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心得體會
睡眠管理的感悟與心得體會及收獲 科學(xué)睡眠的心得體會(九篇)
  • 時間:2023-01-03 10:10:22
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睡眠管理感悟與收獲 科學(xué)睡眠 文件夾
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體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去,通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,近似于經(jīng)驗總結(jié)。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下手嗎?以下我給大家整理了一些優(yōu)
我們在一些事情上受到啟發(fā)后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得
我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該
睡眠管理的感悟與心得體會及收獲 科學(xué)睡眠的心得體會(九篇)
2023-01-03 10:10:22    小編:ZTFB

學(xué)習(xí)中的快樂,產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。好的心得體會對于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,希望對大家能夠有所幫助。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲一

1.科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)與教師培訓(xùn)。通過《生存智慧》等校本課程對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)睡眠的教育指導(dǎo)。并通過全體教師會對教師進(jìn)行學(xué)生科學(xué)睡眠宣傳培訓(xùn),提升教師認(rèn)識。

2.家校協(xié)同做好科學(xué)睡眠宣傳教育工作。學(xué)校每學(xué)期要通過致家長一封信的形式,讓家長熟知科學(xué)睡眠的知識和要求;每學(xué)期利用家庭教育知識講座、家長會、家長讀書等活動對家長進(jìn)行較為詳細(xì)的相關(guān)知識的宣傳和教育,提高家長的思想認(rèn)識,引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

3.每學(xué)期通過心理健康教育和班團(tuán)隊活動等對學(xué)生至少進(jìn)行一次科學(xué)睡眠知識教育普及,廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的極端重要性,教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,初中生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到9小時,學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保學(xué)生充足睡眠時間。(午休時間+晚上睡眠時間≥9小時)

1.中學(xué)第一節(jié)課上課時間為8:00;

2.學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的早讀、早自習(xí)等,對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,家長向班主任提出申請,經(jīng)學(xué)校政教處同意后,發(fā)放 “進(jìn)校證”,可提前進(jìn)入學(xué)校,遵守校規(guī)校紀(jì),自主學(xué)習(xí)。

3.學(xué)校教師不能拖堂和提前上課,要保證學(xué)生的課間休息時間,鼓勵學(xué)生走出教室,適度休息,學(xué)校教導(dǎo)處和年級主任要加強巡視檢查,督促教師嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)定。

4.每年5月1日至10月1日期間,學(xué)校每天組織學(xué)生午休1小時,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。

中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效,加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間,使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,擠占正常睡眠時間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。教導(dǎo)處定期制作溫馨提示語轉(zhuǎn)發(fā)到班級家長群,提示家長和學(xué)生晚上10點前不能完成書面家庭作業(yè)的,可向教師說明延緩。

1.指導(dǎo)家長和學(xué)生,制訂學(xué)生作息時間表,在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際,合理確定學(xué)生晚上就寢時間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00。

2.學(xué)校要通過家長會和班會等形式,告知家長和學(xué)生,若經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的,家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜,確保充足睡眠,并將情況反饋給老師。教師要有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)或提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

3.每月對學(xué)生參加線上直播類培訓(xùn)和玩游戲等情況進(jìn)行調(diào)查,對于出現(xiàn)線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間晚于21:00,每日22:00到次日8:00還在為未成年人提供游戲服務(wù)的,學(xué)校要及時將了解的情況向經(jīng)區(qū)教育分局反省匯報。

教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間,堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。

加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo),將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測。

1.各班主任每周要了解一次學(xué)生的睡眠情況。對睡眠時間不足的學(xué)生要及時和家長溝通,了解原因,及時調(diào)整和指導(dǎo)教育,確保睡眠時間達(dá)到9小時。

2.暢通家校溝通渠道,公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長和學(xué)校的聯(lián)系方式,讓有疑問的家長可以及時反映問題,對接到的家長的意見,實行“首問負(fù)責(zé)制”,必須及時了解情況,制定整改措施,尋找解決的途徑,及時回復(fù)家長,切實保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲二

為進(jìn)一步貫徹落實教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知,促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展,現(xiàn)就進(jìn)一步加強我校學(xué)生睡眠管理做具體方案。

