴望深深地激發(fā)了我的斗志和熱情。

第三段：優(yōu)缺點自評。

在經過一段時間的訓練之后，我對自己的排球水平和技能也進行了自我評估。在技術方面，我發(fā)現(xiàn)自己的接發(fā)球技巧還需要進一步提高，避免失誤的發(fā)生。同時，我的扣球也比較單一，無法進行有效的攻擊。而在比賽中，我往往會被對手的“漏洞”打擊，因此在訓練中我加強了自己的通訊能力，以更好地適應比賽的環(huán)境和變化。

第四段：努力改進。

在認識到自己的不足之處之后，我開始更加努力地去改進自己的排球技能和水平。在接發(fā)球方面，我加強了對身體動作的掌控，提升了球的控制能力和準確度。同時，我也學習了不同的扣球技巧，為自己增加了更多的進攻手段。并且，我加強了與隊友之間的配合和默契，在團隊中發(fā)揮了自己應有的作用。

第五段：收獲和感悟。

通過探索和實踐，我發(fā)現(xiàn)排球能夠帶給我許多快樂和充實感。在隊友和教練的幫助下，我提高了自己的排球水平和技巧，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，進而采取措施克服。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己懂得了什么是真正的團隊合作，學會了如何去尊重和信任隊友、如何去理解和完善自己。最后，我深深理解到了“團結就是力量”的含義，也體會到了勝利所帶來的喜悅和滿足感。

總之，在排球訓練中，我經歷了從初始狀態(tài)到自我改進的全過程，體會到了排球帶給我的激情、挑戰(zhàn)和收獲。我相信，在未來的比賽中，我將繼續(xù)努力和拼搏，為團隊爭取更好的成績。

排球練習心得體會簡短篇十五

排球是一項富有競爭性和團隊合作精神的運動項目，我從小就開始練習排球，并且在班級和校隊中與隊友們一起出戰(zhàn)比賽。通過多年的練習和比賽，我對排球的規(guī)則和技巧有了深刻的理解，也積累了一些心得體會。

首先，排球是一項強調團隊合作的運動。無論在比賽中還是在訓練中，團隊的配合是取勝的關鍵。在比賽中，隊員們要緊密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地傳遞球、進攻和防守。我記得有一次比賽，我們隊錯失了很多機會，最后輸?shù)袅吮荣?。賽后我們進行了反思，我們發(fā)現(xiàn)這是因為我們在關鍵時刻沒有及時與隊友傳遞球或者沒有及時接應隊友的傳球，從而導致失誤。這次經歷讓我認識到了團隊合作的重要性，從而更努力地與隊友們配合，并逐漸提高了比賽的水平。

其次，排球教會了我如何處理失敗。在比賽中，輸贏是不可避免的，每個人都有輸球的時候。但是，關鍵是如何從失敗中吸取經驗教訓，并再接再厲。我曾經在一場比賽中犯了很多錯誤，導致球隊的失利，那一刻非常失落。但是，我沒有讓失敗打垮我，而是努力分析了自己的錯誤，并從教練和隊友那里得到了一些建議。我下定決心在訓練中更加認真地學習和改進，并將這些經驗用于下一場比賽中。憑借著堅持不懈和不斷努力，我在接下來的比賽中逐漸取得了好成績。這次經歷讓我明白了失敗并不可怕，重要的是能從失敗中學到東西，并不斷進步。

另外，排球讓我學會了有效的溝通與協(xié)調。在排球比賽中，隊員之間的溝通非常關鍵，可以幫助我們更好地配合，并防止失誤的發(fā)生。例如，當接應傳球的隊員出現(xiàn)問題時，發(fā)球者可以通過聲音傳遞位置信息，幫助隊友調整位置。此外，在比賽中我們還要及時傳遞信息，比如告知隊友對手的技術特點或者傳達戰(zhàn)術上的調整。通過這種有效的溝通和協(xié)調，我們能更好地應對各種情況，提高比賽水平。這也讓我明白了在團隊中良好的溝通和協(xié)調可以增強團隊的凝聚力，使團隊更加有力量。

最后，排球讓我明白了堅持和努力的重要性。排球不是一種短暫的運動項目，而是需要長時間的練習和鍛煉才能達到較高水平的項目。為了在比賽中表現(xiàn)更好，我每天都會做一些相關的訓練和練習。有時候練習可能會感到枯燥乏味，但是我明白只有堅持和努力，才能更好地提高技術水平和競技實力。在比賽中，只有那些經過刻苦訓練和努力付出的人才能夠在面對困難時堅持到底，并取得勝利。排球教會了我不僅要有才華，還要有毅力和耐心，才能在競技中獲得成功。

