學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲一

1.科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)與教師培訓(xùn)。通過(guò)《生存智慧》等校本課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)睡眠的教育指導(dǎo)。并通過(guò)全體教師會(huì)對(duì)教師進(jìn)行學(xué)生科學(xué)睡眠宣傳培訓(xùn)，提升教師認(rèn)識(shí)。

2.家校協(xié)同做好科學(xué)睡眠宣傳教育工作。學(xué)校每學(xué)期要通過(guò)致家長(zhǎng)一封信的形式，讓家長(zhǎng)熟知科學(xué)睡眠的知識(shí)和要求；每學(xué)期利用家庭教育知識(shí)講座、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)讀書等活動(dòng)對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行較為詳細(xì)的相關(guān)知識(shí)的宣傳和教育，提高家長(zhǎng)的思想認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。

3.每學(xué)期通過(guò)心理健康教育和班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等對(duì)學(xué)生至少進(jìn)行一次科學(xué)睡眠知識(shí)教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（午休時(shí)間+晚上睡眠時(shí)間≥9小時(shí)）

1.中學(xué)第一節(jié)課上課時(shí)間為8:00；

2.學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的早讀、早自習(xí)等，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，家長(zhǎng)向班主任提出申請(qǐng)，經(jīng)學(xué)校政教處同意后，發(fā)放 “進(jìn)校證”，可提前進(jìn)入學(xué)校，遵守校規(guī)校紀(jì)，自主學(xué)習(xí)。

3.學(xué)校教師不能拖堂和提前上課，要保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室，適度休息，學(xué)校教導(dǎo)處和年級(jí)主任要加強(qiáng)巡視檢查，督促教師嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)定。

4.每年5月1日至10月1日期間，學(xué)校每天組織學(xué)生午休1小時(shí)，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。

中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。教導(dǎo)處定期制作溫馨提示語(yǔ)轉(zhuǎn)發(fā)到班級(jí)家長(zhǎng)群，提示家長(zhǎng)和學(xué)生晚上10點(diǎn)前不能完成書面家庭作業(yè)的，可向教師說(shuō)明延緩。

1.指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。初中生一般不晚于22:00。

2.學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)和班會(huì)等形式，告知家長(zhǎng)和學(xué)生，若經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情況反饋給老師。教師要有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)或提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

3.每月對(duì)學(xué)生參加線上直播類培訓(xùn)和玩游戲等情況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)于出現(xiàn)線上直播類培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間晚于21:00，每日22:00到次日8:00還在為未成年人提供游戲服務(wù)的，學(xué)校要及時(shí)將了解的情況向經(jīng)區(qū)教育分局反省匯報(bào)。

教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)。

1.各班主任每周要了解一次學(xué)生的睡眠情況。對(duì)睡眠時(shí)間不足的學(xué)生要及時(shí)和家長(zhǎng)溝通，了解原因，及時(shí)調(diào)整和指導(dǎo)教育，確保睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)。

2.暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長(zhǎng)和學(xué)校的聯(lián)系方式，讓有疑問(wèn)的家長(zhǎng)可以及時(shí)反映問(wèn)題，對(duì)接到的家長(zhǎng)的意見(jiàn)，實(shí)行“首問(wèn)負(fù)責(zé)制”，必須及時(shí)了解情況，制定整改措施，尋找解決的途徑，及時(shí)回復(fù)家長(zhǎng)，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲二

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案。

組長(zhǎng):王明文

副組長(zhǎng):尹福建 周振雨 張萍

組員:徐會(huì)勤 張恒梅 劉勛 馮遵陽(yáng) 葛遠(yuǎn)涉 房飛 黃金光

睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。

1.統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。我學(xué)校無(wú)論冬春季作息時(shí)間還是夏秋季作息時(shí)間都安排學(xué)生午休時(shí)間，冬春季作息時(shí)間午休時(shí)間半小時(shí)，夏秋季作息時(shí)間午休時(shí)間50分鐘。

2.家校協(xié)同做好睡眠管理。學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。

3.加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。全校班級(jí)開(kāi)展睡眠專題班會(huì)，聘請(qǐng)專家開(kāi)展專題講座，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4.引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用低齡化現(xiàn)象日漸突出，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。如有的學(xué)生睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協(xié)同，共同做好教育引導(dǎo)。