組長:王明文

副組長:尹福建 周振雨 張萍

組員:徐會勤 張恒梅 劉勛 馮遵陽 葛遠(yuǎn)涉 房飛 黃金光

睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié),是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率,需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。

1.統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。立足學(xué)校作息時間,整體考慮學(xué)生居家的作息時間,確保學(xué)生每天睡眠時間在9小時。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃,引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守,形成習(xí)慣。我學(xué)校無論冬春季作息時間還是夏秋季作息時間都安排學(xué)生午休時間,冬春季作息時間午休時間半小時,夏秋季作息時間午休時間50分鐘。

2.家校協(xié)同做好睡眠管理。學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強家校聯(lián)系,發(fā)揮家校合力,倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。

3.加強科學(xué)睡眠宣傳教育。全校班級開展睡眠專題班會,聘請專家開展專題講座,大力普及科學(xué)睡眠知識,教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4.引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用低齡化現(xiàn)象日漸突出,有的是因為家長沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求,形成不良的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。如有的學(xué)生睡前長時間刷手機(jī),導(dǎo)致神經(jīng)興奮、延遲睡意,影響了睡眠,這需要家校協(xié)同,共同做好教育引導(dǎo)。

5.科學(xué)設(shè)置各科作業(yè)數(shù)量。教師要立足提升課堂教學(xué)實效,優(yōu)化學(xué)習(xí)方式,基于學(xué)生個體差異,探索作業(yè)分層設(shè)計,提升作業(yè)的有效性。嚴(yán)格控制作業(yè)時間,以班級為單位,統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量,加強對自習(xí)課、課后延時服務(wù)的探索,力求學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲三

第一條為使員工宿舍保持一個良好、清潔、整齊的環(huán)境,以保證員工在工作之余得到充分的休息,維護(hù)生產(chǎn)安全和提高工作效益,特制訂本制度。

第二條住宿條件

1、在市區(qū)內(nèi)無適當(dāng)住所或者交通不便的員工可申請住宿。

2、凡有以下情形之一者,不得住宿:

(1)患有傳染病者。

(2)有吸毒、賭博等不良嗜好者。

3、不得攜帶家屬住宿。

4、保證遵守本制度。

第三條員工離職(包括自動辭職、免職、解職、退休、深造等),應(yīng)于離職日起3天內(nèi)搬離宿舍,不得借故拖延或要求任何補償費或搬家費。

第四條宿舍設(shè)立管理員,其工作任務(wù)如下:

1、監(jiān)督管理一切內(nèi)務(wù)。

2、監(jiān)督值班人員維護(hù)環(huán)境清潔及關(guān)閉門窗。

3、保管住宿者如血型、緊急聯(lián)絡(luò)人等方面的資料,以備急需。

4、有下列情形之一者,應(yīng)通知主管及總務(wù)部門:

(1)違反宿舍管理制度,情節(jié)嚴(yán)重;

(2)留宿親友;

(3)宿舍內(nèi)有不法行為或外來人員;

(4)員工身體不適以致病重,應(yīng)及時送醫(yī)院并通知其親友。

第五條員工對所居住的宿舍,不得隨意改造或變更。

第六條員工不得將宿舍轉(zhuǎn)讓或出借他人使用,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),即停止其居住權(quán)利。

第七條公司主管和總務(wù)部門主管應(yīng)經(jīng)常視察宿舍,住宿員工不得拒絕。

第八條宿舍所有器具設(shè)備(如電視、玻璃鏡、衛(wèi)浴設(shè)備、門窗、床鋪等),住宿員工有責(zé)任維護(hù)其完好。如有疏于管理或惡意破壞者,由其負(fù)擔(dān)修理費或賠償,并視情節(jié)輕重者給予處分。

第九條住宿員工應(yīng)遵守下列規(guī)定:

1、服從管理員管理、派遣與監(jiān)督;

2、室內(nèi)禁止燒煮、烹飪或私自配電線及裝接電器;

3、室內(nèi)不得使用或存放危險及違禁物品;

