畢業(yè)瑜伽心得體會(優(yōu)質(zhì)18篇)

通過寫心得體會，可以幫助我們鞏固所學(xué)知識，促進個人成長。寫心得體會時需要注重觀點的獨到性和深度思考。下面是一些經(jīng)典的心得體會，希望能為大家提供一些靈感。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇一

瑜伽乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，到達修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤妫蔀闇p壓和心靈美容的良方。

正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活潑，瑜伽是一個靜的世界。

也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項工程，雖然看起來很平靜，運動量好似沒有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽確實是能夠到達健身的效果。

才開始練習(xí)瑜伽的時候，我的韌帶比擬緊，在練習(xí)的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷。才知道其實瑜伽并不是非要到達那個很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。

經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習(xí)瑜伽。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇二

寒假我已經(jīng)寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍伞！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好??！這樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。

我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?/p>

這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇三

畢業(yè)是人生中重要的一個轉(zhuǎn)折點，也是一個面臨新挑戰(zhàn)的時刻。為了讓自己更好地面對未來的生活和工作，我選擇學(xué)習(xí)瑜伽，并將其作為畢業(yè)前的一項心理和身體的準(zhǔn)備。在這里，我想分享一下我對畢業(yè)瑜伽的心得體會。

二段：瑜伽給我的身體帶來的變化。

瑜伽的練習(xí)讓我意識到自己的身體狀態(tài)，有助于改善身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性。在練習(xí)中，我對自己的身體狀態(tài)做出了更加細致的觀察和調(diào)整。堅持練習(xí)對我來說，大大改善了手臂的力量和核心的穩(wěn)定性，我感覺自己的身體從頭到腳都得到了鍛煉和塑造。

除了身體上的變化，瑜伽的練習(xí)還讓我更加關(guān)注自我的內(nèi)心狀態(tài)，更加清晰地知道如何管理內(nèi)心，以便于各方面的發(fā)展。每天練習(xí)的過程讓我不斷提醒自己保持放松，舒緩自己的心情，放下所有過去的煩惱和不愉快。在這個過程中，我獲得了更多的自信和勇氣，更加具備了應(yīng)對未來生活和挑戰(zhàn)的能力。

四段：談?wù)勮べξ椅磥戆l(fā)展的作用。

畢業(yè)后的未來，我們會面臨許多新的挑戰(zhàn)和機遇。瑜伽的練習(xí)讓我更加有信心應(yīng)對未來的各種不確定性和壓力。這是因為在練習(xí)過程中，不斷尋找平衡和調(diào)整，以及承認(rèn)內(nèi)在的關(guān)注和對自我需求的關(guān)注，都讓我在更具意識的狀態(tài)下去與現(xiàn)實世界交流、成長和發(fā)展。我相信這種積極心態(tài)和自律的精神既能幫助我在工作中優(yōu)秀表現(xiàn)，也讓我快樂地享受生活。

五段：結(jié)語。

練瑜伽讓我更好地認(rèn)識是一個精神和肉體平衡的過程，在練習(xí)中我的身體和心理狀態(tài)都得到了很好的放松和調(diào)整。我想告訴大家，不僅畢業(yè)前，平時練習(xí)瑜伽也能養(yǎng)成一個良好的身體肌肉和精神狀態(tài)，我們可以在練習(xí)中獲得穩(wěn)定和平衡，在生活中也能學(xué)會保持自信，并勇往直前。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇四

3瑜伽的實現(xiàn)與達成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇五

我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對想練習(xí)瑜珈者有點小助，也歡迎家來討論。

放輕松的做吧~。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔(dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有助，不會做得更好，而適得其；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔(dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點點？是否鞋跟的`外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝庚度使用而受傷。

初學(xué)者的緊張除了映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會的。當(dāng)人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當(dāng)我們在做一些動作（例如：后仰）時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇六

每個人都希望擁有健康的身心，而瑜伽正是一種可以達到這種境界的運動方式。在大學(xué)期間，我選擇了瑜伽作為我的選修課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)和實踐，我深深地體會到了瑜伽對身心健康的積極影響。從課堂上的放松呼吸，到姿勢的拉伸和呼吸訓(xùn)練，再到閉眼冥想，每一次練習(xí)都使我感到身心煥然一新。我很慶幸在大學(xué)的最后一學(xué)期里選擇了瑜伽課程，這使我受益匪淺。