5.科學(xué)設(shè)置各科作業(yè)數(shù)量。教師要立足提升課堂教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式，基于學(xué)生個(gè)體差異，探索作業(yè)分層設(shè)計(jì)，提升作業(yè)的有效性。嚴(yán)格控制作業(yè)時(shí)間，以班級(jí)為單位，統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量，加強(qiáng)對(duì)自習(xí)課、課后延時(shí)服務(wù)的探索，力求學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲三

第一條為使員工宿舍保持一個(gè)良好、清潔、整齊的環(huán)境，以保證員工在工作之余得到充分的休息，維護(hù)生產(chǎn)安全和提高工作效益，特制訂本制度。

第二條住宿條件

1、在市區(qū)內(nèi)無(wú)適當(dāng)住所或者交通不便的員工可申請(qǐng)住宿。

2、凡有以下情形之一者，不得住宿：

（1）患有傳染病者。

（2）有吸毒、賭博等不良嗜好者。

3、不得攜帶家屬住宿。

4、保證遵守本制度。

第三條員工離職（包括自動(dòng)辭職、免職、解職、退休、深造等），應(yīng)于離職日起3天內(nèi)搬離宿舍，不得借故拖延或要求任何補(bǔ)償費(fèi)或搬家費(fèi)。

第四條宿舍設(shè)立管理員，其工作任務(wù)如下：

1、監(jiān)督管理一切內(nèi)務(wù)。

2、監(jiān)督值班人員維護(hù)環(huán)境清潔及關(guān)閉門窗。

3、保管住宿者如血型、緊急聯(lián)絡(luò)人等方面的資料，以備急需。

4、有下列情形之一者，應(yīng)通知主管及總務(wù)部門：

（1）違反宿舍管理制度，情節(jié)嚴(yán)重；

（2）留宿親友；

（3）宿舍內(nèi)有不法行為或外來(lái)人員；

（4）員工身體不適以致病重，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院并通知其親友。

第五條員工對(duì)所居住的宿舍，不得隨意改造或變更。

第六條員工不得將宿舍轉(zhuǎn)讓或出借他人使用，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，即停止其居住權(quán)利。

第七條公司主管和總務(wù)部門主管應(yīng)經(jīng)常視察宿舍，住宿員工不得拒絕。

第八條宿舍所有器具設(shè)備（如電視、玻璃鏡、衛(wèi)浴設(shè)備、門窗、床鋪等），住宿員工有責(zé)任維護(hù)其完好。如有疏于管理或惡意破壞者，由其負(fù)擔(dān)修理費(fèi)或賠償，并視情節(jié)輕重者給予處分。

第九條住宿員工應(yīng)遵守下列規(guī)定：

1、服從管理員管理、派遣與監(jiān)督；

2、室內(nèi)禁止燒煮、烹飪或私自配電線及裝接電器；

3、室內(nèi)不得使用或存放危險(xiǎn)及違禁物品；

4、起床后棉被疊放整齊；

5、煙灰、煙蒂不得丟地上，室內(nèi)不得存放易然物品；

6、換洗衣物不得堆積在室內(nèi)，暫不用的衣、鞋必須放入柜內(nèi)；

7、洗完衣物在指定住置晾曬；

8、使用電視、收音機(jī)不得妨礙他人休息；

9、就寢后不得影響他人睡眠；

10、宿舍不得留宿親友，外人拜訪登記姓名、與員工的關(guān)系及進(jìn)出時(shí)間；

11、夜間最遲應(yīng)于23時(shí)前返回宿舍，否則應(yīng)向管理人員報(bào)告；

12、貴重物品應(yīng)避免攜入，違反規(guī)定放入室內(nèi)而致丟失者責(zé)任自負(fù)；

13、不得在墻壁、櫥柜、門窗上隨意張貼字畫或釘掛物品；

14、廢物、垃圾等應(yīng)集中傾倒在指定場(chǎng)所；

15、房間清潔由住宿人輪流負(fù)責(zé)；

16、節(jié)約用水，節(jié)約用電，人去燈滅；

17、不得在床上抽煙；

18、不得在宿舍內(nèi)聚餐、喝酒、賭博、打麻將或從事其他不健康活動(dòng)。

第十條住宿人員輪流值班，負(fù)責(zé)公共地區(qū)的清潔，公共設(shè)施的修繕，水、電、門窗等的安全巡視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)報(bào)告并立即采取措施。