4、起床后棉被疊放整齊;

5、煙灰、煙蒂不得丟地上,室內(nèi)不得存放易然物品;

6、換洗衣物不得堆積在室內(nèi),暫不用的衣、鞋必須放入柜內(nèi);

7、洗完衣物在指定住置晾曬;

8、使用電視、收音機(jī)不得妨礙他人休息;

9、就寢后不得影響他人睡眠;

10、宿舍不得留宿親友,外人拜訪登記姓名、與員工的關(guān)系及進(jìn)出時間;

11、夜間最遲應(yīng)于23時前返回宿舍,否則應(yīng)向管理人員報告;

12、貴重物品應(yīng)避免攜入,違反規(guī)定放入室內(nèi)而致丟失者責(zé)任自負(fù);

13、不得在墻壁、櫥柜、門窗上隨意張貼字畫或釘掛物品;

14、廢物、垃圾等應(yīng)集中傾倒在指定場所;

15、房間清潔由住宿人輪流負(fù)責(zé);

16、節(jié)約用水,節(jié)約用電,人去燈滅;

17、不得在床上抽煙;

18、不得在宿舍內(nèi)聚餐、喝酒、賭博、打麻將或從事其他不健康活動。

第十條住宿人員輪流值班,負(fù)責(zé)公共地區(qū)的清潔,公共設(shè)施的修繕,水、電、門窗等的安全巡視,發(fā)現(xiàn)問題及時報告并立即采取措施。

第十一條住宿員工發(fā)生下列情形為之一者,即應(yīng)取消其住宿資格,并呈報其所屬部門和總務(wù)部門處理:

1、不服從管理員監(jiān)督、指揮;

2、在宿舍賭博、打麻將、斗毆、酗酣;

3、蓄意毀壞公司物品或設(shè)施;

4、擅自在宿舍內(nèi)接持異性或留宿外人;

5、經(jīng)常妨礙宿舍安寧,屢教不改;

6、嚴(yán)重違反宿舍安全規(guī)定;

7、無正當(dāng)理由經(jīng)常外宿;

8、有偷竊行為。

第十二條住宿者遷出應(yīng)將床位、物品、抽屜等處理干凈,帶出物品應(yīng)先交管理員或主管員檢查。

第十三條管理人員應(yīng)按規(guī)定及時到公安戶籍管理部門為住宿者辦理臨時戶口登記。

第十四條本制度報呈總經(jīng)理核準(zhǔn)后公布實施,修改時是亦同。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲四

尊敬的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo):

您好!

我是xxx,我現(xiàn)在我們企業(yè)工作這么長的額時間以來,我在上班的時間里從來都是兢兢業(yè)業(yè)的,從不曾有過違反公司的規(guī)定,但今天我要向您檢討,我今天在上班的時候竟然打了瞌睡,沒有認(rèn)真的上好班,這是一件多么嚴(yán)重的事情,這于我而言。我相信大多數(shù)人都覺得很不可思議吧。很對不起,今天竟然犯了這種錯。

至于原因,我想應(yīng)該是昨天晚上睡得有點晚吧,往常的我都睡的相對較早,幾乎不會睡眠不足。但今天像這樣上班就開始打瞌睡,而且還不是一次,是旁邊一同工作的同事都提醒我好幾遍了,都還那樣瞌睡。昨天晚上我偶然發(fā)現(xiàn)一部電視劇特別好看,所以就一直停不下來,直到看到凌晨幾點,我才有點睡意。這導(dǎo)致我與平時的睡覺時間不符,所以今天來上班,才會有此一事。都已經(jīng)是打擾了,我還像個沒長大的孩子一樣,竟然追劇追成這樣,說來都慚愧不已。我沒想到我到現(xiàn)在了還有這興奮勁去看電視,果然是我工作久了,就開始不認(rèn)真了,開始變得懶散了,因此今天才會在上班的情況下打瞌睡。這不僅影響同事們的工作,也是對自己工作業(yè)績的影響。從進(jìn)入企業(yè)到現(xiàn)在,都是優(yōu)秀員工,但今天的事情可能導(dǎo)致今年的榮譽要不屬于我了。我這太得不償失了。

