心得體會是對所做所學的一種總結(jié)和反思，對個人的成長和進步有著重要的意義。寫心得體會時，我們要通過言簡意賅的語言表達出自己的思考和感悟。下面是一些精選的心得體會，值得大家一起學習和思考。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇一

女大學生心理講座是一種幫助我們追求心理健康的活動。它不僅讓我開始思考自己內(nèi)在的想法，而且也幫助我對自己的未來充滿了信心。在這篇文章里，我將分享我參加女大學生心理講座的體驗和收獲。

從最初開始，我就發(fā)現(xiàn)講座是一個非常有意義的活動。在講座中，我們探討了自己內(nèi)在的想法和感覺。同時，我們也了解到了自己的優(yōu)點和缺點。這讓我感到很高興，因為當我了解自己的強項和弱項時，我可以更好地發(fā)掘自己的潛力。

三、學習如何與他人交往。

在講座的過程中，我們碰到了不同情況下的交往技巧，這是一件非常重要的事情。在講座中，我學到了如何和朋友、家人和老師建立親密關(guān)系。這讓我意識到，我們的人際交往技巧是需要反復(fù)練習的。

四、解決內(nèi)在的問題。

在講座中，我們發(fā)現(xiàn)自己有許多內(nèi)在問題需要解決。與其他人分享這些問題并聽取他們的建議對我來說是有幫助的。我開始試圖克服我的內(nèi)在問題，例如，如何處理壓力和焦慮。

五、結(jié)語。

所有女大學生心理講座的活動都是非常有意義的，因為它們可以幫助我們認識自己、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和缺點、提高人際交往技能并解決內(nèi)在的問題。他們?yōu)槲覀儙砹讼胂蟛坏降拈L遠幫助，因為我們可以將這些技能運用到我們的未來生活中。我相信，參加這樣的講座是值得的，它們開闊我們的視野、塑造我們的人格、提升我們的能力和享受我們的人生。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇二

大家好!

我很高興今天能在這里做演講，其實我在寫這個演講稿之前思考了很長時間，就針對我們大學生的推優(yōu)，尤其是對于我們學生會干部來說，意義非常重大。

我們都知道，對于入黨，最總要的就是在思想上入黨，我們要切實的把馬列主義，毛澤東思想，鄧小平理論，“三個代表”重要思想，貫穿于我們學生會干部的日常工作與學習生活當中。

作為學生會干部和入黨積極分子的我們更要主動加強政治學習，利用課余時間認真學習黨史和黨章，了解我們黨的光輝奮斗史，從而更加珍惜現(xiàn)在的生活，堅定正確的政治方向;并經(jīng)?？措娨曅侣劇⒖磮蠹?、閱讀時事期刊以及時學習黨中央頒布的決策和決議，在思想上和黨組織保持高度一致。通過學習，我們提高自己的政治思想水平，要更加堅定了對共產(chǎn)主義的信念，我們要不斷地學習黨的章程以及參加黨內(nèi)各項活動，堅定了共產(chǎn)主義信念，加深對黨的認識，增強自己的黨性，從而進一步認識到做一個合格的共產(chǎn)黨員，不僅是組織上入黨，更重要的是思想入黨。

我們要調(diào)節(jié)好學生工作與我們自己學習和生活上的調(diào)節(jié)安排，作為一名學生，最主要的任務(wù)是學習，然而，作為一名學生會干部，沒有好的成績是沒有說服力的。因此，我們要給自己加壓力，做到上課集中精力，自修時間全神貫注，通過努力，在以后的學習中，努力認真學習剩下的課程，爭取滿意的成績，為自己大學生活作出最好的詮釋并畫上圓滿的句號。