段落二：瑜伽課程的收獲和體驗。

在課程開始的時候，我對瑜伽的認(rèn)識僅限于一些簡單的呼吸練習(xí)和基礎(chǔ)的體位法。然而，隨著課程的深入，我逐漸明白了瑜伽的真正內(nèi)涵。瑜伽并不是一種簡單的鍛煉方式，它包含了身體、呼吸和心理的綜合訓(xùn)練。通過每周的練習(xí)，我慢慢地掌握了各種體位法和拉伸動作，提高了自己的靈活性和平衡能力。在課程中，老師還教授了冥想的技巧，我學(xué)會了如何靜下心來，舒緩壓力和焦慮。通過觀察自己的呼吸，我意識到了自己身體和思維的變化，并學(xué)會了如何通過深呼吸來調(diào)整自己的情緒。

段落三：瑜伽對身體健康的影響。

通過瑜伽練習(xí)，我的身體變得更加靈活和健康。每一次練習(xí)之后，我都能感受到肌肉的舒展和關(guān)節(jié)的活動度的增加。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)瑜伽可以緩解身體的緊張和僵硬，改善睡眠質(zhì)量。每當(dāng)我練習(xí)瑜伽之后，身體疲憊和緊張的感覺都得到了明顯的緩解，讓我感到煥然一新。此外，瑜伽還幫助我改善了姿勢，特別是腰背部的深度放松和拉伸。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我的腰背部疼痛問題得到了明顯的緩解。

段落四：瑜伽對心理健康的影響。

瑜伽并不僅僅只是一種鍛煉身體的方式，它還可以對心理健康產(chǎn)生積極的影響。在瑜伽的冥想練習(xí)中，我學(xué)會了如何舒緩壓力和焦慮，放松心靈。通過閉眼冥想，我能夠調(diào)整自己的情緒和思維，使自己更加平靜和專注。這類練習(xí)不僅能夠幫助我緩解大學(xué)生活中的壓力，還增強了我的思考力和決策能力。我發(fā)現(xiàn)，通過定期的練習(xí)，我的注意力集中力得到了提高，我更加專注于眼前的事物，能夠更好地處理困難和挑戰(zhàn)。

段落五：瑜伽對未來的影響。

瑜伽課程的結(jié)束并沒有意味著瑜伽在我生活中的結(jié)束。相反，我決定將瑜伽繼續(xù)保持在我的日常生活中。在大學(xué)期間，瑜伽成為了我放松和調(diào)整身心的重要方式。我相信，通過持續(xù)的練習(xí)，瑜伽將繼續(xù)對我產(chǎn)生積極的影響，并讓我擁有更加健康和平衡的生活。我計劃繼續(xù)參加瑜伽班級，通過與老師和同學(xué)的交流和練習(xí)，不斷提高自己的瑜伽水平。同時，我也希望能夠?qū)㈣べさ囊嫣幏窒斫o我的家人和朋友，幫助他們改善身心健康。

總結(jié)：通過一學(xué)期的瑜伽課程，我深深地感受到了瑜伽對身心健康的積極影響。瑜伽不僅使我身體更加靈活和健康，也讓我心靈更加平靜和獨立。我將繼續(xù)堅持練習(xí)瑜伽，以實現(xiàn)身心和諧，擁有更加健康和快樂的生活。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇七

xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運動經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長，幼時學(xué)體操，學(xué)生時代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習(xí)者。她始終認(rèn)為，運動著的女人是迷人的。

xx大學(xué)期間一直進行形體訓(xùn)練，就是當(dāng)了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質(zhì)。當(dāng)然，成為明星之后，xx絕大部分時間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時間里運動。“我盡可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的抻拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來?！眴柤白钕矚g的健身項目時，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂嶋H上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。

談到瑜伽，xx說，自己雖然練習(xí)瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈、惡心的反應(yīng)，但她仍然堅持了下來，每周大概練習(xí)三四次。她說自己不是一個持之以恒的人，對有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準(zhǔn)備將瑜伽進行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時說，一個人應(yīng)該對生活知足、對業(yè)務(wù)知不足、對學(xué)習(xí)不知足。對生活的索取少一些就會知足，就會有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴(yán)格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習(xí)上不知足，會讓自己努力汲取各方面的知識來豐富自己的學(xué)識，這三者的關(guān)系如果錯了位就不得了了。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇八