從現(xiàn)在起,我將嚴(yán)格的管控自己,對自己的時間的控制一定要做的把每分鐘都用到正途上去。同時像今天這種在上班的一個時間打瞌睡的事情以后絕不會再有。而且這也是碰觸企業(yè)的紀(jì)律的,違反企業(yè)對員工制定的制度,這是要不得的,要杜絕。不然其他人也跟著做,那還要工作干什么,就沒有工作的必要了。工作的時候就應(yīng)該認(rèn)真做事,把自己份內(nèi)的事情做好才是正確的。這次的行為我也這其中吸取了教訓(xùn),為了以后能夠在我們公司里面拿到更好的榮譽,我決定要對自己更加嚴(yán)格些,要做的比以前好,不能因為有了榮耀就放棄了原本的初心。對于自己所制定的計劃就應(yīng)該堅持到底。

這次于我而言,真的是收到打擊了。我因為追劇就弄丟了自己引以為豪的敬業(yè)精神,太后悔了,這大概就是我要付出的代價。還望得到領(lǐng)導(dǎo)您的原諒。

此致

敬禮!

檢討書:

20xx年xx月xx日

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲五

為進(jìn)一步落實《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠工作的通知》(教基廳函[20xx]11號)文件要求,科學(xué)合理安排學(xué)生上學(xué)時間,保證學(xué)生充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展,結(jié)合我校實際特制定本方案。

1、根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時間不早于8:20,要求學(xué)生睡眠時間每天達(dá)到10小時。我校將上午第一節(jié)課上課時間定為8:20分。

2、保證開齊課程、開足課時,上午三節(jié)課,下午三節(jié)課,課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時間為11:40分,下午離校時間為17:50分。

1、作息時間實行以后,要求學(xué)生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學(xué)?;顒拥忍厥庖蛩卦试S學(xué)生提前進(jìn)入校園時,必須通知值周教師和班主任提前到崗,避免因無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學(xué)生,允許在家長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園,但家長必須與學(xué)生所在班級班主任做好交接方可離開,確保學(xué)生在校有人管護(hù)。

4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動的管護(hù),必須做到無時無刻,無處不在,“零空隙”。

1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時間的安排,建立家長接送制度,進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學(xué)校各項管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé),確保學(xué)校管理無盲區(qū),保障學(xué)生到校有事做,做事有指導(dǎo),全程有管護(hù)。

3、提升課堂教學(xué)實效,加強作業(yè)管理,嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定,合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時間,讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學(xué)生,進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo),也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日每天作業(yè)不超過60分鐘,堅決不擠占學(xué)生的正常睡眠時間。

4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài),發(fā)現(xiàn)睡眠不足的,應(yīng)及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合,指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松,按時安靜就寢。

學(xué)校作息時間的安排得到了學(xué)校制度上的保障,工作安排上的調(diào)整,但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。確保學(xué)生有充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康;保證學(xué)生精力充沛,提高學(xué)習(xí)效率。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo):

您好!

公司對我們的要求本來就是比較寬松的,并沒有對我們有很高壓的限制。這是公司對我們的信任,可是我卻沒有好好領(lǐng)會到公司對我們的信任,反而得寸進(jìn)尺,在上班的時候,不好好工作來報答公司也就算了,那天竟然在上班的時候直接在工位上面睡覺了,讓客戶來我們公司談項目的時候,直接看到了我的行為,客戶的調(diào)笑之下讓領(lǐng)導(dǎo)十分的尷尬,在開會的時候狠狠地批評了我。我對此表示是十分地尷尬,畢竟我是真的違反了公司的紀(jì)律,公司對我們的管理本就比較寬松,可我還是到了這條紅線。在這里,我要向我那天上班睡覺的事作檢討。