在生活中，注意從一點一滴的小事做起，從現(xiàn)在做起，不以善小而不為，不以惡小而為之，時刻銘記有所不為才能有所為，努力培養(yǎng)自己良好的生活習慣和道德修養(yǎng)。在生活中樂于助人、關(guān)心和團結(jié)同學，還要注意經(jīng)常宣傳黨的思想、理論以及方針路線，堅持正確的原則與立場，對一些消極思想和不良傾向作堅決斗爭。我們還要經(jīng)常鼓勵思想上進的同學積極向黨組織靠攏，日常生活中體現(xiàn)一名學生干部的模范帶頭作用。除了作好自己的本職工作外，對于學院里的要求和活動，我們還要積極的組織參加和配合。

另外，我們還要彌補自己的缺點和不足，加強對黨團內(nèi)知識的學習，有創(chuàng)新的完成自己的工作和學習。

最后，我們要理論聯(lián)系實際，切實的按照黨員的標準來嚴格要求自己，爭取將來做一個優(yōu)秀的中共黨員。

我的演講完畢，謝謝大家。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇三

創(chuàng)業(yè)計劃書是將有關(guān)創(chuàng)業(yè)的想法，借由白紙黑字最后落實的載體。創(chuàng)業(yè)計劃書的質(zhì)量，往往會直接影響創(chuàng)業(yè)發(fā)起人能否找到合作伙伴、獲得資金及其他政策的支持創(chuàng)業(yè)計劃書必殺技如何寫創(chuàng)業(yè)計劃書呢?要依目標，即看計劃書的對象而有所不同，譬如是要寫給投資者看呢，還是要拿去銀行貸款。從不同的目的來寫，計劃書的重點也會有所不同。不過，創(chuàng)業(yè)計劃書也有一般的格式，需要涵蓋以下必須的內(nèi)容。

創(chuàng)業(yè)計劃書6c。

撰寫創(chuàng)業(yè)計劃書，首先需要6c的規(guī)范。

首先是concept(概念)。就是讓別人知道你要賣的是什么。

其次是customer。顧客的范圍要很明確，比如說認為所有的女人都是顧客，那五十歲以上、五歲以下的女性也是你的客戶嗎。

第三是competitor。需要問，你的東西有人賣過嗎，是否有替代品，競爭者跟你的關(guān)系是直接還是間接等。

第四是capabilitie。要賣的東西自己懂不懂?譬如說開餐館，如果師傅不做了找不到人，自己會不會炒菜?如果沒有這個能力，至少合伙人要會做，再不然也要有鑒賞的能力，不然最好是不要做。

第五是capital(資本)。資本可能是現(xiàn)金，也可以是有形或無形資產(chǎn)。要很清楚資本在哪里、有多少，自有的部分有多少，可以借貸的有多少。

最后是continuation(持續(xù)經(jīng)營)。當事業(yè)做得不錯時，將來的計劃是什么。

一般來說，創(chuàng)業(yè)計劃書有三大部份。第一就是事業(yè)本體的部分，就是事業(yè)的主要內(nèi)容。然后是財務(wù)數(shù)據(jù)，比如營業(yè)額、成本、利潤如何，未來還需要多少的資金周轉(zhuǎn)等等。第三是補充文件，比如有沒有專利證明、專業(yè)的執(zhí)照或證書，或者是意向書、推薦函。

創(chuàng)業(yè)計劃書十章節(jié)。

通常一本創(chuàng)業(yè)計劃書在前面需要寫一頁左右的摘要，接下來是創(chuàng)業(yè)計劃書的具體章節(jié)，一般分成十大章。

第一章：事業(yè)描述。必須描述所要進入的是什么行業(yè)，賣什么產(chǎn)品(或服務(wù))，誰是主要的客戶，所屬產(chǎn)業(yè)的生命周期是處于萌芽、成長、成熟還是衰退階段。還有，企業(yè)要用獨資還是合伙或公司的形態(tài)，打算何時開業(yè)，營業(yè)時間有多長等。

第二章：產(chǎn)品/服務(wù)。需要描述你的產(chǎn)品和服務(wù)到底是什么，有什么特色，你的產(chǎn)品跟競爭者有什么差異，如果并不特別為什么顧客要買。

第三章：市場首先需要界定目標市場在哪里，是既有的市嘗既有的客戶，還是在新的市場開發(fā)新客戶。不同的市嘗不同的客戶都有不同的營銷方式。在確定目標之后，決定怎樣上市、促銷、定價等，并且做好預(yù)算。