第十一條住宿員工發(fā)生下列情形為之一者，即應(yīng)取消其住宿資格，并呈報(bào)其所屬部門和總務(wù)部門處理：

1、不服從管理員監(jiān)督、指揮；

2、在宿舍賭博、打麻將、斗毆、酗酣；

3、蓄意毀壞公司物品或設(shè)施；

4、擅自在宿舍內(nèi)接持異性或留宿外人；

5、經(jīng)常妨礙宿舍安寧，屢教不改；

6、嚴(yán)重違反宿舍安全規(guī)定；

7、無(wú)正當(dāng)理由經(jīng)常外宿；

8、有偷竊行為。

第十二條住宿者遷出應(yīng)將床位、物品、抽屜等處理干凈，帶出物品應(yīng)先交管理員或主管員檢查。

第十三條管理人員應(yīng)按規(guī)定及時(shí)到公安戶籍管理部門為住宿者辦理臨時(shí)戶口登記。

第十四條本制度報(bào)呈總經(jīng)理核準(zhǔn)后公布實(shí)施，修改時(shí)是亦同。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲四

尊敬的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)：

您好!

我是xxx，我現(xiàn)在我們企業(yè)工作這么長(zhǎng)的額時(shí)間以來(lái)，我在上班的時(shí)間里從來(lái)都是兢兢業(yè)業(yè)的，從不曾有過(guò)違反公司的規(guī)定，但今天我要向您檢討，我今天在上班的時(shí)候竟然打了瞌睡，沒(méi)有認(rèn)真的上好班，這是一件多么嚴(yán)重的事情，這于我而言。我相信大多數(shù)人都覺(jué)得很不可思議吧。很對(duì)不起，今天竟然犯了這種錯(cuò)。

至于原因，我想應(yīng)該是昨天晚上睡得有點(diǎn)晚吧，往常的我都睡的相對(duì)較早，幾乎不會(huì)睡眠不足。但今天像這樣上班就開(kāi)始打瞌睡，而且還不是一次，是旁邊一同工作的同事都提醒我好幾遍了，都還那樣瞌睡。昨天晚上我偶然發(fā)現(xiàn)一部電視劇特別好看，所以就一直停不下來(lái)，直到看到凌晨幾點(diǎn)，我才有點(diǎn)睡意。這導(dǎo)致我與平時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間不符，所以今天來(lái)上班，才會(huì)有此一事。都已經(jīng)是打擾了，我還像個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的孩子一樣，竟然追劇追成這樣，說(shuō)來(lái)都慚愧不已。我沒(méi)想到我到現(xiàn)在了還有這興奮勁去看電視，果然是我工作久了，就開(kāi)始不認(rèn)真了，開(kāi)始變得懶散了，因此今天才會(huì)在上班的情況下打瞌睡。這不僅影響同事們的工作，也是對(duì)自己工作業(yè)績(jī)的影響。從進(jìn)入企業(yè)到現(xiàn)在，都是優(yōu)秀員工，但今天的事情可能導(dǎo)致今年的榮譽(yù)要不屬于我了。我這太得不償失了。

從現(xiàn)在起，我將嚴(yán)格的管控自己，對(duì)自己的時(shí)間的控制一定要做的把每分鐘都用到正途上去。同時(shí)像今天這種在上班的一個(gè)時(shí)間打瞌睡的事情以后絕不會(huì)再有。而且這也是碰觸企業(yè)的紀(jì)律的，違反企業(yè)對(duì)員工制定的制度，這是要不得的，要杜絕。不然其他人也跟著做，那還要工作干什么，就沒(méi)有工作的必要了。工作的時(shí)候就應(yīng)該認(rèn)真做事，把自己份內(nèi)的事情做好才是正確的。這次的行為我也這其中吸取了教訓(xùn)，為了以后能夠在我們公司里面拿到更好的榮譽(yù)，我決定要對(duì)自己更加嚴(yán)格些，要做的比以前好，不能因?yàn)橛辛藰s耀就放棄了原本的初心。對(duì)于自己所制定的計(jì)劃就應(yīng)該堅(jiān)持到底。

這次于我而言，真的是收到打擊了。我因?yàn)樽穭【团獊G了自己引以為豪的敬業(yè)精神，太后悔了，這大概就是我要付出的代價(jià)。還望得到領(lǐng)導(dǎo)您的原諒。

此致

敬禮!