因為最近公司的進(jìn)入到了一個新的階段,所以我們公司每一個人都是一直在忙碌著。我們辦公司的每一位文員,也都是在忙著整理上一階段公司的各種會議記錄和報表等等,所以我們辦公司的每一位員工已經(jīng)連續(xù)加班快來兩周了。那天睡覺的頭一天晚上,我為了早一點完成我手里的工作,所以下班回去后,自己還是在家加班,一直在整理報表和做下一階段的規(guī)劃,一直做到了晚上十二點多才睡。早上又因為上半年的原因,早早地就起床來公司的了,所以睡眠有點不足。下午上班的時候,實在是撐不住睡意了,就趴在桌子上睡著了。不巧的是,下午剛好有客戶公司過來談項目,一進(jìn)門就看到我在睡覺,還開我們公司的玩笑,說我們公司的員工生活太好了等等。

這件事情之后,我好好地反思了自己,這絕對是我的不對。本來應(yīng)該上班完成的事情,我卻想著上班的時候能夠輕松一點,才一直弄到很晚睡,影響了日常的工作,歸根結(jié)底還是我自己身上的懶惰型在作祟。在一個就是公司的每一位同事這個時候都是十分地忙碌,有不少的同時工作任務(wù)比我重多了,都沒有在上班的時候睡覺,我沒有任何的理由為自己的開脫。這次還讓客戶公司看到了我的不好行為,影響了客戶對我們員工素質(zhì)的看法,影響了公司的信譽度,影響了對我們公司有同事的看法,這還是對同事們的工作付出不負(fù)責(zé)。我必須要向領(lǐng)導(dǎo)、向同事們道歉。我一定好好反省自己身上的錯誤,努力改正掉自己身上的懶惰型,以后一定認(rèn)真工作,一定努力維護(hù)好我們公司的形象!

此致

敬禮!

檢討人:xx

20xx年xx月xx日

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲七

“五項管理”是關(guān)乎學(xué)生健康成長、全面發(fā)展的大事,是學(xué)校和家庭共同的重大責(zé)任。根據(jù)教育部、市教委關(guān)于加強“五項管理”的重點工作要求,特制訂學(xué)校學(xué)生睡眠管理實施方案。

家長幫助孩子制定作息時間表,為孩子營造溫馨舒適的就寢環(huán)境,促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。根據(jù)文件要求,小學(xué)生每天睡眠時間保證10小時。學(xué)校中午安排30分鐘午休(午睡)并排進(jìn)課表。建議家長合理規(guī)劃孩子居家作息,就寢時間一般不晚于21:20。營造孩子睡前輕松環(huán)境,關(guān)心孩子的入寢時間和睡眠質(zhì)量,督促孩子按時就寢、不熬夜。

按學(xué)校錯峰時間到校上學(xué)。學(xué)生早晨進(jìn)校時間盡量不早于7:30,學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行小學(xué)上午上課時間不早于8:20。建議家長讓孩子在家吃好早飯,保證營養(yǎng)均衡,不過早到校。

學(xué)校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查監(jiān)測,根據(jù)出現(xiàn)的問題,會與家長進(jìn)行正向溝通,合力調(diào)整教育策略。嚴(yán)格落實20:30后學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業(yè),允許學(xué)生隔天補交。任課教師要對學(xué)生作業(yè)情況進(jìn)行及時分析,對長期不能按時完成作業(yè)的學(xué)生,要進(jìn)行針對性幫助和輔導(dǎo),必要時可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量,避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲八

尊敬的老師

您好!

我就是那個在您的課上旁若無人呼呼大睡的學(xué)生xx,我真的很抱歉,在您的課上犯下如此大的錯誤,事后我回想起來感到非常的羞愧,面對您要求寫一份檢討的懲罰自然是雙手贊成,發(fā)誓要牢記這次教訓(xùn)。

事情的起因其實并不復(fù)雜,在昨天晚上,因為一時看電視劇入了迷,我越看越精神,越看越來勁,以至于完全沒有注意到時間正在一點一滴的流逝??傆X得再看一集,再看一集,看完這最后一集我一定去睡覺!所以當(dāng)我看到最后心滿意足的關(guān)掉視頻軟件才發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨三四點多了。

那一瞬間,我的腦袋嗡的一聲就呆住了,隨之而來的慌張、自責(zé)、擔(dān)憂……種種情緒涌上心頭,我的理智告訴我我的睡眠是肯定不足了,這樣子必定會影響第二天的上課時的精神。但這時候后悔已經(jīng)來不及了,我只好在心里安慰自己,別擔(dān)心,說不定一下子就進(jìn)入了深度睡眠,第二天早上起來出乎意料的精神呢!