第四章：地點。一般公司對地點的選擇可能影響不那么大，但是如果要開店，店面地點的選擇就很重要。

第五章：競爭。下列三種時候尤其要做競爭分析：1.要創(chuàng)業(yè)或進入一個新市場時;2.當一個新競爭者進入自己在經(jīng)營的市場時;3.隨時隨地做競爭分析，這樣最省力。競爭分析可以從五個方向去做：誰是最接近的五大競爭者;他們的業(yè)務(wù)如何;他們與本業(yè)務(wù)相似的程度;從他們那里學到什么;如何做得比他們好。

第六章：管理。中小企業(yè)98%的失敗來自于管理的缺失，其中45%是因為管理缺乏競爭力，目前還沒有明確的解決之道。

第七章：人事。要考慮現(xiàn)在、半年內(nèi)、未來三年的人事需求，并且具體考慮需要引進哪些專業(yè)技人才、全職或兼職、薪水如何計算，所需人事成本等。

第八章：財務(wù)需求與運用。考慮融資款項的運用、營運資金周轉(zhuǎn)等，并預(yù)測未來3年的損益表、資產(chǎn)負債表和現(xiàn)金流量表。

第九章：風險。不是說有人競爭就是風險，風險可能是進出口匯兌的風險、餐廳有火災(zāi)的風險等，并注意當風險來時如何應(yīng)對。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇四

大家好!

今天我能榮幸地登上這個講臺，面對著尊敬的各位老師、親愛的各位同學，表達我對黨的無限熱愛心聲，首先要感謝老師們辛勤的教育培養(yǎng)、同學們的熱情支持關(guān)懷!我知道：如果沒有您們的傾心、傾情幫助，我就不可能取得如此巨大的進步、也不可能在這個激動人心的時刻、光榮地站在這個神圣的講臺上，表達我對黨的一片癡愛真情!尊敬的各位老師、親愛的各位同學，請讓我真誠地對您們說一聲：謝謝你們了!(鞠躬)。

我志愿加入中國共產(chǎn)黨，愿意為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身，這是我從小就有得兒時夢想。我雖然沒有經(jīng)過戰(zhàn)火紛飛的硝煙，也沒有親身參與過中國偉大變革的光榮歷程，但是我們國家的取得的每一個進步、改革開放每一段驚心動魄的巨進、人民生活的每一步改善，都無不歸功于我們偉大、光榮、正確的中國共產(chǎn)黨。今天，我們能走進這令人神往的大學課堂，在這里無憂無慮地聆聽老師們傳道授業(yè)、如饑似渴地學習享受各種文化知識和現(xiàn)代文明成果，這都是黨為我們精心創(chuàng)設(shè)的良好條件。憶往昔崢嶸歲月，我們感到黨的偉大和光榮;看今朝人民幸福生活，我們銘記黨的無限恩情。一部黨的光榮革命創(chuàng)業(yè)史，讓我們明白了一個顛補不破的偉大真理，那就是“沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國!”

進入大學這所國家的名校，我感到無比自豪，更感到身上的責任更大了?？粗瑢W們永不知疲倦的學習熱情，我決心和同學們一道勵志學好本領(lǐng)，更好地報效我們偉大的黨、偉大的祖國和人民;放眼校外國家一日千里的發(fā)展，更加激發(fā)了我埋頭向?qū)W、早日投身祖國變革的偉大洪流之中的激情和沖動。作為學生會干部，我會盡職盡責，為同學們服好務(wù)，團結(jié)好身邊的每一位同學，齊心協(xié)力安心學習。作為一名在校大學生，我會肩負起神圣使命，加倍修養(yǎng)自己的道德和學業(yè)水平，力爭做一個對黨、對國家、對人民有用的人。作為一名入黨積極分子，我會認真學習黨史黨章、方針路線，積極參加班級黨課和黨訓(xùn)學習，時刻牢記黨的光榮使命，立志為黨的偉大事業(yè)奮斗終身。