在進入海洋大學(xué)之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習(xí)瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。

雖然老師很好，同學(xué)們都很認(rèn)真的練習(xí)，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。

但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設(shè)想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認(rèn)知。

由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。

瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學(xué)們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。

自從練習(xí)瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會了用腹式呼吸，學(xué)會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。

學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。

練習(xí)瑜伽的.標(biāo)準(zhǔn)也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。

總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后，我學(xué)到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇九

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十

20xx年，一個偶然的時機，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來的不一樣的感覺，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺讓我由衷的想要真正的走進瑜伽的世界，去真正深刻的體會瑜伽的精華。

由于身體的原因，在我練習(xí)瑜伽不到三個月的時候不得不暫時放棄瑜伽的體位練習(xí)，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習(xí)中。短短幾個月的訓(xùn)練，這個過程真的`是挺苦的，開始的時候渾身沒有不痛的地方，隨著身體的扭動和關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，總是能聽到我的關(guān)節(jié)咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習(xí)的堅持，看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，有時候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到的轉(zhuǎn)變，比方，不知不覺的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個過程真的是“痛并快樂著”。并且身體的各項機能也比以前好很多，更重要的是我學(xué)會了怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒。

說到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個詞語多么簡單又熟悉，我們每個人只要活著就離不開它。但是很多人誰又會想到呼吸也會給身體帶來不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習(xí)的過程，是體驗的過程，當(dāng)呼吸凌亂不穩(wěn)定的時候，心就會躁動不安，但是，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩，心就會靜下來。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運，細細品味，呼吸不就是造就著命運嗎。

瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個人能從事一項自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運的事，我非常慶幸認(rèn)識了陳老師，在她的帶著和指導(dǎo)下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！

還要感謝我的同學(xué)，在訓(xùn)練的日子當(dāng)中，我們相互鼓勵、相互學(xué)習(xí)、克服了精神上和肉體上上的種種不適應(yīng)。在生活中，我們互相關(guān)心，誰的背痛了我們都相互的按摩，誰的心情不好了我們相互的安撫，誰有好的笑話了講出來大家一起開心，這就是生活的樂趣，也是一種幸福生活吧。

總之，我是幸運的，我遇到了一個好團體，遇到了一個好老師，也遇到了一群好同學(xué)，對于未來我充滿了無限希望與期待！我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個小小的頭，然而對于生活我充滿了無限的感謝?。?！

衷心的謝謝你們！

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十一

在一個人即將畢業(yè)時，內(nèi)心肯定有很多情緒需要釋放。為了給自己一個清晰的頭腦和平靜的心態(tài)，我選擇了通過瑜伽的方式來放松自己。在一段時間的練習(xí)過程中，我受益匪淺，不僅讓自己得到了身體上的提升，更讓我收獲到了一顆靜心安穩(wěn)的內(nèi)心。接下來，我將通過具體描述來闡述我在瑜伽練習(xí)中獲得的體會。

第二段：調(diào)整心態(tài)。

畢業(yè)之前，我心中會充滿各種焦慮和不安，甚至?xí)绊懙轿覍淼钠谠S。通過瑜伽的訓(xùn)練，我意識到了呼吸對情緒調(diào)節(jié)的作用。每一次深呼吸都能把我從負面情緒中解脫出來，讓我專注于當(dāng)下的練習(xí)中，一步步地遇見自己。此外，瑜伽的幾何姿勢也讓我產(chǎn)生了全新的感知，從而改變了我對外界環(huán)境的看法。

第三段：提升身體素質(zhì)。

在畢業(yè)前的最后一段時間里，我堅信要讓自己最熟練的策略就是提升自己的身體素質(zhì)。我通過每周兩次的瑜伽課程讓自己的身體逐漸變得更加靈活和強健。我的肌肉不再酸痛，我的韌帶也得到了更好的柔韌性，甚至連我的睡眠質(zhì)量都得到了改善。這些變化不僅讓我的身體更加健康，也讓我對自己充滿了信心。

