2023年心理壓力課心得體會(huì)教師范文(優(yōu)質(zhì)11篇)

心得體會(huì)是一個(gè)交流和溝通的橋梁，它可以讓我們與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟。寫心得體會(huì)需注重內(nèi)容的客觀性和真實(shí)性，避免夸大或虛構(gòu)事實(shí)。以下是一些成功人士的心得體會(huì)，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞退伎肌?/p>

心理壓力課心得體會(huì)教師篇一

隨著社會(huì)高速發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇和生活節(jié)奏加快，在信息大爆炸的當(dāng)下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，如不能得到有效開導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。

20_年_月_日，本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念，為關(guān)愛廣大職工心理健康，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心理存在的問題，貴州盤興高速公路有限公司誠邀心理學(xué)專家黃教授，在公司會(huì)議室開展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過數(shù)小時(shí)的講解，全場(chǎng)在輕松歡愉的氣氛中度過。黃教授從“人的三個(gè)層次、力量來源、邊界思維、概率”等方面，通過生動(dòng)講解和職工互動(dòng)等方式向廣大員工闡述了從心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對(duì)待工作生活，如何處理與人交際溝通時(shí)出現(xiàn)的問題。

黃教授的講解讓我受益匪淺，講座過后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考，現(xiàn)將對(duì)參加此次講座的心得體會(huì)分享給大家，不妥之處請(qǐng)諒解。

一、從精神層次提高人生站位。人類與其它動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別就是因?yàn)槲覀冇袕?fù)雜的思考能力，豐富的精神世界。然而大部人對(duì)自己人生站位停留在物質(zhì)獲取及社會(huì)關(guān)系上面，這樣就會(huì)形成期盼與獲得不平衡的心理問題，不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會(huì)關(guān)系是人之本性。但我們更應(yīng)該從精神層次來定位自己，對(duì)待工作。在熟知的偉人中，如中國導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國給出的優(yōu)越待遇，經(jīng)歷艱難也要回國為國家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身。這樣的人已經(jīng)把個(gè)人在事業(yè)中獲得的名利拋之腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人，不應(yīng)以單純的物質(zhì)報(bào)酬感到快樂，還要以身為國家公路人，社會(huì)主義發(fā)展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪!

二、自律人生，掌控力量的來源。我們總是因?yàn)轸[鐘響起才不情愿的起床，小時(shí)候如果不是父母催促便不會(huì)主動(dòng)寫作業(yè)，長(zhǎng)大了不到迫不得已就不會(huì)主動(dòng)改變，不會(huì)自律的人生就是被外界所控制。自律是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué)，終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績(jī)。他們向我們展示了什么是自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是很多人的通病，而是給自己定一個(gè)能完成的目標(biāo)，工作上也是一點(diǎn)點(diǎn)提升自己的能力，不找借口持之以恒的堅(jiān)持。掌握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不會(huì)因被外界驅(qū)使而痛苦。

三、不以主觀心態(tài)，對(duì)待他人。在我們的平常工作中常會(huì)因?yàn)槟澄凰境巳藛T的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足政策不能免費(fèi)，而產(chǎn)生不滿。我們看來我們是對(duì)的，司乘人員卻認(rèn)為我們?cè)诠室獾箅y，當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒有錯(cuò)時(shí)，矛盾就出現(xiàn)了。其實(shí)，拋開主觀心理看待問題，是否因?yàn)槲覀兘忉尮ぷ髯龅貌缓?，宣傳工作不到位才產(chǎn)生這樣的問題。換位思考，學(xué)會(huì)從別人角度思考，找到自己的原因，才能從根本上解決問題。

四、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升思維邊界?？创龁栴}應(yīng)該從更寬廣的長(zhǎng)遠(yuǎn)角度出發(fā)，不謀全局者不足謀一域，不謀萬世者，不足謀一時(shí)。心有多寬舞臺(tái)就有多寬，馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時(shí)說過，要將公司打造成別的電商平臺(tái)，那時(shí)很多人認(rèn)為他癡人說夢(mèng)，現(xiàn)在看來事實(shí)證明他長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光是正確的。然而不是每個(gè)人都有那樣的思維，當(dāng)我們感到思維受到局，就應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的途徑，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙，永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。

五、奮發(fā)努力，提升成功概率。努力不一定成功，成功卻必須努力。我們生下來不會(huì)走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百中的也是在無數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)?，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”這個(gè)世界上，沒有一蹴而就的成功，靠運(yùn)氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險(xiǎn)，只有努力才是通往成功路上概率，風(fēng)險(xiǎn)最低的方法。

思想決定行為，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性，外因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式對(duì)待自己的生活和工作，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇二

教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會(huì)讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。

1、樹立正確的價(jià)值觀。

教師的價(jià)值取向直接影響教學(xué)行為與效果。人生的價(jià)值在于他對(duì)社會(huì)的責(zé)任與貢獻(xiàn)。教師應(yīng)是“人師”，在日常工作中應(yīng)不斷加強(qiáng)教學(xué)心態(tài)和自我心理健康的有效調(diào)控。樹立甘為人梯、樂于奉獻(xiàn)、精于工作，愛護(hù)學(xué)生的價(jià)值觀，用積極樂觀的教學(xué)情商去調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，在平等的和諧的氛圍中與學(xué)生進(jìn)行情感交流，從而保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。

2、正確認(rèn)識(shí)自己。

教師不是圣人，與其他職業(yè)人員一樣。只有坦誠地承認(rèn)自己的不足與缺點(diǎn)，并積極改進(jìn)缺點(diǎn)；只有完全地肯定和尊重自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，并努力發(fā)揚(yáng)光大、充分展示，才能獲得別人的認(rèn)同與尊重。同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)理解。

3、擁有健康的體魄。

“身體是革命的本錢”。教師必須有健康的體魄和充沛的精力才能應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的教育教學(xué)工作。要想擁有健康的體魄，必須要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，學(xué)會(huì)工作，學(xué)會(huì)休息；必須加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

4、提高自己的素養(yǎng)。

教師的社會(huì)作用主要是承前啟后。但更在于啟后，要讓“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”。俗話說“要給學(xué)生一碗水，自己就必須要有一桶水”。水從哪里來，這水之源泉就在于教師不斷學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)、學(xué)習(xí)理論經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)實(shí)踐方法，并加以不斷革新和創(chuàng)造，堅(jiān)持活到老，學(xué)到老。凡是有用的東西，教師都應(yīng)先人一步，都應(yīng)成為敢吃螃蟹第一人。不然，那真成“無源之水”啦！