檢討書：

20xx年xx月xx日

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲五

為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx]11號(hào)）文件要求，科學(xué)合理安排學(xué)生上學(xué)時(shí)間，保證學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，結(jié)合我校實(shí)際特制定本方案。

1、根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8：20，要求學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。我校將上午第一節(jié)課上課時(shí)間定為8：20分。

2、保證開(kāi)齊課程、開(kāi)足課時(shí)，上午三節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為11：40分，下午離校時(shí)間為17：50分。

1、作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無(wú)特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學(xué)?；顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí)，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無(wú)人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。

3、對(duì)于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在家長(zhǎng)的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長(zhǎng)必須與學(xué)生所在班級(jí)班主任做好交接方可離開(kāi)，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。

4、對(duì)早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無(wú)時(shí)無(wú)刻，無(wú)處不在，“零空隙”。

1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。

3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日每天作業(yè)不超過(guò)60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。

4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。

學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長(zhǎng)質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性。但我們還是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長(zhǎng)規(guī)律的重要改革舉措。確保學(xué)生有充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

公司對(duì)我們的要求本來(lái)就是比較寬松的，并沒(méi)有對(duì)我們有很高壓的限制。這是公司對(duì)我們的信任，可是我卻沒(méi)有好好領(lǐng)會(huì)到公司對(duì)我們的信任，反而得寸進(jìn)尺，在上班的時(shí)候，不好好工作來(lái)報(bào)答公司也就算了，那天竟然在上班的時(shí)候直接在工位上面睡覺(jué)了，讓客戶來(lái)我們公司談項(xiàng)目的時(shí)候，直接看到了我的行為，客戶的調(diào)笑之下讓領(lǐng)導(dǎo)十分的尷尬，在開(kāi)會(huì)的時(shí)候狠狠地批評(píng)了我。我對(duì)此表示是十分地尷尬，畢竟我是真的違反了公司的紀(jì)律，公司對(duì)我們的管理本就比較寬松，可我還是到了這條紅線。在這里，我要向我那天上班睡覺(jué)的事作檢討。

因?yàn)樽罱镜倪M(jìn)入到了一個(gè)新的階段，所以我們公司每一個(gè)人都是一直在忙碌著。我們辦公司的每一位文員，也都是在忙著整理上一階段公司的各種會(huì)議記錄和報(bào)表等等，所以我們辦公司的每一位員工已經(jīng)連續(xù)加班快來(lái)兩周了。那天睡覺(jué)的頭一天晚上，我為了早一點(diǎn)完成我手里的工作，所以下班回去后，自己還是在家加班，一直在整理報(bào)表和做下一階段的規(guī)劃，一直做到了晚上十二點(diǎn)多才睡。早上又因?yàn)樯习肽甑脑?，早早地就起床?lái)公司的了，所以睡眠有點(diǎn)不足。下午上班的時(shí)候，實(shí)在是撐不住睡意了，就趴在桌子上睡著了。不巧的是，下午剛好有客戶公司過(guò)來(lái)談項(xiàng)目，一進(jìn)門就看到我在睡覺(jué)，還開(kāi)我們公司的玩笑，說(shuō)我們公司的員工生活太好了等等。

這件事情之后，我好好地反思了自己，這絕對(duì)是我的不對(duì)。本來(lái)應(yīng)該上班完成的事情，我卻想著上班的時(shí)候能夠輕松一點(diǎn)，才一直弄到很晚睡，影響了日常的工作，歸根結(jié)底還是我自己身上的懶惰型在作祟。在一個(gè)就是公司的每一位同事這個(gè)時(shí)候都是十分地忙碌，有不少的同時(shí)工作任務(wù)比我重多了，都沒(méi)有在上班的時(shí)候睡覺(jué)，我沒(méi)有任何的理由為自己的開(kāi)脫。這次還讓客戶公司看到了我的不好行為，影響了客戶對(duì)我們員工素質(zhì)的看法，影響了公司的信譽(yù)度，影響了對(duì)我們公司有同事的看法，這還是對(duì)同事們的工作付出不負(fù)責(zé)。我必須要向領(lǐng)導(dǎo)、向同事們道歉。我一定好好反省自己身上的錯(cuò)誤，努力改正掉自己身上的懶惰型，以后一定認(rèn)真工作，一定努力維護(hù)好我們公司的形象！