然而,事實并不會因為我的妄想而改變,第二天我艱難的從床上起來,疲憊感如同一座大山一樣壓在我頭頂,讓我的頭腦變得昏昏沉沉,毫無精神可言。我用冷水洗了一個頭,試圖讓我精神一點,然而這只能讓我當(dāng)時精神起來。當(dāng)我來到學(xué)校開始上課后,無法抵擋的困意便從四面八方襲了過來,讓我微弱的抵抗瞬間被沖垮,趴在桌子上呼呼大睡起來。

天知道我是怎么睡得那么香的,連老師你在旁邊推我都沒有一點感覺,惹得班上同學(xué)哄堂大笑。讓老師您氣得敲我的頭才把我叫醒,而我甚至是在事后才我從同學(xué)的嘲笑中了解了事情的經(jīng)過。

對于因為我上課睡覺對老師您的授課造成影響我感到非常的抱歉。我并不是有意想要如此的,當(dāng)時我真的沒感覺,現(xiàn)在真想回到過去將那個大半夜的`不睡覺的我手機(jī)給拿走,讓他好好睡覺第二天不至于困到在課堂上睡著。

老師,我知道我的行為讓您非常傷心。老師教書育人,最怕的就是自己費盡心血備課結(jié)果臺下的學(xué)生不聽課,那種失落感足以讓老師對于教書育人的工作失去熱情。

我知道,我是為了自己而讀書,不是為了老師您。我這樣做不僅對不起老師的付出,同樣對不起我自己。因此我決定回到家以后就將我的手機(jī)交給我的父母保管,堅決不再犯下同樣的錯誤,對待每一堂課,每一科學(xué)科都認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí),為將來考上一個好大學(xué)而不懈努力,勇往直前!

此致

敬禮!

檢討人:xx

20xx年x月x日

最新睡眠管理的感悟與心得體會及收獲九

為促進(jìn)學(xué)生健康成長、全面發(fā)展,切實減輕小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān),根據(jù)教育局加強中小學(xué)生作業(yè)、手機(jī)、睡眠、讀物、體質(zhì)管理工作會議精神,結(jié)合我校實際情況,制定“五項管理”工作實施方案。

成立“五項管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長:校長

副組長:副校長

成員:全體中層領(lǐng)導(dǎo)、班主任作業(yè)管理負(fù)責(zé)人:班主任讀物管理負(fù)責(zé)人:領(lǐng)導(dǎo)1人成員:班主任體質(zhì)管理負(fù)責(zé)人:班主任手機(jī)管理負(fù)責(zé)人:班主任睡眠管理負(fù)責(zé)人:班主任

首先要學(xué)習(xí)上級下發(fā)的相關(guān)文件,做到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師全員學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)全部文件內(nèi)容。其次是向?qū)W生和家長做好宣傳,廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導(dǎo)。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規(guī)定的內(nèi)容。

(一)作業(yè)管理。嚴(yán)格執(zhí)行《xx省義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理“十要求”》和《xx市義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理指導(dǎo)意見》。

1、教師要科學(xué)合理設(shè)計和布置作業(yè),注重學(xué)生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。培養(yǎng)學(xué)生良好的.學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。嚴(yán)格依據(jù)國家課程標(biāo)準(zhǔn),按照教學(xué)計劃開展教學(xué)活動。嚴(yán)禁強制或暗示學(xué)生訂閱教輔材料等行為。

3、教師必須控制作業(yè)總量,必須精準(zhǔn)布置作業(yè),嚴(yán)禁布置懲罰性、重復(fù)性作業(yè)。嚴(yán)禁教師在微信群、群等布置家庭作業(yè)。必須親自批改作業(yè),嚴(yán)禁家長、學(xué)生代勞。嚴(yán)禁公布學(xué)生考試成績和排名。小學(xué)一、二年級不布置書面家庭作業(yè),三至六年級家庭作業(yè)總量不超過45分鐘。