風物長宜放眼量?，F(xiàn)在我們還是溫室里的花草，正在沐浴著黨的雨露陽光茁壯成長。在今后的日子里，我會進一步純潔入黨動機，全面提升自身修養(yǎng)，始終把為黨的事業(yè)奮斗終身作為自己最崇高的人生追求，克服缺點，發(fā)揚優(yōu)點，爭取早日成為國家的棟梁之才，早日為國家的發(fā)展建設(shè)貢獻自己的一份力量。

黨員是一個光榮的稱號，也是我人生追求的正確航向，我渴望成為這個優(yōu)秀組織中的光榮一員。無論這次推優(yōu)入黨是否成功，我都會一如既往地努力學習修身，團結(jié)友愛同學，向著這個正確的目標，一直勇往直前，與各位親愛的師友一起堅定地前進在這條正確的大道上。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇五

心理咨詢，是指咨詢員使用心理學的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是協(xié)助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀點是不對的總之，心理咨詢是指使用心理學的方法，對在心理適合方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。

在心理咨詢的活動課中，我理解到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的.心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種協(xié)助別人的喜悅。

活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它能夠調(diào)動學生學習的激情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促動知行的結(jié)合。學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供體現(xiàn)自己行為的機會和場所。

這學期我還參加了我們學校的心理協(xié)會———沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不但學到了很多心理方面的知識，還為其他同學提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5。25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我能夠把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用！

心理學講座大學生心得體會如何寫篇六

爭取入黨，首先要解決為什么要入黨的問題，也就是要樹立正確的入黨動機，這是對爭取入黨的同志的最基本的要求和考驗。

1.端正入黨動機是爭取入黨的前提。

入黨動機是一個人要求入黨的內(nèi)在原因，是推動人們爭取入黨的一種精神力量。一名爭取入黨的同志，要樹立正確的入黨動機，這對于自己早日實現(xiàn)加入黨組織的愿望，對于自己的成長進步，是一個十分重要的問題。

這就是當周圍的同志比自己先入黨的時候，不會沮喪和急躁，也不會怨天怨地牢騷滿腹，而是加倍努力，不斷提高自己的素質(zhì)，爭取早日入黨。

2.克服各種錯誤認識，樹立正確的入黨動機。

正確的入黨動機，指爭取入黨的內(nèi)在原因是忠誠地信仰共產(chǎn)主義，把最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義社會制度作為自己的最高理想，決心為了壯麗的共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身，全心全意為人民服務(wù)，并隨時準備為黨和人民的利益犧牲一切。樹立正確的入黨動機，必須明確：

還有一些申請入黨的同志，其入黨動機雖然不完全是為了謀取私利，但也有不正確的成分。通常的表現(xiàn)是;有的認為，中國共產(chǎn)黨是領(lǐng)導(dǎo)我們事業(yè)的核心力量，能加入這樣的黨是光榮的，但很少想到入黨后承擔的責任和義務(wù);有的感到，如今自己生活富?；蛘吖ぷ鞒煽兊娜〉檬屈h的好政策帶來的，為報答恩情而要求入黨，但很少想到了為使自己的人生更有意義，更要堅定共產(chǎn)主義信仰;有的看到周圍的同志、同學、朋友或者兄弟姐妹都要求入黨，或都已經(jīng)入了黨，自己對入黨不能再無動于衷，但很少想到自己這種政治追求是否發(fā)自內(nèi)心的真誠需要，等等。對于有這些思想的同志來說，盡管不是完全出于個人利益所求，但也需要通過學習不斷端正入黨動機。重要的是，要把對黨的樸素感情加以升華，把入黨的政治榮譽感變成為共產(chǎn)主義奮斗的使命感，推動自己努力爭取入黨。

3.加強世界觀改造，努力做到在思想上入黨。

按照加強黨的思想建設(shè)的要求，黨員不僅要在組織上入黨，更重要的是在思想上入黨。這是加強黨員隊伍建設(shè)的首要問題。為此，要求入黨的同志在樹立正確的入黨動機的過程中，必須注重加強思想和世界觀的改造，努力做到首先在思想上入黨。要達到這一目標，應(yīng)當注意解決以下問題。