5、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。

積極、樂觀、進(jìn)取的人生態(tài)度是戰(zhàn)勝一切困難的法寶，是調(diào)劑人生的一味良藥。生活中難免事事順心如意，總有困難和挫折，煩惱和憂愁伴隨著。教師應(yīng)努力培養(yǎng)自己的愛好和興趣，不斷加強(qiáng)意志鍛煉，要堅(jiān)信：陽光總在風(fēng)雨后！沒有過不去的坎，走過去前面是個(gè)天。

6、建立良好的人際關(guān)系。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)取得成功的重要保證，教師要學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)善待別人，當(dāng)然也包括學(xué)生。與同志要和睦相處，互學(xué)共助；與領(lǐng)導(dǎo)要相互尊重，彼此理解、關(guān)懷；與學(xué)生要民主、平等。教學(xué)中教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，平等、友好地對(duì)待學(xué)生，接受學(xué)生、尊重學(xué)生，與學(xué)生要以合作者的身份攜手步入學(xué)習(xí)、工作、生活中去。

7、看到學(xué)生的閃光點(diǎn)，

教師在教育教學(xué)中應(yīng)有一個(gè)切合實(shí)際、恰當(dāng)可行的理想目標(biāo)。但教師目標(biāo)的確立一般都帶有較大的主觀色彩。能否實(shí)現(xiàn)自己的主觀愿望呢？那么教育教學(xué)效果就是最好的驗(yàn)證。在實(shí)踐中，主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)絕不可能是一致的，這就要求我們教師對(duì)學(xué)生的期望不能過高或過低，并要適時(shí)調(diào)整對(duì)學(xué)生的期望值，更不能用盡善盡美的眼光去看待和評(píng)價(jià)學(xué)生。蹲下身子去吧，多角度、全方位去欣賞學(xué)生、評(píng)價(jià)學(xué)生。只有看到學(xué)生的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，學(xué)生才有希望，教學(xué)才有希望！

小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有極為重要的影響。現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，從他們出生起就擁有了太多的愛，獨(dú)生子女家庭經(jīng)濟(jì)相對(duì)寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學(xué)習(xí)條件。但孩子在家庭中地位獨(dú)一無二，若教育不得法，輕易出現(xiàn)一些心理偏差。比如容易使孩子變得自私，凡事先考慮自己的利益得失，不知為別人著想，而且獨(dú)生子女沒有兄弟姐妹為伴，幼時(shí)缺少與小伙伴一起游戲的集體活動(dòng)，既不易養(yǎng)成與人協(xié)同合作精神，又缺少競(jìng)爭(zhēng)性，在班級(jí)中輕易表現(xiàn)為不懂得尊重別人。在家里，父母代勞獨(dú)生子女的許多本應(yīng)自理的事情，使其易于形成依靠性，自主精神和自立能力都差，也缺少勞動(dòng)自覺性。

我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，在學(xué)習(xí)方面，不善于處理人際關(guān)系。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理健康教師應(yīng)力求“對(duì)癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵(lì)，幫他們重拾信心。要對(duì)學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會(huì)因素造成的。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾，就要會(huì)同學(xué)生家長(zhǎng)采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計(jì)劃有針對(duì)性地開展心理健康教育活動(dòng)；可以與學(xué)生家長(zhǎng)溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。

學(xué)生用積極的態(tài)度、積極的心理去面對(duì)身邊的一切事情。積極樂觀的心理像一個(gè)強(qiáng)有力的磁場(chǎng)，又如同花蜜吸引蜜蜂一樣會(huì)將各種有利的因素吸引到自己身邊，事情因此就有了改變的可能。

現(xiàn)在學(xué)生中單親家庭的比較多，有時(shí)候一個(gè)班中有接近一半的學(xué)生都來自單親，極個(gè)別的學(xué)生對(duì)親人有種排斥、抵觸情緒，當(dāng)讓不會(huì)相信身邊的任何人，給班級(jí)管理增加難度。20xx年我班轉(zhuǎn)來個(gè)女生，進(jìn)校的穿著很社會(huì)化，進(jìn)入我班，不跟其他同學(xué)接觸，經(jīng)常犯一些很小的紀(jì)律問題，我觀察，她的每次錯(cuò)誤都做給我看，很想引起我的注意，我也把她父親叫來交換意見，也許是礙于面子，還是不想給學(xué)生增加思想負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)根本沒給我談到他們家庭。

在一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我跟學(xué)生閑聊時(shí)我才知道她是單親家庭，她不能面對(duì)這個(gè)事實(shí)，他認(rèn)為父母不愛她。我就給她講，父母肯定是愛你的，至于他們?yōu)槭裁措x婚，那畢竟是上一輩的事，你沒有必要去改變這個(gè)事實(shí)，但你要想想你今后的生活，要高高興興的、快快樂樂的生活學(xué)習(xí)。樂觀的面對(duì)生活，換一種眼光看待這件事，也許對(duì)你及父母都會(huì)有好處。并鼓勵(lì)她多給同學(xué)接觸，我并安排幾個(gè)同學(xué)幫助她，在那學(xué)期的期末考試中成績(jī)有較大的改觀，紀(jì)律觀念也加強(qiáng)了。

其實(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，很多事情也像這樣，樂觀的心理總會(huì)帶來快樂明亮的結(jié)果，而悲觀的心理則會(huì)使一切變得灰暗。不僅如此，這對(duì)他們以后的生活也有很大的影響。

（1）營(yíng)造氛圍，樹立自信心。

為學(xué)生提供自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生超越自我。學(xué)生往往由于自己表現(xiàn)的機(jī)會(huì)少，而產(chǎn)生膽小的心理，認(rèn)為自己這也不行，那也不行，從而缺少自信心，不敢展現(xiàn)自己，針對(duì)這種心理，我利用一切可能的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生表現(xiàn)自我，發(fā)現(xiàn)自我，樹立自信心，培養(yǎng)學(xué)生大膽健康向上的心理。如常在班上組織朗讀比賽、書法比賽、知識(shí)競(jìng)賽等。學(xué)生一旦體驗(yàn)到了成功的喜悅，便會(huì)樹立起“我能行”的自信心。

（2）讓學(xué)生學(xué)會(huì)善于競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)自信心。

在班級(jí)管理中，引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，干部輪換，每個(gè)愿意為班集體服務(wù)的學(xué)生都可以上臺(tái)發(fā)表自己的“執(zhí)政綱領(lǐng)”，競(jìng)爭(zhēng)上崗，最后“優(yōu)者上崗”。通過這種形式上崗的學(xué)生有正確的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)度，充分相信自己，干工作積極、主動(dòng)、認(rèn)真、自信心很強(qiáng)。