4、學(xué)生要主動獨立完成作業(yè)。加強自我管理,主動獨立完成作業(yè),不敷衍、不抄襲。教師要指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。

5、家長要做好學(xué)生家庭作業(yè)的督促落實。營建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,不額外給學(xué)生增加家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)。及時將學(xué)生家庭作業(yè)完成情況反饋給教師。

(二)手機(jī)管理。

抓好中小學(xué)生手機(jī)管理,預(yù)防和制止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。原則上不得將手機(jī)帶入校園,確需帶入校園的,須經(jīng)學(xué)生家長同意、書面提出申請,校方同意后,學(xué)生方可攜帶手機(jī)入校。入校后第一時間將手機(jī)交至班主任處保管,學(xué)生需要使用的時候去班主任處領(lǐng)取,使用完畢后立即交班主任繼續(xù)保管,班主任在放學(xué)后將手機(jī)還給學(xué)生。嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)等電子產(chǎn)品帶入課堂。學(xué)生在上課期間,必須關(guān)閉手表手機(jī)電源,此期間禁止使用手表手機(jī)。學(xué)校教師對違規(guī)使用手表手機(jī)的學(xué)生,要立即當(dāng)場制止,進(jìn)行批評教育,給予口頭警告并當(dāng)場收繳手表手機(jī)。如果學(xué)生有急事需要聯(lián)系家長,可以借用班主任或任課教師的手機(jī);如家長有事找學(xué)生,請家長直接撥打班主任電話代為轉(zhuǎn)告。

(三)睡眠管理。

睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié),是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。立足學(xué)校作息時間,整體考慮學(xué)生居家的作息時間,確保小學(xué)生每天睡眠時間10個小時。小學(xué)生上午第一節(jié)上課時間是8:20,要求學(xué)生每天晚上9:20前睡覺。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃,引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守,形成習(xí)慣。發(fā)揮家校合力,倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。

(四)讀物管理。

進(jìn)一步明確課外讀物進(jìn)校園各環(huán)節(jié)的責(zé)任主體,全面把握課外讀物進(jìn)校園情況,仔細(xì)排查各類風(fēng)險源,做到深入研判,準(zhǔn)確運行,及時處置。嚴(yán)肅查處在價值導(dǎo)向方面存在問題的讀物。嚴(yán)禁學(xué)校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局審核,防止問題讀物進(jìn)入校園。把課外讀物進(jìn)校園管理工作納入日常監(jiān)管范圍。

(五)體質(zhì)管理。

按要求開齊開足課程,不擠占體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉,保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時體育活動時間。學(xué)校嚴(yán)格落實國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),在確保小學(xué)一二年級每周4課時、三至六年級每周3課時。學(xué)校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程;保障每天兩次眼保健操,做到手法、節(jié)奏、穴位準(zhǔn)確。做好近視防控;任課教師要監(jiān)督并隨時糾正學(xué)生不良讀寫姿勢和握筆姿勢;學(xué)校每年根據(jù)學(xué)生的身高變化情況,按照標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整一次課桌椅高度;學(xué)校教室采光和照明嚴(yán)格執(zhí)行《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》(xx)要求,學(xué)校教室照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)率100%。每月輪換一次學(xué)生座位。合理使用多媒體設(shè)備,每節(jié)課使用時間不能多于30%。

1、每項工作都有專人負(fù)責(zé)。分工明確,責(zé)任到人,有具體措施。

2、召開全校教師大會傳達(dá)相關(guān)文件內(nèi)容,做到人人知曉。并通過班主任群轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)文件給學(xué)生家長。

3、“五項管理”工作,要做一次全面自查,對存在的問題及時整改。將“五項管理”統(tǒng)籌考慮,綜合施策,細(xì)化各項管理措施。

4、“五項管理”工作不是階段性的工作,是學(xué)校日常工作的重要內(nèi)容。我們學(xué)校要堅持常抓不懈。

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