此致

敬禮！

檢討人：xx

20xx年xx月xx日

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲七

“五項(xiàng)管理”是關(guān)乎學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的大事，是學(xué)校和家庭共同的重大責(zé)任。根據(jù)教育部、市教委關(guān)于加強(qiáng)“五項(xiàng)管理”的重點(diǎn)工作要求，特制訂學(xué)校學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案。

家長(zhǎng)幫助孩子制定作息時(shí)間表，為孩子營(yíng)造溫馨舒適的就寢環(huán)境，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。根據(jù)文件要求，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間保證10小時(shí)。學(xué)校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進(jìn)課表。建議家長(zhǎng)合理規(guī)劃孩子居家作息，就寢時(shí)間一般不晚于21:20。營(yíng)造孩子睡前輕松環(huán)境，關(guān)心孩子的入寢時(shí)間和睡眠質(zhì)量,督促孩子按時(shí)就寢、不熬夜。

按學(xué)校錯(cuò)峰時(shí)間到校上學(xué)。學(xué)生早晨進(jìn)校時(shí)間盡量不早于7：30，學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行小學(xué)上午上課時(shí)間不早于8：20。建議家長(zhǎng)讓孩子在家吃好早飯，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不過(guò)早到校。

學(xué)校會(huì)定期通過(guò)問(wèn)卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查監(jiān)測(cè)，根據(jù)出現(xiàn)的問(wèn)題，會(huì)與家長(zhǎng)進(jìn)行正向溝通，合力調(diào)整教育策略。嚴(yán)格落實(shí)20:30后學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接觸電子屏幕。對(duì)超過(guò)就寢時(shí)間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補(bǔ)交。任課教師要對(duì)學(xué)生作業(yè)情況進(jìn)行及時(shí)分析，對(duì)長(zhǎng)期不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，要進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)，必要時(shí)可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)擠占正常睡眠時(shí)間。

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲八

尊敬的老師

您好！

我就是那個(gè)在您的課上旁若無(wú)人呼呼大睡的學(xué)生xx，我真的很抱歉，在您的課上犯下如此大的錯(cuò)誤，事后我回想起來(lái)感到非常的羞愧，面對(duì)您要求寫一份檢討的懲罰自然是雙手贊成，發(fā)誓要牢記這次教訓(xùn)。

事情的起因其實(shí)并不復(fù)雜，在昨天晚上，因?yàn)橐粫r(shí)看電視劇入了迷，我越看越精神，越看越來(lái)勁，以至于完全沒(méi)有注意到時(shí)間正在一點(diǎn)一滴的流逝?？傆X(jué)得再看一集，再看一集，看完這最后一集我一定去睡覺(jué)！所以當(dāng)我看到最后心滿意足的關(guān)掉視頻軟件才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨三四點(diǎn)多了。

那一瞬間，我的腦袋嗡的一聲就呆住了，隨之而來(lái)的慌張、自責(zé)、擔(dān)憂……種種情緒涌上心頭，我的理智告訴我我的睡眠是肯定不足了，這樣子必定會(huì)影響第二天的上課時(shí)的精神。但這時(shí)候后悔已經(jīng)來(lái)不及了，我只好在心里安慰自己，別擔(dān)心，說(shuō)不定一下子就進(jìn)入了深度睡眠，第二天早上起來(lái)出乎意料的精神呢！

然而，事實(shí)并不會(huì)因?yàn)槲业耐攵淖?，第二天我艱難的從床上起來(lái)，疲憊感如同一座大山一樣壓在我頭頂，讓我的頭腦變得昏昏沉沉，毫無(wú)精神可言。我用冷水洗了一個(gè)頭，試圖讓我精神一點(diǎn)，然而這只能讓我當(dāng)時(shí)精神起來(lái)。當(dāng)我來(lái)到學(xué)校開(kāi)始上課后，無(wú)法抵擋的困意便從四面八方襲了過(guò)來(lái)，讓我微弱的抵抗瞬間被沖垮，趴在桌子上呼呼大睡起來(lái)。