（3）教會(huì)方法，培養(yǎng)自信心。

學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我，“我能行”與“我不行”，雖只有一字之差，卻有本質(zhì)的不同?！拔夷苄小笔浅晒φ弑貍涞男睦硭刭|(zhì)，而“我不行”正是失敗的主要原因。因?yàn)樗麄兪サ氖浅晒Φ纳е亲孕拧Ｒ龑?dǎo)學(xué)生克服“我不行”的錯(cuò)誤評(píng)價(jià)，正確認(rèn)識(shí)自我，充分挖掘自身潛力，可以首先讓學(xué)生清楚地了解自我否定的內(nèi)容；其次，讓學(xué)生認(rèn)真思考為什么要自我否定；最后讓學(xué)生采取積極行動(dòng)，變自我否定為自我肯定，從而形成正確的自我評(píng)價(jià)。

總之，心理健康教育工作雖然任重道遠(yuǎn)，困難重重，我相信：只要我們愛這項(xiàng)工作，傾注我們對(duì)于教育事業(yè)的滿腔的熱情，雖然我們不一定輝煌，但是我們一定會(huì)進(jìn)步，我們的孩子一定會(huì)在快樂中健康的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)！

心理壓力課心得體會(huì)教師篇三

10月28日下午，實(shí)驗(yàn)小學(xué)明德樓能容納三四百人的大會(huì)議室里座無虛席。家長(zhǎng)們有幸受學(xué)校邀請(qǐng)，聆聽國家級(jí)心理咨詢師、培訓(xùn)師、家庭教育指導(dǎo)師張志剛老師的“做真正會(huì)愛孩子的家長(zhǎng)”家庭教育講座，各位家長(zhǎng)專注聆聽、積極互動(dòng)、認(rèn)真筆記，獲益頗豐。

講座中，張老師以幽默風(fēng)趣、接地氣的語言、親子溝通的真實(shí)案例，向各位家長(zhǎng)傳遞家庭教育的經(jīng)驗(yàn)。在兩個(gè)小時(shí)輕松愉悅的氛圍中讓我有以下感悟：

1、家長(zhǎng)的成長(zhǎng)比孩子的學(xué)習(xí)更重要。

孩子是每個(gè)家庭的希望，所以我們把更多的注意力放在孩子身上，關(guān)注孩子的成績(jī)、關(guān)注孩子的日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正因?yàn)檫^度的關(guān)注造成了很多意識(shí)不到的問題，而我們的用心良苦，往往達(dá)不到想要的結(jié)果。聽了張老師的講座，我茅塞頓開，其實(shí)孩子遠(yuǎn)比我們想象的更優(yōu)秀，我們是忽視了自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，造成了一定程度的焦慮。

2、關(guān)注孩子的心理健康和受挫能力更重要。

在日常的生活中，注意樹立良好的家風(fēng)和榜樣。想讓孩子成為什么樣的人，自己先做一做。善于學(xué)習(xí)，懂得孩子發(fā)展的規(guī)律，滲透正向的能量。家庭和睦是孩子健康成長(zhǎng)的保障，愛自己、愛家人，在孩子面前維護(hù)配偶的正面形象，營(yíng)造和諧幸福的家庭氛圍，使孩子獲得安全感、幸福感。對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，杜絕過度溺愛，教會(huì)孩子任何情況下都不能傷害自己，不破壞環(huán)境，不傷害他人。讓孩子知道出現(xiàn)錯(cuò)誤就要接受懲罰。

3、學(xué)會(huì)真正的愛孩子。

因?yàn)槎?，所以慈?天下沒有不愛孩子的父母，但是我們的方式是否正確?要做到在同一時(shí)間，同一空間，和孩子做同一件事，做到真正意義上的陪伴。改變自己的觀念，改掉焦躁的習(xí)慣，改變語言模式，努力培養(yǎng)擁有有趣的靈魂、健康的身體、會(huì)探索的孩子，而不是聽話的孩子。

短短兩個(gè)小時(shí)的講座，家長(zhǎng)們聽的津津有味，許多經(jīng)驗(yàn)之談讓我如醍醐灌頂，感慨良多。借用張志剛老師的話“讓自己快樂是一種美德，讓別人快樂是一種功德!”讓我們從愛自己、快樂自己開始，做一名愿意學(xué)習(xí)、愿意成長(zhǎng)的家長(zhǎng)，從現(xiàn)在開始改變自己、改善家庭環(huán)境、呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)!

心理壓力課心得體會(huì)教師篇四

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇五

2019年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動(dòng)的講解，不僅提高了廣大師生對(duì)心理健康的重視程度，還增強(qiáng)了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)能力。

作為正處于青春期未涉足社會(huì)的我們，一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會(huì)造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)，因此，在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我們的心理障礙呢?其具體途徑和方法如下:第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活又規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態(tài)對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來源、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解，還分析了大學(xué)生在每個(gè)階段可能出現(xiàn)的心理問題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對(duì)自我心理調(diào)適的方法進(jìn)行了指導(dǎo)。通過對(duì)這次講座的學(xué)習(xí)對(duì)心理健康知識(shí)以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對(duì)自己的心理保健，以更加積極、健康的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇六

近年來，社會(huì)的壓力越來越大，許多人在生活和工作中都感受到了巨大的壓力。而作為學(xué)生和教師一員，絕不能忽視心理壓力的存在。心理壓力課程可以幫助我們有效地認(rèn)識(shí)和緩解壓力。在我參加心理壓力課程的過程中，收獲頗豐，下面我將分享一些心得體會(huì)。

第一段：對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。

在心理壓力課程的第一堂課中，老師讓我們認(rèn)識(shí)了壓力的概念和種類。我們發(fā)現(xiàn)，壓力有時(shí)是好的，有時(shí)是壞的。壓力可以推動(dòng)我們前進(jìn)，但過度的壓力會(huì)影響到我們的身心健康。此外，我們還了解了壓力的種類，包括實(shí)際性壓力、心理性壓力和生理性壓力等。這讓我對(duì)自己生活中的壓力有了深刻的認(rèn)識(shí),以及如何解決壓力問題的方法。

第二段：壓力管理技巧。

在課程中，老師給我們介紹了各種緩解壓力的方式，如音樂療法、寫日記、放松訓(xùn)練等。其中我最喜歡的是放松訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，老師帶我們一步步放松自己的身體，讓我們了解到，全身放松可以使我們更好地控制自己的情緒和行為。我現(xiàn)在每天晚上都會(huì)用這種方法來放松自己，感覺非常舒適。