第四段：找到自我。

對于即將畢業(yè)的學(xué)生而言，面臨廣闊的職業(yè)和人生道路可能會讓自己感到迷茫和煩躁。瑜伽給了我一種嘗試去解決這些問題的方法。在瑜伽練習(xí)的同時，我也學(xué)習(xí)到了如何在自我尋找方面做得更好。我學(xué)會了如何聽取內(nèi)心的聲音和意愿，思考自己的價值觀和面對困難的勇氣。

第五段：總結(jié)。

瑜伽成為我的畢業(yè)禮物，也成為我最親密的朋友和心靈指南。在練習(xí)中，我能夠安撫情緒、改善身體健康、尋找自我、成就自我。通過它的指導(dǎo)和激勵，我已經(jīng)能夠在緊張的畢業(yè)環(huán)境中保持冷靜和專注。最重要的是，瑜伽讓我擁有了對未來更加明確的看法和信心，那就是我可以隨著日出日落去做自己的最好版本。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十二

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十三

第一段：引言（200字）。

瑜伽作為一種古老而神秘的練習(xí)方式，早已在全球范圍內(nèi)流行起來。作為瑜伽愛好者，我也加入了這個大家庭，并且，在過去的幾個月里，我懷著激動和期待的心情投入到了一次特殊的瑜伽培訓(xùn)中?，F(xiàn)在，我即將完成這個培訓(xùn)，我想分享一下我在這段旅程中獲得的心得和體會。

第二段：身心的平衡（200字）。

瑜伽是一項可以幫助身心平衡的練習(xí)。在我參加的瑜伽培訓(xùn)中，我們有規(guī)律的鍛煉和練習(xí)，不僅僅是身體上的，更重要的是心靈上的。通過各種式子和呼吸法，瑜伽讓我學(xué)會了放松身體、專注思維和平衡情緒。無論是在生活的困擾中還是工作的壓力下，瑜伽通過專注于當(dāng)下，讓我擺脫了焦慮和壓力，帶給我內(nèi)心的寧靜和平衡。

第三段：力量與柔軟（200字）。

瑜伽中有很多以柔軟為特點的體式，比如俯臥撐、倒立和半月式等。這些體式既需要力量和堅持，也要求身體的柔韌性和敏捷度。通過反復(fù)的練習(xí)，我不僅得到了力量的培養(yǎng)和構(gòu)建，也增強了柔軟性。在練習(xí)中，我體驗到了力量和柔軟的平衡，也理解到了人生中不僅需要堅定的意志力，也需要柔韌的心態(tài)。

第四段：呼吸與正念（200字）。

在瑜伽練習(xí)中，呼吸是非常重要的一環(huán)。通過控制呼吸，我們可以保持身體的平衡，并在練習(xí)中加強內(nèi)部力量和自我意識。通過專注于呼吸，我發(fā)現(xiàn)可以調(diào)整心態(tài)，遠離雜念，讓思緒平靜下來。同時，正念的實踐也讓我學(xué)會了真正聆聽自己的內(nèi)心聲音，關(guān)注當(dāng)下的感受，而不是被外界的干擾所左右。這種呼吸與正念的訓(xùn)練幫助我更好地與身體和內(nèi)心相連，創(chuàng)造了真正的內(nèi)心安寧。

第五段：瑜伽之旅的收獲（200字）。

參加瑜伽培訓(xùn)是我人生中一段寶貴的經(jīng)歷。在這段旅程中，我不僅學(xué)到了許多瑜伽技巧，也收獲了關(guān)于自我的洞察。通過瑜伽，我明白了身心之間的相互關(guān)系，理解到內(nèi)在力量的重要性，并且學(xué)會了關(guān)愛自己。這段旅程教會了我如何通過瑜伽實踐更好地管理自己的身心，并且培養(yǎng)了一種積極而平和的態(tài)度和心態(tài)。我相信，這些在培訓(xùn)中學(xué)到的技能和觀念，將伴隨我一生，并為我?guī)砀嗟氖斋@和幸福。

總結(jié)（100字）。

瑜伽培訓(xùn)的心得體會使我開眼見世，學(xué)會了更好地與自己相處。通過瑜伽的練習(xí)，我不僅能夠塑造健康的身體，還能夠培養(yǎng)積極的心態(tài)和平衡的情緒。瑜伽教會了我如何專注于當(dāng)下、調(diào)整呼吸、關(guān)愛自己，并創(chuàng)造內(nèi)心的安寧。這是一次完整的修行之旅，我非常感激和珍惜這段寶貴的經(jīng)歷，它將繼續(xù)為我?guī)砜鞓泛统砷L。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十四