天知道我是怎么睡得那么香的，連老師你在旁邊推我都沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)，惹得班上同學(xué)哄堂大笑。讓老師您氣得敲我的頭才把我叫醒，而我甚至是在事后才我從同學(xué)的嘲笑中了解了事情的經(jīng)過(guò)。

對(duì)于因?yàn)槲疑险n睡覺(jué)對(duì)老師您的授課造成影響我感到非常的抱歉。我并不是有意想要如此的，當(dāng)時(shí)我真的沒(méi)感覺(jué)，現(xiàn)在真想回到過(guò)去將那個(gè)大半夜的`不睡覺(jué)的我手機(jī)給拿走，讓他好好睡覺(jué)第二天不至于困到在課堂上睡著。

老師，我知道我的行為讓您非常傷心。老師教書育人，最怕的就是自己費(fèi)盡心血備課結(jié)果臺(tái)下的學(xué)生不聽(tīng)課，那種失落感足以讓老師對(duì)于教書育人的工作失去熱情。

我知道，我是為了自己而讀書，不是為了老師您。我這樣做不僅對(duì)不起老師的付出，同樣對(duì)不起我自己。因此我決定回到家以后就將我的手機(jī)交給我的父母保管，堅(jiān)決不再犯下同樣的錯(cuò)誤，對(duì)待每一堂課，每一科學(xué)科都認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，為將來(lái)考上一個(gè)好大學(xué)而不懈努力，勇往直前！

此致

敬禮！

檢討人：xx

20xx年x月x日

最新睡眠管理的感悟與心得體會(huì)及收獲九

為促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，切實(shí)減輕小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，根據(jù)教育局加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、手機(jī)、睡眠、讀物、體質(zhì)管理工作會(huì)議精神，結(jié)合我校實(shí)際情況，制定“五項(xiàng)管理”工作實(shí)施方案。

成立“五項(xiàng)管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：校長(zhǎng)

副組長(zhǎng)：副校長(zhǎng)

成員：全體中層領(lǐng)導(dǎo)、班主任作業(yè)管理負(fù)責(zé)人：班主任讀物管理負(fù)責(zé)人：領(lǐng)導(dǎo)1人成員：班主任體質(zhì)管理負(fù)責(zé)人：班主任手機(jī)管理負(fù)責(zé)人：班主任睡眠管理負(fù)責(zé)人：班主任

首先要學(xué)習(xí)上級(jí)下發(fā)的相關(guān)文件，做到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師全員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)全部文件內(nèi)容。其次是向?qū)W生和家長(zhǎng)做好宣傳，廣而告之。通過(guò)主題班隊(duì)會(huì)、升旗儀式、家長(zhǎng)群、致家長(zhǎng)一封信等不同形式積極教育引導(dǎo)。吃透文件精神。讓人人都了解“五項(xiàng)管理”規(guī)定的內(nèi)容。

（一）作業(yè)管理。嚴(yán)格執(zhí)行《xx省義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理“十要求”》和《xx市義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理指導(dǎo)意見(jiàn)》。

1、教師要科學(xué)合理設(shè)計(jì)和布置作業(yè)，注重學(xué)生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。培養(yǎng)學(xué)生良好的.學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。嚴(yán)格依據(jù)國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，按照教學(xué)計(jì)劃開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。嚴(yán)禁強(qiáng)制或暗示學(xué)生訂閱教輔材料等行為。

3、教師必須控制作業(yè)總量，必須精準(zhǔn)布置作業(yè)，嚴(yán)禁布置懲罰性、重復(fù)性作業(yè)。嚴(yán)禁教師在微信群、群等布置家庭作業(yè)。必須親自批改作業(yè)，嚴(yán)禁家長(zhǎng)、學(xué)生代勞。嚴(yán)禁公布學(xué)生考試成績(jī)和排名。小學(xué)一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級(jí)家庭作業(yè)總量不超過(guò)45分鐘。

4、學(xué)生要主動(dòng)獨(dú)立完成作業(yè)。加強(qiáng)自我管理，主動(dòng)獨(dú)立完成作業(yè)，不敷衍、不抄襲。教師要指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。