第三段：自我調(diào)節(jié)。

通過這門課程，我了解了自我調(diào)節(jié)的重要性。我們經(jīng)常會(huì)遇到各種心理壓力問題，這時(shí)候需要克服自己的情緒，自我感覺和自我認(rèn)同兩種技能可能會(huì)幫助你更好的面對(duì)挑戰(zhàn)。在這里，我們學(xué)習(xí)到了不同的方法，如發(fā)泄、緩解、思考和康復(fù)等。對(duì)于我來說很有用，在遇到問題時(shí)，我會(huì)冷靜思考，采取適當(dāng)?shù)姆绞絹斫鉀Q問題。這樣不僅解決了問題，也有益于我的心理健康。

第四段：適應(yīng)壓力。

適應(yīng)壓力也是課程重要內(nèi)容之一。在老師的指導(dǎo)下，我們了解到壓力來源。我們經(jīng)常面對(duì)的壓力源可能是來自家庭、學(xué)校、社會(huì)等各個(gè)方面。對(duì)于這些壓力源，我認(rèn)為適應(yīng)是最好的方式。老師還教授了如何樹立積極的態(tài)度來面對(duì)壓力，這可以幫助我們從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第五段：建立良好的心理健康習(xí)慣。

最后，心理壓力課程教會(huì)了我建立良好的心理健康習(xí)慣的重要性。我們可以通過達(dá)成目標(biāo)和提高自我效能感來建立良好的心理健康習(xí)慣。課程通過案例分析和自律訓(xùn)練來培養(yǎng)大家的主動(dòng)性和自我管理能力，建立健康的心態(tài)與好的生活準(zhǔn)則。

結(jié)尾：

總之，通過參加心理壓力課程，我收獲頗豐，不僅學(xué)到了如何面對(duì)心理壓力，掌握了一些緩解壓力的技巧，更建立了良好的心理健康習(xí)慣。作為教師，我會(huì)把這些知識(shí)和技巧用在自己的工作中，更好地幫助學(xué)生們緩解心理壓力，成為自己生活的主人，建立良好的心理健康習(xí)慣。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇七

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。下面是整理的關(guān)于教師壓力應(yīng)對(duì)策略與心理健康教育。

心得體會(huì)。

范文，歡迎借鑒!

轉(zhuǎn)眼間，參加心理健康培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)已結(jié)束，這一期的學(xué)習(xí)讓我深深感受到此次機(jī)會(huì)彌足珍貴。學(xué)習(xí)時(shí)間雖短，但收獲頗豐。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子給孩子一個(gè)自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)小學(xué)生的探索精神與生活情趣。讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長(zhǎng)!

通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到：教師本人首先要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力，化壓力為動(dòng)力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機(jī)會(huì)。我們?nèi)粘９ぷ饕龅接兴捎旭Y，不能憑一時(shí)的工作熱情，面對(duì)某一項(xiàng)工作就耗盡心理、生理上的能量，以致對(duì)以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。教師應(yīng)先學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己、接納自己，關(guān)心自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教育和影響學(xué)生，成為學(xué)生的良師益友。具體可從以下幾方面去努力：

教師心理不健康就可能導(dǎo)致學(xué)生的性格不完整，就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。另外，作為教師就要“學(xué)高為師”。只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)給人們帶來種種誘惑,因此,尤其需要教師樹立起自尊、自強(qiáng)與自律的人生態(tài)度和高尚情操。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益。

作為教師，要以當(dāng)人民教師為榮，提升人生信念，面向?qū)W生，擔(dān)負(fù)起教育的責(zé)任，堅(jiān)守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起教師職業(yè)的教師，決不會(huì)成為好教師，更不能培養(yǎng)出杰出的人才。教師要力爭(zhēng)做一個(gè)陽光教師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、積極的心態(tài)，有化尷尬為融洽，化壓力為動(dòng)力，化痛苦為愉悅，化陰霾為陽光，化腐朽為神奇的魅力。面對(duì)孩子，要有陽光般燦爛的笑臉;面對(duì)同事，要有陽光般溫暖的態(tài)度;面對(duì)家長(zhǎng)，要能陽光般真誠的交流;面對(duì)教育，要有陽光般平和的心態(tài);面對(duì)教研，要有陽光般積極的熱情;面對(duì)發(fā)展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會(huì)給學(xué)生撒播陽光，給大家?guī)黻柟?。讓我們永遠(yuǎn)記?。骸敖o你點(diǎn)陽光就燦爛?！闭{(diào)整好自己的心態(tài)，熱情地學(xué)習(xí)，快樂地生活，幸福地工作。

培十天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)已結(jié)束，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生!為了讓學(xué)生健康快樂的成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作之中!

7月26日，我有幸參加了由江蘇省文明辦、江蘇省教育廳主辦，江蘇省教育科學(xué)研究院承辦的江蘇省中小學(xué)心理健康教育教師暑期培訓(xùn)班。在整整四天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)中，我和來自全省各市的教育工作者一起，認(rèn)真聆聽了心理教育專家們?yōu)槲覀冏鞯纳鷦?dòng)精彩的講座，不僅對(duì)“學(xué)生心理健康教育工作”有了一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)，而且就實(shí)際工作中經(jīng)常遇到的一些問題，得到了專家們耳提面授的零距離的指導(dǎo)。這次培訓(xùn)對(duì)我來說意義重大，它讓我有機(jī)會(huì)靜下心來重新審視我們的心理健康教育，重新審視我們習(xí)以為常的各種教育行為，它讓我獲益匪淺，同時(shí)也萌發(fā)了自己的一些思考：

教育究竟是什么?法國著名思想家盧梭言簡(jiǎn)意賅地向我們道出了教育的真諦——“教育即生長(zhǎng)”，教育就是要使每個(gè)人的天性和與生俱來的能力得到健康生長(zhǎng)。教育的真諦我想就是在提醒我們所有教育者：教育應(yīng)該珍視孩子生命的訴求，教育應(yīng)該站在孩子的立場(chǎng)。

教育的真諦也決定了學(xué)生心理健康教育的使命，那就是幫助全體學(xué)生擁有積極陽光的心態(tài)，以促進(jìn)他們走向成功、快樂成長(zhǎng)、全面發(fā)展。為此，學(xué)校心理健康教育不能有急功近利的心態(tài)，不能簡(jiǎn)單地學(xué)科化、知識(shí)化;醫(yī)學(xué)化、技術(shù)化，它需要老師用心與學(xué)生進(jìn)行溝通，解開學(xué)生糾纏的心結(jié)，驅(qū)散學(xué)生心頭的陰霾。