克服那些不正確的思想，始終保持一名共產(chǎn)黨員的光榮本色。

二、自覺接受黨組織的培養(yǎng)、教育和考察。

1.積極靠近黨組織，接受組織的考察。

每一個要求入黨的同志都應(yīng)當積極靠近黨組織，這是要求進步的表現(xiàn)。因此，要求入黨的同志應(yīng)采取主動的態(tài)度，積極向組織靠攏。同時，這也是從要求入黨那天起，就培養(yǎng)嚴格的組織觀念和對黨忠誠老實的重要途徑。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇七

上學期我們學校舉辦了一場女大學生心理講座，讓我們對自己的內(nèi)心有了更深刻的認識，收獲頗豐。今天我想分享一下我在講座中的體會和啟示。

第二段：認識自我。

一開始的講座以認識自我為主題，女老師給我們講解了自我概念和自尊心的重要性。我們通過練習充分認識到，一個人的自尊心越強，越會產(chǎn)生積極的情感，有利于更好地與他人相處。而不自信、自卑的人則會形成一種消極的情感狀態(tài)，甚至對他人也會帶來一定的負面影響。

第三段：緩解情緒。

許多女學生都或多或少地遭遇過種種壓力，因為我們每個人都希望在學習和生活中取得更大的成就。針對這一點，講座中的老師就給我們提供了一些緩解情緒的技巧。例如：早晨醒來后先深呼吸10次，讓全身放松。每天花10分鐘時間冥想，可以讓我們冷靜下來，從內(nèi)心深處緩解壓力和焦慮。

第四段：積極應(yīng)對挫折。

在學習和生活中，我們難免會遇到挫折。那么，如何積極地應(yīng)對呢？講座中的老師提出了一些方法。首先，要學會通過合理的方式表達情感，不要把負面情緒在內(nèi)心深處積壓。其次，要學會放下，放下自己過去的錯誤和失敗，不要一直拿著過去的故事來想事情，因為這樣會影響我們未來的生活。

第五段：結(jié)語。

女大學生心理講座不僅能夠讓我們意識到自我認知的重要性，也能讓我們更好地應(yīng)對挫折、緩解情緒。通過這次講座，我們都意識到，人的內(nèi)心是非常脆弱的，許多事情需要經(jīng)過深思熟慮后才能采取恰當?shù)男袆?，更需要學會自我調(diào)適。希望我們能夠在接下來的學習和生活中，充分利用所學知識，不斷提升自己，迎接更美好的未來。

心理學講座大學生心得體會如何寫篇八

在科學技術(shù)飛速進步，學問爆炸的今日，人類也隨之進入了心情負重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的晴雨表自然就非常敏感，高校生健康問題是我們高校生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，高校生作為一個特別的社會群體，本身存在著很多特別的問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應(yīng)問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。在當代高校生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。高校生往往自視甚高，很簡單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動是否趨于一樣。其三、人的心情在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在肯定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚慌擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學會自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持深厚的學習愛好和求知欲望。學習是高校生的主要任務(wù)，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里邀游,舍命地吸取新學問，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的須要。

2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)保持主動樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂愁的'事情要學會自我調(diào)整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理詢問師溝通。學校心理詢問是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學起先設(shè)置心理詢問機構(gòu)。心理詢問可以指導(dǎo)學生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確相識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)當剛好主動的與心理詢問師進行溝通。優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提中學起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!

心理學講座大學生心得體會如何寫篇九

通過對心理講座的學習，很多的大學生都學到很多新的知識，新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。下面小編就和大家分享大學生心理講座心得，來欣賞一下吧。

心理咨詢，是指咨詢員運用心理學的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的.總之，心理咨詢是指運用心理學的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。

在心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學生學習的激-情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。

這學期我還參加了我們學校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用!

在科學技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感，大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

在當代大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)!

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!