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十五

（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學(xué)習(xí)瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。

（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘?，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。

（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導(dǎo)致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學(xué)堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。

（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了?，F(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。

（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標(biāo)準(zhǔn)，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十六

一個學(xué)期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學(xué)到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅持下來好多同學(xué)都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí)，所以積累了一些小小的心得體會，在這里跟大家總結(jié)分享。

首先，說一下我自身的情況，一開始做的時候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動作的時候很不標(biāo)準(zhǔn)而且特別吃力，尤其是彎腰的時候，嘗試手觸地，或者是更標(biāo)準(zhǔn)的做前胸貼大腿那個動作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的`動作，跟老師要到達的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動作，跟老師要到達的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點點，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標(biāo)準(zhǔn)動作相比還差了一些。因為現(xiàn)在的我明白，其實瑜伽并不是非要到達那個很高的標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進步一點點，這樣就足夠了，這就是我體會的瑜伽。

老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習(xí)的過程中也是深有體會。在剛開始學(xué)瑜伽時，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動作時總是憋著氣，用力往下做到標(biāo)準(zhǔn)，尤其是增強脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復(fù)強調(diào)后，我每次練習(xí)的時候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動作進步一點點，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標(biāo)準(zhǔn)，并且能在極限處停留很久。

本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當(dāng)做完一個動作，都會覺得肌肉酸疼，這時老師會提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會減弱。前面剛開始的時候不怎么理解，覺得無所謂，結(jié)果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導(dǎo)，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習(xí)完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認(rèn)的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅持不懈。每天或隔天練習(xí)一次，這樣才不會覺得生疏，韌帶的拉伸是一個循序漸進的過程，就好似學(xué)習(xí)語言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會了我在繁忙的一天后放松身心。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十七

隨著大學(xué)四年的結(jié)束，我參加了畢業(yè)瑜伽課程。在課程中，我不僅深感身體被放松，還更好地理解了人生的意義。在下面的文章中，我將分享我的畢業(yè)瑜伽的心得和體會。

第二段：瑜伽與身體放松。

在畢業(yè)瑜伽課程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了很好的放松。瑜伽通過各種不同的體式和呼吸，擴大了我的身體感知，并幫助我擺脫了許多繁瑣的情緒和情感。此外，通過持續(xù)的體式和每次的深呼吸，我感覺到自己的身體意識和力量得以增強，這也幫助我在生活中更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。

除了身體放松外，畢業(yè)瑜伽還有助于心靈成長。通過反復(fù)練習(xí)瑜伽姿勢，我開始更正觀念，珍視自己和他人的身體和心靈。通過呼吸和冥想，我學(xué)會了放慢自己的思維，聽取內(nèi)心的聲音并關(guān)注當(dāng)前的感受?？傊?，瑜伽不僅給我?guī)砹松眢w放松，還使我有機會進一步邂逅自己的內(nèi)心。

第四段：瑜伽與生活態(tài)度。

在畢業(yè)瑜伽課程中，我加強了思想和人生的認(rèn)識。瑜伽不僅在正有人的身體和心靈上帶來了變化，更構(gòu)建一個有益的人生態(tài)度。我學(xué)會了完全接受身體和情感上的變化，更珍視自己的內(nèi)在價值和意義，關(guān)注和呵護他人。在我的日常生活中，我學(xué)會了更好地和他人溝通，了解他們的故事，幫助他們解決他們的問題，更珍惜他們。

第五段：總結(jié)。

通過參加畢業(yè)瑜伽課程，我繼續(xù)深化了對瑜伽的認(rèn)識和理解。瑜伽不僅有助于身體健康和心靈成長，還有很多價值有助于我們生活的方面。通過瑜伽，我們可以進一步了解自己和他人，關(guān)注和幫助他們，讓自己更積極、自信和有意義。因此，我強烈推薦每個人在生活中使用瑜伽，在身體和心靈的健康中實現(xiàn)更高水平，從而實現(xiàn)更豐富、積極、有意義的人生旅程。

畢業(yè)瑜伽心得體會篇十八

經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。

瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習(xí)瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。

有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑w會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。