為人父母、為人師長(zhǎng)者，大都有這樣一種觀點(diǎn)：只有上好大學(xué)才能找到好工作!大家站在成人的立場(chǎng)上，規(guī)劃孩子前進(jìn)的方向、前進(jìn)的步伐，甚而前進(jìn)的速度。可是，孩子究竟是怎么想的?學(xué)生究竟需要什么?我們?yōu)楹⒆幼龀龅囊?guī)劃是否符合孩子的身心發(fā)展?這些問題被我們一再忽略，甚至扔到了一邊。于是，郁悶、焦慮、脆弱、自卑、孤僻、逆反......一系列心理問題在成人的主觀臆斷、行為干預(yù)下，進(jìn)駐了孩子的內(nèi)心。

心理健康教育注重的是師生間的溝通與理解，作為心理教育工作者，我們必須研究學(xué)生生理特點(diǎn)、了解孩子心理需要與訴求。我們必須明白，青少年時(shí)期是孩子生理各方面快速發(fā)育的時(shí)期，矛盾動(dòng)蕩性是其心理基本特征，青少年認(rèn)知旺盛，自我意識(shí)迅猛發(fā)展，情感豐富且不穩(wěn)定，開始出現(xiàn)了許多成人需求，同時(shí)開始出現(xiàn)心理反抗。只有了解了孩子的這些特征，我們才有可能對(duì)孩子的行為表象做出理性的分析，從而找到孩子心理問題的癥結(jié)所在，并做出適當(dāng)干預(yù)。

同時(shí)，不同孩子身上出現(xiàn)的心理問題，可能有其共性特征，但必定有其個(gè)性特點(diǎn)。作為心理教育工作者，我們應(yīng)該蹲下身子，站在孩子立場(chǎng)更多關(guān)注他的個(gè)性心理特點(diǎn)，這可能會(huì)花去我們很多時(shí)間與精力，但我想，心理教育工作是“心”的事業(yè)，倘若缺乏水滴石穿的耐心、改天換日的信心、愚公移山的恒心，心理教育工作就只能流于形式，有的只能是蜻蜓點(diǎn)水般的膚淺與無力，而最終遺憾的，還將是我們的孩子，或許還有他們的人生。

在學(xué)校心理健康教育工作中，心理輔導(dǎo)教師必須采用一定的方式和手段。選擇什么樣的方式，采用什么樣的手段，直接關(guān)系到心理教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和任務(wù)的完成。方法得當(dāng)，心理健康教育的目標(biāo)可以有效落實(shí);方法不當(dāng)，預(yù)期的教育效果不但難以實(shí)現(xiàn)，還可能抵消其它教育的作用，甚至干擾以后的教育工作。例如，大多學(xué)生身上存在著學(xué)習(xí)方面的心理問題，問題的癥結(jié)在哪里?心理輔導(dǎo)老師必須仔細(xì)研究，是家長(zhǎng)的過高要求導(dǎo)致的?還是學(xué)生身體狀況因素導(dǎo)致的?抑或是學(xué)生自我意象上存在缺憾?教師必須準(zhǔn)確做出分析判斷，并采取合理的方法進(jìn)行心理疏導(dǎo)，進(jìn)行相應(yīng)的行為訓(xùn)練。

影響學(xué)生健康心理形成的因素是多方面的，要解決學(xué)生的心理問題，固然要有科學(xué)的方法，要具有專業(yè)資格的人來實(shí)施，但我認(rèn)為，開展心理健康教育，不應(yīng)只是一兩位心理健康教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。學(xué)生在學(xué)校中，接觸得最多的還是班主任和各科老師，如果學(xué)校的所有老師都能關(guān)注學(xué)生健康心理的形成，能及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，及時(shí)與心理輔導(dǎo)老師溝通，共同分析研究，配合心理輔導(dǎo)老師做好工作，我想這更有利于幫助學(xué)生盡快排解心理問題，形成健康心理。

家庭是學(xué)生棲息的港灣，家庭成員是孩子最親密的人，他們與孩子之間的生活交流在很大程度上影響著孩子健康心理的形成，因此，與學(xué)生家長(zhǎng)結(jié)成心理教育“戰(zhàn)略聯(lián)盟”是很有必要的。在南京市金陵中學(xué)蘇華老師的心理教育案例中，我注意到她利用家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)介紹與孩子溝通的理念，如果老師果真能說服家長(zhǎng)改變自己對(duì)孩子的錯(cuò)誤理解，改變自己固有的家庭教育觀念，改變與孩子溝通的方式方法，那對(duì)于孩子心理問題的疏導(dǎo)，無疑是最有利最有效的。

要做好學(xué)生心理健康教育工作，每一個(gè)教育工作者不能把目光只停留在學(xué)科教學(xué)的理論研究與實(shí)踐上，我們要做的是重新拾起被我們丟在一邊的心理學(xué)相關(guān)論著，并與時(shí)俱進(jìn)地學(xué)習(xí)一些具有現(xiàn)實(shí)意義的學(xué)生心理輔導(dǎo)專著。心理健康教育工作者更要致力于這方面的學(xué)習(xí)與研究，我們要時(shí)刻記住的是，當(dāng)一個(gè)孩子坐進(jìn)你的心理咨詢室，你責(zé)無旁貸地要為他的心理問題進(jìn)行分析、診斷與疏導(dǎo)。你面對(duì)的是一顆亟待你幫助的心靈，你肩負(fù)著引導(dǎo)他走向快樂與成功的重托，這份沉甸甸的擔(dān)子，容不得你在工作中有一絲的馬虎，半點(diǎn)的不專業(yè)。為此，我們要學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)!

加強(qiáng)學(xué)生健康心理的形成，更離不開教育者的健康心理和健全人格。在課堂教學(xué)中，教師良好的個(gè)性品質(zhì)能增進(jìn)師生間的和諧交往，教學(xué)效果往往比較明顯，每個(gè)學(xué)生也容易體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的快樂，這將有利于學(xué)生心理健康發(fā)展和良好個(gè)性的形成。同時(shí)，教師的心理健康狀況還會(huì)直接影響學(xué)生個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展。我們?cè)O(shè)想，如果教師本身性格多疑怪癖，情緒喜怒無常，對(duì)學(xué)生賞罰無度、冷漠無情，又怎么能使學(xué)生的心態(tài)平衡、情緒正常?因此，教師必須重視自身心理健康的維護(hù)，必須樹立有利于自己生存與發(fā)展的職業(yè)觀，具備正確的心理健康觀念，掌握調(diào)節(jié)壓力、整合職業(yè)情緒，學(xué)會(huì)心理問題的自我認(rèn)識(shí)與疏導(dǎo)。

本學(xué)年，我擔(dān)任高一(十)班班主任。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下，配合政教處的工作，我順利地完成了學(xué)校布置的各項(xiàng)任務(wù)。在班主任教育過程中，有順利也有挫折，有成功也有失敗，既有困惑，也有啟迪，交織著酸甜苦辣。