總之，通過練習和比賽，我對排球有了更深入的了解，也得到了許多寶貴的經驗。排球教會了我團隊合作、處理失敗、溝通與協(xié)調以及堅持與努力的重要性。這些經驗不僅在排球比賽中有用，也可以應用到生活的其他方面。因此，我愿意在未來繼續(xù)努力練習排球，并將這些寶貴的經驗和體會運用到自己的生活中，成為一個更好的人。

排球練習心得體會簡短篇十六

排球作為一項集合個人技術、戰(zhàn)術配合和團隊合作的運動，受到了越來越多中學生的喜愛。作為一名初中生，我也積極參加了排球訓練并且取得了一些收獲。在這個過程中，我深深感受到了排球給予我的快樂和成長。下面我將結合自己的經歷，分享一下初中生練習排球的心得體會。

第一段：參與排球運動的初衷與目標。

初中是一個富有活力和朝氣的階段，正是在這個時候培養(yǎng)樂觀和積極向上的體育鍛煉習慣至關重要。因此，我選擇參與排球運動，希望通過練習排球培養(yǎng)自信和團隊意識，提高身體素質和技術水平。同時，我也希望通過排球鍛煉自己的體力和爆發(fā)力，增強協(xié)調性和反應能力。

第二段：排球訓練的挑戰(zhàn)與困惑。

在剛開始接觸排球的時候，我發(fā)現(xiàn)這項運動并不簡單。需要掌握各種技術動作、戰(zhàn)術策略以及合理的團隊配合，這給初學者帶來了不小的挑戰(zhàn)。最初，我常常無法將球傳到指定的位置，而且在比賽中缺乏主動性和果斷性，容易犯錯。我也常常感到茫然和困惑，不知道如何提高自己在場上的表現(xiàn)和作用。

第三段：排球訓練的收獲與成長。

然而隨著時間的推移，我意識到排球需要的不僅僅是技術和身體素質，更需要的是團隊協(xié)作和心理素質的培養(yǎng)。通過日復一日的訓練，我對排球的技術動作逐漸熟悉，能夠更準確地傳球和扣球。同時，在團隊訓練中，我也學會了更好地傾聽隊友的指導和信任他們的決策，逐漸形成了良好的合作默契。這些收獲不僅使我在排球場上取得了進步，也對我的人生態(tài)度和溝通能力產生了積極正面的影響。

第四段：實踐中的體驗和感悟。

在參與排球訓練的過程中，我也經歷了許多挫折和失敗。不論是在練習中還是在比賽中，我都遭遇過各種失利和困惑。但每次失敗也成為我下一次努力的動力，我明白只有持續(xù)努力才能取得進步。同時，隊友和教練的支持和鼓勵也讓我堅持下來。通過一次次的嘗試和堅持，我對排球的理解逐漸加深，技術水平也日漸提高。我體驗到了付出努力的價值，并體會到只有不斷挑戰(zhàn)自我才能進一步提高。

第五段：未來的展望與感想。

通過參與排球訓練，我發(fā)現(xiàn)自己更加熱愛這項運動，并且愿意在未來繼續(xù)投入其中。排球給予我不僅僅是體能上的提高，更是激發(fā)了我的團隊合作意識和奮斗精神。我希望在未來的日子里繼續(xù)堅持訓練，努力提高自己的技術水平和競技能力。我也希望能夠與隊友一起共同進步，為學校爭取更好的成績。排球讓我不僅僅是一個球員，更是一個團隊的一員，這種集體榮譽感是我非常喜歡的。

綜上所述，初中生練習排球的心得體會是豐富多樣的。初衷與目標、挑戰(zhàn)與困惑、收獲與成長、實踐中的體驗和感悟，以及未來的展望與感想，這些方面構成了初中生練習排球的全面而連貫的故事。通過排球，我體會到了團隊合作和自我提高的重要性，也收獲了快樂與成長。我相信，只要堅持不懈，我一定能夠取得更大的進步和成就。

排球練習心得體會簡短篇十七

這次聯(lián)賽進攻和攔網相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌犛岩灿羞@種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。

首先肯定是保證訓練的質量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。

其次是調整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球實際上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。

最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和減少錯誤。

打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓練氛圍已經不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們全隊上下共同的目的。