5、家長(zhǎng)要做好學(xué)生家庭作業(yè)的督促落實(shí)。營(yíng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，不額外給學(xué)生增加家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)。及時(shí)將學(xué)生家庭作業(yè)完成情況反饋給教師。

（二）手機(jī)管理。

抓好中小學(xué)生手機(jī)管理，預(yù)防和制止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。原則上不得將手機(jī)帶入校園，確需帶入校園的，須經(jīng)學(xué)生家長(zhǎng)同意、書面提出申請(qǐng)，校方同意后，學(xué)生方可攜帶手機(jī)入校。入校后第一時(shí)間將手機(jī)交至班主任處保管，學(xué)生需要使用的時(shí)候去班主任處領(lǐng)取，使用完畢后立即交班主任繼續(xù)保管，班主任在放學(xué)后將手機(jī)還給學(xué)生。嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)等電子產(chǎn)品帶入課堂。學(xué)生在上課期間，必須關(guān)閉手表手機(jī)電源，此期間禁止使用手表手機(jī)。學(xué)校教師對(duì)違規(guī)使用手表手機(jī)的學(xué)生，要立即當(dāng)場(chǎng)制止，進(jìn)行批評(píng)教育，給予口頭警告并當(dāng)場(chǎng)收繳手表手機(jī)。如果學(xué)生有急事需要聯(lián)系家長(zhǎng)，可以借用班主任或任課教師的手機(jī)；如家長(zhǎng)有事找學(xué)生，請(qǐng)家長(zhǎng)直接撥打班主任電話代為轉(zhuǎn)告。

（三）睡眠管理。

睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)。小學(xué)生上午第一節(jié)上課時(shí)間是8：20，要求學(xué)生每天晚上9：20前睡覺(jué)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。

（四）讀物管理。

進(jìn)一步明確課外讀物進(jìn)校園各環(huán)節(jié)的責(zé)任主體，全面把握課外讀物進(jìn)校園情況，仔細(xì)排查各類風(fēng)險(xiǎn)源，做到深入研判，準(zhǔn)確運(yùn)行，及時(shí)處置。嚴(yán)肅查處在價(jià)值導(dǎo)向方面存在問(wèn)題的讀物。嚴(yán)禁學(xué)校、教師指定購(gòu)買書店或強(qiáng)制購(gòu)書。社會(huì)各方面捐贈(zèng)的圖書需報(bào)教育局審核，防止問(wèn)題讀物進(jìn)入校園。把課外讀物進(jìn)校園管理工作納入日常監(jiān)管范圍。

（五）體質(zhì)管理。

按要求開(kāi)齊開(kāi)足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實(shí)踐課課時(shí)。增加戶外體育鍛煉，保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，在確保小學(xué)一二年級(jí)每周4課時(shí)、三至六年級(jí)每周3課時(shí)。學(xué)校每天下午安排30分鐘大課間體育活動(dòng)。開(kāi)足體音美和綜合實(shí)踐活動(dòng)課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節(jié)奏、穴位準(zhǔn)確。做好近視防控；任課教師要監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀寫姿勢(shì)和握筆姿勢(shì)；學(xué)校每年根據(jù)學(xué)生的身高變化情況，按照標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整一次課桌椅高度；學(xué)校教室采光和照明嚴(yán)格執(zhí)行《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（xx）要求，學(xué)校教室照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)率100%。每月輪換一次學(xué)生座位。合理使用多媒體設(shè)備，每節(jié)課使用時(shí)間不能多于30%。

1、每項(xiàng)工作都有專人負(fù)責(zé)。分工明確，責(zé)任到人，有具體措施。

2、召開(kāi)全校教師大會(huì)傳達(dá)相關(guān)文件內(nèi)容，做到人人知曉。并通過(guò)班主任群轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)文件給學(xué)生家長(zhǎng)。

3、“五項(xiàng)管理”工作，要做一次全面自查，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)整改。將“五項(xiàng)管理”統(tǒng)籌考慮，綜合施策，細(xì)化各項(xiàng)管理措施。

4、“五項(xiàng)管理”工作不是階段性的工作，是學(xué)校日常工作的重要內(nèi)容。我們學(xué)校要堅(jiān)持常抓不懈。