班集體就是在一個(gè)接一個(gè)的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中逐步發(fā)展的。共同的奮斗目標(biāo)是班集體不斷奮進(jìn)的動(dòng)力，它能激發(fā)起學(xué)生的共同感情，激勵(lì)和指導(dǎo)全班學(xué)生朝著共同的方向前進(jìn)。不斷有新的奮斗目標(biāo)，學(xué)生對(duì)自己的發(fā)展前景就充滿信心，班集體就能朝氣蓬勃，不斷地奮發(fā)上進(jìn)。

本學(xué)年，新生入學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)非常艱巨，為了防止部分同學(xué)因跟不上而泄氣或思想上不重視，我反復(fù)給他們講了高一學(xué)年新課改的意義及其重要性，讓他們學(xué)習(xí)與生活相聯(lián)系，教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行人與人的正確交往。重點(diǎn)抓自覺學(xué)習(xí)行為習(xí)慣，形成良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。做好兩方面工作:一是與任課老師加強(qiáng)聯(lián)系，二是抓自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，即早讀15分鐘、自習(xí)課和晚上的晚修時(shí)間。督促課代表做好組織記錄工作，并及時(shí)總結(jié),以便學(xué)分認(rèn)定。其次，繼續(xù)抓好學(xué)生學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)工作。利用班會(huì)課請(qǐng)成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)、成績(jī)進(jìn)步快的同學(xué)介紹學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心、方法。

集體輿論就是在集體中占優(yōu)勢(shì)的多數(shù)人贊同的言論和意見。它以議論、褒貶等形式肯定或否定集體的動(dòng)向或集體成員的言行。優(yōu)良的班風(fēng)是指在集體成員中普遍具有的符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)的良好行為和習(xí)慣。正確的集體輿論和良好的班風(fēng)是良好班集體形成的重要標(biāo)志。它以無形的力量影響和教育學(xué)生。

首先從組織好班會(huì)入手。班會(huì)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，讓學(xué)生參與管理的一種有效形式。班會(huì)包括班務(wù)會(huì)、民主生活會(huì)和主題班會(huì)。我充分利用班會(huì)宣傳學(xué)校各項(xiàng)。

規(guī)章制度。

和紀(jì)律，如課堂紀(jì)律、課間要求、考勤制度、考試紀(jì)律等，并教育學(xué)生要嚴(yán)格遵守;引導(dǎo)學(xué)生分析研究班集體中的問題，提出鞏固和發(fā)展班集體體的措施;制定班級(jí)公約，總結(jié)班級(jí)工作;討論班級(jí)成員共同關(guān)心的問題;定期的時(shí)事教育;處理偶發(fā)事件等等。

其次是對(duì)班干部的培養(yǎng)。對(duì)班干部，不能只是使用，還應(yīng)該進(jìn)行教育和培養(yǎng)。我經(jīng)常教育他們樹立為集體服務(wù)的光榮感和責(zé)任感，要求他們努力學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、以身作則，鼓勵(lì)他們既要大膽工作，又要嚴(yán)格要求，注意工作方法。當(dāng)然，選出的干部畢竟不是完人，因此對(duì)他們不能過分苛求、指責(zé)，特別是在工作出現(xiàn)失誤的時(shí)候。對(duì)班委會(huì)的工作要經(jīng)常檢查，而切要給予具體的指導(dǎo)和幫助，既不能包辦代替，也不能班上的工作全部推給班干部自己放手不管。我還堅(jiān)持定期召開班干部會(huì)議，組織他們學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃及具體措施，檢查落實(shí)情況，總結(jié)得失，并加以改進(jìn)，教會(huì)他們?nèi)绾畏直媸欠?，及時(shí)阻止同學(xué)中的不良行為。而對(duì)于班干部在班級(jí)中的不良行為，決不姑息，鼓勵(lì)他們以身作則并帶動(dòng)其他同學(xué)，促進(jìn)整個(gè)班級(jí)的管理工作。

學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，教育學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，遵守學(xué)習(xí)紀(jì)律，指導(dǎo)學(xué)生制定好適合自己的。

學(xué)習(xí)計(jì)劃。

提高學(xué)習(xí)的自覺性養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣提高學(xué)習(xí)成績(jī)。為將來報(bào)效祖國振興中華民族打下良好基礎(chǔ)。

從本質(zhì)上講，逆反心理是指在一定的外界因素作用下，對(duì)某類事物產(chǎn)生反感情緒，故意做出與該事件發(fā)展的常理背道而馳的舉動(dòng)的一種心理狀態(tài)。學(xué)生中的確存在這樣一些學(xué)生，他們對(duì)老師或父母的教育常會(huì)表現(xiàn)為很不服從，告訴他不能怎么做，他偏要那么做，甚至公開頂撞。這就是逆反心理的表現(xiàn)。

針對(duì)青少年學(xué)生逆反心理的不同成因，我從以下幾方面著手開展疏導(dǎo)工作：

1、確立適合青少年實(shí)際的教育目標(biāo)和要求。過高的教育教學(xué)目標(biāo)，過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，是學(xué)生產(chǎn)生逆反心理的重要原因之一。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德行為指導(dǎo)時(shí)，我認(rèn)真分析學(xué)生的思想狀況和心理要求，準(zhǔn)確把握學(xué)生品德發(fā)展階段和水平，在教育策略上循序漸進(jìn)，不急躁冒進(jìn)，盡可能避免師生對(duì)抗情緒的產(chǎn)生。

2、為學(xué)生創(chuàng)造良好的教育情境。一是創(chuàng)造良好的班集體，充分發(fā)揮集體規(guī)范和正確輿論的教育作用，培養(yǎng)健康向上的班風(fēng)學(xué)風(fēng)。二是積極推進(jìn)班級(jí)管理和教育方式的民主化，充分發(fā)揮學(xué)生自主管理的積極性。三是開展豐富多彩的教育活動(dòng)，讓學(xué)生在集體活動(dòng)中展示才華，修正品德，形成良好的心理素質(zhì)。

3、提高教師自身素養(yǎng)和教育藝術(shù)水平。青少年學(xué)生逆反心理的形成，很多都與教師的教育方法不當(dāng)有關(guān)。為此，在班主任工作中，我努力提高自身素養(yǎng)，把關(guān)心、尊重、愛護(hù)學(xué)生放在首位，把學(xué)生置于與自己平等的地位，善于運(yùn)用教育機(jī)智和教育策略，巧妙化解師生沖突。

4、合理利用學(xué)生逆反心理的正效應(yīng)。大膽利用青少年學(xué)生逆反心理的積極因素，培養(yǎng)其創(chuàng)新意識(shí)和能力，鼓勵(lì)學(xué)生提出不同見解和解決問題的方案。

心理學(xué)告訴我們：人的接受心理具有廣泛性、多樣性、綜合性的特點(diǎn)，單一的教育管理方式不適合人的接受心理，開展豐富多彩的活動(dòng)，寓教于樂中正好適合學(xué)生的心理特點(diǎn)，能提高教育管理的可接受性。為此我充分利用主題班會(huì)課，藝術(shù)周，科技周，校運(yùn)會(huì)等活動(dòng)契機(jī)，激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，合作精神。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行家訪或電訪是班主任工作的一部分，這項(xiàng)工作開展得好與否，很大程度上影響家長(zhǎng)對(duì)班主任工作的信任與配合，也是班主任與家長(zhǎng)共同商洽如何教育學(xué)生的一個(gè)好機(jī)會(huì)，更是班主任與家長(zhǎng)相互了解的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，有利于增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)班主任工作的信任。本學(xué)年我走訪了近40多個(gè)同學(xué)，并與家長(zhǎng)保持經(jīng)常的聯(lián)系，與家長(zhǎng)互通信息，共同商洽教育學(xué)生的方法，樹立家長(zhǎng)對(duì)教育子女的信心。增進(jìn)了師生，師長(zhǎng)情感，促進(jìn)了教育工作。

總之，經(jīng)過一學(xué)年的努力，我班同學(xué)在德、智、體各方面都取得了很大的進(jìn)步。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇八

首先，非常感謝邱老師每周發(fā)在qq群的家庭教育視頻。每次我都會(huì)抽空認(rèn)真觀看，并自我檢視反思，受益匪淺。

其中，讓我印象深刻的是：嘮叨讓孩子情緒化;威脅使孩子學(xué)會(huì)撒謊;過分聽話不會(huì)變得自律;強(qiáng)迫孩子聽話、過度控制，會(huì)讓孩子沒有思想自由。

尤其是，孩子上初中進(jìn)入青春期后，更有自己的主見，討厭被操控。我們要如何與青春期的孩子相處及有效溝通呢?分享一下我的教育心得：

一、從權(quán)威型父母轉(zhuǎn)換成民主型父母：

記得小學(xué)中低年級(jí)時(shí)，我對(duì)孩子要求較嚴(yán)格，規(guī)定，晚上八點(diǎn)半后不可以做作業(yè)。有一次，孩子沒按時(shí)做完，我讓他停下反思為什么沒做完，孩子當(dāng)時(shí)會(huì)有些抵觸，雙方當(dāng)時(shí)很不愉快。然而，第二天早上5點(diǎn)多，孩子自己起來做完了。慢慢的，他也養(yǎng)成了回家先完成作業(yè)的習(xí)慣。

隨著孩子的長(zhǎng)大，用強(qiáng)迫命令的方式孩子不一定接受。到了高年級(jí)，需要轉(zhuǎn)換成“教練”的角色，并做好榜樣。因此，我時(shí)常提醒自己：我正在做示范。

當(dāng)孩子有錯(cuò)時(shí)，給他一些空間，更多的是理解、包容。先與孩子溝通商量，定期開家庭會(huì)議，一起制定規(guī)則，互相監(jiān)督提醒并遵守。

當(dāng)自己有錯(cuò)時(shí)及時(shí)跟孩子道歉，讓孩子知道父母有時(shí)也會(huì)犯錯(cuò)。

我和孩子一起成長(zhǎng)，接受自己的不完美，也接受孩子的不完美。當(dāng)遇到事情會(huì)想幸好沒有更糟，用積極心態(tài)去看待每件事，每天睡前感恩總結(jié)，并自我反思，面對(duì)孩子謹(jǐn)言慎行，用行動(dòng)去影響孩子。

二、有效陪伴：

孩子上小學(xué)后，我基本取消了應(yīng)酬，每天晚上和周末都盡量在家陪孩子。

剛開始的陪伴只是在家看電視，后因太太愛學(xué)習(xí)，在她的影響下，我家沒交電視費(fèi)，也就不看電視了。我開始看家庭教育的書，并在喜馬拉雅聽了近五年的教育相關(guān)音頻。這讓我知道高效陪伴的重要性，并在睡前和孩子一起親子閱讀，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。

晚上孩子完成作業(yè)后，我們一起在小區(qū)散步，和他一起聊聊時(shí)事，聽他說天馬行空的想法等，周末盡量帶孩子們一起去郊外游玩。

現(xiàn)在回想起來，這真是一段快樂的親子時(shí)光。

三、有效溝通：

以前孩子做錯(cuò)事時(shí)，我的情緒有時(shí)會(huì)控制不住打罵孩子。自從學(xué)習(xí)了如何有效溝通，了解abc理論(a。表示事件，b。對(duì)此事件的看法，c。自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。決定c的，是a還是b呢?事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而我們對(duì)事件的看法b才是引起行為反應(yīng)結(jié)果c。)，讓我學(xué)會(huì)遇到事情先處理心情再處理事情。

傾聽，用心聽孩子說話。80%時(shí)間用于傾聽，20%用于引導(dǎo)，不敷衍孩子，讓孩子感覺受重視。每次和孩子在一起基本是他說我聽，我會(huì)用提問的方式多問，不否定他的觀點(diǎn)。有時(shí)也會(huì)跟孩子分享自己工作、心情感受，或新聞等，讓孩子感受真實(shí)的社會(huì)。

這次考試，孩子有科成績(jī)不理想。我跟他說，我理解你，你頂著壓力，我相信你也想考好，只是暫時(shí)沒找到方法或興趣，沒調(diào)動(dòng)起來。你找出原因調(diào)整好，下次一定會(huì)有進(jìn)步。

他自己心態(tài)好，說，下次有更大的進(jìn)步空間。但我感覺到他也有壓力。在國慶期間不愿出去玩，在家用心學(xué)習(xí)。雖然我希望他能多出去走走，但想起講座中說的過份聽話不會(huì)變得自律，所以還是尊重他自己的決定。

一切都是最好的安排，這樣讓他養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

溝通的前提是尊重，非暴力溝通是一種生活態(tài)度，會(huì)讓尊重、理解、欣賞、慈悲融入生活中。讓我們理解、尊重他人和自己。

四、和諧的家庭：

家是孩子溫暖的避風(fēng)港，和諧的家庭生活是孩子身心健康發(fā)展的必要條件。

我和太太都很重視家庭，若有不開心的事，會(huì)通過寫信的方式來溝通，盡量給孩子創(chuàng)造有愛的家庭，并經(jīng)常會(huì)把學(xué)習(xí)的收獲一起交流。

其中《愛的五種語言》讓我很有感觸，它們分別是：

1、肯定的言詞(多認(rèn)可和贊美)。

2、精心的時(shí)刻(雙方共享的美妙時(shí)刻，在這段時(shí)間里面，放下手機(jī)，把你的全部注意力都給予對(duì)方)。

3、接受禮物(重要的節(jié)日交換禮物是一件很有儀式感的事情)。

4、服務(wù)的行動(dòng)(做對(duì)方想讓你做的事，通過生活中的服務(wù)使對(duì)方高興)。

5、身體的接觸(擁抱)。

以前覺得家人生日時(shí)簡(jiǎn)單的祝福就可以，現(xiàn)在我會(huì)訂蛋糕、買花、寫祝?？ǖ?，讓家人有儀式感。

正如，我常和孩子交流說到：“無論您學(xué)習(xí)如何，我們都愛你，家永遠(yuǎn)為你留門?！?/p>

這就是我的一些心得與見解——用愛陪伴、仔細(xì)聆聽、為孩子營(yíng)造民主、和諧的家庭關(guān)系，這在家庭教育中尤為重要。同時(shí)，希望我們的孩子都能沐浴在有愛的家庭環(huán)境中，并能成為一位溫暖、積極、向上的陽光少年。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇九

如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學(xué)校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得：

一、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。

社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。

作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí)：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

三、抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。

探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育。通過開展主題活動(dòng)，抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù)、幫助他人，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開展，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。

四、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。

由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇十

“心理壓力課”是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)備受關(guān)注的話題，這種壓力常常來源于我們的工作、學(xué)業(yè)或人際關(guān)系問題等。作為一名教師，我也深深地感受到了這種壓力對(duì)我們工作和生活的影響。在接受心理壓力課程培訓(xùn)后，我對(duì)如何緩解和管理個(gè)人心理壓力有了更深的認(rèn)識(shí)和理解，這對(duì)我的職業(yè)生涯和個(gè)人生活都有著積極的影響。

第二段：認(rèn)識(shí)和感受。

在參加心理壓力課程培訓(xùn)后，我認(rèn)識(shí)到壓力不一定來自外部，很多時(shí)候是自己的內(nèi)心感受在作祟。我意識(shí)到，要想有效地解決壓力問題，需要從根本上解決自己的內(nèi)心感受。這些感受可能是一些負(fù)面情緒、信念或心理狀態(tài)等，需要我們通過專業(yè)的心理調(diào)節(jié)方法和技巧進(jìn)行調(diào)整和改善。

第三段：掌握有效的緩解壓力技巧。

通過學(xué)習(xí)壓力管理的技巧，我掌握了一些有效的方法，如正面思考、放松訓(xùn)練、時(shí)間管理等，這些方法在我職業(yè)生涯和個(gè)人生活中都有著積極的影響。我發(fā)現(xiàn)在工作中，當(dāng)遇到繁重的任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí)，采取正確的應(yīng)對(duì)策略可以減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，提高工作效率。在個(gè)人生活中，我也能更好地面對(duì)生活中的挫折和考驗(yàn)，更好地維護(hù)自己的身心健康。

第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)和主動(dòng)應(yīng)對(duì)壓力。

參加心理壓力課程讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于緩解和防御壓力的重要性。我開始注重培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，增強(qiáng)自信心、信念和自我管理能力，這讓我在工作和生活中更加自信、從容和穩(wěn)步前行。與此同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了更加主動(dòng)、積極地應(yīng)對(duì)壓力，避免被壓力所控制。

第五段：結(jié)語。

總之，學(xué)習(xí)心理壓力管理課程讓我更深入地認(rèn)識(shí)到心理壓力對(duì)我們?nèi)祟惖挠绊懸约皯?yīng)對(duì)壓力的方法。我相信隨著社會(huì)的發(fā)展和人民群體的日漸龐大，心理壓力的管理仍將成為我們生活和工作中重要的一環(huán)。我也將繼續(xù)用心學(xué)習(xí)和實(shí)踐，堅(jiān)定地開展心理健康工作，讓自己和周圍的朋友和家人都能夠健康、快樂地度過每一天。

心理壓力課心得體會(huì)教師篇十一

總以為心理健康教育就是心態(tài)放正，身體健康而已。卻不知道《心理健康教育》對(duì)于人們?nèi)绱酥匾?，特別是做教師工作的。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，懂得了改善自己的心理健康狀況，不斷地釋放自己，從而去了解對(duì)方的心理，協(xié)調(diào)自己的人際關(guān)系，是自己得到身心的正常健康發(fā)展。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，是我覺得心理健康教育工作應(yīng)引起高度的重視，必須從學(xué)校入手。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說，教師不僅是學(xué)科的學(xué)員，也是學(xué)生的教育者，生活的導(dǎo)師和道德的引路人。這樣一來，學(xué)校的心理健康教育問題是教師的心理健康要保證。其中，教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)必須具備一是熱愛教育事業(yè)，勝任教學(xué)工作;二是有積極樂觀的人生態(tài)度;三是具有健全的人格;四是較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力，有和諧的人際關(guān)系。教師的心理健康影響著學(xué)生的心理健康，還影響著自己扮演的角色。職業(yè)的特殊性要求教師的心里健康必須處于較高的水平。

而且，學(xué)校開設(shè)的心理健康課程是正確的選擇，但是要落實(shí)到實(shí)處。心理健康教育的環(huán)境的選擇和布置，學(xué)校的心理健康教師的專業(yè)化水平，不能表面化。學(xué)校的成人教育應(yīng)定期培訓(xùn)家長(zhǎng)的心理健康知識(shí)，做好學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的心理健康保障。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我明白了教師的心理健康有雙重方面的影響。教師的心理健康不但對(duì)教師的自身有影響，對(duì)學(xué)生的影響更大，直接影響著學(xué)生性格的發(fā)展。教師的情緒不好，就會(huì)影響課堂效果;教師的失誤判斷，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗和偏激的習(xí)慣，形成心理障礙。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我也明白了心理健康教育活動(dòng)不是帶有的指示性說教，而是強(qiáng)調(diào)學(xué)生的體會(huì)和交流，班主任對(duì)學(xué)生的心理健康教育工作應(yīng)該常抓不懈，把心理健康教育的內(nèi)容滲透到其他學(xué)科之中。只有學(xué)生的心理健康得到保證了，才能改善家庭關(guān)系，提高師生和諧的關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生的其他知識(shí)和技能的發(fā)展。

我作為一名教師，我慶幸自己學(xué)習(xí)了《心理健康教育》這門課程，及時(shí)的提高了自己的心理健康知識(shí)。本人真的是受益匪淺啊!